Assim que a criança começa a frequentar o jardim de infância ou a escola, a rotina diária passa a ser a necessidade número 1 da família. Se antes a criança era facilmente perdoada pelos desvios da rotina, agora torna-se obrigatório acordar cedo e, com isso, uma boa noite de sono.

Para que uma criança esteja bem descansada e alerta pela manhã, ela precisa observar padrões de sono ideais, de acordo com sua idade. Por exemplo, os recém-nascidos dormem de 15 a 18 horas por dia, crianças de 1 a 2 anos - de 13 a 14 horas. Crianças de 3 a 6 anos precisam de aproximadamente 11 a 13 horas de sono e crianças em idade escolar - de 10 a 11 horas.

Também existe um horário ideal para os pré-escolares irem para a cama à noite - este é o intervalo entre 20h30 e 21h30.

O problema é que nem todos os pais têm oportunidade de ir para a cama tão cedo. Portanto, as crianças usam diversas desculpas apenas para atrasar a hora de dormir.

Como ensinar seu bebê a dormir cedo sem gritar e sem estresse? Infelizmente, não existe uma resposta mágica que ajude a todos. Muito depende do temperamento da criança, das tradições familiares e até das condições de vida. No entanto, existem várias maneiras testadas pelos pais de ajudar a levar seu bebê para a cama na hora certa.

Firmeza em cumprir o cronograma. Pequenos desvios, descontos para feriados - tudo isso pode ser feito desde que a rotina diária seja seguida todos os dias. No início será difícil, mas aos poucos esse hábito entrará na vida da criança e se tornará uma rotina regular. Mas a firmeza dos pais não deve ser agressiva; ser gentil e paciente com a criança no caminho para a formação de um novo hábito.

Certifique-se de que o quarto esteja escuro enquanto dorme. Muitas vezes não percebemos o brilho de dispositivos eletrônicos, luzes noturnas e postes de luz. As pessoas dormem muito melhor na escuridão total, por isso cortinas blackout e persianas são um excelente investimento para manter uma boa noite de descanso.

Reduza o estresse emocional à noite. Nesse exato momento você pode desligar a luz do teto, acender a luz noturna, cantar uma canção de ninar, ler um livro. Ações calmas e comedidas preparam a criança para dormir.

Certifique-se de ventilar o ambiente e, se possível, baixe a temperatura. É muito mais fácil adormecer em um quarto fresco. Se o ar estiver seco, ligue o umidificador.

Crie seus próprios rituais para dormir. Além dos preparativos físicos como tomar banho, escovar os dentes, guardar os brinquedos, escolher o pijama, você pode manter um diário de gratidão verbal.

Não negligencie seu sono diurno. Até mesmo os alunos da primeira série se beneficiam de um cochilo na hora do almoço, que ajuda a compensar a falta de sono, alivia o cansaço mental e emocional na primeira metade do dia e restaura as forças.

Todos os pais enfrentam grandes dificuldades na hora de colocar os filhos na cama. A razão é simples: as crianças não gostam de ir para a cama. Você notou mais de uma vez, é claro, que mesmo quando estão muito cansados ​​e adormecem em movimento, eles nunca vão dormir e adormecem, pode-se dizer, contra a sua vontade.

Por que isso está acontecendo? Por que as crianças não querem ir para a cama? Há muitas razões para isto.

1. Ir para a cama significa abandonar alguma atividade interessante ou sair de uma sociedade agradável.
2. As crianças sabem que nós, adultos, ainda não vamos para a cama e, por isso, pensam que nos permitimos algo que não lhes é permitido fazer.
3. Muito mais frequentemente do que tendemos a admitir, as crianças simplesmente ainda não estão cansadas.
4. Às vezes as crianças têm medo do escuro.
5. Talvez tenham tido sonhos terríveis, e isso resultou em alguma aversão ao sono.
6. Também é possível que a criança tivesse que acordar à noite na cama molhada, com frio, assustada, e isso era muito desagradável: ela se sentia solitária, esquecida, abandonada, quando suas ligações ficavam sem resposta por mais tempo do que normalmente acontecia durante o dia.
7. Também é possível que, ao persuadir a criança a ir para a cama, a tenhamos mimado demais, e agora isso serve como um bom motivo para ela se afirmar e comandar os pais.

Então, o que você pode fazer para que seu filho tenha vontade de ir para a cama? DEVEMOS ENSINÁ-LO A ENTENDER A NECESSIDADE DE IR PARA A CAMA MESMO QUE SEJA CONTRADITADO AO DESEJO DA CRIANÇA.

Isto pode parecer cruel, mas é verdade. Não enfatizámos o facto de as crianças não gostarem de ir para a cama para sugerir medidas disciplinares mais vigorosas. De forma alguma, prestamos atenção a isso pelos seguintes motivos:

1. As habituais explicações, recompensas e presentes não dão nada. Enfrentamos este problema quase todos os dias e por isso estaremos constantemente numa posição difícil, à procura de cada vez mais novos incentivos. Em geral, não se deve estabelecer relações mercantis com crianças. Caso contrário, sem saber, digamos, que estamos hoje de mau humor, perguntar-se-iam por que não estamos inclinados a concluir outro “acordo”. Finalmente, nenhuma criança aprenderá a ir para a cama feliz por receber qualquer presente.
2. É preciso muita compreensão, boa vontade e paciência para ensinar a uma pessoa o que ela não quer aprender. Todo mundo sabe como é fácil aprender o que é interessante. Afinal, nenhuma criança no mundo jamais se interessará por esta lição, desde que seja saudável e se sinta normal. É por isso que tal tarefa é tão difícil para nós, pais, e perdemos a paciência, e a impaciência nos leva diretamente à severidade. E isto é muito mau, porque: em primeiro lugar, o rigor não é garantia de sucesso e, em segundo lugar, mesmo que nos pareça que o rigor ajuda, isso não é inteiramente verdade, estamos apenas a enganar-nos. Afinal, a severidade por si só não ensinará a criança a compreender a necessidade de dormir, mas apenas a forçará a aceitar o fato de ter pais tão exigentes. Também acontece de forma diferente - uma criança se perde e não consegue entender por que sua mãe e seu pai, que são sempre tão carinhosos e gentis com ela, ficam tão desagradáveis ​​​​e zangados na hora de ir para a cama.

Então o que você deveria fazer? Em primeiro lugar, vamos tentar estabelecer o que exatamente queremos alcançar? Afinal, não queremos colocar Anton para dormir só esta noite ou amanhã, não TENTAMOS fazer com que ele goste da hora de dormir, não QUEREMOS que ele pense que somos rígidos. Queremos ensiná-lo a compreender a necessidade de ir para a cama independentemente da sua vontade. Queremos ensiná-lo a se acostumar com o que deveria se tornar um HÁBITO. Agora, com esses pensamentos claros em sua cabeça, você pode fazer coisas diferentes.

• Não tente ensinar nada imediatamente ao seu filho no primeiro ano de vida. A necessidade de dormir de um bebê ainda supera seu interesse pelo mundo ao seu redor, e este é seu melhor professor.
• A aula pode ser iniciada de forma imperceptível no primeiro ano de vida de uma criança da seguinte forma:

a) não deixá-lo dormir durante o dia e entretê-lo, mantê-lo ocupado à tarde tanto que ele fique cansado;
b) tirá-lo do berço ou carrinho durante o dia, NÃO SÓ quando ele chorar;
c) tentar colocá-lo em uma sala separada o mais rápido possível;
d) apagar imediatamente a luz;
e) assim que a criança chorar ou gritar, vá até ela IMEDIATAMENTE, troque as fraldas se ela molhar, dê-lhe de beber e acalme-a suavemente até que ela adormeça. Não o pegue nem dê uma buzina. Dê um tapinha de leve no ombro dele, converse com ele, deixe-o sentir sua presença afetuosa e calma.

• Há casos - para ser sincero, raros - em que uma criança acorda à noite muito agitada. Se ele não estiver com febre ou resfriado e não houver nada perturbando-o no berço, ele pode estar tendo problemas para dormir. As crianças, tal como os adultos, não distinguem entre sonhos e realidade e, por vezes, os sonhos incomodam-nas muito mais do que a nós. É bem possível que em seus sonhos nos vejam grotescamente deformados. Se uma criança tiver um pesadelo, você deve acordá-la, acender a luz, pegar o bebê nos braços e, quando ele se acalmar e parar de chorar, você precisa conversar com ele, até entretê-lo um pouco, antes de colocar ele voltou a dormir. Tudo isso é muito importante para que o bebê não desenvolva uma atitude hostil em relação ao sono.
• Quando a criança tem 1,5 a 2 anos, a questão fica um pouco mais complicada. Ele já sabe o significado das palavras “Boa noite!”, mas às vezes finge que não as entende. Nesses casos, você precisa ser consistente e substituir palavras por ações. Já que você disse “Boa noite!”, deveria ser assim. Porém, a criança começa a chorar. Então faça o seguinte:

a) invente algum ritual simples, alguma formalidade legal e execute-o toda vez que for hora de ir para a cama. A criança vai esperar por esse ritual e aos poucos se acostumar com o fato de que o sono vem depois dele. Esse ritual pode consistir em algumas ações muito simples. Podem consistir, por exemplo, em você abrir a janela, fechar as cortinas, dar-lhe de beber, endireitar o cobertor... Vale a pena prestar atenção a essas e outras pequenas coisas;

b) dê a ele algo para substituí-lo quando você sair da sala. Por exemplo, um urso ou uma boneca, são bastante adequados para isso. Diga ao seu bebê para não acordar o urso porque ele já está dormindo, ou para acalmá-lo para dormir;

c) retornar para a criança caso ela comece a chorar assim que você sair do quarto. Volte novamente se ele continuar a chorar. Na segunda vez, diga a ele que você está no quarto ao lado, que tudo está calmo, que a mãe dele o ama e que você o verá novamente amanhã de manhã (diga isso com muita firmeza);

d) se a criança voltar a chorar, não se aproxime dela por cerca de vinte minutos. Depois volte e acalme-o sem muito carinho, mas ao mesmo tempo sem censura, enxugue o suor da testa, dê-lhe de beber, diga boa noite e vá embora. Repita o ritual se necessário. Claro, é difícil manter a calma quando seu bebê está chorando, mas se você fez tudo o que precisava, não precisa se preocupar;

• Se uma criança tem medo do escuro, basta que, em primeiro lugar, haja uma luz fraca no quarto e, em segundo lugar, à noite, quando já está escuro, mas ainda é cedo para ir para a cama, você pode inventar algum tipo de brincadeira: primeiro, fique um pouco no escuro com a criança, depois mais, depois deixe-a ficar sozinha por um curto período e, por fim, sozinha por um longo tempo.
• Se o seu bebê chora à noite, vá até ele imediatamente, independente da idade.
• Além disso, independentemente da idade, observe se a criança está suficientemente ativa durante o dia e se está cansada à noite. Conseqüentemente, tente excluir cochilos diurnos.
• É bom quando seu filho vai para a cama no mesmo horário todas as noites, mas você ainda não deve ser muito rígido quanto a isso. Mais ou menos meia hora é um desvio normal. Às vezes, essa meia hora pode servir de recompensa por alguma coisa.
• Quando seu filho tiver 3 ou 4 anos, use sua maior capacidade de pensar. Veja o que fazer se ele começar a choramingar e não quiser dormir:

a) explique a ele que todos os seus amigos (liste todos pelo nome) já foram para a cama e estão dormindo;

b) dizer-lhe que todos os seus camaradas estão fazendo a mesma coisa e que não há nada de especial nisso;

c) chamar a atenção da criança para o fato de que você mesmo, quando era pequeno, também ia para a cama nesse horário, e observe - ele ficará satisfeito - que você não irá para a cama logo para ir até ele se ele ligar para você ;

d) explicar-lhe com delicadeza mas com firmeza que todas as crianças já estão dormindo, que a essa hora não dá mais para fazer mais nada, que ontem ele também foi dormir e anteontem e amanhã será igual, que não podemos fazer apenas o que gostamos;

e) diga-lhe algo bom em que ele possa pensar e diga boa noite.

• Ainda não falamos sobre o fato de que antes de ir para a cama a criança deve sentar-se calmamente e ouvir um conto de fadas. Mesmo que o pai mexa um pouco no bebê e brinque com ele, isso não faz mal, pelo contrário, não há necessidade de evitar esse tipo de diversão. Mas então espere um pouco até que a criança se acalme e só então diga “Boa noite!” e sair. Se ele não para de pregar peças, é melhor você excluir essa diversão.
• Finalmente, não espere resolver este problema antes que seu filho tenha cinco anos ou mais.

Compreensão, paciência, comportamento correto serão recompensados ​​​​quando seus filhos, calmos e tranquilos, aprenderem a ter uma atitude normal ao ir para a cama, ao mesmo tempo que aprendem algo muito mais importante - aprendem a concordar com algo que é contrário aos seus desejos, e não ficará desapontado. E este é o começo da maturidade psicológica.

DIA DE SONO

Via de regra, as crianças menores de 4 anos dormem durante o dia. A duração do sono, bem como a idade em que este hábito desaparece, é completamente diferente para todas as crianças.

Levantamos esta questão apenas para chamar a atenção para esta diferença. Os pais se enganam ao pensar que seus filhos devem dormir algum tempo durante o dia. Cada criança pode ter uma necessidade diferente desse tipo de sono.

Nos primeiros dois anos de vida é bastante natural que o bebê durma muito durante o dia, podendo então manter esse hábito ou abandoná-lo. Os pais não farão nada de errado se colocarem seus filhos na cama durante o dia, mas não é recomendado contar o sono da criança durante o dia.za t e l n m. Algumas atividades tranquilas darão um resultado igualmente útil.

Aqui estão as principais conclusões sobre por que você não deve dar muita importância aos cochilos:

• Surgem divergências entre pais e filhos.
• A criança desenvolve exatamente a mesma atitude hostil em relação a ir para a cama à noite.

Como à noite este momento está, de uma forma ou de outra, inevitavelmente associado a vários tipos de dificuldades, é melhor não criar novas complicações para si mesmo. O mais sensato, portanto, é comportar-se da mesma forma que no caso de dificuldades nutricionais. A criança pedirá para comer se quiser e dormirá quando estiver cansada: reconhecendo a justiça dos seus desejos, ajudá-la-emos a aceitar com calma os nossos esforços e o seu crescimento.

Encontrei o problema do sono das crianças quando minha primeira filha nasceu. Quando bebê, ela adormecia às 3 da manhã e dormia até as 13h.

Solução

Em princípio, isso me convinha do ponto de vista de que poderia dormir 10 horas, um verdadeiro descanso para uma jovem mãe. Mas quando engravidei, depois de 7 meses, já queria dormir às 20h e as brincadeiras noturnas me esgotavam.

A luta começou com o bebê para dormir mais cedo. Não importa o quanto meu marido, minha avó e eu tentássemos, nossa coruja não poderia mais ser mudada. Ela não foi para a cama antes da meia-noite.

Diante de tal problema, prometi a mim mesmo que não importa quem eu tenha, ensinarei meu segundo filho a ser uma pessoa matutina.

Benefícios de dormir ao mesmo tempo

Naquela época, parecia-me muito importante que a criança fosse para a cama no mesmo horário. Pergunte por que?

1. O corpo da criança parece produzir uma quantidade precisa de energia, calculada para um certo número de horas de vigília, e na hora do sono noturno a atividade diminui gradativamente.

2. Sempre tenho certeza que às 21h meu filho deve adormecer para uma longa soneca, o que significa que devemos estar em casa, onde quer que estejamos. Ensinado pela amarga experiência com Sonya, eu sabia que visitar e receber convidados era o pior inimigo do sono das crianças. Portanto, eu sempre tinha que voltar para casa em determinado horário para colocar a criança na cama. Esta foi uma lei inquebrável para mim (por vários anos).

Em terceiro lugar, meu corpo também sabia que às 21h um irritante seria neutralizado. Posso respirar um pouco mais fácil.

Experimentos

Quando minha filha nasceu, já na maternidade percebi que ela nunca acordava às nove. Observei a mesma coisa em casa.

Eu chequei. Tentei colocá-la para dormir cedo, mas ela não dormiu. Várias vezes tive vontade de dormir mais tarde, mas também não gostei. Como ela prescreveu às 9 horas, minha filha chorou e aguentou, e às 22 horas ela estava alegre. Concluí que esse horário não é adequado para a criança, mas 9 é o horário ideal.

Reflexo artificial

Por volta das 20h30, paramos todo tipo de brincadeira com Sanka, nos acalmamos, depois deitamos no sofá para alimentar e minha filha adormeceu.

Aliás, outro ponto positivo é que ela está tão acostumada com esse curso repetitivo de acontecimentos que resolvi não acostumá-la a nenhum método de enjôo, a não ser deitar e adormecer como um ser humano (sem se revirar e sacudir) .

A parte mais difícil foi colocar dois bebês para dormir ao mesmo tempo, quando nenhum outro adulto estava em casa. Vi que Sanya estava prestes a adormecer, e nessa hora Sonya começou a pular em volta de nós no sofá e gritar: “Sanya, não durma, é chato! Sanya, não durma, é chato!

Não vou contar a quais métodos recorri, mas decidi firmemente que o sonho de Sanya é ao mesmo tempo minha vitória arduamente conquistada e não vou entregá-la a ninguém, não vou sucumbir a travessuras infantis. E ainda assim, pelo menos uma em cada duas crianças será colocada na cama na hora certa.

Psicologia

Provavelmente havia uma quantidade considerável de egoísmo em tudo isso. Mas quando você percebe que às nove da noite você pode ir tomar um chá, conversar com seu marido, tomar banho e relaxar um pouco, então o horário vira uma espécie de obsessão.

Mas há uma segunda verdade: foi depois que minha filha mais nova adormeceu que pude me comunicar plenamente com minha filha mais velha. E então é doloroso colocá-la na cama. Observando Sonya girar, colocar as pernas atrás das orelhas, sussurrar algo baixinho e mexer os dedos, percebi que tinha feito a coisa certa ao ensinar Sanya a adormecer às 21h.

P.S: Agora, as duas filhas vão para a cama ao mesmo tempo. Quando sou só eu em casa – às 9 horas, quando o pai também está em casa – às 21h30. É ótimo saber que existe um horário exato para dormir.

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Boa tarde, queridos leitores! Com você – Alena Bortsova. Imagine, eu sou uma pessoa matinal. E posso me levantar com calma. O problema é que quero dormir mais cedo, por volta das 21h às 22h.

Lisa acredita que 10 horas é a hora certa para brincar com a bola. A mãe irá para a cama se o bebê não dormir com um olho? Mas como você pode ensinar seu filho a dormir mais cedo? Usamos padrões naturais.

Excluímos patologias

Acredita-se que uma criança saudável acabará por querer dormir e se acalmar. É uma pena que eu não soubesse disso antes. Como sofri com Andryusha! Ele acordava às 6 da manhã e dormia uma hora durante o dia - das 12 às 13 horas. Às 20h comecei a colocá-lo na cama. Você sabe, sinto muito pelas mães que dizem que seus braços são arrancados ao deitá-las. Demorou duas horas para meu filho adormecer. Ele podia correr até as 12 da noite, chorar, cair, comer e pedir para ir ao banheiro.

Tudo continuou até que resolvi perguntar ao neurologista “o que fazer, como fazer meu filho dormir??” Acontece que a criança carecia de magnésio e também desenvolveu neurose. Depois de beber Magne B6 por um mês (não me lembro a dosagem), Andrey começou a adormecer bem e a dormir mais, embora ainda acordasse à noite. Mas isso é outra história.

Criança ativa = sono saudável

Trabalhei na técnica do “sono confortável” em Lisa. Acredito que a hora de dormir cedo deve começar desde a infância. O que as crianças fazem antes de dormir? ! Nosso horário de banho estava sempre marcado para as 20h. A exceção foram circunstâncias de força maior, como visitar ou receber convidados. O banho foi cancelado, mas minha filha ainda foi para a cama na mesma hora.

Sim, e com Lisa fui carregado nos braços, chorei e alimentei. Mas ela é um bebê saudável, então dormir cedo é muito mais fácil para ela. Para colocar o bebê na cama na hora certa, sigo as regras:

• Como já disse, ir para a cama em um determinado horário (agora são 9-10 horas; explicarei por que existe essa lacuna abaixo).
• Ritual de preparação para dormir. Nosso pai está preparando nossa filha para dormir. Durante cerca de meia hora ele a veste de pijama, desfaz as tranças e penteia seu cabelo. Lê livros, canta canções.
• Ritual do sono. Apague as luzes e deixe a luz noturna acesa. Lyusya, a boneca de Lisa, vai para a cama.
• Alimentação antes de dormir. Quando minha filha era mais nova, ela simplesmente adormecia com o seio, eu simplesmente me arrastava. E agora ela solta o seio, pede para ir ao banheiro de novo e vai para a cama.

E agora macetes que com certeza ajudarão a ensinar a hora de dormir cedo.

1. Se você acordar seu filho cedo, ele vai querer ir para a cama mais cedo durante o dia e irá dormir mais cedo à noite. Não é adequado para todos: a nossa Lisa, se quer dormir, não acorda de manhã.
2. Uma criança cansada adormece mais rápido. O principal aqui é não exagerar. Jogos barulhentos e assistir desenhos animados são cansativos não só fisicamente, mas também mentalmente, o que pode atrapalhar o sono (literalmente ontem à noite estávamos brincando com balões, então Lisa sentou-se seis vezes durante a noite e exigiu “dar” o balão).
3. Em um quarto fresco você adormece mais rápido. Basta ventilar o quarto antes de dormir para que a criança adormeça mais rápido.

As crianças mais velhas podem ser persuadidas a ir para a cama, mas não adormecerão rapidamente. É melhor distribuir uniformemente o estresse físico e intelectual ao longo do dia. Certifique-se de levar em consideração as características do seu filho.

Nossa Lisa simplesmente desmaia como um saco de sono depois de sair de casa. No verão, caminhávamos com ela à noite. E agora acelero minha hora da soneca. Mesmo com menos 10, saímos e caminhamos 15 minutos e isso é suficiente para um sono profundo durante o dia e um sono noturno precoce. Foi assim que, aliás, traçamos a dependência do sono noturno do sono diurno.

Às vezes, o cachorro acorda Lisa durante o dia com seus latidos, e a filha dela não acorda às três, mas às duas. Após esse despertar, é melhor ir para a cama às 9 horas, se o sono durar até as três - às 22 horas.

Ficarei muito feliz se o artigo for útil. Boas noites e bons dias a todos. Assine as atualizações do blog, há muitas coisas interessantes aqui!

Fazer seu bebê dormir em um horário programado muitas vezes parece uma tarefa impossível. Apesar de um dia longo, agitado e cansativo, algumas crianças simplesmente se recusam a ir para a cama quando precisam.

Mas é possível superar esse problema. Para isso, é necessário contar com métodos testados por muitos pais e comprovados por diversos psicólogos infantis que proporcionarão o descanso noturno que a criança tanto necessita. Eles ajudarão a controlar a duração do sono, o horário em que o bebê vai dormir e os hábitos da criança em geral.

A melhor opção para realizar essas tarefas é criar processos rotineiros antes de adormecer. Por exemplo, em algumas famílias, os pais ensinam aos filhos a seguinte sequência de ações: primeiro, tomar banho, depois um lanche leve antes de dormir, claro, escovar os dentes e, por fim, ler suas histórias favoritas para dormir. As opções podem ser inúmeras, por exemplo: permitir que a criança assista a filmes infantis tranquilos, pedir para ela escovar os dentes e cantar músicas calmas e suaves antes de dormir. Seja qual for a sua escolha, você deve fazê-lo todas as noites. Desta forma, observa-se um dos princípios mais importantes na criação dos filhos - o princípio da consistência e da sistematicidade. Seu filho terá um melhor senso de rotina, saberá o que esperar à noite e não resistirá. Afinal, no processo de repetições constantes e sistemáticas, ele formará hábitos e reflexos.

É preciso lembrar também que ao ler sua história preferida para dormir ou assistir a um desenho infantil, é preciso se esforçar para que todos os processos rotineiros sejam de natureza conjunta. Você deve dar o exemplo para seu filho. Essa também é uma ótima maneira de relaxar e estabelecer contato com seu filho. É importante ressaltar que ler contos de fadas junto com seu filho à noite não apenas acalma seu bebê e estabelece uma conexão emocional positiva entre vocês, mas também contribui para o desenvolvimento da fala, do vocabulário passivo e ativo e da imaginação da criança. Outra opção para influenciar positivamente o caráter e as habilidades de seu filho é cantar sua canção de ninar favorita com ele. Quer cante ou apenas ouça um CD com música suave, o efeito é garantido - a criança vai acalmar-se, será muito mais fácil adormecer a tempo.

Algumas crianças precisam de um brinquedo de pelúcia ou cobertor favorito para ajudá-las a adormecer facilmente. Não os tire do seu filho, pois desempenham o papel de um fator calmante. Sem eles, o processo de colocar o bebê na cama será bastante trabalhoso. Porém, vale a pena determinar exatamente que tipo de brinquedo a criança tem para dormir - afinal, a criança pode levar um brinquedo para a cama só para brincar mais um pouco.

Ao colocar seu bebê para dormir, lembre-se de criar um ambiente calmo. É por isso que professores e psicólogos não recomendam fazer jogos ativos com seu filho antes de dormir e despertar nele emoções muito fortes - tanto negativas quanto positivas. Todos conhecemos a crença popular de que se você rir antes de ir para a cama, terá pesadelos. Isso acontece porque fortes experiências emocionais fazem com que o sistema nervoso sofra um pouco de estresse, o que causa pesadelos e sono pouco saudável. Portanto, é melhor evitar vários fatores claros que podem interferir na calma da criança antes de dormir.

Além disso, você não deve se ocupar com algo estranho - dedique algum tempo noturno ao seu filho. Isso não é tão difícil para você, mas vai ajudá-lo muito a adormecer de forma mais rápida e agradável, pois sentindo sua atenção e cuidado, a criança se sente segura. Além disso, para acalmar ainda mais a criança e criar um ambiente tranquilo, você pode contar com luzes noturnas especiais para crianças ou gravar sons da natureza. Porém, é importante levar em consideração que a luz noturna brilha pouco e os sons são calmos e silenciosos.

Um método eficaz é incluir a criança no processo de preparação para dormir. É preciso dar-lhe alguma independência, mostrar ao bebê que ele participa ativamente, que sua opinião é levada em consideração. Deixe seu filho escolher em que pijama dormir ou que história de dormir ler para ele. Ao realizar os desejos do seu filho, você dará a ele a compreensão de que a hora antes de dormir é a hora de ser responsável e obediente, por isso você precisa ir para a cama sem discutir.

No entanto, você não deve permitir que seu filho o controle completamente. É sempre necessário estabelecer certos limites para que o sono comece na hora certa e seja saudável e benéfico. Você precisa esclarecer com antecedência quantas histórias você vai ler, por quanto tempo poderá assistir ao desenho animado e, de vez em quando, lembrar ao seu filho quanto tempo falta para o limite expirar.

Se você seguir essas regras e técnicas simples, colocar seu filho na cama na hora certa não será difícil!

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