Na elaboração da rotina diária é necessário levar em consideração pontos tão importantes como a idade da criança, que corresponde à primeira ou segunda série do ensino fundamental; distância do local da escola de casa; envolvimento dos alunos em clubes; características individuais de saúde; temporada. É importante distribuir corretamente o descanso e a atividade para não cansar demais os filhos.

É importante saber que logo após a escola a criança precisa descansar antes de começar a fazer a lição de casa. A recreação pode ser na forma de visitas a clubes, grupos de interesse ou caminhadas ao ar livre. Em qualquer caso, as aulas não devem começar antes de 3-4 horas depois da escola. Às vezes, uma criança no ensino fundamental ainda precisa tirar uma soneca de 1 a 2 horas depois do almoço. Isto é especialmente verdadeiro para crianças doentes.

Nutrição

É útil para um aluno mais jovem comer em um determinado horário, pelo menos 5 vezes ao dia. São café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e um lanche leve uma hora antes de dormir. A vantagem de um horário de refeições é que a pessoa produz suco gástrico nos mesmos horários. Isso melhora o apetite e a digestão dos alimentos pelo estômago. Em geral, isso tem um efeito benéfico no bem-estar e na saúde dos órgãos digestivos do bebê.

Sonhar

Os especialistas descobriram que uma criança de 8 a 9 anos deve dormir pelo menos 11 horas. É por isso que é importante prestar atenção para garantir que ele vá para a cama na hora certa. Nesse caso, é melhor que ele passe 2 horas antes de dormir ao ar livre ou faça jogos tranquilos. Os procedimentos diários de higiene - escovar os dentes, um banho quente - preparam você para um sono reparador. Depois de uma noite de descanso saudável, será fácil para o seu filho acordar de manhã.

Treinamento físico

Pela manhã é necessário ensinar o aluno a fazer exercícios. O ideal é que sejam exercícios pensados ​​​​para ele para todos os músculos do corpo. O exercício melhora a circulação sanguínea no corpo, ajuda o pequeno a se sentir saudável, vigoroso e alegre.
Uma criança de 8 a 9 anos precisa se movimentar muito para crescer e se desenvolver adequadamente. Portanto, recomenda-se que ele frequente uma seção de esportes ou jogue regularmente jogos ao ar livre com colegas, patinação no gelo, ciclismo, skate, etc.

Trabalhar

Os professores há muito provaram que o trabalho disciplina a pessoa e desenvolve sua força de vontade. Como resultado, é desejável que cada aluno tenha as suas pequenas responsabilidades domésticas, para não mencionar o desenvolvimento de competências de autocuidado: arrumar a cama; limpar brinquedos, trabalhar na mesa, lavar a louça depois de você.

Tarefas iniciais

Um aluno da primeira série não deve fazer o dever de casa por mais de 1 a 1,5 horas. Você precisa ensinar seu filho a colocar imediatamente livros e cadernos sobre a mesa no dia seguinte. E comece as aulas, começando com assuntos difíceis e terminando com assuntos fáceis e interessantes. Ao mesmo tempo, ao concluir as aulas, você deve colocar imediatamente os livros didáticos em sua pasta.

Tempo livre da criança

Em seu tempo livre, a criança pode se ocupar com grupos de hobby, atividades úteis, esportes, jogos, criatividade e leitura. Mas é preciso deixar tempo totalmente livre para pensar e “não fazer nada” quando o bebê só quer ficar sozinho consigo mesmo. Os psicólogos provaram que isso é necessário para o seu bom desenvolvimento. Uma criança não pode passar mais do que 40-60 minutos no computador ou assistindo TV para que sua visão e postura não se deteriorem.

Durante as férias escolares e a licença parental, as crianças desacostumam-se à sua rotina diária habitual. Que tipo de regime de descanso é ideal para uma criança no verão, como garantir que as férias sejam realmente benéficas e até que ponto você pode permitir que seu filho relaxe, analisaremos neste material.

Agendar

Férias e muito tempo livre não significam de forma alguma que a criança deva ser deixada à própria sorte e possa fazer o que lhe vier à cabeça. Uma criança sempre precisa de uma rotina clara, mesmo que seja mais suave durante as férias. O horário de ir ver seu filho pode ser alterado em uma hora ou uma hora e meia, dependendo da idade (mas é altamente desejável que a criança vá para a cama o mais tardar às onze da noite). Também é aconselhável evitar que seu filho acorde cedo com o despertador, embora, é claro, muitas crianças sejam elas próprias brincalhonas e acordem cedo mesmo nas férias para ter mais tempo. A norma de sono para pré-escolares e escolares é de 9 a 10 horas; se você dormir mais, ficará letárgico, cansado e terá menos tempo para brincadeiras e outras alegrias, por isso não tenha medo de acordar seu filho depois das 9 sou.

O regime de verão também inclui necessariamente todos os procedimentos habituais de higiene, exercícios matinais (muitas vezes não sobra tempo para isso antes da escola ou do jardim de infância), duas caminhadas - antes do almoço e à noite, e um cochilo ou descanso na hora do almoço (dependendo da idade) .

Nutrição

Sim, no verão quase todas as crianças comem pouco, e tudo o que você pode fazer é aceitar e ajustar o cardápio. Um mínimo de sopas fritas, de carne e quentes, um máximo de frutas vermelhas, vegetais, frutas, compotas e laticínios. Não entre em pânico se seu filho não comer nada, não o force e não o tente com fast food, um balde de sorvete e outros alimentos normalmente proibidos, mas na sua opinião, alimentos nutritivos - isso não trará nada mas danos de todos os lados.

Lazer de verão

Uma viagem com os pais ao mar, um acampamento ou a avó na aldeia? Claro, todas essas opções são mais preferíveis para uma criança do que o verão dentro das quatro paredes de um apartamento. Observe, no entanto, que férias fora da latitude habitual (no exterior ou no sul doméstico) não podem ser chamadas de férias no sentido pleno para uma criança - a estrada e as mudanças climáticas podem se tornar um estresse para seu corpo, anulando todo o efeito curativo do ar marinho. Se possível, saia de sua cidade natal por pelo menos um mês - então o corpo terá tempo para se acostumar com as novas condições e o resto beneficiará muito a criança.

Uma dacha, uma vila, um acampamento além do Volga são as melhores opções de lazer de verão para uma criança. Muito ar puro, produtos familiares ou mais naturais, novos amigos, jogos ao ar livre - nenhum mar na Turquia com animadores pode substituir isso para uma criança.

Quanto aos campos, a situação aqui é dupla. Os habituais acampamentos campestres, que conhecemos desde a infância, com turnos, fogueiras e conselheiros, são uma boa opção se seu filho estiver mentalmente pronto para se separar de você e se ver apenas nos “dias dos pais”. Concordo, para uma criança de seis anos (ou seja, a partir dessa idade muitos acampamentos estão prontos para receber crianças), a separação dos pais pode se tornar bastante estressante e, dos 10 aos 11 anos, as crianças ficarão felizes em ter tal independência. Mas os chamados “acampamentos diurnos” dentro da cidade são essencialmente apenas uma oportunidade de colocar uma criança em algum lugar. Os programas neles contidos podem ser ricos e interessantes, mas não resolvem a tarefa principal - estar ao ar livre e relaxar.

Atividades úteis

Além de brincadeiras e corridas intermináveis, a rotina de verão de uma criança deve incluir atividades criativas - desenho, modelagem, etc. Se uma criança se recusar a sentar em um lugar, convide-a para sair com um álbum no parque mais próximo, pintar seixos coletados durante uma caminhada, coletar um herbário ou criar juntos um álbum de fotos de verão. Não se esqueça das atividades educativas - uma criança, a partir dos 5 anos, deve dedicar pelo menos meia hora à leitura, escrita, matemática e outras disciplinas úteis, mesmo durante as férias.

Durante as férias de verão, algumas tarefas domésticas podem ser delegadas às crianças de 7 a 8 anos ou mais. Isso disciplina e, via de regra, torna a criança mais madura aos seus próprios olhos. Você pode começar cuidando de seus animais de estimação ou ajudando sua avó no jardim. Não se esqueça de agradecer ao seu jovem assistente e observar o quão bem ele executa esta ou aquela tarefa.

De volta ao normal

A maior desvantagem do verão é que ele sempre acaba. Para garantir que o retorno ao dia a dia não se torne muito estressante para a criança, é necessário devolvê-la gradativamente à rotina normal a partir de meados de agosto. Todos os dias, mude os horários de dormir e acordar em 10 minutos, aumente gradativamente o tempo dedicado à criatividade e às atividades de estudo. Se a criança ainda for muito pequena e se rebelar contra “apertar os parafusos”, converse e explique o que está acontecendo. Uma boa solução poderia ser a preparação paralela ativa para a escola ou a mudança para uma nova turma no jardim de infância - vocês podem planejar juntos a compra de roupas novas ou brinquedos para o jardim, escolher novos materiais escolares, fazer uma pequena reorganização na sala. Neste caso, a criança aceitará mais facilmente o fim das férias e a mudança do horário de verão e ficará ansiosa por setembro.

Tatyana Vyvodnova

Que foram compilados por mães reais e são utilizados com sucesso por elas!

É claro que todas as crianças são diferentes, por isso é simplesmente impossível criar uma rotina diária universal para uma criança, mas aproveitar a experiência e os conselhos de outras mães é muito útil. As opções de horários diários apresentadas vêm de mães reais, não são configurações de livros. Como aprender, leia abaixo.

Também é uma ótima maneira de avaliar sua rotina diária em casa e talvez se inspirar nas ideias de outras pessoas e tentar algo novo. Os horários em todos os horários são muito aproximados – os horários são “ajustados” diariamente às necessidades e circunstâncias de toda a família.

Rotina diária aproximada para uma menina (1 ano 7 meses)

• 8h30 Acordar, café da manhã
• 9h00 Jogos
• 11:00 Almoço
• 11h30 Leitura
• 12h00 Cochilo da tarde
• 3:00 Acordar, lanche
• 15h30 Jogos antes do jantar
• 18h Jantar
• 19h00 Tratamentos noturnos
• 7h30 Dormir

Rotina diária aproximada para um menino (1 ano 9 meses)

• 7:00 Acordar, café da manhã
• 8h30 A criança brinca sozinha em seu quarto
• 9h30 Lanche, brincadeira com a mãe ou em grupo
• 11h30 Almoço
• 12h30 Cochilo da tarde
• 3:00 Acordar, lanche
• 15h30 Caminhada no parque/brincar ao ar livre
• 17h30 Jantar
• 19h00 Tratamentos noturnos
• 7h30 Dormir

Rotina diária aproximada para um menino (2 anos 6 meses)

• 7h30 Acordar lendo, jogos
• 8h15 Café da manhã, tempo livre
• 12:00 Almoço
• 13h30 Cochilo
• 3:00 Levante-se
• 3:15 Lanche
• 17h45 Jantar
• 7:15 Preparando-se para dormir
• 7h30 Lendo com mamãe ou papai
• 8h00 Dormir

Rotina diária aproximada para uma menina (3 anos 2 meses)

• 7:45 Acorde, tome café da manhã, prepare-se
• 8h30 Aulas
• 9h15 Caminhada no parque
• 10h00 Jogos em casa
• 12:00 Almoço
• 13h30 Cochilo
• 4h30 Acordar, lanche
• 18h Jantar
• 7h30 Procedimentos de banho
• 8h00 Hora de dormir (lendo um livro)
• 8h30 Dormir

Rotina diária aproximada para meninos (1,5 anos e 2 anos e 8 meses)

• 7h30 Acordar, trocar fralda, tomar café da manhã
• 8h30 Atividades/artesanato/jogos educativos
• 9h30 Tempo livre
• 10h30 Lanche, brincar dentro ou fora se possível
• 12:00 Almoço
• 1h00 Cochilo da tarde
• 3h30 Acordar, fazer um pequeno lanche, desenhos/shows e jogos
• 17h15 Jantar
• 6h00 Procedimentos de banho
• 6h30 Rotina da hora de dormir: escovar os dentes, ler um livro, abraçar
• 7:15 Dormir

Quanto sono as crianças de 2 a 3 anos precisam dormir?

Independentemente do horário, a maioria das crianças de 2 a 3 anos deve dormir cerca de 14 horas por dia. Algumas pessoas precisam dormir mais, outras precisam dormir menos, mas em qualquer caso, esse número de horas está embutido em todos os horários. Alguns bebês dormem mais à noite e menos durante o dia, outros vice-versa. Mas 14 horas é a quantidade universal de sono necessária para uma criança desta idade. Você pode ler mais sobre isso em nosso artigo "".

Qual é o horário ideal para uma soneca para uma criança?

A maioria das mães concorda que o ideal é que a criança acorde 4 horas antes do horário principal de dormir e 1 hora depois do almoço.

Qual é a hora ideal para acordar e ir para a cama?

A melhor hora para acordar é entre 6h e 8h, e a melhor hora para ir para a cama é entre 18h e 20h. Adapte esse horário à programação da sua família. Por exemplo, se o seu bebê precisa acordar cedo (às 6 horas) porque vai ao jardim de infância, ele deve ir para a cama por volta das 18h30. Se vocês quiserem passar mais tempo juntos à noite, ou se um dos pais chegar tarde do trabalho, dormir mais tarde (20h) e acordar mais tarde (7h30-8h) pode ser mais adequado para você .

Tempo livre para jogos

Quando você precisar fazer algo em casa ou no trabalho, será muito útil desenvolver a capacidade do seu filho de brincar de forma independente por pelo menos uma hora.

• Se seu filho tiver temperatura alta

  Se uma criança estiver com temperatura alta, não há necessidade de ter medo. A primeira coisa que os pais costumam fazer nesse caso é dar um antipirético, pensando que é assim que tratam a criança.
• O termo especial assusta com sua natureza científica e mistério, mas na realidade é um fenômeno desagradável muito real que afeta cerca de três por cento de nossos filhos.
• Como já sabemos, a criança descobre o mundo brincando desde a infância. Conhece coisas. Para ele, brinquedo não é apenas aquilo que o professor considera brinquedo, mas tudo que chama a atenção e desperta curiosidade.
• Antes de falarmos em diagnosticar distúrbios do desenvolvimento em idade precoce, devemos lembrar que idade precoce é o período de um a três anos. É nesta idade que certos problemas no desenvolvimento dos filhos se tornam mais evidentes para os pais.
• Durante uma caminhada, em casa, no jardim de infância e na escola, uma criança pode sofrer ferimentos e danos. Como ajudar, o que fazer se uma criança estiver com problemas?
• O que fazer se uma criança não comer bem? Em primeiro lugar, você deve tentar não perceber isso e não reagir dolorosamente. Caso o bebê se recuse a comer, ele deve ser liberado da mesa e os lanches não devem ser permitidos até a próxima refeição. Uma criança saudável não se permitirá morrer de fome.
• Explique com antecedência ao seu filho que os dentes devem cair, não há nada de errado nisso. Você pode até pedir a ele que lhe dê os dentes de leite perdidos. Existe um antigo costume russo - dá-los ao brownie que mora atrás do fogão, para que ele cuide da felicidade e da saúde do bebê.
• Quanto mais velha a criança fica, menos necessidade ela tem de pratos preparados com métodos dietéticos (por exemplo, cozidos no vapor), bem como de picar muito os alimentos.
• As crianças, assim como os adultos, são muito individuais quanto à necessidade de sono noturno e diurno. É muito fácil fazer algumas pessoas dormirem durante o dia, enquanto outras acham isso muito difícil.
• O melhor momento para garantir um plano de seguro saúde adequado é antes do nascimento de seu filho ou filha.
• Quanto deste doce deleite os meninos e as meninas podem comer? Você deve comer demais na véspera de Ano Novo? Vale a pena assistir a todos os shows da árvore de Natal?
• Diversas doenças, cirurgias ou efeitos de medicamentos podem levar a alterações na composição de espécies da microflora, perturbação da proporção de microrganismos no intestino humano, ou seja, causar disbiose.
• Como reconhecer a tempo uma dor de garganta e evitar complicações graves, diz Dmitry Vitalievich Breusenko, otorrinolaringologista pediátrico de São Petersburgo.
• Como evitar esses erros e quais problemas surgem com mais frequência em crianças menores de três anos, diz Nadezhda Nikolaevna Rayushkina, médica local da clínica infantil nº 134 em Moscou, pediatra com vinte anos de experiência.
• A causa da cólica pode ser que a criança ainda não tenha amadurecido enzimas específicas que decompõem a lactose e o açúcar do leite. A deficiência de lactose deve ser tratada sob a supervisão de um médico, possivelmente com preparações enzimáticas especiais.
• Médica da mais alta categoria, a neurologista pediátrica Tatyana Nikolaeva fala sobre os momentos mais marcantes do primeiro ano de vida das crianças.
• Na maioria das vezes, os jovens pais apenas sonham com a paz: têm de se levantar várias vezes por noite. Durante o dia a criança está saudável e alegre, mas a mãe e o pai estão à beira de um colapso nervoso por causa da insônia. O que fazer? Por que o bebê acorda? Vamos entender o problema e encontrar maneiras de resolvê-lo.
• A pele dos recém-nascidos necessita especialmente de cuidados cuidadosos e cuidadosos. Suas funções protetoras ainda não estão totalmente formadas, por isso é extremamente suscetível à influência de fatores externos e necessita de cuidados especiais.
• Os médicos estão soando o alarme: durante um exame médico de alunos da primeira série, verifica-se que apenas 70% das crianças estão absolutamente saudáveis, e entre os graduados isso não é encontrado. Miopia, escoliose, gastrite - as crianças ganham esse “buquê” aos onze anos.
• Mesmo na mesa “correta”, o aluno não deve ficar sentado por muito tempo. A cada hora você precisa fazer uma pausa de quinze minutos. Deixe a criança se levantar, movimentar-se e aquecer.
• Não consegue se concentrar, fica inquieto, se distrai, se amontoa e se amontoa - e ainda tira notas ruins... Isso soa como o seu aluno? Não se apresse em repreendê-lo. Talvez seja suficiente arrumar os móveis de seu quarto na ordem correta para colocar seus pensamentos em ordem?
• A principal tarefa dos pais é convencer os filhos da necessidade de se alimentar bem.

• O principal é amor e atenção.

  Ao examinar uma criança, é preferível visitar vários médicos em diferentes instituições médicas e comparar suas opiniões. Se coincidirem, você deve começar a agir imediatamente. Se houver uma diferença significativa nas conclusões, é melhor continuar o exame até que as razões exatas sejam esclarecidas.

• Não é bem assim ou nem um pouco assim?

  O mais difícil, claro, é para aqueles pais que, sem fazer testes, sabem há muito tempo que seu filho tem um distúrbio motor bastante grave - a paralisia cerebral.

• Sobre emoções e não só sobre elas...

  As dificuldades com os ciganos começaram quando ele completou dois anos e meio. O bebê anteriormente silencioso falou de repente. Discursos, claro, eram esperados da criança, mas tão de repente...

• Características de nutrição e cuidados infantis de 3 a 5 anos.

  A imperfeição do sistema músculo-esquelético, a elasticidade e flexibilidade dos ossos das crianças, aliadas à atividade física irracional, às doenças anteriores e às condições desfavoráveis ​​​​em que vive a criança moderna, criam uma ameaça constante de diversas deformações e lesões.

• Por que ele não fala?

  Um bebê no segundo ano de vida costuma passar pela fase da chamada fala autônoma. Isso significa que ele fala “a sua própria língua”, diferente da língua dos adultos.

• "Fale comigo..."

  Devemos lembrar que para o desenvolvimento da fala de um bebê é muito importante o desenvolvimento do balbucio no primeiro ano de vida. A repetição de sílabas, colocando-as em “cadeias” é um componente básico necessário para o surgimento das palavras.

• Ele entende de ouvido?

  Vasya tinha cerca de dois anos quando seus pais ficaram seriamente preocupados com a possibilidade de algo estar errado com a audição da criança.

• “Olha mamãe...”

  Após um exame minucioso por especialistas, incluindo um geneticista, descobriu-se que a hereditariedade desfavorável teve um efeito - o parente da menina também sofria de atrofia do nervo óptico.

• Exemplos de brincadeiras para crianças com problemas de desenvolvimento da fala no segundo e terceiro anos de vida.

  Freqüentemente, um bebê com mais de três meses “soa” especialmente ativamente durante o chamado complexo de revitalização. Isso significa que em resposta à interação de um adulto com uma criança, ele começa a mover braços, pernas, sorrir e emitir sons.

• Um exemplo da vida, ou como Kolya aprendeu a se levantar.

  São jogos que desenvolvem movimento. Devemos lembrar que eles não podem ser usados ​​em todos os casos. Assim, para algumas crianças com deficiências significativas, elas podem simplesmente ser inacessíveis. Para outros, precisam de adaptação. Mas em casos de distúrbios leves, eles podem ser usados.

• Desenvolvemos a audição e formamos a fala.

  Os problemas mais difíceis surgem se, após exame em um centro de audiologia, for estabelecido o diagnóstico de perda auditiva neurossensorial bilateral. É esse tipo de perda auditiva que geralmente não pode ser curada.

• Criança de 1 ano a 3 anos. Características do desenvolvimento fisiológico e psicológico.

  Durante o primeiro ano de vida, ocorrem enormes mudanças na criança, tanto externas - físicas quanto internas - psicológicas. O bebê começa a dar os primeiros passos no vasto mundo que se abre diante dele.

• Ele ouve ou não ouve?

  A criança reage aos sons desde o primeiro dia de vida. Na maternidade é imprescindível verificar as reações do recém-nascido aos sinais sonoros.

• Dislexia: importante perceber a tempo

  Olga Tarasova, mãe de Grisha, de sete anos, estava preocupada: em meados da 1ª série, seu filho ainda não conseguia dominar as habilidades básicas de leitura e escrita. Além disso, o menino geralmente alegre tornou-se ansioso, irritado e chorão.

• Se seu filho tiver tosse

  A estação fria é responsável pelo maior número de resfriados em crianças. O que os pais precisam saber e fazer quando o filho tosse?

• Bebê e Carlson

  O sucesso em nossa vida adulta muitas vezes depende de quão completa uma pessoa se sentiu na infância e se ela tinha motivos para formar complexos, e se seus colegas tinham motivos para provocar.

• Ótima comida.

  Quando e como você pode mudar seu filho para comida de adulto? As recomendações habituais sobre o momento de introdução de alimentos, produtos complementares e sua quantidade estão mudando hoje.

• Um punho com caráter

  Comparados aos filhotes de outros mamíferos, os humanos nascem muito indefesos e muito dependentes dos pais. Porém, a natureza deu ao bebê tudo o que ele precisa para sobreviver, resistir e até ficar mais forte não só nas condições de estufa do apartamento, mas também em condições naturais extremas.

• 5 problemas que não podem ser ignorados

  Quando, após um exame, o médico diagnostica escoliose, ou curvatura da coluna, já soa como uma sentença de morte.

• Palavras mágicas para crianças com necessidades especiais.

  Cada um de nós é um indivíduo único com habilidades únicas. Agora falaremos sobre afirmações destinadas a crianças cujas diferenças físicas, mentais e comportamentais em relação às outras criam dificuldades para as próprias crianças e para os adultos que cuidam delas.

A idade de oito anos de uma criança é um período relativamente calmo. As primeiras dificuldades da escola ficaram para trás, uma infância tempestuosa, quando era preciso olho e olho, foi substituída pela antecipação do período de transição para a adolescência. A criança não é mais tão agressiva e não testa a paciência dos pais tanto quanto há um ou dois anos. É claro que mesmo nessa idade existem armadilhas, então você precisa abordar a criação de um filho com muita responsabilidade.

Desenvolvimento de uma criança aos 8 anos (o que ela deve saber e ser capaz de fazer)

O homenzinho já é perfeitamente capaz de resolver seus problemas atuais. Agora ele mesmo dobra a pasta, almoça, toma banho ou ducha, arruma a cama e se veste de acordo com o clima. Crianças de oito anos, com educação adequada, já são boas ajudantes em casa - desde a limpeza dos brinquedos até o uso do aspirador de pó. As meninas podem costurar um botão com alegria e os meninos podem fazer algo com o pai ou irmão mais velho. Você pode afirmar que seu bebê se tornou uma pessoa um pouco autossuficiente.

Nutrição de uma criança de 8 anos

Para os alunos do ensino fundamental, é muito importante organizar uma alimentação adequada. Isso significa que os alimentos devem ter o equilíbrio necessário de nutrientes - proteínas, gorduras, carboidratos. Para que o corpo se desenvolva harmoniosamente, aos 8 anos deve receber 2.400 kcal por dia. Isto compensa completamente os custos de energia bastante elevados. Leite, peixe, ovos são produtos essenciais para fornecer a quantidade necessária de proteínas. As proteínas são melhor consumidas com pratos de vegetais, para que sejam melhor absorvidas. Gorduras - animais e vegetais, também são encontradas em nozes e sementes oleaginosas.

Os carboidratos são batatas, cereais e produtos de confeitaria. Tente limitar a quantidade de alimentos doces e dê mais ênfase aos vegetais e frutas, cereais, mel. Atenção especial deve ser dada às vitaminas. O número de refeições por dia é de 4 a 5 vezes, a cada três a quatro horas. Se você distribuir todo o cardápio para o dia inteiro, poderá destinar 25% para o café da manhã e jantar, 40 e 10% para almoço e chá da tarde, respectivamente. Refeições mais pesadas e com alto teor calórico são melhor servidas na primeira metade do dia. O cardápio diário deve incluir queijos, ovos, batatas, verduras, frutas, leite e requeijão.

Rotina diária para uma criança de 8 anos

Aos 8 anos, a criança ainda está crescendo e se desenvolvendo ativamente. O corpo de uma criança só parece o de um adulto, mas na verdade é muito frágil e precisa de descanso e sono suficiente. A carga horária na escola aumenta e muitas crianças vivem apenas nas aulas, sem perceber nada ao seu redor. Ele se movimenta muito menos, fica sentado na aula a maior parte do dia e, à noite, também fica sentado em frente à TV ou ao computador. Para evitar que o sedentarismo afete negativamente o desenvolvimento da coluna e do esqueleto como um todo, faça o possível para se aquecer.

Um estilo de vida sedentário é mais prejudicial para as crianças do que para os adultos. É necessária uma caminhada de duas horas ao ar livre. Às vezes, crianças de oito anos reclamam de dores nos membros. Isso pode estar associado ao rápido crescimento da criança. Essa dor é típica de crianças ativas ou com sobrepeso. Você não deve permitir que seu filho fique sentado diante do computador à noite. É melhor adquirir o hábito de ir para a cama no mesmo horário, realizar um determinado ritual de escovar os dentes antes de dormir e acordar de manhã de acordo com sua rotina diária.

Aulas para uma criança de 8 anos

Como em qualquer idade, os alunos de oito anos devem praticar atividade física. A educação física escolar facilita isso - no ensino fundamental, as crianças gostam de frequentar aulas e seções de esportes. Além disso, muita atenção é dada ao desenvolvimento psicológico e intelectual. As crianças praticam muitas habilidades, examinam formas geométricas, aprendem a classificá-las de acordo com o formato de sua base, a colocá-las em um plano de diferentes maneiras e a desenvolver habilidades de modelagem.

O exercício mais simples pode ser usado durante as férias antes da 2ª série - são usados ​​​​conjuntos de figuras e círculos vermelhos e brancos que se cruzam. Você precisa anexar formas redondas ao círculo vermelho e colocar todas as formas vermelhas que não sejam redondas no círculo branco - é assim que o pensamento espacial e o conhecimento de formas e cores tridimensionais são praticados. As figuras costais são colocadas na área de interseção. O apresentador deve perguntar por que esta figura está anexada a este local específico. Ganha quem cometer menos erros. O mesmo jogo pode ser repetido para figuras quadradas, assim como para quaisquer outras, ou você pode misturar todas as figuras e complicar as regras.

Jogos e brinquedos para crianças a partir dos 8 anos

Uma criança de oito anos precisa de brinquedos? Esta é uma pergunta muito interessante que toda família moderna se faz. O mundo mudou. As crianças de hoje dependem de brinquedos há mais de 30-40 anos, e os brinquedos mudaram externa e internamente. A indústria moderna oferece uma grande variedade de brinquedos novos e inteligentes que apenas complementam a variedade de ursos, bonecos e carros eternos. Mas os psicólogos se mantêm firmes - eles ainda não encontraram nada melhor para uma criança de 8 anos do que a plasticina. O bom e velho conjunto de construção e damas. A modelagem desenvolve as crianças tão bem que, depois de um tempo, até mesmo os atrasos no desenvolvimento podem ser corrigidos. Este maravilhoso material pode ser usado não apenas por alunos do ensino fundamental, mas também por alunos da velhice.

Mas o que valeria a pena abordar com mais detalhes é quais brinquedos são considerados potencialmente perigosos hoje. Em primeiro lugar, este é um dardo que pode facilmente machucar você. É difícil contar. Quantas crianças ficaram feridas com isso, mas é uma quantidade muito grande. O que fazer. Quando a criança a perdoará? Não compre. Tente interessá-lo em outra coisa sem focar sua atenção. Que outros brinquedos não são brinquedos para crianças? São eles que causam agressão - robôs assassinos, besouros. Mutantes após uma explosão atômica, histórias de terror e terror. Os psicólogos enfatizam que esses brinquedos causam estresse, aumento da excitabilidade, neuroses e insônia nas crianças.

Também não se deve comprar brinquedos anatômicos - a anatomia é ensinada no ensino médio, quando a psique humana já está mais forte e pode reagir adequadamente. Nem toda criança é capaz de digerir informações, por exemplo, sobre os órgãos internos de uma pessoa; isto é semelhante à violência psicológica. Os adultos, por não entenderem essas nuances, tentam comprar mais brinquedos para si, e depois não reconhecem os filhos e não entendem o que causa os problemas. Os psicólogos alertam que a tarefa dos pais não é satisfazer interesses pessoais, mas pensar no desenvolvimento do filho de forma adequada à sua idade.

Os brinquedos modernos parodiam os processos em vez de ensinar, por isso é melhor tentar manter seu filho ocupado com jogos físicos, de preferência ao ar livre. No inverno, é preferível utilizar jogos de tabuleiro educativos - gamão, xadrez, lógica, bem como jogos desportivos em que as crianças se movimentem o máximo possível - matraquilhos, hóquei, bilhar e ténis. Estes jogos vão cativar crianças e adultos e unir perfeitamente toda a família à mesa de jogo, desenvolvendo o espírito de equipa e a vontade de vencer.

Criar um filho aos 8 anos

Às vezes, os alunos do ensino fundamental não dormem bem à noite - isso se deve à sobrecarga emocional do corpo em crescimento. Não deixe isso escapar da sua atenção, converse constantemente com seus filhos, ajude a resolver problemas que os preocupam. Procure desacelerar o ritmo de vida antes de dormir, faça uma caminhada tranquila no ar antes de dormir, para que toda a energia acumulada durante o dia seja gasta e a criança adormeça melhor. O cronograma é bastante complexo, o relacionamento na equipe melhorou, a professora passou a ser uma das suas, mas o psiquismo do bebê ainda não está totalmente fortalecido. Deixe o bebê compartilhar todos os seus segredos, problemas e angústias com você. Deixe-o tomar suas próprias decisões, apenas fale com ele como um adulto e o aprove.

Uma criança de oito anos está se afastando dos pais e será necessário muito tato para manter contato. É muito difícil manter um equilíbrio aqui - uma espécie de equilíbrio entre interferências excessivas em sua vida e ajuda despercebida, incentivando-o a ser independente.

Nessa idade, você precisa incutir respeito pelos mais velhos, pela família e pelo clã. A criança deve saber que as opiniões dos familiares e, sobretudo, dos pais devem ser levadas em consideração. Embora você ainda tenha influência sobre a criança, mas muito em breve, você terá que colher os benefícios dessa educação.

Amigo verdadeiro

De vez em quando a criança quer visitar o amigo. Podem ser colegas de classe ou vizinhos, ou talvez um melhor amigo a quem ele confia todos os seus segredos. Esta é uma etapa muito importante quando surge a vivência de uma relação de confiança com uma pessoa que não é familiar próximo. A franqueza e a assistência mútua nesta amizade podem se tornar um teste sério para os pais, pois os amigos se tornam muito importantes para o seu filho adulto. Por enquanto, você continua sendo o principal na vida da criança, e a chamada “rua” continua em papéis secundários. Compartilhe atenção, carinho e cuidado com seu filho usando um sistema de recompensas emocionais, mas deixe recompensas materiais para casos extremos.

Elogio e incentivo: por que elogiar?

Lembre-se de que todas as crianças são talentosas e você definitivamente encontrará algo. O que seu filho faz de melhor? Procure encontrar esse talento e desenvolvê-lo, incentive qualquer movimento de autoexpressão. Você precisa elogiar seu filho por todas as conquistas que ele recebe na escola ou por vencer jogos esportivos. Os psicólogos recomendam esta técnica - elogios antecipados (“Eu acredito em você!”), que a criança tenta justificar - “Você definitivamente terá sucesso!”, “Você terá sucesso!” - tais frases aumentam a auto-estima e afirmam a fé na própria força.

Visitando um médico ou psicólogo

Ao conversar com um psicólogo, não esconda dele os seguintes fatos:
— durante toda a aula ele fica hiperativo e extremamente inquieto, o que dificulta manter a atenção durante toda a aula;
- velocidade de leitura patologicamente baixa, memória fraca, falta de interesse em aprender;
- incapacidade de estabelecer contato com pares, conflitos frequentes.

Preste atenção em quão bem a criança consegue se comunicar com outros membros da família - um irmão ou irmã, e se surgem dificuldades na comunicação com as crianças da classe. Certifique-se de mostrar seu filho ao médico se ele tiver pesadelos recorrentes ou tiques nervosos. Comportamento agressivo ou medos notados. Às vezes, a neurose provoca conflitos nas crianças e rejeição de todos os compromissos. Um psicólogo traçará um programa para corrigir o desenvolvimento mental - e será muito mais fácil para você e seu filho lidar com os problemas.