Ekaterina Morozova

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Um Um

Uma rotina diária bem organizada é um dos fatores mais importantes dos quais depende a saúde do bebê. E para bebês de um a três anos, esse regime é especialmente importante. Depois que a criança completa um ano é preciso começar, por isso o bebê deve ter como certa a rotina diária correta e se acostumar. O que deveria ser e como acostumar seu filho ao regime?

Rotina diária e sua importância para crianças pequenas

Crianças menores de três anos sempre vivenciam quaisquer mudanças na vida de forma muito aguda. A sensibilidade e a vulnerabilidade do sistema nervoso explicam a sua rápida sobreexcitação e fadiga, e para rotina diária, que é um dos três pilares da saúde de uma criança , é necessária uma abordagem especial.

O que a rotina diária proporciona a uma criança de 1 a 3 anos?

• O trabalho de todos os órgãos internos melhora.
• A resistência do sistema imunológico e nervoso ao estresse aumenta.
• A adaptação ao viveiro e jardim é mais fácil.
• A criança aprende a ser organizada.

Quais são os riscos para uma criança se ela não seguir a rotina diária?

• Choro e capricho, que se tornam um hábito.
• Falta de sono e excesso de trabalho.
• Falta do desenvolvimento necessário do sistema nervoso.
• Dificuldades no desenvolvimento de competências culturais e outras.

Rotina diária para bebês de até três anos - esta é a base da educação . E, dada a mudança no desempenho do sistema nervoso ao longo de três anos, a rotina diária deverá mudar em conformidade.

Tabela de rotina diária para criança de 1 a 3 anos

Horários de alimentação:às 7h30, 12h, 16h30 e 20h00.
Período de vigília: 7h às 10h, 12h às 15h30, 16h30 às 20h30.
Período de sono: 10h00-12h00, 15h30-16h30, 20h30-7h00.
Andar:
Procedimentos de água:às 19h00.
Antes de colocar seu filho para dormir (30-40 minutos antes), você deve interromper todos os jogos ativos e procedimentos aquáticos. Se o bebê não acordar na hora certa, ele deve ser acordado. O período de vigília não deve ser superior a 4,5 horas.

Horários de alimentação:às 8h, 12h, 15h30 e 19h30.
Período de vigília: das 7h30 às 12h30 e das 15h30 às 20h20.
Período de sono: 12h30-15h30 durante o dia e 20h30-7h30 (noite de sono).
Andar: depois do café da manhã e depois do chá da tarde.
Procedimentos de água:às 18h30.
Após 1,5 anos, o bebê tem um horário de silêncio apenas uma vez por dia. No total, uma criança nessa idade deve dormir até 14 horas por dia. É preferível usar chuveiro para procedimentos diários de água.

Horários de alimentação: 8, 12h30, 16h30 e 19h.
Período de vigília: das 7h30 às 13h30 e das 15h30 às 20h30.
Período de sono: 13h30-15h30 e 20h30-7h30 (noite de sono).
Andar: após a refeição da manhã e lanche da tarde.
Procedimentos de água: no verão - antes do almoço, no inverno - após o sono diurno e após o sono noturno. Tomar banho - antes de dormir à noite.
Durante o dia, a criança tira uma soneca. Se o bebê se recusar a dormir, não há necessidade de forçá-lo, mas neste caso o modo de vigília deve ser o mais calmo possível - lendo livros, desenhando com a mãe, etc.

Com a chegada de um bebê na família, os pais precisam mudar a rotina. Porém, o tempo passa, o bebê cresce e a mãe ou o pai se perguntam se é hora de acostumar o membro mais novo da família ao regime.

Muitos psicólogos infantis argumentam sobre o quão estritamente isso deve ser seguido: alguns argumentam que isso é necessário principalmente para a conveniência dos pais, outros insistem que o próprio bebê não pode viver sem uma rotina. Vamos descobrir o quão necessário é regime diário, o que ele deveria ser para uma criança de um ano, dois anos ou três anos.

A importância da rotina diária de uma criança

Em primeiro lugar, é importante ressaltar que com a ajuda do regime fica muito mais fácil planejar o dia e ter tempo não só para passear com o bebê e alimentá-lo, mas também para fazer jogos educativos com ele e prestar atenção aos adicionais Atividades. Além do mais, O cumprimento da rotina da criança permite aos pais reservar tempo para as tarefas domésticas e descanso (o que é importante para o ambiente familiar).

Criando uma rotina diária e um horário adequado para seu filho, certifique-se de considerar a duração do sono, que deve ser de pelo menos 13,5 horas por ano, de um ano e meio a dois anos - pelo menos 12,5 horas, às três - cerca de 15 horas.

Lembre-se que até um ano e meio as crianças, via de regra, dormem duas vezes durante o dia, e depois - uma vez. Ao colocar seu bebê para dormir ao mesmo tempo, você desenvolverá nele o hábito adequado, e o processo de colocá-lo na cama não consumirá tempo e nervosismo. Além disso, o sono “programado”, segundo os pediatras, é mais profundo, o bebê descansa melhor e acorda alerta e alegre.

É muito importante planejar os horários das refeições - isso evitará problemas digestivos e caprichos na mesa de jantar. No horário normal, o suco gástrico será produzido no estômago e a criança sentirá fome.

Você sabia? Quanto ao horário de brincadeiras e passeios, graças ao regime, até uma criança de um ano saberá que são proibidas conversas barulhentas antes de dormir e depois do café da manhã é hora de passear.

Ações e rituais repetitivos, segundo psicólogos infantis, são muito importantes para as crianças e permitem que elas se sintam seguras.À parte, vale ressaltar a adesão ao regime durante a doença: nesse período, a rotina diária de uma criança de um ano e uma criança de três anos muda, e “viver de acordo com o relógio” "não funciona.

Você não deve acordar seu bebê se ele adormecer e for hora do almoço, nem colocá-lo na cama de acordo com seu horário habitual se ele tiver acordado recentemente. Ouça os desejos do bebê e, quando sua saúde melhorar, volte gradativamente ao horário.

Importante! Não tente programar o modo minuto a minuto: pode ser flutuante, mas a sequência de ações deve ser seguida à risca. Isso permitirá que o bebê se adapte caso as condições mudem algum dia. Além disso, essa estabilidade, segundo psicólogos, permite minimizar o número de histerias.

Rotina diária para uma criança de 1 a 1,5 anos

Durante este período, a maioria das crianças ainda dorme duas vezes durante o dia. Segundo as estatísticas, o horário de sono de uma criança com 1 ano de idade deve incluir uma noite de sono (com duração média de até 10,5 horas), bem como dois sonos diurnos com duração total de até 3 horas.

Você deve planejar seu dia para que seu bebê não fique acordado por mais de quatro horas e meia seguidas. Perto de um ano e meio, esse número pode ser aumentado gradativamente em uma hora.

Esse cronograma precisa ser desenvolvido gradualmente. Se seu bebê não tem horário há até um ano, você não deve esperar que a situação melhore em um dia. A habituação à rotina diária de uma criança de 1 ano dura cerca de 1 a 2 meses. Assim, se você decidir ensinar uma rotina ao seu bebê, seja paciente. Algumas semanas se passarão e tudo dará certo.

Importante! Se o bebê começa a acordar mais cedo e dorme mal depois do almoço, você deve fazer ajustes gradativos na rotina diária: às vezes uma criança que já tem um ano e dois meses consegue tirar uma soneca durante o dia.

Aqui você precisa priorizar as necessidades do seu bebê.Nesse mesmo período, você precisa pensar em como ensinar seu filho a adormecer sem adultos. É conveniente desenvolver alguns rituais para isso: por exemplo, o bebê veste o pijama, deita-se, a mãe lê um livro para ele, dá-lhe um peluches, abraça-o e sai. É muito importante manter a ordem das ações inalterada.

Não ensine seu filho a dormir em completo silêncio, caso contrário ele acordará ao menor som e o sono em si será menos profundo.

Rotina diária para uma criança de 1,5 a 2 anos

Agora os bebês podem ficar acordados por até cinco horas e meia seguidas, e uma soneca à tarde é suficiente. O número de refeições permanece o mesmo - são quatro. Preste também atenção ao desenvolvimento de hábitos de higiene.

Se você planeja mandar seu bebê para o jardim de infância nesta idade, gradualmente traga a rotina diária para uma rotina de “jardim de infância”: isso tornará mais fácil para uma criança de 2 anos se reajustar e se adaptar a um novo horário e condições.

Rotina diária para uma criança de 3 anos

A partir dos três anos, uma criança pode ficar acordada por até 6,5 horas seguidas. Os intervalos entre as refeições também estão aumentando, agora o bebê pode brincar ou caminhar mais.

Nesse período, via de regra, o horário da criança é adaptado ao jardim de infância.

Importante! Lembre-se de que o bebê pode começar: o bebê desenvolve negativismo em relação às ordens dos adultos, aos caprichos e tenta fazer tudo sozinho. Se uma rotina diária já tiver sido desenvolvida antes desse período, será mais fácil para o bebê e seus pais sobreviverem a esse período.

• Não tente desenvolver uma rotina em um dia ou mesmo em uma semana: Envolva seu bebê nas novas regras gradualmente. Comece desenvolvendo uma sequência clara de ações, estabelecendo gradualmente um prazo para elas.

• Antes de desenvolver um regime, observe seu filho e determine seu biorritmo. Isto tornará mais fácil construir um regime ou adaptar os exemplos acima para se adequar ao seu filho.
• Ensine a rotina ao seu filho de forma lúdica: usando os brinquedos como exemplo, contando contos de fadas ou contos sobre a importância de uma determinada ação (por exemplo, por que você precisa escovar os dentes pela manhã).
• Se acontecer um caso de força maior: uma viagem a algum lugar, uma caminhada ou recepção de convidados, o regime pode ser um pouco alterado, mas depois retornado a ele. Não deixe que seu bebê se desvie seriamente da rotina (exceto em casos de doença).
• O pai e a mãe (bem como os avós e outros parentes que estão ativamente envolvidos na educação) devem concordar com antecedência sobre qual deve ser a rotina diária do bebê, e todos devem cumpri-la. Isto é especialmente verdadeiro se os pais são divorciados: independentemente de onde o bebê esteja, ele deve viver de acordo com o mesmo horário.
• Desenvolva gradualmente habilidades de independência em seu filho e minimize sua ajuda. Não se deve tirar a colher de uma criança de um ano e meio se ela comer muito e estiver fora do horário. Ao mesmo tempo, é importante não ir longe demais: se o bebê não conseguir vestir o pijama rapidamente, ajude-o, caso contrário o bebê irá para a cama nervoso e excitado. Permita que seu filho execute mais e mais habilidades todos os dias.
• Ao acostumar seu bebê a uma rotina, não introduza inovações adicionais, por exemplo, aulas em centros de desenvolvimento ou visitas a seções esportivas. Muitas regras ao mesmo tempo não cabem em uma cabeça pequena e podem causar estresse e agitação adicionais.

Regime do bebê após um ano – vídeo

Quão necessária e obrigatória é uma rotina para crianças de diferentes idades? Como muda a rotina quando o bebê está doente? Vale a pena seguir o horário habitual então? Evgeniy Komarovsky dá conselhos aos pais e fala sobre o regime na perspectiva da pediatria.

O cumprimento do regime dá ao bebê a oportunidade de se sentir mais confortável e facilita a adaptação ao jardim de infância no futuro. Os psicólogos afirmam: as crianças que vivem de acordo com uma rotina ficam mais calmas e confiantes.

Ao desenvolver uma determinada rotina diária, você reduzirá a probabilidade e o número de acessos de raiva das crianças e não se preocupará em ajudar seu bebê a se tornar mais independente. Ao mesmo tempo, o regime não deve ser um dogma inviolável, porque é apenas uma ferramenta flexível nas mãos dos pais.

Seu filho segue uma rotina diária, como você organizou a rotina? Conte-nos sobre isso nos comentários.

A correta rotina diária e a sua organização atempada são a chave para a saúde da criança, a sua fácil adaptação ao jardim de infância e posteriormente à escola. Além disso, a rotina diária é a base da educação. Uma série de mudanças ocorrem constantemente no corpo de uma criança de 1 a 3 anos, por esses motivos é aconselhável mudar a rotina diária. No período de um a três anos, a rotina diária muda ligeiramente três vezes.

É importante que os pais saibam que todas as recomendações não são rígidas e não existem padrões. E a rotina da criança deve coincidir com as necessidades da criança. É impossível transferir abruptamente um bebê de uma rotina diária para outra, isso pode provocar emoções negativas na criança, o bebê ficará caprichoso, devido à falta de sono, ocorrem mudanças de humor frequentes, desenvolve-se distração e vários problemas com a saúde do bebê são possíveis.

Rotina diária para um bebê de 1 a 1,5 anos.
No segundo ano de vida ocorrem diversas mudanças no corpo do bebê: as crianças cansam-se rapidamente, mas fazem muitas coisas úteis e importantes durante o dia. As crianças começam a andar ativamente, a usar uma colher e a pronunciar palavras simples, mas seu vocabulário está em constante expansão. Todas essas ações exigem grandes gastos energéticos.

Os bebês podem dormir uma ou duas vezes por dia, o primeiro sono pode durar de 2 a 2,5 horas, o segundo sono é um pouco menos, cerca de 2 horas. Mas na maioria das vezes, os bebês dormem uma vez durante o dia, cerca de 3-4 horas. Antes de ir para a cama, é necessário lavá-lo pelo menos meia hora antes de ir para a cama. Para que o bebê durma bem, ele deve ser colocado na cama para dormir diurno e noturno aproximadamente no mesmo horário. Isso ajudará a formar um certo reflexo.
No verão o bebê deve dormir ao ar livre, é permitido dormir na rua, na varanda, se a temperatura permitir. Se isso não for possível, o bebê precisa dormir pelo menos com o respiradouro ou a janela aberta. Além disso, na estação quente, quando há mais luz do dia, os cochilos da criança durante o dia devem ser um pouco mais longos, mas o bebê deve ser colocado na cama à noite um pouco mais tarde.

É necessário alimentar o bebê 4 vezes ao dia, com intervalo de 3,5 a 4 horas. A rotina diária do bebê deve ser estruturada de forma que após a mamada haja um período de vigília, brincadeiras ativas, caminhadas, atividades, após o qual é necessário dormir até a próxima mamada. É essa rotina diária que vai garantir o estado normal do bebê.
A duração dos períodos de vigília entre o sono deve ser de 4,5 a 5 horas. Não é permitido reduzir o tempo de sono ou prolongar o tempo de vigília, pois isso pode levar a alterações de humor, o bebê não conseguirá adormecer imediatamente e seu sistema nervoso ficará muito excitado.

Durante o período ativo, a criança pode cuidar da sua vida, nomeadamente, explorar o mundo que a rodeia. O bebê precisa se ocupar com passeios, brincadeiras ou atividades educativas. Caminhar com a criança é de grande importância, as caminhadas devem ser feitas duas vezes ao dia. É aconselhável caminhar depois do almoço e antes do jantar, e o tempo de caminhada deve ser de no mínimo uma hora. No inverno, pode ser de 1,5 horas, mas dependendo da temperatura externa, na estação quente, as caminhadas podem ser aumentadas com segurança para 2 horas.
Não menos importantes são os procedimentos de higiene, que devem ser realizados 2 a 3 vezes por semana e sempre antes de dormir; o banho relaxa o bebé e ajuda-o a adormecer mais facilmente. Durante os procedimentos de água, as crianças precisam incutir as primeiras habilidades de higiene. Essas habilidades incluem lavar as mãos, lavar o rosto, etc. É também a partir dessa idade que o bebê deve ser ensinado a sentar no penico e sentar ao lado dele até conseguir o resultado.

Rotina diária aproximada para crianças de 1 a 1,5 anos.
O despertar matinal deve ser das 7h30 às 8h00, ao acordar são necessários procedimentos de banho matinal.
Café da manhã 7h30 – 8h00
A vigília deve ocorrer depois do café da manhã e antes do almoço; algumas crianças podem querer ir para a cama entre 10h e 10h30.
Depois de acordar, entre 12h e 15h30, você precisa almoçar e não deixe de passear com seu bebê. Depois de uma caminhada, os bebês devem ir para a cama e, se dormir uma vez ao dia, dá-se preferência ao cochilo da tarde.
Depois de acordar às 17h00 há um lanche da tarde e uma caminhada, o pequeno fica acordado até a noite de sono. Antes de dormir à noite, o bebê deve tomar banho às 19h30, o bebê deve ser alimentado às 20h00. O bebê deve adormecer entre 20h30 e 21h00.

Rotina diária para crianças de 1,5 a 2 anos.
Nessa idade as crianças têm ainda mais coisas para fazer, as crianças ficam em pirâmides de cubos, participam do processo de vestir, adoram principalmente os fechos dos sapatos, já podem beber sozinhas, enquanto seguram uma caneca ou copinho em suas próprias mãos. Em suas brincadeiras, as crianças usam o que veem ou ouvem, podem alimentar seu brinquedo preferido ou tentar penteá-lo.
Ao completar 1,5 anos, mesmo os bebês que dormiam 2 vezes ao dia passam para um regime de um cochilo durante o dia. A duração desse sono é de 3 – 3,5 – 4 horas. O sono noturno dura de 10 a 11 horas, mas no total os bebês dormem de 13 a 14,5 horas por dia.

A alimentação da criança também é de 4 refeições ao dia, com intervalos entre as mamadas de 3,5 a 4,5 horas. O intervalo entre as mamadas quando o bebê está acordado não deve ser superior a 3,5 horas. A criança é ativa durante a vigília, participa de jogos importantes e ativos, o corpo esgota rapidamente suas reservas de energia. Ao acordar pela manhã, a criança deve tomar o café da manhã no máximo uma hora depois, a mesma regra deve ser seguida antes de dormir, o jantar não deve ser mais que uma hora antes de dormir. Essas regras simples garantirão que seu filho tenha uma boa manhã ativa e uma boa noite de sono.

Os períodos entre o sono aumentam e devem ser de 5 a 5,5 horas. As crianças também dedicam todo o seu tempo livre às brincadeiras, é importante que os pais se lembrem das brincadeiras ativas e educativas com o bebê. As crianças dessa idade gostam de usar várias pás, baldes e coletar bolos de areia. Por estes motivos, o número de passeios com a criança permanece o mesmo - 2 vezes. Mas a ordem das caminhadas muda um pouco, você pode passear com o bebê depois do café da manhã ou antes do almoço, depois voltar para casa para comer e ir para a cama. A segunda caminhada deve ser depois do chá da tarde. A duração da caminhada permanece a mesma das crianças de 1 a 1,5 anos, mas é permitido aumentar a caminhada em no máximo 20 minutos.

Aos dois anos, as crianças já devem pedir para ir ao penico sozinhas, mas isso não é uma regra rígida. Há situações em que as crianças são apaixonadas por brincar e nem sempre conseguem fazer com que os pais compreendam as suas necessidades. É importante que os pais saibam disso e não entrem em pânico quando isso acontecer com seus filhos. As mães devem oferecer ao bebê para sentar no penico, lembrando-o e distraindo-o da brincadeira. Certifique-se de colocar seu bebê no penico antes e depois de dormir.

Rotina diária aproximada para crianças de 1,5 a 2 anos
O bebê deve acordar às 7h30, como mencionado anteriormente, o café da manhã não deve ser inferior a uma hora depois, o horário ideal para o café da manhã é às 8h. O pequeno-almoço é seguido de um período de vigília, durante este período poderá passear ou manter o seu filho ocupado com um jogo útil e interessante.
Às 12 horas você precisa almoçar com o bebê, e das 12h30 às 15h30 o bebê deve dormir. Ao acordar, há lanche da tarde e caminhada. No inverno, uma caminhada pode ser substituída pela comunicação familiar em casa, e você pode passear com seu bebê quando estiver claro, ou seja, depois do almoço. Após retornar de uma caminhada, o bebê precisa tomar banho às 18h30. Às 19h30 o bebê deve jantar, e só depois de uma noite de sono o pequeno deve dormir das 20h30 às 7h30.

Rotina diária para uma criança de 2 a 3 anos.
Este período de idade é especialmente importante no desenvolvimento do bebê. Já está em andamento a formação da independência e da natureza criativa da criança. As crianças já estão começando a falar frases, muitas vezes repetindo tudo o que ouvem ao seu redor. A fala da criança aproxima-se gradativamente da fala de um adulto. As crianças podem colocar e tirar as meias, a camisa ou a camiseta sozinhas. Eles pedem para irem sozinhos ao penico, indicando quais ações o bebê pretende realizar.

Durante esse período, os bebês podem recusar totalmente o sono diurno, mas é importante que os pais substituam esse período por jogos tranquilos ou outras atividades para o bebê. Por exemplo, ler um livro ou assistir desenhos animados; esses períodos de silêncio na rotina diária de uma criança ajudarão a relaxar o sistema nervoso da criança e a evitar o excesso de trabalho. Se os bebês dormem durante o dia, geralmente é um cochilo à tarde.

Os períodos de vigília continuam a aumentar e chegam a 6 – 6,5 horas. Para bebês que levam um estilo de vida muito ativo ou crianças debilitadas, os períodos de vigília podem ser reduzidos em cerca de uma hora. Os períodos de vigília devem consistir em uma série de atividades ativas e passivas; é esta regra que evitará que o sistema nervoso da criança fique cansado demais, uma vez que os bebês ainda ficam rapidamente excitáveis ​​e podem se cansar rapidamente do mesmo tipo de atividade.

As caminhadas com o bebê podem aumentar no verão, se no inverno, dependendo das condições climáticas, as caminhadas não devem ultrapassar 1,5 horas, para que o bebê possa congelar rapidamente, então na estação quente quase toda a vigília e até o sono diurno podem ser transferidos para rua.
Crianças de 2 a 3 anos já desenvolveram um forte entendimento sobre o penico, mas ainda é cedo para os pais relaxarem, ainda é necessário sentar o bebê e oferecer para ir ao banheiro, principalmente na rua, quando o bebê está brincando. Nessa idade é importante consolidar as habilidades do bebê, para isso é preciso elogiar o bebê e consolidar isso com repetições constantes.

Modo de aplicação para crianças de 2 a 3 anos.
Acordar 7h30
Café da manhã 8h00
Após o café da manhã há um período de vigília até as 12h, você pode passear com o bebê ou participar de jogos ou atividades úteis.
Almoço 12h30
Dormir das 13h00 às 15h30
Depois do sono, há lanche da tarde às 16h00 e passeio, ou aulas até às 19h00
Jantar às 19h30, o bebê precisa tomar banho antes de dormir.
Noite de sono das 20h30 às 7h30.

A programação de um bebê de um ano é diferente da rotina diária de um recém-nascido. Esse fato se deve à formação intensiva da criança. A programação diária da rotina diária ideal para uma criança de 1 ano, como antes, combina boa alimentação, procedimentos de higiene, caminhadas nas ruas e exercícios. Porém, os intervalos entre as mamadas, o volume das porções e a dieta mudam. Algumas ações de higiene durante os procedimentos hídricos já podem ser confiadas a uma criança de um ano, e durante as caminhadas diárias o bebê fica cada vez mais acordado.

Como organizar a rotina diária de uma criança de um ano

Para organizar bem o dia a dia das crianças, é melhor ensiná-las a viver de acordo com um cronograma desde os primeiros meses. Se desde o nascimento do bebê ele adquirir o hábito de seguir o regime, ao completar um ano de idade não terá que mudar radicalmente. O horário aproximado que os pais de um bebê de 12 meses devem seguir consiste em duas dormidas por dia, quatro refeições diárias com um lanche da tarde, várias caminhadas ao ar livre, além de exercícios matinais, jogos educativos ativos e um mergulho noturno.

O que fazer se seu bebê for uma coruja

Ao completar um ano, fica claro a que tipo de ritmo cíclico de vida pertence uma determinada criança. Portanto, é necessário planejar a rotina da criança com 1 ano de idade, levando em consideração o biorritmo individual. Um bebê com ritmos biológicos noturnos pode ser identificado pela dificuldade em adormecer e pelo despertar tardio por volta das 9 horas. Não há necessidade de tentar reconstruir o ciclo de vida do seu filho, os biorritmos são determinados pela hereditariedade.

É possível ajustar o horário de adormecer e acordar em uma ou duas horas para uma “corujinha”. Para que o seu bebé durma bem à noite, ele deve passar o dia ativamente e de preferência ao ar livre tanto quanto possível. À noite, a criança só pode se ocupar com jogos tranquilos. Um banho, principalmente com lavanda, menta, erva-cidreira, acalma, relaxa e prepara perfeitamente para dormir, e se você fizer uma massagem no seu bebê após o banho, um sono saudável está garantido.

Rotina diária de uma pequena “cotovia”

A rotina diária padrão de uma criança de 1 ano com biorritmos precoces não requer correção. Este tipo biológico de “madrugador” muitas vezes serve como despertador para os membros da família. Se você tentar ensinar uma criança que tem predisposição a acordar cedo a ir para a cama um pouco mais tarde, ela ainda acordará no horário habitual. Nesse caso, o comportamento da criança ficará nervoso o dia todo, tornando-se letárgico e caprichoso. Os adultos têm aqui apenas uma solução - organizar os momentos de lazer matinais do seu filho, proporcionando-lhe acesso aos seus brinquedos ou atividades preferidas ao acordar.

Dieta para uma criança de 1 ano

Perto de um ano de idade, o intervalo noturno entre as mamadas vai do jantar ao primeiro café da manhã. O bebê está tentando comer sozinho. Não há necessidade de interferir nesse processo, pois graças a essas atividades amadoras a criança desenvolve habilidades úteis e não há necessidade de alimentá-la contra sua vontade. O processo de alimentação ocorre de forma divertida, educativa e lúdica. Se um bebê de um ano tem pouco apetite, frutas antes da refeição principal, caminhadas ao ar livre e brincadeiras ao ar livre ajudam a melhorá-lo.

O famoso pediatra E. O. Komarovsky recomenda “cooperar” com seu bebê na elaboração de seu cardápio. O número de mamadas deve incluir quatro refeições principais e um lanche leve após o almoço, para que você tenha tempo de ficar com fome para o jantar. O volume das porções principais consumidas por uma criança no café da manhã, almoço, jantar varia de 300 a 450 ge aproximadamente 200 g no lanche da tarde. O intervalo entre as mamadas não é superior a 3-4 horas.

Agendar

Durante o período de crescimento intenso de um bebê de um ano, é muito importante seguir a rotina diária correta. As crianças nesta idade não apenas desenvolvem rapidamente todos os seus órgãos, mas também desenvolvem novas habilidades todos os meses. Seguir uma programação diária permitirá que todos os processos biológicos, psicológicos e fisiológicos ocorram corretamente.

Exercícios matutinos

A rotina diária completa de uma criança de 1 ano é impossível sem exercícios. Devido ao excesso de atividade ao longo do dia, muitas mães acreditam que os exercícios matinais ainda não são necessários. Não é assim, porque o exercício promove a ativação rápida e completa de todas as funções vitais do corpo da criança. Os exercícios devem ser direcionados a todos os grupos musculares e partes da coluna, incluindo saltos, agachamentos e flexões.

Aprendendo a lavar

Você precisa começar a ensinar seu bebê a se lavar a partir do momento em que ele conseguir ficar de pé com firmeza. Você precisa começar com passos simples: molhar as mãos em água corrente, colocar nas palmas, enxaguar o rosto e lavar os olhos. Depois é preciso ensinar o pequeno a escovar os dentes, primeiro apenas com uma escova embebida em água. A criança deve dominar as ações com a escova de dente, e só então é permitido o uso de creme dental.

Anda em

Caminhe com crianças de um ano duas vezes ao dia quando o tempo está bom, em dias gelados você pode reduzir o número e a duração do tempo ao ar livre. A duração das caminhadas durante o dia é de cerca de 4 a 5 horas com pausas para dormir e alimentar a criança. Uma criança de um ano já é mais ativa ao ar livre e prefere caminhar e correr do que sentar no carrinho.

Atividades de desenvolvimento

Aos um ano de idade, o desenvolvimento da criança visa tanto o conhecimento dos objetos ao seu redor quanto a formação de habilidades corretas de fala, habilidades intelectuais e criativas, habilidades sensoriais e motoras finas. As atividades de desenvolvimento devem ocorrer em forma de jogo. Não devem cansar o bebê; a duração ideal é de 7 a 15 minutos por abordagem, dependendo do humor do bebê.

Procedimentos de higiene antes de dormir

Uma criança deve ser ensinada a usar procedimentos hídricos desde muito cedo. Uma criança de um ano já pode tomar banho sozinha, sob a supervisão de um adulto. É especialmente útil realizar sessões de higiene antes de dormir. É aconselhável iniciar o banho depois que o bebê for ao penico. O bem-estar da criança melhora após imersão em água morna. Acalma e relaxa, o que promove um sono profundo.

Sono do bebê por ano

O horário de sono de um bebê de um ano começa a sofrer mudanças relacionadas à idade. A duração do sono durante o dia diminui gradativamente e os intervalos de tempo aumentam. Cada vez mais crianças estão se contentando em dormir à noite, e fazê-las dormir durante o dia está se tornando cada vez mais difícil. Para que uma criança adormeça durante o dia, um dos pais muitas vezes precisa embalá-la para dormir deitado ao lado dela enquanto o bebê adormece. Para manter uma rotina diária, se a criança dorme muito, é preciso acordá-lo.

Quanto sono um bebê deve dormir por dia?

A duração total do sono diário de um bebê de um ano é de 14,5 a 16,5 horas. Desse tempo, cerca de 4 a 5 horas são gastas em descanso diurno na primeira e segunda fases do dia. No entanto, o corpo de cada criança possui características individuais, portanto os períodos de vigília, bem como os ciclos de sono diurno e noturno, podem diferir ligeiramente, mesmo entre crianças com biorritmos semelhantes.

Sono diurno para uma criança de 1 ano

A rotina diária correta de uma criança de 1 ano deve ser organizada levando em consideração a quantidade e a duração do desperdício na hora de dormir durante o dia. A norma é descansar duas vezes ao dia, mas muitas vezes acontece que uma criança dorme apenas uma vez. É improvável que seja possível retreinar um bebê de um ano, por isso é melhor ajustar todo o horário de descanso às necessidades individuais do seu bebê. Para fazer isso, você pode aumentar o tempo de caminhada ajustando adicionalmente os horários de alimentação.

Rotina diária de uma criança de um ano por hora

Nas famílias onde já existem filhos, os pais estão familiarizados com uma determinada rotina ao longo do dia. Será útil para os jovens pais que esperam seu primeiro filho estudar um cronograma aproximado de atividades diárias de bebês com características cíclicas distintas das funções vitais do corpo. A tabela de rotina diária para bebês de um ano com biorritmo de “cotovias” reflete a rotina diária de uma criança de 1 ano com levantamento precoce:

Tabela de programação diária para uma criança de um ano com biorritmo de coruja. A rotina diária correta para uma criança de 1 ano que acorda tarde:

Vídeo

Os pediatras recomendam que os pais evitem mudanças bruscas na organização do dia de crianças com mais de 1 ano de idade. Para uma criança de 1 ano, a rotina diária não é muito diferente daquela de 10 a 11 meses. Se você tentar seguir o estilo de vida que foi estabelecido pouco antes do primeiro nome do bebê, não haverá problemas especiais.

Mudando para o sono único

Pode acontecer que a própria criança de um ano não queira viver de acordo com seu horário habitual. Se antes ele adormecia facilmente e dormia duas vezes durante o dia, agora fica muito difícil persuadir o bebê a ir para a cama algumas horas após o primeiro despertar matinal.

Acontece que a criança brinca com calma até a hora do almoço, sem apresentar sinais de cansaço ou sonolência, não esfrega os olhos ou é caprichosa. As tentativas de colocá-la na cama no horário habitual são acompanhadas de caprichos e resistência desesperada. Quando a mãe finalmente o coloca na cama, ele brinca muito no berço com um brinquedo, fala sozinho, exige atenção sem parar e adormece na hora de acordar. Temos que adiar a hora do almoço e depois a hora do segundo cochilo. Como resultado, o bebê acorda pela segunda vez pouco antes do anoitecer, e então nem ele nem a mãe dormem metade da noite. Essas mudanças no tempo obrigam toda a família a mudar sua rotina.

Se o seu filho claramente não quer dormir até o almoço, então, aos 1 ano de idade, ele deve passar para um cochilo à tarde (recomendamos a leitura:). Surgiu da rotina diária de um bebê de 11 a 12 meses. Para crianças de 1 ano, a distribuição do tempo deve ser conveniente e confortável para elas e para seus pais. A transição para um novo horário deve ser suave e discreta - portanto, não há necessidade de esperar o cochilo da tarde se o bebê estiver cansado, bocejar e quiser deitar. Às vezes pode ser muito difícil escolher um horário de sono individual para que o bebê permaneça alegre e calmo e os pais possam dormir o suficiente e lidar plenamente com suas responsabilidades diárias.

Padrões de sono e vigília de uma criança de um ano

Assim, no 13º mês de vida são possíveis duas modalidades de descanso diurno, visto que um bebê dessa idade pode ficar acordado cerca de 3-4 horas sem se cansar. Em qualquer caso, os pais devem garantir que o bebé durma o número de horas adequado à sua idade - disso dependem diretamente o seu estado de saúde e conforto psicológico. Com 1 ano e 1 mês, a tendência da criança ao temperamento do tipo “cotovia” ou “coruja noturna” já se torna perceptível:

1. Um regime com o habitual cochilo de dois dias para um bebê de 10 a 11 meses. Uma criança de um ano que é uma “cotovia” acorda cedo, das 6h às 7h, e não tem aversão a adormecer novamente às 10h. Depois de dormir duas horas, ela pode brincar ou caminhar até cerca das 15h. Ele precisará do próximo descanso entre 15 e 17 horas, e já entre 20 e 21 horas você pode colocá-lo na cama durante a noite. Essa disposição do sono nos agrada porque seu pequeno inquieto estará sempre descansado e alegre.
2. Regime em que o bebê dorme uma vez durante o dia. Esta opção é mais adequada para futuros noctívagos. Essas crianças preferem dormir mais pela manhã e não adormecem muito à noite. A criança acorda por volta das 9h às 10h e começa a ficar cansada à tarde. O tempo de silêncio para um bebê assim dura cerca de três horas. Uma criança pode dormir à tarde, das 13h às 16h, e por volta das 20h às 21h ela já estará cansada e adormecerá cedo com facilidade. O que há de bom na segunda opção? Como o bebê dorme muito pela manhã e adormece cedo à noite, os pais têm a oportunidade de refazer as tarefas domésticas e se comunicarem.

Se você deseja mandar seu filho para o jardim de infância desde cedo, então organizar o dia de acordo com o tipo “cotovia” é considerado o mais próximo do jardim de infância. O principal é não deixá-lo dormir muito pela manhã, é melhor acordar a criança antes das 10 horas da manhã. Se esta regra não for seguida, o dia e a noite podem ficar confusos.

Nutrição para uma criança de um ano

Depois que a criança completar 1 ano de idade, sente-a em uma cadeira especial em uma mesa comum (mais detalhes no artigo:). Ele ficará feliz em experimentar os mesmos pratos que os adultos comem: borscht, sopas, mingaus, peixe e frango cozidos, almôndegas no vapor, legumes cozidos ou cozidos, ovos cozidos, requeijão macio, caçarola.

A dieta de uma criança com mais de 12 meses deve diferir da dieta de um adulto pela ausência de alimentos condimentados, gordurosos, fritos e defumados, embutidos e frutas cítricas. É melhor não dar-lhe doces, farinhas produzidas industrialmente ou chocolate por enquanto. Doces e bolos contêm grandes quantidades de açúcar e gorduras artificiais, que são extremamente prejudiciais para um corpo pequeno. É muito mais útil colocar purês de frutas, frutas vermelhas e sucos na mesa.

Regimes de alimentação do bebê após um ano

Os horários das refeições dependem de quantas vezes o bebê dorme durante o dia:

1. Com o sono salvo duas vezes ao dia, permanecem as habituais 5 refeições diárias. Se a mãe ainda tiver leite, você pode amamentar antes de dormir e no café da manhã. Se não houver mais leite materno, deixe o bebê sugar a fórmula para bebês da mamadeira de manhã e à noite. Alimente três vezes ao dia.
2. Se o seu bebê mudar para um cochilo único depois de um ano, o horário de alimentação também mudará. Agora simplesmente não é possível manter as 5 refeições anteriores por dia. Basta alimentar o bebê 4 vezes ao dia, mas não se deve alimentá-lo demais. Deve-se lembrar que o volume de alimento ingerido por vez não deve ultrapassar 250 ml. O bebê avisará quando estiver cheio.

Padrões de sono, caminhada e alimentação de uma criança por ano

Vamos criar uma rotina diária e nutricional aproximada para um bebê de um ano por hora, com dois e um cochilo por dia, e também levando em consideração o horário do despertar matinal:

Todas as crianças são diferentes, portanto este horário é aproximado e varia em uma ou duas horas em uma direção ou outra dependendo das necessidades individuais da criança. O tempo de sono, vigília e alimentação de uma criança de 13 a 15 meses de vida pode ser claramente representado na forma de uma tabela.

É importante seguir o horário escolhido para que a criança se acostume a comer e dormir no mesmo horário - isso evitará problemas desnecessários como falta de apetite ou letargia, sonolência. Se a organização do dia for adequada à criança, pode ser seguido até aos 3-4 anos de idade.

A opinião de Komarovsky

O conhecido pediatra e candidato às ciências médicas Evgeniy Komarovsky recomenda seguir uma rotina diária precisa para uma criança. Em seus trabalhos científicos, ele descreve famílias onde, devido à desorganização dos pais, as crianças pequenas adormecem por volta das 2 da manhã e depois dormem até o meio-dia. Komarovsky chama esta situação de dia invertido.

O cientista acredita que somente o trabalho de um psicólogo com os pais pode estabelecer uma vida normal para essa família. Consiste em descobrir os motivos da estrutura incorreta do dia, ensinando os pais a planejar suas atividades levando em consideração os interesses e a saúde do filho. As mães e os pais devem perceber que o sono do bebê, a ordem no quarto dos filhos e a atividade da criança dependem principalmente deles. Para acostumar uma criança a uma rotina diária racional, os jovens pais devem primeiro aprender a construir uma para si próprios. A mãe e o pai da criança devem eles próprios criar todas as condições para uma alimentação saudável e um bom sono para o bebé.