Boa tarde, queridos usuários do fórum, vocês já pensaram que quando você quer alguma coisa não é fácil! Hoje, depois da minha primeira pescaria, eu queria uma coisa, uma coisa que eu mesmo não conheço, e me lembrei de uma mesa que vi há muito tempo, claro, na internet... Acho que talvez alguém se interesse!

A pesca não correu tão bem como eu queria, mas tive um bom descanso...

o que falta no corpo, se quiser...

As informações do post foram coletadas de diversas fontes, aqui está outro link onde tem uma boa tabela, mas não consegui arrastar aqui - o formato não é o mesmo.

Eu quero doce- falta de magnésio. picolinato de crômio
Eu quero arenque- falta de gorduras adequadas (no arenque e outras gorduras marinhas peixe oleoso muito útil Omega 6).
Eu quero de pão- novamente não há gordura suficiente (o corpo sabe que costuma passar alguma coisa no pão - e tem vontade: espalhe!!).
À noite tenho vontade de tomar chá com biscoitos- durante o dia você não ingeriu os carboidratos certos (falta de vitaminas B, etc.)
Eu quero damascos secos- falta de vitamina A

Eu quero bananas- deficiência de potássio. Ou você bebe muito café, daí a falta de potássio.
Eu quero chocolate
Eu quero de pão: Deficiência de nitrogênio. Contido em: produtos com alto teor proteínas (peixe, carne, nozes, feijão).
eu quero roer gelo: Falta de ferro. Encontrado em: carne, peixe, aves, algas marinhas, verduras, cerejas.
Eu quero doce: 1. Falta de cromo. Encontrado em: brócolis, uva, queijo, frango, fígado de vitela
2. Falta de carbono. Contido em fruta fresca. 3. Falta de fósforo. Encontrado em: frango, carne bovina, fígado, aves, peixes, ovos, laticínios, nozes, legumes e leguminosas. 4. Falta de enxofre. Contido em: cranberries, raiz-forte, vegetais crucíferos ( repolho branco, brócolis, couve-flor), couve. 5. Falta de triptofano (um dos aminoácidos essenciais). Contido em: queijo, fígado, cordeiro, passas, batata doce, espinafre.
Eu quero comidas gordurosas: Falta de cálcio. Contido em: brócolis, legumes e leguminosas, queijo, gergelim.
Eu quero café ou chá: 1. Falta de fósforo. Encontrado em: frango, carne bovina, fígado, aves, peixes, ovos, laticínios, nozes, legumes e leguminosas. 2. Falta de enxofre. Contido em: cranberries, raiz-forte, vegetais crucíferos (repolho branco, brócolis, couve-flor), couve. 3. Falta de sódio (sal). Contido em: sal marinho, vinagre de maçã(tempere a salada com isso). 4. Falta de ferro. Contido em: carne vermelha, peixe, aves, algas marinhas, vegetais verdes, cerejas.
Eu quero comida queimada: Deficiência de carbono. Encontrado em: Frutas frescas.
Eu quero bebidas carbonatadas: Falta de cálcio. Contido em: brócolis, legumes e leguminosas, queijo, gergelim.
Eu quero salgado: Falta de cloretos. Contido em: não fervido leite de cabra, peixe, sal marinho não refinado.
Eu quero azedo: Deficiência de magnésio. Contido em: nozes e sementes não torradas, frutas, legumes e leguminosas.
Eu quero comida líquida : Escassez de água. Beba de 8 a 10 copos de água por dia, com adição de suco de limão ou lima.
Eu quero comida sólida: Escassez de água. O corpo está tão desidratado que já perdeu a capacidade de sentir sede. Beba de 8 a 10 copos de água por dia, com adição de suco de limão ou lima.
Eu quero bebidas frias: Falta de manganês. Encontrado em: nozes, amêndoas, nozes, mirtilos

Zhor na véspera de dias críticos:
Deficiência: zinco.
Contido em: carne vermelha (especialmente carne de órgãos), frutos do mar, vegetais folhosos, raízes.
O zhor geral invencível atacou:
1. Falta de silício.

2. Falta de triptofano (um dos aminoácidos essenciais).
Contido em: queijo, fígado, cordeiro, passas, batata doce, espinafre.
3. Falta de tirosina (aminoácido).

Meu apetite desapareceu completamente:
1. Falta de vitamina B1.
Contido em: nozes, sementes, legumes, fígado e outros órgãos internos animais.
2. Falta de vitamina B2.
Encontrado em: atum, linguado, carne bovina, frango, peru, porco, sementes, legumes e leguminosas
3. Falta de manganês.
Contido em: nozes, amêndoas, nozes, mirtilos.
Eu quero fumar:
1. Escassez de silício.
Contido em: nozes, sementes; Evite alimentos ricos em amido refinados.
2. Falta de tirosina (aminoácido).
Contido em: suplementos vitamínicos com vitamina C ou em frutas e vegetais laranja, verdes e vermelhos.

Eu quero algo...
Amendoim, manteiga de amendoim.
A vontade de mastigar amendoim, segundo os cientistas, é inerente principalmente aos moradores das megacidades. Se você é apaixonado por amendoim e legumes, isso significa que seu corpo não está recebendo vitaminas B suficientes.
Bananas.
Se o cheiro de banana madura deixa você tonto, então você precisa de potássio. Os amantes da banana geralmente são encontrados entre aqueles que tomam diuréticos ou medicamentos à base de cortisona, que “consomem” o potássio. Uma banana contém cerca de 600 mg de potássio, ou seja, um quarto necessidade diária adulto. No entanto, essas frutas são muito ricas em calorias. Se você tem medo de ganhar peso, substitua a banana por tomate, feijão branco ou figo.
Bacon.
A paixão por bacon e outras carnes defumadas geralmente supera as pessoas que fazem dieta. Limitar os alimentos que contêm gordura leva à diminuição dos níveis de colesterol no sangue, e as carnes defumadas são apenas o produto em que gordura saturada maioria. Se você não quer anular o efeito da dieta, não ceda à tentação.
Melão.
Os melões contêm muito potássio, cálcio, fósforo, magnésio, bem como vitaminas A e C. Pessoas com sistema nervoso e nervoso fracos têm uma necessidade especial deles. sistema cardiovascular. A propósito, meio melão médio não contém mais do que 100 kcal, então sobrepeso você não está com medo.
Frutas ácidas e bagas.
Desejo por limões, cranberries, etc. observado durante resfriados quando um corpo enfraquecido apresenta uma necessidade maior de vitamina C e sais de potássio. Aqueles que têm problemas de fígado e vesícula biliar também são atraídos por coisas ácidas.
Tintas, gesso, terra, giz.
A vontade de mastigar tudo isso costuma ocorrer em crianças, adolescentes e gestantes. Indica uma deficiência de cálcio e vitamina D, que ocorre durante crescimento intensivo nas crianças e na formação sistema esqueletico feto durante a gravidez. Adicione laticínios, ovos, manteiga e peixe à sua dieta - isso pode facilmente corrigir a situação.
Cebola, alho, especiarias e temperos.
Via de regra, pessoas com problemas respiratórios sentem necessidade urgente de temperos. Se uma pessoa deseja alho e cebola e espalha mostarda no pão em vez de geléia, talvez haja algo em seu nariz. doença respiratória. Aparentemente, desta forma - com a ajuda dos fitoncidas - o corpo tenta se proteger de infecções.
Leite e derivados.
Amantes produtos lácteos fermentados, especialmente o queijo cottage, são mais frequentemente pessoas que precisam de cálcio. O amor repentino pelo leite também pode surgir devido à falta de aminoácidos essenciais - triptofano, lisina e leucina.
Sorvete.
Sorvete, como outros produtos lácteos, - boa fonte cálcio. Mas pessoas com metabolismo de carboidratos prejudicado, que sofrem de hipoglicemia ou diabetes mellitus. Os psicólogos veem o amor pelo sorvete como uma manifestação de saudade da infância.
Frutos do mar.
Um desejo constante por frutos do mar, especialmente mexilhões e algas marinhas, é observado com deficiência de iodo. essas pessoas precisam comprar sal iodado.
Azeitonas e azeitonas.
O amor por azeitonas e azeitonas (assim como picles e marinadas) surge da falta de sais de sódio. Além disso, o vício em alimentos salgados ocorre em pessoas com distúrbios funcionais. glândula tireóide.
Queijo.
É apreciado por quem precisa de cálcio e fósforo. Experimente substituir o queijo por repolho e brócolis - contém muito mais dessas substâncias e quase nenhuma caloria.
Manteiga.
O desejo por ela é observado entre os vegetarianos, cuja dieta é pobre em gordura, e entre os moradores do Norte que carecem de vitamina D.
Sementes de girassol.
O desejo de mastigar as sementes surge com mais frequência entre os fumantes que precisam urgentemente de vitaminas antioxidantes, nas quais as sementes de girassol são ricas.
Chocolate.
O amor pelo chocolate é um fenômeno universal. No entanto, os viciados em cafeína e aqueles cujos cérebros precisam especialmente de glicose amam o chocolate mais do que outros.

DOCE. Talvez você esteja trabalhando duro e já tenha se irritado. A glicose está ativamente envolvida na produção do hormônio do estresse - a adrenalina. Portanto, com sobrecarga nervosa e mental, o açúcar é consumido mais rapidamente e o corpo necessita constantemente de novas porções.
Em tal situação, mimar-se com doces não é pecado. Mas é melhor não devorar pedaços de bolos ricos (eles contêm muitos carboidratos pesados), mas limitar-se a chocolate ou marshmallows.
SAL. Se você atacar pepinos em conserva, tomates e arenque como uma fera, se a comida sempre parecer pouco salgada, podemos estar falando de uma exacerbação de uma inflamação antiga ou do surgimento de uma nova fonte de infecção no corpo.
A prática mostra que na maioria das vezes esses problemas estão associados a aparelho geniturinário- cistite, prostatite, inflamação dos apêndices, etc.
AZEDO. Muitas vezes isso é um sinal baixa acidez estômago. Isso acontece na gastrite com função secretora insuficiente, quando pouco é produzido suco gástrico. Isso pode ser verificado por meio de gastroscopia.
Além disso, os alimentos com sabor azedo têm propriedades refrescantes e adstringentes, ajudam a aliviar os sintomas de resfriados e temperatura elevada, estimula o apetite.
AMARGO. Talvez este seja um sinal de intoxicação do corpo após uma doença não tratada ou degradação do sistema digestivo.
Se você costuma querer algo com sabor amargo, faz sentido providenciar dias de jejum, faça procedimentos de limpeza.
QUEIMADURA. O prato parece sem graça até você jogar meio pimenteiro nele, mas seus pés o levam a um restaurante mexicano? Isso pode significar que você tem um estômago “preguiçoso”; ele digere os alimentos lentamente e precisa de um estímulo para fazê-lo. E temperos e especiarias picantes estimulam a digestão.
Além disso, a necessidade de alimentos picantes pode sinalizar uma violação do metabolismo lipídico e um aumento na quantidade de colesterol “ruim”. Alimentos picantes afinam o sangue, promovem a remoção de gorduras e “limpam” os vasos sanguíneos. Mas ao mesmo tempo irrita a membrana mucosa. Portanto, não se abasteça de pimenta e salsa com o estômago vazio.
Adstringente. Se de repente você tiver uma vontade insuportável de colocar um punhado de cerejas na boca ou não conseguir passar calmamente pelos caquis, seu forças protetoras enfraquecem e precisam urgentemente de reposição.
Produtos com sabor adstringente promovem a divisão das células da pele (ajudam a curar feridas) e melhoram a tez. Eles ajudam a parar o sangramento (por exemplo, com miomas) e a remover o catarro em caso de problemas broncopulmonares.
Mas os alimentos adstringentes engrossam o sangue - isto pode ser perigoso para pessoas com coagulabilidade aumentada sangue e tendência à formação de trombos (com varizes, hipertensão, algumas doenças cardíacas).
FRESCO. A necessidade desses alimentos geralmente surge com gastrite ou úlceras estomacais com aumento da acidez, prisão de ventre, bem como problemas de fígado e vesícula biliar.
Os alimentos frescos enfraquecem, ajudam a aliviar as cólicas e acalmam o estômago.

Paixão doce com chocolate
Mais frequentemente do que outros, os fãs de cafeína e aqueles cujos cérebros precisam especialmente de glicose sofrem de “vício em chocolate”. Isto também se aplica a outros doces. Se você seguir uma dieta desequilibrada, seu corpo também precisará de glicose - como a fonte mais rápida de energia. Ou seja, o chocolate faz um excelente trabalho nessa tarefa. Mas lembre-se que este produto contém muita gordura, cujo excesso é perigoso para os vasos sanguíneos e para o corpo.
*** Comer mais vegetais e cereais - são ricos em carboidratos complexos. E para sobremesa opte por frutas secas ou mel com um pouco de nozes.
Paixão por queijo
Picante, salgado, com ou sem temperos... Não dá para viver um dia sem ele, seu sabor te deixa louco - você está pronto para consumir quilos dele (em qualquer caso, você come pelo menos 100 g por dia). Os nutricionistas afirmam que o queijo é apreciado por quem tem necessidade urgente de cálcio e fósforo. É claro que o queijo é a fonte mais rica destes ingredientes tão necessários e extremamente útil para o corpo substâncias, mas gorduras...
*** Experimente substituir o queijo por repolho de brócolis - contém muito cálcio e fósforo, mas quase nenhuma caloria. Se o seu corpo aceita bem o leite, beba 1 a 2 copos por dia e coma queijo aos poucos (não mais que 50 g por dia) e junto com vegetais crus.
Limão azedo de paixão
Talvez sua dieta seja dominada por alimentos de difícil digestão e o corpo esteja tentando aumentar a acidez do suco gástrico para facilitar seu trabalho. Quando você está resfriado, você também pode se sentir atraído por frutas e bagas ácidas - uma excelente fonte de vitamina C.
*** Escolha refeições com teor moderado de gordura e não misture muitos alimentos de uma só vez. Evite fritos, excessivamente salgados e excessivamente comida apimentada, bem como aqueles que foram submetidos a tratamento térmico excessivo. Se você notar problemas de digestão (especialmente no fígado e na vesícula biliar), não deixe de ser examinado por um gastroenterologista.
Paixão defumada
A paixão por carnes defumadas e iguarias semelhantes geralmente supera aqueles que seguem uma dieta excessivamente rigorosa. Restrição de longo prazo na dieta de produtos que contêm gordura leva a uma diminuição do nível de colesterol “bom” no sangue e em produtos defumados quantidade suficiente gorduras saturadas.
*** Não se empolgue com alimentos com baixo teor de gordura - escolha aqueles que ainda contenham um pouco de gordura. Por exemplo, compre iogurte, kefir ou leite fermentado com um ou dois por cento de gordura. Coma pelo menos uma colher de sopa de vegetais e uma colher de chá manteiga por dia, mesmo se você estiver em uma dieta rigorosa. Os cientistas provaram experimentalmente que aqueles que consomem uma quantidade suficiente de gordura perdem peso mais rapidamente.
Paixões alimentares e doenças
Cebola, alho, especiarias e temperos. A necessidade urgente desses alimentos e temperos geralmente indica problemas no sistema respiratório.
Azeitonas e azeitonas. Esse vício é possível devido a um distúrbio da glândula tireóide.
Sorvete. Pessoas com distúrbios do metabolismo de carboidratos, hipoglicemia ou diabetes mellitus têm um amor especial por ele.
Bananas. Se o cheiro de banana madura deixa você tonto, preste atenção ao estado do seu coração.
Sementes de girassol. O desejo de mastigar sementes ocorre com mais frequência entre aqueles que precisam urgentemente de vitaminas antioxidantes. Isso significa que existem muitos radicais livres em seu corpo - os principais provocadores do envelhecimento prematuro.

O amor pelos doces é um dos vícios alimentares mais comuns. É especialmente comum em crianças e mulheres. Falta de força de vontade obriga amantes de doces a consumir Grande quantidade Saara. Com o tempo, esse abuso pode levar à obesidade, diabetes e muitas outras doenças. Por isso é importante entender por que o corpo exige tanto o doce e se ele pode ser substituído por outros produtos.

Por que as pessoas querem doces?

Existem várias razões principais pelas quais desejamos alimentos ricos em açúcar:

Maioria maneira confiável conquistar um desejo pouco saudável por doces significa reequilibrar necessário para o corpo substâncias. Portanto, se você estiver em Outra vez desejando biscoitos ou éclairs, tente substituí-los por outros produtos:

Nozes. Eles contêm muito magnésio e são excelentes análogo natural chocolate. Você pode acompanhar amendoim, nozes, castanha de caju ou qualquer outra opção. Além disso, as sementes também possuem composição semelhante. Recomenda-se que sejam consumidos crus diariamente. Maioria A melhor opção- adicionar à mingau da manhã ou use como lanche.

Carne magra. Frango, coelho e peru fornecem proteínas valiosas ao corpo e saciam perfeitamente. O consumo regular destes produtos é a forma de figura esbelta e livrar-se do vício “doce”.

Frutas e bagas. Contêm muita frutose, que é um bom substituto do açúcar habitual. Os nutricionistas aconselham consumir frutas não processadas em vez de suco de frutas. Desta forma, você não só poderá repor suas reservas de glicose, mas também fornecer fibras saudáveis ​​ao seu corpo.

Se você quer doces - falta de magnésio. picolinato de crômio
Se você quiser arenque, faltam as gorduras certas (arenque e outros peixes marinhos gordurosos contêm muito ômega 6 saudável).
Se você quer pão - novamente não há gordura suficiente (o corpo sabe que você costuma passar alguma coisa no pão - e tem vontade: espalhe!!).
À noite, fico tentado a tomar chá com alguns biscoitos - não ingeri os carboidratos certos durante o dia (falta de vitaminas B, etc.)
Quero damascos secos - falta de vitamina A
Se você quer bananas, há falta de potássio, ou você bebe muito café, daí a falta de potássio.
Desejo de chocolate: Falta de magnésio. Contido em: nozes e sementes não torradas, frutas, legumes e leguminosas.
Quero pão: Falta de nitrogênio. Encontrado em: alimentos ricos em proteínas (peixe, carne, nozes, feijão).
Quero morder gelo: Falta de ferro. Contido em: carne, peixe, aves, algas marinhas, ervas, cerejas.
Eu quero algo doce:
1. Falta de cromo. Encontrado em: brócolis, uva, queijo, frango, fígado de vitela
2. Falta de carbono. Contido em frutas frescas.
3. Falta de fósforo. Encontrado em: frango, carne bovina, fígado, aves, peixes, ovos, laticínios, nozes, legumes e leguminosas.
4. Falta de enxofre. Contido em: cranberries, raiz-forte, vegetais crucíferos (repolho branco, brócolis, couve-flor), couve.
5. Falta de triptofano (um dos aminoácidos essenciais). Contido em: queijo, fígado, cordeiro, passas, batata doce, espinafre.
Desejo de alimentos gordurosos: Falta de cálcio. Contido em: brócolis, legumes e leguminosas, queijo, gergelim.
Você gostaria de café ou chá?
1. Falta de fósforo. Encontrado em: frango, carne bovina, fígado, aves, peixes, ovos, laticínios, nozes, legumes e leguminosas.
2. Falta de enxofre. Contido em: cranberries, raiz-forte, vegetais crucíferos (repolho branco, brócolis, couve-flor), couve.
3. Falta de sódio (sal). Contido em: sal marinho, vinagre de maçã (salada temperada com isto).
4. Falta de ferro. Contido em: carne vermelha, peixe, aves, algas marinhas, vegetais verdes, cerejas.
Desejo de comida queimada: deficiência de carbono. Encontrado em: Frutas frescas.
Desejo de bebidas carbonatadas: Falta de cálcio. Contido em: brócolis, legumes e leguminosas, queijo, gergelim.
Eu quero algo salgado:
Falta de cloretos. Contido em: leite de cabra não fervido, peixe, sal marinho não refinado. Se quiser algo azedo:
Falta de magnésio. Contido em: nozes e sementes não torradas, frutas, legumes e leguminosas.
Eu quero comida líquida:
Escassez de água. Beba de 8 a 10 copos de água por dia, com adição de suco de limão ou lima.
Desejo de alimentos sólidos: Falta de água. O corpo está tão desidratado que já perdeu a capacidade de sentir sede. Beba de 8 a 10 copos de água por dia, com adição de suco de limão ou lima.
Eu quero bebidas geladas:
Falta de manganês. Contido em: nozes, amêndoas, nozes, mirtilos.
Zhor na véspera de dias críticos:
Falta de: zinco Contido em: carne vermelha (especialmente carne de órgãos), frutos do mar, vegetais folhosos, raízes.
O zhor geral invencível atacou:
1. Falta de silício.Contido em: nozes, sementes; Evite alimentos ricos em amido refinados.
2. Falta de triptofano (um dos aminoácidos essenciais) Encontrado em: queijo, fígado, cordeiro, passas, batata doce, espinafre.
3. Deficiência de tirosina (um aminoácido) Encontrada em: Suplementos de vitamina C ou frutas e vegetais laranja, verdes e vermelhos.
Meu apetite desapareceu completamente:
1. Falta de vitamina B1. Encontrada em: nozes, sementes, legumes, fígado e outros órgãos internos de animais.
2. Falta de vitamina B2. Encontrado em: atum, linguado, carne bovina, frango, peru, porco, sementes, legumes e leguminosas
3. Falta de manganês.Contido em: nozes, amêndoas, nozes, mirtilos.
Eu quero fumar:
1. Falta de silício.Contido em: nozes, sementes; Evite alimentos ricos em amido refinados.
2. Deficiência de tirosina (um aminoácido) Encontrada em: suplementos de vitamina C ou frutas e vegetais laranja, verdes e vermelhos.
Eu quero uma coisa... Amendoim, manteiga de amendoim.A vontade de mastigar amendoim, segundo os cientistas, é inerente principalmente aos moradores das megacidades. Se você é apaixonado por amendoim e legumes, isso significa que seu corpo não está recebendo vitaminas B suficientes.
Bananas: Se você fica impressionado com o cheiro de bananas maduras, você precisa de potássio. Os amantes da banana geralmente são encontrados entre aqueles que tomam diuréticos ou medicamentos à base de cortisona, que “consomem” o potássio. Uma banana contém cerca de 600 mg de potássio, o que representa um quarto da necessidade diária de um adulto. No entanto, essas frutas são muito ricas em calorias. Se você tem medo de ganhar peso, substitua a banana por tomate, feijão branco ou figo.
Bacon: A paixão por bacon e outras carnes defumadas geralmente supera as pessoas que fazem dieta.
A limitação dos alimentos que contêm gordura leva à diminuição dos níveis de colesterol no sangue, e as carnes defumadas são justamente o produto que contém mais gordura saturada. Se você não quer anular o efeito da dieta, não ceda à tentação.
Melão: Os melões contêm muito potássio, cálcio, fósforo, magnésio, bem como vitaminas A e C. Pessoas com sistemas nervoso e cardiovascular fracos têm uma necessidade especial deles. A propósito, meio melão médio não contém mais do que 100 kcal, então você não terá medo de quilos extras. Frutas ácidas e frutas vermelhas. Desejo por limões, cranberries, etc. observado durante resfriados, quando um corpo enfraquecido apresenta uma necessidade maior de vitamina C e sais de potássio.
Quem tem problemas de fígado e vesícula também é atraído por coisas ácidas: tintas, gesso, terra, giz. A vontade de mastigar tudo isso costuma ocorrer em crianças, adolescentes e gestantes. Indica deficiência de cálcio e vitamina D, que ocorre durante o período de crescimento intensivo das crianças e formação do sistema esquelético fetal durante a gravidez. Adicione laticínios, ovos, manteiga e peixe à sua dieta - assim você pode facilmente corrigir a situação. Cebola, alho, especiarias e temperos. Pessoas com problemas respiratórios geralmente sentem uma necessidade urgente de temperos. Se uma pessoa deseja alho e cebola e espalha mostarda no pão em vez de geléia, ela pode ter algum tipo de doença respiratória no nariz. Aparentemente, desta forma - com a ajuda dos fitoncidas - o corpo tenta se proteger de infecções.
Leite e produtos lácteos fermentados.Os amantes de produtos lácteos fermentados, especialmente queijo cottage, são na maioria das vezes pessoas que precisam de cálcio. O amor repentino pelo leite também pode surgir devido à falta de aminoácidos essenciais - triptofano, lisina e leucina.
Sorvete: O sorvete, como outros laticínios, é uma boa fonte de cálcio. Mas pessoas com metabolismo prejudicado de carboidratos, que sofrem de hipoglicemia ou diabetes mellitus têm um amor especial por ele. Os psicólogos veem o amor pelo sorvete como uma manifestação de saudade da infância.
Frutos do mar. Um desejo constante por frutos do mar, especialmente mexilhões e algas marinhas, é observado com deficiência de iodo. essas pessoas precisam comprar sal iodado.
Azeitonas e azeitonas... O amor por azeitonas e azeitonas (assim como por picles e marinadas) surge da falta de sais de sódio. Além disso, o vício em alimentos salgados ocorre em pessoas com disfunção tireoidiana.
Queijo... Quem precisa de cálcio e fósforo adora. Experimente substituir o queijo por repolho e brócolis - contém muito mais dessas substâncias e quase nenhuma caloria.
Manteiga. O desejo por ela é observado entre os vegetarianos, cuja dieta é pobre em gordura, e entre os moradores do Norte que carecem de vitamina D.
Sementes de girassol. O desejo de mastigar sementes de girassol ocorre com mais frequência entre fumantes que precisam urgentemente de vitaminas antioxidantes, nas quais as sementes de girassol são ricas.
Chocolate O amor pelo chocolate é um fenômeno universal. No entanto, os viciados em cafeína e aqueles cujos cérebros precisam especialmente de glicose amam o chocolate mais do que outros.
DOCE. Talvez você esteja trabalhando duro e já tenha se irritado. A glicose está ativamente envolvida na produção do hormônio do estresse - a adrenalina. Portanto, com sobrecarga nervosa e mental, o açúcar é consumido mais rapidamente e o corpo necessita constantemente de novas porções.Em tal situação, mimar-se com doces não é pecado. Mas é melhor não devorar pedaços de bolos ricos (eles contêm muitos carboidratos pesados), mas limitar-se a chocolate ou marshmallows.
SAL. Se você atacar pepinos em conserva, tomates e arenque como uma fera, se a comida sempre parecer pouco salgada, podemos estar falando de uma exacerbação de uma inflamação antiga ou do surgimento de uma nova fonte de infecção no corpo. A prática mostra que na maioria das vezes esses problemas estão associados ao sistema geniturinário - cistite, prostatite, inflamação dos apêndices, etc.
AZEDO. Muitas vezes, isso é um sinal de baixa acidez estomacal. Isso acontece na gastrite com função secretora insuficiente, quando é produzido pouco suco gástrico. Isso pode ser verificado por meio de gastroscopia.Além disso, alimentos com sabor azedo têm propriedades refrescantes e adstringentes, ajudam a aliviar resfriados e febre e estimulam o apetite.
AMARGO. Talvez este seja um sinal de intoxicação do corpo após uma doença não tratada ou congestão sistema digestivo... Se você costuma querer algo com sabor amargo, faz sentido organizar dias de jejum e realizar procedimentos de limpeza.
QUEIMADURA. O prato parece sem graça até você jogar meio pimenteiro nele, mas seus pés o levam a um restaurante mexicano? Isso pode significar que você tem um estômago “preguiçoso”; ele digere os alimentos lentamente e precisa de um estímulo para fazê-lo. E especiarias e ervas picantes estimulam a digestão.Além disso, a necessidade de alimentos picantes pode sinalizar uma violação do metabolismo lipídico e um aumento na quantidade de colesterol “ruim”.
Alimentos picantes afinam o sangue, promovem a remoção de gorduras e “limpam” os vasos sanguíneos. Mas ao mesmo tempo irrita a membrana mucosa. Portanto, não se abasteça de pimenta e salsa com o estômago vazio.
Adstringente. Se de repente você tiver uma vontade insuportável de colocar um punhado de cerejas na boca ou não conseguir passar calmamente pelos caquis, suas defesas estão enfraquecendo e precisam ser reabastecidas com urgência. Produtos com sabor adstringente promovem a divisão das células da pele (ajuda curar feridas) e melhorar a aparência. Eles ajudam a parar o sangramento (por exemplo, com miomas), remover o catarro em caso de problemas broncopulmonares.Mas os alimentos adstringentes engrossam o sangue - isso pode ser perigoso para pessoas com aumento da coagulação sanguínea e tendência a formar coágulos sanguíneos (varizes, hipertensão, algumas doenças cardíacas).
FRESCO. A necessidade desses alimentos geralmente surge com gastrite ou úlceras estomacais com alta acidez, prisão de ventre, bem como problemas de fígado e vesícula biliar... Os alimentos frescos enfraquecem, ajudam a aliviar as cólicas e acalmam o estômago.
Paixão doce com chocolate
Mais frequentemente do que outros, os fãs de cafeína e aqueles cujos cérebros precisam especialmente de glicose sofrem de “vício em chocolate”. Isto também se aplica a outros doces. Se você seguir uma dieta desequilibrada, seu corpo também precisará de glicose - como a fonte mais rápida de energia. Ou seja, o chocolate faz um excelente trabalho nessa tarefa. Mas lembre-se que este produto contém muita gordura, cujo excesso é perigoso para os vasos sanguíneos e para o corpo.*** Coma mais vegetais e cereais - eles são ricos em carboidratos complexos. E para sobremesa opte por frutas secas ou mel com um pouco de nozes.
Paixão por queijo
Picante, salgado, com ou sem temperos... Não dá para viver um dia sem ele, seu sabor te deixa louco - você está pronto para consumir quilos dele (em qualquer caso, você come pelo menos 100 g por dia). Os nutricionistas afirmam que o queijo é apreciado por quem tem necessidade urgente de cálcio e fósforo. Claro, o queijo é a fonte mais rica dessas substâncias tão necessárias e extremamente benéficas para o corpo, mas as gorduras...*** Experimente substituir o queijo por repolho de brócolis - ele contém muito cálcio e fósforo e quase nenhuma caloria. Se o seu corpo aceita bem o leite, beba 1 a 2 copos por dia e coma queijo aos poucos (não mais que 50 g por dia) e junto com vegetais crus.
Limão azedo de paixão
Talvez sua dieta seja dominada por alimentos de difícil digestão e o corpo esteja tentando aumentar a acidez do suco gástrico para facilitar seu trabalho. Quando você está resfriado, você também pode se sentir atraído por frutas e bagas ácidas - uma excelente fonte de vitamina C.*** Escolha pratos com teor moderado de gordura e não misture muitos alimentos de uma só vez. Evite alimentos fritos, muito salgados e muito picantes, bem como aqueles que tenham sido submetidos a tratamento térmico excessivo. Se você notar problemas de digestão (especialmente no fígado e na vesícula biliar), não deixe de ser examinado por um gastroenterologista.
Paixão defumada
A paixão por carnes defumadas e iguarias semelhantes geralmente supera aqueles que seguem uma dieta excessivamente rigorosa. A restrição prolongada de alimentos que contêm gordura na dieta leva a uma diminuição no nível de colesterol “bom” no sangue, e os alimentos defumados contêm muita gordura saturada.*** Não se empolgue com baixo teor de gordura alimentos - escolha um que ainda tenha um pouco de gordura. Por exemplo, compre iogurte, kefir ou leite fermentado com um ou dois por cento de gordura. Coma pelo menos uma colher de sopa de óleo vegetal e uma colher de chá de manteiga por dia, mesmo se estiver seguindo uma dieta rigorosa. Os cientistas provaram experimentalmente que aqueles que consomem uma quantidade suficiente de gordura perdem peso mais rapidamente.
Paixões alimentares e doenças
Cebola, alho, especiarias e temperos. A necessidade urgente desses alimentos e temperos geralmente indica problemas no sistema respiratório.
Azeitonas e azeitonas. Esse vício é possível devido a um distúrbio da glândula tireóide.
Sorvete. Pessoas com distúrbios do metabolismo de carboidratos, hipoglicemia ou diabetes mellitus têm um amor especial por ele.
Bananas. Se o cheiro de banana madura deixa você tonto, preste atenção ao estado do seu coração.
Sementes de girassol. O desejo de mastigar sementes ocorre com mais frequência entre aqueles que precisam urgentemente de vitaminas antioxidantes. Isso significa que existem muitos radicais livres em seu corpo - os principais provocadores do envelhecimento prematuro.

Não é segredo que a maioria dos homens gosta de mulheres esbeltas, e isso não é apenas um capricho, como pensam alguns representantes do belo sexo, mas uma característica corpo humano, que tem raízes evolutivas profundas. A questão é que na realidade nível subconsciente, o homem é um animal.

A objetivo principal Qualquer animal na Terra deve deixar descendentes saudáveis. Saudável significa com troca normal substâncias, incluindo Uma fêmea que possui todos os parâmetros necessários para gerar descendentes saudáveis ​​​​é percebida pelo macho como bela, por isso, ao vê-la, o instinto de procriação é acionado no homem, que se concretiza como se apaixonar.

Muitas mulheres se esforçam para melhorar sua figura, tornando-se assim mais atraentes para os homens e bem-sucedidas. Mas no seu caminho, como uma barreira intransponível, um desejo por alimentos doces e ricos em amido atrapalha.

Por que você quer farinha e doces: motivos

O açúcar e a farinha são vitais para as pessoas, pois são as principais fontes de energia do corpo humano. Os carboidratos, que incluem ambas as categorias, são decompostos para liberar energia durante atividades diárias curtas ou leves, como caminhada, limpeza ou atividade mental.

Esta é a principal razão pela qual as pessoas desejam alimentos ricos em amido e doces - o corpo parece dizer: “Preciso de energia, coma algo que contenha carboidratos”. Em suma, sem carboidratos não poderíamos fazer nem mesmo o máximo movimentos simples e se movimentar em geral. É por isso que em nenhum caso você deve excluir completamente doces e alimentos ricos em amido de sua dieta.

Mas, além dos carboidratos, o corpo humano também possui uma segunda fonte de energia - as gorduras. Eles são necessários para que uma pessoa possa realizar trabalhos pesados. trabalho físico como levantar pesos e correr. Também, tecido adiposo permite que as pessoas por muito tempo viver sem comida.

É por isso que, ao contrário da crença popular, é impossível perder peso (reduzir a quantidade de tecido adiposo) caminhando ou limpando a casa, assim como fazendo um trabalho mental, pois neste caso não são as gorduras que se consomem, mas carboidratos. Para perder peso é preciso fazer um trabalho físico intenso e por muito tempo. A maioria tipos eficazes esse trabalho é correr e nadar.

O desejo por alimentos que contenham carboidratos é normal, porém, em alguns casos, pode ser exagerado e causar ganho excessivo de peso. Isso acontece, por exemplo, quando você fica muito nervoso e tem pressa de aliviar o estresse com algo gostoso.

E às vezes até o consumo de doces e alimentos ricos em amido quantidades normais pode levar à obesidade se uma pessoa tiver um distúrbio metabólico.

Como desistir da farinha: métodos de psicologia

Não há como recusar o consumo de carboidratos, pois neste caso seu corpo não conseguirá obter energia dos alimentos. E sem energia, o corpo é apenas um trapo, incapaz até das ações mais simples e descomplicadas.

Mas se você decidiu firmemente que perderá peso se parar de comer alimentos ricos em amido, não saudáveis ​​​​e doces, existem várias opções para você: técnicas psicológicas, o que o ajudará a recusá-los.

Destes três métodos, o último é o mais acessível à maioria. Os dois primeiros precisam ser estudados e, de preferência, sob a orientação de um mentor experiente. Portanto, para dominá-los, faça um curso de formação, felizmente hoje eles são ministrados em qualquer cidade quase todos os dias. Afinal, se você fizer algo errado, poderá piorar as coisas para você e, em vez de perder peso, pelo contrário, engordará ainda mais.

É possível uma pessoa abrir mão da farinha e dos doces para sempre?

Infelizmente, uma pessoa comum não pode desistir de nada familiar de uma vez por todas. Para isso, ele deve passar por um certo treinamento especial, sem o qual, mais cedo ou mais tarde, ele desmoronará e compensará três vezes o tempo perdido.

Apenas uma coisa pode levar uma pessoa despreparada a superar o vício para sempre - o medo da morte. Por exemplo, sabe-se que os fumantes só param de fumar quando seu corpo já está à beira da morte, e um alcoólatra pensa nos perigos da cerveja/vodka quando o médico diagnostica “cirrose hepática”.

Quais produtos podem substituir doces e assados ​​​​não saudáveis?

Como os doces e os alimentos ricos em amido são carboidratos, eles precisam ser substituídos por outros alimentos que contenham carboidratos, como frutas doces, vegetais e frutas vermelhas.

É possível perder peso simplesmente abandonando doces e alimentos ricos em amido?

Muitos nutricionistas famosos fizeram essa pergunta e, após inúmeros estudos e experimentos, a resposta ficou clara: é impossível perder peso abandonando doces e alimentos ricos em amido.

O fato é que o motivo da obesidade não são os doces deliciosos, mas sim o seu consumo excessivo ou o metabolismo prejudicado.

No primeiro caso, é necessário eliminar o problema desse desejo por comida, talvez seja estresse, insatisfação sexual ou medos obsessivos, um psicólogo experiente ajudará aqui.

No caso de comprometimento do metabolismo, a recusa de alimentos não ajudará em hipótese alguma, pois será acompanhada de estresse mental e autotortura, que acabará por levar ao fato de você ainda quebrar e comer tudo o que perdeu nesse período, e até jogar por cima.

Pessoas com metabolismo prejudicado estão fadadas ao excesso de peso e a única coisa que podem fazer é ficar menos acima do peso. Existem inúmeras maneiras de fazer isso: esportes, ginástica, educação física, corrida, natação, ioga, qigong, tai chi e muitas outras. Apenas lembre-se de que tudo o que você come, você terá que queimar com um treinamento intenso, e então seus dias se tornarão mais brilhantes e alegres, e você se sentirá satisfeito com a vida.

para o corpo. Para que pode ser utilizado e quais as contra-indicações.

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Em primeiro lugar, não se atreva a se atormentar com preocupações com a sua gordura, pois isso definitivamente não fará com que você perca peso, mas com certeza não recuperará o tempo gasto no sofrimento, que diminui a cada segundo.

Em segundo lugar, qualquer processo de autodesenvolvimento e automudança não deve ser forçado, mas, pelo contrário, deve trazer prazer, ser fácil e agradável. Se não for esse o caso, você está fazendo algo errado, o que significa que está causando danos a si mesmo.

Em terceiro lugar, antes de perder peso, pense bem se você precisa disso. Afinal, o fato de você ter nascido e vivido para ver seus dias é resultado de uma combinação de processos aleatórios, e podemos dizer que você tem muita sorte de estar vivo. Você existe, você tem o que há de mais valioso no universo - a vida. Então vale a pena gastá-lo para se ajustar aos padrões impostos à sociedade? Olha esses modelos que são “pele e osso”! Qualquer nutricionista dirá que isso não é normal.

Portanto, se você não quer emagrecer, não perca peso em hipótese alguma, pois muitas pessoas alcançam o sucesso e a felicidade mesmo quando estão acima do peso. E biografias de gordos de sucesso, que você encontra facilmente na internet, apenas confirmam essa regra.

O desejo por produtos que contenham açúcar é causado por fatores psicoemocionais, excesso de trabalho, características fisiologia feminina, consumo de álcool e muitos outros fatores.

Qual é a sinalização do corpo?

Se a pessoa está em um ambiente psicoemocional confortável, mas experimenta impulsos repentinos ou vontade regular de comer um bolo, um doce ou pelo menos um pirulito, vale a pena revisar a dieta alimentar, a rotina diária e consultar um médico.

É assim que o corpo sinaliza uma violação.

Se você costuma gostar de doces, os motivos podem ser outros: talvez esteja faltando alguma coisa, ou talvez seja o aparecimento de uma doença, uma alimentação desequilibrada ou uma simples falta de sono.

Fatores fisiológicos

Em primeiro lugar, é preciso analisar o óbvio; talvez o próprio corpo lhe diga a resposta:

• doenças;
• refeições irregulares;
• falta de vitaminas B e carbono;
• falta de dormir;
• dietas com baixo teor de carboidratos/deficiência carboidratos lentos na dieta;
• fadiga mental;
• mudança na atividade física;
• tomar medicamentos;
• café, cigarros, álcool;
• recusa abrupta dos cigarros.

Acontece que os doces nos atraem sem nenhum motivo específico. Então você precisa pensar se é viciado em açúcar?

Atenção!

Comprovado - carboidratos simples causar dependência e vontade de comer ainda mais açúcar.

Tratam o vício com força de vontade, substituindo o açúcar por frutas e frutas secas.

Fatores psicológicos

Acontece que não existe vício e está tudo bem com a fisiologia.

Pode haver problemas psicológicos:

• estresse;
• estresse emocional;
• baixa auto-estima;
• subestimação dos outros;
• falta de atenção;
• desejo subconsciente de autopromoção;
• a vontade de se desligar dos problemas e vivenciar uma sensação semelhante ao prazer que surgia na infância ao comer um doce assim;
• desejo de comer um produto proibido.

Ajuda a evitar comer doces devido ao estresse coisas simples: conversa íntima com entes queridos, ida a um salão SPA, recreação ao ar livre, compras, hobbies, mudança de cenário. Ouça a si mesmo, faça o que você adia há muito tempo: tricotar um chapéu, ingressar em um clube de amantes da cultura japonesa, ter aulas de equitação, começar a desenhar. Esta técnica alivia o estresse e promove avaliação objetiva situação e tomar rapidamente a decisão certa.

Um psicólogo qualificado irá ajudá-lo a lidar com um problema sério.

Soluções para o problema

Se os médicos, inclusive psicólogos, não identificaram a doença, é preciso reconsiderar a alimentação e o estilo de vida: normalizar a rotina diária, abrir mão de alimentos com calorias vazias (fast food, salgadinhos, salsicha, iogurte desnatado, etc.), reduzir o consumo de café, álcool, tabaco, abandonar as bebidas energéticas.

É possível que devido caracteristicas individuais ou uma dieta inadequada, você sente falta de certas substâncias. A deficiência de magnésio, carbono, cromo, enxofre, fósforo, triptofano causa desejo por doces!

Magnésio rico em sementes, amêndoas doces, bananas, toranjas, melões, damascos secos, feijão, grão de bico, verduras, abóbora, trigo sarraceno, arroz integral, peixe do mar, carne, chocolate amargo.

Carbono contêm gorduras vegetais e animais, banana, batata, beterraba, feijão, lentilha, ervilha, raiz de aipo, arroz, grãos de trigo.

Compensar a deficiência cromo gorduras vegetais e animais não refinadas, leite, carne bovina, frango, escamudo, arenque, atum, beterraba, tomate, uva, avelã. Comprimidos de cromo (picolinato de cromo) são vendidos em farmácias - eficazes e baratos.

Falta enxofre suplementado com carne de animais e aves, peixes, laticínios, ovos e nozes.

Um monte de fósforo em verduras, legumes, sementes, nozes, cereais, mar e peixe de água doce, carne, ovos, leite.

Triptofano contém carne, peixe, laticínios, ovas de peixe, cogumelos, cereais, nozes, bananas, tâmaras.

A sobremesa é obrigatória?

Você já percebeu a vontade de terminar qualquer refeição com um doce ou um pedaço de bolo?

Muito provavelmente, vale a pena aumentar o número de calorias através do consumo racional de carnes, peixes, cereais, vegetais, frutas, nozes e pão integral.

E também relaxe mais, esteja mais na natureza.

O corpo compensa a deficiência de proteínas e gorduras com carboidratos.

Ser mulher não é fácil

Por alguma razão, durante a menstruação você realmente quer doces. Ou alguns dias antes e alguns dias depois. Essa sensação ocorre durante a gravidez e a lactação. Às vezes, até com base nesse sinal - se ele tem desejo por doces ou não, eles se perguntam quem será menino ou menina.

Isto se deve ao alto consumo de carbono, magnésio, ferro e outros elementos. Facilita a situação dieta balanceada, complexo multivitamínico.

Champanhe e chocolate

Você já percebeu que uma taça de vinho ou champanhe dá vontade de comer pelo menos um pedaço de chocolate?

Para processar bebidas que contêm álcool, o corpo consome uma grande quantidade de vitaminas, micro e macroelementos.

Qualquer álcool reduz os níveis de açúcar no sangue, portanto, depois de beber álcool, o corpo precisa repor o açúcar perdido e substâncias úteis.

Isso explica o desejo por alimentos que contenham açúcar.

O problema pode ser resolvido reduzindo o consumo de álcool e aumentando a quantidade de frutas e vegetais frescos na dieta.

O que acontece se você desistir de doces

Mesmo os nutricionistas mais eminentes não recomendam eliminar completamente os doces da sua dieta. O principal é usá-lo dentro de limites razoáveis. Este vídeo explica os benefícios que você obterá ao limitar o consumo de doces não saudáveis:

Alguns dicas simples Os nutricionistas irão ajudá-lo a resolver o problema.

Os cigarros são venenosos. Pare de fumar, mas lembre-se que parar abruptamente de fumar é estressante para o corpo, o que pode causar fome insaciável ou um desejo por doces.

Se a pessoa parou de fumar e quer doces e pirulitos constantemente, vale aumentar o consumo líquido útil(água, água mineral, Chá verde, suco de fruta caseiro), lanche com frutas frescas e secas, sementes, nozes.

E também coma carne e peixe cozidos ou assados, coma mais verduras.

Cuidado, iogurte! Você não deve substituir doces por iogurtes comprados em lojas. Eles contêm muito amido (carboidratos simples), sabores e cores artificiais, açúcar ou mais substância perigosa- aspartame (E951). Quanto menor o teor de gordura, mais amido, aditivos e açúcar/adoçante contém e mais perigoso é. Exceto quilos extras, uso regular Este produto pode causar disfunção gastrointestinal, acne e diabetes. Os fãs de iogurte devem comprar uma iogurteira e adoçá-la com frutas e mel natural.

Não beba isso! O suco embalado é perigoso. Esta substância é preparada a partir de concentrado, água, Ácido Cítrico e açúcar ou seu substituto. Não se deve substituir os bolos por esse líquido, é melhor comer o bolo caseiro mais calórico, por exemplo, um pedaço.

Adoçante. Não se pode substituir o açúcar por adoçante, o que muitas vezes é pecado de quem está perdendo peso. A inocuidade dos adoçantes é um mito. Além do vício, os adoçantes perturbam processos metabólicos, provocar desenvolvimento várias doenças incluindo. diabetes e oncologia. O que fazer? Adicione ao café da manhã ou almoço carboidratos complexos, por exemplo, trigo sarraceno ou aveia, e o desejo diminuirá.

Medicação. Alguns medicamentos afetam os desejos gastronômicos e o segredo do motivo pelo qual você deseja doces e alimentos ricos em amido pode estar nos medicamentos que você toma. Se for necessário tomar remédio muito tempo, e o desejo por determinados alimentos se intensificar, é necessário informar o seu médico, que irá prescrever um exame e ajustar o tratamento, podendo substituir o medicamento.

Esportes e açúcar. Uma interrupção abrupta do exercício pode dar vontade de comer sobremesas e bolos. Isto se deve à produção de serotonina durante o exercício. Se a pausa for por gravidez, mudança de atividade ou lesão, vale a pena introduzir mais frutas, sementes e nozes em sua dieta. Se o caso não for clínico, caminhar sobre uma ar fresco e passatempos.

Um regime adequado de exercícios e nutrição reduz o desejo por açúcar. A vontade de comer doces indica modo errado nutrição ou falta de nutrientes. Se o treino for pela manhã, o café da manhã inclui pão integral, nozes, ovos, queijo cottage e leite. Se à tarde, antes do almoço, comem mingaus e frutas secas no café da manhã. Ao treinar entre o almoço e o jantar, acrescenta-se à refeição feijão, arroz, trigo sarraceno, batata, nabo e vegetais. Uma hora antes da aula você pode comer 1 meio fruta doce. Para quem gosta de se exercitar tarde da noite Vale a pena jantar com peixe ou uma pequena porção de carne/aves com legumes e raízes. Para sobremesa - mel e frutas secas. Se você deseja algo doce após o treino, significa que não está ingerindo carboidratos saudáveis ​​​​o suficiente.

Nossa arma é o mel. O mel de abelha natural ajuda a superar os desejos.

1 colher de chá de produto por forma pura(sem beber) desencoraja o desejo por doces por 2 a 4 horas e repõe a deficiência de substâncias essenciais.

Suco espremido na hora de frutas, frutas vermelhas e vegetais também é útil.

Sobremesa noturna. Se você não consegue viver sem alimentos doces à noite e à noite, pode não ter calorias e nutrientes suficientes durante o dia. Isto também indica física e fadiga emocional. Você precisa aumentar a ingestão de proteínas, frutas e tomar um banho relaxante.

Dieta de um dia para dependência de carboidratos

Uma dieta protéica com duração de 1 a 3 dias é uma forma de superar o vício em carboidratos. Durante o dia consomem apenas ovos cozidos, requeijão, kefir, água, chá verde (hipotônico - preto) sem açúcar com limão em qualquer proporção, mas para que a quantidade de proteína por 1 kg de peso de uma mulher não ultrapasse 0,8 gramas, homens - 1,1 gr. Conteúdo de proteína por 100 g. queijo cottage 9% - 16,7 g, 100 g de kefir - 2,9 g; em 1 ovo - 6-7 g.

Atenção!

Você não pode seguir essa dieta por mais de 3 dias. Contra-indicações: doenças várias etiologias, gravidez, lactação, infância, tomando medicamentos.

A principal solução para o problema é nunca se proibir de comer doces! Mas como você e eu merecemos o melhor, não compraremos doces comprados em lojas, mas sim assaremos algo delicioso, por exemplo, ou algum tipo. Vamos preparar um chá e saborear uma comida deliciosa na companhia de entes queridos!