A menstruação ou menstruação é uma função muito importante no corpo feminino, sem a qual a humanidade simplesmente deixaria de nascer. Em termos de higiene, a vida da mulher durante a menstruação tornou-se muito mais fácil nos últimos dez a quinze anos, graças aos absorventes, absorventes internos e copos menstruais. Mas, infelizmente, a dor durante a menstruação ainda complica a vida de cada décima mulher.

Algomenorreia, dismenorreia, algomenorreia - é assim que os ginecologistas chamam a menstruação dolorosa de diferentes maneiras. Os nomes são diferentes, mas a essência é a mesma - cólicas, dores na parte inferior do abdômen, nas costas, náuseas, tonturas, dores de cabeça e até desmaios.

Os médicos dividem a algomenorreia em primária, aquela que surge desde o início, ainda durante a formação do ciclo menstrual, e secundária, que surge após os 30 anos, em decorrência de doenças infecciosas, virais dos órgãos genitais, desequilíbrios hormonais ou intervenções cirúrgicas.

Em qualquer caso, antes de selecionar métodos de alívio da dor durante períodos dolorosos, uma menina-mulher precisa ter certeza de que não possui patologias de órgãos internos, distúrbios do sistema nervoso ou desequilíbrios hormonais.

Existem muitas maneiras de aliviar a dor durante a menstruação, tanto não medicamentosas quanto medicinais.

As formas não medicamentosas de aliviar a dor menstrual incluem:

1. Parar de fumar. O envenenamento diário por nicotina é muito prejudicial ao corpo da mulher, especialmente da nulípara. Ao parar de se envenenar, a menina diminui as dores no corpo, já que fumar provoca não só envelhecimento precoce e diversas doenças, mas também cólicas durante a menstruação.
   
2. Esporte. Durante a prática de esportes, principalmente ioga e bodyflex, os órgãos internos são massageados, o que ajuda a resolver aderências que causam dores durante a menstruação.
   
3. Técnicas de relaxamento. As convulsões emocionais em nossas vidas muitas vezes afetam nossa saúde, incluindo o curso da menstruação. Várias técnicas de relaxamento, meditação e programas psicológicos ajudarão você a ter um humor positivo e uma percepção calma das dificuldades da vida.
   
4. Nutrição apropriada. Ao limitar os alimentos doces e gordurosos alguns dias antes do início da menstruação e aumentar o volume de líquidos (de preferência água mineral e suco, não café), a menina preparará seu corpo para a limpeza mensal e menstruará com menos sensações dolorosas.
   
5. Fisioterapia. Massagem, aplicador de Kuznetsov, hirudoterapia podem fazer maravilhas. Mas, se você puder mentir sobre o aplicador de Kuznetsov sem recorrer à ajuda de especialistas, a acupressão e a hirudoterapia deverão ser realizadas sob a supervisão de um médico.
   
6. Cumprimento do regime. Deveria haver uma rotina em tudo – comer, dormir, trabalhar. O regime acalma o sistema nervoso, ajudando assim a aliviar a condição do corpo durante a menstruação.
   

Todos eles diferem na força de seus efeitos, e se você pode comprar e tomar valeriana sem receita médica, então medicamentos mais fortes como o Relanium devem ser prescritos por um especialista. Dos antiespasmódicos, o medicamento mais popular e mais seguro é o no-spa.

Além disso, para a algomenorreia primária, os especialistas recomendam pílulas anticoncepcionais hormonais - Ovidon, Antiovin, Triziston, Diane-35, Yarina. Mas cada medicamento deve ser selecionado individualmente para evitar efeitos colaterais.

A algomenorreia (primária e secundária) pode ocorrer no contexto de uma deficiência de vitaminas e minerais.

Na algomenorreia secundária, ervas, sedativos e massagens, via de regra, raramente resolvem o problema. Nesse caso, as dores durante a menstruação são causadas por distúrbios mais graves no corpo feminino, por isso os exames e as recomendações dos especialistas vêm em primeiro lugar.

O que não fazer para aliviar a dor durante a menstruação:

• Não aplique uma almofada térmica no estômago em nenhuma circunstância - isso só causará sangramento excessivo;
  
• você não pode aplicar gelo, pois corre o risco de desenvolver cistite por hipotermia;
  
• beba álcool forte;
  
• uso excessivo de antiespasmódicos;
  
• demora para ir ao médico.
  

25 pontos mágicos para gerenciar a psique e manter a saúde Alexander Nikolaevich Medvedev

Ponto que alivia a dor durante a menstruação dolorosa

Intensificação dos sintomas dolorosos ao pensar neles Acidum oxalicum 6 - dor local aguda Ignacia 3,6, 12 - a dor diminui com a distração

O ponto doloroso da correspondência é um ponto de cura.Para um tratamento eficaz com sistemas de correspondência digital, não importa a causa da doença, basta saber onde ela está localizada. Isso é suficiente para encontrar corretamente os tratamentos medicinais com base na semelhança.

O que fazer com a menstruação dolorosa A correspondência com os órgãos genitais femininos é encontrada na parte inferior da falange inferior do dedo, no lado Yin. Para menstruação dolorosa, os pontos de correspondência podem ser estimulados com sementes. Muito bom para aquecer

Dor durante a menstruação Zonas reflexas no pé: ovários (24), útero (27) (Fig. 95). Arroz. 95. Massagem para períodos menstruais

As principais manifestações dos quadros dolorosos são INFLAMAÇÃOInflamação aguda. É reconhecida pelos seguintes sintomas clínicos principais, que, no entanto, nem sempre podem estar presentes simultaneamente: Vermelhidão - ocorre devido à vasodilatação. Inchaço

O ponto doloroso da correspondência é um ponto de cura.Para um tratamento eficaz com sistemas de correspondência digital, não importa a causa da doença, basta saber onde ela está localizada. Isso é suficiente para encontrar corretamente os pontos de tratamento com base na similaridade

Primeiros socorros para menstruação dolorosa Durante a menstruação normal, mas dolorosa, é recomendado deitar-se mais e lubrificar levemente a parte inferior do abdômen com pomada de ictiol misturada com vaselina. À noite, beba uma xícara de infusão quente de gengibre com açúcar. O ganho deve ser muito

Massagem para menstruação dolorosa A dor na parte inferior do abdômen, irradiando para o sacro ou quadris, é mais frequentemente observada em mulheres jovens e meninas. A dor pode aparecer imediatamente antes ou acompanhar a menstruação. Às vezes há aumento do nervosismo

O surgimento de experiências dolorosas e sensações desagradáveis... A devastação não está nos armários, mas nas cabeças. M. Bulgakov. “Coração de Cachorro” A pessoa reage a tudo o que a rodeia e ao que lhe acontece. Mas a intensidade com que ele reage é determinada por

Ponto que elimina as consequências de trauma ou choque psicológico.O ponto Ku-fan (Fig. 5), especialmente localizado no lado direito do corpo, afeta ativamente a psique humana. O ponto localizado à esquerda tem maior efeito na pele

Um ponto que elimina espasmos musculares e órgãos internos.O efeito harmonizador no ponto Tai Chun (Fig. 14) permite eliminar espasmos musculares e coronários, espasmos de órgãos internos, dores na pelve e no sistema reprodutor. Arroz. 14O impacto neste ponto também é

Ponto que elimina a tosse espasmódica O efeito harmonizador do ponto Ying-chuan (Fig. 16) permite eliminar a tosse espasmódica incessante que impede a pessoa de adormecer. Arroz. 16Tocar neste ponto também elimina a falta de ar e a sensação de plenitude no peito

Infusões de ervas com erva-doce para menstruação intensa Receita 11 colheres de sopa. eu. fruta de erva-doce, 1 colher de sopa. eu. casca de carvalho, 2 colheres de sopa. eu. erva mil-folhas, 2 colheres de sopa. eu. Rizomas de Potentilla erecta, 2 colheres de sopa. eu. Misture ervas com bolsa de pastor. 1 Colher de Sopa. eu. despeje um copo de água fervente sobre a mistura e deixe por 15 minutos. De manhã e à noite

Conspiração para períodos dolorosos De uma carta: “Por favor, ajude-me com conselhos. Às vezes, duas semanas antes do início da menstruação, meu abdômen começa a contrair. Por favor, informe o que fazer neste caso? Para se livrar da dor associada à menstruação,

Para períodos dolorosos Infusão de elecampane Preparação: despeje 1 colher de sopa de raízes secas de elecampane esmagadas em uma garrafa térmica com 2 xícaras de água fervente, deixe por 1–2 horas, coe e tome 1/2 xícara 2–3 vezes ao dia para menstruação dolorosa e irregular . Casca de espinheiro

Para ossos doloridos nos pés Sempre há um galho seco em qualquer árvore florida e saudável. Quebre este galho com as palavras: Não estou quebrando um galho, mas removendo crescimentos nos ossos, E assim como um botão seco nunca pode florescer, E um galho quebrado não pode mais crescer, Assim também não há caroços em meus ossos.

Cerca de metade de todas as mulheres em idade reprodutiva sofre de dismenorreia, uma condição caracterizada por fortes dores nos primeiros dias do ciclo menstrual. A dor durante a menstruação é quase sempre acompanhada de mal-estar geral: náuseas, vômitos, diarreia, dores lombares, febre, fraqueza e tonturas.

Se sentir sintomas semelhantes durante a menstruação, é recomendável consultar um médico e fazer um exame pélvico para descartar doenças graves como endometriose, cistos, inflamação ovariana e desequilíbrios hormonais. Mas às vezes acontece que a dor durante a menstruação não está associada a patologias.

Exercícios e infusões de ervas ajudarão a superar a dor durante a menstruação

Às vezes, são causadas por uma característica congênita do útero - uma tendência a contrações excessivas ao expulsar a membrana mucosa esfoliada. Nesse caso, só falta aprender como minimizar as dores mensais. Na verdade, esta não é uma tarefa tão difícil. O principal é ouvir o seu próprio corpo e ter sempre em estoque alguns truques para ajudar a aliviar as cólicas dolorosas.

Como prevenir as dores menstruais?

Se você não tem problemas com seu ciclo e sabe exatamente quando sua menstruação começará, você pode tentar prevenir cólicas duas semanas antes da menstruação. Imediatamente após a ovulação (ou seja, por volta do décimo quarto dia do seu ciclo), tome medidas para se preparar para o início do seu próximo ciclo.

• Ajuste sua dieta. Muitas mulheres acham útil mudar para uma dieta baseada em vegetais. Carne e laticínios gordurosos sobrecarregam o corpo, aumentando a probabilidade de dores durante a menstruação. Beber café, chá verde forte e chocolate é indesejável. O ideal é eliminá-los da dieta antes da menstruação. Além disso, na véspera da menstruação, sob a influência do estrogênio, o líquido fica retido no corpo. É por isso que os médicos recomendam limitar a ingestão de sal para que o inchaço não agrave a dor. Você também deve beber sucos de vegetais, especialmente sucos de beterraba e cenoura.
• Adicione vitaminas e microelementos à sua dieta.Útil para as mulheres é o consumo de vitamina A, E, além de cálcio, magnésio e iodo. Seria útil tomar medicamentos contendo ferro - por exemplo, hematogênio regular, pois durante a menstruação o corpo perde uma grande quantidade de ferro e o nível de hemoglobina cai drasticamente.
• Praticar esportes. A atividade física ajuda a manter os músculos tonificados, incluindo os músculos do útero. Isso não significa que você tenha que correr uma maratona todos os dias, mas se você passar pelo menos quinze minutos por dia fazendo algum exercício leve (como caminhada rápida), logo notará como sua menstruação melhora.
• Evite o estresse. Claro, é improvável que você consiga se limitar completamente à tensão nervosa, mas é bem possível minimizar os efeitos nocivos do estresse no corpo. Se você achar difícil lidar com as emoções, faça um tratamento com sedativos à base de ervas. O fato é que devido à tensão nervosa, os órgãos internos encolhem literalmente, aumentando a pressão sobre o útero. Durante a menstruação, isso aumenta os espasmos uterinos.
• Fazer yoga. Mesmo que você nunca tenha praticado ioga, experimente - com certeza você vai gostar! O fato é que os asanas – posições assumidas durante a ioga – são estáticos, ou seja, aqueles durante os quais o corpo permanece em paz absoluta, sem se mover. Durante os asanas, todos os grupos musculares ficam tensos, a resistência e o nível de aptidão física aumentam.

Como reduzir a dor durante a menstruação?

Se as medidas que tomou não deram o resultado desejado, experimente os métodos eficazes que apresentamos para reduzir a dor.

Exercícios respiratórios ajudam a aliviar cólicas durante a menstruação

Exercícios de respiração

O objetivo dos exercícios respiratórios é relaxar os músculos do assoalho pélvico e aliviar os espasmos uterinos. Lembre-se de como nos filmes americanos os obstetras pedem às mulheres em trabalho de parto que respirem profundamente. Essa manipulação realmente alivia a dor durante as contrações dolorosas do útero. O principal é dominar a técnica de respiração especial.

• Exercício 1. Deite-se ou sente-se. Respire fundo e prenda a respiração por dois segundos. Em seguida, comece a expirar superficialmente, trabalhando exclusivamente com o peito e certificando-se de que os músculos abdominais e pélvicos permaneçam completamente relaxados. O alívio ocorre justamente no momento da expiração superficial do ar, pois nesse momento o útero não está tenso.
• Exercício 2. Fique em uma posição corporal confortável (de preferência deitado) e respire fundo. Então, o mais lentamente possível, comece a expirar o ar. Novamente, o tórax deve “esvaziar” - sem envolver os músculos abdominais. Concentre-se na respiração, tentando relaxar completamente. Repita o exercício até sentir um alívio perceptível da dor.
• Exercício 3. Deite-se de costas. Coloque um pequeno livro ou outro objeto leve sobre o estômago, na região do umbigo. Respire rápida e superficialmente, de modo a levantar a parede frontal do abdômen junto com o livro. Ao mesmo tempo, os músculos do pavimento pélvico devem permanecer relaxados. Após várias respirações, prenda a respiração no topo e expire lentamente. Repita o exercício por cinco minutos.

Aumento da circulação sanguínea

Existe uma opinião de que a aplicação de calor no abdômen durante a menstruação acarreta o risco de aumento do sangramento. É claro que aplicar uma almofada térmica quente pode ter consequências imprevisíveis, mas aquecer levemente a região uterina alivia a dor. Isso se deve, em primeiro lugar, ao aumento do fluxo sanguíneo no útero e ao alívio dos espasmos. A água na almofada de aquecimento não deve ser aquecida a mais de 40-42 graus.

É importante que você sinta apenas um calor agradável. Aqueça o estômago por no máximo quinze minutos. Mas você deve se recusar a tomar banho em dias críticos para não arriscar sua saúde. O mesmo se aplica à aplicação de gelo e objetos frios no estômago - não faça isso em hipótese alguma, pois você pode resfriar demais os ovários e demorar muito para tratar a inflamação.

Uma almofada de aquecimento quente alivia a dor. Isto não se aplica a um banho quente!

Exercício físico

Ao realizar exercícios que visam relaxar os músculos do útero, você pode reduzir significativamente (ou eliminar completamente) as dores menstruais. Existem vários exercícios comprovados.

• Exercício 1. Deite-se no chão com a barriga para baixo (de preferência sobre um colchonete), estique as pernas, junte os pés. Ao inspirar, levante lentamente a parte superior do corpo e incline a cabeça para trás. Ao mesmo tempo, coloque as palmas das mãos no chão e estique completamente os braços. Você deve sentir um forte alongamento nos músculos abdominais. No momento do alongamento mais forte, contraia as nádegas. Mantenha essa posição por vinte segundos e depois retorne à posição inicial. Repita o exercício cinco a dez vezes ou até sentir um claro alívio da dor.
• Exercício 2. Fique de quatro e abaixe a cabeça. Respire fundo, levante a pélvis e relaxe completamente os músculos abdominais inferiores. Fique nesta posição por dez segundos. Em seguida, expire lentamente e abaixe a pélvis. Repita o exercício cinco vezes.
• Exercício 3. Deite-se no chão com as costas para baixo, apoiando as omoplatas no chão. Abra as pernas, dobre os joelhos e coloque os pés no chão. Coloque os braços ao longo do corpo, apoiando as palmas das mãos no chão. Dobre suavemente as costas e levante a barriga para cima e para baixo, enquanto respira brevemente. Os músculos do assoalho pélvico devem estar relaxados.
• Exercício 4. Deite-se no sofá ou na cama, dobre os joelhos e afaste-os ligeiramente. Ao inspirar, levante a pélvis, como se estivesse tentando fazer uma ponte, mas apenas as pernas e os quadris devem ficar tensos e os músculos abdominais devem permanecer relaxados. No ponto mais alto, balance a pélvis para os lados várias vezes e depois retorne lentamente à posição inicial. Repita o exercício cinco vezes, respirando lenta e profundamente.

Remédios populares

As decocções de ervas ajudam muitas mulheres a aliviar as cólicas. As seguintes ervas são consideradas as mais eficazes: orégano, útero de boro, folhas de framboesa e erva-cidreira, flores de camomila, cravo e canela. Por exemplo, a porca é considerada uma erva feminina, pois suas folhas contêm fitoestrógenos - um análogo vegetal dos hormônios femininos.

• Útero montanhoso. Uma infusão de útero de boro ajuda a reduzir a dor durante os períodos menstruais, bem como as manifestações da síndrome pré-menstrual, que se caracteriza por aumento do apetite, retenção de líquidos no corpo e alterações frequentes no estado psicoemocional. Para preparar a infusão, é necessário colocar três colheres de sopa da erva em 500 ml de água fervente, cobrir com uma tampa e deixar esfriar completamente. Tome 100 ml de infusão antes das refeições, três vezes ao dia.
• Orégano. A infusão de orégano é preparada da seguinte forma: 1 colher de sopa. ervas secas, despeje um copo de água fervente e deixe em um recipiente fechado por duas horas. Você precisa beber a infusão em pequenos goles ao longo do dia.
• Camomila e erva-cidreira. Uma infusão de camomila e erva-cidreira tem efeito antiinflamatório e calmante, além de ajudar a aliviar cólicas uterinas. Misture 1 colher de sopa. erva seca de erva-cidreira e flores secas de camomila. Despeje um copo de água fervente, embrulhe o prato em uma camada grossa de papel alumínio, embrulhe em uma toalha e deixe por uma hora. Em seguida, coe a infusão e beba em pequenos goles três vezes ao dia antes das refeições. Para maior eficácia, você pode começar a beber a infusão uma semana antes da menstruação.
• Folhas de framboesa. Você mesmo pode preparar uma infusão de folhas de framboesa: 3 colheres de chá. folhas secas de framboesa, despeje 400 ml de água fervente e deixe por uma hora. Em seguida, coe a infusão e beba em pequenos goles ao longo do dia, independente das refeições.
• Canela, cravo, camomila. Uma forte decocção de canela, cravo e camomila ajuda a aliviar os espasmos e a reduzir o mal-estar geral. Para preparar a decocção, despeje 1 colher de chá de água fervente em um copo. palitos de cravo, 1 colher de chá. canela seca e 2 colheres de sopa. flores secas de camomila. Leve a mistura para ferver baixo, cozinhe por vinte minutos, depois coe e deixe esfriar completamente. Tome a decocção durante o dia, diretamente durante a menstruação dolorosa.

Automassagem

Surpreendentemente, a automassagem adequada nas áreas doloridas ajuda a aliviar a dor. Massagear a região lombar com bolas mostra bons resultados. Para isso você precisará de duas bolas de tênis e dois sacos de tecido. Coloque as bolas em sacos para evitar que rolem e deite-se de costas sobre elas, colocando as bolas nas laterais da região lombar. Comece a rolar as bolas sob o peso do corpo, sentindo a pressão pontual. Essa técnica ajuda a descarregar e relaxar a região lombar.

A automassagem durante a menstruação deve ser suave e “acariciando”

Uma suave massagem manual na parte inferior do abdômen também ajuda a aliviar as cólicas. Sob nenhuma circunstância você deve pressionar o estômago com força, caso contrário, só piorará o problema! Esfregue as palmas das mãos para aquecê-las e coloque a palma da mão direita na região uterina. Sem pressionar, faça vários movimentos circulares, movendo-se estritamente no sentido horário. Os movimentos devem assemelhar-se a fricção em vez de massagem.

Experimente também a massagem de pontos funcionais - acupressão. A essência dessa manipulação é estimular pontos ativos do corpo, melhorar a circulação sanguínea e aliviar a tensão de determinados órgãos. As seguintes técnicas irão ajudá-lo a aliviar rapidamente a dor menstrual:

• Usando os dois polegares, pressione firmemente primeiro o cóccix e depois o sacro. Continue pressionando os pontos indicados por quarenta segundos. Repita a manipulação várias vezes.
• Usando o dedo indicador ou um objeto redondo e duro (como uma borracha de lápis), aplique pressão em um ponto que esteja 7 cm acima do osso tarso interno (o osso na parte inferior da canela). Segure o dedo ou lápis por um minuto sem liberar pressão.
• Encontre um ponto no pé direito localizado entre o primeiro e o segundo dedo e que suba 2,5 cm a partir do ponto onde os dois dedos se conectam. Pressione este ponto e mantenha a pressão por um minuto.
• Sente-se, dobre as pernas na altura dos joelhos e encoste-as na barriga. Usando os polegares, sinta o ponto sensível em ambas as pernas, localizado na parte inferior dos músculos da panturrilha, cerca de quatro dedos acima do tornozelo. Sem prestar atenção a nenhum desconforto, aperte com os dedos os pontos indicados dos pés com a maior força possível durante um minuto. Em seguida, solte e após trinta segundos repita a manipulação novamente.

Medicação

Se os métodos acima para se livrar da dor durante os períodos menstruais não ajudarem, a única coisa que resta é tomar antiinflamatórios e analgésicos não esteróides, além de medicamentos hormonais. Entre os analgésicos, o primeiro lugar é ocupado pelos antiespasmódicos, que aliviam a tensão da musculatura do útero. Tais medicamentos incluem drotaverina, spasmalgon, dicicloverina e outros.

Em casos especialmente graves, são prescritos medicamentos complexos, como ibuprofeno, cetanov, nimesulida. No tratamento da dismenorreia, os anticoncepcionais hormonais também têm se mostrado eficazes, mas só podem ser tomados após consulta com o médico e sob sua supervisão, pois o background hormonal da mulher é muito delicado e qualquer intervenção no sistema hormonal pode levar a distúrbios graves do sistema reprodutivo.

Via de regra, os anticoncepcionais orais reduzem a quantidade de hormônios prostaglandinas, cujo excesso causa menstruação dolorosa. Assim, as mulheres que tomam anticoncepcionais eliminam completamente as cólicas uterinas durante os períodos menstruais. Mas não se esqueça que os contraceptivos orais perturbam os níveis hormonais naturais, o que pode resultar em perturbações no funcionamento de todo o sistema endócrino.

O que fazer se a dor não parar?

Se a dor menstrual for muito intensa e durar mais de três dias, é recomendável consultar um médico imediatamente. Você também deve ter cuidado com o aparecimento de grandes coágulos sanguíneos e com a falta de efeito positivo dos analgésicos. Nesses casos, o atraso pode resultar em complicações graves, portanto, consulte seu médico sobre as próximas etapas.

E a relutância em sair da cama é apenas parte dos sintomas que as mulheres enfrentam pouco antes e durante o período menstrual. Além disso, os representantes do belo sexo enfrentam muitos mitos e superstições sobre o que não fazer durante a menstruação. Por exemplo, a massagem sempre foi considerada contraindicada durante a menstruação. Convidamos você a descobrir se isso é verdade do ponto de vista médico. Afinal, a massagem é uma excelente forma de relaxar, melhorar o humor e aliviar dores.

É possível fazer massagem durante a menstruação - a resposta do médico

Em geral, a massagem pode ser feita antes e durante a menstruação. Claro, há um número contra-indicações, se houver qual É melhor recusar este tratamento. No uh é muito importante que procedimento realizado por um especialista qualificado e, preferencialmente, sobre experiência profissional. O cliente não deve ser tímido e, em caso de dúvida, solicitar comprovantes documentais de qualificação (certificado de massoterapeuta, certificado de conclusão de curso ou mesmo diploma de escola de massagem).

Durante a menstruação, você pode massagear a região do colarinho, rosto, pescoço, pés, pernas. Você também pode massagear os seios se isso não causar dor na paciente (antes da menstruação os seios ficam ingurgitados, esse procedimento pode ser doloroso). Não é recomendado fazer anticelulite, hidromassagem ou massagem abdominal, pois isso leva ao aumento do sangramento menstrual.

Para entender melhor se a massagem pode ser feita durante a menstruação, é importante entender como esse procedimento afeta o corpo da mulher:

• localmente (localmente) aumenta a circulação sanguínea, drenagem linfática;
• os processos metabólicos em todos os tecidos melhoram;
• rejeição mais rápida do epitélio queratinizado da pele (uma espécie de renovação da pele);
• as saídas das glândulas sebáceas e sudoríparas são eliminadas das secreções, seu trabalho é normalizado;
• aumenta o tônus ​​​​da pele e dos músculos (a pele fica aparentemente mais jovem do que antes da massagem);
• melhorando a elasticidade das fibras musculares;
• o excesso de depósitos de gordura “queima” bem diante de seus olhos;
• processos de equilíbrio no sistema nervoso (relaxamento psicológico).

Então por que você deveria negar a si mesmo o prazer de fazer várias sessões de massagem durante seus dias críticos? Claro, se a mulher não tiver outras contra-indicações (patologias de pele, oncologia, doenças agudas, várias doenças de pele). No entanto, a abordagem da massagem durante a menstruação deve ser feita com cuidado e atenção.

Massagem anticelulite durante a menstruação

A massagem anticelulite (lipolítica) é um dos métodos eficazes no combate ao excesso de depósitos de gordura. É escolhido por mulheres que desejam deixar o corpo mais tonificado, além de retirar alguns centímetros de volume nos quadris, barriga, pernas e braços. Também é prescrito como preparação para futuras lipoaspirações.

Mas para a massagem lipolítica, são utilizadas técnicas manuais que não só melhoram o fornecimento de sangue aos tecidos, mas também causam seu inchaço. Trata-se de esfregar, amassar e bater relativamente “áspero” com as costelas da palma da mão. E na maioria das vezes, a massagem para emagrecer, realizada por especialistas experientes, é acompanhada de sensações dolorosas na área massageada. E este não é o efeito desejável durante o fluxo menstrual. É por isso que você deve recusar a massagem anticelulite durante os períodos menstruais.

Massagem abdominal durante períodos menstruais

A massagem abdominal durante a menstruação é estritamente contra-indicada (não deve ser confundida com leves carícias no abdômen, que não são consideradas uma massagem como tal). Uma melhora temporária na circulação sanguínea nesta área pode causar aumento do sangramento menstrual. Além disso, movimentos vigorosos na parede abdominal anterior têm maior probabilidade de aumentar o nível de dor na parte inferior do abdômen, em vez de permitir que a mulher se sinta relaxada.

O que é o diamante Michaelis e sua massagem para alívio da dor

O diamante Michaelis é uma área em forma de diamante na parte inferior das costas (parte inferior das costas), na qual são projetados os pontos de saída dos nervos espinhais do sacro e do cóccix. Essas raízes inervam (enviam e recebem impulsos) os órgãos pélvicos. A manipulação adequada desses pontos pode aumentar ou diminuir a dor durante a menstruação.

Uma massagem com diamantes Michaelis realizada por um especialista ajuda a relaxar, aliviar espasmos e dores na parte inferior do abdômen. Mas a própria mulher, com base em seus sentimentos, pode fazer uma automassagem nessa área durante a menstruação. Para várias meninas, esse método se torna uma excelente alternativa ao alívio da dor medicamentosa.

Olá, Alina, 23 anos. Diga-me, a massagem pode provocar menstruação? Após a 8ª sessão de massagem nas costas, minha menstruação começou 6 dias antes do que deveria. Isso poderia ser devido à massagem?

Olá, Alina. Se a massagem nas costas fosse realizada de acordo com a técnica, não poderia provocar menstruação prematura. Na sua idade, as razões para o início precoce da menstruação podem ser um aborto espontâneo. O mesmo ocorre com o mioma uterino. Aconselha-se marcar uma consulta com um ginecologista para exame e consulta.

Tudo sobre os benefícios da massagem L PG

Dispositivo para GLP a massagem foi desenvolvida pelo famoso engenheiro francês Louis Paul Guitay. Depois que Guitay sofreu um acidente, ele teve que passar por um longo e difícil caminho de reabilitação. A base da recuperação foi a massagem. O engenheiro passava quase todo o dia seguindo recomendações médicas. Foi então que teve a ideia de criar um aparelho que pudesse substituir totalmente as mãos de um massoterapeuta. Foi assim que L foi criado Instalação do PG.

Usando o vácuo criado e os rolos de massagem L PG a máquina pode simular completamente uma massagem realizada por um profissional com bom preparo físico. E o resultado que uma mulher consegue em 40 minutos L PG procedimento equivale a 4 horas de trabalho de especialista.

Para quem é recomendada a massagem de drenagem linfática?

A massagem de drenagem linfática é um procedimento médico sério, realizado de acordo com indicações estritas. A linfa é um líquido levemente amarelado que se forma como resultado da filtragem do sangue pelas paredes das células do corpo. Sua saída ocorre através dos vasos linfáticos para o ângulo jugular e depois para o leito venoso.

A massagem de drenagem linfática é indicada para aquelas pessoas que apresentam estagnação da linfa, acompanhada de edema (elefantíase). E o efeito benéfico desse tipo de massagem na remoção de resíduos e toxinas do corpo nada mais é do que um mito. Este procedimento não é recomendado para mulheres e meninas sem edema e que não são propensas a isso. Mas se você está entre aquelas que fazem massagem de drenagem linfática conforme as indicações, é melhor adiar para o final do período menstrual.

Tipos especiais de massagem durante a menstruação: prós e contras

Tipos especiais de massagem incluem um grupo de técnicas para as quais são utilizadas não apenas as clássicas, mas também as adicionais, incluindo técnicas que vêm de tempos antigos, bem como especiais

Massagem tailandesa como método de cura além do corpo humano

Os fundamentos da massagem tailandesa surgiram há mais de dois mil anos. Hoje essa técnica tem duas direções:

• royal (o massoterapeuta mantém distância da pessoa massageada, ajoelha-se diante dela e usa apenas as mãos);
• geral (usa pontas dos dedos, palmas das mãos, bordas das palmas, joelhos, bastões especiais, alongamentos).

Durante uma massagem tailandesa, o cliente nunca se deita de bruços. Além de amassar os tecidos, o especialista pressiona pontos especiais da vida (10 Pranas), cuja interação aumenta o fluxo de energia vital (segundo massagistas tailandeses que praticam esse método). A massagem tailandesa é contra-indicada durante a gravidez, bem como na presença de feridas abertas e fraturas recentes.

Não há evidências de efeitos negativos da massagem tailandesa durante a menstruação. Muitas pessoas acreditam que a massagem tailandesa está próxima dos serviços eróticos e a recusam deliberadamente. Mas uma massagem tailandesa bem realizada é um verdadeiro bilhete para o mundo do relaxamento e das emoções positivas. Esta sessão, que deve ser conduzida por um mestre que pratique técnicas espirituais, conheça os Pranas e saiba como influenciá-los. Infelizmente, esses verdadeiros especialistas nuat thai (nome em tailandês) um pouco.

Massagem com mel: cura com métodos naturais

A massagem com mel, apesar do nome tão doce, muitas vezes é acompanhada de sensações dolorosas. Na medicina é usado principalmente para:

• peeling terapêutico;
• na terapia complexa de artrose e osteocondrose;
• prevenção da depressão e neuroses leves.

É justamente pela dor do procedimento que não é recomendado tomá-lo durante a menstruação. O mel, assim como a massagem em conjunto, melhora muito a circulação sanguínea nas áreas massageadas. Às vezes, isso leva reflexivamente a um aumento no sangramento menstrual. Porém, meninas que não sentem dor durante as sessões de uso do mel e apresentam fluxo menstrual escasso podem realizar o procedimento nestes dias.

A massagem pode causar menstruação prematura?

Normalmente, a massagem não pode causar menstruação prematura. O ciclo menstrual é estritamente regulado por hormônios e nenhuma influência externa afeta seu curso em uma mulher saudável com ciclo regular. Além da massagem nos dias críticos, as mulheres não devem recusar os exercícios terapêuticos.

Boa tarde, Yulia, 37 anos. Faço regularmente cursos de massagem na região do colar cervical para tratar a osteocondrose da coluna cervical. Mas desta vez várias sessões coincidem com a menstruação. Minhas amigas me disseram que a massagem não pode ser feita durante a menstruação. Diga-me, é isso mesmo? Devo adiar o procedimento?

Olá, Júlia. Você pode massagear a região do pescoço durante a menstruação. Este procedimento não tem efeito negativo na área genital feminina e no sangramento menstrual.

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Períodos dolorosos na medicina eles são chamados dismenorreia ou algomenorreia. Normalmente, a dor aparece na parte inferior do abdômen algumas horas antes do início da menstruação e dura de um a dois dias. Pode causar cólicas, dores, pontadas e irradiar para a parte inferior das costas ou sacro. Existem vários graus de gravidade dessa dor. No primeiro, mais comum, grau , são moderados, causando apenas leve desconforto e praticamente não interferindo na atividade social.

Essas dores aparecem na adolescência e diminuem com o tempo, e após o parto podem desaparecer completamente. No entanto, se isso não acontecer, você deve ficar atento. Caso contrário, uma forma leve de dismenorreia ameaça transformar-se gradualmente em uma forma mais grave, com dor bastante intensa e prolongada.

No algomenorreia moderada Além de dores intensas, podem aparecer calafrios, náuseas, dores de cabeça, fraqueza geral e tonturas. O estado mental e emocional da mulher deteriora-se e o seu desempenho é significativamente reduzido. Para que você se sinta melhor neste caso, via de regra, são necessários medicamentos, que devem ser selecionados por um médico.

Relativo dismenorreia de terceiro grau , então com ele ocorre uma dor muito forte na parte inferior do abdômen e na região lombar, aparecem fraqueza geral pronunciada e forte dor de cabeça. Isso geralmente resulta em febre, dor no coração, taquicardia e vômito. Uma mulher pode desmaiar. Os analgésicos não ajudam nesta situação.

A dismenorreia é perigosa? Em geral, sim, pois pode não apenas ser um sinal de alguma doença bastante grave, mas também levar a irregularidades menstruais ou infertilidade.

Quando você deve consultar um médico:

• Se a dor for tão forte que seja impossível frequentar a escola, a faculdade, trabalhar ou realizar atividades normais.
• Se a dor for acompanhada de náusea, dor de cabeça, fezes moles e vômitos.
• Se, além da dor, houver sangramento intenso ou secreção de coágulos por mais de um dia.
• Para dores intensas de natureza espasmódica em pessoas que tomam medicamentos anticoncepcionais.
• Com o aparecimento repentino de cólicas durante a menstruação em mulheres de meia idade.
• Se a dor não passar depois de tomar aspirina ou ibuprofeno.
• Quando aparece a primeira ou segunda menstruação, acompanhada de dores muito fortes.

Então, por que ocorre dor durante a menstruação?

Os médicos sugerem que uma das causas da dor é um desequilíbrio hormonal. Além disso, a dor durante a menstruação ocorre devido a doenças do sistema nervoso ou dos órgãos geniturinários, com útero subdesenvolvido ou com inflexão, devido a processos inflamatórios, estreitamento cicatricial do colo do útero, tumores, cistos. Se a dor for irregular, pode surgir devido à diminuição do limiar de sensibilidade à dor, que ocorreu devido ao estresse psicológico ou físico.

A dor durante a menstruação é, obviamente, insuportável. E, para de alguma forma se livrar deles, as meninas tomam analgésicos e parecem se sentir muito melhor. Mas um mês se passa e tudo se repete novamente. Não é surpreendente, porque com a ajuda de analgésicos a dor é eliminada, mas sua causa não é eliminada. Portanto, antes de tomar os comprimidos, é aconselhável ser examinado por um médico e certificar-se de que a dor não é consequência de nenhuma doença. Se a doença não for detectada e a dor for causada pela posição inadequada do útero ou por algum outro motivo, deve-se tentar reduzi-la sem o uso de medicamentos.

Como prevenir a dor durante a menstruação?

• Dieta. A dieta desempenha um papel muito importante na prevenção de sintomas menstruais dolorosos. Portanto, no modo de energia, você pode usar os seguintes métodos de correção:

1. Antes do início da menstruação, é aconselhável não consumir carne e laticínios. Mudar para uma dieta vegetariana tem um efeito muito bom.
2. Antes da menstruação, é aconselhável beber sucos de vegetais (sucos de cenoura, beterraba e salsa são especialmente úteis).
3. Além disso, você pode tomar as seguintes vitaminas e minerais: cálcio (“Cálcio D3 Nycomed” ou outros), magnésio (por exemplo, o medicamento “Magne B”), vitaminas B (“Neuromultivit”, “Pentovit”, etc.), vitamina E. Você pode simplesmente aumentar a ingestão de alimentos ricos nesses elementos.
4. O jejum de um dia antes da menstruação é eficaz.

• Exercício regular. Tente fazer exercícios pelo menos 15-20 minutos por dia.
• Evitar situações estressantes e sobrecarga nervosa.
• Aulas de ioga.
• Usando métodos de autotreinamento e autoajuste psicológico.
• Manter um diário menstrual. Esta atividade ajuda a compreender melhor os ciclos mensais, acompanhar a recorrência dos sintomas em determinados dias e prevenir condições dolorosas durante dias críticos.

Como lidar com a dor durante a menstruação?

Métodos não medicinais (alguns métodos são individuais)

• É bom beber de 8 a 10 copos de água por dia.
• Tome um banho quente e tente relaxar.
• Banhos de assento alternados quentes e frios são um excelente meio de eliminar a congestão da cavidade pélvica e restaurar a função dos ovários, das trompas de falópio e do útero. Eles devem ser feitos de manhã e à noite.
• Você pode tomar um banho quente despejando na água uma infusão das plantas necessárias e todos os tipos de óleos aromáticos (por exemplo, óleo de abeto).
• Aplique compressas quentes ou bolsas de água quente para relaxar os músculos e reduzir a dor.
• Você pode aplicar toalhas quentes e secas ou compressas quentes na barriga e nas pernas.
• Use absorventes higiênicos em vez de absorventes internos e troque-os com frequência.
• Durante a menstruação, limite as relações sexuais ou, melhor ainda, engravide.
• Uma das maneiras mais agradáveis ​​de aliviar os espasmos é o orgasmo, mas se você sentir dores fortes, não deve recorrer à masturbação.
• Você precisa considerar os períodos como um dado adquirido. Segundo os médicos, 80% das sensações desagradáveis ​​​​neste momento estão associadas justamente à nossa atitude negativa em relação ao que está acontecendo.
• Descanse mais. A sobrecarga física e psicológica nesse período pode causar diversos transtornos.

Embora tenha sido comprovado cientificamente que as atletas femininas sofrem de dores menstruais com menos frequência. Claro, praticar esportes em dias críticos é contra-indicado, pois pode aumentar o sangramento, mas você pode tentar vários exercícios (incluindo exercícios de ioga) que ajudarão a eliminar a dor:

• Você precisa deitar-se de costas em ângulo reto com a parede, puxando as nádegas o mais próximo possível da parede. Coloque os pés sobre ele de forma que as solas dos pés fiquem firmemente plantadas e os joelhos ligeiramente flexionados. Você deve permanecer nesta posição por 5 minutos.
• Afastando-se da parede, puxe uma perna o mais próximo possível do queixo, deixando a outra no chão. Segure a perna puxada com as mãos por 2 minutos, depois troque de perna e faça o mesmo.
• Fique em pé, apoiando-se nos joelhos e cotovelos, de modo que a cabeça fique entre as mãos. Fique assim por 2 minutos. Isto é especialmente útil para quem sente dor após a relação sexual e pouco antes da menstruação.
• Deite-se sobre uma superfície plana, dobre os joelhos (pés apoiados no chão), braços ao longo do corpo, palmas para baixo. Dobre suavemente o estômago para cima e para baixo (2 minutos), respirando brevemente. Os músculos devem estar o mais relaxados possível neste momento. Repita o exercício mais 3-5 vezes.
• Postura da cobra. Esta é uma postura de ioga; você precisa começar a abaixar-se de bruços até o chão e, em seguida, levantar gradualmente a cabeça e o peito sem usar as mãos. Em seguida, usando as mãos, continue levantando o peito até sentir dor nas costas e mova a cabeça para trás o máximo possível, olhando para cima. Inspire ao levantar e expire ao abaixar até o chão. Faça tudo devagar. Depois você deve descansar e repetir este exercício mais uma vez (não mais!).
• Pose de arco. Esta é uma pose de ioga em que a menina deita-se de bruços, levantando os joelhos dobrados e apertando os tornozelos com as mãos. No início do exercício você precisa inspirar e no final expirar. Se a menina tiver flexibilidade suficiente, ela poderá rolar para frente e para trás, deitada de bruços na posição de “arco”, prendendo a respiração.
• Exercício respiratório. Coloque algum objeto leve (um livro, por exemplo) sobre a barriga. Comece lentamente a respirar pelo nariz, movendo simultaneamente a parede do abdômen e levantando o livro. Aperte os músculos abdominais e mantenha-os nesse estado por 5 segundos. Continue fazendo o exercício por dois minutos.

Massagem

• A acupressão ajudará a aliviar a dor durante a menstruação - entre o tornozelo e o joelho, na parte interna da perna, há um ponto que deve ser pressionado por 1-2 minutos. Você precisa fazer isso primeiro na perna esquerda e depois na direita.
• Massageie a área dolorida no sentido horário.
• A massagem na região lombar é eficaz. Para fazer a massagem sozinho, você precisa pegar 2 bolinhas duras (possivelmente bolas de tênis), colocá-las em um saco de tecido (possivelmente em meias) para que não rolem e deitar sobre elas de costas (as bolas devem estar em ambos os lados da coluna, na parte inferior das costas). Pressione-os com as costas e role-os com os músculos por alguns minutos.

Massagear pontos ativos do corpo ajuda (acupressão):

• Ajoelhando-se, você precisa beliscar as coxas. Pressione o cotovelo na coxa por fora (direção - em direção ao joelho), por dentro - em direção à pélvis.
• Pressione o ponto na parte interna da perna, localizado a 4 dedos acima do tornozelo (geralmente é sensível).
• Deite-se e pressione firmemente com os polegares os seguintes pontos: abaixo do umbigo e na parte inferior da região da virilha; na superfície interna da parte média da perna; na parte central das costas e no cóccix (ao pressionar, segure o dedo em cada ponto, contando até dez, e depois solte lentamente).

Nutrição

• Nestes dias difíceis para o corpo, você precisa monitorar com especial atenção os movimentos intestinais em tempo hábil. Afinal, o útero, que aumentou de volume, já pressiona os órgãos vizinhos. Poucos dias antes da menstruação, você precisa começar a comer vegetais, farelo e arroz integral.
• Inclua mingau de carne, fígado e trigo sarraceno em sua dieta. Isso irá repor a perda de ferro e proteínas. Você pode comprar preparações especiais contendo ferro e tomá-las durante a menstruação.
• Reduza a ingestão de alimentos que contenham sal e sódio, especialmente na semana anterior à menstruação.
• Aumente a ingestão de magnésio e cálcio para reduzir a dor.
• Cálcio, potássio e magnésio reduzem o tônus ​​​​uterino, o que reduz significativamente as dores menstruais, portanto, nos dias menstruais é necessário ingerir mais alimentos que contenham esses elementos. São alface verde, tomate, feijão verde, leite, requeijão e iogurte e outros.
• Limite os alimentos salgados. O sal promove o acúmulo de líquidos no corpo e a cafeína aumenta o sangramento.
• Evite alimentos que contenham cafeína (como chocolate) e bebidas com cafeína, que aumentam a irritabilidade.
• Tome 300 mg de vitamina E por dia nos primeiros três dias da menstruação. Ou inclua produtos de soja em sua dieta, além de abacate, azeitona, feijão e milho.
• Usado para aliviar a dor durante a menstruação chá de gengibre. É preparado de forma simples: o gengibre picado é jogado em água fervente por 15 minutos e coberto com uma tampa. Deixe fermentar e beber. Você pode adicionar um pouco de mel. Os chás de hortelã-pimenta e camomila também são considerados analgésicos leves.
• Para algumas mulheres, as bananas ajudam durante os períodos menstruais. Você deve tentar comer uma banana durante o dia e outra antes de dormir.

Ervas

• É bom tomar decocções de ervas que tenham efeito diurético. Cavalinha e orelhas de urso ajudam a eliminar a sensação de peso.
• São recomendados chás feitos de erva-dos-gatos, hortelã-pimenta ou framboesa. Podem ser tomados em qualquer quantidade e são mais eficazes quando tomados em pequenos goles e quentes.
• Despeje 2 colheres de sopa de orégano em dois copos de água fervente e deixe por 30 minutos. Você precisa tomar esta “poção” 3 vezes ao dia, 30 minutos antes das refeições.
• A casca de Viburnum também ajuda: adicione 4 colheres de chá de casca triturada a um copo de água, ferva por 30 minutos, depois coe e adicione água até o volume original. Tomar 1 colher de sopa 3 vezes ao dia antes das refeições.
• Beba chá de camomila.
• Infusão de folhas de framboesa. 2-3 colheres de chá. Despeje um copo de água fervente sobre as folhas de framboesa, deixe por 15 minutos, coe, beba em pequenos goles ao longo do dia.
• Uma coleção de flores de camomila e folhas de erva-cidreira. 1 Colher de Sopa. coleção (camomila e erva-cidreira - 1:1), despeje 1 copo de água fervente, deixe por 30 minutos, coe. Beba a infusão ao longo do dia (antes das refeições). Você pode começar a beber a infusão antes da menstruação e continuar durante a menstruação.
• Uma coleção de flores de camomila, folhas de hortelã e raízes de valeriana (2:2:1). 1 Colher de Sopa. coleta, despeje 1 xícara de água fervente, deixe por meia hora, coe. Beba 2 colheres de sopa. 3 vezes ao dia.
• Se necessário, beba infusões de ervas calmantes (por exemplo, infusão de erva-mãe ou valeriana).

Atenção! Todos esses remédios são certamente bons, mas somente se o médico não tiver identificado problemas sérios com os órgãos geniturinários, Portanto, a primeira coisa que você deve fazer caso sinta dores durante o ciclo menstrual é consultar um médico.

Sem dúvida, você deve primeiro tentar os métodos não medicamentosos descritos acima, e somente se não houver efeito, após consultar o seu médico, você deve tentar medicamentos.

Medicação

No-shpu é o melhor (1-2 comprimidos três vezes ao dia). Isso ajudará o útero a relaxar. Você pode adicionar indometacina, brufen ou butadiona ao no-shpe - eles suprimem a síntese de prostaglandinas. Os medicamentos combinados funcionam bem: spazgan, baralgin, sedalgin, tempalgin. Se a dor for muito forte, os comprimidos devem ser tomados 2 a 3 dias antes do início da menstruação.

Paracetamol, analgin, papaverina e cetorol, solpadeína e ibuprofeno ajudam a eliminar a dor na parte inferior do abdômen.

É bom discutir com seu ginecologista-endocrinologista a possibilidade de tomar anticoncepcionais hormonais. Isso facilita a vida das mulheres em 90% dos casos.

Fontes de informação:

• justlady.ru - dor durante a menstruação. Por que acontecem e como lidar com eles;