No primeiro mês de vida, o bebê fica indefeso e totalmente dependente dos pais. Para que cresça saudável e alegre, ele precisa de uma rotina diária que leve em consideração as necessidades de alimentação, sono e vigília. Hoje falaremos sobre o dia a dia de um recém-nascido de 1 mês, como um bebê de um mês se alimenta e dorme, além de como definir um horário pela primeira vez após o nascimento do bebê.

Rotina diária aproximada para um bebê de 1 mês

O principal requisito que o regime deve cumprir durante o período neonatal é o seguinte: a criança deve crescer saudável e feliz - o que significa que deve receber tanto leite e dormir tanto por dia para poder desenvolver-se normalmente.

As necessidades vitais de um bebê no primeiro mês de vida são mínimas. Uma rotina diária corretamente selecionada por hora irá ajudá-lo a distribuir e realizar melhor as tarefas relacionadas ao cuidado do seu bebê:

• Modo de alimentação– inclui um mínimo de 6 refeições por dia com intervalo não superior a 3,5 horas. O intervalo noturno às vezes pode durar de 4 a 6 horas;
• Cochilo diurno- o sono de um bebê durante o dia deve ser contínuo por 1,5 a 2 horas e 4 a 5 vezes ao dia;
• Noite de sono– seu volume total com pausas para mamadas sob demanda pode durar em média de 6 a 8 horas;
• Anda em– recomendado para recém-nascidos de manhã e à noite. O tempo passado ao ar livre nesta idade depende da época do ano e das condições meteorológicas.

Uma tabela que pode servir de base para organizar a rotina vai te ajudar a criar a rotina diária do bebê no primeiro mês.

Importante! Uma rotina diária bem formada é um dos fatores importantes que influenciam a saúde de uma criança. Para uma criança pequena, a rotina é a base da educação.

O sono do bebê de um mês

A quantidade de sono que um bebê deve dormir em 1 mês preocupa a maioria dos novos pais. Nas primeiras semanas de vida, um bebê saudável dorme aproximadamente de 16 a 20 horas por dia. O sono de uma criança no primeiro mês às vezes pode ser agitado. A razão para isso pode ser: fome, incapacidade de arrotar ar, dor de barriga, desconforto térmico (o bebê está com calor ou frio).

Você pode descobrir como prevenir possíveis causas de despertar usando a tabela abaixo.

É muito importante pensar onde e como seu bebê dormirá após o nascimento. Pode haver várias direções de escolha:

1. o bebê vai dormir na mesma cama com a mamãe e o papai;
2. o bebê dormirá separadamente em seu próprio berço;
3. “caso a caso” - presume-se que o bebê pode adormecer durante a noite tanto na cama dos pais quanto na sua.

Conselho! Não se deve insistir categoricamente em uma das opções de localização da criança durante o sono. Experimente todas as variações possíveis e escolha a solução que mais se adapta à sua família.

Normas de sono noturno

Então, quanto dormem os bebês de 1 mês à noite? Nessa idade, a taxa de sono noturno de um bebê é de cerca de 8 a 9 horas. Mas isso acontece com a condição de que a criança receba leite quando quiser. Há dois fatores em jogo aqui - se a criança dorme com os pais, é mais provável que o sono seja mais longo. Quando o bebê e a mãe dormem separados, o sono é mais curto do que quando dormem juntos e não dura mais do que 6 a 7 horas.

Alimentando o bebê

De uma semana a um mês, dependendo das características individuais da criança, ela precisa ser alimentada aproximadamente de 6 a 7 vezes ao dia. O número de refeições depende do tipo de alimentação do bebê: peito ou mamadeira. Mas é possível que o número real de amamentações sob demanda exceda esse número.

Uma tabela especial ajudará a determinar quanto leite/fórmula um bebê recém-nascido deve ingerir de uma só vez e em geral por dia, de acordo com a norma.

Observação! A quantidade exata de ingestão alimentar é determinada pelo pediatra local, com base nos indicadores de peso e nas necessidades individuais da criança.

Evite superalimentar seu bebê. Beber uma grande quantidade de líquido pode causar:

• problemas digestivos;
• digestão incompleta de leite/fórmula;
• constipação;
• regurgitação frequente de alimentos;
• cólica, etc.

Será mais fácil organizar a alimentação do seu bebê por hora se você distribuir as refeições uniformemente ao longo do dia. É importante que os pais saibam que as crianças alimentadas com fórmula comem menos fórmula do que os seus pares bebem leite materno. Para saciar a fome, o bebê precisará de menos tempo de fórmula, mas o intervalo com esse tipo de alimentação deve ser maior.

Regime de alimentação para um bebê recém-nascido de um mês do Doutor Komarovsky (vídeo):

Procedimentos de higiene

Lavando

De manhã, o bebê precisa ser lavado diariamente. Isso pode ser feito com água fervida e levemente morna, água especial para lavagem (vendida em garrafas grandes) ou água comum da torneira.

• A higiene matinal é muito simples: um pequeno algodão é umedecido em água e é usado para limpar o rosto, os lábios e os olhos da criança.
• O nariz é limpo com algodão embebido em óleo de pêssego. Você pode primeiro pingar solução salina nas passagens nasais (1-2 gotas por narina) para embeber as crostas secas.
• Quanto às unhas das crianças, é melhor não tocá-las durante as primeiras 2 a 3 semanas - são extremamente macias e, ao tentar cortá-las, o bebê pode desenvolver unhas inflamadas. Se o seu bebê se coçar, você deve usar luvas especiais para coçar.
• A ferida do cordão umbilical deve ser tratada uma vez ao dia com água oxigenada e depois lubrificada com solução de verde brilhante ou clorofila 2 a 3 vezes ao dia. Você pode dar banho em um bebê com ferida umbilical que não secou, ​​mas depois do banho é preciso tratar essa área.

Natação noturna

Você pode dar banho em seu bebê desde o primeiro dia de vida. O banho é realizado tanto no banho geral “adulto” (antes deve ser bem lavado) quanto no banho infantil, o que for mais conveniente para os pais. A temperatura da água deve ser de pelo menos 36-37°C.

O que você precisa saber sobre como dar banho em um bebê de 1 mês:

• É necessário dar banho em um recém-nascido todos os dias;
• Utilizar produtos de higiene (géis/espuma/shampoos) no máximo uma vez por semana;
• Ao contrário do “conselho experiente”, não é necessário adicionar nada à água (solução de permanganato de potássio, etc.) - a água da torneira já foi purificada e é segura para dar banho em recém-nascidos;
• Normalmente o banho dura de 10 a 15 minutos, mas é melhor focar no humor do bebê - se ele estiver sendo caprichoso, então é hora de sair, mesmo que não tenham passado mais de 5 minutos;
• Após o banho, a criança deve ser enrolada em uma toalha e enxugar a umidade remanescente com movimentos leves;
• Quando o bebê está seco, sua pele pode ser tratada com leite, creme ou óleo. É necessário lubrificar cuidadosamente todas as dobras - sob os braços, no pescoço, na virilha, nas fossas poplíteas e nos cotovelos.

Caminhando com um bebê recém-nascido

É necessário passear com seu bebê em qualquer clima. Uma criança que fica frequentemente ao ar livre adoece com menos frequência, come com mais apetite e digere melhor os alimentos. Sob a influência da luz solar, a vitamina D é formada no corpo do bebê, o que previne o desenvolvimento do raquitismo.

• Na primeira vez, você não deve ficar ao ar livre com o bebê por mais de 10 minutos, mas aos poucos as caminhadas vão demorar cada vez mais - até 1,5-2 horas e de preferência várias vezes ao dia.
• No período outono-inverno, não é recomendável caminhar mais de 2 horas. Lembre-se que o bebê precisa ser protegido do vento. A princípio, o rosto do bebê fica apenas ligeiramente revelado durante uma caminhada. Depois de algumas semanas, a criança pode respirar ar no carrinho ou nos braços com o rosto aberto.
• No verão você pode ficar ao ar livre quase o dia todo, exceto nas horas mais quentes. Durante as caminhadas, o bebê deve receber água periodicamente ou leite materno.

Vamos primeiro repetir juntos e fazer um breve resumo de como deve ser a rotina diária de um recém-nascido:

Durante o primeiro mês de vida da criança, os pais devem traçar regulamentações bastante flexíveis, observando mais de perto as características comportamentais do bebê e a duração dos intervalos entre as mamadas. Ao longo das quatro semanas, o corpo do bebê ficará mais forte e se acostumará às novas condições. Somente depois de 2 a 3 meses você poderá acostumar gradativamente o bebê a uma rotina diária mais rígida.

• Levante-se de manhã no mesmo horário, independentemente das circunstâncias. Mesmo que a noite tenha sido agitada, tente acordar seu filho na hora certa. O cumprimento de um determinado cronograma não deve ser ocasional, mas regular.
• Execute todas as ações do regime estritamente dentro do prazo. Depois de apenas alguns dias, a criança sentirá o início iminente das caminhadas, da alimentação e do banho noturno e começará a se adaptar.
• Os rituais familiares podem ajudar na organização da rotina do bebê. Se a manhã começar com lavagens e ginástica, o bebê vai entender que este é o começo de um novo dia. Mamãe pegou o carrinho e ligou o móbile musical - era hora de dar um passeio. A luz forte se apagou, a luz noturna acendeu - a hora de dormir estava chegando.
• Ensine seu bebê com gentileza e ternura, procure não ficar nervoso se as primeiras tentativas de estabelecer uma rotina derem errado. Seja paciente, pois criar uma rotina horária leva mais de um dia.

P.S. Você pode encontrar nossas dicas de organização aqui.

Criar um bebê mental e fisicamente saudável é o desejo de toda mãe.

A organização correta da rotina diária representa metade do sucesso na criação e desenvolvimento de um filho. O sono diurno de uma criança de 1 ano está em fase de crise.

O seu objetivo é organizar de forma eficaz os períodos de descanso e vigília, tendo em conta a importância e as normas do sono diurno. Se você tiver dificuldade para ir para a cama, recomendo ouvir uma série de 3 videoaulas sobre como promover um sono reparador para seu filho.

Segredos do comportamento de uma criança de 1 ano

Com um ano de idade, seu filho terá dado um grande salto em seu desenvolvimento. Diante de nós não está mais um caroço gritando, mas um homenzinho que sabe se movimentar pelo apartamento, fala cerca de 10 palavras específicas e entende bem a fala que lhe é dirigida.

Muito provavelmente, seu bebê é muito ativo com um ano de idade.

• Ele já está andando com bastante confiança ou se preparando para o primeiro passo, e talvez ainda esteja rastejando como um meteoro. Você pode descobrir quando uma criança começa a andar com segurança no artigo do site: Quando uma criança começa a andar?>>>;
• Mas todas as crianças desta idade estão unidas por um dinamismo irreprimível, uma curiosidade inesgotável e uma independência desesperada.

Como o período de um ano é caracterizado pela instabilidade, é muito difícil responder de forma inequívoca à pergunta: quantos sonhos uma criança tem com 1 ano de idade? A situação com cada bebê específico é puramente individual. Seu bebê pode continuar dormindo 2 vezes ao dia ou passar para um descanso à tarde.

A importância do sono

Seu bebê se desenvolve muito ativamente desde cedo. Durante o dia, ele adquire muitas impressões novas que a psique da criança não consegue suportar. Para restaurar forças e recursos emocionais? Seu bebê precisa descansar durante o dia.

O sono de uma criança consiste em ciclos que? por sua vez? condicionalmente dividido em fases:

1. sono profundo;
2. movimento rápido dos olhos (REM).

Durante o dia, a proporção dos diferentes estágios do sono muda.

• Na primeira metade do dia, o percentual da fase REM é alto. Permite que seu bebê relaxe emocional e psicologicamente, além de ser importante para o desenvolvimento mental da criança;
• O sono à tarde consiste principalmente em fases profundas. Esse descanso tem um efeito benéfico no crescimento e no desenvolvimento físico do bebê;

Para que o bebê cresça e se desenvolva plenamente, sua principal tarefa é a correta organização do sono diurno da criança de 1 ano, que deve obedecer a dois princípios básicos:

1. colocar o bebê para dormir no horário adequado para sua idade (leia também o artigo atual: A que horas você deve colocar seu filho para dormir? >>>);
2. Evite cansar demais seu bebê.

Se você perder ou mudar a hora de dormir, não tente forçar seu bebê a dormir. Lembre-se que nem sempre a quantidade de descanso determina sua qualidade. Quando uma criança dorme em horários inadequados, é improvável que isso lhe traga uma recuperação adequada.

Normas de sono em 1 ano

Teoricamente, a taxa de sono de um bebê de 1 ano é de cerca de 12 a 13 horas por dia. 10 horas à noite e 2 a 3 horas durante o dia.

O período de um ano é um momento decisivo na vida de uma criança, quando ela passa para 1 cochilo durante o dia ou enquanto pode dormir 2 vezes, mas estará se preparando para passar para um cochilo durante o dia.

Saber! Em casos raros, a reestruturação do regime ocorre de forma rápida e indolor. Você precisa estar preparado, pois o estabelecimento de um novo cronograma de cochilo pode levar vários meses. Isso significa que a princípio o bebê dorme 2 ou 1 vez por dia.

Evitando cochilos diurnos

Se uma criança se recusa categoricamente a tirar uma soneca durante o dia, a causa pode ser doença, viagens de longa distância, férias, rotina diária geralmente perturbada e outras circunstâncias da vida. Primeiro, tente determinar a origem do problema.

Se você colocar seu bebê para dormir tarde, é claro que ele dorme muito pela manhã e será difícil para ele adormecer durante o dia.

Quando esse padrão se repete dia após dia, a criança fica cansada. O corpo da criança combate ativamente o cansaço e produz ainda mais hormônio energético, o que impede o bebê de ter um descanso diurno de qualidade. Existe uma saída para esta situação:

• hora de dormir cedo das 18h00 às 19h00;
• desenvolver um ritual claro para a hora de dormir. Você pode ler mais sobre isso no artigo Rituais para dormir >>>.

Experimente colocar seu bebê na cama por volta das 18h30 por vários dias seguidos. Isso fará com que ele se levante cedo e será mais fácil colocá-lo na cama durante o dia. Aproxime-se gradualmente do cronograma ideal.

Quando os padrões de sono de um bebê são interrompidos com 1 ano de idade, uma fonte comum de complicações é a falta de um ritual consistente de pré-descanso.

Caminhadas ao ar livre, brincadeiras tranquilas, massagens leves, procedimentos aquáticos, escurecimento do ambiente, silêncio, música - tudo isso ajudará seu filho a relaxar e entrar em sintonia com uma hora tranquila.

Uma criança tem dificuldade em adormecer - o que fazer?

O principal segredo para um bom sono do seu bebê é a correta distribuição dos períodos de vigília. O dia biológico de uma criança de um ano é definido no formato de 24 horas.

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Você pode:

1. Livre-se do estilo de longo prazo;
2. Reduzir o tempo que uma criança leva para adormecer para 10 minutos;
3. Ensine seu filho a adormecer sozinho.

Folhas de dicas, impressos, materiais para manter o diário do sono de uma criança - você receberá tudo isso no curso Como ensinar uma criança a adormecer e dormir sem amamentar, despertares noturnos e enjôo >>>.

• O sono diurno de uma criança de 1,5 anos deve ser de 2 a 3 horas, uma vez ao dia;
• Coloque o seu bebé na cama o mais tardar às 13h00;
• Tente ensinar seu bebê a dormir sozinho. Para isso, utilize as técnicas habituais e, melhor, se houver sempre uma pessoa para colocar a criança na cama.

Se você já tentou de tudo, mas não vê resultados, pode se inscrever em um curso de sono ou em uma consulta individual. Para isso, deixe um pedido de consulta no formulário de feedback.

Desejo-lhe boas noites e um bom relacionamento com seu filho!

Rotina diária de uma criança de 1 ano

Depois de acordar e de um breve banheiro matinal, a criança deve estar vestida com roupa esportiva: calcinha e chinelo, se estiver frio - de camisa e meia-calça. A essa altura, a sala deve estar ventilada e, em dias quentes, a janela deve ser aberta.
O carregamento começa com uma caminhada.
A princípio, você pode apoiar o bebê pela mão ou, afastando-se 2 a 3 passos, acenar para ele. Isto é repetido várias vezes. A cada dia a distância percorrida deve aumentar. Exercício dois - superando obstáculos. Uma gaveta de mesa vazia (ou qualquer outra gaveta não superior a 10-12 cm) está localizada no caminho do bebê até o brinquedo. Ajude-o a subir pelas laterais da caixa, pegar o brinquedo e voltar com ele. O terceiro exercício é para você e a criança, em pé de frente, segurarem um aro, argola ou bastão. Com um comando claro “senta” - “levante”, agache-se e levante-se com a criança. O próximo exercício é rastejar sob um obstáculo, como um banco ou uma mesa de centro. O objetivo é se aproximar do obstáculo, sentar, rastejar por baixo dele, pegar o brinquedo do outro lado, pegá-lo, endireitar-se e levá-lo para um adulto. Um exercício tão difícil, quando executado corretamente, deve ser recompensado com elogios verbais. Quinto exercício - mostre ao seu bebê como superar obstáculos. A princípio não devem ser muito altos: cubos, um bloco, uma bola. Depois de algumas semanas, sua altura dobra (uma caixa ou gaveta estreita, etc.) Os esforços atingirão o objetivo quando a criança superar facilmente esses obstáculos sozinha.

Para realizar o próximo exercício, você precisa dar à criança uma bola nas mãos e pedir que ela jogue na sua frente. O próprio adulto deve pegar a bola e devolvê-la à criança. O carregamento termina com uma curta caminhada.

À medida que a criança cresce, o volume e a natureza dos exercícios de ginástica mudam. O seguinte complexo é adequado para bebês de 14 a 18 meses. Nesse período, na realização de exercícios e jogos de ginástica, é necessário demonstrar repetidamente à criança a respiração correta ao longo do dia, levando em consideração seu desejo de imitar os adultos e adotar facilmente suas ações. Se você inspirar e expirar ruidosamente na frente do seu bebê, ele repetirá isso facilmente. Todos os exercícios devem ter uma forma externa de momentos de jogo, até mesmo de respiração (“vamos soprar num tubo”, “vamos encher um balão”, “diga oooh”).

A criança dominou o andar no chão e agora deve ficar mais difícil. Você precisa ensinar seu filho a andar ao longo de uma tábua ou tábua. Como “tábua de piso” para parquet, ladrilho ou plástico, pode-se usar uma tábua especial ou mesmo de passar roupa. Primeiro, ele precisa ser colocado na horizontal e a criança, com ajuda externa, caminha sobre ele com um passo lateral e depois com um passo normal. À medida que você domina a capacidade de manter o equilíbrio, o exercício se torna mais complicado: a extremidade da prancha é elevada 5-10-15 cm acima da superfície do chão.

O próximo exercício é realizado sentado. O bebê levanta o brinquedo com as duas mãos o mais alto possível e depois até os pés. Pegando o brinquedo pela segunda vez, ele o esconde nas costas, tira-o e coloca-o de volta aos pés. O número de repetições do exercício aumenta com a idade de 2 a 6 anos. Quinto exercício - uma bolinha é levantada do chão o mais alto possível e lançada para um adulto com a mão esquerda ou direita. O adulto o pega e novamente se aproxima da criança. Finalmente, caminhe em um ritmo rápido e normal.

A criança receberá carga completa dos exercícios matinais somente se eles forem concluídos com um procedimento com água - um banho quente ou (se não houver condições adequadas) uma limpeza úmida e quente do corpo com um pano macio ou esponja de espuma. Este início de dia é a chave para um bom humor e um bom apetite. O alto tom emocional do bebê deve ser mantido pela adesão estrita à rotina diária adequada à idade. Sem isso, a harmonia e a interligação dos ritmos biológicos do corpo são perturbadas.

Rotina diária de uma criança de 1 ano(idades de um a um ano e meio) da seguinte forma:

7 a 8 horas para levantar, ir ao banheiro, exercícios matinais;

8h - 8h30 café da manhã;

8 horas e 30 minutos - 10 horas de vigília matinal;

Primeiro cochilo diurno de 10 a 12 horas;

12h - 12h30 almoço;

12 horas e 30 minutos-15 horas de vigília diurna, caminhada;

15h - 16h30 segundo cochilo;

16h30 – 17h lanche da tarde;

17h - 19h30min vigília noturna, segunda caminhada, natação em dias alternados;

19h30 - 20h jantar;

20-7 horas de sono noturno.

Os especialistas desenvolveram uma rotina diária aproximada para uma criança de 1 a 3 anos.

Agendar

1-2 anos

Agendar

2-3 anos

Acordar, banheiro, tratamentos de água

Jogo - caminhada

Jogo - caminhada

Jogo - caminhada

Jogo - caminhada

Jogo - caminhada

Claro, esta é uma rotina diária aproximada. Com base nisso, os pais poderão criar sua própria rotina diária conveniente para a criança.

Antes de a criança completar 1 ano de idade, é difícil falar sobre alguma rotina diária ordenada, pois o sono, a vigília e a alimentação nesse horário, via de regra, dependem do biorritmo do próprio bebê. Porém, mais perto da data do primeiro nome, é importante habituar o bebê à organização e a uma rotina clara, pois isso simplifica tanto a sua vida quanto a da jovem mãe: o bebê sabe claramente o que se segue e se acalma quando necessário, e a mãe pode planejar o seu dia, com base na rotina diária do seu bebê. Veremos mais detalhadamente como deve ser a programação de uma criança com 1 ano de idade e como defini-la.

Uma rotina diária ordenada tem, sem dúvida, muitas vantagens, por exemplo:

• Dá confiança ao bebê. O bebê sabe o que vai seguir e por isso se sente mais confiante e confortável.
• Melhora o sono. Se uma criança está acostumada a adormecer após o almoço ou a ler um conto de fadas, ela automaticamente começará a se preparar para dormir após esse “ritual” que lhe é familiar.
• Reduzirá o número de caprichos e histeria. Assim, por exemplo, se uma criança sabe que a refeição só acontecerá depois de voltar para casa de uma caminhada, ela não será caprichosa porque sente fome durante a refeição.
• Facilita a vida da mãe. A mãe sabe claramente quando o filho está programado para comer, caminhar ou dormir e, portanto, é mais fácil para ela fazer seus planos com base nisso.

Como definir uma rotina diária

Estabelecer uma rotina diária para uma criança de 1 ano é muito mais fácil do que, digamos, para um bebê de 6 meses (leia mais sobre —desenvolvimento infantil aos 6 meses—). A essa altura, você e ele já desenvolveram uma sequência aproximada de ações durante o dia. Portanto, basta organizar um pouco sua agenda, repetindo claramente essa sequência dia após dia e ajustando-a para um determinado horário.

Então, se o seu filho acorda todos os dias às 8h, sirva o café da manhã às 8h30, e leve-o para passear às 10h, e assim sucessivamente, ajustando o horário apenas em casos excepcionais, por exemplo , quando for fazer uma visita ou estiver no hospital. É importante não impor ao seu bebê uma rotina diária que seja conveniente para você, mas encontrar o regime ideal com base no humor e nas necessidades do seu bebê.

Rotina diária com 1 ano: alimentação

As refeições de uma criança de um ano devem ocorrer em intervalos de 3 a 4 horas. Nesse caso, o número de refeições depende se o bebê dorme uma ou duas vezes ao dia. Via de regra, o número ideal de refeições para uma criança de 1 ano é 4 vezes. Porém, se o bebê ainda dorme duas vezes ao dia, o número de refeições pode ser 5 vezes maior. Se a mãe ainda estiver amamentando o bebê depois de ele completar 1 ano, o número dessas mamadas deve ser reduzido ao mínimo, e o bebê deve receber o seio somente pela manhã, ao acordar e antes de dormir à noite.

A alimentação de uma criança de um ano já está se tornando bastante variada, porém ainda deve excluir: salsichas, chocolate, molhos comprados em lojas, cogumelos, enlatados, carnes defumadas, frituras, etc.

Sonhar

A duração do sono dos bebês nessa idade é de cerca de 14 horas: cerca de 11 horas durante a noite e 3 horas durante o dia. Além disso, com 1 ano de idade, existem 2 opções de horário de sono diurno do bebê: duas vezes ao dia e uma vez. Se você deseja construir uma rotina diária ordenada para seu bebê, então você precisa garantir que ele adormeça e acorde no mesmo horário todos os dias (com um pequeno erro de 15 a 20 minutos).

Vigília

Via de regra, a vigília contínua de um bebê de 1 ano é de cerca de 4 horas. Alguns bebês dessa idade conseguem ser ativos e ficar um pouco mais sem dormir (principalmente no período após as sonecas e antes de dormir), enquanto outros ficam cansados ​​​​após apenas 3 horas de atividade. O bebê deve passar esse período da forma mais útil possível. O período de atividade deve incluir:

• atividades e jogos educativos (jogos com pirâmides, cubos, classificadores, laços, livros de cores, etc.);
• atividade física (jogos de bola, exercícios, rastejar em obstáculos, caminhar em diferentes superfícies, etc.);
• anda em;
• refeições;
• procedimentos de água.

Anda em

As caminhadas são parte integrante da rotina diária de bebês de qualquer idade. Devem ser diários e pelo maior tempo possível (se o tempo estiver bom). O ideal é que uma criança de 1 ano faça caminhadas 2 vezes ao dia. Neste caso, a duração média de uma caminhada deve ser de 1,5 a 2 horas.

Procedimentos de higiene

A partir dessa idade, é muito importante acostumar o bebê às regras padrão de higiene. Por exemplo, uma criança deve saber com certeza que depois de uma caminhada ela precisa lavar as mãos e escovar os dentes antes de ir para a cama. Antes de dormir, o bebê de um ano deve tomar banho completo, prestando atenção especial à região genital e às dobras (pescoço, dobras inguinais, axilas) para evitar o aparecimento de. A temperatura confortável da água para dar banho em bebês de 1 ano é de 34 graus, para crianças experientes – 29 graus (leia mais sobre a temperatura da água para dar banho em bebês).

Violações da rotina diária em 1 ano

O não cumprimento da rotina diária está principalmente repleto de:

• mau humor e irritabilidade frequentes;
• mudanças de humor;
• fadiga rápida;
• falta de dormir;
• pouco apetite;
• assimilação insuficiente de novas informações, etc.

Em primeiro lugar, quando a rotina diária é perturbada, o sono do bebê é prejudicado e, como você sabe, para uma criança tão pequena isso é extremamente importante, porque é durante o sono que se produz um hormônio especial responsável pelo crescimento do bebê. O corpo de um bebê que se recusa a dormir durante o dia ou vai para a cama tarde demais e dorme até o almoço enfraquece visivelmente com o tempo, o que aumenta a probabilidade de desenvolver diversas doenças.

No modo nativo

1 ano não é a idade em que você pode deixar a rotina diária do bebê seguir seu curso e dar ao bebê a oportunidade de construí-la sozinho, com base em seu biorritmo. Lembre-se que a ida do bebê para a pré-escola está chegando, para a qual ele deve estar o mais preparado possível. Para que o seu bebê melhore o sono, passe as horas de vigília o mais ativamente possível para que a criança se canse, mas evite atividades excessivas imediatamente antes de dormir, não lhe dê alimentos pesados ​​​​à noite (carne, frutas, etc.), siga certos rituais sempre que for para a cama.

Quanto mais forte e saudável for o sono de uma criança, mais saudável será toda a sua família em geral. Não é nenhum segredo que um bebê inquieto, nervoso, gritando e o mesmo, mas também uma mãe privada de sono, são um conjunto maravilhoso e poderoso para arruinar a vida uns dos outros e de todos os membros da família, jovens e velhos. Por isso é importante organizar o sono normal do bebê desde os primeiros dias de vida. Todo mundo entende isso. Em teoria. Mas como fazer isso na prática só é conhecido por uma porcentagem muito pequena de mães e pais. Dr. Evgeny Komarovsky conta o que precisa ser feito para isso.

Sobre o sono em geral

As crianças precisam de cochilos durante o dia. O bebê explora o mundo, às vezes de forma muito ativa, e a abundância de impressões o esgota muito.

Dormir durante o dia permite restaurar as forças, dar descanso ao sistema nervoso e a todo o corpo. É importante para uma pessoa em crescimento, assim como a nutrição e o tratamento, se o bebê estiver doente. Durante o sono, a composição do sangue é renovada, os músculos e o sistema músculo-esquelético descansam, as enzimas mais importantes e muitos hormônios vitais são produzidos.

A norma do sono é um conceito um tanto vago, mas existe. Um bebê dorme mais do que um bebê depois de um ano. É considerado normal que um recém-nascido ronque docemente no berço após cada mamada, num total de 19 a 22 horas por dia. De 1 a 3 meses, a criança tira de 3 a 4 cochilos diurnos, levando em consideração o período noturno, dorme até 17 horas por dia. A partir dos 4 meses, a criança pode deitar-se durante o dia 2 a 3 vezes durante 3 horas e, junto com a noite, dorme um total de 15 a 16 horas por dia.

Na idade de 1 a 2 anos, uma criança pode dormir uma vez durante o dia ou pode dormir duas vezes por 2 a 3 horas. Os pediatras recomendam que a criança faça uma soneca durante o dia a partir dos 2 anos de idade. O jardim de infância começa nessa época, então geralmente é uma transição fácil de fazer. A duração do período de silêncio para essa criança é de 1 a 3 horas.

No entanto, é impossível avaliar todas as crianças pelos padrões existentes, porque as crianças têm temperamentos, níveis de impressionabilidade e capacidade de passar da atividade para o descanso diferentes. Talvez seja por isso que as normas permanecem normas no papel, mas na realidade as estatísticas variam muito. Mas isso não perde o valor do sono diurno.

A opinião do doutor Komarovsky

A única coisa que não depende dos pais na organização do sono dos filhos é a fralda, diz Evgeny Komarovsky. Se mamãe e papai não pouparam despesas e compraram uma fralda boa, de alta qualidade e confortável, isso já é metade do sucesso, pois desconforto e umidade são as causas mais comuns de distúrbios do sono em crianças. Não há necessidade de inventar nada aqui, diz o médico, tudo já foi criado e deve beneficiar crianças e adultos.

Os pais têm que fazer o resto sozinhos. Normalmente, o bebê dorme melhor à noite se tiver descansado bem durante o dia. No entanto, você não deve pensar que uma boa noite de sono significa dormir demais. Afinal, é claro que um bebê que dormiu o dia todo ficará acordado à noite. Portanto, um planejamento adequado do sono diurno ajudará a solucionar alguns distúrbios desse processo noturno.

A necessidade de sono diurno

A medicina oficial acredita que o sono diurno é necessário para uma criança até os sete anos de idade. Evgeny Komarovsky tem certeza de que depois de cinco anos uma criança não precisa mais de sonhos diurnos. Porém, se o bebê parou de dormir durante o dia aos 2 anos, esse é um motivo para entender os motivos, fazer ajustes na rotina diária e retornar o descanso diurno o mais rápido possível. A criança ainda é muito pequena para levar uma vida normal noite após noite sem descanso.

Evgeny Komarovsky pede aos pais que analisem cuidadosamente o estilo de vida do bebê. Ele se alimenta bem, não está superalimentado, anda bastante ao ar livre, a temperatura e a umidade do quarto das crianças estão normais. Todos esses fatores, segundo o médico, impactam diretamente na qualidade (e quantidade!) do sono.

A cama do bebê deve ser confortável, e as roupas íntimas e os pijamas são confeccionados com tecidos naturais, que agradam ao bebê e não atrapalham seu sono. A sala deve ter ar fresco, cuja temperatura não exceda 20 graus e umidade - 50-70%.

Dr. Komarovsky contará mais sobre isso no vídeo abaixo.

Correção de modo

Um grande erro que os pais cometem é se adaptarem ao filho. O bebê foi trazido da maternidade e mamãe e papai começaram a dormir quando um pequeno familiar permitiu. Komarovsky aconselha a transferência imediata da criança para um regime aceitável para todos os membros da família, e não vice-versa.

Depois de decidir sobre o sono noturno, você pode planejar o sono diurno, conhecendo as normas médias para o tempo total que os bebês de uma determinada idade devem dedicar ao sono. Isso exigirá disciplina, antes de mais nada, dos próprios pais, porque o regime que eles criaram deverá ser observado antes de mais nada por eles próprios, então a criança poderá aceitar rapidamente a rotina diária como algo completamente natural.

Evgeniy Olegovich aconselha, sem qualquer dúvida ou remorso, acordar um bebê que tem sono durante o dia para que ele não tenha problemas para adormecer à noite, e a rotina diária construída com tanta dificuldade não desmorone durante a noite.

Para que seu filho vá para a cama com mais disposição durante o dia, o médico recomenda pensar nos momentos de lazer na primeira metade do dia, pela manhã. É bom que sejam jogos ativos, atividade física, de acordo com a idade, massagem ou ginástica, e definitivamente um passeio ao ar livre. Depois que a criança almoçar, ela não precisará ser persuadida a dormir, ela mesma vai querer muito.

Quanto menos atividade saudável, pior será o sono diurno da criança. Portanto, se os pais reclamam que a criança “geralmente dorme bem durante o dia, mas recentemente parou de ir para a cama”, Evgeniy Olegovich aconselha simplesmente a reconsiderar seu estilo de vida, acrescentar caminhadas, esportes e criar novas diversões.

Preste atenção especial ao colchão onde a criança dorme. Deve ser suave e não pressionar. O melhor é escolher um colchão ortopédico.

Até os 2 anos a criança deve dormir sem travesseiro. Esta é a recomendação de Evgeny Komarovsky. Depois dos dois anos, os pais podem dar um travesseiro ao bebê, se desejarem, mas seu tamanho não deve ser o de adulto. A espessura ideal do travesseiro é igual ao tamanho do ombro da criança.

Se nenhuma medida caseira para melhorar o sono diurno ajudar, Komarovsky recomenda entrar em contato com um pediatra, psicólogo e neurologista infantil, pois eles ajudarão a identificar as causas ocultas dos distúrbios do sono e a eliminá-las. É importante fazer isso sem deixar o problema ao acaso, até porque às vezes a dor impede o bebê de dormir tranquilamente nas horas tranquilas. Encontrar e neutralizar é tarefa comum de pais e médicos nesta situação.