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Como tomar ácido fólico ao planejar tomá-lo

Aniversário bebê saudável– verdadeira felicidade para todos os pais. É por isso que a preparação para a gravidez é o principal passo para alcançar essa felicidade. O planejamento permite que a futura mamãe se prepare para o próximo período de gravidez, reponha a falta de vitaminas e “melhore” sua saúde.

Ácido fólico durante o período de planejamento de um bebê é um dos elementos essenciais para melhorar a saúde do corpo da mulher. Mas só se você tomar corretamente. Como tomar ácido fólico corretamente no planejamento da gravidez, quanto, em que dosagem e para que serve A saúde dos homens? Você obterá respostas para todas essas perguntas em um artigo - continue lendo!

Ácido fólico - vitamina natural, mas não é sintetizado de forma independente no corpo humano. Esta vitamina é chamada vitamina B9. Observe que ele possui uma estrutura solúvel em água, ou seja, o corpo não necessita de enzimas adicionais para quebrá-lo.

Principal propriedades benéficas vitaminas são:

• Graças ao ácido, novas células são formadas no corpo. A divisão celular sob a influência da vitamina B9 é acelerada, assim o processo de renovação ocorre mais rapidamente, e novas células saudáveis ​​​​começam a aparecer no corpo.
• O ácido ativa o sistema imunológico, bloqueando o ataque ao corpo por agressores externos, ajudando assim o nosso sistema imunológico na luta contra vírus e bactérias.
• O ácido fólico melhora o funcionamento do sistema circulatório devido à sua capacidade de renovar as células. As partículas do nosso sangue começam a se mover mais ativamente, evitando o aparecimento de coágulos sanguíneos e estagnação.
• A vitamina ativa o pleno desenvolvimento de órgãos, tecidos e sistemas internos corpo, e também contribui para a rápida renovação dos tecidos e membranas mucosas humanas.

Em geral, os benefícios do consumo desta vitamina são muito difíceis de avaliar, pois são multifacetados.

De referir que também existem derivados do ácido em questão (vários glutamatos duplos, triplos e outros derivados), que também são benéficos para o organismo e são normalmente utilizados em combinação com o ácido. Todos esses derivados são chamados de folatos.

Vitamina graças ao seu propriedades medicinais, que tem efeito direto no corpo feminino, tem outro nome: “vitamina feminina”.

Muito processo importante V primeiro trimestre de gravidezé o desenvolvimento correto dos rudimentos sistema nervoso feto, pois esse sistema contribui para o pleno desenvolvimento dos órgãos e tecidos do bebê. Desvios no desenvolvimento deste sistema acarretam consequências negativas para a saúde do feto, que vão desde atraso desenvolvimento geral, e terminando com vários doenças congênitas surgindo devido a Nutrição pobre e suprimento de sangue durante este período de desenvolvimento.

Nesse sentido, a vitamina feminina é um excelente auxiliar, que normaliza o funcionamento do corpo, acelera o processo de divisão celular, afina o sangue e previne a formação de coágulos sanguíneos e, portanto, normaliza o suprimento sanguíneo. Tubo neural, permitindo-lhe desempenhar plenamente as suas funções. Durante o planejamento da gravidez, a vitamina também tem apenas Influência positiva no corpo da mulher, preparando-a para a próxima concepção.

No entanto, você também não deve abusar dessa vitamina. Uso excessivo o ácido fólico pode ter um impacto negativo no nível de saúde do corpo e nos seus sistemas funcionais.

As indicações para a ingestão de uma fonte adicional desta vitamina só podem ser uma recomendação médica, caso contrário não trará nenhum benefício, apenas causará danos. Principal consequências negativas com um excesso constante de vitamina B9, pode ocorrer o seguinte:

• Sob constante exposição ao excesso de ácido fólico, nosso o sistema imunológico recebe um sinal para suspender suas próprias atividades células imunológicas, pois adquirem sua atividade principal diretamente sob a influência dessa vitamina. Assim, a funcionalidade das células imunológicas atrofia e não funciona de forma independente. Isso significa que o bloqueio do nosso corpo contra vírus e bactérias vindos de fora foi quebrado. Com base nisso, muitas vezes com o excesso dessa vitamina surgem doenças como o câncer e diversas neoplasias tumorais.
• O mesmo acontece com o aparelho circulatório: mais tarde, se houver excesso de ácido fólico, as células não querem se movimentar ativamente por conta própria e surge uma certa dependência dessa vitamina. A este respeito, a actividade funcional das células sanguíneas atrofia, o que subsequentemente provoca coágulos sanguíneos e várias doenças do aparelho circulatório (por exemplo, hipertensão).

Foi revelado que as mulheres durante a menopausa acumulam Grande quantidade não produziu vitamina B9, o que afeta negativamente a saúde, causando em maior medida câncer e doenças tumorais.

Como tomar ácido fólico ao planejar a gravidez

Existem três opções para entrar no corpo vitamina feminina:

• No processo de digestão dos alimentos, a vitamina chega através dos alimentos consumidos;
• Durante trato digestivo no processo de digestão, a vitamina é produzida e posteriormente introduzida nos componentes estruturais do corpo;
• Consumo de fontes adicionais de vitaminas femininas na forma de medicamentos e suplementos.

O mito de que o corpo de uma pessoa saudável não produz a quantidade necessária da vitamina feminina não é verdade. Para uma pessoa comum com completo nutrição apropriada A quantidade desta vitamina que você recebe é suficiente. No entanto, uma mulher grávida ainda precisa fonte adicional vitamina feminina para o desenvolvimento completo e oportuno do feto.

Importante! Tome vitaminas somente conforme orientação e supervisão de um especialista qualificado, ou pelo menos após consulta com ele. Não pratique automedicação e prevenção desnecessária, pois pode causar danos irreparáveis ​​à sua saúde.

Na preparação para o nascimento de um filho, é muito importante tomar uma vitamina feminina. Provoca a produção de novas células saudáveis ​​que transportam informações hereditárias saudáveis. Essa informaçãoé fundamental para o pleno desenvolvimento intrauterino do bebê.

Ao planejar a gravidez, o ácido fólico na forma de vários suplementos e preparações deve complementar Alimentação saudável mulheres. A necessidade de ingestão adicional de vitamina feminina está associada ao aumento do metabolismo da mulher grávida. Nesse período, o uso habitual dessa vitamina não é suficiente, pois para o desenvolvimento feto intrauterinoé necessária uma dose adicional, que só pode ser reposta com medicamentos especiais contendo vitamina feminina.

Quando devo tomar? A ingestão adicional de suplementos e medicamentos especiais deve ser iniciada vários meses antes da concepção planejada. A dosagem de ácido fólico no planejamento da gravidez não deve ser espontânea, mas sim prescrita por um médico. Isso se deve às características individuais da gestante.

Qual é a dosagem de ácido fólico ao planejar a gravidez?? Em caso de tabagismo, consumo de álcool, desequilíbrios hormonais, disfunções intestinais, uso de hormônios e medicamentos à base deles (principalmente orais contracepção) é necessária uma dose aumentada da vitamina feminina.

No em boa condição corpo de uma mulher, a dose diária durante o planejamento não deve ser superior a 0,4 mg. Durante a gravidez, o médico pode prescrever uma dose aumentada, por exemplo, 0,8 - 1 mg por dia.

Um médico competente só poderá prescrever a dose necessária após fornecer os resultados de um exame corporal da mulher. A dose é prescrita individualmente, dependendo condição física corpo. Assim, algumas mulheres podem receber uma dose aumentada e outras, pelo contrário, uma dose reduzida. Portanto, a autoadministração de medicamentos que contenham uma fonte adicional da vitamina feminina é estritamente proibida.

É necessário ingerir uma fonte adicional de vitamina pela manhã, uma hora após o café da manhã, para sua melhor absorção. No entanto, o seu médico irá ajudá-lo a organizar corretamente o uso destes medicamentos, tendo em conta o seu caracteristicas individuais.

Uma overdose de ácido é improvável. Devido ao fato de a vitamina ser completamente solúvel em água e ser excretada do corpo em 24 horas, para uma overdose de vitamina feminina, você precisa tomar pelo menos 40 a 50 comprimidos desse medicamento, o que é impossível para uma pessoa sã. pendência.

Porém, um excesso da vitamina feminina ainda é possível. Ele pode fornecer má influência na condição do feto:

• Provocar anomalias de imunodeficiência no feto;
• Servir como catalisador para problemas no desenvolvimento dos sistemas circulatório e nervoso do feto em desenvolvimento, pois bloqueia a atividade independente das células e atrofia sua funcionalidade;
• Além disso, o excesso da vitamina feminina na gestante às vezes provoca dor de estômago, acompanhada de sintomas desagradáveis, bem como disfunção hepática, mau funcionamento do sistema circulatório, irritabilidade.

Portanto, a ingestão de uma fonte adicional de vitamina feminina durante a preparação para a gravidez e o próprio estado da gestação deve ser realizada de forma consciente, sob a supervisão de um especialista qualificado.

Deve-se notar que tomar medicamentos contendo vitaminas femininas não tem nenhum efeito sobre efeito tóxico. Ou seja, mesmo em doses aumentadas, os produtos que contêm a vitamina não conseguem liberar ou provocar a liberação de toxinas no organismo.

Então, você já sabe como tomar ácido fólico no planejamento da gravidez, mas vamos observar a possibilidade de reações alérgicas na forma de erupção cutânea, asma, vermelhidão, coceira. Se, após tomar o medicamento, você notar algum dos sintomas acima, entre em contato com um especialista e informe para posterior ajuste da dose ou substituição do medicamento em uso.

Portanto, somente o seu médico assistente poderá lhe dizer com precisão como tomar ácido fólico ao planejar uma gravidez, bem como a dose necessária.

Os homens precisam de ácido fólico ao planejar a gravidez?

Sobre essa questão Você pode responder de forma inequívoca: claro, é necessário.

O uso de tais remédios para homens deve ser considerado em duas direções:

• se o homem estiver completamente saudável,
• se um homem apresenta desvios no estado funcional do corpo.

Então surge a pergunta: por que um homem absolutamente saudável deveria tomar uma fonte adicional da vitamina feminina? Tudo é muito simples, quando uma vitamina feminina é consumida nos órgãos genitais masculinos, os espermatozoides começam a se mover mais ativamente, os espermatozoides “doentes” e defeituosos morrem. A influência da vitamina feminina na formação de novas células no corpo do homem permite “tratar” a estrutura das características hereditárias das moléculas de DNA e RNA transmitidas.

Assim, se um homem gastasse Medidas preventivas Ao tomar medicamentos contendo uma vitamina feminina, é excluída a possibilidade de um espermatozóide “doente” entrar no óvulo de uma mulher durante o processo de concepção. Então homem saudável Depois de tomar a vitamina da mulher, ela poderá conceber um filho saudável e saudável. No entanto, a dosagem ainda deve ser acordada com um especialista.

Se um homem tiver alguma anormalidade estado funcional corpo, em particular problemas de concepção, ejaculação, atividade espermática durante a relação sexual, etc., então é necessário admissão obrigatória vitamina feminina, mas somente após consulta com um especialista. Com tais desvios, é a vitamina feminina que pode ajudar o homem a resolver problemas existentes. Portanto, no processo de preparação para a concepção, o homem também precisa estar atento à sua saúde.

Como obter ácido fólico

Quase tudo comida saudávelé uma fonte de vitamina feminina. Seu alto teor é observado em diversos produtos de carne, Também produtos de peixe, produtos de origem animal, verduras, legumes, grãos, frutas, legumes.

Devido ao fato da vitamina feminina também ser sintetizada pelo nosso intestino, o consumo produtos lácteos fermentados, bifidobactérias e lactobacilos aumentam percentagem produção deste elemento pelo organismo.

Observe que a temperatura e a influência direta raios solares são prejudiciais à vitamina feminina, sob sua influência ela se desintegra. Portanto é melhor alimentos vegetais usar em fresco. Observe que a carne, mesmo durante o processamento, retém sua parcela dessa vitamina.

É útil comer sucos espremidos na hora. Além disso, o fígado animal possui o teor máximo desta vitamina em comparação com outros produtos, por isso seu uso é muito útil durante o planejamento de um bebê.

Entre os medicamentos que contém a vitamina feminina estão:

• "Ácido fólico". O conteúdo de cada comprimido é de 1 mg do componente principal. Esta dose é suficiente para as mulheres tomarem
• Apo-Folik e Folacina. O conteúdo total do componente por comprimido é de 5 mg. Observe que isso dose alta para a mulher.
• "Fólio". A droga consiste em dois componentes de vitamina feminina e iodo combinados em um único todo. O conteúdo da vitamina feminina é de apenas 0,4 mg. Portanto, o medicamento não é suficiente para compensar a deficiência de vitamina fólica.
• Complexos vitamínicos especiais para mulheres durante o período de gravidez em questão. Estes incluem, por exemplo, Elevit Pré-natal, Complivit e outros.

Mas só um médico pode prescrever medicamentos específicos!

A vitamina B9 na forma de produtos especiais e fortificados é melhor absorvida corpo humano, em contraste com o consumo normal dele. Contudo, também é possível usar aditivos alimentares com o conteúdo necessário desta vitamina.

Assista a um vídeo divertido de Malysheva sobre ácido fólico para ter certeza de que precisa dele:

Então, hoje você aprendeu como tomar ácido fólico no planejamento da gravidez, quais os benefícios que ele traz ao organismo, se o pai deve tomar, bem como quais alimentos e medicamentos adicionais contêm a quantidade da vitamina feminina necessária para a gestante. . As gestantes precisam proteger e manter seu nível de saúde, pois durante a gravidez seu filho se desenvolverá plenamente e em tempo hábil. Por isso, desejo felicidades a todas as gestantes e saúde aos seus bebês!

A vitamina B9 é necessária para a plena formação e funcionamento do corpo. Sua deficiência é comum. Apenas 20% das mulheres idade fértil recebe folacina na quantidade certa. Sua deficiência é especialmente perceptível durante a gestação. Portanto, os médicos geralmente prescrevem com antecedência ao planejar a gravidez, a dosagem neste caso é geralmente de 400-800 mcg. Isso ajuda a prevenir vários defeitos de nascença sistema nervoso do bebê, fornece imunidade correta, normaliza o metabolismo, melhora o humor da futura mamãe.

Fontes naturais de vitamina

A principal fonte de B9 são os alimentos que uma pessoa consome durante o dia. O corpo sintetiza uma pequena quantidade por conta própria, mas isso não é suficiente para cobrir a necessidade de folacina em caso de má nutrição. Um cardápio bem elaborado é especialmente importante ao planejar e conceber um bebê.

Para garantir que a quantidade necessária deste elemento seja fornecida, você precisa introduzir o seguinte em sua dieta:

• espinafre, aspargos, alface e salsa;
• nozes;
• sementes;
• miudezas - fígado, rins;
• ovos;
• feijões;
• citrino;
• pêssegos;
• leite e produtos derivados;
• trigo sarraceno, cereais, milho.

Conteúdo mais alto substâncias úteis em produtos que não foram submetidos a tratamento térmico.

Causas da deficiência de folato

Mesmo saudável dieta balanceada não podemos garantir que a folacina seja absorvida pelos seres humanos em quantidades necessárias. Pode haver vários motivos para isso. O principal é a condição sistema digestivo. Algumas patologias do trato gastrointestinal, do sistema nervoso e o uso de medicamentos hormonais reduzem a capacidade do organismo de absorver nutrientes.

Deve-se levar em consideração que ocorre aumento da necessidade de B9 em crianças e adolescentes, gestantes e durante atividades físicas intensas. A deficiência desta substância pode ser causada pela falta de vitamina B12, bem como pela quantidade excessiva de metionina contida em carnes e queijos.

Tomar folatos ao planejar a gravidez

Se um casal planeja ter um filho, é aconselhável consultar um médico com antecedência para um exame e consulta de saúde. Se houver suspeita de ingestão insuficiente nutrientes o médico pode marcar uma consulta vitaminas sintéticas E medicamentos adicionais. Ele lhe dirá por que e como tomar ácido fólico ao planejar uma gravidez. Apesar dos benefícios da vitamina B9, não é recomendável prescrevê-la para si mesmo. Uma dose elevada de ácido fólico pode ser prejudicial à saúde.

Para o futuro pai

Se um homem lidera imagem saudável vida, se alimenta bem, não fuma nem bebe bebidas alcoólicas, não podem ser prescritos medicamentos que contenham folacina. Nesse caso, o homem não precisa de ingestão adicional de ácido fólico ao planejar a gravidez. Ele pode receber prescrição de vitaminas sintéticas complexas.

Caso o médico detecte sinais de deficiência, são prescritos medicamentos contendo apenas vitamina B9. Taxa padrãoácido fólico para um homem em fase de planejamento do nascimento de um filho na família é de 400 mcg da substância.

Para a futura mamãe

A mulher dará muitos nutrientes ao bebê durante o período de sua formação intrauterina. Portanto, a dosagem de ácido fólico no planejamento da gravidez chega a 800 mcg. Esta é uma média. Se uma mulher sofre de certas doenças crónicas, há sintomas óbvios deficiência de vitaminas e microelementos, a dosagem do medicamento pode ser aumentada por recomendação do médico assistente.

Como o ácido fólico não se acumula no organismo, na preparação para a gravidez é necessário tomá-lo com antecedência, aproximadamente 2 a 3 meses antes do evento esperado. A administração paralela é frequentemente recomendada.

Não importa quão útil seja este elemento, é perigoso prescrevê-lo a si mesmo. Somente um médico pode determinar quanto ácido fólico beber no planejamento da gravidez, levando em consideração as características individuais do corpo da gestante.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Numerosas análises de médicos e pacientes indicam que os medicamentos contendo B9 são bem tolerados. Mas você nem sempre pode aceitá-los.

As contra-indicações de uso incluem:

• intolerância individual aos componentes da droga, Reações alérgicas;
• falta de sacarose no organismo ou intolerância a ela;
• anemia causada por deficiência de vitamina B12.

Folacina sintetizada em em casos raros pode causar efeitos colaterais. Trata-se de estimulação excessiva do sistema nervoso, distúrbios do sono e da digestão e reações alérgicas. As instruções dos comprimidos contêm lista completa eventos adversos. Para reduzir a probabilidade, você não deve combinar a ingestão de suplementos de ácido fólico com medicamentos como antibióticos, analgésicos, citostáticos, anticonvulsivantes e medicamentos hormonais.

Uma overdose do elemento é extremamente rara. Mas você não pode aguentar isso incontrolavelmente. O ácido fólico ao planejar a gravidez requer uso a longo prazo Portanto, a dosagem é definida individualmente e a prevenção da deficiência é realizada sob estrita supervisão médica.

O ácido fólico (B9) é vitamina solúvel em água, recomendado para gestantes, bem como para casais que planejam engravidar. Vejamos como beber vitamina B9 corretamente e quando começar a tomar o medicamento.

Propriedades

A vitamina B9 tem muitas propriedades benéficas para o corpo de qualquer pessoa:

• garante atividade estável do sistema hematopoiético;
• participa da síntese e divisão celular;
• normaliza o metabolismo do colesterol, gorduras no fígado, vitaminas;
• ativa troca ácidos nucleicos, aminoácidos, serotonina, noradrenalina, neurotransmissores;
• restaura o apetite;
• normaliza o funcionamento do trato gastrointestinal;
• previne o desenvolvimento de aterosclerose;
• acelera a remoção de toxinas e resíduos do corpo;
• regula o metabolismo das proteínas;
• reduz o risco de desenvolver câncer;
• ajuda a combater a depressão.

Os benefícios da vitamina B9 para futuros pais

Durante a gravidez, a necessidade de ácido fólico (AF) aumenta. A deficiência de B9 pode levar a defeitos do neurodesenvolvimento fetal e outras complicações.

Sintomas de deficiência de vitamina B9 no corpo:

1. A ocorrência de anemia megaloblástica.
2. O aparecimento de sangramento do tecido epitelial.
3. Patologias gastrointestinais (gastrite, enterite, esofagite).
4. Fadiga, fraqueza geral.
5. Dor de cabeça.
6. Comprometimento de memória, irritabilidade, agressividade.
7. Febre baixa constante (aumento da temperatura de 37,1° para 38°), etc.

No primeiro trimestre da gravidez, todos os órgãos e sistemas do bebê são formados. A falta de vitamina B9 pode causar atraso no desenvolvimento fetal e outras patologias:

• aborto espontâneo no primeiro trimestre;
• morte fetal intrauterina;
• atraso no desenvolvimento mental e mental do recém-nascido;
• malformações do sistema nervoso.

Nos primeiros dias de gravidez, a mulher pode não estar consciente da sua “posição”. Portanto, é recomendável tomar ácido fólico com antecedência, na fase de planejamento da concepção.

Vitamina B9 durante a gravidez

Os especialistas aconselham as mulheres a começarem a tomar a vitamina três a quatro meses antes da concepção prevista. Ao planejar a gravidez, o ácido fólico deve se acumular no corpo da mulher em quantidade suficiente para o desenvolvimento normal do feto.

Sua deficiência pode provocar as seguintes patologias fetais:

• defeitos no desenvolvimento do cérebro (hidropisia, hérnia);
• formação inadequada dos lábios (lábio leporino);
• distúrbio do desenvolvimento do palato (fenda palatina).

Importante! Estudos clínicos comprovaram que tomar ácido fólico durante a gravidez minimiza o risco de desenvolver estas patologias.

Tomar o medicamento ao planejar a concepção ajuda:

• a formação do RNA “correto”, o DNA, responsável pela transmissão das características genéticas;
• absorção de um complexo de outras vitaminas necessárias à concepção favorável do bebê e ao seu nascimento.

FC também é importante para o futuro pai. A vitamina reduz o número de espermatozoides defeituosos, aumenta composição de alta qualidade esperma, reduz o risco de mutação genética.

Produtos contendo FA

O FA é encontrado em grandes quantidades nos seguintes produtos:

• nozes;
• sementes;
• vegetação;
• fígado;
• ovos;
• vegetais;
• frutas;
• feijões;
• verduras (salsa, endro, coentro).

Importante! O processamento térmico dos alimentos leva à destruição parcial do ácido fólico. Portanto, é recomendado que sejam consumidos crus.

Necessário para um adulto dose diáriaácido fólico - 200 mcg. Durante a gravidez, a necessidade de vitamina B9 aumenta para 400 mcg por dia.

Produtos	Quantidade de FA (mcg)	Produtos	Quantidade de FA (mcg)
Bife de fígado	240	Grãos de arroz	19
Fígado de bacalhau	110	Batatas, melancia, pêssegos	8
Espinafre	80	Repolho, cavala, creme	10
Nozes	77	Cebola, cenoura	9
Farinha de centeio	55	Kefir	7.8
Queijo	de 23 a 45	Beterraba	13
Leite em pó	30	Ovo	7
Espargos	262	Salada	40
Nozes	de 25 a 240	Feijões	115
Fígado de porco	225	Cebolas verdes	11
Feijões	160	Salsinha	117
Lentilhas	180	Citrino	27

Preparações de ácido fólico

Os alimentos por si só não são suficientes para compensar a deficiência de vitamina B9 no organismo. Portanto, recomenda-se tomar medicação. Eles estão divididos em:

• contendo apenas ácido fólico;
• contendo vários componentes: vitamina B9 e um complexo de outras vitaminas.

Drogas e complexos minerais contendo vitamina B9:

Nome	Formulário de liberação	Conteúdo de vitamina B9 em uma forma farmacêutica
9 meses de ácido fólico	pílulas	400 mcg
Mamifol	pílulas	400 mcg
Folacina	pílulas	5mg
Ácido fólico	pílulas	1mg
Complexos vitamínicos contendo ácido fólico
9 meses Complexo vitamínico e mineral	pílulas	424 mcg
Actiferrina Compositum	cápsulas	500 mcg
Angiovite	pílulas	5mg
Ascofol	pílulas	800 mcg
Aerovit	pílulas	200 mcg
Berocca®Plus	pílulas	400 mcg
Biofer	pílulas	350 mcg
Bio Max	pílulas	100 mcg
Wellman	cápsulas	500 mcg
Vitaspectrum	pílulas	200 mcg
Elevit Pronatal	pílulas	800 mcg
Folibert	pílulas	400 mcg
Fólio	pílulas	400 mcg

É proibido tomar FC sem consultar o seu médico ao planejar a gravidez. Qualquer medicamento deve ser tomado sob supervisão de um médico.

Você pode verificar o custo do medicamento na farmácia. Os preços podem variar dependendo da região.

Todos os medicamentos que contêm vitamina B9 são compatíveis com agentes hormonais(Duphaston, Utrozhestan), que são prescritos na fase de planejamento da gravidez. Mas o álcool deve ser excluído durante o tratamento com FC.

Quando devo começar a tomar?

Ao se preparar para engravidar, você deve consultar um médico. Após exames e exames, o especialista prescreverá um suplemento de ácido fólico e um regime de ingestão.

A dose de ácido fólico é prescrita pelo médico com base nas características individuais dos pacientes. Uma dose aumentada do medicamento é prescrita para pessoas que:

• tem dependência de nicotina e/ou álcool;
• aderir a dietas rigorosas;
• não consuma vegetais, ervas e frutas cítricas nas quantidades necessárias;
• sofre de doenças gastrointestinais crônicas;
• tome regularmente medicamentos esteróides (hormonais).

Ao planejar a gravidez, a dose de vitamina B9 é de 400 mcg por dia. No primeiro trimestre da gravidez pode ser aumentado para 800 mcg. Se houver deficiência significativa de FA, a dose do medicamento pode ser aumentada para 5 g por dia.

A quantidade de ácido fólico a beber ao planejar a gravidez é determinada pelo seu médico. Tudo depende da saúde dos futuros pais.

Uma overdose de medicamentos contendo ácido fólico é impossível. A vitamina B9 não se acumula no corpo. Entretanto há evidências da ocorrência em pacientes que recebem FC em altas doses sintomas negativos do trato gastrointestinal (vômitos, flatulência, perda de apetite) e do sistema nervoso (irritabilidade, excitabilidade aumentada). Nesses casos, você deve entrar em contato com o médico que prescreveu o medicamento.

Quem não deve tomar vitamina B9?

• asma brônquica;
• Tumores malignos;
• manifestações alérgicas;
• Anemia por deficiência de B12;
• patologia renal grave.

Às vezes, tomar medicamentos FC causa as seguintes reações negativas nos pacientes:

• vomitar;
• náusea;
• azia;
• diarréia;
• espasmo muscular;
• dor nos intestinos e estômago.

Quando reações adversas Depois de tomar o medicamento você deve consultar um médico. Ele mudará a dosagem ou interromperá completamente o medicamento.

Ter uma atitude responsável em relação à sua saúde, planear uma gravidez e seguir as recomendações do seu médico é a chave para ter um bebé saudável.

Ácido fólico - vitamina B9 ou folato. Esta é uma vitamina solúvel em água, necessária durante o período de planejamento,

A vitamina tem um efeito benéfico nos processos vitais do corpo e previne o desenvolvimento de anomalias fetais.

Sintetiza o DNA responsável pela hereditariedade, participa da formação de todos os elementos do sangue, da formação dos vasos uterinos, normaliza os níveis de hemoglobina e previne abortos espontâneos.

O folato promove o desenvolvimento fetal sem desvios ou patologias.

Quanto o corpo precisa

Segundo as estatísticas, as meninas têm deficiência desse elemento, por isso os médicos aconselham literalmente todas as pessoas a usá-lo, principalmente se a maternidade estiver em seus planos.

Um ginecologista poderá informar a uma mulher sobre a quantidade individual necessária durante a preparação para a gravidez, e um urologista ou proctologista poderá informar um homem sobre isso.

Antes da gravidez

Participa da produção da placenta e previne o parto prematuro.

Durante a gravidez

Particularmente importante em estágios iniciais: promove a formação e crescimento de órgãos e tecidos, células sanguíneas.

Depois da amamentação

Tendo parado de amamentar, você não precisa parar de tomar vitamina B, caso contrário, a apatia, a fraqueza serão sentidas de forma aguda e a falta de vitamina na mãe levará à sua deficiência no bebê.

Naquela hora dosagem padrão Costuma-se aumentá-lo de acordo com as necessidades do organismo.

Durante a lactação

Você não deve parar de tomar a vitamina durante a lactação. O ácido fólico do leite será transferido para o bebê, o que terá um efeito extremamente positivo em sua saúde.

Necessidade de concepção

A vitamina é prescrita para meninas para prevenir graves defeitos de desenvolvimento do feto. Não afeta a concepção.

Indicações

É necessário tomar vitaminas muito antes das primeiras tentativas de engravidar, de preferência com meio ano de antecedência. O ácido é necessário para prevenir o desenvolvimento das seguintes anormalidades:

• patologias da coluna;
• lábio leporino;
• cérebro;
• hidrocefalia;
• anencefalia.

Essas doenças se desenvolvem logo no início, até 30 dias a partir do momento da concepção.

Neste momento, muitos não suspeitam " situação interessante“, então eles não tomam vitaminas.

Você precisa tomar B9 se tiver as seguintes doenças:

• diabetes;
• epilepsia.

Definitivamente, você também deve tomar uma vitamina se houver os menores distúrbios no trato gastrointestinal ( trato gastrointestinal).

Contra-indicações

• maior sensibilidade aos componentes;
• existem formações malignas;
• anemia perniciosa;
• deficiência de cobalamina;
• hemocromatose;
• hemossiderose.

Em alguns casos, os pacientes observam consequências como: inchaço, distúrbio intestinal. Disfunção raramente possível órgãos respiratórios. Tomar suplementos vitamínicos muitas vezes pode conter vitaminas produzidas sinteticamente. Uma reação alérgica é possível.

Ajuda a engravidar

Para as mulheres que não conseguiram engravidar por muito tempo, os médicos prescreveram ácido fólico. Após a conclusão do curso, 70% das meninas conseguiram engravidar e não houve problemas de gravidez. O folato também está intimamente relacionado com fertilidade masculina. O número de espermatozóides anormais em homens que tomaram ácido durante três meses ou mais foi reduzido em 30%.

Como se sabe, do que melhor qualidade esperma, maior a chance de concepção, menos provável anomalias cromossômicas. Se a gravidez estiver planejada para um futuro próximo, tanto homens quanto mulheres devem tomar ácido fólico. A vitamina B9 é necessária para prevenir o risco de desenvolver defeitos no feto e manter a gravidez.

Quando é prescrito um teste: indicações

Para determinar corretamente a necessidade de ácido, é prescrito à mulher um exame de sangue. Deve ser tomado pela manhã às Estômago vazio, enquanto a ingestão de água é ilimitada. O resultado permite que você execute propósito correto e a dosagem necessária.

Indicações

A ingestão de ácido fólico é obrigatória na fase de planejamento e durante a gravidez.

A vitamina B9 ajuda a reduzir o risco de patologia do desenvolvimento infantil e também ajuda a evitar fome de oxigênio feto, reduz o desenvolvimento de defeitos do tubo neural do feto, evita a absorção prejudicada de vitaminas, minerais e nutrientes do intestino. O ácido é prescrito para excesso atividade física futura mãe, sobrecarga mental.

Além disso, as indicações para o uso de B9 são certas doenças. Definitivamente, você deve tomar a vitamina se tiver as seguintes anormalidades e doenças:

• alcoolismo;
• hepatite;
• demência;
• diminuição da hemoglobina e dos glóbulos vermelhos;
• disfunção pancreática crônica;
• níveis elevados de homocisteína.

Deficiência de ácido fólico: causas

As principais causas da deficiência de vitaminas no corpo:

• redução do consumo de alimentos contendo B9;
• medicamentos tomados que prejudicam a absorção de folato;
• disbiose (diminuição da quantidade de flora intestinal benéfica);
• processos inflamatórios;
• tomando antibióticos.

Consequências da falta

Em caso de deficiência de ácido fólico, ocorre o seguinte:

• infertilidade;
• depressão;
• durante a gravidez - nascimento prematuro, síndrome de retardo de crescimento fetal;
• atraso físico e desenvolvimento mental em crianças nascidas.

Excesso de vitamina: motivos

O excesso é extremamente raro, pois a vitamina é solúvel em água e excretada na urina. Um excesso é observado em casos de comprometimento da função renal e hepática. A ocorrência de excesso de B9 em gestantes é perigosa, pois aumenta o peso do feto, a probabilidade diabetes mellitus, asma, alergias.

Nos homens, a supersaturação com ácido fólico provoca insônia e temperamento explosivo. Muitas vezes, as pessoas que têm excesso da vitamina sentem um gosto metálico e amargo na boca.

Como tomar: dosagem

Defeitos e patologias como descolamento prematuro da placenta, natimorto e retardo do crescimento fetal podem ser evitados. Isto pode ser evitado se você seguir a dosagem prescrita pelo seu médico.

Ao planejar uma gravidez antes da concepção

Se não houver anormalidades de desenvolvimento função reprodutiva, você deve ingerir 400 mcg deste elemento. Nos casos em que há violações ou desvios patológicos, a dosagem é aumentada para 4.000 mg.

Durante a gravidez

Durante a amamentação

A dosagem média é de aproximadamente 400 mcg por dia.

Em comprimidos ou em alimentos?

A deficiência de B9 pode ser facilmente corrigida tomando complexos especiais, suplementos dietéticos e medicamentos. Para adquiri-los não é necessário encaminhamento de especialista, mas antes de adquirir o medicamento é necessário consultar um médico. Ele fará uma análise e determinará se há necessidade de internação.

Alimentos que contêm ácido fólico: lista

Para saturar o corpo com ácido fólico, não é necessário tomar suplementos dietéticos e comprimidos. A vitamina B9 contém os seguintes alimentos:

• vegetais de folhas verdes;
• feijão seco, ervilha;
• frutas cítricas e sucos;
• pão;
• salsão;
• cenoura;
• cereja, etc

Para não adivinhar se vale a pena tomar ácido fólico ou não, é aconselhável fazer o teste. Além disso, para evitar erros, as dicas a seguir podem ser úteis:

Como usar?

Se for detectada uma deficiência de vitamina B9, você deve tomar complexos vitamínicos e produtos alimentícios que a contenham.

Não é possível determinar a dosagem sozinho. É necessária consulta especializada.

Como determinar a dosagem?

Para determinar corretamente a dosagem, você precisa visitar o seu ginecologista.

Para a plena formação do sistema nervoso e do cérebro do feto, uma menina que se prepara para ser mãe deve tomar uma dose aumentada de vitamina B9.

Ao mesmo tempo, um homem precisa da metade. Observe que esses indicadores são eficazes apenas no caso de saúde absoluta de ambos os parceiros.

Quando começar a beber?

Se você deseja ser pai, deve tomar ácido fólico pelo menos seis meses antes do ciclo em que planeja engravidar.

O que afeta a absorção?

Evitar várias patologias, em particular, o sistema nervoso do feto, não basta tomar ácido fólico, o principal é que ele seja absorvido pelo organismo.

No caso em que a pessoa tem o hábito negativo de fumar, bebe com frequência, toma antibióticos ou medicamentos hormonais, essa vitamina no organismo é consumida várias vezes mais.

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Ácido fólico (vitamina B9) - descrição, instruções de uso, como e quanto tomar no planejamento da gravidez e após a concepção, sintomas de deficiência e excesso de ácido fólico, conteúdo na alimentação, comentários

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Ácido fólico também chamado Vitamina B 9 e é uma vitamina solúvel em água essencial para curso normal processos de hematopoiese na medula óssea e síntese de proteínas. Com a deficiência de ácido fólico, o indivíduo desenvolve anemia macrocítica, que em suas características e mecanismo de desenvolvimento é semelhante à anemia megaloblástica ou anemia perniciosa causada pela falta de vitamina B 12.

O ácido fólico entra no corpo humano com os alimentos ou é produzido pela microflora nos intestinos. A vitamina é absorvida no sangue após conversão preliminar em forma livre e é entregue ao fígado, medula óssea e outros órgãos e tecidos.

Ácido fólico - características gerais e papel biológico

O ácido fólico recebe o nome da palavra latina "folium", que significa "folha", porque maiores quantidades esta vitamina está contida nas folhas verdes de vários vegetais, como salada de espinafre, etc. A vitamina B 9, além do ácido fólico, inclui uma série de compostos que são seus derivados e combinados nome comum folacina ou folatos. Mas como todos os compostos, unidos pelo nome comum “folacina”, têm atividade vitamínica e são absorvidos pelo organismo, no texto posterior do artigo utilizaremos os conceitos “vitamina B 9” e “ácido fólico” como sinônimos, significando todas as folacinas.

O ácido fólico pode entrar no corpo humano não apenas com alimentos e suplementos dietéticos, mas também produzido no terço superior do intestino delgado por microrganismos da microflora normal. Em muitos casos, o ácido fólico é produzido por microrganismos microflora intestinal em quantidades que satisfaçam plenamente as necessidades diárias de uma pessoa. Portanto, mesmo que o ácido fólico seja fornecido pelos alimentos em quantidades insuficientes, os sintomas de sua deficiência podem não se desenvolver, uma vez que a quantidade que falta dessa vitamina é sintetizada pela microflora no intestino.

A vitamina B 9 é necessária para a formação de glóbulos vermelhos na medula óssea. O fato é que o ácido fólico ativa enzimas que garantem a ocorrência de reações bioquímicas, durante as quais se formam glóbulos vermelhos maduros. Portanto, com a deficiência de ácido fólico, desenvolve-se anemia.

Além disso, a vitamina B 9 é necessária para a síntese de proteínas e DNA e, consequentemente, para a divisão celular de todos os órgãos e tecidos. Durante a divisão, novas células são formadas para substituir as mortas ou danificadas. Ou seja, o ácido fólico garante o processo de reparação e substituição dos elementos celulares mortos por novos e, assim, mantém a estrutura normal de todos os órgãos e tecidos. Além disso, o ácido fólico garante o desenvolvimento normal do feto, principalmente nas primeiras 12 semanas de gravidez, pois é neste período que ocorre uma divisão celular muito intensa, durante a qual ocorre a colocação de órgãos e tecidos.

Como a formação de novas células ocorre em taxas diferentes em tecidos diferentes, a necessidade de ácido fólico varia órgãos diferentes diferente. Assim, a maior necessidade de ácido fólico é sentida pelos tecidos nos quais ocorre renovação frequente. composição celular, nomeadamente pele, membranas mucosas, cabelo, sangue, testículos nos homens e ovários nas mulheres, feto em Estágios iniciais gravidez, etc. É por isso que, com a deficiência de ácido fólico, os órgãos nos quais ocorre a divisão celular intensa são afetados principalmente.

Assim, com a deficiência de ácido fólico, formam-se espermatozoides e óvulos defeituosos, formam-se defeitos de desenvolvimento no feto, a pele fica seca, escamosa e flácida e várias doenças se desenvolvem no trato gastrointestinal. Isso acontece porque as células desses órgãos estão se dividindo intensamente e necessitam de ácido fólico para o curso normal desse processo.

Além disso, a vitamina B 9 está envolvida na produção de serotonina, o hormônio da alegria que garante o humor e o bem-estar normais. Portanto, com a falta de ácido fólico, uma pessoa pode desenvolver demência (demência), depressão, neuroses e alguns outros distúrbios da função cerebral.

O ácido fólico também está envolvido no processo de transmissão impulsos nervosos. Portanto, com a deficiência de ácido fólico, podem ocorrer neurite e polineurite.

Ácido fólico - aplicação

Ácido fólico ao planejar a gravidez

O ácido fólico é a única vitamina que é obrigatório Todas as gestantes devem tomá-lo por pelo menos 12 semanas, pois é nesse período que ocorre o desenvolvimento do sistema nervoso e a formação de outros órgãos e tecidos do feto, para os quais é necessária a folacina. Porém, é recomendável tomar ácido fólico já na fase de planejamento, sem esperar a gravidez, para criar uma concentração normal dessa vitamina nos tecidos. Nesse caso, no momento em que ocorre a gravidez, é garantido que a mulher não terá deficiência de ácido fólico, o que pode ser crítico para o crescimento e desenvolvimento do feto, bem como para o curso da gravidez.

Ao planejar uma gravidez Recomenda-se começar a tomar ácido fólico 3 a 4 meses antes da concepção prevista de modo que no momento do apego óvulo até a parede do útero no corpo da mulher não havia deficiência dessa vitamina. Quando os resultados do teste indicam concepção, A ingestão de ácido fólico deve continuar até pelo menos a 12ª semana de gravidez . Após essa idade gestacional, a ingestão de ácido fólico pode ser interrompida ou continuada a pedido da mulher, caso ela não apresente deficiência dessa vitamina. Se houver sinais de deficiência de ácido fólico, ele deve ser tomado antes do nascimento, em dosagem individual prescrita por um médico. Além disso, se uma mulher que não sofre de deficiência de folato estiver disposta e tiver capacidade financeira para tomar ácido fólico após 12 semanas de gravidez, ela também poderá fazer isso até o nascimento. Além disso, médicos e cientistas consideram aconselhável tomar ácido fólico durante a fase de planejamento e após a 12ª semana de gestação antes do parto. Os médicos consideram obrigatório tomar ácido fólico desde o início até a 12ª semana de gravidez.

A importância do uso do ácido fólico na fase de planejamento e durante a gravidez se deve ao fato dessa vitamina ser extremamente necessária para a rápida proliferação celular que ocorre durante o crescimento do embrião. Com a deficiência desta vitamina, formam-se defeitos de desenvolvimento do sistema nervoso e risco aumentado abortos espontâneos, descolamento prematuro da placenta, morte fetal intrauterina, etc. Assim, constatou-se que tomar ácido fólico nas primeiras 12 semanas de gravidez previne malformações do sistema nervoso do feto em 70%.

Além disso, a folacina previne abortos espontâneos, abortos espontâneos, abortos espontâneos, descolamento prematuro da placenta e outras complicações da gravidez, que são especialmente perigosas nos estágios iniciais, pois levam quase inevitavelmente à morte do feto.

Na fase de planejamento da gravidez na maioria dos países, incluindo o CIS, os médicos recomendam tomar 400 mcg de ácido fólico por dia para mulheres que nunca tiveram partos ou abortos espontâneos de fetos com defeitos do tubo neural. Se uma mulher teve abortos espontâneos ou nascimento de fetos com defeitos do tubo neural, ou está tomando medicamentos antiepilépticos ou citostáticos, nesse caso a dosagem de ácido fólico na fase de planejamento da gravidez deve ser aumentada para 800 - 4.000 mcg por dia. Dosagem exata determinado pelo médico individualmente. Após a gravidez, as mulheres devem tomar ácido fólico na mesma dosagem da fase de planejamento até a 12ª semana de gestação.

Ácido fólico durante a gravidez

O ferro e o ácido fólico são as únicas substâncias que comprovadamente melhoram o resultado e o curso da gravidez em todas as mulheres. É por isso que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que todas as mulheres grávidas tomem ácido fólico e ferro sem falta.

Definitivamente, vitaminas com ácido fólico devem ser tomadas desde o início da gravidez até a 12ª semana de gestação inclusive. Isso significa que assim que a mulher descobrir que está grávida, ela deve começar a tomar ácido fólico no mesmo dia. Se a vitamina B 9 foi tomada antes da gravidez, na fase de planejamento, depois da concepção é necessário continuar a tomá-la na mesma dosagem até a 12ª semana de gestação inclusive.

A partir da 13ª semana de gestação, o ácido fólico deve ser ingerido por gestantes com deficiência dessa vitamina ou em uso de medicamentos que diminuam sua absorção, como antiepilépticos e antimaláricos, bem como citostáticos. Todas as demais mulheres, a partir da 13ª semana de gestação, são recomendadas a continuar tomando ácido fólico até o parto, mas isso não é necessário, mas é aconselhável.

Se a partir do segundo trimestre a mulher começar a tomar complexos multivitamínicos Para mulheres grávidas, não há necessidade de tomar ácido fólico adicional, uma vez que esta vitamina está incluída em todos os multivitamínicos modernos. Se esses complexos vitamínicos não forem tomados durante toda a gravidez, nos momentos em que a mulher não os utiliza, é aconselhável beber ácido fólico separadamente.

Durante a gravidez, recomenda-se que o ácido fólico seja tomado na dosagem de 400 mcg por dia para mulheres que nunca tiveram partos ou abortos espontâneos de crianças com defeitos do tubo neural. Se uma mulher já teve filhos no passado ou abortos espontâneos um feto com defeitos do tubo neural, ele deve tomar ácido fólico na dosagem de 1.000 a 4.000 mcg (1 a 4 mg) por dia. Além disso, mulheres grávidas que tomam medicamentos antiepilépticos, antimaláricos ou citostáticos devem aumentar a dosagem de ácido fólico para 800 - 4.000 mcg. Nestes casos, a dosagem da vitamina é determinada individualmente pelo médico.

As gestantes devem tomar ácido fólico, pois esta vitamina é muito importante para o curso normal da gravidez, bem como para o crescimento e desenvolvimento do feto. Assim, a deficiência de ácido fólico é um dos principais fatores desencadeantes, provocando aborto espontâneo, aborto espontâneo, descolamento prematuro da placenta, morte fetal intrauterina, bem como formação de malformações do tubo neural na criança. Se malformações do tubo neural se formaram em estágio inicial gravidez (até 8–9 semanas), então em quase todos os casos são incompatíveis com a vida, ou seja, ocorrem morte fetal e aborto espontâneo. Se malformações do tubo neural se formarem após 8–9 semanas de gestação, isso pode levar ao nascimento de uma criança com hidrocefalia, hérnia cerebral, etc. Além disso, mesmo que a criança não desenvolva defeitos do tubo neural devido à deficiência de ácido fólico no corpo de uma mulher grávida, após o nascimento ela pode sofrer de retardo mental, psicose, neuroses, etc.

Além disso, a falta de ácido fólico afeta negativamente o curso da gravidez e o bem-estar geral da própria mulher. Assim, com a deficiência dessa vitamina em uma gestante, o risco de desenvolver intoxicação, depressão, dores nas pernas e anemia aumenta significativamente. A falta de ácido fólico no corpo de uma mulher grávida pode se manifestar pelos seguintes sintomas:

• Fadiga crônica e irritabilidade;
• Neuroses;
• Inquietação, ansiedade;
• Sensação de peso no estômago;
• Comprometimento de memória;
• Apatia;
• Pele seca e queda de cabelo.

Se uma mulher grávida apresentar quatro ou mais dos sintomas acima, isso indica que ela sofre de deficiência de ácido fólico. Nessa situação, deve-se doar sangue para determinar a concentração de vitamina B9 nele contida, a partir dos resultados os quais o médico selecionará a dose terapêutica necessária de ácido fólico, que deve ser tomada diariamente até o parto. Normalmente, a concentração de ácido fólico no sangue é de 3 – 17 ng/ml. Quanto menor o nível de vitamina no sangue de uma mulher grávida, maior será a dosagem da vitamina de que ela necessita.

Dosagem de ácido fólico durante o planejamento e gravidez

Na fase de planejamento da gravidez, o ácido fólico deve ser tomado na dosagem de 400 mcg para mulheres que não tiveram abortos espontâneos ou nascimento de filhos com defeitos do tubo neural. Após a gravidez, essas mulheres devem continuar a tomar ácido fólico na mesma dosagem (400 mcg por dia) sem falta até a 12ª semana de gestação inclusive.

Se no passado uma mulher teve abortos espontâneos ou teve filhos com defeitos do tubo neural (por exemplo, espinha bífida, hidrocefalia, etc.), então, na fase de planejamento, ela deve tomar ácido fólico 1.000 - 4.000 mcg (1 - 4 mg ) por dia. Após a gravidez, essa categoria de mulheres deve tomar ácido fólico na mesma dosagem, ou seja, 1.000 - 4.000 mcg por dia. EM situações semelhantes A dosagem é determinada pelo médico individualmente.

Se uma mulher estiver tomando algum medicamento que reduza a absorção de ácido fólico (por exemplo, antiepilépticos, antimaláricos, sulfonamidas, anti-hiperlipidêmicos, antituberculose, citostáticos, nitrofuranos, medicamentos com álcool, glicocorticóides, aspirina em altas doses), então na fase da gravidez planejando, ela deveria beber ácido fólico de 800 a 4.000 mcg por dia. Quando ocorre a gravidez esta categoria as mulheres devem tomar ácido fólico na mesma dosagem da fase de planejamento, ou seja, 800 - 4.000 mcg por dia.

Além disso, essas mulheres devem tomar ácido fólico não antes da 12ª semana de gestação, mas durante toda a gravidez ou durante o período em que estiverem tomando medicamentos que prejudiquem a absorção da vitamina. Ou seja, se os medicamentos forem tomados durante a gravidez, o ácido fólico será administrado nas dosagens indicadas antes do nascimento. Se em algum momento da gravidez uma mulher parar de tomar medicamentos que prejudiquem a absorção do ácido fólico, ela deverá fazer o seguinte:

• Se isso aconteceu antes da 12ª semana de gestação, é imprescindível continuar tomando ácido fólico na dosagem de 400 mcg por dia até o início da 13ª semana;
• Se isso acontecer após a 12ª semana, você deve parar de tomar ácido fólico ou continuar, mas reduzir a dosagem para 400 mcg por dia.

Ácido fólico para homens

Os homens, assim como as mulheres, precisam de ácido fólico para a hematopoiese normal e o funcionamento dos intestinos e do estômago, bem como para a transmissão de impulsos através do fibras nervosas. No entanto, este é o papel biológico geral do ácido fólico, desempenhado por ele no corpo humano.

Além disso, o ácido fólico é muito importante para a concepção de um filho, tanto para homens quanto para mulheres. Assim, é a vitamina B 9 que participa do processo de maturação e formação de espermatozoides normais, não defeituosos e completos nos homens. E, portanto, tomar ácido fólico pelos homens aumenta a probabilidade de conceber um filho saudável.

Estudos recentes mostraram que tomar ácido fólico na dosagem de 600 a 1000 mcg reduz o número de espermatozoides defeituosos com o número errado de cromossomos em 20 a 30%, o que, consequentemente, evita o nascimento de crianças com defeitos de desenvolvimento e doenças genéticas, como síndrome de Down, síndrome de Shershevsky-Turner, síndrome de Marfan, síndrome de Creutzfeldt-Jakob, etc.

Além disso, uma diminuição no número de espermatozoides defeituosos durante o uso de ácido fólico aumenta a probabilidade de concepção. Assim, um homem que toma ácido fólico poderá engravidar uma mulher mais rapidamente e, além disso, terá filhos mais saudáveis.

É por isso que os homens são recomendados a incluir em sua dieta alimentos ricos em ácido fólico, como fígado, carne bovina, suína, atum, salmão, queijos, legumes, farelo, nozes, vegetais folhosos, etc. Além disso, os homens podem tomar vitaminas ou suplementos dietéticos para obter ácido fólico suficiente.

Separadamente, deve-se notar que os médicos recomendam que você tome suplementos de ácido fólico na dosagem de 800 mcg por dia durante uma semana após o consumo. grande quantidadeálcool. Esta recomendação visa repor a deficiência de ácido fólico no corpo do homem, que ocorre inevitavelmente após o consumo excessivo de álcool, uma vez que etanol interrompe a absorção e elimina essa vitamina dos órgãos e tecidos.

Ácido fólico para crianças

Porque a deficiência de ácido fólico ocorre mais frequentemente em recém-nascidos ou crianças a termo ou prematuros jovem, então é necessário garantir cuidadosamente que essas categorias de crianças recebam quantidade suficiente vitamina com alimentos ou suplementos dietéticos.

A deficiência de ácido fólico em crianças leva às seguintes consequências negativas:

• Desenvolvimento de anemia macrocítica;
• Perda de peso;
• Inibição da hematopoiese;
• Violação processo normal maturação da membrana mucosa do trato gastrointestinal e da pele;
• Aumento do risco de desenvolver enterite, assaduras e atraso no desenvolvimento psicomotor.

No feto, recém-nascidos e crianças do primeiro ano de vida, a deficiência de ácido fólico se desenvolve devido à falta dessa vitamina no corpo da mãe durante a gravidez ou seu baixo conteúdo em fórmulas lácteas para alimentação artificial. Alimentação natural(peito) promove eliminação rápida deficiência de ácido fólico em bebês, uma vez que o leite humano contém quantidades suficientes para as necessidades de um bebê em crescimento, mesmo que a própria mulher sofra de falta de vitamina B 9.

A alimentação artificial não ajuda a eliminar a deficiência de ácido fólico do bebê, pois essa vitamina é destruída quando a fórmula é aquecida. Além disso, a alimentação artificial pode levar à deficiência de ácido fólico em uma criança que nasceu sem ela, pelo mesmo motivo - a destruição da vitamina no processo de aquecimento das fórmulas.

Portanto, crianças a termo menores de um ano que estejam em alimentação artificial, recomenda-se administrar vitamina B 9 na dosagem de 100 mcg por dia. Bebês prematuros, independentemente do tipo de alimentação, devem receber ácido fólico 100 mcg por dia, pois 2 a 3 semanas após o nascimento desenvolvem deficiência de vitaminas e aumenta o risco de complicações infecciosas.

Ácido fólico (vitamina B9) no planejamento da gravidez: instruções de uso e dosagem, alimentos recomendados, conselhos de um geneticista - vídeo

Instruções para uso de ácido fólico

Regras gerais

O ácido fólico pode ser tomado como vitaminas ou biologicamente aditivos ativos(suplementos dietéticos) com a finalidade de prevenir ou eliminar a deficiência desta vitamina no organismo. Para prevenir a deficiência, o ácido fólico deve ser tomado nos seguintes casos:

• Nutrição insuficiente em quantidade ou qualidade;
• Aumento da necessidade de ácido fólico (gestantes, lactantes, prematuros, recém-nascidos alimentados com mamadeira);
• Absorção reduzida de ácido fólico (por exemplo, com alcoolismo, doenças inflamatórias intestinais, diarréia crônica, síndrome de má absorção, espru, uso de medicamentos antiepilépticos, medicamentos com trimetoprima, metotrexato, etc.);
• A presença de desnutrição (baixo peso corporal), úlceras na mucosa oral, anemia e doenças crônicas doenças inflamatórias intestinos.

Como medida preventiva, o ácido fólico é administrado na dosagem de 200–400 mcg por dia. É permitido aumentar a dosagem preventiva de ácido fólico para 800 mcg por dia, principalmente para nutrizes e crianças pequenas.

Para eliminar a deficiência de ácido fólico preparações vitamínicas e os suplementos dietéticos são tomados em dosagens mais elevadas em comparação com os preventivos. Nesses casos, a dosagem é determinada pelo médico individualmente e pode chegar a 75–80 mg por dia. Aquilo é, dose terapêutica o ácido fólico pode ser 200 vezes maior que o preventivo.

Tomar suplementos de ácido fólico para eliminar sua deficiência no organismo é necessário se os seguintes sintomas estiverem presentes:

• Anemia megaloblástica combinada com trombocitopenia e leucopenia;
• Língua vermelha "envernizada" seca;
• Atrófico ou gastrite erosiva;
• Enterite com diarreia;
• Retardo de crescimento em crianças;
• Cicatrização de feridas a longo prazo;
• Imunodeficiência;
• Exacerbação de doenças infecciosas crônicas;
• Temperatura corporal baixa, registrada há pelo menos três semanas;
• Comprometimento de memória;
• Irritabilidade;
• Hostilidade para com os outros;

Todas as condições e doenças acima são causadas pela deficiência de ácido fólico, portanto, tomar essa vitamina ajuda a eliminá-las, ou seja, recuperação, melhora condição geral, normalização do bem-estar e dos processos vitais.

Além do mais, ácido fólico em dosagens terapêuticas usado em tratamento complexo as seguintes doenças:

• Enterite;
• Doenças dos órgãos hematopoiéticos ( medula óssea, baço, fígado);
• Hepatite Cronica;
• Cirrose hepática;
• Aterosclerose;
• Psoríase;
• Depressão;
• Aumento da ansiedade;
• Displasia cervical.

Dosagem de ácido fólico

A dosagem de ácido fólico depende se ele é tomado profilaticamente ou finalidade terapêutica. Para prevenir a deficiência de ácido fólico no contexto de qualidade e quantitativamente nutrição equilibrada deve ser tomado 200 mcg por dia. Se a sua dieta for pobre, recomenda-se tomar 400 mcg de ácido fólico por dia.

Para eliminar a deficiência de ácido fólico revelada pelos resultados dos testes (concentração sanguínea inferior a 3 ng/ml), deve ser tomado numa dosagem de 800 - 5000 mcg por dia. Nesse caso, a dosagem é determinada pelo médico individualmente e ajustada com base na concentração de ácido fólico no sangue de acordo com dados de exames. Para eliminar a deficiência, deve-se tomar ácido fólico nas dosagens indicadas por 20 a 30 dias. Depois disso, recomenda-se passar a tomar ácido fólico em dosagem profilática (200 - 400 mcg por dia), que pode ser continuada por vários meses até que o estado de saúde esteja completamente normalizado e todos os sintomas de deficiência desapareçam.

Para tratar a anemia por deficiência de folato, os preparados de vitamina B9 devem ser tomados na dose de 1.000 mcg por dia até que o hemograma e o nível de hemoglobina estejam normalizados.

No entanto, para o tratamento da anemia por deficiência de folato e para eliminar a falta de vitamina B 9 no organismo em pessoas que sofrem dependência de álcool, síndrome de má absorção, insuficiência hepática, cirrose hepática, bem como para aqueles que tiveram o estômago removido ou estão sob estresse, a dosagem de ácido fólico é aumentada para 5.000 mcg por dia.

EM terapia complexa várias doenças(aterosclerose, displasia cervical, psoríase, etc.) o ácido fólico deve ser tomado em dosagens muito elevadas - de 15 a 80 mg por dia (15.000 - 80.000 mcg), que são determinadas individualmente pelo médico.

Quanto ácido fólico você deve tomar?

Em dosagens profiláticas , não excedendo 400 mcg por dia, o ácido fólico pode ser tomado pelo tempo desejado.

No tratamento da deficiência de ácido fólico a vitamina em dosagens medicinais deve ser tomada por 20 a 30 dias. Depois disso, você deve passar a tomar ácido fólico em dosagens preventivas (200 - 400 mcg por dia).

No tratamento da anemia por deficiência de folato a vitamina deve ser tomada até que o quadro sanguíneo se normalize (o desaparecimento dos glóbulos vermelhos gigantes) e o nível de hemoglobina.

Ao usar ácido fólico na terapia complexa de várias doenças A duração do seu uso é determinada pelo médico individualmente em cada caso específico. No entanto, geralmente nesses casos o ácido fólico em altas dosagens é tomado por um longo período.

Como tomar vitamina B 9?

As preparações de ácido fólico devem ser tomadas por via oral, independentemente dos alimentos. Os comprimidos ou cápsulas devem ser engolidos inteiros, sem mastigar, morder ou esmagar de qualquer outra forma, mas com um pouco de água.

Quanto ácido fólico uma pessoa precisa por dia?

Para cobrir totalmente as necessidades diárias de ácido fólico, crianças e adultos devem receber diariamente as seguintes quantidades desta vitamina:

• Recém-nascidos até seis meses – 65 mcg por dia;
• Crianças de 7 a 12 meses – 85 mcg por dia;
• Crianças de 1 a 3 anos – 150 – 300 mcg por dia;
• Crianças de 4 a 8 anos – 200 – 400 mcg por dia;
• Crianças de 9 a 13 anos – 300 – 600 mcg por dia;
• Crianças de 14 a 18 anos – 400 – 800 mcg por dia;
• Homens e mulheres maiores de 19 anos - 400 - 1000 mcg por dia;
• Mulheres grávidas e lactantes - 600 - 1000 mcg por dia.

Para adultos, uma ingestão adequada e suficiente de ácido fólico para cobrir as necessidades do corpo é de 500 a 600 mcg por dia.

Deficiência de folato

A deficiência de ácido fólico é atualmente comum nos países da CEI - segundo organizações internacionais, 66 a 77% da população sofre com a falta desta vitamina. A deficiência de ácido fólico é mais frequentemente observada em mulheres grávidas e lactantes, idosos e crianças pequenas.

A deficiência de vitamina B9 pode ocorrer pelos seguintes motivos:

1. Ingestão insuficiente da vitamina através dos alimentos (dieta qualitativa ou quantitativamente inadequada).

2. Aumento da necessidade de vitaminas (gravidez, amamentação, menstruação crescimento intensivo em crianças e adolescentes, doenças de pele, anemia hemolítica etc.).

3. Má absorção de ácido fólico no intestino sob vários doenças crônicas(por exemplo, enterite, diarreia crónica, espru, síndrome de má absorção, etc.).

4. Ligação do ácido fólico e deterioração de sua absorção durante o uso de certos medicamentos, como:

• Medicamentos contendo álcool;
• Pentamina;
• Triamtereno;
• Pirimetamina;
• Trimetoprim;
• Aminopterina;
• Ametopterina;
• Sulfonamidas;
• Medicamentos antiepilépticos;
• Antimaláricos;
• Medicamentos anti-tuberculose;
• Medicamentos anti-hiperlipidêmicos;
• Citostáticos;
• Preparações contendo nitrofuranos;
• Glicocorticóides;
• Aspirina em altas dosagens.

A deficiência de ácido fólico se manifesta pelos seguintes sintomas:

• Anemia megaloblástica;
• Trombocitopenia (baixa contagem de plaquetas no sangue);
• Leucopenia (baixo número de glóbulos brancos);
• Aumento do nível de bilirrubina no sangue;
• Queilose (palidez, maceração, fissuras transversais e borda vermelha brilhante na área da junção dos lábios inferior e superior);
• Glossite de Gunter (língua seca, vermelha, “envernizada”);
• Esofagite;
• Conjuntivite;
• Gastrite atrófica ou erosiva;
• Enterite com diarreia;
• Esteatorreia.

A deficiência grave de ácido fólico causa retardo de crescimento em crianças e cicatrização prolongada