Esmagar os joelhos é motivo para cautela. Dor e esmagamento nas articulações dos joelhos

O problema de esmagamento dos joelhos pode causar muita ansiedade no paciente. Dor e esmagamento no joelho podem ser um sintoma do desenvolvimento de um processo patológico - artrite, gota, artrite reumatoide ou espondilite anquilosante.

Além disso, uma crise na articulação do joelho pode ser uma manifestação completamente inofensiva dos processos mecânicos que ocorrem dentro da cápsula articular durante atividade física ou alterações relacionadas à idade.

Este sintoma ocorre em pessoas, independentemente do sexo e da idade. Seus joelhos podem estalar como os seus criança pequena, e o mesmo acontece com um pensionista. A diferença estará nas causas e consequências.

Se nas crianças esse fenômeno acompanha mais frequentemente a fase ativa de crescimento, quando os músculos e ligamentos se esticam na tentativa de acompanhar o esqueleto em crescimento, nos adultos, ao contrário, o esmagamento das articulações torna-se um sinal alarmante que indica problemas com sistema musculo-esquelético. Não é necessariamente algum tipo de patologia grave, um som de trituração pode significar que uma pessoa não se move muito ou está acima do peso.

Se você prestar atenção a essas “chamadas” em tempo hábil, então problemas sérios completamente evitável.

Causas

O que pode causar uma crise na articulação do joelho? Pode haver muitos fatores que causam esse fenômeno e, às vezes, eles se manifestam em combinação.

Lesão na articulação do joelho. Isso inclui lesão, ruptura do menisco, luxação do joelho e fratura dos ossos que compõem a articulação. Também pode ser que os ligamentos ou tendões estejam danificados. Nestes casos, a fixação da articulação enfraquece e a cartilagem começa a entrar em contato, o que provoca um estalido.
Mobilidade excessiva ou hipermobilidade da articulação também pode causar cliques.
Processos inflamatórios causados por vários tipos artrite - reumatóide, gota. Possível bursite. Durante a inflamação, a articulação pode ser danificada agentes infecciosos, que causa processos degenerativos que levam à sua destruição parcial. O contato das cabeças articulares, neste caso, proporcionará não apenas cliques e flexões, mas também sensações muito dolorosas.
Depósitos de sal nas articulações devido a distúrbios metabólicos - osteófitos, distúrbios do metabolismo fósforo-cálcio.
Aumento do estresse na articulação devido ao excesso de peso.
Osteocondrite, condromalácia, condromatose e uma série de outras doenças durante as quais ocorrem deformações da cartilagem articular.

Toda esta lista pode responder por que seus joelhos quebram. A etiologia pode ser muito diferente - desde a destruição da cartilagem, processos inflamatórios, até a deposição de sais e a proliferação de tecidos periarticulares que bloqueiam o funcionamento da articulação.

É importante lembrar que um som de trituração no joelho ao caminhar é provavelmente um sintoma associado à disfunção da articulação devido a lesão ou neoplasia. Se um adulto sentir isso e ao mesmo tempo sentir dor, é necessária uma visita ao médico.

Esmagar os joelhos de uma criança que não está acompanhada sensações dolorosas, muito provavelmente, se deve aos processos de desenvolvimento de seu sistema músculo-esquelético e não acarreta consequências graves.

Se a criança reclama de dores ou tende a sofrer lesões nos joelhos com muita frequência, nesse caso faz sentido consultar um médico e fazer um exame. A trituração pode ser causada por ligamentos enfraquecidos, que exigirão ajustes. Caso contrário, não se pode garantir que a criança não se machuque durante a atividade física devido à instabilidade articular.

Esmagamento no joelho ao dobrar e endireitar

Uma pessoa dobra e estende o joelho quase constantemente. Uma crise que aparece no joelho ao dobrar pode ser detectada ao subir escadas ou ao sentar-se em uma cadeira. Um som de trituração durante a extensão pode ser ouvido quando você se levanta ou estica as pernas.

Se os cliques forem ouvidos sem dor, é provável que o problema seja devido a processos mecânicos dentro da articulação. A cápsula articular e os ligamentos adjacentes adaptam-se às mudanças de posição, possivelmente criando pressão alta devido à absorção de choque na articulação, o que leva ao colapso de bolhas de gás dentro do fluido articular. Quando isso acontece, a tensão dentro da articulação é visivelmente aliviada.

No entanto, a causa da crise pode ser doenças muito graves. A articulação começará a estalar se, por algum motivo, a capacidade de absorção de choque da bursa diminuir e as cabeças dos ossos começarem a se tocar. Deve-se notar que tal contato pode ocorrer em certas posições corporais não naturais ou como resultado de um processo patológico avançado.

Ao dobrar o joelho, ocorre um som de trituração devido aos depósitos de sal. Isso se deve principalmente a distúrbios metabólicos, quando os produtos da oxidação não são excretados na urina, mas se depositam gradativamente na região articular e podem formar conglomerados inteiros de tofos - tubérculos visíveis através da pele.

Pessoas com sobrepeso e aquelas que sofrem de diabetes mellitus, doenças endócrinas. Aqui você pode precisar da ajuda de um endocrinologista e nutricionista especialista que normalizaria a composição da dieta do paciente.

Uma crise sob o joelho por trás é muito sintoma grave, pois pode sinalizar lesões meniscais, neoplasias em forma de tumores e artrite.

Joelhos crocantes também sinalizam excesso de inatividade física. Se uma pessoa se movimenta pouco, preferindo um estilo de vida sedentário, então a articulação, que está em estado passivo, recebe menos nutrientes e água.

No processo de microcirculação, a cartilagem deve receber quantidade suficiente colágeno, o que garante sua mobilidade. Caso contrário, com a falta de umidade e nutrição, a capacidade de absorção de choques da articulação começa a diminuir, o que leva ao aparecimento de estalidos.

Esmagando os joelhos ao agachar

Um dos fenômenos comuns durante os primeiros exercícios na academia é uma forte crise no articulações do joelho.

Esse acompanhamento barulhento de agachamentos muitas vezes desanima o hóspede e o deixa preocupado. Na verdade, sinais de patologia podem ser observados quando a crise ao agachar também é acompanhada por sensações dolorosas nas formações articulares ou periarticulares.

Os motivos para o “acompanhamento sonoro” na realização do agachamento são muitos, mas na maioria das vezes as articulações estalam, pois no seu interior ocorre um estiramento incomum dos ligamentos e o colapso de bolhas de gás que podem se acumular nas bursas. Ao realizar o exercício, a pressão interna muda fluido sinovial e as bolhas de gás entram em colapso.

O problema é grave se, além do esmagamento, for sentida dor intensa durante o exercício. Isso pode ser um sintoma tanto do desenvolvimento do processo inflamatório quanto um prenúncio de destruição das articulações devido ao aparecimento de artrite ou artrose. Neste caso, a trituração significará fricção da cartilagem articular devido à diminuição da quantidade de líquido sinovial que absorve o choque entre as cabeças articulares.

Se a dor não passar após o treino, você deve consultar um médico; você pode precisar de imobilização articular e terapia para eliminar causas patológicas uma crise que aparece na articulação.

Tratamento

Quando seus joelhos estalam ao caminhar ou fazer exercícios, você precisa entender que se o processo ocorrer sem dor, provavelmente não há patologia, é simplesmente uma reação do aparelho ligamentar a uma mudança na pressão ou alongamento excessivo.

Se você decidir tentar se livrar do “flagelo” usando remédios populares, primeiro você deve descobrir o verdadeiro motivo, após o que, após coordenar a terapia com o médico assistente, iniciam os experimentos.

Um exame preliminar é muito importante, pois sem apuração dos motivos, os procedimentos podem agravar gravemente a situação. Isso se aplica aos casos em que a crise é causada por lesão ou supuração dentro da cápsula articular. Neste caso, por exemplo, compressas quentes não só serão inúteis, mas até prejudiciais.

A base de pomadas caseiras de flexão de joelho mel, iodo e glicerina são frequentemente incluídos. Em combinação com estes substâncias ativas como coníferas óleos essenciais eles têm um efeito local na articulação, ajudando a aliviar a tensão e a inflamação da articulação.

Dependendo do resultado do exame, o médico pode prescrever uma pomada para flexões de joelho, que pode conter AINEs caso a mobilidade seja acompanhada de dor. Além disso, as pomadas prescritas podem ser de natureza aquecedora para ativar a microcirculação sanguínea na articulação e protetoras quando o medicamento contém substâncias condroprotetoras.

Se os cliques estiverem associados a uma lesão em um segmento do joelho ou às consequências de uma lesão, o médico agirá de acordo com a situação. É possível que o mesmo menisco rompido precise ser operado, e se estamos falando sobre o contato das cabeças dos ossos, então as injeções de um substituto de fluido articular com terapia paralela podem ajudar a restaurar a função da articulação e eliminar a crise desagradável.

Como tratar uma articulação estalada para que ela não perca a mobilidade e permaneça funcional. Para começar, siga todas as instruções do médico e se, além dos medicamentos, foram prescritos massagens, fisioterapia e terapia por exercícios, você deve seguir rigorosamente todas as recomendações.

Se o clique incomoda um paciente que já foi submetido a uma cirurgia de substituição articular, existem 2 opções para o que está acontecendo:

As peças articuladas ainda são novas e a retificação interna continua.
Se a articulação estiver instalada há muito tempo, um clique pode sinalizar que é hora de trocar a endoprótese.

Não é necessário eliminar a dor nos joelhos. Talvez esta seja apenas uma reação fisiológica normal e não há necessidade de se preocupar. Se você não tem certeza sobre a segurança desse estado de coisas, é melhor consultar um médico que, após um exame, indicará a causa da trituração e recomendará métodos de tratamento.

O esmagamento das articulações é um fenômeno que pode ser encontrado tanto em crianças pequenas quanto em atletas, trabalhadores trabalho braçal, trabalhadores de escritório e aposentados. Todos, sem exceção, precisam entender que se sintomas alarmantes acompanhando uma dor no joelho, você deve consultar imediatamente um médico e descobrir a causa das manifestações desagradáveis.

Livre-se do problema estágios iniciais muito mais simples, então você precisa adotar uma abordagem responsável em relação à sua saúde. Às vezes para restaurar condição normal será o suficiente para consertar a junta regime de bebida, mude um pouco sua dieta e faça mais exercício físico. Se negligenciado, você poderá sofrer restrições severas durante toda a vida devido à possibilidade de outra exacerbação desagradável, como acontece com a gota.

O esmagamento dos joelhos ao agachar é um fenômeno comum tanto entre atletas quanto entre aqueles que nunca foram à academia. Um agachamento não envolve necessariamente uma barra; é um movimento que envolve levantar-se ou sentar-se em uma cadeira, ou agachar-se. Vamos descobrir qual é o problema e por que meus joelhos estalam?

Resumidamente sobre a estrutura do joelho

Prometemos não sobrecarregá-lo com as complexidades anatômicas da articulação do joelho. Embora a articulação seja realmente complexa. Para entender por que o joelho é tão vulnerável, vamos olhar para dentro dele, o que há sob a pele?

E existem várias estruturas conectadas entre si - a cabeça da tíbia e fêmur, meniscos e ligamentos, devido aos quais toda esta estrutura é mantida unida. Se você tocar na rótula, notará que ela é móvel. Agora imagine como a natureza complexa inventou tudo para garantir mobilidade e, ao mesmo tempo, força e funcionalidade fisiologicamente correta da articulação do joelho. Este não é o seu cotovelo, embora também não seja totalmente simples.

Dentro do joelho há fluido articular. Se for deficiente, começará um forte atrito entre os ossos, o joelho inchará e perderá toda a mobilidade. A propósito, você já deve ter começado a entender por que seus joelhos podem doer. Por exemplo, devido à falta de fluido articular.

Por que o joelho pode sofrer:

Violação da estrutura de qualquer componente da articulação (cartilagem, osso, ligamentos).
Violação da composição ou volume do fluido articular.
Violação da composição da cartilagem e ligamentos.

Estas são as razões pelas quais o joelho se contrai durante o agachamento. Se uma das condições listadas aparecer, será muito mais fácil danificar o joelho do que corpo saudável. Em um corpo funcionando normalmente, o joelho só pode ser danificado se você colocar uma carga enorme sobre ele, ou seja, rompendo um ligamento ou danificando a cartilagem. Mas o joelho inchará imediatamente e ficará muito dolorido.

O caso é diferente para os problemas indicados nos pontos 1, 2, 3. As violações ocorrem gradativamente e tudo começa com um estalido (ouve-se um clique ao dobrar). Então, vamos falar sobre aquele som de trituração e clique que muitas pessoas ouvem ao subir escadas, agachamentos e outros movimentos associados à flexão das pernas na altura dos joelhos.

Causas de trituração

Os joelhos estalam ou rangem por vários motivos. Agora ficará mais claro para você o que e como, após uma breve excursão anatômica da seção anterior:

Problemas de nutrição.
Problemas metabólicos.
Condições patológicas: processos inflamatórios infecciosos e não infecciosos na articulação do joelho (por exemplo, artrite).

Problemas alimentares

Normalmente, uma pessoa não consome substâncias suficientes que formam as articulações e o fluido articular em sua dieta. A articulação contém glicosaminoglicanos (GAGs): condroitina e glucosamina. Esta é a base para tecido cartilaginoso.

Na vida normal, problemas nos joelhos podem aparecer após os 50 anos de idade. Se você agachar com uma barra e treinar de forma constante academia– o corpo precisará de muito mais desses mesmos GAGs do que durante o ritmo normal de vida. Conseqüentemente, você precisa obter mais deles em sua dieta.

É por isso que os atletas são recomendados a usar suplementos na forma de “glucosamina + condroitina”. Esse " ambulância"para nossas articulações. E não estamos falando apenas do joelho, mas também de todas as outras articulações. Afinal, eles também consistem nas mesmas substâncias. Portanto, as razões para os joelhos esmagados podem estar na má nutrição.

Em seguida vem a água. Deve ser consumido na quantidade certa. 2 a 4 litros por dia, dependendo do peso. Você diz: “vai ter inchaço!” Mas não, se você não comer muito sal e se seus rins estiverem saudáveis, o edema não vai aparecer, porque o líquido vai passar pelo corpo com calma, será absorvido nas quantidades certas, e o excesso será eliminado. o corpo. Assim foi, e assim será.

Metabolismo

O esmagamento dos joelhos durante o agachamento se deve justamente ao fato de não haver substâncias necessárias suficientes. Mas por que faltam essas substâncias se a pessoa se alimenta bem?

EM nesse caso Estamos falando de distúrbios metabólicos. O corpo não consegue absorver substâncias nas quantidades necessárias, o corpo ganha peso, surge falta de ar e aumento da sudorese.

O problema pode ser resolvido indo a um endocrinologista. Aqui você não pode se tratar, porque não sabe o que tratar e muito menos como. Esqueça os conselhos de sites coloridos na Internet. Basta ir ao endocrinologista e dizer: “Estou preocupado com meu metabolismo, está tudo bem com ele?” Em seguida, confie no médico.

Joelhos estalam e estalam não só em adultos; o problema também pode ocorrer em um adolescente se ele tiver problemas nas glândulas secreção interna. As razões para isso podem ser anomalias genéticas ou do jeito errado vida.

Se seus joelhos rangem ao agachar, faz sentido limitar a carga até que a causa exata seja determinada. Talvez valha a pena mudar para exercícios mais suaves por enquanto.

Doenças

Que doenças causam joelhos crocantes? Para aqueles associados a danos ao tecido cartilaginoso, processos inflamatórios ou lesões.

O agente infeccioso perturba o equilíbrio fisiológico no interior do joelho e desencadeia processos de destruição. Inchaço, inflamação, alterações na composição dos fluidos - tudo isso leva a estalos e dor.

Ruídos de estalos e estalos começam a aparecer ao subir escadas, ao dobrar as pernas, mesmo na posição deitada. Desta forma você pode esclarecer se há crise ou não. Geralmente você pode ouvir bem.

Se a trituração causar desconforto, você deve consultar um médico. Além disso, os médicos são diferentes. Alguém vai mandar você para casa com as palavras: “não invente uma doença para você”, mas alguém vai realmente ajudar. Portanto, não se desespere se o médico for a criatura mais medíocre do planeta. Sempre haverá um especialista normal.

O que fazer se seus joelhos estiverem quebrando

O que fazer se aparecer uma crise? É possível continuar estudando e por quê?

Vejamos tudo em ordem.

Se você estiver com problemas, tente reconsiderar sua dieta. Você precisa começar a procurar um problema desde o início razões simples. Se o problema for nutricional, é mais fácil de resolver.

Experimente adicioná-lo à sua dieta por algumas semanas. gordura de peixe ou peixe variedades gordurosas, óleo de girassol em forma bruta não refinada. É melhor comprar suplementos especiais para tecido cartilaginoso em loja de esportes e também adicioná-los ao menu.

Se a trituração não passar e a dor aparecer, então não é inteiramente uma questão de nutrição. É melhor consultar um especialista (reumatologista).

Preste atenção no seu peso, se for superior a 100 kg, talvez seja esse o problema? Se você se limita em calorias, mas o peso ainda aumenta, consulte um endocrinologista.

Finalmente, se você sentir dor no joelho à noite, você definitivamente deveria consultar um médico. As compressas de aquecimento local são impotentes nesta situação, é necessário eliminar o agente infeccioso do corpo. As compressas nunca lidaram com isso sozinhas.

Se você machucou o joelho, está inchado e dolorido, também é melhor marcar uma consulta com um médico. Se após uma contusão ou queda a dor for muito forte e aguda, chame uma ambulância. Você também deve ter cuidado se seu filho quebrar o joelho. Afinal, as crianças nem sempre conseguem descrever com precisão os seus sentimentos.

Não se automedique se a dor não passar!

E a palavra de despedida mais importante: se a situação não mudou dentro de 2 a 3 semanas, você piorou (nos referimos ao tempo desde o início do desconforto, e não a partir do momento dor aguda quando precisar consultar um especialista imediatamente) – vá ao hospital.

É possível praticar esportes com crise?

Se você está com crise e precisa fazer agachamentos, preste atenção aos seguintes pontos:

Sente-se sem peso e decida se essa crise lhe traz desconforto ou dor.
Experimente agachar-se com pesos para o mesmo propósito.
Envolva seus joelhos bandagens elásticas e agache-se com peso - se a crise desaparecer, você poderá praticar com calma. Caso contrário, agache-se com mais cuidado, ouvindo as sensações. Se ocorrer dor, você deve parar de se exercitar até que a causa seja determinada.

Para aquelas pessoas que reclamam de dores nos joelhos, recomendamos fazer o agachamento não paralelo ao chão, mas mais alto. Basta dobrar os joelhos 50-70 graus para que os músculos das pernas já recebam carga. Não dê ouvidos aos treinadores que vão gritar com você que você está fazendo algo errado. Seus joelhos. Além disso, as pessoas que não encontraram esse problema nem sempre conseguem avaliar adequadamente sua condição.

Você pode aplicar uma pomada de aquecimento nos joelhos. Basta usar em pequenas quantidades, pois sob o curativo pode causar forte sensação de queimação.

E por último: se seus joelhos estão estalando, pense se vale a pena ir mais longe para bater recordes? Seu corpo já está dando um sinal de que será difícil realizar agachamentos com peso pesado. E se você não o ouvir, tudo pode acabar tristemente. Vamos ouvir e respeitar o seu corpo, senhores!

Quando há um som de trituração nos joelhos ao flexionar e estender, o tratamento deve começar o mais cedo possível. Este som indica o nascimento processo destrutivo na articulação, não pode ser ignorado. O mecanismo etiológico deste fenômeno pode estar baseado em Vários tipos doenças articulares. É importante não iniciar o processo, mas consultar um médico em tempo hábil para prescrever uma terapia eficaz.

A essência do problema

EM articulação saudável quaisquer movimentos ocorrem de maneira suave e silenciosa. Isso é facilitado pela presença de uma almofada cartilaginosa, que desempenha o papel de amortecedor, e de um lubrificante especial na forma de líquido sinovial (intra-articular). Neste caso, a cartilagem funciona como uma esponja. Quando a perna é dobrada na articulação do joelho, a camada de cartilagem é comprimida e o fluido é liberado dela, e quando o joelho é estendido, ocorre o processo inverso, ou seja, o líquido é absorvido pela cartilagem. Os movimentos mais característicos do tipo flexo-extensão na articulação do joelho são realizados durante o agachamento.

Por que minhas articulações estalam? Um crunch é um som de “estalo” que ocorre em uma articulação somente quando há movimento nela (passivo ou ativo). Os cliques também se enquadram nesta categoria. Teoricamente, esse som pode originar-se em qualquer articulação, mas na maioria das vezes a articulação do joelho pode estalar, pois participa ativamente do movimento e percebe cargas pesadas.

Deve-se notar que nem todo som deve ser considerado um sinal de doença. Na maioria das vezes, a articulação pode estalar razões fisiológicas não associado a nenhuma patologia.

Crise fisiológica

Quando há uma dor nos joelhos, os motivos podem ser natureza fisiológica, não relacionado a processos patológicos na articulação. Neste caso não deveria haver síndrome da dor e sinais de inflamação (inchaço, vermelhidão, etc.). O esmagamento da articulação do joelho durante a flexão e extensão, bem como no agachamento, que não é acompanhado de dor, é quase 90% causado por razões fisiológicas.

Maioria imagem típica ocorre como resultado do acúmulo de gás no líquido sinovial. Este efeito é chamado de cavitação ou tribonucleação. A física deste processo é explicada pela liberação de bolhas de gás durante movimentos bruscos superfícies duras uns em relação aos outros em um meio líquido com gás dissolvido.

Foi estabelecido que o fluido intra-articular contém uma quantidade significativa de dióxido de carbono dissolvido (até 14%). Sob certas condições, sai na forma de bolhas de gás, que não têm tempo de se dissolver novamente no meio líquido. Às vezes, leva de 10 a 12 minutos para que se dissolvam completamente. Se neste momento elementos ósseos abordagem, as bolhas estouram, o que provoca um som característico.

Algumas outras causas de trituração articular não patológica podem ser identificadas:

Movendo-se em uma posição atípica, quando as saliências das articulações se prendem. Neste caso, é até possível que pequenos desconforto. Depois de parar e parar esse movimento, a trituração geralmente desaparece.
Uma crise no joelho ao dobrar ou esticar a perna pode ocorrer após uma longa permanência em uma posição estática (as pernas ficam dormentes). Este fenômenoé causada por uma entorse acentuada dos ligamentos, mas ocorre sem romper as fibras e, portanto, não causa lesões.
Quando você move a perna bruscamente, os tecidos ligamentares podem tocar as saliências ósseas, o que soa como um estalo surdo.

Dados fenômenos fisiológicos não representa um perigo para a articulação. No entanto, é importante não perdê-los fatores patológicos. A trituração não patogênica é de natureza única. Ocorre apenas quando há movimento na articulação e desaparece quando ela para. Após o repouso, sons repetidos ocorrem extremamente raramente. A trituração fisiológica não requer tratamento especial.

Para se livrar de dores nos joelhos e outros sinais de danos nas articulações, são utilizados os seguintes métodos de tratamento:

. Condição necessária- diário treino matinal. O próprio complexo de terapia por exercício deve ter esquema individual levando em consideração o tipo de patologia. É melhor que o complexo seja proposto por um especialista.
Fisioterapia, nomeadamente aquecimento através de UHF, ultra-sons, terapia magnética. Um dos mais maneiras eficazes- Isso é eletroforese.
Externo medicamentos. Mais popular remédio- veneno de cobra ou abelha.
Compressas e aplicações. Uma ampla gama de produtos é usada para sua produção remédios populares. Por exemplo, uma compressa de leite é popular.

Esmagar os joelhos geralmente não é perigoso e pode ser explicado processos fisiológicos. No entanto, este fenômeno deve ser levado a sério, porque... muitas vezes sinaliza a presença de patologia. Neste caso, é necessário tratamento adequado.

Idealmente, a articulação do joelho não deve ranger quando dobrada ou emitir qualquer outro som. Seus joelhos não rangem ou estalam sem motivo, mas se você sentir algum som ao se mover, precisará descobrir por que seus joelhos rangem e doem. Isso pode ser um sintoma de desenvolvimento de doenças e, se não for tratado, pode levar a complicações no futuro. Vamos descobrir por que seus joelhos quebram.

Por que meus joelhos quebram e doem?

Muitas vezes, durante o treino, durante o aquecimento, ao fazer agachamentos, muitas pessoas ouvem um estalo nos joelhos. Muitas vezes, o esmagamento na região dos joelhos e outras articulações desaparece após os exercícios de aquecimento, mas se os sons não pararem e os joelhos doerem, preste atenção ao problema.

Qualquer sons estranhos ao dobrar membros, agachar, movimentar articulações, indicam sobrecarga, que pode se manifestar em:

levantando pesos;
demais grandes quantidades doce, salgado e picante nos alimentos;
saltos superiores a 5 cm;
sobrepeso corpos;
estilo de vida sedentário.

Outros fatores que causam estalidos na articulação do joelho:

lesões nos joelhos;
patologias relacionadas à idade;
doenças infecciosas;
desequilíbrio dos processos metabólicos;
artrose;
patologias congênitas.

O esmagamento das articulações em bebês nem sempre é um prenúncio de doença, mas é causado pela fisiologia e, em um adolescente, pode sinalizar o desenvolvimento de espondilite anquilosante, osteoartrite e poliartrite.

Os médicos insistem que o tratamento só é necessário se as articulações doerem durante o esmagamento; em outros casos terapia especial não requerido. Basta reduzir a carga e seguir uma dieta alimentar. Por exemplo, um aperto nos joelhos é observado entre os torcedores treinamento de força na academia, fisiculturistas. Afinal, o agachamento com barra, quando ocorre flexão e extensão dos joelhos sob um aumento de peso de até 100 kg, leva à destruição da cartilagem e lesões nas articulações dos joelhos.

A maioria das causas de estalos nos joelhos pode ser tratada eliminando o fator de estresse. Aquilo é, Alimentação saudável, atividade moderada, controle de peso e evitar salto alto - e você esquecerá o esmagamento das articulações dos joelhos. Além disso você pode usar banhos medicinais e saunas.

Mesmo que o seu dia de trabalho exija ficar sentado constantemente em um só lugar, evitar o elevador, correr ou caminhar no caminho para casa pela manhã e limitar os agachamentos ativos e flexões dos joelhos durante o aquecimento ajudará a aumentar a atividade. Este tipo de prevenção irá salvá-lo de desenvolvimento adicional doença articular que teria que ser tratada com medicação.

A ginástica terapêutica para esmagar os joelhos dará o necessário, mas não muito carga pesada membros, evitando a deposição de sal, fortalece a articulação, desenvolve a sua mobilidade.

Dieta

Uma dieta para articulações não deve conter alimentos picantes, salgados ou doces. Se você está acima do peso, deve reduzir a ingestão calórica, reduzindo os carboidratos e as gorduras que consome.
Tratamento com colágeno e outros condroprotetores se as articulações doerem.
Os especialistas recomendam tomar um suplemento conjunto com colágeno e vitaminas.

Esta combinação de componentes restaura o tecido cartilaginoso, fortalece a articulação do joelho e ativa a produção de colágeno natural no corpo, e as articulações doem menos. Este suplemento dietético só é eficaz se a crise no joelho não for causada por artrose, cujo tratamento exigirá medicamentos mais sérios - condroprotetores. Drogas deste tipo incluem condroitina e glucosamina. Estas substâncias também são encontradas em tecido conjuntivo e sua entrada no corpo pelo lado de fora. Tem um efeito direcionado na restauração do tecido cartilaginoso.

Às vezes, o esmagamento dos joelhos só é ouvido após forte atividade física - flexões intensas ou agachamentos. Depois basta dar um descanso temporário às pernas e tomar banho quente, visite a sauna para garantir relaxamento completo pernas

Se a crise for constante e seus joelhos doerem muito, é necessária uma visita urgente a um traumatologista. Talvez você tenha uma patologia articular, uma rachadura rótula ou ruptura do menisco. Raios X e ultrassonografias ajudarão a fazer um diagnóstico preciso.

Então, métodos para tratar joelhos crocantes:

exercício e atividade;
manter o peso normal;
normalização da alimentação, de acordo com a necessidade de exclusão de alimentos muito salgados, doces e condimentados;
condroterapia;
tomando antiinflamatórios - nimesulida, diclofenaco, ibuprofeno.
métodos de acompanhamento – banho com óleos aromáticos e ervas, escalda-pés.

Sob nenhuma circunstância qualquer manipulação deve ser realizada sem consultar um médico. É possível que, além do clique, ocorra dor no joelho. Então estamos falando de patologias da posição articular, e essa condição requer a intervenção de traumatologistas qualificados.

Uma articulação do joelho saudável não emite sons estranhos devido à sua estrutura “bem pensada”. Por outro lado, devido ao fato de suportar a carga principal do peso de uma pessoa, vários tipos de violações são frequentemente encontrados em seu trabalho.

Uma dor no joelho é o primeiro sinal de que algo está errado com ele.

Isso será verificado e explicado por um traumatologista, e você deve ir vê-lo se sentir um som de trituração no joelho, especialmente acompanhado de dor.
Se não houver dor, a causa da “crise” é provavelmente o acúmulo de bolhas de gás no fluido articular. As bolhas se conectam e explodem quando movidas, o que é acompanhado por um clique alto e audível.

Em qualquer caso, apenas um exame qualificado de esmagamento de joelhos sem dor identificará/refutará prontamente alterações graves na articulação e prevenirá o desenvolvimento de doenças.

Por que as articulações dos joelhos estalam - um traumatologista irá verificar e explicar

Fatores que provocam a ocorrência de esmagamento nos joelhos:

Estresse físico excessivo no joelho. A cartilagem hialina torna-se mais fina, os ligamentos inflamam, as articulações desgastam-se duas vezes mais rapidamente;
Defeitos do tecido conjuntivo. Defeito congênito: formação defeituosa do tecido conjuntivo da articulação.
Defeito adquirido: entorse, luxação;
Doenças da articulação do joelho. É acompanhada por sensações dolorosas e mobilidade limitada do joelho. Ocorre frequentemente em pacientes com osteoartrite, bursite, artrite, meniscopatia;
Inatividade física (insuficiente atividade física). Como resultado de um estilo de vida sedentário, os ligamentos, músculos e articulações enfraquecem;
Sobrepeso. 1 kg extra de peso aumenta a carga nas articulações em 10%;
Hipermobilidade articular. Joelho anormalmente reto e ligeiramente flexionado;
Nutrição pobre. Excesso de salgado, doce, picante e pratos picantes leva a distúrbios metabólicos no tecido cartilaginoso, provoca deposição de cálcio;
Sapatos desconfortáveis. Saltos e cunhas maiores que 4 cm contradizem a elevação fisiológica do arco do pé: o centro de gravidade é transferido do calcanhar para o dedo do pé. A distribuição desigual, afetando constantemente um local, provoca uma trituração na articulação do joelho. Solas de sapatos absolutamente planas levam a pés chatos e curvatura das pernas em forma de “X”.

Esmagamento na articulação do joelho ao dobrar

Ocorre sob a influência de várias mudanças. Por exemplo, quando a cartilagem é caracterizada por uma perda de força e elasticidade, ela se decompõe em fibras individuais, desgasta-se e torna-se mais densa. A lubrificação natural é perturbada, surge um estalido específico, que além disso sinaliza processos inflamatórios.

Em outras palavras, a carga sobre a articulação músculo-esquelética excede as suas capacidades fisiológicas. É por isso que seus joelhos estalam quando você se dobra.

Trituração irregular sem doenças concomitantes- um indicador de mudanças relacionadas à idade. Nesse caso, basta evitar sobrecarga física.

Esmagamento na articulação do joelho durante a extensão

Fatores de ocorrência: Nutrição pobre(provoca depósitos de sal no fluido articular), excesso de peso corporal, uso de sapatos “errados” por mais de 6 horas, levantamento de peso, imagem sedentária vida. Esmagar o joelho ao agachar e esticar as pernas, especialmente quando acompanhado dor- um mensageiro de reumatismo, poliartrite, poliartrose e outras doenças articulares.

Triturar o joelho pode ser um prenúncio de doenças articulares

Como tratar crise na articulação do joelho

Em casa, o tratamento de fissuras nas articulações pode levar à diminuição da mobilidade dos joelhos e à limitação dos movimentos e, em casos avançados, à incapacidade. Mensageiro e companheiro de viagem doença seria sistema esqueletico- forte esmagamento na articulação do joelho - pode ser tratado exclusivamente com um método conservador.

O que fazer se as articulações dos joelhos estalarem?

Linha regras simples, entrou com para fins preventivos para o seu vida cotidiana, irá ajudá-lo a lidar com o problema de “flexões nos joelhos ao caminhar” o mais rápido possível:

Limite o trabalho pesado tanto quanto possível;
Ajustar o nível de atividade física durante o dia, alternar exercícios com descanso;
Evite hipotermia da articulação do joelho;
Otimizar o peso corporal, mas não sobrecarregar desnecessariamente a articulação;
Ao realizar trabalhos que dependam do joelho (por exemplo, lavar o chão), use joelheiras especiais;

Joelheiras ajudam a proteger as articulações

Comer de forma racional, consumindo o máximo possível de vitaminas e alimentos ricos em cálcio e ácidos ômega-3, limitando salgadinhos, doces e temperos;
Beba bastante puro ou água mineral, necessário para a formação do líquido sinovial articular;
Evite usar roupas apertadas/apertadas todos os dias salto alto calçados, dê preferência aos suportes de arco e palmilhas ortopédicas.

Características da atividade física para triturações e dores no joelho

Os exercícios e o nível de carga são determinados pela idade, sexo e pelas especificidades de cada organismo.

Maioria exercícios universais– “bicicleta”, “tesoura”, hidroginástica e natação, yoga.

Os tipos de atividades listados têm um efeito positivo em todo o corpo, fortalecem tecido ósseo E massa muscular, não causam esforço excessivo e ajudam a reduzir o peso.