A maioria das pessoas que ultrapassaram o limiar dos trinta anos enfrenta um problema como a discinesia, caso contrário - má motilidade intestinal. Esse problema traz muitos transtornos e por isso as pessoas estão cada vez mais se perguntando como melhorar a motilidade intestinal? Falaremos sobre isso no artigo.

O conceito de peristaltismo

Os intestinos são os mais grande órgão O trato gastrointestinal, onde ocorre o processamento final dos produtos alimentícios, sua neutralização e absorção no sangue minerais úteis. Se o peristaltismo (motilidade) estiver prejudicado, todos esses processos serão inibidos. Esse processo causa danos ao organismo e transtornos à pessoa.

Durante a estagnação fezes nos intestinos, as toxinas começam a entrar na corrente sanguínea e envenenar o corpo, causando sintomas colaterais.

Os sintomas de intoxicação e diminuição da motilidade intestinal incluem:

• dores de cabeça frequentes;
• sensação constante de fadiga;
• peso e dor no abdômen;
• perda de apetite;
• a pessoa ganha peso, embora coma o mesmo de sempre, ou até menos;
• o aparecimento de erupção cutânea no rosto, possivelmente no corpo;
• problemas de sono;
• inchaço que piora depois de comer;
• alterações nas fezes, são menos, ficam com formato mais denso;
• constipação frequente e dolorosa, que pode em casos raros alterne com crises de diarreia;
• mal-estar geral e até febre.

Nem um adulto nem uma criança ficarão satisfeitos com esses sintomas de parada intestinal. Portanto, você precisa forçar seu intestino a funcionar por conta própria ou procurar ajuda de um médico.

Além disso, a segunda opção será muito melhor, porque Absolutamente qualquer doença pode causar habilidades motoras deficientes ou normal estado funcional corpo. Mas descobrir o que exatamente causou a obstrução intestinal só pode ser feito através de um exame e aprovação em testes.

Uma das principais causas de constipação e diarréia é usar vários medicamentos . Para melhorar o funcionamento do intestino depois de tomar medicamentos, você precisa fazer isso todos os dias. beba um remédio simples ...

Causas de peristaltismo fraco

Muitos fatores influenciam a função intestinal, e agora tentaremos descobrir quais deles retardam e até interrompem completamente o peristaltismo, e quais podem estimular a motilidade intestinal.

Causas, desacelerando o peristaltismo:

1. Dieta não balanceada, quando a dieta é dominada por alimentos com alto teor calórico, produtos de origem artificial (fast food com grande quantia temperos e molhos e produtos com adição de produtos químicos - salgadinhos, biscoitos), falta de regularidade nas refeições, rapidez (comer um sanduíche no caminho para o escritório).
2. Tratamento com antibióticos ou outros medicamentos que reduzam o equilíbrio da microflora intestinal.
3. Doenças do trato gastrointestinal todos os departamentos, incluindo estômago, fígado e vesícula biliar.
4. Tumores no intestino, pequenos e grandes.
5. Comportamento intervenção cirúrgica nos intestinos.
6. Estilo de vida inativo, trabalho sedentário constante, mudança frequente clima.
7. Predisposição para constipação, eles.
8. Estresse frequente, experiências negativas.
9. Perturbação no funcionamento dos nervos, inervação inadequada das paredes intestinais.

Fatores melhorando a motilidade intestinal:

1. Caminhada constante, exercício físico.
2. Manter uma dieta equilibrada.
3. Conformidade regime de bebida, muito importante na constipação, para amolecer as massas e melhorar sua passagem pelo intestino.
4. Utilização de estimulação intestinal - massagens e aquecimentos matinais.
5. Normalização do estilo de vida, sono regular e suficiente, cumprimento de horários.
6. Passagem de permanente exame físico anual E tratamento oportuno doenças intestinais.

Se sua vida em geral ou mesmo consistir inteiramente nos itens da primeira lista, então não se surpreenda se a motilidade intestinal enfraquecer.

Para prevenir e corrigir isso, viva de acordo com os pontos da segunda lista e então os problemas intestinais vão te deixar por muito tempo.

Mas se o peristaltismo já estiver prejudicado por algum motivo, existem meios para melhorar a motilidade intestinal em adultos e crianças.

Como melhorar o peristaltismo?

Restaurar a função intestinal e aumentar o peristaltismo só é possível através da utilização de vários tipos de tratamento simultaneamente, nomeadamente:

1. Remédios populares. Essa é a primeira coisa que é melhor tentar do que engolir os comprimidos anunciados, que só podem causar danos se o diagnóstico não for estabelecido.
2. Os medicamentos que estimulam o funcionamento do intestino também podem ser adquiridos na farmácia, mas antes disso você deve consultar um médico para que ele os selecione individualmente e também prescreva a dosagem necessária.
3. Um excelente remédio para aumentar o peristaltismo -. Ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os intestinos, bem como para os órgãos pélvicos, ajudando assim a mover as fezes através dos intestinos. Ajuda a fortalecer as paredes dos intestinos grosso e delgado.
4. Você pode aumentar o peristaltismo seguindo uma determinada dieta. Sua regra principal- Comemos e bebemos tudo que é saudável, nem experimentamos nada que não seja saudável.

Melhorar o peristaltismo dependerá em grande parte de como a própria pessoa se sente ao resolver seu problema.

Se ele fizer ginástica descuidadamente, engolir comprimidos com café depois do almoço em uma pizzaria, não conseguirá melhorar o funcionamento do intestino.

Nesse caso, o intestino não funcionou, não funciona e não funcionará. Mas para quem deseja normalizar o funcionamento do intestino, contaremos com mais detalhes cada ponto do tratamento do peristaltismo fraco.

etnociência

Antes de beber remédio de farmácia tente esse métodos para aumentar o peristaltismo:

• Pegue duas maçãs e rale-as. Adicione-lhes uma colher de sopa de mel e duas colheres de aveia. Esprema o suco de limão e adicione-o e algumas colheres água morna para a mistura. Coma ao longo do dia.
• Moa sementes de banana e tome uma colher de chá delas durante as refeições.
• Algumas colheres de sopa de farelo de trigo são regadas com um pouco de água ou misturadas e consumidas no café da manhã.
• Pegue dez gramas de raiz de espinheiro e despeje meio litro de água fervente sobre ela. Deixe o caldo fermentar e beba ao longo do dia em vez do chá.
• Pegue dois copos de damascos secos e ameixas secas e triture-os em um moedor de carne. Adicione a eles um pacote de sene e duas colheres de própolis. Despeje o mel líquido, aproximadamente 200 ml. Tome esta mistura antes de dormir na quantidade de algumas colheres de chá.

Medicação

Para aumentar a permeabilidade intestinal, são liberados laxantes. Podem ser comprimidos, pó, xarope, gotas. Todos os laxantes devem ser divididos em três grupos:

Normalmente, com o acúmulo constante de intestinos, suas contrações ondulatórias são sempre substituídas por períodos de descanso. Entrando no intestino, o alimento irrita os interorreceptores, resultando em aumento do peristaltismo. As contrações das paredes movem o conteúdo (quimo) para o intestino grosso e liberam intestino delgado de irritação excessiva e de estiramento. Quando não há conteúdo nos intestinos (por exemplo, durante o jejum completo), o peristaltismo diminui ou para completamente.

No entanto, em alguns casos, é observada irritação significativa da mucosa intestinal. Peristaltismo aprimorado causada por reflexos envolvendo o tronco cerebral e o sistema nervoso autônomo, bem como pela ativação reflexa do plexo mioentérico em tubo digestivo. As fezes ficam mais líquidas porque, com movimentos rápidos, parte do conteúdo não tem tempo de ser absorvido pelo sangue. Condição dolorosa, em que aparecem fezes frequentes e líquidas, é chamada de diarreia (diarréia).

Razões para aumento da motilidade intestinal

O aumento do peristaltismo é observado com alguns doenças intestinais, devido a aguda infecções intestinais, com exacerbações de doenças crônicas do trato gastrointestinal, do aparelho digestivo, com disbiose intestinal. Processos de fermentação aprimorados levam a Educação avançada gases e aparecimento de flatulência. A distensão dos intestinos causa cólicas. No lúmen do intestino grosso na conexão ácidos graxos com sais de magnésio, cálcio, sódio, potássio, formam-se sabões, que estão presentes nas fezes na forma de caroços brancos.

A diarreia pode desenvolver-se mesmo com paredes intestinais completamente saudáveis, ocorrendo em solo nervoso. Em alguns casos, como resultado de ansiedade ou medo excessivos, os efeitos mentais (corticais) no intestino aumentam o seu peristaltismo e causam diarreia (a chamada “doença do urso”). A diarreia também aparece como resultado da estimulação do peristaltismo intestinal por alimentos vegetais dando muito restos não digeridos(frutas, verduras, pão de farelo), alimentos gordurosos e de difícil digestão. Às vezes é uma reação protetora-adaptativa, com a ajuda da qual são eliminados produtos prejudiciais ao organismo.

Peristaltismo intestinal pode se intensificar como resultado da exposição a alimentos mal digeridos no estômago. Essa diarreia é chamada de gastrogênica. O aumento do peristaltismo e o aumento da frequência das fezes (até 6 a 8 vezes ao dia) levam à perda de sais, líquidos e produtos de degradação dos alimentos. Simples transtorno dispéptico deve ser diferenciado de doenças infecciosas trato gastrointestinal. Para tanto, exames bacteriológicos e pesquisa escatológica.

Fezes frequentes causadas por distúrbio funcional intestinos, chamados th. No entanto, esta mesma doença também tem uma definição mais popularmente conhecida – diarreia. Suas razões são múltiplas e geralmente não é doença independente.

A diarreia ocorre devido a uma violação das funções motoras, secretoras e de absorção do intestino. Seu aumento do peristaltismo (movimento) evita que as massas alimentares sejam absorvidas através das paredes para o sangue, por isso as evacuações tornam-se líquidas e frequentes. Esses fenômenos são contribuídos não apenas por distúrbios intestinais, mas também por condições temporárias, como a ansiedade, que fazem com que o intestino se mova mais rapidamente.

Se for melhor parar de comer imediatamente (de um a três dias). É melhor não se limitar à água e reabastecer o corpo com os perdidos substâncias úteis com bebidas fortificadas. Não vale a pena realizar autotratamento diarreia, uma vez que é difícil determinar a sua causa com base na natureza dos movimentos intestinais. Entretanto, o assunto pode ser grave, exigindo cuidados médicos.

Vídeo sobre o tema

Trabalho bem estabelecido intestinos- isto não é apenas uma promessa bem-estar, mas também a saúde de todo o corpo. O peristaltismo normal depende de muitos fatores: nutrição apropriada, limpeza regular, falta de maus hábitos. Mas se surgirem problemas com o intestino, uma série de medidas devem ser tomadas para normalizar a sua atividade.

Você vai precisar

• - damascos secos, ameixas secas, feno, tintura de própolis (20%), mel;
• - roseira brava, beterraba, cascas de laranja, limão, groselha preta, mirtilo, mirtilo, cranberry, passa, ameixa seca, damasco seco, óleo vegetal, sal, querido.

Instruções

Monitore o seu com cuidado dieta diária. Os intestinos sofrem muito com as toxinas formadas a partir de restos de alimentos não digeridos. Minimize e também elimine alimentos gordurosos e fritos em óleo, alimentos enlatados e defumados, assados, açúcar refinado e bebidas carbonatadas. Coma cereais, nozes, farelo, aveia em flocos, verduras, frutas, etc. diariamente. Crie o hábito de beber um copo de kefir à noite.

Cada terceira pessoa tem problemas de funcionamento intestinal. Os distúrbios digestivos estão associados ao desenvolvimento de várias doenças. Muitas pessoas ficam intrigadas com a questão de como restaurar a motilidade intestinal. Para estabelecer o bom funcionamento do trato gastrointestinal, é necessária uma abordagem integrada.

Causas do peristaltismo prejudicado e sintomas de sua manifestação

O peristaltismo é caracterizado por contrações rítmicas das paredes musculares do intestino, devido às quais as massas alimentares se movem da seção fina para a espessa. Este processo ajuda a assimilar nutrientes e remover alimentos processados ​​do corpo.

O peristaltismo intestinal pode não cumprir suas funções por vários motivos:

• comer junk food, combinações inadequadas de alimentos;
• aparecimento nos intestinos tumor benigno ou câncer;
• doenças gastrointestinais crônicas;
• hereditariedade;
• situações estressantes regulares;
• complicações após cirurgia abdominal;
• falta de atividade física;
• usar medicação, afetando negativamente o funcionamento do trato gastrointestinal;
• envelhecimento natural do corpo;
• problemas neurológicos.

O principal fator na violação do peristaltismo é a ingestão sistemática de junk food. Alimentos gordurosos, com alto teor calórico, condimentados e salgados promovem processos de fermentação nos intestinos. Para muitas pessoas entre os 30 e os 40 anos, os seus intestinos já estão fortemente poluídos, começam a sentir desconforto constante. Peristaltismo deficiente intestino pode levar a uma série de doenças, incluindo o aparecimento de neoplasias malignas.

Esta patologia se manifesta pelos seguintes sintomas:

1. Fezes anormais. A constipação pode ser uma preocupação, às vezes seguida de diarreia. A constipação pode se tornar crônica.
2. Irritabilidade constante, insônia.
3. Excesso de peso.
4. O aparecimento de dores abdominais de vários tipos.
5. Inchaço, peso, flatulência.

Com essa patologia ocorre intoxicação do corpo, acompanhada de deterioração do estado dos cabelos, pele e unhas. Possível desenvolvimento Reações alérgicas. Após o aparecimento destes sintomas, é necessária a consulta com um especialista.

Métodos para restaurar o peristaltismo

Para normalizar a motilidade intestinal, você precisa terapia complexa que deve incluir: recepção suprimentos médicos, desempenho certos exercícios, comida saudável. A medicina tradicional também ajudará a melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal.

Terapia medicamentosa

O tratamento que visa melhorar a motilidade e aumentar o tônus ​​das fibras musculares intestinais é prescrito por um especialista após o estadiamento diagnóstico preciso. Os medicamentos aceclidina, vasopressina e proserina melhoram o funcionamento da motilidade intestinal. Medicamentos com efeito laxante devem ser usados ​​para acelerar os movimentos intestinais. Os medicamentos mais recentes são divididos em vários subtipos:

1. Laxantes que atuam no intestino grosso. Existem preparações sintéticas e fitoterápicas. Sintéticos (Bisacodil, Fenolftaleína, Guttalax) têm como objetivo aliviar a constipação, atonia intestinal em período pós-operatório. O abuso de tais medicamentos leva ao vício, cólicas e alergias. Preparações de ervas à base de ervas curativas(feno, alcaçuz, espinheiro, raiz de ruibarbo), aumentam o tônus ​​​​das fibras musculares do cólon e restauram os movimentos intestinais naturais. Entre preparações à base de plantas o mais popular é o Regulax. É eficaz no tratamento da atonia intestinal resultante de desnutrição, choques de estresse e sedentarismo.
2. Laxantes que afetam intestino delgado. Esses incluem óleo de castor. A ação deste remédio visa facilitar a movimentação dos produtos processados ​​​​pelo intestino e acelerar o processo de defecação. Após o uso, o produto entra em vigor em 2 a 3 horas. Muitas vezes, tomar óleo provoca a formação de cólicas abdominais moderadas.
3. Laxantes que afetam todo o intestino. Estes incluem Glauber e Sal Epsom. Este é o mais Meios eficazes, melhorando o peristaltismo, que são eficazes em formas graves constipação A droga começa a agir após 1-1,5 horas.

Além dos medicamentos listados, o complexo terapêutico pode incluir medicamentos que estabilizam o sistema nervoso.

Nutrição apropriada

A nutrição desempenha um papel importante no tratamento desta patologia. Usando produtos saudáveis Não apenas a motilidade intestinal melhora, mas todo o corpo fica livre de substâncias nocivas. Existem dois grupos de alimentos que aumentam e diminuem a motilidade intestinal.

O primeiro grupo inclui:

• ameixas, caquis, maçãs ácidas, melões, damascos;
• creme de leite com baixo teor de gordura, queijo cottage, iogurte;
• trigo sarraceno, aveia, mingau de cevada;
• figos, passas, damascos secos, ameixas secas;
• framboesas, morangos, uvas, groselhas, mirtilos, melancia;
• compotas geladas, sucos de frutas e bagas, água mineral, vinho de uva;
• frutos do mar, algas marinhas;
• cenouras, beterrabas, tomates, rabanetes, pepinos, rabanetes, nabos, cebolas, frescos e Chucrute, vegetação;
• óleo de girassol, oliva, linhaça e milho;
• nozes.

O segundo grupo inclui:

• pastelaria fresca e doce de farinha de trigo com adição de fermento;
• quente chá forte, cacau, café;
• manteiga, ovos;
• vinho de uva vermelha;
• Carne de porco;
• geleia de frutas vermelhas com fécula de batata;
• produtos de chocolate;
• marmelo, pêra;
• arroz, semolina, cevadinha;
• cereja de pássaro, chokeberry.

Você precisa comer em pequenas porções e com frequência. Eliminar da dieta junk food: carnes defumadas, assados ​​e massa de fermento, alimentos fritos e muito gordurosos, enlatados, doces. Você precisa beber até dois litros de água pura por dia. Para o bom funcionamento do intestino, meia hora antes do café da manhã é necessário beber 250-300 ml de água fria.

etnociência

Você pode restaurar a motilidade intestinal usando receitas da medicina tradicional:

1. Farelo de trigo. Use 2-4 colheres de chá. grãos por dia, regados com água.
2. Infusão de espinheiro. Despeje 2 colheres de chá. plantas 0,5 l. água fervente e beba como chá após 20-30 minutos.
3. Uma mistura com efeito laxante. Você precisa ralar 2 maçãs verdes e misturar com 4 colheres de chá. aveia e 2 colheres de chá. brotou grãos de trigo. Em seguida, adicione 2 colheres de chá à massa resultante. querida, 2 colheres de chá. nozes picadas, 2 colheres de sopa. água fervida e suco de meio limão. Produto pronto consumir ao longo do dia.
4. Sementes de banana. Pré-moa as sementes em um moedor de café e consuma 1 colher de chá antes das refeições. Uma vez no intestino, eles incham e formam um volume suficiente de alimentos processados ​​para evacuações naturais.
5. Mistura de frutas secas. A seguinte composição tem efeito laxante: moer 0,4 kg de damascos secos e ameixas secas em um moedor de carne e misturar com 0,2 l. querido, um pacote erva medicinal sene e 4 colheres de chá. própolis. A mistura resultante deve ser consumida à noite, antes de dormir, regada com um pouco de água fervida.

Para um efeito laxante suave, recomendamos salmoura de chucrute, decocções de frutas, suco espremido na hora, chá com maçãs secas e cerejas.

Exercícios que melhoram o peristaltismo

Um estilo de vida desportivo (corrida, ténis, natação, passeios a cavalo) tem um efeito benéfico no funcionamento do intestino. Você mesmo pode massagear seu estômago, realizar o endurecimento água fria no banho e exercício exercícios especiais. Essas atividades ajudarão a tonificar os músculos abdominais e a melhorar a função intestinal. Abaixo está um conjunto de exercícios:

1. Na posição “deitado de costas”, levante lentamente a parte superior do corpo. Faça de 5 a 15 repetições.
2. Deitado de costas, dobre as pernas rótulas. Então, lentamente, aproxime-os peito, permanecendo neste estado por 5 a 10 segundos. Tais ações liberam gases do intestino.
3. Deitado de costas, execute ações rotativas com as pernas dobradas, semelhantes a andar de bicicleta. Este exercício aumenta e melhora a circulação sanguínea na pélvis.
4. Pule no local; você pode usar uma corda de pular para isso.
5. Na postura “de quatro”, estique alternadamente as pernas para trás. As costas precisam ser arqueadas. Tais ações melhoram a circulação sanguínea na pelve.

Após a conclusão dos exercícios listados, faça agachamentos lentos e superficiais.

Complexo medidas terapêuticas, que visa restaurar a motilidade intestinal, deve ser determinada por um especialista. Para melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal, o paciente deve seguir todas as prescrições médicas. Então consequências negativas e complicações podem ser evitadas.

- esta é a atividade motora associada ao trabalho de seu músculo liso. A contração e o relaxamento regulares dos músculos promovem a digestão e o movimento do conteúdo através trato digestivo. Em caso de violação função motora o padrão de evacuação muda e a saúde piora.

O revestimento muscular do intestino consiste em duas camadas, que diferem na disposição das fibras: longitudinal externa e circular interna. Contrações musculares coordenadas produzem movimentos intestinais.

Tipos de contrações fisiológicas

Regulamento

A motilidade intestinal é o resultado do trabalho coordenado dos hormônios, vegetativos e centrais sistema nervoso.

• as células do plexo neuromuscular da parede intestinal fornecem atividade rítmica de fundo;
• a motilidade é aumentada pela influência dos produtos da degradação dos alimentos;
• a irritação dos receptores da zona retal inibe as habilidades motoras superiores;
• a ingestão de alimentos primeiro inibe reflexivamente e depois estimula a atividade motora dos intestinos;
• hormônios que aumentam a motilidade: gastrina, histamina, vasopressina;
• hormônios que reduzem a motilidade: secretina, peptídeo intestinal vasoativo.

Com função motora intestinal normal, o processo de digestão dura de 1 a 3 dias.

Habilidades motoras fracas

A diminuição da motilidade leva a evacuações infrequentes e insuficientes. A constipação crônica aparece.

Sintomas

Causas

Habilidades motoras aprimoradas

No alto Atividade motora intestinos, os alimentos permanecem no corpo por menos de um dia. Durante esse tempo, não tem tempo para ser totalmente digerido e absorvido. Surge.

Sintomas

Causas

Melhorando a motilidade intestinal

Dieta

Se você tem atonia intestinal, alimente-se regularmente, pelo menos 4 vezes ao dia. Beba pelo menos 2 litros de líquido por dia. Inclua alimentos com efeito laxante em sua dieta.

Lista de compras

Conjunto de exercícios

Exercício exercícios matutinos, faça exercícios para estimular a função intestinal:

Drogas

Reduzindo a motilidade intestinal

Dieta

A nutrição durante o peristaltismo acelerado deve ser suave. Elimine alimentos gordurosos, fritos, picantes e ásperos. Coma pequenas porções até 6 vezes ao dia. Para diarréia, prepare pratos em purê: caçarolas, pudins, suflês, purês. A base da dieta deve ser alimentos com efeito fixador.

EM mundo moderno Grande quantidade as pessoas têm problemas com a função intestinal. Mais frequentemente, isso se deve à motilidade intestinal muito baixa, o que leva à constipação. Na verdade, isso é doença grave, que deve ser abordado com alto grau gravidade.

Que problemas a constipação causa?

Como resultado da retenção de fezes no intestino, o corpo fica escória, o que leva à intoxicação interna, prejudicando o sistema imunológico, causando intenso trabalho do sistema nervoso e dores de cabeça constantes. A constipação é frequentemente a causa de muitas doenças, especialmente diabetes mellitus. Consequentemente, melhorar o funcionamento dos intestinos muitas vezes ajuda a eliminar muitas doenças concomitantes.

O que é prisão de ventre?

É a retenção de fezes no intestino devido ao comprometimento da motilidade intestinal e a liberação de fezes densas na forma de fezes de ovelha ou de uma fita fina.

Em relação à frequência ideal de limpeza do cólon, curandeiros tradicionais considero normal limpar o intestino pelo menos uma vez ao dia e de preferência no mesmo horário. E evacuar após cada refeição é a opção ideal. Medicina oficial A base para o diagnóstico de constipação é a ausência regular de fezes por 2 a 3 dias.

Causas da constipação - como tratar a constipação e melhorar o peristaltismo?

A constipação pode ser causada por ingestão insuficiente de água, maus hábitos alimentares, disbiose intestinal ou fatores psicogênicos, bem como doenças dos órgãos superiores do trato gastrointestinal (estômago, pâncreas, fígado) ou doenças vasculares.

Falta de água no corpo

A desidratação fecal por falta de água no corpo é uma das principais causas da constipação. A falta de líquido leva à compactação das fezes, o que complica o processo de peristaltismo. Portanto, é importante beber bastante líquido para operação normal intestinos. Em geral norma diária- pelo menos 8 copos de líquido. Isso inclui chás, sopas, etc. Você deve se acostumar com esse volume gradativamente e de preferência após consultar um médico.

É aconselhável tomar o líquido meia hora antes das refeições para não diluir sucos alimentares, e todos os alimentos consumidos foram processados ​​sem diluição no estômago suco gástrico. E se você beber logo após comer, o alimento será processado pelo suco gástrico diluído, por isso permanece mais tempo no estômago. Acredita-se que isso leve ao acúmulo excesso de peso. Para evitar isso, você precisa beber 1,5 a 2 horas após a refeição principal.

Além de chá, suco, água mineral, é muito importante levar limpo, não clorado, não fervido água de nascente, o assim chamado derreter água. Não devemos esquecer que tudo processos bioquímicos no corpo apenas na presença de água limpa. Existem muitos exemplos de pessoas que recuperaram de doença seria somente com a ajuda de consumo suficiente de água derretida. É claro que muitas pessoas em condições urbanas podem não conseguir obter água derretida para uso diário. Neste caso, você pode adquirir um bom filtro para purificar a água da torneira ou autolimpanteágua para obter água derretida útil.

Contudo, a recepção quantidade suficiente não é líquido a única solução Problemas. Para que o peristaltismo seja normal, também é necessário reter líquido nos intestinos.

Quais são algumas maneiras de reter líquidos no intestino para melhorar o peristaltismo?

Para reter água no intestino, pode-se tomar 1 colher de chá de farelo 3 vezes ao dia com pelo menos 250 ml de água. É preciso começar aos poucos - com 1 colher de chá e, conforme o corpo se acostumar, aumentar para 2 colheres de sopa. Isso evitará a desidratação das fezes.

Muito boa opçãoé o uso de trigo germinado. Devido ao conteúdo grande quantidade Vitaminas B e trigo germinado ajudam a eliminar muitos problemas de saúde. Para fazer isso, você precisa germinar adequadamente o trigo e consumi-lo adicionando 2 a 3 colheres à comida.

Você pode normalizar a motilidade intestinal, livrar-se da disbiose e também melhorar a saúde do fígado usando óleo de linhaça. Para fazer isso, moa 100 gramas de semente de linhaça até virar pó, coloque em uma jarra de vidro de 600 gramas e encha até o topo com não refinado óleo de girassol. Colocamos o pote Sítio escuro por 2 semanas para infusão. Antes de usar, agite a mistura até aparecer uma suspensão de sementes de linhaça no óleo. Tomar 1 colher de sopa à noite óleo de linhaça misturado com um copo de kefir.

As sementes de banana também, quando inchadas, retêm bem a água nos intestinos. Isso promove a formação de fezes de fácil movimentação, o que facilita a evacuação. Então, moa as sementes de banana em um moedor de café e tome 1 colher de chá 3 vezes ao dia antes das refeições. As sementes de banana fornecem impacto positivo em todo o trato gastrointestinal.

O impacto dos maus hábitos alimentares na função intestinal

Os movimentos intestinais anormais, nomeadamente a prisão de ventre, também podem ser consequência de hábitos alimentares inadequados. Hoje, devido ao ritmo acelerado de vida, a maioria das pessoas simplesmente engole os alimentos sem mastigar. Mas mastigar alimentos até que se torne líquido a condição mais importante função intestinal normal.

Portanto, a saúde bucal também está relacionada operação apropriada intestinos. Portanto, você deve colocar os dentes em ordem, que são a base ingestão correta comida.

Em seguida, você precisa revisar sua dieta: abrir mão de alimentos refinados que contenham intensificadores de sabor, estabilizantes, corantes químicos, etc., bem como pães e pãezinhos que contribuem para a fermentação e disbacteriose intestinal (pão integral é bem-vindo), limitar o consumo de açúcar, substituindo-o por mel. O chá não deve ser bebido muito quente e nem muito concentrado. É bom beber kefir à noite com adição de 1 colher de mel.

A falta de pectina nos alimentos também retarda a motilidade intestinal. Portanto, você deve comer mais frutas e vegetais, principalmente cenoura e beterraba.

Causas neurológicas da constipação

Se a consistência das fezes for dura e de nozes, isso pode ser um indicador colite espástica. Os motivos podem ser de natureza neurológica: estresse, tensão muscular e tecidual, etc. Procure tirar a mente dos problemas, relaxar e organizar seus assuntos para que você possa ter uma boa noite de sono e descanso. Também pode haver causas gastroenterológicas: gástricas, hepáticas, pancreáticas. Nesses casos, antidepressivos e antiespasmódicos prescritos por um médico podem ajudar.

Exercício para melhorar a motilidade intestinal

Para melhorar a motilidade intestinal, você pode tentar o seguinte exercício: todas as manhãs, ao acordar, mas ainda na cama, dedo indicador mão direita pressione o umbigo até que o dedo sinta a batida rítmica da pulsação no umbigo e, em seguida, pare o exercício. O exercício deve ser repetido por 9 dias.

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