Os fabricantes de suplementos dietéticos bombardeiam os consumidores com promessas tentadoras nos rótulos de seus produtos. É tudo tão doce e macio ou deveria haver alguma palha em algum lugar? Procuramos falhas e elogiamos virtudes as melhores vitaminas para cabelo!

Classificação das melhores vitaminas para cabelos - TOP 11

Alerana é um remédio popular para fortalecer cabelos quebradiços.

Foto: moveitup.ru

Preço aproximado: 470 rublos por pacote de 60 comprimidos

O que se destaca: fórmula dupla “Dia-Noite” para recuperação 24 horas por dia

Por que na classificação: o medicamento é recomendado pelos principais tricologistas da Rússia como um complexo ideal vitaminas essenciais pela beleza do cabelo. Suplemento dietético econômico combate eficazmente a queda e a fragilidade do cabelo como resultado do estresse e do meio ambiente

Avaliações de clientes sobre vitaminas para cabelo Aleran:

“...há 3 anos meu cabelo caiu de estresse, foi horrível!!! Comprei “alerana” na farmácia, não esperava nada, mas a queda do cabelo cessou, o cabelo voltou ao estado original, estou muito feliz!..”

“...é conveniente que as vitaminas sejam divididas em diurnas e noturnas - elas são melhor absorvidas do que os multicomplexos normais. Depois de um mês tomando, até comecei a ter novos cabelos!..”

Perfectil - as vitaminas mais bem avaliadas para queda de cabelo

Foto: img1.liveinternet.ru

Preço aproximado: 513 rublos por pacote de 30 cápsulas

O que se destaca: presença de extratos de equinácea milagrosa e raiz de bardana

Por que na classificação: não é a vitamina mais barata, mas segundo os médicos é uma das melhores entre os medicamentos com ingredientes à base de ervas na composição. Vitamina “dança redonda” de 25 ingredientes ativos V tempo curto ajuda a impedir a queda de cabelo, fortalecendo os folículos

Avaliações de clientes sobre vitaminas Perfectil:

“...o preço é incrível, mas o resultado definitivamente superou todas as minhas esperanças! No outono farei alarde em um novo curso mensal...”

“...depois da gravidez fiz dois cursos seguidos devido à enorme queda de cabelo - Perfectil me ajudou...”

Inneov "Hair Density" - boas vitaminas para espessura do cabelo e crescimento extremo

Foto: www.ladyshopping.ru

Preço aproximado: 1.244 rublos por 60 comprimidos

O que se destaca: a presença de um poderoso antioxidante (taurina) - um protetor dos folículos capilares contra danos

Por que na classificação: mega-popular complexo francês para recuperação de emergência cabelo. Graças aos polifenóis dos componentes ativos ( Chá verde, sementes de uva) melhora a microcirculação sanguínea, portanto, um fluxo de vitaminas de alta qualidade para o cabelo. Enriquecido com zinco, que está envolvido em síntese importante queratina

Avaliações de Clientes:

“...Inneov - o melhor para o cabelo! Eram os únicos que me agradavam: minha barriga não doía, não sentia enjôo, meu cabelo ficou mais forte...”

“...Estou tomando esse complexo há três anos, a estrutura do cabelo ficou linda, cresce mais rápido, mas o resultado não aparece de imediato, o principal é tomar os comprimidos completamente...”

“...depois de lavar meu cabelo caiu muito, experimentei mais vitaminas econômicas, mas realmente senti os benefícios do Inneov...”

Femicode - vitaminas para fortalecimento abrangente do cabelo

Foto: ecobion.passion.ru

Preço aproximado: cerca de 1.063 rublos por 60 comprimidos

O que se destaca: presença de silício natural ( cavalinha) e toda uma gama de vitaminas do grupo B

Por que na classificação: uma marca dinamarquesa bem promovida e com uma reputação invejável. Dá uma classificação alta ao medicamento associação médica nossa pátria. O complexo foi projetado para consulta profilática, e para o tratamento de queda de cabelo, cabelos secos, etc. A presença de biotina na composição coloca o medicamento entre os melhores estimulantes crescimento acelerado cabelo.

Avaliações de Clientes:

“...depois do curso Femicode, não só meu cabelo ficou brilhante, mas minha acne também desapareceu em algum lugar - que milagre maravilhoso!..”

“...por causa da dieta, perdi cabelos e unhas (((fui salva pelo Femicode. Meu cabelo ficou realmente melhor, mais bem cuidado ou algo assim...”

Merz Beauty - os melhores multivitamínicos capilares para jovens mães

Foto: i1.vitamina-shop.ru

Preço aproximado: 880 rublos alguns pacotes de 30 comprimidos

O que se destaca: a clássica combinação de vitaminas é complementada com ferro; ideal para mulheres grávidas e lactantes como fonte de vitaminas

Por que na classificação: um conceituado medicamento universal alemão cuida não só da saúde dos cabelos, mas também de todo o corpo. "Merz Beauty" restaura cuidadosamente os cabelos "esgotados" pela coloração e ondulação, sem necessitar de cuidados adicionais

Avaliações de clientes sobre vitaminas Merz Beauty:

“...Recebi vitaminas de presente, não acreditei no efeito, mas arrisquei - o bem não iria para o lixo. E o milagre aconteceu! Meu cabelo parou de cair - vou comprar outro pacote para consolidar o resultado...”

“...Ah, sim, os alemães, ah, muito bem! Eu nem duvidei da eficácia dessas vitaminas. Meu cabelo está brilhante - é lindo, todo mundo está com inveja, recomendo Merz para meus amigos...”

Vitasharm - as vitaminas capilares mais baratas do setor premium

Foto: razbolit.ru

Preço aproximado: apenas cerca de 170 rublos por 30 comprimidos de beleza

O que se destaca: contém nicotinamida

Por que na classificação: Apesar da pobreza do “cocktail” vitamínico básico representado pelo grupo - A, B1, B2, B6, bem como do pantotenato de cálcio, o efeito de tomar Vitasharm é fantástico! Cabelo sedoso e elástico, sem sinais de fraqueza ou queda de cabelo. O segredo é simples: do que menos vitaminas entrar no corpo uma vez, maior será a taxa de sua digestibilidade!

Nossa avaliação: 9/10. “Vitacharm” poderia ter recebido 10 unidades de classificação, mas comparado a outros concorrentes parece lento devido à escassez da composição e à falta de componentes exóticos - é preciso acompanhar os tempos. Mas pela astúcia do fabricante, daremos a ele sólidos 9 pontos

Avaliações de clientes sobre vitaminas para cabelo Vitasharm:

“...estimula o crescimento do cabelo - eu definitivamente já experimentei isso! Dou 5 pontos em 5..."

“...por um dinheiro tão ridículo - esta é uma super droga! Estou satisfeito com as vitaminas Vitasharm, meu cabelo ficou mais forte..."

Vitrum Beauty: “Crescer, trançar, até a cintura...”

Foto: www.ljplus.ru

Preço aproximado: 626 rublos por 30 comprimidos

O que se destaca: enriquecido com ácidos fólico e pantotênico

Por que na classificação: a droga pode ser chamada de irmã americana da alemã “Merz Beauty”, ambas são as favoritas entre nossos compatriotas seletivos. A composição do “VITRUM” é universal: uma gama padrão de vitaminas e minerais é complementada com cálcio e ferro. Droga com uma abordagem integradaà beleza e, devo dizer, muito alfabetizado. Cabelo depois curso mensal crescendo aos trancos e barrancos!

Meninas de qualquer idade desejam ter cabelos e unhas saudáveis. É por esta razão que as meninas procuram encontrar as melhores vitaminas para resolver quaisquer problemas. Quais vitaminas são necessárias para o crescimento, fortalecimento dos cabelos e unhas, além de nutrir o couro cabeludo?

Aprofundando-nos na fisiologia humana, entenderemos que as unhas e os cabelos são feitos de queratina elástica. É por isso que as unhas e os cabelos precisam das mesmas vitaminas.

EM clínicas especializadas Os médicos diagnosticam a deficiência de vitaminas após examinar cuidadosamente a aparência das unhas e dos cabelos. E quais mudanças são responsáveis ​​por quê?

• A fragilidade da lâmina ungueal, assim como dos cachos, indica falta de cálcio no organismo;
• A formação de manchas brancas na lâmina ungueal indica um mau funcionamento do corpo;
• Cabelo opaco e formação de caspa no couro cabeludo indicam falta de vitaminas B.

A falta de vitaminas afeta, em primeiro lugar, os cachos e as unhas. É por isso que é extremamente importante monitorar os alimentos que você ingere, porque... eles devem conter toda a quantidade necessária de vitaminas.

Se o corpo carece de microelementos, eles devem ser reabastecidos com vitaminas especiais destinadas ao crescimento do cabelo e ao fortalecimento das unhas, bem como à nutrição do couro cabeludo.

Microelementos essenciais

Quais elementos são necessários para o crescimento normal do cabelo, bem como para o fortalecimento das unhas?

Os problemas associados ao fraco crescimento do cabelo e às unhas quebradiças são geralmente causados ​​pela falta de vitamina A no organismo. Uma pessoa deve consumir 1 mg de vitamina A por dia. Claro que esta dose deve ser obtida diariamente a partir de alimentos ricos neste elemento. A carne de porco é especialmente útil, assim como bife de fígado. Deve ser consumido pelo menos 100 gramas por dia.

No entanto, não só os cachos e malmequeres precisam nutrição adicional, mas também o couro cabeludo. É por isso que o corpo precisa elemento E. Ao nutrir o couro cabeludo, ajuda a restaurar a circulação sanguínea e a prevenir unhas quebradiças. Os resultados da ingestão de vitaminas não serão visíveis de imediato, por isso terá que ter paciência e certificar-se de que a dosagem diária necessária dos elementos está sempre presente no corpo. Dosagem diáriaé 10mg. Esta vitamina é encontrada na manteiga e nos óleos vegetais.

Se o corpo carece de elementos Grupo C, então isso, em primeiro lugar, se reflete nas unhas, que começam a descascar. Os cachos também sofrem: simplesmente caem. As vitaminas do grupo C estão envolvidas na circulação sanguínea e fortalecem os folículos. Dose diária a vitamina deve ser de 90 mg. Eles são encontrados em pimentões, cogumelos, laranjas, roseiras e repolho.

O corpo da mulher sofre flutuações que causam deficiência minerais e vitaminas, não só devido mudanças relacionadas à idade, mas também devido ao curso dos ciclos fisiológicos. Uma grave diminuição na concentração de substâncias biologicamente ativas (BAS) pode ser observada no corpo da mãe durante a gestação intrauterina e durante o parto.

Esta condição pode se manifestar na deterioração da pele, cabelos e unhas.

Durante desenvolvimento intrauterino substâncias necessárias ao desenvolvimento do feto são extraídas do corpo da mãe, resultando na depleção de vitaminas do doador. A deficiência de BAS pode provocar disfunções de órgãos e sistemas inteiros, portanto, aos primeiros sinais de deficiência de vitaminas, o terapeuta recomenda que a mulher tome vitaminas para cabelos, unhas e pele.

Sinais de deficiência no organismo de certos grupos de vitaminas

Você pode determinar quais vitaminas precisam ser consumidas para fortalecer a pele do cabelo e acelerar o crescimento das unhas com base nos resultados de um exame apropriado ou na classificação abaixo:

Depois de determinar o componente que falta no corpo, com base nas instruções de uso, uma mulher pode adicionar a quantidade necessária de um determinado tipo de substância biologicamente ativa a produtos para os cabelos, ou pomadas, ou cremes para os cabelos ou para a pele.

Regras para o uso de complexos vitamínicos

Além de as vitaminas, ao interagirem, poderem se fortalecer, enfraquecer ou ter uma reação neutra, há uma série de exigências quanto à sua combinação na obtenção dos multivitamínicos utilizados para obter a maior eficácia do medicamento. Entre essas recomendações, os cosmetologistas incluem:

• Adquirir um produto que, além das substâncias biologicamente ativas de que o corpo necessita, contenha microelementos úteis, como silício, magnésio, zinco ou cálcio.
• A necessidade de repor sistematicamente o corpo com vitaminas B, pois dada a sua incapacidade de acumulação, a falta destas substâncias manifestar-se-á na deterioração do estado dos cabelos, pele e unhas após um curto período de tempo.
• Evitar o uso de substâncias biologicamente ativas contendo um grande número de corantes, componentes adicionais e aromatizantes, uma vez que a presença de tais substâncias na composição do medicamento com alta probabilidade pode provocar reações alérgicas.
• A necessidade de obter qualificação consulta médica, porque o escolha independente medicamento para o rejuvenescimento da pele, a estimulação do crescimento de cabelos e unhas, com base na avaliação das classificações dos medicamentos, nem sempre garante a qualidade adequada do produto. Além disso, deve-se levar em consideração que as dosagens dos aditivos diferem dependendo da forma como o medicamento é produzido, e ultrapassar as normas diárias dos componentes pode causar efeito contrário ao desejado.
• Para alcançar o resultado desejado, vitaminas femininas deve ser consumido na primeira metade do dia junto com as refeições. A exceção são as substâncias biologicamente ativas pertencentes ao grupo B, que, por possuírem efeito sedativo, é melhor tomar antes de dormir.
• Ao usar medicamentos complexos para suavizar dobras cutâneas, estimular o crescimento dos pelos e obter unhas bonitas, é recomendável fazer o curso completo, pois é improvável que medicamentos não sistêmicos tenham o efeito esperado.

Duração ideal do curso de tratamento complexo multivitamínico determinado pelo terapeuta, levando em consideração a idade e características fisiológicas o corpo do paciente.

Revisão dos melhores medicamentos

Apesar da enorme variedade de nomes e fabricantes de suplementos alimentares, escolher as melhores vitaminas para garantir efeito complexo a um preço mínimo e sem efeitos colaterais é uma tarefa quase impossível. Portanto, destaquemos entre medicação, medicamentos que proporcionam o melhor efeito para a pele, cabelos e unhas, além de um grupo de complexos vitamínicos baratos.

Opções de orçamento

Este grupo descreve medicamentos baratos e eficazes produzidos principalmente por empresas farmacêuticas nacionais:

Escolhendo uma opção de orçamento, a mulher limita conscientemente o alcance terapêutico suplementos vitamínicos, por serem altamente eficazes, nenhum deles proporciona melhora simultânea do estado das unhas, aceleração do crescimento capilar e fortalecimento dos folículos em pele cabeças.

BAS eficaz para couro cabeludo, cabelo e unhas

• German Doppelhertz Active é uma mistura equilibrada de componentes origem vegetal, biotina, BAS B5, B6 e zinco. Curso de tomar o medicamento para recuperação pele saudável são 60 dias. Nesse período, ao consumir 1 cápsula durante a refeição, você pode acelerar a restauração dos cachos, aumentar a taxa de crescimento dos fios e melhorar os processos metabólicos. O custo do medicamento varia de 470 a 520 rublos por embalagem de 30 cápsulas.
• O medicamento inglês Perfectil Plus também tem triplo efeito para uniformizar o tom da pele, restaurar os cabelos e fortalecer as unhas. Contém ácidos fólico e ascórbico, extratos de equinácea e bardana, biotina, ferro, silício e iodo. De acordo com comentários deixados por mulheres sobre substâncias biologicamente ativas, uma combinação bem-sucedida de componentes proporciona um efeito visível após apenas algumas semanas de uso do medicamento. O medicamento é vendido em embalagens, cada uma contendo 30 cápsulas, o custo varia de 650 a 750 rublos. As vantagens do Perfectil Plus, além dos efeitos listados acima, incluem o fato de que 1 embalagem é suficiente para completar um curso de terapia quando tomado na dosagem recomendada de 1 comprimido ao dia.
  
• Femicode contém biotina, que previne a alopecia, promove o crescimento dos cabelos e aumenta a resistência das unhas, silício e substâncias biologicamente ativas do grupo B. Além disso, o medicamento contém cavalinha, que garante a restauração celular, importante para a pele do rosto. Femicode é produzido na forma de embalagens contendo 60 cápsulas, o custo dos suplementos dietéticos é de 900-950 rublos/pacote. A dosagem recomendada envolve tomar 2 cápsulas por dia durante um mês durante o tratamento e 1 cápsula por 60 dias durante curso preventivo recepção. O medicamento é utilizado para devolver beleza, força e brilho aos cabelos, impedir a queda, aumentar a força e melhorar o aspecto das placas.
• O medicamento alemão Merz Beauty é usado para o crescimento das unhas e fornece ação complexa devido ao teor de biotina, que elimina sua fragilidade, estimulação do crescimento dos cachos com o auxílio do beta-caroteno e fornecimento de aminoácidos necessários à pele devido ao extrato de levedura incluído na composição. Merz Beauty é produzido na forma de drageias, acondicionados em frascos de 60 peças, o preço de um pacote de suplementos dietéticos varia de 750 a 800 rublos. Os terapeutas afirmam que uma cartela é suficiente para completar o tratamento completo, já que a dosagem recomendada do medicamento é de 2 comprimidos/dia.
• Vitrum Beauty, produzido nos EUA, contém vitaminas B, K, A, E, D e microelementos, entre os quais merecem destaque o magnésio, o ferro e o selênio. Tendo custo médio 1000-1100 rublos, as substâncias incluídas no medicamento garantem a produção da principal proteína responsável pelo crescimento do cabelo - a queratina e de um componente que garante o rejuvenescimento da pele - o colágeno.
  
• A fórmula Lady's, fabricada nos EUA, garante o retorno da elasticidade da pele e o fornecimento dos nutrientes necessários nutrientes, neutraliza os efeitos negativos decorrentes do uso indevido de cosméticos. O medicamento contém vitaminas B12, A, E, B6, D3, C, PP, B2, B7, B1, além de microelementos e plantas como manganês, fósforo, selênio, colina, magnésio, iodo, ácido ribonucleico, bardana e cavalinha A dosagem recomendada do medicamento envolve a ingestão de 1 comprimido 3 vezes ao dia, sendo a duração da terapia de 1 mês.

O custo de um pacote de fórmula Lady, que inclui 60 comprimidos, é de 1.050 a 1.150 rublos. O uso do medicamento é contraindicado para pessoas com intolerância individual aos componentes da composição, para mulheres durante a gravidez e durante a amamentação. Segundo farmacêuticos americanos, a fórmula de Lady tem melhor performance biodisponibilidade de componentes fornecida através de uma combinação orgânica de substâncias biologicamente ativas solúveis em gordura e solúveis em água com microelementos de origem vegetal.

A indústria farmacêutica e a cosmetologia modernas fornecem uma ampla seleção de substâncias biologicamente ativas para o rejuvenescimento da pele, fortalecimento do cabelo e unhas longas e fortes. Vitaminas para mulheres estão disponíveis em ambos drogas individuais, e como parte de aditivos complexos.

Com base nos sintomas ou resultados descritos exame médico, uma mulher pode determinar quais vitaminas faltam ao corpo. Para repor os estoques de substâncias biologicamente ativas, são utilizadas cápsulas contendo os componentes faltantes. Outra fonte para se livrar da deficiência substâncias necessárias, é ajustar a dieta para incluir produtos que contenham o grupo necessário de substâncias biologicamente ativas.

Outra opção é fazer um curso de complexo vitamínico-mineral, porém, recomenda-se o uso desses medicamentos após acordo prévio com o médico assistente. Uma categoria separada pessoas com deficiência de vitaminas são representadas por meninas adolescentes em puberdade. Geralmente dependendo dos recursos desenvolvimento individual e tipo de pele, o médico seleciona alguns especiais para eles preparações complexas, garantindo o fornecimento de substâncias e microelementos necessários.

O papel das vitaminas no corpo

Vitaminas boas e eficazes têm um efeito benéfico em todo o corpo. A necessidade de tomá-los pode ser avaliada pelo estado dos cabelos e unhas:

• Cabelos grisalhos precoces.
• Cabelo opaco, quebradiço e seco.
• Perda rápida de cabelo e crescimento fraco do cabelo, início da calvície.
• Problemas cosméticos (caspa, seborreia, couro cabeludo seco, raízes oleosas).
• Crescimento lento das unhas, delaminação e fragilidade da placa.
• O aparecimento de sulcos, depressões ou espessamentos pontuais.
• Mudança na cor das unhas (a placa adquire uma tonalidade amarelo-acinzentada).

Não só a deficiência de vitaminas causa queda de cabelo e unhas quebradiças, mas pode haver vários motivos: estresse, Nutrição pobre, doenças crônicas, efeito colateral medicamentos e etc.

Os complexos farmacêuticos propostos podem ser fortificantes gerais ou especialmente concebidos para fortalecer cabelos e unhas, bem como melhorar o estado da pele. Muitas vezes são enriquecidos com minerais de enxofre, ferro, silício, zinco, selênio e extratos vegetais. Eles estão disponíveis nos seguintes formatos:

• Pastilhas, comprimidos, cápsulas. Vitaminas fortalecedoras que são convenientes de tomar e que podem sempre ser levadas nas férias ou no trabalho. Via de regra, são multicomponentes. Recomenda-se tomar o medicamento durante ou após as refeições com água limpa. Ao tomar vitaminas para queda de cabelo, deve-se seguir a dosagem prescrita pelo fabricante.
• Ampolas e frascos. Vitaminas líquidas tomado por via oral na forma de solução, adicionado a cosméticos ou administrado como injeções. A ampola contém óleo ou solução de água alta concentração. Não deve ser tomado por via oral sem consultar um especialista, pois pode facilmente provocar hipervitaminose.

Importante! Se você tomar vitaminas para o crescimento do cabelo e das unhas uma vez, não haverá efeito. Somente um regime sistemático de ingestão e acúmulo de nutrientes no corpo ajudará a corrigir a situação.

Para prevenção, os cursos de vitaminas são mais frequentemente prescritos no outono e no inverno, quando o corpo está mais vulnerável e a quantidade de nutrientes fornecidos com os alimentos diminui significativamente.

Um especialista pode determinar qual vitamina falta no corpo, por isso é recomendável consultar um médico antes de tomar o complexo. A intolerância individual a alguns componentes da droga não pode ser descartada. O preço do complexo não deve ser o fator determinante. Na farmácia você pode comprar vitaminas para o cabelo baratas que não são de forma alguma inferiores às suas contrapartes caras.

Quais vitaminas são necessárias para cabelos e unhas saudáveis

Quais vitaminas mais faltam no cabelo e nas unhas:

• Vitaminas B. B1 (tiamina) e B2 (riboflavina) melhoram a regeneração celular, regulam a atividade glândulas sebáceas, normalizar a circulação sanguínea. B3 (ácido nicotínico) normaliza os processos metabólicos nível celular, previne o aparecimento de envelhecimento prematuro e alopecia (calvície), fortalece a lâmina ungueal. B5 (ácido pantotênico) satura os folículos capilares com oxigênio e ajuda a fortalecê-los. A piridoxina (B6) e a cianocobalamina (B12) são frequentemente tomadas em pares, pois ajudam a combater problemas cosméticos, promove a regeneração rápida. B7 (biotina) é necessária para prevenir a fragilidade e rachadura das unhas e está envolvida na síntese de fibras de colágeno. B9 (ácido fólico) melhora a recuperação e acelera o crescimento do cabelo e das unhas.
• Vitamina A (retinol). Antioxidante natural, o que impede Envelhecimento prematuro pele, evita o aparecimento de pigmentação. Protege o cabelo de radiação ultravioleta, melhora os processos metabólicos. Fortalece a lâmina ungueal.
• Vitamina C (ácido ascórbico). Melhora o transporte de nutrientes para a raiz do cabelo, estimula o seu crescimento e evita a perda de hidratação natural. Necessário para o crescimento normal das unhas, evita o aparecimento de manchas brancas na lâmina ungueal.
• Vitamina E (tocoferol). Outra vitamina de beleza e antioxidante natural. Retarda o processo de envelhecimento, melhora a circulação sanguínea e os processos de regeneração, dá às unhas e aos cabelos uma tonalidade natural. É melhor absorvido pelo organismo em combinação com retinol.
• Vitamina F Na verdade, esta não é uma vitamina, mas um complexo de poliinsaturados ácidos graxos. Eles ajudarão a fortalecer a lâmina ungueal, normalizar a atividade das glândulas sebáceas do couro cabeludo e prevenir cabelos secos e quebradiços.

Produtos contendo vitaminas

Se o estado dos cabelos e das unhas piorar por falta de vitaminas, você pode compensar sua deficiência não só com produtos adquiridos, mas também Produtos naturais.

• Legumes e frutas alaranjadas (cenoura, abóbora, caqui, Pimentão), carne bovina e fígado de galinha, gordura de peixe, espinafre são fontes de vitamina A.
• Óleos naturais, cereais, legumes, sementes, nozes são ricos em vitamina E.
• Em frutas cítricas, roseira brava, groselha preta, Chucrute, azeda contém muito ácido ascórbico.
• A vitamina F (ácidos graxos) é encontrada em peixes, frutos do mar, óleos vegetais, sementes, nozes.
• Um ácido nicotínico(B3) é encontrado em peixes, carnes, vegetais de folhas verdes, ovos e laticínios.
• Peixe, qualquer fígado, raízes, nozes, legumes, cereais, repolho são ricos em piridoxina (B6).
• Ácido pantotênico(B5) rico em miudezas, carne, ovos, vegetais verdes.
• Ácido fólico(B9) contido em peixe oleoso, ovos, legumes, nozes, melão, cogumelos, cenouras.
• A tiamina (B1) e a riboflavina (B2) são encontradas em nozes, vísceras, pão, cereais e laticínios.
• Os principais fornecedores de cianocobalamina (B12) são frutos do mar, laticínios, carnes, óleo de peixe e cereais.
• A biotina (B7) é encontrada em laticínios, frutas cítricas, legumes, frutos do mar e peixes.

Revisão dos melhores complexos farmacêuticos

Importante! Mesmo vitaminas baratas contra queda de cabelo podem fornecer bom efeito. Na hora de escolher é preciso levar em consideração a composição, a dosagem recomendada e a reputação do fabricante.

Lista de vitaminas para cabelos e unhas: baratas e eficazes:

Uma droga	Principais componentes e ação
Doppelhertz ativo	Um complexo compilado com base no princípio “apenas o que é necessário”. Um dos melhores vitaminas baratas para cabelos, unhas e pele. Enriquecido com vitaminas B, A, E, ácidos graxos poliinsaturados, extrato de milho e gérmen de trigo. Acelera o crescimento dos cabelos e unhas, fortalece-os. Tomar 1 cápsula ao dia
Merz	O complexo ajuda a eliminar a deficiência de vitaminas A, B, C. Promove a rápida regeneração dos tecidos danificados, melhora o estado geral dos cabelos e unhas. Tomar 1 comprimido 2 vezes ao dia
Perfeito	Vitaminas para unhas, pele e cabelos. O complexo contém vitaminas A, B, C, E, extratos de plantas. Elimine até mesmo danos graves às unhas e cabelos, melhore a regeneração. Tome 1 comprimido por dia. Há também uma fórmula vitamínica aprimorada
Alfabeto Cosméticos	Contém 11 vitaminas e 10 minerais. Disponível em três tipos de drageias cor diferente. Você precisa levar 1 peça de cada tipo por dia. Bem absorvido pelo corpo
Fórmula da senhora	A composição inclui vitaminas A, B, C, E, um complexo de ácidos graxos e bioflavonóides. Os microelementos estão incluídos na composição na forma de quelatos (com aminoácidos) - o que melhora a sua biodisponibilidade. Enriquecido com extratos de algas e cavalinha. Tomar 1 cápsula 1 vez ao dia
Vitrum Beauty	O complexo inclui vitaminas A, B, E, K, D, vários minerais (selênio, enxofre), aminoácidos cisteína e prolina. As vitaminas melhoram a estrutura do cabelo, unhas e pele, retardam as mudanças relacionadas à idade
Evalar para pele, unhas e cabelos	Vitaminas baratas e de boa composição. A composição inclui vitaminas A, B, C, E, cistina e extrato vesicular de ficus. Enriquecido com um complexo de microelementos - cobre, zinco, selênio, enxofre
Brilho Complivit	O complexo contém 11 vitaminas e 8 minerais (incluindo magnésio, enxofre, zinco, selênio). Enriquecido com um complexo antioxidante natural. Tomar 1 comprimido por dia
Reválido	Preparado para fortalecer cabelos e unhas, contém vitaminas A, B, E, silício, enxofre, selênio, zinco e outros minerais. Promove a restauração de tecidos danificados, acelera o crescimento. Tomar 1 cápsula 3 vezes ao dia

As vitaminas B são indispensáveis ​​no tratamento de doenças e na prevenção da queda de cabelo. Com a ajuda deles, você pode transformar cosméticos comuns em cosméticos medicinais. Detalhes no vídeo abaixo.