Acusado de roubar 350 milhões de toneladas de petróleo, fez greve de fome por tempo indeterminado. Como diz o relatório, Khodorkovsky anunciou a sua decisão numa carta ao presidente do Supremo Tribunal, Vyacheslav Lebedev. A razão para escrevê-lo foi a prorrogação do período de prisão do ex-chefe da YUKOS até 17 de agosto.

A opinião da maioria dos especialistas sugere que a fome prolongada é sempre estressante para o corpo. Mesmo no jejum terapêutico, via de regra, não são utilizados períodos superiores a 21 dias, pois após esse período o risco à saúde do jejuador aumenta acentuadamente.

A sensação de fome indica que as reservas de glicogênio (principal fonte de energia “rápida”) chegaram ao fim e é necessária uma recarga imediata. Se isso não acontecer, muito em breve ocorrerá a chamada crise de fome. Neste momento, são lançados mecanismos para buscar e utilizar tudo o que, sem prejudicar os principais centros de suporte à vida, possa ser “derretido” em quilocalorias. Começa limpeza de primavera corpo. Nesse momento, o excesso de sódio, que leva ao excesso de pressão, é eliminado, os níveis de colesterol no sangue são normalizados e processos metabólicos. Uma liberação repentina de detritos internos pode causar envenenamento grave. Os rins e o fígado simplesmente não terão tempo para remover toxinas.

Durante os primeiros dias, o jejuador apresenta pele pálida, hálito com cheiro de acetona, língua branca, fraqueza e brilho doentio nos olhos. Tudo isso tendo como pano de fundo dores de cabeça e uma sensação de exaustão total. A próxima etapa é a adaptação gradual à fome e a transição do corpo para a alimentação independente, que ocorre em 2 a 4 dias. A fraqueza permanece, mas a sensação de fome praticamente desaparece. Por volta do 4º ao 7º dia, ocorre a chamada supercompensação, quando o corpo passa completamente a usar apenas as reservas internas. Ocorre uma economia estrita no consumo de energia, de modo que os processos metabólicos ficam significativamente mais lentos. Você nem quer beber, porque a oxidação da gordura libera uma quantidade significativa de água.

Se uma pessoa tem muitos depósitos de gordura, então o processo de jejum é mais fácil, pois é a gordura envolvida no metabolismo que é consumida primeiro, e enquanto houver depósitos de gordura, eles serão consumidos e manterão mais ou menos estado normal do corpo. Mas quando não há mais gordura, então, em primeiro lugar, vários sistemas metabólicos do corpo sofrem: a mesma gordura, carboidrato - todos os tipos de metabolismo são interrompidos e produtos suboxidados se acumulam no corpo, produtos que são em boa condição deve dividir. O fígado e os rins funcionam mal, as toxinas e os sais se acumulam, os venenos são formados e isso, por sua vez, afeta o sistema nervoso central, o córtex cerebral.

Para alguns, após 10 dias, começam danos significativos - as células morrem e não são restauradas. Se a greve de fome durar três semanas, será muito perigosa. Se então você não alimentar a pessoa por via paraenteral, ou não ajudá-la, ela pode morrer a qualquer momento.

Durante o chamado jejum seco, processos irreversíveis começam no corpo já no terceiro dia. Mas é muito difícil salvar uma pessoa depois de cinco a sete dias de greve de fome seca. O principal perigo do chamado jejum seco é a desidratação (desidratação), perda de água abaixo norma fisiológica. A desidratação do corpo em apenas alguns por cento leva à interrupção de suas funções vitais. Se a quantidade de água que uma pessoa perde atingir 10% do peso corporal por dia, redução significativa desempenho, e se aumentar para 25%, geralmente leva à morte. Quando o corpo perde 1-5% de líquido, surge uma sede aguda, mau pressentimento, movimentos lentos, sonolência, vermelhidão da pele, febre, náuseas, dores de estômago. Com uma perda de 6 a 10% - falta de ar, dor de cabeça, formigamento nas pernas e nos braços, falta de salivação, perda da capacidade de movimentação e comprometimento da lógica da fala. Com uma perda de 11-20% - delírio, espasmos musculares, inchaço da língua, embotamento da audição e da visão, resfriamento do corpo.

Pessoas que estão em competição feroz entre si há anos sobrepeso, tentar métodos diferentes perdendo peso. Muitos acham mais fácil fazer uma dieta rigorosa, alguns preferem uma alimentação adequada e há quem decida passar fome, mas nem sempre o faz da maneira correta. Qual deve ser o jejum correto para perder peso? Vamos descobrir os pontos principais.

Como jejuar corretamente para perder peso

Não existe um único método de perda de peso baseado em restrições alimentares que não tenha contra-indicações. Nossa vida e bem-estar são causadas pelos alimentos, porque os alimentos são uma espécie de combustível para um mecanismo bem coordenado denominado “corpo humano”. Não comer nada e se sentir bem, ao mesmo tempo que perde peso qualitativamente, parece uma ficção, mas se você abordar o processo de jejum com sabedoria e organizá-lo corretamente, essa ficção pode se tornar realidade.

O jejum para perda de peso não deve ser uma tortura ou ameaçar a vida. Em primeiro lugar é preciso sintonizar, começar com intervalos curtos. Na primeira vez, você não deve se abster de comer por mais de 24 horas. Quando o corpo se acostuma a ficar temporariamente sem nutrientes, você pode aumentar o período de jejum para três dias e depois fazer um curso de sete dias ou jejuar por algumas semanas. Cada curso de jejum, independente da duração, deve ser iniciado com a entrada correta e finalizado com a saída correta do sistema para evitar diversos problemas de saúde.

Quanto você pode perder jejuando em uma semana?

Perder peso em jejum ajuda a remover o peso do corpo de forma rápida e eficaz na forma de quilos extras gordura subcutânea. A quantidade dessa carga que pode ser descartada usando esta técnica não pode ser determinada em números gerais - tudo depende de caracteristicas individuais cada pessoa. De qualquer forma, o peso irá embora - primeiro rapidamente, depois mais lentamente. Um curso de um dia pode deixar você dois quilos e meio mais leve, mas isso não significa que se você jejuar por uma semana, poderá perder 14 kg - nos dias seguintes a gordura não é queimada tão intensamente como no primeiro.

Como jejuar adequadamente para limpar o corpo

O jejum como técnica envolve a limpeza completa do corpo dos resíduos alimentares acumulados. Os sistemas do corpo não param de funcionar mesmo com a recusa absoluta de alimentos, processando e retirando gradativamente os nutrientes restantes do intestino, ao mesmo tempo que livra-o de resíduos, toxinas, microorganismos nocivos. O jejum adequado para limpar o corpo deve ser organizado regularmente. A milagrosa salada “Vassoura” será útil para essa limpeza.

Jejum terapêutico com água

EM UltimamenteÉ popular jejuar apenas com água. Esta é uma maneira eficaz e rápida de limpar seu corpo. O jejum saudável proíbe comer qualquer alimento durante a limpeza. A água limpa é a única produto aceitável. Norma diária– 100 ml por quilograma de peso. Com a ajuda da água, você terá que aprender a domar o apetite nos primeiros estágios da abstinência alimentar - beba sempre que quiser comer, enganando um pouco o corpo para o seu próprio bem. Se eles aparecerem sintomas graves desnutrição, fraqueza - você pode adicionar uma gota de mel na água.

Como começar a jejuar

Um erro comum de quem quer perder peso em greve de fome é a recusa repentina de comer ou a saída irracional do organismo. Como resultado, um resultado insatisfatório e perda de confiança na eficácia desta técnica. Antes de iniciar qualquer tipo de jejum, independente das restrições horárias, deve-se realizar um preparo preliminar para neutralizar o estresse do organismo decorrente da recusa alimentar. Uma transição suave para o jejum o ajudará a não sofrer de desnutrição.

A preparação para o jejum de água exclui proteínas animais, assados ​​​​e doces das refeições na véspera do período selecionado de abstinência alimentar. Na véspera do início da greve de fome, é preciso comer moderadamente, apoiando-se em alimentos vegetais. Para entrar no sistema mais cedo e obter resultados melhores e mais rápidos, você pode fazer um enema de água salgada à noite para obter a máxima limpeza intestinal.

Praticado e jejum seco quando não só alimentos, mas também líquidos são proibidos. Durante um jejum seco, você não deve beber nem permitir que seu corpo entre em contato com água. Esta é uma técnica muito complexa e severa - as reservas de água do corpo estão criticamente esgotadas e, se as regras não forem seguidas, começa a desidratação. Essa limpeza em casa pode custar sua vida, por isso só deve ser feita em centro especializado, onde você terá um preparo ideal, saída competente, suporte médico jejum curativo.

Como quebrar o jejum

Para consolidar o resultado obtido sem prejudicar gravemente o aparelho digestivo, a saída do jejum deve ser o mais suave possível. A duração da saída deve ser equiparada ao período da greve de fome, ou pelo menos metade. Se você planeja não comer por um, dois ou três dias, isso não é muito crítico para o estômago - o sistema digestivo será capaz de restaurar suas funções e melhorar trabalho normal em um ou dois dias. Nesse período, a base do cardápio deve ser pratos de vegetais e cereais.

Sair do jejum de longo prazo

Se você deseja um jejum de longo prazo, pode ser difícil quebrá-lo. Na primeira etapa do encerramento de um jejum longo, é permitido beber um litro de suco de vegetais ou frutas, diluído igualmente em água. Além disso, é melhor consumir frutas com teor mínimo de acidez. Nos dias seguintes, você deve limitar-se a pratos feitos com vegetais frescos ou caldos de vegetais, acrescentando gradativamente outros vegetais e grãos à sua alimentação diária. Produtos ricos em proteínas animais podem ser incluídos no cardápio habitual apenas algumas semanas após a quebra de um longo jejum.

Quantos dias você consegue jejuar

Muitas pessoas estão preocupadas com a questão: por quanto tempo você consegue jejuar na água? A resposta dependerá do motivo da sua decisão de jejuar. Se você só precisa limpar o corpo, um ou dois dias são suficientes. Para perder peso, você pode jejuar de 5 a 7 dias ou fazer greves de fome curtas semanais - para iniciantes, essa alternância de saciedade e fome é mais aceitável. Recomenda-se que o jejum prolongado de várias semanas ou até meses seja realizado exclusivamente sob supervisão médica.

Os benefícios e malefícios do jejum

Muitos autores de trabalhos sobre jejum apresentam esse método de perda de peso e limpeza do corpo como uma panacéia para a maioria das doenças. A essência da teoria é que o corpo direciona todas as suas reservas de energia para combater a doença, e não para assimilar produtos alimentares, porque simplesmente não há nada para digerir. A abstinência alimentar prolongada pode, de fato, forçar o corpo a superar os sintomas da doença, mas é improvável que seja capaz de se livrar completamente de suas manifestações. Então, o que o jejum traz mais - benefício ou dano?

No centro vida saudável mentiras troca correta substâncias. Quase sempre, a causa das doenças é a escória excessiva no corpo humano. O jejum ajudará a iniciar efetivamente o processo de venenos e toxinas acumulados ao longo da vida.

O principal benefício do jejum é o uso forçado corpo humano corpos cetônicos e gorduras para obter a glicose necessária. O resultado dessa ação é um aumento significativo na produção de hormônios adrenais que têm efeito antiinflamatório. Esse processo, que ocorre pela recusa em comer, tem um efeito terapêutico único que ajuda a eliminar muitas doenças.

O jejum é especialmente útil para doenças de reumatismo, aterosclerose, asma brônquica, absolutamente qualquer processos inflamatórios, doenças autoimunes. Quando você recusa comida por um certo tempo, o inchaço, a vermelhidão e as erupções cutâneas desaparecem. Independentemente da estratégia de jejum que você escolher, consulte primeiro o seu médico, que pode fornecer conselhos valiosos com base no seu estado de saúde.

Os benefícios do jejum são uma ajuda indispensável ao organismo, independentemente de ser realizado em conjunto com outros métodos de limpeza do corpo ou não. É possível limpar completamente os órgãos humanos de substâncias nocivas jejuando apenas com água. Ao realizar esta técnica de limpeza, é preciso saber que durante o jejum o corpo é forçado a se alimentar de células mortas, tecidos defeituosos e a remover toxinas acumuladas. Exclusivamente nos primeiros dias sem comer, o estômago se faz sentir, no futuro essas sensações passarão. Ao realizar o jejum terapêutico, o corpo humano pode facilmente utilizar 40% das reservas internas sem nenhum dano à saúde. Aproximadamente por período do mês O jejum queima um quarto da reserva interna do corpo humano.

Os benefícios indiscutíveis do jejum incluem fatores que permitem perder significativamente quilos extras, rejuvenescer o corpo e se livrar de muitas doenças. Depois de concluir o curso individual de limpeza de que você precisa especificamente, uma série de outras mudanças positivas ocorrem no corpo.

Se você decidir fazer um jejum específico para perda de peso obrigatória, você precisa saber que a perda de peso ativa ocorre nos primeiros dias, então o corpo humano irá restaurar as perdas com sucesso. Para ajustar seu peso, você precisa jejuar por cerca de uma semana, combinando-o com. A perda de peso ocorre como resultado da limpeza do corpo de toxinas e o peso é normalizado. Para obter benefícios inegáveis, é necessário calcular a força da atividade física e a duração do jejum de acordo com suas características e problemas.

Os benefícios do jejum de longo prazo são enormes. Esse jejum permite uma limpeza profunda do corpo, restaurando funções de proteção, destruir doentes, defeituosos, até células cancerosas. Mas não podemos ignorar o perigo de realizar um jejum prolongado sem a devida preparação e consulta com um especialista. Qualquer recusa em comer alimentos é uma espécie de estresse para o corpo humano, principalmente o jejum prolongado.

O jejum seco só pode ser feito com alguma experiência. Acredita-se que a eficácia do jejum seco seja muito maior, você pode obter resultado necessário atrás curto prazo, especialmente em comparação com o jejum apenas com água.

Você nunca deve decidir curar seu corpo em jejum sem preparação prévia. Os benefícios do jejum só serão completos e justificados se a pessoa levar regularmente um estilo de vida saudável e abandonar os maus hábitos - fumar, beber álcool, comer demais. Durante o processo de jejum, você precisa monitorar regularmente a condição e as mudanças no corpo, responder prontamente aos desvios, talvez realizar uma limpeza intestinal adicional ou interromper o processo de jejum por um tempo.

A realização de tal processo de purificação requer conhecimento e experiência sérios. Se todas as condições forem atendidas, o jejum é uma ferramenta poderosa para curar todo o corpo.

Hoje em dia há muita informação de que o jejum é método eficaz permitindo que você lide com muitos problemas. Por exemplo, limpe o corpo, perca peso, obtenha um efeito rejuvenescedor. Acredita-se também que o jejum auxilia no tratamento de doenças como asma, alta pressão problemas autoimunes relacionados ao coração. Se coletarmos todas as informações sobre o jejum, podemos dizer que foi encontrada uma panacéia para todos os problemas. Mas o jejum pode ser diferente, e isso deve ser claramente entendido - simplesmente não existe uma panacéia para todos os males.

Pontos importantes sobre técnicas de jejum

Antes de se esgotar com o jejum, você precisa perceber que com lado médico Esta técnica não é suportada nem recomendada. Com base nisso, podemos concluir que ainda não há evidências que comprovem o efeito curativo desse método. Mas, ao mesmo tempo, há muitos casos em que uma pessoa, ao recusar-se a comer, prejudica a sua saúde.

Como mencionado, o jejum vem em diferentes formas. Existe a recusa alimentar de um dia, quando a pessoa consome apenas água durante um dia. E a longo prazo, quando há recusa total de comer por vários dias. Tanto no primeiro como no segundo caso, isso não acontece sem deixar rastros no corpo. É correto quando uma pessoa aprende sobre o efeito e a reação do corpo antes de usar esta ou aquela técnica.

Método de um dia

o objetivo principal jejum de um dia- Esta é uma limpeza do corpo. Uma pessoa não só consome alimentos saudáveis ​​​​e de alta qualidade, mas também substâncias nocivas entram no corpo. Quando você recusa comida por um dia, o corpo não gasta energia processando os alimentos, mas se livra de toxinas e resíduos. Ao mesmo tempo, quando substâncias nocivas são removidas do corpo, ocorre o rejuvenescimento.

Aspectos positivos da técnica de um dia

Falando sobre os benefícios desse método, vale ressaltar um ponto: se uma pessoa passa a jejuar, significa que está pensando na saúde. Em outras palavras, prestei atenção ao meu corpo, prestei atenção imagem saudável vida, nutrição adequada e, possivelmente, esportes.

Se o jejum ocorrer dessa forma, pode realmente trazer benefícios. Acontece que quem sente fome ao longo do dia percebe a comida de uma forma completamente diferente. Ele aborda sua escolha com mais cuidado e os volumes de produtos consumidos são reduzidos.

Em relação à perda de peso, o efeito positivo é o seguinte. Se esse jejum ocorrer uma vez por semana, a pessoa começa a distinguir quando realmente quer comer e quando sua mão alcança a comida por hábito. As refeições e porções de alimentos são reduzidas. Isso faz com que o estômago retorne ao tamanho normal e exija menos comida para enchê-lo.

Existe a opinião de que esse jejum leva à queima de gordura, por isso ocorre a perda de peso. Essa opinião é errônea, pois o corpo consome energia das proteínas, mas não das gorduras.

Efeitos negativos no corpo

Se uma pessoa, antes e depois do jejum, come quando precisa e como precisa, e não monitora sua saúde e estilo de vida, então não faz sentido essa técnica. Não acrescentará saúde e não trará resultados positivos.

O fato é que o corpo já está suscetível ao estresse e à influência de vários fatores negativos, e se somarmos a isso o jejum, a carga que ele terá que enfrentar só aumentará. Isto pode piorar a situação se houver algum problema de saúde.

Há também problema psicológico. Ao recorrer a este método, a pessoa se concentra apenas no efeito positivo. Ele pensa cada vez menos sobre ações corretas, porque estou confiante no efeito milagroso do jejum. Isso pode levar à falta de atenção à alimentação diária e ao jejum se tornar a atividade principal.

Outro fato indiscutível é que o jejum desacelera o metabolismo. Isto significa que mesmo a menor quantidade de alimento pode levar ao armazenamento de gordura.

Quando uma pessoa tem doenças crônicas ou problemas de saúde, este método não é apenas ineficaz, mas também perigoso.

Vale a pena seguir uma dieta de vários dias?

Aqueles que apoiam esta técnica citam os seguintes argumentos a favor do jejum. A primeira é a perda de peso, quando a gordura é queimada. A segunda é a limpeza, os resíduos e as toxinas são removidos. O terceiro é o rejuvenescimento, a pele fica esticada e elástica.

Argumentos bastante importantes levam as pessoas a seguir o caminho da fome, o que é completamente errado e injustificado. Muitos cientistas dão muitos exemplos de por que esta técnica é perigosa para a saúde e por que você não deve usá-la:

• Se falamos de limpeza, os defensores do método concentram-se nos corpos cetônicos, que o corpo produz durante o jejum e que têm um efeito benéfico. Esses corpos não são capazes de fazer nenhum bem e o envenenamento do corpo é bem possível.
• Os depósitos de gordura não são queimados, pois o corpo retira energia das reservas de proteínas. Se isso acontecer por muito tempo, eles sofrem tecido muscular e, como resultado, a pele fica flácida e perde a elasticidade.
• O enfraquecimento ocorre sistema imunológico, como resultado, não é capaz de combater bactérias e vírus.
• O corpo não recebe as substâncias, vitaminas e microelementos necessários aos processos vitais. Isso, por sua vez, afeta a condição órgãos internos. No futuro, isso afetará a condição das unhas, cabelos e pele.
• Com esse jejum, o nível de hemoglobina diminui, o que leva à diminuição dos glóbulos vermelhos, responsáveis ​​​​pelo fornecimento total de oxigênio às células. Isso afeta o bem-estar de uma pessoa, aparecem fraqueza e fadiga.

Estes são exemplos de como um corpo saudável responde ao jejum prolongado. Quando há problemas de saúde, o efeito pode ser imprevisível.

O jejum terapêutico faz parte do sistema de cura

Nesse sentido, as pessoas conhecem o provérbio: “A fome não é uma tia, mas uma mãe querida”. Por que os antigos tratavam a fome com tanto respeito se, em teoria, ela trazia a morte? Existe apenas algo negativo nesse fenômeno ou a fome pode trazer benefícios? Vamos descobrir.

Hoje em dia, a nutrição foi elevada pelo homem ao axioma “se você não comer, você morrerá”. Isto é parcialmente verdade, mas apenas parcialmente, e mesmo isso não funciona para todos. O homem moderno está tão habituado ao culto da comida que considera normal comer mais três vezes por dia, coma comida deliciosa e até sofisticada, por mais prejudicial que seja. Satisfação da paixão em sensações gustativas colocou o mundo moderno numa terrível dependência, e esta dependência é exclusivamente psicológica. Se alguém ouve que uma pessoa não come há um, dois, três dias, fica tomado de horror e simpatia, embora a própria “vítima” esteja fisicamente viva e bem. A fome pode matar, mas esta é uma arma de acção lenta; começa o seu trabalho sujo um mês ou mais após o lançamento. A morte por fome em uma pessoa comum que não está acima do peso ocorre em média após 80-100 dias, porque a sensação de fome desaparece à medida que mecanismo físico- os órgãos do trato gastrointestinal atrofiaram após um longo período de inatividade e são incapazes de digerir os alimentos. Isso acontece 40-70 dias após o início do jejum. Não é tão rápido? E quanto a isso? Uma pessoa vive, anda, pensa. Ela está perdendo peso, mas não magra. E ele está até ficando mais saudável. O momento que separa o jejum terapêutico do jejum assassino é precisamente o aparecimento da verdadeira fome, quando o corpo exige comida em voz alta. É o corpo que exige, e não a mente e o ego na forma de desejo sem necessidade. Poucas pessoas em suas vidas já sentiram essa sensação real de fome. Quando uma pessoa faminta perde a sensação de fome e sua saúde piora, são sinais de perigo, quando ela se recupera, tudo é exatamente o contrário - a pessoa não quer comer, mas se sente bem.

Não é segredo que a saúde de uma pessoa consiste não só no seu estilo de vida habitual, mas também nas medidas que toma de prevenção e recuperação. Endurecimento, limpeza - tudo isso ajuda a manter a saúde e a manter o corpo em ordem. Uma técnica como o jejum terapêutico é conhecida desde os tempos antigos. Limitar a ingestão de alimentos pode ter os mesmos efeitos positivos que os procedimentos médicos, ou até mesmo superá-los. O método mais simples de autocura, o mais barato e acessível, dependendo apenas da vontade e desejo da própria pessoa. Assim, o jejum terapêutico é uma recusa voluntária de ingerir alimentos para melhorar a saúde do corpo.. Ao contrário da fome comum, ou seja, causada pela necessidade, o jejum terapêutico é realizado de acordo com um determinado método, incluindo não só o jejum em si, mas também uma série de atividades relacionadas. Muitas vezes este processo ocorre sob a supervisão de uma pessoa competente. Incluído num programa de restauração da saúde juntamente com outros métodos, o jejum terapêutico pode proporcionar excelentes resultados. O conteúdo deste artigo irá ajudá-lo a aprender como iniciar o jejum terapêutico, como realizá-lo corretamente e como sair dele corretamente. Mas vamos conversar sobre tudo em ordem. O que sabemos sobre esta técnica de cura hoje?

Inanição. O que os médicos antigos dizem sobre ele?

Antigamente, se você olhar não para a nobreza, mas para a população comum, as refeições das pessoas não eram tão frequentes e fartas. Egito, Judéia, Índia, Escandinávia, China, Roma, Pérsia, Grécia - os residentes desses países que não passaram por crises alimentares comiam dois ou até uma vez por dia. Heródoto escreveu que os antigos egípcios realizavam uma limpeza mensal de jejum de três dias com enemas e ervas eméticas e eram considerados as pessoas mais saudáveis ​​do mundo antigo. O mais famoso dos fundadores da medicina, Hipócrates, argumentou: “Se o corpo não for limpo, quanto mais você o nutrir, mais irá prejudicá-lo”. Paracelso, Avicena e até Cristo falaram sobre as propriedades curativas da abstinência alimentar e as recomendaram para curar doenças, e não apenas físicas. Filósofos antigos como Platão e Sócrates, bem como Pitágoras, usaram o jejum terapêutico para melhorar as habilidades mentais, limpar a mente e aumentar atividade mental. Sobre jejum e isso propriedades curativas conhecia todo o mundo antigo.

Todos os grandes santos - Cristo, Maomé, Buda, Moisés, Sérgio de Radonezh - passaram 40 dias de abstinência completa de alimentos.

Os Mórmons jejuam no primeiro domingo de cada mês, distribuindo alimentos aos necessitados. Representantes de Bhai jejuam durante o dia nos primeiros vinte dias de março.

Em 1877, o médico americano Edward Dewey estudou as estatísticas de perda de peso durante a fome e percebeu que o cérebro, ao contrário de outros órgãos, não perdia peso. Ele chegou à conclusão de que até a morte o cérebro pode se alimentar, mantendo sua massa, e o corpo humano possui uma enorme reserva de nutrientes. Graças a isso, uma pessoa, mesmo à beira da exaustão total, mantém a mente e a capacidade normal de raciocínio. A partir disso, Dewey concluiu que na doença, quando o cérebro não funciona adequadamente, está enfraquecido e deprimido, o alimento não pode ser absorvido. Ela só vai atrapalhar. Portanto, os pacientes não devem ser alimentados à força, mas, pelo contrário, garantir a máxima descarga do aparelho digestivo. O próprio cérebro é capaz de cuidar de si mesmo, utilizando inúmeras reservas.

No século XX, o professor soviético VV Pashutin estudou as mudanças que ocorriam no corpo durante o jejum e delineou os principais processos fisiológicos. Ele fundou a doutrina das etapas do processo de jejum. Na prática, foram estabelecidos prazos úteis para promover a cura.

Porfiry Ivanov incluiu o jejum seco em seu sistema de cura. Segundo Ivanov, você precisa jejuar 42 horas três vezes por semana, ou seja, 108 horas por semana.

Atualmente, uma escola de terapia dietética de jejum (RDT) foi criada na Rússia, cujo fundador pode ser considerado Yu.S. Nikolaev.

Após a tragédia em Chernobyl, o diretor da All-Union Association “Active Longevity” T. A. Voitovich, um conhecido especialista em jejum terapêutico, descobriu o fato de que o jejum cura doença de radiação! Todos os sujeitos experimentais que decidiram fazer jejum terapêutico e receberam 400-600 rads durante a liquidação do acidente se recuperaram. As pessoas passaram fome por duas semanas e não apenas seu corpo foi restaurado, mas também suas funções hereditárias. Voitovich descobriu que o jejum elimina distorções do DNA e remove isótopos radioativos, além de fornecer ao corpo um potencial que aumenta após cada ciclo de jejum. Uma pessoa torna-se praticamente imune a nitratos, fenóis, dióxido de enxofre e outros venenos químicos.

Um morador do Hindustão, de 76 anos, sente-se excelente, considerando que há 68 anos não come nem bebe água. Aos oito anos, Pralad teve uma visão da deusa que o abençoou, e a partir de então Pralad viveu na caverna. Ele não come nem bebe nada maioria enquanto estiver em samadhi. Os médicos que examinaram o iogue confirmaram que ele estava completamente saudável, mas não conseguiram explicar o fenômeno. Em geral, há muitas evidências de pessoas que ficam sem comer. Eles são encontrados em todo o mundo, via de regra são eremitas, mas também há aqueles que vivem em comunidades. Essas pessoas se autodenominam comedores de sol.

Neurologistas que observaram a saúde do faminto indiano comedor de sol Manek suspeitam que com a recusa total da comida e a transformação do corpo, ela é estimulada lóbulo frontal cérebro, que é responsável pelo desenvolvimento de habilidades sobrenaturais. Ao mesmo tempo, todas as outras partes do cérebro, incluindo o hipotálamo, a glândula pituitária, medula, não mude. O comedor de sol russo AV Komarov afirma que, ao mudar completamente para uma dieta não alimentar, uma pessoa adquire habilidades incomuns: visão e audição aguçadas, telepatia, a capacidade de realizar até mesmo seus desejos involuntários.

Os antigos sábios da Índia sabiam que o jejum não apenas cura o corpo, mas também remove os obscurecimentos cármicos. No Ayurveda, a força vital humana era chamada de “prakriti”; consiste em um suprimento estritamente limitado de energia e na matriz de informação do ser humano. Além disso, o corpo físico, assim como os corpos sutis, são todos superestruturas. Os corpos podem mudar, mas a quantidade de força alocada à vida e à matriz permanecem inalteradas. Basicamente, uma pessoa gasta energia na manutenção de suas conchas corporais e atividades mentais, que consomem muita energia. Se alguém limpar seu corpo, também limpará sua mente, pois um corpo limpo não consumirá a mesma quantidade de energia, essa diferença servirá para limpar a consciência. Os alimentos também possuem seu próprio componente de campo sutil, que obstrui o corpo da mesma forma que as substâncias nocivas. Durante o jejum, essas formas de campo são removidas pelo fluxo de energia liberado. Quando a pessoa supera a sensação de fome, ela pratica o ascetismo, dissipando a demanda obsessiva pelo prazer gustativo. Nos tratados védicos, o jejum é uma das ferramentas para alcançar a iluminação.

Tipos de jejum

Depois de falar um pouco sobre as propriedades curativas do jejum, vamos agora descobrir o que realmente é o jejum e o que é jejum ou dieta. Agora, a ciência e a medicina oferecem muitos métodos para perder peso e melhorar a saúde através de dietas. As religiões prescrevem o jejum para purificação espiritual. Mas como eles são diferentes?

Jejum terapêutico

O jejum terapêutico, seco ou com água, é a recusa total de ingerir qualquer alimento e às vezes líquido com o propósito de cura. Durante todo o período a pessoa não come nada. Ele faz isso até que o corpo esteja limpo e dê a ordem de comer. O prazo depende pessoa específica, sobre seu estado de saúde e capacidade de suportar a fome. O jejum causa mudanças no corpo que nenhum medicamento químico ou intervenção cirúrgica pode alcançar; a autocura remove tecidos doentes com cem por cento de precisão, restaura áreas danificadas e fortalece as saudáveis.

Posto religioso

O jejum religioso era originalmente sinônimo de jejum, pois é traduzido como “proibição”, mas com o tempo esse termo adquiriu um significado diferente. Na verdade, os antigos passavam fome durante a Quaresma. 24 horas ou do amanhecer ao anoitecer. Agora, durante a Quaresma, as pessoas se limitam a um determinado conjunto de alimentos considerados os mais prejudiciais ao corpo e à alma. Existem jejuns de longo prazo, de um dia, rigorosos e não tão rígidos. Durante o jejum também se pode praticar o jejum. O jejum é regulamentado por regras religiosas; as datas de início e término são definidas pelos sacerdotes e vinculadas a feriados e eventos. O jejum, como elemento integrante da vida religiosa, visa não só sustentar o corpo do crente, mas, sobretudo, cuidar da sua alma imortal. Portanto, o jejum tem caráter de ascetismo espiritual e é sempre limitado a um determinado período.

Dieta

A dieta é um conceito secular e médico. Uma dieta alimentar é uma dieta específica para uma pessoa, desenvolvida de acordo com o seu nível de saúde e as recomendações do médico. A dieta visa melhorar a saúde do corpo, prevenir o desenvolvimento de doenças, reduzir as consequências de doenças, etc. As dietas podem ser temporárias: para perda de peso ou recuperação após a cirurgia, ou vitalícias: quando uma pessoa perde a capacidade de normalmente tolerar um determinado alimento sem prejudicar a saúde. Quando em dieta, o jejum é proibido; a variedade de alimentos permitidos para consumo pode variar; a dieta pode até incluir jejuns diários de curto prazo, mas não greves de fome de longo prazo.

Jejum médico

O jejum médico é igual ao jejum terapêutico, mas é realizado fora de casa.É baseado em desenvolvimento técnicos médicos e inclui certos procedimentos de cura, como massagem, natação, bebida água mineral, fisioterapia, educação física, ida à sauna, etc. Esse jejum é realizado em sanatórios e clínicas conforme prescrição médica de acordo com o histórico médico. Uma pessoa pode consultar um médico ou o próprio médico pode prescrever um jejum. Durante o curso, seu estado de saúde é monitorado de perto: são feitos exames, pesados ​​​​e, se necessário, o curso pode ser ajustado. Via de regra, o jejum médico visa eliminar uma causa específica, por exemplo, obesidade, doenças gastrointestinais, alergias, etc.

Qualquer uma das recusas alimentares acima referidas é de natureza sanitária se for feita de acordo com as instruções ou sob a supervisão de um curador. Mesmo nos jejuns religiosos há concessões para pessoas com problemas de saúde, e nas técnicas estritas de jejum terapêutico há reservas e maneiras adicionais suporte corporal. Ao decidir fazer o jejum terapêutico, lembre-se que você precisa abordar sua saúde de forma consciente e cuidadosa, após consultar seu médico ou professor.

Restrições de jejum

Antes de iniciar o curso, você deve saber como iniciar o jejum terapêutico. Em primeiro lugar, leia as restrições. Nem todas as pessoas se beneficiarão com o jejum.

Mas, apesar das limitações descritas acima, o jejum terapêutico pode ajudá-lo a se recuperar. pessoas gravemente doentes, então você não deve abandonar esse método completamente. Se uma pessoa sente que pode tentar, se há especialistas por perto e sua condição não é crítica, por que não dar ao corpo a chance de se curar? Tudo requer consciência e cautela.

Jejum terapêutico. Regras básicas

As regras do jejum são descritas em muitos livros, tanto médicos quanto não médicos, e são universais para todas as pessoas. Em geral, todo o processo de jejum pode ser dividido em três etapas principais:

1. Abstinência
2. Saída

A entrada e a saída do jejum são tão importantes quanto a própria abstinência; apenas três estágios constituem um curso completo. Jejum incorreto – quando falta uma das etapas ou é realizada de alguma forma, neste caso efeito de cura pode não apenas diminuir, mas também ser negativo. O jejum terapêutico adequado envolve seguir a sequência e as instruções, consultar um especialista se necessário, e também focar na conclusão do curso.

A primeira etapa, independentemente da aplicação técnicas diferentes Não existem diferenças especiais, tudo é determinado pelo estado de saúde da própria pessoa. Como entrar em jejum? Nesta fase, é importante preparar suavemente o corpo para a restrição alimentar, não para comer demais, mas, pelo contrário, extinguir lentamente o processo de digestão, para que o apetite inflamado e os processos de fermentação excitados no corpo não interfiram com o palco principal. Entrar na água ou secar rapidamente não é diferente. Quanto mais responsável você for na preparação, mais fácil será sobreviver à primeira crise associada à sensação de fome. Saber jejuar corretamente é uma base sólida para todo o evento.

A segunda fase varia em tempo e gravidade, e ainda é determinada pelos objetivos e pelo estado de saúde e, claro, pela metodologia escolhida. Nesta fase é importante monitorar e controlar o seu estado, é melhor que haja familiares ou um especialista por perto. Sem pressa e vontade de obter resultados imediatos, obedecendo a todas as instruções (limpeza da língua, banhos, enemas, caminhadas, rotina diária), o jejuador deve seguir em frente com paciência. Será possível ver mudanças significativas não antes de uma semana após o início do curso. É mais como nem ver, mas sentir. O corpo não é um robô e não pode implementar operações complexas para reconstruir todos os sistemas em apenas um dia. Fique calmo, confiante, durante o período de jejum seu humor e paz de espírito desempenham um papel importante, pois, entre outras coisas, você é esperado e alterações hormonais. Outra dica: dê um passeio ar fresco, porque o ar também é alimento para o corpo e a mente. Falta ou má qualidade o ar pode ser um problema sério.

O mais importante é a saída. É esta fase que determinará, em última instância, se alcançou sucesso ou tudo voltará ao nível anterior. Portanto, é a saída do jejum que deve receber atenção especial. Muitas vezes comete-se um erro quando, ao final do curso, as pessoas atacam a comida, prejudicando-se e tornando sua saúde ainda mais deplorável do que antes do curso. Nesta fase você precisará de tanta paciência quanto nos primeiros dias de abandono da comida, pois seu apetite retornará com nova força.

Se você seguir as regras do jejum terapêutico, poderá se proteger da deterioração inesperada do bem-estar e de danos não intencionais. São bastante simples e não requerem esforços ou condições especiais. Então, vamos examinar os estágios com mais detalhes.

Como começar a jejuar corretamente. Entrando em jejum

Então, por onde você começa a jejuar? Antes de jejuar, você deve fazer um exame médico e identificar os mais problemas agudos com a saúde, entenda se você tem alguma restrição. Você pode utilizar os serviços de instituições médicas ou fazer jejum em casa, mas a visita ao médico e os exames não serão supérfluos em nenhum caso. Durante o curso do sanatório, você estará sob a supervisão da equipe médica e poderão ser oferecidos procedimentos adicionais. É preferível usar esta opção se disponível doença seria e preocupações. Se tudo estiver mais ou menos em ordem, você pode jejuar em casa.

Como começar a jejuar corretamente? O processo deve, obviamente, começar com uma preparação preliminar. Poucos dias antes do curso, você deve se acostumar a beber água limpa em grandes quantidades para nutrir o corpo com líquidos. O que você precisa é de água pura, não de chá ou sucos. É melhor que a água derreta. O líquido é necessário para remover as toxinas; se não for suficiente, você pode ser envenenado. A entrada para o jejum com água é semelhante à entrada para o jejum seco. Já no jejum seco, após o início do curso, a ingestão de água é interrompida. O jejum a seco em casa, devido ao seu poder de impacto no corpo, não dura mais que três dias, mais tempo só é permitido sob a supervisão de um médico.

O jejum seco tem várias contra-indicações:

• Doenças renais e hepáticas
• Varizes
• Anemia
• Gota
• Doenças da vesícula biliar
• Má coagulação sanguínea
• Peso leve
• Fraqueza física geral

O efeito positivo do jejum seco pode ocorrer com:

• Obesidade
• Alergias
• Neuroses e depressão
• Infertilidade
• Inflamatório doenças infecciosas(asma brônquica, bronquite, pneumonia, prostatite)
• Úlceras tróficas
• Artrite reumatoide, osteocondrose deformante, poliartrite, espondilite anquilosante
• Tumores benignos próstata, cisto ovariano, endometriose, adenoma
• Doenças de pele(neurodermatite, eczema, urticária crônica, psoríase)
• Doenças gastrointestinais

Na véspera do curso, evite alimentos pesados, nomeadamente proteínas animais. Coma frutas, cereais com água, vegetais cozidos. É necessário descarregar o aparelho digestivo, pois após o início do jejum a motilidade intestinal diminuirá e tudo o que você comeu no dia anterior inevitavelmente permanecerá dentro de você. Tente manter a comida o mais leve e digerível possível. Bebida sucos naturais, decocções de ervas, água plana, desista do café, do chá forte e das bebidas doces que podem abrir o apetite. Em cerca de três dias, você deve abandonar o açúcar refinado e seus substitutos, o sal e os alimentos que contenham sal, além de carne, café, álcool e cigarro.

Na noite do último dia da fase preparatória, beba um laxante. Magnésia ou óleo de castor. Depois de tomar um laxante, deite-se sobre o lado direito e coloque uma almofada térmica quente sob a área do fígado. Isso ajudará no fluxo da bile e preparará melhor os órgãos para a limpeza.

Nos primeiros um ou dois dias de curso você pode seguir sua rotina diária normal sem se limitar à atividade física, mas a partir do terceiro dia é melhor desistir sobrecarga física No entanto, você não deve ficar deitado no sofá o tempo todo. A atividade do corpo durante o processo de jejum saudável é muito importante. A eliminação das toxinas ocorrerá em ritmo acelerado, carregando o sistema linfático e sistema circulatório. E a linfa se move no corpo devido à contração dos músculos esqueléticos e ao movimento do diafragma. A estagnação dos tecidos pode causar inchaço, portanto, exercícios razoáveis ​​​​não farão mal, mas ajudarão.

Mais aspecto importante para iniciantes - a necessidade de limpar o intestino por meio de enemas. Como o intestino é o principal coletor do corpo, tudo o que é excretado pela linfa e pelo sangue se acumulará principalmente ali. E como o processo de digestão está ausente, pode ocorrer estagnação e envenenamento nos intestinos. Usando uma caneca Esmarch e solução salina, os intestinos devem ser enxaguados pelo menos em dias alternados. Você também deve limpar sua língua diariamente. placa branca, que é uma coleção de todos os tipos de toxinas. Esta camada branca nunca deve ser engolida.

Tome banho durante todo o processo de limpeza. Algumas das toxinas são removidas pelos poros da pele; se houver muitas toxinas, podem ocorrer até eczema e irritação. É melhor lavar-se com água pura, sem usar cosméticos, que também contêm muitos produtos químicos pouco úteis que entram no corpo pelos poros da pele. Você pode ir ao balneário ou sauna se não houver contra-indicações.

Se você está pensando em jejuar por no máximo três dias, o preparo pode ser simples - bastará tomar um laxante no dia anterior e beber bastante água durante o dia. Via de regra, um curso de até três dias é de jejum e não causa fortes processos de limpeza ou redução do sistema digestivo. Quebrar o jejum de três dias também não é obrigatório.

Sabendo entrar em jejum, você já aliviará grande parte do estresse que o corpo passará nos primeiros dias da crise.

Inanição. Fisiologia e bioquímica

Então, expressamos as regras básicas do jejum, mas que processos mágicos invisíveis ocorrem em nosso corpo quando não comemos? De onde vem a energia, o que acontece com os órgãos digestivos, como reage o cérebro? Vamos dar uma olhada mais de perto nos processos do corpo durante o jejum.

A principal fonte de energia para corpo físico– quebra do ácido adenazina trifosfórico, ou ATP, que é sintetizado nas mitocôndrias da célula. Sua produção necessita de resíduos de ácido acético, que atua como combustível, e ácido oxaloacético, que atua como catalisador. Além disso, tanto o catalisador como o combustível são feitos de glicose. A glicose não é armazenada no corpo na forma livre, mas como glicogênio. Sua principal reserva está no fígado. A falta de glicose pode ser causada por vários motivos:

1. Diabetes. Nesse caso, a glicose simplesmente não chega às mitocôndrias da célula, seja por falta de insulina ( diabetes Tipo I), ou devido a danos nos receptores de insulina (diabetes mellitus tipo II).
2. Comer apenas gorduras, o que é improvável.
3. Atividade física exaustiva quando todas as reservas de glicose estão esgotadas.
4. Jejum completo.

Com a falta de glicose em uma pessoa, a função do hipotálamo aumenta. Após cerca de um dia, a liberação do hormônio do crescimento aumenta acentuadamente, o que excita todo o sistema nervoso. O hormônio somatotrópico, por sua vez, ativa o hormônio pancreático, que potencializa a degradação do glicogênio no fígado, que fornece nutrição ao corpo por algum tempo. Também reduz a intoxicação através do seu efeito sobre glândula tireóide, responsável pelo metabolismo.

Se o jejum durar mais de um dia, o hipotálamo começa a liberar neuro-hormônios teciduais. Eles adaptam o corpo: aliviam a intoxicação, restauram o funcionamento do sistema imunológico, do aparelho genético, ativam barreiras celulares, neutralizam Reações alérgicas etc. A atividade dos fagócitos – comedores de microrganismos patogênicos – aumenta.

Quando não há nutrição e não sobra glicose no corpo, outras substâncias têm que ser buscadas para a síntese de ATP. Uma excelente matéria-prima para obtenção de combustível - resíduo de ácido acético - são ácido graxo ligado ao tecido adiposo. Os produtos intermediários da degradação dos ácidos graxos - ácidos acetoacético e beta-hidroxibutírico - estão presentes em grandes quantidades no sangue durante o jejum. Causam acidificação do corpo, o que não é muito bom, aumenta a carga sobre os rins. Lembra quando falamos sobre a necessidade de tomar líquidos? Então, em particular, é necessário para a desoxidação. Durante o jejum prolongado, a urina torna-se cheiro de vinagre. Mas o ácido acetoacético que não é removido a tempo se decompõe ainda mais com a formação de acetona e dióxido de carbono. A acetona é um veneno, é excretada na urina e pelos pulmões, e é por isso que uma pessoa literalmente cheira a acetona.

Mas se o combustível pode ser obtido a partir do tecido adiposo, que se decompõe rapidamente durante o jejum, o catalisador só pode ser obtido a partir da glicose! A glicose faz parte das proteínas, então elas começam a se decompor na forma dos próprios tecidos do corpo.

A maioria das proteínas animais consumidas pelo homem, quando processadas, formam compostos tóxicos - ácido úrico, uréia, creatina, creatinina e muitos outros.As toxinas são parcialmente eliminadas, e aquelas que o corpo não teve tempo de eliminar são ligadas e depositadas no tecidos menos importantes, como tecidos conjuntivos e adiposos., osso, em músculos atrofiados que não funcionam. Primeiro, estes doentes, poluídos, afectados e células cancerosas, não há tão poucos deles no corpo. Enquanto tudo o que está doente e afetado é eliminado, o corpo não sofre danos, pelo contrário, é limpo. Quando o número de células abaixo do padrão se esgota, as saudáveis ​​​​têm que ser consumidas. Nesse caso, a fome já faz mal. A primeira coisa a sacrificar é o sangue. Depois disso - o fígado, os músculos esqueléticos e depois o músculo cardíaco. O principal é lembrar que enquanto o corpo processa as células doentes, o processo de cura está em andamento. Esse processo de limpeza dura até 40 dias e, para algumas pessoas, até 70 dias, dependendo do peso corporal e da escória.

O que acontece nos órgãos? Nos dias 2-3, a secreção muda trato gastrointestinal. Paradas de seleção de ácido clorídrico, em vez disso, proteínas e ácidos graxos insaturados penetram no estômago, ativando o hormônio colecistocinina, que suprime a fome. Assim, no terceiro ou quarto dia, o desejo por comida cessa e o peso começa a diminuir rapidamente. Os ácidos graxos insaturados também fornecem poderosos efeito colerético. O fígado e a vesícula biliar são limpos.

No 7º dia de jejum, a secreção digestiva no estômago cessa completamente e surge a “secreção gástrica espontânea”. A secreção resultante contém uma grande quantidade de proteínas, que são imediatamente absorvidas de volta e entram na corrente sanguínea. Isso reduz significativamente a perda de proteínas e fornece ao corpo um influxo de aminoácidos. O peso continua a diminuir.

À medida que a gordura é decomposta e a acidificação aumenta, a autólise é ativada no corpo - programas enzimáticos são lançados para quebrar tudo o que é estranho e degenera. Os mecanismos de nutrição intracelular estão ativados. O corpo come ou joga fora tudo o que não é útil. Durante o jejum prolongado, as células de órgãos como os rins e o fígado são completamente renovadas várias vezes, um aparato genético saudável é fixado nelas e a capacidade de vários tipos degenerações, mutações e outras doenças genéticas. Desde que a nutrição celular foi estabelecida, a necessidade do hormônio do crescimento desaparece e volta ao normal, sistema nervoso retorna ao estado de frenagem. Durante esta fase do jejum, o corpo para de acidificar, se livra da microflora patogênica, dos resíduos mais tóxicos e pequenos tumores podem até se resolver. Os sais de ácido úrico são geralmente depositados nas articulações, causando artrite, enquanto com o jejum todas as articulações são limpas, a artrite em forma leve pode passar em 10 dias. Esse período pode durar de forma diferente para cada pessoa, mas um sinal de sucesso é a diminuição da saburra branca na língua e o aparecimento de apetite, geralmente isso ocorre no 6º ao 10º dia. A perda de peso é moderada.

Se uma pessoa continuar a abster-se de alimentos, o processo de limpeza também continuará. Depois de curar as doenças mais simples e remover as toxinas, o corpo começa a eliminar os danos mais extensos. Nesse período, que geralmente ocorre a partir do 20º dia, as doenças crônicas podem se tornar mais ativas, a excelente saúde e o vigor são substituídos pelo cansaço, letargia e fraqueza. Aparecem sintomas de doenças antigas. Esta segunda crise dura aproximadamente dez a quinze dias, durante os quais o corpo se alimenta de tecidos secundários que podem ser decompostos. Nesse período, a perda de peso praticamente cessa. Passada a fase, o alívio volta a aparecer, a força aumenta rapidamente, a língua finalmente fica limpa e o apetite reaparece. Após o aparecimento do apetite, você deve começar a sair, pois então a fome já será de natureza patológica. E mais uma observação: quando sensações dolorosas não tome medicamentos, produtos químicos estranhos podem simplesmente não ser absorvidos e podem até causar danos, então você terá que aguentar ou abandonar gradualmente o curso.

Saia do jejum. Jejum terapêutico em casa

Igualmente importante é uma saída tranquila do processo de jejum. Quando é recebido um sinal de que o corpo precisa de comida externa. Deve ser lembrado que órgãos digestivos nem sempre podem aceitar imediatamente o material para processamento. A saída do curso de jejum depende de sua duração - quanto mais curto o curso, mais fácil será iniciar o processo de digestão. Se você está fazendo jejum terapêutico em casa, dedique esta etapa maior atenção, se você estiver na clínica, os médicos cuidarão do cumprimento do regime e não deixarão você desmoronar.

Se o curso não durar mais do que três dias, não deverá haver problemas. Você pode comer qualquer alimento antes do jejum. Se você estiver em jejum de 6 a 10 dias, precisará começar a comer gradualmente. Para limpar a boca antes de comer, mastigue e cuspa uma crosta de pão esfregada com alho. Isso limpará perfeitamente a língua e desinfetará as gengivas. Você não deve comer alimentos cozidos e pesados, como carne, peixe, ovos, queijo cottage, batatas cozidas, assados ​​e massa. Esses alimentos não poderão ser totalmente digeridos, pois o processo de digestão ainda não foi iniciado. Além disso, neste momento ainda existem muitas toxinas perturbadas no sangue que precisam ser removidas. Às vezes, após uma saída incorreta do jejum terapêutico, as pessoas descobrem que suas doenças parecem ter passado de um ponto a outro. Se você sobrecarregar o corpo, a comida vai virar lixo, o que vai complicar o processo de limpeza, e as toxinas vão ficar lá dentro, simplesmente se instalando em outros lugares.

A princípio a alimentação deve ser líquida: sucos com polpa, decocções, mel dissolvido. Isso deve ser feito nos primeiros três dias. Em seguida, você pode incluir mingau de água, grãos germinados e algas marinhas em sua dieta. Continue assim por mais três dias até que a língua fique sem saburra branca.

Se o curso for mais longo - a partir de 20 dias, fica muito mais fácil restaurar a nutrição, pois restam menos toxinas no corpo, o que significa que não há intoxicação e o processo de digestão começa automaticamente. O principal neste caso é saber quando parar e não comer demais. É melhor consumir à base de plantas comida crua: frutas secas embebidas, frutas vermelhas naturais, bananas e frutas cítricas, grãos germinados. Depois de totalmente limpo, o corpo fica saturado com uma pequena quantidade de alimento e o processa rapidamente, de modo que a sensação de estômago vazio ocorre muito mais cedo do que antes do curso. Coma pequenas porções e mastigue bem os alimentos. Uma pessoa também pode se sentir fraca depois de comer - agora ela terá que gastar parte de sua energia novamente na digestão, mas isso não é grande coisa. Se sentir calafrios e fraqueza, deite-se e tente se aquecer. Com o jejum prolongado, a digestão completa começa no quinto ou sétimo dia. Seu apetite aumentará gradualmente e você precisará de mais comida. O ganho de peso começará. O principal nesta fase é controlar a sensação de fome, que voltará a afetar a consciência. Em uma semana, sua sensação de fome voltará ao normal e seu humor se estabilizará. Nisto estágio final Não se deve comer muitos alimentos vegetais frescos, como repolho branco ou chinês, alface e verduras, feijão fresco, cenoura, pois o processo de fermentação irá liberar muitos gases, o que pode afetar o seu bem-estar. Como mencionado acima, você pode comer bananas, frutas vermelhas e frutas cítricas. As frutas são muito nutritivas, mas tente não comer demais.

Aqui está uma descrição de algumas frutas adequadas para quebrar o jejum:

• Maçãs têm um efeito benéfico na motilidade intestinal e são um remédio para a prisão de ventre e reduzem o colesterol. Mas eles fermentam facilmente nos intestinos e causam inchaço, especialmente nas variedades doces.
• Peras Limpam bem os rins, pois têm efeito diurético, mas devido ao grande quantidade a fibra pode causar gases. E se você comer demais, terá diarréia.
• Pêssegos rico em calorias, contém pectina e fibras.
• manga muito calórico, contém muitos açúcares, frutose e glicose, que, como no caso das cerejas, não têm tempo de serem absorvidos e fermentarem no intestino. Depois de comer esses alimentos, é necessário fazer exercícios para expelir o ar.
• Um abacaxi Além dos açúcares, contém ácido, que pode afetar negativamente a mucosa intestinal e, se consumido em excesso, pode causar cólicas e distensão abdominal.
• Abacate rico fibra dietética, adequado para restaurar a microflora.
• Frutas secas melhora o peristaltismo, mas também pode causar inchaço se comer demais.
• Nozes E sementes também são ricos em calorias, contêm ácidos graxos insaturados, fibras e muitas substâncias úteis, mas o consumo de nozes por dia é limitado a 100 gramas, caso contrário se transformam em alimentos pesados.

Além disso, não se esqueça dos vegetais.

• Abóbora contém vitamina K e vitamina T, quase ausentes em outros vegetais, permite absorver alimentos pesados ​​e melhora a coagulação do sangue. A abóbora contém muito caroteno e tem propriedades vasodilatadoras.
• pepinos apoiar equilíbrio ácido-base. Eles contêm ácido tartrônico, que inibe a conversão de carboidratos em gorduras. Os pepinos contêm uma substância chamada cucurbitacina, que tem sabor amargo. A cucurbitacina protege contra o câncer de cólon, pâncreas e próstata, inibindo a síntese de DNA das células cancerígenas.
• Beterraba previne coágulos sanguíneos, cura o fígado e é bom para a glândula tireóide, pois contém muito iodo. Suco de beterraba reduz a pressão arterial.

Aspectos psicológicos e energéticos do jejum terapêutico

Quando uma pessoa está no começo curso de tratamento começa a superar a sensação de fome; na verdade, ele não sofre de fome, mas de uma necessidade insistente de prazeres gustativos e de apetite. Embora o corpo sofra estresse nos primeiros dias, ele não sofre fisicamente; a reserva de glicogênio permite que dure o primeiro dia, depois começa a quebra da gordura. Essa mesma sensação de jejum é um ascetismo destinado a aumentar os níveis de energia e lidar com bloqueios.

Nos primeiros dias a pessoa fica irritada, nem tudo lhe agrada, ela se apega a qualquer coisinha e sente pena de si mesma, o retraimento emocional se manifesta especialmente fortemente em pessoas que têm vícios nocivos de tabaco, álcool, etc. do comportamento é justamente o que revela o próprio lixo mental que se instalou no subconsciente e polui os corpos sutis. A energia liberada na ausência de digestão não serve apenas para combater toxinas, mas também mundo interior a personalidade também é limpa. Esse período dura de três a dez dias – é diferente para cada pessoa. A sensação de fome também é diferente. Para alguns desaparece no segundo dia, para outros está presente até o quinto. De qualquer forma, se você perceber que é atraído pela geladeira, que está nervoso, tenso, irritado, exigindo conforto e paz, significa que a limpeza do lixo mental está a todo vapor e ainda não foi concluída. Nos primeiros meses, à medida que o metabolismo fica mais lento, a pessoa pode sentir frio e, devido à remoção de toxinas junto com o líquido, pode ocorrer pele seca.

No quinto ou sexto dia, o jejuador se acalma. O sono normaliza, a ansiedade desaparece e uma sensação de bem-estar reina na alma. Este é um sinal de que as pressões psicológicas foram removidas. A perda de força é substituída por um impulso, a leveza, a alegria e o entusiasmo voltam. Se nesta fase você decidir continuar com o jejum de cura, o processo de limpeza irá para camadas mais profundas. Quando a superfície está limpa, a sujeira começa a subir de baixo, logo a fome reaparece, a saúde piora e pensamentos sombrios surgem na cabeça. A autopiedade e a insatisfação retornam com vigor renovado e uma segunda crise começa.

Com um jejum mais longo, quando uma pessoa continua a tolerar o apetite recém-surgido, ocorre uma segunda onda de energia. Os corpos sutis tornam-se mais densos e as impurezas mais grosseiras e mais antigas são limpas. Neste momento, no nível físico, as doenças crônicas são eliminadas e, no nível sutil, suas causas cármicas são eliminadas.

Os resíduos do corpo não têm apenas um componente físico, mas também energético, removendo-o, corpo magro recupera a saúde restaurando suas estruturas danificadas. A primeira coisa que você pode notar é que a atividade da mente e a qualidade do seu trabalho aumentam. A memória melhora, a mente torna-se aguçada e rápida, a intuição cresce.

Uma pessoa que sobreviveu à segunda crise e jejuou por 40 dias fica completamente limpa e transforma toda a sua estrutura energética. A energia que antes era gasta no combate às doenças agora está acumulada. Alguns começam a exibir habilidades psíquicas. Um jejum tão longo de quarenta dias é geralmente usado em Casos extremos- para se livrar de doenças muito graves ou para uma visão espiritual.

Compatibilidade do jejum curativo com atividade física

Como acima mencionado, atividade física durante o jejum terapêutico é necessário evitar a estagnação de líquidos nos tecidos. Ordinário treino matinal, correr no parque e fazer educação física darão conta perfeitamente dessa tarefa. Você não só facilitará a conclusão do curso, mas também fortalecerá os músculos, aumentará o tônus ​​​​e recarregará as energias de bom humor. O principal é observar a moderação e não se esforçar demais. Se um dia você não se sentir bem, não se force a fazer exercícios. Limite o seu aquecimento enquanto está sentado ginástica articular, uma caminhada ao ar livre. Em geral, o ar puro aliado à atividade física são seus principais auxiliares.

Yoga será uma ajuda maravilhosa durante o jejum terapêutico. Este antigo sistema de autoaperfeiçoamento, além da meditação, inclui toda uma gama de ferramentas para limpar e treinar o corpo. O Yoga, ao contrário dos esportes, não é “mais alto, mais rápido, mais forte”, então todos podem praticar asanas com base nos seus próprios condição física. Ao praticar asanas, é improvável que você fique cansado demais e, se começar a prestar atenção à respiração e desenvolver a capacidade de respirar profunda e corretamente, ganhará fonte adicional energia. Exercício físico em combinação com técnicas de respiração, ajudam a remover toxinas e saturar o sangue com oxigênio. Mas, além dos asanas, as práticas de ioga possuem ferramentas maravilhosas como os shatkarmas - maneiras de limpar o corpo. Durante o período de jejum, você pode usar o seguinte:

• Neti– limpeza dos seios da face. É feito com água (jala ​​​​neti) ou com estopa de algodão limpo e seco (sutra neti).
• Kapalbhati E Bhastrika– exercícios respiratórios especiais que limpam as passagens nasais incluem exalações rápidas devido à contração dos músculos abdominais e inalação passiva (kapalabhati) e inalações e exalações completas poderosas, que geralmente são chamadas de respiração de fole (bhastrika).
• Nauli E Agnisara Kriya– massagem dos órgãos internos da cavidade abdominal devido à expiração completa e criação de vácuo no seu interior. Não recomendado para pessoas com doenças agudas Trato gastrointestinal, bem como aqueles que foram submetidos a cirurgia abdominal.
• Shankhprakshalana– lavagem total de todo o trato gastrointestinal com grande volume de água salgada e exercícios. É realizado em até 24 horas, preferencialmente sob supervisão de um especialista. Ao contrário dos enemas, tudo é lavado, desde a boca, esôfago e estômago, até todo o intestino.
• Basti- um análogo de um enema iogue, mas menos traumático, pois a água entra no intestino não sob pressão, mas sob a ação da força de sucção do vácuo durante a expiração. Isso é feito usando um tubo de bambu especial.
• Kunjala– lavagem gástrica com água salgada utilizando vômito induzido. Indicado para quem tem problemas de acidez, azia, deve ser usado com cautela por quem tem úlcera ou foi submetido a cirurgia.

Além dessas técnicas, o pranayama será útil durante o jejum terapêutico. Algumas pessoas percebem que suas mentes ficam mais calmas durante o processo de limpeza, então você pode tentar a meditação. Isso não só melhorará sua saúde em todos os níveis, mas também o ajudará a aproveitar efetivamente o tempo liberado depois de parar de cozinhar e comer.

Técnicas comuns de jejum

Um dia

O jejum de um dia serve para descarregar o corpo e não traz dificuldades. Mesmo uma pessoa pouco saudável pode suportar tal restrição. O jejum védico de um dia do Ekadash é conhecido, quando no 11º dia após a lua nova e a lua cheia (os dias do mês com maior poder energético) as pessoas desistem dos grãos. Alguns jejuam completamente, enquanto outros jejuam sem água. Duas vezes por mês, esse jejum não só tem um efeito benéfico na saúde, mas também disciplina a mente e a ensina a tolerar restrições. Não é nenhum segredo que o apetite e a fome são muito desejos fortes pessoa.

Três dias

O jejum de três dias também é usado como jejum e para melhorar a saúde. Não dará resultados fantásticos, mas ajudará a lidar com resfriados, pequenas doenças e pequenas doenças virais.

Sete dias

O jejum de uma semana pode ajudar a lidar com um problema de peso, se for pequeno, normaliza o metabolismo, alivia pequenas doenças e excreta facilmente toxinas. Após esse curso, a tez geralmente melhora, o apetite prejudicial desaparece e a pessoa ganha força e energia. Infelizmente, sete dias não são suficientes para lidar com doenças crónicas e doença seria, supere vícios prejudiciais e compreenda o seu mundo interior.

Dez dias

10 dias são mais eficazes que uma semana. Mas no décimo dia pode ocorrer uma segunda crise, quando o corpo, depois de limpar todas as pequenas coisas, começa a lidar com os principais depósitos de lixo e doenças antigas que se enraizaram no corpo. Se isso não acontecer, então o curso pode ser concluído, mas se a limpeza começou com vigor renovado, então não deve ser abreviada à força aumentando o período do curso. Afinal, a limpeza e a cura são o objetivo do jejum terapêutico.

Jejum de quarenta dias

40 dias, essa restrição alimentar é conhecida em muitas religiões e ensinamentos, pois representa o número mínimo de dias necessários para limpeza completa em todos os níveis. Claro que pode ser chamado feito pessoal, poucos são capazes de jejuar quarenta dias, principalmente se for feito a seco. Contudo, é precisamente isso que dá maior efeito, que geralmente pode proporcionar um jejum que melhora a saúde.

Jejum segundo o método de Marva V. Ohanyan

Método de Marva Ohanyan – 21 dias. É meio jejum de quarenta dias, é aconselhável realizá-lo várias vezes ao ano. Sua essência não é o jejum total, mas sim a utilização de uma decocção de um determinado conjunto de ervas com mel e suco de limão. Gradualmente, vegetais espremidos na hora são incluídos na dieta. sucos vegetais. Este curso também é bastante longo, por isso é melhor começar não com ele, mas com cursos mais curtos.

Jejum fracionado

A tecnologia do jejum fracionado contém métodos de vários autores. Destina-se a quem não consegue dominar o curso completo de imediato e deve superá-lo passo a passo. O jejum fracionado substitui o curso completo, mas estende o procedimento ao longo do tempo.

• A primeira abordagem geralmente continua até você se sentir melhor após a primeira crise. O período de abstinência geralmente é igual ao período de abstinência.
• A segunda abordagem durará mais - até a segunda crise, e a recuperação será ainda maior - 1,5-2 vezes.
• A terceira sessão continua até que apareça uma sensação de fome e a língua seja limpa.

Às vezes são necessárias até cinco abordagens, repetidas a cada dois anos. Durante o intervalo entre as abordagens de jejum, não são consumidos alimentos pesados ​​​​de origem animal (leite e laticínios, carne, ovos, peixe). Nesse caso, o corpo não é recontaminado e a transição para a próxima etapa é mais fácil, e o processo em si ocorre de forma mais rápida e eficiente.

Método Nikolaev

O método Nikolaev é um curso de 20 dias, mas pode ser estendido se necessário. A diferença é que o curso deve ocorrer estritamente em ambiente hospitalar. A técnica de Nikolaev envolve muitos procedimentos: enemas, caminhadas, decocções de rosa mosqueta, procedimentos de água e massagem especial. Existe também um conjunto de procedimentos adicionais por recomendação do médico assistente. Ao final, é prescrito ao paciente um curso de nutrição restauradora.

Método de S. Borodin

Jejum segundo S. Borodin. Candidato em Ciências Geológicas e Mineralógicas, S. Borodin recomenda um jejum de uma semana ou dez dias com ingestão de grandes quantidades de água - até 40 litros por curso. Junto com isso, são prescritos enemas de caldo de beterraba. Usando este método, S. Borodin foi curado da espondilite anquilosante.

Jejum seco

O jejum seco também possui muitas técnicas, mas é mais rigoroso e eficaz. Durante o curso, com duração ideal de 7 dias, você não deve apenas beber água, mas também não entrar em contato com a água - nadar, tomar banho, em alguns casos até lavar o rosto, lavar as mãos e escovar, enxaguar a boca. Caminhadas ao ar livre são obrigatórias e incentivadas práticas respiratórias. Depois de completar um curso de jejum seco, as pessoas geralmente experimentam febre alta no corpo e uma enorme onda de energia, o que interfere muito no sono noturno. Aqui estão algumas técnicas comuns:

Jejum seco de acordo com Shchennikov

Envolve uma transição suave com períodos crescentes de jejum, começando em 36 horas com intervalo de 1 a 2 dias e até três dias com saída suave. Lavar-se e tomar banho são permitidos, mas enemas são proibidos. A peculiaridade do método é uma rotina diária estritamente desenvolvida para pessoas em jejum.

Jejum terapêutico seco de acordo com Filonov

Inclui 3 curso mensal, que se divide em fase preparatória, fase de alternância de dias de fome e alimentação e saída.

• Primeiro mês preparatório: 1ª, 2ª semanas – alimentação alimentar adequada; 3ª semana – atividades de limpeza intestinal; 4ª semana – dieta rigorosa de trigo sarraceno ou 1 dia de jejum de água.
• Em segundo mês: 1 semana – 1 dia de jejum cru, os 6 dias restantes – alimentação dietética; Semana 2 - 2 dias na água, nos próximos 5 dias - comida; Semana 3 – 3 dias na água, restantes dias da semana – alimentação dietética; Semana 4 – de 5 a 7 dias na água.
• Terceiro o mês é semelhante ao segundo mês, mas o jejum com água é substituído pelo jejum seco.

Metodologia de Porfiry Ivanov

Jejum seco três vezes por semana durante 42 horas.

Método de Lavrova

Jejum em cascata.

• Cascata suave: 1 dia de jejum seco, depois de 1 a 3 semanas dieta normal. A seguir são 2 dias de jejum com intervalo de 1-3 semanas, depois 3 dias de jejum... e assim por diante até 5 dias. Depois - saia do jejum seco.
• Uma cascata comum consiste em 5 estágios. O primeiro é 1 dia de jejum, 1 dia de alimentação, e nesta ordem alternada até se sentir confortável. Segundo período: 2 dias de jejum seco, 2 dias de alimentação e novamente alternados. O terceiro período é de 3 dias de alimentação, 3 dias de jejum e assim por diante. Então você precisa chegar a 5 dias de jejum com intervalo de 5 dias para alimentação.
• Cascata curta: primeiro dia – jejum; os próximos 2 dias – alimentação; depois 2 dias de greve de fome seguidos de 3 dias de alimentação; 3 dias – greve de fome; 4 dias – comida. Então, até 5 dias e depois - saia.
• Programa abreviado. 3 dias de jejum - 15 dias de dieta leve - 5 dias de jejum e depois sair.
• Um curto período de jejum (24 ou 36 horas) não requer entrada e saída cuidadosas.

Conclusão

Sobre propriedades incríveis Os antigos médicos, filósofos e pessoas comuns conheciam o jejum. Sistemas de jejum para melhorar a saúde foram usados ​​​​em todos os países, mas com o desenvolvimento do culto à nutrição, esse remédio universal e maravilhoso foi empurrado para as sombras. Para o homem moderno, estragado pelos prazeres da comida, é muito mais fácil recorrer a comprimidos e até a cirurgiões em busca de ajuda do que superar a causa da doença - a sua própria paixão. Para erradicar a causa de uma doença, não leva um dia ou uma semana, por isso estão tentando substituir o jejum curativo por todos os tipos de dietas, muitas vezes fantásticas e prejudiciais. EM China antiga Existia um método de execução tão sofisticado quando o condenado era alimentado apenas com carne. Os cozinheiros prepararam, temperaram, regaram com molho, mas sem acompanhamento. O condenado não manteve essa dieta por mais de um mês. Apenas um grupo seleto pode finalmente superar o desejo por comida, porque é necessidade natural corpo, mas quase todo mundo pode se livrar do vício para saciar o apetite. O corpo humano funciona de dois modos - dentro de si (isto é, nutrição, consumo) e fora de si (isto é, limpeza), o equilíbrio entre esses processos nas pessoas das civilizações modernas foi perturbado há muito tempo. A preponderância ao consumo fez do corpo humano um poço de drenagem, onde tudo é jogado indiscriminadamente, e o processo de autopurificação é estrangulado por volumes exorbitantes de toxinas e pela presença de doenças graves e graves. As técnicas de jejum, ou seja, mudar o corpo para o modo de limpeza, podem restaurar não apenas saúde física, mas também para refrescar a mente, libertá-la de vícios e desejos obsessivos. Em outras palavras, “uma mente sã em um corpo são” trata precisamente do jejum terapêutico. Seja saudável.