Para alguns isso é uma loucura, para muitos é uma ocorrência comum e alguns podem nem saber disso. Mas há fãs desse negócio. Sobre o que estamos conversando? Hoje você vai descobrir por que as pessoas comem giz?

Quando temos vontade de consumir alimentos que não se destinam a esse fim, nesse caso giz, isso geralmente significa falta de algumas substâncias. Se estamos falando de giz, então é, claro, cálcio. E também, segundo os médicos - ferro.

As mulheres grávidas são frequentemente suscetíveis a isso. É neles que o cálcio é consumido em grandes quantidades, para educação tecido ósseo criança. Além disso, durante a gravidez, não é incomum uma diminuição nos níveis de hemoglobina e, como resultado, anemia causada por deficiência de ferro.

Eles têm medo de tais sintomas, ou melhor, não deveriam ter desejos. Não há nada de terrível nesta situação. Este é simplesmente um sinal do corpo que requer reposição de substâncias em falta.

Mas mesmo aqui você precisa seguir senso comum. Por exemplo, alguém começa a usar giz para fazer quadros ou alguns outros produtos não alimentares. Isto é estritamente proibido, pois contém corantes e vários aditivos que pode ser tóxico para o corpo.

A respeito disso giz mineral pode ser considerado produto alimentar, e não causará nenhum dano à saúde.

Mas é melhor comprar suplementos de cálcio na farmácia, após consultar o seu médico. Via de regra, após usá-los, não surge vontade de comer giz.

O estilo de vida moderno tem um enorme impacto sobre a saúde humana. Cada vez mais, você pode encontrar pessoas que sofrem de deficiência de vitaminas e quantidades insuficientes de substâncias úteis no organismo. É por isso que em Ultimamente O giz para comida é muito popular.

Eu quero giz, o que isso significa?

Muitas pessoas consideram a necessidade do giz muito fenômeno estranho, anormal para o corpo humano médio.

Na vida cotidiana, o desejo de mascar giz costuma estar associado às mulheres grávidas; na verdade, elas costumam ter essas preferências gustativas. Isso se deve ao fato de que durante a formação e crescimento do feto, o corpo feminino necessita de porções duplas de vitaminas e microelementos.

Especialmente importante quantidade suficiente cálcio, que contém giz para alimentação. Serve como material de construção para a maioria dos tecidos, células nervosas, esqueleto, tecido cartilaginoso, cabelo, unhas, órgãos internos e a pele de uma pessoa pequena.

No entanto, a falta de cálcio pode acompanhar absolutamente qualquer pessoa; geralmente é caracterizada pelos seguintes sintomas:

• Cabelos quebradiços e sem brilho;
• Cárie, fragilidade óssea (fraturas frequentes);
• Unhas quebradiças com tendência a rachar;
• Tom de pele opaco;
• Perda de elasticidade da pele;
• Cãibras musculares;

Tais condições caracterizam um distúrbio pronunciado metabolismo do cálcio, o que ajudará a lidar giz natural por comida.

Do que é feito o giz?

A composição do giz alimentar é uma combinação de sais inorgânicos (carbonatos). O principal elemento de tais compostos é considerado Ca (cálcio). Muitos têm certeza de que o giz natural nada mais é do que o carbonato CaCO3, conhecido por todos na escola.

No entanto, um estudo aprofundado esse assunto permite que você tenha certeza de que o giz alimentar inclui outros elementos da tabela periódica:

• Claro, o óxido de cálcio ocupa quase metade composição do componente substâncias. O teor de CaO no mineral chega a 55%.
• A segunda posição na lista de componentes é ocupada por dióxido de carbono ou CO2. Sua participação na composição do giz chega às vezes a 43%.
• O óxido de um metal como o magnésio (MgO) ocupa um volume muito pequeno, que normalmente não ultrapassa 2%.
• O componente quartzo afeta a densidade do giz alimentar em proporção direta. Quanto mais SiO2 uma substância contém, maior é a sua densidade. Fração de massa o quartzo do volume total às vezes chega a 6%.
• Al2O3 é ligeiramente inferior em conteúdo volumétrico às inclusões de quartzo. O volume total de óxido de alumínio no calcário corresponde a 4%.

Às vezes você pode encontrar giz natural com tonalidade rosada ou até avermelhada. A raça possui essa característica graças a aumento de conteúdoóxidos de ferro. No giz branco comum, o teor de Fe2O3 não excede o limite de 0,5%.

Onde o giz é extraído?

Aqueles que desejam compensar a deficiência de cálcio devem saber o que é o giz alimentar e de onde ele vem.

No território Federação Russa Existem mais de 100 depósitos de giz natural. Entre elas, destacam-se três zonas nas quais a concentração de reservas carbonáticas atinge níveis elevados.

Grande parte desse número é ocupada pela região de Volgogrado, suas pedreiras respondem por até 26% das reservas do país. O giz granulado dessas jazidas é de excelente qualidade, contém quantidade mínima impurezas. O número de inclusões estrangeiras não excede 2%. No entanto, o giz de Volgogrado está bastante saturado de água: o teor de água no giz seco excede os padrões especificados em quase 10-15%. Este fato dificulta sua obtenção.

A próxima posição é ocupada pela região de Belgorod, onde estão concentradas até 24% das reservas de giz. O delicioso giz extraído aqui contém 99% de carbonato, o que é uma excelente indicação de sua alta qualidade.

A região de Saratov detém uma participação de 11% na volume total riqueza de giz da Federação Russa.

Danos e benefícios do giz quando comido

O giz para alimentação está se tornando cada vez mais popular e os malefícios e benefícios dessa substância são discutidos por especialistas até hoje. Não é possível avaliar inequivocamente um mineral sedimentar, porque possui valores negativos e Influência positiva no corpo humano.

Os benefícios do giz natural para alimentação são os seguintes::

1. Fortalece ossos frágeis e serve como medida preventiva contra cárie;
2. Ajuda a manter cabelos, unhas, dentes e pele saudáveis ​​e bonitos;
3. Em pequenas quantidades ajuda a melhorar o funcionamento do sistema digestivo;
4. Proporciona mobilidade articular e elasticidade muscular;
5. Promove operação apropriada do sistema cardiovascular;
6. Participa de processos metabólicos a nível intercelular;
7. Afeta a coagulação do sangue e os níveis de hemoglobina (indiretamente).

O saboroso giz para alimentação só tem efeito negativo quando há excesso no corpo.

A ingestão excessiva de cálcio leva aos seguintes efeitos colaterais:

1. Aumento da coagulação sanguínea;
2. Resistência reduzida do tecido ósseo e do esmalte dentário;
3. O surgimento de um risco de doenças do sistema endócrino;
4. Angina;
5. Diminuição do tônus ​​muscular;
6. O aparecimento de pedras nos rins;
7. Aumento da acidez do suco gástrico, o que contribui para o desenvolvimento de doenças trato gastrointestinal(gastrite e úlcera);
8. Gota;
9. Calcinose (depósitos de sais de Ca nos tecidos dos órgãos internos).

Falando sobre consequências negativas consumo de giz para alimentação, podemos concluir que são causados ​​pela quantidade e qualidade do mineral consumido.

Qual giz é melhor para comida?

Pessoas com falta de cálcio no corpo geralmente estão interessadas em saber onde comprar giz para alimentação e qual é o melhor. Eles também estão estudando a questão de qual é o giz mais delicioso para a alimentação.

Quando você quer mastigar giz, o que geralmente vem à mente é giz escolar ok para o conselho. Porém, este produto não só não trará benefícios, mas também pode causar danos devido à presença de aditivos químicos nele. Tais substâncias envenenam o corpo, as toxinas resultantes perturbam o funcionamento dos órgãos internos e prejudicam a saúde em geral.

Foi comprovado que os lápis escolares secam. Vias aéreas, estabelecendo-se no epitélio da laringe. Eles também obstruem os vasos sanguíneos, ocorre calagem, o que leva a mau funcionamento cardiovascular sistemas.

As partículas sólidas contidas neste tipo de giz podem riscar o esmalte dos dentes, o que inevitavelmente levará à cárie. Eles agem de forma semelhante na mucosa oral, criando feridas microscópicas invisíveis ao olho humano. Essas rachaduras são um caminho direto para o aparecimento processos inflamatórios e a penetração da infecção no corpo.

Uma vez no estômago, o giz escolar provoca uma reação semelhante ao processo de extinção. Este giz é menos saboroso em comparação com o seu equivalente natural.

Cada um de nós pode ter um desejo irresistível de comer um pedaço de giz. Não há nada de errado com isso, pois o giz não é veneno, mas mesmo que se queira, o giz não pode ser classificado como um produto alimentar comum.

O vício em comer giz é descrito há muito tempo em medicina clássica e é definido como um transtorno alimentar em que uma pessoa sente necessidade de comer itens que não sejam alimentos. Você pode conhecer pessoas obcecadas em comer tinta, giz, areia ou terra. No entanto, é impossível classificar inequivocamente o consumo de giz como distúrbios alimentares. Não nutrientes são aqueles que não produzem valor nutricional. Um exemplo típico é a areia, que não traz nenhum benefício ao corpo. Pelo contrário, é carbonato de cálcio, absolutamente atóxico, mas ao mesmo tempo necessário ao organismo.

Muitas gestantes descobrem um vício bizarro em giz durante a gravidez. Na maioria das vezes, isso se deve à falta de minerais.

A sede de giz provavelmente se deve à deficiência de ferro. Com deficiência de ferro, uma pessoa pode ser atraída não apenas pelo giz, mas também por outros objetos estranhos, incluindo gelo, papel, grãos de café e sementes. Não se sabe por que a deficiência de ferro causa vontade de mastigar giz. Mas assim que uma pessoa reabastece suas reservas de ferro, a paixão desaparece. Especialmente as mulheres sofrem de deficiência de ferro, por isso o desejo por giz surge sob a influência de exercícios regulares. alterações hormonais corpo e gravidez. Portanto, se você sente um desejo irreversível por giz, é claro que não é proibido mastigá-lo, mas recomendamos fazer um exame de sangue.

Também existe a opinião de que o desejo por giz está associado ao excesso acidez estomacal. Para azia, é usado como antiácido natural, que alivia rapidamente os sintomas.

Todas essas preferências não são acidentais. Giz - primavera natural cálcio. O desejo de comer rochas calcárias, inclusive argila, entre outras coisas, indica falta de microelementos no organismo. Os suplementos de cálcio, tomados por milhões de pessoas, são ingeridos principalmente na forma de sais de cálcio, sendo o carbonato de cálcio o mais popular. Mas se você procurar a definição de carbonato de cálcio, lerá que é “um sólido branco insolúvel que ocorre naturalmente como giz, calcário, mármore...”. Ou seja, o mesmo giz.

Giz de construção e papelaria, que geralmente é misturado com gesso para dar resistência e outros produtos químicos, o consumo é estritamente proibido. É muito perigoso para sua saúde. Qualquer giz colorido também é proibido, pois contém corantes industriais.

É impossível dizer o que a substância que você pensa ser giz pode conter, a menos que você tenha verificado análises químicas. Portanto, se você não tem certeza da qualidade, é melhor não comprar.

Somente aqueles extraídos de pedreiras ou rochas são seguros para a saúde. Pode ser distinguido pela sua limpeza cor branca. Este produto é rico em vitamina C e tem muitos benefícios:

Pode aliviar os sintomas de gastrite se consumido em pequena quantidade pela manhã, 30 minutos antes das refeições.

Uma pequena quantidade de giz por dia melhora a condição da pele. Mas não se esqueça de beber bastante água para evitar prisão de ventre

O giz ajuda com cólicas estomacais.

Ajuda com azia se você tomar uma pequena quantidade e beber bastante água.

Como qualquer produto, o giz deve ser consumido em Com moderação. Você pode compará-lo a uma dose diária de vitaminas. Você não abusa deles, para não ter problemas em caso de overdose.

O giz também é apreciado por sua deliciosa crocância. Se não conseguir engolir, beba com água.

Pode ser útil arejar o giz por alguns dias após recebê-lo. Você pode obter um sabor inigualável assando giz no forno por 20 minutos a 200 graus Celsius. O cozimento deixa o giz mais crocante ou altera ligeiramente o sabor, mas de qualquer forma mata bactérias nocivas.

Hoje quero falar sobre o giz que venho encomendando há vários meses. Sim, sim, eles comem.

Onde posso pedir giz alimentar? Com o que você come giz? Eles comem giz? É seguro comer giz? É saudável comer giz natural? Onde o giz é extraído? Onde comprar giz alimentar barato? Você pode comer giz escolar?

Sente-se, primeiro as coisas mais importantes.

Você pode pedir giz alimentar em quase qualquer cidade. Existem muitos tipos de giz comestível - por exemplo, alguns nomes: Volokonovka, Valuychik, Novy Oskol, Stary Oskol, Vatutin, Antoshka, Sevryukovo. O nome, pelo que entendi, depende do local de extração de um determinado giz e não se trata de todos os tipos de giz para alimentação.

Comprei giz por 200 rublos por kg. (agora achei mais barato - apenas 50 rublos por kg).

A foto mostra os restos mortais. É comido muito rapidamente - gosto muito de mastigar. Direi desde já que estou bem, estou com boa saúde - adoro o sabor do giz desde criança, não tenho anemia nem outras doenças (em todo lugar que você escreve que adora giz, problemas de saúde estão misturados). Dependendo do tipo de giz, ele tem um sabor diferente - alguns lembram o sabor de concreto bruto, gesso, alguns lembram creme, alguns são mais duros, alguns são mais macios. Alguns têm grãos nos dentes, outros não. Se você adora giz, é melhor encomendar vários tipos para escolher o que mais lhe agrada.

Para que o giz se torne comestível, quase sempre precisa ser seco (em um radiador, por exemplo) em formulário aberto Dentro de 2 dias. Vem cru (molhado). Se você comer não seco, poderá ficar desapontado., por isso não se esqueça de secar - assim revelará seu verdadeiro sabor. Pode ser colocado em um prato grande ou saladeira.

Como dividir o giz? Muitas pessoas têm essa dúvida quando veem pedaços enormes - roê-los com os dentes não é uma opção - você pode quebrar os dentes. Ouvi dizer que alguém quebra com um martelo de carne, e alguém coloca giz em um saco forte ou até 2 sacos e bate no chão com toda a força. O giz se quebra em muitos pedaços pequenos.

Muitas vezes ouço histórias de que mulheres grávidas desejam giz - claro, vale a pena dizer aqui que se elas desejam, então está tudo bem, mas o corpo sofre um choque durante a gravidez, então não aconselho abusar, nunca se sabe , especialmente se você nunca comeu giz antes.

Sobre giz escolar

Eu categoricamente não recomendo comê-lo. A razão é simples: é prejudicial. Contém impurezas nocivas que são muito indesejáveis ​​​​de ingestão.Este giz não é natural - é processado e, pelo que eu sei, contém cola.

Aliás, eles também pedem argila comestível. Eles a comem também. Concluindo, direi que é difícil julgar os benefícios ou malefícios do giz - cada um tem seu corpo, mas ainda não ouvi uma história de que alguém morreu por causa do giz, embora não devamos esquecer que tudo deve ser com moderação . O consumo excessivo de giz pode obstruir os vasos sanguíneos e pelo menos arrastar as pernas à noite (isso também se aplica ao gluconato de cálcio - eu costumava sentar nele), e também podem surgir problemas estomacais. Muitas pessoas não engolem - mastigam e cospem. Use como preferir.

Onde você pode encomendar giz mais barato está escrito nos comentários da revisão.

Que tipo de desejos as mulheres grávidas expressam! Depois eles melancias salgadas sirva no meio do inverno, depois o arenque com geléia e até no meio da noite. E há quem queira giz e ao mesmo tempo pode comprá-lo na papelaria e comer quase a caixa inteira, ou lamber secretamente os dedos manchados na parede caiada da entrada...

Alguém vai sorrir para essas “peculiaridades” das gestantes, encolher os ombros com conhecimento de causa e abrir os braços: dizem, pode não ser isso que você deseja nesse período. No entanto, vamos descobrir por que quase uma em cada três mulheres grávidas quer giz, e isso não é perigoso para a saúde delas e para a saúde do feto?

Por que você quer giz durante a gravidez:

Muitas vezes, o desejo de consumir este ou aquele produto está associado não a uma escolha consciente, mas às necessidades urgentes do corpo, pois durante a gravidez corpo feminino maioria nutrientes gasta em. Se não houver quantidade suficiente dessas substâncias no corpo, surge o desejo de comer algo para repor seu suprimento.

O desejo da futura mãe de comer giz surge na maioria das vezes devido a violações do equilíbrio vitamínico-mineral ou outros distúrbios metabólicos. Os motivos mais comuns para isso podem ser:

• toxicose de mulheres grávidas,
• distúrbio do metabolismo do cálcio,
• Anemia por deficiência de ferro.

Tendo descoberto o motivo de um desejo tão incomum de uma gestante, também é preciso atentar para o fato de que junto com isso podem surgir outros sintomas que podem indicar problemas muito mais graves.

- toxicose de mulheres grávidas

Sobre estágios iniciais mulheres grávidas muitas vezes sofrem de intoxicação, e isso é bastante reação normal corpo em células “estranhas”, que é o embrião para sistema imunológico mãe (afinal, metade do seu código de DNA pertence ao pai do feto). Manifestações toxicose precoce continue até que ocorra a formação final da placenta. E todo esse tempo uma mulher pode experimentar:

• nausea e vomito,
• mudanças de sabor,
• exacerbação e alteração do olfato.

Às vezes a toxicose se manifesta tão fortemente que não apenas uma mudança é observada condição geral, mas também porque exaustão física e desidratação futura mãe ela está perdendo peso. Especialmente formas graves a toxicose é acompanhada por distúrbios no funcionamento do sistema cardiovascular, fígado e rins, que podem afetar seriamente a condição do feto. É por isso que a toxicose não deve progredir.

- distúrbio do metabolismo do cálcio

O giz, como você sabe, consiste em sais inorgânicos - carbonatos, e o principal elemento desses compostos é o cálcio. Portanto, se houver falta dele no corpo da mulher durante a gravidez, pode haver desejo de repor a deficiência com substâncias calcárias.

Mas, além da “moda alimentar com giz”, a deficiência de cálcio também pode causar outros sintomas que podem aparecer muito antes do desejo de comer giz:

• fragilidade e opacidade do cabelo,
• secura e diminuição da elasticidade da pele,
• fragilidade e rachadura das unhas,
• problemas dentários e cáries,
• fadiga e irritabilidade,
• espasmos musculares e cãibras,
• e constipação,
• osteocondrose.

Às vezes a vontade de comer giz é tão grande que a mulher não resiste, mas não haverá benefício com isso, porque o cálcio está contido nele na forma sal inorgânico, que não é absorvido pelo corpo. Além disso, se uma mulher fizer isso repetidamente, no futuro comer giz poderá ter consequências bastante graves:

• azia,
• constipação,
• distúrbios cardiovasculares,
• pedras nos rins.

E esta não é a lista completa, mas falaremos mais sobre isso mais tarde.

Portanto, quando uma gestante deseja comer giz, ela precisa observar se apresenta outros sinais de deficiência de cálcio, e buscar formas mais aceitáveis ​​de satisfazer esse desejo.

- Anemia por deficiência de ferro

Por alguma razão, muitas pessoas pensam que a anemia durante a gravidez é completamente ocorrência normal. Mas esta é uma opinião errada, porque se mais nível baixo a hemoglobina sanguínea em gestantes é aceitável; entretanto, não deve ser inferior a 110 g/l. E o seu nível de glóbulos vermelhos não deve ser inferior a 3,6*1012/l. Caso contrário - anemia!

Mais frequentemente diagnosticado durante a gravidez condições de deficiência de ferro, em que, além da vontade de comer giz, aparecem também os seguintes sintomas:

• fraqueza geral e fadiga,
• tontura,
• pele pálida e seca,
• fragilidade do cabelo,
• escurecimento das unhas,
• rachaduras nos cantos dos lábios (congestionamentos),
• processos atróficos em cavidade oral, esôfago,
• mudança nas sensações gustativas,
• cardiopalmo,
• dispneia.

Portanto, se houver deficiência de ferro no organismo, a vontade de comer giz não é apenas um sinal de diminuição da elemento mineral no soro sanguíneo, mas uma manifestação de esgotamento de suas reservas teciduais. A anemia durante a gravidez muitas vezes se manifesta como uma preferência gustativa não natural ou pervertida.

Como determinar o motivo da vontade de comer giz?

É possível determinar o motivo da vontade de provar um pedaço de giz ainda na fase do exame médico da gestante, mas a resposta final é dada após exames laboratoriais:

• exame de sangue clínico,
• exame de sangue bioquímico ( ferro sérico, cálcio ionizado e total),
• análise geral de urina.

Isso permitirá detectar os “culpados” pelo aparecimento de desejos gustativos incomuns em uma mulher grávida: revelará deficiência de cálcio e ferro. Porém, mesmo que o motivo seja encontrado, o desejo de comer giz não desaparecerá e deve ser satisfeito. Mas não mastigue giz de cera da loja de materiais de escritório! Este não é um suplemento alimentar!

Quais são os perigos do giz de papelaria ou escolar e do giz para cal?

Os médicos se opõem unanimemente às mulheres grávidas que comem artigos de papelaria e giz de cera escolar e explicam sua proibição da seguinte forma:

1. Tanto o giz quanto o giz de cera contêm aditivos químicos e impurezas - seixos de giz para roedores, gesso, cal, ligantes adesivos, areia, corantes, que são prejudiciais à saúde da mãe e do bebê;

2. Como resultado, o corpo da mãe é envenenado (e as toxinas também atingem o bebê), e esses pacientes de vital importância sofrem. órgãos importantes, Como:

• fígado (remove toxinas do corpo),
• rins (onde se formam pedras),
• trato respiratório (o giz seca o epitélio da laringe),
• vasos sanguíneos (o giz se deposita nas paredes, o que causa calagem e leva a doenças cardiovasculares),
• esmalte do dente (partículas duras o arranham, o que posteriormente leva ao desenvolvimento de cáries e outras doenças bucais, até mesmo estomatite é possível),
• intestinos e órgãos digestivos ( particulas solidas arranhar a membrana mucosa, o giz resseca o epitélio, promovendo assim a formação de microfissuras, que então se desenvolvem microorganismos patogênicos, e no estômago ao interagir com ácido clorídrico o giz provoca uma violenta reação de formação de gás, semelhante à que ocorre na extinção da cal, que destrói o epitélio).

3. Obstetras e ginecologistas não recomendam o uso do giz por outro motivo que pode afetar a elasticidade do trato reprodutivo, o que pode resultar em dificuldades durante o parto (por exemplo, rupturas ou obstruções associadas à “cimentação” de tecidos).

4. Além disso, o uso do giz também pode afetar o desenvolvimento da criança - até crescimento excessivo da fontanela e deformação dos ossos fetais ou perda de elasticidade, o que novamente afetará o processo de parto.

Quanto ao giz para caiação (construção) ou destinado a animais, tudo o que foi dito acima se aplica a eles também, mesmo com um risco ainda maior para a saúde.

Onde posso encontrar giz comestível?

Em alguns fóruns, ao discutir este assunto, você pode ler informações de que o giz extraído de uma pedreira é um “produto” puro que não contém impurezas adicionadas durante a fabricação de giz de construção ou giz de cera. No entanto, ninguém lhe dará garantia de que não há areia e sujeira no giz da pedreira.

Infelizmente para as mulheres grávidas (e aquelas que sofrem de desejos corporais semelhantes), o giz comestível não é produzido em escala industrial.

Como você pode substituir o giz sem prejudicar a saúde:

Quando o motivo da vontade de comer giz já estiver esclarecido, deve-se tomar cuidado para livrar a mulher desse sentimento. Isso só pode ser feito normalizando processos metabólicos no organismo. Para tanto, utiliza-se, em primeiro lugar, uma dieta adequada (com alto teor de elementos e minerais faltantes), bem como uma terapia medicamentosa.

- dieta

Uma gestante que deseja giz, analisando sua alimentação, deve levar em consideração que a presença de gorduras e comida frita evita que o cálcio recebido seja totalmente absorvido. Portanto, na hora de criar um cardápio, dê preferência Vegetais frescos e frutas (isso é bom para a digestão), bem como produtos lácteos fermentados(eles irão repor a deficiência de cálcio naturalmente).

Para repor as reservas de cálcio e ferro do corpo, será útil o seguinte:

• queijo cottage, kefir, creme de leite, leite fermentado, queijos duros, iogurtes,
• carne bovina, fígado, porco,
• peixe cozido ou guisado e conservas de peixe com espinhas (como sardinhas),
• mingau - trigo sarraceno, aveia,
• aipo, salsa, cebola, cenoura,
• folhas de espinafre e alface,
• amêndoas, sementes,
• damascos secos, passas, ameixas, tâmaras.

Uma fonte natural de cálcio é casca de ovo— pode ser moído em um moedor de café e adicionado aos pratos preparados 0,3-0,5 g 2-3 vezes ao dia. Uma porção deste pó contém cerca de 38% de cálcio, que é absorvido pelo organismo 3 vezes mais rápido que o cálcio obtido quimicamente.

Não é nenhum segredo que nutrição apropriada- esta é a chave para a saúde da futura mãe e desenvolvimento normal feto Mas, ao mesmo tempo, é preciso fazer uma alimentação variada e regular, abandonando o consumo de bebidas alcoólicas e gaseificadas, além de fumar. Andando no ar fresco, durante o qual a vitamina D se acumula na pele.

- medicamentos

Se a dieta não atender à tarefa, você terá que usar uma técnica mais eficaz - medicamentos, cujo uso é melhor coordenado com o médico responsável pela gravidez.

Existe linha inteira medicamentos projetados especificamente para ajudar as mulheres a lidar com certos problemas durante a gravidez sem causar danos desenvolvimento intrauterino feto:

• Preparações de cálcio (glucanato de cálcio, cálcio D3). O glucanato de cálcio é um tipo de giz farmacêutico adequado para administração oral (não 100% giz, mas a composição é muito mais segura que o giz de cera) e é ideal para satisfazer o desejo de “roer giz”. No entanto, você não deve confiar muito neste medicamento, porque... a paixão excessiva por ele pode causar prisão de ventre, levar à calagem do epitélio mucoso dos tecidos conjuntivos e até provocar o desenvolvimento diabetes mellitus, aterosclerose, ataque cardíaco ou pancreatite.
• Preparações de ferro (Gyno-Tardiferon, Totema).
• Vitaminas (grupo B, ácidos fólico e ascórbico).
• Complexos vitamínicos e minerais para gestantes (Vitrum, Pré-natal). Sua concentração está dentro norma diária, então verifique a dosagem com seu médico.

Seja saudável!

Especialmente para-Elena Kichak