Sigmund Freud

A quem nos referimos quando falamos de uma pessoa com complexo? Alguém que não tem confiança em si mesmo, é tímido, tímido, fica à mercê de preconceitos e, por conta disso, não sabe como atingir seu objetivo. Mas uma pessoa sem complexos é alguém que caminha pela vida com confiança, não se deixa limitar pelas convenções e sabe se apresentar e se dar bem com os outros. É verdade que “uma pessoa sem complexos” é uma avaliação bastante desaprovadora, porque muitas vezes a autoconfiança se transforma em autoconfiança, e a frouxidão facilmente se transforma em arrogância, o que não agrada a ninguém. No entanto, todos nós nos esforçamos para nos livrar dos complexos, considerando-os um fardo pesado, quase um estigma vergonhoso. Como poderia ser de outra forma em nossa era dinâmica?

Qualquer psicólogo apenas rirá dessa ideia cotidiana, porque embora seja verdade em princípio, é muito primitiva e superficial. Os especialistas que introduziram a palavra “complexo” no uso científico há quase um século não significavam apenas constrangimento e timidez, mas um fenómeno muito mais profundo e sério. Ao mesmo tempo, na opinião dos psicólogos, os complexos não são um defeito, nem uma doença, mas uma qualidade que, de uma forma ou de outra, é inerente a todos nós. E os apelos para combater os complexos devem ser tomados com cautela - dificilmente é possível livrar-se deles completamente. Você apenas tem que aprender a conviver com eles. Mas primeiro, é claro, seria bom entender o que é.

Os psicólogos chamam de complexos um conjunto de ideias inconscientes, memórias carregadas de emoção e associações que surgem em uma pessoa logo no início de sua jornada de vida e depois influenciam sua atitude e comportamento.

A pessoa, via de regra, não tem consciência das origens de seus complexos e considera o comportamento por eles ditado como parte de sua natureza. Na linguagem cotidiana, estamos acostumados a chamar de complexos aquelas nossas características que nos impedem de viver, nos comunicar e trabalhar plenamente. E nem pensamos no que não nos causa transtorno. Afinal, muito do que antes era profunda e inconscientemente sentido e internalizado por nós não interfere na vida; pelo contrário, constitui aquele conjunto de “freios” internos dos quais não podemos prescindir na vida.

Os problemas começam quando ocorre uma distorção no complexo mecanismo interno de motivações e restrições. Por causa disso, nos transformamos em becos sem saída no caminho da nossa vida, dirigimos de forma imprudente nas curvas ou ficamos indefesos na beira da estrada. E aqui você não pode prescindir do ajustador desse mecanismo - um psicoterapeuta que ajudará a prevenir um acidente grave.

O principal componente dos complexos no sentido negativo da palavra é o medo, que uma vez entrou em nossa alma diante de uma ameaça real ou aparente. Por causa disso, nós - adultos aparentemente razoáveis ​​- às vezes temos medo inconscientemente do sexo oposto, dos superiores e de falar em público. Temos medo de nos comportarmos de maneira incorreta e indigna e, portanto, merecermos condenação e punição. Portanto, em geral, os “psicólogos cotidianos” não estão tão errados quando consideram a rigidez e a “aperto” as principais manifestações de nossos complexos. Porém, não são os únicos...

Quem tem maior probabilidade de sentir medo do que outros? Aquele que inconscientemente sente sua vulnerabilidade, fraqueza, ou seja, inferioridade. Na verdade, é o complexo de inferioridade que mais frequentemente se refere quando se fala de complexos em geral, especialmente porque na vida ele pode assumir diversas formas. Este também é um complexo de perdedor que interfere em empreendimentos criativos ousados. Este também é um complexo de pobre, que obriga você a procurar desculpas para sua impraticabilidade. Este também é um complexo de sofredor, que incentiva a deleitar-se com casquinhas recheadas. Este é também o complexo do “patinho feio”, que não permite que a beleza inerente a cada um se manifeste, independentemente do formato do nariz e do comprimento das pernas...

O sentimento de inferioridade em si não é uma doença ou deficiência. O homem, ao contrário dos animais, nasce fraco, indefeso e indefeso, ou seja, desde o momento do nascimento experimenta constantemente forças insuficientes e capacidades limitadas. Sobrecarregado com isso, ele faz de tudo para se tornar mais perfeito. Nessa situação, o sentimento de inferioridade não é um freio, mas um estímulo.

Existem exemplos históricos em que o desejo de superar a inferioridade levou a resultados notáveis. Assim, Demóstenes, que sofria de defeitos de fala desde o nascimento, graças ao desejo de enfrentar a doença, tornou-se o maior orador. Ou, por exemplo, o lendário comandante Suvorov - quando criança ele era extremamente fraco e doente, mas à custa de exercícios dedicados ele conseguiu alcançar resistência e resistência física excepcionais.

A dolorosa experiência da própria inferioridade pode dar origem à falta de autoconfiança da pessoa, o que lhe cria inúmeros problemas. Se os sentimentos de inferioridade começarem a dominar a vida mental de uma pessoa, colorindo-a com tons emocionais negativos, ela perderá a capacidade de desenvolver seus poderes e talentos criativos. Sem sentir a possibilidade de uma compensação genuína pela inferioridade, a pessoa escolhe caminhos perversos.

O outro lado do complexo de inferioridade é muitas vezes o chamado complexo de superioridade - uma pessoa se esforça por todos os meios para se elevar acima das outras pessoas, a fim de compensar assim sua inferioridade. Arrogância, arrogância e auto-satisfação tomam conta dele. Os meios para alcançar a superioridade são geralmente todos os tipos de símbolos sociais - materiais e de status.

Para compensar este complexo, uma pessoa pode se esforçar para enriquecer, enfatizando de todas as maneiras possíveis a importância do dinheiro como medida de sucesso na vida, ou adquirir todos os tipos de títulos e altos cargos que lhe permitam, apesar de suas modestas habilidades, para afirmar sua superioridade sobre os outros. Assim, o carreirismo desenfreado, a procura de ferramentas e símbolos de poder (um dos quais, obviamente, na sociedade humana é o dinheiro) é, em muitos casos, menos uma manifestação de força do que um sintoma de fraqueza.

É típico que todos os tipos de guias para enriquecer e ter sucesso na vida, instruções sobre como manipular pessoas sejam a leitura favorita de muitos. Assim, o arrogante novo rico, que considera mendigos todos os que não são tão ricos quanto ele, e o chefe tirano, e o narcisista titulado, cujo cartão de visita está cuidadosamente coberto com seus títulos de alto perfil, e o tirano doméstico, atormentando seu entes queridos com irritação - na maioria das vezes, eles são vítimas de complexos.

Outra manifestação de complexificação pode ser o desejo de exclusividade própria, opondo-se aos outros, retirando-se de uma vida social plena “em si mesmo” ou em uma casta fechada de indivíduos com complexidade semelhante. Para um psicólogo, é óbvio que a maioria dos adeptos de todos os tipos de ensinamentos exóticos e teorias delirantes são pessoas fracas e indefesas que não sabem como se afirmar nas formas aceitas pela sociedade. Contrastar-se com os “não iniciados” ajuda-os a imbuí-los de um sentimento ilusório de superioridade e, assim, a superar o sentimento opressivo de sua inutilidade.

A complexidade também pode ser expressa no exagero, enfatizando a própria fraqueza, até ao ponto de “fugir para a doença”. Desesperada para obter o reconhecimento dos outros, incapaz de reforçar a sua própria auto-estima com sucessos e conquistas reais, uma pessoa às vezes começa, paradoxalmente, a deleitar-se com fracassos, derrotas e até doenças. Além disso, pode provocar inconscientemente a ocorrência de diversos sintomas dolorosos, a fim de, pelo menos, atrair a atenção para si e evocar a compaixão dos entes queridos.

Tendo notado em você uma tendência para tal comportamento, é hora de realmente pensar em se livrar de seus complexos. E para fazer isso, você precisa abandonar formas pervertidas de autoafirmação, tentar ganhar incentivo para seus reais méritos e conquistas. Deixe as pessoas dizerem: "Você não vale nada! Você vale alguma coisa!" E para isso, claro, você precisa ser pelo menos algo interessante e útil para as pessoas. Então vamos cuidar disso!

Sergey STEPANOV, psicólogo
Saúde, 10.2004

Um complexo de inferioridade é formado quando uma pessoa está convencida de que não atende aos padrões e normas geralmente aceitos em nenhum aspecto. A pessoa sente sua própria inutilidade e inadequação, comparando-se a um produto de baixa qualidade que em breve será jogado em aterro sanitário.

Algumas pessoas experimentam um sentimento de inferioridade durante um período difícil da vida, quando não conseguem lidar com o problema por muito tempo. Outros se sentem inadequados o tempo todo. Não é a convicção racional da superioridade dos outros que nos impede de viver plenamente, mas a questão “como nos livrar dos complexos?” não consigo tirar isso da minha cabeça. Uma pessoa complexa. Qual é a essência do complexo de inferioridade e como se livrar dele?

Um complexo de inferioridade é a primeira causa das neuroses. Livre-se do lastro e viva ao máximo!

Causas e sinais de complexo de inferioridade

As razões do complexo de inferioridade residem na infância. A sensação ocorre se a pessoa apresenta deficiências fisiológicas desde a infância. Um membro complexo da sociedade é criado pelos próprios pais, o que não permite que a criança aprenda a agir e a viver de forma independente. Mas a falta de atenção dos pais acarreta o desenvolvimento de um complexo.

Uma situação negativa pode lançar a semente de um complexo de inferioridade, e uma vida familiar disfuncional, a falta de sorte, as críticas constantes e as sugestões negativas de outras pessoas desenvolverão esse sentimento ao máximo.

Uma pessoa complexa se comporta de forma demonstrativa, chama a atenção e não se adapta bem à sociedade. Uma pessoa com complexo de inferioridade tem medo de cometer erros, muitas vezes por causa de problemas de fala. É importante ressaltar que é mais difícil perceber sinais de complexo de inferioridade nos homens do que nas mulheres. Isso se explica pela presença em suas vidas de atributos de sucesso e respeitabilidade - carros caros, cargos bem remunerados, ternos caros.

O que é um complexo de inferioridade na realidade?

A complexidade age como um espinho. Para evitar que o desconforto de uma “farpa” interfira na vida, a pessoa coloca uma máscara social. A imagem superficial é mostrada aos outros, mas na realidade a personalidade da pessoa é diametralmente oposta.

Um complexo de inferioridade é gerado por medos e... Uma pessoa teme que sua imagem superficial não resista ao ataque do mundo ao seu redor e que ela enfrente suas próprias inseguranças cara a cara. As falsas máscaras sociais protegem as pessoas da sua própria inutilidade e inutilidade. Em casos avançados de complexo de inferioridade, a pessoa apresenta todos os sinais de megalomania, e às vezes -.

Na verdade, uma pessoa com complexo de inferioridade sonha com toda a alma que haverá aquelas pessoas que a aceitarão junto com todas as suas peculiaridades e “baratas”. Ele mesmo quer se aceitar com todas as suas deficiências para impedir a autoflagelação. Uma pessoa complexa espera elogios e aprovação dos outros.

Dissolvida no sentimento de inferioridade, a pessoa será o que se chama de fracassado. Ele saboreia a insatisfação e se enterra nela. Pessoas com complexos, independente de status e situação financeira.

• Perceba a causa de seus sentimentos de inferioridade.

Explore suas memórias e determine em que ponto começou o desenvolvimento do complexo. Encontre na sua memória uma situação que o traumatizou e analise-a. Resposta: que emoções você experimentou então? O que você pensou depois de uma situação desagradável? Quanto a situação afetou seus sentimentos e pensamentos? Por quanto tempo você se preocupou com o incidente? O complexo se desenvolve desde a infância. Agora que você é adulto, é hora de reavaliar. Escreva as crenças negativas com as quais você passa a vida em uma coluna em um pedaço de papel. Pelo contrário, indique uma nova interpretação positiva da qualidade negativa. Suponhamos que a crença negativa que se tornou a base do complexo seja a falta de aparência (nariz comprido, orelhas grandes, cicatriz, etc.). Indique no outro lado da folha como isso é compensado (um lindo sorriso, um olhar expressivo, um corpo esguio, etc.). Destrua a parte negativa da folha e releia a segunda todos os dias até que as crenças positivas se tornem a norma para você.

• Observe seu próprio pensamento.

O diálogo interno deve decorrer de forma positiva. Se pensamentos surgirem em sua cabeça, mude-os imediatamente para positivos ou pelo menos neutros. Pense em seu próprio caráter, aparência e comportamento exclusivamente de um ponto de vista positivo. Sem mudar a sua forma de pensar, é impossível abstrair-se do complexo.

• Faça uma análise de sua própria personalidade.

Todas as pessoas têm traços de caráter fortes e fracos. Analise-se. Conhecer seus próprios pontos fortes o ajudará a responder com mais calma às críticas dos outros. Observe que deve haver mais qualidades positivas do que aspectos negativos. Se surgirem dificuldades, peça ajuda a amigos e familiares.

• Reconheça os pontos negativos.

Ignorar as deficiências não levará a nada de positivo. As fraquezas de caráter precisam ser conhecidas e aceitas, mas não há necessidade de vivenciar um complexo de inferioridade nesse aspecto. Todo mundo tem características desagradáveis, mas somente reconhecendo-as você poderá superar os aspectos negativos.

• Enfatize os pontos fortes do caráter.

Sempre que um complexo de inferioridade tomar conta da situação, lembre-se das qualidades positivas. Mude conscientemente sua atenção para seus próprios pontos fortes. Aja com persistência e logo você perceberá que sua autoestima aumentou e o complexo foi derrotado.

• Não leve as críticas a sério.

A crítica é o julgamento subjetivo de outras pessoas e nada mais. Pode haver alguma justiça numa declaração crítica que valha a pena ouvir, mas não se esqueça de que as opiniões dos outros não são a verdade última.

A razão do seu complexo de inferioridade não está no que os outros dizem, mas em seus próprios pensamentos sobre isso.

• Esteja ciente de seu próprio entorno.

Pessoas alegres e positivas fazem os outros se sentirem otimistas. A comunicação com eles apoia você nos momentos difíceis e dá inspiração para novas conquistas e desenvolvimento de sua própria vida.

• Não evite se comunicar com as pessoas.

Pessoas complexas evitam se comunicar com outras pessoas. Eles estão reservados e fechados. Encare o medo de frente e não invente motivos imaginários na tentativa de evitar a comunicação. Seguindo este conselho, você notará que as pessoas são bastante positivas com você e não o criticam.

• Desenvolva-se constantemente.

Envolva-se no desenvolvimento físico, intelectual e espiritual continuamente. Aprenda coisas novas por conta própria, leia livros, participe de cursos e treinamentos. Conforme você se desenvolve, sua auto-estima aumentará.

• Encontre um modelo ou ídolo.

Um modelo pode ser uma pessoa do seu círculo íntimo, um personagem de um livro ou filme ou uma celebridade. Analise os traços de caráter dele que o atraem. Assuma esse papel periodicamente e aos poucos você notará que as virtudes do seu ídolo se tornarão suas com o tempo.

• Leia literatura otimista.

Livros positivos com um enredo positivo irão prepará-lo para uma onda otimista. Depois da boa literatura, os pensamentos são coloridos em tons de arco-íris. Os livros de Anthony Robbins, Anatoly Nekrasov e outros autores inspiram.

• Comece.

Registre os acontecimentos do dia, suas próprias conquistas e momentos positivos em um blog. Reserve pelo menos 10 minutos diários para isso.

Mude seu próprio pensamento e perspectiva de vida. Você não se livrará de sentimentos de inferioridade, complexos e pensamentos negativos, a menos que faça um esforço para isso.

Quase todas as pessoas estão familiarizadas com o sentimento de dúvida, o sentimento de inutilidade e inferioridade - esses sentimentos às vezes surgem em nós em uma situação difícil com a qual não conseguimos lidar por muito tempo.

Mas o problema está resolvido e, para um certo número de pessoas, esses sentimentos desagradáveis ​​desaparecem. Ao mesmo tempo, há um número considerável de pessoas que, devido às circunstâncias do seu passado, se sentem constantemente inferiores.

Essa crença irracional na superioridade dos outros interfere tanto na vida que pensar em como se livrar do complexo de inferioridade se transforma em uma ideia fixa. Isso é perfeitamente compreensível - uma pessoa complexa:

• Constantemente insatisfeito consigo mesmo (considera-se menos atraente, capaz e digno que os outros).
• Propenso a autocríticas sem fim.
• Ele menospreza a si mesmo e seus méritos.

Como resultado, essas pessoas não são capazes de perceber suas inclinações: ao avaliar a situação, confiam nas emoções. E para se comunicar com outras pessoas, eles “colocam uma máscara” que protege a pessoa de perceber sua própria inutilidade.

A pessoa está tão focada em como superar um complexo de inferioridade que, em alguns casos, surgem delírios de grandeza e uma tendência à tirania. Pessoas que sofrem de complexo de inferioridade se comparam constantemente a alguns padrões, sentem inveja e se sentem perdedoras, independentemente da quantidade de dinheiro ou de sua posição social.

O que é isso?

Este conceito é familiar para muitos, mas nem todas as pessoas sabem o que é um complexo de inferioridade e por que surge. Pela primeira vez, um famoso psicanalista alemão se interessou pelos sentimentos negativos (ansiedade, vergonha, etc.) que surgem quando uma pessoa se considera, em certo aspecto, pior que os outros.

Ele sugeriu que esta síndrome ocorre em crianças se:

• A criança tem algumas deficiências físicas.
• Há um aumento do cuidado parental, que não permite que a criança aprenda a resolver sozinha os seus problemas.
• A falta de atenção dos pais também reduz a autoconfiança.

Para uma criança que vivencia sentimentos de inadequação na primeira infância, é importante sentir-se apoiada e aprovada, em vez de criticada por qualquer motivo.

Adler descobriu que o complexo de inferioridade é uma síndrome psicopatológica que consiste em uma convicção persistente da própria inferioridade e que contribui para o desenvolvimento de desvios neuróticos.

As razões para o desenvolvimento deste complexo podem ser diferentes:

• Infância conturbada.
• Sugestões negativas do meio ambiente (“você não vai conseguir nada na vida”, etc.).
• Críticas constantes vindas de pessoas importantes.
• Má sorte nos negócios.
• Auto-hipnose negativa.

Como todas as pessoas experimentam dúvidas ocasionais, um teste ajudará a determinar a presença de um complexo de inferioridade.

Sinais

Adler acreditava que a inferioridade é um sentimento natural de uma pessoa em um determinado estágio de desenvolvimento. A dependência dos pais, as relações difíceis com os pares e a entrada em cada fase etária subsequente provocam um sentimento de inferioridade em todas as crianças.

Mas esse sentimento para muitas pessoas é um incentivo para melhorarem. Essas pessoas, tendo percebido como se livrar do sentimento de inferioridade e superar as dificuldades no caminho para a meta, alcançam resultados marcantes - basta lembrar o famoso orador Demóstenes.

Os psicoterapeutas falam sobre a presença de complexo de inferioridade no paciente apenas em casos de autoestima gravemente baixa. Os sinais de um complexo de inferioridade incluem:

• Comportamento demonstrativo que ajuda a atrair a atenção.
• Falta de comunicação e má adaptação social.
• Medo de cometer erros.
• Defeitos de fala.
• Sensação de tensão constante.

É mais difícil suspeitar de complexo de inferioridade nos homens - os sintomas listados acima são bem mascarados devido ao aumento da agressividade, atributos de sucesso (carros esportivos, ternos caros, etc.) e à influência libertadora do consumo frequente de álcool.

Além disso, a arrogância excessiva pode indicar um complexo cuidadosamente escondido.
Você pode superar o complexo de inferioridade, cujos sinais descobriu em si mesmo, por conta própria, e somente em casos graves é necessária a ajuda de um especialista.

Como superar seus complexos?

Muitas pessoas estão conscientes de que têm um complexo de inferioridade, mas estão tão familiarizadas com ele que não têm a menor ideia de como superar este flagelo.

Além disso, como resultado do desejo de mudar a situação, surge um círculo vicioso - a pessoa se esforça para mudar, mas ao mesmo tempo tem medo de falhar e novamente experimenta um sentimento de inutilidade e desamparo.

Portanto, é importante saber como se livrar do complexo de inferioridade, e não tentar ao acaso. Em primeiro lugar, é importante determinar a causa do complexo que surgiu.

Para isso, você precisa analisar sua infância e adolescência, e depois relembrar duas ou três situações mais traumáticas e responder às seguintes perguntas:

• O que você estava pensando e sentindo no momento deste incidente?
• Como você se sentiu e pensou após o incidente?
• Por quanto tempo você se preocupou com isso e quão fortes eram essas preocupações?

Então você precisa olhar a situação do ponto de vista de um adulto. Seu complexo se formou devido a circunstâncias que você, quando criança, não pôde influenciar por falta de experiência e conhecimentos específicos. Pense nisso: os adultos estavam certos no momento do incidente quando o chamaram de estúpido e sem talento por causa da sua nota C em matemática?

Para derrotar seus complexos, as crenças negativas formadas precisam ser reavaliadas. Para fazer isso, faça uma tabela com duas colunas. Em uma coluna, anote suas crenças negativas e, na outra, ao lado de cada afirmação negativa, escreva uma nova positiva.

Desenvolva o hábito de pensar positivamente sobre sua personalidade - monitore seus pensamentos e substitua os julgamentos negativos, se não por positivos, pelo menos por julgamentos neutros.

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Estude seus pontos fracos, que você precisa aprender a reconhecer, e concentre-se nos seus pontos fortes. Se você acha difícil superar seu complexo de inferioridade sozinho, o tratamento e a ajuda de um especialista o ajudarão a se livrar desse fenômeno de uma vez por todas.

O artigo revela a influência dos complexos psicológicos na vida, no pensamento e nas ações de uma pessoa. Métodos para resolver o problema são descritos.

Um complexo de inferioridade é um sentimento de falta de confiança em si mesmo e nas próprias forças, nascido do medo do fracasso. Além disso, esse medo é tão grande que subjuga completamente o pensamento e a força de vontade.

Independentemente da natureza das manifestações, os complexos psicológicos têm um efeito destrutivo sobre a pessoa, tornando-a infeliz e solitária.

Sintomas de um complexo de inferioridade.
Tipos de complexos psicológicos

Os sintomas de complexo de inferioridade são muitos, pois a pessoa é muito inventiva e acrescenta constantemente algo novo. Os mais comuns são:

• insatisfação constante consigo mesmo sem razões objetivas
• medo de novos contatos
• atrair atenção para si mesmo evocando simpatia ou agressão de outros
• arrogância, com a qual se protegem do mundo inteiro, “senão vão te machucar de repente”;
• atribuindo grande importância às coisas de status
• paixão pelo álcool, que permite relaxar e se sentir importante
• necessidade de aprovação constante dos outros, medo de erros
• subestimação dos méritos dos outros
• transferir a responsabilidade por sua vida para outras pessoas: Deus, pais, os poderes constituídos, o Universo

Existem dois tipos de complexos psicológicos:

1. complexo de superioridade
2. complexo de inferioridade

O primeiro tipo inclui complexos de um excelente aluno, Napoleão, uma beldade, uma assistente de todos (em detrimento de si mesmo). A segunda inclui complexos de culpa, deficiências físicas, tratamento injusto, mentiras (a sensação constante de que todos estão sempre mentindo), etc.

Sinais e manifestações de complexo de inferioridade

Os sinais de complexos em homens e mulheres geralmente diferem:

• Os homens, vivenciando um sentimento de insegurança, podem tornar-se agressivos, assertivos, rudes, escondendo-se atrás dessas queixas infantis, medo e vulnerabilidade
• Freqüentemente, esse comportamento é acompanhado pela ingestão de grandes doses de álcool e drogas. Seus julgamentos podem ser unilaterais - tudo o que não se enquadra em sua imagem ideal é desprezado
• As mulheres se comportam de maneira diferente. Alguns se tornam “ratos cinzentos”: não se cuidam, vestem roupas largas e tentam não se destacar. É difícil para eles fazer contato porque se consideram indignos de atenção
• Outros começam a melhorar sem ver limites razoáveis: perdem peso, fazem exercícios até a exaustão, compram as roupas mais elegantes. Muitas vezes essas mulheres tornam-se dependentes de cirurgia plástica
• Pessoas com complexos muitas vezes reclamam da vida, que seu destino é difícil, que é impossível fazer qualquer coisa, porque a vida é muito injusta com elas. O perigo é que, em casos graves, se desenvolva uma depressão profunda, que pode levar ao suicídio

O que leva a um complexo de inferioridade?

A maioria dos complexos se desenvolve na infância. Nesse momento, o psiquismo está muito receptivo e vulnerável, e as crianças absorvem tudo. Os pais são a primeira fonte de complexos.

• Os complexos são muitas vezes causados ​​pela indiferença para com as crianças, pela superproteção quando as crianças não conseguem aprender a agir de forma independente, pela grosseria, pelos insultos, pela comparação com os outros, pela ignorância dos méritos da criança, pelas constantes reclamações, pelo recuo e pela moralização. Isso faz com que a criança se sinta “diferente”, defeituosa e leve essa atitude para a vida adulta.
• A segunda fonte é o meio ambiente. As crianças são muitas vezes cruéis, e se uma criança é diferente (mais inteligente/estúpida, mais alta/mais baixa, com deficiências físicas), elas começam a evitá-la e a intimidá-la. Se os pais forem sábios e monitorarem cuidadosamente as reações da criança, eles serão capazes de influenciar isso, deixando claro para a criança que a reação dos filhos a ela não é objetiva. Caso contrário, a criança desenvolve um complexo
• Na vida adulta, a fonte dos complexos, via de regra, passa a ser o meio ambiente. Algumas falhas na esfera pessoal e empresarial, palavrões, ressentimentos podem dar origem a complexos de inferioridade e peculiaridades se coincidirem com os medos das crianças

Causas do complexo de inferioridade – trauma psicológico

Todos os complexos psicológicos surgem no momento de um trauma emocional muito forte. Qualquer coisa pode causar esse trauma: injustiça, grosseria, fracasso.

Quando uma pessoa sente forte dor mental, o corpo se protege dessa dor. Como resultado, a própria dor, os pensamentos e as respostas defensivas estão interligados em um único nódulo.

Se uma situação semelhante se repetir com frequência, então um complexo de inferioridade estável é corrigido e um certo comportamento é desenvolvido com base em uma reação defensiva. Se a lesão ocorrer uma vez, depois de muito tempo ela poderá ser resolvida.

Então a pessoa pode reagir da maneira como se comportou no momento da lesão, e não nas condições modernas. Assim, o complexo pode ser ressuscitado e afetar a vida futura.

Complexo de inferioridade em mulheres.
Como se livrar dos complexos de uma garota?

As mulheres são mais emocionais e mais desconfiadas do que os homens, e a sociedade impõe-lhes mais exigências. Conseqüentemente, eles têm mais complexos de inferioridade e se manifestam com mais força e frequência.

Trabalhar com complexos de inferioridade em meninas começa com a consciência do problema. Em primeiro lugar, é necessário identificar todos os complexos e suas causas. Depois disso, os complexos devem ser divididos em dois grupos:

1. complexos que podem ser corrigidos (peso, curvatura, incapacidade de falar lindamente, falta de conhecimento das regras de etiqueta);
2. complexos que não podem ser corrigidos (altura, tamanho do pé, características nacionais).

• Você pode começar a trabalhar com o primeiro grupo de complexos. E não assumir tudo de uma vez, mas gradualmente, em pequenos passos, mas constantemente. É bom fazer isso sob a orientação de um especialista (nutricionista, preparador físico), bem como na companhia de um amigo para motivar um ao outro
• O segundo grupo de complexos terá simplesmente que ser reconhecido e amado. Você precisa chegar a um acordo com eles, aceitá-los como uma parte imutável de você ou torná-los seu destaque, por exemplo, como Marilyn Monroe, que desenvolveu uma marcha única devido à claudicação
• E o mais importante, aprenda a amar a si mesmo, essa mulher gentil, carinhosa e única que existe em você. Na verdade, em tal estado, as mulheres ao seu redor veem apenas suas vantagens, e mesmo algumas deficiências reais parecem pequenas e insignificantes para elas.

Complexo de inferioridade em homens.
Como se livrar dos complexos de um homem?

O complexo mais comum nos homens é o complexo da impotência, porque o sentimento de importância para os homens é o ponto mais dolorido. A melhor “cura” para um homem é uma mulher que o ama e acredita nele infinitamente. Tal mulher será capaz de derreter o gelo de sua alma ferida pelas derrotas, criará uma zona de confiança, paz de espírito e poderá ajudar um homem a acreditar em si mesmo.

Se essa mulher não estiver por perto, você terá que lidar com a situação sozinho.

• O primeiro passo é tomar consciência de seus complexos e medos
• A segunda é a reconciliação com eles: existem complexos e medos, estão enraizados no passado e fazem parte de mim
• Terceiro – identificar claramente seus pontos fortes
• Quarto - mudar seu estilo de vida, praticar esportes, praticar hobbies e vencer diariamente, mesmo que minimamente, seus medos

Todas essas ações certamente darão frutos.

Complexo de inferioridade em crianças

Crianças que sofrem de complexo de inferioridade, ou que são muito caladas, tímidas, pouco comunicativas, podem constantemente pedir desculpas por alguma coisa, agradar-se ou, pelo contrário, demonstrar agressividade e excessiva autoconfiança. A aparência pode ser desleixada ou desafiadora e provocativa.

Essas crianças raramente fazem contato visual. Eles estão constantemente sob estresse. Eles têm autocrítica excessiva, mas não toleram críticas externas. Ela os machuca muito.

Os complexos interferem no desenvolvimento da personalidade da criança e podem provocar o desenvolvimento de neuroses, defeitos de fala e depressão. Os pais precisam monitorar o estado mental de seus filhos e, em casos de situações acirradas, entrar em contato com especialistas.

Como se livrar dos complexos infantis?

Livrar-se dos complexos infantis é difícil e doloroso. Ao mesmo tempo, é preciso lembrar e perdoar muito aos seus pais, professores, educadores, colegas, amigos e conhecidos. Mas é melhor abrir o abscesso, por mais doloroso que seja, do que suportar constantemente a dor intensa. O algoritmo para trabalhar com complexos infantis é o seguinte:

1. Para determinar a causa do complexo - “lembre-se de tudo”. Se você souber o motivo, será mais fácil encontrar uma solução para o problema.
2. Olhe para a situação como se fosse de fora e avalie a escala real do problema. Muitos problemas acabam não sendo tão globais e significativos, então é mais fácil deixá-los ir
3. Comece a lutar contra o seu medo, faça coisas que são muito assustadoras de fazer.
4. Acredite em si mesmo. Se você provar a si mesmo todos os dias que “eu posso”, com certeza surgirá um sentimento de confiança.
5. Lembre-se de seus pontos fortes e não os menospreze
6. Ame a vida, porque ela é linda

Como se livrar de medos e complexos?

Todos os complexos se alimentam de medos: medo da dor, do fracasso, da perda, da decepção. Quanto mais fortes são os medos, mais fortes são os complexos que nos controlam. Mas o medo é apenas a reação do corpo a algo novo, incomum ou contrário às crenças.

Métodos para lidar com o medo:

• aceitar o medo e agir apesar do medo. Se você entender exatamente do que tem medo, será mais fácil agir, porque “você conhece o inimigo de vista”. E quando você age, o medo desaparece
• apresentação do pior cenário. Se você imaginar o pior que pode acontecer em uma determinada situação e encontrar uma saída, será muito mais fácil encontrar uma solução para uma situação já existente. Depois disso, você está preparado internamente para tudo, o que permite que você se sinta muito mais calmo em uma situação real.
• tomando uma decisão. Quando você toma uma decisão firme, sem se permitir desviar da direção pretendida, o medo vai embora, pois seu elemento é a indecisão
• preparação e análise. Se você tem medo de ir a algum lugar ou concordar em algo, prepare-se, trabalhe mentalmente os possíveis cenários e resultados. Então você não terá que ter medo de surpresas, pois essa preparação permitirá que você navegue rapidamente em quase todas as situações.

E o mais importante, você precisa começar aos poucos e gradualmente. Se uma pessoa muito tímida imediatamente começar a falar para um público de milhares de pessoas, então, muito provavelmente, nada de significativo resultará disso, e a complexidade e o medo crescerão ainda mais. E se você começar a treinar na frente de 2 a 3 pessoas próximas e depois progressivamente, o sucesso estará garantido.

Como se livrar dos complexos e aumentar a autoestima?

Quanto maior a autoestima, menores serão os complexos e vice-versa. Não deve ser confundido com narcisismo. Quando uma pessoa se avalia objetivamente, ela se torna livre internamente, pois tem consciência de todos os seus pontos fortes e fracos e vive em paz com eles. Tal pessoa não depende da opinião de outras pessoas, porque simplesmente conhece claramente o seu próprio valor.

Métodos para aumentar a autoestima:

• pare de se comparar com os outros
• Em geral, pare de se repreender e comece a elogiar até mesmo as pequenas conquistas;
• faça uma lista das conquistas de sua vida, inclua tudo, até as mais engraçadas e ridículas. Esta lista mostrará que você realmente conquistou muito
• dar às outras pessoas mais carinho, sorrisos, boas palavras, atenção, mas apenas com sinceridade
• ajudar as pessoas de forma altruísta
• viva da maneira que quiser, não de seus pais, amigos, colegas. Comece pequenas mudanças, por exemplo, comece a desenhar você mesmo, mesmo que você ache que não consegue
• não dê desculpas; se você estiver certo, explique calmamente sua posição ao seu oponente; se você estiver errado, peça desculpas simples e sinceramente
• tente não se enganar em nada! É muito difícil ser honesto consigo mesmo, mas essa honestidade ajuda você a se compreender e a se reconciliar consigo mesmo;
• dê-se permissão para cometer erros, não há nada de errado nisso, todas as pessoas cometem erros algum dia
• faça exercícios - o esporte sempre levanta seu ânimo
• controle seus pensamentos, especialmente antes de ir para a cama - pensamentos dolorosos pioram seu humor, reduzem a imunidade e podem levar a neuroses e depressão
• lute contra a preguiça. Para mudar, você precisa praticar constantemente, e a preguiça o levará de volta ao pântano do desespero e da desesperança, porque é mais fácil, mais conveniente;
• pare de reclamar, você só tem uma vida e não deve desperdiçá-la reclamando, é melhor gastar esse tempo de forma útil e se divertir

Como se livrar dos complexos em relação à aparência?

• Por mais clichê que pareça, você só poderá se livrar dos complexos de aparência depois de se aceitar com todas as suas deficiências reais e imaginárias. Afinal, muitas deficiências que nos parecem globais simplesmente não são percebidas pelos outros.
• Primeiro de tudo, você precisa destacar seus pontos fortes e começar a enfatizá-los, cuidar deles, cuidar deles. Tais ações vão despertando gradativamente o amor próprio, a vontade de cuidar de si e de se aprimorar.
• Depois que uma menina ou um jovem aceita seu corpo e o ama, você pode começar a trabalhar com deficiências que podem ser corrigidas. Porque a motivação para trabalhar consigo mesmo mudará. Se, antes de se aceitar, a pessoa vai emagrecer para emagrecer. Então, após a aceitação, a pessoa se exercitará pela saúde, pelo autoaperfeiçoamento, pelo bem do próprio processo
• É possível e necessário corrigir deficiências como cabelo ruim, acne, obesidade excessiva e barriga flácida. Tais distúrbios externos indicam problemas de saúde que irão piorar com o tempo. É preciso trabalhar com eles na perspectiva da melhoria da saúde

É preciso lembrar que quando uma pessoa é feliz, saudável, autossuficiente, vive em harmonia consigo mesma e com o mundo, as pessoas ao seu redor deixam de perceber todas as suas deficiências. E a felicidade é um estado interno que, com raras exceções, depende apenas de nós mesmos e da nossa percepção da vida.

Como se livrar do pequeno complexo mamário?

Para se livrar do complexo dos seios pequenos, é preciso entender que seios pequenos têm muito mais vantagens do que desvantagens.

Vantagens dos seios pequenos:

• não cederá com a idade e depois de alimentar o bebê
• ela é mais sensível, tem um formato mais arrumado, que os homens gostam mais do que seu tamanho
• esses seios parecem tocantes, macios, indefesos, é bom cobri-los com a palma da mão - essa também é a opinião dos homens
• a roupa íntima mais bonita e interessante é costurada nos tamanhos 1-2
• não puxa nas costas, as alças finas do sutiã não cortam a pele

E se você escolher o guarda-roupa certo, o look ficará ainda mais espetacular!

Como se livrar do complexo da plenitude?

• Primeiro você precisa decidir quem quer que você perca peso. Você precisa disso? Quando a obesidade ameaça a saúde, é preciso perder peso, mas isso é feito sob supervisão de um médico. Todo o resto é uma camada de opinião pública que muda a cada década. Já imaginou as belezas do Rubens pesando 50kg? Mas é lindo, o que é reconhecido pelos conhecedores mundiais
• Além disso, muitas mulheres ficam bem nas curvas. E se apenas amigos, colegas, pais e opinião pública estão esperando que você perca peso, então você não deveria perder peso. De pouco adiantará isso, pois não há motivação necessária, mas há chance de arruinar completamente a sua saúde
• A melhor maneira de começar a se livrar dos complexos de gordura é mudando seu guarda-roupa. Se você escolher as roupas certas (possivelmente com a ajuda de um estilista), poderá começar a amar até mesmo o seu corpo imperfeito. E depois disso, sem esforço, comece a trabalhar para melhorar sua saúde, e com isso, os quilos extras e os resquícios de complexos vão derreter como fumaça

Como se livrar de um complexo alto?

• O alto crescimento não pode ser escondido ou subestimado. Se uma pessoa começa a se curvar, ela parece ainda mais alta. A única coisa que você pode fazer é usar isso a seu favor! Afinal, uma garota alta é modelo, e um homem alto e forte é o sonho secreto de todas as mulheres
• Alto é lindo, impressionante e sexy. O principal é acreditar e não ser tímido. Você também precisa aprender a escolher as roupas certas para que sua figura não pareça desproporcional. Isso é muito perceptível quando você é alto.
• Tudo o que uma garota alta precisa para ser rainha sempre e em qualquer lugar é uma bela postura, roupas e cosméticos corretamente selecionados (todo mundo precisa disso) e um belo andar. Então absolutamente todo mundo vai admirar e admirar, porque é realmente lindo

Como se livrar do complexo de baixa estatura?

Pessoas com baixa estatura não sofrem menos. É um pouco mais fácil para mulheres baixas - você pode usar salto alto, mas para homens é mais difícil.

O principal é entender que a baixa estatura para uma menina é uma dádiva do destino. Nesse caso, a menina/mulher será sempre diminuta, frágil, terna, indefesa para o homem. Você quer cuidar dela, surpreendê-la, encantá-la, mimá-la e carregá-la nos braços. Você só precisa aprender a usar sua baixa estatura, enfatizando todos os aspectos vantajosos.

Homens baixos terão que trabalhar duro para provar seu valor. Mas viemos a este mundo precisamente para nos desenvolvermos! Homens baixos têm mais incentivos para fazer isso.

Como se livrar de um complexo de culpa?

Um complexo de culpa só traz destruição. Uma pessoa experimenta um sentimento de culpa por absolutamente tudo, mesmo que não tenha nada de especial a ver com o que está acontecendo. Ele é muito sensível às opiniões dos outros, tem medo de ofendê-los e é muito autocrítico.

Métodos para se livrar da culpa:

• admita seu direito de cometer erros
• analisar acontecimentos passados ​​​​para descobrir os motivos da situação feia que ocorreu, para não cair nela novamente
• Perdoar a si mesmo é muito difícil, ninguém nos repreende mais e por mais tempo do que nós nos repreendemos
• tente corrigir a situação, peça desculpas, mas isso deve ser feito com toda sinceridade, eles vão perceber a falsidade
• tomar uma decisão firme de agir de maneira diferente em situações semelhantes
• deixe de lado a culpa e não percorra isso todos os dias, envenenando a alma

Como se livrar do complexo de vítima?

Quando as pessoas culpam constantemente outra pessoa por seus fracassos, constrangimento, medo e inseguranças, isso é chamado de complexo de vítima. Essas pessoas consideram-se “vítimas das circunstâncias” sem sequer perceberem que elas próprias são as provocadoras dos seus próprios infortúnios.

Por meio de reclamações sobre uma vida injusta, as pessoas recebem atenção e simpatia, que utilizam em substituição ao amor.

Métodos para se livrar do complexo de vítima:

1. Entenda que tudo o que acontece conosco é resultado de nossas ações e pensamentos. Escolhemos independentemente nossos parceiros, estrada, trabalho, amigos, local de residência, quanto comer, dormir
2. Pare de reclamar e pensar negativamente, comece a buscar os aspectos positivos e tente falar sobre eles com a maior frequência possível
3. Mude seu programa de pensamento. Geralmente pensamos em estereótipos que desenvolvemos ao longo da vida. Estereótipos como: “homens/mulheres só precisam de uma coisa”, “dinheiro é mau”, “nada vai dar certo porque os oligarcas tomaram conta de tudo”, “nunca vou conseguir perder peso por causa da constituição” não permitir tomar decisões que nos permitiriam refutar esses estereótipos
4. Pare de procurar em todos os lugares (especialmente nas notícias) informações negativas, tente procurar apenas as positivas. Todas as informações devem ser filtradas rigorosa e cuidadosamente
5. Não fale de você pior do que você realmente é

Somente através de uma atitude positiva, de uma forte crença num futuro melhor e de uma análise cuidadosa da relação entre “estereótipos - ações - resultados” é possível superar o complexo de vítima.

Como se livrar do complexo
criança não amada?

• A antipatia dos pais por um filho é um trauma grave para a vida toda. A criança, embora pequena, entende que ninguém precisa dela, que é rejeitada. Quando crescem, essas pessoas muitas vezes ficam amarguradas, retraídas e têm dificuldade em confiar no mundo e nas pessoas.
• O complexo da criança não amada pode desencadear mecanismos de autodestruição: álcool, drogas, direção rápida. Uma pessoa pode se tornar um masoquista com uma vontade fraca de viver e um monte de doenças. Ou talvez ele tenha um complexo narcisista e se entregue ao narcisismo durante toda a vida

Esses problemas são muito profundos e é melhor resolvê-los junto com um especialista. Você mesmo pode fazer o seguinte:

• tente perdoar os pais que não amaram. Isso é muito difícil, difícil e doloroso, mas é um grande passo em direção à sua própria felicidade, porque o ressentimento destrói
• entenda que você não é culpado pela antipatia de seus pais
• acredite que você é digno da felicidade e das alegrias da vida, embora o início desta vida tenha sido cheio de dor
• aprenda a aproveitar sinceramente cada novo dia
• ajudando os necessitados - ao ajudar outras pessoas a alma começa a florescer

Como se livrar dos complexos na cama?

Os principais problemas na cama são:

• medo de não corresponder às expectativas no domínio dos jogos sexuais, cometer erros
• medo de decepcionar seu parceiro parecendo nu

Todo o resto é uma variação desses dois medos que impedem os parceiros de relaxar, receber e dar prazer.

Métodos de luta:

• melhorar gradualmente sua saúde. Isto ajudará as mulheres a sentirem-se mais livres e os homens a terem confiança na sua prontidão para o combate.
• estudar os elementos da massagem erótica e diferentes técnicas de relação sexual para estar totalmente armado
• faça ioga, especialmente para mulheres
• desejo sinceramente receber e dar prazer ao seu parceiro

E lembre-se, se o seu parceiro quer estar com você, então ele quer estar com você, e não com mais ninguém!

Como se livrar dos complexos: exercícios

São vários exercícios que, com o tempo, certamente levarão ao aumento da autoestima e à eliminação de muitos complexos e medos:

1. Divida uma folha de papel ao meio. Escreva suas qualidades positivas em uma metade e as negativas na outra. Na folha com traços negativos, risque cuidadosamente todas as qualidades e queime a folha! Ou rasgue-o em pequenos pedaços. Você não tem qualidades negativas, você é quem você é e isso é maravilhoso.
2. Agora concentre-se em suas qualidades positivas. Revise-os todos os dias, repita para si mesmo
3. Escreva em um pedaço de papel as qualidades e traços que você gostaria de ter: “Não dependo da opinião alheia”, “Posso elogiar com facilidade e beleza”, “Sei controlar meus medos e pânico antes uma coisa nova”, etc. e repita-os todos os dias. Gradualmente, essas características irão realmente aparecer
4. Compare-se apenas com você mesmo ontem e sempre se elogie pelas menores conquistas
5. Substitua toda a negatividade da sua vida pela positividade. Gradualmente você verá a vida em novas cores brilhantes

Qualquer complexo de inferioridade consciente é um poderoso incentivo para o autoaperfeiçoamento, o desenvolvimento físico e espiritual, um caminho para a liberdade interior, harmonia, honestidade e abertura.

Vídeo: Complexo de inferioridade. Marina Chizhova

Mas às vezes as próprias pessoas não entendem o que está realmente escondido sob a frase usual “complexo de inferioridade”.

Na verdade, os psicólogos identificaram sinais muito específicos que nos permitem compreender se este “complexo de inferioridade” está presente ou não numa pessoa. Somente se estiverem presentes podemos dizer que uma pessoa tem um complexo.

Isolamento voluntário da sociedade

Pessoas que se sentem inferiores tentam evitar companhias, grandes multidões e relutam em participar de diversos tipos de discussões, reuniões e outros eventos públicos. Evitam falar publicamente e ser o centro das atenções, porque... eles têm medo de parecer engraçados. Parece-lhes que os outros são muito mais dignos de atenção e respeito, por isso preferem a solidão.

Grosseria

Uma pessoa que sofre de complexo de inferioridade deseja inconscientemente provar seu próprio valor e valor, e externamente isso pode se manifestar no desejo de “cortar a verdade” aos olhos de seu interlocutor, ser abertamente rude com ele e humilhá-lo.

Removendo a responsabilidade de você mesmo

Essas pessoas tendem a culpar tudo e todos por suas falhas e erros, mas não a si mesmas. Se algo não der certo, a culpa é das pessoas ao seu redor, dos amigos, dos pais, do clima e dos corpos celestes, mas não da pessoa que cometeu o erro. Ao fazer isso, é mais fácil para uma pessoa perceber a si mesma como geralmente “boa” e suas ações como “corretas”.

Procurando desculpas

Se alguém do ambiente de uma pessoa que sofre de complexo de inferioridade lida com uma tarefa ou problema com mais sucesso do que ele, a pessoa complexa procura as razões não nos méritos pessoais do vencedor, mas novamente em fatores externos: “sorte”, “foi assim que as circunstâncias acabaram”.

Evitar a concorrência

Tal pessoa tenta não se encontrar em situações em que suas habilidades e outras qualidades comecem a ser comparadas com as habilidades dos outros, e não participa de competições de qualquer tipo. Ele não busca provar que pode ser o melhor em alguma coisa, pois no fundo de sua alma não acredita na possibilidade de vitória.

Encontrando falhas

Essa pessoa considera que procurar falhas nos outros é uma das melhores maneiras de provar a si mesmo que não é pior que os outros. Além disso, considera necessário informar as pessoas sobre isso, dá conselhos e orienta, elevando-se assim aos seus próprios olhos.

Sensibilidade às opiniões dos outros

Essas pessoas reagem de forma extremamente dolorosa a qualquer afirmação que lhes seja dirigida e são capazes de perceber até um elogio de forma negativa: parece-lhes que estão sendo ridicularizados. No fundo, eles acreditam que não são dignos de elogios e reconhecimento, mesmo que tenham realmente alcançado sucesso em alguma coisa. Uma reação negativa do meio ambiente faz você querer se defender desesperadamente.

Medo do erro

Pessoas complexas preferem não agir - afinal, sem dar nenhum passo é impossível errar, e têm muito medo disso.

Tendo percebido um problema como a presença de complexo de inferioridade, é melhor procurar ajuda de um psicólogo. Resolver isso sozinho é extremamente difícil, porque o complexo de inferioridade geralmente tem causas tão antigas e ocultas que é simplesmente impossível detectá-las sem a ajuda de métodos especiais.