Quer você consiga gastar a energia que obtém dos alimentos, quer precise se limitar na alimentação ou adicionar atividade física para ganhar e manter o peso ideal, o aplicativo contador de calorias responderá a essas perguntas. A mais simples dessas aplicações mostra o equilíbrio entre o que foi consumido/gasto e motiva a não comer uma segunda torta. Os mais funcionais vão te dizer exatamente como mudar a dieta alimentar, ou seja, o que comer para atingir seus objetivos e que tipo de atividade física falta. Vamos tentar identificar o melhor aplicativo de contagem de calorias.

Aplicativos de contagem de calorias – A equipe do Aporta Blog recomenda

#1 Contador de calorias MyFitnessPal - tudo-em-um

Depois de instalar um aplicativo de calculadora de calorias e criar uma conta, você precisará inserir sua idade, sexo, altura, peso, estilo de vida e metas de monitoramento de calorias. Com base nesses dados, o programa lhe dará quantas calorias você deve ganhar e gastar por dia (por exemplo, o autor desta revisão, levando um estilo de vida de computador, MyFitnessPal determinou 1.760 calorias: para combinar, você precisa comer de forma saudável mingaus, carne e vegetais e menos todos os tipos de pão). Agora mantemos um diário de calorias: adicionamos refeições e treinos.

prós

Aplicativo de contagem de calorias para iPhone, dispositivos Android e Windows Phone.
Sincronizado com PC: seu diário pode ser visualizado e editado em um computador.
Você pode trocar dados com amigos e atingir objetivos juntos - uma rede social de fitness.
Gerenciamento simples, grande banco de dados de produtos e pratos (5.000.000 de itens), além de tipos de atividade física (mais de 350), onde você pode escolher o que comeu hoje e como treinou.
Possibilidade de fazer as suas próprias refeições e exercícios.
Leitor de códigos de barra.
Um pedômetro que permitirá calcular com mais precisão quanta energia você queima.
A capacidade de definir metas de peso (ganhar, manter, perder), nutrição (calorias, equilíbrio de gorduras, proteínas e carboidratos), quantidade, qualidade e duração do treino, bem como levar em consideração a quantidade de água que você bebe.
As metas nutricionais podem ser expandidas para incluir micro e macroelementos.

Desvantagens

Entrando nos pratos e inserindo o produto ou receita desejada na busca, você receberá +100.500 de seus itens com diferentes pesos, calorias, aditivos, empresas, etc. Você pode escolher algo parecido com o que comeu, mas se precisar de precisão, ainda terá que descobrir o conteúdo calórico de suas porções e adicionar novos pratos.
Com pratos simples tudo será correspondentemente simples, mas com o cálculo de pratos mais complicados que o frango cozido você terá que suar, apesar de todas as conveniências de cálculo. Mas quase todas as aplicações apresentam essas desvantagens (além disso, os análogos muitas vezes não têm essa variedade de pratos e a liberdade de adicionar suas próprias receitas).

Resumindo: a julgar pelo número de instalações, simplicidade e funcionalidade, o MyFitnessPal é, se não o melhor aplicativo para contar calorias, então um deles.

#2 Contador de calorias Lifesum – Dieta e dicas

Este é um aplicativo de contagem de calorias para dispositivos Android e iPhone. O princípio é o mesmo: crie um perfil, estabeleça uma meta, comece a manter um diário de calorias, o aplicativo dá o resultado. Na presença de um extenso banco de dados de exercícios e produtos, leitor de código de barras e outras utilidades.

O programa define a data em que você atingirá a meta, o que serve como motivação adicional.
Cada produto recebe uma classificação, o aplicativo avalia o quão bem você se alimenta, se bebe bastante água e quão bem viveu o dia em termos de atividade física.
Se você inserir informações detalhadas sobre um produto (por exemplo, digitalizando um código de barras), o Lifesum lhe dirá o que comer para cumprir sua meta diária. Por exemplo, se você já engordou demais no almoço, o aplicativo recomendará verduras para o jantar.
Lifesum é compatível com aplicativos de fitness e oferece suporte a dietas populares.

A desvantagem é que muitos recursos estão disponíveis na versão paga.

No entanto, você deverá pagar a mais pela funcionalidade, não apenas aqui. Sim, e na forma gratuita, Lifesum é uma ferramenta útil para manter uma alimentação adequada, combater o sedentarismo e a ingestão insuficiente de água.

Mais alguns melhores aplicativos de contagem de calorias

#3 Calorie Counter PRO MyNetDiary – qual produto é melhor

O aplicativo para iOS e Android é bom para todos: aqui está uma análise detalhada do que você comeu, um guia de alimentos e exercícios, análise regular do seu progresso e planejamento alimentar.

Uma das funcionalidades do programa é a comparação de produtos: o aplicativo dirá qual deles é mais saudável, contém menos calorias, gordura, etc.

Inserir os alimentos é simples, além de existir o chamado photo food service: se um produto não estiver no banco de dados, é necessário tirar uma foto do rótulo na frente e uma descrição da composição atrás (proteínas, gorduras, carboidratos), e os próprios desenvolvedores do aplicativo adicionarão o produto ao banco de dados. Mas está tudo em inglês)) Então, se você tem variação com o inglês e não se envergonha de um conjunto de produtos estrangeiros, seja bem-vindo ao Calorie Counter PRO MyNetDiary.

#4 Tabela de calorias – leva em conta o metabolismo

A maioria dos aplicativos de contagem de calorias considera apenas a atividade física como menos, mas se você se lembrar das aulas de biologia no ensino médio, em repouso nosso corpo também gasta energia. Estas são, claro, lágrimas em comparação com o esforço físico, mas se você controlar as calorias, já deve segui-las ao máximo.

A funcionalidade do aplicativo Tabela de Calorias é um cálculo mais preciso das calorias gastas, incluindo o consumo de nossa silushka para metabolismo e atividade mental.

A tabela de calorias para dispositivos Android e Windows Phone calculará sua renda/consumo em quilocalorias e quilojoules, e há produtos russos suficientes no banco de dados. Mas o aplicativo requer conexão com a Internet.

# 5 Calculadora de calorias DietaDiary.com - Máquina BJU

Calorie Calculator é um aplicativo Android que parece ser ideal para uma nutrição adequada. Ele tem o que falta na maioria dos aplicativos - cálculo automático de BJU.

Uma característica do contador é o cálculo automático de proteínas/gorduras/carboidratos: basta indicar o peso do produto.

A aplicação DietaDiary.com distingue a utilização de diversos dispositivos, incluindo um computador, automatizando o cálculo do teor calórico dos pratos, simples registo na agenda e edição de receitas. Uma coisa: o aplicativo não leva em consideração o consumo de calorias, você terá que baixar separadamente o Google Fit ou algo parecido.

O segredo para perder peso é queimar mais calorias do que queima. E a melhor forma de contar as calorias ingeridas e queimadas é com a ajuda de aplicativos móveis. Falaremos sobre o mais conveniente deles hoje.

Todos esses aplicativos funcionam da mesma maneira: você indica o que comeu e quanto, bem como quais exercícios esportivos praticou e quanto. Alguns aplicativos são capazes de compor dietas e oferecer programas esportivos para uma perda de peso mais eficaz.

O slogan da Lifesum é estranho - "Coma gordura - perca peso". Não se deixe confundir, os desenvolvedores de aplicativos sabem do que estão falando. Lifesum ajuda a selecionar alimentos para um objetivo específico (perda de peso rápida ou suave) e otimiza o fornecimento de nutrientes durante o exercício. Você não precisa se limitar a uma variedade de produtos, o tamanho da porção é importante. O aplicativo é compatível com o Google Fit, serviço de fitness do Google para usuários do Android.

As calorias também são sincronizadas com o Google Fit, para que você não precise inserir seus dados de atividade física – o aplicativo aprende automaticamente quantos quilômetros você caminhou ou correu e quantas calorias você queimou. As informações sobre os alimentos consumidos deverão ser inseridas manualmente, mas você verá claramente no gráfico se está perdendo peso ou engordando.

O aplicativo da FatSecret é um dos mais populares entre os usuários de Android para perda de peso. Ele tem tudo que você precisa: informações nutricionais de alimentos, leitor de código de barras de alimentos, receitas de dieta, diário de exercícios, gráfico de peso e histórico de progresso.

Calculadora de calorias é o aplicativo com a interface mais brutal. Ele mostra quantas calorias você precisa consumir para começar a perder peso com base em informações sobre seu peso, altura, idade e sexo atuais. Não há pilhas complexas nele, mas também quase não há visibilidade.

O aplicativo calculadora de calorias é uma calculadora especializada que calcula automaticamente o conteúdo calórico dos alimentos consumidos. É conveniente usar para quem deseja acompanhar não só o que come por dia, mas também a quantidade de calorias da dieta, controlar a dieta e atingir seus objetivos de melhorar o corpo e melhorar o estado do corpo.

Com base nas informações fornecidas abaixo, o usuário selecionará um perfil pessoal melhor aplicativo de contagem de calorias para Android.

Principais recursos dos melhores aplicativos de contagem de calorias para Android

Os aplicativos possuem as seguintes características:

• Cálculo da ingestão calórica diária necessária ao proprietário, de acordo com características individuais.
• Disponibilidade de uma lista de produtos com determinado teor calórico, quantidade de gorduras, carboidratos e proteínas.
• Acompanhamento de peso e outros parâmetros da figura.
• As aplicações levam em consideração a quantidade de água consumida por dia.
• A capacidade de contar calorias nos alimentos que você ingere.

Os programas apresentam diferenças em design e design, presença de funcionalidades adicionais e produtos disponíveis no banco de dados do aplicativo.

Antes de começar a usar o aplicativo contador de calorias para Android, que é melhor para o usuário de acordo com as solicitações individuais, você deve levar em consideração os fatos dos aplicativos listados.

Meu FitnessPal

O melhor aplicativo de contagem de calorias para Android. Líder da lista, pelas suas características e facilidade de uso, o programa My FitnessPal possui uma enorme lista de alimentos com composição calculada de calorias, proteínas, gorduras e carboidratos - cerca de 6 milhões. Os desenvolvedores não pararam nesse número, complementando constantemente a lista. O aplicativo possui muitos recursos adicionais:

• a capacidade de criar seu próprio menu, incluindo qualquer número de pratos;
• visualizar estatísticas de alterações nos parâmetros do usuário;
• Leitor de códigos de barra;
• rastreamento das cargas físicas utilizadas nos exercícios de treinamento, sendo permitido adicionar abordagens e repetições de cada um;
• manutenção de estatísticas de ambos os tipos de carga - potência e cardio;
• preencher um diário alimentar não só em um smartphone, mas também em um site.

A maioria dos recursos do aplicativo My FitnessPal está disponível gratuitamente para todos os usuários. Uma parte adicional para uso requer uma assinatura paga.

Fato interessante! Para quem acompanha o conteúdo calórico dos alimentos, é importante conhecer a definição de calorias. Uma caloria é uma unidade de medida da energia produzida pelo corpo a partir dos alimentos recebidos.

Segredo gordo

A vantagem deste aplicativo de contagem de calorias para Android é o acesso gratuito a todos os seus recursos, sem anúncios. Possui uma vasta gama de produtos com o seu valor nutricional, a utilização de um código de barras do produto. Uma lista padrão de exercícios é usada para contabilizar as calorias queimadas. A funcionalidade do Fat Secret é inerente ao recurso de reabastecer o diário alimentar com fotos pessoais da dieta alimentar.

Lifesum é um dos melhores aplicativos de contagem de calorias para Android.

Uma vantagem definitiva do aplicativo Lifesum é seu design brilhante. Existem funções padrão para adicionar pratos de uma dieta individual, inserir produtos por código de barras, utilizar lista de alimentos com valores nutricionais. O uso confortável do Lifesum vem acompanhado de um lembrete diário de que você precisa beber uma certa quantidade de água, pesar-se, é hora da próxima refeição. O acesso ao aplicativo é gratuito. É possível adquirir uma conta premium, que permite utilizar todas as funções disponíveis no programa.

Fato interessante! Se considerarmos o lado técnico da questão, devemos dizer que é necessária 1 caloria para aumentar em 1 grau Celsius a temperatura de 1 grama de água. Assim, 1 quilocaloria contém 1 mil calorias e o peso varia de grama para quilograma.

YAZIO

Todos os recursos padrão estão disponíveis. A desvantagem do aplicativo YAZIO é a falta de uma função para reabastecer o banco de dados com receitas pessoais. Com o YAZIO, você também pode monitorar todos os tipos de sua atividade física. Possui acesso limitado à funcionalidade - para adquirir a capacidade de usar tudo o que você precisa para gastar dinheiro em uma conta premium.

Dine4Fit, um aplicativo de contagem de calorias para Android que vem ganhando popularidade entre os usuários, além de suas funções clássicas, permite descobrir informações sobre a presença de sais, colesterol, ácidos graxos, índice glicêmico exato, gorduras trans, vitaminas e oligoelementos na maioria dos alimentos. Materiais sobre armazenamento e seleção de alimentos estão disponíveis gratuitamente. O trabalho do Dine4Fit é significativamente prejudicado pelo incômodo na utilização da lista de produtos, pelo longo tempo que o aplicativo leva para carregar.

Contador de calorias

A vantagem deste programa é o funcionamento gratuito sem conexão à Internet. O aplicativo é simples e fácil de usar, não sobrecarregado com recursos desnecessários. Todos os recursos padrão estão incluídos na funcionalidade Contador de calorias. Apesar do minimalismo do aplicativo, as avaliações dos usuários são satisfatórias.

Ajuste fácil

Uma maravilhosa calculadora de calorias Android para fãs de animações e design colorido. O usuário pode escolher entre 24 cores disponíveis. Além do design marcante, o Easy Fit agrada aos proprietários com operação estável. Apesar da presença de todas as funcionalidades principais, o programa tem uma desvantagem insignificante - devido ao desenvolvimento por programadores estrangeiros, o usuário pode sentir falta da comida habitual. Sua ausência é preenchida com a adição de quaisquer produtos. Easy Fit funciona sem Internet.

caloria

O aplicativo de análise de calorias alimentares funciona em sincronia com o Google Fit, o que elimina a necessidade de preencher manualmente os dados de atividades diárias de corrida ou caminhada – a função é executada automaticamente. O gráfico estatístico informa ao usuário o progresso ou a falta dele de acordo com os parâmetros monitorados.

Como perder peso? Esta questão surge regularmente diante de milhões de pessoas em todo o mundo. E isso é estranho, porque a resposta é muito simples e compreensível. Essa resposta mais “secreta” e como o iPhone pode ajudá-lo a perder peso de forma abrangente foi discutida neste material.

Não há absolutamente nenhum segredo para uma técnica de perda de peso bem-sucedida. Tudo o que uma pessoa precisa para começar a perder quilos extras é gastar mais calorias do que consome. Esta fórmula simples é o objetivo da perda de peso. Para passar fome com dietas rígidas, que por algum motivo recebem nomes de artistas populares do cenário nacional para promoção, e mais ainda, você não precisa mudar para goji berries ou outras bobagens.

Mas como tudo é tão simples, por que tantas pessoas têm problemas com excesso de peso? Os motivos são muitos, mas o problema mais comum é que as pessoas não contam as calorias que consomem. Não há controle algum. Ao mesmo tempo, as pessoas realmente tentam, como indica a maior popularidade da consulta de pesquisa “coma pouco, mas o peso não desaparece”. Não basta comer pouco ou nada (o que é extremamente prejudicial). Você precisa comer mais e com qualidade em termos de calorias.

Observe o que você come

A partir daqui segue a regra principal para quem quer perder peso - “cuidado com o que você come”. Você pode comer o que quiser, mas ao mesmo tempo consumir um nível reduzido de calorias para o seu corpo, não se movimentar muito e ainda assim perder peso. O principal aqui é se acostumar com a contagem diária de calorias.

Saudável! Aliás, sobre a velocidade de perda de peso. Sem prejudicar a saúde, você só pode perder peso em 1 quilo por semana, respectivamente - em 4 quilos por mês. São normas calculadas por especialistas, e excedê-las pode ser perigosa.

Já se foi o tempo em que as pessoas contavam calorias em cadernos. Agora, para manter um diário alimentar, basta abrir um aplicativo especial no seu smartphone e digitar o nome do alimento ou prato consumido. Bons contadores de calorias vão adivinhar qual é o produto desde as primeiras letras, adicioná-lo à lista consumida no dia atual e contar quantas calorias, proteínas, carboidratos e outros nutrientes você consumiu.

Os contadores de calorias, dos quais discutiremos o melhor a seguir, também permitem pré-calcular uma taxa de calorias reduzida para você pessoalmente. É bem possível usá-los, mas recomendaremos um serviço separado para isso - esse .

Esta calculadora diária de calorias solicitará que você insira seu sexo, altura, idade, nível de atividade, peso atual e desejado. Você pode até escolher a data em que deseja perder a quantidade certa de quilos, porém, o serviço irá corrigi-lo de qualquer maneira e informar a data e a quantidade de calorias para uma perda de peso segura. Existem várias fórmulas diferentes disponíveis para você escolher, que geralmente são consideradas relativamente iguais.

O número de calorias que você precisa consumir diariamente para perder peso foi descoberto. Cabe ao "pequeno" - manter um diário alimentar com cuidado e honestidade. Existem muitos contadores de calorias no iPhone e no iPad, mas existem três aplicativos realmente bons: MyFitnessPal , soma de vida , « Contador de calorias FatSecret ».

A lógica de utilização de cada um desses aplicativos é extremamente simples. Você é obrigado a inserir dados sobre os alimentos consumidos durante o dia (ou uma vez no final do dia) e monitorar se o número de calorias consumidas excede a sua norma. Cada dia em que a ingestão final de calorias está abaixo do normal pode ser considerado um sucesso - você perdeu peso! O principal aqui é não exagerar, porque o corpo pode considerar a falta de calorias como fome, após o que inevitavelmente mudará para um modo econômico. Este último significa que você não conseguirá perder peso, mesmo com uma dieta muito moderada.

Dos três aplicativos listados por nós, você pode escolher qualquer um. Todos eles são gratuitos (incluem compras opcionais no aplicativo), por isso aconselhamos que você teste tudo por si mesmo. Em um você vai gostar mais da interface ou do método de inserir os alimentos, e ele se tornará seu principal contador de calorias.

Beba 1,5-3 litros de água por dia

Embora contar calorias e reduzi-las à taxa necessária para perder peso já seja suficiente para obter resultados visíveis, existem outras maneiras eficazes de ajudá-lo a perder peso. Um deles, como você já entendeu, envolve o uso de 1,5 a 3 litros de água pura por dia.

Para calcular quanta água você precisa beber por dia, também existem várias calculadoras. Podemos recomendar aqui este serviço, que leva em consideração não só sexo, peso e atividade física, mas também indicações de uso.

Além disso, o cálculo é possível em aplicativos especiais que ajudam a monitorar a quantidade de água consumida durante o dia. O principal benefício de tais aplicativos é que eles lembram a necessidade de beber água e motivam você a realizar essa tarefa aparentemente simples.

Existem centenas de aplicativos de rastreamento de água na App Store. Os melhores são " Minha água" (de graça), " Lembretes para beber água" (de graça), Água(15 rublos) e " Hora de beber água"(75 rublos).
A principal dificuldade em beber bastante água diariamente, como acontece com um diário alimentar, é que leva algum tempo para se acostumar com essa ação. Todos os aplicativos listados acima lidarão com isso com a ajuda de lembretes altamente personalizáveis.

Faça exercícios

O exercício físico tornará a sua perda de peso não só mais eficaz, mas também saborosa. Este último é conseguido devido ao fato de que quanto mais calorias você queima por dia, mais calorias você pode consumir. E tudo depende da sua atividade. Ao visitar uma academia de ginástica, você pode pelo menos confiar em doces e fazer apenas exercícios pela manhã - permita alguns sanduíches extras.

Não faz muito tempo, escrevemos sobre como o iPhone ajuda nos esportes. Lá nós listamos melhores aplicativos para todos os tipos de atividades populares, não deixe de conferir se quiser que seu smartphone comece a ajudá-lo a fazer isso também.

No âmbito deste artigo falaremos apenas sobre cobrança e uma excelente aplicação para sua implementação. Decidimos destacar apenas a cobrança por sua versatilidade - uma pessoa com qualquer nível de ocupação terá tempo suficiente para isso. E isso não é exagero, leva apenas 7 minutos para carregar, muito rico e eficiente.

Estamos falando do chamado treino de 7 minutos, muito popular em todo o mundo. Baseia-se no princípio do “ciclismo de alta intensidade”, que é a forma mais eficaz e segura de perder peso e melhorar o estado dos músculos e do aparelho respiratório.

Este programa é a base de uma dúzia de aplicativos com o mesmo nome da App Store. Consideramos um dos melhores do gênero um aplicativo com um nome feio " 7 minutos de exercício". Apesar do nome, o interior do app é impressionante. Ele não apenas motiva você a completar um treino de 7 minutos todas as manhãs, mas também o orienta através do controle de voz, registra seu histórico de exercícios e possui configurações flexíveis para qualquer necessidade do usuário.

mova-se mais

Na maioria das vezes, os problemas de excesso de peso ocorrem em pessoas com um estilo de vida sedentário, que o trabalho de escritório geralmente impõe. É muito importante que essas pessoas aumentem a atividade começando a andar mais. Ande em qualquer lugar - pelo beco, aterro, ao redor do estádio, o principal é o movimento. Além disso, notamos que é recomendado para pessoas com muito peso caminhar e não correr, pois neste último caso há uma carga muito forte nas articulações e existe o risco de prejudicar gravemente a saúde.

Caminhar sem objetivo e motivado apenas pela esperança de perder peso é muito chato. Bem, quem melhor para ajudar a superar o tédio do que o iPhone. Dos pedômetros da App Store, destacamos dois aplicativos: Marcapasso E Stepz. Ambos os aplicativos são gratuitos, possuem interfaces agradáveis ​​e informativas, suporte para Apple Watch e, o mais importante, um sistema de definição de metas. É a meta praticamente alcançada, definida com antecedência, que vai motivá-lo a não ir direto para casa depois do trabalho, mas a dar algumas voltas no quarteirão.

Para quem acha chatos os pedômetros tradicionais, oferecemos uma solução original - Pokémon GO! O jogo fenomenal que divertiu milhões de pessoas em todo o mundo meses após seu lançamento é um grande motivador para caminhadas. É simples - você não vai encerrar o contador, mas sim em busca de novos Pokémon virtuais. Esta pesquisa é bastante interessante. A única coisa que queremos alertar é a segurança e não desapareça na tela do smartphone em ruas movimentadas, pode ser perigoso.

Pokémon GO ainda não está disponível na Rússia, mas instale-o no iPhone muito simples .

Vamos resumir. Se você começar a contar calorias, beber água limpa, reservar sete minutos por dia para treinar e caminhar mais, o resultado não demorará a chegar. Em um mês você perderá pelo menos 4 quilos e depois de seis meses poderá se livrar de todo o excesso de peso. Desejamos a você um trabalho bem-sucedido consigo mesmo!

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Svetlana Markova

A beleza é como uma pedra preciosa: quanto mais simples, mais preciosa!

Contente

Para manter um diário esportivo, contando as calorias dos alimentos de uma dieta, foram criados aplicativos de emagrecimento para Android que permitem perder peso de forma racional e rápida. Graças aos programas, a pessoa recebe motivação para mudar a figura para melhor, acostuma-se a uma alimentação adequada de acordo com o teor calórico necessário e o balanço hídrico. Você pode baixar aplicativos gratuitamente no Google Play, alguns deles são pagos, mas possuem recursos avançados.

Programa de emagrecimento para Android

Tendo como pano de fundo um entusiasmo geral pela saúde, harmonia e alimentação adequada, surgiram aplicativos para perder peso que você pode baixar para o seu telefone e monitorar seu peso. Os programas contêm muitas informações integradas sobre o conteúdo calórico dos alimentos e pratos, normas da BJU, medidas tomadas e consumo de água potável. Esse treinador de perda de peso para Android será capaz de motivá-lo a praticar esportes, atividades físicas diárias e evitar alimentos prejudiciais.

Programa para contar calorias para Android

Para emagrecer adequadamente, reduzir o conteúdo calórico dos alimentos consumidos, foi criado um programa de cálculo de calorias. É uma calculadora integrada onde você pode inserir todos os alimentos consumidos em um dia. O programa irá calcular o conteúdo calórico, marcar a norma ou excesso e ajudá-lo a descobrir a quantidade ideal de calorias que você precisa queimar para perder peso de uma pessoa, dependendo do sexo, idade e atividade física.

Aplicativos populares de perda de peso para Android que possuem um contador de calorias integrado:

1. Sanduíche - criado por desenvolvedores russos, possui uma grande variedade de produtos vendidos em supermercados nacionais. Existem funções para elaboração de um diário alimentar, uma seção de referência sobre a metodologia de cálculo do conteúdo calórico ideal da dieta, um leitor de código de barras.
2. Perder peso sem fazer dieta - o usuário escolhe em imagens gráficas o que comeu por dia, e o programa informa a composição e o conteúdo calórico. Possibilidades de perda de peso: fotos do prato, contabilização de água, controle de parâmetros corporais.
3. A calculadora de calorias é um aplicativo com foco restrito que conta apenas calorias sem BJU, então os valores são comparados com os ideais para o usuário. Funcionalidades: gerenciamento de calendário, limite diário, quantidade de alimentos já consumidos.

Aplicativo Android em execução

Um rastreador popular é um rastreador de corrida que ajuda o usuário a monitorar a distância percorrida, o número de passos e as calorias queimadas. Deve ser sincronizado com o aplicativo para uma exibição mais conveniente e visual das informações. Para isso, foram criados aplicativos especiais para Android:

1. Personal trainer para corrida - sem entrada de dados pessoais, o treinamento ocorre de acordo com um programa médio. Grave velocidade, distância e capacidade de ouvir música enquanto corre. A versão é gratuita, mas possui diversas extensões – Personal Trainer, Marathon e outras.
2. S Health é um aplicativo Android da marca para interagir com relógios inteligentes Samsung. Em segundo plano, ele monitora a atividade, coleta dados e os processa. Possui pedômetro embutido, termohigrômetro, contador de pulso, analisador de sono, estresse, alimentos consumidos.

Aplicativos de condicionamento físico para Android

Um relógio inteligente, pulseira ou rastreador de fitness para Android requer um aplicativo especial para interagir e exibir informações. Os programas populares são:

1. Accupedo, Noom Walk, Moves, Steps Mania - pedômetros precisos com função de armazenar histórico, traçar. O GPS é necessário para funcionar.
2. 7 Seven é um programa de motivação esportiva para pessoas ocupadas. Inclui sete exercícios diários para serem feitos durante um minuto cada. O programa conta tempo, mostra técnica e progresso.
3. Just 6 Weeks é um aplicativo para realizar exercícios básicos simples (agachamentos, flexões, pranchas) durante 10 minutos, três vezes por semana. O resultado da perda de peso é prometido em seis semanas. Recursos: lembrete de treino, estatísticas de desempenho, níveis de dificuldade, descrição.

Aplicativo para controle de peso

Programas de perda de peso para Android serão úteis para ajudar a equilibrar a nutrição e aumentar a atividade física:

1. Perdemos peso juntos - há uma lista de pratos para determinar calorias, uma lista de dietas, uma seção com desmotivadores, exercícios para manter a forma, artigos sobre como perder peso.
2. GymBoom - um diário de treinamento eletrônico que salva os resultados das idas à sala de ginástica, cria um programa de exercícios pessoal. Há motivação, relatórios de aulas, guia de exercícios.
3. Endomondo Sports Tracker - adequado para corrida, ciclismo, caminhada. Mostra distância percorrida, velocidade, calorias queimadas em tempo real.

Programa para contar calorias e BJU

Se apenas a definição do conteúdo calórico diário não bastasse, um programa de cálculo de BJU, desenvolvido para Android, vai ajudar:

1. Contador de calorias Fat Secret - ajuda a encontrar rapidamente informações sobre o conteúdo calórico e o valor nutricional de um prato, inclui uma grande variedade de marcas e comida de restaurante. Oportunidades: para escolher - um scanner ou entrada manual de código de barras, um diário de nutrição e exercícios, um calendário, uma tabela de controle de peso, um registro de progresso.
2. Calculadora de IMC Peso ideal - calcula índice de massa corporal, relação altura-cintura, percentual de gordura corporal.
3. Suplemento E - ajuda a identificar se existem componentes nocivos nos alimentos, alerta para os perigos dos aditivos com prefixo E.

Os melhores aplicativos para perder peso

De acordo com as avaliações, com base nas avaliações dos usuários, foram compilados os principais aplicativos de perda de peso para Android, que incluíam programas de contabilização de calorias, cálculo de BJU, equilíbrio hídrico e treinamento esportivo. Esses programas foram baixados pelos usuários mais de 5 a 10 milhões de vezes, o que se tornou o motivo de sua popularidade e alocação em uma categoria separada. Você pode encontrá-los na conta oficial do Google Play.

Contador de calorias por MyFitnessPal

Segundo as avaliações, o melhor contador de calorias para Android é o aplicativo de mesmo nome. Foi desenvolvido pelo MyFitnessPal, que criou um “nutricionista de bolso”. O aplicativo Calorie Counter controla a nutrição, possui banco de dados de alimentos com 5 milhões de ingredientes, diário alimentar e esportivo, estatísticas e relatórios sobre cardápio, nutrientes. O programa possui gráficos dinâmicos integrados, designers de refeições e exercícios, um scanner de código e lembretes de refeições. Das desvantagens - publicidade intrusiva.

App Meu treinador de perda de peso

O aplicativo Meu treinador de perda de peso para Android é considerado motivacional. Após o lançamento, é criada uma cópia virtual do usuário, que muda conforme uma pessoa real pratica esportes. Funções: controle nutricional, realização de tarefas, fotos e citações motivacionais, dicas, tarefas para combater o excesso de peso, você pode usar recompensas por movimentos e restrições alimentares, carboidratos.

Runkeeper GPS correndo, caminhando

Plano de fitness 30 dias para Android

Vai te ajudar a perder peso em um mês com uma atitude diligente nos treinos, o aplicativo Plano de Fitness de 30 dias. Inclui exercícios de peso corporal simples, mas intensos, elaborados por treinadores profissionais. Características: aumento gradativo da carga, levando em consideração as características individuais do corpo, plano mensal, vídeo guia, registro do processo e conquistas.

Aplicação Hora de beber água

Para manter o equilíbrio hídrico, o programa Water Time, desenvolvido para Android, vai ajudar. Se você instalar, ajuda a devolver um bom hábito, manda lembretes para tomar um copo d'água. Como usar o aplicativo Water Time: carregue seus dados, defina opções de lembrete, marque cada copo de água, café ou chá que você bebe. O programa irá calcular a quantidade ideal de líquido, informar sobre a ingestão e cumprimento da norma.

Runtástico

Para corredores profissionais, o programa Runtastic Android será útil. O aplicativo gratuito leva em consideração os dados do usuário, possui um mapa embutido, no qual a distância percorrida é marcada por meio de GPS. Prós: alta funcionalidade, cálculo de calorias queimadas e distância, levando em consideração a subida, terreno, player embutido. Contras: não há interface em russo, as funções de medição de pulso e comandos de som são pagas.

Dieta de Ducan

Aqueles que perdem peso usando um sistema especial vão gostar do aplicativo Dukan Diet ou iDukan Android. Ao fazer upload, personalize os dados - você precisa inserir os parâmetros reais de altura, peso e resultado desejado. O programa irá calcular o tempo para perder peso, calorias em duas etapas - Ataque e Cruzeiro. Todos os dias são mostrados parâmetros nutricionais e corporais. Prós: gráficos de perda de peso e quilos extras restantes, funções de plano, calendário, dieta hoje, receitas onde você pode adicionar seus produtos.