Diapositivo 1

Descrição do slide:

Diapositivo 2

Descrição do slide:

Descanso: Palming Sente-se ereto e relaxe. Cubra os olhos desta forma: o meio da palma da mão direita deve ficar oposto ao olho direito, o mesmo com a mão esquerda. As palmas das mãos devem ficar suavemente, não há necessidade de pressioná-las com força no rosto. Os dedos podem cruzar-se na testa, podem ficar lado a lado - como for mais conveniente para você. O principal é que não existem “fendas” que deixem passar a luz. Quando tiver certeza disso, abaixe as pálpebras. O resultado é que seus olhos ficam fechados e, além disso, cobertos com as palmas das mãos.

Diapositivo 3

Descrição do slide:

Diapositivo 4

Descrição do slide:

Diapositivo 5

Descrição do slide:

"Através dos dedos" "Através dos dedos" O relaxamento dos olhos pode ser alcançado olhando sem se concentrar em nada. Para aliviar a tensão ocular, este exercício é sugerido para você. Pode ser realizado sentado, deitado, em pé. Dobre os cotovelos de modo que as palmas das mãos fiquem ligeiramente abaixo do nível dos olhos. Abra os dedos. Faça curvas suaves com a cabeça para a esquerda e para a direita, enquanto olha através dos dedos para longe, e não para eles. Deixe seu olhar deslizar sem se demorar em nada. Se você fizer tudo certo, suas mãos “flutuarão” passando por você: deve parecer que elas estão se movendo. Faça alternadamente três voltas com os olhos abertos e três com os olhos fechados (mesmo os olhos fechados não devem “demorar” em nada. Faça o exercício 20-30 vezes, respire livremente, não se esforce. Se você não conseguir obter o efeito do movimento, tente isso. Estenda o dedo indicador. Ele deve “olhar” para cima. E seu nariz deve tocá-lo. Feche os olhos e vire a cabeça para a esquerda e para a direita de modo que seu nariz, passando pelo dedo, o toque. Sem deixar de virar o dedo cabeça, abra os olhos ( apenas não concentre sua atenção no dedo, olhe para longe!) Você provavelmente verá que o dedo está “se movendo”.

Diapositivo 6

Descrição do slide:

Diapositivo 7

Descrição do slide:

Diapositivo 8

Descrição do slide:

Então vamos voltar para a manhã. Então vamos voltar para a manhã. Estique bem, role várias vezes de um lado para o outro. Não prenda a respiração enquanto faz isso. Pelo contrário, respire profunda e calmamente. Abra bem os olhos e a boca várias vezes. Feche bem os olhos (6 vezes), faça 12 piscadas de luz. Faça o exercício “escrever com o nariz”. Faça um exercício de sobrancelha (veja a descrição abaixo). Faça curvas com os dedos. Faça palmas.

Diapositivo 9

Descrição do slide:

Dobre os cotovelos de modo que as palmas das mãos fiquem ligeiramente abaixo do nível dos olhos. Abra os dedos. Faça curvas suaves com a cabeça para a esquerda e para a direita, enquanto olha através dos dedos para longe, e não para eles. Deixe seu olhar deslizar sem se demorar em nada. Se você fizer tudo certo, suas mãos “flutuarão” passando por você: deve parecer que elas estão se movendo. Dobre os cotovelos de modo que as palmas das mãos fiquem ligeiramente abaixo do nível dos olhos. Abra os dedos. Faça curvas suaves com a cabeça para a esquerda e para a direita, enquanto olha através dos dedos para longe, e não para eles. Deixe seu olhar deslizar sem se demorar em nada. Se você fizer tudo certo, suas mãos “flutuarão” passando por você: deve parecer que elas estão se movendo. Faça três voltas alternadamente com os olhos abertos e três com os olhos fechados (mesmo os olhos fechados não devem “demorar” em nada. Faça o exercício 20-30 vezes, respire livremente e não se esforce.

Diapositivo 10

Descrição do slide:

Diapositivo 11

Descrição do slide:

Exercício para sobrancelhas Exercício para sobrancelhas De manhã, muitos de nós queremos dizer, como Viy de Gogol: “Levante minhas pálpebras!” E com o tempo eles ficam cada vez mais pesados. O exercício das sobrancelhas não só ajudará seus olhos a se livrarem da pressão desse peso, mas também ajudará você a parecer mais jovem. Levante as sobrancelhas o mais alto possível, observando a sensação que surge no topo das orelhas. Sua tarefa é reproduzir essa sensação ao longo do tempo, sem levantar as sobrancelhas. Claro, nem todos podem fazer este exercício imediatamente. É possível que, ao levantar as sobrancelhas pela primeira vez, você não detecte nenhuma sensação especial. Não tenha pressa, ouça a si mesmo e você terá sucesso.

Diapositivo 12

Que medidas devem os pais tomar, o que devem lembrar, para que a visão do seu filho não tenha de ser tratada mais tarde? Se o momento for perdido e a visão começar a piorar, você deve tentar interromper ou pelo menos desacelerar esse processo.

Causas da diminuição da visão em uma criança

Hereditariedade agravada, má ecologia, doenças congênitas ou adquiridas - estas são as razões pelas quais a acuidade visual de uma criança pode diminuir. Infelizmente, estas razões são difíceis de corrigir pelos pais. Mas a parcela de sua influência na visão não é tão alta. como às vezes parece.

Há outra lista: desenhos animados que duram horas, jogos de computador, desenvolvimento inicial intensivo, sobrecarga educacional na escola e até leitura excessiva de livros que não são para crianças na sua impressão. Essa lista de fatores leva à deterioração da visão de um número muito maior de crianças, mas quase tudo nela listado pode e deve ser corrigido pelos pais.

1. televisão

Para crianças menores de 7 anos, a duração total da exibição de TV não deve exceder 30-40 minutos por dia. Em uma idade mais avançada - até 1,5 a 3 horas A distância até a TV deve ser de 5 diagonais de tela.

Ou seja, para uma tela com diagonal de 72 cm, a distância até a TV deve ser de no mínimo 3,5 metros. Se a sala não permitir que você se mova tão longe, você precisará de uma TV menor. Segundo os oftalmologistas, seu tipo (feixe de elétrons, cristal líquido ou plasma) não afeta a tolerância ao estresse visual.

2. Computador

Os oftalmologistas são unânimes: nada de computador antes da escola.

Naturalmente, no mundo moderno, onde quase todas as famílias possuem computador, é muito difícil proibir seu uso, mas é preciso limitá-lo. Se é sabido que existe uma hereditariedade onerosa na família, então você deve ser firme. Se tudo correr bem com isso, então o tempo recomendado pelos oftalmologistas para crianças de 7 a 9 anos no computador é de cerca de 15 minutos por dia.Para crianças maiores de 10 anos, esse tempo é aumentado gradativamente para 1,5 horas por dia com pausas obrigatórias . Durante os intervalos, você precisa fazer exercícios para os olhos.

3. Cargas de estudo e/ou muito desenvolvimento inicial

A aprendizagem precoce da leitura, do desenho e da prática de outras atividades sedentárias deve necessariamente ser substituída por exercícios ativos de piscar ao ar livre. Na primeira série, a carga visual aumenta muitas vezes, a criança experimenta pressão constante em condições de pouca iluminação e incapacidade de mudar de posição em móveis desconfortáveis.

O que os pais podem fazer aqui?

Primeiro, você não deve repreender as notas, agravando o estresse da criança.

Em segundo lugar, no final de cada trimestre a criança deve ser examinada por um oftalmologista.

Em terceiro lugar, é necessário manter a higiene visual em casa.

Seria bom que professores e pais soubessem que uma criança nasce com baixa acuidade visual. O notório “um” é alcançado apenas por volta dos sete anos de idade. Esta é uma das razões pelas quais a escola começa aos sete anos. Mas esse limite é individual para cada pessoa, e se você tem má hereditariedade ou histórico de, por exemplo, distonia vegetativo-vascular, não pode ficar sem consultar um oftalmologista antes de ir para a escola.

4. Leitura

Ao ler, a distância dos olhos ao livro deve ser de pelo menos 30-33 cm.

As páginas do livro devem ser bem iluminadas de cima para baixo. Quanto mais nova a criança, mais rigorosos devem ser os requisitos de impressão dos livros, que incluem o seguinte: fundo escuro, as letras não devem ser brancas sobre fundo preto ou colorido, apenas fonte serifada, margens grandes, letras maiúsculas de pelo menos 4 mm (em 3-Classe 4 são permitidos 3,5 mm).

5. Rotina diária errada

Em primeiro lugar, estamos a falar de uma superabundância de atividades sedentárias e visualmente estimulantes em comparação com outros tipos de atividades. A criança deve passar um tempo suficiente caminhando (pelo menos 2 a 3 horas para 7 a 9 anos), dormir bem (pelo menos 10 horas para a mesma idade) e praticar esportes (de preferência natação, não xadrez). altamente desejável.

6. Dieta pobre em nutrientes

Os músculos acomodativos da criança (que funcionam alternadamente quando a pessoa olha para longe ou para perto) são muito fracos, precisam ser fortalecidos com exercícios especiais e, claro, precisam ser “alimentados”. Basta lembrar que o caroteno não pode ser absorvido sem gordura, o que significa que é preciso refogar cenouras ou fazer saladas com manteiga ou creme de leite. Além de cenouras, são recomendados mirtilos, caquis, damascos secos, tomates, espinheiro e sorveira.

Artigo da revista "Visão Cem Por Cento"

Seções: Atividades extracurriculares

Metas:

• Incutir habilidades de estilo de vida saudável nas crianças;
• Familiaridade com as regras básicas de cuidados oftalmológicos para manter uma boa visão;
• Formação da necessidade de higiene pessoal, cuidados adequados e regulares com a aparência e a saúde.
• Apresentando as crianças à ginástica ocular

Equipamento: apresentação de slides, lembretes.

– Pessoal, adivinhem a charada e descubram sobre o que falaremos na aula de hoje: "Dois irmãos moram do outro lado do caminho, mas não se veem.” Isso mesmo - estes são os olhos. A visão é um trabalho conjunto incrivelmente complexo e ainda longe de ser compreendido entre o olho e o cérebro. A ciência estuda o olho há séculos, e todo cientista, descobrindo suas novas propriedades e novos segredos, experimenta sentimentos de excitação diante de sua perfeição.

Por que as pessoas precisam de olhos? (Ajudar a ver, distinguir e reconhecer objetos, sua forma, cor).

Antigamente, todos os tipos de propriedades místicas eram atribuídas aos olhos.Acreditava-se que eles eram capazes de viver uma vida independente e influenciar o destino das pessoas. Os olhos muitas vezes simbolizavam a essência e o significado da vida, eram considerados amuletos e amuletos. Os antigos gregos pintavam lindos olhos alongados na proa dos navios. E os egípcios representaram o olho que tudo vê do deus Rá nas pirâmides. O antigo filósofo Heráclito de Éfeso observou que “os olhos são testemunhas mais precisas do que os ouvidos”.

O formato do olho lembra uma bola, por isso às vezes é chamado de globo ocular. O diâmetro do olho é de 2,5 cm e o peso é de cerca de 7 a 8 gramas. O globo ocular está localizado na órbita, cujas paredes são conectadas pelos ossos do crânio. Seis músculos se estendem das paredes da órbita; eles se ligam ao globo ocular e controlam seus movimentos. Quando há algum problema no sistema oculomotor, ocorre o estrabismo, quando a pessoa olha como se estivesse em direções diferentes.
Para prevenir o estrabismo e treinar a musculatura ocular, existem exercícios simples: por exemplo, “borboleta”, vamos brincar. A professora dá comandos: “A borboleta pousou no nariz, a borboleta voou para o canto superior esquerdo da aula” e outras diversas opções (ombro, janela), que são acompanhadas pelo movimento dos olhos em uma determinada direção sem virar a cabeça. Duração 3 -4 minutos.

Com a ajuda dessas máscaras, os médicos da Europa medieval corrigiram o estrabismo. Gravura do século XVI. Uma máscara foi colocada em uma pessoa com a ajuda da qual os músculos foram treinados.

A íris é a íris ou íris.
(A íris de cada pessoa é única - você não consegue encontrar duas de cor idêntica. Além disso, a cor dos olhos é herdada, mas muda ao longo da vida. Acontece que a cor afeta suas propriedades. Pessoas de olhos cinzentos são as mais vigilantes. Existem pessoas com olhos de cores diferentes).

Os olhos são muito delicados, por isso precisam de proteção. Todo olho tem guardiões (pálpebras, cílios, sobrancelhas). Eles os protegem da poeira, do vento e do suor. Os moradores das estepes e desertos são especialmente ameaçados pela poeira, não é por acaso que têm olhos estreitos: se seus olhos estivessem tão abertos quanto os dos representantes de outras regiões, as pessoas ficariam indefesas durante as tempestades de areia. Existem 80 cílios em ambas as pálpebras e cada cílio leva 100 dias para aparecer, crescer e cair. Assim, durante a nossa vida temos entre 83 e 93 mil cílios. São necessários para que o fechamento das pálpebras seja o mais apertado possível, pois a cerca natural não permite que nem mesmo o menor grão de poeira chegue ao globo ocular.

Há outro guardião - são lágrimas.
Lágrimas– o processo é natural. Um olho saudável está sempre ligeiramente úmido. As lágrimas lavam os olhos e os mantêm limpos. A arte e o folclore não deixaram as lágrimas sem vigilância. Eles sempre receberam um significado especial.
As lágrimas são companheiras da dor, da compaixão, da vergonha, da tristeza e, às vezes, da ternura e da alegria. Em Bizâncio, na Pérsia e nos antigos eslavos, as mulheres casadas coletavam o fluido lacrimal em recipientes especiais e, se necessário, aproveitavam as reservas das lágrimas: eram misturadas com água de rosas e usadas no tratamento de feridas, porque o fluido lacrimal contém a proteína antimicrobiana lisozima.

Nos mitos, as lágrimas têm um poder ainda maior: como a água viva, podem reviver um herói morto. Não é de surpreender que uma substância tão preciosa tenha adquirido símbolos particularmente significativos nas culturas de diferentes nações. Os russos compararam as lágrimas às pérolas, os astecas à turquesa e os lituanos ao âmbar.

Os olhos não devem apenas ser protegidos, mas também cuidados. De manhã e à noite - lave. Os olhos, como nós, precisam de exercício. É chamado - “ginástica para olho". Vamos fazê-lo juntos.
1 – exercício. Cubra os olhos com as palmas das mãos, sem pressioná-los, completamente, excluindo o acesso à luz. (1 -2 minutos). Olhos abertos.
2 – exercício. Olhos fechados. Massageie as cristas das sobrancelhas com leves movimentos circulares dos dedos indicadores, do nariz às têmporas. (2 – 3 vezes).
3 – exercício. Olhos fechados. Mova lentamente os globos oculares para a extrema esquerda e depois para a extrema direita. (5 – 6 vezes).

Aplicativo , 9, 10, 11, 12 diapositivos

A visão danificada é difícil de corrigir, por isso você precisa cuidar dos seus olhos. Por que a visão pode piorar?

Aplicativo , 10 slides

A visão geralmente se deteriora quando uma criança em idade escolar ou um adulto lê, escreve ou borda com pouca iluminação. Trabalhar com essa iluminação cansa rapidamente seus olhos. Eles também se cansam quando nos abaixamos ao escrever ou ler um caderno, livro, ao bordar - sobre um padrão e principalmente quando lemos deitados. (Mostrar fotos, fotos).

Aplicativo , 11, 12 diapositivos

A má postura e a curvatura da coluna ocorrem frequentemente na idade escolar. Isso acontece porque o desenvolvimento do sistema musculoesquelético em crianças e adolescentes ainda não está completo, os ossos são flexíveis e maleáveis ​​e sentar-se inadequadamente à mesa pode causar esses distúrbios. A má postura geralmente ocorre em crianças em idade escolar enfraquecidas e doentes. Eles se cansam rapidamente e assumem posturas erradas durante o trabalho. Então essa posição se torna habitual e leva à postura incorreta e à curvatura da coluna. O trabalho visual diário de longa duração, que aumenta com o passar dos anos em condições desfavoráveis, cria o hábito de olhar tudo de perto. Como resultado, desenvolve miopia.

Miopia? É uma pena.
Os olhos não olham bem para longe.
Você lê muito
Você quer ficar esperto rapidamente?
Mas ao ler – lembre-se! –
Você precisa sentar-se corretamente.

Aplicativo , 13 slides: “Como manter uma boa visão”

Aplicativo , 14 slides

(Mostrar oficina). Você precisa sentar-se ereto, inclinando ligeiramente a cabeça para a frente. O caderno e o livro devem ficar a uma distância de 3 a 35 cm dos olhos, não mais próximos. Essa distância, como você já sabe, é aproximadamente igual ao comprimento do braço, do cotovelo até a ponta dos dedos. Não há necessidade de apoiar o peito na beirada da mesa. Entre o corpo e a borda da mesa existe uma distância da largura da palma da mão. Os médicos descobriram que a esta distância é mais conveniente para as crianças ler e escrever, que ao mesmo tempo os olhos ficam menos cansados ​​​​e a visão não se deteriora. É mais conveniente ler quando o livro está ligeiramente inclinado em direção ao leitor. Para fazer isso, é melhor usar um suporte ou colocar 2 a 3 outros livros sob a borda superior do livro que você está lendo. Na hora de ler, é preciso fazer pausas, aproximadamente a cada 30 minutos, para descansar os olhos.

Aplicativo , 15 slides

É prejudicial ler deitado. Ao ler deitado, é difícil segurar o livro em uma posição confortável e na distância necessária dos olhos. Além disso, nesta posição o livro costuma ficar mal iluminado. Por causa disso, os olhos ficam mais cansados ​​e a visão piora cada vez mais.

Aplicativo , 16 slides

Por que seus olhos podem doer?
Os olhos podem ficar doentes se entrar sujeira neles, e muitas doenças podem ser transmitidas com sujeira. A sujeira entra em nossos olhos quando os esfregamos com três dedos, um lenço, uma toalha suja ou quando enxugamos o rosto com uma toalha usada por uma pessoa com feridas nos olhos. A sujeira também pode entrar em contato com os olhos por causa de um travesseiro sujo.

Aplicativo , 17 slides

Quando os olhos ficam doentes, eles começam a infeccionar e fica doloroso olhar para a luz.

Seu olho está vermelho e dolorido?
Aparentemente conjuntivite.
Se você esfregar os olhos com a mão,
E a mão está suja,
Então os germes entrarão
Na superfície do olho.
Não consigo abrir os olhos pela manhã -
Que má sorte!
Gotas podem ajudar aqui
E a paciência da mãe.
Vamos lavar seus olhos,
Para dispersar os germes!

Aplicativo , 18 slides

Outra doença ocular comum é o chiqueiro.

A cevada é uma grama que cresce no campo
Chiqueiro no olho não é pior que dor
Mas só um médico dará remédio -
Em três dias o olho ficará saudável.

As doenças oculares podem causar deficiência visual grave. Se seu olho doer, você deve consultar um médico o mais rápido possível.
Qual é o nome de um médico que trata de doenças oculares? (Oftalmologista)

Eles costumavam dizer: Olho
Esses tempos estão longe
Mas os médicos que tratam dos olhos,

Aplicativo , 19 slides

Algumas crianças perdem a visão, ficam cegas de um ou ambos os olhos - se manuseadas de forma descuidada objetos pontiagudos.

Furador, tesoura, facas
Não guarde isso em brinquedos
É muito fácil se machucar
Você pode usar um objeto pontiagudo para tocar seus olhos.

Não brinque com estilingues, armas autopropulsadas ou jogos em que haja perigo de ferir os olhos. Proteja seus camaradas de jogos e entretenimento maliciosos: esses jogos podem causar grandes problemas para você e seus camaradas.

Aplicativo , 20 slides

Além disso, é muito prejudicial para os olhos ficar muito tempo sentado em frente à TV, ao computador ou ao console de jogos.

Lembre-se: a TV é prejudicial,
Se o olho estiver próximo da tela.
E é claro que é prejudicial aos olhos,
Se você assistir muito ao mesmo tempo.

Pessoal! Quem sabe quanto tempo você consegue passar no computador, assistindo TV? (Respostas das crianças).

Para proteger seus olhos é necessário:

– É correto sentar-se em uma escrivaninha ou mesa.
– Você deve usar a sua própria e sempre uma toalha limpa.
– Durma em uma cama separada e limpa.
– Não esfregue os olhos com as mãos.
– Não se pode agitar os braços e muito menos correr ou pular com uma agulha nas mãos, um garfo, uma faca ou mesmo um lápis. Se um aluno escorregar, tropeçar ou cair, ele poderá causar ferimentos graves a si mesmo e a outras pessoas com esses objetos.
- Faça educação física.
– Leia sentado e com boa iluminação.
– Manuseie agulhas, facas e outros objetos pontiagudos com cuidado.

Aplicativo , 21 diapositivos

Esportes e exercícios físicos são sempre úteis -
Os problemas não podem chegar aos fortes.
Patins, esquis e futebol,
Tudo fortalece músculos e ligamentos
Os olhos ficarão mais fortes em um corpo forte.
Os benefícios são imediatamente visíveis:
A miopia não é assustadora!

Aplicativo , 22 slides

O que é bom para os olhos?
Eu vou te contar agora.
Não olhe longe -
Pão preto e leite
Carne, peixe e ervilhas,
Hércules não é nada mau
No verão - sementes de girassol, okroshka,
Rutabaga e cenoura, batata,
Frutas, bagas seguidas
Espinheiro-mar, uvas,
E bananas e mirtilos,
E especialmente mirtilos.

Concluindo, as crianças recebem lembretes:

“Proteja seus olhos de doenças e danos”
"Como manter uma boa visão"
"Exercícios para os olhos"

Aplicativo , 23 slides

Queremos alertar:
Todo mundo precisa proteger seus olhos!
Siga todas as regras
Conte aos outros
E então você será amigável
Com a sua visão.
Isso vai te ajudar
Conheça o mundo inteiro ao seu redor
Como eu ajudaria você
O melhor amigo!

Diapositivo 1

Diapositivo 2

Diapositivo 3

Diapositivo 4

Diapositivo 5

Diapositivo 6

Diapositivo 7

Diapositivo 8

Diapositivo 9

Diapositivo 10

Diapositivo 11

Diapositivo 12