Médico de família sgu. A. E. Alekseev

Programa de bem-estar O “Caminho para você mesmo” de Alekseev foi criado com base nos resultados de muitos anos de experiência, que foi criado no decorrer do trabalho em aliança com os mais interessantes curandeiros, profissionais médicos e aqueles que utilizaram as técnicas e técnicas propostas para sua recuperação.

Você mesmo sabe o que aconteceu... esta é a audiência de um milhão de telespectadores do programa “Help Yourself”.

A conhecida e velha verdade diz: “A doença será derrotada se o paciente e o médico se unirem. Não existe uma doença separada do coração, das articulações, dos pulmões ou do fígado... Existe um corpo doente. E a ignorância humana é a culpada por esta doença.”

Mesmo o médico mais talentoso não pode restaurar a saúde perdida de uma pessoa se essa pessoa não ajudar o médico de alguma forma. Se a própria pessoa não entende que o médico só ajuda a pessoa a recuperar a saúde. Não cura, ajuda... E nada mais!

O programa “Caminho para si mesmo” é todo um sistema harmonioso, um programa de limpeza fisiológica do corpo, reabilitação e restauração da saúde.

Registro transmissão ao vivo de 28/05/2016

Anatoly Alekseev responde a perguntas dos telespectadores (19/11/2016, Parte 1). Saúde. Médico da família

Sites do programa:
http://tv-pomogisebesam.ru/
http://www.fpss.ru/

EM Ultimamente encontrar técnicas diferentes limpando o corpo. Cada pessoa, antes de escolher o curso de ação ideal para si, deve garantir uma boa saúde e aprender os princípios básicos de remoção de resíduos e toxinas.

Sendo um dos mais populares da atualidade.

Cada pessoa deve se lembrar: o corpo é um sistema autorregulado, portanto é possível detectar a ameaça de desenvolvimento de doenças e tomar medidas de proteção.

A ingestão regular de vitaminas, micro e macroelementos com nutrição permite iniciar processos metabólicos para a autocura. Células especiais são responsáveis pela funcionalidade sustentável de células, órgãos e sistemas.

A água é a base da vida

O que é necessário para manter o estado ideal do corpo

Gastrointestinal o caminho deve funcionar corretamente e totalmente.
Toxinas e resíduos devem ser removidos do corpo em tempo hábil.
Obrigatório funcionamento correto sistema vascular pessoa. Microvasos e capilares desempenham um papel particularmente importante. Se os sistemas vascular e capilar estiverem em boas condições, os órgãos e o cérebro receberão o volume ideal nutrientes e oxigênio. O sangue deve ser fluido, livre de resíduos e substâncias tóxicas.
EM obrigatório É preciso manter limpo não só o sangue, mas também a linfa, fluidos intercelulares.

Observação: na maioria dos casos, as doenças se desenvolvem sob a influência de um desequilíbrio nos sistemas nutricional e excretor. Todos os líquidos servem para limpar toxinas e resíduos.

Tendo em conta as regras básicas de limpeza do corpo, as características da vida, existe a oportunidade de escolher o mais esquema adequado para melhorar a saúde.

Como limpar

Se você seguir o método Alekseev Anatoly Efimovich, a limpeza do corpo só terá sucesso se você revisar cuidadosamente sua ingestão água limpa, que é natural ou infundido com silício, zeólitas, shungita (até 2 horas). Anatoly Efimovich prepara água usando um filtro de purificação criado com uma membrana de trilha.

Ao mesmo tempo, é necessário não só purificar adequadamente a água, mas também conhecer os padrões de consumo. Se você quiser descobrir a norma exata por si mesmo, é recomendável usar um esquema especial.

Peso 10 – 20 quilogramas – 0,5 litros por dia.
20 – 30 quilogramas – 1 – 1,5 litros.
30 – 40 quilogramas – 1,5 – 2 litros.
40 -60 quilogramas – 2 – 2,5 litros.
De 60 quilogramas – 2,5 – 3 litros.

Deve ser entendido que o volume ideal aumenta para pessoas ativas, motoristas e durante a estação quente.

É aconselhável beber água em pequenos goles. Nesse caso, é garantida a prevenção do edema e o sucesso da passagem da água pelo intestino. Se você tiver problemas cardíacos ou renais, é melhor evitar temporariamente o sal, que pode reter líquidos no corpo.

Deficiência de água no corpo

Seguindo o esquema acima, Todos os processos metabólicos do corpo começam a se reestruturar, o desempenho melhora trato gastrointestinal, o equilíbrio ácido-base é normalizado.

Para ter sucesso, é recomendado primeiro limpar o intestino, livrar-se de microflora putrefativa. Para isso, recomenda-se a utilização de sal de magnésio - sulfato de magnésio por meio de uma técnica especial. Alekseev Anatoly Efimovich sugere limpar o corpo, com base em um passo a passo, abordagem integrada, pelo que os resultados alcançados são preservados por muito tempo.

É importante passar de vez em quando por um procedimento para limpar o intestino de resíduos e toxinas.

No primeiro dia você precisa beber um copo de água limpa e pular o café da manhã. Dissolva vinte gramas de sais de magnésio em água. De manhã, beba a solução e depois beba um copo de água sem sal a cada 15 minutos durante uma hora. O corpo então tenta se livrar do sal e, ao mesmo tempo, o sangue é limpo de toxinas e outros produtos tóxicos. A saída passa a ser o intestino.

Após três horas o procedimento deve ser repetido, e comer é proibido, com exceção apenas para diabéticos que podem comer uma fatia de pão. Observe que o sulfato de magnésio leva à diminuição da pressão arterial, portanto, pacientes hipotensos devem beber 30-40 gotas com água 30 minutos antes do procedimento capim-limão chinês, raiz dourada ou eleutherococcus.

Duas horas após o segundo procedimento você precisa fazer “ Polifit-M" Recomenda-se tomar uma colher de chá de Polyfit-M e uma colher de água.

Depois de duas horas, você pode comer kvass ou beber suco. Segundo o método de Anatoly Efimovich Alekseev, a limpeza do corpo é feita com bebidas preparadas em proporções ajustadas.

Suco de um limão, toranja, laranja.
Suco de ameixa e maçã (75 gramas cada), suco de cereja - 50 gramas.
50 gramas de suco de beterraba e cenoura, 100 gramas de água limpa, mas não fervida.

Suco de limão

30 minutos antes de dormir você pode comer kvass novamente.

Além disso, você deve preparar dois litros de uma bebida à base de água e suco de frutas cítricas. Lembre-se que a mistura deve ser preparada regularmente durante sete dias. A bebida inclui quatrocentos gramas de suco de laranja e toranja, duzentos gramas suco de limão, litro de água limpa. Se você é alérgico a citrino, use 400 gramas de suco de maçã e ameixa, 200 gramas de suco de cereja.

No segundo e terceiro dias, é necessário beber lentamente a mistura de frutas preparada. De manhã e à noite, beba uma colher de chá de Polyfit-M.

Nos dias 4 a 7, limpe com sorventes uma vez por dia antes de dormir. No entanto, você deve tomar uma dose e meia da dose diária. Beba sorventes generosamente para garantir que não haja problemas com fezes. Se ocorrer retenção de fezes, são recomendados microenemas.

Alekseev Anatoly Efimovich inventou a limpeza do corpo, que envolve não apenas seguir o esquema descrito acima, mas também uma nutrição adequada.

Como comer

Alekseev está confiante de que pessoas saudáveis precisar Vegetais frescos, Que contêm componentes úteis para a autorregulação do corpo. Caso contrário, a pessoa sofre de diversas doenças e distúrbios intestinais.

Pela manhã é aconselhável comer uma salada que inclua vegetais ricos em microelementos e que contribua para limpeza eficaz de escórias. Então, quais produtos são recomendados?

Beterraba, conhecido como estimulante intestinal, fonte de purificação do sangue.
Salsinha o que permite fortalecer suas articulações.
Salsão. A vantagem são suas propriedades bactericidas e a capacidade de eliminar os sais do corpo.
Alcachofra de jerusalem recomendado para fortalecer o sistema endócrino.
repolho branco estimula a digestão dos alimentos e melhora a saúde na habitação e nas doenças comunitárias.

Basta comer apenas duas colheres de salada antes do café da manhã. Para resultados máximos você precisa usar vegetais adicionais para criar uma salada completa.

Observação: repolho branco, beterraba, cenoura e alcachofra de Jerusalém são vegetais básicos, por isso devem ser incluídos em proporções iguais (por exemplo, 50 gramas). O segundo grupo é representado pelo rabanete preto e pela batata, que devem ser incluídos no volume de 25 gramas. Para limpar o corpo de substâncias cancerígenas, você precisa adicionar 10 gramas de alface à salada.

Os vegetais precisam ser lavados, mas não devem ser descascados. Você pode ralar os vegetais ou processá-los em um moedor de carne.

Para dar sabor, você pode adicionar ervas, cebola, alho, óleo vegetal ou creme de leite com baixo teor de gordura.

Em cada caso, o pequeno-almoço desempenha o papel mais importante para uma pessoa, porque é ele que inicia os processos metabólicos e garante a manutenção de uma boa saúde.

Alekseev Anatoly Efimovich oferece limpeza do corpo de acordo com técnica única , que é recomendado para todas as pessoas que tentam ser ativas e saudáveis.

Cuide-se e seja saudável!

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www.youtube.com

Vídeo do programa de bem-estar

O programa de saúde de Alekseev “O Caminho para Você Mesmo” foi criado com base nos resultados de muitos anos de experiência, que foi criado no decorrer do trabalho em aliança com os mais interessantes curandeiros, profissionais médicos e aqueles que utilizaram as técnicas e técnicas propostas para seus recuperação.

Você mesmo sabe o que aconteceu... esta é a audiência de um milhão de telespectadores do programa “Help Yourself”.

O programa “Caminho para si mesmo” é todo um sistema harmonioso, um programa de limpeza fisiológica do corpo, reabilitação e restauração da saúde.

Gravação da transmissão ao vivo de 28/05/2016

Anatoly Alekseev responde a perguntas dos telespectadores (19/11/2016, Parte 1). Saúde. Médico da família

samidoktora.ru

O médico de família Alekseev A.E. desenvolveu um programa especial para ajudar a melhorar a saúde do corpo e melhorar significativamente a qualidade de vida. Sua técnica tem ajudado muitas pessoas a melhorar sua saúde e prevenir recaídas da doença.

Razões para criar a técnica

Médico de família Anatoly Efimovich Alekseev – membro Academia Russa Ciências Naturais, autor e apresentador do popular programa de televisão “Help Yourself”. Além disso, ele é o criador maneira única cura do corpo, apresentada na forma de um programa especial.

Alekseev sofreu uma doença renal grave e precisou de cirurgia. Isso o forçou a procurar maneiras não convencionais de resolver o problema. Fez um curso com o Dr. Hasan Mukhamedovich Aliyev, que ficou famoso graças à metodologia que desenvolveu para a autorregulação controlada. Depois disso, não houve necessidade de cirurgia renal.

Encontrando a solução certa

Depois de se sentir melhor, o médico de família Alekseev começou a buscar formas, métodos e técnicas que pudessem ajudar a melhorar sua saúde. Como ideia principal, ele aceitou a afirmação de I. P. Pavlov de que o corpo é um sistema autorregulado e o fato de que o funcionamento de qualquer mecanismo se baseia na interconexão de todos os processos que nele ocorrem. Isso lhe permitiu chegar à conclusão de que era errado eliminar o sintoma e tratar um órgão específico. O objetivo principal deve ser restaurar o bom funcionamento de todo o corpo.

Como resultado de sua pesquisa, Alekseev desenvolveu programa especial quem pode ajudar para uma pessoa comum para melhorar sua saúde em suas condições habituais. Pode ser usado por quase todas as pessoas, incluindo aquelas que tiveram doença seria(acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, oncologia seguida de quimioterapia). O programa visa impedir a criação de condições propícias à retoma da processo patológico. Também ajuda a evitar a recorrência de doenças anteriores.

Alekseev desenvolveu sua metodologia ao longo de 15 anos, analisou, selecionou as áreas mais adequadas e prestou atenção nas vantagens e desvantagens de cada uma. O trabalho do imunologista B.B. Pershin causou uma impressão especial em seus desenvolvimentos. Ele conseguiu o aperfeiçoamento de 4.000 trabalhadores da fábrica de Oskol com apenas 3 componentes: zinco ativo, Eleutherococcus e complexo vitamínico, sujeito ao cumprimento obrigatório regime de bebida. Como resultado, um programa especial foi desenvolvido.

Noções básicas do programa Alekseev

Seu princípio fundamental é o lançamento dos mecanismos de autorregulação do organismo, o que é possível após passar pelas seguintes etapas:

Ao realizar este curso, atenção especial deve ser dada aos períodos de exacerbação que cada pessoa deve passar.

O papel da água no sistema

O médico de família Alekseev considera que o primeiro passo para a recuperação é beber uma certa quantidade de água para restaurar o equilíbrio do corpo. Em apenas algumas semanas, as mudanças serão visíveis: mudará para melhor condição pele, o funcionamento dos intestinos e dos pulmões vai melhorar, e até a perda de peso é possível, já que as toxinas e os sais são retirados do corpo. O sangue também fica mais fino e mais fluido, o que melhora o suprimento de sangue para todos os órgãos.

A água deve ter uma certa qualidade. Qualquer líquido não funcionará. É inaceitável levar água destilada, fervida e engarrafada. A maioria melhor água– derretido ou passado por um filtro de limpeza que funciona segundo o princípio membrana celular. Se não for possível obtê-la, é permitido usar água da torneira comum, que primeiro deve ser deixada assentar a partir de compostos de cloreto. Depois disso, deve ser aquecido a uma temperatura ligeiramente acima de 40 graus Celsius, mas não levado à fervura.

Regime de bebida

A quantidade de água que você bebe por dia depende do seu peso corporal. Para um adulto taxa normalé de 2–2,5 litros.

Se antigamente homem Não bebi líquidos suficientes, não posso beber desde o primeiro dia um grande número deágua. Você precisa começar gradualmente, de preferência com 2 a 3 copos por dia. Recomenda-se beber em pequenos goles ao longo do dia. Você pode adicionar um copo adicional todos os dias, trazendo-o gradativamente até a norma exigida:

com peso corporal de 10–20 kg – 0,5 litros;
20–30kg – 1–1,5l;
30–40kg – 1,5–2l;
40–60kg – 2–2,5l;
acima de 60 – 2,5–3 litros.

Jejum de abóbora, de acordo com o médico de família Alekseev

Kvasha é uma mistura de flocos de quatro cereais diferentes, regados com kefir, com adição de ervas frescas e mel. Este produto tem benefícios inestimáveis, porque contém um complexo de elementos e vitaminas valiosos.

Kvasha é quase totalmente absorvido pelo organismo, estimula a secreção dos sucos alimentares, regula a acidez, elimina a disbacteriose e ajuda a restaurar a mucosa gastrointestinal.

Para preparar kvasha você precisa de 2-3 colheres de sopa. colheres de cereais diversos, cujo tempo de cozedura deve ser superior a 3 minutos. Você pode adicionar uma colher de chá de trigo sarraceno e milho moído, a mesma quantidade de mel, salsa picada e endro. Despeje tudo isso com kefir, iogurte ou leite fermentado e mexa bem. Prepare chucrute noite melhor, deixando durante a noite em temperatura ambiente e cobrindo com um guardanapo limpo. De manhã estará pronto para comer.

Princípios da alimentação saudável

Um dos principais órgãos corpo humano O médico de família Anatoly Alekseev conta os intestinos. O funcionamento do corpo como um todo depende disso. Se não funcionar bem, o processo de digestão não ocorre corretamente. Como resultado, a absorção é prejudicada substâncias úteis, compostos biológicos necessários: enzimas, proteínas, carboidratos, todos os tipos de ácidos, álcalis, etc. Nesse caso, começam as mudanças no corpo e, portanto, surgem sintomas que parecem não ter nada a ver com o trato gastrointestinal. Do fornecimento insuficiente de substâncias úteis eles começam alterações distróficas, que influencia até estrutura óssea. É por isso que Alekseev recomenda, antes de tudo, estabelecer uma alimentação adequada.

A base dieta saudável, segundo o acadêmico, devem ser vegetais, e é melhor não descascá-los, apenas enxaguar bem. Isso se deve ao fato de a casca conter muitas substâncias úteis. Freqüentemente, sua quantidade é muito maior do que na própria raiz vegetal. Cozinhar vegetais também deve ser delicado. Recomenda-se ralá-los ou passá-los por um moedor de carne.

A melhor base para a sua dieta diária

Segundo o médico de família Alekseev, os seguintes vegetais são os mais úteis:

Beterraba. Estimula perfeitamente o intestino e é fonte de purificação do sangue.
Repolho branco. Tem um efeito benéfico no trato gastrointestinal, melhorando o seu estado durante várias doenças, estimula o processo de digestão dos alimentos.
Alcachofra de jerusalem. Afeta positivamente o sistema endócrino.
Salsinha. Ajuda a fortalecer as articulações.
Salsão. Possui fortes propriedades bactericidas e ajuda a remover sais do corpo.

Basta preparar uma salada com esses ingredientes e comê-la no café da manhã, temperada óleo vegetal ou creme de leite com baixo teor de gordura. Isso garantirá o lançamento processos metabólicos, e no futuro garante a preservação da saúde.

Médico de família Alekseev sobre a dieta de trigo sarraceno

Para rápido e perda de peso segura O acadêmico recomenda o uso de trigo sarraceno. Contém grande quantidade de substâncias úteis, satura bem e ajuda a melhorar a saúde do corpo. Além disso, como esta dieta limpa o corpo de toxinas e resíduos, a digestão melhora, assim como o estado do cabelo, da pele e das unhas.

A dieta de trigo sarraceno de Anatoly Efimovich Alekseev deve ser seguida por duas semanas, durante as quais você pode perder até 12 kg extras. As regras básicas para este tipo de perda de peso são as seguintes:

o mingau de trigo sarraceno deve ser fervido em água e consumido sem adição de sal, açúcar ou temperos;
Durante o dia você pode comer o quanto quiser, mas 4 horas antes de dormir não coma nada, só pode beber um copo de kefir;
Você deve consumir pelo menos 2 litros de água por dia;
além do trigo sarraceno, você pode beber até 1 litro de kefir com baixo teor de gordura;
no final da primeira semana, você também pode introduzir maçãs, vegetais, frutas secas e mel na dieta em quantidades razoáveis.

Existem muitos comentários elogiosos sobre médico da família Anatoly Alekseev. A saúde é um presente inestimável que deve ser preservado. O método do acadêmico tem ajudado muitas pessoas a voltarem a uma vida plena.

Acadêmico da Academia Russa de Ciências Naturais e EAEN - Alekseev Anatoly Efimovich - autor e apresentador do programa de TV Help Yourself. Hoje não existem análogos do programa Help Yourself na televisão. O programa de saúde de Alekseev “O Caminho para Você Mesmo” foi criado com base nos resultados de muitos anos de experiência, que foi criado no decorrer do trabalho em aliança com os mais interessantes curandeiros, profissionais médicos e aqueles que utilizaram as técnicas e técnicas propostas para seus recuperação. Você mesmo sabe o que aconteceu... esta é a audiência de um milhão de telespectadores do programa “Help Yourself”.

O programa “Caminho para si mesmo” é todo um sistema harmonioso, um programa de limpeza fisiológica do corpo, reabilitação e restauração da saúde.

Receita Kvasha

Você pode usar misturas prontas de quatro grãos: trigo, aveia, centeio, cevada. Mas, se a caixa de cereal indicar um tempo de cozimento inferior a 3 minutos, esses flocos não são adequados para fazer chucrute. É melhor que o tempo de cozimento seja superior a 3 minutos (de preferência 7 minutos), pois ainda contêm todas as substâncias ativas e benéficas. Você pode adicionar trigo sarraceno moído e milho à mistura final de flocos de cereais (para aumentar a quantidade de potássio e ferro biológico).
Você também precisa de: mel, salsa fresca e endro e kefir (iogurte ou leite fermentado), mas devem ser simples, sem quaisquer aditivos biológicos.

Preparar a abóbora é simples: pegue 2-3 (mais a gosto, mas a abóbora ficará bem grossa) colheres de sopa da mistura de cereais, 1 colher de chá de trigo sarraceno e milho moído, despeje-os em uma tigela de vidro ou porcelana, adicione 1 colher de sopa endro e salsa picados e 1 colher de chá de mel. Despeje a mistura preparada com o kefir, mexa até virar creme de leite líquido.
Deixe a mistura preparada sobre a mesa em temperatura ambiente, coberta com um guardanapo limpo, por 6 a 8 horas (de preferência durante a noite). Pela manhã tomamos um café da manhã pronto.

Sobre os benefícios do kvasha

Kvasha é um produto fermentado. Lactobacillus, encontrado em produtos lácteos fermentados, prepara flocos de cereais, ervas e mel para consumo. Após 6 a 8 horas, durante as quais o kvasha deve “amadurecer”, temos um produto completo, naturalmente preparado para atender às necessidades do nosso corpo.
Kvasha praticamente não permanece no estômago e nos intestinos e é quase totalmente absorvido pelo corpo. Devido às bactérias do ácido láctico e ácidos orgânicos, presente nele, estimula a secreção de sucos digestivos, normaliza a acidez do intestino grosso, ajuda a eliminar a disbacteriose e melhora os processos de absorção.
No kvasha, pelo fato dos produtos não serem submetidos a tratamento térmico, quantidade suficiente cálcio orgânico - para processos metabólicos, fígado, saúde músculo-esquelética. Flocos de cereais - todo um complexo de macro e microelementos: ferro, cobre, cálcio, zinco, manganês, selênio, um complexo vitamínico único - todo o grupo de vitaminas B, principais antioxidantes - A, C e E.
Os cereais, principalmente a aveia, contêm quantidade suficiente de muco, o que ajuda a restaurar as mucosas do trato gastrointestinal, promove a regeneração e a cicatrização das erosões existentes.

E por último, os cereais nunca acumulam quaisquer compostos ou substâncias prejudiciais ao ser humano. Podem ser semeados sob um cano de exaustão, mas os grãos não conterão chumbo nem metais pesados...

O médico de família Anatoly Efimovich Alekseev é membro da Academia Russa de Ciências Naturais, autor e apresentador do popular programa de televisão “Help Yourself”. Além disso, ele é o criador de um método único de cura do corpo, apresentado na forma de um programa especial.

Como resultado de sua pesquisa, Alekseev desenvolveu um programa especial que pode ajudar uma pessoa comum a melhorar sua saúde em condições normais. Pode ser usado por quase todas as pessoas, inclusive aquelas que sofreram doenças graves (acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, oncologia seguida de quimioterapia). O programa visa prevenir a criação de condições propícias à retomada do processo patológico. Também ajuda a evitar a recorrência de doenças anteriores.

Alekseev desenvolveu sua metodologia ao longo de 15 anos, analisou, selecionou as áreas mais adequadas e prestou atenção nas vantagens e desvantagens de cada uma. O trabalho do imunologista B.B. Pershin causou uma impressão especial em seus desenvolvimentos. Ele conseguiu melhorar 4.000 trabalhadores da fábrica de Oskol com a ajuda de apenas 3 componentes: zinco ativo, eleutherococcus e um complexo vitamínico, com adesão obrigatória ao regime de bebida. Como resultado, um programa especial foi desenvolvido.

Ao realizar este curso, atenção especial deve ser dada aos períodos de exacerbação que cada pessoa deve passar.

O médico de família Alekseev considera que o primeiro passo para a recuperação é beber uma certa quantidade de água para restaurar o equilíbrio do corpo. Dentro de algumas semanas, as mudanças serão perceptíveis: o estado da pele mudará para melhor, o funcionamento dos intestinos e dos pulmões melhorará e é até possível perder peso, já que as toxinas e os sais são removidos do corpo . O sangue também fica mais fino e mais fluido, o que melhora o suprimento de sangue para todos os órgãos.

A água deve ter uma certa qualidade. Qualquer líquido não funcionará. É inaceitável levar água destilada, fervida e engarrafada. A melhor água é a água derretida ou passada por um filtro de purificação que funciona segundo o princípio de uma membrana celular. Se não for possível obtê-la, é permitido usar água da torneira comum, que primeiro deve ser deixada assentar a partir de compostos de cloreto. Depois disso, deve ser aquecido a uma temperatura ligeiramente acima de 40 graus Celsius, mas não levado à fervura.

A quantidade de água que você bebe por dia depende do seu peso corporal. Para um adulto, a quantidade normal é de 2–2,5 litros.

Se uma pessoa consumiu pouco líquido anteriormente, não deve beber tanta água desde o primeiro dia. Você precisa começar gradualmente, de preferência com 2 a 3 copos por dia. Recomenda-se beber em pequenos goles ao longo do dia. Você pode adicionar um copo adicional todos os dias, trazendo-o gradativamente até a norma exigida:

com peso corporal de 10–20 kg – 0,5 litros;
20–30kg – 1–1,5l;
30–40kg – 1,5–2l;
40–60kg – 2–2,5l;
acima de 60 – 2,5–3 litros.

Kvasha é uma mistura de flocos de quatro cereais diferentes, regados com kefir, com adição de ervas frescas e mel. Este produto tem benefícios inestimáveis porque contém um complexo de elementos e vitaminas valiosos.

Kvasha é quase totalmente absorvido pelo organismo, estimula a secreção dos sucos alimentares, regula a acidez, elimina a disbacteriose e ajuda a restaurar a mucosa gastrointestinal.

Para preparar kvasha você precisa de 2-3 colheres de sopa. colheres de cereais diversos, cujo tempo de cozedura deve ser superior a 3 minutos. Você pode adicionar uma colher de chá de trigo sarraceno e milho moído, a mesma quantidade de mel, salsa picada e endro. Despeje tudo isso com kefir, iogurte ou leite fermentado e mexa bem. É melhor preparar o chucrute à noite, deixando-o durante a noite em temperatura ambiente e cobrindo-o com um guardanapo limpo. De manhã estará pronto para comer.

O médico de família Anatoly Alekseev considera o intestino um dos principais órgãos do corpo humano. O funcionamento do corpo como um todo depende disso. Se não funcionar bem, o processo de digestão não ocorre corretamente. Como resultado, a absorção de substâncias úteis e compostos biológicos necessários é perturbada: enzimas, proteínas, carboidratos, todos os tipos de ácidos, álcalis, etc. fazer com o trato gastrointestinal. A partir do fornecimento insuficiente de substâncias úteis, iniciam-se alterações distróficas, que afetam até a estrutura óssea. É por isso que Alekseev recomenda, antes de tudo, estabelecer uma alimentação adequada.

A base de uma alimentação saudável, segundo o acadêmico, devem ser os vegetais, e é melhor não descascá-los, apenas enxaguá-los bem. Isso se deve ao fato de a casca conter muitas substâncias úteis. Freqüentemente, sua quantidade é muito maior do que na própria raiz vegetal. Cozinhar vegetais também deve ser delicado. Recomenda-se ralá-los ou passá-los por um moedor de carne.

Segundo o médico de família Alekseev, os seguintes vegetais são os mais úteis:

Beterraba. Estimula perfeitamente o intestino e é fonte de purificação do sangue.
Repolho branco. Tem efeito benéfico no trato gastrointestinal, melhorando seu estado em diversas doenças, e estimula o processo de digestão dos alimentos.
Alcachofra de jerusalem. Afeta positivamente o sistema endócrino.
Salsinha. Ajuda a fortalecer as articulações.
Salsão. Possui fortes propriedades bactericidas e ajuda a remover sais do corpo.

Basta preparar uma salada com esses ingredientes e comê-la no café da manhã, temperada com óleo vegetal ou creme de leite desnatado. Isso garantirá o lançamento dos processos metabólicos e, no futuro, garantirá a preservação da saúde.

Para uma perda de peso rápida e segura, o acadêmico recomenda o uso de trigo sarraceno. Contém grande quantidade de substâncias úteis, satura bem e ajuda a melhorar a saúde do corpo. Além disso, como esta dieta limpa o corpo de toxinas e resíduos, a digestão melhora, assim como o estado do cabelo, da pele e das unhas.

o mingau de trigo sarraceno deve ser fervido em água e consumido sem adição de sal, açúcar ou temperos;
Durante o dia você pode comer o quanto quiser, mas 4 horas antes de dormir não coma nada, só pode beber um copo de kefir;
Você deve consumir pelo menos 2 litros de água por dia;
além do trigo sarraceno, você pode beber até 1 litro de kefir com baixo teor de gordura;
no final da primeira semana, você também pode introduzir maçãs, vegetais, frutas secas e mel na dieta em quantidades razoáveis.

Há muitos comentários elogiosos sobre o médico de família Anatoly Alekseev. A saúde é um presente inestimável que deve ser preservado. O método do acadêmico tem ajudado muitas pessoas a voltarem a uma vida plena.

Recentemente, foram encontrados vários métodos de limpeza do corpo. Cada pessoa, antes de escolher o curso de ação ideal para si, deve garantir uma boa saúde e aprender os princípios básicos de remoção de resíduos e toxinas.

Alekseev Anatoly Efimovich oferece limpeza do corpo usando um método único, que é um dos mais populares da atualidade.

Cada pessoa deve se lembrar: o corpo é um sistema autorregulado, portanto é possível detectar a ameaça de desenvolvimento de doenças e tomar medidas de proteção.

A água é a base da vida

Tendo em conta as regras básicas de limpeza do corpo e as características de vida, é possível escolher o esquema mais adequado para melhorar a saúde.

Se você seguir o método Alekseev Anatoly Efimovich, a limpeza do corpo só terá sucesso se você revisar cuidadosamente o consumo de água limpa, que é natural ou infundido com silício, zeólitas, shungita (até 2 horas). Anatoly Efimovich prepara água usando um filtro de purificação criado com uma membrana de trilha.

Peso 10 – 20 quilogramas – 0,5 litros por dia.
20 – 30 quilogramas – 1 – 1,5 litros.
30 – 40 quilogramas – 1,5 – 2 litros.
40 -60 quilogramas – 2 – 2,5 litros.
De 60 quilogramas – 2,5 – 3 litros.

Ao mesmo tempo, você precisa entender que o volume ideal aumenta para pessoas ativas, motoristas e durante a estação quente.

Deficiência de água no corpo

Seguindo o esquema acima, Todos os processos metabólicos do corpo começam a se reestruturar, o desempenho do trato gastrointestinal melhora, o equilíbrio ácido-base é normalizado.

Para ter sucesso, é recomendado primeiro limpar o intestino, livre-se da microflora putrefativa. Para isso, recomenda-se a utilização de sal de magnésio - sulfato de magnésio por meio de uma técnica especial. Alekseev Anatoly Efimovich envolve a limpeza do corpo, com base em uma abordagem passo a passo e integrada, com a qual os resultados alcançados são preservados por muito tempo.

É importante passar de vez em quando por um procedimento para limpar o intestino de resíduos e toxinas.

Após três horas o procedimento deve ser repetido, e comer é proibido, com exceção apenas para diabéticos que podem comer uma fatia de pão. Observe que o sulfato de magnésio leva à diminuição da pressão arterial, portanto, pacientes hipotensos devem beber 30-40 gotas de capim-limão chinês, raiz dourada ou eleutherococcus com água 30 minutos antes do procedimento.

Duas horas após o segundo procedimento você precisa fazer “ Polifit-M" Recomenda-se tomar uma colher de chá de Polyfit-M e uma colher de água.

Depois de duas horas, você pode comer kvass ou beber suco. Segundo o método de Anatoly Efimovich Alekseev, a limpeza do corpo é feita com bebidas preparadas em proporções ajustadas.

Suco de um limão, toranja, laranja.
Suco de ameixa e maçã (75 gramas cada), suco de cereja - 50 gramas.
50 gramas de suco de beterraba e cenoura, 100 gramas de água limpa, mas não fervida.

Suco de limão

30 minutos antes de dormir você pode comer kvass novamente.

Além disso, você deve preparar dois litros de uma bebida à base de água e suco de frutas cítricas. Lembre-se que a mistura deve ser preparada regularmente durante sete dias. A bebida inclui quatrocentos gramas de suco de laranja e toranja, duzentos gramas de suco de limão e um litro de água pura. Se você é alérgico a frutas cítricas, use 400 gramas de suco de maçã e ameixa, 200 gramas de suco de cereja.

No segundo e terceiro dias, é necessário beber lentamente a mistura de frutas preparada. De manhã e à noite, beba uma colher de chá de Polyfit-M.

Alekseev Anatoly Efimovich inventou a limpeza do corpo, que envolve não apenas seguir o esquema descrito acima, mas também uma nutrição adequada.

Alekseev tem certeza de que pessoas saudáveis precisam de vegetais frescos, que contenham componentes úteis para a autorregulação do corpo. Caso contrário, a pessoa sofre de diversas doenças e distúrbios intestinais.

De manhã, é aconselhável comer uma salada que inclua vegetais ricos em microelementos e que contribuam para uma limpeza eficaz das toxinas. Então, quais produtos são recomendados?

Beterraba, conhecido como estimulante intestinal, fonte de purificação do sangue.
Salsinha o que permite fortalecer suas articulações.
Salsão. A vantagem são suas propriedades bactericidas e a capacidade de eliminar os sais do corpo.
Alcachofra de jerusalem recomendado para fortalecer o sistema endócrino.
repolho branco estimula a digestão dos alimentos e melhora a saúde na habitação e nas doenças comunitárias.

Basta comer apenas duas colheres de salada antes do café da manhã. Para obter resultados máximos, você precisa usar vegetais adicionais para criar uma salada completa.

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Regras básicas para limpar o corpo

Alekseev Anatoly Efimovich - limpeza razoável do corpo

Cada pessoa deve se lembrar: o corpo é um sistema autorregulado, portanto é possível detectar a ameaça de desenvolvimento de doenças e tomar medidas de proteção.

A água é a base da vida

O que é necessário para manter o estado ideal do corpo

Gastrointestinal o caminho deve funcionar corretamente e totalmente.
Toxinas e resíduos devem ser removidos do corpo em tempo hábil.
Obrigatório bom funcionamento do sistema vascular pessoa. Microvasos e capilares desempenham um papel particularmente importante. Se o sistema vascular e capilar estiver em boas condições, os órgãos e o cérebro receberão a quantidade ideal de nutrientes e oxigênio. O sangue deve ser fluido, livre de resíduos e substâncias tóxicas.
Obrigatório É preciso manter limpo não só o sangue, mas também a linfa, fluidos intercelulares.

Tendo em conta as regras básicas de limpeza do corpo e as características de vida, é possível escolher o esquema mais adequado para melhorar a saúde.

Como limpar

Peso 10 – 20 quilogramas – 0,5 litros por dia.
20 – 30 quilogramas – 1 – 1,5 litros.
30 – 40 quilogramas – 1,5 – 2 litros.
40 -60 quilogramas – 2 – 2,5 litros.
De 60 quilogramas – 2,5 – 3 litros.

Ao mesmo tempo, você precisa entender que o volume ideal aumenta para pessoas ativas, motoristas e durante a estação quente.

Deficiência de água no corpo

Seguindo o esquema acima, Todos os processos metabólicos do corpo começam a se reestruturar, o desempenho do trato gastrointestinal melhora, o equilíbrio ácido-base é normalizado.

É importante passar de vez em quando por um procedimento para limpar o intestino de resíduos e toxinas.

Após três horas o procedimento deve ser repetido, e comer é proibido, com exceção apenas para diabéticos que podem comer uma fatia de pão. Observe que o sulfato de magnésio leva à diminuição da pressão arterial, portanto, pacientes hipotensos devem beber 30-40 gotas de capim-limão chinês, raiz dourada ou eleutherococcus com água 30 minutos antes do procedimento.

Duas horas após o segundo procedimento você precisa fazer “ Polifit-M" Recomenda-se tomar uma colher de chá de Polyfit-M e uma colher de água.

Depois de duas horas, você pode comer kvass ou beber suco. Segundo o método de Anatoly Efimovich Alekseev, a limpeza do corpo é feita com bebidas preparadas em proporções ajustadas.

Suco de um limão, toranja, laranja.
Suco de ameixa e maçã (75 gramas cada), suco de cereja - 50 gramas.
50 gramas de suco de beterraba e cenoura, 100 gramas de água limpa, mas não fervida.

Suco de limão

30 minutos antes de dormir você pode comer kvass novamente.

Além disso, você deve preparar dois litros de uma bebida à base de água e suco de frutas cítricas. Lembre-se que a mistura deve ser preparada regularmente durante sete dias. A bebida inclui quatrocentos gramas de suco de laranja e toranja, duzentos gramas de suco de limão e um litro de água pura. Se você é alérgico a frutas cítricas, use 400 gramas de suco de maçã e ameixa, 200 gramas de suco de cereja.

No segundo e terceiro dias, é necessário beber lentamente a mistura de frutas preparada. De manhã e à noite, beba uma colher de chá de Polyfit-M.

Alekseev Anatoly Efimovich inventou a limpeza do corpo, que envolve não apenas seguir o esquema descrito acima, mas também uma nutrição adequada.

Como comer

De manhã, é aconselhável comer uma salada que inclua vegetais ricos em microelementos e que contribuam para uma limpeza eficaz das toxinas. Então, quais produtos são recomendados?

Beterraba, conhecido como estimulante intestinal, fonte de purificação do sangue.
Salsinha o que permite fortalecer suas articulações.
Salsão. A vantagem são suas propriedades bactericidas e a capacidade de eliminar os sais do corpo.
Alcachofra de jerusalem recomendado para fortalecer o sistema endócrino.
repolho branco estimula a digestão dos alimentos e melhora a saúde na habitação e nas doenças comunitárias.

Basta comer apenas duas colheres de salada antes do café da manhã. Para obter resultados máximos, você precisa usar vegetais adicionais para criar uma salada completa.

Os vegetais precisam ser lavados, mas não devem ser descascados. Você pode ralar os vegetais ou processá-los em um moedor de carne.

Para dar sabor, você pode adicionar ervas, cebola, alho, óleo vegetal ou creme de leite com baixo teor de gordura.

Em cada caso, o pequeno-almoço desempenha o papel mais importante para uma pessoa, porque é ele que inicia os processos metabólicos e garante a manutenção de uma boa saúde.

Alekseev Anatoly Efimovich oferece limpeza do corpo usando um método único, que é recomendado para todas as pessoas que tentam ser ativas e saudáveis.

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Razões para criar a técnica

Encontrando a solução certa

Alekseev desenvolveu sua metodologia ao longo de 15 anos, analisou, selecionou as áreas mais adequadas e prestou atenção nas vantagens e desvantagens de cada uma. O trabalho do imunologista B.B. Pershin causou uma impressão especial em seus desenvolvimentos. Ele conseguiu melhorar 4.000 trabalhadores da fábrica de Oskol com a ajuda de apenas 3 componentes: zinco ativo, eleutherococcus e um complexo vitamínico, com adesão obrigatória ao regime de bebida. Como resultado, um programa especial foi desenvolvido.

Noções básicas do programa Alekseev

Seu princípio fundamental é o lançamento dos mecanismos de autorregulação do organismo, o que é possível após passar pelas seguintes etapas:

Ao realizar este curso, atenção especial deve ser dada aos períodos de exacerbação que cada pessoa deve passar.

O papel da água no sistema

Regime de bebida

A quantidade de água que você bebe por dia depende do seu peso corporal. Para um adulto, a quantidade normal é de 2–2,5 litros.

com peso corporal de 10–20 kg – 0,5 litros;
20–30kg – 1–1,5l;
30–40kg – 1,5–2l;
40–60kg – 2–2,5l;
acima de 60 – 2,5–3 litros.

Jejum de abóbora, de acordo com o médico de família Alekseev

Kvasha é quase totalmente absorvido pelo organismo, estimula a secreção dos sucos alimentares, regula a acidez, elimina a disbacteriose e ajuda a restaurar a mucosa gastrointestinal.

Para preparar kvasha você precisa de 2-3 colheres de sopa. colheres de cereais diversos, cujo tempo de cozedura deve ser superior a 3 minutos. Você pode adicionar uma colher de chá de trigo sarraceno e milho moído, a mesma quantidade de mel, salsa picada e endro. Despeje tudo isso com kefir, iogurte ou leite fermentado e mexa bem. É melhor preparar o chucrute à noite, deixando-o durante a noite em temperatura ambiente e cobrindo-o com um guardanapo limpo. De manhã estará pronto para comer.

Princípios da alimentação saudável

A melhor base para a sua dieta diária

Segundo o médico de família Alekseev, os seguintes vegetais são os mais úteis:

Beterraba. Estimula perfeitamente o intestino e é fonte de purificação do sangue.
Repolho branco. Tem efeito benéfico no trato gastrointestinal, melhorando seu estado em diversas doenças, e estimula o processo de digestão dos alimentos.
Alcachofra de jerusalem. Afeta positivamente o sistema endócrino.
Salsinha. Ajuda a fortalecer as articulações.
Salsão. Possui fortes propriedades bactericidas e ajuda a remover sais do corpo.

Médico de família Alekseev sobre a dieta de trigo sarraceno

o mingau de trigo sarraceno deve ser fervido em água e consumido sem adição de sal, açúcar ou temperos;
Durante o dia você pode comer o quanto quiser, mas 4 horas antes de dormir não coma nada, só pode beber um copo de kefir;
Você deve consumir pelo menos 2 litros de água por dia;
além do trigo sarraceno, você pode beber até 1 litro de kefir com baixo teor de gordura;
no final da primeira semana, você também pode introduzir maçãs, vegetais, frutas secas e mel na dieta em quantidades razoáveis.