Olá amigos.

Hoje quero discutir com vocês um tema muito importante - a autocura, as reservas ocultas do nosso corpo. Ou você pode dizer de outra forma - autocura de todas as doenças.

Porque entendendo e colocando em prática você pode melhorar
sua vida mil vezes, torne-se saudável e supere muitas de suas doenças.

A capacidade do corpo de se curar

Mesmo nos tempos antigos, as pessoas sabiam que nosso corpo é capaz de realizar milagres de autocura. É assim que a natureza sábia funciona.

Graças a ela, temos dentro de nós enormes forças de reserva que podem restaurar um órgão danificado, desenvolver novas células para substituir as mortas e manter a homeostase interna.

É como se um lagarto criasse uma nova cauda para substituir a antiga ou danificada.

Claro, todo mundo sabe como se recuperar de um corte. lesões externas. Mas poucas pessoas entendem que o mesmo mecanismo funciona com os órgãos internos e com todo o corpo como um todo.

Se uma pessoa adoece, processos complexos e profundos começam a ocorrer dentro de nós, muitos dos quais ainda são incompreensíveis para nós. A temperatura corporal aumenta, começa a tosse, o vômito, a diarreia e são liberadas células mortas ou substâncias e organismos estranhos.

Assim, o corpo tenta com todas as suas forças se livrar da doença. Sim, existem doenças com as quais ele não consegue lidar, mas ainda assim as forças que estão escondidas dentro de nós são verdadeiramente ilimitadas.

Os antigos curandeiros e sábios compreenderam tudo isso. Portanto, naqueles tempos distantes, o principal objetivo do tratamento não era interferir na recuperação do corpo, mas também ajudá-lo a abrir aquelas fontes de reserva de energia que curariam a própria pessoa.

Ervas também foram prescritas para estimular processos naturais. Eles intensificaram, e não pararam, a tosse e o nariz escorrendo para remover bactérias e vírus através da membrana mucosa.

Mas o mais importante é que a ênfase estava na prevenção de doenças através de aumento geral saúde, aumentando a energia do corpo. Assim, com o aparecimento da doença, a pessoa conseguiu enfrentá-la melhor sem ajuda externa.

Mas em algum momento a medicina mudou o vetor de seu desenvolvimento. Aprofundando-se no estudo de cada órgão e célula, bem como dos vírus e bactérias que nos atacam, ela imaginou que sabia tudo sobre a estrutura humana e era capaz de derrotar muitas doenças.

Tudo isso fez com que os médicos passassem a tratar apenas um órgão específico, esquecendo-se da integridade de todo o organismo. Foram inventados todos os tipos de medicamentos que tratavam uma coisa, mas prejudicavam complexamente todo o resto.

E o ensinamento sobre a energia humana, de que dentro de nós existem forças curativas capazes de milagres de autocura, também foi esquecido.

Energia interna do corpo

O corpo humano é um sistema muito complexo. E os cientistas ainda estão longe de compreender totalmente todos os processos internos e como funciona o mecanismo de autocura do corpo.

O fato é que até recentemente a ciência não estudava tudo o que se relaciona com mundo sutil, onde residem a alma humana e a energia sutil.

É por isso que a medicina moderna é impotente contra muitas doenças: ela não estuda esses processos e considera a pessoa no plano estreito da física clássica.

Só recentemente a física quântica fez avanços profundos na compreensão de como o mundo realmente funciona e corpo humano como parte deste mundo.

Conceitos que eram conhecidos há muito tempo nos tempos antigos, como canais de energia e meridianos dentro de nós, energia interna, Força, tornaram-se não conceitos abstratos, mas coisas reais.

Falaremos mais sobre física quântica em outra ocasião.

Agora o principal é entender que é o conhecimento dessas coisas e sua aplicação na prática que lhe dará a chave para a verdadeira e completa aquisição de saúde e felicidade.

Você terá uma vantagem sobre outros que não estão familiarizados com o que vou lhe contar hoje.

As tentativas de nos tornarmos saudáveis ​​e felizes sem o conhecimento de como os processos sutis funcionam dentro de nós estão fadadas ao fracasso.

Intuitivamente, muitos entendem isso e são tratados da maneira que a alma pede, e não da maneira que os médicos prescrevem.

É claro que não estou dizendo que a medicina moderna não seja capaz de curar e que os conselhos dos médicos não devam ser negligenciados.

Mas a cura não será completa e poderá até causar danos se você negar o conhecimento sobre a energia interna de uma pessoa.

O que é energia interna?

Este é um sistema complexo composto por grandes e pequenos canais de energia, intimamente interligados e determinando tudo o que acontece ao nosso corpo.

É o estado e a plenitude destes canais que determinam tanto o estado geral da nossa saúde como o funcionamento de um órgão específico.

Se o funcionamento de algum órgão for perturbado, significa que, em primeiro lugar, pouca energia passa por ele devido ou congestionamento canal de energia responsável por este órgão ou devido a uma diminuição geral da energia do corpo.

Portanto, de nada adianta tratar qualquer doença sem restaurar o trabalho sistema de energia pessoa. É importante entender por que a energia não chega ao órgão e eliminar esse motivo.

Mas o mais interessante é que o próprio corpo é capaz de compensar a falta de fluxo de energia através de determinados canais. Nossa tarefa é não interferir com ele e ajudar a abrir o caminho para fontes de energia de reserva que ele mesmo encontrará.

É nisso que consiste a autocura humana. A natureza fará tudo sozinha. Ela foi construída dessa maneira. Você nem imagina de quais milagres o Poder da Vida é capaz. Para fazer crescer uma planta, romper o asfalto, para preservar uma forma de vida, ela pode existir em condições muito desfavoráveis. E há muitos exemplos desse tipo. As mesmas forças estão dentro de nós.

Como iniciar o processo de autocura

Tudo é muito simples.

Para que o processo de autocura comece, nos livre de doenças e restaure a saúde, precisamos aumentar o nível de energia interna do corpo, bem como remover obstáculos ao seu lançamento.

É assim que as doenças devem ser tratadas em primeiro lugar. É claro que é necessário utilizar o conhecimento da medicina moderna para o tratamento, mas iniciar a autocura do corpo deve ser primordial.

É assim que sempre foram tratados no Oriente.

Durante a cura interna, processos complexos começam a ocorrer para restaurar tecidos, remover substâncias estranhas e equalizar a homeostase interna. Tudo isso requer muita energia. E se não for suficiente, a autocura simplesmente não acontecerá ou não será completa.

Também é necessário restaurar o fluxo de energia para o órgão doente se, por algum motivo, ele tiver sido interrompido.

EM medicina oriental Muitos métodos são usados ​​para restaurar energia e renovar seu fluxo para os órgãos internos - acupuntura, acupressão, massagem sonora, outros tipos de massagem, aromaterapia, aquecimento e muito mais.

Outros métodos também são adequados para esses fins.

Existem vários exercícios, meditações e técnicas de visualização para aumentar a energia.

Mas o mais Melhores Práticas, comprovado há mais de um milênio, isso é, claro, ioga e qigong.

E melhor ainda é uma técnica moderna que inclui ioga e qigong -. Faço isso há muitos anos, o que me ajudou a me livrar de muitas doenças.

É a prática meditativa energética que inicia com sucesso o processo de autocura do corpo humano.

Mas falaremos sobre isso em outra ocasião.

E também em um artigo separado contarei com mais detalhes como aumentar seus níveis de energia.

Além disso, a compreensão do processo de autocura lança luz sobre um conceito tão misterioso como onde ocorre o clima de autocura do corpo.

Para uma melhor compreensão do exposto, sugiro assistir a um trecho do maravilhoso filme “O Segredo”:

E isso é tudo por agora.

Vejo vocês em breve nas páginas do blog.

Se de condições desfavoráveis ambiente que o organismo não pode eliminar, deve urgentemente (e no futuro com mais firmeza) adaptar-se a eles. Que reservas ele tem para isso? Estas reservas podem ser divididas em dois grupos: funcionais e moleculares. Pelo primeiro entendemos a gama de mudanças na intensidade de uma função específica, pelo último - os recursos energéticos do corpo, capacidades de regulação processos bioquímicos também contém alterações nas estruturas de moléculas biologicamente ativas.

Passando ao sistema cardiovascular, vemos que as suas reservas são muito grandes. A frequência e a força das contrações cardíacas podem aumentar 3-4 vezes em comparação com o nível em condições ideais para o corpo, o volume sistólico (ou seja, a quantidade de sangue ejetado em sistema vascular a cada batimento cardíaco) - de 60 a 200 ml, e volume minuto (volume de sangue ejetado em 1 minuto) - de 4 a 38 litros. A rede de capilares sanguíneos funcionais também pode aumentar significativamente. Por exemplo, nos músculos em repouso existem 35 capilares ativos por 1 cm2 com uma superfície de 3-8 cm2, e os demais estão fechados e não participam do suprimento sanguíneo aos músculos. Com intenso trabalho muscular, seu número chega a 3.000 e a superfície chega a 360-370 cm2. Tanto a velocidade do fluxo sanguíneo quanto o volume de sangue circulante podem aumentar significativamente. Num estado que não requer tensão funcional, até 30% do volume total de sangue não participa da circulação sanguínea. Esse sangue está localizado nos chamados depósitos sanguíneos: no baço (em cães - de 10 a 20%, em humanos - de 8 a 12%), nos vasos da pele (10%) e no fígado ( 20%). Conforme a necessidade, esse sangue pode entrar na corrente sanguínea geral, aumentando o volume de sangue circulante, o que leva, em particular, a um aumento na capacidade de oxigênio do corpo, ou seja, na quantidade de oxigênio absorvido pelo sangue e transferido por ele de dos pulmões para os tecidos e órgãos. Como o oxigênio que entra nos pulmões se une à substância corante dos glóbulos vermelhos - a hemoglobina, quanto maior for o seu conteúdo absoluto no sangue, mais oxigênio o sangue pode transportar.

Os parâmetros também podem aumentar significativamente sistema respiratório: taxa de respiração -- 3--4 vezes, volume ventilação pulmonar- 8 vezes, troca gasosa - 20 - 30 vezes, absorção máxima de oxigênio - 2,5 - 3 vezes. As reservas de outros sistemas funcionais são igualmente significativas; Assim, a micção pode aumentar de 10 a 15 vezes e a transpiração de 10 a 12 vezes. Resumindo, as reservas funcionais do corpo são bastante grandes.

Quais são as formas de incluir essas reservas? Em primeiro lugar, são mecanismos nervosos e reflexos regulados pelo sistema nervoso central, mas também podem ser realizados por hormônios ou produtos metabólicos através do sangue, ou seja, humoralmente. Assim, a adrenalina provoca um aumento na frequência cardíaca e a excitabilidade depende da concentração de dióxido de carbono no sangue. centro respiratório V medula oblonga, o que significa a frequência e profundidade da respiração, etc.

Consideremos as reservas moleculares e subcelulares do corpo. Em primeiro lugar, são reservas de fontes de energia necessárias à vida e às diversas atividades. funções fisiológicas. O primeiro e mais facilmente utilizado é o amido animal - glicogênio, construído a partir de cadeias de resíduos de glicose, que, após se separarem do glicogênio, podem ser oxidados (e, portanto, gerar o ATP e o calor necessários ao corpo) tanto aeróbia quanto anaerobicamente, glicoliticamente. O glicogênio é encontrado em quantidades variadas em todas as células do corpo, mas é especialmente abundante no fígado (4 a 8% de sua massa), nos músculos esqueléticos (0,3 a 0,8%), no músculo cardíaco (0,25 a 0,3%) e no músculo cardíaco (0,25 a 0,3%). cérebro (de 0,2 a 0,25%). Glicogênio sistema nervoso, os músculos cardíacos e esqueléticos são usados ​​principalmente para as próprias necessidades desses órgãos, mas em situações críticas, com a diminuição do conteúdo de glicogênio no miocárdio e no cérebro, o glicogênio do músculo esquelético pode ser decomposto em glicose, que, entrando no sangue, é transferida para esses vitais órgãos importantes. A principal reserva de glicogênio do corpo é o fígado. O glicogênio nele contido, decomposto pela enzima glicogênio fosforilase, serve para manter o nível de glicose no sangue e fornecê-lo a todos os tecidos e órgãos. No fígado humano existem até 500 g de glicogênio, nos músculos esqueléticos - até 200, no músculo cardíaco e no cérebro - cerca de 90 G. Oxidadas em dióxido de carbono e água, as reservas de glicogênio do corpo podem fornecer cerca de 11.055 kJ, uma vez que a oxidação de 1 g de glicose dá 13,7 kJ.

Outra reserva ainda mais poderosa é a gordura de reserva. No corpo humano representa 10 a 20% do peso corporal e, em alguns animais, até 50%. Para cada quilograma de peso vivo há em média 90 g de gordura. Mas nem toda essa gordura é utilizada como fonte de energia. Ao morrer de jejum completo Ainda restam 23 g de gordura no corpo por 1 kg de peso corporal. Esta é a chamada gordura plasmática (principalmente substâncias semelhantes à gordura - fosfolipídios), que faz parte de estruturas subcelulares e principalmente em várias membranas biológicas. Assim, a proporção de gordura de reserva permanece em 67 g por 1 kg de peso corporal, ou seja, em uma pessoa que pesa 70 kg é cerca de 5 kg. As gorduras, ou mais precisamente os ácidos graxos formados a partir delas, só podem ser oxidadas aerobiamente, mas proporcionam maior rendimento energético: 30,2 kJ/g. Quando toda a gordura de reserva é oxidada, o corpo recebe 155.775 kJ.

Finalmente, existem proteínas de reserva - algumas proteínas do plasma sanguíneo, fígado e músculos esqueléticos. Existem cerca de 5 kg deles no corpo humano. É verdade que servem principalmente como reserva para a síntese de várias proteínas funcionalmente importantes - estruturais e enzimáticas, mas em condiçoes difíceis Alguns dos aminoácidos formados a partir deles, perdendo seus grupos amino contendo nitrogênio, podem sofrer oxidação, fornecendo ao corpo 40.200 kJ adicionais (a oxidação de 1 g de proteína dá 13,7 kJ). Assim, as reservas energéticas do corpo humano totalizam cerca de 207.030 kJ. À medida que essas reservas diminuem, elas são reabastecidas com alimentos e, em caso de fome total, são gradativamente utilizadas, sustentando a vida por um tempo ou outro. Quanto mais intensos são os processos metabólicos, mais rápido eles são consumidos.

Dependendo das condições ambientais e da atividade funcional do corpo, a intensidade do metabolismo também varia significativamente. Por exemplo, durante a atividade muscular de potência máxima e submáxima, o consumo de energia (e, portanto, o metabolismo) pode aumentar 100-150 vezes, e com hibernação diminuir em 10-15 vezes. Assim, os processos de fornecimento de energia são ativados em uma ampla gama: oxidação aeróbica glicose e ácidos graxos podem aumentar em mais de 10 vezes, e o uso anaeróbico de glicose (glicólise) em 100 vezes. EM em grande medida O transporte de fontes de energia dos depósitos para os órgãos consumidores também pode aumentar: o conteúdo de glicose no sangue é 3,5-4 vezes, os ácidos graxos são 8 vezes. O conteúdo de várias substâncias reguladoras no sangue, principalmente hormônios, pode variar dentro de amplos limites: glicocorticóides - 4 vezes, aldosterona - 15 vezes, adrenalina e noradrenalina - quase 10 vezes, glucagon - 2 vezes, somatotropina - 10 vezes uma vez. Essas mudanças na tensão metabólica estão associadas principalmente à atividade das enzimas (a taxa da reação que elas catalisam), que pode aumentar de 5 a 6 vezes ou mais.

A atividade da enzima depende principalmente da quantidade de substrato, ou seja, da substância que sofre transformação química durante a reação. Qualquer reação enzimática prossegue de acordo com a equação C + C = PS = C -f-+ P, onde C é a enzima, C é o substrato, PS é o complexo enzima-substrato, P é o produto da reação. O início da reação é a formação desse complexo (PC) - a ligação do substrato ao centro ativo da enzima. Então dentro deste complexo ocorre transformação química substrato em um produto de reação (por exemplo, dividindo-o em duas novas substâncias), e o complexo se desintegra, liberando o produto de reação e a enzima, prontos para interagir com uma nova molécula de substrato. Naturalmente, quanto mais substrato, mais completamente as moléculas da enzima estarão saturadas com ele e maior será o efeito da reação. Quando todas as moléculas de enzima disponíveis estão completamente saturadas, a taxa de reação é máxima. Mas também ampliação maior a concentração de substrato pode impedir a quebra do complexo de uma série de enzimas com seus substratos e, assim, reduzir a taxa da reação enzimática. Este fenômeno é denominado inibição do substrato (inibição) da atividade enzimática.

A atividade das enzimas também depende da temperatura e da reação do ambiente. Cada enzima tem uma certa temperatura ótima na qual a taxa de reação é mais alta. Para a maioria das enzimas no corpo animal, o ótimo térmico está na faixa de temperatura corporal: 35-40 °C. Mas para enzimas em tecidos em contato com ambiente externo(couro, Vias aéreas, pulmões, membranas mucosas do trato digestivo) é mais largo do que para enzimas órgãos internos, e está localizado em uma área de maior amplitude térmica. Esta é uma das manifestações da adaptação do organismo às condições ambientais. Assim, as aves, cuja temperatura corporal é mais elevada (40-41°C) que a dos mamíferos (36-37°C), apresentam ótimos térmicos mais elevados para enzimas.

Quando a temperatura aumenta acima de 45-50 0C, as enzimas tornam-se inativas devido à desnaturação de suas moléculas. Com resfriamento profundo (de -20 a -40°C), eles também perdem atividade, mas de forma reversível. Mesmo após o resfriamento a -196 0C, as enzimas em temperatura ideal estão totalmente ativos novamente. Isso significa que altas temperaturas causam desnaturação irreversível e baixas temperaturas causam desnaturação reversível de moléculas de enzimas.

É claro que isso não significa que a síntese de enzimas constitutivas ocorra apenas sob algumas circunstâncias especiais. O que foi dito acima refere-se ao aumento da síntese de enzimas, levando ao aumento do seu conteúdo na célula. Cada enzima, como qualquer substância do corpo, é caracterizada por um certo “período de vida”. Todas as substâncias do corpo (especialmente as proteínas) são constantemente destruídas e sintetizadas, atualizando sua composição. Além disso, em condições normais, tanta substância é decomposta, tanta substância é sintetizada, e o conteúdo de uma ou outra composto químico permanece inalterado na célula. Tudo isso é totalmente característico das enzimas constitutivas. Como vemos, as capacidades do corpo de adaptação às condições ambientais são bastante amplas e variadas.

Autocura - as reservas ocultas do nosso corpo – um tema de crescente interesse para homem moderno. Sobre o mecanismo oculto de autocura, sobre o que é necessário para a recuperação forças protetoras corpo, motivos para bloqueio e maneiras de ativá-lo reservas ocultas leia nosso artigo.

O que você quer dizer com autocura?

A autocura é a capacidade natural de regeneração de todos os seres vivos. Na ciência, essa capacidade é chamada de homeostase. De acordo com isso propriedade natural Nosso corpo é capaz de autocura, autodefesa, autocura e até autorejuvenescimento. Em outras palavras, o mecanismo natural de homeostase devolve o corpo a um estado de equilíbrio entre esforço e gasto energético.

Mecanismo de autocura

Os cientistas ainda não descobriram o mecanismo natural para desencadear a autocura. Mas nós mesmos estamos convencidos de habilidade única nosso corpo para a autocura.

Cada um de vocês já recebeu pequenos cortes pele. Se você pudesse ver através de um microscópio o que acontece com o corte, ficaria surpreso com sua transformação milagrosa em uma pequena cicatriz. Como resultado da formação de um coágulo de células sanguíneas– plaquetas, vasos danificados ficam obstruídos, o sangramento pára. A divisão celular ao longo das bordas da ferida ocorre até que ela cicatrize completamente.

Cura e restauração semelhantes das funções de órgãos doentes ocorrem dentro do nosso corpo.

Forças de reserva do corpo

A natureza colocou em nós enormes forças de reserva capazes de restaurar um órgão danificado, desenvolver novas células para substituir as mortas, apoiar e restaurar funções corporais prejudicadas.

Quando ficamos doentes, estranhos processos complexos começam a acontecer dentro de nós. A temperatura corporal aumenta, aparecem tosse, vômito e diarréia. Desta forma, o corpo é limpo de células mortas e substâncias estranhas.

Essas fontes de reserva de energia que curam o paciente são abertas.

O que precisamos para restaurar a força e reduzir os custos de energia?

Para entender isso e se recuperar, você precisa acreditar que cada um de nós é uma partícula (célula) do Universo e possui capacidades ilimitadas. Nossas capacidades internas ocultas geralmente se manifestam em situações extremas e salvam nossas vidas, além de nos dizer como lidar com a doença. Isso acontece porque a pessoa está conectada através do subconsciente com o Universo e, através dele, com toda a humanidade - fato já comprovado pelos cientistas.

A doença é um sinal do nosso subconsciente de que algumas de nossas ações, pensamentos e emoções entram em conflito com as leis do Universo. Assim, o corpo, quando adoece, nos informa sobre comportamento incorreto e violação das leis do mundo que o cerca. Para se recuperar de uma doença, você precisa corrigir erros de pensamento e alinhar seus pensamentos com as leis universais.

Mas estamos acostumados a acreditar apenas no óbvio, no material. Entretanto, não temos ideia dos enormes recursos que estão escondidos dentro de nós. Temos que aprender a reconhecê-los e administrá-los, então ganharemos saúde, sabedoria e força.

Razões para bloquear as reservas ocultas do nosso corpo

Se uma pessoa vive num ambiente ecologicamente limpo, come Comida natural, não sofre estresse constante, não tem maus hábitos e hereditariedade sobrecarregada, leva a moderação imagem ativa vida, vive com boas intenções e pensamentos, então todos os processos em seu corpo ocorrem de forma eficaz, proporcionando-lhe um estado de saúde plena.

Isso significa que seu corpo tem o suficiente energia positiva, seu sangue, linfa, espaço intercelular, fígado, rins, intestinos, etc. não contêm quantidades excessivas de toxinas e microorganismos. E o sistema imunológico é capaz de fornecer proteção confiável ao corpo no caso de uma quantidade excessiva de patógenos patogênicos, ou seja, se necessário, reservas ocultas são ativadas.

Contudo, no mundo civilizado moderno, a maioria das pessoas vive num ambiente ambientalmente desfavorável, come alimentos cheios de produtos químicos nocivos, experimenta estresse constante, tentando ganhar mais dinheiro, leva estilo de vida sedentário vida, pensa com inveja, raiva e às vezes ódio.

A tensão constante e a escória do corpo com resíduos perturbam as funções de muitos órgãos. O acúmulo de toxinas e resíduos bloqueia as forças ocultas do corpo e não permite sistema imunológico desempenhar sua função de limpeza.

Com a idade, quando atividade física a vitalidade de uma pessoa diminui, aumenta uma atitude negativa perante a vida, intensifica-se o bloqueio das reservas ocultas, não só os danos funcionais, mas também orgânicos dos órgãos internos aparecem na forma de doenças crónicas. Sob tais condições, as forças de reserva do corpo não podem se manifestar com força total.

Maneiras de ativar nossas forças de reserva

3 maneiras principais

Habilitando um processo autocura - as reservas ocultas do nosso corpo, depende de muitos fatores: a herança de estereótipos educacionais, o conhecimento sobre a estrutura e o desenvolvimento do corpo humano, os hábitos de vida do indivíduo, as habilidades morais e intelectuais de seu pensamento e comportamento, bem como a fé na saúde e no Superior Mente.

No entanto, existem 3 formas principais de ativar as forças de reserva do corpo, aceitáveis ​​para quase todos nós:

1. Pare ou limite sua exposição a produtos químicos. Os alimentos modernos contêm muitas substâncias tóxicas substancias químicas. No dia a dia e para cuidar do corpo e do rosto, também utilizamos produtos que contêm produtos químicos tóxicos. Acumulando-se no corpo, os produtos químicos interferem no funcionamento das células, poluem o nosso corpo, perturbam os complexos processos naturais de homeostase e levam a doenças crónicas, como resultado da diminuição da autodefesa.
2. Mude gradualmente para e. Afinal, a falta ou ausência minerais essenciais, vitaminas e outros nutrientes dos alimentos, bem como junk food (fast food, assados ​​​​com fermento, doces, refrigerantes, etc.) interferem na implementação processo natural autocura e autorrenovação do corpo, poluindo-o com toxinas e resíduos, perturbando o metabolismo.
3. Reconheça e comece a atitude negativa que tem o efeito destrutivo mais agressivo nas forças de cura e limpeza do nosso corpo. Para habilitar autocura - as reservas ocultas do nosso corpo, você precisa adequar seu pensamento e comportamento às leis universais. A harmonia interior será traduzida em harmonia exterior. Se você começar a mudar positivamente por dentro, será capaz de se recuperar da doença, criar um espaço benéfico ao seu redor que terá um impacto positivo na sua saúde, no meio ambiente e na prosperidade.

Uma variedade de técnicas para ativar as capacidades de reserva do corpo

Há muita inclusão das capacidades de reserva do nosso corpo. Então, o poder do pensamento, como nossa principal reserva oculta, foi comprovada por Roger Sperry, um importante neuropsicólogo que se formou em 1981 premio Nobel(com Torsten Wiesel e David Hubel). Sperry provou que nossos pensamentos são materiais e todos os eventos da vida são consequência das formas-pensamento de nossa mente interior.

Ressentimento, autopiedade, raiva, ódio, inveja na forma de energia correspondente caem no Universo cheio de energia e voltam para nós, formando doenças, brigas, pobreza, desastres, etc.

Mas a pureza dos nossos pensamentos e desejos, uma atitude positiva melhora a nossa vida e molda os bons acontecimentos da vida. Portanto este é o mais método eficaz inclusão de nossas reservas internas.

Auto-hipnose O filósofo e psicólogo do Daguestão Khasai Aliyev e o professor da clínica de Viena Zonald Veld (em meados do século XIX) são considerados a reserva humana mais forte.

A pesquisa provou que com auto-hipnose Você pode causar certas mudanças no corpo: não apenas curar a si mesmo, mas também levá-lo a doenças.

Além disso, os cientistas aconselham conversar com a sua célula de DNA, que armazena todas as informações sobre nós e nossa espécie. Se algo não combina com você, você pode fazer alterações no seu DNA.

Entretanto, não podemos contestar um facto - cada um de nós pode utilizar as nossas reservas na vida quotidiana e em situações difíceis, se não formos preguiçosos e acreditarmos nas nossas capacidades ocultas.

Como aprender a sentir e usar corretamente seus poderes ocultos

• Motive-se, ou seja, apoie-se constantemente.
• Formule corretamente seus objetivos (melhorar, melhorar o relacionamento com os entes queridos, descobrir o seu propósito na vida, etc.).
• Trabalhe de forma consistente e persistente em seu Eu. Controle seus pensamentos e emoções enviadas ao Mundo.
• Estude regularmente a literatura necessária e a experiência dos pesquisadores.
• Ajude seus poderes de cura: dieta adequada, jejum semanal, moderado atividade física, endurecimento, etc.
  Deixe-se inspirar pelos exemplos de sobrevivência e cura apresentados no vídeo “Auto-hipnose, efeito placebo, autocura”.

Desejo-lhe saúde e perseverança na autocura!

Instituição educacional não estatal.

Faculdade Cooperativa de Economia, Comércio e Direito de Krasnoyarsk.

Disciplina: Cultura física.

Assunto: Conceitos: saúde, reservas do corpo humano, imagem saudável vida.

Concluído pelos professores Ts.K.

Treinamento esportivo militar

1. Conceitos: saúde, reservas do corpo humano, estilo de vida saudável.

2. Fatores de estilo de vida saudável.

3. Nutrição.

4. O impacto do excesso de peso na saúde.

5. Meios de manter o peso normal.

6. Fumar. seu papel no desenvolvimento de doenças.

7. Alcoolismo, dependência de drogas, abuso de substâncias. Seu papel na degradação da personalidade.

8. Cultura física e estilo de vida saudável.

9. Endurecimento. significado, meios, metodologia.

10. O papel dos ritmos na vida humana.

1.O que é saúde? Uma pessoa não fica gripada mesmo durante uma epidemia, outra só precisa espirrar nela e ela já está doente. Um vai acabar em absinto no inverno e nem ficar com o nariz escorrendo, o outro vai dar um passeio no ar fresco e gelado e já está com dor de garganta. Sobre o primeiro dizemos que ele está com boa saúde, sobre o segundo que ele está com a saúde debilitada? Sim, isso é importante, mas não só. Outra definição de saúde é a capacidade de manter o equilíbrio entre o corpo e as constantes mudanças externas e ambiente interno. Qualquer organismo vivo, incluindo o homem, possui grandes reservas para manter esse equilíbrio. O que é uma reserva? Esta é a diferença no desempenho de um órgão ou sistema em carga máxima e em nível de repouso.

Vamos explicar com um exemplo. O coração humano em repouso bombeia cerca de 4 a 5 litros de sangue por minuto. Sob carga (por exemplo, ao correr 3 km), a necessidade de oxigênio do corpo e, portanto, o fluxo sanguíneo, aumenta muito. O volume de sangue que o coração pode bombear em um minuto pode aumentar para 20 litros, ou seja, tal coração tem uma reserva quíntupla. Por que você precisa de uma reserva tão grande na vida? Exemplo. O homem adoeceu com tifo. A temperatura corporal subiu para 40° C. A necessidade de oxigênio dobrou. Com uma reserva quíntupla, o coração pode lidar com tal carga sem esforço. Um coração destreinado não possui tal reserva. Dentro de alguns minutos, os tecidos do corpo estarão em grave privação de oxigênio.

Todos os sistemas do corpo possuem reservas, sendo maior o número de pessoas que passaram por treinamento. Agora é a hora de dar a definição de saúde do órgão de maior autoridade - a Organização Mundial da Saúde (OMS). Opera dentro das Nações Unidas (ONU).

“A saúde é um estado de completo bem-estar físico, espiritual e social, e não apenas a ausência de doenças.” O bem-estar físico é quando todos os órgãos do corpo humano estão em ordem, funcionando dentro dos limites normais e podem até, se necessário, trabalhe significativamente acima do normal, ou seja, tem uma reserva.

O bem-estar espiritual (mental ou mental) pressupõe o predomínio do bom humor da pessoa, da sua confiança no seu futuro, de uma atitude positiva na superação de dificuldades e situações desfavoráveis, em contraste com um humor decadente que provoca emoções negativas e até depressão. O bem-estar espiritual também pressupõe uma atitude gentil para com as PESSOAS, a ausência de traços misantrópicos no caráter, o que é muito importante para criar um pano de fundo benevolente nas relações humanas ao seu redor. O bem-estar social pressupõe a posição estável da pessoa na sociedade, a presença de um emprego bem remunerado e uma família.

Como entendemos “estilo de vida saudável?” O estilo de vida é um sistema de relações entre uma pessoa e ela mesma e com fatores ambientais. Um estilo de vida saudável (HLS) é entendido como aquele em que as reservas do organismo são mantidas ou ampliadas.

O estilo de vida 2.0 depende de muitas condições (fatores). Para facilitar a memorização, eles podem ser combinados em três grupos.

l-ésimo grupo de fatores. Tudo o que cerca uma pessoa é o meio ambiente. Estas são as paredes de apartamentos e casas, o trânsito nas ruas nelas. São florestas e montanhas, prados e rios, sol e ar, roupas humanas. Isso inclui as pessoas ao redor de uma pessoa - uma microssociedade, como dizem os cientistas. Família e grupo de estudo, equipe de produção, colegas de quarto.

2º grupo de fatores. Tudo o que uma pessoa “introduz” em si mesma. Alimentos, remédios, nicotina, álcool, drogas.

3º grupo de fatores. O que uma pessoa dá consigo como resultado de esforços volitivos e da consciência da necessidade de suas ações. Aqui incluímos aulas cultura física e esportes, endurecimento, organização da jornada de trabalho - alternância de trabalho e descanso, ritmo de trabalho.

Agora vamos abordar brevemente todos os três grupos de fatores.

Podemos dizer que uma pessoa não é capaz de influenciar componentes do meio ambiente como clima, radiação, pureza do ar e da água. Mas tal avaliação seria incompleta. Até a solução dos problemas globais depende de cada pessoa, da sua posição cívica, do desempenho consciente do seu trabalho. Afinal, as pessoas conseguiram se unir e resistir à implantação de um projeto de transferência da vazão dos rios que correm de norte a sul. Além disso, cada pessoa tem o poder de resolver os seus problemas pessoais e específicos relacionados com a sua saúde. É bem sabido, por exemplo, que o ruído constante que excede os valores limite também afeta negativamente a saúde. Pareceria inofensivo e agradável ouvir música através do player. Mas acontece que prejudica significativamente a audição. Estudos realizados com estudantes do estado do Tennessee (EUA) mostraram que 60% dos jovens têm a mesma capacidade auditiva que pessoas de 60 a 69 anos, ou seja, reduzido.

O ruído alto causa constrição dos vasos sanguíneos, dilatação das pupilas, aumento do tônus ​​muscular, aumento da frequência cardíaca, aumento da pressão arterial, depressão respiratória e cólicas estomacais. O estreitamento persistente dos vasos sanguíneos pode causar hipertensão.

A limpeza das roupas adjacentes ao corpo é de particular importância para as pessoas envolvidas na educação física e nos esportes. Muitas vezes, os alunos, após um treino intensivo que provoca sudorese abundante, não tomam banho quente nem trocam de roupa. Com isso, não só espalham o cheiro de suor desagradável para outras pessoas, mas também prejudicam a própria saúde. A pele humana tem funções multifacetadas. Regula a transferência de calor e é penetrado por uma densa rede de vasos sanguíneos venosos. As terminações nervosas estão localizadas na pele, a pele está diretamente conectada a sistema endócrino. Sem pele, nenhum processo vital é possível. Por exemplo, como os pulmões, a pele inala ar e água através de poros microscópicos e, quando os pequenos poros, que ocupam a maior parte da superfície do corpo, ficam obstruídos por algum motivo, a pessoa perde a consciência. A pele suja é a causa de doenças de pele (furunculose, etc.) e da dificuldade de descanso após o exercício.

Microssociedade. A família, o grupo de estudo, a equipe interagem constantemente com o indivíduo - durante toda a jornada de trabalho e toda a semana de trabalho. Portanto, a natureza desta relação e o contexto psicológico são muito importantes para a saúde humana. Se a relação for amigável, atenciosa, segura de si, sem grosserias ou insultos, isso promove saúde. A pessoa está de bom humor, de bom humor, e ela mesma estuda a bondade e os sentimentos brilhantes. É muito importante ser gentil e amigável. Afinal, qualquer grupo permanente é composto por indivíduos, vários “eus”, que criam um clima psicológico favorável ou, inversamente, deprimente do grupo.

3.Em primeiro lugar é necessário indicar a boa qualidade da comida. Não devem conter substâncias nocivas ao corpo humano (nitratos, sais de metais pesados, etc.), nem estar contaminados com radiação. Ao comprar produtos no mercado, é muito importante saber de onde eles vêm – se são de áreas afetadas pela poluição radioativa após o desastre de Chernobyl; Onde as batatas cresceram?É perto da rodovia, que coleta todas as substâncias nocivas dos gases de escapamento dos carros? Os seguintes requisitos para Alimentação saudávelé o seu equilíbrio.

Alimentação balanceada e conteúdo calórico. Os principais produtos alimentares são proteínas, gorduras, carboidratos. A proporção de proteínas, gorduras e carboidratos na nutrição humana deve ser mantida na proporção 1:0, 7:4.

As proteínas são o principal material de construção. Uma vez no corpo humano, as proteínas se decompõem em aminoácidos, a partir dos quais são formadas as substâncias necessárias ao corpo. Alguns dos aminoácidos podem ser sintetizados no corpo; eles são chamados de não essenciais. Os aminoácidos que não são sintetizados no corpo são chamados de essenciais. Devem entrar no corpo com produtos de origem animal e grãos, ou seja, produtos de confeitaria.

Os carboidratos são uma fonte de energia. Eles são encontrados em vegetais, frutas e leite. Quando o excesso de carboidratos entra no corpo, eles podem se transformar em gorduras. O excesso de proteína também pode se transformar em gorduras.

As gorduras (são de origem animal e vegetal) são fonte de energia e vitaminas lipossolúveis. As vitaminas são aceleradores (catalisadores) dos processos metabólicos. Equilibrar a alimentação em termos de conteúdo calórico pressupõe moderação na alimentação, seguindo o ditado: “É preciso comer para viver, não viver para comer”. Sentimentos de fome e ganância por comida nem sempre indicam que o corpo está morrendo de fome. Esse sentimento é treinável. Com a satisfação constante desse sentimento, ocorre a adaptação e as aspirações aumentam. Se o ambiente proporciona abundância de alimentos, então é inevitável treinar o apetite e o excesso de receitas sobre as despesas. Este processo só pode ser interrompido por um forte sentimento competitivo, diz o professor N.M. Amosov, por exemplo, qualquer pessoa ou a crença de que “engordar é feio e prejudicial”. O hábito de mastigar constantemente na infância leva à formação de um número aumentado de células de gordura no corpo. Não é possível livrar-se deles mesmo mudando para uma dieta normal. Ao longo do caminho, faz sentido falar sobre o hábito de mascar chicletes constantemente, que se espalhou nos últimos anos. Em primeiro lugar, é antiético. Que prazer conversar com uma pessoa que mastiga! Mas acontece que isso não é inofensivo. Os médicos descobriram que o uso constante de goma de mascar leva ao aumento da acidez do suco gástrico. A este é o caminho para gastrite e úlceras.

4. O excesso de gordura sob a pele altera os contornos da figura, afastando-a do ideal. Mas se todos os problemas se limitassem aos custos estéticos! O excesso de peso leva a uma série de doenças. Estudos realizados na Universidade de São Petersburgo, na Suécia, mostraram que mesmo um pequeno excesso de 3-5 kg ​​​​leva ao aumento da pressão arterial e ao aumento dos níveis de colesterol no sangue (diabetes de açúcar). Homens gordos têm maior probabilidade do que homens magros de ter câncer de cólon e reto, e as mulheres têm câncer de mama, bexiga gástrica, útero e ovários. Estudos descobriram que as células de gordura no abdômen são mais perigosas em sua patogenicidade do que as mesmas células em outras partes do corpo. O nutricionista norueguês Hans Waaler comparou a dependência da expectativa de vida dos noruegueses em relação ao peso e chegou à conclusão de que os corpos das mulheres esbeltas (altura em cm menos 100, menos 10%) são menos resistentes a doenças. Mulheres mais saudáveis, cujo peso excede a média em 10-12 kg. 1-10 se o “ideal feminino de Rubens” for ultrapassado, ocorre o efeito contrário. Segundo Valera, o desvio em ambas as direções do quadro da figura “rubensiana” reduz a esperança de viver até a velhice.

Entre as pessoas cujo peso excede o normal em 2 vezes, a taxa de mortalidade é 12 vezes maior. Portanto o ditado " bom homem“Quanto mais, melhor” só pode ser interpretado como uma piada. E mais uma coisa: o que beneficia as mulheres prejudica os homens - para eles qualquer sobrepeso representa um fator de risco.

Acontece que uma pessoa pode correr várias centenas de quilômetros sem descanso, nadar na água com temperatura de -43 graus, ficar sem comer por 49 dias, prender a respiração por 15 minutos e mostrar outros milagres de força e resistência.

Qual é a maior distância que uma pessoa pode percorrer continuamente? O recorde nesta área pertence aos índios - representantes da tribo Tarahumara. “ Pé rápido”- esta é a tradução do nome desta tribo que vive na Sierra Madre Ocidental, no México. O livro de Yuri Shanin “From the Helenes to the Present Day” (M., 1975) descreve um caso em que um Tarahumara de dezenove anos carregou um pacote de quarenta e cinco quilos por uma distância de 120 km em 70 horas. Seu companheiro de tribo, carregando uma carta importante, percorreu uma distância de 600 km em cinco dias. Um mensageiro bem treinado é capaz de percorrer pelo menos cem quilômetros em 12 horas e pode correr nesse ritmo por quatro ou até seis dias.

Mas o americano Stan Cotrel correu 276 km 600 m em 24 horas sem descanso.

Nos anos 70 19, o médico suíço Felix Schenk realizou tal experiência consigo mesmo. Ele não dormiu por três dias seguidos. EM dia Caminhei continuamente e fiz ginástica. Durante duas noites ele fez caminhadas de 30 quilômetros a pé com velocidade média 4 km/h, e uma noite ele levantou uma pedra pesando 46 kg acima de sua cabeça 200 vezes. No final, apesar nutrição normal, ele perdeu 2 kg de peso. Os resultados desse experimento foram apresentados por ele em 1874 em um estudo sobre a influência do trabalho muscular na quebra de proteínas.

Nosso contemporâneo E.M. Yashin preferia realizar experimentos semelhantes todas as manhãs na forma de exercício físico intenso e contínuo no limite de suas capacidades - uma espécie de super aeróbica de 25 minutos. Uma corrida de domingo de 20 a 40 km, uma refeição (vegetariana) e 4 a 5 horas de sono são adicionadas a ela. Com 178 centímetros de altura, o peso corporal de Yashin é de apenas 67 g e seu pulso em repouso imediatamente após acordar é de 36 batimentos por minuto.

Bem, o que os esquiadores podem fazer? Em 1980, o atleta finlandês Atti Nevala conseguiu esquiar uma distância de 280 km 900 m em 24 horas, e seu compatriota Onni Savi detém o recorde de esqui ininterrupto em 48 horas. Em 1966, ele percorreu 305 neste tempo. 9 km.

Há mais de dois séculos, a maratona de corridas de cavalos nasceu na Holanda. Em geral, neste país, segundo os moradores locais, as crianças primeiro começam a patinar e depois a caminhar. Os participantes da maratona patinam 200 km sem descanso. Em 1985, o recorde neste tipo de competição foi estabelecido pelo holandês Jaan Kruytof, de 49 anos - 6 horas 5 minutos e 17 segundos. É interessante que em 1983, em uma maratona no gelo do Lago Memphremagone, dos EUA ao Canadá, A. Devries, de 76 anos, um veterano desse esporte, correu com sucesso uma distância de 200 quilômetros.

Uma pessoa treinada pode nadar enquanto puder correr. Por exemplo, o argentino Antonio Albertino, de 43 anos, nadou pelo Canal da Mancha em ambas as direções sem parar. Superação correntes fortes, na verdade ele viajou cerca de 150 km (a largura do estreito é de 35 km) e ficou continuamente na água por 43 horas e 4 minutos.

Porém, essa distância estava longe de ser a maior para os nadadores. Walter Poenisch, dos EUA, de 67 anos, conseguiu nadar 167 km de Havana até a Flórida, e seu compatriota, o policial nova-iorquino Ben Haggard, chegou a conquistar 221 km - a distância entre os EUA e as Bahamas. O recorde de maior natação no oceano pertence à americana Stella Taylor - 321 km!

Existem também exemplos curiosos da super-resistência peculiar de uma pessoa. Em 1951, um entusiasta conseguiu caminhar 25 km em 4 horas sem parar... para trás! E na competição de tagarelice, um certo Shikhin, originário da Irlanda, não fechou a boca por 133 horas.

Em nosso país, em 1980, durante as Olimpíadas Mundiais, Yuri Shumitsky realizou uma caminhada pela rota Vladivostok - Moscou.Durante o ano, ele caminhou 12 mil km. Mas A. R. Ivanenko, que ficou incapacitado aos 30 anos, conseguiu percorrer uma distância de 11.783 km de Leningrado a Magadan em um ano aos 64 anos!

Em 1986, o médico francês Jean-Louis Etienne, de quarenta anos, esquiando em menos de 2 meses, percorreu sozinho uma distância de 1.200 km da costa do Canadá ao Pólo Norte. No caminho, o corajoso viajante teve que superar o gelo quebrado com muitas fendas devido à colisão com a costa, um frio de 52 graus e, por fim, uma sensação de total solidão. Ele caiu duas vezes em água gelada, perdeu 8 kg de peso, mas alcançou seu objetivo.

Há um caso conhecido em que um riquixá carregou um homem de 54 kg em uma corrida de 14,5 horas de Tóquio até a cidade de Nikko, localizada nas montanhas a 100 km da capital japonesa.

Por fim, não podemos deixar de mencionar tipo especial triatlo, conhecido como homem de Ferro" O próximo super torneio aconteceu nas ilhas havaianas. A primeira etapa é nadar. A distância de 4 km ao longo do rio Waikiki consiste em duas partes: 2 km - a jusante, a segunda metade - contra. Saímos da água e imediatamente subimos no selim de uma bicicleta. 180 km no calor tropical não é brincadeira, mas ainda há uma terceira etapa pela frente - correr a clássica maratona de 42 km 195 m.É interessante que os vencedores de um triatlo tão inusitado consigam superar o cansativo percurso em 9 horas.

Na literatura, as pessoas muitas vezes se lembram do melhor corredor do antigo exército grego, Filipides, que correu em 490 aC. a distância de Maratona a Atenas (42 km 195 m) para relatar a vitória dos gregos sobre os persas, e morreu imediatamente. Segundo outras fontes, antes da batalha, Filipides “escapou” pela passagem na montanha até Esparta para contar com a ajuda dos aliados, e correu mais de 200 km em dois dias. Considerando que após tal “corrida” o mensageiro participou da famosa batalha na Planície Maratona, só podemos nos surpreender com a resistência deste homem. Vamos dar alguns exemplos interessantes que demonstram o enorme potencial de reserva de transformar uma pessoa com a ajuda da corrida de um paciente gravemente doente em um corredor de maratona.

Nikolai Ivanovich Zolotov. Nasceu em 1894. Aposentou-se em 1945, sofrendo de insuficiência cardíaca, grave contusão espinhal e muitas outras doenças graves. Mas Zolotov decidiu que viver a vida sentado num banco não era para ele e começou a “recriar-se”. Superando dores agudas na coluna, em vez de dois ou três saltos com as pernas mal flexionadas, por meio de treinamento sistemático ele aprendeu a fazer 5 mil saltos em cada perna sem nenhum estresse. Depois começou a correr regularmente e participou de diversas competições, provas de cross-country, corridas, inclusive a maratona. Na tradicional corrida da rota Pushkin-Leningrado em 1978, ele conquistou sua quinta medalha de ouro.

O estivador de 47 anos de Petropavlovsk-on-Kamchatka Valentin Shchelchkov, 5 anos após o infarto do miocárdio e a hospitalização de dois meses associada, correu a distância da maratona na Maratona Internacional da Paz em Moscou em 2 horas e 54 minutos.

Em 1983, uma corrida de 100 km aconteceu em Odessa. O vencedor foi Vitaly Kovel, professor de biologia e canto de Terskol, que percorreu essa distância em 6 horas, 26 minutos e 26 segundos. Houve outros vencedores na corrida que se derrotaram: Yu. Berlin, A. Sotnikov, I. Makarov... Eles tiveram que correr continuamente por 10 a 15 horas, mas já tinham mais de 60 anos! Dois tinham histórico de angina de peito e estavam com sobrepeso de 13 a 20 kg.

Numa outra corrida de 100 quilómetros, uma pessoa que sofreu no passado de angina de peito e de um monte de doenças vasculares e trato gastrointestinal A. Bandrovsky, de 55 anos, de Kaluga, percorreu essa distância em 12,5 horas. N. Golshev, de 60 anos, de Ulyanovsk, levou apenas 10 horas e 5 minutos para cobrir uma distância de 100 quilômetros em corrida contínua, mas em no passado ele sofria de osteocondrose com grave comprometimento da mobilidade articular. Além de correr, Golshev foi ajudado a se livrar dessa doença treinando apneia voluntária, mudando para uma dieta vegetariana e endurecendo o corpo, levando à “natação de inverno”.

Em 1973 Uma maratona única foi organizada nas ilhas havaianas. Seus participantes eram exclusivamente pessoas que sofreram infarto do miocárdio na violação. No entanto, nenhum acidente ocorreu durante a corrida.

Uma pessoa é capaz de correr uma maratona tanto na infância quanto na infância. velhice. Por exemplo, um certo Wesley Paul correu uma maratona aos 7 anos em 4 horas e 4 minutos e dois anos depois melhorou seu resultado em uma hora. G. V. No seu aniversário de 70 anos, Tchaikovsky passou 3 horas, 12 minutos e 40 segundos correndo a maratona. O recorde de idade sem levar em conta o tempo pertence ao grego Dimitar Jordanis. Aos 98 anos, ele correu a maratona em 7 horas e 40 minutos.

O outrora famoso atleta inglês Joe Deakin, a quem os jornalistas há muito apelidaram de “avô da corrida”, corria cerca de 7 km todos os domingos aos mais de 90 anos.

Ainda mais surpreendente é a longevidade atlética do americano Larry Lewis. Aos 102 anos, ele corria 10 km todas as manhãs. Larry Lewis percorreu a distância de 100 jardas (91 m) em 17,3 segundos (0,5 segundos mais rápido do que aos 101 anos).

Alguns corredores de maratona não são dissuadidos por lesões graves. Por exemplo, o corredor americano Dick Traum continuou a participar de competições de maratona depois que os cirurgiões amputaram sua perna, danificada em um acidente de carro, acima do joelho. Depois disso, ele correu com uma prótese. Werner Rachter, da Alemanha, de 42 anos, completamente cego, mostrou um excelente tempo na distância da maratona - 2 horas 36 minutos e 15 segundos.

Resistência ao frio

A resistência do corpo ao frio em grande medida depende se a pessoa pratica regularmente o endurecimento a frio. Isto é confirmado pelos resultados de peritos forenses que estudaram as causas e consequências dos naufrágios ocorridos nas águas geladas dos mares e oceanos. Passageiros não endurecidos, mesmo com a presença de equipamentos salva-vidas, morreram de hipotermia em água gelada na primeira meia hora. Ao mesmo tempo, foram registados casos de pessoas que lutaram pela vida com o frio penetrante das águas geladas durante várias horas.

De acordo com fisiologistas canadenses que estudaram o problema humano em água fria, o resfriamento fatal não deve ocorrer antes de 60–90 minutos. A causa da morte pode ser uma espécie de choque frio que se desenvolve após a imersão em água, ou uma violação da função respiratória causada por irritação maciça dos receptores do frio ou parada cardíaca.

Assim, o piloto Smagin, que ejetou sobre o Mar Branco, passou 7 horas em águas cuja temperatura era de apenas 6°C.

Durante o Grande Guerra Patriótica O sargento soviético Pyotr Golubev nadou 20 km em águas geladas em 9 horas e completou com sucesso uma missão de combate.

Em 9 de agosto de 1987, a atleta americana Lynn Cox nadou em 2 horas e 6 minutos através do estreito de quatro quilômetros que separa as ilhas Pequena e Grande Diomede, a uma temperatura da água de 6°C.

Em 1985, um pescador inglês demonstrou sua incrível capacidade de sobreviver em águas geladas. Todos os seus camaradas morreram de hipotermia 10 minutos após o naufrágio. Ele nadou na água gelada por mais de 5 horas e, ao chegar ao solo, caminhou descalço ao longo da costa congelada e sem vida por cerca de 3 horas.

Uma pessoa pode nadar em água gelada mesmo em climas muito frios. Em um dos festivais de natação de inverno em Moscou, o Herói da União Soviética, Tenente General G. E. Alpaidze, que organizou o desfile de seus participantes “morsas”, disse: “ poder de cura Tenho experimentado água fria há 18 anos. É quanto tempo eu nado o tempo todo no inverno. Durante seu serviço no Norte, ele fez isso mesmo com uma temperatura de 43°C. Tenho certeza de que nadar em climas gelados é o nível mais alto de endurecimento do corpo. Não podemos deixar de concordar com Suvorov, que disse que “a água gelada faz bem ao corpo e à mente”.

Em 1986, “The Week noticiou sobre uma “morsa” de 95 anos de Yevpatoria, Boris Iosifovich Soskin. Aos 70 anos, a radiculite o empurrou para o buraco. Afinal, doses de frio corretamente selecionadas podem mobilizar as capacidades de reserva de uma pessoa.

Até muito recentemente, acreditava-se que se uma pessoa afogada não fosse retirada da água dentro de 5 a 6 minutos, morreria inevitavelmente como resultado de alterações patológicas irreversíveis nos neurónios do córtex cerebral associadas à deficiência aguda de oxigénio*. Porém, em água fria esse tempo pode ser bem maior. Por exemplo, no estado de Michigan, foi registrado um caso quando o estudante Brian Cunningham, de 18 anos, caiu no gelo de um lago congelado e foi resgatado de lá somente após 38 minutos. Ele foi trazido de volta à vida com a ajuda respiração artificial oxigênio puro. Ainda antes, um caso semelhante foi registado na Noruega. O menino Vegard Slettumuen, de cinco anos, da cidade de Lillestrøm, caiu no gelo do rio. Após 40 minutos, o corpo sem vida foi puxado para terra, iniciando-se a respiração artificial e a massagem cardíaca. Logo apareceram sinais de vida. Dois dias depois, o menino recuperou a consciência e perguntou: “Onde estão meus óculos?”

Tais incidentes com crianças não são tão incomuns. Em 1984, Jimmy Tontlevitz, de quatro anos, caiu no gelo do Lago Michigan. Após 20 minutos de exposição à água gelada, seu corpo esfriou a 27°C. Porém, após 1,5 horas de reanimação, a vida do menino foi restaurada. Três anos depois, Vita Bludnitsky, de sete anos, da região de Grodno, teve que ficar meia hora sob o gelo. Após trinta minutos de massagem cardíaca e respiração artificial, foi registrada a primeira respiração. Outro caso. Em janeiro de 1987, um menino de dois anos e uma menina de quatro meses, tendo caído em um fiorde norueguês a uma profundidade de 10 metros, também foram trazidos de volta à vida após um quarto de hora debaixo d'água.

Em abril de 1975, o biólogo americano Warren Churchill, de 60 anos, conduziu uma pesquisa de peixes em um lago coberto por gelo flutuante. Seu barco virou e ele foi forçado a ficar em água fria a uma temperatura de +5°C por 1,5 horas. Quando os médicos chegaram, Churchill não respirava mais, estava todo azul. Seu coração mal podia ser ouvido e a temperatura de seus órgãos internos caiu para 16°C. No entanto, este homem permaneceu vivo.

Uma importante descoberta foi feita em nosso país pelo Professor A.S. Konikova. Em experimentos com coelhos, ela descobriu que se o corpo do animal for resfriado rapidamente, no máximo 10 minutos após a morte, dentro de uma hora ele poderá ser revivido com sucesso. Provavelmente é isso que explica os casos surpreendentes de pessoas que revivem após uma longa permanência em água fria.

A literatura muitas vezes contém relatos sensacionais sobre a sobrevivência humana após uma longa permanência sob um bloco de gelo ou neve. É difícil de acreditar, mas uma pessoa ainda pode suportar hipotermia de curto prazo.

Um exemplo claro disso é o incidente ocorrido com o famoso viajante soviético G.L. Travin, que em 1928-1931. viajou sozinho de bicicleta ao longo das fronteiras da União Soviética (inclusive através do gelo do Oceano Ártico). No início da primavera de 1930, ele passou a noite como de costume, bem no gelo, usando neve comum em vez de um saco de dormir. À noite, uma rachadura apareceu no gelo perto de sua pernoite, e a neve que cobria o corajoso viajante se transformou em uma concha de gelo. Deixando algumas roupas congeladas no gelo, G.L. Travin, com cabelos congelados e uma “corcunda de gelo” nas costas, chegou à tenda Nenets mais próxima. Poucos dias depois, ele continuou sua jornada de bicicleta através do gelo do Oceano Ártico.

Tem sido repetidamente observado que uma pessoa congelada pode cair no esquecimento, durante o qual lhe parece que se encontra em uma sala muito aquecida, em um deserto quente, etc. Em estado semiconsciente, ele pode tirar as botas de feltro, agasalhos e até roupas íntimas. Houve um caso em que foi aberto um processo criminal de roubo e assassinato em relação a um homem congelado que foi encontrado nu. Mas o investigador descobriu que a vítima se despiu sozinha.

Mas que história extraordinária aconteceu no Japão com o motorista de um caminhão frigorífico, Masaru Saito. Num dia quente, ele decidiu descansar na traseira de sua máquina de refrigeração. No mesmo corpo estavam blocos de “gelo seco”, representando dióxido de carbono. A porta da van bateu e o motorista ficou sozinho com o frio (-10°C) e o rápido aumento da concentração de CO2 como resultado da evaporação do “gelo seco”. Tempo exato Não foi possível determinar há quanto tempo o motorista ficou nessas condições. De qualquer forma, quando foi retirado do caminhão já estava congelado, porém, poucas horas depois a vítima foi reanimada em um hospital próximo.

No momento do início morte clínica Quando uma pessoa sofre de hipotermia, a temperatura dos seus órgãos internos geralmente cai para 26–24°C. Mas também existem exceções conhecidas a esta regra.

Em fevereiro de 1951, uma mulher negra de 23 anos foi levada a um hospital na cidade americana de Chicago, que, com roupas muito leves, ficou 11 horas deitada na neve com a temperatura do ar oscilando entre -18 e -26°C. . Sua temperatura interna no momento da admissão no hospital era de 18°C. Mesmo os cirurgiões raramente decidem resfriar uma pessoa a uma temperatura tão baixa durante operações complexas, porque é considerado o limite abaixo do qual podem ocorrer alterações irreversíveis no córtex cerebral.

Em primeiro lugar, os médicos ficaram surpresos com o fato de que, com um resfriamento tão pronunciado do corpo, a mulher ainda respirava, embora raramente (3 a 5 respirações por minuto). Seu pulso também era muito raro (12 a 20 batimentos por minuto), irregular (as pausas entre os batimentos cardíacos chegavam a 8 segundos). A vida da vítima foi salva. É verdade que seus pés e dedos congelados foram amputados.

Um pouco mais tarde, um caso semelhante foi registrado em nosso país. Martovsky manhã gelada Em 1960, um homem congelado foi levado a um dos hospitais da região de Aktobe, encontrado por trabalhadores de uma obra na periferia da aldeia. Durante o primeiro exame médico da vítima, o laudo registrou: “Corpo entorpecido, com roupas geladas, sem cocar e sem sapatos. Os membros estão dobrados nas articulações e não é possível endireitá-los. Quando você bate no corpo, há um som abafado, como bater na madeira. A temperatura da superfície corporal está abaixo de 0°C. Os olhos estão bem abertos, as pálpebras estão cobertas por uma borda gelada, as pupilas estão dilatadas e turvas e há uma crosta gelada na esclera e na íris. Sinais de vida - batimentos cardíacos e respiração - não são detectados. Diagnosticado: congelamento geral, morte clínica.”

É difícil dizer o que motivou o médico P.A. Abrahamyan - ou intuição profissional ou relutância profissional em aceitar a morte, mas ele ainda colocou a vítima em banho quente. Quando o corpo foi libertado da cobertura de gelo, eles começaram complexo especial medidas de reanimação. Depois de 1,5 horas eles apareceram respiração fraca e um pulso quase imperceptível. Na noite do mesmo dia, o paciente recuperou a consciência.

Vamos dar outro exemplo interessante. Em 1987, na Mongólia, o filho de M. Munkhzai ficou deitado durante 12 horas num campo a 34 graus abaixo de zero. Seu corpo ficou dormente. Porém, após meia hora de reanimação, apareceu um pulso quase imperceptível (2 batimentos por minuto). Um dia depois mexeu os braços, dois dias depois acordou e uma semana depois recebeu alta com a conclusão: “ Mudanças patológicas Não".

A base de um fenômeno tão surpreendente é a capacidade do corpo de responder ao resfriamento sem ligar o mecanismo. tremores musculares. O facto é que a inclusão deste mecanismo, concebido para manter as condições de refrigeração a todo custo Temperatura constante corpo, leva à “queima” dos principais materiais energéticos - gorduras e carboidratos. Obviamente, é mais benéfico para o corpo não lutar alguns graus, mas desacelerar e sincronizar os processos vitais, fazer um recuo temporário para a marca dos 30 graus - assim, a força é preservada na luta subsequente pela vida.

Há casos em que pessoas com temperatura corporal de 32 a 28 ° C conseguiram andar e falar. Foram registradas a preservação da consciência em pessoas resfriadas a uma temperatura corporal de 30–26°C e fala significativa mesmo a 24°C.

Uma pessoa pode resistir ao combate com geadas de 50 graus, quase sem recorrer a roupas quentes. Foi precisamente esta possibilidade que foi demonstrada em 1983 por um grupo de alpinistas após subir ao topo do Elbrus. Vestindo apenas calções de banho, meias, luvas e máscaras, passaram meia hora na câmara termobárica - numa atmosfera extremamente fria e rarefeita, correspondente ao auge do auge do comunismo. Durante os primeiros 1–2 minutos, a geada de 50 graus foi bastante suportável. Então comecei a tremer violentamente de frio. Havia a sensação de que o corpo estava coberto por uma casca de gelo. Em meia hora esfriou quase um grau.

Quando os dedos esfriam, devido ao estreitamento dos capilares, as propriedades de isolamento térmico da pele podem ser aumentadas em 6 vezes. Mas os capilares do couro cabeludo (com exceção da parte facial) não têm a capacidade de se estreitar sob a influência do frio. Portanto, a uma temperatura de -4°C, cerca de metade de todo o calor gerado pelo corpo em repouso é perdido através da cabeça resfriada se esta não estiver coberta. Mas mergulhar a cabeça em água gelada por mais de 10 segundos em pessoas não treinadas pode causar espasmo nos vasos sanguíneos que irrigam o cérebro.

Ainda mais surpreendente é o incidente ocorrido no inverno de 1980 na aldeia de Novaya Tura (República Socialista Soviética Autônoma Tártara). Em uma geada de 29 graus, Vladimir Pavlov, de 11 anos, mergulhou sem hesitação no absinto do lago. Ele fez isso para salvar um menino de quatro anos que havia caído no gelo. E ele o salvou, embora para isso ele tenha que mergulhar três vezes no gelo até uma profundidade de 2 m.

Nos últimos anos, as competições de natação rápida em águas geladas tornaram-se cada vez mais populares. Em nosso país, tais competições são realizadas em dois grupo de idade nas distâncias de 25 e 50 M. Por exemplo, o vencedor de uma das competições desse tipo foi o moscovita Evgeny Oreshkin, de 37 anos, que nadou uma distância de 25 metros em águas geladas em 12,2 segundos. Na Tchecoslováquia, as competições de natação de inverno são realizadas em distâncias de 100, 250 e 500 m. Aqueles que são extremamente endurecidos nadam até 1.000 m, permanecendo continuamente em água gelada por até 30 minutos.

As “morsas”, é claro, são pessoas experientes. Mas a sua resistência ao frio está longe do limite das capacidades humanas. Os aborígenes da Austrália central e da Terra do Fogo (América do Sul), bem como os bosquímanos do deserto do Kalahari (África do Sul), são ainda mais imunes ao frio.

A alta resistência ao frio dos habitantes indígenas da Terra do Fogo foi observada por Charles Darwin durante sua viagem no navio Beagle. Ele ficou surpreso ao ver que mulheres e crianças completamente nuas não prestavam atenção à neve espessa que caía e derretia em seus corpos.

Em 1958 – 1959 Fisiologistas americanos estudaram a resistência ao frio dos aborígenes da Austrália central. Descobriu-se que eles dormem completamente calmamente a uma temperatura do ar de 5 a 0 ° C, nus no chão entre as fogueiras, dormem sem o menor sinal de tremor e aumento das trocas gasosas. A temperatura corporal dos australianos permanece normal, mas a temperatura da pele cai para 15°C no corpo e até 10°C nos membros. Com isso diminuição pronunciada temperatura da pele pessoas comuns surgiriam sensações de dor quase insuportável, mas os australianos dormem pacificamente e não sentem dor nem frio.

Doutor L. I. mora em Moscou. Krasov. Este homem sofreu um ferimento grave - uma fratura na região lombar. Como resultado, atrofia dos músculos glúteos e paralisia de ambas as pernas. Seus amigos cirurgiões trataram-no da melhor maneira que puderam, mas não esperavam que ele sobrevivesse. E ele “apesar de todas as mortes” restaurou os danos medula espinhal. Papel principal, como ele acredita, a combinação do endurecimento a frio com o jejum dosado desempenhou um papel aqui. É claro que tudo isso dificilmente teria ajudado se este homem não tivesse uma força de vontade extraordinária.

O que é força de vontade? Na verdade, isso nem sempre é uma auto-sugestão consciente, mas muito forte.

A auto-hipnose também desempenha um papel importante no endurecimento pelo frio de uma das nacionalidades que vivem nas regiões montanhosas do Nepal e do Tibete. Em 1963, foi descrito um caso de extrema resistência ao frio de um alpinista de 35 anos chamado Man Bahadur, que passou quatro dias em uma geleira de alta montanha (5 - 5,3 mil m) a uma temperatura do ar de menos 13 - 15 ° C, descalço, com mau tempo, roupas, sem comida. Quase nenhuma violação significativa foi encontrada nele. A pesquisa mostrou que, com a ajuda da auto-hipnose, ele poderia aumentar seu metabolismo energético no frio em 33-50% através da termogênese “não contrátil”, ou seja, sem quaisquer manifestações de “tônus ​​frio” e tremores musculares. Essa habilidade o salvou da hipotermia e do congelamento.

Mas talvez a observação mais surpreendente seja a da famosa pesquisadora tibetana Alexandra David-Nel. Em seu livro “Mágicos e Místicos do Tibete”, ela descreveu uma competição realizada por iogues-respas sem camisa perto de buracos abertos no meio de um lago no alto de uma montanha. A geada é de 30°, mas as crias estão fumegantes. E não é à toa: eles competem para ver quantos lençóis retirados da água gelada cada um consegue secar nas costas. Para fazer isso, eles causam um estado em seu corpo onde quase toda a energia vital é gasta na geração de calor. Os Resps possuem certos critérios para avaliar o grau de controle da energia térmica de seu corpo. O aluno senta-se em posição de “lótus” na neve, desacelera a respiração (ao mesmo tempo, como resultado do acúmulo de dióxido de carbono no sangue, a superfície veias de sangue e a liberação de calor pelo corpo aumenta) e imagina que uma chama arde cada vez mais ao longo de sua espinha. Neste momento, são determinados a quantidade de neve que derreteu sob a pessoa sentada e o raio de derretimento ao seu redor.

O frio pode promover a longevidade Não é por acaso que o terceiro lugar em termos de percentagem de centenários (depois do Daguestão e da Abkhazia) é ocupado pelo centro de longevidade na Sibéria - a região de Oymyakon, na Yakutia, onde as geadas por vezes atingem 60 - 70 ° C . Moradores de outro centro de longevidade - o Vale Hunza, no Paquistão - banham-se em águas geladas mesmo no inverno, a 15 graus abaixo de zero. Eles são muito resistentes ao gelo e só aquecem o fogão para cozinhar alimentos. O efeito rejuvenescedor do frio no contexto nutrição racional reflecte-se principalmente nas mulheres. Aos 40 anos são consideradas ainda jovens, quase como as nossas meninas; aos 50-60 anos mantêm uma figura esbelta e graciosa; aos 65 podem dar à luz filhos.

Algumas nacionalidades têm tradição de acostumar o corpo ao frio desde a infância. “Yakuts”, escreveu o acadêmico russo I.R. Tarkhanov, no final do século 19, em seu livro “Sobre o endurecimento do corpo humano”, esfregou neve em seus recém-nascidos, e os Ostyaks, como os Tungus, mergulharam os bebês na neve, encharcaram-nos com água gelada e depois envolveu-os em peles de rena.

O tipo de perfeição e resistência que pode ser alcançado com o endurecimento a frio é evidenciado por observações durante uma das últimas expedições americana-nova-zelandesa no Himalaia. Alguns dos guias sherpas fizeram uma viagem de vários quilômetros por caminhos de montanhas rochosas, através de uma zona de neve eterna... descalços. E isso está em uma geada de 20 graus!

Resistência a altas temperaturas

Cientistas estrangeiros conduziram experimentos especiais para determinar a temperatura mais alta que o corpo humano pode suportar no ar seco. Temperatura 71°C uma pessoa comum mantém por 1 hora, 82 °C - 49 minutos, 93 °C - 33 minutos e 104 °C - apenas 26 minutos.

No entanto, a literatura também descreve casos completamente incríveis. Em 1764, o cientista francês Tillet relatou à Academia de Ciências de Paris que uma mulher esteve no forno a uma temperatura de 132 ° C durante 12 minutos.

Em 1828, foi descrito o caso de um homem que passou 14 minutos num forno onde a temperatura chegava a 170°C. Os físicos ingleses Blagden e Chantry, como autoexperiência, estavam num forno de padaria a uma temperatura de 160°C. Na Bélgica, em 1958, foi registado um caso em que uma pessoa foi capaz de tolerar uma estadia de 5 minutos numa câmara térmica a uma temperatura de 200°C.

Pesquisa em câmara térmica realizada nos EUA mostrou que a temperatura corporal de uma pessoa durante esse teste pode subir até 40,3°C, enquanto o corpo fica 10% desidratado. A temperatura corporal dos cães chegou a subir para 42°C. Aumento adicional a temperatura corporal dos animais (até 42,8°C) já era fatal para eles...

No entanto, quando doenças infecciosas acompanhada de febre, algumas pessoas conseguem tolerar temperaturas corporais ainda mais altas. Por exemplo, uma estudante americana de Brooklyn, Sofia Sapola, enquanto sofria de brucelose, tinha uma temperatura corporal superior a 43°C.

Quando uma pessoa permanece em água quente a possibilidade de transferência de calor através da evaporação do suor está excluída. Portanto, a tolerância a altas temperaturas em ambiente aquático é muito menor do que em ar seco. “O recorde nesta área provavelmente pertence a um turco que, como Ivan Tsarevich, poderia mergulhar de cabeça num caldeirão de água a uma temperatura de +70°C. É claro que para alcançar tais “recordes” é necessário um treinamento longo e constante.