O ferro é um oligoelemento essencial. Está presente em grandes quantidades na hemoglobina. Além disso, o ferro está presente no soro sanguíneo e nas células. Esta substância entra no corpo com os alimentos. O nível de ferro no sangue de uma pessoa pode variar ao longo do dia. Tais mudanças ocorrem dependendo do estilo de vida, qualidade do sono e nutrição. O nível normal de ferro sérico no sangue humano é de 4 a 5 g, mas este indicador não é um padrão. Via de regra, o nível de ferro no sangue dos homens é superior ao das mulheres. Em crianças menores de um ano, esse número é significativamente inferior ao normal.

Qual o papel do ferro no corpo?

• O ferro é um componente do sangue e da maioria das enzimas produzidas no corpo humano.
• Este é um elemento extremamente importante que participa dos processos respiratórios, imunobiológicos e redox.
• O ferro é necessário para proteínas e enzimas que controlam a hematopoiese, o metabolismo do colesterol e a produção de DNA.
• Este microelemento afeta o funcionamento da glândula tireóide e regula o nível de seus hormônios.
• O ferro está diretamente envolvido no processo de transporte de moléculas de oxigênio para células e tecidos.
• Tem um efeito benéfico no fígado. Regula o processo de remoção de toxinas do corpo.
• Estimula a produção de imunidade.
• O ferro é necessário para o desenvolvimento e crescimento normais do corpo (especialmente na infância).
• Tem um efeito benéfico no estado da pele, cabelos e unhas.

Uma diminuição ou aumento nos níveis de ferro no corpo humano pode levar a processos irreversíveis.

Qual é o nível normal de ferro sérico no corpo?

O teor de ferro no sangue é considerado normal dentro dos seguintes limites.

• Crianças menores de um ano - 7-18 µmol/l.
• Crianças de um a 14 anos - 9-21 µmol/l.
• Homens em idade reprodutiva - 12-30,5 µmol/l.
• Mulheres - 9-30,5 µmol/l.

É este nível de ferro sérico que garante o bom funcionamento de todos os órgãos e sistemas do corpo.

A diferença nas taxas para adultos de sexos diferentes se deve ao fato de as mulheres perderem grande quantidade de sangue todos os meses. Além disso, nas meninas, as flutuações nos níveis de ferro dependem da fase do ciclo menstrual. O maior teor é observado durante a formação do corpo lúteo, e a diminuição ocorre após o término da menstruação. Com a idade, tanto em homens como em mulheres, o nível deste microelemento cai significativamente. Sua concentração no sangue depende de muitos fatores que os médicos devem considerar ao fazer um teste de ferro sérico. Vamos dar uma olhada mais de perto nos recursos deste procedimento.

Determinação dos níveis de ferro no sangue

Com esta análise, o sangue é coletado pela manhã com o estômago vazio. Para obter resultados corretos, os pacientes são aconselhados a interromper o uso de qualquer medicamento que contenha ferro uma semana antes do procedimento.

Falta de ferro no corpo: causas

O nível normal de ferro sérico no corpo humano adulto varia de 9 a 30,5 µmol/l. Via de regra, os pacientes são diagnosticados com desvio no sentido de diminuir seu nível.

Razões para reduzir a quantidade de ferro no sangue:

• Algumas doenças crónicas (tuberculose, lúpus eritematoso, doença de Crohn, artrite reumatóide).
• Anemia por deficiência de ferro, que é consequência de perdas frequentes de sangue (devido a lesões, menstruação, operações). Além disso, pode ser causada pelo consumo insuficiente de pratos de carne. A má nutrição e a predominância de alimentos vegetais na dieta muitas vezes tornam-se a causa do desenvolvimento da deficiência de ferro no sangue.
• Destruição dos glóbulos vermelhos.
• No terceiro trimestre da gravidez, uma diminuição do ferro no sangue é considerada normal.
• Desordem das funções do sistema digestivo, como resultado do qual microelementos benéficos não são absorvidos pelo organismo.
• Doenças oncológicas, em particular tumores de intestino, rins e fígado.

Sintomas de deficiência de ferro

Existem dois tipos de deficiência de ferro: a oculta, que é diagnosticada apenas por meio de um exame de sangue geral, e a óbvia. A segunda opção manifesta-se com sintomas claramente definidos.

Pessoas cujos níveis séricos de ferro estão abaixo do normal queixam-se de dores de cabeça frequentes, fadiga, escurecimento dos olhos e zumbido. Além disso, observa-se palidez, ressecamento e descamação da pele, rachaduras e congestionamentos aparecem nos cantos da boca.

Consequências da deficiência de ferro

A deficiência desse microelemento no corpo humano leva a consequências graves.

• Disfunção do sistema digestivo (gastrite, diarreia, prisão de ventre).
• Distúrbios do fígado, que deixa de lidar com a desintoxicação do corpo.
• Uma diminuição no ferro leva à perturbação do coração.
• Distúrbios nervosos. Podem ocorrer neuroses, apatia, distúrbios do sono e da memória.

Aumento do ferro sérico: causas

Um aumento nos níveis séricos de ferro pode ser consequência de muitas alterações patológicas no corpo. Dentre eles, destacam-se os seguintes:

• Anemia, na qual os glóbulos vermelhos demoram mais para se formar do que em pessoas saudáveis.
• Hemorragias subcutâneas, nas quais aparece grande quantidade de hemossiderina (um pigmento que contém ferro).
• Insuficiência renal crônica.
• Hemocromatose primária. Esta é uma doença hereditária congênita. A hemocromatose primária é caracterizada por um aumento na taxa de absorção de ferro na parede intestinal. Como resultado, o corpo fica supersaturado com essa substância, que se deposita nos tecidos na forma do pigmento insolúvel hemossiderina.
• A hemocromatose secundária é consequência da intoxicação por medicamentos contendo grandes quantidades de ferro. Além disso, esta doença pode ocorrer como resultado de transfusões de sangue frequentes.
• Doenças hepáticas crônicas (hepatite, esteatose, porfiria).

Sintomas e consequências da supersaturação de ferro

Pessoas cujos níveis séricos de ferro estão elevados notam amarelecimento da pele e do globo ocular, perda de peso e arritmia. Além disso, com excesso desse microelemento no organismo, é diagnosticado aumento do fígado.

Pacientes que sofrem de hemocromatose primária apresentam aumento da pigmentação da pele, perturbação do sistema endócrino e distúrbios do sistema circulatório (insuficiência cardíaca, distrofia miocárdica).

Um aumento no nível de ferro no soro sanguíneo leva a consequências graves e, em alguns casos, causa a morte. O desvio da norma no conteúdo desse elemento no organismo pode levar à exacerbação das doenças de Alzheimer e Parkinson e ao aparecimento de neoplasias malignas nos órgãos do aparelho digestivo.

O aparecimento de uma doença anêmica em uma criança é um fenômeno bastante comum devido ao rápido crescimento e desenvolvimento e, portanto, ao aumento das necessidades do corpo. O que é anemia? Esta é uma condição patológica caracterizada por um nível criticamente baixo de hemoglobina no sangue. A hemoglobina desempenha muitas funções vitais e contém ferro. Existem certos padrões estabelecidos pelos quais a deficiência deste elemento é determinada por meio de métodos de diagnóstico laboratorial.

Níveis séricos de ferro em crianças

O ferro sérico é necessário para avaliar o processo metabólico que ocorre no organismo com a participação do ferro. Um exame laboratorial de sangue para ferro sérico é necessário para determinar a condição patológica que surge como resultado da falta desse microelemento. Os indicadores, assim como os resultados da análise, dependem diretamente do sexo, idade, peso, altura e estado geral de saúde (doenças crônicas, estilo de vida).

O nível permitido de ferro sérico no sangue de crianças foi estabelecido:

1. Recém-nascidos até um ano - 7,15-17,9 µmol/l.
2. Crianças de um ano de idade até a adolescência - 8,9-21,5 µmol/l.

A interpretação das análises é realizada apenas por especialista. É possível um desvio da norma - um aumento ou diminuição da norma estabelecida. Isso ocorre como resultado de vários motivos graves que podem levar ao desenvolvimento de anemia. Vale lembrar que as crianças na adolescência apresentam grande necessidade de ferro. Portanto, às vezes os testes mostram um nível reduzido de ferro sérico.

Um exame bioquímico de sangue é necessário se aparecerem sinais de anemia. Se uma criança desenvolver dores de cabeça frequentes, fadiga intensa, diminuição do desempenho, preferências gustativas prejudicadas, tom de pele pálido - todos esses podem ser os primeiros sintomas alarmantes.

Níveis normais de ferro no sangue em crianças

Não há necessidade de falar sobre a importância do conteúdo de ferro para vários processos metabólicos que ocorrem no corpo da criança. É o ferro que contribui significativamente para a manutenção do sistema imunológico protetor, só um nível normal deste microelemento no sangue pode garantir o funcionamento de todo o corpo. A falta deste elemento vital é uma das razões mais comuns pelas quais as crianças são suscetíveis a doenças infecciosas.

Um corpo em crescimento precisa especialmente do fornecimento de ferro ao corpo, que ocorre junto com os alimentos. Recém-nascidos e bebês amamentados são suscetíveis à deficiência de ferro. Isso ocorre aproximadamente aos 3-6 meses de vida. Se a dieta não for corrigida nesse período, existe um alto risco de desenvolver anemia na criança.

A necessidade diária de ferro para crianças depende diretamente da idade. Em recém-nascidos e lactentes até aos seis meses, a necessidade normal deste microelemento é de apenas 0,3 mg por dia. Os bebês recém-nascidos já possuem algumas reservas de ferro. É por esta razão que as mulheres precisam de ferro suficiente durante a gravidez.

Porém, a partir dos seis meses, o suprimento desse microelemento se esgota e a criança tem maior necessidade de ferro:

1. Dos 6 meses a um ano, a norma em crianças é de 11 mg por dia.
2. De um a três anos, a norma é de 7 mg de ferro.
3. Crianças de quatro a oito anos precisam de 10 mg de ferro.
4. Dos nove aos treze anos, as crianças precisam de 8 mg deste elemento por dia.

Freqüentemente associamos níveis baixos de ferro no sangue ao fato de uma criança estar constantemente doente? A criança é chorona, caprichosa e não escuta, e estamos tentando acalmá-la com um doce ou um brinquedo? Ou talvez seja um sinal do corpo de que há uma falta aguda de ferro?

Muitas vezes, quando finalmente vemos níveis baixos de hemoglobina nos testes, temos que resolver uma série de problemas adicionais. Esses problemas, que parecem surgir do nada, ameaçam os pais com intermináveis ​​faltas por doença e a criança com atrasos no currículo. É difícil imaginar que tudo isso pudesse ter sido evitado.

Então, que dificuldades surgem se o início da anemia não for reconhecido a tempo?

Existem muitas anemias ocultas (latentes). De acordo com os testes, a hemoglobina da criança costuma ser tal que não parece haver nenhum problema.

Imunodeficiência

Nas formas latentes (latentes) de anemia sempre há imunodeficiência. Você deve perguntar aos pais por que a criança fica doente com mais frequência do que qualquer outra pessoa do grupo.

Quando você deu ferro a ele? - Damos vitaminas para ele para crianças. - O ferro entra aí? - Não. - Ele come carne? - Não ama. - Quando foi a última vez que lhe deram fígado? - Bom, ele não gosta (não gostamos ou somos vegetarianos). O que isso tem a ver com isso? Viemos com resfriados frequentes. O que o ferro tem a ver com isso se nossa hemoglobina estiver normal?

E além. É altamente aconselhável desenterrar o problema até a raiz. O principal é encontrar essa raiz.

Doenças respiratórias persistentes, infecções intestinais. Em 2/3 das crianças frequentemente doentes, a deficiência de ferro é detectada com uma diminuição natural da imunidade geral. É absolutamente inútil vacinar essas crianças: a imunidade simplesmente não responde. As imunoglobulinas sanguíneas perdem eficácia quando o corpo carece de ferro.

Imagine, uma criança fica muitas vezes doente, mas os exames mostram que está tudo bem. A criança simplesmente “cai” primeiro no segundo grupo de saúde, depois no terceiro - e pronto. Tudo o que eles têm tempo para fazer é conduzir uma amostra estatística e enviar informações ao topo. Os pediatras estão sobrecarregados com patologia aguda e papelada, por isso é difícil trabalhar com crianças frequentemente doentes de longa duração.

Danos ao trato gastrointestinal e ao sistema nervoso

O trato gastrointestinal e o sistema nervoso central são sempre afetados, seu crescimento e desenvolvimento são prejudicados. A digestão sofre devido à anemia, porque ocorre a síndrome epitelial - uma violação da estrutura e função dos tecidos de barreira - membranas mucosas, unhas, cabelos.

Mesmo que você dê vitaminas e ferro a uma criança anêmica, não será capaz de curá-la rapidamente devido à longa recuperação dos sistemas afetados.

Se o sistema nervoso for danificado, ficará danificado para sempre. Você nunca vai consertar isso. Isso só precisa ser evitado.

Maior absorção de metais pesados

O corpo tenta febrilmente absorver ferro, mas não há ferro.

O que é aquilo? Liderar.

A intoxicação por chumbo agrava uma condição já problemática.

Onde está a liderança? Nos gases de escape dos carros. Todos os gases de exaustão que contêm chumbo são mais pesados ​​que o ar e ficam na altura da cabeça da criança. Uma mãe esguia caminha e conduz o filho, que ainda não é muito alto, pela mão. A criança respira com mais frequência e é curta. Uma criança pode receber uma dose tóxica 10 vezes maior que a dose permitida. Não existe nenhuma lei que regule como a gasolina deve ser purificada.

A intoxicação por chumbo leva a transtornos mentais graves e danos ao sistema nervoso, e ocorre resistência ao tratamento com produtos de ferro.

Quando ocorre deficiência de ferro em uma criança, ocorre intoxicação por chumbo, o que causa “anemia sustentada”.

A “anemia estável” aparece quando os melhores suplementos de ferro não aumentam a hemoglobina. Neste caso, deve-se primeiro desintoxicar a criança com altas doses de aminoácidos, proteínas, Clorofila, Coral Cálcio e só então o ferro será absorvido. Além disso, o ferro é apenas de altíssima qualidade (NSP).

Síndrome astenoneurótica

Uma condição de deficiência de ferro acarreta inevitavelmente a síndrome astenovegetativa com múltiplas manifestações associadas ao comportamento, psique, desempenho acadêmico da criança, etc.

Existem muitas dessas crianças.

Por que eles não comem ferro? Porque o exame de sangue mostra boa hemoglobina.

Antes de tratar uma criança e levá-la com soros, injeções e fazer testes para um estado neurótico, você deve tentar alimentá-la.

Não preste atenção aos “bons testes”. A criança precisa de ferro. Dê ferro toda semana, todo mês, e você verá que a criança não precisa ser arrastada para psiquiatras e neurologistas, a criança precisa ser alimentada.

Alterações inflamatórias

A inflamação constante nas membranas mucosas leva à absorção prejudicada nos intestinos, sangramento oculto, regeneração lenta e outros problemas que são difíceis de associar à deficiência de ferro.

A pele pálida é detectada apenas com uma diminuição significativa na concentração de hemoglobina. Ou seja, a criança ficará pálida e verde quando já houver anemia evidente.

Anemia por deficiência de ferro (O. Shershun)

O ferro elevado no sangue é uma patologia perigosa que pode desencadear o desenvolvimento de muitas doenças. Este elemento é importante na vida de todos os órgãos e tecidos, mas seu excesso pode levar a consequências negativas. Nesse caso, é recomendável procurar ajuda médica qualificada e iniciar o tratamento imediatamente.

Descrição

A maior parte do ferro do nosso corpo é encontrada na hemoglobina, um composto proteico complexo encontrado nos glóbulos vermelhos. É o ferro que dá às proteínas a capacidade de reter e transportar oxigênio dos pulmões para as células e dióxido de carbono pelas veias na direção oposta.

Uma característica distintiva do ferro é que nenhum órgão é capaz de sintetizá-lo - esse mineral vem com os alimentos. O corpo humano total contém aproximadamente 3,5 a 4,5 gramas de ferro. 2/3 estão no sangue, 1/3 no fígado, medula óssea, músculos e baço.

O ferro desempenha muitas funções vitais importantes:

• apoia o sistema imunológico;
• promove o transporte de oxigênio por todo o corpo;
• neutraliza substâncias tóxicas que entram no corpo;
• participa da formação de enzimas e glóbulos vermelhos;
• apoia a síntese dos hormônios da tireoide;
• melhora o estado da pele, cabelos e unhas;
• promove processos de regeneração no corpo.

O nível de ferro no corpo depende de muitos fatores:

• idade;
• altura;

• crianças e adolescentes em período de crescimento ativo;
• mulheres grávidas e lactantes que compartilham seus suprimentos com o bebê;
• idosos cujos processos metabólicos no corpo são difíceis.

Além disso, níveis elevados de ferro no sangue podem ser uma condição hereditária. É chamado de hemocromatose. Pessoas com esta patologia precisam realizar todos os exames necessários e realizar tratamentos planejados em intervalos regulares.

A norma de ferro para mulheres grávidas é de 110–140 g/l. Nesse período, com a participação do ferro, por fazer parte do sangue da mãe, ocorre a formação da placenta, do sistema circulatório do feto e do acúmulo de ferro em seu corpo. Gastos significativos desse microelemento ocorrem devido à perda de sangue durante o parto, bem como durante a amamentação.

Os padrões para os homens são significativamente mais elevados do que para as mulheres. Isso se deve, em primeiro lugar, à ação do hormônio masculino testosterona, responsável pelo aumento da massa muscular do corpo.

Este processo requer mais oxigênio, o que significa mais glóbulos vermelhos e hemoglobina. Isto também está associado a uma maior atividade física do sexo forte, o que requer maior gasto energético.

Causas e sintomas de ferro elevado

Um aumento no teor de ferro no sangue indica certas condições patológicas do corpo. Se o nível desta substância no corpo exceder significativamente a norma, as razões para isso podem ser:

• envenenamento por drogas contendo ferro;
• a leucemia é uma doença oncológica que causa mutações nas células da medula óssea;
• A talassemia é uma doença em que há quantidade insuficiente de hemoglobina no sangue;
• falta de ácido fólico, vitaminas B6 e B12 no organismo;
• envenenamento por chumbo;
• hepatite viral aguda;
• hemocromatose - uma violação do processo de remoção de ferro do corpo;
• anemia - hemolítica, perniciosa ou hipoplásica.

Importante! Níveis elevados de ferro no sangue também ocorrem com o uso frequente de contraceptivos hormonais ou medicamentos contendo estrogênio.

Os principais sintomas de níveis elevados de ferro no sangue:

• fraco crescimento e atraso no desenvolvimento das crianças;
• puberdade prematura;
• fadiga e fraqueza;
• diminuição da atividade sexual;
• distúrbio de batimento cardíaco;
• aumento no tamanho do fígado;
• dor abdominal;
• pigmentação da pele;
• dor nas articulações;
• dor muscular;
• perda de peso repentina e inexplicável;
• cabelo fraco e queda de cabelo;
• açúcar alto no sangue;
• mudanças de humor frequentes.

Como fazer downgrade

A terapia deve ser abrangente e incluir uma série de medidas destinadas a restaurar o equilíbrio do ferro no corpo humano:

Dieta

A dieta é preparada pelo médico assistente com base nos resultados dos exames de sangue. Nesse caso, todos os alimentos ricos nesse microelemento e bebidas alcoólicas são excluídos da dieta alimentar. Pertence:

• aos mariscos;
• bife de fígado;
• feijão branco;
• lentilhas;
• castanha de caju;
• grão de bico;
• chocolate escuro;
• espinafre;
• passas de uva;
• atum;
• trigo sarraceno;
• suco de tomate.

Legumes, frutas e laticínios são introduzidos em grandes quantidades. Um menu diário aproximado para níveis elevados de ferro no sangue:

1. Café da manhã: Aveia com damascos secos e ameixas secas, chá verde com hortelã sem açúcar.
2. Lanche: banana, punhado de amendoim ou amêndoas (30g)
3. Almoço: Sopa de ervilha, pão integral com queijo magro
4. Lanche: salada de frutas com iogurte
5. Jantar: peito de frango cozido com acompanhamento de feijão e espinafre, cacau ou chá preto.
   Ao mesmo tempo, você deve beber bastante água. Recomenda-se beber pelo menos 2 litros por dia para limpar rapidamente o corpo.

Procedimento de flebotomia ou flebotomia

É realizado de acordo com indicações estritas após o diagnóstico para reduzir a quantidade de ferro no sangue. Ao mesmo tempo, os médicos monitoram constantemente os resultados dos exames do paciente, principalmente o hematócrito e a hemoglobina.

A flebotomia geralmente é realizada uma vez por semana no início do tratamento. Nesse caso, podem ser retirados até 500 ml de sangue do paciente. Aos poucos, o intervalo entre os procedimentos aumenta e chega a uma vez a cada três meses. Esse tratamento é realizado até que o equilíbrio seja restaurado.

Tipos de sangria:

1. Com a ajuda de sanguessugas. Eles são colocados no local da incisão onde são aspirados. Sua principal vantagem é que retiram sangue que não é mais adequado para a vida.
2. Bancos. Para esse método, são utilizados potes pequenos e quentes, que são colocados sobre o corpo. Com a ajuda deles, o sangue é sugado dos vasos localizados na superfície da pele.
3. Seção de grandes artérias e veias. Este é o método mais perigoso, pois causa a maior perda de sangue.

Principais contra-indicações:

• pressão baixa;
• presença de doença mental;
• defeitos cardíacos;
• doenças oncológicas;
• idade das crianças e idade superior a 65 anos;
• período de gravidez e dias críticos;
• danos abertos à integridade da pele.

Tratamento medicamentoso

Os princípios da terapia baseiam-se no uso de medicamentos que ligam o ferro e ajudam o corpo a removê-lo. O curso dos medicamentos é prescrito exclusivamente pelo médico assistente, dependendo do resultado dos exames do paciente. Usado principalmente:

• "Aspirina";
• "Cardiomagnyl";
• "Corantil";
• "Trental."

É importante diagnosticar a patologia a tempo. No caso de uma forma hereditária da doença, a prevenção consiste na sua detecção oportuna e no início do tratamento nas fases iniciais. Para evitar uma recaída, você deve fazer exames de sangue regularmente, comer bem e levar um estilo de vida saudável.

Mães atentas provavelmente notaram que quase todos os cereais e misturas infantis são enriquecidos com ferro. Isto não é feito sem razão. A necessidade de ferro das crianças é aproximadamente cinco vezes maior que a de um adulto. Este microelemento constitui a maioria dos eritrócitos - glóbulos vermelhos responsáveis ​​pela saturação de oxigênio de todas as células do corpo. A falta de ferro em uma criança pode levar a um desenvolvimento lento. E tudo porque seu corpo não receberá a quantidade necessária de oxigênio. Conhecendo os motivos que podem causar a deficiência de ferro em uma criança, você pode evitar muitos problemas no seu desenvolvimento.

Normas para o teor de ferro no corpo de uma criança

A ingestão diária de ferro para crianças varia de 4 a 18 mg, dependendo da idade e do sexo.

O nível de ferro no sangue das crianças é determinado exclusivamente por meio de exames laboratoriais. Portanto, não se deve descuidar dos exames preventivos com o pediatra, mesmo que você acredite que a criança está absolutamente saudável.

Sintomas de deficiência de ferro

Aumento da fadiga, fraqueza, letargia.
- Pele pálida e mucosas.
- Aumento da frequência cardíaca.
- Irritabilidade.
- Baixo apetite.
- Tonturas frequentes.

Estes são sintomas comuns de deficiência de ferro em crianças; se forem detectados, você deve consultar um médico para fazer um exame de sangue.

Quem está em risco

As causas mais comuns de baixo teor de ferro no sangue de uma criança incluem:
- prematuridade ou gravidez múltipla;
- alimentação artificial;
- introdução tardia de alimentos complementares;
- distúrbios intestinais frequentes (prisão de ventre ou diarreia);
- doenças frequentes.

E se houver mais ferro do que o necessário?

Não é menos perigoso quando o ferro no sangue de uma criança está elevado. Isto pode afetar negativamente o funcionamento do coração, fígado, pâncreas, causando cirrose, diabetes, hepatite, artrite e outras patologias. O excesso de ferro no sangue de uma criança pode ocorrer devido à doença hereditária ou adquirida hemocromatose, na qual esse microelemento é absorvido em quantidades muito grandes. E se no primeiro caso a patologia é genética, no segundo seu aparecimento está associado ao estilo de vida. Na maioria das vezes, a causa é o uso descontrolado de medicamentos contendo ferro e o consumo excessivo de alimentos que contenham esse microelemento. Neste caso, você deve consultar um médico para tratamento.

A nutrição adequada é a chave para o equilíbrio de micronutrientes

Se excluirmos doenças hereditárias, será possível manter o equilíbrio necessário de microelementos com a ajuda de uma nutrição adequada. Sabendo quais alimentos infantis contêm muito ferro, é fácil criar um cardápio racional. É preciso lembrar que com a idade as necessidades energéticas da criança aumentam. Para evitar deficiências nutricionais, é importante dar às crianças alimentos ricos em ferro e outros microelementos. Para tanto, são introduzidos alimentos complementares. Para que a nutrição seja benéfica, você precisa seguir as recomendações do seu pediatra. Também é importante ficar atento aos seguintes pontos:

Para evitar que seu filho consuma calorias “vazias”. É preciso ter cuidado para garantir que cada produto beneficie o desenvolvimento do bebê;
- para que a dieta seja rica em ferro. Escolha alimentos saudáveis ​​para crianças que contenham ferro, do qual é especialmente bem absorvido. Pode ser espinafre, carne bovina, brócolis, lentilha, trigo sarraceno;
- para que os microelementos sejam bem absorvidos. As crianças absorverão uma dose muito maior de ferro junto com a vitamina C. Prepare uma costeleta de carne e uma salada de brócolis e tempere o prato com suco de limão. Por sua vez, o tanino prejudica a absorção do ferro, por isso é melhor não dar chá ou café imediatamente após as refeições. O leite tem uma propriedade semelhante.