Muitas pessoas estão interessadas na questão do que comer para perder peso? Parece irreal. Mas quando seleção correta produtos e hábitos saudáveis, você pode ser magro, bonito e saudável. Vamos descobrir o que comer e fazer para não engordar.

Uma dieta não é o que você precisa, se você pode enlouquecer, ficar com raiva ou levar à anorexia fazendo dieta durante toda a vida.

Você precisa de tudo. Mas na quantidade certa e nos tamanhos certos.

Apenas pegando tudo microelementos essenciais, vitaminas e material útil, o corpo dará saúde e magreza. Se o corpo carece de uma determinada vitamina, ele começa a procurá-la e a compensar com outra coisa. Aparecem doenças mau pressentimento. Além disso, o corpo, constantemente exausto pelas dietas, começa a armazenar gordura.

Acontece que depois de perder 10 quilos e fazer uma pausa na dieta, uma pessoa pode ganhar 2 vezes mais. Então esqueça as dietas. Cumpri-lo

Você precisa comer na hora certa e de acordo com o horário. Isto não só promove a magreza, mas também melhora o bem-estar e operação apropriada corpo.

• Calcule claramente quantas vezes por dia você comerá. Deve ser pelo menos três vezes. O ideal são 3 refeições principais e dois lanches.

Mas devido ao trabalho, responsabilidades e Vida cotidiana, isso nem sempre é realista. Portanto, lanches completos podem ser substituídos por uma maçã “on the go” ou uma barra de grãos integrais.

Você não pode tomar café ou suprimir o apetite com barras ou chips de chocolate.

• O café da manhã é obrigatório. É a base de todo o dia e uma oportunidade para se deliciar com algo delicioso.

Antes do café da manhã, beba um copo de puro água limpa para iniciar o trabalho do corpo. Isso tornará a comida mais fácil de digerir. É bom comer ovos, omeletes e cereais pela manhã.

• Uma excelente ferramenta para perder peso e manter um bom desempenho trato gastrointestinalé aveia normal.

Pode ser preparado em água, adicionando levemente manteiga e sal. Se quiser mais saboroso acrescente leite, frutas secas, frutas frescas e frutas vermelhas, leite condensado, chocolate ralado, nozes. Se você comer algo mais calórico pela manhã, gastará muita energia durante o dia e não sobrará nenhum vestígio do pedaço extra de chocolate.

• No almoço, coma sopa ou borscht, um pedaço de peixe ou carne, mingau ou macarrão duro. O almoço deve ser farto e satisfatório, mas não exagere em alimentos fritos e gordurosos. O corpo vai querer esse tipo de comida.

Permita-se indulgências ocasionais durante o almoço: um pedaço carne frita ou frango sem pele não faz mal. O principal é não criar um hábito e permitir excessos no máximo uma vez por semana.

• Deve haver jantar. Mas não coma demais. Coma uma salada, mingau ou sopa leve.

Antes de ir para a cama, beba um copo de kefir - isso ajudará seu sistema digestivo a funcionar e você se sentirá leve pela manhã. Além disso, é uma excelente prevenção da prisão de ventre, que também pode contribuir para o excesso de peso.

Mastigue bem a comida

Para obter mais benefícios da alimentação e evitar desconforto, mastigue bem os alimentos. Isso ajudará seu estômago e corpo. Você comerá muito menos se mastigar bem. O cérebro percebe que você comeu apenas 20 minutos depois de comer.

Por exemplo, se quiser chocolate ou doce, coloque na boca, mastigue e cuspa. O cérebro receberá a informação de que você comeu algo doce. Você se sentirá melhor e seu corpo não receberá calorias extras.

Coma doces corretamente

O principal problema são os doces que estragam o corpo. Mas você pode e deve comê-los. A glicose contida no açúcar ajuda o funcionamento do cérebro e nos deixa felizes.

Coma os doces certos: marshmallows, marmelada natural, uma fatia de chocolate amargo, mel, frutas secas.

Não consegue abrir mão dos doces? Prepare-os você mesmo. Pegue nozes, damascos secos, passas, ameixas secas, tâmaras. Lave os frutos secos e triture-os no moedor de carne, tempere com mel (adicione só um pouquinho). Forme doces e passe em flocos de coco. Coloque uma noz por cima para decorar. Doces saudáveis ​​​​estão prontos. Embrulhe-os em uma linda embalagem e coma para sua saúde. Se você comer um ou dois doces, nada acontecerá.

Faça doces em casa: asse biscoitos, pães ou muffins. Controle a quantidade de gordura, óleo e açúcar nas suas guloseimas caseiras e coma-as com moderação.

Bebida

Para evitar ganhar peso, é necessário beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Beba água ao longo do dia. Deve ser água limpa e pura.

Você pode beber chá verde ou sucos naturais. Esqueça o café e o chá preto doce. Permita-se às vezes, deixe que seja um feriado para você.

Mais frequentemente, mas menos

Faça pequenas refeições. Coma de 6 a 7 vezes ao dia, mas em porções muito pequenas. Qual palma é essa porção.

Para lanches, use maçãs, nozes, frutas ou queijo.

Coloque um veto categórico sobre ketchups, maionese, molhos comprados em lojas, barras de chocolate, biscoitos, nozes com uma variedade de sabores, frango grelhado, hambúrgueres, batatas fritas, pizza e outros alimentos não saudáveis.

É isso que faz você ganhar peso. Esqueça o hábito de correr para o fast food mais próximo durante a hora do almoço e comer linguiça e pão não saudáveis.

Mas se for sem calorias Produtos naturais, pode ficar na lista de alimentos permitidos.

Crie o hábito de levar de casa almoços saudáveis: salada com mingau ou peixe com legumes.

Plante comida– exatamente o que você precisa para perder peso. Mas as frutas contêm glicose e, se você comer muitas delas, também podem levar à obesidade. Se você comer apenas vegetais, poderá levar seu corpo à exaustão. Alterne vegetais, frutas, carne, peixe. Exclua as batatas dos vegetais e consuma as frutas aos poucos.

Tendência da moda anos recentesé

Você já tentou vestir seu vestido favorito sem sucesso? Você parece insatisfeito no espelho e já está excluindo mentalmente da dieta alimentos que são “prejudiciais” ao seu corpo.

O que é atingido primeiro? Chocolate, ovos, nozes, queijo, carne... Não se apresse em excluir esses produtos de sua dieta. Na verdade, eles não são apenas prejudiciais, mas simplesmente necessários ao nosso corpo. Isso não se aplica aos casos em que você precisa perder peso com muita rapidez e urgência. Em geral, todos os tipos de dietas expressas, sejam elas mono-, proteicas, dietas cruas, etc. (há muitas delas), não são adequadas para todos os corpos, são difíceis de tolerar (no sentido de pelo menos pelo menos quebrar alguma coisa), e o resultado resultante não dura muito.

Claro, existem superdietas que são fáceis de seguir e mostram resultados em muito pouco tempo. Na verdade, perder peso não é tão difícil, é muito mais difícil manter os resultados obtidos e comer de forma a não engordar. Você acha que isso é impossível? É possível se você consumir todos os alimentos, sem exceção, dentro de limites razoáveis. É aqui que provavelmente surgem os problemas. Quais deveriam ser esses padrões? É aqui que você deve ser honesto consigo mesmo. O fato de as nozes (como os outros alimentos listados acima) serem boas para o corpo não significa que você precise comer quilos delas!

Tudo deve ser com moderação. Ouça seu corpo. Você já comeu e sente que não está saciado e “gostaria de comer outra coisa”? Espere 20 minutos. Esse sentimento desaparecerá. Se você já se sente saciado à mesa, significa que não comeu o suficiente, mas comeu demais. Como se costuma dizer, é preciso levantar da mesa com uma leve sensação de fome.

Quando você estiver realmente com fome, não recusará nada. E se você quiser algo específico (chocolate com arroz tufado, fígado com leite condensado fervido...) você não está com muita fome, acredite. Aprender a distinguir entre “fome imaginária” e fome real não é tão difícil. Ouça seu corpo.

Mastigue a comida o mais bem possível, quanto mais tempo melhor (apesar da fome mais feroz e do apetite voraz!). E você vai ajudar o corpo e a figura vai “obrigar”.

Sim, você ficou muito cansado durante o dia, não comeu nada mesmo, correu para casa, sentou na mesa... É isso. Aqui precisamos fazer uma longa pausa. A comida já está na sua frente e ninguém vai tirar. Não há necessidade de engoli-lo em ritmo acelerado., então você corre o risco de comer muito mais do que realmente precisa.

Não beba água, chá, etc. imediatamente após comer. Espere 2 horas. Deixe o corpo digerir sozinho, não dilua suco gástrico!

Você comeu? Não se sente à mesa. Em primeiro lugar, haverá um desejo irresistível de comer outra coisa. Você sempre pode encontrar algo para fazer - lavar o prato, por exemplo, etc.

Siga esses pequenos truques como regra e você poderá comer o que quiser sem ganhar peso. Isso não significa que você deva mastigar cuidadosamente quilos de hambúrgueres, batatas fritas e bolos. Existem exceções para todas as regras. E também há produtos em que não há nada de útil, ou melhor, o contrário. É melhor recusá-los. E o corpo não fica prejudicado de forma alguma e o reflexo no espelho levanta o ânimo!

Pessoa e cada sexto filho. Na Rússia, cerca de 50 milhões de pessoas sofrem de excesso de peso corporal. Dieta irresistível e baixa estresse de exercício Todos os anos, milhares de jovens com menos de 30 anos tornam-se obesos.

Condição básica nutrição normal– cumprimento da medida de tamanho da porção. EM mundo moderno as pessoas consomem 40% mais do que há 100 anos. Eles estão esperando por nós em cada esquina produtos perigosos, e o consumo excessivo de bebidas leva ao rápido ganho de peso.

Para se livrar dos quilos extras e ganhar um corpo tonificado, você precisa reconsiderar sua dieta. Recomenda-se começar com o café da manhã. Você não deve carregar o estômago com comida pesada pela manhã: sanduíches, batatas fritas e doces. O café da manhã é a parte mais importante e deve ser levado a sério. Os melhores pratos no café da manhã haverá mingaus de leite, principalmente aveia, requeijão, ovos cozidos, saladas de vegetais, iogurte natural.

Para o almoço, a maioria das pessoas escolhe pratos gordurosos e com alto teor calórico. Mas é melhor dar preferência saladas frescas, sopas, pratos de peixe e carne cozida. Legumes cozidos, arroz integral, trigo sarraceno e macarrão de trigo duro são perfeitos como acompanhamento.

O lanche da tarde pode consistir em laticínios, maçãs, nozes e frutas secas. O lanche da tarde divide o horário entre o almoço e o jantar; deve ser leve, mas farto. É preferível escolher pratos de vegetais para o jantar. O jantar é a última refeição do dia, por isso não deve sobrecarregar o estômago com alimentos pesados ​​e de difícil digestão. Boa decisão Para o jantar haverá produtos lácteos fermentados: kefir, leite fermentado cozido, Varenets. Último compromisso a comida deve ser o mais tardar 3 horas antes de dormir.

O principal é a porção da comida. É diferente para cada refeição. Para comer de tudo e não engordar, é preciso monitorar constantemente o tamanho da porção. Para quem perde o excesso de peso, a ingestão calórica diária é de 1.200 kcal. Para não exagerar no dia, você precisa saber a quantidade e o conteúdo calórico da sua porção.

Os melhores ajudantes para isso serão balanças de cozinha e um copo medidor. Se eles estiverem ausentes, você pode focar nos indicadores abaixo.
- Uma porção de 100 g de frutas e vegetais tem o tamanho de uma carteira pequena.
- Uma porção produtos de confeitaria 30 g é o tamanho de uma calculadora de bolso.
- Uma porção de 100g de peixe tem o tamanho aproximado de um baralho de cartas ou
celular.
- Uma porção manteiga igual a 1 colher de sopa. eu- o tamanho de uma falange do dedo.
- Uma porção de acompanhamento: arroz cozido ou macarrão 100 g - do tamanho de um punho.
- Uma porção de queijo tem 30 g – aproximadamente 4 fatias por dia ou a espessura de dois dedos.
- Uma porção de nozes tem o tamanho de uma bola de pingue-pongue.
- Uma porção de batatas cozidas tem o tamanho de um mouse de computador.
- Uma porção de molho ou molho para salada equivale a um copo.
- Uma porção de 100 g de carne cozida tem o tamanho de meio palmo.
- Uma porção de 50 g de chocolate equivale ao tamanho de uma caixa de fósforos.
- Uma porção de sopa equivale a 150 ml -200 ml por porção.
- Batatas fritas são um produto prejudicial e altamente calórico. Norma diária sem prejudicar o seu corpo - cerca de 6 fichas por dia.
- Batatas fritas não são um alimento dietético, mas se desejar, você pode comer 10 palitos por dia.
- Uma porção diária de sorvete é do tamanho de uma tangerina.
- É aconselhável não comer sanduíche tamanho maior meio palmo por dia.
- Uma porção de massa deve ter o tamanho de um punhado da palma da mão.
- Maionese - produto indesejado para a dieta. Mas se você não consegue viver sem ele, não pode consumir mais do que 2 colheres de sopa por dia. eu
- Farinha, assados, pão 50 g por dia - é o tamanho de meio palmo.

Hoje nós Outra vez Vamos levantar uma questão urgente para a maioria das pessoas: como se alimentar corretamente para não engordar. A nutrição é a base de qualquer desenvolvimento, compreensão, o principal meio de limpeza e cura. Somente através de uma mudança na nutrição é possível um desenvolvimento benéfico e positivo.

A menos, é claro, que você precise. Em geral, você sempre pode encontrar informações sobre cristianismo, oração, santos ortodoxos, meditação, japa, ioga, autodesenvolvimento, autoconhecimento, conhecimento de Deus, saúde, medicina, práticas espirituais - em geral, muitas coisas úteis em nosso site.

Em condições imagem moderna vida, hábitos incutidos pela civilização e sob a influência de um ataque publicitário massivo por parte da mídia de “produtos alimentares” não comestíveis e pouco saudáveis, falam sobre nutrição natural não precisa de. Assim como você não precisa falar sobre Estado natural consciência das pessoas.

Como comer bem para não engordar

Como se alimentar bem para não engordar?

Portanto, é absolutamente necessário utilizar regras nutricionais especiais que restaurem as funções naturais do corpo, protejam a saúde humana e possibilitem fortalecê-la.

Comer demais é o principal inimigo da digestão adequada. Um dos comentários do Bhagavad Gita diz que até o néctar pode se transformar em veneno se for consumido em demasia. Mas “suficiente” é quanto?

Segundo o Ayurveda, para qualquer refeição, o estômago deve estar 50% preenchido com alimentos sólidos, 25% com líquidos e outros 25% com ar, necessário para qualquer processo de oxidação, inclusive a digestão.

Chamamos sua atenção 12 ótimas regras nutricionais(baseado em materiais de A. Lappa). Provavelmente é impossível encontrar um melhor, mais curto e mais preciso.

1. Coma para viver, não viva para comer..

A nutrição não é um fim em si mesma, mas um meio para atingir um fim.

O que você pode comer para evitar engordar?

O que você pode comer para evitar ganhar peso?

2. A fome é verdade, mas o apetite é mentira..

Apetite é a vontade de comer algo saboroso. E a fome é, por um lado, a disposição para comer qualquer alimento (como, por exemplo, depois de uma longa caminhada na natureza ou depois de uma atividade estressante trabalho braçal) e, por outro lado, o conhecimento exato do tipo de alimento contido este momento exigido pelo organismo (caloria ou vitamina, doce ou salgado, líquido ou sólido, comum ou incomum - giz ou sal, por exemplo, etc.).

O apetite é o resultado de sentimentos há muito dissolvidos e da falta de humildade volitiva. Os animais comem apenas quando sentem fome. E o homem, corrompido pela abundância, há muito se tornou uma exceção a esta regra da natureza.

Comer de acordo com a fome curto prazo elimina o “excesso de peso”, promove a limpeza de toxinas e restaura a saúde natural.

É necessário parar de comer antes de se sentir saciado e com o estômago cheio. Depois de encher o estômago até a metade, você deve deixar um quarto de seu volume para a água e um quarto para a livre circulação dos alimentos digeridos e dos gases em expansão nele contidos.

Como comer bem para não engordar

Como você deve comer bem para evitar ganhar peso?

3. Como você bebe é como você vive.

O corpo humano é em grande parte composto por água. E o metabolismo depende da sua quantidade e qualidade. Gerenciando regime de bebida, você pode ter um impacto significativo nos ritmos internos e no estado do corpo.

Ao controlar o seu regime de consumo de álcool, você pode influenciar a sensação de fome. E dependendo do estilo de vida e das circunstâncias individuais, pode-se provocar sua ocorrência precoce ou, inversamente, uma chegada tardia.

Então, se ficar claro que a oportunidade de comer aparecerá estritamente certo tempo e então não haverá essa oportunidade, e é improvável que a sensação de fome ocorra a essa altura, então você pode estimular seu aparecimento bebendo meio copo de água a cada 15-20 minutos.

Então a fome aparecerá mais rápido. Se, pelo contrário, a fome já apareceu, mas ainda não há oportunidade de comer, então não deve beber água alguma. Ou você pode beber algumas ervas preparadas. Isso embota a sensação de fome até que seja possível comer.

Em qualquer caso, é melhor beber meio copo de água ou ervas preparadas meia hora antes das refeições. E depois de comer, beber água ou uma infusão de ervas e enxaguar a boca e o esôfago, deve-se limitar a quantidade para não diluir o suco gástrico e piorar a digestão.

Como uma pessoa come e não engorda?

Como uma pessoa come e não engorda?

4. Comida sólida- beba, e o líquido - coma.

Os alimentos sólidos devem ser mastigados até se tornarem uma mistura líquida com a saliva, sem deixar restos de comida não mastigados. A comida líquida(leite, sopas, compotas, sucos, decocções de ervas, etc.) não há necessidade de pressa para engolir, mas primeiro faça movimentos de “degustação” com a língua e mandíbula, misturando os alimentos com a saliva.

Só depois disso você poderá engoli-lo. Lavar os alimentos com água não é um substituto função digestiva saliva, dilui o suco gástrico e não contribui para completar a digestão.

5. Desfrute de uma barriga vazia.

Você precisa viver mantendo a calma. E na hora de comer não há necessidade de pressa ou esforço para comer mais, mesmo que esteja comendo uma iguaria. Os alimentos devem permanecer na boca enquanto sentirem o seu sabor.

Esta técnica permite que você obtenha o máximo sensações gustativas de um mínimo de comida. Como a saturação dos centros cerebrais depende do número de sinais recebidos dos receptores cavidade oral, dentes, etc., e não por uma sensação de plenitude no estômago. Esta técnica permite evitar excessos, escória e obesidade.

6. Não persiga dois coelhos com uma cajadada só.

Não há necessidade de combinar comida com algo que distraia a atenção dela. Por exemplo, ao ler, conversar, assistir TV, etc. Quando a atenção está distraída, os centros cerebrais não recebem sinais de informação suficientes sobre a qualidade e quantidade dos alimentos consumidos. Ao comer, é preciso pensar na comida, nas suas maravilhosas qualidades, nos benefícios e no prazer que ela proporciona, recebendo alegria e o máximo de emoções positivas.

Não há necessidade de comer alimentos que engordam

Não há necessidade de comer alimentos que engordam!

7. A manhã começa à noite.

Você não deve comer menos de 4 horas antes de dormir. Ou melhor ainda, 7 horas antes de dormir. Isso parecerá estranho para muitos. Mas há uma série de razões sérias para tal proposta.

Em primeiro lugar, o alimento é normalmente digerido e passa pelo estômago e intestinos apenas enquanto a pessoa está acordada e em movimento.

E em segundo lugar, o horário sugerido para a refeição antes de dormir está relacionado à taxa real de digestão de certos alimentos. Alimentos ricos em carboidratos (vegetais, frutas, grãos, etc.) são completamente digeridos e passam pelo intestino em cerca de 4 horas. A alimento protéico(carnes, legumes, nozes, etc.) - 7 horas.

Em geral, para estimular um metabolismo poderoso, aumentar a resistência, força física Para melhorar a saúde e aumentar a expectativa de vida, a melhor forma é comer uma vez ao dia – durante o dia.

Nem uma única pessoa, a menos que esteja doente ou “aleijada” por hábitos civilizados, quer comer de manhã - imediatamente após dormir. Uma fraca necessidade de comida pode aparecer não antes de uma hora depois de acordar, mas não chega nem perto da fome, que realmente entra em vigor não antes de 4 horas depois de dormir, ou até mais tarde. A próxima sensação de fome raramente aparece antes de dormir.

O que as mulheres devem comer para evitar engordar?

O que as mulheres devem comer para evitar engordar?

8. Não se force.

A violência contra você mesmo é tão prejudicial quanto contra os outros.

Nunca se deve fazer “movimentos bruscos” na vida, e é muito mais útil suavizar os contrastes.

Se houver necessidade de mudar sua alimentação habitual e excluir dela alguns alimentos, então é melhor fazer isso de maneira suave e gradual para que o metabolismo tenha tempo de se reajustar e a “pressão” dos hábitos diminua.

Você nunca precisa limitar seus hábitos imediatamente, por meio de proibições e supressões volitivas estritas (violência). Esta abordagem visa combater o efeito, não a causa.

Uma proibição volitiva não elimina as raízes dos hábitos (predileções), mas, pelo contrário, alimenta-os e fortalece-os. Quando ele age contra um hábito, então (a ação é igual à reação) os bloqueios na memória que armazenam os “atributos” do hábito são alimentados pela energia da atenção e fortalecidos. Isso leva a um aumento na força do desejo de comer o produto proibido (como a água de um rio onde foi construída uma barragem, mas sua nascente não secou).

Tal abordagem errônea, mais cedo ou mais tarde, levará a uma “explosão” e a uma alimentação excessiva. produto proibido em quantidades muito maiores do que se a pessoa continuasse a comê-lo normalmente.

Você precisa substituir gradativamente os velhos hábitos de sua memória por novos que contenham informações de que esse alimento não é para você e não é comestível, como palha ou terra. Tais mudanças na consciência requerem algum tempo e uma autoeducação ativa, mas este é o caminho certo para o sucesso.

Por que as pessoas comem e não engordam?

Por que as pessoas comem e não engordam?

Aqui está um exemplo de método para abandonar a cafeína(artigo da Revista Yoga).

Não posso ficar sem xícara da manhã café? Isso significa que sua alma ainda não tem a paz e a tranquilidade que nos esforçamos para encontrar através da prática do yoga. Ansiedade, nervosismo, mudanças bruscas humor, insônia - estes sintomas desagradáveis aparecem quando o teor de cafeína no sangue é superior ao normal. Por outro lado, recusa abrupta de um hábito, mesmo que não seja muito útil, também é preocupante efeitos colaterais- irritabilidade, perturbações no sistema digestivo e dores de cabeça.

Mudar seus hábitos alimentares leva tempo – você precisa começar a ter consciência de sua dieta.

O conhecimento deve ser sua força: por exemplo, a cafeína é encontrada não só no café, no cacau e no chocolate, mas também no mate e nos chás naturais.

Antes que você comece ações ativas, você precisa se preparar - fortalecer o sistema imunológico e reabastecer as reservas de nutrientes.

Beba meio copo de produtos lácteos fermentados diariamente durante seis semanas. Ao mesmo tempo, é importante que sejam boa qualidade e não continha adoçantes. Pode ser quefir.

Além do mais, beba infusões de urtiga e palha de aveia. Preparar bebida curativa, pegue uma garrafa térmica ou outro recipiente, encha um quarto com grama e despeje água fervente. Cubra com cuidado e deixe por quatro horas ou durante a noite.

Por que algumas pessoas comem e não engordam?

Por que algumas pessoas comem e não engordam? Alterne infusões sem pular um único dia e, em seis semanas, seu corpo estará pronto para abandonar a cafeína. A urtiga restaurará o funcionamento dos rins e das glândulas supra-renais, enfraquecidos pelo consumo prolongado de cafeína, e a palha de aveia ajudará a fortalecer o sistema nervoso.

Você pode complementar o complexo restaurador infusão de sementes de cardo para fortalecer o fígado. Raiz de dente de leão e folhas de alcachofra também são ótimas para isso. Beba a infusão 15 minutos antes das refeições - e isso terá um efeito benéfico não só no fígado, mas também no sistema digestivo geralmente.

Para desistir decididamente do café, escolha um horário em que você esteja relativamente livre, como o fim de semana. Para preparar o corpo, uma semana antes da data marcada, comece a adicionar a infusão de hortelã ao café, aumentando gradativamente sua quantidade. Depois de algumas semanas, até a ideia de uma xícara de café expresso parecerá uma loucura para você.

9. A pureza é um sinal da Divindade.

Para manter a saúde é absolutamente necessário manter não só a limpeza externa, mas também a interna, que depende em grande parte da qualidade dos alimentos e da água, bem como dos processos de limpeza natural e especial do corpo.

Mas aqui está o que corpo humano definitivamente precisa de alimentos de alta qualidade e limpeza preventiva regular, por algum motivo é muito difícil para muitos entenderem. Eles fumam, bebem, usam drogas, desperdiçam vitalidade através da promiscuidade, da ingestão de alimentos que, segundo critérios naturais, não são alimentos, etc.

Eles não têm tempo ou são preguiçosos. Eles simplesmente não têm tempo para amar a si mesmos, mas têm tempo para lutar pelo que é prestigioso (mas estúpido). Muitas pessoas no mundo já começaram a entender que é realmente prestigioso ser saudável e forte, estar bonito e sentir-se sempre bem.

Por que algumas pessoas comem e não engordam

Por que algumas pessoas comem e não engordam?

10. O que você come é quem você é.

O corpo é formado pelos elementos que nele entram. E adquire as qualidades desses mesmos elementos.

Coma apenas alimentos frescos, limpos, de sabor agradável, vivos, cheios de vitaminas e cheios de energia.

É estúpido tentar usá-lo tanto quanto possível grandes quantidades produtos caros e escassos e, portanto, de “prestígio”. Afinal, não é o corpo que é nutrido, mas um sentimento de autoafirmação da própria exclusividade. Via de regra, esses produtos não trazem nenhum benefício ao corpo; na maioria das vezes, há apenas danos.

Ao gerenciar sua dieta, você pode influenciar conscientemente a formação do seu corpo, estado de sentimentos, consciência e relações de causa e efeito (Destino). Este é um facto que foi testado durante séculos e experiência prática muitos naturalistas.

11. Não combine coisas incompatíveis.

Digestão vários produtos ocorre devido a vários reações bioquímicas: ácido ou alcalino. A combinação desses produtos em uma refeição leva à neutralização ácido-base e à formação de sais inúteis, o que complica significativamente o processo de digestão.

A fim de evitar fenômenos semelhantes, deve-se levar em consideração a compatibilidade dos alimentos em uma refeição. Para este propósito, muitas teorias especiais de compatibilidade foram desenvolvidas. Como exemplo, oferecemos uma tabela de compatibilidade de produtos compilada por Andrei Sidersky com base nas obras de Venceslav Evtimov, autor búlgaro de livros sobre Yoga, e outras fontes literárias (ver tabela)

Por que uma pessoa come muito e não engorda?

Por que uma pessoa come muito e não engorda?

1. Legumes ricos em amido: batata, cenoura velha, beterraba velha, abóbora, nabo, rutabaga, etc.2. Cereais: grãos, cereais, farinhas e produtos que contenham farinha, cereais germinados. 3. Vegetais sem amido: ervas, raízes jovens, raízes brancas, repolho, alface, rabanete, rabanete, tomate, pepino, etc. 4. Produtos proteicos: legumes, nozes, ovos, caviar, etc. 5. Amoras frescas e frutas. 6. Produtos lácteos, exceto ghee. 7. Carne e peixe (de preferência excluídos gradativamente da dieta). 8. Gorduras vegetais e ghee. 9. Melões e bananas. 10. Chocolate e cacau (em quantidades limitadas e com alto gasto energético). 11. Frutas secas.

12. “Não existem dogmas”, diz o primeiro dogma.

Ao determinar a dieta alimentar e a dieta alimentar, é claro que você deve levar em consideração todos os requisitos e regras acima, mas nunca deve se esquecer de focar, antes de tudo, em bem-estar e ser guiado por um senso intuitivo de bom senso.

Amigos, e por favor, imploro muito - sem fanatismo.

Quem sabe quando parar sabe tudo.