O UMO inclui, juntamente com um exame médico de rotina, o diagnóstico do desempenho especial e das capacidades adaptativas dos principais sistemas fisiológicos. Os testes de desempenho especial são realizados em condições próximas ao treino, utilizando testes especiais desenvolvidos tendo em conta as especificidades da atividade motora na modalidade (realizados em bases de treino olímpicos ou em arquibancadas):

– para modalidades de atletismo cíclico (corrida, corrida com barreiras, corrida de média e longa distância, caminhada atlética);

– para provas de velocidade-força (saltos e arremessos).

O conjunto de métodos para estudar a adaptação funcional ao testar desempenho especial inclui aqueles que refletem mais adequadamente as capacidades adaptativas dos principais sistemas do corpo em uma determinada estrutura de atividade motora.

Por exemplo, para o atletismo cíclico (corrida de média e longa distância), um conjunto de métodos que avaliam o estado da atividade cardiorrespiratória, a reserva funcional do coração e o nível de fornecimento de energia é:

– indicadores de respiração externa e troca gasosa;

– indicadores de hemodinâmica central e monitorização ecocardiográfica;

– indicadores bioquímicos que determinam os processos metabólicos e a regulação hormonal humoral.

Para tipos de atletismo de coordenação complexa, um conjunto de métodos é usado para avaliar o estado da função dos sistemas nervosos neutro e autônomo e analisadores individuais:

– tempo de reação motora;

– estabilidade ortostática;

- audiometria;

– vestibulometria, etc.

A conclusão com base nos resultados da pesquisa inclui:

– avaliação da saúde do atleta;

– avaliação abrangente do nível de prontidão funcional do indivíduo;

– capacidades adaptativas dos sistemas de apoio ao desempenho, incluindo, dependendo das especificidades do desporto e do programa implementado, a quantidade de reserva funcional do coração, o tipo de suporte autonómico, capacidades respiratórias e a natureza do fornecimento de energia, estabilidade ortostática, velocidade de reação sensório-motora, etc.;

– rastrear sinais de problemas de saúde;

– elos fracos de adaptação;

– duração da restauração multifásica da função de todos os principais sistemas fisiológicos.

Com base na conclusão, são elaboradas recomendações individuais:

– tratamento direcionado;

– individualização da recuperação;

– correção do plano educacional e de formação.

Uma avaliação abrangente da saúde e do estado funcional geral do corpo dos atletas, cujo objetivo final é fazer um diagnóstico, é um conceito integrativo. Ao realizar uma avaliação abrangente, você deve ser guiado pelas seguintes disposições.

Avaliação do estado de saúde dos atletas. Neste caso, distinguem-se 4 grupos: a) saudáveis; b) praticamente saudáveis ​​(com desvios de saúde ou doenças bem compensados, sem agravamentos e que não limitem a realização integral do trabalho formativo); c) com doenças que necessitam de tratamento e limitam o processo de formação; d) com doenças que exijam exclusão (curto ou longo prazo) da prática desportiva.

Avaliação do desenvolvimento físico, maturidade somática e biológica. A avaliação do desenvolvimento físico é realizada de acordo com padrões (levando em consideração as regiões de residência), incluindo o grau de deposição de gordura e desenvolvimento muscular. A idade do passaporte é determinada pelo ano de nascimento, a idade biológica pelo grau de desenvolvimento das características sexuais secundárias: para meninos - fratura de voz, crescimento de pelos pubianos e axilares; para meninas - época da menarca e regularidade do ciclo menstrual, crescimento de pelos nas axilas, desenvolvimento das glândulas mamárias. O crescimento ou desenvolvimento somático é determinado pelo desenvolvimento do tamanho longitudinal - comprimento do corpo.

Avaliação do nível de estado funcional dos sistemas fisiológicos e funções do corpo do atleta em estado de repouso muscular e em resposta à carga. São estudados os indicadores do eletrocardiograma, policardiograma, hemodinâmica neutra e periférica, sistema neuromuscular, sistema nervoso e analisadores, ambiente interno do corpo, o que permite julgar sua função normal ou alterada e avaliar o nível de funcionalidade o estado dos diversos sistemas e os possíveis limites para sua ativação em condições de trabalho de alta potência.

Avaliação do aporte energético do trabalho realizado por um atleta para provas de endurance, que se baseia em dados de trocas gasosas pulmonares e gasometria arterial, indicadores do ambiente interno do corpo.

Desenvolvendo Força Atlética

Para o desenvolvimento da força absoluta em atletas de atletismo, os períodos etários de 14 a 17 anos são considerados os mais eficazes em termos de taxas de crescimento. Esta idade coincide com as fases de aprofundamento na modalidade desportiva escolhida e de aperfeiçoamento desportivo.

As principais tarefas do treinamento de força para jovens atletas são fortalecer os músculos de todo o sistema motor, desenvolvendo a capacidade de demonstrar esforços dinâmicos e estáticos em diversas condições. Ao mesmo tempo, alguma atenção deve ser dada aos exercícios de força, que permitem um impacto seletivo em grupos musculares individuais que são importantes na modalidade de atletismo escolhida. Estes incluem exercícios semelhantes em estrutura e natureza de manifestação dos esforços neuromusculares ao exercício principal (competitivo), bem como exercícios que visam desenvolver grupos musculares que suportam a carga principal na realização de um exercício competitivo.

Para desenvolver grupos musculares de todo o sistema motor, bem como grupos musculares individuais, que determinam em grande parte a eficácia dos esforços do atleta, são utilizados exercícios de força dinâmica e estática. Os dinâmicos, por sua vez, são divididos em dois grupos: os de potência real, durante os quais a força muscular exibida pelo atleta aumenta principalmente devido ao aumento da massa movimentada e, consequentemente, devido à capacidade do atleta de exercer tensão máxima sobre o trabalho. músculos (por exemplo, supino e arranco com barra; agachamento com parceiro nos ombros ou com outros pesos, etc.); velocidade-força, durante a qual a força muscular exibida pelo atleta aumenta significativamente devido à aceleração transmitida à carga ou projétil.

Nas aulas com rapazes, deve-se esforçar-se para que a dosagem dos exercícios com barra e outros pesos aumente de forma muito gradual. Ao mesmo tempo, criam-se condições ótimas para o desenvolvimento da força quando aumenta não só o valor absoluto da carga utilizada, mas também a relação entre esse valor e a carga máxima para o jovem atleta nesta fase do treinamento.

Os principais métodos de desenvolvimento da força muscular em homens jovens na fase de treinamento aprofundado são os seguintes: o método de realização repetida de exercícios de força com pesos pequenos e médios; método de execução repetida de exercícios de velocidade-força (método de esforços dinâmicos); método de executar repetidamente força estática. A quantidade relativamente grande de trabalho muscular realizado no processo de utilização do método de exercícios de força repetidos com pesos pequenos e médios leva a um metabolismo intenso no corpo do atleta. A ativação de processos tróficos tem um efeito positivo no desenvolvimento da força em homens jovens. Além disso, ao utilizar este método, elimina-se o perigo de esforço excessivo, prejudicial ao corpo de um jovem atleta.

Para ter um impacto mais abrangente no treino de força dos envolvidos e aumentar a emotividade do treino, exercícios como exercícios em pares e em grupo com resistência, o jogo de “luta pela bola”, exercícios acrobáticos, de ginástica em aparelhos devem ser utilizadas emoções positivas, criando condições favoráveis ​​​​para a manifestação e desenvolvimento das qualidades físicas, formação e aprimoramento das habilidades motoras. Assim, para aumentar a eficácia dos treinos, é útil, após os exercícios de força, incluir meios de treino de carácter mais dinâmico, ajudando a relaxar os grupos musculares, bem como a melhorar o estado emocional dos atletas (jogos ao ar livre e desportivos, exercícios com bolas medicinais, saltos, etc.).

Para desenvolver todos os músculos nas aulas com jovens que estudam na fase de aperfeiçoamento esportivo, é aconselhável utilizar aproximadamente o mesmo conjunto de exercícios de força que nas aulas com jovens que estudam na fase de treinamento aprofundado, mas usar -los em um volume gradualmente crescente, com o aumento do peso dos pesos. A carga de treinamento é ajustada alterando a quantidade de peso levantado, o número de abordagens e o levantamento da barra em uma abordagem. O ritmo dos exercícios também é levado em consideração. Se, por exemplo, um atleta levanta uma barra com velocidade e força máximas, essa carga cansa mais rápido.

Aumentar o número de repetições leva, como observado acima, ao desenvolvimento não tanto da força, mas da resistência da força. Somente com o aumento do peso da carga e da velocidade de movimentação da carga é que aumenta o grau de tensão muscular e, consequentemente, o nível de desenvolvimento de força. Foi estabelecido que o maior aumento de força é alcançado com exercícios com peso igual a 80-90% do resultado máximo de um determinado aluno. Portanto, é necessário conhecer o resultado máximo de um atleta ao realizar determinado exercício com pesos. O peso ideal do peso aumenta à medida que aumenta a força máxima do praticante.

Na fase inicial do treinamento, consegue-se um maior efeito no desenvolvimento da força com a utilização de exercícios com pesos leves. À medida que o treino aumenta, o levantamento de pesos leves torna-se cada vez menos eficaz para o desenvolvimento da força. Aumenta novamente ao levantar pesos médios (60-70% em relação ao peso máximo que um atleta pode levantar). Então o crescimento dos resultados desacelera novamente. Agora só treinar com peso máximo pode estimular o crescimento da força muscular do atleta.

A necessidade de treinar com peso máximo pode ser explicada pelo fato de que a força de um atleta demonstrada em um determinado exercício depende do grau de automação da conexão reflexa principal, o que proporciona a concentração mais favorável dos processos de excitação e inibição em diversos motores. centros nervosos do córtex cerebral. Ceteris paribus, um músculo individual (ou grupo de músculos) exibirá maior força se sua contração envolver o maior número de fibras musculares no mais alto grau de tensão. Diferentes componentes do treinamento (o peso com o qual o exercício é realizado, o número de repetições do exercício por abordagem à barra, a quantidade de peso) terão efeitos diferentes na natureza da contração muscular.

Os principais métodos de desenvolvimento da força muscular são métodos de esforços máximos e repetidos com pesos pesados. Os levantadores de peso normalmente usam o método de esforço máximo (sua eficácia, entretanto, depende muito do local e do momento da aplicação). Uma maior racionalização dos métodos de treinamento de força seguirá o caminho de um uso mais amplo de combinações de vários métodos de desenvolvimento de força.

Métodos eficazes para desenvolver força muscular em atletas de 16 a 19 anos são o método de exercícios de força repetidos com pesos médios; método de exercícios de força simples e repetidos com pesos quase máximos e máximos (método de esforço máximo); método de execução repetida de exercícios de velocidade-força (método de esforços dinâmicos); método de realizar repetidamente exercícios de força estática.

Um lugar significativo no desenvolvimento da força muscular nas aulas com homens jovens deve ser dado ao método de exercícios repetidos de força com pesos médios. O método de exercícios de força únicos e repetidos com pesos quase máximos e máximos deve complementar o trabalho de desenvolvimento da força muscular. Embora o volume de tais exercícios seja relativamente pequeno (por exemplo, nas sessões de treino de levantadores de peso, os exercícios com pesos grandes e extremos representam até 30% do peso total levantado na aula, eles desempenham um papel importante no treino de homens jovens, ajudando a desenvolver a capacidade de mobilização máxima de esforços volitivos e habilidades envolvem todos os grupos musculares envolvidos no movimento.No entanto, deve-se ter em mente que a realização de exercícios com barra de peso quase máximo e máximo está associada a um grande gasto de energia nervosa, e isso leva prematuramente à fadiga geral. O aumento excessivo no levantamento de uma barra com esse peso pode levar ao esforço excessivo ou mesmo ao treinamento excessivo de jovens atletas. Acredita-se que o peso ideal (principal) de treinamento esteja na faixa de 75- 85% do melhor resultado do levantador de peso.

Nas aulas com meninos de 16 a 19 anos, deve-se dar cada vez mais atenção ao desenvolvimento dos grupos musculares importantes no esporte escolhido. Ao mesmo tempo, é importante levar em consideração não apenas a “correspondência estrutural” dos exercícios de força com o exercício principal (de competição). Alguns especialistas superestimam a necessidade de adequar os meios de treinamento ao exercício principal, principalmente em termos de características espaço-temporais e valores vetoriais de força e velocidade dos movimentos. Esta abordagem fundamentalmente correta não esgota todo o problema de adequar os meios de treinamento às especificidades motoras de um exercício esportivo. Aqui, um dos critérios essenciais desta correspondência não é totalmente levado em consideração - o modo de trabalho muscular (Yu. V. Verkhoshansky, 1970).

No entanto, não parece realista selecionar meios que proporcionem simultaneamente um elevado efeito de treino tanto na forma de movimento, na direção do fortalecimento, como no modo de trabalho muscular. Portanto, para desenvolver a força muscular, deve-se antes de tudo atentar para a seleção de meios adequados ao exercício principal de acordo com o modo de trabalho muscular reproduzido nas condições de carga de treinamento adequada.

Treinamento de força e ginástica.À medida que o desempenho atlético aumenta, a carga no sistema músculo-esquelético aumenta significativamente. O objetivo do treinamento de força é aumentar a força absoluta e relativa do atleta. Para isso, são utilizados exercícios com peso próprio, halteres, aparelhos de ginástica e barra.

É dada vantagem a meios que permitem alterar a intensidade de zero ao infinito. O treino ginástico tem como tarefa garantir a transformação (transferência) do nível de força alcançado numa ação motora incluída no exercício principal - um salto ou esforço final como elementos individuais e ligamentos. Para tanto, são utilizados exercícios acrobáticos, exercícios em aparelhos de ginástica e corda.

Os meios que desenvolvem a força são divididos em exercícios que visam desenvolver os membros superiores, grupos musculares do tronco e força muscular dos membros inferiores. À medida que você passa para um novo nível de habilidade, você deve prestar mais atenção aos grupos musculares que estão diretamente envolvidos na execução das técnicas técnicas básicas, usando métodos de influência conjugados e estimulantes. O volume principal de trabalho de força é realizado o mais tardar 8 semanas antes do primeiro início, e o treinamento de estresse ou microciclo de impacto - 10 semanas antes do primeiro início. Alcançar mudanças na força requer o desenvolvimento da resistência da força, que é a base para aumentar a força absoluta. Desenvolvimento resistência de forçaé realizado realizando trabalhos repetidos com pesos iguais a 45-55% da capacidade máxima do atleta, com novo aumento gradual do peso do peso. O número de abordagens não é superior a 3, o número de repetições por abordagem é de 7 a 10 vezes.

Aumentar força absolutaÉ realizado pelo método de cargas máximas - “slide”, onde o peso do peso aumenta de abordagem para abordagem e o número de repetições diminui. O número de abordagens ao trabalhar com força absoluta é de 3-4 vezes. O número de repetições por série é de 4 a 10.

Ao trabalhar a força, são utilizados os seguintes métodos: repetido – o peso é constante, levantando o peso – 7 a 10 vezes por abordagem; misto - o peso aumenta 5-10% de abordagem para abordagem, o número de repetições diminui de 7 para 5 (exemplo: 10 kg x 7 vezes; 15 kg x 5 vezes); máximo – o peso em cada abordagem aumenta, buscando o resultado planejado, o número de abordagens é 4-3, o número de repetições é 3-1.

O desenvolvimento de um método eficaz de treinamento de força só é possível a partir da identificação dos grupos musculares que desempenham um papel importante no esporte escolhido e da seleção de ferramentas de treinamento adequadas que contribuam para o seu desenvolvimento. A solução para este problema é possível determinando a correlação entre os indicadores de prontidão de força dos atletas e seus resultados esportivos.

Desenvolvimento de velocidade

A velocidade como qualidade física de uma pessoa é a capacidade de realizar movimentos com grande velocidade e frequência.

A manifestação da velocidade está associada ao grau de mobilidade dos processos nervosos e às capacidades de força do atleta. Não existe nenhum tipo de exercício no atletismo em que a velocidade não tenha um papel preponderante. Quanto mais rápida for a decolagem no salto e na corrida, quanto maior for a velocidade inicial do projétil disparado pelo lançador, maior será o resultado atlético. Mesmo na maratona, esta qualidade desempenha um papel significativo.

A velocidade é uma qualidade motora complexa, determinada por três formas relativamente independentes:

– período latente de reação motora;

– a velocidade de uma única contração muscular;

– frequência máxima de movimentos.

As formas elementares de velocidade, via de regra, aparecem simultaneamente durante as competições, porém, para desenvolver efetivamente as qualidades de velocidade em um atleta no processo de treinamento, é necessário levar em consideração as características de cada modalidade de atletismo. O momento mais favorável para o desenvolvimento de todas as formas de velocidade é entre os 7 e os 14 anos.

Para realizar os movimentos mais rápidos, são necessárias as seguintes condições:

a) os músculos devem estar um pouco alongados e não rígidos antes de serem contraídos;

b) os músculos não envolvidos em um movimento específico não deveriam inibir os movimentos (o trabalho e o descanso dos músculos antagonistas se alternariam);

c) a forma de movimento é racional;

d) O sistema nervoso central do atleta não está cansado e seria capaz de alternar processos excitatórios e inibitórios em um centro motor (sistema nervoso do tipo melancólico).

A velocidade como qualidade física em comparação com outras habilidades motoras é a habilidade mais determinada geneticamente e é extremamente difícil de melhorar.

Um excelente exercício para desenvolver velocidade em arremessadores é lançar projéteis leves (junto com os normais e pesados). Este método é usado por todos os lançadores excelentes. O lançamento de projéteis de diversos pesos é utilizado tanto nos períodos preparatórios quanto competitivos de treinamento. Uma condição importante para melhorar a qualidade da velocidade é:

– alta (até máxima) intensidade de movimentos;

– a duração do impacto dos exercícios deve ser ótima (isto é 1-2 s menor que o tempo máximo para manter a velocidade, ou seja, 6-8 s);

– a densidade de classes é baixa, ou seja, o tempo ideal de recuperação após exercícios de velocidade é de 6 a 8 minutos;

– o volume de exercícios de velocidade é pequeno (até 5-8 exercícios unidirecionais em uma aula, não mais que 2-3 vezes por semana).

Os principais métodos de treinamento de velocidade: jogo, competitivo, repetido e variável.

O método repetido envolve a utilização de exercícios reais de velocidade e velocidade-força (método de esforços dinâmicos), durante os quais é necessário aderir rigorosamente a regimes temporários de trabalho e descanso. O repouso deve garantir a restauração da frequência cardíaca para 100-110 batimentos/min. Durante essas pausas, muitas vezes são realizados vários exercícios (repouso ativo) que não exigem muito esforço.

O método variável envolve exercícios alternados de velocidade em condições difíceis, fáceis e normais, por exemplo:

– levantar-se começa a partir de várias posições iniciais: em pé, sentado, deitado (realizado por sinais sonoros e visuais);

– inicia em movimento (realizado com velocidade máxima de resposta);

– exercícios com bolas de tênis contra a parede e medicine balls com companheiro;

– correr em distâncias de 30, 60, 100 m;

– correr em subidas e descidas com pesos;

– saltos em altura, saltos longos, saltos múltiplos;

– vários tipos de corridas de revezamento em segmentos curtos;

– vários tipos de transporte;

- jogos ao ar livre para ficar à frente do adversário. O desenvolvimento da velocidade deverá ser feito no início das aulas após um aquecimento adequado.

A estratégia para melhorar a velocidade é uma abordagem na qual as habilidades especiais de força e a frequência dos movimentos são melhoradas simultaneamente.

Na primeira fase do treino, os principais meios para desenvolver a qualidade da velocidade são os exercícios de corrida repetida em distâncias curtas (de 20 a 50 m), realizados com intensidade quase máxima e máxima; exercícios com frequência de movimento levada ao limite, saltos e exercícios de salto diversos. Todos estes e alguns outros meios que desenvolvem e melhoram o corpo também contribuem para o aumento da qualidade da velocidade.

Para atletas de atletismo com experiência em treinamento, é aconselhável melhorar a velocidade aumentando a força, utilizando exercícios competitivos, especiais, de desenvolvimento geral e de jogo.

Não são apenas os velocistas ou saltadores em distância que precisam desenvolver velocidade. Arremessadores e corredores de longa distância que negligenciam esses exercícios não alcançam bons resultados atléticos.

Estágio de pré-preparação. Meios eficazes de treinar velocidade são os jogos ao ar livre e esportivos de acordo com regras simplificadas; exercícios que desenvolvem a capacidade de realizar movimentos rápidos; correr em distâncias curtas; corridas de revezamento; pular; exercícios de ginástica e acrobática, competições, exercícios de atletismo e exercícios de outras modalidades que resolvem os problemas do treinamento físico versátil. Além disso, os exercícios competitivos são utilizados tanto no atletismo como em outras modalidades: jogos esportivos, esqui cross-country, ginástica, etc. Pelo fato de nas turmas de pré-treino haver uma desistência significativa de alunos, o treinador tem a necessidade de dar jogos ao ar livre e esportivos (principalmente handebol, basquete, etc.), exercícios ginásticos e acrobáticos, competições - devem ocupar pelo menos 1/3 do tempo total. O volume de recursos para treinamento físico e treinamento técnico deverá ficar em torno de 60%. Os restantes 20% são dedicados ao treino físico, participação em competições, exercícios de teste e controlo e realização de exercícios básicos de atletismo para fins de treino.

O principal método para incutir velocidade de movimento nos alunos é um método complexo, cuja essência é o uso sistemático de jogos ao ar livre e esportivos; exercícios de jogo, vários exercícios de velocidade e força. No processo de treinamento de velocidade, os exercícios são realizados, via de regra, em séries separadas, devendo-se esforçar para maximizar o ritmo dos movimentos que não exijam grandes esforços musculares, para garantir a amplitude ideal de movimentos e o máximo relaxamento dos grupos musculares não envolvido no trabalho. Deve-se dar preferência não a exercícios especiais baseados no isolamento artificial de elementos individuais, mas a movimentos naturais. O abuso de exercícios especiais leva à perda de facilidade e liberdade de movimento; usá-los em grandes quantidades causa uma violação dos fundamentos da técnica correta de corrida. O exercício mais eficaz é a corrida - um dos movimentos humanos mais naturais. Um dos principais meios de desenvolver velocidade em atletas iniciantes e juniores deve ser a utilização dos exercícios mais simples de corrida em alta velocidade.

Na fase de especialização desportiva inicial O desenvolvimento das qualidades físicas continua, mas para vários grupos de atletismo já tem uma direção seletiva. Nas provas de corrida e barreiras, saltos, arremessos e versáteis, o foco principal do treinamento deve ser o desenvolvimento das qualidades velocidade-força, a força absoluta necessária para realizar um exercício competitivo de grupos musculares: velocidade de movimento, agilidade com leve menor volume de meios desenvolvendo resistência geral e especial. Durante este período, você pode utilizar simuladores principalmente do tipo geral e local para o desenvolvimento do sistema muscular, além de outros meios específicos.

É dada especial atenção ao desenvolvimento das habilidades de velocidade do jovem atleta. A corrida é amplamente utilizada para esse fim. Ao trabalhar com crianças, são utilizadas várias opções de corrida.

O desenvolvimento das capacidades de velocidade nos jovens atletas realiza-se, antes de mais, através da utilização de um método de treino abrangente, que envolve a utilização de jogos ao ar livre e desportivos, exercícios de jogo que visam o desenvolvimento das qualidades físicas. Com a idade e o aumento da preparação dos envolvidos, o protagonismo passa gradativamente a ser ocupado pelo método de exercícios repetidos em suas diversas variantes: o método de execução repetida de exercícios de velocidade-força (método de esforços dinâmicos) sem pesos e com pesos leves ; método de realização repetida de exercícios de velocidade com velocidade máxima e próxima do limite; um método de repetição de exercícios de velocidade em condições mais fáceis (é aconselhável alternar exercícios de velocidade-força em condições difíceis e exercícios de velocidade pura, mas em menor volume).

Durante a fase de treinamento avançado no esporte escolhido, aos 14-16 anos, inicia-se o período de aumento mais pronunciado da força, desenvolvimento do sistema neuromuscular e resistência, indicando a maturação do sistema cardiorrespiratório. Para desenvolver qualidades de velocidade, o atleta deve utilizar amplamente exercícios de velocidade direta, exercícios de velocidade-força, exercícios sem pesos e com pesos; exercícios especiais de corrida e salto, exercícios com bolas medicinais e sacos cheios de areia; exercícios com barra, kettlebell, halteres; sprint correndo em todas as variedades, etc.

Para evitar a estabilização da velocidade e o surgimento de uma “barreira de velocidade”, na fase de treino aprofundado é aconselhável utilizar os seguintes métodos de desenvolvimento de qualidades de velocidade: o método de utilização repetida de exercícios de velocidade-força que são estruturalmente idênticos a o exercício competitivo (método de esforços dinâmicos repetidos), em que a tensão máxima de potência é garantida pelo movimento de carga relativa leve em velocidade máxima; um método de execução repetida do principal exercício de velocidade no qual o atleta se especializou, no ritmo mais rápido possível, mantendo a amplitude de movimento ideal (sob condições padrão); um método para realizar exercícios de velocidade em condições mais leves. O papel principal no processo de aumento da velocidade dos movimentos deve ser atribuído ao método de utilização repetida de exercícios de velocidade-força estruturalmente idênticos ao exercício competitivo (método de esforços dinâmicos repetidos).

No processo de desenvolvimento da velocidade, é necessário estar atento ao relaxamento muscular durante os exercícios. É muito importante que os praticantes sintam a diferença nas sensações musculares entre os estados musculares tensos e relaxados. Para tanto, é aconselhável utilizar o método de tentativas “contrastantes”, que envolve a realização de exercícios com tensão adicional e relaxamento extremo. Os exercícios com objetos têm um ótimo efeito.

Exercícios com foco principal no desenvolvimento de velocidade devem ser usados ​​no início da parte principal da aula e, em seguida, exercícios devem ser usados ​​para desenvolver força e resistência muscular.

Os jogos ao ar livre e esportivos são de grande importância para o efetivo desenvolvimento da velocidade de movimento. Como se sabe, durante a atividade muscular monótona prolongada, bem como quando surgem certas dificuldades, a inibição protetora associada à sensação de fadiga desenvolve-se em crianças e adolescentes mais cedo do que nos adultos. Portanto, conforme observado acima, crianças e adolescentes toleram melhor cargas mais diversas e de curto prazo. Consequentemente, nas aulas com eles, em simultâneo com o ensino da técnica desportiva, deve ser realizado um trabalho de desenvolvimento da velocidade e outras qualidades físicas através de diversos meios (incluindo jogos ao ar livre e desportivos) e métodos de treino.

Ao utilizar o método de esforços dinâmicos repetidos, o programa de treinamento inclui exercícios de salto e salto sem pesos e com pesos; exercícios especiais de corrida; exercícios com bolas medicinais e sacos cheios de areia; exercícios com barras, pesos e halteres. O uso de exercícios de velocidade e força por si só não aumenta significativamente a força muscular máxima, porque o seu efeito no sistema neuromuscular do atleta é relativamente de curta duração. Em contrapartida, ao realizar exercícios de força com pesos pesados, embora em menor velocidade de movimento, o esforço máximo se manifesta por um período mais longo, o que contribui para um desenvolvimento mais eficaz da força muscular.

A utilização de exercícios de velocidade-força e potência em maior volume tem efeito benéfico no desenvolvimento da velocidade em atletas.

A principal tarefa no cultivo da velocidade é que, conforme observado acima, o atleta não se especialize prematuramente em nenhum exercício de velocidade, para não incluir um grande volume do mesmo tipo de repetição deste exercício. Portanto, é muito importante que os atletas utilizem exercícios de velocidade com a maior frequência possível na forma de competição ou jogo. O programa de treinamento deve incluir uma quantidade significativa de exercícios de alta velocidade, como corrida desde o início e em movimento, corrida com aceleração, saltos longos e altos com decolagem extremamente rápida, lançamento de projéteis leves, jogos ao ar livre e esportivos, extremamente rápidos. realizou exercícios acrobáticos e vários exercícios preparatórios especiais.

Um método eficaz para incutir velocidade e aumentar a velocidade dos atletas é o método de realizar exercícios em condições difíceis que estimulam a manifestação ativa da atividade muscular do atleta (corrida em subidas, corrida com pesos, corrida em solo arenoso). O método de amenizar as condições externas ao realizar exercícios de alta velocidade ajuda o aluno a dominar a capacidade de realizar movimentos extremamente rápidos. Isso é facilitado pela redução do comprimento da distância e da altura do obstáculo, o que permite que o movimento seja realizado em uma velocidade superior a um determinado limite para um determinado atleta (utilizando equipamentos leves, correndo em pista inclinada, etc.) . Para aumentar a velocidade, também podem ser utilizados métodos de sinalização sonora sobre a magnitude da aceleração.

Muita atenção deve ser dada ao desenvolvimento da capacidade de realizar movimentos sem estresse desnecessário. Isso é conseguido realizando exercícios repetidamente com esforços próximos do máximo, mas sem distorcer a técnica dos movimentos. Para tanto, o programa de treinamento deve incluir corrida com os braços abaixados e extremamente enfraquecidos, corrida com os olhos semicerrados, com relaxamento máximo da cintura escapular e dos braços, corrida em aceleração com aumento suave da velocidade, corrida picada com abaixados, extremamente ombros relaxados e outros exercícios. Mesmo exercícios típicos de força com barra podem ser usados ​​para melhorar o relaxamento muscular.

A determinação correta da dosagem dos exercícios de velocidade é importante para desenvolver velocidade e aumentar a velocidade dos movimentos. Aqueles que são realizados com intensidade máxima são altamente potentes e causam fadiga rápida. O mesmo se aplica aos exercícios que visam aumentar a velocidade dos movimentos. Portanto, exercícios realizados em velocidade máxima devem ser utilizados com frequência, mas em volume relativamente pequeno. A duração dos intervalos de descanso é determinada pelo grau de excitabilidade do sistema nervoso central e pela recuperação.

Os principais documentos legislativos e regulamentares que definem a organização do controlo médico dos atletas foram significativamente atualizados nos últimos anos. No entanto, na prática da medicina esportiva e na literatura profissional, conceitos, abordagens, termos e métodos que foram formados ao longo dos quase 80 anos de história do desenvolvimento bem-sucedido do controle médico e da medicina esportiva do período soviético ainda são preservados.

É de fundamental importância que o atendimento médico às pessoas envolvidas na cultura física e nos esportes seja regulamentado pelas disposições da Lei Federal de 4 de dezembro de 2007 nº 329-FZ “Sobre Cultura Física e Esportes na Federação Russa”. O artigo 39 desta Lei determina que

"1. O apoio médico para pessoas envolvidas em educação física e esportes inclui:

1. monitoramento sistemático do estado de saúde desses indivíduos;
2. avaliação da adequação da atividade física dessas pessoas ao seu estado de saúde;
3. prevenção e tratamento das doenças dessas pessoas e das lesões que sofreram, sua reabilitação médica;
4. restauração da saúde por meios e métodos utilizados na educação física e nos esportes.

2. Os organizadores de eventos de educação física e (ou) eventos desportivos são obrigados a prestar assistência médica aos seus participantes.”

O procedimento para prestação de cuidados médicos durante eventos de educação física e esportes, introduzido por despacho do Ministério da Saúde e Desenvolvimento Social da Federação Russa datado de 9 de agosto de 2010 nº 613n (registrado no Ministério da Justiça da Federação Russa em 14 de setembro , 2010 nº 18.428), alinhou quase completamente o conteúdo normativo e profissional do trabalho dos especialistas na área do esporte com as exigências modernas.

Tipos de exames médicos

Na organização da prestação de cuidados médicos, o apoio médico em eventos desportivos envolve os seguintes tipos de exames:

1. exame inicial antes de iniciar a prática esportiva;
2. exame médico aprofundado;
3. exame médico encenado (periódico);
4. supervisão médica contínua;
5. exame médico atual;
6. exame pré-competição;
7. exame médico adicional;
8. observações médicas e pedagógicas.

A obrigatoriedade de os atletas se submeterem a exames médicos é determinada pela Lei Federal de 4 de dezembro de 2007 nº 329-FZ “Sobre Cultura Física e Esportes na Federação Russa”. Em arte. 24 “Direitos e Responsabilidades dos Atletas” declara: “p. 2. Os atletas são obrigados a: 5) cumprir os requisitos sanitários e higiénicos, os requisitos médicos, submeter-se regularmente a exames médicos, a fim de garantir a segurança do desporto para a saúde...” O artigo 27º “Passaporte Desportivo” determina a obrigatoriedade da realização de exames médicos pelo atleta (artigo 8º).

De acordo com a ordem do Ministério da Saúde e Desenvolvimento Social da Federação Russa de 09/08/2010 nº 613n: “Apêndice. cláusula 5. O exame médico (exames) e a emissão de laudo médico de admissão à prática esportiva e participação em competições esportivas são realizados nos departamentos (consultórios) de medicina esportiva de ambulatórios, clínicas médicas e de educação física (centros de fisioterapia e medicina esportiva) por um médico de terapia por exercício e por um médico de medicina desportiva com base nos resultados de exames médicos escalonados (periódicos) e aprofundados realizados no âmbito da prestação de cuidados médicos durante atividades educativas e de formação.” Parágrafo semelhante do despacho acima regulamenta: “p. 4. Exame médico (exames) para ingresso nas aulas de educação física e participação em competições esportivas de massa?”

O modelo organizacional e regulatório para a realização de exames médicos de atletas é apresentado na Tabela. 1.

Tabela 1. Modelo organizacional e regulatório para realização de exames médicos de atletas durante eventos esportivos

Exame médico aprofundado de atletas

Exame médico aprofundado (IME) atleta é realizada com o objetivo de obter a informação mais completa e abrangente sobre o desenvolvimento físico, avaliação do estado de saúde, estado funcional do corpo do atleta e indicadores do seu desempenho físico, para os quais é elaborado um programa de exames do atleta, incluindo:

• realização de exame morfométrico;
• realização de exame clínico geral;
• realização de exames laboratoriais e instrumentais;
• avaliação do nível de desenvolvimento físico;
• avaliação do nível de puberdade;
• realização de pesquisas e avaliação do estado psicofisiológico e psicoemocional;
• avaliação do impacto do aumento da atividade física no funcionamento dos órgãos e sistemas do corpo;
• identificação de estados limítrofes como fatores de risco para patologia (incluindo risco de vida) na prática de esportes;
• identificação de doenças (inclusive crônicas em remissão) e condições patológicas que contra-indicam a prática esportiva;
• prever o estado de saúde durante o exercício regular com aumento da atividade física;
• determinar a conveniência de praticar o desporto escolhido, tendo em conta o estado de saúde estabelecido e as alterações funcionais identificadas;
• recomendações médicas para o planeamento e correção do processo de formação no ciclo anual de formação, tendo em conta as alterações identificadas no estado de saúde.

Com base nos resultados do UMO, a adequação da carga no corpo do atleta, a conformidade da carga aplicada com as capacidades funcionais do corpo do atleta, a correção do regime de aplicação de carga para efeito de sua admissão à prática esportiva e a participação em competições é avaliada.

A formação dos atletas realiza-se em todas as fases da sua formação de longa duração: fase desportiva e recreativa, fase de formação inicial, fase educativa e formativa (fase de especialização desportiva), fase de aperfeiçoamento do desportivismo, fase de desportivismo superior.

Observações médicas atuais, exames médicos periódicos (exames) de atletas

Observações Médicas Atuais (CMM) para Atletas são realizados constantemente para monitoramento operacional do seu estado de saúde e da dinâmica de adaptação do organismo às cargas de treinamento.

Tarefas TMN:

• individualização e aumento da eficiência do processo de preparação e medidas de recuperação;
• determinar o nível de prontidão funcional (principalmente o grau de gravidade das alterações pós-carga retardadas no estado funcional dos principais órgãos e sistemas), fazer ajustes nos planos de treinamento individuais, levando em consideração os dados de saúde;
• determinar a admissão do atleta por motivos de saúde em treinos e competições;
• atribuição de recomendações para aumentar as capacidades adaptativas, realizando medidas preventivas, terapêuticas e de reabilitação abrangentes.

Durante o TMT, independentemente das especificidades das cargas de treinamento realizadas, é avaliado o estado funcional do sistema nervoso central, sistema nervoso autônomo, sistema cardiovascular e sistema musculoesquelético.

Ao realizar cargas que visam o desenvolvimento da resistência, são monitorados: a composição morfológica e bioquímica do sangue, o estado ácido-base do sangue e a composição da urina.

Ao realizar cargas de velocidade-força, o estado funcional do sistema neuromuscular é monitorado.

Ao realizar cargas de coordenação complexas, são monitorados: o estado funcional do sistema neuromuscular, o estado funcional dos analisadores [motor, vestibular (resultados dos testes rotacionais), visual].

G.A. Makarova (2006) sugere que a TMN realize:

• diariamente pela manhã (com o estômago vazio, antes do café da manhã; se houver dois treinos - de manhã e antes do segundo treino);
• três vezes por semana (1 - no dia seguinte ao dia de descanso, 2 - no dia seguinte ao treino mais difícil e 3 - no dia seguinte ao treino moderado);
• uma vez por semana - após um dia de descanso.

No período pré-competição, é aconselhável utilizar a 1ª opção para organização do controle atual.

Na realização do TMT, independente das especificidades das cargas de treinamento realizadas, deve-se avaliar o estado funcional:

• sistema nervoso autónomo;
• do sistema cardiovascular;
• sistema musculo-esquelético.

Ao realizar cargas destinadas principalmente ao desenvolvimento da resistência, o seguinte é controlado adicionalmente.

• Opção - dois treinos por dia, controle antes do primeiro treino matinal:
  • composição morfológica e bioquímica do sangue (hemograma geral e teor de uréia no soro sanguíneo);
  • composição da urina.

• Opção - dois treinos por dia, controle antes do segundo treino:
  • composição bioquímica do sangue - conteúdo de lactato no soro (deve-se lembrar que a recuperação pós-carga do lactato no soro sanguíneo normalmente não deve levar mais de 1,5 horas);
  • estado ácido-base do sangue (deve-se lembrar que a restauração pós-carga do estado ácido-base do sangue normalmente não deve levar mais de 2 horas).

Ao realizar cargas de velocidade-força, o estado funcional do sistema neuromuscular é monitorado adicionalmente.

Ao realizar cargas de coordenação complexas, o seguinte é controlado adicionalmente:

• estado funcional do sistema neuromuscular;
• o estado funcional dos analisadores (motores, vestibulares, visuais) que estão envolvidos ao máximo na execução do tipo de carga selecionado.

Na organização do TMT, alguns indicadores são registrados apenas antes e depois do treinamento, outros - diretamente durante o processo de treinamento. Diretamente durante o processo de treinamento (independentemente das especificidades das cargas realizadas) normalmente analisam apenas:

• sinais externos de fadiga;
• dinâmica da frequência cardíaca (preferencialmente usando cardiômetros do tipo Polar);
• muito menos frequentemente - indicadores da composição bioquímica do sangue.

Antes e depois do treinamento de controle, é aconselhável registrar alterações imediatas nos indicadores apresentados a seguir.

Ao realizar cargas destinadas a desenvolver resistência:

• massa corporal;
• principais critérios do estado funcional do sistema cardiorrespiratório (frequência cardíaca, pressão arterial, ECG, capacidade vital, pico de fluxo volumétrico expiratório);
• composição morfológica do sangue;
• composição bioquímica do sangue (conteúdo de lactato no soro sanguíneo);
• estado ácido-base do sangue. Ao realizar cargas de velocidade-força:
• composição bioquímica do sangue (aumento do teor sanguíneo de produtos metabólicos de fosfato de creatina, no músculo - creatina, creatinina e fosfato inorgânico).

Ao realizar cargas de coordenação complexas:

• critérios básicos para o estado funcional do sistema neuromuscular;
• os principais critérios para o estado funcional dos analisadores que estão envolvidos ao máximo na execução do tipo de carga selecionado.

Conclusão baseada nos resultados da TMN inclui uma análise abrangente do exame dos atletas, com base na qual é avaliado o seu estado funcional, bem como o efeito retardado da atividade física no treinamento. Com base na conclusão, são elaboradas recomendações individuais: para correção do processo de formação; sobre medidas terapêuticas e preventivas; na utilização de métodos seletivos para restaurar as funções de sistemas individuais; ajustar o plano de apoio médico e biológico.

Exame médico encenado (periódico) de atletas(doravante denominado EO) ​​é realizado em diversas fases do treinamento esportivo, bem como após doenças de curta duração e não graves. Durante o período de competição poderá ser realizada em volume reduzido, tendo em conta a necessidade e tarefas atribuídas.

Objetivo principal da OE- avaliação no ingresso na educação física e no esporte do estado de saúde, nível de desenvolvimento físico, capacidades funcionais dos sistemas do corpo e desempenho físico geral.

Dependendo das especificidades de cada modalidade, bem como tendo em conta as características individuais do atleta, é elaborado um programa de OE, segundo o qual o OE é realizado pelo menos 4 vezes por ano, dependendo do número de etapas de treino durante o ciclo anual.

No processo de OE, o nível de saúde, desempenho físico e preparação dos atletas é determinado após a conclusão de uma determinada etapa de preparação.

Registro: desempenho físico geral; capacidades funcionais dos sistemas corporais responsáveis ​​pelo esporte escolhido; desempenho especial.

Os especialistas em terapia de exercício e medicina desportiva, com base na documentação médica, no estado de saúde do atleta e nas recomendações do treinador e do médico da equipa, determinam o procedimento e o nível do exame em função do tipo de desporto, nível de desportivismo, estado de saúde e físico desenvolvimento do atleta.

Os principais sistemas funcionais que determinam o nível de conquistas esportivas incluem:

• sistemas responsáveis ​​pela manutenção da homeostase; sistema cardiovascular, sistema respiratório; SNC; sistema neuromuscular ao realizar trabalho cíclico de alta e submáxima potência;
• sistema cardiovascular, sistema respiratório; sistema endócrino; SNC ao realizar trabalho cíclico de potência moderada;
• SNC; sistema neuromuscular; sistemas sensoriais ao realizar exercícios acíclicos de vários tipos.

Após a realização dos exames, é emitida uma conclusão individual, contendo informações sobre o estado de saúde, desenvolvimento físico, desempenho físico, exames realizados e admissão a outras atividades desportivas.

Se for detectada alguma patologia, o atleta recebe recomendações para exames adicionais e reabilitação ou é encaminhado para uma organização médica.

Observações médicas e pedagógicas de pessoas envolvidas em educação física e esportes

Observações médicas e pedagógicas (MPN) para os envolvidos na cultura física e no esporte consiste na implementação de um controle conjunto por especialistas em terapia de exercício e medicina esportiva e um treinador ao longo do processo de treinamento de um atleta ou das aulas de um atleta.

No processo de VPN, especialistas em terapia por exercício e medicina esportiva determinam as características funcionais do corpo do atleta, as características das reações durante os diversos períodos de treinamento, antes, durante e após as competições, e durante o período de recuperação.

VPNs são realizadas:

• no processo de treinamento de atletas para determinar o nível de prontidão e avaliar a eficácia da metodologia de treinamento adotada;
• na organização de aulas com crianças e adolescentes para determinar o correto sistema de aulas;
• se necessário, resolver a questão da possibilidade de especialização desportiva precoce.

Com base nos dados da VPN, especialistas em terapia de exercício e medicina desportiva avaliam o grau de conformidade do processo de exercício com o nível de saúde do atleta ou atleta, o seu desenvolvimento físico e aptidão, e formulam recomendações sobre o regime e metodologia de treino.

O objetivo da VPN consiste em determinar o nível de adaptação de um atleta à atividade física nas condições de treinamento esportivo e no desenvolvimento de planos individualizados para restauração ou melhoria do desempenho com base nas observações atuais.

Tarefas VPN:

• avaliação sanitária e higiênica das instalações esportivas e de educação física de acordo com as exigências - temperatura e umidade, iluminação e tamanho das salas, equipamentos;
• identificar a conformidade da atividade com os padrões higiênicos e fisiológicos estabelecidos;
• estudo da influência do treinamento e das cargas competitivas no corpo de um preparador físico ou atleta;
• avaliação da organização e metodologia da formação;
• determinação do estado funcional e aptidão do atleta;
• prevenção de lesões desportivas;
• desenvolvimento de recomendações relativas ao planeamento da formação atual e futura;
• trabalho sanitário e educativo com atletas e atletas (são fornecidas explicações sobre a rotina diária, o uso racional dos fatores de endurecimento, a importância do autocontrole do atleta e uma alimentação balanceada).

Durante a VPN, é importante avaliar a influência de fatores que limitam a execução de cargas de diversas capacidades. Os fatores que limitam o desempenho de cargas de potência variável incluem o seguinte.

Operação de potência máxima(correr 60 e 100 m, nadar 25 m, andar de bicicleta em pista - voltas de 200 m, etc.):

• a capacidade do sistema nervoso de enviar impulsos nervosos com extrema frequência;
• a capacidade do sistema nervoso de perceber e processar rapidamente uma grande quantidade de informações recebidas dos músculos em atividade;
• a capacidade das células nervosas de transmitir impulsos umas às outras de forma rápida e eficiente;
• a capacidade dos músculos de responder com contração aos impulsos nervosos enviados com extrema frequência;
• a capacidade dos músculos de relaxarem rapidamente;
• reservas nas células musculares.

Assim, o trabalho de força máxima geralmente exige muito da atividade do sistema nervoso, bem como do sistema muscular.

Operação de potência submáxima(corrida distâncias de 400, 800, 1000 m, natação em distâncias de 50, 100, 200 m, patinação de velocidade em distâncias de 500, 1000, 1500 m, corridas de ciclismo - voltas a 1000 m, remo em distâncias de 500 e 1000 m , etc.) P.):

• a capacidade das células musculares de se contraírem sob condições de acidificação de seu conteúdo interno;
• a capacidade do corpo de funcionar em condições de acidificação do sangue;
• o poder dos mecanismos especiais que resistem à acidificação do sangue (os chamados sistemas tampão do sangue);
• a capacidade do sistema nervoso de garantir um alto nível de interação entre a contração dos músculos e o trabalho dos sistemas que sustentam a atividade muscular;
• a capacidade do sistema nervoso de funcionar em condições de falta aguda de oxigênio e outras mudanças significativas no ambiente interno do corpo.

Trabalho de potência alta e moderada(corrida de 5.000, 10.000 m, maratona, etc.) estão limitadas a:

• dimensões da ventilação geral e alveolar;
• capacidade de difusão dos pulmões;
• conformidade da ventilação com o fluxo sanguíneo nos pulmões;
• capacidade total de oxigênio do sangue;
• capacidades circulatórias do coração;
• aperfeiçoamento dos mecanismos que regulam o suprimento sanguíneo periférico e a distribuição do sangue durante o trabalho;
• o grau de equilíbrio entre a intensidade da oxidação intracelular e as condições de transporte de oxigênio nos capilares;
• propriedades de ligação ao oxigênio da hemoglobina;
• poder dos sistemas enzimáticos;
• organização estrutural e atividade do complexo mitocondrial.

O VPT é realizado em aulas de educação física em instituições pré-escolares, escolas, instituições de ensino profissional secundário e superior pelo menos 2 vezes por ano, formação em escolas desportivas infantis e juvenis, em campos de treino de acordo com um plano elaborado por especialistas em terapia por exercício e medicina esportiva e um treinador.

As VPNs são realizadas em várias etapas:

• Etapa 1: determinação das condições nas áreas de treinamento (temperatura, umidade do ar, estado das áreas de treinamento, equipamentos esportivos, roupas e calçados dos alunos, disponibilidade de equipamentos de proteção necessários), avaliando a correção dos grupos de alunos (idade, sexo , saúde, nível de preparação);
• Etapa 2: estudo do plano de aula, volume e intensidade da carga, sequência de exercícios, natureza das partes introdutória e final, tempo de trabalho das disciplinas;
• Etapa 3: estudo do estado inicial, reação à carga e curso dos processos de recuperação do atleta ou atleta examinado;
• 4ª etapa: traçar uma curva fisiológica de uma sessão de treinamento, refletindo os diferentes graus de impacto no corpo, e um esquema de construção das sessões;
• Etapa 5: análise dos dados obtidos nas observações médicas e pedagógicas com o formador (professor) para efetuar os ajustes necessários ao plano de formação (aulas). Determinar o momento de exames repetidos e adicionais (se houver desvios no estado de saúde).

Com base na pesquisa, são elaboradas recomendações médicas sobre o regime de treinamento (aulas).

O parecer médico é discutido com os treinadores (professores), bem como com o atleta (atleta). Especialistas em terapia de exercícios e medicina esportiva informam prontamente ao treinador (professor) sobre todas as alterações ocorridas no estado do atleta (atleta). Com base nos resultados, o formador com especialistas em terapia de exercício e medicina desportiva planeia o processo de treino, participa na elaboração de planos de treino (sessões) atuais e de longo prazo, prestando atenção em garantir uma abordagem individualizada. Com base nos resultados das observações contínuas, são feitos os ajustes apropriados nos planos do processo de treinamento.

Controle urgente

Conforme referido acima, ao organizar o acompanhamento urgente, alguns indicadores são registados antes e depois da formação, outros - directamente durante o processo de formação.

Diretamente durante o processo de treinamento (independentemente das especificidades das cargas realizadas), normalmente são analisados ​​​​apenas:

• sinais externos de fadiga;
• dinâmica da frequência cardíaca;
• muito menos frequentemente - indicadores da composição bioquímica do sangue. Os sinais externos de fadiga pós-esforço são apresentados na tabela. 2 e 5-3.

Tabela 2. Esquema de avaliação do grau de fadiga(de acordo com Zotov e Ivanov, citado em: Kuchkin S.N., Chenegin V.M., 1981)

O apoio médico ao processo de formação envolve os seguintes tipos de exames:

Primário;

Aprofundamento anual;

Adicional;

Encenado;

Atual;

Urgente (incluindo observações médicas e pedagógicas).

O principal objetivo dos exames médicos aprofundados primários e anuais é avaliar o estado de saúde, o nível de desenvolvimento físico, a puberdade (quando se trata de crianças e adolescentes), o estado funcional dos principais sistemas do corpo, também como aptidão física e estado psicofisiológico.

Exames médicos complementares são prescritos após doenças e lesões, longas pausas nos treinos, a pedido do treinador ou atleta. O seu principal objetivo é avaliar o estado de saúde no momento do exame (tendo em conta possíveis complicações após doenças, se o exame for realizado por este motivo) e as capacidades funcionais dos sistemas corporais que conduzem ao desporto escolhido.

Idade avançada:

b mulheres – 55-74 anos;

Homens - 60-74 anos.

Idade senil:

Homens e mulheres - 75-89 anos. Fígados Longos:

Homens e mulheres - 90 anos ou mais.

5.1.2. Classificação das faixas etárias da população levando em consideração a morfologia e fisiologia etária

(VV Dubeley, PV Dubeley, 1988)

Mais sobre o tema Exames médicos aprofundados primários e anuais de atletas:

1. Capítulo 5. Exames médicos aprofundados primários e anuais de atletas
2. Métodos paraclínicos básicos utilizados no sistema de exames médicos de atletas. Métodos eletrofisiológicos
3. Número aproximado de competições para jovens atletas em fase de treinamento aprofundado no esporte escolhido
4. Sistemas e tendências no desenvolvimento da saúde no mundo. Atenção primária à saúde. Principais indicadores do estado de saúde e prestação de cuidados médicos

Um exame médico aprofundado dos militares recrutados é realizado duas vezes por ano - antes do início dos períodos de treinamento de inverno e verão.

O âmbito obrigatório do exame médico aprofundado dos militares recrutados inclui: exame médico por médico da unidade militar; exame por dentista (dentista); antropometria (determinação de peso corporal, altura, circunferência torácica, dinamometria, espirometria); fluorografia dos órgãos torácicos. Se indicado, estudos adicionais são realizados.

O exame médico aprofundado dos militares em serviço militar sob contrato, bem como dos cadetes de instituições de ensino militar (doravante denominados militares sob contrato), é realizado uma vez por ano, durante o período de menor intensidade de treinamento de combate, via de regra, no quarto trimestre.

O escopo obrigatório do exame médico aprofundado do pessoal militar sob contrato inclui:

• · antropometria (determinação do peso corporal, altura, circunferência torácica, circunferência abdominal, espirometria, dinamometria);
• · fluorografia dos órgãos torácicos;
• exames gerais de sangue e urina; além disso, para maiores de 40 anos - determinação da concentração de glicose, colesterol total e triglicerídeos no sangue;
• · exame eletrocardiográfico - uma vez a cada dois anos, e para maiores de 40 anos - anualmente; se houver suspeita de doença coronariana, é realizado um ECG - um estudo com teste de estresse;
• · medição da pressão intraocular para maiores de 40 anos - uma vez a cada dois anos;
• · exame por um dentista.

O exame médico aprofundado do pessoal é realizado de acordo com um plano elaborado pelo chefe do serviço médico da unidade militar, acordado com o chefe do serviço médico da guarnição e aprovado pelo comandante da unidade militar. Pode ser realizado tanto em unidade militar quanto em instituição médica de guarnição. As pessoas que não realizaram exame médico aprofundado no prazo estabelecido no plano ou não o concluíram integralmente são contabilizadas e submetidas ao exame no prazo de um mês.

O comandante de uma unidade (unidade) militar é responsável pela cobertura completa do pessoal militar com exames médicos aprofundados e pela implementação oportuna do tratamento prescrito e das medidas preventivas.

O chefe do serviço médico de uma unidade militar (instituição médica e preventiva) é responsável pela qualidade do exame médico dos militares e pela organização do acompanhamento do dispensário.

O médico assistente (médico da unidade militar) é responsável pela implementação pelos militares das medidas terapêuticas e preventivas prescritas.

Antes de realizar um exame médico aprofundado, é realizado um estudo médico e sociológico da opinião do sujeito sobre a dinâmica de sua saúde, condições de serviço e de vida. O médico assistente (médico da unidade militar) prepara uma epicrise anual. A equipe médica da unidade militar recebe instruções sobre os métodos de exame médico aprofundado. O chefe do serviço médico de uma unidade militar distribui entre o corpo médico as responsabilidades pela realização de antropometria e outros tipos de pesquisas.

O exame médico aprofundado não é realizado nos dias de descanso. Durante o dia, não mais que 40 militares são examinados por um médico.

Para um exame médico aprofundado, o pessoal é apresentado ao centro médico pelo comandante da unidade, que fornece ao médico informações sobre militares com atraso no treinamento de combate, com dificuldades de adaptação profissional-militar, predispostos a transtornos de personalidade, propenso ao consumo de álcool, entorpecentes e substâncias tóxicas e com tendências suicidas, bem como sobre outros militares que necessitam de um exame médico mais aprofundado.

Os resultados de um exame médico aprofundado, uma conclusão sobre o estado de saúde do militar e o tratamento prescrito e as medidas preventivas são registados pelo médico nas colunas apropriadas do livro médico. Todos os registros são mantidos de forma clara, precisa e assinada pelo médico.

Certas categorias de oficiais da liderança das Forças Armadas da Federação Russa são submetidas a um exame médico aprofundado em regime de internamento em instituições médicas durante 5 dias e, se necessário, por períodos mais longos. As categorias de oficiais e o procedimento para serem submetidos a um exame médico aprofundado foram estabelecidos pela Ordem nº 24 do Ministro da Defesa da Federação Russa em 1996.

Os militares que se encontrem em regime de internamento ou ambulatório e que não tenham sido submetidos a exame médico aprofundado este ano são examinados integralmente por médicos especialistas da instituição de tratamento e prevenção, preenchendo as secções pertinentes do livro de registo médico e desenho chegar a uma conclusão.

Ao final de um exame médico aprofundado, o chefe do serviço médico de uma unidade militar resume seus resultados, determina o diagnóstico das doenças principais e concomitantes, o conjunto de condições de saúde e conclui sobre a necessidade de acompanhamento -up observação dispensário e tratamento específico e medidas preventivas.

Dependendo do seu estado de saúde, os militares são divididos em grupos de estado de saúde de acordo com as Listas de Doenças Graves (Anexos nº 8, 9 deste Manual). Os grupos de estado de saúde são a base para determinar a metodologia de observação dinâmica do dispensário dos necessitados e a atribuição de militares ao grupo de cultura física terapêutica.

Para os militares recomendados para participação em grupo de educação física terapêutica, é feito o lançamento correspondente no livro de prontuário. A lista de militares recomendados para participação em grupo de educação física terapêutica é submetida ao chefe de treinamento físico e esportivo da unidade militar.

Ao realizar um exame médico aprofundado, também é determinado o estado nutricional dos militares, que pode ser avaliado como normal, aumentado, incluindo obesidade, e diminuído, incluindo desnutrição. A metodologia para avaliação individual do estado nutricional dos militares consta do Anexo nº 10 deste Guia. Se os militares forem diagnosticados com baixa nutrição (incluindo desnutrição) ou obesidade, eles serão submetidos a exames médicos adicionais e colocados sob acompanhamento em dispensário.

No final do ano civil, após a realização de um exame médico aprofundado dos militares, o chefe do serviço médico da unidade militar analisa a dinâmica do estado de saúde dos militares, a integralidade e eficácia do tratamento e medidas preventivas realizado ao longo do ano passado e reporta os resultados por escrito ao comandante da unidade militar.

O relatório aborda as seguintes questões:

• · o número de examinados em comparação com a folha de pagamento da unidade militar;
• · dados sobre o estado de saúde do pessoal militar, o nível e as causas da morbilidade, bem como sobre as pessoas que necessitam de observação dinâmica em dispensário (é dada especial atenção aos militares que ficam para trás no treino de combate, bem como aos que necessitam de cuidados terapêuticos e medidas preventivas, exame e tratamento hospitalar);
• · características das alterações no estado de saúde dos militares em comparação com os dados do exame médico aprofundado anterior, com explicação dos motivos dessas alterações;
• · avaliação da eficácia das medidas terapêuticas e preventivas realizadas ao longo do último ano, bem como das medidas que devem ser tomadas para melhorar as condições do serviço militar e as condições de vida dos militares;
• · uma lista de militares que escaparam a um exame médico aprofundado, bem como daqueles que estão sujeitos a exame de internamento e exame pela Comissão Militar Militar.