Tem certeza de que sabe absolutamente tudo sobre os benefícios e nem tanto das frutas secas? Não se apresse em responder. Porque mesmo nutricionistas e biólogos experientes não conseguem dar uma resposta com 100% de certeza. Existem vários pontos de vista sobre este assunto. Alguns acreditam que esses mesmos “frutos secos” não são tão saudáveis, outros, pelo contrário, afirmam as propriedades impecáveis ​​dos frutos secos, que têm um efeito mais do que benéfico no corpo humano.
Vamos tentar perceber os prós e os contras, colocando em duas escalas: “utilidade” e “equívocos”, nas características dos frutos secos cristalizados, nozes e outras iguarias que adoramos.
Vamos começar com os equívocos mais comuns.

Equívocos sobre frutas secas

1) Engana-se quem acredita que frutas secas contêm menos açúcar e menos calorias. A verdade é que ao secar, a água é retirada da fruta, ou seja, ela perde peso e propriedades (quebra de algumas vitaminas instáveis, por exemplo, a vitamina C), mas o açúcar e as calorias não evaporam dela. Assim, se um damasco pesa 45 gramas (cerca de 12 quilocalorias), depois de “transformado” em damascos secos de 10 gramas, seu valor energético já é de 15 quilocalorias.
2) Se você acha que frutas frescas são mais saudáveis ​​que as secas ou congeladas, você está enganado. Dos três listados acima, os mais valiosos são os frutos que foram submetidos ao congelamento por choque. Bem, claro, com exceção daqueles que a “avó da aldeia” trouxe para você. Pergunte a si mesmo: “Quanto tempo se passou desde o momento em que uma fruta supostamente fresca foi arrancada de um galho e caiu em suas mãos?” Já as frutas congeladas ou secas são submetidas a tratamento térmico literalmente algumas horas após a colheita. Assim, pode-se argumentar sobre os benefícios das frutas “condicionalmente frescas” e tratadas termicamente.
Talvez possamos acabar com isso “na pomada”.

Agora sobre os benefícios das frutas secas

3) Aparentemente, frutas secas são saudáveis.

Nozes. Benefícios das nozes

Para crescer e se desenvolver, qualquer pessoa precisa receber bastante substâncias úteis. Os alimentos modernos, quase artificiais, contêm poucos elementos essenciais para o corpo. Ajudará a preencher essa deficiência frutas secas e frutas.

Aumento de energia com frutas secas

As frutas frescas da estação são as mais saudáveis ​​e saborosas. Mas quando eles não estão lá e há cópias nas lojas melhor qualidade, precisamos de uma alternativa. É hora de relembrar os benefícios das frutas secas.

Durante o tratamento térmico, a umidade os deixa. Não um grande número de substâncias úteis também. Mas muitos permanecem e estão contidos neles, por assim dizer, de forma concentrada. Em primeiro lugar, é açúcar. O produto seco fica muito mais doce que o fresco. Isso significa que você pode obter muita energia das frutas secas. É por isso que são bons para o café da manhã. O principal é que você tenha cuidado com a quantidade que ingere.

Os benefícios das frutas secas

Todos são bons à sua maneira e em cada um a predominância de substâncias é um pouco diferente:

Tâmaras: dizem que prolongam a vida. E por uma boa razão, porque contêm proteínas muito valiosas e quase todas as vitaminas e minerais. O sistema imunológico melhora, desaparece fadiga constante, o coração fica mais saudável. Seu uso é a prevenção do câncer.

Damascos secos ou damascos. A diferença é a presença de um osso. Variedades de damascos pequenos são secos inteiros, o que é ainda mais saudável. Tudo de melhor é guardado dentro. Por conteúdo minerais(cálcio, magnésio e outros) damascos secos em qualquer forma são superiores a quase todas as outras frutas secas.

As passas são escuras e claras, com ou sem sementes, para qualquer sabor requintado. Nele, quase todas as substâncias permanecem inalteradas. Alivia o inchaço, fortalece sistema nervoso, irá limpar os vasos sanguíneos de placas ateroscleróticas. No resfriados Com febre, é útil beber uma decocção de passas.

As ameixas serão muito úteis se você tiver problemas digestivos. Ajudará com prisão de ventre e outras doenças nesta área. O produto é útil para anemia, pois normaliza a pressão arterial. Melhora o humor e o desempenho.

Mistura de vitaminas para o bem-estar

Você também pode fazê-los misturas saudáveis com mel para imunidade. Nós apenas escolhemos por nós mesmos opções adequadas frutas secas, pique-as, acrescente um pouco de mel e produto útil preparar. Pode ser espalhado no pão ou servido com chá.

Você pode adicionar nozes a esta composição. Geralmente ficam nas bancadas junto com frutas secas. Quais são os benefícios das nozes? Melhore a condição da pele, melhore o metabolismo. Muito um bom produto para a saúde e beleza do corpo.

Os benefícios das frutas secas para perda de peso

A variedade desta iguaria nas prateleiras aumentou muito em Ultimamente. Você pode encontrar pêssegos secos, cerejas, kiwis, bananas, etc. Porém, embora todos sejam saudáveis, são muito doces e ricos em calorias. No sobrepeso qualquer excesso é prejudicial. Então, quais frutas secas são boas para perder peso?

Maçãs e peras são as mais facilmente disponíveis de todas. Eles não são usados ​​apenas para fazer compotas. Os pedaços embebidos em água são triturados e adicionados ao requeijão, mingaus, etc. Dessa forma, eles limpam o intestino de toxinas desnecessárias, têm poucas calorias e fornecem vitamina C ao corpo.

As ameixas melhoram o peristaltismo do intestino, que está sempre sofrendo com todas as coisas desagradáveis ​​que comem. Previne o aparecimento de depressão devido a dietas exaustivas.

As tâmaras são ótimas para controlar o apetite. Um pequeno punhado de frutas pode satisfazê-lo por muito tempo.

Uma boa impressão de frutas secas pode ser prejudicada por intolerância individual, alergias e grande quantidade de açúcar para diabéticos. Selecione-os com cuidado e cuidado.

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Tem certeza de que sabe absolutamente tudo sobre os benefícios e nem tanto das frutas secas? Não se apresse em responder. Porque mesmo nutricionistas e biólogos experientes não conseguem dar uma resposta com 100% de certeza. Existem vários pontos de vista sobre este assunto. Alguns acreditam que esses mesmos “frutos secos” não são tão saudáveis, outros, pelo contrário, afirmam as propriedades impecáveis ​​dos frutos secos, que têm um efeito mais do que benéfico no corpo humano.

Vamos tentar perceber os prós e os contras, colocando em duas escalas: “utilidade” e “equívocos”, nas características dos frutos secos cristalizados, nozes e outras iguarias que adoramos.

Vamos começar com os equívocos mais comuns.

Equívocos sobre frutas secas

1) Engana-se quem acredita que frutas secas contêm menos açúcar e menos calorias. A verdade é que ao secar, a água é retirada da fruta, ou seja, ela perde peso e propriedades (quebra de algumas vitaminas instáveis, por exemplo, a vitamina C), mas o açúcar e as calorias não evaporam dela. Assim, se um damasco pesa 45 gramas (cerca de 12 quilocalorias), depois de “transformado” em damascos secos de 10 gramas, seu valor energético já é de 15 quilocalorias.

2) Se você acha que frutas frescas são mais saudáveis ​​que as secas ou congeladas, você está enganado. Dos três listados acima, os mais valiosos são os frutos que foram submetidos ao congelamento por choque. Bem, claro, com exceção daqueles que a “avó da aldeia” trouxe para você. Pergunte a si mesmo: “Quanto tempo se passou desde o momento em que uma fruta supostamente fresca foi arrancada de um galho e caiu em suas mãos?” Já as frutas congeladas ou secas são submetidas a tratamento térmico literalmente algumas horas após a colheita. Assim, pode-se argumentar sobre os benefícios das frutas “condicionalmente frescas” e tratadas termicamente.

Talvez possamos acabar com isso “na pomada”. Agora sobre os benefícios das frutas secas.

Os benefícios das frutas secas

1) Frutas secas contêm mais biologicamente substâncias ativas, comparado com fruta fresca. Essencialmente, é um concentrado que contém cálcio, magnésio, ferro e outras substâncias valiosas.

2) Frutas secas em ação:

• Mamão (fruta cristalizada) - tem efeito fortalecedor geral, ativa o metabolismo protéico, além de ser um excelente “ingrediente” para aumentar a atividade sexual.

  Valor nutricional e conteúdo calórico de frutas secas

  produtos	valor energético, calorias	Água, g	Proteínas, g	Gorduras, g	Carboidratos, g
  Pera	246	24,0	2,3	-	62,1
  Ameixas	264	25,0	2,3	-	65,6
  Damascos secos	272	20,2	5,2	-	65,9
  Maçãs	273	20,0	3,2	-	68,0
  Pêssegos	275	18,0	3,0	-	68,5
  Passas com caroço	276	19,0	1,8	-	70,9
  Damascos secos	278	18,0	5,0	-	67,5
  Passas sultanas	279	18,0	2,3	-	71,2
  Cereja	292	18,0	1,5	-	73,0

  
  

  Nozes. Benefícios das nozes

  Acho que é hora de passar para as nozes. Todas as nozes têm um teor calórico bastante elevado, mas se não estamos falando de uma “dieta” como tal, mas de benefícios para o corpo, então as nozes são benéficas em forma pura. Leia e tire conclusões. Então…

  Benefícios das nozes

  As nozes não são apenas uma grande iguaria, mas também uma ajuda incondicional à saúde. As nozes ajudam no tratamento de anemia, doenças, doenças cardíacas, dermatites e resfriados. Além do mais, Noz tem efeito calmante e é indicado para insônia e distúrbios nervosos. As nozes são necessárias para mulheres grávidas, lactantes e também durante o período de recuperação após a cirurgia. Tem um efeito benéfico sobre sistema imunológico corpo.

  Benefícios das amêndoas

  Amêndoa doce é útil para hipertensão, obesidade, úlceras estomacais e duodeno, asma, pleurisia, azia. Além disso, as amêndoas doces são recomendadas para todas as pessoas com mais de trinta anos de idade como profilático da aterosclerose com nível elevado colesterol. As amêndoas amargas são indicadas para uso como agente profilático no tratamento de doenças renais, superiores trato respiratório, bem como no tratamento de certas doenças aparelho geniturinário entre as mulheres.

  Benefícios das avelãs

  Avelã- proteína pura. Usado como prevenção da obesidade, indicado para diabetes, fadiga crônica, flebite e veias varicosas, aumento próstata, hipertensão arterial. As avelãs são utilizadas no tratamento da anemia crônica.

  Benefícios do amendoim

  Amendoim. Muitos consideram esta fruta inútil, apresso-me em convencê-los do contrário. O amendoim tem um efeito benéfico nas funções dos tecidos, promove o crescimento e a renovação celular. É usado como colagogo. O amendoim ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Além disso, aumenta a potência e tem um grande efeito na libido. Também melhora a memória, a capacidade de concentração e é indicado para insônia e fadiga.

  Benefícios dos cajus

  Caju- uma deliciosa fruta doce levemente curvada que fortalece perfeitamente o sistema imunológico, além disso, o caju normaliza processos metabólicos no organismo, indicado para anemia, psoríase e doenças cardíacas.

  Os benefícios do pistache

  Pistache. Esta pequena noz esverdeada pode ajudar em períodos de grande estresse físico e mental, pois ativa o cérebro e ao mesmo tempo tem efeito tônico e restaurador em todo o corpo. Os pistaches são úteis para pessoas que sofrem de tuberculose pulmonar, anemia, arritmia e tromboflebite.

  Conclusão: os frutos secos contêm uma enorme quantidade de substâncias úteis. 5 a 6 pedaços de frutas secas, consumidos diariamente, melhoram o estado da pele, cabelos e unhas, além disso, as frutas secas são um excelente imunomodulador. Esta iguaria é útil tanto para crianças como para adultos.

Tem certeza de que sabe absolutamente tudo sobre os benefícios e nem tanto das frutas secas? Não se apresse em responder. Porque mesmo nutricionistas e biólogos experientes não conseguem dar uma resposta com 100% de certeza. Existem vários pontos de vista sobre este assunto. Alguns acreditam que esses mesmos “frutos secos” não são tão saudáveis, outros, pelo contrário, afirmam as propriedades impecáveis ​​dos frutos secos, que têm um efeito mais do que benéfico no corpo humano.
Vamos tentar perceber os prós e os contras, colocando em duas escalas: “utilidade” e “equívocos”, nas características dos frutos secos cristalizados, nozes e outras iguarias que adoramos.
Vamos começar com os equívocos mais comuns, portanto.url inválido

produtos	Valor energético, kcal	Água, g	Proteínas, g	Gorduras, g	Carboidratos, g
Pera	246	24,0	2,3	-	62,1
Ameixas	264	25,0	2,3	-	65,6
Damascos secos	272	20,2	5,2	-	65,9
Maçãs	273	20,0	3,2	-	68,0
Pêssegos	275	18,0	3,0	-	68,5
Passas com caroço	276	19,0	1,8	-	70,9
Damascos secos	278	18,0	5,0	-	67,5
Passas sultanas	279	18,0	2,3	-	71,2
Cereja	292	18,0	1,5	-	73,0

Nozes. Benefícios das nozes
Acho que é hora de passar para as nozes. Todas as nozes têm um teor calórico bastante elevado, mas se não estamos falando de uma “dieta” como tal, mas de benefícios para o corpo, então as nozes são benefícios em sua forma mais pura. Leia e tire conclusões. Então…
Benefícios das nozes
As nozes não são apenas uma grande iguaria, mas também uma ajuda incondicional à saúde. As nozes ajudam no tratamento de anemia, doenças, doenças cardíacas, dermatites e resfriados. Além disso, as nozes têm efeito calmante e são indicadas para insônia e distúrbios nervosos. As nozes são necessárias para mulheres grávidas, lactantes e também durante o período de recuperação após a cirurgia. Tem um efeito benéfico no sistema imunológico do corpo.
Benefícios das amêndoas
Amêndoas doces são úteis para hipertensão, obesidade, úlceras estomacais e duodenais, asma, pleurisia e azia. Além disso, as amêndoas doces são recomendadas a todas as pessoas com mais de trinta anos de idade como medida preventiva contra a aterosclerose e níveis elevados de colesterol. As amêndoas amargas são indicadas para uso como agente profilático no tratamento de doenças dos rins, do trato respiratório superior, bem como no tratamento de certas doenças do aparelho geniturinário em mulheres.
Benefícios das avelãs
As avelãs são proteína pura. Utilizado como prevenção da obesidade, indicado para diabetes, fadiga crônica, flebite e varizes, aumento da próstata, hipertensão arterial. As avelãs são utilizadas no tratamento da anemia crônica.
Benefícios do amendoim
Amendoim. Muitos consideram esta fruta inútil, apresso-me em convencê-los do contrário. O amendoim tem um efeito benéfico nas funções dos tecidos, promove o crescimento e a renovação celular. É usado como agente colerético. O amendoim ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue. Além disso, aumenta a potência e tem um grande efeito na libido. Também melhora a memória, a capacidade de concentração e é indicado para insônia e fadiga.
Benefícios dos cajus
O caju é uma fruta deliciosa, doce e levemente curvada que fortalece perfeitamente o sistema imunológico; além disso, o caju normaliza os processos metabólicos do corpo e é indicado para anemia, psoríase e doenças cardíacas.
Os benefícios do pistache
Pistache. Esta pequena noz esverdeada pode ajudar em períodos de grande estresse físico e mental, pois ativa o cérebro e ao mesmo tempo tem efeito tônico e restaurador em todo o corpo. Os pistaches são úteis para pessoas que sofrem de tuberculose pulmonar, anemia, arritmia e tromboflebite.
Conclusão: os frutos secos contêm uma grande quantidade de substâncias úteis. 5 a 6 pedaços de frutas secas, consumidos diariamente, melhoram o estado da pele, cabelos e unhas, além disso, as frutas secas são um excelente imunomodulador. Esta iguaria é útil tanto para crianças como para adultos.