Cada um de nós tem experiência pessoal com bocejos. Mas poucas pessoas entendem o que é esse processo, que função ele desempenha no corpo e se bocejar é tão seguro quanto muitos acreditam. Neste artigo, examinaremos mais de perto por que as pessoas bocejam e também consideraremos muitas outras questões relacionadas a um fenômeno tão comum e familiar.

O que está bocejando

Primeiro de tudo, você precisa entender o que realmente é bocejar. Muitas pessoas acreditam que podem controlar esse processo. Na verdade, este é um ato respiratório reflexo, caracterizado por uma inspiração profunda e longa e uma expiração curta, muitas vezes acompanhada por um som característico.

À primeira vista, parece que não há nada de especial em bocejar e não vale a pena considerar o problema. Porém, em 2010, foi realizado na França o Congresso Médico Internacional, cujo tema era bocejante. Os luminares da ciência médica de muitos países compartilharam suas opiniões sobre por que uma pessoa boceja constantemente, por que esse processo é necessário para o corpo e quando esse ato reflexo se torna um sintoma de uma doença.

Até o momento, não existem respostas exatas, verificadas e confirmadas às questões colocadas, mas ainda existem algumas suposições. Falaremos sobre eles em detalhes a seguir.

Quando as pessoas bocejam e por que isso é necessário?

Existem várias hipóteses sobre por que as pessoas bocejam e como esse processo afeta a saúde do corpo. Vamos dar uma olhada neles.

1. A opinião mais comum nos círculos médicos sobre por que as pessoas bocejam é o problema da falta de oxigênio no tecido cerebral. É sabido que durante uma respiração profunda, um volume muito maior de oxigênio entra na corrente sanguínea, ao contrário da respiração normal. Além disso, durante o bocejo, as vias respiratórias se abrem: a faringe, a glote e o volume da nasofaringe e da faringe aumentam. Como você sabe, quando o corpo está saturado de oxigênio, o fluxo sanguíneo e o metabolismo aceleram. Isso, por sua vez, leva a uma melhoria no bem-estar e no tom de uma pessoa. Portanto, em várias situações, quando o equilíbrio do oxigênio é perturbado, ocorre estagnação do fluxo sanguíneo e a pessoa boceja. Então, depois de dormir ou de um trabalho longo e monótono, a pessoa boceja. Este ato respiratório ajuda a animar e tonificar o corpo.
2. Outra versão da causa do bocejo é a necessidade do corpo de resfriar o cérebro. Esta hipótese está intimamente relacionada com a anterior, pois sua essência reside na mesma saturação do cérebro com grande volume de oxigênio.
3. Por que uma pessoa boceja frequentemente durante um vôo? É assim que o corpo regula a pressão no ouvido médio. Isso acontece porque os canais que conectam a faringe e as trompas de Eustáquio se endireitam.
4. Bocejar também é necessário para aliviar a tensão muscular. Freqüentemente, o ato de respirar é acompanhado de alongamento do corpo. Desta forma o corpo fica revigorado e sintonizado com a atividade produtiva. O belo sexo terá interesse em saber que durante o bocejo os músculos faciais são massageados, tensionando-os e melhorando o turgor da pele.
5. Por que uma pessoa boceja com frequência? A causa pode ser uma doença grave. Vamos examinar esse problema mais de perto e oferecer abaixo uma lista de problemas de saúde que podem causar bocejos frequentes.
6. Entre outras coisas, esse ato respiratório reflexivo tem a capacidade de acalmar e relaxar o corpo. É por isso que as pessoas bocejam antes de dormir ou durante um evento emocionante, como um exame, uma competição ou uma reunião importante.

Por que as crianças bocejam?

O bocejo em crianças é considerado um indicador do desenvolvimento pulmonar normal. É um fato confiável que as crianças bocejam antes mesmo de nascerem. Esse ato respiratório pode ser observado por meio de ultrassom no feto com 11 a 12 semanas de gravidez. Mas, se o bocejo costuma ajudar o adulto a se animar, esse processo é extremamente calmante para a criança e se torna um prenúncio do sono.

Se os pais perceberem que o bebê boceja com muita frequência, eles precisam prestar atenção nisso. Talvez o bebê não tenha oxigênio suficiente e seja necessário aumentar a duração das caminhadas ao ar livre. Bocejar frequente em crianças também pode indicar problemas no sistema nervoso. Nesse caso, será necessário um exame por um neurologista.

Por que as pessoas bocejam na igreja?

Você veio à igreja em prol da paz espiritual, quando de repente começou a bocejar. Você fica desconfortável na frente dos outros e tem que sair do templo. Por que uma pessoa boceja na igreja? Apressamo-nos em tranquilizá-lo - esta situação acontece com bastante frequência e não depende da idade ou do estado de saúde do paroquiano. Não é difícil explicar esse fenômeno conhecendo o mecanismo do bocejo. Na igreja, existem vários motivos pelos quais esse processo de respiração ocorre simultaneamente: uma sala abafada, pouca luz, oração monótona. Todos esses fatores contribuem para a inibição de vários processos corporais, incluindo o fluxo sanguíneo. Portanto, há falta de oxigênio, o que contribui para um ato reflexo involuntário.

Por que as pessoas bocejam enquanto falam?

Você está conversando com uma pessoa e de repente ela começa a bocejar? Não se apresse em culpar seu interlocutor pela ingratidão e indiferença, e a si mesmo pela falta de oratória e emotividade. A situação é exatamente oposta. O bocejo dominou o ouvinte justamente por causa do aumento da atividade cerebral. O oponente ouviu atentamente sua história, então seu metabolismo de oxigênio foi perturbado e, para recuperar as forças e continuar o trabalho ativo do cérebro, o corpo foi saturado de oxigênio com a ajuda de um bocejo. Agora você pode continuar sua história com segurança.

Da mesma forma, podemos explicar por que uma pessoa boceja ao falar - o esforço excessivo ajuda a reduzir a quantidade de oxigênio na corrente sanguínea e o bocejo, como mecanismo de proteção, repõe a energia gasta.

Bocejar é contagioso?

Percebeu-se que bocejar é “contagioso” - assim que uma pessoa boceja, as pessoas ao seu redor também começam a repeti-lo reflexivamente. Por que as pessoas bocejam mesmo quando apenas assistem a um vídeo de uma pessoa bocejando ou leem um artigo sobre bocejo? A resposta está no córtex cerebral. Você está bocejando agora? É assim que funcionam os neurônios-espelho, localizados no córtex cerebral. Eles são responsáveis ​​pela empatia e são a causa de bocejos contagiosos a nível emocional. Observou-se que categorias de pessoas com partes do cérebro menos desenvolvidas responsáveis ​​pelos sentimentos não são propensas ao bocejo contagioso. Essas pessoas incluem crianças menores de 5 anos de idade (embora haja exceções), pessoas autistas e pessoas que sofrem de esquizofrenia.

Sinais e superstições

As pessoas têm as seguintes crenças sobre o bocejo:

1. Cubra a boca com a mão enquanto boceja para que o diabo não entre na sua alma.
2. Os moradores da Turquia acreditam que se você não tiver tempo de cobrir a boca enquanto boceja, a alma de uma pessoa pode fugir.
3. Os índios acreditam que bocejar é um chamado da morte ou do diabo e que para espantar o maligno é preciso estalar os dedos.
4. Em nossos espaços abertos, os curandeiros afirmam que no processo de bocejar o mau-olhado aparece. E se uma pessoa boceja enquanto fala com outra, a alma fica protegida de energias desfavoráveis.

Quando bocejar se torna um sintoma perigoso

Por que uma pessoa boceja com frequência? O bocejo frequente é um sinal do corpo de que falta oxigênio. Neste caso, ventile o ambiente, ou melhor ainda, organize um passeio ao ar livre.

Bocejar frequente pode indicar fadiga. Reserve um tempo para descanso e sono adequado, alterne atividades ativas com pausas para relaxamento.Descobrimos porque uma pessoa boceja, mas como lidar com tal processo quando nos pega de surpresa no momento mais inoportuno, por exemplo, durante uma reunião de negócios ou um encontro com uma pessoa querida? Como enfrentar um ato reflexivo e, como dizem, não perder prestígio diante dos outros? Existem algumas dicas eficazes:

1. O ar fresco saturará o corpo com oxigênio e a necessidade de bocejar desaparecerá.
2. A corrida matinal diária ou outros esportes ativos ajudam a minimizar a possibilidade de bocejar ao longo do dia.
3. Não se esqueça do descanso e do sono adequados.
4. Ao trabalhar no computador, sente-se ereto - desta forma o diafragma não é comprimido e o ar saturado de oxigênio é fornecido no volume necessário.
5. Aprenda a respiração profunda adequada.
6. Uma bebida ou comida gelada eliminará o bocejo.
7. Um método expresso para suprimir o reflexo - assim que sentir vontade de bocejar, lamba os lábios.
8. Respirar fundo pelo nariz e expirar brevemente pela boca também ajuda a suprimir o bocejo.

Então, descobrimos por que uma pessoa boceja. Acontece que um processo tão simples tem funções importantes no funcionamento de todo o organismo. Portanto, você não deve encarar isso levianamente. Se você boceja por muito tempo e com frequência, faça um exame do coração e dos vasos sanguíneos sob a supervisão de um médico.

Nem um único cientista pode responder inequivocamente à pergunta: por que as pessoas bocejam? Não há evidências exatas na ciência. A visão geral mais abrangente das hipóteses existentes: escolha a melhor.

Causa do bocejo. Versão 1: oxigênio

Embora muitas pesquisas tenham sido dedicadas ao estudo das causas do bocejo, os cientistas ainda não conseguem chegar a um acordo sobre qual é o seu objetivo principal. Há muito se acredita que o bocejo ocorre como resultado de baixos níveis de oxigênio no sangue: o corpo respira profundamente o oxigênio. No entanto, os cientistas eventualmente refutaram essa teoria: descobriu-se que se você der mais oxigênio a uma pessoa que boceja ou ventilar uma sala abafada, ela não parará de bocejar.

Causa do bocejo. Versão 2: resfriamento cerebral

Outra teoria é que as pessoas bocejam para esfriar o cérebro. Experimentos conduzidos por cientistas americanos mostraram que indivíduos que receberam uma compressa fria aplicada na testa bocejaram com menos frequência ao assistir a vídeos de pessoas bocejando do que indivíduos com ou sem compressa quente (mais sobre a contagiosidade do bocejo abaixo). Os participantes do experimento que foram solicitados a respirar apenas pelo nariz também bocejaram com menos frequência: com essa respiração, o sangue mais frio entra no cérebro do que com a respiração pela boca.

Causa do bocejo. Versão 3: aquecimento

Outra finalidade do bocejo é a necessidade de alongar e relaxar os músculos cansados ​​ou tensos. Em primeiro lugar, são os músculos da faringe e da língua, mas também os músculos de todo o corpo: é por isso que, ao mesmo tempo que boceja, a pessoa muitas vezes se alonga. Este aquecimento muscular, aliado ao resfriamento do cérebro, ajuda a revigorar o corpo e colocá-lo em estado de prontidão para a ação. Portanto, o bocejo geralmente ocorre quando as pessoas estão nervosas antes de algum evento importante: estudantes bocejam antes das provas, paraquedistas antes de um salto e artistas antes de uma apresentação. É a mesma razão pela qual as pessoas bocejam quando estão com sono ou entediadas: bocejar ajuda a animar o cérebro sonolento e os músculos dormentes.

Quem mais?

Não só as pessoas bocejam, mas também outros mamíferos, pássaros e até peixes. Por exemplo, os babuínos bocejam para demonstrar ameaça, expondo suas presas. Além disso, os babuínos machos sempre bocejam ao som do trovão (os cientistas ainda não descobriram o porquê). Os peixes betta machos também bocejam para demonstrar ameaça - eles bocejam quando vêem outro peixe ou quando se olham no espelho e são frequentemente acompanhados por um ataque agressivo. Outros peixes também podem bocejar, geralmente quando a água está superaquecida ou há falta de oxigênio. Os pinguins Imperador e Adélia bocejam durante o ritual de cortejo. E as cobras bocejam para endireitar as mandíbulas e endireitar a traquéia depois de engolir presas grandes.

Causa do bocejo. Versão 4: Ajuda auditiva

Bocejar também é útil ao voar de avião. Isso ajuda a aliviar a sensação de plenitude nos ouvidos que ocorre durante a decolagem ou aterrissagem devido à diferença de pressão em ambos os lados do tímpano. Como a faringe está conectada à cavidade do ouvido médio por meio de canais especiais, o bocejo ajuda a equalizar a pressão nos ouvidos.

Causa do bocejo. Versão 5: Neurônios Espelho

O bocejo é um fenômeno altamente contagioso. As pessoas começam a bocejar não apenas quando veem outras pessoas bocejando, mas também quando assistem a vídeos ou fotos de pessoas bocejando. Além disso, muitas vezes basta que uma pessoa leia ou pense em bocejar para começar a bocejar. No entanto, nem todos são capazes de bocejar no espelho: estudos com crianças com autismo mostraram que, ao contrário das crianças saudáveis, elas não são infectadas pelo bocejo ao assistir a vídeos de outras pessoas bocejando. Além disso, crianças menores de cinco anos de idade, que ainda não são capazes de sentir empatia pelos outros, não são propensas a bocejar no espelho. O que explica a ligação entre a suscetibilidade ao bocejo e a capacidade de ter empatia?

A natureza contagiosa do bocejo baseia-se nos chamados neurônios-espelho. Esses neurônios, localizados no córtex cerebral de humanos, de outros primatas e de alguns pássaros, têm uma espécie de empatia: disparam quando uma pessoa observa as ações de outra pessoa. Os neurônios-espelho determinam a capacidade de imitar (por exemplo, ao aprender novas línguas) e a empatia: graças a eles, não apenas percebemos o estado emocional de outra pessoa, mas também o vivenciamos nós mesmos. O bocejo no espelho é um exemplo desse comportamento imitativo. Segundo os cientistas, o bocejo imitativo surgiu na evolução dos primatas para coordenar as ações dos grupos sociais. Quando um dos membros do grupo bocejou ao ver o perigo, seu estado foi transmitido a todos os outros, e o grupo entrou em estado de prontidão para a ação.

Amigos de quatro patas

O bocejo pode ser transmitido não apenas de pessoa para pessoa, mas também de pessoa para cão. Assim, cientistas da Suécia e da Grã-Bretanha demonstraram que os cães bocejam quando veem pessoas bocejando, e a tendência para esse comportamento espelhado depende da idade do cão: animais com menos de sete meses são resistentes à infecção pelo bocejo. Ao mesmo tempo, os cães não são suscetíveis ao engano - se uma pessoa realmente não bocejar, mas simplesmente abrir a boca, fingindo bocejar, o cão não bocejará em resposta. Os cientistas também demonstraram que os cães, ao verem uma pessoa bocejando, ficam mais relaxados e sonolentos - ou seja, copiam não apenas o comportamento humano, mas também o estado fisiológico que lhe está subjacente.

Causa do bocejo. Versão 6: sinal de intimidade

Em 2011, cientistas italianos mostraram que o contágio do bocejo serve como uma medida da proximidade emocional das pessoas. Em experimentos, o bocejo no espelho ocorreu com mais frequência entre parentes próximos e amigos do bocejante. Conhecidos distantes eram menos propensos a serem infectados pelo bocejo, e muito raramente o comportamento de espelho ocorria em pessoas não familiarizadas com a pessoa que bocejava. No entanto, o género e a nacionalidade não tiveram efeito na tendência de infecção pelo bocejo.

Causa do bocejo. Versão 7: sintoma da doença

Bocejos frequentes e prolongados podem ser um sinal de várias doenças - por exemplo, distúrbios na termorregulação do corpo, problemas de sono, hipertensão, trombose arterial ou danos ao tronco cerebral, onde está localizado o centro respiratório. Além disso, bocejos muito frequentes podem ocorrer com aumento da ansiedade ou depressão - neste caso, há um aumento do nível de cortisol, o hormônio do estresse, no sangue. Portanto, se você for dominado por bocejos constantes, consulte um médico para verificar seu coração, vasos sanguíneos e pressão arterial. Para começar, você pode tentar ter uma boa noite de sono e parar de ficar nervoso.

Quando respiramos com facilidade, nem percebemos esse processo. Isso é normal, pois a respiração é um ato reflexo controlado pelo sistema nervoso autônomo. A natureza planejou assim por uma razão. Graças a isso, podemos respirar mesmo inconscientes. Essa habilidade, em alguns casos, salva nossas vidas. Mas se aparecer a menor dificuldade em respirar, sentimos isso imediatamente. Por que ocorrem bocejos constantes e falta de ar e o que fazer a respeito? Isto é o que os médicos nos disseram.

Sintomas perigosos

Às vezes, a dificuldade em respirar ocorre por razões fisiológicas, que são facilmente corrigidas. Mas se você sente vontade de bocejar e respirar fundo constantemente, isso pode ser um sintoma de uma doença grave. É ainda pior quando, neste contexto, ocorre frequentemente falta de ar (dispneia), que aparece mesmo com esforço físico mínimo. Isso já é motivo para se preocupar e consultar um médico.

Você deve ir ao hospital imediatamente se a dificuldade para respirar for acompanhada por:

• dor na região do peito;
• mudanças na cor da pele;
• náusea e tontura;
• ataques graves de tosse;
• aumento da temperatura corporal;
• inchaço e cãibras nos membros;
• sentimento de medo e tensão interna.

Esses sintomas geralmente sinalizam claramente patologias no corpo que precisam ser identificadas e eliminadas o mais rápido possível.

Causas da falta de ar

Todos os motivos pelos quais uma pessoa pode ir ao médico com a queixa: “Não consigo respirar bem e bocejo constantemente” podem ser divididos grosso modo em psicológicos, fisiológicos e patológicos. Condicionalmente - porque tudo em nosso corpo está intimamente interligado e a falha de um sistema acarreta a interrupção do funcionamento normal de outros órgãos.

Assim, o estresse prolongado, atribuído a motivos psicológicos, pode provocar desequilíbrio hormonal e problemas cardiovasculares.

Fisiológico

Os mais inofensivos são os motivos fisiológicos que podem causar dificuldade para respirar:

É difícil respirar com o calor, especialmente se você estiver gravemente desidratado. O sangue fica mais espesso e é mais difícil para o coração empurrá-lo através dos vasos. Como resultado, o corpo não recebe oxigênio suficiente. A pessoa começa a bocejar e tenta respirar mais fundo.

Médico

Falta de ar, bocejos e falta de ar regularmente podem causar doenças graves. Além disso, muitas vezes estes sinais são os primeiros sintomas que permitem diagnosticar a doença numa fase inicial.

Portanto, se você tem dificuldade para respirar constantemente, não deixe de ir ao médico. Os diagnósticos possíveis mais comuns são:

Como você pode ver, a maioria das doenças não é apenas grave - elas representam uma ameaça à vida do paciente. Portanto, se você sente falta de ar com frequência, é melhor não atrasar a visita ao médico.

Psicogênico

E, mais uma vez, não podemos deixar de lembrar o estresse, que hoje é uma das principais causas do desenvolvimento de muitas doenças.

Bocejar sob estresse é um reflexo incondicionado inerente a nós por natureza. Se você observar os animais, notará que quando estão nervosos bocejam constantemente. E nesse sentido não somos diferentes deles.

Quando estressado, ocorre um espasmo dos capilares e o coração começa a bater mais rápido devido à liberação de adrenalina. Por causa disso, a pressão arterial aumenta. Nesse caso, respirar fundo e bocejar desempenham uma função compensatória e protegem o cérebro da destruição.

Quando você está muito assustado, muitas vezes ocorre um espasmo muscular, o que torna impossível respirar fundo. Não é à toa que existe a expressão “de tirar o fôlego”.

O que fazer

Se você se encontrar em uma situação em que ocorrem bocejos frequentes e falta de ar, não tente entrar em pânico - isso só piorará o problema. A primeira coisa que você precisa fazer é fornecer um fluxo adicional de oxigênio: abrir uma janela ou respiradouro, se possível, sair.

Procure afrouxar ao máximo as roupas que impedem a inspiração total: tire a gravata, desabotoe a gola, o espartilho ou o sutiã. Para evitar tonturas, é melhor ficar sentado ou deitado. Agora você precisa respirar profundamente pelo nariz e expirar prolongadamente pela boca.

Depois de várias respirações, a condição geralmente melhora visivelmente. Se isso não acontecer e os sintomas perigosos listados acima se somarem à falta de ar, chame imediatamente uma ambulância.

Antes da chegada dos profissionais médicos, não tome medicamentos por conta própria se não forem prescritos pelo seu médico - eles podem distorcer o quadro clínico e dificultar o diagnóstico.

Diagnóstico

Os médicos de emergência geralmente determinam rapidamente a causa da dificuldade respiratória repentina e da necessidade de hospitalização. Se não houver preocupações sérias e o ataque for causado por razões fisiológicas ou estresse severo e não ocorrer novamente, você poderá dormir em paz.

Mas se você suspeitar de doença cardíaca ou pulmonar, é melhor fazer um exame, que pode incluir:

• análise geral de sangue e urina;
• Raio X dos pulmões;
• eletrocardiograma;
• Ultrassonografia do coração;
• broncoscopia;
• tomografia computadorizada.

Os tipos de pesquisa necessários no seu caso serão determinados pelo seu médico durante o exame inicial.

Se a falta de ar e os bocejos constantes são causados ​​​​pelo estresse, pode ser necessário consultar um psicólogo ou neurologista, que lhe dirá como aliviar a tensão nervosa ou prescrever medicamentos: sedativos ou antidepressivos.

Tratamento e prevenção

Quando um paciente chega ao médico com a queixa: “Não consigo respirar completamente, estou bocejando, o que devo fazer?”, o médico primeiro coleta um histórico médico detalhado. Isso nos permite excluir as causas fisiológicas da deficiência de oxigênio.

No caso do excesso de peso, o tratamento é óbvio – o paciente deve ser encaminhado para um nutricionista. Sem perda de peso controlada, o problema não pode ser resolvido.

Se o resultado do exame revelar doenças agudas ou crônicas do coração ou do trato respiratório, o tratamento é prescrito de acordo com o protocolo. Isso requer tomar medicamentos e possivelmente procedimentos fisioterapêuticos.

Uma boa prevenção e até um método de tratamento são os exercícios respiratórios. Mas no caso de doenças broncopulmonares, isso só pode ser feito com autorização do médico assistente. Exercícios selecionados ou realizados incorretamente, neste caso, podem provocar um forte ataque de tosse e uma deterioração do estado geral.

É muito importante manter-se em boa forma física. Mesmo com doenças cardíacas, existem conjuntos especiais de exercícios que ajudam você a se recuperar mais rapidamente e a retornar a um estilo de vida normal. O exercício aeróbico é especialmente benéfico - treina o coração e desenvolve os pulmões.

Jogos ativos ao ar livre (badminton, tênis, basquete, etc.), andar de bicicleta, caminhar em ritmo acelerado, nadar - não só ajudarão a eliminar a falta de ar e fornecerão um fluxo adicional de oxigênio, mas também fortalecerão os músculos , tornando você mais magro. E então, mesmo no alto das montanhas, você se sentirá bem e aproveitará a viagem, e não sofrerá com falta de ar e bocejos constantes.

Elena Onishchenko

Todo mundo sabe o que é esse processo. Normalmente o fenômeno está associado ao cansaço e à vontade de dormir. Ao se comunicar com outras pessoas, muitas pessoas, percebendo que o interlocutor está bocejando, concluem que ele não está interessado na companhia delas (isso, aliás, é refutado pelos cientistas modernos). Mas há outras razões pelas quais uma pessoa é surpreendida por esse fenômeno.

Os que mais se interessam pelas causas do bocejo são aqueles que o vivenciam constantemente, o que também acontece com bastante frequência.

Via de regra, as ideias de uma pessoa sobre essa manifestação são muito pobres, pois geralmente é percebida como um processo fisiológico normal. Na maioria dos casos isso é verdade, mas às vezes o fenômeno pode sinalizar doença.

O que é isso?

Este processo é um reflexo descontrolado, um ato respiratório involuntário e prolongado. O bocejo consiste em uma respiração lenta e profunda, acompanhada por uma expiração rápida e, em alguns casos, por um som.

Assim, durante ele, a pessoa inspira muito ar, melhorando o suprimento sanguíneo e o corpo ficando saturado de oxigênio. Além disso, os músculos do pescoço, da boca e do rosto estão envolvidos no processo de bocejo, devido ao qual mais oxigênio e nutrientes entram no cérebro.

Por causa disso, as substâncias nocivas são removidas do corpo e a atividade cerebral melhora. O que não surpreende, porque os sistemas respiratório, circulatório, cardiovascular, esquelético e muscular estão envolvidos neste ato de curta duração, compensando assim a falta de ar e ativando o funcionamento dos órgãos.

É por isso que, quando é necessário melhorar o funcionamento do corpo, a pessoa começa a bocejar. Muitas pessoas percebem que um dos horários do dia em que o fenômeno ocorre com mais frequência é pela manhã.

Durante o repouso, todos os processos, inclusive os cerebrais, ficam significativamente mais lentos e, ao acordar, é necessária sua ativação, o que explica os bocejos frequentes pela manhã.

Benefícios do fenômeno

Todos os médicos concordam que esta manifestação é muito útil, e aqui está o porquê:

• Graças a ele, os processos metabólicos, o desempenho do cérebro e de outros sistemas são normalizados;
• A pressão do ouvido é normalizada;
• Durante esse processo, o sangue fica saturado de oxigênio e, portanto, a pele do rosto fica nutrida e rejuvenescida;
• No processo, a ingestão de ar costuma ser acompanhada de alongamento, endireitamento dos ombros, movimentos dos braços, etc. Tudo isso causa estresse físico nas costas, braços, pernas e outros grupos musculares;
• Os músculos da mandíbula estão conectados aos nervos dos órgãos visuais. Por isso, durante o bocejo, os olhos descansam, pois seu nível de tensão diminui.
• É por isso que na maioria dos casos esse processo só traz benefícios. Mas às vezes pode indicar a presença de algumas doenças no corpo. Assim, as causas de sua ocorrência podem ser classificadas em 2 grupos.

Fisiológico

Via de regra, são eles que provocam o bocejo. Existem muitas dessas razões.

Falta de ar

Este é o motivo mais comum. O fenômeno pode ser observado se uma pessoa passa muito tempo em um quarto abafado. Em condições de falta de ar, o cérebro tenta obter o máximo de oxigênio possível, necessário para a atividade normal.

Se uma pessoa passa pouco tempo ao ar livre e muitas vezes está em quartos praticamente sem ventilação e abafados, bocejos e falta de ar podem ser observados constantemente.

Neste caso, a solução é óbvia. É necessário passar mais tempo ao ar livre e ventilar os ambientes onde você está. Ao receber uma quantidade suficiente de oxigênio, o cérebro não sofrerá mais com a falta de oxigênio, o que é muito perigoso.

Esta não é a única coisa que pode ser feita em caso de bocejos constantes e falta de ar. Tente respirar pelo nariz - esta é a forma mais útil de obter ar, pois dessa forma mais oxigênio entra nos órgãos e sistemas, no cérebro.

A necessidade de resfriamento cerebral

Cientistas americanos descobriram que o cérebro pode superaquecer. Isso significa que sua temperatura crítica foi ultrapassada, razão pela qual também ocorre uma diminuição da atividade cerebral.

Isso pode ser causado por um aumento na temperatura do ambiente. Assim, o processo atua como um mecanismo natural que promove a ventilação cerebral.

Para aliviar o quadro e se refrescar, é necessário aplicar compressas frias na testa. Também é necessário, como no caso anterior, respirar principalmente pelo nariz.

Diminuição da atividade corporal

O estado de vigília é caracterizado pela heterogeneidade. Consiste no fato de que as fases de atividade são substituídas por fases de inibição. Durante este último, a atividade de todo o organismo diminui um pouco. Isto é acompanhado pelo acúmulo de produtos metabólicos no sangue.

Graças ao bocejo, a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo são restaurados, os processos metabólicos são estimulados, o que, por sua vez, ajuda a remover produtos metabólicos do corpo. Como resultado, a atividade do sistema nervoso e do cérebro é ativada.

Estresse emocional

Nesse estado, a pessoa muitas vezes cai em estupor. Bocejando isso pode ser evitado.

É tão inerente à natureza que a reação do corpo ao perigo potencial é a dormência e, consequentemente, uma desaceleração da atividade cerebral. O processo permite saturar o corpo com oxigênio, o que tirará o cérebro desse estado e ativará sua atividade.

Fadiga, falta de descanso

Este é outro motivo comum. Um provocador de bocejos constantes pode ser a falta crônica de sono, a vigília no momento em que você precisa descansar.

Se uma pessoa não dorme o suficiente, seu cérebro não está descansado, isso significa que ela não consegue trabalhar plenamente. Para restaurar a atividade, ele precisa de ar.

Uma pessoa pode perceber que é dominada por bocejos constantes, mesmo nos casos em que passa bastante tempo dormindo, mas a rotina diária muda. O corpo deve descansar no horário do dia previsto pela natureza - à noite. Os médicos dizem que quando o regime muda, o corpo não descansa o suficiente, razão pela qual todas as atividades de todos os sistemas sofrem.

Nesse caso, o bocejo constante significa apenas uma coisa - que você precisa ir para a cama na hora certa e começar o dia pela manhã.

"Reação em cadeia"

Parece, claro, rude, mas há muito se sabe que quando uma pessoa boceja, muitas das pessoas ao seu redor no momento repetem imediatamente depois dela. Não foi encontrada uma única explicação para este fenômeno.

Os médicos modernos dizem que tal reação geralmente é demonstrada por pessoas capazes de simpatia e compreensão. É por isso que os cientistas refutam a teoria de que bocejar constantemente durante a comunicação é um sinal de que uma pessoa não está interessada em seu interlocutor.

Doenças

Embora seja um fenômeno inofensivo, o processo ainda pode, em alguns casos, ser um sintoma de uma doença.

Observa-se que o fenômeno é observado no estado de pré-desmaio, mas este último é acompanhado de outros sintomas (visão turva, tontura, alterações de pressão e temperatura corporal, etc.). Às vezes é um prenúncio de uma crise epiléptica.

Bocejar é um ato respiratório inconsciente de inspirar profundamente e expirar rapidamente. A boca está aberta e o próprio processo de bocejo é acompanhado por um som característico. À primeira vista, bocejar parece ser um processo natural do corpo, mas em alguns casos, o bocejo excessivo pode se tornar um sintoma de uma doença. Existem várias hipóteses que respondem à questão de por que as pessoas bocejam com frequência. Os médicos estão estudando por que esse processo é necessário para o corpo, mas não chegaram a conclusões definitivas.

Por que as pessoas bocejam?

Consideremos as hipóteses mais comuns que explicam por que as pessoas bocejam com frequência e como isso afeta o estado geral do corpo.

• Bocejar ajuda o corpo quando há falta de oxigênio nos tecidos cerebrais. Quando você respira mais fundo, mais oxigênio entra na corrente sanguínea do que durante a respiração normal. A saturação do corpo com oxigênio leva à aceleração do fluxo sanguíneo e do metabolismo, o que faz a pessoa se sentir melhor e todo o corpo ficar tonificado. Portanto, em diversas situações, quando o equilíbrio do oxigênio é perturbado, a pessoa boceja e fica mais alerta. Por exemplo, bocejar depois de dormir ou um trabalho longo e monótono.

• Bocejando para esfriar o cérebro. Os cientistas conseguiram comprovar esse efeito conduzindo um experimento no qual dois grupos de pessoas assistiram a vídeos de atores bocejando. Os participantes que usaram compressa fria na testa bocejaram menos em comparação com pessoas com ou sem compressa quente.

Benefícios do bocejo

• Ajuda para ouvidos entupidos. Por que você boceja com frequência quando o avião muda de altitude? Bocejar ajuda a aliviar a congestão nos ouvidos, que ocorre devido a uma forte diferença de pressão.
• Aquecimento para os músculos . Ao bocejar, a pessoa geralmente estica e estica involuntariamente o corpo rígido. Assim, o bocejo prepara a pessoa para uma ação ativa. Assim, os alunos bocejam enquanto se preparam para fazer um exame e os artistas bocejam antes de uma apresentação. Isso também explica por que as pessoas bocejam quando estão entediadas ou querem dormir - bocejar ajuda a animar e a exercitar os músculos rígidos.

• Proteção do sistema nervoso. Durante uma conversa séria ou uma situação emocionante, uma pessoa pode se perguntar: “Por que bocejo com frequência?” Essa reação será uma espécie de sedativo para o corpo, que ajudará a enfrentar o estresse.
• Efeito relaxante . Se você for uma pessoa, bocejar ajudará o corpo a relaxar e a se preparar para dormir.

Bocejar como sinal de doença

O bocejo frequente e prolongado é um sintoma de um estado insalubre do corpo. Este pode ser um dos sinais de problemas de sono, hipertensão, depressão ou ansiedade intensa. Portanto, nos casos em que o bocejo constantemente domina a pessoa, é melhor consultar um médico para verificar a pressão arterial, o estado dos vasos sanguíneos e do coração. E primeiro você precisa tentar ficar menos nervoso, dormir melhor e repor o suprimento de vitaminas e minerais do corpo.

A propriedade espelhada do bocejo

O bocejo é um fenômeno que pode ser “infectado”. Por que você costuma bocejar quando vê pessoas de boca aberta na vida real ou na TV? No córtex do nosso cérebro existem as causas da viscosidade do bocejo. Tudo o que uma pessoa precisa fazer é ler sobre o bocejo ou pensar sobre isso, e então imediatamente começa a bocejar. Mas nem todas as pessoas são suscetíveis a esta “doença”. Crianças com autismo podem assistir com calma a um vídeo provocador, sem bocejar. E as crianças menores de cinco anos não são capazes de bocejar no espelho, pois ainda não sabem ter empatia com as emoções das outras pessoas.

Os bocejos frequentes dos donos são transmitidos aos cães, e eles também copiam completamente o estado fisiológico do dono, ficando relaxados e sonolentos, como uma pessoa que boceja. Os cães também veem a diferença: se o dono simplesmente abrir bem a boca, o cão não imitará seu comportamento, mas com certeza copiará o bocejo.

Bocejar como manifestação de intimidade emocional

O bocejo frequente ocorre entre parentes e amigos próximos de quem boceja. E conhecidos distantes e estranhos quase nunca mostram sinais espelhados. A proximidade é o único factor que os cientistas conseguiram identificar, porque tanto o género como a nacionalidade não afectam a necessidade de uma pessoa bocejar em resposta.

Bocejar como forma de comunicação

Os cientistas acreditam que ainda durante a evolução dos primatas, o bocejo começou a ser usado como uma ação imitativa. As razões foram muito diferentes. Assim, ao avistar o perigo, um dos integrantes do grupo bocejou, e seu estado foi transmitido a todos os demais e os colocou em alerta. E para transmitir às pessoas um sinal de que era hora de ir para a cama, o líder bocejou e a tribo o apoiou com uma reação adequada.

Maneiras de combater o bocejo

A ocorrência periódica de bocejos é natural para o corpo, mas se uma pessoa faz constantemente a pergunta “Por que bocejo com frequência?”, isso pode significar que ocorreu algum tipo de mau funcionamento no corpo. Recomendações simples irão ajudá-lo a superar o bocejo:

1. Sono saudável . É necessário determinar quanto tempo uma pessoa precisará dormir para que o corpo se recupere. Além disso, se você se sentir muito cansado durante o dia, poderá fazer um breve descanso de 20 minutos. Isso ajudará o corpo a relaxar, mas não permitirá que você entre em sono completo.
2. Postura suave . Costas curvadas podem causar bocejos frequentes. As razões para este efeito são que o estado curvado não permite que o diafragma funcione plenamente e causa suas contrações involuntárias. Embora a postura ereta reduza a vontade de bocejar.
3. Ar puro e esportes. Uma pessoa fica saturada de oxigênio durante o exercício, o que lhe permite permanecer alerta durante todo o dia. Uma opção ainda melhor seria passar mais tempo ao ar livre, fazendo caminhadas ou exercícios leves ao ar livre.
4. Nutrição . A nutrição adequada ajudará a colocar seu corpo em ordem e a eliminar bocejos frequentes sem motivo. Você deve tentar tomar vitaminas, eliminar alimentos não saudáveis ​​da dieta e beber mais líquidos.

Perguntas populares sobre bocejar:

• enquanto boceja? Bocejando, a pessoa fecha os olhos, fazendo com que o saco lacrimal seja comprimido e os vasos dos canais lacrimais se contraiam. Por causa disso, as lágrimas escorrem porque não têm tempo de entrar na nasofaringe.
• Por que as crianças pequenas bocejam? As crianças bocejam quando querem dormir; esse processo as acalma. Se o seu bebê bocejar com muita frequência, é possível que ele não tenha oxigênio suficiente e então você deve levá-lo para mais caminhadas ao ar livre.

• Por que as pessoas bocejam com frequência na igreja? Este é um fenômeno normal explicado pela fisiologia humana. O atendimento acontece pela manhã, quando o corpo humano ainda não acordou, e com a ajuda do bocejo é enriquecido com oxigênio, ajudando a animar. Além disso, a sala geralmente é abafada e as luzes são fracas, fazendo com que o fluxo sanguíneo diminua e apareça falta de oxigênio.
• Por que as pessoas costumam bocejar enquanto falam? Isso não significa de forma alguma que a pessoa esteja entediada ou indiferente ao tema da discussão, mas pelo contrário - o bocejo superou o interlocutor devido ao funcionamento ativo do cérebro. Ele ouviu a história com tanta atenção e atenção que seu metabolismo do oxigênio foi interrompido, então seu corpo recuperou as forças com a ajuda de um bocejo.

O simples processo de bocejar exerce funções importantes para o bom funcionamento de todo o corpo. Vale a pena prestar atenção se o bocejo se tornou incomumente frequente e prolongado e ajuda o corpo a se recuperar.