Uma breve mensagem sobre o tema sono e sonhos. Sono e sonhos. Por que você sonha com o sol?

Contente

Introdução 2
Teorias dos sonhos 4
Tipos de sono 8
Estágios do sono 10
Aspectos de idade 12
Significado funcional do sono 13
Distúrbios do sono 14
Sonhos 15
Funções dos sonhos 17
Conclusão 21

Introdução

O problema do sono e dos sonhos há muito atrai a atenção humana e continua relevante até hoje. Numerosos trabalhos de cientistas de diferentes épocas foram dedicados ao estudo deste lado da vida humana. Ao mesmo tempo, de acordo com a sua posição ideológica, formularam diferentes abordagens a este fenómeno e descreveram a sua essência e significado funcional de diferentes formas. No final do século XX, surgiram essencialmente várias abordagens ao estudo do sono: médico-biológicas, adaptativas (fisiológicas), psicológicas e transpessoais (esotéricas). O estudo mais consistente da função do sono foi realizado em conexão com a primeira (ciências naturais) e a última abordagem (“não científica”), e seus resultados são constantemente mencionados na literatura relevante. A segunda e terceira abordagens são menos desenvolvidas e apresentam interesse científico significativo e boas perspectivas.
Muitos cientistas estudaram a teoria do sono: Pavlov, Legendre e Pierron, Hess, Rozhansky, Anokhin, Kogan, Dement e Kleitman, Lumis, Azerinsky, Feldman, Shepovalnikov e outros. Ao estudar os fenômenos que ocorrem no corpo durante o sono, foram estabelecidos seus efeitos benéficos. Foi comprovado experimentalmente que o significado biológico do sono reside na restauração do desempenho do corpo que está cansado durante a vigília.
Uma pessoa passa cerca de um terço da sua vida dormindo. Quando ele dorme, ele é caracterizado por sonhos - fenômenos mentais experimentados subjetivamente que surgem periodicamente durante o sono natural. O interesse pelos sonhos é característico de todas as épocas da cultura humana, mas a abordagem a eles mudou significativamente ao longo da história.
A necessidade do sono para o funcionamento do corpo pode ser avaliada pelo fato de que pessoas e animais suportam a privação completa do sono com muito mais severidade do que a fome e morrem muito em breve.
O que é dormir? De onde surge, por que a necessidade disso é tão grande? Eles tentaram responder a essa pergunta mais de uma vez. No início do século XX, os pesquisadores franceses R. Legendre e A. Pieron realizaram experimentos dos quais concluíram: a causa do sono é o acúmulo de hipnotoxina, ou “veneno do sono”, no sangue durante o dia.
Em 1931, o fisiologista suíço W. Hess sugeriu que existisse um “centro de sono” especial, já que em seus experimentos a irritação de certas áreas do cérebro causava o sono. Mas muitas observações contradiziam essas teorias. Por exemplo, gêmeos siameses, cujos corpos tinham um fluxo sanguíneo comum, podiam dormir em horários diferentes.
Havia outras teorias que não foram confirmadas cientificamente.
Na ciência moderna, a doutrina do sono desenvolvida por I. P. Pavlov e seus seguidores recebeu o mais amplo reconhecimento.
Então, o que são sono e sonhos?

Teorias dos sonhos

As primeiras ideias sobre a origem do sono são principalmente de interesse histórico. Assim, de acordo com a teoria hemodinâmica, o sono ocorre como resultado da estagnação do sangue no cérebro quando o corpo está na posição horizontal. Segundo outra versão, o sono é resultado da anemia do cérebro e ao mesmo tempo do seu repouso. Segundo a teoria histológica, o sono ocorre como resultado da ruptura das conexões entre as células nervosas e seus processos, o que ocorre devido à excitação prolongada do sistema nervoso.

Teoria química. Segundo essa teoria, durante a vigília, produtos facilmente oxidáveis se acumulam nas células do corpo, resultando em deficiência de oxigênio, e a pessoa adormece. Segundo o psiquiatra E. Claparède, adormecemos não porque estamos envenenados ou cansados, mas para não ficarmos envenenados e cansados.

A análise histológica dos cérebros de cães sacrificados após dez dias sem dormir mostra alterações na forma dos núcleos dos neurônios piramidais do córtex frontal. Nesse caso, os vasos sanguíneos do cérebro são cercados por leucócitos e rompidos em alguns lugares. No entanto, se os cães dormirem um pouco antes de serem mortos, nenhuma alteração será detectada nas células.

De acordo com algumas suposições, essas alterações são causadas por um veneno especial, a hipnotoxina. A composição, preparada a partir de sangue, líquido cefalorraquidiano ou extrato de matéria cerebral de cães que não dormiam há muito tempo, foi injetada em cães acordados. Este último imediatamente mostrou todos os sinais de cansaço e caiu em sono profundo. As mesmas mudanças apareceram em suas células nervosas como em cães que não dormiam há muito tempo. No entanto, nunca foi possível isolar a hipnotoxina na sua forma pura. Além disso, esta teoria é contrariada pelas observações de PK Anokhin em dois pares de gêmeos siameses com um sistema circulatório comum. Se o sono for induzido por substâncias transportadas pelo sangue, os gêmeos deverão adormecer ao mesmo tempo. Porém, nesses pares, são possíveis situações em que uma cabeça está dormindo e a outra acordada.

A teoria química também não pode responder a uma série de questões. Por exemplo, por que o envenenamento diário com produtos de fadiga não causa nenhum dano ao corpo? O que acontece com essas substâncias durante a insônia? Por que um bebê recém-nascido dorme quase o tempo todo?

Sono como inibição. Segundo IP Pavlov, o sono e a inibição interna, por sua natureza físico-química, são um processo único. A diferença entre eles é que a inibição interna em uma pessoa desperta cobre apenas certos grupos de células, enquanto durante o desenvolvimento do sono a inibição se irradia amplamente por todo o córtex cerebral, espalhando-se para as partes subjacentes do cérebro. Essa inibição difusa do córtex e dos centros subcorticais garante sua restauração para atividades subsequentes. IP Pavlov chamou o sono que se desenvolve sob a influência de estímulos condicionados inibitórios de ativo, contrastando-o com o sono passivo que ocorre quando o influxo de impulsos aferentes no córtex cerebral é interrompido ou fortemente limitado.

Idéias modernas sobre a natureza do sono. Atualmente, a maioria das hipóteses existentes sobre o significado funcional do sono e suas etapas individuais podem ser reduzidas a três abordagens principais: 1) energética ou compensatória-restaurativa, 2) informativa, 3) psicodinâmica.

Segundo a primeira, no sonho a energia despendida durante a vigília é restaurada. Um papel especial é dado ao sono delta, cujo aumento na duração segue o estresse físico e mental. Qualquer carga é compensada por um aumento na proporção de sono delta. É na fase delta do sono que ocorre a secreção de neuro-hormônios com efeito anabólico.

São identificadas formações morfológicas relacionadas à regulação do sono. Assim, a formação reticular controla o estágio inicial do sono. A zona hipnogênica, localizada na parte anterior do hipotálamo, também tem efeito regulador nas funções do sono e da vigília. As zonas hipnogênicas periféricas estão localizadas nas paredes das artérias carótidas. Portanto, existem várias zonas hipnogênicas no corpo. O mecanismo de início e despertar do sono é complexo e provavelmente possui uma certa hierarquia.

PK Anokhin atribuiu importância decisiva às funções do hipotálamo neste processo. Com a vigília prolongada, o nível de atividade vital das células do córtex cerebral diminui, enfraquecendo o seu efeito inibitório sobre o hipotálamo, o que permite ao hipotálamo “desligar” o efeito ativador da formação reticular. Quando o fluxo ascendente de excitação diminui, a pessoa adormece.

A abordagem da informação pressupõe que o sono é o resultado de uma diminuição do influxo sensorial para a formação reticular. Este último implica a inclusão de estruturas inibitórias. Também foi expresso o ponto de vista de que não são as células, nem os tecidos, nem os órgãos que precisam de descanso, mas as funções mentais: percepção, consciência, memória. A informação percebida pode “sobrecarregar” o cérebro, por isso ele precisa se desconectar do mundo exterior (que é a essência do sono) e mudar para um modo operacional diferente. O sono é interrompido quando as informações são registradas e o corpo fica pronto para novas experiências.

No contexto da abordagem da informação, é atribuída importância crucial ao conceito de sincronização no trabalho das estruturas cerebrais. Quando cansado, a sincronização é interrompida. O padrão para criar a coerência ideal dos ritmos é o “modelo da base biorrítmica necessária”, criado durante a vigília com base no programa de comportamento inato e nos sinais vindos de fora.

Para criar este modelo, são necessárias informações externas. Os sonhos talvez reflitam esse processo de regulação das relações biorrítmicas entre as estruturas cerebrais. Ao mesmo tempo, é possível que no sono REM seja ativada a atividade dos neurônios que funcionavam durante o dia. Portanto, para cumprir o background biorrítmico, eles são forçados a trabalhar ativamente no REM (Wayne, 1991).

A hipótese de I. N. Pigarev (1994) também foi formulada na lógica da abordagem da informação. De acordo com esta teoria, o cérebro continua a realizar as suas atividades habituais de processamento de informações durante o sono. Ao mesmo tempo, as estruturas cerebrais que processam informações provenientes dos sentidos durante a vigília são sintonizadas durante o sonho para perceber e processar informações provenientes dos órgãos internos.

Segundo o famoso psiconeurologista A. M. Vein (1991), a abordagem da informação não contradiz o conceito energético de restauração, pois o processamento da informação no sonho não substitui o processamento durante a vigília, mas o complementa. A recuperação no sentido mais amplo da palavra não é descanso e acumulação passiva de recursos, mas, antes de tudo, um tipo de atividade cerebral que visa reorganizar as informações percebidas.

A abordagem psicodinâmica é ilustrada pela teoria de A. M. Wayne (1991), segundo a qual existe um sistema cerebral integral hierarquicamente construído que regula os ciclos de sono e vigília. Inclui: o sistema de ativação reticular, que mantém o nível de vigília; aparelhos de sincronização responsáveis pelo sono de ondas lentas e os núcleos reticulares da ponte, responsáveis pelo sono REM. Existe uma interação dinâmica entre essas estruturas, cujo resultado determina a direção final do estado do corpo - em direção à vigília ou ao sono. No mesmo sistema, a direção do estado do corpo é coordenada com a atividade dos sistemas autônomo e somático e recebe o seu equivalente na forma de um estado mental experimentado subjetivamente.

Tipos de sono

O sono é um estado específico do sistema nervoso com características e ciclos de atividade cerebral. A ciclicidade é inerente a muitos fenômenos naturais. A ciclicidade está na base da nossa existência, ordenada pela mudança rítmica do dia e da noite, das estações, do trabalho e do descanso. Ao nível do organismo, a ciclicidade é representada pelos ritmos biológicos causados pela rotação da Terra em torno do seu eixo.

O sono é denominado monofásico quando o período de vigília e sono está confinado ao ciclo diário de dia e noite. O sono diário do adulto, via de regra, é monofásico, às vezes difásico (duas vezes ao dia), na criança pequena observa-se um tipo de sono polifásico, quando a alternância do sono e da vigília ocorre várias vezes ao dia.
Na natureza, também é observado o sono sazonal (hibernação animal), causado por condições ambientais desfavoráveis ao organismo: frio, seca, etc. Todos os tipos de sono listados podem ser condicionalmente definidos como naturais ou naturalmente condicionados.
Junto com isso, existem os seguintes tipos de sono “não naturais”: narcótico, hipnótico e patológico. O sono narcótico pode ser causado por influências químicas: inalação de vapor de éter, clorofórmio, introdução de tranquilizantes, álcool, morfina e algumas outras substâncias no corpo. Esse sono também pode ser induzido por eletronarcose (exposição a corrente elétrica intermitente de baixa intensidade).

O sono patológico ocorre com anemia cerebral, lesão cerebral, presença de tumores nos hemisférios cerebrais ou danos em certas áreas do tronco cerebral. Isso também inclui o sono letárgico, que às vezes ocorre como reação a traumas emocionais graves e pode durar de vários dias a vários anos. Os fenômenos do sono patológico também devem incluir o sonambulismo (sonambulismo), cujos mecanismos fisiológicos ainda são desconhecidos.
O sono hipnótico pode ser causado pelo efeito hipnótico do ambiente e/ou influências especiais da pessoa (o hipnotizador). Durante o sono hipnótico, a autorregulação voluntária é desligada, mantendo o contato parcial com outras pessoas e a capacidade de atividade sensório-motora. Deve-se notar que existem diferenças individuais significativas na capacidade de perceber sugestões ou influências hipnóticas.
São frequentemente observados distúrbios no ritmo do sono, que incluem a insônia e o chamado sono irresistível (narcolepsia), que ocorre durante a direção passiva, na realização de trabalhos monótonos, bem como na condução de veículos.

Estágios do sono

O sono humano é rítmico e possui uma organização cíclica regular. Existem cinco estágios de sono. Quatro estágios de sono de ondas lentas e um estágio de sono de ondas rápidas. Às vezes diz-se que o sono consiste em duas fases: sono lento e sono rápido. Um ciclo completo é considerado um período de sono no qual ocorre uma mudança sequencial dos estágios do sono de ondas lentas para o sono rápido. Com base nessas disposições, V. M. Kovalzon oferece a seguinte definição de sono: “o sono é um estado especial geneticamente determinado do corpo humano (e de animais de sangue quente, ou seja, mamíferos e pássaros), caracterizado por uma mudança sequencial natural de certos padrões de impressão em a forma de ciclos, fases e etapas" (Kovalzon, 1993).
Os estudos do sono são realizados através do registro poligráfico de indicadores fisiológicos. Usando o registro de EEG, foram reveladas diferenças significativas tanto entre os estágios do sono quanto entre os estados de sono e vigília. O sono de oito a nove horas é dividido em cinco a seis ciclos, intercalados com curtos intervalos de despertar, que, via de regra, não deixam lembranças para quem dorme. Cada ciclo inclui duas fases: a fase do sono lento (ortodoxo) e a fase do sono rápido (paradoxal).
A primeira etapa é a transição do estado de vigília para o sono. É acompanhado por uma diminuição da atividade alfa e pelo aparecimento de oscilações de baixa amplitude em várias frequências. No final desta fase, podem aparecer pequenas rajadas dos chamados fusos do sono, claramente visíveis no contexto da atividade de ondas lentas. Porém, até que os fusos do sono atinjam a duração de 0,5 s. Este período é considerado a primeira fase do sono. No comportamento, esta fase corresponde ao período de sonolência. Pode estar associado ao nascimento de ideias intuitivas que contribuem para o sucesso na resolução de um problema específico (ver Capítulo 11).
A segunda etapa, que ocupa pouco menos da metade de toda a noite de sono, é chamada de fase “fuso do sono”, pois sua característica mais marcante é a presença no EEG de atividade rítmica fusiforme com frequência de oscilação de 12-20 Hz. A duração desses “fusos”, que são claramente distintos do EEG de fundo de alta amplitude com uma frequência mista de oscilações, varia de 0,2 a 0,5 s.

O terceiro estágio é caracterizado por todas as características do segundo estágio, ao qual se soma a presença no EEG de oscilações delta lentas com frequência igual ou inferior a 2 Hz, ocupando de 20 a 50% da época de registro. Este período de transição dura apenas alguns minutos. À medida que o sono se aprofunda, os fusos desaparecem gradualmente.
O quarto estágio é caracterizado pelo predomínio no EEG de oscilações delta lentas com frequência igual ou inferior a 2 Hz, ocupando mais de 50% da época de registro do sono noturno. O terceiro e o quarto estágios são geralmente combinados sob o nome de sono delta. Os estágios profundos do sono delta são mais pronunciados no início e diminuem gradualmente no final do sono. Nesta fase, é bastante difícil acordar uma pessoa. É nessa hora que ocorrem cerca de 80% dos sonhos, e é nessa fase que são possíveis ataques de sonambulismo e pesadelos, mas a pessoa não se lembra de quase nada disso. Os primeiros quatro estágios do sono de ondas lentas normalmente ocupam 75-80% do período total do sono.
Quinta fase do sono. O quinto estágio do sono tem vários nomes: o estágio dos “movimentos rápidos dos olhos” ou REM abreviado, sono REM (do inglês movimentos rápidos dos olhos), “movimentos rápidos dos olhos”, “sono paradoxal”. Durante esta fase, a pessoa fica completamente imóvel devido a uma queda acentuada no tônus muscular. No entanto, os globos oculares sob as pálpebras fechadas fazem movimentos rápidos com uma frequência de 60 a 70 vezes por segundo. Além disso, existe uma ligação clara entre movimentos rápidos dos olhos e sonhos.
Se você acordar uma pessoa dormindo neste horário, em aproximadamente 90% dos casos poderá ouvir uma história sobre um sonho vívido, e a precisão dos detalhes será significativamente maior do que ao acordar de um sono de ondas lentas.

Em particular, pessoas saudáveis têm mais destes movimentos do que pacientes com distúrbios do sono. É típico que pessoas cegas de nascença sonhem apenas com sons e sensações. Seus olhos estão imóveis. Houve uma época em que se acreditava que a intensidade do sono REM poderia ser usada para avaliar a vivacidade e a riqueza emocional dos sonhos. No entanto, os movimentos oculares durante o sono diferem daqueles característicos da visualização de objetos durante a vigília.

Aspectos de idade

A duração total do sono dos recém-nascidos é de 20-23 horas por dia, na idade de 6 meses a 1 ano - cerca de 18 horas, na idade de 2 a 4 anos - cerca de 16 horas, na idade de 4 a 8 anos 12 horas, de 8 a 12 anos 10 horas, de 12 a 16 anos 9 horas. Os adultos dormem em média 7 a 8 horas por dia.
Em média, em adultos, a proporção percentual entre todas as fases do sono é:
O estágio I (sonolência) ocupa em média 5-10%
Estágio II (fusos sonolentos) - 40-45%
Estágios III e IV (sono delta) - 20-30%
Estágio V (sono paradoxal) - 15-25%

Significado funcional do sono

Existe a opinião de que a necessidade de sono diminui com a idade. No entanto, constatou-se que pessoas com mais de 60 anos que sofrem de diversas doenças costumam dormir menos de 7 horas por dia. Ao mesmo tempo, pessoas praticamente saudáveis dessa idade dormem mais de 8 horas por dia. Com o aumento da duração do sono, os idosos que dormem pouco experimentam uma melhoria no seu bem-estar. Segundo alguns dados, a duração do sono dos centenários caucasianos varia de 9 a 16-17 horas por dia. Em média, os fígados longos dormem de 11 a 13 horas. Em outras palavras, à medida que a pessoa envelhece, a duração do sono deve aumentar.
Uma pessoa privada de sono morre dentro de duas semanas. A privação de sono por 3-5 dias causa uma necessidade irresistível de dormir. Como resultado de 60-80 horas de privação de sono, uma pessoa experimenta uma diminuição na velocidade das reações mentais, o humor piora, ocorre desorientação no ambiente, o desempenho diminui drasticamente, ocorre fadiga rápida durante o trabalho mental e ocorre menos precisão. Uma pessoa perde a capacidade de concentração, podem ocorrer várias deficiências motoras (tremores e tiques), são possíveis alucinações e, às vezes, são observadas perda súbita de memória e fala arrastada. Com uma privação de sono mais prolongada, podem ocorrer psicopatia e até transtornos mentais paranóicos.
As alterações nas funções autonômicas durante a insônia prolongada são muito pequenas; há apenas uma ligeira diminuição da temperatura corporal e uma ligeira desaceleração da frequência cardíaca.
A ciência descreveu vários casos de falta prolongada de sono que, juntamente com os fenômenos do sonambulismo (sonambulismo) e do sono letárgico, ainda não foram explicados. Na maioria das vezes, esses casos estavam associados a choques mentais graves (perda de um ente querido, consequências de um desastre). No entanto, na maioria dos casos, tais eventos levam ao resultado oposto - ao sono letárgico.
O sono lento e paradoxal são igualmente necessários para o corpo. Portanto, se você acordar uma pessoa toda vez que ocorrer um sono paradoxal, a tendência de cair em um sono paradoxal aumentará. Após alguns dias, a pessoa passará da vigília para o sono paradoxal sem uma fase intermediária do sono normal.
Assim, os estágios do sono formam um sistema único no qual o impacto em um elo acarreta uma mudança no estado de outro elo.

Distúrbios do sono

Existem vários distúrbios do sono que podem ser causados por:
razões fisiológicas e psicológicas: trata-se de sono letárgico, sonambulismo (ou “sonambulismo”), resultante de uma violação das relações córtico-subcorticais no cérebro, “insônia”, sonolência patológica como resultado de alterações na excitabilidade dos neurônios corticais. Estas perturbações podem ser causadas tanto por causas genéticas como por factores introduzidos, incluindo diversas intoxicações sofridas, bem como por stress (por exemplo, o caso de uma pessoa perder
capacidade de dormir, que ocorreu durante a guerra).
Existem também desvios “normais” da norma média durante o sono: os chamados “noctívagos”, que têm maior eficiência à noite e apresentam sonolência durante o dia (ao contrário das “cotovias” mais difundidas, que são acordado durante o dia e durmo à noite). Esta condição desviante não é patológica, mas caracteriza uma determinada população de pessoas com
características individuais dos biorritmos, que não devem ser alteradas para evitar a neurotização das “corujas”, mas, pelo contrário, recomenda-se ajustar o estilo de vida dessas pessoas aos seus biorritmos.

Sonhos

Os resultados de numerosos estudos sugerem que uma das principais funções dos sonhos é a estabilização emocional. Isto é bem afirmado por Roberts: “Um homem que é privado do poder de sonhar, depois de um tempo, cairá na loucura, pois uma massa de pensamentos disformes, fragmentários e impressões superficiais se acumulará em seu cérebro e suprimirá aqueles pensamentos que deveriam ficar inteiramente retido na memória.” Pela primeira vez, uma pesquisa sistemática sobre o papel dos sonhos foi realizada pelo fundador da psicanálise, Z. Freud. Considerando os sonhos como uma linguagem especial e muito importante do cérebro, ele observou que os sonhos são o produto da nossa própria atividade mental e, ao mesmo tempo, o sonho concluído nos parece algo externo a nós. Em sua obra “A Interpretação dos Sonhos” 3. Freud mostrou que os sonhos contêm não apenas um significado claro e óbvio que pode ser expresso em uma recontagem, mas também um significado oculto e implícito que não pode ser imediatamente realizado ou compreendido. Para compreender esse segundo significado, são necessárias informações adicionais sobre a identidade da pessoa que teve esse sonho. A partir disso, por meio do método das “associações livres”, o psicanalista conduz o paciente à consciência dos desejos reprimidos ocultos no sonho, o que alivia a tensão emocional.

Os psicoterapeutas e psicanalistas modernos chegaram à conclusão de que os sonhos podem ser controlados. Um exemplo é a atitude em relação aos sonhos na tribo sinoana da Malásia, onde cada membro da tribo sabe como destruir pesadelos. Os pais ensinam os filhos a perceber os sonhos como uma parte importante da formação da personalidade e têm conseguido organizar suas vidas de forma que não tenham doenças mentais.

Um impulso poderoso para o estudo experimental dos sonhos foi a descoberta do sono REM e sua conexão com os sonhos. Tornou-se possível receber relatos de sonhos imediatamente após sua realização. Descobriu-se, para surpresa de quem pensava não sonhar ou sonhar muito raramente, que toda pessoa sonha várias vezes por noite. A questão da duração dos sonhos também foi resolvida experimentalmente. Descobriu-se que a duração subjetiva dos sonhos corresponde à duração objetiva do período de sono REM. Um sujeito acordado no início de um período de sono REM relata um sonho curto, e outro que acorda no final relata um sonho longo. Após episódios muito longos de sono REM (30 a 50 minutos), os indivíduos relataram sonhos anormalmente longos. Curiosamente, os relatos sobre o conteúdo desses sonhos não duraram mais do que quando os indivíduos foram acordados, 15 minutos após o início do sono REM. Aparentemente, os sonhos começam a ser esquecidos apesar da continuação de um longo episódio de sono REM. Numerosas experiências indicam que o conteúdo dos sonhos se correlaciona com as características dos componentes fásicos do sono REM. Foi demonstrado que o grau de coloração emocional dos sonhos está associado à frequência cardíaca e à respiração, ao grau de vasoconstrição e à gravidade da atividade elétrica da pele nos últimos minutos do sono REM antes de acordar.
No entanto, é uma simplificação considerar o sono REM como a única fase do sono com sonhos, uma vez que os sujeitos também relatam sonhar ao acordar do sono de ondas lentas. Mas os relatos de sonhos no sono REM são mais vívidos, mais complexos, fantásticos e mais carregados emocionalmente em comparação com os sonhos no sono de ondas lentas, onde predominam elementos racionais e realistas, semelhantes ao pensamento acordado. A principal diferença está na duração - os sonhos no sono REM são mais longos. Aparentemente, isso explica o fato de que ao acordar do sono REM os sonhos são mais lembrados.

Funções dos sonhos

Adaptativo-evolutivo, baseado em necessidades (também genéticas, naturais), historicamente formado - é uma das funções mais significativas e fundamentais de um sonho. Surgiu há cerca de 180 milhões de anos (segundo outros dados científicos - 130 milhões de anos atrás), quando os mamíferos, como espécie, se separaram dos répteis e surgiu uma nova fase de sono paradoxal. Sabe-se que os sonhos são comuns a todos os mamíferos. Eles serviram como o mecanismo adaptativo mais importante no processo de desenvolvimento e sobrevivência do gênero, espécie e subespécie. Esta é uma forma antiga de reação protetora-defensiva e de trabalho de busca antecipatória-ativa baseada na reprodução e consolidação da experiência vivenciada. Em outras palavras, os sonhos foram originalmente formados em função da necessidade básica (impulso) de uma pessoa, juntamente com necessidades instintivas necessárias como comida, sexo, defesa, etc. todo) são uma necessidade urgente! Com a privação ou limitação prolongada da necessidade de sonhar - e tais experimentos foram realizados - a pessoa torna-se cada vez mais neurótica e irritável. Ele rapidamente fica cansado e exausto. E depois de um longo período de privação de sono (incluindo falta acumulada de sonhos), ainda ocorrem mudanças e distúrbios de consciência reversíveis, mas já graves: delírio, alucinações, amnésia, distúrbios sensório-motores. O próximo estágio é inevitavelmente a morte (este experimento foi realizado em ratos). Algumas culturas antigas até usavam a tortura da privação de sono – um dos castigos mais dolorosos, terríveis e cruéis. Sonhos e sono não se referem ao mesmo conceito, mas a limitação ou incapacidade de ver sonhos leva a uma mudança negativa semelhante, a um transtorno mental grave, possivelmente irreversível. Também é característico que assim que o corpo tem a oportunidade de dormir plenamente, a fase do sono paradoxal começa a se intensificar acentuadamente e a restaurar o tempo perdido, aumentando o número e a duração dos sonhos.
Função das manifestações somáticas (fisiológicas) e neurofisiológicas. Esta atividade dos sonhos é talvez a mais estudada (e os princípios de sua pesquisa são descritos acima). Aqui existe a possibilidade de pesquisa objetiva, experimento de laboratório, registro de diversos indicadores, gráficos, etc. A função fisiológica dos sonhos corresponde ao relaxamento natural do corpo humano e à transição de todos os processos somáticos para um modo de ação passivo. E isso, por sua vez, permite que órgãos enfraquecidos ou sobrecarregados passem à autocura ou ao descanso.

Função compensatória - expressa-se na defesa psicológica mais geral, que consiste no trabalho dos sonhos para restaurar o equilíbrio mental necessário, aliviar a tensão nervosa e eliminar conflitos intrapessoais. Um dos aspectos desse trabalho pode ser a realização dos desejos diurnos em um sonho. A parte compensatória do trabalho onírico foi bastante estudada e confirmada pela psicanálise e psicoterapia modernas.

Manifestação teleológica. Um sonho, mais frequentemente, em maior (e não em menor) grau, tem uma certa tendência em seu desenvolvimento, uma certa tarefa, orientação de alvo, conveniência. Esta é sempre uma tentativa de completude, completude de algo - certas ações, relacionamentos, processos, conquistas (e a tentativa nem sempre é bem-sucedida). Esta é uma determinada atividade de pesquisa que busca um resultado específico. A função alvo parece estar inextricavelmente ligada a muitas outras e é seu componente. E isso segue logicamente:

Função semântica. Um sonho não se refere a imagens ou imagens vazias, incoerentes, absurdas e sem sentido. Eles contêm um certo significado psicológico profundo ou simples primitivo. O enredo, certas imagens de um sonho, têm um valor muito específico e definido para o próprio sonhador; são carregadas semanticamente. Às vezes, o significado óbvio está na superfície. Em outros casos, o significado – e é sempre subjetivo e muito pessoal – fica oculto, disfarçado. Uma análise hábil dos detalhes individuais, bem como a interpretação do sonho como um todo, ajuda a descobrir e descobrir esse mesmo subtexto semântico psicológico.

Função simbólica - refere-se à grande variedade de linguagem simbólica, figurativa e de sinais nos sonhos. Tal linguagem na forma artística figurativa usa ativamente comparação, hipérbole, grotesco, alegoria, metáfora, generalização, esquematismo, linha... E tais técnicas são totalmente refletidas tanto em uma situação separada quanto no cenário geral e na direção do sonho. Por ser o símbolo o signo identificativo mais universal, generalizado, ele sempre carrega algum significado, ideia ou emoção (impressão) específica - o que mostra a estreita ligação do simbolismo onírico com a função anterior. Absolutamente todos os sonhos são profundamente simbólicos e, por sua vez, os símbolos (ou imagens) são atributos do sono! Além do fato de vários símbolos pertencerem a uma linguagem universal e difundida, cada sujeito desenvolve uma linguagem de sinais e signos pessoais, puramente individualmente significativos - uma linguagem de símbolos pessoais e generalizações associadas exclusivamente à sua experiência de vida, interesses, atitudes e percepções específicas. É por isso que (para um analista externo) chegar à essência e ao significado de um sonho nem sempre é fácil. É por isso que existe tal lei de interpretação dos sonhos: ninguém, exceto o próprio sonhador, pode desvendar e compreender seu próprio sonho da melhor maneira possível.

Os sonhos são mensagens íntimas da nossa alma, do nosso subconsciente e, às vezes, também de uma essência espiritual mais profunda.

Conclusão

A análise da literatura mostrou que a última palavra ainda não foi dita na ciência dos sonhos. Só uma coisa é absolutamente clara: o sono é parte integrante da vida humana. O sono tem base fisiológica, mas seu curso é influenciado por diversos fatores, inclusive mentais. Muitos mecanismos dos sonhos ainda não são compreendidos. Os sonhos são um reflexo da realidade física e mental de uma pessoa. Ao analisá-los, você poderá descobrir os segredos desconhecidos do inconsciente humano. Ao estudar o simbolismo que aparece no sonho, pode-se diagnosticar uma doença que ainda não se manifestou no plano físico. Sonhar é uma excelente ferramenta para compreender os problemas ocultos de uma pessoa. O principal é aprender a usar esta ferramenta. Atualmente, a maioria das hipóteses existentes sobre a finalidade funcional do sono e suas etapas individuais podem ser reduzidas a três tipos principais: 1) energético, ou compensatório-restaurador, 2) informativo, 3) psicodinâmico.

Bibliografia

UNIVERSIDADE PEDAGÓGICA DO ESTADO DE SUMY NOMEADA APÓS COMO. MAKARENKO

DEPARTAMENTO DO BOFC

TRABALHO DO CURSO SOBRE O TEMA:

SONO E SONHOS

CONCLUÍDO:

Aluno do 4º ano FFK,

942 grupos

Potapenko Dmitri

CONSELHEIRO CIENTÍFICO:

Ezhova O. A.

Introdução………….……………………… 3

Sonhar…………………………………….……. 5

Estágios do sono……………………..……….. 6

Sono lento…………………………6

O sono REM…………………….…..…. 6

A necessidade de dormir…………..………. 7

Sonhos………………………………… 8

As ideias de Freud………………..……. 15

Teorias de Jung………………………….….15

Análogos de computador……..……… 17

Novas ideias……………………….……… 17

Distúrbios do sono………………………….. 18

A vida em um sonho………………………………20

Conclusão…………..……………….…….27

Literatura…………….…….……………28

Introdução.

Em humanos e animais, o sono e a vigília substituem-se ritmicamente. Ah, então eu Até que ponto o sono é necessário para o funcionamento do corpo pode ser avaliado pelo fato de que as pessoas e os animais suportam a privação completa do sono com muito mais severidade do que a fome, e morrem muito em breve. Um experimento especial foi realizado : Alguns cães foram completamente privados de sono, enquanto outros foram privados de comida. Os primeiros morreram no 5º dia e os segundos sobreviveram mesmo após vinte e cinco dias de jejum. Existem muitos provérbios sobre o poder irresistível do sono, e um dos enigmas russos fala sobre o sono : “Passei pelo exército e pelo governador de uma só vez . ”

O que é um sonho ? Por que isso surge, por que a necessidade disso é tão grande? ? Eles tentaram responder a essa pergunta mais de uma vez. No início do nosso século, os investigadores franceses R. Legendre e A. Pieron realizaram experiências das quais concluíram : a causa do sono é o acúmulo de hipnotoxina no sangue durante o dia, ou “ veneno do sono ” . O fisiologista suíço W. Hess em 1931 apresentou a suposição de que existe um especial “ centro de sono”, já que em seus experimentos a irritação de certas áreas do cérebro causava o sono. Mas muitas observações contradiziam essas teorias. Por exemplo, gêmeos siameses, cujos corpos tinham um fluxo sanguíneo comum, podiam dormir em horários diferentes.

Havia outras teorias que não foram confirmadas cientificamente.

Na ciência moderna, a doutrina do sono desenvolvida por I. P. Pavlov e seus seguidores recebeu o mais amplo reconhecimento. Experimentos mostraram que tanto a necessidade de sono quanto sua fisiologia são determinadas principalmente pela parte superior do sistema nervoso - o córtex cerebral. cérebro, que controla todos os processos que ocorrem no corpo ” . As células nervosas que constituem o córtex cerebral têm, em comparação com todas as outras, o resto das células e órgãos do corpo com maior capacidade de responder à menor irritação. Entrando através dos órgãos dos sentidos no cérebro vindos do ambiente externo e interno do corpo, essas irritações estimulam a atividade das células corticais e enviam impulsos de comando aos órgãos executivos do nosso corpo (músculos, glândulas, etc.). No entanto, esta propriedade biológica mais importante das células cerebrais - alta reatividade - também tem um lado negativo. : as células corticais são extremamente frágeis e cansam-se rapidamente. E aqui, como forma de autodefesa, protegendo estas células delicadas da exaustão e da destruição, surge outro processo nervoso - inibição, atrasando sua atividade.

Inibição, assim como o processo nervoso oposto - a excitação não pára : surgindo em qualquerárea do córtex cerebral, pode se espalhar para os vizinhos. E se não for resistida pela excitação em outras partes do córtex, então a inibição

pode se espalhar por toda a sua massa e até descer para as partes subjacentes do cérebro. Esta é a resposta ao mecanismo interno do sono.

O sono é uma inibição generalizada que cobre todo o córtex cerebral e, durante o sono profundo, desce para algumas partes subjacentes do cérebro. As razões do sonho também são claras. O sono ocorre em condições favoráveis à vitória da inibição sobre a excitação. Assim, irritações fracas e moderadas repetidas ritmicamente e de longo prazo têm um efeito soporífero - o tique-taque de um relógio, o barulho das rodas do trem, o som baixo do vento, a fala monótona, o canto baixo e monótono - e a completa ausência de irritações em o ambiente, por exemplo, a cessação do ruído, o apagamento das luzes, etc. P.

Qualquer coisa que reduza o desempenho das células nervosas do cérebro – fadiga, exaustão ou doença grave – aumenta a necessidade de sono e aumenta a sonolência. Observe a si mesmo e verá que, como resultado das irritações que atingem o cérebro durante o dia, a fadiga se desenvolve à noite e, com ela, a vontade de dormir - um sinal do desejo persistente do corpo de descansar.

O estudo da inibição mostrou que ela não impede simplesmente

trabalho adicional das células nervosas. Durante este estado aparentemente passivo (nomeadamente apenas externo, porque é neste momento que ocorrem processos metabólicos ativos no interior da célula), as células cerebrais restauram a sua composição normal e ganham força para um trabalho ativo adicional. No sono, quando a grande maioria do cérebro está inibida, criam-se as condições mais favoráveis não só para restaurar a funcionalidade das células nervosas do cérebro que mais necessitam desse descanso, mas também para descansar todo o organismo.

Durante um sono tranquilo, o corpo adormecido fica imóvel, os olhos estão fechados, os músculos estão relaxados, a respiração é lenta, não há contato com o meio ambiente, mas em todas as partes, órgãos e sistemas do corpo neste momento ativo, vital estão ocorrendo processos que contribuem para sua auto-renovação. Muitas pessoas dizem com pesar que passam cerca de um terço da vida dormindo. Mas esta é uma decepção vã. Afinal, somente graças ao sono podemos trabalhar com sucesso todos os dias com novas forças e relaxar ativamente - ler, jogar jogos ao ar livre, praticar esportes, visitar teatros, etc.

Sonhar.

A parte do cérebro que controla o sono é chamada de formação reticular do núcleo central do tronco cerebral. Os neurônios nesta parte do cérebro formam redes de conexões por todo o sistema nervoso central. Esta parte do cérebro é dominada por três tipos de neurônios. Eles secretam os neurotransmissores noradrenalina, dopamina e serotonina. Acredita-se que a serotonina seja capaz de produzir alterações no cérebro que induzem o sono. Outras substâncias indutoras do sono são encontradas no sangue, na urina, no líquido cefalorraquidiano e no tecido cerebral. Esses incluem DSIP peptídeo indutor do sono de onda delta, e “ substância S" , o que pode causar sono de ondas lentas. A interação entre essas substâncias ainda não está clara.

Dois sistemas interagem no cérebro : o sistema indutor do sono e o sistema de despertar. O segundo pode prevalecer sobre o primeiro.

Estágios do sono.

Sono lento.

Ao adormecer, os ritmos alfa - ondas cerebrais características de um adulto que está alerta e com os olhos fechados - dão lugar suavemente a ondas lentas. À medida que o sono se aprofunda, a frequência das ondas cerebrais diminui gradualmente e a sua amplitude aumenta. Atingir o sono profundo leva de 30 a 45 minutos, após os quais o processo é revertido, levando de 30 a 45 minutos para retornar ao estágio de sono leve. Durante esta fase, os músculos posturais mantêm o tônus e a frequência dos batimentos cardíacos e da respiração diminui ligeiramente.

Sono rápido.

Durante esta fase do sono, um eletroencefalograma (EEG) mostra um padrão de ondas cerebrais semelhante ao estado de vigília. Durante esta fase, os olhos movem-se rapidamente sob as pálpebras fechadas. Os músculos posturais perdem completamente o tônus, mas os músculos dos membros e do rosto se contraem ao mesmo tempo que os movimentos dos olhos. A respiração, os batimentos cardíacos e a pressão arterial estão sujeitos a alterações irregulares. Durante o sono REM, os homens apresentam ereções, mesmo aqueles que não conseguem atingir uma ereção em condições normais devido a um distúrbio nervoso. Se uma pessoa acorda nesta fase, ela diz que teve um sonho.

Durante uma noite de sono de 7 a 8 horas, o cérebro passa por ciclos de sono profundo que duram em média 30 a 90 minutos, seguidos por episódios de sono REM de 10 a 15 minutos. Perto do final da noite, se a pessoa não for perturbada, a duração do sono de ondas lentas diminui e o número de episódios de sono REM aumenta.

Necessidade de dormir.

Durante o sono profundo em crianças, a produção do hormônio do crescimento aumenta. Nesse momento, também ocorrem processos de restauração e as células mortas são substituídas. Durante o sono REM, os músculos posturais relaxam completamente.

Uma pessoa que fica acordada por longos períodos passa por períodos de fadiga extrema, mas pode superá-los e continuar a funcionar sem dormir. No entanto, as pessoas que ficam privadas de sono por longos períodos ficam cada vez mais desorientadas e cansadas mental e fisicamente.

Após cerca de 10 dias de completa falta de sono, ocorre a morte. Aparentemente, não dormimos apenas porque nosso corpo precisa de descanso. Para fazer isso, bastaria apenas deitar-se. Na verdade, seu corpo se move regularmente durante o sono para evitar rigidez muscular. Se não dormirmos durante vários dias seguidos, os processos automáticos do nosso corpo podem continuar a funcionar de forma bastante suave. Aparentemente, o cérebro também é capaz de se adaptar a períodos sem sono que duram de 2 a 3 dias. Mas com o tempo, a falta de sono leva à irritabilidade, irracionalidade, alucinações e insanidade. O cérebro não descansa durante o sono. Alguns neurônios, entretanto, são desativados neste caso, mas outros entram em ação. A atividade cerebral continua.

Acredita-se que uma das funções do sono é permitir que ocorram mudanças no cérebro para que os mecanismos de aprendizagem e memória sejam ativados. Além disso, parece que a nossa sensação de fadiga física é criada pelo cérebro devido à sua relutância em continuar. controlar o corpo.

Essas ideias, no entanto, são apenas hipóteses. À medida que a pesquisa sobre o cérebro continua, as funções do sono também podem ser descobertas.

Tradicionalmente, acredita-se que a necessidade de sono diminui com a idade e que as pessoas com mais de 65 anos não dormem em média mais de 5 horas e meia. No entanto, pesquisas mostram que a necessidade de sono permanece constante após a puberdade.

A duração do sono não está associada ao sexo, atividade física, dieta ou inteligência. Esta é uma característica profundamente pessoal, talvez relacionada aos hábitos infantis ou à psicologia.

Para que o sono desempenhe melhor sua função vital, são necessárias condições favoráveis. Procure ir para a cama sempre no mesmo horário, não coma muito à noite. Uma hora antes de dormir, interrompa todas as atividades mentais sérias e trabalho físico pesado, é melhor dar um passeio, pelo menos um pouco.

Todos, especialmente as crianças, precisam dormir num local o mais silencioso possível. Certifique-se de dormir em um quarto bem ventilado ou, melhor ainda, com a janela aberta. Não cubra o rosto com cobertor ou travesseiro e geralmente não se cubra com muito calor. Seguindo estas dicas simples, você aprenderá a adormecer rapidamente e seu sono será profundo e completo.

Sonhos.

Sonhar ocupa em média duas horas de sono noturno, que dura 7,5 horas. Todo mundo sonha, mas muitas pessoas não se lembram dos seus sonhos. Se alguém que está dormindo for acordado no meio do sono REM, ele se lembrará de um sonho muito vívido. Se ele for acordado 5 minutos após o término do período REM, terá apenas uma vaga lembrança do sonho, e se for acordado 10 minutos depois, não se lembrará de nada.

Nas sociedades tribais do mundo antigo e em todas as civilizações, incluindo a moderna, pensava-se no significado dos sonhos e o conteúdo dos sonhos era considerado essencial na interpretação de acontecimentos passados e atuais, bem como na previsão do futuro. .

Ao longo do século 20, os psicólogos tentaram encontrar uma explicação científica para os sonhos.

Freqüentemente, em nossos sonhos, vemos as imagens e eventos mais inesperados, às vezes engraçados, às vezes assustadores e até ridículos. Quando acordamos ficamos surpresos : “ Vou sonhar com algo assim!“E alguns, lembrando-se do que viram, veem nisso algum significado misterioso, talvez profético. E eles estão tentando encontrar uma interpretação para isso.

Idéia supersticiosa de “profético” sonho é muito antigo. Mesmo nos tempos antigos, imagens bizarras vistas em sonhos excitavam a imaginação das pessoas. Sério, como posso explicar isso? O homem passou a noite inteira em sua cama e pela manhã, ao acordar, conta que acabara de estar na floresta, por onde certa vez vagou com gente de sua própria tribo, que conversou com parentes falecidos há muito tempo e caçaram com eles pássaros e animais sem precedentes.

Quando a fantasia do homem primitivo deu origem pela primeira vez a uma ideia falsa e primitiva do mundo - a crença na existência de forças sobrenaturais supostamente escondidas em certas características (eram chamadas de fetiches), nos corpos de pessoas, animais, plantas (eles eram chamados de “espíritos” e “almas” ), surgiu “ explicação ” e sonhos : eles começaram a ser considerados aventuras “ almas ”, vagando enquanto ela dorme proprietário

Esta visão dos sonhos sobreviveu milhares de anos. Lembre-se de como Gogol refletiu ideias semelhantes em sua história” Vingança terrível " A alma de Katerina, que apareceu ao feiticeiro na forma de uma nuvem arejada e translúcida, respondeu à pergunta: “ Onde está sua senhora agora? ?” respostas : “ Minha senhora, Katerina, adormeceu e fiquei feliz por ter decolado e voado. Há muito tempo queria ver minha mãe... ” – e então ela diz : “ Pobre Katerina! Ela não sabe muito do que sua alma sabe. ”

Ignorantes e indefesos diante das forças da natureza, nossos ancestrais distantes criaram vários rituais mágicos, leitura da sorte, previsões, feitiços, etc. Eles consideravam os sonhos, nos quais a alma errante de quem dorme supostamente se encontra com as almas dos mortos, com os espíritos das plantas e dos animais, como a chave para os segredos do futuro, permitindo-lhes conhecer a vontade dos deuses em avançar. A partir dos sonhos, tentaram adivinhar se a caçada planejada teria sucesso, quando iniciar uma batalha com uma tribo hostil e se o local escolhido para morar era bom.

A adivinhação e as previsões dos sonhos eram comuns no Egito e na Índia, na Grécia e na Roma antigas ; crença em “ profético ” sonhos na Idade Média. No século passado, muitas pessoas sombrias usaram intérpretes de sonhos - “ livros de sonhos. ”

Cientistas avançados há muito expressam a ideia de que não há nada de misterioso nos sonhos, que eles são o resultado do renascimento do que realmente foi vivido em um sonho.

Um fato interessante, comum aos sonhos, é que sonhos ricos em conteúdo, que parecem muito longos para quem dorme, na verdade acontecem muito rapidamente - apenas alguns segundos. As ideias sobre tempo e espaço em um sonho são drasticamente perturbadas. Por exemplo, tal caso é descrito. Um famoso dramaturgo, tendo aparecido na apresentação de sua peça, adormeceu de cansaço e problemas de saúde. Em sonho, ele viu toda a sua peça do começo ao fim, acompanhou o desenvolvimento da ação e como o público recebeu sua obra. Por fim, a cortina cai sob aplausos ensurdecedores, o dramaturgo acorda e, para sua surpresa, ouve que apenas as primeiras falas da primeira cena estão sendo ditas no palco. Todas as vicissitudes da peça, que passaram diante de seus olhos durante o sono, duraram apenas alguns segundos.

O fato de que, mesmo no estado de vigília, ideias e memórias às vezes podem surgir com velocidade incomum é evidenciado pelo testemunho de pessoas que sobreviveram a um momento de perigo mortal. Nesse momento, as memórias de quase toda a vida vivida irão supostamente interferir.

Uma fonte igualmente frequente de sonhos são as excitações que chegam ao cérebro não do mundo exterior, mas dos órgãos internos do corpo - estômago, intestinos, bexiga, pulmões, coração, etc. vias nervosas com « órgão da psique » - córtex cerebral. Durante o dia geralmente não percebemos « sinais » , vindo dos órgãos internos, porque a consciência está repleta de impressões mais fortes do mundo externo. À noite a atmosfera muda : Quanto mais a atividade dos órgãos dos sentidos externos congela, mais claramente as irritações que surgem nos órgãos internos começam a ser sentidas - especialmente essas irritações são causadas por quaisquer processos dolorosos. É assim que surgem sonhos dolorosos e de pesadelo que assustam as pessoas supersticiosas. A interrupção da atividade cardíaca normal ou da respiração durante o sono é a fonte mais comum de tais sonhos.

Sonhos causados por irritação de órgãos internos podem ter valor diagnóstico. A partir deles, um médico experiente às vezes pode reconhecer o aparecimento de uma ou outra doença interna, que no estado de vigília ainda não se fez sentir e não se manifesta com seus sintomas típicos. Os sonhos são uma atividade parcial do córtex cerebral, deprimida durante o sono, causada por diversas irritações dos órgãos dos sentidos externos ou internos. Este é o significado das disposições acima do Dr. Ochs, expressas há cem anos, mas já se aproximando do ensino moderno sobre sono e sonhos, fundamentado experimentalmente por Pavlov e seus colegas. Boi se enganou apenas ao compreender os motivos que levaram à inibição das células cerebrais durante. Ele (como quase todos os seus contemporâneos) acreditava que esse motivo era o autoenvenenamento das células cerebrais com produtos metabólicos - « venenos do sono » , que se acumulam no sangue e nas células durante a vigília e agem de forma soporífica, como as drogas. Na verdade, adormecemos antes mesmo que os produtos metabólicos tóxicos tenham tempo de se acumular. Podemos tirar uma boa soneca mesmo pela manhã, depois de uma noite de sono suficientemente longa, quando « venenos do sono » fora de questão. E só em casos excepcionais, quando a vigília, mantida por métodos artificiais, continua por vários dias seguidos, quando a necessidade de dormir se torna dolorosa e irresistível, só então o fator de autoenvenenamento começa a desempenhar um papel importante.

Isto é evidenciado pelas interessantes observações do professor de Moscou P. K. Anokhin, feitas em 1939 sobre um objeto raro - dois gêmeos humanos siameses. Esses gêmeos tinham um torso comum, um coração e um sistema circulatório comum, mas duas cabeças e dois cérebros. E muitas vezes acontecia que uma cabeça adormecia e a outra permanecia acordada. Isso significa que não é o fator humoral (composição do sangue) que desempenha o papel principal no adormecimento. Na verdade, neste caso, ambos os cérebros, recebendo sangue da mesma composição, poderiam estar em estados funcionais diferentes. : um cérebro está em estado de depressão, o outro está acordado.

Que fator benéfico nos faz adormecer na hora certa e, assim, protege nosso cérebro do excesso de trabalho e do perigo de autoenvenenamento? ? Pavlov experimentos clássicos, usando o método de formação de reflexos condicionados, comprovou que o fator que causa o sono é a inibição das células nervosas que constituem o córtex cerebral.

Os impulsos nervosos rítmicos vindos dos órgãos sensoriais para as células nervosas do córtex podem, sob diferentes condições, ter um efeito duplo sobre elas. : ou trazê-lo para um estado ativo e excitado ou, pelo contrário, inibir esse estado ativo, desligar as células nervosas do trabalho. A excitação e a inibição são processos nervosos básicos. Sem eles, nem um único ato motor, nem uma única experiência mental pode ocorrer.

Excitação E travagem - dois lados, dois processos, realizando maior atividade nervosa. Graças à sua interação no córtex, a análise e síntese dos estímulos externos ocorrem de acordo com o seu significado para a vida do corpo. ; A dinâmica da excitação também determina a natureza da resposta do corpo às influências do seu ambiente externo e interno.

O estado de vigília corresponde ao chamado “mosaico” dinâmico (em movimento) de focos de excitação e focos de inibição no córtex dos hemisférios cerebrais. A distribuição espacial desses focos muda constantemente dependendo da atividade que está sendo realizada no momento, do estado mental vivenciado. Quando uma palestra é dada, os focos de excitação estável estão localizados nas partes do córtex que são responsáveis pela função da fala e realizam o ato de pensar. ; todas as outras partes do córtex estão num estado de inibição mais ou menos profunda. Mas quando passam para outro tipo de atividade, por exemplo, começam a tocar piano, e o “mosaico” cortical muda imediatamente : focos anteriores em outros grupos de células corticais. No córtex cerebral humano existem 14 a 15 bilhões de células nervosas (neurônios). O número de possíveis combinações espaciais de focos excitados e inibidos no córtex é verdadeiramente imensurável. Mas cada combinação reflete certos aspectos de vários estados mentais.

O que acontece com esse “mosaico” cortical de vigília quando adormecemos? ? Um foco de inibição particularmente estável surge em algum ponto do córtex. Estímulos fracos e monótonos - uma canção de ninar, balanço, relógio, etc. - podem contribuir para a formação de tal foco. A partir dele, como do centro, a inibição começa a “irradiar” - espalha-se para grupos vizinhos de neurônios, depois extingue cada vez mais os focos de excitação encontrados ao longo do caminho, capturando finalmente todo o córtex, todos os neurônios corticais. O sono profundo ocorre sem sonhos, sem quaisquer manifestações de atividade mental. O córtex cerebral - o “órgão da psique” - está completamente em repouso.

Conseqüentemente, o sono ocorre como resultado do predomínio do processo inibitório no córtex cerebral. Tal inibição, apontada por IP Pavlov. Tem um valor “protetor” para o corpo, promove o seu descanso em geral e principalmente o seu aparelho mais bem organizado - o córtex cerebral.

Assim, podemos dizer que se espalhando pela crosta a inibição do sono desempenha o papel de “anjo da guarda” do cérebro e de todo o corpo. Mas mais do que isso : às vezes atua como um “curador milagroso”, produzindo restauração acelerada nas células cerebrais daqueles compostos químicos complexos necessários para as funções normais do cérebro e da psique, que são desperdiçados durante a intensa atividade diurna. A reposição insuficiente desses compostos, dia após dia, leva a doenças não apenas do próprio cérebro, mas também dos órgãos do corpo por ele controlados. É claro por que tais doenças são curadas pelo sono prolongado artificialmente - a chamada terapia do sono, introduzida na prática médica por I. P. Pavlov e seus seguidores. Acontece, porém, que algum pensamento perturbador ou criativo ou sentimento violento nos impede de adormecer. Nesses casos, focos de excitação particularmente forte e estável atuam no córtex cerebral ; Eles evitam a irradiação da inibição e o início do sono. Se o sono ocorrer, será incompleto, parcial. Um “ponto sentinela de excitação” permanecerá no córtex, como uma rocha solitária em meio a um mar transbordante de inibição. Através dele, o cérebro adormecido consegue manter comunicação com o ambiente. Assim, um guerreiro, exausto de uma dura campanha, dorme profundamente, mas ao menor alarme já está de pé e em busca de armas.

Dormir com sonhos é outro tipo de inibição incompleta do córtex cerebral. Se o sono for profundo, o córtex ficará profundamente inibido e os impulsos de excitação provenientes dos sentidos desaparecerão imediatamente. Não haverá sonhos. Mais perto da manhã, quando as células do córtex já descansaram o suficiente, a inibição protetora enfraquece e os impulsos que nela penetram começam a percorrer o labirinto de neurônios entrelaçados com seus processos. Como um fogo-fátuo, a excitação corre de um grupo de células para outro e, desinibindo-as, revive aquela série caprichosa de imagens, principalmente de natureza visual, que chamamos de sonho. O brilho e a vitalidade das imagens que surgem são incríveis! No estado de vigília, nenhuma imaginação pode desenhar algo assim. Foi a vivacidade das imagens oníricas que aparentemente desempenhou um papel importante no surgimento de ideias supersticiosas sobre a vida após a morte.

As ideias de Freud

O fundador da psicanálise, o austríaco Sigmund Freud, sugeriu que os sonhos simbolizam as necessidades e preocupações inconscientes de uma pessoa. Ele argumentou que a sociedade exige que suprimamos muitos de nossos desejos. Não podemos influenciá-los e às vezes somos forçados a escondê-los de nós mesmos. Este é um desejo doentio e subconsciente de encontrar equilíbrio, de imaginar desejos para a mente consciente na forma de sonhos, encontrando assim uma saída para necessidades reprimidas.

Teorias de Jung

O colega suíço de Freud, Carl Gustav Jung, via várias imagens oníricas como símbolos cheios de significado, cada um dos quais poderia ser interpretado de maneira diferente de acordo com o contexto geral do sonho. Ele acreditava que no estado de vigília a mente subconsciente percebe, interpreta e aprende com eventos e experiências, e relata isso durante o sono. ” interno”conhecimento à consciência através de um sistema de imagens visuais simples. Ele tentou classificar as imagens oníricas de acordo com seu significado simbólico. Ele acreditava que os símbolos do sistema de imagens oníricas são inerentes a toda a humanidade, que foram formulados durante o desenvolvimento evolutivo da humanidade e transmitidos de geração em geração.

Esta visão foi melhor expressa por I.M. Sechenov, que chamou os sonhos ” uma combinação sem precedentes de impressões experimentadas ” .

A doutrina da atividade nervosa superior e, em particular, a divulgação das características do processo de inibição, ajudaram a compreender plenamente o mecanismo interno e a fisiologia dos sonhos. Experimentos mostraram que a transição de uma célula nervosa de um estado de excitação para uma inibição completa e vice-versa ocorre através de uma série de fases intermediárias, chamadas de fases hipnóticas. Quando o sono é profundo, não há sonhos, mas se por uma razão ou outra a força do processo inibitório em células individuais ou áreas do cérebro enfraquece e a inibição completa é substituída por uma das fases de transição, vemos sonhos. A fase paradoxal é especialmente interessante. As células nesta fase respondem a estímulos fracos com muito mais força do que a estímulos fortes e, às vezes, param de responder completamente a estes últimos. Para as células corticais na fase paradoxal, uma impressão meio apagada de uma experiência ou impressão de longa data pode desempenhar o papel de um irritante fraco, e então o que parecia há muito esquecido desperta em nosso cérebro uma imagem colorida e excitante que vemos como se na realidade.

No contexto de várias inibições durante o sono, aquelas excitações latentes em nosso cérebro, associadas a desejos e aspirações que nos ocupam persistentemente durante o dia, muitas vezes explodem intensamente. Este mecanismo (que os fisiologistas chamam de renascimento de dominantes adormecidos) está subjacente a esses sonhos frequentes quando vemos realmente realizado o que apenas sonhamos na realidade. Poeta húngaro Sandor Petőfi em seu poema “ sonhos ” fala :

Ah, sonhos!

Não há melhor prazer na natureza!

Os sonhos nos levam a essas terras,

O que não somos livres de encontrar na realidade!

Um homem pobre é rico em um sonho,

E ele esquece o frio e a fome,

Em seu palácio ele anda sobre tapetes,

Vestido com uma roupa roxa.

O rei está dormindo enquanto

Não julga, não luta, não executa

Abraçado pela paz...

Por que tudo é tão caprichoso e confuso nos sonhos, por que raramente é possível compreender qualquer lógica no caleidoscópio das visões oníricas? ? Isso é explicado pelas peculiaridades da atividade cerebral durante o sono, que difere acentuadamente do funcionamento ordenado do cérebro no estado de vigília. Quando uma pessoa está acordada, uma atitude clara e crítica em relação ao meio ambiente, às suas próprias ações e pensamentos é garantida pelo trabalho coordenado do córtex cerebral como um todo. Durante o sono, a atividade cerebral torna-se caótica e desconectada : a esmagadora massa do córtex cerebral está em estado de completa inibição, aqui e ali é intercalada com áreas de células nervosas que estão em uma das fases hipnóticas de transição ; Além disso, o processo inibitório se move ao longo do córtex e, onde houve apenas uma inibição completa, ocorre repentinamente uma desinibição parcial e vice-versa. O que acontece no cérebro neste momento pode ser comparado à imagem de um céu escuro de agosto, no qual aqui e ali as luzes do céu brilham, atravessam e se apagam.

Computador analogias

Desde o advento dos computadores, os psicólogos compararam o cérebro a um computador que executa tarefas de acordo com um conjunto de comandos – um programa. A reprogramação pode ser realizada em um horário em que o computador não esteja ocupado com suas tarefas diárias - ou seja, à noite, em repouso. Durante o sono, o fluxo de novas informações para o cérebro diminui significativamente, por isso o sono é um bom momento para o cérebro rever e organizar novas informações e reprogramar-se em conformidade.

Novas ideias

À luz dos recentes avanços na investigação do cérebro, todas estas teorias são cada vez mais rejeitadas como simplistas, e estão a ser realizadas experiências para tentar determinar cientificamente a função, se houver, do sono e dos sonhos.

O respeitado biólogo teórico Francis Crick, que ficou famoso pela descoberta da estrutura de dupla hélice do DNA com James D. Watson em 1953, voltou sua atenção para o estudo do cérebro. Ele rejeita analogias com computadores, mas sugere que os cérebros humanos e os computadores podem operar de maneira semelhante na organização da informação em paralelo (em muitos lugares ao mesmo tempo, como o cérebro faz). Quando sobrecarregados com dados, eles respondem construindo “ pseudomemória”, composto por unidades de memória reais. O cérebro pode usar a pseudomemória – sonhos – como forma de reduzir a sobrecarga de memória.

No entanto, exemplos de como a mente subconsciente “ ajuda ” resolva alguns problemas em um sonho, fique sem explicação. Químico F.A. Kekulé, que descobriu a estrutura química do benzeno, certa noite foi para a cama ansioso porque não conseguia resolver o problema da estrutura molecular do benzeno. Ele sonhou com uma cobra com cauda na boca - uma imagem antiga, segundo C. G. Jung, encontrada em mitologias de todo o mundo, incluindo a mitologia egípcia antiga. Depois disso, ele provou que a estrutura molecular do benzeno é um anel.

Distúrbios do sono.

Existem vários distúrbios do sono. Um dos mais comuns - insônia. Sua causa usual é fadiga nervosa, trabalho mental intenso e prolongado, às vezes ansiedade causada por problemas, e às vezes experiências agradáveis, jogos barulhentos ou leitura antes de dormir. Um grande jantar ou grandes quantidades de líquidos ingeridos pouco antes de dormir também podem causar insônia.

O melhor remédio para a insônia é um horário adequado de trabalho e descanso, exposição regular ao ar fresco e atividade física suficiente. Às vezes, se você tiver insônia, pode ser útil tomar um escalda-pés quente à noite. Se todas essas medidas não ajudarem, você precisa procurar ajuda de um médico.

Um distúrbio do sono bem conhecido, mas raramente encontrado, é sonambulismo, que se manifesta no fato de quem dorme, sem acordar, sair da cama e começar a vagar pela casa, às vezes subindo no telhado ou caminhando pelos beirais, demonstrando incrível destreza em seus movimentos. Logo ele volta para seu quarto e vai para a cama. Na manhã seguinte, ele geralmente não se lembra de nada sobre suas noites. “ aventuras" Anteriormente, eles pensavam (e muitos ainda acreditam nisso) que a razão para tais andanças do dorminhoco é alguma influência misteriosa da lua (daí a palavra “ sonambulismo ” ). Na verdade, a lua não tem nada a ver com isso. Pessoas que sofrem de sonambulismo vagam em noites sem lua e, às vezes, durante o sono diurno. Portanto, na ciência costuma-se chamar tal distúrbio sonambulismo ou sonambulismo. O sonambulismo é o sono em que as partes do cérebro que controlam os músculos permanecem acordadas. O sonambulismo é causado por explosões de excitação em certas áreas do cérebro adormecido, mais frequentemente nos centros motores. Essas explosões de excitação ocorrem por vários motivos, por exemplo, o sonambulismo pode muitas vezes ser um sinal de desenvolvimento de epilepsia. Acontece que o sonambulismo é causado por envenenamento por vermes. Em nenhum caso você deve assustar um sonâmbulo, deve tentar colocá-lo na cama com cuidado ou acordá-lo com muita calma e silenciosamente. O sonambulismo é tratável.

A paralisia do despertar é uma condição em que uma pessoa acorda, mas não consegue se mover imediatamente. (A razão para isto é conhecida e tem a ver com o hormônio do crescimento.) A experiência é assustadora, mas inofensiva.

O distúrbio do sono mais comum é l etargia, ou sono anormalmente longo (de vários dias a muitos meses). Há casos em que o sono letárgico durou anos. IP Pavlov observou um paciente que dormia 20 anos. Uma das causas da letargia é a fadiga severa do sistema nervoso. Acontece que o sono prolongado é causado por um processo infeccioso no cérebro, por exemplo, encefalite epidêmica. Casos de letargia deram origem a lendas sobre enfeitiçados “ belas adormecidas ” e histórias terríveis sobre pessoas que foram enterradas vivas, incapazes de distinguir o sono da morte. Hoje em dia, tais casos estão excluídos, pois existem meios confiáveis para dirimir tais dúvidas.

A vida em um sonho

“Uma combinação sem precedentes de impressões passadas” foi como o famoso fisiologista russo Ivan Mikhailovich Sechenov certa vez chamou de nossos sonhos. Esta imagem reflete bem uma característica importante dos sonhos. É impossível ver em um sonho algo que nosso cérebro não percebeu uma vez. Durante o sono, apenas algo que uma vez deixou seu rastro, embora passageiro, nas células nervosas do cérebro pode ganhar vida em nosso cérebro, emergir na consciência na forma de uma imagem vívida. Falando figurativamente, durante o sono, a consciência pode retirar do depósito da memória o que já foi colocado lá. É impossível tirar desta despensa o que não existe. É bem sabido que as pessoas cegas de nascença não sonham com imagens visuais.

Sim, em um sonho você só pode ver o que aconteceu. Mas de que forma ? Uma pessoa às vezes tem sonhos absolutamente fabulosos e incríveis. O que não acontece em um sonho! Nos vemos na infância distante, viajando por diversos países, brigando, encontrando mortos sem surpresa, conversando com animais, como nos contos de fadas, voando pelos ares.

No cérebro de quem dorme, como num filme, às vezes uma vida humana inteira passa em pouco tempo. E não importa quais imagens fantásticas se revelem em um sonho, elas parecem genuínas, reais.

Então, o que é o sono em si? ?

Era uma vez, nossos ancestrais distantes tinham uma forte crença neste assunto. : Durante o sono, a alma de uma pessoa deixa temporariamente seu corpo para vagar pelo mundo ; sonhamos com o que ela vê em suas viagens.

Muitas tribos primitivas tinham um costume estrito : Você não pode acordar uma pessoa dormindo. Ele vai acordar, mas sua alma pode não ter tempo de voltar. Entre os índios americanos, é considerado mortal pintar o rosto de uma pessoa enquanto ela dorme. Por que ? Ao retornar, a alma pode não reconhecer seu local de origem.

acontece, vai passar voando e a pessoa vai morrer sem acordar. A ciência do sono não pode se orgulhar de sua idade. Na verdade, os cientistas só começaram a pesquisar como o cérebro funciona nos últimos cem anos.

O que é dormir ? Até recentemente, a resposta da ciência era esta: : o sono é o resto das células nervosas do córtex cerebral. Mais precisamente, este é um processo de inibição protetora que captura células - neurônios do córtex e gradualmente se espalha para partes mais profundas do cérebro.

Nesse caso, os neurônios param de responder aos sinais que chegam até eles - irritações. Assim, as células do córtex cerebral foram reconhecidas como responsáveis pelo sono (e pelos sonhos). Se apenas. Novas pesquisas realizadas por cientistas revelaram um quadro mais complexo.

Na década de 30, o famoso cientista soviético P. K. Anokhin, enquanto estudava o funcionamento do cérebro, expressou a ideia : Juntamente com as células do córtex, as partes subcorticais do cérebro também participam do mecanismo do sono. A pesquisa mostrou que isso é verdade. Isso foi descoberto quando os cientistas começaram a estudar detalhadamente o funcionamento de partes individuais do cérebro, incluindo aquelas localizadas sob os hemisférios cerebrais.

Os pesquisadores estavam especialmente interessados na chamada formação reticular, ou formação reticular, no tronco cerebral. Foi encontrado : assim que o tronco cerebral é separado dos hemisférios cerebrais, o animal (os experimentos foram realizados em animais superiores) mergulha em um sono ininterrupto. Ficou claro que era aqui, no tronco cerebral, que funcionava algum mecanismo que organizava nosso sono.

Mas o que ? A resposta foi auxiliada por métodos de eletropesquisa, o que não havia sido feito antes (os cientistas começaram a estudar as correntes bioelétricas do cérebro).Descobriu-se que a formação reticular - vamos chamá-la mais simplesmente, RF - fornece energia aos neurônios do córtex cerebral, que permite ao corpo permanecer acordado.

Como uma usina de energia, a Federação Russa fornece energia para a cidade neural – o cérebro. O interruptor desliga e as luzes da cidade se apagam, a cidade dorme. Fontes de energia para a própria Federação Russa também foram encontradas. Eles acabaram sendo órgãos sensoriais e algumas substâncias : dióxido de carbono, hormônios, sangue privado de nutrientes. Os cientistas também encontraram substâncias que suprimem a atividade das células da Federação Russa e, portanto, induzem o sono. Como seria de esperar, estes incluem muitos medicamentos.

Parece que tudo ficou claro. No entanto, os cientistas conheciam outros fatos. O fisiologista suíço VR Hess já havia estabelecido que o “centro do sono” não é o RF, mas outra formação subcortical - o hipotálamo.

A pesquisa continuou. Descobriu-se que a relação entre as células corticais e as células de RF é mais complexa. O subcórtex fornece energia ao córtex, mas esse suprimento está sob o controle dos neurônios corticais. Eles próprios regulam quando e quanta energia necessitam, decidem

se o RF deve funcionar com força total ou deve ser desligado por um tempo. Os neurônios corticais também influenciam o funcionamento do hipotálamo.

Quando uma pessoa não dorme, significa que ela está restringindo a atividade “centros de sono" Mas as células do córtex cerebral começam a ficar cansadas e precisam de descanso. Seu efeito no hipotálamo enfraquece e é imediatamente usado pelas células do hipotálamo - elas “ desligue o interruptor“RF - usinas de energia. A cidade neural mergulha na escuridão, a pessoa começa a adormecer. Esta é, na forma mais geral e necessariamente simplificada, a teoria cortical-subcortical do sono desenvolvida por P. K. Anokhin. Em suma, o sono é o resultado de uma conexão bidirecional entre o córtex e o aparelho subcortical do cérebro.

Ao estudar os mecanismos do sono, os cientistas chegaram mais perto de compreender os processos químicos que ocorrem durante o sono. No início do nosso século, os pesquisadores franceses Legenre e Pieron conduziram tal experimento : Os cães experimentais não foram autorizados a dormir por mais de uma semana, um extrato foi retirado de seus cérebros e injetado em outros cães. Os animais, alegres há apenas um minuto, adormeceram quase diante dos nossos olhos.

Mais tarde, os cientistas retiraram extratos cerebrais de animais em hibernação. Gatos e cães que receberam

“parte”De tal extrato, eles caíram em estado de sono por um longo tempo. A suposição sobre a natureza química do sono surgiu por si só. Aparentemente, a questão toda é que quando uma pessoa (animal) não dorme, algumas substâncias nocivas se acumulam no sangue e no cérebro, causando fadiga. O corpo se livra deles durante o sono. No entanto, novas observações forçaram os cientistas a abandonar a ideia de que tudo era apenas uma questão de química. Por exemplo, os conhecidos gêmeos siameses estavam sob supervisão médica. Tendo circulação sanguínea comum e sistemas nervosos separados, eles adormeceram em momentos diferentes - uma cabeça estava dormindo e a outra acordada. Se o sono ocorresse apenas como resultado de um aumento de certas substâncias químicas no sangue, esse fenômeno não ocorreria.

Isso significa que o fator químico não é o mais importante no mecanismo do sono. Mas você não pode descartá-lo completamente. Para adormecer, o corpo utiliza processos nervosos e químicos.

Foi estabelecido que ao mesmo tempo aumenta a quantidade de serotonina no sangue e o conteúdo de adrenalina durante o sono, pelo contrário, diminui. Se você injetar uma pequena dose de adrenalina no sangue do animal, ele não adormecerá por muito tempo.

De passagem, notamos que a maioria das pílulas para dormir perturba a estrutura normal do sono - elas suprimem o chamado sono REM.

Até recentemente, nós, sem hesitação, dividíamos nossas vidas em duas fases significativamente diferentes - vigília e sono. Agora, talvez, seja hora de desistir. E é por causa disso.

Estudando a condição humana durante o sono, os cientistas estabeleceram recentemente muitos fatos interessantes. Acontece que cada um de nós tem dois sonhos : sono lento e sono rápido, ou sono paradoxal. Em um adulto, cerca de um quarto de todo o tempo de sono ocorre no sono REM e o restante no sono lento.

Se você perguntar a seus amigos quais sonhos eles têm, provavelmente alguns responderão : “E eu nunca sonho" No entanto, não é. Os pesquisadores monitoraram a pessoa adormecida e, assim que ela entrou no sono REM, imediatamente a acordaram e perguntaram o que ela viu em seu sonho. A pessoa desperta invariavelmente se lembrava do sonho e falava sobre ele. E, de fato, quando você olha para uma pessoa na fase paradoxal do sono, pode concluir que quem está dormindo está experimentando algo : Sua respiração acelera, seus batimentos cardíacos mudam, seus braços e pernas se movem, são observados movimentos rápidos de seus olhos e músculos faciais.

Os pesquisadores sugeriram que é nesses momentos que a pessoa adormecida sonha. E assim aconteceu. E assim que a mesma pessoa foi acordada durante o sono, garantiu que não tinha visto nenhum sonho. A razão era simples - ele já os havia esquecido enquanto durou o sono lento.

Durante 6 a 8 horas de sono, o sono de ondas lentas com duração de 60 a 90 minutos foi substituído várias vezes pelo sono rápido - por 10 a 20 minutos. Assim, por noite temos de quatro a cinco “ quinze, vinte minutos ”quando o cérebro se permite “dê um passeio pela terra dos sonhos ”.

O constante aparecimento dos sonhos e sua regularidade levaram os pesquisadores à ideia : Mas eles não são necessários para o corpo? ? O que acontece se você privar uma pessoa da capacidade de sonhar? ?

Centenas de voluntários foram estudados enquanto dormiam. Eles só foram autorizados a dormir durante o sono de ondas lentas e, assim que ocorreu o sono paradoxal, foram acordados. Em outras palavras, as pessoas podiam dormir, mas não podiam sonhar. Paralelamente a eles, outros eram acordados com a mesma frequência, mas durante períodos de sono sem sonhos. O que foi observado naqueles que não podiam sonhar? ? Em primeiro lugar, a frequência dos sonhos aumentou - o sono REM ocorreu em intervalos mais curtos. Então, algum tempo depois, pessoas sem sonhos desenvolveram neuroses – sentimentos de medo, ansiedade, tensão. E depois que puderam dormir novamente, o sono REM durou mais do que o normal, como se o corpo estivesse se recuperando.

Acontece que nossos sonhos são um trabalho cerebral tão necessário quanto a atividade mental comum. Precisamos de sonhos como respiração ou digestão!

Assim, temos todos os motivos para dividir nossa vida não em sono e vigília, mas em sono sem sonhos, sono sonhador e vigília.

Dormir com sonhos é um estado muito especial do corpo, em que o cérebro funciona tão intensamente como durante a vigília, só que este trabalho é organizado de forma diferente e muito mais “ classificado ”natureza. De qualquer forma, está claro agora : Não se pode dizer que durante o sono o cérebro esteja em estado passivo. Um bom provérbio: os neurônios do cérebro adormecido funcionam ainda mais ativamente do que durante o dia. Isto se aplica principalmente às partes profundas do cérebro. Curiosamente, o mesmo padrão é observado em animais. Cientistas realizaram experimentos com gatos : quando foram acordados pelo sono REM, os intervalos entre os períodos REM diminuíram de 10-30 minutos para 1 minuto. O animal parece tentar sonhar com mais frequência, mais é impedido! Eles param de acordar o gato e os períodos de sono REM aumentam.

O pesquisador do cérebro, Professor M. Jouvet, da Universidade de Lyon, encontrou uma área no cérebro do gato que é, por assim dizer, “ centro de lançamento”Para começar a sonhar. Este centro de gatilho pode ser ligado e desligado artificialmente. Quando está danificado, os períodos de sonho desaparecem. E esta descoberta confirma a ideia de que os sonhos são necessários ao corpo. Pode-se presumir que realizam uma espécie de serviço de proteção. Afinal, quando uma pessoa dorme, muitos sinais de irritação chegam até ela tanto do ambiente externo (luzes acesas, sensação de frio, etc.) quanto de diversos órgãos do corpo. Todas essas irritações estão incluídas nas tramas dos sonhos e não perturbam o sono; a pessoa continua dormindo. Além disso, durante o sono REM, o cérebro capta melhor sinais fracos sobre distúrbios no corpo. : esses sinais também podem ser refletidos nos sonhos.

Pesquisas realizadas nos últimos anos indicam que também temos sonhos durante o sono de ondas lentas. Porém, as imagens desses sonhos não são tão vívidas e fantásticas. É como pensar em um sonho. Não é à toa que é nesses períodos que quem adormece fala com mais frequência do que durante o sono REM.

Quanto tempo leva para dormir ? Naturalmente, não existe uma resposta para todos. Tudo depende do organismo específico e das condições ambientais. Um necessário para recuperação total pelo menos 8-9 horas de sono , para outros 6 é suficiente. Sabe-se que Bekhterev, Goethe e Schiller dormiam 5 horas por dia e Edison apenas 2-3.

Os pesquisadores fornecem estatísticas interessantes sobre a questão de quem sonha o quê. ? De uma dúzia de sonhos, em média, seis são acompanhados por sons diversos. Apenas 5% dos sonhos envolvem olfato e paladar.

Outro fato interessante : Durante o sono, uma pessoa não apenas mantém os olhos fechados, mas também “desabilitado" ouvidos. O músculo que controla os ossículos auditivos - martelo, bigorna, estribo - fica relaxado quando dormimos e muitos sons baixos são ouvidos no ouvido.

não pega.

Conclusão.

Os pacientes são tratados com sono e hipnose.

Os ensinamentos de IP Pavlov sobre o papel protetor-restaurador da inibição deram a base para o uso do sono e da hipnose na medicina. Assim, o sono prolongado, de vários dias, de até 15 horas por dia, induzido com auxílio de medicamentos, é amplamente utilizado no combate a diversos distúrbios neuropsíquicos, no tratamento da hipertensão e das úlceras pépticas (uma vez que foi estabelecido que A sobrecarga nervosa desempenha um papel importante nas causas dessas doenças), bem como de algumas doenças de pele.

Os médicos geralmente tratam pacientes com problemas de longa duração hipnose-descanso" Esse método apresenta grande vantagem sobre os demais, pois dispensa a introdução de medicamentos no organismo do paciente, que nem sempre são inofensivos.

A hipnose é especialmente utilizada como forma de aumentar a sugestionabilidade do paciente durante a psicoterapia, ou seja, o tratamento influenciando a psique do paciente com a palavra do médico.

O tratamento por sugestão em estado de hipnose é de grande benefício para distúrbios nervosos - histeria, neurose de medo obsessivo, bem como na luta contra o alcoolismo.

No entanto, o uso inepto e incorreto da hipnose pode ser prejudicial à saúde, especialmente para aqueles que são facilmente sugestionáveis.

Literatura.

1. E. I. Chazov “ Condições de emergência e cuidados médicos de emergência ”.

2. A. G. Khripkova “O mundo da infância: Juventude ”.

3. L. L. Rokhlin “ Sono, hipnose, sonhos ”.

4. AN Bakulev, F.F. Petrova “ Enciclopédia médica popular ”.

5. IP Pavlov Composição completa dos escritos t3-4.

6. D. Z. Kapustin “ A saúde dos homens ”tradução do inglês.

7. P. A. Samsonov “The Male Body” tradução do inglês.

8. Z.Freud “ Interpretação dos sonhos ”

Os sonhos são algo que a ciência ainda não consegue explicar. E muitos acreditam que os sonhos podem mostrar o nosso futuro...

É claro que muitos cientistas querem explicar a natureza dos sonhos, mas ainda há muito além do conhecimento. Mas nossa tarefa não é discutir sobre o que são os sonhos - simplesmente aprendemos sobre os fatos mais interessantes sobre os sonhos.

1) Todo mundo sonha. Até quem pensa que não vê. A exceção são pessoas com transtornos mentais graves.

2) Cientistas americanos que conduzem pesquisas sobre sonhos chegaram a uma conclusão muito interessante. Eles descobriram que Somente pessoas inteligentes se lembram dos sonhos. Esta conclusão foi tirada após um estudo com mais de 2.000 mil pessoas. A maioria das pessoas entrevistadas afirma que não vê nem se lembra dos sonhos.
Somente aqueles que passaram em vários testes intelectuais disseram perfeitamente que sonham constantemente. Além disso, existe a dependência de que quanto mais inteligente um indivíduo é, mais sonhos vívidos e coloridos ele vê.
Na verdade, não há nada de incomum nisso, pois uma das funções fisiológicas do sono é a organização das informações que uma pessoa aprendeu no último dia, o que resolve um grande número de questões. Não é à toa que diz a sabedoria popular: a manhã é mais sábia que a noite.
E se uma pessoa não se desenvolve intelectualmente, não se esforça para resolver nenhum problema, então é natural que ela tenha pouco interesse além dos assuntos cotidianos - então essas pessoas raramente se lembram dos sonhos

3) Os cientistas sugeriram que os sonhos dos embriões humanos, devido à falta de estímulos visuais no útero, consistem principalmente em sons e sensações táteis.

4) O psicólogo Calvin Hall compilou o maior relatório do mundo sobre o conteúdo dos sonhos – mais de 50.000 gravações de adultos e crianças de uma ampla variedade de culturas. Ele não os analisou de forma alguma, apenas manteve um registro do que aparecia às pessoas em seus sonhos. Não importa em que parte do mundo as mulheres vivam, personagens femininos e masculinos aparecem em seus sonhos com a mesma frequência, aproximadamente 50/50. Mas os homens veem com mais frequência homens em seus sonhos (e não mulheres, como muitas pessoas pensam) - em 70% dos casos.

5) 90% dos sonhos são esquecidos. 5 minutos depois de acordar, 50% do sonho é esquecido. Dentro de 10 minutos - 90%. Talvez às vezes isso cause déjà vu.

6) Parece que o processo de gravação de eventos na memória durante o sono está desabilitado. Para quem afirma não sonhar, esse bloqueio é mais completo do que para outros. Os sonhos podem ser esquecidos porque são incoerentes e inconsistentes, ou contêm material informativo que é rejeitado pela nossa memória.

7) Segundo Platão, os sonhos se originam em órgãos localizados no estômago. Ele acreditava que o fígado é a fonte biológica da maioria dos sonhos.

8) Quando morrermos, a maioria de nós terá gasto um quarto de século dormindo, e cerca de seis anos deles serão repletos de sonhos. 4 a 7 sonhos todas as noites durante uma duração total de 2 a 3 horas.

9) Pessoas que cresceram assistindo televisão em preto e branco têm principalmente sonhos em preto e branco.

10) A maioria de nós sonha a cada 90 minutos, e os sonhos mais longos (30-45 minutos) ocorrem pela manhã.

11) Os sonhos podem ser controlados. Com a prática adequada, você pode criar sonhos em série para si mesmo: retorne ao local onde seu sonho foi interrompido na noite passada.

12) Pesadelos são normais. Eles são vistos por todas as pessoas em todas as culturas. Vemos a maioria dos pesadelos na infância. Com a idade, seu número diminui.

Elias Howe (1819-1867) disse que a sua invenção da máquina de costura estava relacionada com um pesadelo em que foi atacado por canibais armados com lanças em forma de agulha de costura, que posteriormente inventou.

12) Como se acredita que os pesadelos são o resultado de personagens sinistros, como bruxas, o folclore sugere colocando uma faca ao pé da cama. Acredita-se que o aço da faca afaste os maus espíritos.

14) Você já percebeu que quando vai para a cama tarde, você tem pesadelos ou nenhum? Mas os cientistas notaram isso e confirmaram suas suposições com pesquisas. - em 2011, foi publicado um artigo na revista “Sleep and Biological Rhythms” confirmando que Os noctívagos têm pesadelos com mais frequência do que os madrugadores.

15) A sensação de cair durante o sono geralmente acontece no início da noite, na primeira fase do sono. Esses sonhos são frequentemente acompanhados por espasmos musculares chamados “espasmos mioclônicos”, que são comuns em muitos mamíferos.

17) Eventos do mundo real podem ser integrados na trama de um sonho(relógio passando, barulho da rua). Por exemplo, você provavelmente já teve sonhos semelhantes: você sonha que está com sede e no sonho tenta se embriagar, mas não consegue e no final acorda e tem muita vontade de beber.
E a questão toda é que nosso subconsciente transforma uma sensação física, no nosso caso a sede, e o subconsciente cria um copo vazio em nosso sonho. Como resultado de tudo isso, o subconsciente consegue o que quer - você acorda e mata a sede.

18) Mesmo a luz fraca dos números do relógio digital pode deixá-lo sonolento. O fato é que a luz desliga o “interruptor nervoso” responsável por adormecer, por isso o nível do hormônio do sono diminui drasticamente em poucos minutos.

19) Quando você sonha, seu corpo fica paralisado. Esta é uma medida de precaução para evitar que uma pessoa prejudique a si mesma e a outras pessoas. Se o “fusível” queimar, ocorrerá sonambulismo e outros distúrbios.

A fase do “pré-sono” é semelhante à meditação
Quando o corpo se prepara para dormir, ele relaxa. Isso se aplica não apenas a todos os processos que ocorrem dentro dele, mas também ao cérebro: gera ondas alfa, que aparecem com mais frequência quando uma pessoa está calma e em paz, deita-se com os olhos fechados, nada distrai sua atenção e os pensamentos fluem mais devagar. Vale ressaltar que o cérebro apresenta uma imagem semelhante durante a meditação.

21) Os faraós egípcios eram considerados filhos de Rá (o deus sol) e, portanto, os sonhos eram considerados sagrados.

20) Você não pode roncar e sonhar enquanto faz isso. As pessoas roncam apenas durante a fase lenta do sono; durante esta fase não sonham.

E um pouco sobre os perigos do ronco. 10% das pessoas que roncam sofrem asfixia durante o sono. Essas pessoas param de respirar até 300 vezes por noite, aumentando drasticamente o risco de doenças cardíacas, como ataque cardíaco ou derrame.

22) Na Grécia antiga, os sonhos eram considerados mensagens dos deuses. A incubação, ou a prática de induzir sonhos significativos adormecendo num local sagrado, também era popular, especialmente no culto dos curandeiros de Asclépio e Epidauro.

23) A trama mais comum nos sonhos é a traição do cônjuge. Além disso, muitas vezes sonho com coisas proibidas. Um diabético pode sonhar em comer doces demais.

24) Na maioria das vezes, os sonhos demonstram emoções negativas em vez de positivas. O estado emocional mais popular durante o sono é a ansiedade. As pessoas raramente se lembram dos sonhos ou não se lembram de nada; tendem a não perceber/ignorar o que pode lhes causar ansiedade, embora isso não resolva o problema (se houver).

Vários processos ocorrem durante o sono- o sonho “resolve” as memórias. Primeiro, algumas memórias são movidas da memória de curto prazo para a memória de longo prazo (isso é chamado de consolidação da memória). Em segundo lugar, o cérebro classifica novas experiências em diferentes sistemas de memória para formar associações e conexões que nos ajudam a compreender melhor o mundo que nos rodeia.

25) Muitas descobertas foram feitas e grandes coisas foram inventadas em sonhos. Mendeleev viu uma tabela de elementos químicos em um sonho, Paul McCartney viu a música Ontem.

Aliás, existe uma forma de aprendizagem muito popular entre os alunos, a chamada “difusão do conhecimento de um livro através de um travesseiro” :).
Mas há um grão racional neste método, de acordo com a teoria, que foi apresentada na conferência anual da Associação para a Ciência Psicológica em Boston, realizada em 2010. Como resultado do estudo, constatou-se que o horário de sono ajuda a resolver problemas que nos incomodam ao longo do dia.

Os cientistas também descobriram que todas as fases do sono estão associadas à aprendizagem: quanto mais forte for a atividade cerebral durante o sono, melhor será a capacidade de aprender coisas novas. Descobriu-se que a fase do sono leve é responsável pelo desenvolvimento de novas habilidades em músicos, dançarinos e atletas. É interessante que isso não aconteça de imediato, mas sim um ou dois dias após o primeiro treino e memorização de uma peça, dança ou movimento. E durante o sono de ondas lentas, as informações factuais são bem lembradas: por exemplo, datas de um livro de história.

26) Os animais também sonham. Do ponto de vista evolutivo, o sono REM, onde ocorrem os sonhos, é o último estágio de desenvolvimento que pode ser encontrado nos humanos, bem como em outros mamíferos e pássaros de sangue quente.

27) Homo sapiens dorme 3 horas a menos e do que suas espécies relacionadas, rhesus, chimpanzés e outros primatas, que precisam de 10 horas de sono.

Alguns mamíferos, como girafas e elefantes asiáticos, tendem a dormir menos de 2 horas por noite.
Os coalas são os mamíferos que dormem mais. Eles passam 22 horas por dia dormindo.
Quando os golfinhos dormem, apenas metade do seu cérebro perde a consciência. Isso os ajuda a manter a respiração porque, ao contrário dos humanos, os golfinhos e as baleias respiram conscientemente.

Voando em um sonho Na maioria das vezes eles tentam nos explicar isso pelas razões do crescimento físico: “Se você voa, significa que você cresce!” Mas é isso?
Os cientistas etológicos chegaram à conclusão de que os voos que fazemos nos nossos sonhos estão associados à manifestação do programa genético mais antigo, que está registado na memória da humanidade. Como vocês sabem, os etólogos são especialistas que estudam formas de comportamento animal que são transmitidas de geração em geração, ou seja, por hereditariedade.

Nossos ancestrais macacos, que viveram há 25 milhões de anos, conseguiam voar de árvore em árvore depois de balançar nas mãos, ou seja, tinham braquiação. Apesar de a mão humana ter passado por muitas mudanças ao longo de um longo período de evolução e poder literalmente realizar trabalhos de joalheria, ela manteve a capacidade de dobrar os dedos em forma de gancho para agarrar um galho. Sabe-se que mesmo pessoas fisicamente fracas conseguem se pendurar dessa forma. Se você estender dois dedos para um recém-nascido, ele certamente os agarrará, e com tanta força que poderá ser levantado.

Voando em um sonho conhecido desde os tempos antigos, quando ninguém suspeitava que um avião algum dia seria inventado.
Voar em um sonho pode expressar nossas esperanças e medos na vida. Freud associou esses sonhos ao desejo sexual, Alfred Adler acreditava que o sonhador estava tentando se elevar acima dos outros e Carl Jung ao desejo de romper o círculo de restrições.

28) A ciência dos sonhos é chamada onirologia.

29) Existe uma fobia e está diretamente relacionada ao nosso tópico, - somnifobia. Pessoas que sofrem desta doença têm medo de adormecer

30) Os sonhos não profetizam doenças, mas registram os primeiros sinais sutis de sua manifestação. Se o sonho for único, isso não significa que seja um sonho diagnóstico. Mas você deve prestar atenção a um sonho que se repete muitas vezes, desagradável, perturbador, claramente lembrado. Este é um sonho de advertência.
Muito provavelmente, sonhos em tons de verde e azul indicam que está tudo bem com você, o vermelho alerta para febre ou doença infecciosa, os tons amarelo-marrom indicam doenças intestinais, o preto indica um colapso nervoso.

Em julho de 2010, a popular revista Neurology apresentou evidências de que doenças mentais como o mal de Parkinson e a insanidade se fazem sentir muito antes de seu aparecimento. O fato é que os pacientes com essas doenças, cuja causa está nos distúrbios neurodegenerativos, têm constantemente pesadelos, que se caracterizam principalmente por gritos, pancadas, choros e gemidos que reinam no sonho.

31) Crianças menores de três anos não conseguem se ver sonhando.

32) Os Ashanti, um povo que vive na África Ocidental, levam os sonhos tão a sério que que eles poderiam processar seriamente um homem que visse a esposa de outro homem em um sonho erótico.

33) Em um sonho você pode experimentar o mesmo prazer sexual que na realidade.

34) O planeta Netuno, descoberto em 1856, que leva o nome do deus romano dos mares, é considerado o planeta dos sonhos, porque os sonhos, como a água, distorcem e turvam imagens e significados.
Além disso, a água representa a profundidade dos sentimentos inconscientes e dos lugares que frequentamos em nossos sonhos.

35) William Shakespeare (1564-1616), como seus antecessores, os dramaturgos gregos , utilizou sonhos de personagens em suas peças para desenvolver a trama e caracterizar os personagens. Por exemplo, os sonhos de Hamlet, Lady Macbeth, Rei Lear, Ricardo III, Romeu e Julieta foram chaves para motivos psicológicos e simbólicos e ajudaram a abrir e compreender ainda mais o mundo interior dos heróis.

36) A obra marcante de Sigmund Freud (1856-1939) “A Interpretação dos Sonhos”(1900), que mais tarde se tornou um livro de referência para muitos videntes, vendeu apenas 415 exemplares nos primeiros dois anos.

38) Aqui está outra observação não tão comum para você. Quando crianças, nossos pais nos disseram que precisávamos dormir mais, e alguns, mesmo quando adultos, seguem o mesmo princípio. Mas nem tudo é tão simples: se o sono é útil para as crianças, para os adultos já não proporciona tais benefícios.
Os cientistas conduziram pesquisas durante 6 anos, cujo resultado sugere o seguinte: aqueles que dorme de 6 a 7 horas, corre menos risco de morte prematura do que aqueles que dormem 8 horas.
Mas aqueles que dormem menos de 5 horas por noite têm três vezes mais probabilidades de ter problemas de saúde mental do que aqueles que dormem 8-9 horas.

39) Recém-nascidos e adolescentes passam aproximadamente 10 horas por dia dormindo, os jovens (25-55 anos) 8 horas e os idosos geralmente sofrem de insônia e só conseguem dormir 4 horas por dia.

O relógio biológico não se perde. Nathaniel Kleitman, um cientista americano (aliás, um imigrante da Rússia) que estudou o sono, certa vez passou um mês inteiro em uma caverna subterrânea na esperança de descobrir o que estava acontecendo com o relógio biológico humano.
Ele presumiu que se não visse a luz do sol, o nascer e o pôr do sol, eles ficariam confusos - e o ciclo diminuiria para 21 horas ou aumentaria para 28. Para sua surpresa, isso não aconteceu. Nosso relógio biológico é sempre preciso: um ciclo de sono-vigília dura de 24 a 25 horas.

40) Assim chamado um ciclo biológico que permite que alguns acordem quando quiserem, funciona devido ao hormônio do estresse - adrenocorticotropina. Os cientistas afirmam que esse efeito provoca uma expectativa inconsciente de uma situação estressante ao acordar.

42) Todo mundo sabe que precisa dormir, mas por quê? As mentes de muitos cientistas estão ocupadas com esta questão e, embora não haja uma explicação completa para este fenômeno, existem alguns resultados. Os cientistas provaram que sonhos previnem psicose depois de realizar um experimento... Um grupo de sujeitos foi autorizado a dormir as 8 horas necessárias por dia, mas foi privado de sonhos ao acordar os sujeitos no período inicial de cada sonho. Como resultado, após 3 dias de experimento, os sujeitos começaram a sentir dificuldade de concentração, alucinações, irritabilidade irracional e sinais iniciais de psicose começaram. Quando essas pessoas puderam sonhar novamente, as manifestações patológicas desapareceram imediatamente.

Maior período sem dormir que foi registrado pelo Guinness Book of Records. O registro é 18 dias, 21 horas e 40 minutos. A pessoa que bateu esse recorde falou sobre alucinações, paranóia, visão turva, dificuldade de fala, concentração e memória.

No século 20, foi descoberta uma doença genética chamada “insônia familiar fatal”: causou a morte de membros de mais de 30 famílias em todo o mundo. Os sintomas são os mesmos. No início as pessoas pararam de dormir - simplesmente não funcionava, depois o pulso acelerou e a pressão aumentou, na fase seguinte os pacientes não conseguiam falar, ficar de pé ou andar. Tudo terminou em alguns meses: antes de morrer, as pessoas entraram em estado semelhante ao coma e morreram. Via de regra, a doença afeta pessoas de meia idade e, às vezes, adolescentes.

43) Mas também acontece que você simplesmente não consegue dormir, mas ao mesmo tempo elimina os efeitos colaterais da falta de sono. Cientistas britânicos do Ministério da Defesa criaram um método que permite aos soldados permanecerem acordados por 36 horas. Fibras ópticas microscópicas embutidas em óculos especiais que projetam um anel de luz brilhante (idêntico ao padrão do espectro do nascer do sol) próximo à borda da retina do soldado. E o cérebro do soldado tem certeza de que é de manhã e ele acabou de acordar! Pela primeira vez, estas tecnologias foram utilizadas por pilotos americanos durante o bombardeamento do Kosovo.

44) Uma ciência tão “chata” como a estatística pode fornecer fatos muito interessantes. Segundo as estatísticas, os espanhóis dormem 40 minutos menos que o resto da Europa, enquanto os franceses, pelo contrário, dormem muito, passam 9 horas por dia dormindo.

45) Apesar de toda a variedade de sonhos e de pessoas que os veem, os cientistas dividiram os sonhos em grupos separados: um incidente no trabalho ou na escola, uma tentativa de escapar de um agressor, uma queda, morte, fuga, perda de dentes, acidentes, falha em um exame.

Um sonho é um ensaio- Os cientistas estão cada vez mais inclinados a acreditar que o significado biológico do sono é garantir a sobrevivência da espécie, seja ela um rato ou um ser humano. Em nossos sonhos, praticamos evitar o perigo (que parece ser a finalidade dos sonhos com conteúdo ameaçador), como atravessar um rio nadando ou fugir de um animal perigoso. Mas graças ao estado especial do sono, em que nossos músculos ficam quase imobilizados, todo esse ensaio ocorre ao nível do cérebro. Assim, aprendemos maneiras de salvar nossas vidas em um sonho para que algum dia possamos usá-las na vida real.

Agora, espero que você aprecie o tempo que passa no reino de Morfeu. E quantas coisas interessantes e desconhecidas estão escondidas, nem mesmo em algum lugar nas profundezas e vastidão do nosso universo, mas também nas profundezas da nossa mente.
Com base em materiais de 1001facts.info,

Rydaeva Liliya Viktorovna

Características do processo biológico do sono.

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Instituição Educacional Municipal

"Escola Secundária nº 3"

Resumo em Biologia sobre o tema:

"Sonhar. Sonhos. Seus tipos."

Concluído por um aluno do 9º ano “b”

Rydaeva Liliya Viktorovna

Chefe: Gurkina Lidiya Viktorovna

G. Kimry

ano 2014

Literatura ……………………………………………………… Página 1
Introdução…………………………………………………………………………………. Página 2
Sono e sonhos………………………………………………… Página 4
A vida em um sonho…………………………………………………… Página 9

O que é?

Três fases da vida………………………………………………………….. Página 13
Dormir na mão.................................................................................................. Página 16
Não tire conclusões precipitadas………………………………….. Página 17
Sono e remédios……………………………………………………. Página 18
Sonhos sob encomenda……………………………………......... Página 20
Hipnose……………………………………………………………. Página 22

Literatura:

1. L.L. Vasiliev

"Fenômenos misteriosos da psique humana"

1984

2. Mcaxuel Moltz

“Eu sou eu ou como ser feliz”

1994

3. V. Rozhnov, M. Rozhnova

"Hipnose desde a antiguidade até os dias atuais"

1987

4. S. Baikushev

"Sério sobre o sobrenatural"

1991

5. V. Mezentsev

"Enciclopédia de Milagres"

1989

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Introdução

Nos tempos antigos, os sonhos eram considerados descobertas dos deuses. As pessoas acreditavam que espíritos bons e maus poderiam habitar o corpo de uma pessoa adormecida e, por meio dos sonhos, comunicar-lhe diversas informações, persuadi-la a certas ações e prever acontecimentos. Mas mesmo assim já se percebeu que nos sonhos os deuses e os espíritos preferem se expressar de forma pouco clara, às vezes simbólica, deixando que as próprias pessoas desvendem o significado secreto dos sonhos. Esta foi considerada uma tarefa difícil, acessível apenas a padres e intérpretes de sonhos.

O início da abordagem científica ao estudo dos sonhos remonta ao final do século XVIII. Um dos primeiros trabalhos mais ou menos sérios sobre esta questão - “A experiência de construir uma teoria do sono”, do Dr. Nudov - apareceu em 1791. O autor, aliás, cita uma observação valiosa que serviu de ponto de partida para pesquisas posteriores na mesma direção: uma pessoa dormindo, deitada de costas e com a boca aberta, teve algumas gotas de água derramadas na boca. O dorminhoco virou-se de bruços e começou a fazer movimentos de natação com braços e pernas; ele sonhou que caiu na água e foi forçado a nadar para um local seguro.

Observações desse tipo mostram que os sonhos podem surgir da estimulação acidental de certos órgãos dos sentidos durante o sono. Assim se abriu o caminho para o estudo experimental dos sonhos. O cientista francês Maury e o cientista alemão Weygand, que dedicaram suas vidas à pesquisa das causas dos sonhos, trabalharam especialmente nesse campo. Na Rússia, esta questão foi tratada por V.M. Astvatsaturov; este último estudou as peculiaridades do conteúdo dos sonhos em doenças de diversos órgãos e foi um dos primeiros a utilizar essa técnica para reconhecer doenças.

Não há dúvida de que nossos pensamentos e ideias dependem constantemente do estado físico do nosso corpo. Nossa condição geral, composição sanguínea e condição nervosa também determinam

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inclinações e velhice. Em uma palavra, nossos conceitos e pontos de vista sobre as coisas dependem, em grande medida, do nosso temperamento. O estado doloroso do corpo dá aos nossos pensamentos uma cor triste e melancólica e vice-versa, uma saúde excelente dá origem a ideias lúdicas e alegres. Tratamos o mesmo objeto e fenômeno de maneira diferente, dependendo do estado do nosso corpo, estômago e nervos.

Temperamento, instintos e inclinações estão inextricavelmente ligados a uma pessoa, mesmo durante as horas de vigília.

Durante o sono, a mente resiste apenas fracamente à influência do lado físico de nossa organização e, então, o temperamento domina, os instintos prevalecem sobre a lógica e a razão. Portanto, muitas vezes pessoas de alta moralidade, castas, têm sonhos voluptuosos, ou pessoas muito gentis sonham com batalhas, derramamento de sangue e outras crueldades.

O sono aproxima a pessoa do estado natural e desperta instintos selvagens e primitivos. Durante o sono, a pessoa se afasta das ideias e crenças adquiridas na educação.

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Sono e sonhos

Um fato interessante, comum aos sonhos, é que sonhos ricos em conteúdo, que parecem muito longos para quem dorme, na verdade acontecem muito rapidamente - apenas alguns segundos. As ideias sobre tempo e espaço em um sonho são drasticamente perturbadas. Por exemplo, tal caso é descrito. Um famoso dramaturgo, tendo aparecido na apresentação de sua peça, adormeceu de cansaço e problemas de saúde. Em sonho, ele viu toda a sua peça do começo ao fim, acompanhou o desenvolvimento da ação e como o público recebeu sua obra. Finalmente a cortina cai e, para sua surpresa, ele ouve que apenas as primeiras falas da primeira cena estão sendo ditas no palco. Todas as vicissitudes da peça, que passaram diante de seus olhos durante o sono, duraram apenas alguns segundos.

O fato de que, mesmo no estado de vigília, ideias e memórias às vezes podem surgir com velocidade incomum é evidenciado pelo testemunho de pessoas que vivenciaram um momento de perigo mortal.

Nesse momento, as memórias de quase toda a vida vivida irão supostamente interferir.

Uma fonte igualmente frequente de sonhos é a excitação que chega ao cérebro não do mundo exterior, mas dos órgãos internos do corpo - estômago, intestinos, bexiga, pulmões, coração, etc. vias nervosas para o “órgão psíquico” = córtex cerebral. Durante o dia, geralmente não percebemos “sinais” vindos dos órgãos internos porque nossa consciência está repleta de impressões mais fortes do mundo externo. À noite, a situação muda: quanto mais a atividade dos órgãos dos sentidos externos congela, mais claramente as irritações que surgem nos órgãos internos começam a se defender - especialmente essas irritações são causadas por alguns processos dolorosos. É assim que surgem sonhos dolorosos e de pesadelo que assustam as pessoas supersticiosas. A interrupção da atividade cardíaca normal ou da respiração durante o sono é a fonte mais comum de tais sonhos.

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Sonhos causados por irritação de órgãos internos podem ter valor diagnóstico. A partir deles, um médico experiente às vezes pode reconhecer o aparecimento de uma ou outra doença interna, que no estado de vigília ainda não se fez sentir e não se manifesta com seus sintomas típicos.Os sonhos são uma atividade parcial do córtex cerebral, deprimida durante o sono, causada por diversas irritações dos sentidos externos ou internos.Este é o significado das disposições acima do Dr. Ochs, expressas há cem anos, mas já se aproximando do ensino moderno sobre sono e sonhos, fundamentado experimentalmente por Pavlov e seus colegas. Ox se enganou apenas ao entender os motivos que levaram à inibição das células durante. Ele (como quase todos os seus contemporâneos) acreditava que esse motivo era o autoenvenenamento das células cerebrais com produtos metabólicos - “venenos do sono”, que se acumulam no sangue e nas células durante a vigília e agem de maneira soporífica, como as drogas. Na verdade, adormecemos antes mesmo que os produtos metabólicos tóxicos tenham tempo de se acumular. Podemos tirar uma boa soneca mesmo pela manhã, depois de uma longa e suficiente noite de sono, quando os “venenos do sono” estão fora de questão. E só em casos excepcionais, quando a vigília, mantida por meios artificiais, continua por vários dias seguidos, quando a necessidade de dormir se torna dolorosa e irresistível, só então o fator de autoenvenenamento começa a desempenhar um papel importante.

Isto é evidenciado pelas interessantes observações do professor P.K. Anokhin, produzido em 1939 em um objeto raro - dois gêmeos humanos siameses. Esses gêmeos tinham um torso comum, um coração e um sistema circulatório comum, mas duas cabeças e dois cérebros. E muitas vezes acontecia que uma cabeça adormecia enquanto a outra permanecia acordada. Isso significa que não é o fator humoral (composição do sangue) que desempenha o papel principal no adormecimento. Nesse caso, ambos os cérebros, recebendo sangue da mesma composição, poderiam estar em diferentes estados funcionais:

um cérebro está em estado de depressão, o outro está em estado de vigília.

Que fator benéfico nos faz adormecer na hora certa e, assim,

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O que protege nosso cérebro do excesso de trabalho e do perigo de autoenvenenamento? Pavlov usou experimentos clássicos para aplicar o método de formação de reflexos condicionados,comprovou que o fator que causa o sono é a inibição das células nervosas que constituem o córtex cerebral.

Os impulsos nervosos rítmicos vindos dos órgãos dos sentidos para as células nervosas do córtex podem, sob diferentes condições, ter um efeito duplo sobre eles: ou colocá-los em um estado ativo ou desligar as células nervosas do trabalho. A excitação e a inibição são processos nervosos básicos. Sem eles, nem um único ato motor, nem uma única experiência mental pode ocorrer.

Excitação e inibição são dois lados, dois processos que realizam maior atividade nervosa.Graças à sua interação no córtex, a análise e síntese dos estímulos externos ocorrem de acordo com o seu significado para a vida do corpo; A dinâmica da excitação também determina a natureza da resposta do corpo à influência do seu ambiente externo e interno.

O estado de vigília corresponde ao chamado “mosaico” dinâmico (em movimento) de focos de excitação e focos de inibição no córtex dos hemisférios cerebrais. A distribuição espacial desses focos muda constantemente dependendo da atividade que está sendo realizada no momento, do estado mental vivenciado. Durante uma palestra, os focos de excitação estável estão localizados nas partes do córtex responsáveis pelas funções da fala e realizam o ato de pensar; todas as outras partes do córtex estão num estado de inibição mais ou menos profunda. Mas quando passam para outro tipo de atividade, por exemplo, começam a tocar piano, o “mosaico” cortical muda imediatamente: os antigos focos de outras células corticais. No córtex cerebral humano existem 14-15 bilhões de células nervosas (neurônios). O número de possíveis combinações espaciais de focos excitados e inibidos no córtex não é realmente mensurável. Mas cada combinação reflete certos aspectos de vários estados mentais.

O que acontece com esse “mosaico” cortical de vigília quando adormecemos? Em algum ponto do córtex, um ambiente particularmente estável

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centro de inibição. Estímulos fracos e monótonos - uma canção de ninar, balanço, relógio, etc. - podem contribuir para a formação de tal foco. A partir dele, como do centro, a inibição começa a “irradiar” - espalha-se para grupos vizinhos de neurônios, depois extingue cada vez mais os focos de excitação encontrados ao longo do caminho, capturando finalmente todo o córtex, todos os neurônios corticais. O sono profundo ocorre sem sonhos, sem quaisquer manifestações de atividade mental. O córtex cerebral, o “órgão da psique”, está completamente em repouso.

Conseqüentemente, o sono ocorre como resultado do predomínio do processo inibitório no córtex cerebral. Tal inibição, apontou IP Pavlov. Tem um valor “protetor” para o corpo, promove o seu descanso em geral e principalmente o seu aparelho mais sutilmente organizado – o córtex cerebral.

Assim, podemos dizer que a inibição do sono espalhada por todo o córtex desempenha o papel de “anjo da guarda” do cérebro e de todo o organismo. Mas mais do que isso: por vezes actua como um “curador milagroso”, produzindo restauração acelerada nas células cerebrais daqueles compostos químicos complexos necessários para as funções normais do cérebro e da psique, que são desperdiçados durante a intensa actividade diurna. A reposição insuficiente desses compostos, dia após dia, leva a doenças não apenas do próprio cérebro, mas também dos órgãos do corpo por ele controlados. É claro por que tais doenças são curadas pelo sono prolongado artificialmente - a chamada terapia do sono, introduzida na prática médica por IP Pavlov e seus seguidores. Acontece, porém, que algum pensamento perturbador ou criativo ou sentimento violento nos impede de adormecer. Nesses casos, focos de excitação particularmente forte e estável operam no córtex cerebral; Eles evitam a irradiação da inibição e o início do sono. Se o sono ocorrer, será incompleto, parcial. Um “ponto sentinela de excitação” permanecerá no córtex, como uma rocha solitária em meio a um mar transbordante de inibição. Através dele, o cérebro adormecido consegue manter comunicação com o ambiente. Assim, um guerreiro, exausto de uma dura campanha, dorme profundamente, mas ao menor alarme já está de pé e em busca de armas.

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Dormir com sonhos é outro tipo de inibição incompleta do córtex cerebral. Se o sono for profundo, o córtex ficará profundamente inibido e os impulsos de excitação provenientes dos sentidos desaparecerão imediatamente. Não haverá sonhos. Mais perto da manhã, quando as células do córtex já descansaram o suficiente, a inibição protetora enfraquece e os impulsos que nela penetram começam a percorrer o labirinto de neurônios entrelaçados com seus restos. Como um fogo-fátuo, a excitação corre de um grupo de células para outro e, desinibindo-as, revive aquela série caprichosa de imagens, principalmente de natureza visual, que chamamos de sonho. O brilho e a vitalidade das imagens que surgem são incríveis! No estado de vigília, nenhuma imaginação pode desenhar algo assim. Foi a vivacidade das imagens oníricas que aparentemente desempenhou um papel importante no surgimento de ideias supersticiosas sobre a vida após a morte.

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A VIDA EM UM SONHO

“Uma combinação sem precedentes de impressões passadas”

O que é?

Sim, em um sonho você só pode ver o que aconteceu. Mas de que forma? Uma pessoa às vezes tem sonhos absolutamente fabulosos e incríveis. O que não acontece em um sonho! Nos vemos na infância distante, viajando por diversos países, brigando, encontrando mortos sem surpresa, conversando com animais, como nos contos de fadas, voando pelos ares.

No cérebro de quem dorme, como num filme, às vezes uma vida humana inteira passa em pouco tempo. E não importa quais imagens fantásticas se revelem em um sonho, elas parecem genuínas, reais.

Então, o que é o sono em si?

Era uma vez, nossos ancestrais distantes acreditavam firmemente neste assunto: durante o sono, a alma de uma pessoa deixa temporariamente seu corpo para vagar pelo mundo; sonhamos com o que ela vê em suas viagens.

Muitas tribos primitivas tinham um costume estrito: não se pode acordar uma pessoa adormecida. Ele vai acordar, mas sua alma pode não ter tempo de voltar. Considerado fatal entre os índios americanos

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É perigoso pintar o rosto de uma pessoa enquanto ela dorme. Por que? Ao retornar, a alma pode não reconhecer seu local de residência, passará voando e a pessoa morrerá sem acordar. A ciência do sono não pode se orgulhar de sua idade. Na verdade, os cientistas só começaram a pesquisar como o cérebro funciona nos últimos cem anos.

O que é dormir? Até recentemente, a resposta da ciência era esta: o sono é o resto das células nervosas do córtex cerebral. Mais precisamente, este é um processo de inibição protetora que captura células - neurônios do córtex e gradualmente se espalha para partes mais profundas do cérebro.

Nesse caso, os neurônios param de responder aos sinais que passam para eles - irritações. Assim, as células do córtex cerebral foram reconhecidas como responsáveis pelo sono (e pelos sonhos). Se apenas. Novas pesquisas realizadas por cientistas revelaram um quadro mais complexo.

Na década de 30, o famoso cientista soviético P. K. Anokhin, enquanto estudava o funcionamento do cérebro, expressou a ideia: junto com as células do córtex, as partes subcorticais do cérebro também estão envolvidas no mecanismo do sono. A pesquisa mostrou que isso é verdade. Isso foi descoberto quando os cientistas começaram a estudar detalhadamente o funcionamento de partes individuais do cérebro, incluindo aquelas localizadas sob os hemisférios cerebrais.

Os pesquisadores estavam especialmente interessados na chamada formação reticular, ou formação reticular, no tronco cerebral. Verificou-se que assim que o tronco cerebral é separado dos hemisférios cerebrais, o animal (os experimentos foram realizados em animais superiores) mergulha em um sono ininterrupto. Ficou claro que é aqui, no tronco cerebral, que funciona algum mecanismo que organiza nosso sono.

Qual deles? A resposta foi encontrada por meio de métodos de pesquisa elétrica, o que não havia sido feito antes (os cientistas começaram a estudar as correntes bioelétricas do cérebro). Descobriu-se que a formação reticular - vamos chamá-la mais simplesmente de RF - fornece energia aos neurônios do córtex cerebral, o que permite que o corpo permaneça acordado.

Tal como uma central eléctrica, a Federação Russa fornece energia à cidade neural – o cérebro. O interruptor desliga e as luzes da cidade se apagam, a cidade dorme. Eram

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fontes de energia para a própria Federação Russa também foram encontradas. Acabou sendo órgãos sensoriais e algumas substâncias: dióxido de carbono, hormônios, sangue privado de nutrientes. Os cientistas também encontraram substâncias que suprimem a atividade das células da Federação Russa e, portanto, induzem o sono. Como seria de esperar, estes incluem muitos medicamentos.

A pesquisa continuou. Descobriu-se que a relação entre as células corticais e as células de RF é mais complexa.

O subcórtex fornece energia ao córtex, mas esse suprimento está sob o controle dos neurônios corticais. Eles próprios regulam quando e quanta energia precisam e decidem se a RF deve funcionar com força total ou deve ser desligada por um tempo. Os neurônios corticais também influenciam o funcionamento do hipotálamo.

Quando uma pessoa não dorme, significa que inibe a atividade dos “centros do sono”. Mas as células do córtex cerebral começam a ficar cansadas e precisam de descanso. Seu efeito no hipotálamo enfraquece, e as células do hipotálamo imediatamente usam isso - elas “desligam o interruptor” da Federação Russa - a usina. A cidade neural mergulha na escuridão, a pessoa começa a adormecer. Esta é, na forma mais geral e necessariamente simplificada, a teoria cortical-subcortical do sono, desenvolvida por P. K. Anokhin. Em suma, o sono é o resultado de uma conexão bidirecional entre o córtex e o aparelho subcortical do cérebro.

Ao estudar os mecanismos do sono, os cientistas chegaram mais perto de compreender os processos químicos que ocorrem durante o sono. No início deste século, os pesquisadores franceses Legenre e Pieron conduziram o seguinte experimento: não permitiram que cães experimentais dormissem por mais de uma semana, retiraram um extrato de seus cérebros e o injetaram em outros cães. Os animais, alegres há apenas um minuto, adormeceram quase diante dos nossos olhos.

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Mais tarde, os cientistas retiraram extratos cerebrais de animais em hibernação. Gatos e cães que receberam uma “porção” desse extrato ficaram em estado de sonolência por muito tempo. A suposição sobre a natureza química do sono surgiu por si só. Aparentemente, a questão toda é que quando uma pessoa (animal) não dorme, algumas substâncias nocivas se acumulam no sangue e no cérebro, causando fadiga. O corpo se livra deles durante o sono. No entanto, novas observações forçaram os cientistas a abandonar a ideia de que tudo era apenas uma questão de química. Por exemplo, os conhecidos gêmeos siameses estavam sob supervisão médica. Tendo circulação sanguínea comum e sistemas nervosos separados, eles adormeceram em momentos diferentes - uma cabeça estava dormindo e a outra estava acordada. Se o sono ocorresse apenas como resultado de um aumento de certas substâncias químicas no sangue, esse fenômeno não ocorreria.

Isso significa que o fator químico não é o mais importante no mecanismo do sono. Mas você não pode descartá-lo completamente. Para adormecer, o corpo utiliza processos nervosos e químicos.

Foi estabelecido que ao mesmo tempo aumenta a quantidade de serotonina no sangue e o conteúdo de adrenalina durante o sono, pelo contrário, diminui. Uma vez injetada uma pequena dose de adrenalina no sangue do animal, o animal não adormecerá por muito tempo.

De passagem, notamos que a maioria das pílulas para dormir perturba a estrutura normal do sono - elas suprimem o chamado sono REM.

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Três fases da vida.

Até recentemente, nós, sem hesitação, dividíamos nossas vidas em duas fases significativamente diferentes - a vida desperta. E é por causa disso.

Estudando a condição humana durante o sono, os cientistas estabeleceram recentemente muitos fatos interessantes. Acontece que cada um de nós tem dois sonhos:sono lento e sono rápido, ou sono paradoxal.Em um adulto, cerca de um quarto de todo o tempo de sono cai no sono REM e o restante no sono de ondas lentas.

Se você perguntar a seus amigos quais sonhos eles têm, provavelmente alguns responderão: “Eu nunca sonho”. No entanto, não é. Os pesquisadores monitoraram a pessoa adormecida e, assim que ela entrou no sono REM, imediatamente a acordaram e perguntaram o que ela viu em seu sonho. A pessoa desperta invariavelmente se lembrava do sonho e falava sobre ele. E, de fato, quando você olha para uma pessoa na fase do sono paradoxal, pode-se concluir que quem dorme está experimentando algo: sua respiração acelera, seus batimentos cardíacos mudam, seus braços e pernas se movem, movimentos rápidos de seus olhos e músculos faciais são observados .

Durante 6 a 8 horas de sono, o sono de ondas lentas com duração de 60 a 90 minutos foi substituído várias vezes pelo sono rápido de 10 a 20 minutos. Assim, durante a noite temos quatro ou cinco “quinze ou vinte minutos” em que o cérebro se permite “caminhar pelo país”, “caminhar pela terra dos sonhos”.

O aparecimento constante dos sonhos e a sua regularidade levaram os investigadores a questionar-se: não são necessários ao corpo? O que acontece se você privar uma pessoa da capacidade de sonhar?

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Centenas de voluntários foram estudados enquanto dormiam. Eles só foram autorizados a dormir durante o sono de ondas lentas e, assim que ocorreu o sono paradoxal, foram acordados. Em outras palavras, as pessoas podiam dormir, mas não podiam sonhar. Paralelamente a eles, outros eram acordados com a mesma frequência, mas durante períodos de sono sem sonhos. O que foi observado naqueles que não podiam sonhar7 Em primeiro lugar, a frequência dos sonhos aumentou - o sono REM ocorreu em intervalos mais curtos. Então, algum tempo depois, pessoas sem sonhos desenvolveram neuroses – sentimentos de medo, ansiedade, tensão. E depois que puderam dormir novamente, o sono REM durou mais do que o normal, como se o corpo estivesse se recuperando.

Acontece que nossos sonhos são um trabalho cerebral tão necessário quanto a atividade mental comum. Precisamos de sonhos como respiração ou digestão!

Assim, temos todos os motivos para dividir nossa vida não em sono e vigília, mas em sono sem sonhos, sono sonhador e vigília.

Dormir com sonhos é um estado muito especial do corpo, em que o cérebro funciona tão intensamente como durante a vigília, só que este trabalho é organizado de forma diferente e é muito mais “secreto” por natureza. De qualquer forma, agora ficou claro: é impossível dizer que durante o sono o cérebro está em estado passivo. Um bom provérbio: os neurônios do cérebro adormecido funcionam ainda mais ativamente do que durante o dia. Isto se aplica principalmente às partes profundas do cérebro. Curiosamente, o mesmo padrão é observado em animais. Os cientistas realizaram experimentos com gatos: quando eles foram acordados durante o sono REM, os intervalos entre os períodos de sono REM diminuíram de 10-30 minutos para 1 minuto. O animal parece tentar sonhar com mais frequência, mais é impedido! Eles param de acordar o gato e os períodos de sono REM aumentam.

O pesquisador do cérebro, Professor M. Jouvet, da Universidade de Lyon, encontrou uma região no cérebro do gato que é, por assim dizer, um “centro-gatilho” para o início dos sonhos. Este centro de gatilho pode ser ligado e desligado artificialmente. Quando está danificado, os períodos de sonho desaparecem. E isto

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a descoberta confirma a ideia de que os sonhos são necessários ao corpo. Pode-se presumir que realizam uma espécie de serviço de proteção. Afinal, quando uma pessoa dorme, muitos sinais de irritação chegam até ela tanto do ambiente externo (luzes acesas, sensação de frio, etc.) quanto de diversos órgãos do corpo. Todas essas irritações estão incluídas nas tramas dos sonhos e não perturbam o sono; a pessoa continua dormindo. Além disso, durante o sono REM, o cérebro capta melhor os sinais fracos sobre distúrbios no corpo: esses sinais também podem ser refletidos nos sonhos.

Quanto tempo leva para dormir?Naturalmente, não existe uma resposta para todos. Tudo depende do organismo específico e das condições ambientais. Um necessário para recuperação total pelo menos 8-9 horas de sono, para outros 6 são suficientes. Sabe-se que Bekhterev, Goethe e Schiller dormiam 5 horas por dia e Edison apenas 2-3.

Os pesquisadores fornecem estatísticas interessantes sobre a questão de quem sonha o quê? De uma dúzia de sonhos, em média, seis são acompanhados por sons diversos. Apenas 5% dos sonhos envolvem olfato e paladar.

Outro fato interessante: durante o sono, a pessoa não só fica com os olhos fechados, mas também com os ouvidos “desligados”.

O músculo que controla os ossículos auditivos - os martelos, a bigorna, o estribo - fica relaxado quando dormimos e o ouvido não capta muitos sons baixos.

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Durma na mão.

O sono ansioso e sereno, nervoso e irrefletido é fonte de um estado especial quando viajamos pela terra dos sonhos.

A crença de que os sonhos podem prever eventos futuros existe há milênios. Só por isso, vale a pena dar uma olhada neles. Como é possível ver o futuro num sonho?!

E o engraçado é que ninguém ficou e não fica envergonhado pelo fato de que diferentes livros de sonhos muitas vezes interpretam o mesmo sonho à sua maneira. E a superstição continua viva. E ele não vai morrer. A resposta à questão de por que as pessoas acreditam em sonhos proféticos não é tão simples como às vezes parece. O fato é queExistem muitas histórias em que o que foi visto em um sonho mais tarde se tornou realidade.E a questão não são apenas coincidências. Foi o que aconteceu um dia com o cientista americano - paleontólogo Sternberg. Um dos museus ordenou que ele encontrasse e enviasse folhas de plantas antigas. Sternberg passou o dia inteiro pensando onde conseguir as folhas necessárias e, ao adormecer, viu em sonho que essas folhas estavam no sopé da montanha, a vários quilômetros da cidade onde morava. Muito interessado, ele foi para a montanha na manhã seguinte e... realmente os encontrou.

Um homem viu em um sonho que foi mordido por um cachorro. Ele claramente sentiu dor pela mordida. Ao acordar, logo se esqueceu do sonho “profético”. Mas duas semanas se passaram - e uma úlcera se formou no local da “mordida”!

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Não tire conclusões precipitadas.

Então, você tem sonhos proféticos?Sem pressa. Em todos os sonhos contados, não há nada de profético no sentido em que os livros de sonhos e os videntes o interpretam!

O que aconteceu com o paleontólogo?Depois de pensar um pouco, o próprio Sternberg, que não era supersticioso, encontrou uma explicação. Ele lembrou que pouco antes desse incidente ele estava caçando cabras naquele local. Ao se aproximar deles, involuntariamente olhou para os pés, sem prestar muita atenção ao que crescia ali. Naquela época, sua mente estava ocupada com outro pensamento - como se aproximar das cabras selvagens sem ser notado. Porém, o que não atingiu a consciência da pessoa foi notado pelo cérebro.

Um olhar fugaz sobre a planta, posteriormente solicitado pelos funcionários do museu, foi suficiente para que o cérebro registrasse o que viu, e nele permaneceram os vestígios correspondentes. Esses vestígios ganharam vida no sonho, depois que o cientista pensou muito sobre onde encontrar a planta certa.

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Sonhos e remédios.

Pode-se argumentar que dormir com um cachorro na verdade prediz uma doença antes que ela possa ser reconhecida.

Só podemos concordar parcialmente com esta objeção. Sim, claro, o sonho previu a doença. Mas, em primeiro lugar, esta doença poderia ter sido detectada por um médico se o paciente tivesse recorrido a ele. Em segundo lugar - e isto é o principal - neste caso estamos perante uma relação de causa e efeito entre um fenómeno (um sonho profético) e outros (uma doença).

Esses sonhos proféticos não contêm nada de místico. Além disso, os médicos já notaram essa conexão há relativamente muito tempo. Em 1935, o professorMI. Astavatsaturovescreveu nesta ocasião: “Podemos, por exemplo, admitir que se sonhos perturbadores com elementos de medo da morte forem combinados com despertares repentinos, acompanhados por um medo inexplicável da morte, então isso pode levantar suspeitas de doenças cardíacas num período em que há não há outras queixas subjetivas que indiquem que tal doença não existe.” Trabalho do Doutor em Ciências Médicas V. N. Kasatkina “Teoria dos sonhos, alguns padrões de ocorrência e estrutura.” Os autores, com base em farto material (analisou milhares de sonhos), expressam a opinião de que os sonhos podem prever muitas doenças:Doença de Botkin (icterícia) - cerca de uma semana; neuroses - de uma semana a vários meses; gastrite crônica – cerca de um mês; tuberculose pulmonar – dentro de um a dois meses; hipertensão – em dois a três meses, e tumores cerebrais – às vezes em um ano.

Quando uma pessoa sonha que quer sair da água, ou que sobe em uma fenda estreita e fica presa nela, ou sobe uma montanha, ou que seu peito está comprimido por roupas pesadas, com tais sonhos pneumonia, pleurisia e tuberculose e possivel. Um dia, uma senhora idosa procurou o Dr. Kasatkin, que há um mês era assombrada por um sonho: ela mesma ou alguém que ela conhecia estava comendo peixe cru ou estragado. O médico a encaminhou para exame do trato gastrointestinal e não se enganou - ela tinha

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as mulheres foram diagnosticadas com uma forma aguda de gastrite.

Claro, nem tudo é tão simples aqui. Ao diagnosticar com a ajuda dos sonhos, todos os tipos de acidentes e desvios interferem. Mas se os sonhos são intrusivos e do mesmo tipo, indicam uma alta probabilidade de alguma doença oculta) muitas vezes causam visões de pesadelo, podem ser acompanhados por um forte sentimento de medo da morte. Se você tem uma doença cardíaca, pode sonhar que está caindo em um abismo ou em um penhasco.

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Sonhos sob encomenda.

É claro que nem todo sonho desagradável fala de algum tipo de doença. Muitas vezes, as causas de doenças graves são coisas como um quarto abafado, estômago cheio ou uma posição desconfortável para dormir na cama.

Costuma-se dizer que em um sonho uma pessoa se vê voando para um abismo ou caindo em um buraco, após o que acorda imediatamente. Esse sonho pode ocorrer porque quem dorme está deitado sobre o lado esquerdo e dificulta o funcionamento do coração. O coração para por alguns segundos e neste momento você pode sonhar que está caindo em um abismo. Bem, como muitas razões externas podem influenciar o conteúdo dos sonhos, é óbvio que podemos ordenar os sonhos. E isso foi comprovado muitas vezes. No final do século passado, o cientista norueguês Vold realizou os seguintes experimentos: à noite amarrou com uma corda as articulações de seus funcionários abaixo dos tornozelos. O pé foi colocado em uma posição como se a pessoa estivesse na ponta dos pés. A pessoa que dormia sonhou que estava correndo, subindo escadas, ficando na ponta dos pés e andando de bicicleta.

Enquanto ele dormia, uma almofada térmica quente foi colocada aos pés de um homem e ele sonhou com uma erupção vulcânica: ele estava descendo uma montanha correndo sobre pedras quentes que queimaram sua perna. Acontece que pouco antes da experiência este homem estava lendo um livro sobre vulcões e erupções vulcânicas.

Durante o sono REM, o cérebro está muito ativo. Mas se for assim, então podemos esperar não apenas sonhos fantásticos e caóticos, mas também trabalho mental - sobre o que uma pessoa pensava durante o dia. Isto pode ser especialmente esperado nos casos em que uma pessoa está pensando em algum problema ou questão difícil por mais de um ou dois dias. Talvez num sonho possamos continuar nossos pensamentos e encontrar uma solução?

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Pode! E não há nada de místico nisso. Nos sonhos, os matemáticos resolviam problemas, os compositores acrescentavam música, os poetas escreviam poesia. O famoso matemático francês A. Poincaré afirmou que suas ideias frutíferas surgiram meio adormecidas. O químico alemão F.A. Durante o sono, Kekule viu a fórmula estrutural do benzeno, na qual pensava muito durante o dia.

Algumas pessoas pensam em problemas difíceis antes de ir para a cama e muitas vezes encontram uma solução pela manhã ou à noite. Uma pesquisa com moscovitas foi realizada. Quase um quarto deles afirma que pensamentos úteis para o trabalho às vezes nascem durante o sono. Todos esses exemplos indicam que mesmo nos sonhos o trabalho do cérebro pode ser bastante significativo.

Se você lê um livro muito interessante ou trabalha com entusiasmo em alguma coisa, o sono desaparece. As razões para isso são que surge um foco persistente de excitação no córtex cerebral. Não é fácil para algumas pessoas adormecer se forem dominadas por algum sentimento forte - alegria, ansiedade, medo - e neste caso surge um foco persistente de excitação no córtex cerebral - não há sono. Quando uma pessoa adormece, o foco às vezes permanece ligado ao trabalho mental iniciado durante o dia; continua a funcionar durante o sono, e como o cérebro não é perturbado por irritações estranhas neste momento, este trabalho pode ser mais eficaz.

Aqui está uma explicação para a possibilidade de trabalho mental durante um sonho. E esse trabalho, aliás, pode levar às mesmas conclusões errôneas: o sonho “previu” uma descoberta futura. Na verdade, vemos a conclusão de qualquer pensamento não durante o dia, mas no momento em que a pessoa está dormindo, mas seu cérebro continua funcionando ativamente.

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Hipnose.

Na mente comum, a hipnose é frequentemente associada a sessões de ilusionistas, mágicos e faquires viajantes. Esses tipos de apresentações são altamente divertidos. Normalmente, o alvo do hipnotizador é uma assistente bonita e extravagante ou uma certa figura de proa do público. Aqui, o hipnotizador usa com mais frequência esta técnica: um olhar e dedos abertos são direcionados aos olhos da pessoa hipnotizada. Isto causa uma impressão particularmente forte. Mas não tanto para a pessoa que está sendo hipnotizada, mas para o público! Às vezes, depois de “adormecer”, a pessoa hipnotizada assume uma posição horizontal e, “sob a influência” do hipnotizador, começa a subir. O objetivo deste efeito é demonstrar psicocinesia. Se não duvidamos da realidade da hipnose, então nesses casos a ilusão é inegável - às vezes, com observação cuidadosa, cabos pretos são visíveis no fundo preto do palco, com a ajuda dos quais o hipnotizado sobe.

Hoje, a sugestão e a hipnose são amplamente utilizadas como métodos terapêuticos.A hipnose, como escreve V. Yonchev, é um fenômeno mental incomum.Livre de diversões desnecessárias, e às vezes até de falsificações, da névoa do misticismo, nunca deixa de surpreender a imaginação do homem comum e do neurofisiologista com seus estranhos mecanismos e manifestações. A hipnose é caracterizada por um estado peculiar de consciência estreitada, semelhante ao sono, em que a pessoa hipnotizada perde a capacidade de perceber normalmente a informação, aceita-a sem crítica e as funções obedecem inadequadamente às ideias, percepções e comandos dados pelo hipnotizador.

O termo “hipnose” foi introduzido pelo cirurgião escocês Brad e vem da palavra grega que significa “sono”.Com efeito, o hipnotizador parece adormecer o hipnotizado, coloca-o num estado de sono incompleto, durante o qual este ouve a voz do hipnotizador e segue os seus comandos. A pessoa hipnotizada pode se movimentar e realizar diversas ações que lhe são sugeridas e às quais não resiste, pois não as percebe de forma crítica.

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O fenômeno que hoje chamamos de hipnose era conhecido há milhares de anos. Por exemplo: foi usado pelos helenos no templo do deus da saúde Ascrepios. A julgar por fontes antigas, os enfermos vieram a este templo, adormeceram e acordaram saudáveis. Este sonho terapêutico provavelmente foi hipnose. Durante o sono, os sacerdotes inspiravam aos enfermos que estavam curados. Pelas informações que chegaram até nós, ficamos sabendo que a maioria dos pacientes ouvia vozes à noite ou via a imagem de um homem à sua frente, confundindo-o com o próprio deus Askelius.

Um fenômeno semelhante à hipnose é observado no mundo animal. É conhecido como o experimento - o milagre de Kircher. Virar repentinamente um sapo, pássaro ou outro pequeno animal de costas causa imobilidade completa. O animal permanece nesta posição por vários minutos e às vezes horas. Tocar em alguns insetos também os imobiliza por um tempo. Tais fenômenos também são observados em ambiente natural: um rato “vira pedra” com os olhos bem abertos diante da cabeça da cobra, um pássaro entre as patas do gato que o pegou. Este fenômeno é chamado de acinesia (imobilidade), tanatose (semelhante à morte) ou catalepsia (suavidade cerosa).

Trata-se de uma espécie de defesa biológica, pois nessa situação o animal pode ser percebido como um objeto inanimado ou morto, o que aumenta suas chances de sobrevivência. Neste caso, podemos falar de uma reação defensiva passiva. O sistema nervoso, exposto a um forte estímulo, segundo IP Pavlov, entra em estado de extrema inibição. Esta é uma reação protetora às células do sistema nervoso e às suas funções.

A participação de vários grupos de células nervosas no processo de excitação determina a atividade integral do corpo. Junto com o processo de excitação, opera o processo de inibição. Por exemplo, a força de contração no grupo muscular correspondente depende da proporção de células nervosas excitadas e inibidas. A distribuição da excitação e da inibição em várias células motoras determina quais grupos musculares se contraem. No caso da acinesia que consideramos, quando ocorre um estímulo superforte, ocorre inibição nas áreas do cérebro que estão associadas ao movimento.

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Este é um organismo protetor normal no funcionamento do sistema nervoso, protegendo as células nervosas da exaustão e da morte. Assim, a acinesia em um ambiente de maior perigo, por um lado, atua como um comportamento protetor e, por outro, “desligando” o sistema nervoso, protege este do esgotamento total.

A inibição do córtex cerebral explica o mecanismo da hipnose apenas em termos gerais. Embora o método de introdução de um estado de hipnose possa ser muito diferente, ainda podem ser distinguidos os seguintes grupos principais: o primeiro é o método de forte influência, desenvolvido pelo famoso neuropatologista, psiquiatra e hipnotizador francês Charcot. Ele usou estímulos como uma colisão repentina atrás da pessoa que estava prestes a hipnotizar, um clarão de chama diante de seus olhos ou um empurrão inesperado e cair nos braços do hipnotizador. Esta técnica é, até certo ponto, análoga a situações que levam à acinesia em animais;

A segunda técnica consiste na repetição monótona do efeito: fixação com os olhos de um objeto brilhante, ruído monótono ou música calma, acariciando a testa ou as têmporas (os chamados passes);

A terceira técnica consiste na sugestão verbal de um estado de relaxamento, sendo de particular importância a ligação com a voz do hipnotizador: “Relaxe completamente! Feche seus olhos! Você está adormecendo! As pálpebras ficam pesadas; suas pernas estão relaxadas e pesadas, você não consegue levantá-las! Agora você está completamente relaxado, adormece e só ouve minha voz! Faça tudo o que eu disser!” etc.

Algumas técnicas de hipnose envolvem a influência de dois ou mais desses grupos (por exemplo, ruídos e carícias, sugestões verbais e música). Os dedos abertos e as mãos estendidas do hipnotizador, que o hipnotizado fixa com o olhar, às vezes agem com muito mais força do que um estímulo indiferente constante. São o gesto que “surpreende”, como se incorporasse o poder da influência do hipnotizador.

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Não apenas o gesto, mas a própria aparência do hipnotizador, que eles conhecem e esperam, que atue como irritante pertencente ao primeiro grupo. Na prática médica houve um caso assim: um paciente chegou à clínica com paralisia da perna esquerda e perda de sensibilidade em forma de meia longa. Ele não sentiu as injeções e não houve sangramento na perna quando picado com uma agulha. Na Europa medieval, tal fenômeno era considerado um sinal claro da presença do demônio. Hoje se sabe que isso é sinal de neurose histérica. Após uma sessão de hipnose bem-sucedida, o paciente ficou livre da paralisia e a sensibilidade de sua perna foi restaurada. Ele me agradeceu, mas pediu, se possível, para não entrar no quarto, pois estava ficando assustado e entorpecido. Mais tarde, ele disse aos pacientes que, em sua opinião, esse tratamento estava associado a poderes diabólicos. Este efeito não é incomum na prática da hipnose. A fama do psicoterapeuta e a expectativa (prontidão, sugestionabilidade) do paciente criam condições favoráveis para uma sessão hipnótica.

A sugestionabilidade pode ser melhorada se a sessão for realizada durante o sono. Durante a sessão, palavras de sugestão são ditas em voz baixa, que depois se intensifica gradativamente. Provavelmente, nos tempos antigos, esse método de sugestão era usado durante o sono no templo.

Alguns psicoterapeutas usam pílulas para dormir e as administram aos sujeitos antes da sessão para facilitar o processo de adormecimento e sugestão. Sabe-se que uma pessoa sonolenta é mais suscetível à sugestão. No entanto, esta técnica levanta involuntariamente dúvidas sobre as habilidades do hipnotizador.

Nas religiões orientais, são amplamente utilizados bastões de incenso que, queimando lentamente, emitem um cheiro agradável de resinas aromáticas (que lembra um incensário nos rituais da igreja ortodoxa). Esta é uma maneira de criar um clima de fundo. Sabe-se que o centro do córtex cerebral, “responsável” por distinguir cheiros, faz parte do sistema límbico associado aos humores e emoções. Portanto, não é por acaso que bons perfumes podem criar uma atmosfera especial e levantar o ânimo. Além disso, esta irritação luminosa mais ou menos constante de um dos analisadores (o método usado ao usar o segundo

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Métodos de indução à hipnose), como alguns outros compostos aromáticos, podem ter efeito químico-medicinal com efeito hipnótico.

O International Journal of Experimental and Clinical Hypnosis, publicado na Filadélfia, descreve um método para induzir um estado de hipnose através do uso de hiperventilação (respiração profunda). Uma mudança na pressão parcial de CO no sangue, que aparece 3-5 minutos após a respiração intensa, é acompanhada por uma mudança na excitabilidade do sistema nervoso e isso facilitará o processo de hipnotização.

Depois de entrar em estado de hipnose, a sugestão terapêutica começa com o objetivo de eliminar certos sintomas e experiências e melhorar o bem-estar. Certa vez, o professor Cholakov criou o chamado método de transe hipnótico, no qual o paciente era solicitado a reviver os acontecimentos que causaram sua doença. Essencialmente, este processo é uma confissão dada hipnoticamente. É bem sabido que um evento que foi experimentado repetidamente perde gradualmente o seu brilho, enquanto um evento suprimido e sem reação mantém esse brilho. Nesse caso, atua um mecanismo psicológico de calma, causado pela revelação espiritual. A confissão da Igreja tem um efeito semelhante. Embora o consentimento do paciente para tal procedimento seja obtido antecipadamente, muitos dos pacientes falam sobre a esfera íntima com mais detalhes do que esperavam. Como resultado, sua psique fica ainda mais danificada. Portanto, tais sessões devem ser utilizadas apenas em casos extremos.

Qual é o mecanismo que permite ao hipnotizador induzir um sonho hipnótico em um paciente e, em seguida, ações, sensações ou experiências especiais. O médico vienense Mesmer (1734-1815), que se interessou pela então moda pesquisa do magnetismo, e em sua dissertação formulou o conceito de “magnetismo animal”, com a ajuda do qual se pode supostamente mudar o estado do corpo. Apesar de tal força não existir, a popularidade de Mesmer, o poder de persuasão de seus dados e seu excelente domínio da técnica da hipnose garantiram seu enorme sucesso como psicoterapeuta.

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Ele usou o segundo grupo de técnicas, por exemplo, uma bola de metal agindo como um pêndulo ou um disco girando diante dos olhos do paciente.

O famoso psiquiatra e neurologista parisiense Charcot (1825-1893), que trabalhava no hospital Salpêtrière, considerava a hipnose um fenômeno patológico em pessoas com tendência à histeria. A histeria é um dos tipos de neurose em que os pacientes caem em um estado semelhante a um transe hipnótico, ou ficam paralisados, ou a função de seus órgãos sensoriais é prejudicada - tudo isso é resultado da auto-hipnose e pode ser curado durante uma sessão de psicoterapia. Charpeau estava certo ao afirmar que os histéricos são mais facilmente receptivos à hipnose e que há muito em comum entre as manifestações histéricas e hipnóticas. Na verdade, existem muitas pessoas saudáveis que são difíceis de colocar em estado de hipnose, se não impossíveis de fazer isso em condições normais. E, no entanto, a falta de sugestionabilidade não é um fenómeno patológico. Há casos em que, em situações inesperadas, uma pessoa fica “hipnotizada”. Por exemplo, uma criança está aprendendo a andar de bicicleta e de repente se vê diante de algum obstáculo e, em vez de contorná-lo, olha para o obstáculo e vai direto em direção a ele. Essa “dormência” em situações perigosas ocorre em adultos. É semelhante à acinesia em animais e deve ser considerada normal.

Já foi mencionada a ideia de IP Pavlov de que a hipnose é uma inibição difusa e transcendental do córtex cerebral como resultado de um forte estímulo. Daí a semelhança do sono hipnótico com o sono normal, no qual também ocorre inibição difusa. A inibição também é observada em casos de hipnose animal. IP Pavlov mostrou em seus experimentos que estímulos indiferentes fracos e repetidos após um certo tempo também levam à inibição e ao adormecimento. Um exemplo clássico disso são os alunos cochilando durante uma aula chata e monótona. A sugestão verbal de relaxamento e sono também está associada à inibição, permanecendo áreas de maior excitabilidade que percebem a voz e as ordens do hipnotizador.

As explicações dadas por IP Pavlov abriram caminho para o estudo científico da hipnose. Não há necessidade de nenhum “tipo especial” de energia e nenhuma troca dessa energia entre o hipnotizador e o hipnotizado. É tudo uma questão de proporção

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pesquisa de processos de excitação e inibição. Estudando as fases do sono, IP Pavlov descobriu que na chamada fase equalizadora do adormecimento, mas ainda não no sono profundo, estímulos leves e fortes atuam com igual eficácia. Durante a fase “paradoxal” do sono, os estímulos fracos (por exemplo, palavras) têm um efeito mais forte, e os fortes (por exemplo, dor) têm um efeito mais fraco. Isso explica por que as palavras ditas em sussurros têm um efeito tão poderoso na pessoa hipnotizada.

As observações mostram que com a ajuda da hipnose é possível alterar uma série de funções autonômicas, como frequência cardíaca, pressão arterial, etc. Cientistas japoneses demonstraram que a hipnose pode influenciar as alergias. Existem fatos em que a dor desapareceu sob a influência da hipnose. Durante um transe hipnótico em massa em algumas seitas religiosas, alguns crentes infligem feridas em si mesmos sem sentir dor. Na medicina moderna, a hipnose é usada para aliviar a dor em pacientes que não toleram a anestesia. Os seguidores da ioga, usando a auto-hipnose, podem chegar a um estado de vita minima (vida mínima), em que a frequência respiratória é uma vez a cada um ou vários minutos, o metabolismo é reduzido e a temperatura corporal fica muito mais baixa do que a norma vital. .

O sono é uma necessidade fisiológica do corpo. De acordo com os ensinamentos de IP Pavlov, o sono é uma inibição protetora profunda que evita o excesso de trabalho e o esgotamento das células nervosas.

O sono cobre os hemisférios cerebrais, mesencéfalo e diencéfalo. Durante o sono, uma série de mudanças ocorrem no corpo. Os músculos relaxam acentuadamente, seu tônus diminui. Uma pessoa adormecida perde contato com o meio ambiente. Os órgãos dos sentidos deixam de perceber estímulos normais. A respiração torna-se mais rara e profunda, a função cardíaca, a temperatura corporal diminuem um pouco, etc.

Durante todo o período de sono, sua profundidade muda. O sono mais profundo ocorre nas primeiras 1–2 horas, seguido por um sono reparador e finalmente o despertar. Para algumas pessoas, o sono torna-se profundo novamente entre 6 e 7 horas. Os adultos dormem de 7 a 8 horas por dia, os recém-nascidos - 20 horas, então a duração do sono nas crianças diminui gradualmente e na idade de 4 a 10 anos é de 10 horas.

Além do sono diário normal, há o sono sazonal (hibernação de ursos e outros animais), o sono narcótico, que ocorre sob a influência de drogas (morfina, clorofórmio, éter, álcool, etc.), hipnótico e, por fim, patológico.

O sono patológico ocorre como uma perturbação do sistema nervoso central, causada por uma alteração a longo prazo na circulação sanguínea, dano ou destruição de certas áreas do cérebro. Esse sono geralmente dura dias, semanas, meses e às vezes anos.

Fala monótona, música calma, silêncio geral, escuridão e calor ajudam o corpo a adormecer. Durante o sono parcial, alguns pontos “sentinela” do córtex permanecem livres de inibição: a mãe dorme profundamente quando há barulho, mas o menor farfalhar da criança a acorda; os soldados dormem com o estrondo dos canhões e até em marcha, mas respondem imediatamente às ordens do comandante. O sono reduz a excitabilidade do sistema nervoso e, portanto, restaura suas funções..

IP Pavlov viu o significado fisiológico do sono em seu papel protetor. O sono é baseado em um processo inibitório irradiado (amplamente cobrindo) todo o córtex, envolvendo as seções subcorticais mais próximas, ou seja, espalhando-se por toda a massa dos hemisférios e pelas seções subjacentes do cérebro. Assim, o sono é um dispositivo protetor do corpo que protege o cérebro dos efeitos nocivos da fadiga.

Usando uma série de técnicas, preservando uma área excitada, é possível induzir inibição artificial no córtex cerebral (estado de sonho) em uma pessoa. Este estado é chamado de hipnose.

O sono hipnótico representa a inibição da atividade cortical. Porém, neste caso, ocorre uma espécie de sono parcial, uma vez que a inibição não se aplica a algumas áreas do córtex. Ao induzir um sono hipnótico, você pode sugerir a necessidade de determinadas ações. O sono hipnótico é frequentemente usado para fins terapêuticos.

Os sonhos são atividades mentais normais do cérebro. Reflete processos conscientes e inconscientes de uma pessoa, que em seu conteúdo estão relacionados aos fenômenos do mundo externo e aos processos fisiológicos do corpo.

Quando uma pessoa está acordada, os processos de excitação predominam no cérebro e, quando todas as áreas do córtex são inibidas, desenvolve-se um sono profundo completo. Com esse sono não há sonhos. No caso de inibição incompleta, células cerebrais individuais desinibidas e áreas do córtex entram em várias interações entre si. Ao contrário das conexões normais durante o período de vigília, elas são caracterizadas pela extravagância. Segundo I.M. Sechenov, os sonhos são combinações de impressões sem precedentes.

Se você não dormir o suficiente, perderá a capacidade de trabalhar. Portanto, é importante que o corpo tenha o descanso mais completo durante o sono. Para fazer isso, você precisa ir para a cama no mesmo horário, eliminar a luz forte, ventilar o quarto, etc.

O sono de 7 a 8 horas consiste em 4 a 5 ciclos, substituindo-se regularmente, cada um dos quais inclui uma fase de sono lento e uma fase de sono rápido. Durante o sono de ondas lentas, que se desenvolve imediatamente após adormecer, ocorre diminuição da frequência cardíaca e da respiração, relaxamento muscular, diminuição do metabolismo e da temperatura corporal. Durante o sono REM, que ocorre após 1–1,5 horas de sono lento e dura 10–15 minutos, a atividade dos órgãos internos é ativada, a respiração acelera, a função cardíaca aumenta, o metabolismo aumenta e, no contexto do relaxamento muscular geral, contrações de ocorrem grupos musculares individuais, o movimento rápido dos olhos ocorre sob as pálpebras fechadas e as pessoas que dormem têm sonhos vívidos.

O sono adequado é vital para manter e fortalecer a saúde e restaurar o desempenho.