Toda pessoa sabe o que é bocejar, como às vezes é difícil parar e impossível de controlar. Este processo é complexo, embora poucas pessoas saibam porque é que as pessoas bocejam, quais são os perigos deste fenómeno e se deve ser combatido. É especialmente alarmante para os pais se a criança suspira constantemente sem motivo aparente. Você não deve tratar esse sinal de maneira descuidada - ele pode indicar processos indesejáveis ​​​​no corpo que precisam ser tratados imediatamente.

Antes de decidir se bocejar é perigoso, você deve entender por que ele ataca e quais fatores podem causar esse fenômeno. A peculiaridade do reflexo do bocejo é que é impossível controlar os ataques. Eles surgem no contexto da falta de oxigênio em sistemas ou órgãos.

Acontece que ataques de bocejo no espelho - basta uma pessoa iniciar ataques para os presentes na sala, e é difícil parar de abrir a boca. Mesmo os cientistas não conseguem compreender o processo inexplicável e considerá-lo uma mera coincidência.

O bocejo frequente é outro problema que algumas pessoas conhecem em primeira mão. Os bebês sofrem com sua aparência, alarmando os pais. Não se preocupe - no processo, os pulmões do bebê ficam saturados de oxigênio, ao mesmo tempo que ativam o funcionamento dos órgãos, inclusive o cérebro.

Ou seja, o bocejo geralmente está associado apenas ao fato de o cérebro não ter oxigênio suficiente, e tentamos reflexivamente aumentar seu fluxo bocejando regularmente. É por isso que em um quarto abafado a pessoa quer dormir, o cansaço e a preguiça atacam.

Por que bocejamos: razões adicionais

Por que o problema ocorre é uma questão que preocupa muitas pessoas se os ataques começarem repentinamente. As pessoas bocejam por vários motivos, incluindo:

• fadiga;
• sonolência;
• fome;
• indiferença, desinteresse;
• falta de dormir;
• despertar precoce.

Nos adultos, os motivos dos bocejos frequentes estão ocultos nos distúrbios nervosos - o corpo avisa que uma comunicação emocionante ou um evento tão esperado está por vir, para o qual é melhor sintonizar com antecedência. A pressão arterial instável e suas flutuações também podem estimular ataques. Esse fenômeno não deve ser considerado um processo sintomático - depois de se livrar da causa, o bocejo para por conta própria.

Você deve ter cuidado se um recém-nascido suspira com frequência, puxando ar para os pulmões - esse processo indica processos indesejáveis ​​​​no corpo ou mesmo doenças complexas. O bocejo de um bebê geralmente indica os seguintes problemas:

• distúrbios do sistema nervoso;
• ansiedade, medo;
• estresse severo;
• fome.

Às vezes, os adultos acreditam que o motivo dos suspiros frequentes do bebê são os danos ou o mau-olhado e usam orações especiais para proteger a criança.

Não se deve descuidar dos sintomas alarmantes - se o bocejo continuar sem perder intensidade, só uma consulta ao médico ajudará, que determinará por que a criança está sofrendo de crises desagradáveis.

Precisa esfriar o cérebro

Cientistas da América, que passaram décadas pesquisando, descobriram que bocejar frequente é um sinal de superaquecimento do cérebro. Isso geralmente acontece durante o trabalho mental. O clima quente, a falta de ventilação e de ar puro no ambiente também causam uma manifestação tão perigosa, que ameaça o cérebro com complicações e diminuição do desempenho. Se houver vários bocejos seguidos e ao mesmo tempo falta oxigênio, a pessoa está sufocando, suada, é preciso prestar imediatamente a ajuda necessária - ventilar o ambiente, levá-lo para o ar fresco e fresco, esfrie com um ventilador ou um simples jornal.

Se uma criança boceja com frequência e o quarto está quente, os pais não devem ser descuidados com isso. É urgente reduzir a temperatura ambiente através dos dispositivos disponíveis. O superaquecimento do cérebro em crianças pode evoluir para uma complicação perigosa. Se, além dos sintomas alarmantes, a criança reclamar de cansaço e perda geral de forças, deve-se consultar imediatamente um médico.

Fadiga

O bocejo sem motivo raramente ocorre, por isso é imperativo determinar qual fator estimulou suas manifestações prolongadas. Bocejos desagradáveis ​​​​são um sintoma de fadiga, especialmente se a pessoa estiver envolvida em trabalho mental ou físico durante as horas noturnas destinadas ao sono. Você não deve tentar determinar por que boceja - um longo descanso depois do trabalho, mesmo que não seja um sono, ajudará a lidar com o problema.

Bocejar, se você não tem vontade de dormir, às vezes indica exaustão emocional. As vítimas dos ataques são pessoas com trabalho mental, escritores, artistas, escritores, jornalistas. Mesmo a leitura prolongada, que fornece ao cérebro muitas informações que não têm tempo de ser absorvidas, pode causar bocejos.

Sobrecarga de informação

O bocejo de uma pessoa não é um fenômeno raro, pode haver vários motivos para isso, e um deles é a abundância de informações recebidas que o cérebro não teve tempo de assimilar. Tais processos podem ocorrer nas aulas, nos cinemas, até mesmo durante a exibição de um programa científico. Se você se incomoda com bocejos constantes ao ler uma publicação informativa, pode dizer com segurança que isso indica excesso de trabalho e que é hora de fazer uma pausa e deixar seu cérebro descansar.

Se você quer bocejar constantemente, especialmente para uma pessoa que faz trabalho mental, e não consegue resistir, o motivo está no excesso de trabalho. Definitivamente, você precisa tirar férias e descansar, caso contrário, podem ocorrer processos irreversíveis no sistema nervoso ou podem desenvolver-se doenças complexas que requerem tratamento a longo prazo.

A necessidade de ser alegre

Os cientistas conduziram pesquisas sobre por que as pessoas, quando estão com muito sono, começam a suspirar regularmente. Resultados comprovados - uma pessoa tenta enganar o corpo e animar. Ao respirar fundo, os pulmões ficam saturados de oxigênio e ativam o trabalho que diminuiu na expectativa do sono.

Acontece que uma criança avisa que precisa adormecer com a ajuda de um bocejo rápido. Mesmo que ainda não seja hora de dormir, é melhor não atormentar o bebê e colocá-lo na cama.

Em geral, bocejar frequente e prolongado indica muitos problemas, por isso não tente determinar todos os fatores. O sono prolongado é a maneira mais eficaz de lidar com isso.

Fome de oxigênio

A falta de ar nos pulmões é outro motivo para bocejos frequentes. A quantidade de oxigênio pode ser controlada bocejando - basta respirar fundo de 3 a 5 vezes para sentir alívio. Mas se você não permitir que o corpo durma o suficiente depois de saturar todos os sistemas ou órgãos importantes com oxigênio, o bocejo continuará, apenas piorando.

Bocejar durante a privação de oxigênio deve permitir que o ar penetre profundamente nos pulmões, portanto não há necessidade de se conter - suspirar com frequência é útil e necessário. Somente depois que os ataques se tornarem menos intensos você poderá dormir - os sistemas e órgãos ficam saturados de oxigênio.

Tensão nervosa

Antes de se livrar do bocejo, é preciso entender os fatores que estimularam a ocorrência dos ataques. Freqüentemente, problemas no sistema nervoso acompanham suspiros profundos, mesmo durante o dia.

Os ataques de bocejo num contexto de exaustão nervosa ou colapsos não devem ser ignorados. Definitivamente, você deve procurar um psicólogo que o ajudará a entender as complicações e recomendará as melhores opções para se livrar do problema. Muitas vezes basta descansar e afastar os sinais de cansaço para que os ataques parem por muito tempo.

Quais doenças podem causar bocejos

Por que queremos dormir e muitas vezes bocejamos depois de uma noite inteira de sono?Os pacientes muitas vezes recorrem aos médicos com essas perguntas. A resposta da medicina é previsível - as seguintes doenças podem provocar manifestações alarmantes:

• doenças dos vasos sanguíneos, coração, cérebro;
• alta pressão;
• trombose arterial;
• depressão;
• problemas com o aparelho geniturinário (em homens);
• distonia vegetativo-vascular.

Os bocejos durante o sono são considerados especialmente perigosos - certamente alertam sobre doenças.

Como se livrar do bocejo em crianças

Se uma criança boceja muito e com frequência durante o sono, os pais devem levar imediatamente o bebê ao médico. Se nenhum risco à saúde for visível, bocejar frequentemente ao longo do dia pode indicar uma temperatura ambiente desconfortável. Basta ventilar, aumentar a umidade e instalar ar condicionado para diminuir a intensidade dos ataques.

Se a criança começar a bocejar repentinamente, os ataques continuarem o tempo todo sem interrupção, não hesite em consultar um médico. Muito provavelmente, o bebê precisa de ajuda. Após o diagnóstico, o pediatra lhe dirá detalhadamente quais medidas tomar para se livrar dos sinais alarmantes.

Como parar de bocejar

Antes de se livrar do bocejo, você deve descobrir o motivo que causou os ataques. Se você não precisa aguentar, vá para a cama imediatamente. Os bocejos muitas vezes sinalizam que é hora de descansar e que o corpo precisa de recuperação. Cochilar à noite ajuda a revigorar o cérebro sonolento e cansado e prepará-lo para atividades ativas durante o dia seguinte.

Para se livrar do contágio do bocejo, se houver uma pessoa na sala que causou uma onda de ataques, basta sair para tomar ar fresco e respirar fundo de 3 a 5 vezes. Os pulmões ficarão saturados de oxigênio e os bocejos no espelho irão parar.

Se houver dificuldades com o corpo e os bocejos forem causados ​​por doenças, o médico pode recomendar nutrição, dietas e vitaminas. Uma alimentação adequada, a introdução de vegetais, ervas, frutos de árvores e arbustos no cardápio ajudarão a enfrentar o problema.

Os motivos dos bocejos frequentes são muitos, não é fácil determinar o principal fator que provoca os ataques. É melhor não fazer isso sozinho, mas sim ser examinado por um médico. O médico diagnosticará a doença que causa o bocejo ou o acalmará se tudo estiver normal no corpo e for necessário apenas um longo descanso ou sono completo.

O processo de bocejo desempenha um papel importante na vida humana. Nós “bocejamos de tédio”, podemos “perder” o ônibus, chamamos de “bocejos” crianças que adoram olhar em volta e não para os pés. O que realmente é bocejar e está de alguma forma relacionado com os processos que são objeto de numerosos memes sobre o bocejo?

O que é bocejar?

O bocejo nos livros de referência médica e anatômica é explicado como um ato reflexo, ou seja, um ato respiratório involuntário. Simplificando, ao bocejar, uma pessoa respira longa e profundamente, recebendo uma grande porção de oxigênio de cada vez. Ao inspirar, a boca, a faringe e a glote se abrem totalmente. A expiração é relativamente curta e rápida. Freqüentemente, ao expirar, a pessoa emite um som vocal curto.

O bocejo não é inerente apenas a uma pessoa nascida - até mesmo o feto no útero boceja. Muitos vertebrados também bocejam, e alguns deles bocejam ao ver uma presa ou rival - a ampla abertura da boca permite que você mostre os dentes.

Por que e por que as pessoas bocejam?

Infelizmente, os motivos que provocam o bocejo ainda não foram totalmente compreendidos e não foram claramente estabelecidos. É claro que os cientistas sabem muito sobre o bocejo, mas muitos deles têm suas próprias teorias sobre por que as pessoas bocejam. Talvez apenas algumas destas versões sejam verdadeiras, ou talvez todas elas ao mesmo tempo.

Então, por que uma pessoa boceja e por que ela precisa disso:

1. Equilíbrio de oxigênio e dióxido de carbono. Muito dióxido de carbono se acumula no sangue humano. O corpo reage a isso causando bocejos. Quando uma pessoa boceja, ela recebe imediatamente uma grande porção de oxigênio e o equilíbrio é mantido.
2. Bocejar é como uma bebida energética. Bocejar pela manhã é necessário para que o corpo fique mais ativo. Por isso, a pessoa boceja quando sente sinais de cansaço. Aliás, existe uma ligação entre dois reflexos: bocejar e alongar-se. Esses dois processos, realizados simultaneamente, não só saturam o sangue de oxigênio, mas também melhoram a circulação sanguínea. O vigor aparece, a atenção aumenta.
3. Bocejar é um sedativo. As pessoas bocejam antes de um evento emocionante porque bocejar é energizante e revigorante. Observou-se que o bocejo afeta atletas antes das competições, estudantes antes dos exames, pacientes antes de entrar no consultório médico, artistas de circo antes de acrobacias complexas, artistas antes de apresentações, etc. Ao bocejar, as pessoas se animam, tonificam o corpo, o que as ajuda a enfrentar a ansiedade.
4. Bocejar faz bem aos ouvidos e ao nariz. O bocejo abre e endireita os canais que levam aos seios maxilares e às trompas de Eustáquio (aquelas trompas que vão do ouvido à garganta), o que permite livrar-se da chamada “congestão” nos ouvidos. O bocejo regula a pressão do ar no ouvido médio.
5. Bocejar para relaxar e relaxar. Paradoxalmente, bocejar pode não apenas revigorar, mas também relaxar. O bocejo voluntário é usado como técnica em algumas técnicas de relaxamento. Tente deitar-se, relaxar e abrir bem a boca - mais cedo ou mais tarde ocorrerá o processo de bocejo. Neste momento o corpo irá relaxar. Bocejar prepara o corpo para dormir, criando uma sensação de calma. É por isso que as pessoas bocejam antes de dormir.
6. Por que as pessoas bocejam quando estão entediadas? Com a passividade muscular prolongada, ocorre estagnação do sangue. Bocejar e alongar-se ao mesmo tempo ajuda você a se manter ativo. Por isso, as pessoas bocejam quando estão sentadas, por exemplo, em uma palestra chata: você não consegue se mexer, fica desinteressante ouvir, a pessoa começa a sentir sono. E então ocorre o processo de bocejar involuntariamente, permitindo que você fique sentado até o final da palestra e, o mais importante, ouça-a. Alguns cientistas descobriram, por meio de pesquisas, que o próprio bocejo pode aliviar o estresse mental. Provavelmente é também por isso que bocejamos quando somos forçados a ouvir ou assistir algo que não nos interessa de forma alguma.
7. Bocejar para nutrir o cérebro. Alguns cientistas argumentam que durante um período de passividade, quando não nos movemos e estamos entediados, o desempenho das células nervosas diminui e a respiração fica mais lenta. Ao bocejar, em primeiro lugar, a falta de oxigênio é reposta (respiramos mais lentamente durante um período de passividade, então o corpo começa a ter falta de oxigênio) e, em segundo lugar, o fluxo sanguíneo nos vasos do cérebro melhora. O cérebro recebe a nutrição necessária e nós nos animamos um pouco - tanto física quanto mentalmente. O suprimento de sangue para as células cerebrais melhora porque, no momento do bocejo, a pessoa tensiona fortemente os músculos da boca, rosto e pescoço. Ocorre uma espécie de miniginástica, com a qual a atividade cerebral é ativada.
8. Bocejar como regulador da temperatura cerebral. De acordo com alguns cientistas, o bocejo regula a temperatura do cérebro, e é por isso que bocejamos com mais frequência quando estamos com calor. Tendo recebido uma grande porção de ar frio, o corpo “resfria o cérebro” e ele volta a funcionar normalmente.

Então, vamos resumir as perguntas “Por que as pessoas bocejam e por que precisam disso?” Quando uma pessoa está cansada, com frio ou, ao contrário, superaquecida, ela precisa se animar. O próprio corpo regula esse processo, causando o bocejo.

Ao mesmo tempo, o corpo recebe uma porção de ar frio, regulando assim a temperatura do cérebro. O sangue fica instantaneamente saturado de oxigênio e o fluxo sanguíneo para os vasos cerebrais melhora. O bocejo costuma ser acompanhado de alongamento - esses dois processos, realizados simultaneamente, duplicam o efeito do bocejo.

Em suma, bocejar é um reflexo que uma pessoa precisa para estar em boa forma. Porém, se o corpo está se preparando para dormir, bocejar, ao contrário, ajuda a relaxar - essa função de bocejar nos foi herdada, aparentemente, de ancestrais distantes.

E finalmente, alguns fatos interessantes sobre o bocejo:

• Um bocejo dura em média 6 segundos.
• Depois de bocejar, uma pessoa geralmente boceja pela segunda vez, não antes de um a um minuto e meio depois.
• Mulheres e homens bocejam com igual frequência.
• Os homens são menos propensos a cobrir a boca ao bocejar.
• As pessoas que bocejam com muita frequência ou, pelo contrário, muito raramente, são aconselhadas a consultar um médico - uma pessoa saudável boceja constantemente, mas não com muita frequência.
• Como você sabe, bocejar é contagioso. As crianças autistas geralmente não bocejam em resposta.
• De acordo com os resultados da pesquisa científica, as pessoas que bocejam em resposta ao bocejo de outra pessoa são aquelas que possuem uma área do cérebro bem desenvolvida e especialmente ativa, responsável pela necessidade de empatia.
• Ao ler este artigo “Por que as pessoas bocejam?”, você provavelmente bocejou pelo menos 2 a 3 vezes, ou até muito mais.

O bocejo é um fenômeno fisiológico absolutamente normal no corpo de qualquer pessoa. Geralmente aparece quando você está cansado, antes de dormir ou depois de acordar cedo, e um motivo muito comum para bocejar é a falta de interesse pelo que está acontecendo. Mas esses fatores não esgotam todas as razões do seu aparecimento.

O que é bocejar?

Antes de descobrir quais razões externas e internas causam bocejos frequentes, você deve entender o mecanismo e as características desse processo. É um reflexo descontrolado, que é um ato respiratório prolongado.

Bocejar envolve uma respiração lenta e profunda que termina com uma expiração rápida e alta. No processo de bocejo, a pessoa aspira um grande volume de ar para os pulmões, o que permite saturar o corpo com uma quantidade significativa de oxigênio e melhorar a nutrição dos tecidos e órgãos internos.

No processo de bocejo, melhora o funcionamento de todos os sistemas internos - cardiovascular, respiratório, muscular, circulatório e também a atividade cerebral. Isso leva à compensação pela falta de oxigênio e ao aumento do funcionamento do corpo. São esses fatores que causam o bocejo matinal.

Cada pessoa no planeta experimenta bocejos, cujas causas são variadas. Mas entre todos eles, podem ser distinguidos os dois maiores grupos:

• Fisiológico;
• Não fisiológico.

Causas fisiológicas de bocejos frequentes

O bocejo é um fenômeno útil porque permite ativar processos metabólicos, melhorar a pressão no ouvido e fornecer oxigênio aos órgãos e tecidos, mas o bocejo constante pode indicar diferentes condições do corpo. Por isso é importante prestar muita atenção a esse sintoma.

Vejamos as principais razões fisiológicas para bocejos frequentes. Dentre eles vale destacar os seguintes:

1. Falta de oxigênio;
2. A necessidade de resfriar o cérebro;
3. Diminuição da atividade corporal;
4. Estresse psicoemocional do corpo;
5. Falta de descanso, fadiga crônica;
6. "Reação em cadeia".

Um dos principais motivos do bocejo é a falta de oxigênio, que costuma ser observada em quem passa muito tempo em um ambiente abafado. O processo é iniciado pelo cérebro, que, na ausência de oxigênio, busca reabastecê-lo por meio da respiração profunda – o bocejo.

Como descobriram pesquisadores americanos, o bocejo ocorre muitas vezes quando o cérebro superaquece, o que é causado pelo aumento da temperatura ambiente e leva à diminuição de sua atividade. O bocejo é um mecanismo fisiológico que promove sua ventilação.

A terceira razão fisiológica para o bocejo é a diminuição da atividade corporal. O processo de vigília de qualquer pessoa é acompanhado por fases de inibição e atividade, portanto, para restaurar o funcionamento do cérebro, normalizar a frequência cardíaca e os processos metabólicos, é acionado o mecanismo do bocejo.

Outro grupo de causas do bocejo é o estresse emocional e a fadiga. O bocejo frequente pode ocorrer devido à falta de sono ou atividade vigorosa à noite, que é concebido pela natureza como um período de descanso.

O bocejo frequente também pode ser causado por uma “reação em cadeia”. Se em um grupo grande uma pessoa boceja, essa reação passa para outras pessoas. No entanto, as razões para este fenômeno não foram encontradas.

Doenças que causam bocejos constantes

Apesar de o bocejo ser um fenômeno fisiologicamente inofensivo, o bocejo frequente pode indicar diversas patologias e doenças. Por isso, quando aparece, é importante consultar um médico.

Na maioria dos casos, tal sintoma pode indicar as seguintes doenças e patologias:

1. Distúrbios hormonais no corpo;
2. Esclerose múltipla;
3. Estado deprimido;
4. Distúrbios circulatórios;
5. Problemas com a termorregulação do cérebro, especialmente com falta prolongada de oxigênio;

Freqüentemente, bocejar pode indicar o início de uma crise epiléptica, juntamente com sintomas como tontura, alterações na pressão arterial, febre e visão turva.

Mas se houver dor ao bocejar, localizada na mandíbula ou na orelha, isso pode indicar um processo inflamatório, infecção ou luxação da mandíbula. Se sentir algum desconforto ou dor, você definitivamente deve consultar um médico.

O bocejo é um fenômeno fisiológico normal que ocorre no ser humano devido à falta de ar, tensão nervosa, fadiga, mas também muitas outras doenças e patologias do corpo. Portanto, esse sintoma deve ser observado com cautela.

“Se você bocejar, significa que quer dormir” - esse ponto de vista geralmente aceito não é inteiramente verdadeiro e reflete muito superficialmente a causa e o propósito do bocejo.

Afinal, bocejamos não só antes de dormir, mas também depois de acordar, quando estamos alertas e revigorados. Bocejamos num quarto abafado e em momentos de cansaço.

Bocejar também é contagioso: se alguém bocejar no transporte público ou na sala de aula, imediatamente haverá muitos que vão querer fazer o mesmo “por companhia”.

Bocejar é um processo fisiológico complexo absolutamente necessário para o funcionamento normal do corpo humano.Nos ensinamentos do yoga, é considerada uma das cinco forças vitais de uma pessoa.

Por que, sobre seus benefícios e mecanismo, sobre sintomas de possíveis doenças, fatos interessantes neste artigo.

Mecanismo de bocejo

Como bocejamos

Uma inspiração reflexiva (involuntária) profunda e prolongada é substituída por uma expiração rápida, acompanhada por uma boca bem aberta e um som característico.

O que está acontecendo

O ato de bocejar envolve os sistemas vascular, nervoso, respiratório, circulatório, esquelético e muscular do corpo humano.

Os canais da nasofaringe que levam aos seios maxilares se abrem e se endireitam, assim como as trompas de Eustáquio que levam ao ouvido interno, os alvéolos dos pulmões se abrem e ocorre sua ventilação profunda.

O suprimento de sangue e a nutrição do cérebro são acelerados.

Causas do bocejo e seus efeitos no corpo

Superaquecimento cerebral

Segundo o cientista americano Professor Andrew Gallup, o bocejo é provocado pela superação da temperatura crítica do cérebro.

O estudo foi realizado em periquitos, essas aves têm cérebros bastante grandes e não bocejam coletivamente.

Quando a temperatura ambiente aumentou, eles começaram a bocejar duas vezes mais. Isso significa que o bocejo é um “ventilador” natural (como um processador de computador), fornecido pela natureza

Este estudo explica o fato de que o bocejo pode ser interrompido resfriando a testa e respirando frequentemente pelo nariz.

Desempenho diminuído

A vigília é um processo heterogêneo, consiste em fases de atividade e inibição. Durante os períodos de diminuição da atividade, todos os nossos órgãos e sistemas funcionam mais lentamente, a respiração torna-se mais rara e superficial, o que leva ao acúmulo de produtos metabólicos (dióxido de carbono, por exemplo) no sangue.

O bocejo força os músculos do pescoço, rosto e boca a trabalharem, o que leva a um aumento na velocidade do fluxo sanguíneo, à aceleração do metabolismo e à remoção de metabólitos prejudiciais do corpo. Todos esses processos melhoram o funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.

Tensão nervosa

Os alunos podem bocejar antes dos exames, os pára-quedistas antes de saltar e os artistas antes de subirem ao palco. Assim, ao saturar o sangue com oxigênio, o corpo nos ajuda a não cair no estupor (), no momento mais crucial.

O estado de dormência é uma reação geneticamente inerente ao perigo, à tensão nervosa. Bocejar neutraliza essa reação estimulando a atividade cerebral e permitindo controlar a situação.

Vigília Forçada

Você já percebeu como deseja bocejar de manhã cedo ou tarde da noite? Quando temos que ficar acordados durante o tempo previsto para dormir, bocejar ajuda a manter o cérebro ativo, fornecendo-lhe oxigênio.

Saturação de informações

Com a fadiga mental, as células nervosas e o cérebro retardam seu trabalho. Nesse caso, o bocejo não só auxilia na percepção ativa das informações, mas também sinaliza a necessidade de mudança de atividades e descanso.

O bocejo pode ser causado pelo ar viciado em uma sala mal ventilada. Neste caso, o bocejo ocorre quase sempre e em todas as pessoas. O ar limpo e moderadamente fresco é um dos fatores mais importantes para um trabalho eficiente.

A falta de oxigênio costuma ser consequência do acúmulo no corpo, o que dificulta o fornecimento de oxigênio aos tecidos de todos os órgãos e sistemas.

A contagiosidade do bocejo

Muitas teorias tentam explicar esse fenômeno misterioso.

Um deles sugere as antigas raízes do bocejo:

Os povos primitivos viviam em matilhas, como os macacos, e mantinham-se aquecidos durante o sono. O bocejo serviu de sinal para dormir, que foi transmitido entre si, o que possibilitou coordenar as ações coletivas do grupo.

O cientista japonês Atsushi Sengu estudou crianças autistas e concluiu:

A causa do bocejo coletivo é a empatia - a capacidade de perceber o estado emocional e o mundo interior de outra pessoa, de ter empatia. Pessoas com autismo bocejam apenas quando seu corpo exige e nunca “por companhia”.

Os resultados de um experimento realizado por pesquisadores americanos também apoiam as conclusões de Atsushi:

10 participantes assistiram a um vídeo de pessoas bocejando enquanto um scanner de ressonância magnética conectado a um sensor registrava a atividade cerebral. As áreas responsáveis ​​pela empatia começaram a trabalhar ativamente, o que se refletiu no bocejo dos sujeitos experimentais.

Você pode se submeter a este teste:

Se você reage facilmente ao bocejo de outra pessoa e participa do processo coletivo de bocejar, então a capacidade de resposta e a sensibilidade não lhe são estranhas.

Estudos mostraram que pessoas sutis, capazes de introspecção e senso de empatia são mais propensas ao bocejo coletivo. Indivíduos durões e intransigentes raramente bocejam em busca de companhia.

No total, 40-60% das pessoas são suscetíveis a esta “infecção” e bocejam mesmo quando leem sobre isso ou assistem na TV.

A ligação emocional entre homem e cão merece atenção especial., que boceja de boa vontade atrás de seu dono.

Cientistas portugueses da Universidade do Porto explicam esta empatia interespécies entre humanos e animais com uma história centenária de cooperação que remonta a 15 mil anos.

Sintomas de possíveis doenças

Bocejar, apesar de ser inofensivo, pode sinalizar:

• sobre problemas com a regulação da temperatura cerebral, sua falta de oxigênio,
• sobre desequilíbrios hormonais,
• servir como prenúncio de uma doença tão perigosa como a esclerose múltipla.

Acompanha a enxaqueca e precede uma crise epiléptica.

Você deve prestar muita atenção ao bocejo obsessivo e consultar especialistas.

Animal bocejando

Percebe-se que os grandes predadores bocejam intensamente antes da caça, enquanto se preparam para o esforço físico: enriquecem o sangue com oxigênio, que o coração bombeia para todas as partes do corpo, o que fornece energia para arremessos rápidos e corridas rápidas.

Os animais também bocejam em outras circunstâncias que exigem uma reação rápida ou tensão nervosa. Por exemplo, o bocejo de um macaco acompanhado de um sorriso é um sinal de alerta característico para um macho rival ou predador. Os ratos bocejam quando estão com fome.

Quando um hipopótamo boceja, ele libera gases acumulados no corpo. Um volume considerável deles é produzido por 16 seções do estômago - três grandes e onze pequenas. Deve-se notar que os gases não são nada malcheirosos, e os visitantes do zoológico gostam de ver o hipopótamo abrir a boca em 150 graus.

• Não só as pessoas bocejam, mas também muitos mamíferos, aves, répteis,
• crianças em gestação bocejam no útero,
• um bocejo malsucedido pode causar luxação da mandíbula,
• um bocejo geralmente dura até 6 segundos,
• Você não pode bocejar sob o olhar de alguém.

• No Japão, pratica-se ginástica industrial: nos intervalos, os trabalhadores bocejam.

Além disso, o corpo responde prontamente aos bocejos artificiais com bocejos reais. Este aquecimento original aumenta significativamente a produtividade do trabalho.

• As pessoas bocejam com mais frequência quando estão na companhia de familiares e amigos do que quando cercadas por estranhos.
• Até os cinco anos de idade, eles são muito egoístas e não são suscetíveis à “infecção” pelo bocejo; ainda não são capazes de ter empatia pelos outros.

Os benefícios do bocejo

Os médicos são unânimes em afirmar que o bocejo natural é benéfico:

• O suprimento de sangue ao cérebro melhora, os processos metabólicos aceleram e o desempenho é restaurado.

• Alivia o cansaço visual - os músculos da mandíbula, que recebem tensão ao bocejar, estão diretamente conectados aos nervos ópticos.

• A pressão no ouvido médio é equalizada durante o vôo.

• O ar nos pulmões é profundamente ventilado.

• Bocejar rejuvenesce a pele do rosto, enriquecendo o sangue com oxigênio.

• O alongamento ao bocejar proporciona exercício físico aos músculos das costas, pernas e braços.

Enquanto preparava e escrevia este artigo, bocejei o quanto pude. O que desejo para você:

Boceje para sua SAÚDE!

Fontes: “Bocejo”/Dicionário Enciclopédico de Brockhaus e Efron, A. Borbeli “O Mistério do Sono”, www.newsland.ru.

Elena Valve para o projeto Sleepy Cantata.

Aconselho você a assistir ao seguinte vídeo sobre bocejo, que complementará logicamente este artigo:

Principalmente você quer bocejar à noite, quando é hora de ir para a cama. Esse bocejo é natural e não surpreende ninguém. Mas às vezes começa repentinamente no meio da jornada de trabalho e é tão intenso que não pode ser interrompido. Os cientistas estão interessados ​​em saber por que as pessoas bocejam com frequência e qual é o significado fisiológico desse processo.

Por que bocejar é necessário?

Quando uma pessoa boceja, ela abre bem a boca e respira fundo. Assim, ocorre hiperventilação dos pulmões e o corpo recebe a quantidade máxima de oxigênio.

É lógico supor que você queira bocejar em um quarto abafado ou em outras situações quando sentir falta de ar ou dificuldade para respirar. Mas as observações mostraram que o bocejo não ocorre apenas nesses casos.

Motivos principais

Após vários estudos, os cientistas conseguiram desenvolver uma classificação das principais causas do bocejo. Descobriu-se que eles podem ser não apenas fisiológicos, mas também psicológicos. E bocejar com muita frequência é até um sintoma de algumas doenças graves.

Portanto, se você boceja não apenas quando quer dormir, não deve ignorar esse momento.

Fisiológico

As causas fisiológicas mais comuns. Já notamos a falta de oxigênio. Além disso, uma pessoa boceja:

• em caso de forte estresse ou tensão nervosa prolongada, permite-lhe relaxar um pouco;
• com deficiência de vitaminas - os processos metabólicos são interrompidos, muitas vezes a pessoa sente fadiga crônica e boceja o tempo todo;
• para uma sacudida - por exemplo, após um trabalho monótono ou uma longa espera para se livrar do cansaço;
• ao relaxar, a respiração profunda promove relaxamento completo de todo o corpo;
• para ouvidos entupidos - assim a pressão do ar em ambos os lados do tímpano é equalizada;
• quando superaquecido - o bocejo geralmente ocorre em climas quentes, quando o cérebro humano superaquece.

Conhecendo os motivos fisiológicos que podem provocar o bocejo, fica mais fácil entender em quais casos você não deve se preocupar, mesmo que seja recorrente, e quando é melhor consultar um especialista.

Patológico

Os cientistas provaram que bocejos frequentes e incontroláveis, não associados a influências externas, podem ser um sintoma de uma das seguintes doenças:

As pessoas bocejam com mais frequência do que o normal quando tratam o câncer com quimioterapia ou radioterapia, ou quando tomam medicamentos potentes. Os sintomas alarmantes incluem letargia, sonolência, dores de cabeça ou tonturas frequentes e ataques de pânico que acompanham o bocejo.

Somente médicos experientes podem identificar e tratar tais condições. Portanto, se você boceja constantemente sem motivo aparente, faça um exame.

Tipos de bocejo

Em um sonho

Separadamente, gostaria de falar sobre um fenômeno como bocejar em um sonho. É especialmente comum em recém-nascidos e crianças menores de três anos de idade. As mães começam a se preocupar e tentam saber com o pediatra qual pode ser o sintoma desse bocejo. Mas aqui a culpa é da estrutura facial da criança, que ainda tem fossas nasais muito estreitas.

Quando a sala está muito quente ou o ar muito seco, formam-se crostas no nariz e entra menos oxigênio durante a respiração. O bebê compensa essa deficiência bocejando. Se você ventilar bem o ambiente e limpar bem o nariz, a criança continuará dormindo tranquilamente.

Crianças mais velhas e adultos podem bocejar sem acordar por outros motivos:

• posição corporal desconfortável em que o tórax fica comprimido;
• tensão nervosa severa durante o dia;
• acidente vascular cerebral (precursor de acidente vascular cerebral);
• dificuldade em respirar devido ao ronco e doenças respiratórias;
• compressão da laringe em posição deitada com grande excesso de peso.

Acontece que o bocejo é um mecanismo universal que desempenha várias funções ao mesmo tempo: proteção, sinalização, regulação.

Espelho

Um processo muito interessante é o chamado “bocejo do espelho”. Se houver várias pessoas na sala ao mesmo tempo e uma delas começar a bocejar docemente, ocorre literalmente uma “reação em cadeia” - isso é transmitido a todos ao redor.

Os cientistas nunca conseguiram encontrar uma explicação satisfatória para o motivo pelo qual o bocejo é contagioso. Uma teoria diz que este é um dos tipos de atavismo que herdamos dos nossos antepassados.

A resposta do espelho está supostamente programada geneticamente em nós. Dessa forma, o líder sincronizava as ações do grupo e em seguida emitia os comandos apropriados.

É possível controlar

Bocejar à noite não incomoda ninguém. Mas se o seu ataque a pega de surpresa no meio da jornada de trabalho, é inconveniente e indecente. Os médicos decidiram descobrir como controlar o bocejo e se existem meios eficazes de combater esse fenômeno indesejável?

A maioria das pessoas tenta suprimir um bocejo cerrando os maxilares com força. Mas geralmente isso não ajuda, pois não permite que você obtenha a porção adicional de oxigênio de que o corpo necessita agora.

Para parar de bocejar rapidamente, é melhor tentar o seguinte:

Se o bocejo for causado pela falta de sono, uma xícara de café será um remédio temporário. Mas não beba muito, caso contrário será difícil adormecer depois de um longo dia e na manhã seguinte tudo acontecerá novamente.

Prevenção

Mesmo que o bocejo esteja associado a doenças crônicas, existem maneiras bastante simples de prevenir ataques incontroláveis:

E para concluir, outro fato interessante foi observado por psicólogos britânicos que estudam o bocejo. Quanto mais emocional e sociável uma pessoa é, mais frequentemente ela reflete um bocejo.

Aqueles que bocejam com frequência são mais gentis e sociáveis ​​por natureza, são mais rápidos em demonstrar empatia e ajudar os outros. Portanto, leve isso em consideração na hora de escolher novos amigos.