Quando as pessoas ficam sentadas na mesma posição por muito tempo, não dormem o suficiente ou estão muito cansadas, elas começam.

Acontece que tudo o de cima tem um efeito positivo no corpo. Difícil de acreditar ?

Por que as pessoas bocejam?

Acontece que bocejar é um reflexo condicionado. Está no fato de ocorrer respiração involuntária. A boca se abre e uma respiração profunda é feita. Ao mesmo tempo, ocorre a expansão da boca e da garganta, seguida de uma expiração brusca e de um som específico. Quando ocorre o bocejo, as tubas auditivas ficam bloqueadas e a audição piora. A faringe, neste caso, fica bem aberta para que o ar possa chegar ao estômago.

O feto na barriga da mãe também boceja. Animais, pássaros, anfíbios e peixes também bocejam. Alguns animais bocejam e mostram os dentes. Isso significa que eles estão com fome. Ou talvez este seja um comando para a matilha de que é hora de dormir. Os cientistas acreditam que a evolução desenvolveu uma mudança no biorritmo através do bocejo.

Mas qual é a razão do bocejo humano?

Há muitas razões para isto. Se estamos muito cansados, começamos a bocejar. Quando estamos sob estresse excessivo ou quando somos dominados pelo tédio, também bocejamos. Se somos dominados pelo sono, também bocejamos. Quando somos vencidos pela fome ou depois de comer demais, temos vontade de bocejar. Bocejar é um sinal de que o corpo excitado está entrando em um estado letargia. Como resultado, diminui desempenho tecido nervoso. Depois disso, ocorre certa inibição fisiológico processos e funções do corpo. Em maior medida, isso diz respeito à respiração. Torna-se superficial e lento. O resultado disso é o acúmulo de produtos metabólicos como substâncias tóxicas e dióxido de carbono no sangue. Tudo isso estimula um ataque de bocejo. Quando uma pessoa boceja, ela respira fundo e o sangue é enriquecido com oxigênio. Isso estimula seu movimento acelerado através dos vasos de todo o corpo e dos vasos do cérebro. Afinal, ao bocejar, ocorre tensão nos músculos do pescoço, rosto e boca. Assim, ao bocejar, revigoramos nosso cérebro e evitamos que ele adormeça. Mas esta ativação não durará muito. Quanto mais bocejamos, mais nosso cérebro fica cansado.

Até recentemente, acreditava-se que o bocejo ocorria devido à insuficiência de oxigênio no ambiente. Mas agora os cientistas refutaram isso.

Fatos interessantes foram anotados

• O bocejo é frequentemente observado antes da próxima atividade de uma pessoa. Assim, o corpo ganha força e...
• Acontecimentos chatos fazem as pessoas bocejarem e isso revigora um pouco o corpo.
• Percebeu-se que quem boceja um pouco tem um caráter mais duro. Eles podem se dar ao luxo de ser indelicados e incorretos.
• Você precisa escolher um marido para você entre aqueles que bocejam docemente.
• Bocejar também pode infectar seus vizinhos. Cerca de 60% das pessoas que estão perto de bocejar também começam a bocejar. Essas pessoas muitas vezes conseguem simpatizar com os outros.

Bocejar, que promove a saúde

Os cientistas provaram que quem boceja muito fica mais alerta, tem menos rugas e recebe mais oxigênio. Isto tem um efeito positivo na pele e nos tecidos do corpo.

Bocejar:

• estimula o funcionamento das células cerebrais,
• alivia a fadiga,
• relaxe e descontraia.

Está provado que bocejar ajuda a aliviar a tensão nervosa, normalizar a pressão arterial, etc.

Bocejando, você pode.

Para tomar uma decisão importante ou relaxar, você precisa começar a abrir a boca, imitando um bocejo, e o bocejo logo chegará até você. Se você bocejar, poderá notar mudanças no seu bem-estar.

Alongar faz bem à saúde

Se você acordar ou ficar sentado por muito tempo em uma posição tensa, seus músculos ficarão dormentes e o ácido láctico se acumulará neles. É aqui que ele precisará ser disperso. Isso ajudará a ativar desempenho e aumentando o tom.

Ao alongar, colocamos nossos músculos para trabalhar, colocamos o corpo em condições de funcionamento e melhoramos nosso humor.

Uma ótima maneira de combater o estresse e o mau humor é bebericando doces. Afinal, o estresse estimula a ocorrência de problemas cardíacos e aumento da pressão arterial.

O alongamento ativo pode ajudá-lo a se envolver ativamente no trabalho, pois estimula a circulação sanguínea nos vasos e melhora a circulação cerebral.

Você precisa reservar um tempo pela manhã para alongamentos tranquilos. Neste caso, você precisa usar pernas e braços. Só depois disso você poderá sair da cama. De manhã você definitivamente deveria bocejar. Isso estimula o desenvolvimento dos músculos faciais e enriquece o corpo com oxigênio.

Atenção!
Uso de materiais do site " www.site" só é possível com a permissão por escrito da Administração do Site. Caso contrário, qualquer reimpressão dos materiais do site (mesmo com um link estabelecido para o original) é uma violação da Lei Federal da Federação Russa "Sobre Direitos Autorais e Direitos Relacionados" e implica processos judiciais de acordo com os Códigos Civis e Criminais Federação Russa.

Não há pessoa no mundo que nunca tenha bocejado. Até o feto ainda não nascido no útero boceja.

O que é bocejar?

Especialistas na área de anatomia e medicina descrevem o bocejo como um ato respiratório reflexivo, que é acompanhado por uma inspiração profunda e uma expiração curta. Durante o bocejo, a boca, a faringe e a glote ficam abertas, então nesse momento o corpo recebe uma grande quantidade de oxigênio.

Quais são as suas razões?

Por que uma pessoa boceja? Existem muitas explicações para o que poderia causar esse fenômeno. No entanto, nem todos eles são totalmente estudados e fundamentados cientificamente.

Os cientistas identificam as seguintes causas do bocejo:

1. Manter o equilíbrio de dióxido de carbono e oxigênio no corpo humano.
2. Proteção do sistema nervoso. O bocejo pode ocorrer durante algum evento emocionante ou durante uma conversa. Nesse caso, atua como um sedativo que ajuda o corpo a lidar com o estresse.
3. Falta de minerais e vitaminas no corpo.
4. O corpo precisa de um impulso energético. Durante o bocejo, o corpo é enriquecido com oxigênio, o que tem efeito benéfico na circulação sanguínea e pode ser considerado uma espécie de estímulo para ativar as reservas energéticas.
5. Relaxamento. Muitas vezes uma pessoa começa a bocejar quando quer dormir. Nesse caso, o mecanismo de ação do bocejo é o seguinte: permite que o corpo relaxe e se prepare melhor para dormir.

1. O bocejo inicia a abertura dos canais comunicantes da garganta e dos ouvidos, aliviando assim a sensação de congestão devido à dissonância temporária de pressão.
2. Regulação da temperatura cerebral. Freqüentemente, uma pessoa boceja durante o calor extremo, quando o cérebro precisa de resfriamento adicional devido à entrada de ar.

Por que bocejar é contagioso?

Em locais com grandes multidões de pessoas, muitas vezes você pode observar a resposta das pessoas ao seu redor ao fato de alguém bocejar. Ela se manifesta no fato de que poucos segundos depois de uma pessoa bocejar, todos que observaram esse fenômeno começam a bocejar um após o outro. Segundo especialistas, pode haver duas razões para esse fenômeno.

Reflexo não verbal

A teoria do “reflexo não-verbal” sugere que o bocejo é transmitido de uma pessoa para outra devido à “memória primitiva”. Nossos ancestrais, que viviam sob um sistema comunal primitivo, não se comunicavam por meio do aparelho de fala. Portanto, quando as pessoas iam para a cama no mesmo horário, o bocejo do líder era considerado um “sinal” para toda a tribo dormir. E foram obrigados a apoiá-lo com uma resposta adequada.

Empatia

O facto de num grupo grande apenas algumas pessoas serem “infectadas” ao bocejarem quando outra pessoa boceja pode indicar a sua tendência para a empatia. Estudos realizados na América, Inglaterra e Japão comprovaram que quem tem uma área do cérebro mais desenvolvida responsável pela empatia preferencialmente “capta” bocejos.

Por que meus olhos lacrimejam quando bocejo?

Muitas pessoas provavelmente já notaram que quando você boceja, seus olhos lacrimejam. Isso é facilmente explicado pela fisiologia humana. Durante o bocejo, os olhos se fecham, o que leva à compressão do saco lacrimal e à contração dos vasos sanguíneos nos canais lacrimais.

Portanto, as lágrimas nem sempre têm tempo de entrar na nasofaringe e escorrer pelos olhos.

Por que algumas pessoas bocejam durante a oração?

Muitas vezes as pessoas começam a bocejar involuntariamente durante a oração. Os crentes explicam essa reação pela presença de mau-olhado ou dano na pessoa que boceja.

No entanto, se tentarmos avaliar este fenômeno fisiológico completamente normal do ponto de vista científico, as conclusões serão as seguintes:

• Na maioria das vezes, as pessoas bocejam de manhã ou à noite - no mesmo horário em que geralmente ocorrem os cultos religiosos. Durante este período, o corpo ainda não está totalmente engajado no trabalho e tenta enriquecer o cérebro com oxigênio através do bocejo. Ou é hora de se preparar para dormir, ou seja, é hora de relaxar.
• Se uma pessoa ora na frente de outras pessoas e faz uma oração em voz alta, o bocejo pode começar simplesmente por uma excitação elementar.

Como lidar com o bocejo?

Se o bocejo ocorrer periodicamente, não há motivo para preocupação. No entanto, se uma pessoa boceja com frequência e continuamente, tal fenômeno pode servir como um sinal de que o corpo está passando por falta de oxigênio, está à beira da exaustão ou está passando por algum tipo de mau funcionamento.

Neste caso, seguir estas recomendações simples pode ajudá-lo a superar o bocejo:

Exercite "respirações profundas"

Em determinados intervalos (por exemplo, após 1 hora), será útil fazer de 5 a 6 respirações profundas e lentas. Quando um bocejo inadequado se aproxima, você precisa respirar fundo pela boca e expirar pelo nariz, ou molhar os lábios com água (primeiro o superior, depois o inferior).

A duração do sono varia para cada pessoa: para alguns, 8 a 10 horas de sono por dia são suficientes para uma recuperação completa, enquanto para alguns, 6 horas são suficientes. É muito importante determinar a quantidade de tempo e dormir o suficiente regularmente.

Além disso, se possível, procure descansar durante o dia. Durante o dia, um descanso de 20 minutos ajudará o corpo a relaxar e ganhar força, ao mesmo tempo que não permitirá que você passe para o sono pleno.

Direto de volta

Para manter a coluna saudável e evitar bocejar, você deve monitorar constantemente sua postura. Com as costas curvadas, o diafragma não funciona “em sua plenitude”, o que pode iniciar um “bocejo” sem causa.

Esportes e estilo de vida saudável

Durante a prática de esportes, o corpo fica saturado de oxigênio, o que permite que a pessoa permaneça alerta ao longo do dia. Além do treino, será altamente aconselhável abandonar os maus hábitos e fazer caminhadas ao ar livre sempre que possível.

Nutrição apropriada

Uma dieta nutritiva e uma alimentação moderada também podem prevenir a ocorrência de bocejos. É aconselhável incluir nas refeições apenas os alimentos que pertencem a uma alimentação saudável (excluindo fast food, doces excessivamente calóricos, desperdício de alimentos).

Além disso, você deve tentar beber 1,5 a 2 litros de água purificada por dia.

Medicamentos

Reduzir a ingestão de vários medicamentos, especialmente anti-histamínicos, ao mínimo necessário também ajudará a eliminar o aparecimento de bocejos sem causa.

O bocejo é um reflexo incondicionado que se manifesta na forma de um ato respiratório especial que ocorre involuntariamente. Tudo começa com uma respiração longa e profunda, durante a qual são eliminados todos os possíveis obstáculos à penetração do ar, nomeadamente, a boca e a glote bem abertas. Imediatamente após a inspiração ocorre uma expiração rápida, acompanhada por um som característico.

Deve-se notar que não apenas as pessoas bocejam, mas também quase todos os habitantes vivos do nosso planeta - mamíferos, pássaros, anfíbios e até peixes. Nós mesmos começamos a bocejar no útero.

As causas exatas do bocejo ainda não foram totalmente estabelecidas, ao mesmo tempo, existem várias hipóteses quanto à ocorrência desse reflexo.

Fadiga e falta de sono

Muitas vezes as pessoas começam a bocejar quando estão cansadas e não dormiram o suficiente. Nesses momentos, os processos de inibição começam a predominar no cérebro, com o que a atividade das células nervosas diminui. Os processos de inibição dos neurônios cerebrais afetam muitas funções do corpo humano, incluindo a respiração, que se torna menos profunda e rara. Como resultado, produtos metabólicos oxidados começam a se acumular no sangue. Eles irritam receptores específicos e provocam bocejos.

Esta versão confere ao bocejo um certo significado fisiológico. Durante o bocejo, o sangue é enriquecido com oxigênio e o dióxido de carbono acumulado é eliminado. Além disso, o fluxo sanguíneo nos vasos do cérebro aumenta. Isso acontece porque ao bocejar os músculos do rosto, pescoço e boca ficam tensos. Juntamente com o sangue, mais nutrientes e oxigênio começam a fluir para o cérebro, e os produtos metabólicos, ao contrário, são excretados intensamente. Como resultado, a atividade cerebral para por algum tempo.

Muito provavelmente, a natureza forneceu tal mecanismo para adiar o descanso por algum tempo, se por algum motivo ele não puder ocorrer. No entanto, você deve compreender que isso não pode continuar por muito tempo e, se você já começou a bocejar, talvez seja hora de descansar e se recuperar.

Superaquecimento cerebral

Esta versão explica situações em que o bocejo aparece em uma pessoa completamente alerta e seu aparecimento não pode ser explicado por cansaço ou falta de sono. Isso pode acontecer devido à ansiedade, estresse psicológico ou por estar em um ambiente quente e abafado.

Nesse caso, segundo os cientistas, a causa do bocejo é o superaquecimento do cérebro, que exige a manutenção de uma temperatura constante, e mesmo um ligeiro aumento dela leva à interrupção de sua atividade. Bocejar é necessário para regular a temperatura cerebral. Durante a respiração profunda inicial, uma boa quantidade de ar frio entra no corpo. Nos pulmões, esse ar aquece, resfriando o sangue, e é rapidamente expelido. O sangue resfriado entra nos vasos do cérebro e retira o excesso de calor. Se o problema persistir, o bocejo pode ocorrer novamente.

Os benefícios do bocejo

Segundo os médicos, bocejar é benéfico: relaxa os músculos e dilata as vias respiratórias. Graças ao bocejo, a fadiga e a tensão nervosa são aliviadas e a função cerebral é ativada. Isso normaliza a pressão arterial e melhora o humor, o que reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

Bocejar como sintoma

Você deve ter cuidado se o bocejo não parar e se repetir sem motivo aparente. O bocejo incontrolável pode indicar a presença de uma série de condições patológicas que requerem intervenção especializada.

Se o bocejo repetido for acompanhado de sonolência, mal-estar e fraqueza, isso pode indicar doenças dos sistemas nervoso e endócrino, síndrome de burnout e fadiga crônica.

Ataques de bocejo incontrolável podem ocorrer com distonia vegetativo-vascular, acidentes cerebrovasculares, enxaquecas e esclerose múltipla. Esse bocejo não deve passar despercebido e você deve consultar um médico o mais rápido possível.

Você viu um erro? Selecione e pressione Ctrl+Enter.

Um reflexo tão simples como o bocejo ainda não foi totalmente explicado pelos cientistas. No entanto, existem muitas teorias sobre por que as pessoas bocejam. Além disso, este processo é muitas vezes o primeiro sinal sobre a presença ou desenvolvimento de várias doenças internas, exacerbações e recaídas de patologias crónicas.

Por que você quer bocejar?

As principais suposições são as seguintes.

Esta é a fase em que aparecem as chamadas enxaquecas. Ele alerta que a próxima etapa é dor de cabeça. Isto pode durar de várias horas a vários dias. Os sintomas prodrômicos podem variar de paciente para paciente, e isso é verdade. mais comum.

“comida” - temos uma vontade terrível de concreto, muitas vezes nas enxaquecas, não recomendado, por exemplo, chocolate, ou vice-versa - perda de apetite. ~cansado, cansado, sentindo-se cansado, muitas vezes. bocejos, sonolência ou vice-versa - o consumo de energia aumentou. atividade, euforia.

Efeito calmante

Percebeu-se que muitas vezes as pessoas bocejam às vésperas de qualquer evento emocionante: competições, exames, apresentações. Desta forma, o corpo se ajusta de forma independente a um resultado favorável.

Restaurando o equilíbrio do dióxido de carbono

Existe a opinião de que durante o bocejo o suprimento de oxigênio no sangue é reposto, mas experimentos mostraram que mesmo com sua deficiência, a frequência do reflexo em questão não aumenta.

Mudanças de humor - pode haver uma sensação de cólera. ou depressão, irritabilidade, raiva, raiva, etc. ~ Distúrbios de concentração, dificuldade de formular a mente. comprometimento da memória. ~ aumento da sensibilidade à luz, cheiro, som, tato, paladar.

A aura é chamada de vários distúrbios, alucinações. Eles são principalmente visuais, mas também podem ser olfativos. e outros. Os distúrbios visuais mais comuns são: ~ flashes, ziguezagues, ondas no campo de visão - pontos brilhantes ou escuros, móveis ou estacionários no campo de visão. Perda parcial ou total da visão em um ou ambos os olhos. ~ alucinações, como agitar objetos na realidade. Imagem desfocada e desfocada.

Regulação da pressão no ouvido médio

Durante um bocejo, as trompas de Eustáquio e os canais dos seios maxilares se endireitam, o que alivia a congestão auditiva de curto prazo.

Despertando o corpo

Bocejar pela manhã dá energia, ajuda a saturar o sangue com oxigênio, ajuda a acordar e melhora a circulação sanguínea. Os mesmos fatores provocam bocejos quando estamos cansados ​​e fatigados.

Distúrbios de aroma: ~ o cheiro de cigarros que não contêm fumaça de cigarro. ninguém fumava. Distúrbios auditivos: ruídos, zumbidos nos ouvidos, ouvir sons que realmente existem. não temos música no momento, barulho de carro, conversa. Na maioria das vezes do lado da paralisia espinhal, geralmente as garras cobrem o rosto e a língua ou apenas. certas partes do corpo - dificuldade na formulação de palavras e na sua pronúncia. ~ dificuldade em entender do que estamos falando. ~ Aumento da sensibilidade à sensação do toque. ~ perda auditiva ou perda completa. Distúrbios “locomotivos”, como queda de objetos, dificuldade para caminhar, imobilidade – percepção de tempo prejudicada.

Mantendo-se ativo

Foi observado mais de uma vez que o reflexo descrito ocorre quando uma pessoa está entediada. A passividade muscular prolongada e a sobrecarga mental fazem com que as pessoas adormeçam. Bocejar ajuda a eliminar essa sensação, pois nesse processo os músculos do pescoço, rosto e boca ficam tensos.

Regulação da temperatura cerebral

A aura da enxaqueca ocorre em aproximadamente 20% de todas as enxaquecas. A mais comum é a enxaqueca sem aura – 70%. O resto são formas diferentes, como enxaqueca sem dor de cabeça, enxaqueca. abdominal e outros. A fase bolt, como o nome sugere, é quando começamos. sinta a dor até que ela seja eliminada. A dor geralmente está localizada na cabeça. Em casos raros, o pino pode não estar na cavidade abdominal ou, por exemplo, na orelha e na região das orelhas. Novamente, a dor mais comum é na cabeça e precisamente na região das têmporas, geralmente de um lado.

Outros tipos de dor podem ser: irritação nos olhos, na ponta da cabeça. nas proximidades da região occipital, nos seios da face, nas laterais ou em toda a cabeça. Neste ponto a dor começa a piorar e finalmente cessa. ~ dor na cabeça, pescoço, região do pescoço ~ sensação de que temos hematomas na cabeça. depressão, diminuição da concentração, "estúpido" mental ~ redução da capacidade de sentir ~ ansiedade ~ ou vice-versa, fluxo de energia, alegria de viver, euforia.

Supõe-se que quando o corpo superaquece, é necessário resfriar o tecido cerebral enriquecendo o sangue com ar. O processo de bocejar contribui para esse mecanismo.

Relaxamento

O reflexo em questão também é universal, pois de manhã ajuda a animar e antes de dormir - a relaxar. Bocejar prepara a pessoa para um sono reparador e alivia o estresse.

A fase pósdrômica, como a fase prodrômica, pode durar várias. de várias horas a vários dias. Tenha cuidado nesta fase porque às vezes passa rápido demais. Tomar ou aumentar a atividade pode causar uma segunda dor de cabeça.

Como você pode ver acima, as enxaquecas apresentam muitos sintomas diferentes. Alguns podem ocorrer em diferentes fases. Nem todo enxaqueca experimenta todos eles ou gosta dos outros. Em cada fase de uma enxaqueca podem ocorrer outros sintomas. não mencionado aqui.

A narcolepsia excessiva ocorre durante o dia? Quais são os sintomas e causas da narcolepsia? Dormir num encontro ou conversar com seu chefe parece improvável, mas é possível. No dia seguinte a um sonho infeliz ou ruim, cada um de nós se depara com um sonho. Não é fácil para nós acordar e bocejar de manhã cedo. Mas há aqueles que lutam contra a sonolência ao longo da vida. Embora saiam da cama energizados e descansados, eles interrompem o cochilo. O que causa sonolência?

Por que uma pessoa boceja muito e com muita frequência?

Se esse fenômeno ocorrer com pouca frequência, talvez você esteja simplesmente cansado, exposto ao estresse e à ansiedade e não durma o suficiente. Mas a repetição periódica deve causar preocupação e ser motivo para consultar um médico.

É por isso que você sempre quer bocejar:

• distonia vegetativo-vascular;
• Desequilíbrio hormonal;
• esclerose múltipla;
• estados pré-desmaios;
• acidentes cerebrovasculares;
• síndrome de esgotamento emocional.

Como você pode ver, as causas do bocejo frequente são bastante graves e esse reflexo pode indicar uma série de doenças graves. Portanto, se notar a recorrência desse fenômeno, não atrase a visita ao terapeuta e não deixe de fazer um exame.

A sonolência diurna pode ser causada por insônia, fadiga, pouca luz solar durante os dias de novembro ou dezembro ou pressão arterial baixa. Também é um sinal de uma doença como o hipotireoidismo. Mas podemos controlar essa sonolência. Podemos tirar uma soneca durante uma reunião, palestra ou filme chato, mas não em um encontro, enquanto discutimos um novo projeto ou conversamos com o chefe. E quem sofre de narcolepsia acontece. Se tiverem uma forma moderada da doença, ela passa despercebida e o ambiente é considerado gente sonolenta, indulgente e irresponsável.

Por que uma pessoa boceja quando outra pessoa boceja?

Provavelmente todo mundo já percebeu como o bocejo é contagioso. Via de regra, se alguém próximo bocejar, as pessoas ao seu redor, mais cedo ou mais tarde, também sucumbirão a esse reflexo.

No decorrer de interessantes experimentos médicos e estudos psicológicos, os cientistas finalmente descobriram por que as pessoas bocejam umas atrás das outras. Para fazer isso, os sujeitos foram conectados a um dispositivo especial que refletia a atividade de várias zonas cerebrais no espectro de cores. Acontece que durante o processo descrito, a área do cérebro responsável pela empatia e compaixão é ativada. Assim, podemos concluir que uma pessoa que boceja quando outra pessoa boceja ao seu lado é uma pessoa sutil, vulnerável e responsiva. Essa afirmação é confirmada pelo fato de que pessoas com síndrome autista não são suscetíveis a essa condição.

Quais são as causas da narcolepsia?

A narcolepsia é uma doença neurológica. Pode nos afetar em todas as fases da vida, mas seus sintomas aparecem com mais frequência na segunda década de vida, quando estamos estudando e iniciando a carreira. É causada por uma deficiência de hipocretina, uma proteína que desempenha um papel importante na regulação do ciclo diário de sono-vigília. A produção reduzida desta proteína ocorre devido a danos no hipotálamo, uma parte do cérebro, que é provavelmente devido a uma resposta imunitária anormal.

Sintomas característicos da narcolepsia

Isto depende da extensão do dano às células que produzem hipocretina. O primeiro, e às vezes o único sintoma da narcolepsia, é a sonolência durante o dia, mas é especial. Uma pessoa que sofre de narcolepsia adormece em muito pouco tempo e, ainda mais, em situações em que estamos ativos. Pode dormir em modo de espera, durante uma conversa, de bicicleta, num jantar de gala. A sonolência ocorre aproximadamente 1,5 horas após acordar e desaparece após um breve cochilo. Infelizmente, depois de um tempo ele retorna.

Você já se perguntou por que você boceja tanto? Este artigo é uma tentativa de explicar o que está acontecendo e dar uma ideia de onde vêm os bocejos frequentes. Curiosamente, o bocejo frequente é a resposta involuntária do nosso corpo à fadiga, bem como ao tédio. Quando você boceja, sua boca se abre e seus pulmões se enchem de ar. Um bocejo pode ser curto ou longo, às vezes aparecem lágrimas junto com o bocejo e às vezes coriza. Bocejar é normal, mas acontece que uma pessoa boceja com muita frequência. Abaixo você encontrará explicações sobre os motivos dos bocejos frequentes.

Os outros três sintomas da narcolepsia são menos comuns: cataplexia, alucinações do sono, paralisia do sono. Na narcolepsia leve, apenas os músculos faciais têm sede. Quando gravemente danificado, o hipotálamo amolece até o chão. Outro sintoma são as alucinações do sono. Imediatamente no mundo estão sonhos oníricos muito realistas e, para que não sejam completamente oníricos, trate-os como um sonho. As alucinações do sono são desagradáveis ​​e perturbadoras.

Causas fisiológicas de bocejos frequentes

As causas fisiológicas de bocejos frequentes incluem:

• fadiga ou sonolência;
• alterações relacionadas com os padrões de sono: alterações no horário de trabalho, deficiência de sono, viagens associadas à passagem de vários fusos horários;
• um distúrbio como a narcolepsia, que pode causar sonolência diurna;
• a apnéia do sono é um distúrbio que restringe a respiração por curtos períodos de tempo;
• efeitos colaterais de medicamentos como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), que são usados ​​para tratar depressão e ansiedade;
• problemas com o funcionamento do nervo vago, que podem ser causados ​​por sangramento na aorta ou ao redor dela, ou em casos graves devido a um ataque cardíaco.

Em alguns casos, bocejar frequente ou excessivo pode ser um indicador de:

Talvez ele não saiba sobre narcolepsia. É meio dia e o que você mais quer é deitar na cama e dormir?

O último sintoma é a paralisia, que dura alguns, alguns segundos, que ocorre ao adormecer ou ao acordar. A capalexia e as alucinações do sono são tratadas com antidepressivos, e a sonolência é um estimulante que evita o ronco durante o dia. Graças a eles, os pacientes permanecem ativos durante todo o dia. A forma mais branda de narcolepsia geralmente não é reconhecida e, portanto, não é tratada. Talvez devêssemos ser mais tolerantes com as pessoas que adormecem nas suas secretárias durante o dia, tirando pequenas sestas durante a hora de almoço ou imediatamente após regressarem do trabalho.

• epilepsia;
• acidente vascular cerebral ou tumor cerebral;
• insuficiência hepática;
• doença cardiovascular;
• insuficiência venosa crônica;
• desequilíbrio eletrolítico;
• uma doença autoimune chamada tireoidite de Hashimoto (que leva ao hipotireoidismo e baixos níveis de hormônio tireoidiano);
• hipotireoidismo;
• esclerose múltipla.

Causas psicológicas e emocionais do bocejo excessivo

O bocejo excessivo pode ser causado por razões emocionais ou psicológicas. Esses incluem:

• estresse,
• depressão,
• ansiedade.

O bocejo pode ocorrer quando uma pessoa se sente inquieta ou tem ataques de ansiedade. Normalmente, durante esses episódios, o corpo necessita de hiperventilação, o que causa crises de bocejo. A hiperventilação faz você sentir como se não houvesse ar suficiente para respirar; em resposta, o corpo envia um comando ao cérebro para fazer o que for necessário para obter mais oxigênio, e é assim que ocorre o bocejo excessivo involuntário. Através deste processo, o cérebro tenta saturar os pulmões com oxigênio.

Causas graves e potencialmente fatais de bocejo excessivo

O bocejo excessivo às vezes pode ser um sinal de que a condição de uma pessoa é fatal. Tais sintomas devem ser considerados uma emergência. Isto acontece com uma deterioração súbita na doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC), bem como na bronquite crónica e no enfisema.

O que fazer para controlar o bocejo

Aqui estão algumas dicas sobre o que você pode fazer para controlar o bocejo e evitar o bocejo excessivo.

Durma o suficiente

O conselho é bastante óbvio. No entanto, quando uma pessoa dorme o suficiente, ela descansa melhor e pode, portanto, controlar o bocejo. Se você não dormir o suficiente, você bocejará porque não conseguirá superar a sonolência.

Tente controlar o bocejo assim:

• inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca;
• ao perceber que está prestes a bocejar, experimente beber uma bebida gelada ou gelada (se tiver em mãos);
• Coma vegetais com alto teor de água, como pepino ou melancia, para evitar bocejar excessivo.
• se sentir vontade de bocejar, vá para um local fresco ou ventile bem o ambiente para baixar a temperatura e adicionar oxigênio ao ambiente;
• Se você tiver uma reunião importante pela frente, durante a qual nunca deve bocejar, coloque uma compressa úmida na cabeça por alguns minutos antes de ir para essa reunião. Esta medida evitará bocejar até terminar as negociações.

Como tratar o bocejo excessivo

Se for determinado que medicamentos como os ISRS são a causa de seus bocejos frequentes, seu médico poderá prescrever doses mais baixas deles. A pesquisa mostra que reduzir a dosagem pode eliminar o bocejo excessivo, deixando intactos os efeitos desejados desses medicamentos. De qualquer forma, o médico deve decidir.

Se você tem um distúrbio do sono que faz com que você boceje excessivamente, seu médico poderá aconselhá-lo sobre quais medicamentos tomar para melhorar seu sono e quais métodos usar para dormir melhor. Um exemplo dessas condições que causam bocejos excessivos é a apnéia do sono, que está associada à pressão constante nas vias aéreas. Isso significa que você precisará normalizar sua respiração e manter as vias aéreas abertas.

Se você tiver outras condições médicas que causem bocejos frequentes, como tumores, insuficiência renal, problemas hepáticos ou cardíacos ou acidente vascular cerebral, consulte seu médico imediatamente.

Quando consultar um médico se você boceja com frequência

Faz sentido consultar um médico com queixa de bocejos frequentes se:

• não há explicação para você bocejar com frequência,
• seu bocejo frequente está associado à sonolência diurna.

Autor do artigo : Kristina Sumarokova, "Medicina de Moscou"©
Negação de responsabilidade : As informações fornecidas neste artigo sobre por que você boceja tanto são apenas para fins informativos. No entanto, não pode substituir a consulta com um médico profissional.

O bocejo é um reflexo incondicionado, que se manifesta como um ato respiratório involuntário. Primeiro, ocorre uma respiração profunda, durante a qual a boca se abre, depois a faringe e a glote. Após o que é realizada uma expiração rápida, acompanhada por um som característico. Vamos considerar o que pode estar associado ao bocejo frequente.

Causas do bocejo

As razões pelas quais ocorre o bocejo não são totalmente compreendidas. Existem várias versões sobre o que causa o aparecimento desse reflexo.

A ocorrência do bocejo ocorre durante um período de inibição, seguido por um período de excitação. Esse período se manifesta na diminuição do desempenho das células nervosas. A razão para isso é o tédio, a sonolência, o cansaço. Essa condição afeta diversas funções do corpo, inclusive a respiração, que se caracteriza como menos profunda e mais rara.

Como resultado, os produtos metabólicos se acumulam no sangue, o que causa o bocejo. Durante o bocejo, o sangue é enriquecido com oxigênio, além disso, ocorre um aumento na velocidade do fluxo sanguíneo que ocorre nos vasos do cérebro. Isso se deve ao fato de que durante o bocejo ocorre tensão nos músculos da face, boca e pescoço. Isso ajuda a melhorar o fornecimento de sangue às células cerebrais, a fornecer mais nutrientes e a remover substâncias nocivas. Como resultado, a atividade cerebral é ativada.

Em alguns casos, bocejos frequentes ocorrem antes que chegue a hora de realizar todos os tipos de atividades importantes para uma pessoa. Para os alunos são exames, para os artistas são performances. Acredita-se que é assim que o corpo se prepara para o estresse que se aproxima. O bocejo pode ocorrer antes que a pessoa esteja prestes a realizar qualquer truque (pára-quedismo, salto de esqui), assim o corpo suprime a sensação de medo.

Também existe a opinião de que o bocejo ocorre quando há falta de ar. Neste caso, é recomendável sair do ambiente abafado ou ventilá-lo.

Em casos raros, o bocejo pode ser um sinal do desenvolvimento de certas doenças, por isso, se aparecer bocejos frequentes, então você deve consultar um médico.

A contagiosidade do bocejo

O bocejo pode ser transmitido de uma pessoa para outra próxima. Pessoas que conseguem ter empatia são mais suscetíveis a esse fenômeno.

Bocejando durante a oração

Se durante a oração você começar a bocejar, e o bocejo continuar por muito tempo, e ao mesmo tempo você perceber que apenas esta sala o afeta dessa forma, então é possível que o bocejo ocorra por motivos físicos, que incluem ventilação rara do quarto. Se você bocejar, não importa em que quarto você esteja e a que hora do dia isso ocorre, é possível que você seja vítima de espíritos malignos. Isso se deve ao fato de que os espíritos malignos tentam impedir uma pessoa de ler uma oração, enviando-lhe espirros, bocejos, sarna, etc. Então vale a pena tentar o seguinte. Durante o período da lua minguante, recomenda-se acender uma vela azul todos os dias, colocá-la em um copo não cortado, previamente cheio de sal, e ler o enredo 3 vezes (neste momento deve-se tentar não bocejar).

Conspiração: “Em nome do Pai, e do Filho, e do Espírito Santo. Eu expulso de mim mesmo, daqueles ao meu redor, demônios peludos, demônios negros, demônios malignos e todos os espíritos malignos do submundo. Eu conjuro vocês, impuros, a não se aproximarem de mim de agora em diante, a não estragarem minha oração. Amém"

Há uma opinião de que bocejar durante a oração é sinal de mau-olhado. Nesse caso, você deve tentar se livrar dele usando qualquer método conhecido. Por exemplo, pegue uma faca cega e desenhe uma cruz na região do coração, movendo-a levemente sobre a pele, 33 vezes, enquanto diz:

“Eu removo o mau-olhado, libero-o nas nuvens e continuo a viver sem o mau-olhado. Eu mato com faca, furo com faca, prendo com cruz. Amém"