O que é fraqueza muscular? A fraqueza muscular é uma diminuição da contratilidade de um ou de um grupo de músculos em qualquer parte do corpo.

A síndrome de fraqueza muscular é chamada de miastenia gravis, que pode se desenvolver como resultado de danos aos componentes anatômicos dos membros (vasos, ossos, superfícies articulares, nervos). A fraqueza muscular pode se desenvolver tanto nos braços quanto nas pernas.

Muitas pessoas enfrentam esse problema. E todos se esforçam para se livrar da sensação de desconforto, recorrendo a vários métodos. Mas nem sempre é possível alcançar o resultado desejado. Nesse sentido, surge o conceito de eficácia terapêutica. Para implementar isso, é necessário estabelecer a causa da fraqueza muscular.

O que é fraqueza muscular e fadiga muscular rápida?

A fraqueza muscular é um fenômeno comum que inclui vários conceitos. Estes incluem disfunção, cansaço e fadiga.

Fraqueza muscular primária (verdadeiro) – disfunção muscular, diminuição da capacidade de força, incapacidade de uma pessoa realizar uma ação com a ajuda de um músculo. Isto também é verdade para pessoas treinadas.

Astenia – fadiga muscular, exaustão. As habilidades funcionais dos músculos são preservadas, mas é necessário mais esforço para realizar as ações. É típico de pessoas que sofrem de insônia, fadiga crônica e doenças cardíacas, renais e pulmonares.

Fadiga muscular – perda rápida da capacidade de funcionamento muscular normal e sua recuperação lenta, que é frequentemente observada com astenia. Característica de pessoas com distrofia miotônica.

Causas de fraqueza muscular nas pernas e braços.

Quase todas as pessoas experimentam fraqueza muscular e há uma série de razões para isso:

Neurológico (acidente vascular cerebral, esclerose múltipla, lesões medulares e cerebrais, meningite, poliomielite, encefalite, doença autoimune de Guillain-Barré).

Falta de atividade física (atrofia muscular por inatividade).

Maus hábitos (tabagismo, álcool, cocaína e outras substâncias psicoativas).

Gravidez (falta de ferro (Fe), aumento da atividade física, níveis hormonais elevados).

Velhice (enfraquecimento muscular como resultado de alterações relacionadas à idade).

Lesões (danos ao tecido muscular, entorses e luxações).

Medicamentos (alguns medicamentos ou sua overdose podem causar fraqueza muscular - antibióticos, anestésicos, esteróides orais, interferon e outros).

Intoxicação (envenenamento do corpo com entorpecentes e outras substâncias nocivas).

Oncologia (tumores malignos e benignos).

Infecções (tuberculose, VIH, sífilis, gripe complexa, hepatite C, doença de Lyme, febre glandular, poliomielite e malária).

Doença cardiovascular (incapacidade de fornecer aos músculos a quantidade necessária de sangue).

Patologias endócrinas (diabetes mellitus, distúrbios da tireoide, desequilíbrio eletrolítico).

Problemas de coluna (curvatura, osteocondrose, hérnia intervertebral).

Doenças genéticas (miastenia gravis, distrofia miotónica e distrofia muscular).

Danos ao nervo ciático ou femoral (fraqueza muscular em apenas um membro).

Doenças crónicas dos pulmões (DPOC, falta de oxigénio) e dos rins (desequilíbrio de sal, libertação de toxinas no sangue, falta de vitamina D e cálcio (Ca)).

A falta de sono, desidratação, anemia, ansiedade e depressão também podem levar à fraqueza muscular.

Sintomas de fraqueza muscular.

Uma sensação de fraqueza nos braços, pernas ou corpo é frequentemente acompanhada de sonolência, febre, calafrios, impotência e apatia. Cada um dos sintomas informa sobre problemas graves do corpo como um todo.

São frequentes as manifestações de fraqueza muscular a temperaturas elevadas, que são consequência de processos inflamatórios - bronquite, constipações comuns, rins frios, etc. O menor salto na temperatura leva ao funcionamento incorreto dos processos metabólicos e o corpo perde gradativamente suas habilidades funcionais. Portanto, com a temperatura, observa-se fadiga e fraqueza muscular, e não apenas nos membros.

As manifestações da doença também são características da intoxicação. O envenenamento do corpo pode ser causado por alimentos estragados, hepatite, um certo vírus, etc.

Além disso, a fraqueza e a sonolência podem ser uma patologia perigosa de natureza alérgica e infecciosa. A brucelose é considerada a mais perigosa, muitas vezes privando a vida do seu portador.

Há fraqueza nos músculos e em casos de infecções sanguíneas – leucemia e leucemia mieloide. Os mesmos sintomas aparecem no reumatismo.

As doenças somáticas também contribuem para a formação do sintoma principal, incluindo amiloidose, doença de Crohn (associada à digestão), insuficiência renal e câncer.

Os distúrbios do sistema endócrino levam à fraqueza muscular, assim como a epilepsia, a neurastenia, a depressão e a neurose.

Fraqueza muscular com CIV, depressão, neurose.

VSD (distonia vegetativo-vascular) se manifesta em certas doenças, incluindo distúrbios hormonais e patologia mitocondrial. Vários sintomas se desenvolvem no contexto da disfunção autonômica do sistema vascular e do músculo cardíaco. Isto é o que leva à má circulação.

Como resultado, os membros não recebem oxigênio e glóbulos vermelhos suficientes. É difícil remover o dióxido de carbono do corpo. Isso causa fraqueza severa, tontura ou até mesmo dores no corpo e, com CIV avançado, desmaios.

A melhor forma de eliminar a doença é a atividade física. Para normalizar os processos metabólicos, é necessário ácido láctico, cuja produção é interrompida com baixa atividade física. Os médicos recomendam movimentar-se mais - caminhar, correr, fazer aquecimentos diários.

As terapias medicamentosas e tradicionais não são apenas ineficazes, mas também estão repletas de complicações devido à fraqueza muscular causada pela CIV.

A depressão num contexto de decepção, perda, mau humor e outras dificuldades pode levá-lo a um estado melancólico. Os sintomas podem incluir falta de apetite, náuseas, tonturas, pensamentos estranhos, dores no coração - tudo isto se manifesta sob a forma de fraqueza, incluindo fraqueza muscular.

Para a depressão, os seguintes procedimentos ajudarão a superar a fraqueza muscular:

nutrição apropriada;

durma bem;

banho frio e quente;

Emoções positivas;

ajuda de um psicoterapeuta (para depressão grave).

A neurose é caracterizada pela exaustão nervosa do corpo devido ao estresse prolongado. A doença é frequentemente acompanhada de CIV. Além da fraqueza física, também existe a fraqueza mental. Para eliminar as consequências, é necessário um conjunto de medidas que incluem mudança de estilo de vida, abandono de maus hábitos, prática de esportes, caminhadas ao ar livre, além de terapia medicamentosa e curso de psicoterapia com especialista.

Fraqueza muscular em uma criança.

A ocorrência de fraqueza muscular é típica não só em adultos, mas também em crianças. Freqüentemente, eles experimentam uma diferença de tempo entre o sinal nervoso e a resposta muscular subsequente. E isso explica o comportamento dos bebês que não conseguem manter o corpo ou os membros em uma posição fixa por muito tempo.

As causas de fraqueza muscular em uma criança podem incluir:

miastenia grave;

hipotireoidismo congênito;

botulismo;

distrofia muscular e atrofia espinhal;

envenenamento sanguíneo;

consequências da terapia medicamentosa;

excesso de vitamina D;

Síndrome de Down (Prader-Willi, Marfan).

À medida que a fraqueza muscular se desenvolve, independentemente da causa, a aparência da criança muda.

Sintomas primários de fraqueza muscular em uma criança:

- utilizar os membros como apoio, posicionando-os lateralmente;

- colocação involuntária dos braços, escorregando ao levantar pelas axilas (a criança não pode pendurar-se nos braços dos pais com as axilas);

- incapacidade de manter a cabeça reta (abaixar, jogar para trás);

- falta de flexão dos membros durante o sono (braços e pernas estão localizados ao longo do corpo);

- atraso geral no desenvolvimento físico (incapacidade de segurar objetos, sentar-se direito, engatinhar e rolar).

O tratamento depende da causa e extensão da disfunção muscular. Especialistas como ortopedista, fisioterapeuta, neurologista e outros podem prescrever o seguinte tratamento:

Exercícios especiais.

Nutrição apropriada.

Desenvolvimento da coordenação dos movimentos, bem como da motricidade fina.

Desenvolvimento da postura e formação da marcha.

Procedimentos fisioterapêuticos.

Medicamentos (antiinflamatórios e tônicos musculares).

Às vezes, uma ida ao fonoaudiólogo (para melhorar a fala).

Você pode restaurar a função muscular de uma criança com qualquer diagnóstico, mas somente se consultar um médico em tempo hábil.

Quando você deve consultar um médico?

Freqüentemente, a fraqueza muscular é consequência de excesso de trabalho ou fraqueza temporária. Mas em alguns casos pode indicar a presença de uma doença grave. E se a fraqueza for periódica ou constante, você deve consultar imediatamente um médico.

Especialistas como terapeuta, neurologista, endocrinologista, cirurgião e outros irão ajudá-lo a descobrir a causa do desconforto. Você também precisará fazer alguns testes e passar por uma série de exames.

Se a fraqueza muscular for rara, não houver sensação de dor ou dormência e desaparecer rapidamente, os médicos recomendam fazer o seguinte por conta própria:

equilibre sua dieta;

beba mais água purificada;

faça caminhadas ao ar livre com mais frequência.

Para outras manifestações de fraqueza muscular, é necessário marcar consulta com um especialista para eliminar rapidamente a possível doença. E a automedicação nesses casos é contraindicada.

Diagnóstico.

Antes de prescrever um tratamento eficaz, os especialistas realizam as medidas diagnósticas necessárias, incluindo exames instrumentais e laboratoriais. Para um paciente com fraqueza muscular, são fornecidos os seguintes procedimentos:

Consulta com um neurologista.

Exame de sangue (geral e anticorpos).

Cardiograma do coração.

Exame da glândula timo.

Eletromiografia (determinação da amplitude do potencial muscular).

Fraqueza muscular - tratamento.

Se a fraqueza muscular for causada por excesso de trabalho, basta descansar os membros após um treino de força ou uma longa caminhada (principalmente com sapatos desconfortáveis). Em outros casos, a terapia apropriada pode ser prescrita:

- desenvolvimento muscular através de exercícios especiais;

- medicamentos para melhorar a atividade cerebral e a circulação sanguínea;

- medicamentos que removem toxinas do corpo;

- agentes antibacterianos para infecções na medula espinhal ou no cérebro;

- aumento da atividade neuromuscular através de medicamentos especiais;

— eliminação das consequências do envenenamento;

- intervenção cirúrgica destinada à remoção de tumores, úlceras e hematomas.

O aumento da fraqueza no lado esquerdo pode indicar um acidente vascular cerebral.

Métodos tradicionais de tratamento da fraqueza muscular.

Você também pode combater a fraqueza muscular em casa. Para fazer isso, você precisa seguir os seguintes passos:

Tome 2-3 colheres de sopa. eu. suco de uva por dia.

Beba 1 copo de decocção de batatas com casca três vezes por semana.

Todas as noites, beba infusão de erva-mãe (10%) em um volume de ½ copo.

Faça uma mistura de nozes e mel silvestre (proporções 1 para 1), coma todos os dias (curso – várias semanas).

Inclua alimentos proteicos com baixo teor de gordura (peixes, aves) em sua dieta.

Aumente o consumo de alimentos que contenham iodo.

30 minutos antes das refeições, beba uma mistura composta por 2 colheres de sopa. eu. açúcar, ½ xícara de suco de cranberry e 1 xícara de suco de limão.

Tome tinturas de ginseng, aralia ou capim-limão 30 minutos antes das refeições.

Tome banhos relaxantes com adição de óleos essenciais ou frutas cítricas (a temperatura da água deve variar entre 37-38 graus Celsius).

2 colheres de sopa. zimbro (bagas) e 1 copo de água fervente acalmam o sistema nervoso e restauram o tônus ​​​​muscular.

Em vez de água, beba uma infusão gelada feita com 1 colher de sopa. palha de aveia e 0,5 litros de água fervente.

Possíveis consequências e complicações.

A falta de atividade física provoca diminuição do tônus ​​​​muscular e acarreta uma série de outros problemas. Esses incluem:

- deterioração da coordenação;

- desaceleração do metabolismo;

- diminuição da imunidade (suscetibilidade a doenças virais);

- problemas no músculo cardíaco (taquicardia, bradicardia e hipotensão);

- inchaço dos membros;

- ganhando excesso de peso.

Prevenção.

Para evitar problemas associados à fadiga muscular, recomenda-se seguir algumas regras simples:

Siga uma nutrição adequada (incluindo alimentos ricos em proteínas e cálcio, cereais, vegetais, ervas, mel, vitaminas) e um estilo de vida.

Dedique tempo suficiente para trabalhar, descansar e fazer exercícios.

Monitore a pressão arterial.

Evite estresse e fadiga excessiva.

Esteja ao ar livre.

Abandone os maus hábitos.

Contacte o seu médico se ocorrerem problemas graves.

Na velhice, é aconselhável abandonar o sedentarismo, dedicar mais tempo aos exercícios terapêuticos e às caminhadas ao ar livre, e também não descurar a massoterapia.

A fraqueza muscular é um fenômeno inerente a todas as pessoas. Todos podem combater a doença, principalmente em casos de excesso de trabalho e falta de atividade física. Mas por motivos mais sérios, você precisará da ajuda de um especialista. Ele diagnosticará o problema e prescreverá um tratamento eficaz. Siga as recomendações e a miastenia gravis irá contorná-lo.

Para que nosso corpo funcione sem perturbações, não é necessário muito. Se você está em perfeita saúde, basta tomar medidas para mantê-la: garantir uma alimentação adequada e balanceada, abandonar todo tipo de substâncias nocivas (incluindo álcool e nicotina), ter uma boa noite de sono e descansar adequadamente. Mas, como mostra a prática, um grande número de pessoas modernas sofre de problemas de saúde causados ​​​​não por maus hábitos ou distúrbios alimentares. A causa dessas doenças é a falta de atividade física, cujas consequências não aparecem imediatamente. Então você não entende imediatamente qual é o motivo...

A quase total ausência de atividade física afeta negativamente a atividade de todo o corpo. O trabalho sedentário ou a permanência forçada na cama levam a um enfraquecimento gradual dos músculos, com o que eles começam a atrofiar. As pessoas se tornam menos fortes e resilientes. A inatividade física está repleta de perturbações nas conexões neuro-reflexas, o que com o tempo leva ao desenvolvimento de distonia vegetativo-vascular, depressão e algumas outras condições patológicas.

A inatividade prolongada leva a uma diminuição na taxa de queima de gordura. Isso pode levar à obesidade, diminuição do fluxo sanguíneo e diminuição da eficácia da insulina. Assim, com a falta de atividade física, a probabilidade de desenvolver diabetes mellitus aumenta em uma ordem de grandeza.

E um aumento na quantidade de gordura corporal pode levar ao desequilíbrio hormonal tanto em homens quanto em mulheres. Nos representantes do sexo forte, a obesidade está repleta de produção de estrogênio em quantidades significativas e diminuição da síntese de testosterona (hormônio masculino). Nas mulheres, o ganho de peso excessivo pode causar irregularidades menstruais e até infertilidade.

Entre outras coisas, também aparecem depósitos de gordura ao redor dos órgãos internos, o que dificulta significativamente o seu funcionamento e leva ao desenvolvimento de vários problemas de saúde.

Se uma pessoa está constantemente sentada, seus discos intervertebrais lombares estão sujeitos a uma pressão especial. Durante esse tipo de trabalho, a cabeça muitas vezes se inclina para a frente e os ombros tentam compensar a transferência de peso. Os músculos e ligamentos da região lombar estão sujeitos a maior estresse. Esta posição leva a distúrbios no funcionamento da coluna vertebral. Com a inatividade física, a probabilidade de desenvolver osteocondrose em várias partes da coluna aumenta em uma ordem de grandeza, cujas primeiras manifestações são sensações dolorosas. Também pode ocorrer adelgaçamento do tecido ósseo – osteoporose e curvatura da coluna – escoliose.

Problemas na coluna, combinados com má circulação, causam dores de cabeça. Pessoas que não praticam exercícios muitas vezes sofrem de diminuição da concentração, redução da atividade cerebral, problemas de saúde e mau humor. Eles não dormem o suficiente e se sentem “quebrados”. O problema clássico dos pacientes com inatividade física é a síndrome da fadiga crônica.

Os médicos dizem que a falta de atividade física plena pode levar ao desenvolvimento do câncer. Assim, a inatividade física aumenta significativamente a probabilidade de câncer de mama, útero, ovário e próstata. Como é sabido, a potência normal nos homens depende em grande parte da suficiência do fluxo sanguíneo para a pelve. Se uma pessoa fica constantemente sentada e não realiza exercícios mínimos, desenvolvem-se processos de estagnação. Conseqüentemente, a função erétil piora em uma ordem de magnitude ou até desaparece completamente.

Os órgãos do sistema reprodutivo são especialmente sensíveis à falta de atividade física. Assim, em mulheres e homens, a inatividade física prolongada pode causar problemas circulatórios na pelve, podendo levar ao desenvolvimento de varizes, prostatites e outros problemas.

A permanência prolongada em posição estática também afeta negativamente a atividade do sistema cardiovascular, que está repleto de desenvolvimento de várias doenças do coração e dos vasos sanguíneos. Assim, a inatividade física pode levar ao desenvolvimento de aterosclerose, angina de peito e até infarto.

Aquelas pessoas que ficam muito tempo sentadas à mesa enfrentam o problema da má circulação sanguínea nas extremidades inferiores. Isso está repleto de desenvolvimento de veias varicosas. Na maioria das vezes, esse distúrbio ocorre em mulheres, o que é explicado pelas características do corpo.

Se uma pessoa cruza as pernas, a probabilidade de ocorrência dessa doença aumenta em uma ordem de grandeza, porque os vasos ficam comprimidos, o que causa estagnação do sangue em certas áreas.

A má circulação causada pela falta de atividade física geralmente leva ao aparecimento de hemorróidas. Além disso, os processos estagnados na pelve estão repletos de constipação constante.

Os médicos afirmam que a falta prolongada de atividade física aumenta em 6,9% a probabilidade de morte precoce entre representantes de sexos diferentes.

O que fazer?

Se o seu trabalho envolve permanecer em uma posição estática por longos períodos de tempo (especialmente sentado), pare de vez em quando para se alongar. Nas horas vagas do trabalho, procure caminhar mais, ir à piscina ou academia. Você também pode fazer ginástica em casa.

A atividade física deve ser uma parte obrigatória do estilo de vida de cada pessoa.

A maioria das pessoas, de vez em quando, experimenta um estado de enfraquecimento do corpo quando é difícil mover os braços e as pernas. Mas nem sempre a fraqueza muscular é consequência de alguma doença. Às vezes, a falta de energia se manifesta como resultado de simples fadiga após trabalho físico prolongado, fadiga emocional ou treinamento incomum muito intenso. Acontece que a fraqueza muscular ocorre após a intoxicação do corpo por infecções virais ou bacterianas.

Este artigo discutirá as principais causas de insuficiência muscular em adultos e crianças. É importante ressaltar que as condições patológicas na maioria dos casos são tratáveis, mas também podem se tornar um processo irreversível.

Classificação de fraqueza muscular

Na medicina, existem três tipos principais de condições musculares enfraquecidas:

1. Fraqueza primária;
2. Fadiga;
3. Fadiga.

A primeira categoria inclui alterações patológicas nos tecidos motores que ocorrem após um acidente vascular cerebral ou devido à distrofia muscular. O paciente não consegue realizar determinados movimentos na primeira vez, tem que se esforçar para realizar as ações necessárias em diversas abordagens. Ao mesmo tempo, independentemente dos esforços realizados, os músculos não conseguem trabalhar com a força que uma pessoa necessita no momento. Esta condição não é normal. Na fraqueza muscular primária, os tecidos parecem caídos e seu volume é reduzido.

A segunda categoria também é chamada de astenia. Ao mover os músculos, a pessoa perde força e fica exausta. Mas os tecidos motores não perdem realmente a sua capacidade de funcionar, como no primeiro caso. Essa condição é observada em pessoas com fadiga crônica, que enfrentam situações estressantes, sofrem de depressão, doenças cardíacas ou renais. A fraqueza muscular se desenvolve porque leva mais tempo para transferir energia em um corpo exausto do que em um corpo saudável.

A terceira categoria inclui aquelas patologias em que os músculos trabalham de forma rápida e ativa, mas após um curto período ficam cansados. Uma pessoa precisa de mais tempo para recuperar as forças. Essa condição ocorre com miastenia gravis e alterações distróficas nas fibras motoras.

As três categorias de fraqueza muscular podem ocorrer simultaneamente ou alternar entre si. O diagnóstico da causa da doença é bastante complexo, mas com uma abordagem competente, os especialistas conseguem determinar o fator exato que causa certos tipos de disfunções do sistema musculoesquelético.

Causas da fraqueza muscular?

Na maioria dos casos, as patologias das fibras motoras não são o resultado de danos primários nos tecidos. Basicamente, a fraqueza muscular ocorre devido aos efeitos negativos dos seguintes fatores reversíveis:

• Falta de atividade física;

Sem carga adequada, o tecido muscular pode atrofiar e ser parcialmente substituído por gordura. Se não forem usados, com o tempo enfraquecem, tornam-se flácidos e soltos. Embora as próprias fibras não percam resistência, devido à diminuição da massa, elas não conseguem se contrair com a mesma eficiência de antes. A fadiga rápida ocorre ao realizar qualquer movimento. Mas após exercícios regulares, esse processo é restaurado e as fibras musculares começam a trabalhar novamente com força total.

• Alterações senis;

À medida que envelhecemos, a massa muscular diminui e os tecidos perdem força. Mas mesmo neste caso, todos podem manter o tônus ​​​​muscular realizando exercícios adequados. Não se deve esperar que na velhice o trabalho físico possa ser feito tão rapidamente quanto na juventude, porque o metabolismo e a transferência de energia ficam visivelmente mais lentos.

• Inflamações infecciosas;

Esta é a razão mais comum pela qual muitas pessoas sentem fraqueza muscular de vez em quando. Mesmo depois de uma doença, a recuperação dura várias semanas. Como resultado de um longo curso de infecção, pode desenvolver-se a síndrome da fadiga crônica. Isso geralmente acontece com gripe, doença de Lyme, hepatite C, doenças sexualmente transmissíveis, etc.

• Gravidez;

Depois de conceber um filho, muitas mulheres sentem fadiga. Isso se deve aos altos níveis hormonais e à deficiência de ferro. Essa reação muscular é normal durante esse período, mas para melhorar a condição, você pode fazer exercícios leves especiais.

• Doenças crônicas;

Se uma pessoa desenvolve estreitamento patológico dos vasos sanguíneos, surge uma fraqueza muscular geral devido à falta de circulação sanguínea. O diabetes contribui para a distrofia muscular, uma vez que níveis elevados de açúcar prejudicam as funções do sistema músculo-esquelético. Além disso, à medida que a doença progride, a inervação dos pacientes é interrompida, as artérias são danificadas e pode ocorrer insuficiência cardíaca. Todas estas manifestações não proporcionam aos músculos uma nutrição normal, pelo que estes enfraquecem e perdem a forma física.

Devido à obstrução pulmonar, o consumo de oxigênio no organismo diminui, o que é perceptível na realização de algum tipo de trabalho. Com o tempo, a doença pode causar atrofia muscular. A função renal prejudicada contribui para um desequilíbrio de eletrólitos e o acúmulo de toxinas. Esses fatores influenciam a formação de fraqueza muscular primária.

Doenças do sistema nervoso central, como depressão e ansiedade, sempre provocam enfraquecimento da força muscular. E com uma quantidade excessiva de hormônios que respondem à dor, os pacientes experimentam fraqueza constante, obrigando-os a economizar energia muscular. Devido ao desconforto, os pacientes ficam preocupados com o cansaço.

• Lesões;

Após entorses, luxações ou danos ao tecido muscular das pernas ou braços, a pessoa desenvolve um processo inflamatório acompanhado de inchaço. Depois disso, os pacientes ficam letárgicos e os processos motores causam dor. Os primeiros sintomas da lesão são dor e inchaço, mas depois pode aparecer fraqueza.

• Medicação;

Muitas vezes, tomar medicamentos provoca danos musculares. Se os efeitos colaterais não forem percebidos a tempo, o paciente desenvolve fadiga e até atrofia. Antibióticos, analgésicos, estatinas, esteróides, quimioterapia, interferons e medicamentos para tireoide podem ter um efeito negativo.

• Maus hábitos;

Foi demonstrado que o abuso de álcool, o uso de drogas e o tabagismo causam sintomas de fraqueza muscular. Por exemplo, fumar leva ao desenvolvimento de problemas nos braços e o alcoolismo contribui para a má coordenação dos movimentos nas pernas.

Outras causas de atrofia ou enfraquecimento muscular incluem:

• Fibromialgia (a dor aparece à palpação dos tecidos);
• Hipotireoidismo (falta de hormônios);
• Desidratação (desequilíbrio de sal, desidratação);
• Artrite reumatóide, polimialgia, dermatomiosite;
• Doenças oncológicas;
• Neuralgia muscular;
• Esclerose múltipla, síndrome de Guillain-Barré, Parkinson.

A fraqueza muscular geral pode desenvolver-se gradualmente se for resultado de uma evolução prolongada de outra doença. Ou pode ocorrer repentinamente devido a danos agudos nas fibras nervosas, músculos e rede vascular.

Diagnóstico e tratamento da fraqueza muscular

Para estabelecer a causa que causa a síndrome de fraqueza muscular ou mal-estar leve em um paciente, devem ser identificadas manifestações clínicas de alterações patológicas. O médico vai querer saber quando o cansaço começou a incomodar e quais foram os primeiros sintomas das enfermidades. O estado geral do paciente está piorando ou, pelo contrário, há melhora? A fraqueza está associada à rápida perda de peso ou à mudança para outro país? A pessoa tomou algum medicamento?

Ao examinar um paciente, um especialista determina distrofia ou diminuição do tônus ​​​​em músculos específicos. Também esclarece se o problema é real ou suspeito. Ao palpar as fibras, percebe-se se há inflamação tecidual.

Depois disso, o médico verifica a condução nervosa até os músculos. Se necessário, estuda o funcionamento do sistema nervoso e a coordenação dos movimentos. Em seguida, ele encaminha o paciente para exames (hormônios, eletrólitos, etc.).

Se depois de todos os estudos não for possível determinar a causa exata, podem ser necessários métodos de exame adicionais:

1. tomografia computadorizada/ressonância magnética;
2. Biópsia muscular.

Dado que as causas da fraqueza muscular/síndrome da fadiga dos tecidos motores são tantas, o tratamento pode ser realizado por diferentes especialistas com base na verdadeira génese. O tratamento das doenças é feito por método conservador ou cirúrgico.

A fraqueza muscular é bastante comum na infância. Normalmente, os sinais nervosos do bebê são enviados a uma velocidade normal, mas a resposta muscular é mais lenta. Por causa disso, os bebês não conseguem manter os membros ou a posição do corpo por muito tempo em um estado fixo.

As razões para este fenômeno são diferentes:

• Síndromes de Down, Marfan, Prader-Willi;
• Raquitismo;
• Envenenamento sanguíneo;
• Miastenia;
• Botulismo;
• Hipotireoidismo congênito;
• Excesso de vitamina D;
• Distrofia muscular, atrofia espinhal;
• Reações adversas às vacinas.

Independentemente da razão pela qual as crianças desenvolvem fraqueza muscular, a sua aparência mudará. Portanto, mesmo sem as queixas da criança, os especialistas podem perceber problemas associados à função motora.

Os sintomas de hipotonia muscular ocorrem como resultado de danos em áreas do cérebro. Com alterações no cerebelo, a criança desenvolve fraqueza muscular geral. Muito raramente, apenas determinados grupos de fibras são utilizados. Os primeiros sinais de patologia são:

• Para apoio, as crianças abrem os braços e as pernas;
• Eles não conseguem manter a cabeça reta, ela joga para trás ou cai em direção ao peito;
• Ao levantar o bebê, segurando-o pelas axilas, os músculos enfraquecidos não permitirão que ele se pendure nos braços dos pais, deslizarão para baixo, movendo involuntariamente os antebraços para os lados e para cima;
• No sonho, a criança não dobra as pernas e os braços nas articulações, eles relaxam, deitando-se uniformemente ao longo do corpo;
• Bebês com síndrome de fraqueza muscular apresentam atraso na atividade física, o que os torna incapazes de engatinhar, rolar, sentar-se ereto, ficar de pé ou segurar objetos.

A hipotonia muscular geralmente leva a problemas de mobilidade e má postura. É assim que os reflexos das crianças diminuem e as articulações se deslocam. Com disfunções graves, a criança apresenta dificuldade para engolir e mastigar os alimentos. Se isso acontecer, é instalado um tubo de alimentação especial para os bebês. É mais difícil para as crianças aprenderem a falar, apesar de a sua inteligência não diminuir. O aparelho da fala não pode funcionar normalmente devido à distrofia dos músculos do sistema respiratório. Assim que os pais perceberem sintomas de hipotensão muscular, eles deverão entrar em contato com um especialista para iniciar rapidamente o tratamento.

A doença é tratada com procedimentos fisioterapêuticos. O curso principal do tratamento é prescrito somente após o estabelecimento da causa exata da disfunção muscular. Depende também da idade da criança e do grau de dano tecidual. Essa tarefa cabe a vários especialistas: neurologista, fisioterapeuta, fonoaudiólogo, ortopedista, etc.

Os principais métodos de tratamento da hipotonia muscular infantil:

• Ginástica especialmente selecionada;
• Procedimentos físicos;
• Aulas com fonoaudióloga para aprimoramento da fala;
• Desenvolvimento da motricidade fina e coordenação de movimentos;
• Seleção de nutrição adequada;
• Formação de postura e marcha;
• Prescrever medicamentos para melhorar o tônus ​​muscular, aliviar a inflamação, etc.

É importante ressaltar que mesmo com esse diagnóstico, as crianças conseguem restaurar a função das fibras musculares e se recuperar totalmente. O principal é entrar em contato com especialistas o mais cedo possível.

A flacidez muscular é a falta de força e diminuição do tônus. Pode estar presente em um músculo ou em todo um grupo, e ser manifestação de diversas doenças. Para um tratamento bem sucedido, é importante compreender a causa deste sintoma. A flacidez muscular pode ser causada por fadiga comum ou por uma infecção viral em combinação com fraqueza geral e mal-estar.

É necessário distinguir a verdadeira flacidez muscular da astenia (fadiga muscular).

Flacidez muscular verdadeira

Manifestado pelos seguintes sintomas:

• Os músculos ficam menores e parecem flácidos.
• Uma pessoa é incapaz de realizar certas ações.
• Há uma diminuição significativa na força dos músculos.

Esses sintomas aparecem em doenças como:

• AVC.
• Distrofia muscular.
• Ataque cardíaco.
• Endarterite obliterante.
• Depois de braços ou pernas quebrados.

A verdadeira fraqueza muscular também pode estar presente em outras doenças não menos graves, onde os sistemas vascular e nervoso são afetados simultaneamente.

Fadiga muscular

A astenia (um estado de fraqueza geral do corpo, impotência) se manifesta pelos seguintes sintomas:

• A aparência dos músculos não muda.
• Os músculos não perdem suas funções, mas cansam-se mais rapidamente.
• Para realizar diversas ações usando os braços ou pernas, você precisa exercer mais força do que o normal.

As causas da fadiga muscular e letargia são variadas.

Por exemplo isto:

• Insônia.
• Abuso de dietas.
• Maus hábitos.
• Excesso de trabalho.
• Várias doenças crônicas.

A flacidez muscular associada à fadiga e à fadiga rápida também pode ser causada por condições patológicas que afetam os processos metabólicos nos músculos, descritos a seguir.

Quantidade insuficiente de proteína no corpo. A proteína deve estar presente na alimentação de crianças e adultos. Consiste em músculos, órgãos internos, pele e células sanguíneas.

Com a deficiência de proteínas, são observados tônus ​​​​muscular fraco, diminuição da imunidade e cabelos e unhas quebradiços.

A miastenia gravis é uma doença autoimune caracterizada por fraqueza muscular grave e letargia. Os músculos dos olhos são suscetíveis a esta patologia, a laringe, a faringe e os músculos da face e do corpo podem ser afetados. Além disso, os pacientes queixam-se de aumento da fadiga e letargia nos músculos das pernas, braços e pescoço.

Diabetes

Uma doença crônica que ocorre devido à produção insuficiente de insulina no pâncreas é o diabetes mellitus. Como resultado, a glicose não pode ser completamente absorvida e se acumula no sangue.

O diabetes mellitus é caracterizado pelos seguintes sintomas:

• Letargia nos músculos e enfraquecimento do tônus.
• Desempenho diminuído.
• Fadigabilidade rápida.
• Comichão na pele.
• Imunidade diminuída.
• Sensação de peso e fraqueza nas pernas.
• Os pacientes muitas vezes sentem flacidez muscular incontrolável, consequência da formação de substâncias tóxicas devido ao comprometimento do metabolismo. As pernas sofrem especialmente.

Importante! No caso de diabetes mellitus, atenção especial deve ser dada às extremidades inferiores. É altamente indesejável suportar dores nas pernas. A cessação da dor não é menos um sinal alarmante. Principalmente em combinação com o desaparecimento da sensibilidade das pernas, ressecamento e palidez da pele. É necessário consultar um médico com urgência e iniciar o tratamento da neuropatia diabética

Depressão

Depois de passar por um choque forte, como a perda de um ente querido, a depressão pode se instalar. E também devido ao estresse crônico, à insatisfação sistemática com a vida durante um certo número de anos. A pessoa fica em estado emocional deprimido, aparecem apatia e irritabilidade e ela perde a capacidade de aproveitar a vida. Ocorrem fadiga crônica, fraqueza muscular, irritabilidade e insônia.

Aos primeiros sintomas desta doença, é necessário consultar um médico - psiquiatra ou psicoterapeuta, e começar a tomar medicamentos que aliviem esse quadro. Os antidepressivos modernos não causam dependência e são bem tolerados pelos pacientes que os tomam. A estreita cooperação com o médico ajudará o paciente a ter uma atitude positiva e, com o tempo, a retornar completamente à vida normal.

Além de todas as doenças listadas, fraqueza muscular e letargia podem se desenvolver como resultado de artrite, artrose, osteocondrose e desequilíbrio eletrolítico. E também, em decorrência de diversas infecções, anorexia e lesões.

Tratamento

O tratamento da flacidez muscular depende das causas que a causam. Para encontrar a raiz do problema, é necessário consultar um terapeuta ou neurologista. O especialista irá prescrever um exame. A seguir, dependendo do diagnóstico, ele selecionará medicamentos e comprimidos injetáveis ​​eficazes.

Se a fraqueza muscular for causada por excesso de trabalho ou esforço fisiológico, por exemplo, na academia, você pode tomar um banho quente, fazer uma massagem relaxante e beber chá de hortelã, erva-cidreira ou camomila.

O tônus ​​​​muscular pode ser aumentado com a ajuda de tratamentos aquáticos e fisioterapia (ultrassom, darsonval).

O sedentarismo e a falta de atividade física têm impacto negativo na saúde em qualquer idade. Com o passar dos anos, os músculos tornam-se flácidos, lentos e com menor volume. Nos idosos que levam um estilo de vida sedentário, todo o corpo sofre devido ao enfraquecimento do espartilho muscular. É aconselhável, para fins preventivos, entrar em contato com um instrutor de fisioterapia que poderá selecionar os exercícios físicos necessários, levando em consideração a idade e as características individuais da pessoa.

O homem moderno se movimenta muito menos que seus ancestrais. Isto se deve principalmente às conquistas do progresso científico e técnico: elevadores, carros, transporte público, etc. O problema da atividade física insuficiente entre os trabalhadores mentais é especialmente relevante. Mas talvez minimizar a atividade muscular seja uma coisa boa? Talvez assim reduzamos o desgaste do sistema músculo-esquelético, dos órgãos e sistemas internos, por assim dizer, protegemos o corpo? Você encontrará respostas para essas e algumas outras perguntas neste artigo.

Para entender como a atividade física afeta os órgãos e sistemas do corpo, é necessário entender como a atividade muscular é realizada e regulada.

O sistema músculo-esquelético consiste em ossos, articulações, ligamentos, tendões e músculos. Os ossos são conectados por articulações e ligamentos. Os músculos estão ligados aos ossos por tendões. Os músculos são inervados (recebem comandos para iniciar ou interromper a atividade contrátil) por nervos que enviam sinais da medula espinhal. Proprioceptores (receptores internos que fornecem informações sobre a localização das partes do corpo no espaço, sobre os ângulos articulares e taxas de mudança, sobre a quantidade de pressão mecânica nos tecidos e órgãos internos), localizados nas articulações, tendões e músculos, fornecem informações ao centro sistema nervoso sobre sua condição (posição) por meio de nervos que enviam sinais de receptores para a medula espinhal. Dependendo do tipo e intensidade do sinal, ele é processado no nível do segmento da medula espinhal no qual o sinal foi recebido ou enviado para “autoridades superiores” - a medula oblonga, cerebelo, gânglios da base, área motora de ​o córtex cerebral. Além do sistema nervoso, o controle e a manutenção da função muscular também envolvem o sangue (fornecendo oxigênio e “combustível” aos músculos - glicogênio, glicose, ácidos graxos; remoção de produtos metabólicos, regulação humoral), o sistema cardiovascular, o sistema respiratório , bem como algumas glândulas e órgãos. O trabalho coordenado de todos os elementos anteriores permite-nos realizar a atividade motora.

Os movimentos são necessários para que o corpo se adapte efetivamente ambiente. Ou seja, se estiver quente aqui, iremos para onde é mais fresco; se estivermos em perigo, fugiremos ou começaremos a nos defender.

O movimento evolutivo era necessário para que o corpo garantisse o equilíbrio do ambiente interno. Ou seja, permitiu deslocar-se para onde fosse possível satisfazer as necessidades biologicamente significativas do corpo. Com o desenvolvimento evolutivo das espécies, foi necessário realizar um maior volume de movimentos de natureza mais complexa. Isto levou a um aumento da massa muscular e à complexidade dos sistemas que a controlam; essas mudanças foram acompanhadas por uma mudança no equilíbrio do ambiente interno (homeostase). Além disso, o movimento, levando à perturbação da homeostase, tornou-se uma das condições mais importantes para a sua manutenção. É por isso que os movimentos têm um impacto tão grande em todos os sistemas do corpo.

Os músculos são geneticamente programados para realizar enormes quantidades de trabalho. O desenvolvimento do corpo e seu funcionamento nos diferentes períodos da vida dependem diretamente de quão ativamente eles funcionam. Esta regra é chamada de “regra energética dos músculos esqueléticos” e foi formulada por I.A. Arshavsky.

A. V. Nagorny e seus alunos partiram da crença de que o envelhecimento é sinônimo de desenvolvimento do corpo como um todo relacionado à idade. Com o envelhecimento, não ocorre apenas um declínio de volume e funções, mas uma complexa reestruturação do corpo.

Um dos principais padrões de envelhecimento do corpo é a diminuição das suas capacidades adaptativas e regulatórias, ou seja, "confiabilidade". Essas mudanças são graduais.

Etapa 1 – “tensão máxima”, mobilização dos processos vitaukta. (Vitaukt é um processo que estabiliza as funções vitais do corpo, aumenta sua confiabilidade, visando prevenir danos aos sistemas vivos com a idade e aumentar a expectativa de vida). A gama ideal de alterações no metabolismo e nas funções é mantida, apesar da progressão do processo de envelhecimento.

Estágio 2 – “diminuição da confiabilidade” – apesar dos processos de vitaukta, as capacidades adaptativas do corpo são reduzidas, mantendo o nível de metabolismo e funções basais.

Estágio 3 – mudança no metabolismo e funções básicas.

Consequentemente, com o envelhecimento, a capacidade de adaptação a um stress significativo diminui primeiro e, eventualmente, o nível de metabolismo e função, mesmo em repouso, muda.

O nível de atividade física afeta vários órgãos e sistemas do corpo. A falta de amplitude de movimento é chamada de hipocinesia. A carga insuficiente crônica nos músculos é chamada de inatividade física. Tanto o primeiro quanto o segundo têm consequências muito maiores para o corpo do que a maioria das pessoas pensa. Se a hipocinesia é simplesmente uma falta de intensidade ou volume do metabolismo, então a inatividade física são alterações morfológicas em órgãos e tecidos causadas pela hipocinesia.

Consequências da hipocinesia e da inatividade física

Na vida real, o cidadão comum não fica imóvel, fixo no chão: vai à loja, ao trabalho, às vezes até corre atrás do ônibus. Ou seja, existe um certo nível de atividade física em sua vida. Mas claramente não é suficiente para o funcionamento normal do corpo! Existe uma dívida significativa no volume de atividade muscular.

Com o tempo, nosso cidadão comum começa a perceber que algo está errado com sua saúde: falta de ar, formigamento em diversos lugares, dores periódicas, fraqueza, letargia, irritabilidade e assim por diante. E quanto mais longe, pior fica.

Como a falta de atividade física afeta o corpo?

Célula

A maioria dos pesquisadores associa os mecanismos primários do envelhecimento a distúrbios no aparato genético das células, o programa de biossíntese de proteínas. Durante o funcionamento normal das células, os danos ao DNA são restaurados devido à existência de um sistema especial de reparo do DNA, cuja atividade diminui com a idade, o que contribui para o crescimento da cadeia danificada da macromolécula e o acúmulo de seus fragmentos.

Uma das razões para este enfraquecimento da regulação celular é a falta de atividade geral do corpo. Em muitas células, o consumo de oxigênio diminui, a atividade das enzimas respiratórias diminui e o conteúdo de compostos de fósforo ricos em energia - ATP, fosfato de creatina - diminui.

A formação de potenciais energéticos ocorre nas mitocôndrias da célula. Com a idade, a síntese de proteínas mitocondriais diminui, sua quantidade diminui e ocorre sua degradação.

A labilidade das células e compostos celulares diminui, ou seja, sua capacidade de reproduzir ritmos frequentes de excitações sem sua transformação.

A massa celular diminui. Massa celular corporal de homens saudáveis ​​de 25 anos

representa 47% do peso corporal total e, em pessoas de 70 anos, apenas 36%.

A insuficiência da atividade celular de muitos tecidos do corpo contribui para o acúmulo nas células de “resíduos não digeridos” (inclusões excretórias), que gradativamente formam grandes reservas de “pigmento senil” - lipofuscina - na célula, o que prejudica o funcionamento funcional de as células.

Como resultado, ocorre um acúmulo intensivo de radicais livres nas células de todo o corpo, o que provoca alterações genéticas na célula. Surge um estado crítico de risco de câncer.

Sistema nervoso central (SNC)

Com a falta de movimento, o volume dos impulsos dos proprioceptores é significativamente reduzido. Mas é precisamente o nível suficiente de sinais deles que mantém o tônus ​​​​biologicamente necessário do sistema nervoso central, garantindo seu trabalho adequado no controle do corpo. Portanto, com a falta de atividade física acontece o seguinte:

As conexões entre os músculos e o sistema nervoso central deterioram-se

A fadiga se instala rapidamente

A coordenação dos movimentos se deteriora

As funções tróficas (nutricionais) do sistema nervoso são perturbadas

As conexões entre o sistema nervoso central e os órgãos internos deterioram-se, o que provoca aumento da regulação humoral e desequilíbrio hormonal.

A labilidade de muitas estruturas cerebrais diminui, as diferenças na excitabilidade de diferentes partes do cérebro são suavizadas.

O funcionamento dos sistemas sensoriais deteriora-se

Instabilidade emocional e irritabilidade aparecem

Tudo isso causa deterioração no funcionamento da atenção, da memória e do pensamento.

Observe que são as células que não se dividem (que incluem as células nervosas, conjuntivas, etc.) que envelhecem primeiro.

Sistema respiratório

A falta de movimento leva à atrofia dos músculos respiratórios. O peristaltismo brônquico está enfraquecido. Com a idade, as paredes dos brônquios ficam infiltradas com elementos linfoides e plasmáticos; muco e epitélio descamativo acumulam-se em seus lúmens. Isso causa uma diminuição no lúmen dos brônquios. A permeabilidade e o número de capilares funcionais estão prejudicados.

A falta de atividade muscular afeta a função respiratória da seguinte forma:

A profundidade da respiração diminui

A capacidade pulmonar diminui

O volume respiratório minuto diminui

A ventilação pulmonar máxima diminui

Tudo isso leva a uma diminuição da saturação de oxigênio no sangue arterial e ao fornecimento insuficiente de oxigênio aos tecidos em repouso. Nas doenças acompanhadas de aumento da temperatura corporal, o sistema respiratório não consegue fornecer oxigênio aos órgãos e tecidos na quantidade necessária, o que leva a distúrbios metabólicos e desgaste prematuro dos órgãos. E com o trabalho muscular, mesmo de intensidade moderada, surge um déficit de oxigênio, sua duração diminui e o tempo de recuperação aumenta.

O sistema cardiovascular

Em condições normais, a maior parte da carga de trabalho do sistema cardiovascular é garantir o retorno do sangue venoso da parte inferior do corpo para o coração. Isso é facilitado por:

1. Empurrar o sangue pelas veias durante a contração muscular;

2. O efeito de sucção do tórax devido à criação de pressão negativa nele durante a inspiração.

3. Disposição do leito venoso.

Com a falta crônica de trabalho muscular no sistema cardiovascular, ocorrem as seguintes alterações patológicas:

A eficiência da “bomba muscular” diminui – como resultado de força e atividade insuficientes dos músculos esqueléticos;

A eficácia da “bomba respiratória” para garantir o retorno venoso é significativamente reduzida;

O débito cardíaco diminui (devido à diminuição do volume sistólico - um miocárdio fraco não consegue mais expelir tanto sangue como antes);

A reserva para aumentar o volume sistólico do coração durante a realização de atividade física é limitada;

A frequência cardíaca (FC) aumenta. Isso ocorre porque o efeito do débito cardíaco e de outros fatores que garantem o retorno venoso diminuiu, mas o corpo precisa manter um nível vital de circulação sanguínea;

Apesar do aumento da frequência cardíaca, o tempo para a circulação sanguínea completa aumenta;

Como resultado do aumento da frequência cardíaca, o equilíbrio autonômico muda para o aumento da atividade do sistema nervoso simpático;

Os reflexos autonômicos dos barorreceptores do arco carotídeo e da aorta são enfraquecidos, o que leva a uma violação do conteúdo de informação adequado dos mecanismos de regulação do nível adequado de oxigênio e dióxido de carbono no sangue;

O suporte hemodinâmico (intensidade necessária de circulação sanguínea) fica aquém do crescimento das demandas energéticas durante a atividade física, o que leva a uma inclusão mais precoce de fontes anaeróbicas de energia e a uma diminuição do limiar do metabolismo anaeróbico;

A quantidade de sangue circulante diminui, ou seja, mais sangue é depositado (armazenado nos órgãos internos);

A camada muscular dos vasos sanguíneos atrofia, a sua elasticidade diminui;

A nutrição do miocárdio está se deteriorando (a doença coronariana se aproxima - cada décima pessoa morre por causa dela);

O miocárdio atrofia (por que você precisa de um músculo cardíaco forte se não precisa garantir um trabalho de alta intensidade?).

O sistema cardiovascular está destreinado. Suas capacidades adaptativas são reduzidas. A probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares aumenta.

A diminuição do tônus ​​​​vascular como resultado dos motivos acima, assim como o tabagismo e o aumento dos níveis de colesterol, levam à arteriosclerose (endurecimento dos vasos sanguíneos), os vasos do tipo elástico são mais suscetíveis a isso - a aorta, coronária, renal e artérias cerebrais. A reatividade vascular das artérias endurecidas (sua capacidade de contrair e dilatar em resposta aos sinais do hipotálamo) é reduzida. Placas ateroscleróticas se formam nas paredes dos vasos sanguíneos. A resistência vascular periférica aumenta. A fibrose e a degeneração hialina se desenvolvem em pequenos vasos (capilares), o que leva ao fornecimento insuficiente de sangue aos principais órgãos, especialmente ao miocárdio do coração.

O aumento da resistência vascular periférica, bem como a mudança vegetativa para a atividade simpática, tornam-se uma das causas da hipertensão (aumento da pressão, principalmente arterial). Devido à diminuição da elasticidade dos vasos sanguíneos e à sua expansão, a pressão inferior diminui, o que provoca um aumento da pressão de pulso (diferença entre as pressões inferior e superior), o que com o tempo leva à sobrecarga do coração.

Os vasos arteriais endurecidos tornam-se menos elásticos e mais frágeis e começam a colapsar; formam-se trombos (coágulos sanguíneos) no local das rupturas. Isso leva ao tromboembolismo - o descolamento de um coágulo e seu movimento na corrente sanguínea. Parando em algum lugar da árvore arterial, muitas vezes causa complicações graves ao impedir a circulação do sangue. Muitas vezes causa morte súbita se um coágulo sanguíneo obstruir um vaso nos pulmões (pneumoembolismo) ou no cérebro (acidente vascular cerebral).

Ataque cardíaco, dor cardíaca, espasmos, arritmia e uma série de outras patologias cardíacas surgem devido a um mecanismo - vasoespasmo coronário. No momento do ataque e da dor, a causa é um espasmo nervoso potencialmente reversível da artéria coronária, que se baseia na aterosclerose e na isquemia (fornecimento insuficiente de oxigênio) do miocárdio.

O AVC, assim como a doença cardiovascular, é um processo degenerativo associado à arteriosclerose, a única diferença é que o foco da degeneração (localização das alterações patológicas) são os delicados vasos que fornecem sangue ao cérebro. Os vasos sanguíneos cerebrais não são poupados de danos arteriais gerais causados ​​por arteriosclerose, esforço excessivo, etc.

Sistemas endócrino e digestivo

Porque O sistema endócrino é geneticamente programado para garantir o funcionamento do corpo, que produz atividade muscular suficiente, então a falta de atividade física (sedentarismo) causa distúrbios na atividade das glândulas endócrinas.

Como resultado da deterioração do trofismo dos tecidos dos órgãos internos e das glândulas endócrinas, as suas funções deterioram-se com um aumento compensatório das suas partes (morte de grupos de células e hipertrofia das restantes). Isso se aplica à glândula tireóide, pâncreas e glândulas supra-renais. O suprimento de sangue para a parede do estômago é interrompido e a motilidade intestinal piora.

Isso cria condições para o surgimento de uma série de doenças dos sistemas endócrino e digestivo.

Todas as glândulas endócrinas estão sob o controle do complexo hipotálamo-hipófise.

Mudanças em algumas partes deste complexo sistema regulatório causam gradualmente mudanças em outras partes. Por exemplo, nos homens o nível de produção de testosterona diminui com a idade, nas mulheres aumenta.

O peso do fígado diminui.

Doença metabólica

Como resultado da diminuição da atividade do sistema cardiovascular, das disfunções endócrinas e autonômicas decorrentes da atividade muscular insuficiente, a intensidade dos processos oxidativos nos tecidos dos órgãos internos (hipóxia) diminui, o que leva à sua degeneração e diminuição do desempenho.

Há uma violação do metabolismo de lipídios, carboidratos e, posteriormente, de vitaminas.

Sabe-se que a taxa de envelhecimento após uma pessoa atingir a maturidade física plena é determinada pela intensidade do metabolismo e pela taxa de proliferação celular (mudanças sequenciais na estrutura das células de diferentes tecidos durante o desenvolvimento intrauterino). N.I. Arinchin, autor da hipótese tempo-cíclica do envelhecimento, com base em estudos fisiológicos comparativos, apresentou ideias sobre a importância da relação entre os processos de excitação e inibição na formação dos diferentes tempos de vida dos animais, sobre o ideal velocidades para cada tipo de processos cíclicos que ocorrem em todos os níveis da atividade vital do corpo.

Devido ao desequilíbrio autonômico, que causa, entre outras coisas, hiperatividade do sistema hipotálamo-adrenal e diminuição da função renal hipertensiva e hipertrofia do aparelho glomerular (causada pela hipóxia do tecido renal), sódio e cálcio se acumulam no corpo, com perda simultânea de potássio, que é uma das principais razões do aumento da resistência vascular com tudo o que isso acarreta. E, em geral, o equilíbrio eletrolítico é o “santo dos santos” do corpo, e sua violação indica um futuro muito triste.

Como resultado de uma diminuição geral do nível de metabolismo, um quadro comum é a hiperfunção da glândula tireoide, cujos hormônios estimulam muitos processos celulares, inclusive aqueles que não requerem maior estimulação.

Mudanças regulatórias levam à ativação de genes que determinam a formação de anticorpos para proteínas livres no corpo e a danos por complexos imunes às células e tecidos.

E por último, não é segredo que a falta de atividade física leva à obesidade, cujo desenvolvimento, significado e métodos de superação podem ser lidos no artigo “Obesidade”.

Sistema musculo-esquelético

O sistema músculo-esquelético também sofre uma série de alterações:

O suprimento de sangue aos músculos se deteriora (inclusive devido à diminuição do número de capilares em funcionamento);

O metabolismo no músculo diminui (diminui a eficiência dos processos de transformação, incluindo a formação de ATP);

Como resultado, a síntese de ATP, que é fonte direta de energia não só no músculo, mas também nas células de todo o corpo, é reduzida;

As propriedades contráteis dos músculos deterioram-se;

O tônus ​​muscular diminui;

Diminuição da força muscular, velocidade e resistência (especialmente estática);

A sensibilidade proprioceptiva dos músculos é prejudicada (a capacidade de fornecer ao sistema nervoso central informações sobre a localização atual dos músculos no espaço);

Há diminuição da massa e do volume muscular;

Aumenta a excreção de cálcio na urina (este é um dos motivos da diminuição da resistência óssea);

O metabolismo do cálcio-fósforo nos ossos é perturbado;

Osteoporose, osteocondrose, hérnias, artrose, artrite e outros processos degenerativos e inflamatórios nos ossos e tecidos circundantes;

Deformidade da coluna vertebral (com todos os problemas decorrentes);

Diminuição do tamanho corporal com a idade.

Devido a distúrbios metabólicos e ao baixo trofismo do tecido ósseo, ocorre uma substituição significativa do tecido ósseo por tecido adiposo. (Às vezes - até 50% do estado na juventude.) A eritropoiese (formação de sangue) diminui e a proporção de leucócitos muda. A SOE (coagulação sanguínea) pode aumentar, o que promove a formação de trombos. Isso causa doenças como anemia, leucemia, etc.

Aqui está um rápido resumo das consequências do exercício insuficiente dos músculos. Portanto, não surpreende que a hipocinesia e o sedentarismo sejam considerados fatores de risco para o desenvolvimento de doenças, juntamente com o tabagismo e o alcoolismo.

Deve-se notar que a falta de atividade muscular é especialmente perigosa na infância e na idade escolar. Leva a uma desaceleração na formação do corpo, afeta negativamente o desenvolvimento dos sistemas respiratório, cardiovascular, endócrino e outros, resultando em desenvolvimento insuficiente do córtex cerebral. A atenção, a memória, o pensamento, os traços de caráter e a adaptação social deterioram-se e formam-se desvios, o que representa risco de desenvolvimento de psicopatologias.

A incidência de constipações e doenças infecciosas também aumenta e aumenta a probabilidade de se tornarem crónicas.

A influência da atividade física no corpo

A importância da atividade física é conhecida desde a antiguidade. É por isso que sistemas de melhoria física surgiram e se desenvolveram em diversas áreas do globo.

Um papel especial é desempenhado pela atividade motora como fator de indução funcional dos processos de síntese de compostos bioquímicos e restauração de estruturas celulares, e de restauração do excesso (acúmulo de “energia livre” de acordo com a regra energética dos músculos esqueléticos da teoria da negentropia do desenvolvimento individual de IA Arshavsky, 1982).

Vários estudos confirmaram o impacto positivo da educação física e das atividades de saúde no corpo: a imunidade é normalizada, o risco de contrair constipações, doenças infecciosas e doenças cardiovasculares é reduzido, a esperança de vida aumenta, a produtividade no trabalho aumenta e o bem-estar melhora.

Com atividade física sistemática de média intensidade (65-75% do máximo, com freqüência cardíaca de 140-160 - para método detalhado de cálculo da intensidade da carga, consulte os materiais mais próximos no site), os sistemas envolvidos em o trabalho, assim como o sistema musculoesquelético, são treinados. Além disso, não há apenas um efeito específico (melhora o trabalho dos sistemas participantes ativamente), mas também um efeito inespecífico (melhoria da saúde em geral: a incidência de doenças diminui, a recuperação acelera).

O funcionamento do sistema nervoso melhora. O tônus ​​ideal do sistema nervoso central é mantido, a coordenação dos movimentos é melhorada e a regulação dos órgãos internos é melhorada. Na esfera mental, ocorre diminuição da ansiedade, do estresse emocional, normalização da esfera psicoemocional, diminuição da agressividade, aumento da autoestima e da autoconfiança.

O funcionamento do sistema cardiovascular melhora. O volume cardíaco, o volume sanguíneo sistólico, o débito cardíaco em repouso e durante o exercício aumentam, a frequência cardíaca em repouso diminui, o tônus ​​​​vascular adequado é mantido, o suprimento sanguíneo para o miocárdio melhora, o retorno venoso é facilitado (devido ao uso mais eficiente do “muscular” e bombas “respiratórias”) , o número de capilares em funcionamento aumenta, o que contribui para o aumento da nutrição e recuperação muscular.

As seguintes alterações ocorrem no sistema respiratório: a profundidade da respiração aumenta, sua frequência pode diminuir, o suprimento de sangue aos pulmões melhora, os processos de troca gasosa se intensificam neles e o volume corrente aumenta.

No sistema músculo-esquelético acontece o seguinte: aumenta o volume, a força e a resistência dos músculos, aumenta a sua capacidade contráctil, aumenta a capacidade oxidativa, bem como a capacidade de recuperação, melhora o funcionamento dos proprioceptores e melhora a postura.

Volume de atividade motora

É claro que a atividade física é necessária. No entanto, existe um limite de carga, além do qual o trabalho adicional não só é inútil, mas também prejudicial. Com carga “excessiva” constante, ocorre um estado de treinamento excessivo, que pode se manifestar da seguinte forma:

O sono é perturbado

Sensações dolorosas aparecem nos músculos

A frequência cardíaca aumenta

A instabilidade emocional aumenta

O apetite piora e o peso corporal diminui

Periodicamente há ataques de náusea

Maior probabilidade de desenvolver resfriados

A pressão arterial aumenta

Além disso, cargas excessivas levam ao desgaste dos sistemas funcionais que estão diretamente envolvidos na garantia do funcionamento. Nesse caso, ocorre adaptação cruzada negativa - uma violação das capacidades adaptativas e dos sistemas não diretamente relacionados a esse tipo de carga (diminuição da imunidade, comprometimento da motilidade intestinal, etc.).

O exercício de alta intensidade pode causar danos às estruturas e músculos do coração. Cargas estáticas exaustivas prolongadas levam a uma diminuição da resistência e cargas dinâmicas levam ao aumento da fadiga. A hipertrofia muscular significativa pode levar a uma deterioração no fornecimento de seu trabalho pelo sistema circulatório, bem como ao aumento da produção de lactato (um produto da oxidação anaeróbica do glicogênio, livre de oxigênio).

A atividade excessiva pode levar a uma mudança no tônus ​​autonômico em direção à atividade simpática, o que causa hipertensão e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

Portanto, é importante encontrar o nível ideal de carga que, dado o estado do corpo, dará o máximo efeito de treinamento.

Vários livros didáticos e revistas de saúde geralmente fornecem quantidades médias de exercícios, bem como programas de treinamento que devem ser seguidos para se manter saudável e forte. A título de exemplo, segue abaixo uma tabela que indica a quantidade necessária de atividade física dependendo da idade.

Volumes ideais de atividade física (A.M. Alekseev, D.M. Dyakov)

Idade Quantidade de atividade física (horas por semana)

Pré-escolares de 21 a 28 anos

Estudante 21-24

Alunos de 10 a 14 anos

Adultos, trabalhadores manuais

Adultos, trabalhadores mentais com mais de 10 anos, individualmente

Idosos de 14 a 21 anos

Contudo, a utilização destes valores médios deve ser tratada com cautela. Obviamente, o volume ideal de carga depende não apenas da idade, mas também do nível individual de condicionamento físico, saúde e estado psicoemocional atual.

Os critérios para o nível ideal de carga e regime de treinamento podem ser selecionados da seguinte forma:

O aparecimento de “alegria muscular” após o treino e sua preservação entre as sessões de treino (um estado emocional elevado especial, um estado de vigor)

Sem dores musculares, articulares ou tendinosas após ou entre os treinos

Performance melhorada

Maior estabilidade emocional

Melhorar a memória e a atenção

Sem problemas de sono

Apetite melhorado

Digestão melhorada

Resistência melhorada

Maior força

Nenhum aumento ou diminuição significativa da frequência cardíaca e da pressão arterial em repouso

Conclusões:

A atividade física afeta diretamente o estado de todos os sistemas do corpo

Um nível ideal de atividade física é necessário para manter a saúde

Durante o processo de treinamento, você precisa se concentrar no seu bem-estar e medir alguns indicadores objetivos da condição do corpo.

Você pode descobrir que tipo de carga de treinamento é necessária para uma determinada pessoa (suficiente, mas não excessiva) em outros artigos do nosso site.