Este ciclo foi desenvolvido especificamente para alunos do 9º ano. O tema dos maus hábitos e o combate a eles é muito relevante para a geração mais jovem, e os rapazes e eu juntos na aula encontramos respostas para suas dúvidas sobre esse tema.

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Uma série de horas de aula sobre o tema “Estilo de vida saudável”

na série 9-A

Instituição de ensino municipal “Escola secundária nº 18”

Alvo: Promoção de estilos de vida saudáveisFormação de atitudes negativas em relação ao tabagismo e ao uso de álcool e drogas

Tarefas:

  • Apresente aos alunos o conceito de “estilo de vida saudável”.
  • Juntamente com os alunos, analise os principais aspectos de um estilo de vida saudável.
  • Apresentar as consequências negativas para a saúde do tabagismo, alcoolismo e dependência de drogas
  • Forme uma atitude consciente e responsável em relação à sua saúde

Visibilidade:

  • Suporte de conversação - apresentação multimídia
  • Questionário “Minha saúde”
  • Provérbios sobre saúde
  • Declarações de vários autores sobre saúde
  • Desenhos (quebra-cabeças) de uma pessoa em diferentes estágios de intoxicação
  • Fotos com situações “Da vida de adolescentes”
  • Cada aluno tem um pedaço de papel e uma caneta

Epígrafe: A coisa mais preciosa que uma pessoa tem é a vida

(N. Ostrovsky)

(As crianças sentam-se em grupos à volta das mesas, cada fila é um grupo)

Você ama a vida? Que pergunta? A vida é uma riqueza dada a todos desde o início, e queremos muito que ela seja bela e feliz. Hoje falaremos sobre como tornar nossa vida plena e o que nos impede de fazer isso. Trabalharemos em grupos, o grupo mais ativo receberá um prêmio!

E o tema da nossa aula. horas: estilo de vida saudável. Quem sabe o que é isso?

Acho que no final da aula todos saberão disso e poderão até conversar sobre isso com amigos e pais.

Valores de vida

Por favor, pense sobre isso e nomeie-os. Existe tal ciência - a sociologia. Os sociólogos realizam pesquisas de opinião pública para descobrir o que as pessoas comuns pensam sobre várias coisas. Faremos uma mini-pesquisa em nossa aula sobre o tema “Principais valores da vida”. Escolha os 5 componentes principais de uma vida feliz e anote-os em um pedaço de papel. Nomeie-os. Em idades diferentes, uma pessoa tem valores diferentes. Segundo os sociólogos, isto é:

Agora, em cada grupo, organize esses conceitos em ordem de importância para uma pessoa.

E aqui está a aparência dos dados da pesquisa (Diagrama)

Ou seja, segundo a maioria das pessoas, o mais importante em nossas vidas é a saúde.

Trabalhe em grupos e crie provérbios sobre saúde a partir dos cartões recortados. Leia-os.

  • Em um corpo saudável, mente sã
  • Se houvesse saúde, o resto seria
  • Onde há saúde, há beleza
  • Tudo é ótimo para uma pessoa saudável
  • Cuide da sua saúde desde tenra idade
  • A saúde é mais valiosa do que qualquer outra coisa
  • Os pobres saudáveis ​​também são invejados pelos ricos
  • A primeira riqueza é a saúde

Você sabe?

O coração humano tem potencial de pelo menos 300 anos de vida.

Pulmões - por 200 anos e todos os órgãos internos por aproximadamente o mesmo número de anos.

A expectativa de vida humana média deveria ser de pelo menos 150 anos.

Na antiguidade, a idade máxima de vida era de 36 anos, na Idade Média - 40 anos, em meados do século XIX - 48 anos. No final do século XX, na Rússia, a esperança de vida dos homens era de 57 anos, e das mulheres – 71 anos. No Japão e na Islândia, as pessoas vivem em média 80 anos ou mais.

Porque é que a esperança de vida é tão baixa no nosso país, especialmente para os homens? O que nos ajuda a melhorar a nossa saúde e o que, pelo contrário, a prejudica? Durante nossa conversa vamos traçar no quadro

Saúde

Faça um teste em um pedaço de papel"A minha saúde" (por favor indique “sim” ou “não” ao lado de cada afirmação)

Teste

  1. Estou com pouco apetite.
  2. Tenho dificuldade em me concentrar durante as aulas.
  3. Muitas vezes estou cansado e deprimido, às vezes irritado e triste.
  4. Fico doente quase todos os trimestres e falto às aulas.
  5. Eu não pratico esportes.
  6. Passo mais de 1 hora por dia no computador
  7. Tenho dores de cabeça com frequência.
  8. Atualmente fumo.
  9. Passo menos de 1 hora ao ar livre por dia
  10. Tenho sono insatisfatório e desconforto pela manhã ao acordar.

Agora veja seu resultado no slide.

Vamos falar sobre o que muitas vezes nos falta: saúde.

Pirâmide da Saúde

  • 20% – Medicina
  • 20% – Ecologia
  • 10% – Hereditariedade
  • 50% – ?

Precisaremos de novas palavras.

Valeologia é a ciência da formação, preservação e promoção da saúde

Inatividade física – limitação da atividade física

Estilo de vida saudável - ? dar resposta

Estilo de vida saudávelé um sistema individual de comportamento humano que visa manter e fortalecer a saúde.

Agora está na moda dizer: “Eu levo um estilo de vida saudável”. O que isso significa?

Agora trabalhe novamente: anote os componentes de um estilo de vida saudável

  • Educação física e esportes
  • Endurecimento
  • Dieta balanceada
  • Horário de trabalho e descanso
  • Higiene pessoal
  • Rejeição de maus hábitos
  • Estabilidade mental e emocional

A nutrição adequada é a base de um estilo de vida saudável.

O que voce gosta de comer? Batatas fritas, refrigerantes, biscoitos, ... Todos esses produtos contêm conservantes.Em 0,33 litros. Pepsi-Cola contém 8 açúcares. Poucas pessoas beberiam chá ou café tão doce. Todos esses carboidratos são armazenados em dobras de gordura e contribuem para o desenvolvimento do diabetes.A Coca-Cola substitui com sucesso os produtos químicos domésticos.Para limpar seu banheiro, despeje uma lata de Coca-Cola na pia e deixe lá por uma hora.

Para remover manchas de ferrugem do pára-choque cromado de um carro, esfregue o pára-choque com uma folha de papel alumínio amassada embebida em Coca-Cola. Para remover a corrosão das baterias dos automóveis, coloque uma lata de Coca-Cola nas baterias e a corrosão desaparecerá. Para soltar um parafuso enferrujado, molhe um pano em Coca-Cola e enrole-o no parafuso por alguns minutos.

Para remover manchas de roupas, despeje uma lata de Coca-Cola sobre uma pilha de roupas sujas, adicione sabão em pó e lave na máquina normalmente. A cola ajudará a eliminar manchas. A Coca-Cola também limpará a poeira das janelas do carro.

O sabor dos chips e biscoitos é obtido através da utilização de diversos sabores. Todos eles também são compostos químicos e têm efeito negativo no corpo.

Os alimentos devem conter vitaminas! Legumes e frutas frescas, mel, damascos secos, nozes, passas, trigo sarraceno, aveia, milho - são produtos que aumentam a atividade vital do corpo.

Educação física e esportes prolongam a vida

“Se você quer ser linda, corra
Se você quer ser inteligente, corra
Se você quer ser saudável, corra!” N. M. Amósov

“O corpo fica fraco sem fazer nada.” Segundo os cientistas, o exercício diário retarda o envelhecimento do corpo aos 6-9 anos de vida! Papiros da Grécia Antiga com um conjunto de exercícios chegaram até nós. A atividade física é o melhor “elixir da juventude”. Os cientistas acreditam que o exercício será benéfico se for realizado continuamente durante 1 hora, 6 vezes por semana

Modo - Esta é a alternância correta de períodos de trabalho e descanso.

Desde a primeira série, os professores contam a você e aos seus pais sobre a rotina diária. Se você tem sua rotina diária, sempre terá tempo para fazer tudo.

Emoções positivastambém são necessários para um estilo de vida saudável: alegria, felicidade, satisfação com a vida, gentileza - prolongar a vida. Pensamentos brilhantes e bondade são um fator forte para a saúde. Os pensamentos que visam manter ou melhorar a saúde criam um “plano” de recuperação no córtex cerebral, um esquema de resultados positivos esperados, e no nível subconsciente a recuperação “planejada” é reproduzida. Os psicólogos sugerem pensar positivamente e ver-se em seus pensamentos como gostaria de ser - saudável, bonito e feliz.

E quem hoje “começou com o pé esquerdo” e está insatisfeito com tudo?

Pirâmide da Saúde

  • 50% –Estilo de vida
  • 20% – Medicina
  • 20% – Ecologia
  • 10% – Hereditariedade

Por que as pessoas ainda têm uma saúde diferente e nem todos chegam à velhice?

O que é prejudicial à saúde? (trabalho em grupos)

  • Fumar
  • Álcool
  • Drogas
  • Nutrição pobre
  • Ecologia ruim
  • Inatividade física
  • Estresse

Fumar e álcool são comuns em nossas vidas. Como você deve se comportar se lhe oferecerem para fumar, beber ou experimentar maconha? Cada grupo precisa criar um diálogo baseado na imagem.

Névoa de tabaco do engano

“Quem fuma tabaco é seu próprio inimigo”

Ele, liberando fumaça odorífera,

Dá credibilidade a si mesmo.

E o cheiro dele é fedorento,

Mas ele não admite isso.

Sua fumaça, sala de fumantes, é desagradável,

Não tenho medo de te contar!

Caia na real! Você está enganado

Você pode punir os inocentes!

E não deixe o coveiro esperar por você

E para não ser chamado de tolo,

Recupere o juízo rapidamente, fumante,

E acabe com sua amizade com o tabaco!

O tabaco é a droga legal mais comum

Como qualquer droga, é fácil se acostumar com o tabaco, mas nem todos conseguem parar de fumar.

Por que os alunos começam a fumar? Trabalho em escolas há muitos anos e, entrevistando alunos que fumam, cheguei à conclusão de que os alunos eram atraídos pelo fumo:

  • Curiosidade
  • Exemplo de amigos
  • Desejo de parecer adulto
  • Não tendo nada para fazer
  • acalmar
  • Para estabelecer contato com colegas
  • Para empresa
  • Afaste-se dos problemas
  • Para se divertir

O pior é que meninas e mulheres fumam.

Pesquisa sobre os malefícios do tabaco

Durante vários anos, os cientistas observaram 200 crianças em idade escolar que fumavam e 200 que não fumavam. Agora veja os resultados comparativos

Você acha que uma pessoa que fuma difere na aparência de uma que não fuma?

  • Cor da pele
  • Cor dos dentes
  • Branco dos olhos
  • Tosse
  • Voz áspera

Estas são apenas diferenças externas, mas agora veja o que está dentro (os pulmões)

Você sabe?

  • Na Rússia, apenas 50% dos jovens viverão até aos 60 anos.
  • A expectativa de vida de uma pessoa que fuma um maço de cigarros por dia é reduzida em 7 anos em comparação com os não fumantes.
  • Nos últimos 5 anos, 30 milhões de pessoas pararam de fumar.
  • Fumar é agora considerado “fora de moda” na América.
  • Todos os anos, na Rússia, cerca de um milhão de pessoas morrem de doenças causadas pelo tabagismo.

O que você acha que é “fumo passivo”?

Alguns adultos, sem pensar, fumam na presença de mulheres, crianças e simplesmente de não fumantes. Eles não pensam no fato de que os presentes também se tornam “fumantes”, apenas passivos. Ao fumar, 25% das substâncias nocivas da fumaça do tabaco são queimadas, 25% são absorvidas pelo próprio fumante e 50% envenenam o ar do ambiente. A fumaça que os não fumantes são obrigados a respirar contém mais substâncias nocivas do que a fumaça inalada pelo próprio fumante. É um crime! Muitas vezes você pode ver a seguinte foto: um cara e uma garota estão andando, ele fuma bem na cara dela, e a garota permite que ele faça isso sem fazer comentários.

  • Filhos de pais fumantes têm 4 vezes mais probabilidade de adoecer e sofrer de atraso no crescimento
  • Uma pessoa não fumante, estando em uma sala enfumaçada por 1 hora, inala a mesma quantidade de componentes nocivos que um fumante de 1 cigarro

Fumar ou não fumar? A escolha é sua!

O álcool é um passo para o abismo

Existem quebra-cabeças na sua mesa. Colete 3 retratos deles. O que você pode nos contar sobre eles? Isso está bêbado. Você provavelmente já conheceu esses rostos nas ruas da cidade e talvez até em casa.

A embriaguez é uma loucura voluntária Sêneca.

Onde tudo começa? É normal beber cerveja como companhia?

A cerveja não é nada inofensiva:

  • 0,5 l de cerveja corresponde a 60-80 g de vodka
  • Aumento do risco de alcoolismo

O principal componente da maioria das bebidas alcoólicas é o álcool etílico. Tomado por via oral, após 5–10 minutos é absorvido pelo sangue e distribuído por todo o corpo. O álcool é veneno para qualquer célula viva. Queimando rapidamente, priva tecidos e órgãos de oxigênio e água. Sob a influência do álcool, quase todos os processos fisiológicos do corpo são perturbados e isso pode levar a doenças graves. O álcool tem o efeito mais rápido e destrutivo nas células cerebrais; o tecido dos rins, coração, vasos sanguíneos e fígado é degenerado. Sob a influência do álcool, os vasos sanguíneos primeiro se dilatam e o sangue saturado de álcool corre rapidamente para o cérebro, causando uma forte excitação dos centros nervosos - é daí que vem o humor excessivamente alegre e a arrogância de uma pessoa bêbada. Uma pessoa embriagada perde o controle sobre si mesma e a atitude crítica em relação ao seu comportamento. Perdendo a moderação e a modéstia, ele diz e faz coisas que não diria ou faria se estivesse sóbrio. “O que está na mente sóbria está na língua do bêbado”

Existem os seguintes motivos para a embriaguez:
Funeral, feriado, encontro, despedida
Batizados, casamentos e divórcios,
Geada, caça, Ano Novo,
Recuperação, inauguração de casa,
Tristeza, arrependimento, alegria,
Sucesso, recompensa, nova classificação,
E apenas embriaguez - sem motivo.

Se fumar afetar os órgãos internos de uma pessoa. Então o cérebro se torna o principal alvo do álcool!

Você sabe?

  • A expectativa de vida de um alcoólatra é reduzida em cerca de 20 anos.
  • Na Rússia, cerca de 900 mil pessoas morrem por ano devido ao consumo de álcool.
  • Na adolescência, o alcoolismo se desenvolve ao longo de 2 a 4 anos.

Há piadas sobre embriaguez em nosso país, comediantes e artistas se apresentam, mas na Rússia ainda bebem muito. Na Rússia existem 15-16 litros de álcool puro per capita por ano!!! Os especialistas da OMS acreditam que mais de 8 litros já representam um perigo para o património genético do país!!! E quem fará avançar a nossa Rússia? Que futuro nos espera?

Olhe para aqueles rostos novamente. Meninos, vocês querem ser assim? As meninas querem um marido assim?

Drogas – guerra sem explosões

Se o tabaco e o álcool entraram na vida humana há muito tempo, as drogas tornaram-se a “praga” do século XX.A dependência de drogas é um transtorno mental que consiste em um forte desejo de consumir determinada substância. Um sinônimo para o termo dependência de drogas é o conceito de “dependência”. As estatísticas oficiais relativas à toxicodependência são muito alarmantes. Nos últimos 6 anos, a prevalência da dependência de drogas entre adolescentes aumentou 10 vezes.

Um viciado em drogas pensa constantemente em como conseguir drogas; ele começa a experimentar um estado doloroso e difícil de suportar, uma espécie de fome chamada abstinência. Manifesta-se como mal-estar geral, diminuição do desempenho, dor de cabeça, calafrios, tremores nos membros, fortes dores no corpo, etc. A atração prejudicial subjuga completamente as ações do paciente.

Um viciado em drogas é um cadáver social. Ele é indiferente a tudo. Ele não está interessado em nada. Seu sentido na vida passa a ser a aquisição e o uso de drogas. As pessoas se acostumam com as drogas muito rapidamente e o vício é muito difícil de curar. As drogas alteram a consciência, causando alucinações, delírios e ilusões. Um viciado em drogas comete crimes por causa de uma poção: furtos, assaltos, ataques e até assassinatos.

2-3 anos de uso de drogas levam à exaustão geral do corpo.

“É difícil imaginar a mudança benéfica que ocorreria em toda a vida humana se as pessoas parassem de entorpecer e de se envenenar com vodca, vinho, tabaco e ópio.”

L. N. Tolstoi

Repitamos mais uma vez os mandamentos básicos de um estilo de vida saudável

Como vocês podem ver, pessoal, os maus hábitos causam grandes danos a uma pessoa - prejudicam sua saúde, força e posição na sociedade. Uma pessoa determina seu próprio destino, e eu aconselho você a pensar hoje: “Fumar, beber ou usar drogas vale a pena arruinar minha vida?”

Hora de aula sobre o tema “Estilo de vida saudável”

Semenets Tatyana Ivanovna

Instituição educacional municipal Escola secundária Shcherbakovskaya com. Shcherbakovo.

Professor de escola primária

Alvo: organizar atividades estudantis para consolidar conhecimentos sobre um estilo de vida saudável;desenvolver a criatividade, memória, atenção, interesse cognitivo;cultivar uma atitude responsável dos alunos em relação à sua saúde.

Progresso da lição.

Professor: Temos um horário de aula inusitado, pois há convidados. Saudação aos convidados 1. Discurso da turma em ordem. Os rapazes da nossa turma têm problemas de saúde (eles costumam ficar resfriados, muitas crianças têm cáries).Professor: - Sobre o que vamos conversar hoje?Um aluno lê um poema
Resolvemos grandes problemas com você,Precisamos definir uma tarefa séria,Uma vida saudável é o tema mais importante,Você não pode confiar na sorte aquiCrianças: - Hoje vamos pensar no que precisa ser feito para ter saúde
2 . Alunos leem poesia Para que você não seja frágil, letárgico,
Não deitei debaixo das cobertas
Eu não estava doente e estava bem
Faça exercícios todos os dias!
Esqueça a TV
Saia para passear -
É melhor para sua saúde
Respire ar fresco.
Sem mau humor!
Não fique triste, não reclame, não chore!
Que eles sempre te ajudem
Esquis, pular corda e uma bola!
Pelo menos você não vai se tornar um atleta,
Este direito não é um problema -
Uma mente sã em um corpo são
Que esteja sempre presente! (Movimento, esporte)Veja a apresentação “Nossa turma é amiga do esporte”
3. Você você é amigo do sol vermelho,
Fico feliz em ver a onda legal,
Você não tem medo da chuva
A queda de neve não é assustadora.
Você não tem medo do vento,
Você não se cansa no jogo,
E você vai dormir cedo.
E você nasce com o sol.
No inverno você vai esquiar.
brincando na pista de patinação,
E no verão, bronzeado,
Nadando no rio.
Você gosta de pular, correr,
Jogue com uma bola apertada
Você crescerá saudável!
Você será um homem forte! (Regime diurno e endurecimento)Professor. Nossos hóspedes têm uma rotina diária. Regime diário : Olá, pessoal! Meu nome é “Modo Diário”. Hoje vou lembrá-lo de como planejar o seu dia.
Você decidiu se tornar saudável.Então, siga...(regime).
De manhã, às sete, toca insistentementeNosso amigo alegre…(despertador).
Tudo está carregandoNosso amigável…..(família).
Claro, não vou quebrar o regime -Eu me lavo no frio…..(chuveiro).
Acredite em mim, ninguém está me ajudando,A cama eu mesmo... (eu faço).
Depois do banho e reabastecimentoUm quente…..(café da manhã) está esperando por mim.
Sempre depois do café da manhãEstou correndo para a escola,…..(amigos).
Na escola eu me esforço muito:O esporte faz amizade com preguiçosos…….(não quer).Bem, viva! O sino está tocando!A última a terminar foi…..(lição).
Estou correndo para casa com cincoPara dizer que eu sou sempre... (herói).
Depois do almoço você pode dormirOu você pode….(brincar) no quintal.
Tanto na geada quanto no calorBrincar lá fora…..(adoro).
Bola, corda e raquete,Esquis, trenós e patins -Melhores amigos…..(meus).
Mamãe acena da janelaEntão, eu tenho que ir para casa....(está na hora).
Agora estou fazendo minha lição de casaEu gosto do meu trabalho).Terminei uma tarefa importanteE eu vou passear….(corajosamente).Pessoal, não estou triste:Estou esperando o papai do trabalho...(esperando).
Voltamos para casa felizes:O jantar da mamãe é em casa para nós…..(esperando).
Depois do jantar divertido:Pegamos halteres em nossas mãos,Praticamos esportes com o paiPara nossa mãe…..(sorriso).
Mamãe não está muito atrás de nós:Ela...(pega a corda) nas mãos.
A lua está olhando pela nossa janela,Então é hora de dormir...(está na hora).
Corro rapidamente para o chuveiro,Lavo meus olhos e meus ouvidos.Minha cama está esperando por mim."Boa noite!"- Precisa dormir). Amanhã será um novo dia! Gostou do modo?Os caras cantam uma música.(soa a canção do gato Leopold “If you are kind”, música de Savelyev.)Se você seguir o regime. Todos os dias levante-se exatamente às sete horas,Então você ficará alegre.Você pode ouvir as gotas de água tocando,E você precisa escovar os dentes.Se você está limpo, então é sempre fácil,Mas quando é o contrário, é difícil. (2 vezes).Sempre comece o dia com alegria.Comece a se exercitar pela manhã.Educação física, meu amigo, é boa.E quando é o contrário, é ruim.Manter uma rotina é bomE quando é o contrário, é ruim. (2 vezes)Uma palavra do ordenança da turma (mostra como escovar os dentes corretamente)
    A escova de dentes é posicionada ao longo da linha da gengiva. Os movimentos da escova de dentes são de cima para baixo. Escove bem cada dente. Limpe a superfície interna de cada dente. O movimento da escova de dentes é de baixo para cima. Escove a superfície de mastigação de cada dente. O movimento do pincel é para frente e para trás. Usando a ponta da escova, escove a parte interna dos dentes da frente em movimentos circulares. Não se esqueça de limpar sua língua.
4. Abandonar maus hábitos.Olhando ilustrações (lição de casa)Eu não quero ficar assim...(desenho de um fumante)Entrega de prémios aos vencedores do concurso de cartazes “Não aos maus hábitos”4.Professor. A nutrição é importante para a saúde. Não à doença, não à infecção,
Tomo um complexo vitamínico!
Ele vai curar nossas doenças
Delicioso “Complivit” infantil
Existe cálcio e ferro,
Tão bom para sua saúde!
Tanto no inverno quanto no verão quente
Legumes e frutas, coma de tudo.
Não é à toa que dizem:
“A saúde está próxima -
Procure na tigela. (Nutrição)
Desempenho infantil. reconstituição « Quem é mais importante " As vitaminas saem com uma cesta de frutas e vegetais falsos.
Principal: Vitaminas A, B, C
empoleirado na varanda,
E eles gritam e discutem:
Quem é mais importante para a saúde?
Vitamina A: “Eu”, disse A importantemente, “
Eles não teriam crescido sem mim.
Vitamina C: “Eu”, interrompe S, “
Todo mundo fica doente sem mim
Vitamina B: "Não", V fez beicinho com orgulho, "
Sou mais necessário na terra.
Quem não me respeita
Ele dorme mal e está fraco.
Principal: Então eles discutiriam
Passando todos os meus dias brigando,
Se Petya fosse um estudante
Não disse a eles diretamente:
Há uma música tocando« Sobre nossa comida» ao ritmo da canção« Clima na casa» L. Dolina)
Que alimentos são bons para as crianças comerem?
A questão diz respeito a todas as mães.
A função de construção é atribuída
As proteínas que tanto precisamos.Coro:
E queijo, peixe e nozes.
E também carne, queijo cottage, ovos,

Como você pode viver sem carboidratos?
Leve as crianças pela manhã.
Eles ficam com gorduras juntas no mau tempo
Eles manterão nosso corpo aquecido.Coro: O mais importante é que o menu tenha
E queijo, peixe e nozes.
E também carne, queijo cottage, ovos, Então vamos surpreender a todos com saúde.Entrega de medalhas aos alunos que não perderam um único dia por motivo de doença (Anastasia Berestova, Evgeniy Turner, Vladislav Shcherbak)Resumindo: Então, o que você deve fazer para ser saudável? (respostas das crianças)O poema “Desejamos a vocês” é lido pelos pais da turma. Desejamos a vocês Seja sempre saudável. Mas para alcançar resultados Impossível sem dificuldade. Tente não ser preguiçoso: Sempre antes das refeições Antes de se sentar à mesa, Lave as mãos com água. E faça exercícios Toda manhã. E, claro, endureça - Isso vai te ajudar muito! Respire ar fresco Sempre sempre que possível. Dê um passeio e vá para a floresta - Ele lhe dará força, amigos. Aluno 1: Somos pela saúde,Aluno 2: Somos pela felicidade,Aluno 3: Somos contra a dor e a infelicidade!Aluno 4: Para uma mente sóbria,Aluno 5: Para maior clareza de pensamento,Aluno 6: Para a infância, juventude,Aluno 7: Pela alegria da vida!Professor: Filhos, para ter saúde é preciso sorrir mais, ser gentil e desejar saúde ao próximo.Os alunos tratam todos os convidados e amigos com frutas e desejam-lhes saúde.
Reflexão. Eu quero ser saudável! Eu posso ser saudável! Serei saudável!

Literatura.

1. Salataeva R.V. Artigo “Algumas técnicas para desenvolver o pensamento crítico nas aulas do ensino fundamental”.2. Myasnikova O. V. Aplicação da tecnologia “Desenvolvimento do pensamento crítico através da leitura e da escrita” sobre o tema “Estilo de vida saudável.3. A. A. Pleshakov “O mundo ao nosso redor” parte 1, livro didático para a 3ª série do ensino fundamental.Para criar o desenvolvimento, utilizamos materiais de Alexandra Dmitrievna Zorina, professora primária da MKS(K)OU S(K)OSH VIIIvista, Izhevsk. Cenário para uma atividade extracurricular sobre um estilo de vida saudável« Flor da saúde» para alunos do ensino fundamental

Os materiais úteis nesta seção serão úteis para você preparar e realizar eventos sobre estilo de vida saudável na escola. Quer se trate de atividades extracurriculares e extracurriculares, “aulas de saúde” ou horas de aula dedicadas a um estilo de vida saudável...

Para organizar qualquer um desses eventos, existem notas prontas, roteiros, planos, programas e notas explicativas. Um grande número de publicações apresentadas nestas páginas são dedicadas à prevenção de maus hábitos entre os escolares - tabagismo, consumo de álcool e drogas. Preste atenção também aos materiais dedicados ao Dia Mundial da Saúde, 7 de abril, na escola.

Estilo de vida saudável: notas de aula, atividades extracurriculares

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Todos os anos, todos nós devemos explicar aos nossos filhos e alunos sobre como é correto levar um estilo de vida saudável e uma alimentação adequada. Juntamente com os alunos do 2º ano, dedicamos esta aula e fizemos um cartaz de frutas e vegetais saudáveis. Comecei meu discurso assim: “Legumes e frutas -...

), e hoje é hora de apresentar outros desenvolvimentos interessantes nesta área.

Finis Netuno

A música é um doping poderoso e, felizmente, totalmente inofensivo que o ajudará a superar a severidade da atividade física e a obter melhores resultados. Finis Neptune é um mp3 player especial para nadadores, que é acoplado a óculos e transmite vibrações sonoras diretamente através dos ossos do crânio. Assim, os fones de ouvido são completamente desnecessários.

Brilho desajustado

Um rastreador de atividade física, que tem a forma de um pequeno disco redondo e pode ser usado como pulseira, relógio, chaveiro ou até mesmo no bolso. No processo, ele rastreia suas ações e as transfere para um aplicativo especial para iOS, que coleta e processa todas as informações. O dispositivo funciona com uma bateria que dura vários meses.

Esporteiii

Este dispositivo destina-se principalmente a ciclistas. Ele é preso aos seus óculos e permite exibir sua frequência cardíaca usando um conveniente display LED. Além disso, avisos de áudio informarão sobre velocidade, cadência e outros parâmetros.

Oxímetro de pulso iSpO2

O oxímetro de pulso iSpO2 é um sensor especial que se conecta ao seu dedo e transmite dados sobre o nível de oxigenação do sangue, frequência cardíaca e índice de perfusão para o iPhone por meio de um cabo. É improvável que esta informação seja útil para atletas comuns, por isso o dispositivo é usado principalmente em esportes e aviação.

O principal problema com todos os tipos de rastreadores de calorias é que todos eles se baseiam na inserção manual da quantidade e dos nomes dos pratos consumidos. O garfo inteligente HAPIfork aborda esta questão de um ângulo ligeiramente diferente e conta o número de refeições, a velocidade com que você come e quantas vezes esteve na sua boca. Todos esses dados são transferidos via miniUSB para um aplicativo especial que analisa suas preferências alimentares e faz recomendações.

Fitbit Ária

Balanças de alta tecnologia, ideais para quem observa a sua figura. Eles não apenas exibem o peso, mas também podem monitorar o percentual de gordura corporal e o índice de massa corporal (IMC) para até 8 usuários e, em seguida, transmitir os dados sem fio para um computador para análise e armazenamento. A aplicação também pode transmitir informação para alguns outros serviços desportivos e tem uma componente social.

Vestígio

Pulseira Amigo Fitness

A pulseira Amiigo Fitness tenta se diferenciar por ser capaz, ao contrário de seus concorrentes, de rastrear seus movimentos específicos, e não apenas os indicadores mais gerais de atividade física. Para isso, são utilizadas duas pulseiras, que são fixadas uma na mão e outra na perna. Esta abordagem permite diferenciar os seus movimentos: corrida, natação, caminhada, basquetebol, futebol, golfe, até trabalhar com pesos e equipamentos cardiovasculares. Ele sincroniza via Bluetooth e é de código aberto, permitindo que desenvolvedores terceirizados criem aplicativos para trabalhar com ele.

Meia Inteligente Sensoria

Sensoria Smart Sock é um complexo de meias especiais e um sensor que pode não só monitorar velocidade, ritmo, distância e outros parâmetros, mas também monitorar a técnica e o posicionamento dos pés, o que o ajudará a evitar lesões e a alcançar os resultados desejados com mais rapidez. O aplicativo analisa seus dados de movimento diário e atua como um treinador virtual, dando dicas de como correr de maneira correta e rápida.

O que você vê como o gadget de fitness ideal do futuro? Quais recursos você espera e por quais você está disposto a pagar?