Estamos acostumados a confiar em nosso cérebro, mas às vezes ele é capaz de nos enganar e até nos armar, criando falsas memórias, confundindo direções e até paralisando o espaço.

Desativar GPS

Provavelmente todo mundo já perdeu a orientação espacial pelo menos uma vez na vida e em um lugar familiar. É como se alguém de repente tivesse desligado o piloto automático interno. Acontece com todo mundo, mas essa piada cerebral pode ter motivos completamente sem graça. Na medicina, isso é chamado de “perda temporária de orientação”, quando uma pessoa repentinamente deixa de reconhecer lugares, pessoas e não consegue tomar decisões por conta própria. As causas desse fenômeno, principalmente se ocorrer constantemente, podem ser doenças pulmonares ou diabetes mellitus.

É verdade que às vezes as falhas na sua navegação interna são consequência do uso constante do GPS. Se você preferir seguir a seta do seu smartphone até a loja mais próxima, então, segundo cientistas da Universidade McGill, você logo se transformará em um “zumbi de navegação” e perderá completamente a capacidade de navegar pela paisagem.

Falsificar memórias

É fácil sugerir algo a uma pessoa. Hoje, quase todo mundo tem memórias falsas. Geralmente são histórias que você ouviu de alguém, por exemplo, sobre sua infância. Uma pessoa não se lembra de praticamente nada de seus primeiros anos; a maior parte do que ela supostamente lembra são histórias de seus pais e entes queridos. Por exemplo, uma história sobre como você foi retirado da maternidade e gritou pela rua. Ou como uma vez, quando eu tinha quatro anos, briguei com um vizinho.

É quase impossível separar as memórias falsas das reais. A pesquisa mostrou que as pessoas que testemunham eventos podem posteriormente “mudar” suas memórias sob a influência de informações incorretas. Os cientistas realizaram um experimento em que testemunhas de um acidente de trânsito, que alegaram que a culpa era do motorista que não percebeu o semáforo vermelho, foram divididas em dois grupos. Um deles recebeu “evidências” de que o sinal estava verde. Depois de algum tempo, ambos os grupos foram reexaminados, e aqueles que receberam informações falsas de repente “lembraram” que o semáforo estava verde, e não vermelho, como haviam afirmado anteriormente. Outro experimento foi conduzido pela Universidade de Washington. Os alunos foram solicitados a contar alguns incidentes de sua infância e compará-los com as lembranças de seus pais, uma das quais era falsa. Como resultado, cerca de 20% dos alunos “lembraram-se” do falso incidente durante a segunda entrevista. Além disso, a cada pesquisa a história adquiria novos detalhes.

Faça-o falar bobagens

Uma pessoa não apenas “edita” constantemente suas memórias, mas também esquece. Isso acontece como resultado da sobrecarga de informações na RAM: o cérebro simplesmente joga fora informações que considera desnecessárias. Isto coloca-nos constantemente numa posição incómoda, mas não representa um perigo grave. A situação muda radicalmente se você uma vez bateu a cabeça sem sucesso e ganhou um distúrbio cerebral - “afasia de Wernicke” ou “perda temporária de memória de palavras”.

Lembra-se do episódio do filme “Bruce Todo-Poderoso”, quando o personagem de Jim Carrey, com a ajuda do poder divino, forçou o personagem de Steve Carell a transmitir uma série incoerente de palavras no ar? Isso é afasia, quando uma pessoa cospe algo sem sentido. Além disso, as pessoas a quem isso aconteceu afirmam que sua boca parecia viver sua própria vida, não sabiam o que diriam naquele momento e perceberam o significado depois do fato.

Faça um plagiador

Assim como as memórias falsas, o cérebro gera ideias falsas. Isso é chamado de criptomnésia ou “plágio inconsciente”. Em outras palavras, seu cérebro “rouba” as ideias de outras pessoas e as dá a você sob o disfarce de suas próprias ideias. Afinal, para a sobrevivência, o principal é o pensamento, e seus direitos autorais são a décima coisa. Um exemplo de destaque é George Harrison, que teve que pagar US$ 600 mil por uma música que ele sinceramente considerava sua. Isso pode acontecer com qualquer um. Por exemplo, algum tempo depois de uma discussão feroz e de uma defesa desesperada da sua posição, tendo processado a ideia do seu oponente, você a aceita como sua.

A criptomnésia também se manifesta na sobreposição de sonhos e realidade, quando a pessoa não consegue se lembrar exatamente quando este ou aquele acontecimento lhe aconteceu, no sonho ou na realidade.

Faça uma apresentação de slides

Imagine a seguinte situação - você está parado na estrada esperando um semáforo verde. Um minuto se passa, dois, cinco, o sinal verde já deu início há muito tempo, mas em vez de trânsito intenso, você ainda vê uma rua congelada à sua frente, como se alguém apertasse o botão “parar” do “controle remoto mundial” .

Esse “alguém” ainda é o seu cérebro, que sofreu “acinetopsia” ou “incapacidade de perceber o movimento”. As causas do fenômeno podem ser diferentes, desde as consequências de uma lesão até os efeitos colaterais do uso de antidepressivos. Uma pessoa com acinetopsia vê um carro parado como sempre. Se o carro começar a se mover, isso será percebido como uma sequência de quadros individuais que deixam um rastro borrado. Em outras palavras, a estrada se transforma em uma foto de longa exposição para você. Ou outro exemplo, imagine que você quer encher um copo. Mas o fluxo de água está imóvel para você, o copo em seus olhos permanecerá vazio. No caso da acinotepsia, a pessoa deixa de perceber as expressões faciais das outras pessoas, e o rosto do interlocutor, apesar dos sons emitidos, ficará estático, como se estivesse usando uma máscara. Em geral, um filme de terror na realidade. Felizmente, a acinotepsia é um fenômeno extremamente raro que desaparece após a eliminação da causa.

Matar o tempo

Não sabemos mais sobre a percepção do tempo do que sabemos sobre todas as capacidades do cérebro humano. Sempre flui de maneira diferente. Por exemplo, de acordo com pesquisas de cientistas, o curso do tempo psicológico muda se uma pessoa vive no processo de percepção de informações. Na infância, a criança absorve novos conhecimentos como uma esponja e todos os dias fica repleto de impressões. À medida que a pessoa envelhece, ela age de forma mais automática, aprende menos sobre o mundo e absorve informações. Portanto, com o passar dos anos sentimos a passagem do tempo se acelerando. A percepção do tempo pode mudar dependendo do espaço - em uma sala abafada ele se estica “como borracha” porque a pessoa está constantemente focada no que é desconfortável para ela.

Mas há momentos em que uma pessoa perde completamente a noção do tempo. Mais precisamente, ele não percebe a sequência dos acontecimentos, não divide a vida em anos e os anos em meses e dias. Uma mulher recusou-se a aceitar que existia um ciclo de 24 horas e 365 dias. Ela, como todo mundo, levantou-se, tomou café da manhã e tratou de seus afazeres, mas para ela foi um momento indivisível; para simplificar, sua vida sempre consistiu em um dia. Este tipo de percepção temporal é chamado de “agnosia do tempo”. A propósito, essa patologia do cérebro é um “pássaro da mesma pena” com a acinotepsia – uma distorção da percepção do espaço.

Espelhar outros

Você já sentiu uma sensação desagradável no corpo depois de ouvir que alguém beliscou um dedo ou quebrou uma perna? Ou, enquanto assistiam a filmes de ação, eles automaticamente agarravam o mesmo lugar onde o herói acabara de ser ferido. Essa é a chamada dor simpática, uma espécie de empatia (capacidade de se colocar no lugar do outro). Os cientistas provaram que nosso cérebro copia constantemente as expressões faciais, sensações e sintomas de outras pessoas. E tudo graças aos neurônios-espelho, que estão presentes nas áreas da fala, motora, visual, associativa e outras. Por que as pessoas precisam de “espelhos cerebrais” ainda não está claro. Talvez ajudem na aprendizagem e no desenvolvimento inicial, quando as crianças aprendem repetindo o que os pais fazem. Ou serão esses neurônios especiais responsáveis ​​​​pela nossa empatia que, em geral, nos distinguem dos dinossauros (outros mamíferos, incluindo primatas, também possuem neurônios-espelho). Em todo caso, é a eles que devemos o que popularmente se chama de “impressionabilidade” - a aplicação do que você vê a si mesmo - dores, síndromes de gravidez e fobias.

Estamos acostumados a confiar em nosso cérebro, mas às vezes ele é capaz de nos enganar e até nos armar, criando falsas memórias, confundindo direções e até paralisando o espaço.

Provavelmente todo mundo já perdeu a orientação espacial pelo menos uma vez na vida e em um lugar familiar. É como se alguém de repente tivesse desligado o piloto automático interno. Acontece com todo mundo, mas essa piada cerebral pode ter motivos completamente sem graça. Na medicina, isso é chamado de “perda temporária de orientação”, quando uma pessoa repentinamente deixa de reconhecer lugares, pessoas e não consegue tomar decisões por conta própria.

As causas desse fenômeno, principalmente se ocorrer constantemente, podem ser doenças pulmonares ou diabetes mellitus.
É verdade que às vezes as falhas na sua navegação interna são consequência do uso constante do GPS. Se você preferir seguir a seta do seu smartphone até a loja mais próxima, então, segundo cientistas da Universidade McGill, você logo se transformará em um “zumbi de navegação” e perderá completamente a capacidade de navegar pela paisagem.

Falsificar memórias

É fácil sugerir algo a uma pessoa. Hoje, quase todo mundo tem memórias falsas. Geralmente são histórias que você ouviu de alguém, por exemplo, sobre sua infância. Uma pessoa não se lembra de praticamente nada de seus primeiros anos; a maior parte do que ela supostamente lembra são histórias de seus pais e entes queridos. Por exemplo, uma história sobre como você foi retirado da maternidade e gritou pela rua. Ou como uma vez, quando eu tinha quatro anos, briguei com um vizinho.
É quase impossível separar as memórias falsas das reais. A pesquisa mostrou que as pessoas que testemunham eventos podem posteriormente “mudar” suas memórias sob a influência de informações incorretas. Os cientistas realizaram um experimento em que testemunhas de um acidente de trânsito, que alegaram que a culpa era do motorista que não percebeu o semáforo vermelho, foram divididas em dois grupos. Um deles recebeu “evidências” de que o sinal estava verde. Depois de algum tempo, ambos os grupos foram reexaminados, e aqueles que receberam informações falsas de repente “lembraram” que o semáforo estava verde, e não vermelho, como haviam afirmado anteriormente. Outro experimento foi conduzido pela Universidade de Washington. Os alunos foram solicitados a contar alguns incidentes de sua infância e compará-los com as lembranças de seus pais, uma das quais era falsa. Como resultado, cerca de 20% dos alunos “lembraram-se” do falso incidente durante a segunda entrevista. Além disso, a cada pesquisa a história adquiria novos detalhes.

Faça-o falar bobagens

Uma pessoa não apenas “edita” constantemente suas memórias, mas também esquece. Isso acontece como resultado da sobrecarga de informações na RAM: o cérebro simplesmente joga fora informações que considera desnecessárias. Isto coloca-nos constantemente numa posição incómoda, mas não representa um perigo grave. A situação muda radicalmente se você uma vez bateu a cabeça sem sucesso e ganhou um distúrbio cerebral - “afasia de Wernicke” ou “perda temporária de memória de palavras”.
Lembra-se do episódio do filme “Bruce Todo-Poderoso”, quando o personagem de Jim Carrey, com a ajuda do poder divino, forçou o personagem de Steve Carell a transmitir uma série incoerente de palavras no ar? Isso é afasia, quando uma pessoa cospe algo sem sentido. Além disso, as pessoas a quem isso aconteceu afirmam que sua boca parecia viver sua própria vida, não sabiam o que diriam naquele momento e perceberam o significado depois do fato.

Faça um plagiador

Assim como as memórias falsas, o cérebro gera ideias falsas. Isso é chamado de criptomnésia ou “plágio inconsciente”. Em outras palavras, seu cérebro “rouba” as ideias de outras pessoas e as dá a você sob o disfarce de suas próprias ideias. Afinal, para a sobrevivência, o principal é o pensamento, e seus direitos autorais são a décima coisa. Um exemplo de destaque é George Harrison, que teve que pagar US$ 600 mil por uma música que ele sinceramente considerava sua. Isso pode acontecer com qualquer um. Por exemplo, algum tempo depois de uma discussão feroz e de uma defesa desesperada da sua posição, tendo processado a ideia do seu oponente, você a aceita como sua.
A criptomnésia também se manifesta na sobreposição de sonhos e realidade, quando a pessoa não consegue se lembrar exatamente quando este ou aquele acontecimento lhe aconteceu, no sonho ou na realidade.

Faça uma apresentação de slides

Imagine a seguinte situação - você está parado na estrada esperando um semáforo verde. Um minuto se passa, dois, cinco, o sinal verde já deu início há muito tempo, mas em vez de trânsito intenso, você ainda vê uma rua congelada à sua frente, como se alguém apertasse o botão “parar” do “controle remoto mundial” .
Esse “alguém” ainda é o seu cérebro, que sofreu “acinetopsia” ou “incapacidade de perceber o movimento”. As causas do fenômeno podem ser diferentes, desde as consequências de uma lesão até os efeitos colaterais do uso de antidepressivos. Uma pessoa com acinetopsia vê um carro parado como sempre. Se o carro começar a se mover, isso será percebido como uma sequência de quadros individuais que deixam um rastro borrado. Em outras palavras, a estrada se transforma em uma foto de longa exposição para você. Ou outro exemplo, imagine que você quer encher um copo. Mas o fluxo de água está imóvel para você, o copo em seus olhos permanecerá vazio. No caso da acinotepsia, a pessoa deixa de perceber as expressões faciais das outras pessoas, e o rosto do interlocutor, apesar dos sons emitidos, ficará estático, como se estivesse usando uma máscara. Em geral, um filme de terror na realidade. Felizmente, a acinotepsia é um fenômeno extremamente raro que desaparece após a eliminação da causa.

Matar o tempo

Não sabemos mais sobre a percepção do tempo do que sabemos sobre todas as capacidades do cérebro humano. Sempre flui de maneira diferente. Por exemplo, de acordo com pesquisas de cientistas, o curso do tempo psicológico muda se uma pessoa vive no processo de percepção de informações. Na infância, a criança absorve novos conhecimentos como uma esponja e todos os dias fica repleto de impressões. À medida que a pessoa envelhece, ela age de forma mais automática, aprende menos sobre o mundo e absorve informações. Portanto, com o passar dos anos sentimos a passagem do tempo se acelerando. A percepção do tempo pode mudar dependendo do espaço - em uma sala abafada ele se estica “como borracha” porque a pessoa está constantemente focada no que é desconfortável para ela.
Mas há momentos em que uma pessoa perde completamente a noção do tempo. Mais precisamente, ele não percebe a sequência dos acontecimentos, não divide a vida em anos e os anos em meses e dias. Uma mulher recusou-se a aceitar que existia um ciclo de 24 horas e 365 dias. Ela, como todo mundo, levantou-se, tomou café da manhã e tratou de seus afazeres, mas para ela foi um momento indivisível; para simplificar, sua vida sempre consistiu em um dia. Este tipo de percepção temporal é chamado de “agnosia do tempo”. A propósito, essa patologia do cérebro é um “pássaro da mesma pena” com a acinotepsia – uma distorção da percepção do espaço.

Espelhar outros

Você já sentiu uma sensação desagradável no corpo depois de ouvir que alguém beliscou um dedo ou quebrou uma perna? Ou, enquanto assistiam a filmes de ação, eles automaticamente agarravam o mesmo lugar onde o herói acabara de ser ferido. Essa é a chamada dor simpática, uma espécie de empatia (capacidade de se colocar no lugar do outro). Os cientistas provaram que nosso cérebro copia constantemente as expressões faciais, sensações e sintomas de outras pessoas. E tudo graças aos neurônios-espelho, que estão presentes nas áreas da fala, motora, visual, associativa e outras. Por que as pessoas precisam de “espelhos cerebrais” ainda não está claro. Talvez ajudem na aprendizagem e no desenvolvimento inicial, quando as crianças aprendem repetindo o que os pais fazem. Ou serão esses neurônios especiais responsáveis ​​​​pela nossa empatia que, em geral, nos distinguem dos dinossauros (outros mamíferos, incluindo primatas, também possuem neurônios-espelho). Em todo caso, é a eles que devemos o que popularmente se chama de “impressionabilidade” - a aplicação do que você vê a si mesmo - dores, síndromes de gravidez e fobias.

Costumamos dizer: “Não vou acreditar até ver”. Donald Hoffman, professor da Universidade da Califórnia, aconselha você a não acreditar nem mesmo no que vê com seus próprios olhos. Ele ilustra seu estranho conselho com uma história interessante.

Durante milhões de anos, o besouro-broca australiano viveu feliz. Seu sistema reprodutivo funcionou sem falhas. Tudo mudou quando apareceu um homem com o hábito de deixar lixo por toda parte. Em particular, as pessoas não limpam a sujeira nas praias e muitas vezes deixam garrafas de cerveja na areia. Isso confundiu o peixinho dourado, pois o besouro não consegue distinguir uma garrafa marrom da casca marrom de uma fêmea. Portanto, os machos tentam regularmente fertilizar recipientes de vidro.

“Por causa disso, os besouros quase foram extintos”, diz Donald Hoffman, que passou quase 30 anos estudando como somos enganados.

Por que o cientista contou essa história? O fato de uma criatura viva primitiva poder confundir uma garrafa com seu parente não é surpreendente. Além disso, esta informação tem pouca relevância para nós: o homem é muito superior ao besouro do ponto de vista da evolução. Tais problemas não deveriam incomodar o Homo sapiens altamente desenvolvido. No entanto, Donald Hoffman apressa-se a perturbar-nos: não somos melhores do que estúpidos besouros marrons.

A evolução não consiste em perceber a realidade com precisão; evolução é sobre reprodução. Qualquer informação que processamos são calorias queimadas. Isso significa que quanto mais informações precisarmos aprender, mais vezes teremos que caçar e mais comeremos.

E isso é irracional.

Assim como um besouro tem dificuldade em distinguir uma garrafa da concha de uma fêmea, na verdade não distinguimos entre objetos semelhantes entre si. O sistema de percepção é projetado de forma a não registrar os detalhes do mundo circundante e simplificar todos os objetos.

Isto significa que não há razão para pensar que os objetos que observamos ao nosso redor estejam de alguma forma relacionados com o mundo real que existe fora da consciência.

Como a percepção nos engana

Apagamos detalhes para economizar energia, o que faz com que tudo o que vemos não se pareça em nada com a realidade objetiva. Surge a pergunta: por que é mais fácil para o nosso cérebro criar uma aparência do mundo que tenha pouca correlação com a verdade, em vez de perceber o mundo como ele é?

Você pode responder isso usando um exemplo de interface de computador.

Você clica no ícone quadrado azul para abrir o documento, mas seu arquivo não é azul nem quadrado. Portanto, vemos objetos físicos que na verdade são apenas símbolos. O ícone quadrado azul existe apenas na sua área de trabalho, nesta interface específica, neste computador. Não há ícone fora dele. Da mesma forma, os objetos físicos que vemos existem apenas no tempo e no espaço da nossa realidade. Como qualquer interface, nosso mundo visível está conectado com a realidade objetiva. Mas, para nossa conveniência, eles têm pouco em comum.

É difícil de acreditar. Mais precisamente, é muito difícil não confiar nos seus próprios sentimentos. Hoffman confirma:

Nossa percepção é ao mesmo tempo uma janela para o grande mundo e uma espécie de prisão. É difícil compreender a realidade além do tempo e do espaço.

Então, já sabemos que nossos sentidos nos enganam. E até temos uma ideia aproximada de como exatamente eles fazem isso. É possível superar as barreiras impostas pela nossa percepção e olhar para o mundo real? Hoffman tem certeza: é possível. E para isso precisamos de matemática.

Como encontrar a realidade

A matemática nos ajuda a “tatear” em busca do mundo que não podemos compreender com a ajuda dos nossos sentidos. Por exemplo, você não consegue imaginar o espaço multidimensional. Mas você pode construir seu modelo usando matemática.

A matemática permite que você encontre o mundo real, capturando o que é estranho, incompreensível e ilógico em nosso mundo. Hoffman encontrou pelo menos dois exemplos de tais discrepâncias que indicam a existência de outra realidade além da consciência. Aqui estão eles.

  • O primeiro exemplo diz respeito à capacidade de recriar instantaneamente aroma, sabor, sensações táteis e emoções. Podemos imaginar como é comer chocolate. Para criar essa imagem mental completa, usamos apenas informações obtidas do material físico dos neurônios e das sinapses químicas.
  • O segundo exemplo é conhecido por todos. Paradoxo clássico: existe um objeto quando não está sendo olhado? É impossível responder sim ou não apenas com base na percepção.

Em ambos os casos a consciência parece ultrapassar os limites estabelecidos pelo mundo sensorial. Talvez seja por aqui que devamos começar? Hoffman acredita: a consciência é a substância primária graças à qual existe o mundo físico.

Nossa consciência tem uma experiência inseparável de quem vivencia essa experiência. E são três canais de informação: percepção, decisão e ação.

São como dispositivos de entrada e saída. Por exemplo, no mundo físico percebemos a luz refletida nos objetos, ou seja, vemos. A informação entra no canal de percepção. Tomamos uma decisão e agimos, ou seja, distribuímos certas informações ao mundo físico.

Obviamente, o mundo físico pode ser excluído deste esquema se os objetos estiverem conectados entre si diretamente por canais de informação. O que uma pessoa vê é informação que outra já divulgou. O que o terceiro faz se tornará informação para a percepção do quarto.

Portanto, Hoffman acredita que o nosso mundo é uma rede de agentes com consciência. Se você estudar a dinâmica de disseminação da informação dentro dessa rede, poderá entender como funciona a comunicação. E então entenderemos como as informações obtidas através da percepção se relacionam com o mundo real.

Agora o cientista deve conciliar este modelo com o espaço e o tempo, os objetos físicos, a teoria quântica de campos e a teoria da relatividade. Uma bagatela: resolva o problema da consciência e do corpo na ordem inversa.

Infelizmente, em nossas vidas, muitas vezes nos encontramos em situações em que somos enganados por outras pessoas e, para ser honesto, às vezes nós mesmos podemos “mentir”. Mas é muito mais desagradável perceber que somos enganados todos os dias por uma parte de nós mesmos - o nosso próprio cérebro, que pode superar o mais notório mentiroso na arte de mentir. Como lidar com esse mentiroso número 1?

1. O cérebro não vê a diferença entre realidade e imaginação

O cérebro reage igualmente a tudo que você pensa. Nesse sentido, para ele não há diferença entre a realidade objetiva e as suas fantasias. Por esta razão, o chamado efeito placebo é possível.
Mostrar na íntegra…
Se o seu cérebro pensa que você está tomando um medicamento farmacêutico (não uma pílula de açúcar), ele reage de acordo. Bebi um placebo, pensando que era aspirina, e o cérebro diria ao corpo para baixar a temperatura corporal.
O efeito nocebo funciona exatamente da mesma maneira, mas na direção oposta. Se um hipocondríaco assiste ao noticiário noturno e ouve falar de um novo surto de doença, ele pode até começar a sentir fisicamente os sintomas.
A boa notícia é que se você olhar o mundo com óculos cor de rosa, provavelmente se sentirá feliz com mais frequência devido aos níveis anormalmente elevados de serotonina (o hormônio da alegria) no sangue. Qualquer pensamento construtivo ou sonho sobre um futuro brilhante pode melhorar sua condição física aqui e agora.

2. Você vê o que mais pensa.



Tudo o que você pensa se torna a base de sua experiência de vida. Digamos que se você comprar um carro novo, começará a notar com mais frequência carros dessa marca na cidade. Acontece que depois da compra você pensa no seu carro com mais frequência do que pensava antes.
Porque é importante saber isso? O fato é que você pode sair de qualquer situação estressante simplesmente reprogramando seu pensamento. Por outro lado, se tentar analisar uma situação política apresentada de forma diferente por diferentes meios de comunicação, só acreditará naqueles que reflectem o seu próprio ponto de vista.
Há outra coisa. Você já percebeu que as pessoas rapidamente se agrupam em grupos com base em seus interesses? Pessoas positivas são mais propensas a serem amigas de outras pessoas positivas, e os hipocondríacos são mais propensos a serem amigos de hipocondríacos, certo? Isto não é uma coincidência. Se você quiser mudar alguma coisa em sua vida, comece mudando seus padrões de pensamento.

3. Seu cérebro está no piloto automático a maior parte do tempo.



Em média, o cérebro humano gera 60 mil pensamentos por dia. Mas mais de 40 mil deles serão os mesmos pensamentos que você perseguia ontem em sua cabeça. É por isso que é tão fácil cair em uma espiral de percepções negativas da vida. E é por isso que muitas vezes precisamos mudar o nosso ambiente familiar para um ambiente desconhecido, a fim de “limpar” os nossos cérebros.
Os pensamentos negativos criam estresse e ansiedade por si próprios, mesmo que não haja uma razão real para isso. E eles realmente destroem o sistema imunológico, que é forçado a reagir a ele (ver ponto nº 1).
Treine seu cérebro. Faça com que ele registre pensamentos positivos com mais frequência. Quanto mais você tentar, mais rápido e fácil será. Tratar a vida de forma consciente significa tentar controlar todos esses processos inconscientes. O objetivo final da prática é garantir que a maioria dos seus pensamentos padrão sejam positivos.

4. Desconectar-se periodicamente é vital.



Você pode estar literalmente se afogando em milhares de pensamentos negativos que ficam presos na sua cabeça ao longo do dia. É por isso que você precisa desligar: isso dará uma folga ao seu sistema imunológico, deixando você mais saudável e feliz.
A maneira mais fácil de “desligar” o cérebro por alguns minutos é meditando. Ele permite que você transforme sua consciência em uma ferramenta conveniente e eficaz.
E mais longe. Sobre férias. Escolha recreação ativa: esqui, mergulho, caminhadas. Quanto mais fácil for para você se concentrar em um processo emocionante, mais eficazmente sua cabeça “limpará”.

5. Você pode mudar seu cérebro. Literalmente. Fisicamente



Quando você se concentra em alguma atividade mental, seu cérebro está gerando ativamente novas conexões neurais naquele momento. Os biólogos chamam esse processo de neuroplasticidade.
Veja como funciona. Se você acha que não consegue perder peso, com o tempo você só ficará mais forte nesse pensamento. Mas se você substituir essa crença subconsciente pelo pensamento: “Estou em excelente forma física”, então seu cérebro construirá sempre novas conexões neurais com ela. Cada vez mais você começará a perceber novas oportunidades que lhe permitirão transformar essa atitude subconsciente em uma nova realidade.
Você tem a oportunidade de subjugar sua consciência e mudar. Você tem a capacidade de conseguir tudo o que quiser. O principal é acreditar nisso. Afinal, qualquer processo físico começa com os pensamentos que surgem na sua cabeça.

Nossos cérebros não são perfeitos e cometemos erros com mais frequência do que imaginamos. O ganhador do Nobel de economia Daniel Kahneman prova isso. A equipe da plataforma educacional LogicLike reuniu os pontos mais úteis de seu livro “Think Slowly. Decida rapidamente."

Para quem se prepara para o exame escolar principal

Por que estamos errados?

Erros de percepção são inerentes à natureza humana. Para explicar de onde eles vêm, Daniel Kahneman descreve dois modos de pensar, chamando-os vagamente de Sistema 1 e Sistema 2.

Como os dois sistemas do nosso cérebro interagem?

  • O Sistema 1 processa dados facilmente e encontra respostas rápidas na memória. Freqüentemente chamamos esse processo de intuição.
  • Quando o Sistema 1 não tem uma resposta rápida, ele recorre ao Sistema 2 para resolver o problema detalhadamente.
  • Se o Sistema 2 aprovar as decisões do Sistema 1, elas se tornarão crenças ou ações. No entanto, eles permanecem quase inalterados.
  • Dessa forma, nosso cérebro tenta economizar seus recursos. Kahneman chama de truques de pensamento que ajudam a simplificar a heurística da tomada de decisão. Esses mesmos truques cognitivos podem levar a erros.

O que influencia nossas decisões erradas

Um problema parece importante para nós se nos lembrarmos dele facilmente. A ilusão de verdade ou importância ocorre quando algo nos parece familiar. Por exemplo, já pensamos nesta questão ou ouvimos falar dela muitas vezes. Por isso é tão fácil acreditar na publicidade ou nas notícias que circulam pela mídia. Por sua vez, os meios de comunicação selecionam temas que são de interesse geral e, portanto, parecem importantes.

Se a informação é percebida com facilidade e rapidez, tendemos a acreditar nela. Nosso estado de alerta também diminui quando estamos de bom humor. Isso se deve aos antigos instintos humanos e ao trabalho da amígdola. Esta é a parte do cérebro responsável por alertar sobre o perigo. Se a situação for confortável e segura, nosso cérebro receberá um sinal correspondente. Como resultado, nosso humor geral melhora e nos tornamos menos cautelosos e críticos em relação às informações.

Um exemplo simples de heurística de disponibilidade. Você descobriu que ocorreram dois acidentes de avião no mês passado e, portanto, decidiu viajar apenas de trem a partir de agora. Na verdade, existe um risco no segundo caso, mas a sua decisão foi influenciada pela disponibilidade de dados.

Nosso Sistema 1 adora coerência, isto é, relações de causa e efeito. Tentamos criar histórias coerentes, como nos filmes, mesmo que na realidade tudo seja diferente. Para fazer isso, recorremos ao Sistema 2, que procura fatos faltantes. Portanto, estamos muito dispostos a acreditar em histórias de sucesso de celebridades, mas não levamos em conta suas conexões ou recursos úteis, ou seus erros e fracassos reais.

Pela mesma razão, avaliamos eventos aleatórios como naturais. Por exemplo, após 3-4 arremessos bem-sucedidos, um atleta se convence de que tem uma mão leve e que jogará com o mesmo sucesso no futuro. Embora acertar o alvo possa ser um acaso e a amostra (número de tiros) seja muito pequena, tais ilusões são bastante comuns.

Enquadramento- uma das manifestações do princípio “O que vejo é o que tenho”. Isto significa que quando alteramos a redação, mudamos a nossa decisão. Por exemplo, a frase “a taxa de mortalidade da doença é de 10%” causa-nos mais ansiedade do que “a taxa de sobrevivência da doença é de 90%”, embora o significado das afirmações seja o mesmo.

Se o Sistema 1 não encontrar uma resposta rápida para uma pergunta, ele procura uma pergunta mais fácil e de natureza semelhante e a responde.

Por exemplo, para a pergunta “Quão feliz você está?”, o Sistema 1 fica feliz em nos fazer a pergunta “Como tenho estado de humor ultimamente?” E se lhe perguntarem qual é a taxa de desemprego no país, é provável que a primeira coisa que você se lembre seja se seus parentes e amigos têm emprego.

O efeito priming prova que, em muitos aspectos, não pensamos de forma independente e estamos sujeitos a influência.

Ideias e palavras faladas influenciam seus pensamentos. Por exemplo, se lhe pedissem para seguir a palavra “comida” com outra palavra de quatro letras que começasse com “M”, seria mais provável que você dissesse “carne” do que “sabão”.

As ideias também podem influenciar nossas ações. Por exemplo, de acordo com um experimento de Kathleen Vos, a ideia de dinheiro torna as pessoas individualistas, o desejo de agir de forma independente e de não pedir ajuda ou ajudar os outros.

O efeito de ancoragem ocorre em dois casos. Entendemos em que direção a resposta precisa ser ajustada e até encontramos argumentos, mas não sabemos a solução exata. Assim, um adolescente pode abaixar o volume da música a pedido dos pais, mas um acordo não é suficiente para ambas as partes. Para um adolescente, a música ainda soa muito baixa, para os pais parece muito alta.

No segundo caso, contamos com informações prévias (ligação através de priming). Se lhe perguntarem se Leão Tolstoi tinha mais de 120 anos no momento de sua morte, seu palpite sobre a idade dele será muitos anos mais velho do que se a pergunta perguntasse o número 50.

O que fazer para evitar sucumbir a truques cerebrais

  • Conheça o inimigo de vista. Se você souber como podem ocorrer erros de pensamento, será mais fácil evitá-los. Por exemplo, quando você estiver tomando uma decisão importante em grupo, certifique-se de que as opiniões dos participantes sejam tão independentes quanto possível umas das outras. Dessa forma, você evitará o efeito de preparação do Sistema 1 intuitivo e do Sistema 2 preguiçoso.
  • Treine o pensamento lógico e crítico. Quando você pensa logicamente, você não tira conclusões com base em informações limitadas e fica menos propenso a tomar decisões precipitadas. O hábito de analisar informações pode e deve ser desenvolvido ao longo da vida. Por exemplo, isso pode ser feito no site LogicLike - tanto para adultos quanto para crianças, a partir dos cinco anos de idade.
  • Desenvolva a autorreflexão. Acompanhe suas ações e seus motivos. No momento em que você descobrir o seu erro, pense no que influenciou a decisão. Talvez uma reação emocional ou relutância em pensar sobre a informação.
  • Não pare de aprender. Quando você tem conhecimento e sabe como usá-lo, o Sistema 1 lembrará as respostas corretas com mais frequência e o Sistema 2 gastará menos recursos pensando nelas.