O conceito de estado funcional. Estados funcionais do corpo humano Métodos objetivos para otimização de FS

Um estado funcional é uma estrutura relativamente estável dos meios de atividade atualizados por um sujeito numa situação específica, que reflete as especificidades dos mecanismos de regulação da atividade que se desenvolveram no momento atual e determina a eficácia da resolução de problemas de trabalho. Esta definição é usada na abordagem estrutural-integrativa em psicologia.

Há também uma interpretação fisiológica do conceito de FS, em que é considerado como um estado do corpo, um sistema fisiológico, órgão, tecido separado.

O estudo dos estados funcionais do trabalhador é um dos problemas centrais do complexo de ciências da atividade laboral, principalmente a psicologia do trabalho, a psicologia da engenharia e a ergonomia.

História do conceito

O conceito de estado funcional surgiu originalmente e foi desenvolvido na fisiologia. O conteúdo principal dos primeiros estudos foi a análise das capacidades de mobilização e dos custos energéticos do organismo em funcionamento.

Ao mesmo tempo, a análise do estado funcional de um trabalhador em condições de atividade real não se limita apenas aos conceitos fisiológicos e envolve o desenvolvimento dos aspectos psicológicos e sócio-psicológicos deste problema. Estudos semelhantes foram realizados por A. A. Ukhtomsky. na Rússia e G. Selye no exterior.

Desde a década de 1970. Começou a pesquisa ativa sobre estados funcionais. Entre os primeiros pesquisadores que deram uma contribuição significativa para o seu desenvolvimento estão os nomes dos maiores psicólogos da época - F. Galton, E. Kraepelin, G. Ebbinghaus, A. Binet e outros.

Abordagens básicas para análise FS

A partir de 2015, podem ser distinguidos quatro grupos principais de abordagens para o estudo da SF.

Abordagem energética

A FS é considerada uma característica do curso dos processos de suporte à vida, tanto ao nível dos sistemas fisiológicos individuais como de todo o organismo como um todo, em termos da intensidade e eficiência do gasto energético por parte dos sistemas fisiológicos envolvidos na resolução de problemas comportamentais. . A pesquisa concentra-se na análise dos mecanismos fisiológicos básicos que garantem a ocorrência de processos metabólicos, neuro-humorais, cerebrais, autonômicos e outros em diferentes condições e modos de atividade. O principal objetivo desses estudos era encontrar correlatos fisiológicos que permitissem diferenciar diferentes tipos de estados psicofisiológicos de acordo com “padrões de ativação” específicos, ou seja, de acordo com configurações estáveis de reações fisiológicas características de diferentes situações.

Abordagem fenomenológica

A FS é considerada como uma característica da experiência vivenciada por uma pessoa, inclusive de forma afetivamente colorida (sentimentos, emoções, experiências, etc.), apresentada em observações ou introspecção. Nos estudos realizados no âmbito da abordagem fenomenológica, a natureza multidimensional das manifestações de um estado mental é fundamentada e são feitas tentativas produtivas para identificar conexões estruturais e funcionais entre avaliações reflexivas do estado e o “lançamento” de programas comportamentais correspondentes às características da atitude subjetiva ou “visão de si” em uma situação particular.

Abordagem comportamental

FS é considerado como uma característica dos resultados e métodos de execução de atividades/resolução de problemas ao nível do comportamento apresentado externamente. Uma direção importante no âmbito desta abordagem é a investigação do lado qualitativo da implementação de atos comportamentais, cujas mudanças conduzem a mudanças no desempenho. O desenvolvimento da abordagem comportamental também estimulou o surgimento de métodos comportamentais e psicométricos mais avançados para avaliação do FS - testes de teste que simulam a solução de determinados fragmentos de tarefas comportamentais.

Uma abordagem complexa

FS é considerado uma característica multicomponente holística das manifestações dos fenômenos mentais estudados, incluindo os estados. Com base em numerosos estudos realizados no âmbito de uma abordagem integrada, foram desenvolvidos novos construtos teóricos e ferramentas metodológicas que prepararam as bases para a implementação dos princípios de análise de sistemas de FS. Contudo, em geral, a abordagem integrada serve principalmente como uma estratégia para a recolha de dados sobre as manifestações multiníveis da SF, mas não fornece um quadro conceptual sólido para analisar, integrar e interpretar de forma significativa estes dados multidimensionais. A solução de problemas práticos relacionados ao diagnóstico completo e otimização do PS como objeto de sistema complexo foi justificada no desenvolvimento de uma abordagem estrutural-integrativa para a análise do PS.

Abordagem de sistemas

O FS é considerado uma estrutura relativamente estável (por um determinado período de tempo) de meios internos atualizados pelo sujeito, que caracteriza os mecanismos de regulação da atividade que se desenvolveram em uma determinada situação e determina a eficácia na resolução de problemas comportamentais. É importante ressaltar que, neste caso, a FS é considerada o resultado da inclusão de uma pessoa no processo de atividade ativa e proposital, cujo protagonismo é desempenhado pelas atitudes motivacionais do funcionário e pelos recursos internos de que dispõe em um período específico de tempo para concluir as tarefas que estão sendo resolvidas.

Conceitos básicos da abordagem sistêmica

Sistema- um conjunto de estruturas/processos elementares em interação, unidos num todo através da resolução de uma tarefa comum que não pode ser executada por nenhum dos seus componentes separadamente.
Fator de formação de sistema- o principal fator que integra o trabalho de diferentes elementos de qualidade num único todo e determina a sua dinâmica ao longo do tempo.

Classificações gerais de FS

A. Classificações “pragmáticas” (por tipo de efeitos externos)

1. de acordo com o grau de admissibilidade do FS em termos de a) fiabilidade de funcionamento e b) “preço da atividade”:

Proibido (inaceitável)

Permitido (aceitável)

2. De acordo com o grau de acumulação de efeitos patológicos:

Normal

Fronteira

Patológico

1. de acordo com o grau de adequação do FS como resposta sistêmica às exigências de desempenho de tarefas em determinadas condições situacionais:

estados de incompatibilidade dinâmica

estado de mobilização adequada

2. De acordo com o grau de acúmulo de sintomas adversos:

Estados extensos (principais grupos de estados físicos qualitativamente heterogêneos: estados ótimos, fadiga, estados de estresse, monotonia, saciedade, estados de tensão, estados de fluxo, estados de relaxamento, etc.)

Estado intenso (níveis ou graus de desenvolvimento de um tipo de FS, refletem a dinâmica do desenvolvimento e são apresentados na forma de escalas: (1) Escala de níveis de vigília; (2) Estágios de dinâmica dos estados de desempenho; (3) Estágios de desenvolvimento de estados de estresse, etc.)

Propriedades do PS como reação sistêmica

1. O FS é o resultado da reestruturação do funcionamento dos sistemas funcionais que garantem a implementação de atividades intencionais:

A FS não pode ser considerada fora do contexto de resolução de um problema, situação e condições específicas para a implementação das atividades;
O FS não é o pano de fundo contra o qual as atividades são realizadas.

2. FS reflete mudanças na estrutura do sistema funcional “envolvido” para apoiar atividades:

É necessária a reconstrução dos principais componentes do sistema funcional para apoiar as atividades (destacando funções e qualidades profissionalmente importantes);
É necessário avaliar as manifestações (sintomas) da FS em todos os níveis do sistema funcional de apoio à atividade (energética, perceptivo-cognitiva, reflexiva e comportamental).

3. FS é uma reação sistêmica formada sob a influência de um complexo de fatores do ambiente de trabalho:

“Ambiente físico” (condições sanitárias, higiénicas e ambientais):
- microclima;
- iluminação;
- ruído, vibração;
- Pressão atmosférica;
- radiação;substâncias nocivas;
- infecções e agentes biológicos.
“Ambiente social” (sociedade, organização, grupo):
- fatores sociais gerais;
- fatores sociais específicos:
  - tipo de organização, cultura organizacional;
  - características da equipe;
  - conteúdo da função profissional;
  - contatos não profissionais;
- fatores sócio-psicológicos:
  - cumprimento do indivíduo com o papel profissional;
  - atitudes motivacionais do indivíduo e da equipe.

Diagnóstico de SF

Tipos de tarefas diagnósticas aplicadas mais comuns para avaliar FS:

Avaliação da confiabilidade da atividade humana diretamente no processo de trabalho (diagnóstico do FS atual).
Avaliação da prontidão de um especialista para realizar atividades em uma situação específica (previsão de curto prazo do desenvolvimento do FS).
Avaliação do potencial de uma pessoa para lidar com tarefas profissionais de forma confiável/com sucesso (previsão de longo prazo em termos de adequação profissional).
Avaliação de factores ameaçadores para a saúde/bem-estar dos trabalhadores ocupados em determinados cargos profissionais (prognóstico a longo prazo em termos de longevidade profissional, preservação da capacidade de trabalho).
Exame de “situações difíceis”, acidentes, acidentes (avaliação do papel do “fator humano” na ocorrência de diversos incidentes).

Métodos de avaliação do FS (coleta de dados):

Fisiológico
- Bioquímico
- Avaliação de mudanças vegetativas
- Eletrofisiológico
Psicofisiológico
- Avaliação indireta de manifestações fisiológicas
Psicológico
- Testes psicométricos objetivos (cognitivos, de desempenho)
- Métodos subjetivos (questionários, escalas subjetivas, entrevistas padronizadas)
- Testes projetivos
Comportamental
- Métodos quantitativos (avaliação da produtividade do trabalho, análise dos produtos da atividade, prazos, etc.)
- Métodos qualitativos (observação padronizada, videovigilância, avaliação de atos expressivos; análise do comportamento da fala, etc.)

Principais tipos de FS

Fadiga
Monotonia
Saciedade mental
Tensão/estresse

Fadiga

Classe de condições caracterizadas por esgotamento e incoordenação no decorrer dos principais processos e funções que implementam a atividade. Desenvolvem-se devido à duração e intensidade da exposição às cargas de trabalho, sob a influência das quais se forma a motivação para a realização do trabalho e o descanso.

Monotonia

Estados de reduzido controle consciente sobre o desempenho das atividades que surgem em situações de trabalho monótono com repetição frequente de ações estereotipadas em um ambiente externo empobrecido.

Acompanhado de sentimentos de tédio/sonolência irresistível e formação de motivação para mudança de atividades.

Saciedade mental

Estados de rejeição de atividades demasiado simples e subjetivamente desinteressantes ou sem sentido, levando à suspensão do trabalho ou substituição de tarefas executadas.

Acompanhado por um desejo pronunciado de parar de trabalhar ou de adicionar variedade a um determinado estereótipo de desempenho com uma motivação dominante para recusar atividades com um componente afetivo pronunciado.

Tensão (estresse)

Estados de maior mobilização de recursos psicológicos e energéticos que se desenvolvem em resposta a um aumento na complexidade ou significado subjetivo de uma atividade.

Acompanhado por uma mudança pronunciada nas experiências emocionais, refletindo o domínio da motivação para superar/eliminar dificuldades, que pode ser concretizada tanto em formas produtivas (eu-stress) como destrutivas (angústia).

Estados de saúde

Desempenho- as capacidades existentes ou potenciais de uma pessoa para atualizar recursos fisiológicos e psicológicos para realizar atividades intencionais

"A curva de trabalho" por E. Kraepelin

Durante a atividade ocorre uma mudança no nível de desempenho, que é descrita por meio de uma curva de desempenho. Pela primeira vez, após analisar a chamada “Curva de Trabalho”, E. Kraepelin (1898) identificou 4 etapas principais de desempenho de acordo com indicadores de desempenho:

trabalhando em
desempenho ideal
fadiga
impulso final

Fatores que influenciam a “curva de trabalho”:

Duração do trabalho
Motivação (interesse)
Esforço volitivo
viciante
Educação

Dinâmica dos estados de desempenho durante o trabalho de parto

"Antes do início" do trabalho

O estado de “repouso operacional” é a transição da sonolência/vigília passiva para um estado ativo. Prontidão inespecífica para atividade (expectativa/orientação generalizada). Atividade de busca - busca de um objeto de atividade, “objetificação” de uma necessidade.
“Mobilização” é a preparação para a realização de uma atividade específica, resolvendo um determinado conjunto de tarefas. Formação de planos e estratégias de implementação. Atualizando a atitude motivacional “à atividade”, especificando o motivo da atividade.

Período inicial de trabalho

“Reação primária” - transição para o modo de execução externa. “Choque” de diferentes planos de implementação: internos e externos. A fase de conflito de “lançar” outro sistema funcional.
“Hipermobilização” - testar e ajustar formas específicas de realizar atividades, “sintonizando-se” com a situação real. Ativação de motivos processuais de atividade.

Durante o trabalho (na fase de alta produtividade do trabalho)

“Remuneração ótima” é uma regulação flexível e eficaz do processo de execução de uma atividade. Um termo sinônimo é “estado de fluxo”. Domínio de motivos processuais de atividade.
“Subcompensação” - manutenção da produtividade do trabalho padrão/alta atraindo recursos adicionais (fundos compensatórios). Um termo sinônimo é “fadiga compensada”. Deslocamento de motivos dominantes para alcançar resultados.

Durante o trabalho (com queda acentuada na produtividade)

“Descompensação” é a desorganização no funcionamento de um sistema funcional de apoio às atividades. Uma queda pronunciada no desempenho (qualitativo e quantitativo) num contexto de uma mobilização pronunciada de recursos adicionais. Uma mudança no tipo de motivação - o predomínio dos motivos de cessação da atividade e “descanso”.
“Interrupção da atividade” é o colapso do funcionamento integral dos sistemas de suporte à vida. Ameaça vital (à vida, saúde). Recusa total de trabalhar.

Métodos de otimização FS

Métodos objetivos para otimização de FS:

normalização de cargas de trabalho;
otimização dos horários de trabalho e descanso;
enriquecimento do conteúdo trabalhista;
eliminação de fatores ambientais prejudiciais ao meio ambiente;
organização racional:
- locais de trabalho;
- espaços de trabalho, instalações;
- meios e instrumentos de trabalho;
mudança de conceitos de gestão;
cultura organizacional: valores de “estilo de vida saudável”.

Métodos “diretos” de influenciar o PS humano:

descanso e restauração de recursos;
tratamentos de bem-estar;
fisioterapia;
nutrição;
farmacologia (psicofarmacologia);
estimulação externa adicional:
- música funcional;
- efeitos de cor e luz;
- multimídia;
influências sugestivas;
hipnoterapia.

Estados funcionais na estrutura do comportamento.

O estado funcional é a atividade de fundo do sistema nervoso central, sob as condições em que esta ou aquela atividade do corpo é realizada (I.II. Pavlov apontou o tônus do córtex cerebral ou o nível de sua excitabilidade).

Atualmente, existem duas abordagens para descrever reações comportamentais que manifestam alterações nos estados funcionais.

1. O estado funcional é determinado através de um complexo de reações fisiológicas inter-relacionadas, ou seja, o estado funcional é a substituição de um conjunto de reações por outro.

2. O estado funcional é determinado pelos resultados da atividade laboral de uma pessoa, considerados o indicador mais integrador do estado funcional.

Estas abordagens não levam em consideração mecanismos reguladores neurofisiológicos. O estudo do sistema modulador do cérebro (sistema límbico e formação reticular) permite-nos distingui-lo num sistema especial que possui vários níveis de resposta: fisiológico, comportamental e psicológico (subjetivo). A expressão da atividade de um determinado sistema é o estado funcional.

Assim, o estado funcional é

um fenômeno psicofisiológico com padrões próprios, que estão embutidos na arquitetura de um sistema funcional especial.

A determinação do estado funcional através de reações comportamentais leva à sua identificação com o conceito de nível de vigília.

O nível de vigília é a manifestação comportamental de vários níveis de estado funcional (do sono à excitação extrema).

O estado funcional em relação ao comportamento desempenha principalmente uma função operacional. Está incluído no comportamento direcionado a objetivos como um meio para sua implementação bem-sucedida. Ao mesmo tempo, o estado funcional pode atuar como uma meta de comportamento.

O estado funcional específico depende de vários fatores:

Motivação;

Nível geral de carga sensorial;

Nível inicial de atividade do sistema nervoso;

Características individuais do corpo.

Neuroanatomia dos estados funcionais. As seguintes formações do sistema nervoso central participam da regulação dos estados funcionais.

Ativando a formação reticular. Participa na regulação do ciclo sono-vigília, deslocando a manifestação do estado funcional para a vigília. Suas atividades são importantes para o despertar.

1. Partes posteriores do hipotálamo. Seu trabalho determina a ativação comportamental. Quando o hipotálamo é lesado e a integridade da formação reticular é preservada, observa-se a manifestação de ranho, enquanto o EEG registra correntes características da fase de vigília ativa e vice-versa.

2. Tálamo. Devido à presença de marca-passo geral, tem efeito inibitório na excitabilidade cortical, resultando em sono. Além disso, devido à presença de um sistema de projeção difusa, o tálamo tem um efeito ativador no córtex.

3. O córtex frontal restringe a excitação excessiva do sistema nervoso central devido ao seu efeito inibitório na formação reticular.

As mudanças no estado funcional se refletem na forma de vários tipos de reações: motoras, autonômicas e eletroencefalográficas. As reações motoras refletem o nível de atividade motora e tônus. Os indicadores vegetativos refletem a atividade de órgãos e sistemas (pressão arterial, pulso, frequência respiratória, reflexo galvânico da pele, etc.).

Estresse. Teoria do estresse de G. Selye. O estresse é a tensão que surge quando fatores ameaçadores ou desagradáveis aparecem em uma situação de vida.

O fundador da doutrina do estresse, o fisiologista canadense Hans Selye, considerava o estresse como a resposta do corpo a qualquer irritação inespecífica apresentada ao corpo. Agora é costume falar sobre o estresse como um estado funcional especial com o qual o corpo reage a impactos extremos que representam uma ameaça ao bem-estar físico, à existência ou ao estado mental de uma pessoa. O principal significado do estresse para o corpo é a adaptação a fatores extremos. Nesse sentido, o estresse pode ser “bom” - eustress - contribui para o desenvolvimento de certos parâmetros adaptativos do corpo, e “ruim” - sofrimento - provoca o desenvolvimento de disfunções de órgãos e sistemas.

Os fatores que causam estresse são chamados de estressores. Dependendo da sua natureza, os estressores podem ser fisiológicos ou mentais. O estresse fisiológico e mental se desenvolve de acordo com o tipo de estressor. Por sua vez, o estresse mental pode ser informativo (causado pelo excesso de informações) e emocional (causado por influências sensoriais).

As manifestações biológicas do estresse foram delineadas na hipótese da síndrome de adaptação geral desenvolvida por G. Selye. As seguintes etapas são diferenciadas em seu desenvolvimento:

Estágio de ansiedade. Caracteriza-se pela mobilização de todas as reações protetoras do organismo. Nesse caso, observa-se a ativação do sistema hipotálamo-hipófise-adrenal e, como consequência, estimulação da atividade do sistema nervoso simpático, o que leva a um aumento acentuado no desempenho e na capacidade de análise de informações. Nesta fase, sob a influência de um estressor de altíssima potência, pode ocorrer a morte devido às reservas limitadas do organismo;

Estágio de resistência. Caracterizado pela resistência das reações do organismo à ação de um estressor. Nesta fase, a atividade física e mental é mantida a um nível bastante elevado; Se o efeito do estressor não cessar, inicia-se a fase de exaustão, caracterizada por uma diminuição do desempenho para um nível abaixo do inicial. Nesta fase, é possível o desenvolvimento de vários processos patológicos e, em alguns casos, a morte do corpo.

Fisiologicamente, a reação ao estresse é a seguinte. O estressor afeta o hipotálamo através dos sistemas sensoriais e do córtex cerebral. Em suas células é ativada a síntese de norepinefrina, que ativa os elementos correspondentes do sistema límbico-reticular, que exercem efeito excitante nos centros simpáticos. Ao mesmo tempo, uma mistura de adrenalina e noradrenalina é liberada na medula adrenal, que penetra através da barreira hematoencefálica em certas áreas do hipotálamo e do sistema reticular límbico.

Os seguintes fatores influenciam a resistência ao estresse:

Idade;

Aptidão do corpo;

A presença ou ausência de processos patológicos no corpo;

Agentes farmacológicos.

Sonhar. Estágios do sono. Teorias do sono. Os organismos vivos estão sujeitos a certas mudanças cíclicas na atividade fisiológica causadas por vários processos externos (mudança de dia e noite, estações, etc.). Essas mudanças são chamadas de ritmos biológicos. Dependendo da duração do ciclo, distinguem-se ritmos biológicos diários, circadianos, sazonais e outros tipos. A mudança entre sono e vigília é uma das manifestações comportamentais do ritmo circadiano interno do corpo.

O sono é uma adaptação que se manifesta na supressão da atividade durante os períodos de menor disponibilidade de alimentos, na ameaça de flutuações bruscas nas condições externas e no máximo perigo por parte dos predadores. A soja é considerada uma forma especial de inibição.

O sono humano é um estado de inibição seletiva dos processos VNI, que surgiu como uma imobilidade protetora à noite.

O sono reduz os custos metabólicos diários, impondo uma mudança na atividade do corpo, e é expressão de uma necessidade instintiva interna.

O sono pode ser monofásico (com uma única alternância de sono e vigília) e polifásico (mudanças frequentes nos períodos de sono e vigília). Todo o período de sono, de acordo com as leituras do EEG, é dividido em dois estados alternados e nitidamente diferentes: lento (onda lenta, ortodoxa) e rápido (onda rápida, paradoxal). Acredita-se que o sono lento e o sono rápido sejam dois estados completamente independentes.

O sono paradoxal (movimento rápido dos olhos) é um análogo do estado de vigília vigilante que se estabeleceu no processo de evolução.

O estado de sono é precedido por um período de adormecimento, no qual se distinguem as seguintes etapas:

Equalização: todas as sensações são percebidas igualmente, independentemente da sua real força;

Paradoxal: estímulos mais fortes têm menos efeito nos receptores do que estímulos fracos;

Inibitório: caracterizado por uma inibição geral da atividade dos centros integrativos superiores.

Teorias do sono.

1. A teoria vascular sugere a ocorrência do sono em conexão com uma mudança na intensidade do suprimento de sangue ao cérebro.

2. Teoria histológica segundo a qual os neurônios sensoriais retraem suas terminações durante o sono e, assim, evitam a influência do mundo exterior no cérebro.

3. Teorias humorais do sono.

A teoria das hipotoxinas (Legendre, Pysron, 1910) - durante o dia acumulam-se substâncias tóxicas (CO 2, ácidos carboxílicos, colesterol), que são neutralizadas durante o sono;

Teoria das substâncias do sono (Monnier) - no momento em que você adormece, aumenta a síntese de substâncias biologicamente ativas no cérebro - GABA, acetilcolina, serotonina;

4. Teorias nervosas.

A teoria de Hess, segundo a qual o hipotálamo é a estrutura hipnótica do cérebro;

Segundo a teoria de Pavlov, o sono está associado à atividade do córtex cerebral e surge como resultado da irradiação da inibição, ou seja, o sono é uma forma de inibição interna;

A teoria cortical-subcortical proposta por P.K. Anokhin argumenta que, com o início do sono, ocorre uma diminuição das influências inibitórias do córtex frontal sobre as estruturas do tálamo e do hipotálamo, que, por sua vez, reduzem o número de impulsos aferentes que chegam ao córtex.

5. A teoria da informação (N. Wiener) baseia-se no pressuposto de que durante o dia o cérebro acumula uma grande quantidade de informações, que são processadas durante o sono.

Mecanismos neurofisiológicos das fases do sono. Foi agora estabelecido que tanto os mecanismos nervosos como os humorais participam na regulação do sono. O sono lento e rápido são formados devido ao trabalho das estruturas do tronco cerebral (medula oblonga, ponte, mesencéfalo, hipotálamo) e da formação reticular que passa por ele. Além disso, o sono lento está associado a um aumento no nível de serotonina nos núcleos da rafe da medula oblonga, e o sono REM está associado à ativação de neurônios catecolaminérgicos do locus coeruleus e à formação reticular do mesencéfalo.

O sono paradoxal está claramente representado nos recém-nascidos. Os sintomas do sono de ondas lentas aparecem somente após alguns dias. Ao mesmo tempo, a frequência do sono é estabelecida. Uma característica do sono paradoxal é a ocorrência de movimentos oculares rápidos. Ao mesmo tempo, o tônus dos músculos esqueléticos é bastante reduzido. Neste contexto, podem aparecer movimentos de grupos musculares individuais. No estado de sono REM, é observada a chamada “tempestade vegetativa” - aumento da frequência cardíaca e da respiração, aumento da pressão arterial, aumento da atividade hormonal. Tais mudanças não ocorrem durante a fase do sono de ondas lentas.

Durante o sono de ondas lentas, um ritmo delta lento e de alta amplitude é registrado no EEG. À medida que o sono REM progride, o ritmo delta é substituído por um ritmo beta mais rápido e, em seguida, por atividade irregular de baixa amplitude com grupos raros e inconsistentes de ritmo alfa (o ritmo alfa é característico de vigília silenciosa e sonolência).

Os adultos experimentam de 4 a 6 ciclos de sono REM durante a noite, cada um com duração de 20 minutos. A duração do sono e a proporção das fases do sono mudam com a idade. Assim, os recém-nascidos dormem até 20 horas por dia, sendo o sono REM responsável por cerca de metade do tempo; nos adultos, o sono é de 8 horas e o sono REM é de cerca de 1,5 horas. Na velhice, a duração do sono e os períodos de sono profundo de ondas lentas são reduzidos. Acredita-se que o sono lento é necessário para restaurar as funções dos órgãos somáticos, e o sono rápido é necessário para restaurar a funcionalidade das células do córtex cerebral.

Durante o sono de ondas lentas, podem ocorrer sonambulismo (sonambulismo) e pesadelos, e durante o sono REM, podem ocorrer sonhos.

Sonhos. Formas patológicas de sono. Os sonhos são determinados por vários fatores: nível intelectual, grau de fadiga, sexo, idade, profissão, acontecimentos vivenciados ou previstos, etc. Para a maioria das pessoas, os sonhos são de natureza visual. Os músicos têm sonhos auditivos, enquanto os cegos têm sonhos táteis. Em geral, os sonhos refletem os problemas que uma pessoa tem, e o material é uma experiência individual específica. ELES. Sechenov chamou os sonhos de “combinações sem precedentes de eventos vivenciados”. Os sonhos ocorrem em média 4 a 6 vezes por noite. Se o despertar ocorrer durante o estágio do sono REM, então é possível descrever detalhadamente e de forma bastante emocional o que foi visto em um sonho (70 - 90% das pessoas). Depois de acordar na fase de sono de ondas lentas, nem sempre é possível lembrar seu conteúdo.

V. M. Bekhterev acreditava que os sonhos se desenvolvem a partir da mesma fonte que as experiências internas durante a vigília.

Segundo Z. Freud, durante o sono ocorre a satisfação dessas necessidades, cuja satisfação não foi completada durante a vigília.

Um sonho, na verdade, é um pensamento feito na forma de imagens visuais, imagens auditivas, experiências cinestésicas.

As formas patológicas de sono incluem principalmente sono letárgico ou letargia. Letargia (morte imaginária, vida curta, sono histérico) é um estado de sono patológico com enfraquecimento mais ou menos pronunciado ou falta de resposta a estímulos sonoros, táteis e dolorosos. As causas do sono letárgico ainda não foram estabelecidas.

Um ataque de letargia ocorre repentinamente e também termina. Em alguns casos, são observados os chamados precursores (deterioração do bem-estar, do comportamento), o sono letárgico pode durar de várias horas a vários anos.

Em casos leves de letargia, observa-se imobilidade, relaxamento muscular, até respiração e, às vezes, espasmos das pálpebras. A capacidade de respirar é mantida. Em resposta à irritação, seguem-se movimentos de deglutição e mastigação. A percepção do ambiente pode ser parcialmente preservada. Em casos graves, observa-se um quadro de morte imaginária: pele fria e pálida, falta de reação das pupilas à luz, respiração e pulso praticamente indetectáveis, estímulos dolorosos fortes não causam reação. Durante vários dias, os pacientes não comem nem bebem e a excreção de urina e fezes é interrompida. Ocorrem perda de peso e desidratação.

Além dos distúrbios patológicos do sono, podem ocorrer distúrbios do sono e da vigília. Os distúrbios do sono incluem insônia (insônia) e distúrbios da vigília (hipersonia).

Um papel especial na ocorrência de processos acelerados é desempenhado pelas disfunções dos sistemas integrativos cerebrais localizados no complexo límbico-reticular, que garantem mudanças normais nas fases do sono.

e vigília. A insônia é consequência da ativação excessiva dos sistemas ascendentes da formação reticular, bem como da interrupção da atividade dos sistemas sincronizadores do cérebro (centros bulbares do tronco encefálico, zona pré-óptica do hipotálamo e núcleos do tálamo). O desenvolvimento da hipersonia baseia-se em distúrbios cerebrais, acompanhados de insuficiência dos sistemas ativadores ascendentes da formação reticular.

Muitas vezes, os distúrbios do sono e suas formas patológicas são sintomas de doenças mentais.

Hipnose. A hipnose é um estado de sonho com preservação da conexão verbal (relato) do hipnotizador com o hipnotizador. Existem três estágios de hipnose:

Sonolência, na qual o hipnotizador consegue resistir à sugestão verbal e abrir os olhos;

Hipotaxia, sono leve, quando o hipnótico não consegue abrir os olhos e obedece à sugestão;

Sonambulismo, sono profundo, quando a pessoa hipnótica obedece completamente ao hipnotizador. Esta fase é caracterizada por amnésia (esquecimento de eventos anteriores) ao acordar.

Existem teorias de hipnose completamente diferentes, por exemplo, vindas das ideias de Pavlov sobre a hipnose como sono, inibição da consciência, do conceito de “dominante” de Ukhtomsky, existem interpretações psicanalíticas da hipnose vindas de Freud, França, quando a hipnose é considerada como idade regressão e uma forma de experiência masoquista, quando o hipnotizador é percebido como o pai ou a mãe do ser infantil do paciente. Existe uma teoria dos papéis, quando um paciente histérico desempenha conscientemente os papéis que o hipnotizador realmente exige dele. Ou seja, quando uma pessoa está em transe profundo e você lhe diz algumas palavras, por exemplo, a palavra “floresta”, então naquele momento ela parece não ouvir as palavras que você diz a ela. Ele não ouve a palavra "floresta". Mas ele ouve o canto dos pássaros, ouve o som do vento. Ele vê as árvores, sente o cheiro da floresta. Ou seja, a informação é apresentada à consciência principalmente de forma visual-sensorial. E a fala parece desaparecer completamente, completamente em segundo plano. Isto é característico de todos os estados alterados de consciência. E para o estado de sono.

Nos estados alterados de consciência, observa-se o fenômeno da hipermnésia. Tudo o que aparece pode ser lembrado. Uma pessoa pode reviver situações do passado como se estivessem acontecendo agora. O cérebro não perde informações. Mas cai na reserva de memória passiva. Foi criada uma técnica que permite extrair informações da reserva de memória passiva e transferi-las para a reserva ativa.

A peculiaridade dos estados de transe é que aqui os significados são apresentados à consciência não na forma de produtos do pensamento verbal, não em palavras, mas em sensações. Quando você lê um livro fascinante, isso também é um estado de armadilha. Mas você não vê uma única linha ou parágrafo. Você esquece onde está. Completamente imerso no movimento das experiências, na dinâmica das emoções e sensações. Estados como a inspiração também são um exemplo típico de estados alterados de consciência.

A hipnotizabilidade, ou seja, a suscetibilidade à hipnose, bem como o grau e tipo de sugestionabilidade, dependem da idade, sexo, saúde, fadiga, inteligência, temperamento, etc.

Via de regra, as pessoas mais hipnotizáveis são as mais sociáveis, livres, descontraídas na comunicação, autoconfiantes, as que conseguem reproduzir bem vários estados mentais, as que possuem melhores qualidades volitivas, as pessoas do tipo artístico.

Status funcional– atividade de base do sistema nervoso central (SNC), sob as condições em que esta ou aquela atividade é realizada; é um complexo de reações fisiológicas inter-relacionadas, cujos padrões de funcionamento estão incorporados na arquitetura de um sistema funcional especial (formação reticular, sistema límbico).

O conceito de estado funcional (FS) é amplamente utilizado em psicologia e fisiologia
etc. Isto se explica pelo fato de que nas diversas esferas da atividade humana, o sucesso do seu trabalho, a formação, a criatividade, a saúde física e mental dependem em grande parte da sua função física.

O estado funcional ideal é aquele em que uma pessoa atinge os resultados mais elevados. Portanto, a gestão do estado funcional é uma das reservas importantes que podem ser utilizadas para aumentar a eficiência da atividade humana na produção, na escola, na universidade e em outras áreas da vida pública.

Na maioria das vezes, o estado funcional é definido como a atividade de fundo do sistema nervoso central, sob as condições em que esta ou aquela atividade é realizada.

Ao descrever reações comportamentais nas quais se manifestam mudanças no estado funcional, duas abordagens se generalizaram.

No primeiro FS determinado através de um complexo de reações fisiológicas inter-relacionadas. Em outras palavras, as mudanças num sistema funcional são a substituição de um conjunto de reações por outro.

A segunda abordagem baseia-se em dados sobre a dependência da eficácia da atividade reflexa condicionada dos animais, do desempenho e dos resultados da atividade humana no FS. Neste caso, o sistema funcional é avaliado não tanto por reações fisiológicas, mas por resultados da atividade laboral de uma pessoa, considerados o indicador mais integral da FS. Uma diminuição na eficiência do trabalho realizado é considerada um sinal de deterioração da função física.

É claro que, tendo dados sobre o número e a natureza dos erros cometidos, sobre as falhas no trabalho, pode-se avaliar o grau de gravidade de certas condições extremas que surgem como resultado da fadiga, etc. No entanto, este método é desprovido de poder preditivo e nada diz sobre a existência de um estado funcional.

O estudo dos sistemas moduladores do cérebro - a formação reticulada com suas seções ativadoras e inativadoras e o sistema límbico - permite distingui-los em um sistema funcional especial que possui vários níveis de resposta (fisiológico, comportamental, psicológico). A expressão da atividade deste sistema funcional é o estado funcional. A definição da FS por meio de reações comportamentais leva à identificação de sistemas funcionais com o conceito de nível de vigília.

Nível de vigília– manifestação comportamental de vários níveis de estado funcional (coma, sono, vigília).

Sonhar– um estado funcional especial vital, de ocorrência periódica, caracterizado por manifestações eletrofisiológicas, somáticas e vegetativas específicas. É uma manifestação dos ritmos diários do corpo humano.

Coma– um estado funcional de depressão profunda da atividade cerebral, caracterizado por perda de consciência e reação a estímulos externos, um distúrbio na regulação das funções vitais do corpo.

Vigília– um estado funcional de alta atividade específica de todas as estruturas cerebrais, permitindo atividades externas propositais e alterando o nível de ativação de certos sistemas funcionais dependendo da situação.

A ideia de que o nível de ativação dos centros nervosos determina o nível de vigília formou a base do esquema de J. Moruzzi (Fig. 6).

De acordo com suas ideias, várias formas de comportamento instintivo, inclusive o sono, podem ser colocadas em uma escala de níveis de vigília. Cada tipo de comportamento instintivo corresponde a um determinado nível de formação reticular. As experiências subjetivas são consideradas por G. Moruzzi como parte integrante de todo comportamento instintivo e são colocadas em uma escala de níveis de vigília.

A relação experimental entre o nível de vigília e atividade física foi estudada por E.N. Sokolov e N.N. Danilova. Verificou-se que a classificação do nível de vigília depende linearmente do estado funcional do cérebro, avaliado pela frequência média de descargas pontiagudas de alguns neurônios talâmicos.

Arroz. 6. Correlações entre os níveis de ativação reticular, formas de ativação instintiva
comportamento e experiências subjetivas. As emoções são apresentadas como uma só
de tipos de experiência emocional. Cada nível de ativação reticular
corresponde a um certo tipo de comportamento instintivo. Preparação destacada
dormir como forma de comportamento (segundo G. Moruzzi)

As influências moduladoras no sistema nervoso central desempenham um papel não menos importante no processo de aprendizagem do que, digamos, o reforço de um estímulo condicionado por um incondicionado. Foi demonstrado que aproximadamente 40% dos neurônios do hipocampo de coelhos podem desenvolver reflexos condicionados quando um estímulo sonoro é combinado com um estímulo eletrocutâneo. Nesse caso, paralelamente à formação de um reflexo condicionado, ocorre um processo de formação de outra conexão reflexa condicionada, que altera especificamente o estado de um determinado neurônio, o que se expressa no aumento de sua atividade de fundo - a frequência de espigões. Se, por algum motivo, não ocorrer uma mudança reflexa condicionada no estado de um determinado neurônio, o reflexo condicionado produzido por ele não será detectado. Isto deu origem à conclusão de que o processo associativo inclui a formação de um estado qualitativamente específico para cada ligação temporária. Este fenômeno é um dos principais mecanismos para a formação do comportamento reflexo condicionado. Existem dois mecanismos de atividade reflexa condicionada:

1) sintonizar, regular o estado do cérebro e criar um certo nível de excitabilidade e desempenho dos centros nervosos;

2) gatilho, que inicia uma ou outra reação condicionada. BI. Kotlyar introduz o princípio do polimorfismo funcional.

Polimorfismo funcional do cérebro – o estado integrativo do cérebro corresponde ao tipo de atividade, e cada estado corresponde à especificidade qualitativa da estrutura da rede nervosa cerebral. Assim, o mecanismo de regulação do estado funcional é o mecanismo básico da atividade cerebral integrativa.

Em relação ao comportamento, o FS desempenha, antes de tudo, uma função operacional. Ao mesmo tempo, o FS pode atuar como uma meta de comportamento. Isto é especialmente evidente quando se considera a atividade exploratória de orientação e o comportamento que regula o ciclo de vigília.

Um déficit de ativação corporal, especialmente sob condições de privação sensorial, leva humanos e animais a um comportamento orientador e exploratório. Numerosas observações indicam o desejo dos animais de experimentar coisas novas, de explorar espaços desconhecidos e de manipular dispositivos complexos.

Outro tipo de comportamento em que o FS atua como meta comportamental é o sono. Segundo G. Moruzzi, a transição para o sono representa um certo tipo de comportamento motivado (instinto), no qual se distinguem as ações preparatórias, os atos finais e o objetivo do comportamento. O ciclo sono-vigília reflete a alternância cíclica da motivação do sono e da motivação da vigília.

A SA específica de humanos e animais depende sempre de uma série de fatores. Isto é, antes de tudo, motivação, isto é, para o qual uma atividade específica é executada. Quanto mais significativos forem os motivos, maior será o nível de FS. O conteúdo da obra em si é o regulador mais importante do FS. Já na tarefa em si existem certos requisitos para as especificidades e nível do FS. Em geral nível de carga sensorial da saciedade sensorial à privação sensorial também altera a FS. O FS específico depende de nível de atividade basal sistema nervoso que retém vestígios de atividades anteriores do sujeito. Finalmente, a especificidade e o nível de FS dependem significativamente características individuais do assunto, em particular de propriedades como força-fraqueza do sistema nervoso, extroversão-introversão, ansiedade, etc. Assim, indivíduos com sistema nervoso forte são menos resistentes à monotonia e apresentam queda no nível de atividade do sistema nervoso mais cedo do que os fracos.

O sono é um estado funcional especial vital, de ocorrência periódica, caracterizado por manifestações eletrofisiológicas, somáticas e vegetativas específicas.

Sabe-se que a alternância periódica do sono e da vigília naturais pertence aos chamados ritmos circadianos e é em grande parte determinada pelas mudanças diárias na iluminação. Uma pessoa passa cerca de um terço de sua vida dormindo, o que gerou um grande e antigo interesse entre os pesquisadores por essa condição.

Teorias dos mecanismos do sono. De acordo com Conceitos de Z. Freud o sono é um estado em que a pessoa interrompe a interação consciente com o mundo exterior em nome do aprofundamento no mundo interior, enquanto as irritações externas são bloqueadas. Segundo S. Freud, a finalidade biológica do sono é o descanso.

Conceito humorístico explica a principal razão para o início do sono pelo acúmulo de produtos metabólicos durante o período de vigília. De acordo com dados modernos, péptidos específicos, por exemplo o péptido delta-sono, desempenham um papel importante na indução do sono.

Teoria do déficit de informação A principal razão para o início do sono é a restrição do influxo sensorial. Na verdade, em observações de voluntários durante a preparação para o voo espacial, foi revelado que a privação sensorial (limitação acentuada ou cessação do influxo de informação sensorial) leva ao início do sono.

Intimamente relacionado a este conceito teoria do centro nervoso dormir. Hess foi o primeiro a mostrar que a estimulação de certas áreas do hipotálamo ou da formação reticular poderia induzir o sono (Fig. 7).

Arroz. 7. Estruturas cerebrais envolvidas na regulação do nível
vigília e profundidade do sono:

1 - sincronização do sistema bulbar; 2 - sistema bulbar adicional;
3 - estruturas pontinas responsáveis pelo sono paradoxal; 4 - influências ativadoras da formação reticular do tronco encefálico; 5 - sincronização do sistema talâmico;
6 - influência ativadora do hipotálamo nas estruturas do tronco cerebral; 7 - zona de sincronização basal; 8 - ativando a influência do hipotálamo nas estruturas corticais
grande cérebro; 9 - o efeito facilitador da estimulação de alta qualidade dos núcleos intralaminares do tálamo na formação reticular; 10 - influência do sistema límbico, que promove o sono; 11 - efeitos facilitadores e depressores do córtex cerebral na formação reticular

De acordo com a definição de I.P. Pavlov e muitos de seus seguidores, o sono natural é uma inibição difusa de estruturas corticais e subcorticais, cessação do contato com o mundo exterior, inibição da atividade aferente e eferente, desligamento de reflexos condicionados e incondicionados durante o sono, bem como o desenvolvimento de geral e relaxamento parcial.

Estudos fisiológicos modernos não confirmaram a presença de inibição difusa. Assim, estudos com microeletrodos revelaram um alto grau de atividade neuronal durante o sono em quase todas as partes do córtex cerebral. A partir da análise do padrão destas descargas, concluiu-se que o estado de sono natural representa uma organização diferente da atividade cerebral, diferente da atividade cerebral no estado de vigília.

Os resultados mais interessantes foram obtidos durante a realização de estudos poligráficos durante o sono noturno. Durante esses estudos, durante a noite, a atividade elétrica do cérebro é continuamente registrada em um gravador multicanal - um eletroencefalograma em vários pontos (mais frequentemente nos lobos frontal, occipital e parietal) em sincronia com a reação rápida (REM) e lenta (MR) movimentos oculares e um eletromiograma dos músculos esqueléticos , bem como uma série de indicadores vegetativos (atividade cardíaca, trato digestivo, respiração, temperatura, etc.).

EEG durante o sono. A descoberta por E. Azerinsky e N. Kleitman do fenômeno do sono “rápido” ou “paradoxal”, durante o qual foram descobertos movimentos rápidos dos olhos (REM) com as pálpebras fechadas e relaxamento muscular completo geral, serviu de base para pesquisas modernas sobre a fisiologia do sono. Descobriu-se que o sono é uma combinação de duas fases alternadas: sono “lento” ou “ortodoxo” e sono “rápido” ou “paradoxal”. O nome dessas fases do sono se deve aos traços característicos do EEG: durante o sono “lento”, são registradas ondas predominantemente lentas, e durante o sono “rápido”, é registrado o ritmo beta rápido, característico da vigília humana, que dá chegam a chamar esta fase do sono de sono “paradoxal”.

Com base no quadro eletroencefalográfico, a fase do sono “lento”, por sua vez, é dividida em vários estágios. Os seguintes estágios principais do sono são diferenciados.

Estágio 1 – sonolência, processo de adormecer. Esta fase é caracterizada por um EEG polimórfico e pelo desaparecimento do ritmo alfa. Durante o sono noturno, esse estágio geralmente dura pouco.
(1-7 minutos). Às vezes você pode observar movimentos lentos do globo ocular (SMG), enquanto os movimentos rápidos do globo ocular (REM) estão completamente ausentes.

O estágio 2 é caracterizado pelo aparecimento no EEG dos chamados fusos do sono (12-18 por segundo) e potenciais de vértice, ondas bifásicas com amplitude de 50-75 μV, bem como complexos K (potencial de vértice seguido por um “fuso sonolento”). Esta fase é a mais longa de todas; pode ocupar cerca de 50% de toda a noite de sono. Nenhum movimento ocular é observado.

O estágio 3 é caracterizado pela presença de complexos K e atividade rítmica (5-9 por segundo) e aparecimento de ondas lentas ou delta (0,5-4 por segundo), com amplitude acima de 75 μV. A duração total das ondas delta nesta etapa ocupa de 20 a 50% do tempo de toda a 3ª etapa. Não há movimentos oculares. Muitas vezes, esse estágio do sono é chamado de sono delta.

Estágio 4 – o estágio do sono “rápido” ou “paradoxal” é caracterizado pela presença de atividade mista dessincronizada no EEG: ritmos rápidos de baixa amplitude (nessas manifestações lembra o estágio 1 e vigília ativa - ritmo beta), que pode alternam com lentos de baixa amplitude e com rajadas curtas de ritmo alfa, descargas em dente de serra, REM com pálpebras fechadas.

O sono noturno geralmente consiste em 4-5 ciclos, cada um dos quais começa com os primeiros estágios do sono “lento” e termina com o sono “rápido”. A duração do ciclo em um adulto saudável é relativamente estável e varia de 90 a 100 minutos. Nos dois primeiros ciclos predomina o sono “lento”, nos dois últimos ciclos predomina o sono “rápido” e o sono “delta” é drasticamente reduzido e pode até estar ausente.

A duração do sono “lento” é de 75 a 85% e o sono “paradoxal” é de 15 a 25% da duração total do sono noturno.

Tônus muscular durante o sono. Ao longo de todas as fases do sono “lento”, o tônus dos músculos esqueléticos diminui progressivamente; no sono “rápido” não há tônus muscular.

Mudanças vegetativas durante o sono. Durante o sono “lento”, o coração desacelera, a frequência respiratória torna-se mais lenta, pode ocorrer respiração de Cheyne-Stokes e, à medida que o sono “lento” se aprofunda, pode haver obstrução parcial do trato respiratório superior e aparecimento de ronco. As funções secretoras e motoras do trato digestivo diminuem à medida que o sono de ondas lentas se aprofunda. A temperatura corporal diminui antes de adormecer e, à medida que o sono de ondas lentas se aprofunda, esta diminuição progride. Acredita-se que a diminuição da temperatura corporal possa ser um dos motivos para o início do sono. O despertar é acompanhado por um aumento da temperatura corporal.

No sono REM, a frequência cardíaca pode exceder a frequência cardíaca durante a vigília, podendo ocorrer várias formas de arritmias e uma alteração significativa na pressão arterial. Acredita-se que a combinação desses fatores pode levar à morte súbita durante o sono.

A respiração é irregular. A termorregulação está prejudicada. A atividade secretora e motora do trato digestivo está praticamente ausente.

A fase REM do sono é caracterizada pela presença de ereção do pênis e do clitóris, que é observada desde o nascimento.

Acredita-se que a ausência de ereção em adultos indica dano cerebral orgânico e, em crianças, levará à interrupção do comportamento sexual normal na idade adulta.

O significado funcional dos estágios individuais do sono varia. Atualmente, o sono é geralmente considerado um estado ativo, como uma fase do biorritmo circadiano que desempenha uma função adaptativa. Em um sonho, o volume da memória de curto prazo, o equilíbrio emocional e um sistema perturbado de defesas psicológicas são restaurados.

Durante o sono “delta”, as informações recebidas durante o período de vigília são organizadas, levando em consideração o grau de sua significância. Acredita-se que durante o sono “delta” o desempenho físico e mental é restaurado, acompanhado de relaxamento muscular e experiências agradáveis; Um componente importante dessa função compensatória é a síntese de macromoléculas proteicas durante o sono delta, inclusive no sistema nervoso central, que são posteriormente utilizadas durante o sono REM.

Nos estudos iniciais sobre o sono REM, descobriu-se que ocorrem mudanças psicológicas significativas com a privação prolongada do sono REM. Aparece desinibição emocional e comportamental, ocorrem alucinações, ideias paranóicas e outros fenômenos psicóticos. Posteriormente, esses dados não foram confirmados, mas foi comprovada a influência da privação do sono REM no estado emocional, na resistência ao estresse e nos mecanismos de defesa psicológica. Além disso, uma análise de muitos estudos mostra que a privação do sono REM tem um efeito terapêutico benéfico no caso da depressão endógena. O sono REM desempenha um grande papel na redução da tensão ansiosa improdutiva.

Sono e atividade mental, sonhos. Ao adormecer, perde-se o controle volitivo sobre os pensamentos, o contato com a realidade é interrompido e forma-se o chamado pensamento regressivo. Ocorre com diminuição do influxo sensorial e é caracterizada pela presença de ideias fantásticas e cenas fragmentárias. Ocorrem alucinações hipnagógicas, que são uma série de imagens visuais congeladas (como slides), enquanto o tempo subjetivo passa muito mais rápido do que no mundo real. No sono delta, é possível falar durante o sono. A atividade criativa intensa aumenta dramaticamente a duração do sono REM.

Foi inicialmente descoberto que os sonhos ocorrem no sono REM. Mais tarde, foi demonstrado que os sonhos também são característicos do sono de ondas lentas, especialmente do estágio delta do sono. As causas da ocorrência, a natureza do conteúdo e o significado fisiológico dos sonhos há muito atraem a atenção dos pesquisadores. Entre os povos antigos, os sonhos eram cercados de ideias místicas sobre a vida após a morte e eram identificados com a comunicação com os mortos. O conteúdo dos sonhos foi atribuído às funções de interpretação, previsão ou prescrição de ações ou eventos subsequentes. Muitos monumentos históricos atestam a influência significativa do conteúdo dos sonhos na vida cotidiana e sócio-política de pessoas de quase todas as culturas antigas.

Na era antiga da história humana, os sonhos também eram interpretados em sua conexão com a vigília ativa e as necessidades emocionais. O sono, como definiu Aristóteles, é uma continuação da vida mental que uma pessoa vive no estado de vigília. Muito antes da psicanálise de S. Freud, Aristóteles acreditava que a função sensorial é reduzida durante o sono, dando lugar à sensibilidade dos sonhos e às distorções emocionais subjetivas.

ELES. Sechenov chamou os sonhos de combinações sem precedentes de impressões passadas.

Todas as pessoas veem sonhos, mas muitas não se lembram deles. Acredita-se que em alguns casos isso se deva às peculiaridades dos mecanismos de memória de uma determinada pessoa, em outros casos seja uma espécie de mecanismo de defesa psicológica. Parece haver uma repressão de sonhos de conteúdo inaceitável, ou seja, “tentamos esquecer”.

Significado fisiológico dos sonhos reside no fato de que nos sonhos o mecanismo do pensamento figurativo é utilizado para resolver problemas que não poderiam ser resolvidos na vigília com a ajuda do pensamento lógico. Um exemplo notável é o famoso caso de D.I. Mendeleev, que “viu” em sonho a estrutura de sua famosa Tabela Periódica dos Elementos.

Os sonhos são um mecanismo de uma espécie de defesa psicológica - reconciliação de conflitos não resolvidos na vigília, aliviando a tensão e a ansiedade. Basta lembrar o provérbio “a manhã é mais sábia que a noite”. Ao resolver um conflito durante o sono, os sonhos são lembrados, caso contrário, os sonhos são reprimidos ou surgem sonhos de natureza assustadora - “só se sonham pesadelos”.

Os sonhos diferem entre homens e mulheres. Via de regra, os homens são mais agressivos nos sonhos, enquanto as mulheres apresentam mais componentes sexuais no conteúdo de seus sonhos.

Sono e estresse emocional. Estudos mostram que o estresse emocional afeta significativamente o sono noturno, alterando a duração de suas etapas, ou seja, atrapalhando a estrutura do sono noturno, e altera o conteúdo dos sonhos. Na maioria das vezes, com o estresse emocional, observa-se uma redução no período de sono “rápido” e uma extensão do período latente de adormecimento. Antes do exame, os sujeitos tiveram redução na duração total do sono e em suas etapas individuais.

Estresse

Estresse- um estado funcional especial com o qual o corpo reage a influências extremas que representam uma ameaça ao bem-estar físico, à existência de uma pessoa ou ao seu estado mental.

Estresse é uma palavra moderna. É amplamente utilizado, e muitas vezes de forma incorreta, em muitas revistas e livros populares. Milhares de manuais de psicologia prática prometem ensinar como evitar ou lidar com o estresse. Mas, segundo Hans Selye, a maior autoridade neste campo, o stress é “uma resposta inespecífica do corpo a qualquer exigência que lhe seja apresentada”. Você deseja que seu cérebro e seu corpo respondam de uma forma que o ajude a lidar com as demandas de doenças ou eventos como exames finais, o saque decisivo em uma partida de tênis ou uma importante entrevista de negócios. Em outras palavras, o estresse nem sempre é ruim; é uma parte importante da vida cotidiana. As exigências e mudanças que criam stress proporcionam oportunidades de adaptação às novas condições de vida.

Assim, o estresse nem sempre é prejudicial. Muito estresse ou uma combinação de fatores estressantes (“estressores”) que tornam difícil ou impossível a adaptação às demandas da situação podem ser potencialmente perigosos para uma pessoa. Existem estressores fisiológicos e psicológicos. Estressores fisiológicos têm um efeito direto nos tecidos do corpo. Estes incluem: efeitos dolorosos, frio, temperatura elevada, atividade física excessiva. Estressores psicológicos- são estímulos que sinalizam o significado biológico ou social dos acontecimentos (sinais de alarme, perigo, ressentimento, etc.).

De acordo com dois tipos de estressores, eles distinguem estresse fisiológico e psicológico. Este último é dividido em informativo e emocional. Estresse de informação ocorre em decorrência da sobrecarga de informações, quando a pessoa não consegue dar conta de uma tarefa e não tem tempo para tomar decisões em um determinado ritmo. Se a carga de informações excede as capacidades de uma pessoa com alto interesse, fala-se em sobrecarga de informações.

Estresse emocional causada por estímulos de sinal. Manifesta-se em situações de ameaça, ressentimento e em situações de conflito. Os estímulos verbais são estressores psicológicos universais.

A função biológica do estresse é a adaptação. Ele foi projetado para proteger o corpo de influências ameaçadoras e destrutivas de vários tipos: físicas, mentais. Portanto, o aparecimento do estresse significa que a pessoa se envolve em determinado tipo de atividade que visa neutralizar as influências perigosas a que está exposta. Este tipo de atividade corresponde a um estado funcional especial e a um complexo de diversas reações fisiológicas e psicológicas.

G. Selye identificou três fases na reação do animal a um estressor, que chamou de síndrome de adaptação:

1) estágio de ansiedade;

2) estágio de resistência;

3) estágio de exaustão.

Estágio de alarme consiste em mobilizar as capacidades adaptativas do corpo, em que a resistência ao estresse cai abaixo do normal. É expresso nas reações das glândulas supra-renais, do sistema imunológico e do trato gastrointestinal. Se o estressor for grave (queimaduras graves, calor ou frio extremos), poderá ocorrer a morte devido às reservas limitadas.

Estágio de resistência ocorre se a ação for compatível com as capacidades de adaptação. Ao mesmo tempo, os sinais de ansiedade praticamente desaparecem e o nível de resistência sobe acima do normal. A maioria das doenças ou lesões direciona anticorpos para a área afetada. Durante o estresse psicológico, o sistema simpático prepara o corpo para lutar ou fugir.

Cada pessoa passa por esses dois estágios muitas vezes. Quando a resistência é bem-sucedida, o corpo volta ao normal. Mas se o factor de stress continuar a actuar, os recursos do corpo podem esgotar-se. Chegando fase de exaustão | | | | | | |

A literatura psicológica discute vários tipos de condições humanas que têm um impacto benéfico ou negativo no curso do trabalho. Tais estados são designados pelo conceito de estado funcional de uma pessoa. O próprio nome deste termo enfatiza a ligação entre o estado do corpo humano e as funções que o sujeito desempenha no processo de trabalho, e a especificidade da abordagem à análise dos estados humanos, que difere dos problemas tradicionais de estudo. esta gama de fenômenos da psicologia geral e da fisiologia (estudos de estados emocionais, estados de consciência, estados psicofisiológicos, etc.). O conceito de estado funcional é introduzido para caracterizar a eficácia da atividade ou comportamento de uma pessoa. Este aspecto da consideração do problema envolve, em primeiro lugar, resolver a questão das capacidades de uma pessoa num determinado estado para realizar um tipo específico de atividade.

Nos estudos psicofisiológicos e psicológicos sobre o tema do trabalho de parto, inicialmente a discussão era sobre o estado funcional do sistema nervoso central, principalmente de suas partes como a formação reticular e o sistema límbico. O estado funcional do sistema nervoso é entendido como o contexto, ou nível de ativação, do sistema nervoso no qual certos atos comportamentais humanos são realizados. Este indicador é uma característica integral cumulativa da função cerebral, indicando o estado geral de muitas de suas estruturas. O estado funcional do sistema nervoso central depende da natureza e das características da atividade contra a qual é realizado, da importância dos motivos que motivam o desempenho de uma atividade específica, da magnitude da carga sensorial, que pode atingir valores elevados ou queda acentuada em condições de privação sensorial, seu nível inicial como reflexo da atividade anterior, características individuais do sistema nervoso do sujeito, influências que vão além do habitat natural do corpo.

O estado funcional do sistema nervoso central é avaliado por manifestações comportamentais que correspondem a diferentes níveis de vigília: sono, sonolência, vigília tranquila, vigília ativa, tensão. O nível de estado funcional é frequentemente identificado com o conceito de “nível de vigília”. No entanto, estes conceitos devem ser distinguidos: o nível de vigília é uma característica do comportamento em termos de sua intensidade, e o estado funcional do sistema nervoso central é o pano de fundo, ou o nível de sua atividade, no qual os atos comportamentais são implementados. O nível de atividade do sistema nervoso determina o nível de vigília. Cada nível de atividade reticular corresponde a um determinado tipo de comportamento. A divisão dos níveis de vigília é baseada, segundo os psicofisiologistas, em indicadores quantitativos como frequência respiratória, grau de dessincronização do EEG, características da resposta galvânica da pele, ECG, etc. O estado funcional também é influenciado pelo sistema límbico do cérebro, do qual depende a excitação motivacional. Se a formação reticular do cérebro estiver associada à ativação inespecífica, então os processos no sistema límbico afetam a especificidade do comportamento.

O estado funcional do cérebro é um conceito integral, pois reflete o estado dos sistemas do corpo como um todo, organizados para desempenhar determinadas funções. O interesse pelo estudo dos estados funcionais deve-se principalmente ao facto de serem um dos factores da actividade laboral de que depende o seu sucesso. Em relação ao problema da relação entre o estado funcional e a atividade, esta última é avaliada por uma série de indicadores objetivos e subjetivos. Estes incluem a eficácia da atividade, a sua produtividade e a experiência subjetiva do Estado. A eficácia de uma atividade é medida pelo número de ações trabalhistas necessárias, pela precisão e rapidez de sua implementação. Porém, resultados igualmente bons durante a execução podem ser alcançados devido aos diferentes gastos energéticos do corpo, com diferentes graus de mobilização das funções fisiológicas. Neste sentido, a atividade caracteriza-se pela produtividade, que deve ser distinguida da sua eficácia. A produtividade cai visivelmente com a fadiga, à medida que o gasto de energia para realizar a mesma tarefa aumenta, enquanto a eficiência na fase inicial da fadiga pode ainda não se deteriorar. Eficiência e produtividade são características independentes da atividade. Quanto maior a eficiência e menor o gasto energético do corpo, maior será a sua eficiência, ou seja, produtividade da atividade. Com a mesma eficiência na execução de uma tarefa, o preço biológico do gasto energético pode ser diferente. A manutenção a longo prazo de um elevado nível de ativação no período após a conclusão da tarefa é considerada um indicador de um custo de adaptação mais elevado em comparação com o rápido retorno da ativação ao nível inicial anterior à conclusão da tarefa. Em outras palavras, os indivíduos que demoram mais para se acalmar após serem excitados pagam um preço biológico maior. Esta medida biológica depende do estado do indivíduo (por exemplo, do grau de fadiga) e também reflete as características do seu funcionamento psicofisiológico individual.

No que diz respeito à avaliação da atividade não só pela eficiência, mas também pela produtividade e estado subjetivo de uma pessoa, utiliza-se o conceito de atividade bem sucedida, caracterizada por um elevado nível de eficiência com baixos custos energéticos e nervosos, ou seja, com alta produtividade e surgimento de uma experiência emocional de conforto subjetivo. O estado que acompanha a atividade bem-sucedida é considerado um caso especial de tensão, que se caracteriza pela obtenção de um nível ótimo de atividade das funções internas e externas do corpo, garantindo alta produtividade da atividade com uma atitude emocional positiva em relação a ela. O estudo não apenas de indicadores objetivos, mas também subjetivos de atividades bem-sucedidas é importante para otimizar ferramentas, condições e processo de trabalho.

Um lugar especial no estudo dos estados funcionais é ocupado pelo problema dos fatores que determinam seu nível e características. Podem ser distinguidos seis grupos de fenômenos que regulam os estados funcionais.

1. Primeiro de tudo isso motivação – aquilo para o qual uma determinada atividade é executada. Paixão pelo trabalho, desejo de sucesso, realização de prestígio, interesse pela recompensa, sentido de dever, obrigação, ajuda - a presença de todos estes motivos pode levar a um interesse extremo em completar uma tarefa, e vice-versa, a sua ausência dá origem a um formal atitude em relação à tarefa. Quanto mais intensos e significativos forem os motivos, maior será o nível de estado funcional. Consequentemente, a originalidade qualitativa e o nível do estado funcional em que atividades específicas serão implementadas dependem da direção e intensidade dos motivos.

2. Outro importante regulador do estado funcional é conteúdo do trabalho. A própria tarefa de trabalho contém certos requisitos para as especificidades e o nível de estado funcional. Certas atividades de trabalho exigem certo ritmo de conclusão de tarefas, automatização de ações, responsabilidade pelos resultados, uso de força física ou inteligência, etc. Finalmente, a forma como uma tarefa é executada por um sujeito também tem implicações para a regulação do estado funcional.

3. Outro grupo de reguladores estatais funcionais inclui magnitude da carga sensorial, que pode variar desde supersaturação sensorial, sobrecarga até privação sensorial com extrema falta de estímulos sensoriais. A carga sensorial refere-se tanto às influências do ambiente sensorial, mediadas por sua significância, quanto às influências que estão diretamente relacionadas à atividade realizada.

4. É importante para o desenvolvimento do estado funcional nível de fundo original, preservando um traço das atividades anteriores do sujeito.

5. A especificidade e o nível do estado funcional dependem significativamente de características individuais do sujeito. Por exemplo, o trabalho monótono afeta pessoas com sistema nervoso forte e fraco de maneira diferente. Indivíduos pertencentes ao tipo forte apresentam menos resistência à monotonia e apresentam diminuição do nível de ativação do sistema nervoso mais cedo do que os fracos (N.N. Danilova).

6. Além disso, podemos distinguir um grupo de reguladores do estado funcional que não são naturais: são efeitos farmacológicos, elétricos e outros efeitos no corpo.

Assim, o nível real do estado funcional é o resultado de uma interação complexa de muitos fatores, cuja contribuição é determinada pelas condições específicas de existência do indivíduo. Ao mesmo tempo, a análise do estado funcional de um trabalhador em condições reais de atividade vai inevitavelmente além dos conceitos fisiológicos e envolve o desenvolvimento dos aspectos psicológicos e sócio-psicológicos deste problema. O estado humano, deste ponto de vista, é entendido como uma resposta qualitativamente única de sistemas funcionais em diferentes níveis às influências externas e internas que surgem durante o desempenho de atividades que são significativas para uma pessoa.

Cada condição humana específica pode ser descrita por meio de uma variedade de manifestações. Mudanças no funcionamento de vários sistemas fisiológicos. Diferentes condições são caracterizadas por certas mudanças no decorrer dos principais processos mentais: percepção, atenção, memória, pensamento e mudanças na esfera emocional-volitiva. Existem inúmeras condições que são acompanhadas por complexos de sintomas claramente definidos experiências subjetivas. Assim, com um forte grau de fadiga, a pessoa experimenta uma sensação de cansaço, letargia e impotência. O estado de monotonia é caracterizado por tédio, apatia e sonolência. Em estados de tensão emocional elevada, os principais fatores são a ansiedade, o nervosismo e a experiência de perigo e medo. Uma descrição significativa de qualquer estado é impossível sem analisar as mudanças no nível comportamental. Refere-se à avaliação de indicadores quantitativos da execução de um determinado tipo de atividade, da produtividade do trabalho, da intensidade e ritmo de trabalho, do número de falhas e erros. A análise das características qualitativas do processo de execução das atividades, principalmente em termos de indicadores de comportamento motor e de fala, não merece menos atenção. Assim, em cada estado, os fenômenos mentais e fisiológicos se refletem de uma forma ou de outra.

A condição humana não pode ser caracterizada como uma simples mudança no curso de funções ou processos individuais. É uma reação sistêmica complexa de um indivíduo. Por “sistema” entendemos um conjunto de estruturas ou processos elementares em interação, unidos em um todo pela resolução de um problema comum que não pode ser implementado por nenhum de seus componentes. Todos os itens acima nos permitem determinar estado funcional como um complexo integral de diversas características, processos, propriedades e qualidades de uma pessoa que determinam direta ou indiretamente o desempenho das atividades.

4. É importante para o desenvolvimento do estado funcional nível de fundo original, preservando um traço das atividades anteriores do sujeito.

6. Além disso, podemos distinguir um grupo de reguladores do estado funcional que não são naturais: são efeitos farmacológicos, elétricos e outros efeitos no corpo.

3.2. Tipos de estados funcionais humanos

As especificidades da condição dependem de muitas causas diferentes. Por isso, o estado atual de uma pessoa que surge em cada situação específica é sempre único. No entanto, entre a variedade de casos, algumas classes gerais de condições destacam-se com bastante clareza. Isso se manifesta, por exemplo, no fato de que cada um de nós, em um nível subjetivo, distingue facilmente um estado de excitação emocional de apatia, um estado de trabalho alegre de letargia e sonolência. Ao resolver problemas aplicados de reconhecimento de um determinado estado e seu gerenciamento, o problema de classificação e descrição significativa de vários tipos de estados funcionais é de fundamental importância.

A utilização dos conceitos de confiabilidade e custo de atividade serve de base para a criação da classificação mais geral dos estados funcionais. Usando critérios confiabilidade o estado funcional é caracterizado em termos da capacidade de uma pessoa realizar atividades com um determinado nível de precisão, oportunidade e confiabilidade. Por indicadores preços de atividade uma avaliação do estado funcional é feita em termos do grau de esgotamento das forças do corpo e, em última análise, do seu impacto na saúde humana. Com base nestes critérios, todo o conjunto de estados funcionais é dividido em duas classes principais. Os estados funcionais aceitáveis, em primeiro lugar, de acordo com o critério de fiabilidade, permitem a implementação de atividades cuja eficácia não seja inferior ao nível aceitável e, em segundo lugar, de acordo com o critério, os preços da atividade não afetam negativamente a saúde humana . Inaceitáveis são aqueles estados funcionais em que a eficácia da atividade ultrapassa os limites inferiores de uma determinada norma (avaliação com base no critério de confiabilidade) ou aparecem sintomas de problemas de saúde (avaliação com base no critério do custo da atividade).

O estresse excessivo sobre os recursos fisiológicos e psicológicos de uma pessoa é uma fonte potencial de várias doenças. Nesta base existem normal E patológico doença. Obviamente, a última classe é objeto de pesquisa médica. No entanto, existe um grande grupo fronteira condições cuja ocorrência pode levar à doença. Por exemplo, a fadiga crônica é uma condição limítrofe em relação ao excesso de trabalho. A psicologia ocupacional estuda os estados funcionais normais e limítrofes que afetam a atividade profissional. Do ponto de vista da classificação acima, todos os estados fronteiriços enquadram-se na categoria de inaceitáveis. Requerem a introdução de medidas preventivas adequadas, em cujo desenvolvimento os psicólogos também devem participar diretamente.

Outra classificação maximamente geral dos estados funcionais baseia-se no critério da adequação da resposta de uma pessoa aos requisitos da atividade que está sendo executada. De acordo com este conceito, desenvolvido por V.I. Medvedev, todos os estados humanos podem ser divididos em dois grupos: estados de mobilização adequada e estados de incompatibilidade dinâmica. Estados mobilização adequada caracterizam-se pela plena conformidade do grau de tensão das capacidades funcionais de uma pessoa com os requisitos impostos por condições específicas. Pode ser interrompido sob a influência de vários motivos: duração da atividade, aumento da intensidade da carga, acúmulo de fadiga, etc. Então surgem estados incompatibilidade dinâmica– a reação neste caso não é adequada à carga ou os custos psicofisiológicos exigidos excedem as capacidades reais da pessoa. Dentro desta classificação podem ser caracterizadas quase todas as condições de uma pessoa trabalhadora.

A classificação de tipos específicos de estados funcionais é baseada na ideia da existência de algum conjunto ordenado, ou contínuo, afirma (V.I. Medvedev, E.N. Sokolov). A partir destas posições, uma mudança no estado de uma pessoa pode ser representada como um ponto móvel dentro de um continuum de um determinado conteúdo. Então, E. D. Chomsky propõe organizar muitos estados funcionais na escala de “hiperexcitação do sono”, ou escala de vigília. Esta escala abrange uma ampla gama de reações comportamentais, que estão associadas a diferentes níveis de ativação do corpo. O grau de ativação é determinado pelas capacidades atuais do corpo e pela tarefa que o sujeito enfrenta. Um aumento na ativação implica uma transição para um nível superior na escala de vigília. Toda a gama de reações comportamentais na escala “sono sobre excitação” é descrita por nove estados: coma, sono profundo, sono leve, sonolência, despertar, vigília passiva, vigília ativa, excitação emocional, excitação excessiva. De interesse direto para a psicologia ocupacional são a vigília passiva e ativa, a excitação e a superexcitação, uma vez que esses estados afetam diretamente a eficácia da atividade. Porém, a influência indireta na eficiência laboral de estados de menor ativação, por exemplo, despertar e sono, exige uma atitude mais atenta a eles por parte da psicologia do trabalho, principalmente quando se estuda um sujeito que realiza atividades em condições de longa permanência no trabalho. posto (cosmonautas, marinheiros, expedicionários, etc.) .P.).

Com base na duração, é feita uma distinção entre estados relativamente estáveis de longo prazo que acompanham a atividade durante um dia de trabalho ou vários dias, e estados situacionais que surgem periodicamente durante o trabalho.

Com base na intensidade do fluxo de informação percebido, distinguem-se estados de “fome sensorial” em situações de privação sensorial e estados associados a diferentes cargas de informação.

A partir do estereótipo e da complexidade das ações laborais, distinguem-se estados de monotonia e tensão intelectual e criativa.

Com base na conformidade do funcionamento dos sistemas funcionais com as alterações nas condições de trabalho, distinguem-se os estados de adaptação, estresse e angústia.

3.3. Dinâmica de desempenho e estado de fadiga

A área tradicional de estudo dos estados funcionais em psicologia é o estudo da dinâmica do desempenho e da fadiga.

Durante a jornada de trabalho, o desempenho pode mudar várias vezes no sentido de diminuir ou aumentar. Paralelamente aos indicadores de desempenho, em muitos casos, os indicadores de produtividade do trabalho também mudam. Durante o turno de trabalho, existe um período de trabalho (com duração de cerca de 0,5 - 1,0 horas) e um período de alto desempenho (com duração de cerca de 1 - 2 horas). No final da jornada de trabalho, assim como antes do intervalo para almoço, ocorre diminuição da capacidade de trabalho e da produtividade, o que é explicado pelo desenvolvimento do cansaço. Em geral, durante o turno de trabalho, três processos característicos se desenvolvem sequencialmente: 1) desenvolvimento, ou ingresso no trabalho; 2) manter um alto nível de desempenho;

3) fadiga. Muitas vezes esse ciclo de atuação se desenvolve duas vezes durante a jornada de trabalho: no primeiro (pré-almoço) e no segundo semestre (depois do almoço).

No mecanismo psicofisiológico de trabalhabilidade e fadiga, características de natureza oposta vêm à tona. Assim, se durante o treinamento ocorre a formação e esclarecimento de estereótipos dinâmicos de trabalho e mudanças correspondentes no curso das funções básicas de vários sistemas, então durante o período de fadiga ocorre uma destruição de estereótipos dinâmicos e uma mudança no curso de funções fisiológicas elementares. funções. Se durante o trabalho em andamento há um aumento no nível de produtividade do trabalho, então durante a fadiga há uma diminuição do mesmo.

Mais frequente fadigaé entendido como uma diminuição temporária do desempenho sob a influência da exposição prolongada à carga. Ao mesmo tempo, as especificidades da fadiga dependem significativamente do tipo de carga, do tempo necessário para restaurar o nível inicial de desempenho e do nível de localização da fadiga. Existem fadiga física e mental, aguda e crônica; Também são considerados tipos específicos de fadiga - muscular, sensorial, mental, etc.

Na definição acima, o principal fator da fadiga é a diminuição do desempenho, porém, além da fadiga, os estados de monotonia e saciedade mental também influenciam na diminuição do desempenho. Se a fadiga pode ser caracterizada como uma reação natural associada ao aumento do estresse durante o trabalho prolongado, então tanto a monotonia quanto a saciedade mental são consequência da monotonia das atividades realizadas em condições específicas (pobreza do ambiente externo, campo de trabalho limitado, simples ações estereotipadas, etc.). Ao mesmo tempo, a mesma direção das mudanças no desempenho nessas condições ainda não serve como prova de sua identidade. As diferenças manifestam-se tanto em termos comportamentais como na sua representação subjetiva. A monotonia é caracterizada pela imersão da pessoa em estado de sonolência, “desligando-se” do processo de atividade. O estado de saciedade mental está associado ao desenvolvimento de um complexo afetivo-emocional e à tentativa de agregar variedade ao estereótipo usual das ações realizadas. Um aumento da fadiga é acompanhado por um aumento de “erros de desatenção” específicos, uma diminuição na precisão e velocidade das ações e sintomas de esgotamento das reservas do corpo. Num estado de monotonia ou saciedade mental, não se observa esgotamento das reservas do corpo, pelo contrário, o uso insuficiente ou unilateral das reservas leva ao aumento desses estados. O estado de monotonia do principal tipo de mudança é caracterizado por uma diminuição geral da atividade dos processos de suporte à atividade. Os estados de fadiga, ao contrário, caracterizam-se pela dissociação desses processos à medida que a tensão aumenta, o que se manifesta no aumento da discrepância entre os indicadores individuais.

Do lado fisiológico, o desenvolvimento da fadiga indica o esgotamento das reservas internas do corpo e uma transição para formas menos benéficas de funcionamento dos sistemas: a manutenção do volume minuto do fluxo sanguíneo é realizada aumentando a frequência cardíaca em vez de aumentar o acidente vascular cerebral volume; as reações motoras são realizadas por um grande número de unidades musculares funcionais com um enfraquecimento da força das contrações das fibras musculares individuais, etc. Isso se reflete em distúrbios na estabilidade das funções autonômicas, uma diminuição na força e velocidade da contração muscular, descoordenação no trabalho das formações reguladoras, dificuldades no desenvolvimento e inibição dos reflexos condicionados, com o que o ritmo de trabalho fica mais lento, a precisão, o ritmo e a coordenação dos movimentos são prejudicados.

À medida que a fadiga aumenta, são observadas mudanças significativas no decorrer de vários processos mentais. O estado de fadiga é caracterizado por uma notável diminuição da sensibilidade sensorial em diversas modalidades juntamente com um aumento da sua inércia. Isto se manifesta em um aumento nos limiares de sensibilidade absoluta e diferencial, uma diminuição na frequência crítica de fusão de cintilação, um aumento no brilho e na duração de imagens sucessivas. Muitas vezes, quando cansado, a velocidade de reação diminui, ou seja, o tempo de reação sensório-motora simples e reação de escolha aumenta. Contudo, também pode ser observado um aumento na velocidade das respostas, acompanhado de um aumento no número de erros. A fadiga leva a uma falha no desempenho de habilidades motoras complexas, semelhante à implementação descoordenada de estereótipos motores individuais.

Os sinais mais pronunciados e significativos de fadiga são os distúrbios de atenção: o escopo da atenção é estreitado, as funções de mudança e distribuição da atenção são afetadas e sua arbitrariedade é reduzida. Por parte dos processos que garantem a memorização e armazenamento da informação, o cansaço leva principalmente a dificuldades na recuperação da informação armazenada na memória de longo prazo. Uma diminuição nos indicadores de memória de curto prazo está associada a uma deterioração na retenção de informações no sistema de armazenamento de curto prazo e nas operações de codificação semântica. A eficácia do processo de pensamento é significativamente reduzida devido ao predomínio de formas estereotipadas de resolução de problemas em situações que exigem novas decisões. O controle consciente dos processos de definição de metas em situações problemáticas é interrompido ou reduzido, e a finalidade dos atos intelectuais é perturbada.

À medida que a fadiga se desenvolve, os motivos para a atividade são transformados. Se a motivação “empresarial” adequada for mantida nas fases iniciais, então os motivos para cessar a actividade ou abandoná-la tornam-se predominantes. À medida que o trabalho continua, isso leva à formação de reações emocionais negativas.

O complexo de sintomas de fadiga descrito é representado por uma variedade de fenômenos subjetivos, familiares a todos como complexo de experiência de fadiga. A vivência da fadiga é importante do ponto de vista da garantia da saúde somática e psicológica: é um sinal para procurar reservas externas ou internas para continuar as atividades ou para interrompê-las.

Assim, no nível psicológico, a fadiga pode ser caracterizada como uma síndrome cognitivo-emocional-da personalidade. No seu desenvolvimento distinguem-se várias etapas, cujo conteúdo e significado adaptativo são revelados na análise dos padrões gerais da dinâmica de desempenho no processo de atividade de longo prazo.

A forma tradicional de identificar estágios de desempenho é analisar a relação entre a eficácia de uma atividade e o tempo necessário para concluí-la. A dinâmica da capacidade de trabalho com esta abordagem é caracterizada apenas com base em indicadores externos de produtividade do trabalho: a deterioração dos resultados do trabalho indica uma diminuição da capacidade de trabalho, a melhoria indica um aumento da capacidade de trabalho. A utilização do critério de eficiência no trabalho para determinar a dinâmica da capacidade para o trabalho é característica do paradigma do objeto nos estudos da psicologia do trabalho, em contraste com o qual a abordagem subjetiva também leva em consideração fatores subjetivos internos que influenciam a dinâmica da capacidade para o trabalho. Porém, com toda a variedade de abordagens para descrever a dinâmica do desempenho, é possível identificar estágios comuns e mais típicos, como o estágio de burn-in, o estágio de desempenho ideal e a fadiga. Sua duração, alternância e gravidade são determinadas pela influência de diversos fatores e podem variar até a perda total de alguns deles. Por exemplo, se um sujeito tem uma estrutura desenvolvida de motivos positivos para a atividade profissional, o período de desenvolvimento é muito curto, o período de desempenho ideal é longo e o estágio de fadiga pode estar totalmente ausente.

O aparecimento de sintomas de fadiga indica a insuficiência dos meios compensatórios atraídos para manter a eficácia da atividade num determinado nível (de acordo com indicadores quantitativos e qualitativos). Restaurar o nível ideal de desempenho envolve interromper a atividade que causou fadiga por um determinado período de tempo, que deve necessariamente incluir elementos de descanso passivo e ativo. Nos casos em que a duração ou utilidade dos períodos de descanso é insuficiente, ocorre acumulação ou acumulação de fadiga.

Os primeiros sintomas da fadiga crônica são uma variedade de sensações subjetivas - sensação de fadiga constante, aumento da fadiga, sonolência, letargia, etc.; os sinais objetivos nos estágios iniciais de seu desenvolvimento são pouco expressos. Contudo, como a tarefa de diagnosticar a fadiga crónica é especialmente importante nas fases iniciais, devem procurar-se indicadores fiáveis da sua ocorrência. Juntamente com a análise dos sintomas subjetivos, é informativo analisar as relações na duração dos estágios individuais de desempenho, principalmente os estágios de desenvolvimento e desempenho ideal.

O tédio dos diversos tipos de trabalho é determinado pelos seguintes fatores: o custo do esforço físico; tensão de atenção; ritmo de trabalho; posição de trabalho; monotonia do trabalho; temperatura e umidade do ambiente externo; poeira e poluição do ar; barulho; vibração, rotação e choque; iluminação. Cada fator e suas gradações possuem medidores condicionais (pontuações), que podem ser expressos como uma porcentagem do tempo necessário para descanso ao trabalhar sob a influência de um determinado fator. Ao avaliar o impacto total de vários fatores no corpo, seus pontos e porcentagens correspondentes podem ser somados aritmeticamente ou geometricamente (somando quadrados e extraindo a raiz quadrada da soma).

A base para classificar o trabalho de acordo com o grau de severidade do trabalho físico ou a intensidade do trabalho mental é atualmente considerada uma gradação do grau de fadiga de acordo com o tipo de curva de desempenho. Os tipos de trabalho caracterizados por tal configuração da curva de desempenho, quando o trabalho avança rapidamente, o desempenho estável é longo e há uma pequena diminuição do desempenho na última hora ou meia hora de trabalho, pertencem ao grau I de fadiga e a a categoria I de severidade e tensão. A violação das relações de força na atividade nervosa, a perda da dinâmica suave da capacidade de trabalho durante o período de trabalho, o início precoce da fadiga e a diminuição da produtividade do trabalho caracterizam o grau II de fadiga e correspondem à categoria II de gravidade e intensidade de trabalhar. Propõe-se incluir ações laborais caracterizadas por comprometimento significativo da função de coordenação do sistema nervoso central devido ao acúmulo de vestígios de fadiga no grau III de fadiga e, consequentemente, na categoria III de severidade e intensidade de trabalho. Este estado torna-se estagnado e transforma-se em excesso de fadiga, quando os movimentos habituais de trabalho podem ser perturbados (o estereótipo da dinâmica de trabalho é destruído). Ao mesmo tempo, a curva de desempenho muda drasticamente, a periodicidade e a proporção de seus segmentos são perdidas, um estado estável de desempenho não é observado, a produtividade do trabalho cai e o número de erros aumenta.

A causa da fadiga está enraizada em mudanças no estado funcional dos centros nervosos, nos quais durante o trabalho, juntamente com os processos elementares observados nas células e tecidos, ocorrem processos mais complexos, refletindo a capacidade das células nervosas de resumir os processos traço. restante após cada reação característica. Nos ensinamentos de N.E. Vvedensky sobre parabiose e A.A. A teoria de aquisição do ritmo de Ukhtomsky estabeleceu certos efeitos da soma de sucessivos processos de traço. Na primeira fase de exposição à estimulação repetidamente repetida, ocorre uma mudança no estado funcional das células nervosas, que é caracterizada por um aumento na taxa de desenvolvimento e conclusão da excitação, ou seja, aumentando a mobilidade funcional (labilidade) ou aquisição de ritmo. Na segunda fase, a exposição contínua aos estímulos e o correspondente processo de soma da excitação levam ao resultado oposto - uma diminuição da labilidade e o desenvolvimento de um estado que se aproxima da parabiose com maior exposição.

Seria errado pensar que uma diminuição da mobilidade funcional do sistema nervoso leva imediatamente a uma diminuição da produtividade do trabalho. A diminuição da produtividade do trabalho ocorre um pouco mais tarde, durante algum tempo o trabalho continua com os mesmos indicadores de produção, apesar de os indicadores fisiológicos já terem começado a deteriorar-se. Neste caso, o trabalho continua nas condições exigidas pela produção devido ao envolvimento de fatores sócio-psicológicos adicionais (por exemplo, consciência da responsabilidade pelo trabalho atribuído).

O desenvolvimento da inibição protetora no processo de trabalho indica que nas condições de produção, uma diminuição no desempenho devido à fadiga é causada não diretamente pelo esgotamento das reservas de energia nas células nervosas, não pelo seu entupimento com produtos de decomposição, mas pela ruptura de o ritmo de atividade e o estereótipo da dinâmica de trabalho que precede esses processos. No caso geral, esses distúrbios funcionais reversíveis são causados pela soma dos traços de excitação remanescentes após cada ação de trabalho. Em cada caso particular de um trabalho de produção individual, a soma dos traços de excitação tem características próprias dependendo da natureza das ações de trabalho executadas e das condições de trabalho em uma determinada área de produção. Os mecanismos psicofisiológicos específicos de soma de processos vestigiais no sistema nervoso que levam à fadiga são diferentes e dependem das condições de trabalho.

Se o desenvolvimento da fadiga deve ser considerado uma reação natural do corpo, que é de natureza adaptativa e desempenha uma série de funções úteis, então seu desenvolvimento excessivo em qualquer forma é um fenômeno indesejável. Nesse sentido, na resolução de problemas aplicados, devem ser definidos objetivos diferentes. Por um lado, é necessário maximizar o tempo de desempenho ideal e retardar o aparecimento dos primeiros sinais de fadiga, embora o próprio estado de fadiga seja bastante aceitável nas últimas horas de trabalho. Por outro lado, para prevenir os efeitos da acumulação de fadiga, é aconselhável garantir a recuperação total das forças no início do dia útil seguinte.

Em cada tipo específico de trabalho, é necessário aplicar medidas de saúde que melhor correspondam aos processos psicofisiológicos que se desenvolvem durante este tipo de atividade laboral, em particular ao mecanismo fisiológico de fadiga característico deste tipo de trabalho. Os meios mais eficazes de prevenir a fadiga no trabalho na produção são os meios que normalizam a atividade laboral ativa de uma pessoa. A redução da densidade do tempo de trabalho e a presença de pausas forçadas durante a jornada de trabalho não só não retardam o início e o desenvolvimento da fadiga, mas também podem acelerá-la e aprofundá-la. A eliminação de interrupções aleatórias no trabalho, paradas e tempestades, a ritmização dos processos de trabalho são condições importantes para a manutenção de um elevado nível de desempenho. No contexto dos processos normais de produção, uma das medidas fisiológicas importantes que resistem à fadiga é o modo correto de trabalho e descanso. Num regime de trabalho por turnos e descanso, deve ser prevista uma alternância de períodos de trabalho e pausas para descanso e alimentação justificada fisiológica e psicologicamente.

As pausas variam em significado e duração. A meio da jornada de trabalho é normalmente prescrita uma pausa para almoço, cuja duração deverá ser de 1 hora ou 50 minutos (em alguns casos são possíveis pausas de menor duração, que deverão ser compensadas por outras medidas que facilitem e melhorem o saúde do trabalho). Na primeira metade (pré-almoço) da jornada de trabalho e na segunda metade (pós-almoço) da jornada de trabalho, são atribuídos intervalos adicionais para descanso, dependendo das características deste tipo de trabalho, de 5 a 15 minutos ( raramente mais de 15 minutos). A localização das pausas adicionais durante a jornada de trabalho, o seu número e conteúdo (repouso passivo ou ativo) são determinados com base em dados de um estudo fisiológico e psicológico da dinâmica de desempenho. Nos intervalos entre as operações de trabalho (bem como entre os elementos e movimentos de trabalho), são feitas pequenas micropausas com duração de vários segundos a 2 a 3 minutos.

Ao alterar adequadamente o número, a duração, a localização durante o turno e o conteúdo dos intervalos adicionais, um especialista na área de fisiologia e psicologia do trabalho tem a oportunidade de criar em uma área específica da empresa um regime de trabalho e descanso que garantirá a obtenção de um nível elevado e sustentável de capacidade de trabalho, produtividade do trabalho e adaptação ideal das funções fisiológicas e mentais à atividade laboral atual.

O termo “tensão” é amplamente utilizado na psicologia do trabalho, mas o seu significado no contexto de diferentes empregos está longe de ser claro. É utilizado tanto para caracterizar o próprio processo da atividade laboral, como para designar condições específicas que surgem durante a sua execução. Com a sua ajuda, caracteriza-se também uma das fases do desenvolvimento da fadiga, associada à manutenção de um elevado nível de desempenho em resultado do esforço volitivo. Freqüentemente, esse termo denota uma série de estados humanos que surgem em condições complicadas de atividade.

O grau de intensidade da atividade pode ser determinado pela estrutura do processo de trabalho, em particular pelo conteúdo da carga de trabalho, sua intensidade, intensidade da atividade, etc. Neste sentido, a tensão é interpretada em termos das exigências impostas a uma pessoa por um determinado tipo de trabalho. Por outro lado, a intensidade da atividade pode ser caracterizada pelos custos psicofisiológicos (o preço da atividade) necessários para atingir um objetivo de trabalho. Neste caso, tensão refere-se à quantidade de esforço exercido por uma pessoa para resolver uma determinada tarefa.

Dentro deste conceito geral, distinguem-se duas classes principais de estados de tensão: a tensão específica, que determina a dinâmica e a intensidade dos processos psicofisiológicos subjacentes ao desempenho de competências laborais específicas, e a tensão inespecífica, que caracteriza os recursos psicofisiológicos gerais de uma pessoa e geralmente garante o nível de desempenho da atividade. A tensão inespecífica é entendida como um espectro de estados de atividade do corpo, caracterizado por um nível aumentado de funcionamento dos sistemas em comparação com um estado de repouso; acompanha qualquer atividade intencional. Tensão específica pode significar, por exemplo, uma série de estados humanos determinados por fatores de intensidade e estrutura de informação da carga. Esta tensão é frequentemente sentida pelos operadores do sistema “homem-máquina” (no sentido mais amplo de “homem-máquina”). Pode ser definida como tensão mental, que caracteriza o comportamento em situações estressantes. Esse tipo de tensão é típico de profissões que exigem do funcionário tomada de decisões rápidas, pensamento operacional e processamento de alta qualidade de grande quantidade de informações.

Com base no tipo de impacto no desempenho, é feita uma distinção entre tensão operacional e emocional. A primeira caracteriza-se pelo predomínio de motivos processuais de atividade, o que tem efeito mobilizador do indivíduo e contribui para a manutenção de um elevado nível de eficiência. O desenvolvimento de tensão emocional, observado quando uma estrutura motivacional adequada é rompida em condições complicadas, leva à desorganização da atividade. A tensão emocional também surge quando há uma discrepância pronunciada entre as estruturas motivacionais dos diversos sujeitos do trabalho, cuja interação é necessária para atingir o objetivo. Tais situações de inconsistência e conflito interpessoal surgem frequentemente em todas as profissões humano-humanas. Em particular, professores, médicos, advogados, psicólogos, etc., muitas vezes experimentam tensão emocional.

Ao utilizar o critério de conformidade ótima dos esforços despendidos por uma pessoa com as exigências da atividade, distinguem-se as tensões produtivas e improdutivas. A primeira permite atingir os objetivos da atividade de forma ideal para o sujeito, a segunda é observada quando os esforços do funcionário não correspondem aos custos subjetivos necessários para atingir a meta. Nesse caso, a tensão improdutiva pode ser menor que o necessário ou excedê-la significativamente.

3.5. Estresse

O conceito de estresse surgiu originalmente na fisiologia para denotar uma reação generalizada inespecífica do corpo - a “síndrome de adaptação geral” (G. Selye, 1936) em resposta a qualquer impacto adverso. O conteúdo desta reação foi descrito principalmente em termos de alterações neuro-humorais típicas que proporcionam mobilização de energia protetora do corpo: o estressor excita o hipotálamo, é produzida uma substância que sinaliza à glândula pituitária para liberar o hormônio adrenocorticotrófico no sangue, sob sua influência o a parte cortical externa das glândulas supra-renais secreta corticóides, o que leva ao encolhimento da glândula timo, à atrofia dos gânglios linfáticos, à inibição de reações inflamatórias e à produção de açúcar como fonte de energia de fácil acesso. Posteriormente, o conceito de estresse foi ampliado e passou a ser utilizado para caracterizar as características das condições de um indivíduo sob condições extremas nos níveis fisiológico, psicológico e comportamental.

Para compreender a natureza destas condições, as características do estresse provenientes dos fatores extremos ou estressores que o causam são de particular importância. A lista de estressores é muito diversificada: desde simples estímulos físicos e químicos (temperatura, ruído, composição gasosa da atmosfera, substâncias tóxicas, etc.) até fatores psicológicos e sociopsicológicos complexos (risco, perigo, falta de tempo, novidade e imprevisto da situação, aumento da importância da atividade e etc.). Dependendo do tipo de estressor e do mecanismo de seu impacto, distinguem-se diferentes tipos de estresse. A classificação mais geral foi proposta por R. Lazarus, que distinguiu o estresse fisiológico do psicológico.

Estresse fisiológico representa uma reação direta do corpo à influência de um estímulo exclusivamente definido, geralmente de natureza físico-química. As condições correspondentes a este tipo são caracterizadas principalmente por alterações fisiológicas pronunciadas (sinais de ativação autonômica e neurohumoral) e acompanham sensações subjetivas de desconforto físico. Para a investigação prática das atividades laborais, especialmente aquelas realizadas em condições ambientais difíceis ou inusitadas, é de grande importância o conhecimento sobre as formas específicas de manifestação de determinados tipos de estresse fisiológico - ruído, temperatura, vibração, etc.

Estresse psicológico caracterizada pela inclusão de uma hierarquia complexa de processos mentais que medeiam a influência de um estressor ou situação estressante no corpo humano. As manifestações fisiológicas são semelhantes às descritas acima, enquanto a gama de manifestações psicológicas e comportamentais é muito mais diversificada. As mais típicas são mudanças no curso de diversos processos mentais (percepção, atenção, memória, pensamento), nas reações emocionais, mudanças na estrutura motivacional da atividade, distúrbios no comportamento motor e de fala, até sua completa desorganização. O estresse psicológico tende a ter um impacto negativo no desempenho. Ao mesmo tempo, os tipos de respostas diferem em qualidade (por exemplo, impulsivas, inibitórias, generalizadas) e (ou) graus de gravidade (por exemplo, reações de ansiedade de vários graus).

Um dos aspectos mais interessantes do estudo do estresse é a análise do processo de resposta ao estresse extremo. Seu mecanismo fundamental se reflete na sequência dos principais estágios de desenvolvimento da síndrome de adaptação geral descrita por G. Selye. Ele identificou o estágio inicial de “ansiedade”, que se segue imediatamente à exposição extrema e se expressa numa queda acentuada da resistência do corpo; a fase de “resistência”, caracterizada pela atualização das capacidades adaptativas; a fase de “exaustão”, que corresponde a uma diminuição persistente das reservas do corpo.

A resistência de uma pessoa à ocorrência de várias formas de reações de estresse é determinada principalmente pelas características psicológicas individuais e pela orientação motivacional do indivíduo. Deve-se notar que a exposição extrema nem sempre tem um impacto negativo na eficácia das atividades realizadas. Caso contrário, seria geralmente impossível superar com sucesso as dificuldades que surgem quando as condições se tornam mais complicadas. No entanto, trabalhar numa situação estressante leva necessariamente à mobilização adicional de recursos internos, o que pode ter consequências desfavoráveis a longo prazo. Doenças típicas de “etiologia do estresse”, como patologias cardiovasculares, úlceras estomacais, distúrbios psicossomáticos, neuroses, estados depressivos, são muito típicas de vários tipos modernos de atividades de produção e gestão.

No entanto, nem todo estresse é prejudicial, além disso, G. Selye acreditava que “mesmo em estado de relaxamento, uma pessoa adormecida experimenta algum estresse”. Para denotar estresse perigoso, ele introduziu o conceito de sofrimento, que está associado ao esgotamento gradual das forças do corpo. Junto com a formulação de Selye nas décadas de 1950 e 1960. muitos pesquisadores definiram o estresse como um estado de perturbação do equilíbrio homeostático, ou a soma de reações destinadas a restaurar esse equilíbrio; o estado de um organismo que percebe uma ameaça ao seu bem-estar (ou integridade) e direciona toda a energia para sua defesa; qualquer condição causada por uma interrupção no funcionamento normal do corpo.

Os mesmos estressores podem ter um efeito mobilizador no comportamento e na atividade, ou podem levar à desorganização completa da atividade. Alguns pesquisadores tendem a considerar a insuficiente produtividade da atividade com baixo nível de estresse como resultado do baixo envolvimento das reservas de adaptação nos processos que a realizam. Diminuição da produtividade quando o nível crítico de estresse é excedido, ou seja, a transição do estresse para o sofrimento é explicada pelo fato de que o estresse emocional “restringe” a atenção. Ao mesmo tempo, inicialmente, nos mecanismos do comportamento humano, são descartados “sinais menos significativos e “de lastro”, o que ajuda a manter a eficiência da atividade. Então, um estreitamento adicional da atenção além de um limiar crítico leva à perda de sinais significativos e a uma diminuição na eficácia da atenção e da atividade em geral” (L.M. Abolin). Aparentemente, um mecanismo semelhante de influência do estresse neuropsíquico na atividade é universal em várias formas de condições estressantes: frustração, afeto, depressão, etc.

No processo de ocorrência e progressão do estresse na atividade laboral de uma pessoa, estão envolvidos não apenas sistemas fisiológicos, mas também diversas funções mentais. Nesse sentido, distinguem-se quatro subsíndromes de estresse (L.A. Kitaev-Smyk): 1) cognitiva, que se manifesta na forma de mudanças na percepção e consciência das informações recebidas por uma pessoa em situação extrema; mudanças em sua compreensão do ambiente espacial externo e interno, na direção de seu pensamento, etc.; 2) emocional e comportamental, que consiste em reações emocionais e sensoriais a condições, situações extremas, críticas, etc.; 3) sociopsicológico, encontrado nas alterações na comunicação de pessoas em situações estressantes; essas mudanças podem se manifestar na forma de tendências socialmente positivas: na unidade das pessoas, no aumento da assistência mútua, na tendência de apoiar o líder, segui-lo, etc. (sob estresse, também podem desenvolver-se formas de comunicação socialmente negativas: auto-isolamento, tendência ao confronto com outras pessoas, etc.); 4) vegetativo, manifestado na ocorrência de reações de estresse fisiológico total ou local, que possuem essência adaptativa, mas podem se tornar a base para o desenvolvimento das chamadas “doenças de estresse”.

As situações extremas são divididas em curto prazo, quando são atualizados os programas de resposta, que estão sempre “prontos” em uma pessoa, e de longo prazo, que exigem uma reestruturação adaptativa dos sistemas funcionais de uma pessoa, às vezes subjetivamente extremamente desagradável, e às vezes desfavorável para a saúde dele. O stress de curto prazo representa um rápido consumo de reservas adaptativas “superficiais” e, juntamente com isto, o início da mobilização de reservas “profundas”. O stress a longo prazo é a mobilização gradual e o consumo de reservas de adaptação “superficiais” e “profundas”. O curso do estresse de longo prazo pode ser oculto, ou seja, reflecte-se em alterações nos indicadores de adaptação, que só podem ser registados através de métodos especiais. Os estressores máximos tolerados de longo prazo causam sintomas graves de estresse. A adaptação a tais factores pode ser assegurada desde que o corpo humano tenha tempo, mobilizando reservas adaptativas “profundas”, para se “ajustar” ao nível das exigências ambientais extremas a longo prazo. Os sintomas do estresse prolongado se assemelham aos sintomas gerais iniciais de condições somáticas e, às vezes, mentais dolorosas. Esse estresse pode se transformar em doença. A causa do estresse de longo prazo pode ser fatores extremos repetidos. Nesta situação, os processos de adaptação e readaptação são “ligados” alternadamente. Suas manifestações podem parecer fundidas.

Com uma longa permanência em condições extremas, surge um quadro complexo de mudanças nas características fisiológicas, psicológicas e sócio-psicológicas de uma pessoa. A variedade de manifestações de estresse de longo prazo, bem como as dificuldades de organizar experimentos com vários dias, vários meses, etc. o ser humano em condições extremas são as principais razões do seu conhecimento insuficiente. O estudo experimental sistemático de adaptação sob condições de estresse de longo prazo foi iniciado em conexão com a preparação de voos espaciais de longo prazo. A pesquisa foi inicialmente conduzida para determinar os limites da tolerância humana a certas condições desfavoráveis. Ao mesmo tempo, a atenção dos experimentadores foi atraída para indicadores fisiológicos e psicofisiológicos: quando os limites fisiológicos da tolerância humana a vários fatores físicos extremos foram basicamente determinados, o tema da pesquisa foram os estados mentais e o desempenho humano em condições extremas. Uma direção importante no estudo do estresse de longo prazo tem sido a sua pesquisa sócio-psicológica, necessária, em particular, para resolver problemas de compatibilidade de grupo em situações extremas, problemas de gestão de processos psicológicos de massa, etc.

Estudos fisiológicos e psicofisiológicos do estresse de longo prazo permitiram distinguir, no primeiro estágio do estresse, três períodos de adaptação às influências persistentes causadoras de estresse. O primeiro período representa a activação de formas adaptativas de resposta devido à mobilização de reservas principalmente “superficiais”. Este período é, em muitos aspectos, idêntico à reação do corpo à exposição de curto prazo. Sua duração na extremidade máxima subjetivamente tolerada do estressor é calculada em minutos, horas. O primeiro período de estresse para a maioria das pessoas é caracterizado por emoções estênicas e aumento de desempenho.

Se a atividade protetora adaptativa mobilizada “em alarme” não impedir a estressogenicidade do impacto, os “programas” existentes no corpo para a reestruturação do “sistema funcional” existente em condições não extremas e a formação de sua nova forma, adequada para as demandas extremas do meio ambiente começam a operar. Esta reestruturação é considerada o segundo período da primeira fase de desenvolvimento do stress. Este período é frequentemente caracterizado por um estado doloroso de uma pessoa com diminuição do desempenho; no entanto, uma alta motivação durante este período de estresse pode manter um desempenho bastante elevado de uma pessoa, apesar dos sintomas clínicos pronunciados. Além disso, factores psicológicos (motivação, atitude, etc.) podem, devido à “supermobilização” temporária das reservas, em particular do sistema hipófise-adrenal, travar as manifestações desfavoráveis deste período. A “supermobilização” pode ser implementada sem dor em pessoas saudáveis e sem excesso de trabalho. Em caso de excesso de trabalho, doenças (inclusive compensadas ou silenciosas), bem como na velhice, a “supermobilização” sob estresse por impulsos psicológicos pode agravar uma doença latente existente, bem como causar outras doenças de estresse (vasculares, inflamatórias e mentais ).

Digno de nota é a duração total semelhante dos dois primeiros períodos de estresse em várias condições extremas. Assim, se as situações se aproximassem do máximo tolerável para uma pessoa, então a duração total desses períodos em condições estressantes completamente diferentes era em média de cerca de 11 dias. Os autores de estudos sobre a vida humana em condições extremamente desfavoráveis descrevem um período de adaptação instável a essas condições, que pode ser considerado como o terceiro período do primeiro estágio de desenvolvimento do estresse. Sua duração varia amplamente (até 20 a 60 dias).

G. Selye, em seus estudos posteriores, enfatizou separadamente o papel especial dos processos cognitivos e dos fatores pessoais na gênese do estresse. Este ponto de vista é confirmado pelo fato de que não existem estressores mentais universais, bem como situações universais que causam estresse. Cada pessoa reage de maneira diferente à intensidade do estresse e à sua especificidade. O que é estresse severo para uma pessoa é uma condição normal para outra, proporcionando uma base ideal para o desempenho bem-sucedido das atividades profissionais.

F. B. Berezin enfatiza que o grau de impacto do estresse mental em uma pessoa é em grande parte determinado por suas capacidades adaptativas, que são em grande parte determinadas pelas especificidades e pelo conteúdo da experiência individual, pelo significado para o indivíduo das violações dos estereótipos habituais, também como a estabilidade dos sistemas psicofisiológicos. A pesquisadora identifica duas razões principais para a ocorrência do estresse mental: a estrutura insuficiente da situação, que contribui para a formação de um sentimento subjetivo de ameaça, e a ineficácia das reações adaptativas de uma pessoa (violação de seus mecanismos de adaptação).

De acordo com o grau de atividade no combate ao estresse, distinguem-se três grupos principais: mecanismos psicológicos adaptativos(V.A. Tashlykov). O primeiro grupo está próximo dos chamados mecanismos de enfrentamento, ou seja, tenta lidar de forma independente com situações que representam uma ameaça psicológica para o indivíduo. Técnicas psicológicas compensatórias de sobrecompensação, substituição e “fuga para o trabalho” podem ser consideradas tentativas independentes de lidar com as dificuldades mudando para outras tarefas.

O segundo grupo reúne mecanismos de defesa psicológica do tipo repressão, negação, projeção, caracterizados pela automação. Os mecanismos de repressão levam ao fato de que experiências reprimidas e afetivamente altamente carregadas podem causar a desorganização dos processos vegetossomáticos e o aparecimento de distúrbios psicossomáticos. O mecanismo de intelectualização baseia-se no isolamento do componente afetivo da experiência do seu conteúdo intelectual e costuma ser observado em pessoas que preferem, antes de tudo, uma abordagem lógica de tudo o que lhes acontece, e que têm medo do incontrolável, na sua opinião, influências de reações emocionais.

O terceiro grupo consiste em mecanismos de proteção como racionalização, “fuga para a doença” e fantasia, refletindo a natureza passiva das tentativas de lidar com o estresse psicológico com uma posição incerta em relação a pensamentos, sentimentos e motivos inaceitáveis para o “eu. ” A racionalização consiste em justificar a própria incapacidade para o trabalho. “Adoecer” é uma das formas de adaptação menos construtivas, levando ao agravamento do desamparo, à fuga de responsabilidades e à perda de independência. O mecanismo da fantasia afasta a pessoa da realidade para o mundo dos sonhos.

De particular importância para intensificar o processo de adaptação no trabalho é ansiedade. A ansiedade é considerada como um sentimento de ameaça incerta (cuja natureza ou momento de ocorrência não pode ser previsto), como um sentimento de medo difuso e antecipação ansiosa, ansiedade incerta. A ansiedade pode servir como sinal de violação da adaptação mental do sujeito do trabalho. As funções da ansiedade no processo geral de adaptação são diferentes e até em alguns casos antagônicas. Por um lado, a ansiedade pode ativar uma pessoa, por outro lado, também pode ter um efeito destrutivo, alterar o comportamento de uma pessoa, tornando-a menos adaptativa. O papel decisivo neste caso é atribuído aos fatores pessoais.

É feita uma distinção entre a ansiedade como traço pessoal que determina a prontidão para reações ansiosas, e a ansiedade real, que faz parte da estrutura do estado mental em um determinado momento específico (Yu.L. Khanin). Analisando várias opções para ansiedade, F.B. Berezin descreveu o desenvolvimento desse quadro (a chamada série de ansiedade), quando, em ordem crescente de gravidade, a pessoa passa pelos seguintes estágios: 1) sentimento de tensão interna; 2) reações hiperestéticas; 3) a própria ansiedade; 4) medo; 5) sentimento de inevitabilidade de um desastre iminente; 6) excitação ansiosa e medrosa.

Assim, o estresse e seu primeiro estágio - a ansiedade - têm impacto significativo na ativação do sujeito no processo de trabalho, na dinâmica de sua atuação. Uma das características das profissões modernas é a evolução do estresse em sofrimento, o que afeta negativamente o processo de trabalho. Não só as consequências médicas, mas também diversas consequências socioeconómicas negativas do sofrimento, como a insatisfação no trabalho, a diminuição da produtividade, os acidentes, o absentismo, a rotatividade de pessoal, concentram a atenção na necessidade de estudar o estado de stress e sofrimento psicológico. A otimização de qualquer tipo de trabalho envolve a utilização de um conjunto de medidas preventivas que visam eliminar ou limitar ao máximo as causas do estresse severo.

3.6. Estados funcionais específicos nas atividades psicológicas e pedagógicas

No processo de realização de qualquer trabalho, as pessoas tendem a vivenciar estresse físico e neuropsíquico. Seu valor pode variar em diferentes tipos de atividades. Com pequenas cargas de atuação constante, ou cargas pontuais significativas, mecanismos regulatórios naturais são ativados, e o próprio corpo enfrenta as consequências dessas cargas, sem a participação consciente da pessoa. Por exemplo, após um árduo trabalho mental ou físico, uma pessoa pode dormir mais do que o normal e acordar descansada. Noutros casos, quando as cargas não são apenas significativas, mas também duradouras, é importante utilizar conscientemente várias técnicas e métodos para ajudar na recuperação do corpo.

Como mostram os resultados de numerosos estudos, o trabalho de professores, psicólogos e especialistas em diversos serviços sociais causa um estresse neuropsíquico significativo. As razões para isso incluem inatividade física, aumento da carga nos sistemas visual, auditivo e vocal, dificuldades psicológicas e organizacionais, como responsabilidade pelo destino de outra pessoa, necessidade de estar “em forma” o tempo todo, falta de liberação emocional , um grande número de contatos durante o dia de trabalho, etc. Com esse trabalho, dia após dia, o nível de tensão pode se acumular. As possíveis manifestações disso podem ser excitação, aumento da irritabilidade, ansiedade, tensão muscular, tensão em várias partes do corpo, aumento da respiração, batimentos cardíacos e aumento da fadiga. Quando um certo nível de tensão é atingido, o corpo começa a tentar se proteger. Externamente, isso se manifesta em um desejo inconsciente ou consciente de reduzir ou formalizar o tempo de interação com alunos e clientes. Um estado prolongado de tensão pode levar ao esgotamento profissional (para mais detalhes, ver 2.5). A experiência de psicólogos práticos mostra que um meio eficaz de prevenir a tensão e prevenir o sintoma de esgotamento profissional é a utilização de métodos de autorregulação.

Existem formas naturais de regulação do corpo e autorregulação (S.V. Filina). As formas naturais de regular o corpo incluem sono prolongado, comida deliciosa, comunicação com a natureza e os animais, banhos, massagens, movimentos, dança, música e muito mais. Existem também formas naturais individuais de regulação: riso, sorriso, humor; pensando no bom, no agradável; diversos movimentos como alongamento, relaxamento muscular; observar a paisagem pela janela; olhar as flores da sala, fotografias e outras coisas agradáveis para uma pessoa; apelo mental a poderes superiores (Deus, o universo, uma grande ideia); respirar ar fresco; leitura de poesia; desenho, etc

A autorregulação é o controle do estado emocional, alcançado pela influência da pessoa sobre si mesma com a ajuda de palavras, imagens mentais, controle do tônus muscular e da respiração. Como resultado da autorregulação, surgem três efeitos principais - calmante, restauração e ativação. A autorregulação oportuna atua como uma espécie de meio psico-higiênico que evita o acúmulo de efeitos residuais de esforço excessivo, promove a restauração completa das forças, normaliza o background emocional da atividade e também aumenta a mobilização dos recursos do corpo.

O controle da respiração é um meio eficaz de influenciar o tônus muscular e as áreas do cérebro responsáveis pelo estado emocional de uma pessoa. A respiração lenta e profunda (com a participação dos músculos abdominais) reduz a excitabilidade dos centros nervosos e promove o relaxamento muscular (relaxamento). A respiração frequente (tórax), ao contrário, garante um alto nível de atividade corporal e mantém a tensão neuropsíquica.

Os métodos associados ao controle do tônus muscular também se referem a métodos de autorregulação voluntária. Sob a influência do estresse mental, surgem pinças e tensões musculares. A capacidade de relaxá-los permite aliviar a tensão neuropsíquica e restaurar rapidamente as forças. Você pode trabalhar os seguintes grupos musculares: face (testa, pálpebras, lábios, dentes); nuca, ombros; peito; coxas e abdômen; mãos; Pernas mais baixas.

Os métodos associados à influência das palavras envolvem o mecanismo consciente de auto-hipnose e têm impacto direto nas funções psicofisiológicas do corpo. As formulações da auto-hipnose são construídas na forma de afirmações simples e breves com enfoque positivo (sem a partícula “não”). A auto-hipnose verbal pode ser realizada das seguintes formas: a) auto-ordem - uma ordem curta e abrupta feita a si mesmo; isso ajuda a conter emoções, comportar-se com dignidade, cumprir requisitos éticos e regras de trabalho com clientes; b) autoprogramação, quando é útil lembrar seus sucessos em uma situação semelhante (os sucessos passados falam à pessoa sobre suas capacidades, reservas ocultas nas esferas espiritual, intelectual, volitiva e inspiram confiança em suas habilidades); c) autoaprovação (autoencorajamento).

Os métodos de utilização das imagens estão associados à influência ativa de ideias e imagens sensoriais no sistema nervoso central. Não nos lembramos de muitos sentimentos, observações e impressões positivas, mas se despertarmos as memórias e imagens a eles associadas, podemos revivê-las e até fortalecê-las. E se com palavras influenciamos principalmente a consciência, então as imagens e a imaginação nos dão acesso a poderosas reservas subconscientes da psique. Um dos métodos amplamente utilizados na prática psicológica moderna, a programação neurolinguística, baseia-se no trabalho ativo com imagens.

No trabalho de prevenção da tensão neuropsíquica entre professores, psicólogos e outros trabalhadores da educação, deve ser atribuído um papel primordial ao desenvolvimento e fortalecimento de uma percepção positiva da vida, de um “conceito de eu” positivo, da fé nas pessoas e da confiança nas pessoas. sucesso do negócio que se empreendeu.

3.7. Princípios e métodos de diagnóstico e correção de estados funcionais

O campo de pesquisa sobre os estados funcionais de uma pessoa que trabalha é tradicional para a psicologia experimental. Cada condição humana específica pode ser descrita por meio de uma variedade de manifestações. Registro e controle objetivos disponíveis mudanças no funcionamento de vários sistemas fisiológicos. Os indicadores mais significativos para identificar as especificidades de uma determinada condição são indicadores da atividade de várias partes do sistema nervoso central, sistemas cardiovascular, respiratório, motor, endócrino, etc. Diferentes condições são caracterizadas por certos mudanças no curso dos processos mentais básicos: percepção, atenção, memória, pensamento e mudanças na esfera emocional-volitiva, avaliadas por meio de diversos procedimentos psicométricos. Existem inúmeras condições que são acompanhadas por complexos de sintomas claramente definidos experiências subjetivas. Por exemplo, com um forte grau de fadiga, uma pessoa experimenta uma sensação de fadiga, letargia e impotência. O estado de monotonia é caracterizado por tédio, apatia e sonolência. Em estados de maior tensão emocional, os principais são sentimentos de ansiedade, nervosismo, sentimentos de perigo e medo. Uma descrição significativa de qualquer estado é impossível sem analisar as mudanças no nível comportamental. Refere-se à avaliação de indicadores quantitativos da execução de um determinado tipo de atividade: produtividade do trabalho, intensidade e ritmo de trabalho, número de falhas e erros. A análise das características qualitativas do processo de execução das atividades, principalmente em termos de indicadores de comportamento motor e de fala, não merece menos atenção.

Qualquer condição humana surge no processo de atividade. Em seu conteúdo, é o resultado da interação de diversas estruturas elementares. Isto se manifesta principalmente no fato de que cada estado se caracteriza não tanto por mudanças estáveis em determinados indicadores quantitativos, mas pelo tipo de relações entre eles e pelas tendências naturais em sua dinâmica. Por exemplo, alguns tipos de fadiga são caracterizados por alterações muito específicas na atividade do sistema cardiovascular. Quando exposto a atividades físicas intensas, as necessidades energéticas do corpo aumentam, o que necessariamente leva a um aumento na velocidade e no volume do fluxo sanguíneo. À medida que a fadiga se desenvolve, a primeira coisa observada é uma diminuição na força das contrações cardíacas e, consequentemente, uma diminuição no volume sanguíneo sistólico. Os parâmetros de velocidade e volume do fluxo sanguíneo necessários à realização do trabalho podem ser mantidos por algum tempo devido ao aumento da frequência cardíaca e alterações no tônus vascular, portanto, segundo A.B. Leonov, diagnosticamente significativos para avaliar o desenvolvimento da fadiga não são os sintomas de aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial e alterações no volume sanguíneo sistólico ou minuto em sua expressão quantitativa direta, mas a direção e magnitude das mudanças nesses indicadores e a relação entre eles.

A heterogeneidade qualitativa das diferentes condições é determinada principalmente pelas diferenças nas causas subjacentes que as causam. Assim, para estados de fadiga, os fatores duração da exposição à carga, tipo de carga e sua organização no tempo são de suma importância (A.B. Leonova). O desenvolvimento de estados de tensão emocional é determinado principalmente pelo aumento da importância da atividade realizada, sua responsabilidade, complexidade, grau de preparação da pessoa e outros fatores sócio-psicológicos (A.B. Leonova).

A especificidade da influência da totalidade das causas principais é mediada pelas características individuais de uma pessoa. Além disso, a formação de um novo estado é em grande parte determinada pelas características do estado anterior no tempo e define os possíveis rumos de seu desenvolvimento. Por exemplo, diretamente no contexto do estado inicial de monotonia, quando a natureza da atividade muda, um estado de desempenho ideal pode ser formado (A.B. Leonova).

A tecnologia moderna e a existência de uma gama bastante ampla de técnicas de diagnóstico permitem registar simultaneamente a dinâmica de vários (por vezes até várias dezenas) parâmetros diferentes. No entanto, mesmo a representação mais completa das características quantitativas mensuráveis de vários processos não facilita a resolução do problema de identificação do estado funcional em estudo. Além disso, com uma simples listagem das mudanças nos parâmetros individuais, a multidirecionalidade das mudanças observadas é surpreendente, o que é difícil de interpretar. De acordo com A. B. Leonova, a obtenção das informações necessárias sobre o estado funcional envolve não tanto a expansão máxima da gama de parâmetros registrados, mas sim a busca de formas de identificar o tipo de relações entre os elementos do sistema (caracterizados por parâmetros individuais) e apresentando na forma de indicadores generalizados. Ao mesmo tempo, não se trata de um simples somatório de dados relativos à dinâmica de parâmetros individuais, embora muito importantes - os sintomas. A ênfase está na necessidade de obter uma descrição holística da condição em estudo na forma de uma síndrome específica, levando em consideração os motivos que levaram ao seu desenvolvimento.

Diferentes tipos de atividades de trabalho impõem exigências bastante rigorosas a uma pessoa em termos de conteúdo e condições específicas de implementação. Ao mesmo tempo, o grau de carga que recai sobre as diferentes partes do sistema que garante a execução das atividades está longe de ser o mesmo. “Uma vez que o desempenho do sistema como um todo é determinado pelo estado dos links que sofrem a maior carga ou têm a maior responsabilidade pelo sucesso do trabalho, os métodos apropriados para estudar o desempenho devem ser dirigidos principalmente a esses links” (A.B. Leonova).

As características de tipos específicos de trabalho deixam uma marca indelével na natureza da resposta que está sendo formada - a condição humana. A consequência disso é a heterogeneidade qualitativa de manifestações mesmo dentro de uma classe de estados funcionais característicos de diferentes formas de atividade profissional. Portanto, o principal critério para avaliar as mudanças de estado é a eficácia da atividade, que não se limita às manifestações externas - eficácia do trabalho, expressa em indicadores de produtividade do trabalho, qualidade e rapidez do trabalho, número de erros, falhas, etc. muitas vezes, com um nível de eficácia externamente estável, a eficiência da atividade pode mudar significativamente. Num sentido amplo, a eficiência caracteriza “a adaptabilidade de um sistema para cumprir a tarefa que lhe foi atribuída” (A.B. Leonova).

O grau de adequação da resposta aos requisitos determinados pelo conteúdo da atividade e pelas condições da sua implementação é também um dos indicadores de desempenho (A.B. Leonova). O grau de adequação caracteriza-se com base na correspondência quantitativa e qualitativa da resposta implementada com o conteúdo do problema a resolver, na forma óptima de funcionamento de cada um dos sistemas incluídos na actividade e na sua consistência entre si, o consumo mínimo de recursos psicofisiológicos com base no uso de métodos ótimos de regulação.

Para diagnosticar estados funcionais, são utilizados métodos de pesquisa fisiológica e psicológica. Significado fisiológico métodos é que, em primeiro lugar, permitem diagnosticar objetivamente uma condição, correlacionar fenômenos psicológicos com uma base orgânica e, em segundo lugar, permitem quantificar as mudanças observadas no funcionamento de um determinado sistema (I.Yu. Myshkin) . Os indicadores eletrofisiológicos mais comuns são: eletroencefalograma (EEG) - indicador do nível de ativação cerebral; eletrocardiograma (ECG) – avaliação da excitabilidade do músculo cardíaco; eletromiograma (EMG) – um indicador do tônus muscular e do nível de excitabilidade muscular; a resposta galvânica da pele (GSR) é um indicador da resposta do sistema nervoso autônomo associado à atividade da formação reticular do cérebro. Muitas vezes, também são registrados indicadores vegetativos: pulsação, respiração, pressão arterial, estado do tônus vascular, temperatura corporal, alterações bioquímicas, estudo da atividade hormonal. O principal problema que um pesquisador enfrenta ao utilizar métodos fisiológicos é a inespecificidade dos indicadores fisiológicos.

EM psicológico Nos métodos de pesquisa, distinguem-se duas áreas: métodos de diagnóstico subjetivo, entre os quais existem métodos de escalação subjetiva e questionários, e métodos de testes psicométricos. As vantagens dos questionários incluem sintomas bem desenvolvidos de uma determinada condição, facilidade de resposta, facilidade de processamento; As desvantagens são a falta de avaliação quantitativa da gravidade do quadro. Além disso, o questionário geralmente é elaborado para diagnosticar um tipo de condição estritamente definido (estresse, fadiga, monotonia). A utilização de escalas para estudo de estados baseia-se na avaliação das experiências que surgem no processo de um determinado estado. As vantagens do escalonamento são a possibilidade de obter uma avaliação quantitativa de uma característica; desvantagens - dificuldade de diferenciação e análise de características, necessidade de determinado nível de formação, cultura e inteligência no assunto. A utilização de métodos de testes psicométricos está associada à avaliação do sucesso na realização de determinado tipo de atividade. As vantagens deste grupo de métodos incluem a caracterização direta das capacidades funcionais do sujeito no processo de atividade específica, a exclusão da superestimação deliberada da eficácia da atividade.

Com base na compreensão do estado funcional como uma característica integral das propriedades e qualidades existentes em uma pessoa que determinam a eficácia da atividade, I.Yu. Myshkin conclui que é necessário utilizar métodos complexos que combinem as vantagens de todas as abordagens. A metodologia complexa permite estudar atividades e estados de forma sistemática e geral.