Hoje em dia, as pessoas já vivem num ritmo frenético – não dormem o suficiente e muitas vezes se encontram em situações estressantes. Não é nenhuma surpresa que os diagnósticos de transtornos de ansiedade estejam se tornando mais comuns. Os pais, é claro, desejam que seus filhos sejam saudáveis ​​e felizes e se esforçam para protegê-los de fatores negativos. Só que às vezes eles próprios não percebem como cometem erros na educação, por isso a criança fica ansiosa.

Neste artigo você aprenderá por que, guiado por boas intenções, é fácil prejudicar seu filho. Então, 6 erros que os pais cometem que podem fazer com que seus filhos desenvolvam um transtorno de ansiedade.

1. Preocupação excessiva

Na escola, uma criança tem muitos problemas - muitas vezes tratamento injusto por parte dos professores, importunações por parte das crianças mais velhas, brigas com colegas de classe. Ao saber disso, os pais começam a se preocupar e a demonstrar suas emoções. É absolutamente normal se preocupar com seu filho. Mas provavelmente não vale a pena demonstrar vigorosamente seus sentimentos. Os filhos reagem com sensibilidade às emoções dos pais, levam-nas a sério e, como resultado, começam a preocupar-se ainda mais porque os seus entes queridos estão preocupados.

Os pais devem ser fortes para que a criança siga o seu exemplo. Se ele perceber que os adultos reagem aos problemas com ansiedade, crescerá confiante de que isso é normal. Portanto, mantenha suas preocupações e ansiedade sob controle ao lidar com os problemas do seu filho. A criança precisa sentir o apoio dos pais, entender que eles sempre a ouvirão com atenção, a encorajarão e a ajudarão com conselhos práticos.

2. O desejo de proteger a criança de todos os danos

Os pais consideram seu dever proteger os filhos. Este é um impulso nobre, mas muitas vezes causa aumento da ansiedade na criança.

Tendo aprendido sobre os problemas na escola, a primeira coisa que você quer fazer é lidar com os infratores. Não vale a pena ceder a esse impulso, pois neste caso a criança receberá 2 sinais: primeiro, ela não consegue ser franca com os pais, segundo, os mais próximos acham que ela não consegue lidar com seus problemas. Portanto, os pais precisam convencer o filho de que só o protegerão quando ele quiser. É melhor ajudar seu filho a encontrar uma solução para seu problema que ele implementará. Só assim você poderá criar uma pessoa independente, capaz de enfrentar as dificuldades da vida.

3. Compensando as fraquezas

Todos os pais desejam que seus filhos estudem bem, recebam elogios dos professores e geralmente sejam os favoritos de todos. Portanto, eles vêm imediatamente em socorro quando algo não dá certo para a criança. Se uma criança for reprovada em um teste de álgebra, um tutor é contratado para ela; se houver um conflito com um valentão da escola, ela será matriculada no Aikido. É bastante compreensível e lógico que os pais queiram melhorar as fraquezas dos seus filhos para que cresçam e se tornem pessoas de sucesso. Você precisa perceber o seguinte: ao ajudar constantemente seu filho a lidar com o que ele não consegue fazer, você concentra sua atenção no negativo.

As pessoas geralmente ganham autoconfiança não compensando suas fraquezas, mas concentrando-se em seus pontos fortes. O segredo da felicidade é simples: você precisa fazer aquilo em que é bom e não levar a sério os fracassos. Em vez de exagerar a tragédia por causa de uma nota ruim e contratar um tutor, é melhor trabalhar com seu filho em algo em que ele demonstre sucesso. Dessa forma, ele voltará a acreditar em si mesmo e em suas habilidades.

Nota para as mães!

Olá meninas) Não pensei que o problema das estrias me afetaria também, e também vou escrever sobre isso))) Mas não tenho para onde ir, então estou escrevendo aqui: Como me livrei das estrias marcas após o parto? Ficarei muito feliz se meu método ajudar você também...

Ao focar nos pontos fortes de seu filho, você o criará para ser uma pessoa confiante.

4. Maior foco nos pontos fortes

Sim, acabamos de dizer que você precisa se concentrar na força (e isso é verdade), e agora estamos abordando outro ponto. É realmente necessário focar nos pontos fortes da criança, mas é importante não exagerar. É uma tarefa difícil não cruzar a linha após a qual aparecem expectativas inflacionadas. Ao se gabarem para os amigos de que seu filho é um futuro campeão olímpico e que sua filha é uma excelente aluna e a melhor aluna, os pais acreditam que estão incentivando seus filhos e ajudando-os a alcançar seus objetivos. Na verdade, esses discursos exercem muita pressão sobre a psique da criança. Elogie seus filhos quando eles tiverem sucesso em alguma coisa, mas não espere mais deles por causa desse sucesso. Devido às grandes expectativas, um ambiente alegre e positivo torna-se difícil e ansioso. Afinal, a criança quer que os pais tenham orgulho dela e tem medo de incomodá-los.

5. O desejo de criar uma pessoa com elevados valores morais

Talvez todos queiram que seus filhos cresçam e se tornem pessoas altamente morais. O problema é que cada época tem seus próprios valores. Os adolescentes estão até protestando e questionando tudo. Portanto, não é totalmente correto punir uma criança por não seguir suas regras.

Acontece que as crianças fazem coisas das quais elas mesmas se arrependem mais tarde. Mais de uma vez, adolescentes cometeram suicídio por motivos que nunca deveriam ter levado à perda de vidas. Às vezes, as crianças tomam decisões erradas – desde publicar fotos nuas online até ver pornografia – e a ideia de um membro da família descobrir as suas ações parece um castigo pior do que a morte. Tranquilize seu filho de que, embora os valores morais sejam importantes, você entende que existem muitas tentações por aí. Caso contrário, ele não poderá vir até você e contar sobre seus erros, porque terá medo da condenação e da reprovação.

6. Silenciar seus próprios problemas

Os pais não querem sobrecarregar os filhos com seus problemas. Dificuldades financeiras, brigas com o marido, problemas no trabalho - todas essas são as duras realidades do mundo adulto. Por que despejar essa negatividade em uma criança que não tem culpa de nada? Os pais pensam que, ao não contarem aos filhos sobre os problemas dos adultos, estão protegendo sua paz de espírito. Só as crianças são muito receptivas, por isso entendem tudo mesmo sem palavras. Eles podem não saber dos detalhes, mas veem os rostos perplexos dos pais e sentem a tensão no relacionamento. A criança só precisa da sensação de que algo está errado - e ela já começa a se preocupar.

Isso significa que você precisa colocar todos os seus problemas sobre os ombros fracos dos filhos? Claro que não. Ainda assim, um pouco de honestidade sobre o que você está vivenciando não fará mal. Principal - Não apenas compartilhe seus problemas com seu filho, mas também explique como você vai lidar com eles. Dessa forma você modelará na mente da criança métodos para lidar com a ansiedade.

Calma, apenas calma! A ansiedade materna é familiar a quase todas as mães. Pelo menos uma vez na vida, toda mulher enlouqueceu por cuidar de um filho e por temer por ele.

Ferva pratos para seu filho até o quinto aniversário. Ok, ok, até três anos!

Dê banho em seu bebê exclusivamente em água fervida. Você não vai acreditar, mas acontece!

Você entra em pânico se seu filho se recusa a tomar café da manhã antes do jardim de infância;

Não tenha animais de estimação porque tem medo de infecções;

Quando estiver 20 graus Celsius, coloque seu bebê com um macacão quente e um chapéu para passear;

Você tem medo de deixar seu bebê voar livremente, caso ele caia repentinamente de um escorregador ou de uma escada (por isso você o segura em todos os lugares ou não o deixa explorar o espaço sozinho);

Você leva seu filho de três anos para inúmeras atividades educacionais e se preocupa porque ele ainda não aprendeu a ler;

Manter a limpeza perfeita e quase estéril da casa;

Chame um médico imediatamente se seu filho estiver com temperatura de 37 graus;

Você nunca conseguirá uma babá porque não confiará seu sangue a um estranho;

Você tem medo de dar seu filho à sua avó por alguns dias (afinal, ninguém além de você sabe a melhor forma de tratar seu bebê).

Você está familiarizado com essas situações? Bem-vindo ao clube das mães ansiosas. Muito provavelmente você é hiperresponsável e tem tudo sob controle; consegue fazer um milhão de coisas em uma unidade de tempo. As fraldas foram lavadas e passadas, tem sopa de legumes orgânica para o bebê no fogão e você é praticamente a mãe perfeita! E você provavelmente está familiarizado com a sensação de tensão e ansiedade constantes por não estar fazendo algo a tempo ou por fazer algo errado. Você dorme muito levemente ou não dorme o suficiente, tem sonhos perturbadores, tem medo de assistir ao noticiário na TV, pensa constantemente que vai acontecer um acidente com seu filho. E muitas vezes você tem medo de cometer um erro.

Fiquei com medo, admito. Principalmente com o primeiro filho. Sim, estou assustado com o terceiro, então o que há para esconder? Apesar de haver muito mais experiência e conhecimento.

O medo e a ansiedade são muito desgastantes, privando a maternidade de alegria e prazer.

Por que isso acontece e de onde “cresce” a ansiedade materna?

Causas da ansiedade materna

Falta de experiência e conhecimento. Você tem seu primeiro filho, não entende o que fazer com ele ou como ele funciona.

Nesse caso está tudo em ordem, a falta de conhecimento em nossa época é um problema de fácil solução.

Mas suspeito que esse motivo seja simples demais para ser verdade. Geralmente existem processos psicológicos mais profundos por trás da ansiedade.

Você mesmo teve uma mãe ansiosa. Você lembra que não era permitido sair de casa sem chapéu, tomar leite da geladeira ou andar sem calça quente em abril. Por exemplo, fui proibido de ir à seção de esportes equestres, porque “nunca se sabe o que tem lá” ou “ouvi dizer que uma garota lá quebrou a coluna depois de cair de um cavalo”. Lembro-me bem do pânico e do desamparo de minha mãe. Ela sabia tão pouco, era muito infantil e desconfiava tanto do mundo e de si mesma que se defendia com controles e proibições.

Porque é mais fácil proibir ou agir pelo seguro do que sentir ansiedade e incerteza constantes.

A má notícia é que a ansiedade e o controle materno são transmitidos aos filhos como um modo de vida. Isso acontece de forma totalmente inconsciente. É provável que uma mãe ansiosa tenha um filho ansioso. E já adulto, ele consegue ouvir a mesma voz da mãe lá dentro - “não beba leite da geladeira!” ou “coloque um chapéu - você vai pegar um resfriado!” Só que esta voz não será mais dirigida a si mesmo, mas ao seu filho.

Pressão social. Quanto mais jovem e inexperiente a mãe, mais ela confia em atitudes e valores contraditórios ou errôneos, mas ao mesmo tempo respaldados socialmente, como o valor do desenvolvimento na primeira infância.

Observe mais de perto, provavelmente metade das mães do seu parquinho está em pânico porque a criança não quer aprender a ler aos 3 anos ou não conta até cem!

E quanto mais preocupados ficam, mais ativamente levam as crianças a vários clubes de inglês ou escolas de desenvolvimento inicial.

Como não sucumbir à influência das massas? Todo mundo dirige, mas eu não? Estou esquecendo de algo? Como podemos prepará-lo para a escola agora? Todo mundo está cozinhando, então está certo. Mas o meu não funciona! Isso significa que sou uma mãe ruim? A tensão e a ansiedade aumentam imediatamente. Soa familiar?

A dificuldade é que, apesar de toda a sua nocividade, tanto para a mãe como para a criança, o aumento da ansiedade é geralmente mal compreendido.

E realmente, como posso entender que estou indo longe demais se vivo assim a vida toda? Se hipercontrole e hipercuidado são a norma para mim? Como mudar o sistema utilizando as ferramentas do próprio sistema?

É bastante difícil, mas possível. Primeiramente, com a ajuda de um psicólogo. E em segundo lugar, existe uma maneira independente de descobrir isso em você mesmo, por exemplo, tentar focar em seus próprios sentimentos. Sensação de cansaço constante, tensão, insônia, incerteza sobre a correção das próprias ações, autocrítica, desejo de fazer tudo perfeitamente são os marcadores mais marcantes do aumento da ansiedade.

Como se livrar da ansiedade excessiva

Então, você é uma jovem mãe ansiosa. Exausto e cansado. E você percebe que está excessivamente ansioso e, com isso, cria problemas para você e para o bebê. O que fazer? Direi imediatamente que conselhos no espírito de “pare de se preocupar e comece a viver” não funcionam. É impossível simplesmente parar de fazer algo que está profundamente enraizado em nossas vidas. Se fosse assim tão fácil, qual seria o nosso problema? Mas você pode se ajudar, se apoiar, sabendo que você está construído de forma alarmante.

Minha vida como psicóloga e como mãe de muitos filhos é a seguinte:

1. Conscientização e observação. Percebo que geralmente sou uma mãe ansiosa, o que significa que tendo a entrar em pânico do nada. E então toda vez que surge a ansiedade, eu digo para mim mesmo: “Pare! O que está acontecendo agora?

Essa parada permite não voar automaticamente para um cenário familiar, mas desacelerar, compreender o que está acontecendo e fazer uma escolha. Compreender e saber sobre sua ansiedade ajuda você a fazer ajustes ao vento. Haverá realmente um desastre se a avó levar a criança consigo por dois dias? Ou a escala das consequências negativas não é tão grande e prefiro entrar em pânico, porque em geral tenho tendência à ansiedade?

As emoções desempenham um papel importante na vida das crianças: ajudam-nas a perceber a realidade e a reagir a ela. Manifestados no comportamento, informam ao adulto o que a criança gosta, irrita ou incomoda.

À medida que a criança cresce, o seu mundo emocional torna-se mais rico e diversificado. Dos básicos (medo, alegria, etc.) ele passa para uma gama mais complexa de sentimentos: feliz e irritado, encantado e surpreso, ciumento e triste. A manifestação externa das emoções também muda.

Às vezes, as ações dos adultos contribuem para o desenvolvimento dessa qualidade nas crianças.

As exigências dos adultos, que a criança não consegue cumprir, muitas vezes fazem com que ela comece a sentir o medo de não corresponder às expectativas dos outros e a sentir-se um fracasso. Com o tempo, ele se acostuma a “desistir”, desistir sem lutar, mesmo em situações corriqueiras. Assim, forma-se a personalidade de uma pessoa que tenta agir de forma a não ter que enfrentar nenhum problema.

Alguns pais, tentando proteger seus filhos de quaisquer ameaças reais e imaginárias à sua vida e segurança, formam nele um sentimento de sua própria indefesa contra os perigos do mundo. Como observamos anteriormente, tudo isso não contribui em nada para o desenvolvimento normal da criança, para a realização de suas habilidades criativas e interfere na sua comunicação com adultos e pares.

Às vezes, pais “despreparados”, ao saberem que seu filho tem algum medo, assumem uma posição errada. Eles começam a persuadir a criança a não ter medo ou a zombar dela. Ambos só podem contribuir para aumentar o medo.

Ø É útil reduzir o número de comentários. Convide os pais a tentarem anotar todos os comentários feitos à criança durante apenas um dia. À noite, peça-lhes que releiam a lista. Muito provavelmente, ficará óbvio para eles que a maioria dos comentários não poderia ter sido feita: ou não trouxeram nenhum benefício ou apenas prejudicaram você e seu filho.

Ø Não se pode ameaçar as crianças com castigos impossíveis: (“Cale a boca, senão vou colar sua boca! Vou te deixar!”). Eles já têm medo de tudo no mundo. É melhor que, como medida preventiva, sem esperar por uma situação extrema, os pais conversem mais com os filhos e os ajudem a expressar em palavras os seus pensamentos e sentimentos.

Ø Os toques afetuosos dos pais ajudarão uma criança ansiosa a ganhar um sentimento de confiança e confiança no mundo, e isso a livrará do medo do ridículo e da traição.

Ø Os pais de uma criança ansiosa devem ser unânimes e consistentes em encorajá-la e puni-la. Uma criança, sem saber, por exemplo, como a sua mãe reagirá a
um prato quebrado, ele fica com ainda mais medo, e isso o leva ao estresse.

1. Ao se comunicar com seu filho, não prejudique a autoridade de outras pessoas importantes para ele. (Por exemplo, você não pode dizer a uma criança: é melhor você ouvir sua avó!)

2. Seja consistente em suas ações, não proíba seu filho sem motivo de fazer algo que você permitiu antes.

3. Considere as capacidades das crianças, não exija delas o que não podem fazer. Se algo está difícil para uma criança, é melhor ajudá-la e apoiá-la mais uma vez, e se ela conseguir o menor sucesso, não se esqueça de elogiá-la.

4. Confie em seu filho, seja honesto com ele e aceite-o como ele é.

5. Se por algum motivo objetivo é difícil para uma criança estudar, escolha para ela uma roda que ela goste, para que as aulas lhe tragam alegria e ela não se sinta prejudicada.

6. Se possível controle suas reaçõesàs diversas circunstâncias da vida. Ensine apenas as precauções de segurança necessárias. Não apresente à criança o mundo exclusivamente hostil, onde o infortúnio a espera a cada passo.

7. Não vire a vida bebê V constante luta por conquistas. Ele merece sua aprovação não apenas como recompensa por seu sucesso, mas também simplesmente porque é seu. Os medos e a ansiedade constantes não o ajudarão, mas sim o impedirão de alcançar algo significativo na vida.

8. Às vezes as crianças não falam diretamente sobre os seus sentimentos de ansiedade. Eles se comportam de maneira barulhenta e tentam atrair a atenção de crianças e adultos com palhaçadas ou hooligans. Eles precisam compreensão e simpatia, mas com seu comportamento eles alcançam exatamente o resultado oposto.

9. Algumas crianças contam histórias fantásticas e fictícias sobre mim. Ou pedem constantemente ajuda aos adultos, tentando ocupá-los exclusivamente com sua própria pessoa. Outros são excessivamente amigáveis ​​com os adultos, preocupados demais em conquistar a aprovação e a simpatia dos outros. Todos sempre concordam. Às vezes, os adultos ficam satisfeitos com a última opção de comportamento – os esforços da criança para ganhar o reconhecimento dos outros. Mas esta dependência emocional pode persistir quando a criança crescer.

10. Essa criança é muito útil para visitar grupo aulas psicocorrecionais- após consulta com um psicólogo. O tema da ansiedade infantil foi suficientemente desenvolvido na psicologia e geralmente o efeito de tais atividades é perceptível.

Folha de dicas para adultos ou regras para trabalhar com crianças ansiosas

Evite competições e qualquer tipo de trabalho que envolva velocidade. Não compare seu filho com os outros. Use exercícios de contato físico e relaxamento com mais frequência. Ajude a aumentar a autoestima do seu filho elogiando-o com mais frequência, mas para que ele saiba o porquê. Chame seu filho pelo nome com frequência. Demonstre exemplos de comportamento confiante e seja um exemplo para seu filho em tudo. Não coloque exigências excessivas ao seu filho. Seja consistente na criação de seu filho. Tente fazer o mínimo de comentários possível ao seu filho. Use a punição apenas como último recurso. Não humilhe seu filho punindo-o.

Se os pais não estão satisfeitos com o comportamento e o sucesso do filho, isso não é motivo para negar-lhe amor e apoio. Deixe-o viver em uma atmosfera de cordialidade e confiança, e então todos os seus muitos talentos se manifestarão.

Como ajudar seu filho a superar a ansiedade (recomendações para pais de crianças ansiosas)

 É necessário compreender e aceitar a ansiedade da criança - ela tem todo o direito a isso. Esteja interessado em sua vida, pensamentos, sentimentos, medos. Ensine-o a falar sobre isso, discutir juntos situações da vida no jardim de infância e procurar uma saída juntos. Ensine a tirar conclusões úteis das situações desagradáveis ​​​​experimentadas - ganha-se experiência, há uma oportunidade de evitar problemas ainda maiores, etc. A criança deve ter certeza de que sempre poderá recorrer a você em busca de ajuda e conselhos. Mesmo que os problemas dos filhos não lhe pareçam graves, reconheça o direito dele de se preocupar, não deixe de simpatizar (“Sim, é desagradável, é ofensivo...”). E só depois de expressar compreensão e simpatia, ajude a encontrar uma solução e veja os lados positivos.

 Ajude seu filho a superar a ansiedade - crie condições nas quais ele terá menos medo. Se uma criança tem medo de pedir informações aos transeuntes ou comprar algo em uma loja, faça isso com ela. Que. você mostrará como pode resolver uma situação perturbadora.

 Em situações difíceis, não tente fazer tudo pela criança - ofereça-se para pensar e enfrentar o problema juntos, às vezes basta a sua presença.

 Se a criança não fala abertamente sobre as dificuldades, mas apresenta sintomas de ansiedade, brinque junto, encenando possíveis situações difíceis por meio de brincadeiras com soldados e bonecos, talvez a própria criança sugira um enredo, desenvolvimento de acontecimentos. Através do jogo você pode mostrar possíveis soluções para um determinado problema.

 Prepare uma criança ansiosa com antecedência para mudanças na vida e eventos importantes - discuta o que acontecerá.

 Não tente melhorar o desempenho dessa criança descrevendo as dificuldades futuras em termos preto e branco.

 É melhor partilhar a sua ansiedade com o seu filho no passado: “No início tive medo de alguma coisa..., mas depois aconteceu alguma coisa e consegui...”

 Procure buscar o positivo em qualquer situação (“toda nuvem tem uma fresta de esperança”): erros em uma prova são uma experiência importante, você entende o que precisa ser repetido, no que prestar atenção...

 É importante ensinar seu filho a estabelecer metas pequenas e específicas e a alcançá-las.

 Compare os resultados da criança apenas com as suas próprias conquistas/fracassos anteriores.

 Ensine seu filho (e aprenda a si mesmo) a relaxar (exercícios respiratórios, pensar em coisas boas, contar, etc.) e expressar adequadamente emoções negativas.

 Você pode ajudar uma criança a superar sentimentos de ansiedade com abraços, beijos, acariciando a cabeça, ou seja, contato físico.

As consequências negativas da ansiedade se expressam no fato de que, sem afetar geralmente o desenvolvimento intelectual, um alto grau de ansiedade pode afetar negativamente a formação do pensamento criativo, para o qual são naturais traços de personalidade como a falta de medo do novo e do desconhecido.

A criatividade é o estado de uma pessoa calma.

Pais otimistas têm filhos otimistas, e o otimismo é uma defesa contra a ansiedade.