O tabaco, utilizado sob qualquer forma, representa uma séria ameaça à saúde humana. A fumaça do cigarro também prejudica as pessoas ao redor do fumante. Poucos hábitos têm tantas e tão prejudiciais consequências para a saúde como o consumo de tabaco.

Tabaco como droga

O tabaco é uma droga psicoativa que causa dependência. A fumaça da queima do tabaco ao fumar tem uma composição complexa. Contém cerca de 300 substancias químicas, que pode danificar tecidos vivos, em particular alcatrões e compostos relacionados, nicotina e gases tóxicos como monóxido de carbono, cianeto de hidrogénio e óxidos de azoto, etc.

Resinas são e servem como transportadores de substâncias cancerígenas (substâncias que causam câncer) contidas na fumaça do tabaco. Os alcatrões contribuem para o desenvolvimento de bronquite crónica e “tosse de fumador”.

Nicotina - uma das substâncias mais venenosas e que causa o vício mais intenso. É rapidamente absorvido pelo sangue dos pulmões quando inalado e pelas membranas mucosas cavidade oral e estômago ao usar tabaco sem fumaça. Em 7 segundos, ele se espalha por todo o corpo, penetrando em todos os órgãos, incluindo o cérebro, e durante a gravidez, em todos os órgãos do feto. A nicotina é um poderoso estimulante que afeta o cérebro e medula espinhal, no sistema nervoso como um todo, no coração e em muitos outros órgãos. A nicotina estimula diretamente os receptores neuronais sensíveis ao neurotransmissor acetilcolina, substância que desempenha um papel importante na transmissão dos impulsos nervosos nas sinapses (a área de contato células nervosas junto). Em pessoas que desenvolveram dependência, a interrupção do uso de nicotina pode levar a sintomas de abstinência caracterizados por inquietação, ansiedade, irritabilidade, depressão, dores de cabeça, dor de estômago, insônia e tontura.

Monóxido de carbono (CO) - um componente venenoso do escapamento de automóveis e também um ingrediente principal da fumaça do cigarro. Tendo alta afinidade pela hemoglobina, o CO a bloqueia. Como resultado, a hemoglobina perde a capacidade de transportar oxigênio, reduzindo a capacidade do sangue de fornecer oxigênio ao cérebro, coração, músculos e outros órgãos do corpo. É claro que o grau de redução depende do número de cigarros fumados por dia e de como foram fumados (quantas tragadas, quão profundas e longas foram as tragadas). A falta de fornecimento de oxigénio torna-se especialmente perceptível durante períodos associados a uma maior necessidade de oxigénio, por exemplo, durante actividade física intensa.

Cianeto de hidrogenio - outro gás venenoso presente na fumaça do tabaco é aquele componente

fumaça, que está em ao máximoé responsável pela deterioração da função do epitélio ciliado dos pulmões, o que leva ao acúmulo de muco, alcatrão e infecção bacteriana.

Óxido nítrico - mais Um componente da fumaça do cigarro é uma substância tóxica também presente no alcatrão. O óxido nítrico reduz a eficácia dos macrófagos (um tipo de glóbulo branco) que protegem as superfícies internas dos pulmões e destroem bactérias e outros agentes causadores de doenças. Assim, esse gás contribui para o desenvolvimento de doenças infecciosas crônicas do trato respiratório em fumantes.

Efeitos nocivos de fumar tabaco

Muitos foram documentados efeitos nocivos fumar tabaco. Seu impacto na saúde humana é determinado pelas características individuais de cada fumante. As consequências do tabagismo são prejudiciais, mas aparecem depois de muitos anos, por isso a ligação com este mau hábito não é óbvia. Muitas pessoas dizem: “...eu fumo, fumo muito, há muito tempo, até agora não vejo nenhuma alteração patológica no corpo...”, mas as estatísticas e observações clínicas indicam o contrário. Aqui estão os dados dos especialistas da OMS:

  • mortalidade entre fumando cigarros aproximadamente 30-80% mais do que entre os não fumantes; o A mortalidade aumenta com o número de cigarros fumados;
  • a mortalidade entre os fumadores é proporcionalmente mais elevada entre as pessoas com idades compreendidas entre os 45 e os 55 anos do que entre as pessoas mais jovens ou mais velhas;
  • A mortalidade é maior entre as pessoas que começam a fumar em tenra idade;
  • A mortalidade é maior entre os fumantes que inalam fumaça;
  • As taxas de mortalidade entre aqueles que param de fumar são mais baixas do que entre aqueles que continuam a fumar; o Fumantes de cachimbo ou charuto em geral não morrem com mais frequência do que
  • não fumantes, pois fumam moderadamente e não inalam; o A taxa de mortalidade entre aqueles que fumam frequentemente ou incessantemente é 20-40% mais elevada do que entre os não fumadores.

Além de encurtar seus anos de vida, os fumantes também têm saúde debilitada. Em fumantes inveterados, o sistema cardiovascular é afetado. Isto é expresso principalmente em alterações escleróticas nos vasos sanguíneos, resultando em doença coronariana, infarto do miocárdio, risco de acidente vascular cerebral ou acidente vascular cerebral; eles também são caracterizados por doenças respiratórias frequentes, Bronquite crônica, enfisema, câncer de pulmão. Portanto, a respiração de um fumante é difícil e os pulmões são menos capazes de fornecer oxigênio ao sangue.

Fumar piora Estado físico corpo, reduz a vitalidade. Fumar tem um efeito negativo na função digestiva: a nicotina enfraquece a sensação de fome ao inibir as contrações “famintas” do estômago, ou seja, a nicotina reduz o apetite. Por isso, muitas pessoas não querem parar de fumar por medo de engordar, e por um bom motivo: ao parar de fumar, muitas pessoas tendem a substituir o cigarro pela comida. A pesquisa mostra que um terço das pessoas que param de fumar ganha peso, um terço permanece o mesmo e um terço perde peso. O maior consumo alimentar é explicado pela necessidade de estimulação da cavidade oral, que antes era realizada pelo cigarro, para saciar o aumento do apetite devido à retirada do efeito supressor da nicotina. No entanto, isso não pode servir de motivo para continuar fumando.

Fumar também afeta o uso de vitaminas pelo corpo. O nível de vitaminas B 6, B, 12 e C no sangue diminui porque uma maior parte delas é gasta no processo de desintoxicação das substâncias contidas na fumaça do tabaco.

Segundo especialistas, a fumaça que sai de um cigarro aceso (não filtrado, subproduto) contém 50 vezes mais substâncias cancerígenas, duas vezes mais alcatrão e nicotina, 5 vezes mais monóxido de carbono e 50 vezes mais amônia do que a fumaça inalada por um cigarro. Embora os não fumantes normalmente não inalem a fumaça secundária na mesma concentração que os fumantes inalam a fumaça principal, a concentração inalada ainda é equivalente a um cigarro fumado por dia. Para pessoas que trabalham em ambientes com muita fumaça (como bares ou escritórios), a quantidade de exposição ao fumo passivo pode chegar ao equivalente a 14 cigarros por dia.

Há evidências convincentes de que a incidência de câncer de pulmão está aumentando entre os não fumantes.

que convivem com fumantes. Estudos independentes realizados nos Estados Unidos, Japão, Grécia e Alemanha demonstraram que os cônjuges não fumadores de fumadores desenvolvem cancro do pulmão 2 a 3 vezes mais frequentemente do que os cônjuges de não fumadores.

Sabe-se que a fumaça do tabaco inalada por não fumantes passivos é forte irritante para os pulmões. Chama pelo menos desconforto e tosse. A pesquisa mostrou que crianças criadas em lares para fumantes apresentam sinais de distúrbios associados a doenças cardíacas na idade adulta. Por exemplo, apresentam aumento da rigidez das artérias, espessamento das paredes das câmaras cardíacas e alterações desfavoráveis ​​no sangue.

Em pessoas com asma (crises de dificuldade em respirar causadas pelo estreitamento dos bronquíolos), o fumo passivo pode desencadear ataque severo. Isto se aplica especialmente às crianças. A incidência de asma em crianças que vivem em lares onde alguém fuma é maior do que em crianças que vivem em lares sem fumantes. Os bebés que vivem em lares com fumadores têm duas vezes mais probabilidades de desenvolver doenças respiratórias do que outros bebés.

Psicofisiologia do tabagismo

A primeira tentativa de fumar é bastante dolorosa. A pessoa que fuma sente fraqueza, náusea, tontura e, às vezes, desmaios e vômitos. Nesta fase, o corpo parece proteger-se dos efeitos nocivos da nicotina.

Quando você volta para o cigarro novamente efeito tóxico expresso de forma enfraquecida. O fumante sente uma excitação agradável, um calor interior, um suave “euforia”, fumar torna-se agradável para ele e, o mais importante, “cresce” a autoafirmação imaginária do seu Eu. É nesta fase que aparecem os sinais de dependência do fumo.

A terceira fase é caracterizada pela percepção e análise. O fumante começa a entender que fumar não traz só prazer (imaginário, ostentação), mas também mal. Às vezes não causa sentimentos agradáveis, mas vira um dever. Observe como é o dia de trabalho de um fumante. Ele pula depois de um certo tempo, por exemplo, uma ou duas vezes por hora, corre para sala para fumantes dê uma tragada, converse e volte ao local de trabalho. Esta já é uma dependência farmacológica, da qual falamos na seção 8.3.

Parar de fumar e consequências

Parar de fumar é uma tarefa muito difícil para a maioria dos fumantes. Recusa do fumante

cigarro significa libertação do vício, que tem componentes fisiológicos e psicológicos. O vício da nicotina, embora incrivelmente poderoso, não é a única razão pela qual as pessoas continuam a fumar. Programas bem-sucedidos para ajudar as pessoas a parar de fumar devem abordar todas as razões pelas quais as pessoas fumam. Devido à dependência fisiológica, as tentativas de parar de fumar causarão sintomas de abstinência, que se manifestam em nervosismo, fortes dores de cabeça, incapacidade de concentração, etc.

Bayer e Sheinberg têm uma visão muito otimista do problema de parar de fumar. Segundo eles, os métodos de cessação do tabagismo variam desde imediato e fracasso completo de uma vez por todas, o que se consegue sem ajuda de ninguém e sem recurso a quaisquer meios, a programas demorados, cuidadosamente concebidos e dispendiosos. O grau de eficácia de qualquer método depende do grau de dependência do fumante e da intensidade de seu interesse em parar de fumar. Mas as dificuldades enfrentadas por muitas pessoas que pararam de fumar atraíram muitos charlatões para o negócio da cessação do tabagismo; Além disso, alguns produtos ajudam alguns fumantes, mas são inúteis para outros.

Regras para parar de fumar propostas por K. Bayer e L. Sheinberg

  • Defina uma data que tenha um significado especial para você, caso esteja próxima. Pode ser o seu aniversário, o aniversário de um amigo. Ano Novo ou algum aniversário. Se você fuma por causa do estresse dos estudos, abandone o hábito durante as férias. Não estabeleça uma data num futuro distante, você pode perder sua paixão.
  • Combine com seu amigo ou cônjuge fumante para parar de fumar juntos para que possam apoiar um ao outro.
  • Diga a todos que você conhece que está parando de fumar. Eles tentarão apoiá-lo.
  • Determine um círculo de pessoas (que o apoiam em sua busca para parar de fumar) para quem você possa ligar sempre que realmente quiser fumar.
  • Tente substituir o fumo por outras atividades – exercícios, um novo hobby, goma de mascar ou lanches de baixa caloria. Evite comer alimentos com alto teor calórico: você pode ganhar peso extra.
  • É melhor parar de fumar imediata e completamente. Abandonar gradualmente o hábito de fumar dá resultados piores. No entanto, aqueles que se tornam viciados em nicotina podem parar de fumar gradualmente (ou usar chicletes de nicotina) para evitar sintomas de abstinência. Se você planeja parar de fumar gradualmente, desenvolva um plano com antecedência e siga-o rigorosamente.
  • Não acenda um cigarro antes de decorridos 5 minutos desde que sinta necessidade de fumar. Durante esses 5 minutos, tente mudar seu humor emocional ou fazer outra coisa. Ligue para alguém do seu “grupo de apoio”.
  • Torne o ato de fumar o mais inconveniente possível. Compre sempre apenas um maço de cigarros e somente depois que o anterior terminar. Nunca carregue cigarros com você - nem em casa nem no trabalho. Não carregue fósforos ou isqueiros com você.
  • Faça uma lista de coisas que você poderia comprar com o dinheiro que economiza fumando. Converta o custo de cada um deles em dias sem fumar.
  • Sempre pergunte a si mesmo se você realmente precisa deste cigarro ou se é apenas uma reação instintiva.
  • Remova todos os cinzeiros de sua casa, carro e área de trabalho.
  • Encontre algo para fazer com as mãos.
  • Não deixe de ir ao dentista para limpar os dentes do amarelecimento do tabaco.
  • Conduta Tempo livre Nas novas atividades, evite entretenimentos associados ao fumo (sentar em um bar, assistir TV, etc.). Torne-se mais ativo fisicamente.
  • Se você achar difícil parar de fumar sozinho, entre em contato com um especialista.

Uma maneira de parar de fumar é usar chicletes de nicotina em vez de cigarros. Mas para que esse método tenha sucesso, o ex-fumante deve abster-se totalmente de fumar, pois mesmo um cigarro traz o risco de retomar o hábito. Nem todo mundo é recomendado a usar chiclete de nicotina. É contraindicado para pacientes cardíacos, lactantes, gestantes e mulheres com expectativa de engravidar. Para algumas pessoas, a goma de nicotina causa náuseas, soluços ou dor de garganta.

Existem também métodos mais severos, por exemplo, terapia de aversão - desenvolver aversão ao fumo. Esse tipo terapia comportamental combina aprendizagem com reforço negativo para tornar o fumo repugnante para o fumante. Uma forma de terapia de aversão requer dar uma tragada a cada 6 segundos até que fumar se torne muito desagradável. Outra forma utiliza uma combinação de cada baforada com um leve choque elétrico.

Além disso, são utilizados hipnose e programas de grupo semelhantes ao programa dos Doze Passos para alcoólatras.

Como parar de fumar e não ganhar excesso de peso?

Quando você para de fumar, acontece o seguinte: o metabolismo do seu corpo é otimizado e os alimentos são absorvidos com mais eficiência; Ó papilas gustativas a língua começa a sentir melhor o sabor da comida, tentando você a comer mais; Com o passar dos anos, você se acostumou a ter um cigarro na boca e agora tenta compensar esse prazer beliscando entre as refeições.

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se manter saudável e manter o peso depois de parar de fumar:

  • coma três vezes ao dia regularmente;
  • não belisque (esses sanduíches são consumidos principalmente por hábito);
  • não coma mais de uma porção: se ainda estiver com fome, espere 20 minutos antes de tomar o suplemento - talvez nesse período a sensação de fome passe;
  • não consumir ou reduzir a proporção de alimentos com alto teor calórico em sua dieta, como margarina, manteiga, carnes gordurosas e queijos gordurosos, maionese, compotas, geleias, refrigerantes;
  • Exercite-se regularmente - O exercício regular queima calorias, reduz o estresse e distrai você do tabagismo.

Assim, o tabaco é narcótico. Fumar tabaco causa dependência psicológica e física e leva à destruição da saúde. As doenças mais comuns entre os fumantes inveterados são doenças coronárias, derrames, bronquite, enfisema e câncer de pulmão. Fumar tabaco é especialmente perigoso para mulheres e jovens.

Parar de fumar, de álcool e de drogas significa manter a saúde e, para isso, os alunos precisam: o compreender quão grande é o perigo do abuso de vícios prejudiciais para a saúde e a vida e quão grave é o problema a longo prazo. Consequências negativas esses vícios que afetam a saúde dos futuros filhos; o crie um sentido de responsabilidade pela sua saúde e pela saúde dos seus filhos; ó compra conhecimento necessário e competências para evitar o uso de drogas, álcool e tabaco; o perceber que prevenir o desejo pelo uso de drogas, álcool e tabaco é “trabalho do próprio aluno”.

As conversas sobre os perigos do fumo já deixaram os dentes tensos, mas a situação como um todo é impotente para mudar. A indústria da nicotina continua a prosperar idade Média Os fumantes iniciantes na Rússia já têm 8 anos. E o mais triste é que esses dados são dados como garantidos; ninguém fica surpreso com isso. Para quem não gosta de ler textos além de poucas linhas, se falarmos brevemente sobre os perigos do fumo, podemos dizer que se trata de um suicídio lento.

Um pouco de história

Quase até ao final do século XV, a Europa era não fumadora. As pessoas simplesmente não sabiam o que era tabaco. Tudo mudou em 1493, quando o navio Niña regressou da segunda expedição de Colombo à América e atracou num porto português. A bordo havia uma erva especial da província de Tabago, que era trazida para fumar, daí o nome tabaco.

A erva rapidamente ganhou reconhecimento em toda a Europa e passou a ser considerada um medicamento. Eles usaram isso para remover a cabeça e dor de dente, ossos doloridos. E depois que se descobriu que o tabaco tinha um efeito estimulante, ele passou a ser procurado como produto para fumar. O embaixador francês Jean Nicot conseguiu isolar da erva a substância ativa, que mais tarde recebeu o nome do seu descobridor - a nicotina.

As pessoas começaram a falar sobre os perigos do tabagismo quando surgiram os primeiros casos de intoxicação por fumaça e complicações de diversas doenças, principalmente pulmonares. Os governos de vários países, incluindo a Rússia, entraram na luta contra o tabagismo. Penas severas foram aplicadas, incluindo a pena de morte.

Na Rússia, o fumo do tabaco foi legalizado em 1697, sob o reinado de Pedro I, apesar da luta desesperada dos seus antecessores.

Composição da fumaça do tabaco

Para descobrir a extensão dos danos do fumo do tabaco ao corpo humano, é necessário observar o conteúdo da fumaça do tabaco. E aqui está algo para se pensar: contém cerca de 4.200 várias substâncias, entrando compostos químicos. Destes, 200 representam um perigo grave para os seres humanos, incluindo alcatrão de tabaco, nicotina e monóxido de carbono.

Além disso, a fumaça do tabaco contém cerca de 60 agentes cancerígenos poderosos: dibenzopireno, criseno, benzopireno, dibenzpireno, benzantraceno e outros. O conteúdo de nitrosaminas tem um efeito particularmente prejudicial no cérebro. Além disso, existem isótopos radioativos como chumbo, potássio, bismuto e polônio. E claro, existem muitos venenos, entre os quais podemos destacar os mais conhecidos: cianeto, ácido cianídrico, arsênico.

A análise da fumaça do tabaco mostrou alta concentração de toxicidade, portanto prejudicial ao corpo humano. Não é à toa que as pessoas usavam o tabaco para tratar hortas contra pragas.

Os malefícios de fumar

Fumar tem um efeito extremamente negativo no corpo humano. Seu principal perigo é estimular o desenvolvimento doença seria com fatal. Provavelmente não existe um único órgão do corpo que não seja afetado pela fumaça do tabaco. E não existe tal filtro que seja capaz de proteger contra influência prejudicial. Os órgãos que lideram a neutralização da nicotina são o fígado, os pulmões e os rins humanos. Mas também são incapazes de prevenir as consequências dos danos causados.

Efeito no corpo:

  • Sistema respiratório. As substâncias nocivas da fumaça do tabaco irritam a membrana mucosa do trato respiratório e levam a processos inflamatórios na laringe e nos pulmões.
  • Trato gastrointestinal. No processo de fumar, os vasos do estômago se estreitam e a secreção de suco gástrico aumenta, razão pela qual os fumantes muitas vezes não têm apetite. Tudo isso leva ao risco de desenvolver várias patologias, gastrite, úlceras, pancreatite.
  • O sistema cardiovascular também apresenta função prejudicada. Substâncias tóxicas destroem os vasos sanguíneos, o que afeta o funcionamento do músculo cardíaco. O coração se contrai com mais frequência, o que causa desgaste rápido de todo o sistema cardiovascular.
  • O sistema nervoso central está em estado de tensão constante devido aos efeitos da nicotina. Devido ao espasmo vascular, o fluxo sanguíneo é significativamente reduzido e o conteúdo de oxigênio é reduzido. Portanto, as pessoas que fumam memória ruim e desempenho mental reduzido.

É difícil exagerar os malefícios de fumar: tudo está sob ataque. Os médicos estudaram que, na maioria dos casos, fumar desencadeia o mecanismo do câncer e também afeta gravemente o sistema reprodutor humano. O bem-estar geral também sofre, a imunidade diminui.

Razões sociais e psicológicas

Especialistas que estudam o vício do fumo identificaram uma série de razões que levam uma pessoa a fumar um cigarro pela primeira vez. As estatísticas da pesquisa mostraram que, na maioria dos casos, a curiosidade desempenhou um papel importante na aprendizagem do que os outros já sabem. E para alguns foi uma oportunidade de ingressar na equipe: nada une as pessoas como uma sala para fumantes.

Várias razões principais pelas quais as pessoas começam a fumar:

  • pressão externa;
  • alívio de estresse;
  • imagem;
  • perder o excesso de peso;
  • autoafirmação;
  • hábito familiar;
  • falta de consciência.

Apesar das evidências claras dos malefícios do tabagismo, o número de fumantes de cigarros continua a crescer regularmente. E embora a sensação do primeiro cigarro esteja longe de ser prazerosa, as pessoas ainda Várias razões continue buscando o próximo até que o vício se instale.

Formação de vício

A nicotina, que faz parte da fumaça do tabaco, é a principal causa do vício do cigarro. Sendo o veneno mais forte origem vegetal, é facilmente absorvido pelas membranas mucosas do corpo e entra no sangue. Ao inalar, a quantidade de nicotina que entra na corrente sanguínea aumenta significativamente.

A substância tóxica, estando no sangue do fumante, passa a participar ativamente do processo metabólico. O consumo constante de nicotina em pequenas doses causa dependência. E mais tarde, quando sua concentração no corpo diminui, o sistema nervoso dá um sinal para administrar a próxima dose.

Fatos duros, estatísticas e toda a conversa sobre os perigos do fumo dificilmente conseguem lidar com o vício favorito da humanidade. E cada vez mais, a questão das medidas antitabaco começou a ser levantada a nível legislativo.

Tabagismo feminino

Houve um tempo em que uma senhora com um cigarro era considerada algo indecente e licencioso. Os fabricantes de tabaco, vendo enormes oportunidades de mercado nas mulheres, conseguiram mudar radicalmente a opinião pública através de campanhas publicitárias bem planeadas. Hoje, os representantes do belo sexo que fumam não surpreendem ninguém. Mas nem todo mundo sabe que o corpo feminino é mais suscetível impacto negativo cigarros do que os dos homens.

Quais são os malefícios do fumo para as mulheres?

  • Risco de câncer cervical e vulvar.
  • Desenvolvimento de osteoporose. Devido às toxinas da fumaça do tabaco, a produção de estrogênio é significativamente reduzida, causando ossos quebradiços.
  • Aumento do risco de ataque cardíaco. Contraceptivos e tabagismo são uma mistura incompatível que afeta o coração.
  • Falha do ciclo menstrual.
  • Incapacidade de conceber e ter um filho saudável. O estudo descobriu que 42% das mulheres que fumam são inférteis e até 90% dos abortos espontâneos são causados ​​pelo tabagismo.
  • Envelhecimento prematuro.

Tais indicadores alarmam seriamente os trabalhadores médicos. SOBRE nação saudável está fora de questão se na Rússia um terço das mulheres fuma um cigarro.

Fumantes involuntários

Ao decidir se envenenar com nicotina, o fumante involuntariamente inscreve seu ambiente de não fumantes para isso. E antes de mais nada, claro, quem está em casa sofre. Os pesquisadores sobre a questão do tabagismo passivo chegam à conclusão de que é muito mais perigoso do que o tabagismo ativo. A fumaça do cigarro exalado contém 1,5 vezes mais substâncias tóxicas do que uma baforada inalada.

A fumaça do tabaco representa um perigo particular para a saúde das crianças. crianças fumantes passivos ter imunidade fraca e têm 11 vezes mais probabilidade de serem suscetíveis doenças infecciosas. Há um aumento percentual de crianças asmáticas provenientes de famílias fumantes. Também foi estabelecida uma relação entre o cancro infantil e a inalação do fumo do tabaco.

Os malefícios do fumo do tabaco para o corpo dos fumantes passivos foram comprovados por cientistas, e isso levou vários estados a estabelecer restrições ao fumo em locais públicos.

Os malefícios do consumo de álcool e tabaco para a saúde de um adolescente

As bebidas alcoólicas e os cigarros tornaram-se um bilhete de passagem nas empresas das gerações mais jovens. E eles não se importam com as consequências que isso terá no futuro. A publicidade direcionada e a indústria cinematográfica têm feito um bom trabalho ao fazer com que os fumantes pareçam mais jovens, criando imagens de caras durões invencíveis e garotas sensuais desejáveis. E mesmo que o adolescente aceite posição correta em relação aos maus hábitos, então, sob pressão dos colegas, ele muda rapidamente de decisão.

Os malefícios do fumo e do álcool para um corpo frágil são tão difundidos que não seria totalmente correto destacar algo separado. Tudo está destruído. O corpo recebe uma carga colossal de tudo que é infundido e inalado por um adolescente. Dele forças protetoras desorientados nas condições criadas: eles precisam contrair os vasos sanguíneos com a dose de álcool recebida ou dilatar-se após a nicotina. O que provoca um mau funcionamento do coração, que bombeia o sangue envenenado por álcool e nicotina. A falta de oxigênio se instala, fazendo com que a funcionalidade de todos os órgãos diminua.

Incapacidade dos adolescentes de apreciar dano potencial o álcool e o fumo levam à retribuição na forma de doenças graves.

Conquistando um mau hábito

Na maioria dos casos, para que uma pessoa viciada pare de fumar, são necessárias fortes motivações e motivos. E os sinais geralmente fazem isso bem própria saúde. O que mais pode motivá-lo mais do que os sintomas de uma doença grave? Embora isso não impeça alguns.

  • reduzir gradativamente o número de cigarros fumados por dia;
  • Elimine da sua vida itens relacionados ao fumo (cinzeiros, isqueiros, maços reserva);
  • evite locais onde sempre fumou (sala de fumo no trabalho, áreas especiais, escadas);
  • abandonar o álcool como companheiro fiel do cigarro;
  • aumentar a atividade física;
  • tenha balas e chicletes no bolso, caso a tentação seja muito grande.

OMS alerta

O relatório afirma que o tabagismo continua a ser a principal causa de morte no planeta, com mais de 6 milhões de pessoas morrendo todos os anos. Dr. Roy Herbst, trabalhando na área de pesquisa doenças cancerígenas, em seu discurso sobre os perigos do tabagismo, destacou o principal perigo para o ser humano: ocorre uma mutação celular no corpo, que posteriormente leva ao câncer e outras doenças graves.

Quase um bilhão e meio de pessoas dependem do tabaco. E os números continuam a crescer. Ao mesmo tempo, a principal percentagem de fumadores vive em países médios e nível baixo renda. A Rússia entrou nos cinco principais países fumantes e é um líder confiante no tabagismo entre adolescentes.

De acordo com as previsões da OMS, se não forem tomadas medidas adequadas, no século XXI a humanidade perderá mais de mil milhões de pessoas apenas devido aos malefícios do fumo.

Estatísticas áridas raramente têm impacto na psique homem fumante. No entanto, estes Fatos interessantes pode encorajá-lo a abandonar um mau hábito:

  • Ao longo de um ano, um fumante passa 81 kg de alcatrão de tabaco pelo trato respiratório, que fica parcialmente retido nos pulmões.
  • A toxicidade da fumaça do tabaco é quase 4 vezes maior que a toxicidade dos gases de escapamento dos automóveis.
  • Uma pessoa que fuma há muitos anos perde a capacidade de perceber claramente as cores.
  • Se você ficar na mesma sala o dia todo com um fumante, o não fumante receberá uma porção de fumaça de tabaco igual a 7 a 8 cigarros.
  • Os danos do tabagismo passivo são apenas 30% menores que os do tabagismo ativo.
  • Há duas vezes mais pessoas que fumam na Rússia do que nos EUA e na Europa.
  • Verificou-se que 70% dos fumantes podem parar de fumar se quiserem; eles não têm um verdadeiro vício em tabaco.

Cianeto, arsênico, formaldeído, dióxido de carbono, monóxido de carbono, ácido cianídrico, etc. A fumaça do cigarro contém substâncias radioativas: polônio, chumbo, bismuto. A nicotina é igual em toxicidade ao ácido cianídrico.

Danos de fumar

Um maço de cigarros por dia equivale a cerca de 500 raios X de radiação por ano! A temperatura de um cigarro fumegante é de 700-900 graus! Os pulmões de um fumante experiente são uma massa negra e apodrecida. Depois de uma tragada, a nicotina chega ao cérebro em 7 segundos. A nicotina causa vasoespasmo, o que resulta na interrupção do fornecimento de oxigênio aos tecidos. O espasmo de pequenos vasos sanguíneos faz com que a pele murche. Danos de fumar também no que aparece Fedor pela boca, os dentes ficam amarelos, a garganta inflama, os olhos ficam vermelhos pela constante irritação da fumaça. Em todo o mundo, a nicotina é uma droga legal; a partir dela desenvolve-se a dependência, tal como acontece com a heroína e outras drogas pesadas, mas o seu aspecto insidioso é que isto acontece despercebido e durante um tempo relativamente longo. Os nossos cidadãos fumadores fumam anualmente 265 mil milhões de cigarros por ano, o que representa cerca de 1.800 cigarros per capita e este número continua a crescer todos os anos.
O mal de fumar é que causa três doenças principais: câncer de pulmão, bronquite crônica, doença coronariana. Há muito que está provado que o tabaco é a causa de morte por cancro do pulmão em 90% de todos os casos, por bronquite e enfisema em 75% e por doenças cardíacas em aproximadamente 25% de todos os casos. Aproximadamente 25% dos fumantes regulares morrerão prematuramente devido ao tabagismo. Muitos deste número poderiam viver mais 10, 20 ou 30 anos. Aqueles que morrem em consequência do tabagismo perderão em média 15 anos de vida.
Fumar causa danos terríveis Assim, os fumadores têm 13 vezes mais probabilidades de desenvolver angina de peito, 12 vezes mais probabilidades de sofrer enfarte do miocárdio, 10 vezes mais probabilidades de desenvolver úlceras estomacais e 30 vezes mais probabilidades de desenvolver cancro do pulmão.
Não há órgão que não seja afetado pelo tabaco: os rins e a bexiga, as gónadas e os vasos sanguíneos, o cérebro e o fígado.
A dose letal para um adulto está contida em um maço de cigarros, se fumado de uma só vez, e para adolescentes - meio maço.
Fumar faz mal ao coração, então a frequência cardíaca de um fumante é 15.000 batimentos por dia maior que a de um não fumante, e o fornecimento de oxigênio aos tecidos e principalmente ao cérebro é significativamente reduzido, pois os vasos ficam estreitados, além do monóxido de carbono, que é melhor “ adere-se” à hemoglobina e não permite que os glóbulos vermelhos transportem oxigênio. Isto explica por que os alunos que fumam estão significativamente atrás dos não-fumantes.
Danos de fumar aqui está o que mais: últimos anos Os cientistas estão prestando muita atenção às substâncias que causam câncer. Estes incluem principalmente benzopireno e isótopo radioativo polônio-210. Se um fumante colocar fumaça na boca e depois exalá-la através de um lenço, haverá mancha marrom. Isto é alcatrão de tabaco. É especialmente rico em substâncias causadoras de câncer. Se a orelha de um coelho for untada várias vezes com alcatrão de tabaco, o animal desenvolverá um tumor cancerígeno.

Os malefícios do fumo para as mulheres

Fumar é especialmente prejudicial para as mulheres , então, na primeira tragada, a garganta fica dolorida, a frequência cardíaca aumenta, um gosto desagradável aparece na boca, aparece tosse, tontura, náusea e possível vômito. Tudo isso é uma manifestação das reações protetoras do organismo. Mas um fumante que segue a “nova moda” suprime ativamente as funções protetoras do corpo e continua a fumar. A cada nova tragada, o corpo cede e fica envenenado, reações defensivas desaparecem e o fumante não sente desconforto. A cada nova cartela, o fumante fica cada vez mais viciado em nicotina. Uma jovem não pode deixar de notar que desenvolve tosse (principalmente pela manhã), rouquidão, mau hálito, a pele fica flácida, os dentes ficam amarelos e em geral a menina parece mais velha que seus colegas, mas continua fumando, embora ela tente reduzir os danos do fumo , mudando para cigarros leves e “femininos” (finos). Mas o vício da nicotina já se formou, e o corpo começa a exigir sua dose de nicotina, e a menina tem que fumar 2 maços “femininos” em vez de um maço normal para conseguir sua dose de nicotina. As empresas de tabaco já sabem disso há muito tempo, e é por isso que deram esse passo e lançaram produtos imaginários cigarros inofensivos, embora o prejuízo seja ainda maior, assim como o rendimento da venda. Empresas de publicidade inteligentes fazem os fumantes acreditarem que é menos prejudicial, embora tudo isso seja uma farsa! Muitas meninas também percebem que o cigarro reduz o estresse, o que as torna ainda mais dependentes do cigarro; quem fuma não sabe lidar com o estresse de outra forma.
Devido aos malefícios do tabagismo, a frequência de doenças inflamatórias o que leva à infertilidade. O ginecologista alemão Bernhard, depois de examinar cerca de 6 mil mulheres, constatou que a infertilidade foi observada em 42% das mulheres fumantes e em apenas 4% das não fumantes. O tabaco causa 96% dos abortos espontâneos e 1/3 dos bebês prematuros.
O tabaco destrói aqueles que fumam, aqueles que nasceram de fumantes e aqueles que estão perto dos fumantes.
As mulheres que fumam, via de regra, envelhecem precocemente e vivenciam a puberdade prematura.

Os danos do fumo e da psique humana

Estudos confirmaram o fato de que pessoas com transtornos mentais são propensas a fumar. Verificou-se que pessoas com transtornos mentais fumam 40% mais do que aquelas sem transtornos mentais. Os médicos têm certeza de que fumar e Transtornos Mentais, Desordem Mental reforçam-se mutuamente.

Os malefícios de fumar para os outros


Sobre os perigos de fumar para outras pessoas Cada vez mais dados estão se tornando disponíveis. Em decorrência do tabagismo passivo, 3 mil pessoas morrem anualmente de câncer de pulmão, até 62 mil de doenças cardíacas e 2,7 mil crianças morrem pelo mesmo motivo, em decorrência da chamada síndrome da morte súbita infantil. O risco de contrair não só câncer de pulmão, mas também alguns outros tipos desta terrível doença aumenta significativamente.
O risco de aborto espontâneo aumenta. Se as gestantes forem expostas à fumaça do tabaco, é mais provável que tenham filhos com vários defeitos, principalmente neuropsíquicos, bem como abaixo do peso(9,7-18,6 mil desses recém-nascidos por ano).
Foi estabelecido que mais de 50 componentes do fumo do tabaco são cancerígenos, 6 têm um efeito prejudicial sobre a fertilidade e desenvolvimento geral criança. Em geral, a inalação da fumaça do tabaco é muito mais perigosa para as crianças. Assim, o tabagismo passivo causa anualmente asma em 8 a 26 mil crianças, bronquite em 150 a 300 mil, e de 7,5 a 15,6 mil crianças são hospitalizadas, e de 136 a 212 delas morrem.
Uma pesquisa com mais de 32 mil mulheres “fumantes” passivamente, realizada por especialistas da Universidade de Harvard, mostrou que as mulheres que são regularmente expostas à fumaça do tabaco em casa e no trabalho têm 1,91 vezes mais probabilidade de sofrer de doenças cardíacas do que aquelas que não o inalam.
Se uma mulher fuma passivamente apenas ocasionalmente, a taxa de incidência diminui
até 1,58.
Segundo dados compilados pela American Heart Association, fumar em casa tem um impacto muito negativo nas crianças que apresentam níveis elevados de colesterol no sangue. A fumaça do cigarro reduz o nível do chamado colesterol bom, que protege contra doenças cardíacas.

Fumar é um hábito desagradável à visão, insuportável ao olfato, prejudicial ao cérebro e perigoso aos pulmões.

“Para eles, para os eslavos, não há higiene, só vodca e tabaco” A. Hitler

Mesmo que Hitler conhecesse e compreendesse bem os perigos do fumo e o impusesse aos eslavos, hoje os eslavos bebem, fumam e usam drogas exclusivamente eles próprios, depois de verem um anúncio ou serem influenciados por outros.

Os malefícios de fumar são óbvios, os próprios fumantes entendem isso, mas talvez seja hora de parar?

Toda terceira quinta-feira de novembro de cada ano, a maioria dos países ao redor do mundo celebra o “Dia Internacional de Não Fumar”. Foi estabelecido pela American Cancer Society em 1977. em 2009, este dia cai em 19 de novembro.

De acordo com Organização Mundial cuidados de saúde, atualmente no mundo uma pessoa morre a cada 6 segundos de doenças associadas ao tabagismo, e todos os anos 5 milhões de pessoas morrem por esse motivo.

Se a tendência de crescimento do consumo produtos de tabaco persistirem, até 2020 o número de mortes prematuras relacionadas com o tabagismo aumentará para 10 milhões por ano e, até 2030, o tabagismo tornar-se-á um dos factores mais significativos na mortalidade prematura em todo o mundo.

Fumar afeta negativamente a maioria dos órgãos do corpo humano.

Cérebro

Fumar aumenta drasticamente o risco de acidente vascular cerebral - um distúrbio da função cerebral causado pela interrupção do suprimento de sangue.

Um acidente vascular cerebral é causado pelo bloqueio de um vaso sanguíneo que fornece oxigênio ao cérebro por um coágulo sanguíneo ou outras partículas.

A trombose vascular cerebral é a causa mais comum de acidente vascular cerebral. Significa a formação de um coágulo sanguíneo (trombo) e a interrupção do fornecimento de sangue ao cérebro.

Outra causa de acidente vascular cerebral em fumantes pode ser a lesão de uma artéria cerebral, levando à sua ruptura e hemorragia cerebral.

O sistema cardiovascular

O fornecimento de oxigênio ao músculo cardíaco é gravemente prejudicado devido ao bloqueio da hemoglobina do sangue pelo monóxido de carbono da fumaça do tabaco. Isso leva a sérios danos ao coração e aos vasos sanguíneos.

Fumar aumenta a pressão arterial: os vasos sanguíneos se contraem, forçando o coração a trabalhar mais. Como resultado, o coração se expande e fica danificado.

Fumar aumenta os níveis de colesterol no sangue. As gorduras são depositadas nas artérias que irrigam o coração e ficam bloqueadas. Como resultado, infarto do miocárdio.

Os fumantes têm um risco 4-5 vezes maior de infarto do miocárdio do que os não fumantes. Se ao mesmo tempo o fumante nível aumentado colesterol no sangue e alto pressão arterial, o risco de desenvolver um ataque cardíaco aumenta 8 vezes.

A idade média dos que morreram de ataques cardíacos é de 67 anos, dos fumantes - 47.

Pulmões

O câncer de pulmão – um tumor que ocorre nos tecidos superficiais dos pulmões – é causado pelo tabagismo prolongado em aproximadamente 90% dos casos. Pessoas que fumam dois ou mais maços de cigarros por dia durante 20 anos têm um risco 60-70% maior de câncer de pulmão em comparação com os não fumantes.

O risco de câncer de pulmão depende do número de cigarros fumados por dia, da quantidade de fumaça de tabaco inalada e da concentração de alcatrão e nicotina cancerígenos nos cigarros. Principal fatores etiológicos São considerados o radônio, o benzopireno e as nitrosaminas contidas no alcatrão do tabaco. Os sintomas característicos do câncer de pulmão são: tosse dolorosa persistente, hemoptise, pneumonia de repetição, bronquite ou dor no peito.

Agora ele está morrendo de câncer de pulmão mais pessoas do que de qualquer outro tipo de câncer. A redução média na esperança de vida dos fumadores é de 10 anos.

Além disso, o tabagismo prolongado pode causar doenças pulmonares obstrutivas crônicas - bronquite pulmonar ( doença inflamatória ramos da traquéia (brônquios) com lesão predominante da membrana mucosa) e enfisema pulmonar (degeneração do tecido pulmonar), que se caracteriza pela destruição árvore brônquica e as partes finais do pulmão - os alvéolos.

Com o enfisema, o tecido ao redor dos alvéolos muda, tornando-os dilatados e parecendo buracos nos pulmões em uma radiografia. Sintoma principal enfisema - falta de ar, também - tosse, mas menos pronunciada do que na bronquite crônica. Caixa torácica fica em forma de barril.

Estômago

Um dos efeitos do tabagismo prolongado é a estimulação da secreção de ácido clorídrico no estômago, corroendo a camada protetora de sua cavidade e contribuindo para a ocorrência úlcera estomacal. O sintoma mais comum da úlcera é dor ou dor ardente entre o esterno e o umbigo, ocorrendo após as refeições e no início da manhã. A dor pode durar de alguns minutos a várias horas. A úlcera também é acompanhada de náuseas e vômitos, perda de apetite e perda de peso. Fumar retarda a cicatrização das úlceras e promove a sua recorrência.

As úlceras pépticas podem causar câncer de estômago. Ao mesmo tempo, o risco de cancro da cavidade gástrica é maior em fumadores do que em não fumadores.

Olhos

Fumar inibe o metabolismo de micronutrientes Plante comida protegendo o órgão da visão. Os olhos de um fumante de longa data tendem a ficar vermelhos e lacrimejantes e as bordas das pálpebras incham. A nicotina afeta nervo óptico E músculos motores olhos, quando os vasos se estreitam, a retina dos olhos muda, a acuidade visual é perdida e começam os desvios de visão. Fumar é especialmente perigoso se você tiver glaucoma, pois fumar aumenta a pressão intraocular.

Membros

Cada sétimo fumante, mais cedo ou mais tarde, adoece com endarterite obliterante - uma doença vascular crônica que afeta principalmente as artérias das pernas, durante a qual ocorre um estreitamento gradual dos vasos até o fechamento completo de seu lúmen com necrose de tecidos privados de suprimento sanguíneo. A endarterite geralmente leva à gangrena e à amputação dos membros inferiores do fumante.

Bexiga

Fumantes com mais de 40 anos têm um risco muito maior de câncer Bexiga do que os não fumantes. Nos homens, o risco é 4 vezes maior do que nas mulheres. Os sintomas são aparecimento de sangue na urina, dores na região pélvica, dificuldade para urinar.

Laringe

Fumar pode causar câncer de esôfago, danificando suas células internas. Os sintomas incluem dificuldade em engolir, dor ou desconforto no peito e perda de peso.

Cavidade oral

Os cânceres orais ocorrem mais frequentemente nas laterais ou na superfície inferior da língua, bem como no assoalho da boca. Sintomas - pequeno inchaço ou espessamento pálido cor incomum na língua, na boca, na bochecha, gengiva ou palato.

Sistema reprodutivo

A nicotina destrói o sistema nervoso, incluindo as partes responsáveis ​​pelo comportamento sexual humano e sua capacidade de reprodução. Com a idade, a capacidade de gerar filhos diminui progressivamente nos fumantes. Ao reduzir o nível de hormônios sexuais e vitamina E, insubstituíveis para o corpo, os venenos do tabaco destroem as células maduras e desenvolvidas destinadas à formação do corpo fetal. Segundo estatísticas médicas, mais de 10% dos casos de impotência sexual em homens estão associados ao uso excessivo de tabaco. Como resultado, o nível de infertilidade entre homens e mulheres jovens que fumam é quase o dobro da média estatística.

Filhos

O número de crianças concebidas e levadas a termo entre fumantes inveterados é de apenas 72% em comparação com não fumantes. O tabaco, como uma série de outras substâncias psicoativas, causa aborto espontâneo, parto prematuro e nado-morto. Segundo cientistas americanos, mesmo menos de um maço de cigarros fumado por dia aumenta em 20% o risco de morte infantil no útero. Mais de um pacote - em 35%. A taxa de mortalidade infantil durante o parto entre mães fumantes é, em média, um terço maior do que entre mães não fumantes.

As mulheres que fumam regularmente um ou mais maços de cigarros por dia durante a gravidez têm peso ao nascer mais baixo do que as mães não fumantes. Crianças nascidas de mães que fumaram durante e após a gravidez têm maior probabilidade de apresentar síndrome de morte súbita infantil.

Os cientistas acreditam que, sob a influência da fumaça do tabaco, ocorrem interrupções na molécula de DNA. Ao reagir com metais pesados ​​(chumbo, etc.), abundantes na fumaça do tabaco, o DNA altera sua estrutura. Genes defeituosos surgem nas células germinativas. Transmitidos aos descendentes, são capazes de causar diversas distúrbios neuropsiquiátricos E deformidades externas. Assim, os descendentes de pais fumantes apresentam 5 vezes mais anomalias do que os filhos de homens não fumantes.

Em crianças expostas ao tabaco no útero, o seu potencial intelectual é reduzido, o desenvolvimento da fala e da zona auditiva do cérebro e a capacidade de regular as emoções, concentrar-se e manter a atenção são prejudicados. Ficar para trás em termos físicos e desenvolvimento mental(ler, escrever, falar), a criança lida pior com o currículo escolar.

Quando um ou ambos os pais fumam em casa, a criança tem maior probabilidade de desenvolver resfriados, bronquite, pneumonia, gastrite, colite, úlceras estomacais e duodeno. Crianças pais fumantes propenso a infecções respiratórias, alergias, aterosclerose, crises epilépticas e cárie.

O material foi elaborado com base em informações de fontes abertas

Tudo sobre os perigos de fumar.
Fumar é o hábito mais comum e perigoso da humanidade. Segundo estimativas da Organização Mundial de Saúde, quase um terço da população mundial fuma, totalizando 1,1 mil milhões de pessoas. Numerosos estudos provaram que o tabaco é equivalente às drogas em termos dos seus efeitos destrutivos no corpo humano. O tabaco causa cerca de 25 doenças potencialmente fatais, principalmente doenças cardiovasculares e cancro. Segundo a OMS, o tabagismo é indiretamente responsável pela morte anual de mais de 10 milhões de pessoas. Economicamente países desenvolvidos A moda de fumar está passando gradativamente. Nos Estados Unidos, mais de 35 milhões de pessoas pararam de fumar nos últimos anos e mais de 8 milhões na Inglaterra. Na Rússia, 2/3 dos homens e 1/3 das mulheres fumam.

A prevalência do tabagismo em Chelyabinsk é de 60% entre os homens e 15% entre as mulheres. Particularmente preocupante é a “moda” de fumar entre adolescentes e jovens. Segundo pesquisas sociológicas, cerca de 30% dos alunos do décimo ano da capital e quase 20% dos alunos do décimo ano fumam. Nos próximos anos, o seu número pode aumentar, porque 70% dos alunos do décimo ano inquiridos têm uma atitude positiva em relação ao tabagismo. Uma pesquisa com alunos de Chelyabinsk confirmou que 35% dos estudantes fumam. Inquéritos a fumadores adultos mostram que quase 85% deles começaram a fumar regularmente antes dos 18 anos.

A principal razão para o tabagismo tão generalizado é o desconhecimento de quão destrutivo esse hábito é tanto para a própria pessoa quanto para as pessoas ao seu redor. O conteúdo dessas recomendações apresenta este material de forma mais completa - sobre o efeito da nicotina no corpo humano e os efeitos nocivos do tabagismo.
Legislação antitabagismo.
Artigo 1º. “Conceitos básicos”, que traz definições:

Tabaco- planta perene da família das beladuras, utilizada para a produção de produtos de tabaco;

Produtos de tabaco- produto de processamento de tabaco - tabaco felpudo, tabaco para cachimbo, tabaco para fumar, tabaco para cigarro, tabaco para cheirar, cigarros, charutos, cigarros, tabaco para não fumar;

Fumar tabaco- comum mau hábito pela inalação de fumaça de cigarros queimados, cigarros, charutos, trepada e tabaco de cachimbo;

Dependência de fumar tabaco- dependência mental e física de uma pessoa da nicotina e de outros componentes do tabaco que entram no corpo ao consumir produtos do tabaco na forma de fumar, mascar tabaco ou inalar pó de tabaco pelo nariz;

Tabagismo passivo- inalação da fumaça do tabaco pelo ar, inclusive inalação forçada por não fumantes;

Nicotina- um alcalóide contido nas plantas do tabaco (tripiridina, C 10 H 14 M), incluindo qualquer sal ou compostos de nicotina;

Resina- um dos produtos do tabaco formados durante a sua combustão durante o fumo contém substâncias que provocam a ocorrência de tumores malignos.

Artigo 2.º." Base jurídica restrições ao fumo do tabaco e ao consumo de produtos do tabaco", que sublinha que os principais atos legislativos que regulam as restrições ao fumo do tabaco e ao consumo de produtos do tabaco são a Constituição da Federação Russa, os Fundamentos da Legislação da Federação Russa sobre a Proteção da Saúde dos Cidadãos, o Código de Violações Administrativas e o Código Civil da Federação Russa.

Artigo 3.º “Restrições à produção de produtos do tabaco e à sua venda”, que proíbe a produção, venda e importação de cigarros que contenham mais de 1,1 mg de nicotina e mais de 12 mg de alcatrão num cigarro, a venda de produtos do tabaco em saúde, educacional, cultural e esportiva, bem como a menos de 100 metros dessas organizações.

Artigo 4.º “Proibição da venda de produtos do tabaco a menores de 18 anos”, segundo a qual o vendedor é obrigado a vender aos cidadãos jovem mediante apresentação de passaporte. A violação deste artigo é punível com multa e privação de licença.

Artigo 6.º “Proibição de fumar nos locais de trabalho, transportes, instalações desportivas, instituições culturais, de saúde e educativas, instalações de órgãos governamentais e locais públicos.” A violação deste artigo acarreta multa de 10 salários mínimos.


O efeito do tabaco no sistema respiratório.

Quando os cigarros são queimados, formam-se amônia, nitrosaminas cancerígenas voláteis, cianeto de hidrogênio, acroileno, óxido de nitrogênio, formaldeído, benzeno, cloreto de vinil, polônio radioativo e 3.900 outras substâncias diferentes.

A fumaça inalada por um fumante entra primeiro no trato respiratório superior e depois na traqueia e nos pulmões. Sob a influência da fumaça, ocorre irritação crônica da membrana mucosa da laringe e ocorre inflamação das cordas vocais. Os ligamentos engrossam e ficam mais ásperos. Isso leva a uma mudança no timbre da voz - a voz áspera de um fumante. Esta mudança na voz é especialmente perceptível em mulheres jovens.

Às vezes, isso pode ser a causa da perda de capacidade profissional de cantores e atores. É por isso que os cantores de ópera não fumam.

Com o aumento da atividade física (corrida, caminhada rápida), esses pulmões de um fumante revelam-se defeituosos. A pessoa sente falta de ar. Os pulmões não conseguem aumentar seu volume e, para compensar a necessidade de oxigênio, a pessoa realiza mais movimentos respiratórios e respira com mais frequência. Ao mesmo tempo, ele se cansa muito rapidamente. Depois de correr um pouco, a pessoa é obrigada a parar para respirar.

Em um fumante, a traqueia e os brônquios ficam livres de muco e partículas estranhas só é possível ao tossir. Ao acordar de manhã, o fumante tosse longamente e produz catarro sujo e cinza. Existe até uma expressão como “tosse de fumante”.

Mortalidade de fumantes por bronquite crônica como
a doença de base e a insuficiência cardíaca pulmonar associada ao cor pulmonale, segundo dados estatísticos, é 15-20 vezes maior em comparação com os não fumantes, e para quem fuma mais de 25 cigarros por dia, a taxa de mortalidade foi 30 vezes maior do que para fumantes leves.

A bronquite crônica de longa duração em fumantes, mais cedo ou mais tarde, se transforma em enfisema. Ataques de dificuldade para respirar, espasmos vasculares e falta de ar também podem ocorrer em fumantes passivos que permanecem por muito tempo em uma sala enfumaçada.

Os pulmões danificados pela nicotina tornam-se instáveis ​​a infecções, por isso os fumadores têm maior probabilidade de contrair tuberculose e esta é mais grave para eles.

As substâncias cancerígenas contidas na fumaça do tabaco contribuem para o desenvolvimento do câncer de pulmão.

Além dos carcinógenos diretos, a fumaça do tabaco contém substâncias que estimulam o crescimento de tumores e suprimem as defesas do organismo.

Se considerarmos que 95% dos que morreram de cancro do pulmão eram fumadores inveterados, fumando 20-40 cigarros por dia, então quase todas as mortes por cancro do pulmão podem ser consideradas diretamente relacionadas com o tabagismo.

O câncer de pulmão é muito insidioso e por muito tempo não é acompanhado de qualquer manifestações dolorosas. Fumantes que se sentem bem e parecem completamente saudáveis ​​são frequentemente diagnosticados com câncer de pulmão durante exames médicos e, infelizmente, não apenas nos estágios iniciais da doença, quando a remoção de parte ou de todo o pulmão pode salvar suas vidas, mas também com doença avançada , para cujo tratamento o paciente é submetido a tratamento cirúrgico e de radiação e quimioterapia de longa duração. A situação é pior para os pacientes com câncer de pulmão que apresentam queixas de tosse, dor no peito, falta de ar e hemoptise. Embora a medicina tenha conseguido grande sucesso no reconhecimento e tratamento do cancro do pulmão, muitas vezes esses pacientes não conseguem submeter-se a um tratamento radical e salvam vidas.

Os cientistas sabem que fumar aumenta o risco de desenvolver não só câncer de pulmão, mas também neoplasias malignas de outros órgãos: língua, laringe, esôfago, estômago, bexiga.

O efeito do tabaco no sistema cardiovascular.

Entre as doenças do sistema cardiovascular que são significativamente afetadas pelo tabagismo estão as doenças coronarianas, o infarto do miocárdio, a aterosclerose dos vasos cerebrais e periféricos.

Um fumante tem um nível ligeiramente reduzido de oxigênio no sangue. O sangue insuficientemente oxigenado flui lentamente através dos vasos estreitados. Como resultado da falta de oxigênio, a maioria dos órgãos sofre, tecido nervoso- surge dor de cabeça, sensação de cansaço, mal-estar, tontura. Sob a influência de fumar apenas meio cigarro, a pulsação aumenta 14%, a pressão arterial aumenta 5,3% e o índice de tensão miocárdica aumenta 19%.

O pulso de um fumante é 15-18 batimentos por minuto mais rápido. Isso significa que o coração faz de 12 a 15 mil contrações a mais por dia. Se considerarmos normais 60 batimentos cardíacos por minuto, então o coração de um fumante funciona de 3 a 4 horas, ou mais a cada dia. Com um trabalho tão intenso, a nutrição do músculo cardíaco sofre, enfraquece e deixa de aguentar o aumento da carga.

É sabido que uma pessoa vive enquanto vive o seu coração. Ao longo de 70 anos faz 2.575 milhões de cortes. O coração de um fumante acelera ligeiramente durante e depois de fumar. Se uma pessoa fuma 20 cigarros por dia, seu coração funciona em ritmo acelerado por cerca de 10 horas. Consequentemente, um fumante envelhece mais cedo do que um não fumante.

A nicotina causa um aumento na pressão arterial. Um cigarro fumado aumenta em 10 mm Hg. Com o tabagismo constante, a pressão arterial aumenta em 20-25% do nível original.

O que há de errado em aumentar a pressão arterial em 10 mm? Milhares de pessoas que fumam medem a pressão arterial todos os dias? Não, a maioria, claro, não mede. Mas um astronauta cuja pressão arterial tenha aumentado será afastado do próximo treino, o motorista será afastado do trabalho e o piloto não poderá embarcar no voo. Isto é o que custa um cigarro fumado. Nutrição pobre músculos do coração e trabalho duro danos ao sistema cardiovascular quando fumar leva ao esgotamento de todo o sistema circulatório.

Grau extremo de distúrbio no fornecimento de sangue ao músculo cardíaco -

morte de uma seção do músculo cardíaco, que é chamada de infarto do miocárdio.

Esta é uma doença potencialmente fatal que torna uma pessoa permanentemente incapacitada.


  1. Os fumantes têm 12 vezes mais probabilidade de sofrer um infarto do miocárdio do que os não fumantes.
A nicotina também tem um efeito prejudicial nos vasos sanguíneos das extremidades inferiores. Um distúrbio no suprimento de sangue aos músculos das pernas causa fortes dores ao se movimentar. Uma pessoa é forçada a parar, ficar de pé e só então seguir seu caminho. O jovem é obrigado a parar a cada 50 m; andar vagarosamente. Devido a distúrbios circulatórios, as pernas ficam frias rapidamente, mesmo em climas quentes, e ocorre facilmente queimaduras pelo frio. À medida que a doença progride, o lúmen do vaso fecha completamente, o sangue não flui para o departamentos periféricos pés, ocorre necrose dos dedos dos pés, que é chamada de gangrena. Uma pessoa vai ao hospital, é operada e tem a perna amputada (às vezes é preciso amputar as duas pernas). É assim que ele paga pelos muitos cigarros que fuma.
O efeito do tabaco nos órgãos digestivos.
A nicotina tem uma variedade de efeitos no trato gastrointestinal.

A fumaça do tabaco, principalmente a amônia, que faz parte dela, irrita a membrana mucosa da cavidade oral e causa aumento da salivação. A membrana mucosa torna-se facilmente vulnerável, sangra, ocorre frequentemente inflamação e surge mau hálito. Sob a influência do alcatrão do tabaco, deteriora-se esmalte dentário, forma-se uma camada marrom nos dentes, eles ficam amarelos e se deterioram gradualmente.

Na superfície da língua existem papilas especiais que percebem o paladar. Graças a eles nos sentimos doces, amargos, azedos, salgados. Nos fumantes, as papilas gustativas atrofiam e a percepção do paladar torna-se monótona e até desaparece completamente. É por isso que muitos fumantes não gostam de doces. A percepção pervertida do paladar não traz o prazer adequado ao sabor dos alimentos e o apetite diminui.

Usando uma máquina de raios X, você pode ver que depois de fumar um cigarro, as contrações da parede do estômago (peristaltismo) param. Esse estado às vezes dura até 15 minutos ou mais e então o peristaltismo é restaurado. Este efeito paralisante da nicotina na parede do estômago imita a satisfação da fome. Alguém que fuma um cigarro sente-se satisfeito temporariamente. Com a interrupção das glândulas digestivas, o alimento fica retido nos intestinos e se desenvolve inflamação crônica intestinos, o que leva à interrupção de sua função. Isso pode ser expresso por constipação persistente ou, inversamente, por diarréia debilitante.

Ao fumar, a nicotina dissolvida na saliva é engolida e entra no estômago, afetando diretamente sua parede.

Segundo os pesquisadores, sob a influência da nicotina, a salivação, a secreção de suco gástrico e muco aumentam e os espasmos dos vasos estomacais se intensificam. Com períodos relativamente curtos de tabagismo, ocorre gastrite.

As úlceras gástricas ocorrem 12 vezes mais frequentemente em fumantes do que em não fumantes.

O efeito do fumo em outros órgãos e sistemas.

Fumar pode causar perda auditiva de intensidade variável. Isso se deve a danos nos aparelhos de condução e recepção de som. Um certo papel é desempenhado pelo inchaço da membrana mucosa das trompas de Eustáquio e pelo fluxo de sangue para cavidade timpânica. O nervo auditivo também pode ser afetado.

Como manifestação de intoxicação, o abuso do tabagismo causa visão turva, dificuldade de leitura, fotofobia e dor retrobulbar ao movimentar o globo ocular.

Sob a influência do tabagismo, o esmalte dos dentes racha e o desenvolvimento de cáries dentárias é acelerado. Os fumantes são mais propensos a sofrer de doença periodontal. Por fim, fumar provoca alterações na saliva e aumento de sua secreção, o que contribui para o surgimento do mau hábito do fumante - cuspir.

O sistema nervoso sofre significativamente. As manifestações da falta de oxigênio são dores de cabeça, tonturas, diminuição do desempenho e deterioração na assimilação de novos conhecimentos. Quase todos os fumantes são caracterizados por instabilidade de humor, irritabilidade, aumento da fadiga. Os fumantes desenvolvem gradual e inevitavelmente osteoporose (perda de tecido ósseo, aumento da fragilidade óssea).

Fumar e mulheres.

A prevalência do tabagismo entre as mulheres na Rússia até o início da década de 1990 era tradicionalmente menor do que entre as mulheres de outros países; este número não excedeu 5–15%. A tendência ascendente na prevalência deste fenómeno continua até hoje, especialmente entre as jovens e as mulheres. As mulheres na Rússia fumam agora mais do que, por exemplo, nos EUA e na Finlândia, o que pode levar a um aumento da mortalidade por cancro do pulmão nas mulheres.

Os efeitos do fumo no corpo feminino, exceto dano geralé ainda agravado pelas peculiaridades corpo feminino. Por exemplo, é muito mais fácil para uma mulher ficar viciada em cigarro, mas é muito mais difícil para um homem parar de fumar.

O tabaco priva a mulher de sua atratividade. A pele do rosto e de todo o corpo envelhece prematuramente. Nas mulheres que fumam, a sua tez muda e torna-se pálida. Bochechas encovadas, olhos sem brilho, inchaço, azul sob os olhos - tudo isso mais cedo ou mais tarde aguarda os fumantes. Eles têm movimentos mais bruscos e bruscos e mau hálito.

Fumar é especialmente perigoso para as mulheres, porque... isso afeta negativamente função reprodutiva mulheres e se manifesta por infertilidade, abortos espontâneos, patologias da gravidez e do parto.

Nas últimas décadas, muitos estudos foram realizados em todo o mundo que desenvolveram e aprofundaram a compreensão do influência prejudicial fumar durante a gravidez. Com base na generalização dos resultados da pesquisa, podemos apontar para uma complexa efeito adverso fumar durante a gravidez.

A taxa de mortalidade infantil durante o parto entre mães fumantes é, em média, 30% maior do que entre mães não fumantes. As taxas de nados-mortos são especialmente elevadas em famílias onde a mãe e o pai fumam.

As crianças nascidas de mulheres que fumam são caracterizadas por uma desaceleração não apenas no desenvolvimento físico, mas também intelectual, inclusive emocional. Eles começam a ler e contar mais tarde e ficam para trás na escola em leitura e matemática. Alta frequência malformações fetais: lábio leporino E fenda congênita palato (fenda palatina) é observada em mulheres grávidas que fumam. As mulheres grávidas não devem apenas fumar, mas também não devem estar no mesmo ambiente que os fumantes.

Crianças cujas mães fumam têm maior probabilidade de fumar.

As mulheres cujos maridos fumam vivem 4 anos menos em comparação com as mulheres cujos maridos não fumam.

Como parar de fumar?

Fumar é uma das opções para o vício em drogas. As características das substâncias entorpecentes que causam dependência ou mesmo dependência mórbida aplicam-se plenamente à nicotina:


  • necessidade de ingestão constante ou renovada periodicamente
    de uma determinada substância para prazer ou alívio de problemas físicos ou
    Estado mental;

  • a ocorrência de aumento da resistência à ação dessa substância, devido ao vício do organismo a ela, portanto, por
    para obter o mesmo efeito com doses repetidas, é necessário recorrer a
    doses cada vez mais elevadas;
Existem três etapas dependência de nicotina:

Tabagismo doméstico (estágio 1) - tabagismo assistemático (cerca de 5 cigarros por dia), sem abstinência de nicotina, fenômenos vegetossomáticos ausentes ou expressos fracamente, completamente reversíveis.


  • tabagismo habitual (estágio 2) - tabagismo constante (de 5 a 15 cigarros por dia), danos aos órgãos internos estão presentes, mas até certo ponto reversíveis após a cessação do tabagismo.

  • tabagismo viciado (estágio 3) - alta tolerância ao fumo, sintomas graves de abstinência, dependência puramente física, desejo irresistível (uma pessoa fuma pelo menos 1 - 1,5 maços de cigarros ou cigarros por dia), hábito de fumar com o estômago vazio e imediatamente após as refeições, bem como no meio da noite. Danos significativos aos órgãos internos e ao sistema nervoso são detectados.
A dependência de drogas à nicotina é confirmada por pesquisas sociológicas com fumantes. 60 a 90% dos fumantes expressam desejo de parar de fumar, 40 a 60% tentam fazer isso pelo menos uma vez por ano. E apenas 2 a 3% conseguem dizer adeus ao cigarro. Certamente do que antigamente homem começou a fumar, mais longa será a experiência com a nicotina e mais difícil será abandonar o cigarro.

Numerosas estatísticas provam que o principal obstáculo para parar de fumar é a falta de motivação suficientemente profunda e o vício do tabaco. Mas com motivação profunda (um forte desejo de parar de fumar), que surge diante perigo real- uma doença complexa e grave, por exemplo, mesmo fumantes inveterados com 30 anos de experiência abandonaram o cigarro.

Os fumantes nos dois primeiros estágios da dependência da nicotina (tabagismo doméstico e habitual) podem parar de fumar por conta própria. Contudo, muitos fumadores de ambos os grupos, e especialmente do terceiro grupo (tabagismo compulsivo), necessitam de tratamento médico ou ajuda psicológica. Os métodos mais utilizados atualmente para ajudar quem decide parar de fumar é a acupuntura (introdução de agulhas especiais nos pontos biologicamente ativos da orelha).

Para parar de fumar por conta própria, um sistema de autocontenção é usado com sucesso:


  • não fume com o estômago vazio, tente atrasar o máximo possível o momento de acender o primeiro cigarro;

  • não fume 1,5 a 2 horas antes das refeições;

  • não fume imediatamente após comer;

  • Se você tem vontade de fumar, espere um pouco para implementá-la e tente se manter ocupado ou distraído com alguma coisa;

  • toda vez que você fumar um cigarro, coloque o maço longe de você;

  • não carregue isqueiro ou fósforos com você;

  • não compre mais do que um maço de cigarros por vez;

  • compre diferentes marcas de cigarros, não apenas os seus favoritos;

  • tente não abrir um novo maço de cigarros pelo maior tempo possível;

  • fumar em pé ou sentado em local desconfortável;

  • quando ficar sem cigarros, não os peça emprestado a ninguém;

  • não fume em companhia;

  • recusar se lhe for oferecido um cigarro;

  • não dê uma tragada no cigarro;
- não termine o cigarro até o fim, deixe o último terço, pois
contém os componentes mais nocivos da fumaça do tabaco;

Tente reduzir o número de cigarros que você fuma diariamente.

Para parar de fumar, você deve escolher as três ou quatro regras mais fáceis desta lista e segui-las à risca. Então, à medida que forem observados, prossiga para a implementação da próxima ou duas auto-restrições, e assim por diante, até que se esgotem.

Durante o período de cessação do tabagismo, o fumante pode experimentar algumas sensações subjetivas desagradáveis, que podem ser evitadas por meio de certas medidas. Pode ocorrer piora da tosse. Isso se explica pelo fato de o processo de limpeza ter começado nos pulmões. A tosse geralmente dura de 1 a 2 semanas. Você pode ajudar nesse processo aumentando a ingestão de líquidos para 3 litros por dia. Você pode beber sucos água mineral, sucos de frutas, chá fraco com limão, chá com mel. Eles ajudam a aumentar a remoção dos venenos do tabaco do corpo e a reduzir a boca seca, que geralmente ocorre ao parar de fumar. Pode haver dor de cabeça por falta de nicotina, cuja oferta está diminuindo, mais irritação e cansaço. Esses sintomas podem ser eliminados por meio do autotreinamento, aumentando o tempo de descanso e sono. Aparência aumento do nervosismo devido ao fato de que a presença de nicotina no corpo acelera a passagem dos alimentos através sistema digestivo, que desacelera até que o corpo se acostume a funcionar sem nicotina. Aumentar a fibra grossa em sua dieta ajudará a evitar isso. Deveria comer mais vegetais e frutas frescas, frutas secas, pão integral, cereais.

Muitos fumantes, principalmente mulheres, têm medo do ganho de peso ao parar de fumar. Se uma pessoa que fuma há muitos anos parar de fumar, ela poderá ganhar peso. Isto não se explica pelas propriedades misteriosas do tabaco, mas pelo facto de, ao deixar de fumar, recuperar a saúde anterior e, o mais importante, restaurar o apetite, a sensibilidade gustativa aos alimentos. E muitos fumantes, principalmente nos primeiros 1 a 1,5 meses, sentem grande prazer com a comida, o que explica o fato de alguns ganharem peso. Mas nem toda pessoa que para de fumar ganha peso, e o ganho de peso é de 2,5 a 3 kg. Ajuda a evitar isso estresse de exercício E dieta balanceada alimentos de baixa caloria. Nos primeiros três meses após parar de fumar, banhos quentes e saunas, caminhadas de até 1,5 a 2 horas e ginástica são úteis.

Ao parar de fumar, a pessoa economiza dinheiro, utilizando-o para necessidades mais necessárias, torna-se psicologicamente independente e, o mais importante, recupera a saúde perdida. Depois de parar de fumar, a concentração de nicotina no sangue diminui, o que significa que a pressão arterial volta ao normal, a função cardíaca é restaurada, o suprimento de sangue para as pernas, pés e palmas das mãos melhora e o teor de oxigênio no sangue é normalizado.

Já no primeiro mês o funcionamento do aparelho respiratório melhora, a respiração torna-se profunda. O cheiro desagradável ao respirar, da pele, os cabelos desaparecem e a tez melhora. De manhã a tosse para de me incomodar, o cansaço e a dor de cabeça desaparecem. A vitalidade e o bem-estar geral melhoram significativamente. E meninas e mulheres florescem literalmente diante de nossos olhos.

Normalmente, a autolimpeza do corpo ocorre dentro de um ano. Depois de um ano, o risco de desenvolver doença cardíaca a frequência cardíaca é reduzida pela metade em comparação com fumantes.

Após 5 anos, a probabilidade de morrer de câncer de pulmão diminui drasticamente em comparação com aqueles que continuam a fumar.

Nos países economicamente desenvolvidos, a moda de fumar está desaparecendo gradualmente. O estilo esportivo está na moda agora, um corpo esguio, ginástica regular, musculação e outros procedimentos de saúde. Fumar não está na moda nem tem prestígio. Fumar pode arruinar não só a sua saúde, mas também a sua carreira - cada vez mais empresários se recusam a contratar fumantes.