Cada pessoa tem maus hábitos, o que para quase todas as pessoas é um problema que desempenha um papel importante na sua vida.

Hábito- esta é uma ação cuja implementação constante se tornou uma necessidade para a pessoa e sem a qual ela não pode mais prescindir.

São hábitos que prejudicam a saúde de uma pessoa e a impedem de atingir seus objetivos e utilizar plenamente suas capacidades ao longo da vida.

A evolução do homem dotou o seu corpo de reservas inesgotáveis ​​​​de força e fiabilidade, que se devem à redundância dos elementos de todos os seus sistemas, à sua intercambialidade, interacção, capacidade de adaptação e compensação. Acadêmico N.M. Amosov afirma que a margem de segurança da “estrutura” de uma pessoa tem um coeficiente de cerca de 10, ou seja, seus órgãos e sistemas podem suportar cargas e suportar tensões aproximadamente 10 vezes maiores do que aquelas que uma pessoa enfrenta na vida cotidiana.

A concretização do potencial inerente a uma pessoa depende do seu estilo de vida, do seu comportamento, dos hábitos que adquire e da capacidade de gerir com sabedoria as capacidades potenciais do corpo em benefício de si mesmo, da sua família e do estado em que vive. No entanto, é importante destacar que uma série de hábitos que uma pessoa começa a adquirir durante os anos escolares e dos quais não consegue se livrar ao longo da vida prejudicam gravemente a sua saúde. Contribuem para o rápido consumo de todo o potencial de uma pessoa, o envelhecimento prematuro e a aquisição de doenças persistentes. Esses hábitos incluem principalmente consumo de álcool, drogas e fumo. O professor alemão Tannenberg calculou que atualmente, por milhão de pessoas, ocorre uma morte por acidente de avião uma vez a cada 50 anos; por beber álcool - uma vez a cada 4-5 dias, por acidentes de carro - a cada 2-3 dias e por fumar - a cada 2-3 horas.

Os maus hábitos têm uma série de características, entre as quais merecem destaque:

• O consumo de álcool, drogas e fumo são prejudiciais tanto à saúde da pessoa exposta a eles quanto à saúde das pessoas ao seu redor.
• Em última análise, os maus hábitos subjugam inevitavelmente todas as outras ações humanas, todas as suas atividades.
• Uma característica distintiva dos maus hábitos é o vício, a incapacidade de viver sem eles.
• Livrar-se de maus hábitos é extremamente difícil.

Os maus hábitos mais comuns são fumar, consumir álcool e drogas.

Vícios prejudiciais e fatores de dependência

Os vícios (hábitos) que têm impacto negativo na saúde são considerados prejudiciais. Vícios dolorosos - grupo especial maus hábitos - consumo de álcool, drogas, tóxicos e substâncias psicotrópicas para fins de entretenimento.

Atualmente, uma preocupação geral é o hábito do consumo de drogas, que tem efeitos prejudiciais não só na saúde e na situação social e económica do sujeito, mas também na sua família (e na sociedade) como um todo. O uso frequente de drogas farmacológicas para fins recreativos causa dependência de drogas, o que é especialmente perigoso para um corpo jovem. No desenvolvimento da dependência de um jovem em drogas narcóticas Fatores como características individuais e percepção das sensações do uso de drogas desempenham papel importante; a natureza do ambiente sociocultural e o mecanismo de ação dos entorpecentes (quantidade, frequência e método de administração por via oral - por meio de Vias aéreas, por via subcutânea ou intravenosa).

Especialistas da Organização Mundial da Saúde (OMS) criaram a seguinte classificação de substâncias que causam dependência:

• substâncias do tipo álcool-barbitúrico (álcool etílico, barbitúricos, sedativos - meprobromato, hidrato de cloral, etc.);
• substâncias do tipo anfetamina (anfetamina, fenmetrazina);
• substâncias como a cocaína (cocaína e folhas de coca);
• tipo alucinógeno (lisergida - LSD, mescalina);
• substâncias do tipo gato - Catha ectulis Forsk;
• substâncias do tipo opiáceo (opiáceos - morfina, heroína, codeína, metalona);
• substâncias como solventes éteres (tolueno, acetona e tetracloreto de carbono).

Listado medicamentos são utilizados para fins medicinais, excluindo solventes etéreos, e causam dependência - o corpo humano se acostuma. Recentemente, surgiram substâncias narcóticas criadas artificialmente, cujo efeito excede o efeito das drogas conhecidas; são especialmente perigosas.

Uma droga dessas não médico, como o tabaco, também é uma droga. O tabaco é uma substância viciante que pode causar danos físicos à saúde. O tabaco, um estimulante e depressor, tem efeitos relativamente pequenos no sistema nervoso central (SNC), causando pequenos distúrbios na percepção, no humor, na função motora e no comportamento. Sob a influência do tabaco, mesmo em grandes quantidades (2-3 maços de cigarros por dia), o efeito psicotóxico é incomparável ao dos fármacos, mas observa-se um efeito intoxicante, principalmente em jovens e infância. Portanto, o tabagismo causa preocupação não só entre os médicos, mas também entre os professores.

Pré-requisitos sócio-pedagógicos para adquirir maus hábitos

O início do vício em maus hábitos, via de regra, refere-se a adolescência. Podem ser distinguidos os seguintes grupos de razões principais para a introdução de maus hábitos entre os jovens:

Falta de disciplina interna e senso de responsabilidade. Por causa disso, os jovens muitas vezes entram em conflito com aqueles de quem são um tanto dependentes. Mas, ao mesmo tempo, têm exigências bastante elevadas, embora eles próprios não consigam satisfazê-las, porque não possuem a formação, as capacidades sociais ou materiais adequadas para tal. Nesse caso, os maus hábitos tornam-se uma espécie de rebelião, um protesto contra os valores professados ​​pelos adultos ou pela sociedade.

Falta de motivação, objetivo de vida claramente definido. Portanto, tais pessoas vivem para o hoje, para os prazeres momentâneos e não se preocupam com o seu futuro, não pensam nas consequências do seu comportamento pouco saudável.

Sentimentos de insatisfação, infelicidade, ansiedade e tédio. Esse motivo afeta especialmente pessoas inseguras e com baixa autoestima, para quem a vida parece sem esperança e quem as rodeia não entende.

Dificuldades de comunicação, característica das pessoas Aqueles que não têm amizades fortes têm dificuldade em estabelecer relacionamentos íntimos com pais, professores e outras pessoas, e não caem facilmente sob más influências. Portanto, se entre seus pares há pessoas que usam substâncias nocivas, é mais provável que sucumbirão à sua pressão (“experimente e não preste atenção ao fato de que faz mal”). Sentindo-se relaxados e leves sob a influência dessas substâncias, procuram ampliar seu círculo de amizades e aumentar sua popularidade.

Experimentação. Quando uma pessoa ouve de outras pessoas sobre as sensações agradáveis ​​​​do uso de substâncias nocivas, ela, embora conheça seus efeitos nocivos ao corpo, deseja vivenciar ela mesma essas sensações. Felizmente, a maioria das pessoas que experimentam substâncias nocivas está limitada a esta fase. Mas se a pessoa também apresenta algum dos motivos provocadores indicados, então esta etapa torna-se o primeiro passo para a formação de maus hábitos.

Desejo de fugir dos problemas, aparentemente, o principal motivo do uso de substâncias nocivas pelos adolescentes. O fato é que todas as substâncias nocivas causam inibição no sistema nervoso central, com o que a pessoa “desliga” e, por assim dizer, se afasta dos problemas que tem. Mas esta não é uma saída para a situação actual - os problemas não são resolvidos, mas pioram e o tempo está a esgotar-se.

É necessário notar mais uma vez o perigo particular das substâncias nocivas que afectam os adolescentes. Isso se deve não apenas aos processos de crescimento e desenvolvimento que ocorrem neles, mas principalmente ao alto teor de hormônios sexuais em seu corpo. Apenas interação desses hormônios com substâncias nocivas e torna o adolescente extremamente sensível aos seus efeitos. Por exemplo, leva de dois a cinco anos para um adulto passar do início do consumo de álcool a se tornar um alcoólatra, mas para um adolescente leva apenas de três a seis meses! É claro que, para um aluno de 14 a 15 anos que se prepara para entrar na adolescência, essa consequência do uso de substâncias nocivas é especialmente perigosa.

Tudo o que foi dito deixa claro importância vital trabalhar na prevenção de maus hábitos em crianças e adolescentes. É eficaz se as seguintes condições forem atendidas:

• as necessidades de uma vida saudável devem ser nutridas e formadas, devem ser criadas motivações socialmente significativas para o comportamento;
• as crianças e os pais devem receber informações objetivas sobre os maus hábitos, o seu impacto nos seres humanos e as consequências do seu uso;
• informações apropriadas devem ser realizadas levando em consideração a idade e caracteristicas individuais criança;
• A compreensão das crianças sobre a essência dos maus hábitos deve ser paralela à formação de uma atitude pessoal persistentemente negativa em relação às substâncias psicoativas e às capacidades de comunicação interpessoal com pares e adultos, à capacidade de lidar com conflitos, gerir emoções e sentimentos;
• os alunos devem adquirir experiência na resolução de seus problemas sem o auxílio de substâncias psicoativas, aprender a lidar com esses hobbies de entes queridos e amigos;
• incutir nos alunos habilidades de estilo de vida saudável, influenciar o nível de aspirações e autoestima das crianças;
• Na luta contra os maus hábitos, a criança, os pais e os professores devem estar unidos: devemos ajudar a própria criança a abandonar (ou querer abandonar) os maus hábitos.

Causas de drogas e dependência de drogas

As características de personalidade, o temperamento, o ambiente social e o ambiente psicológico em que uma pessoa vive podem ter um impacto positivo ou negativo nos seus hábitos. Especialistas identificaram e formularam seguintes razões, causando desenvolvimento narcótico e dependência de drogas, característica dos jovens:

• manifestação do oculto distúrbio emocional, o desejo de obter prazer passageiro independentemente das consequências e responsabilidades;
• comportamento criminoso ou anti-social, quando em busca de prazer uma pessoa viola tradições e leis sociais;
• dependência de drogas como tentativa de automedicação, que surge em decorrência de transtorno mental de natureza inorgânica (estresse social, puberdade, decepção, colapso de interesses de vida, medo e ansiedade, aparecimento de doença mental);
• ao tomar regularmente medicamentos para aliviar o sofrimento físico (fome, fadiga crônica, doença, desagregação familiar, humilhação na família) ou para prevenir alguma doença, ou para aumentar a potência sexual;
• abuso de produtos farmacêuticos com o propósito de criar “popularidade” em um determinado grupo social- o chamado sentimento de expressão de inferioridade social (“como todo mundo, eu também”);
• doença grave quando provocado o uso de “doses de resgate do medicamento”;
• protesto social, desafio à sociedade;
• o resultado de reflexos adquiridos causados ​​por comportamentos aceitos em determinados estratos da sociedade;
• abuso de álcool, tabagismo em diversos eventos sociais e culturais (discotecas, apresentações, concertos de gala, febre estelarídolos da música, do cinema, etc.).

Mas qualquer um dos fatores listados pode causar dependência dolorosa apenas naqueles que são dependentes por caráter (covarde, covarde, facilmente ferido, fisicamente fraco, moralmente instável, etc.).

A maioria desses fatores, que estão na origem das drogas e da toxicodependência nos jovens, são determinados pelo comportamento humano, pela sua percepção e capacidade de imitação. Portanto, os fatores provocadores que contribuem para a formação do futuro dependente químico ou usuário de drogas estão na família, Jardim da infância, escola, ambiente estudantil ou outro ambiente social. Mas o principal fator educacional ainda pertence à família. Os pais devem esforçar-se constantemente para desenvolver certos hábitos e habilidades positivas nos filhos; fundamentado processo educacional deve servir ao propósito de formar uma posição de vida estável. Esta é uma grande arte e paciência, que se adquire no processo da vida e se aprimora ao longo dos anos.

Beber e alcoolismo

"Álcool" em árabe significa "intoxicante". Pertence ao grupo dos neurodepressivos - substâncias que inibem a atividade dos centros cerebrais, reduzem o fornecimento de oxigênio ao cérebro, o que leva ao enfraquecimento da atividade cerebral e, por sua vez, à má coordenação dos movimentos, fala confusa, pensamento turvo, perda de atenção, capacidade de pensar logicamente e tomar as decisões certas, até ao ponto da insanidade. As estatísticas mostram que a maioria das pessoas que se afogaram estavam bêbadas, um em cada cinco acidentes rodoviários está relacionado com o álcool, uma briga entre bêbados é o motivo mais popular para assassinato e uma pessoa cambaleante é a primeira a ser roubada. Na Rússia, as pessoas sob a influência do álcool cometeram 81% dos assassinatos, 87% das lesões corporais graves, 80% dos estupros, 85% dos roubos, 88% do vandalismo. Mais cedo ou mais tarde, uma pessoa que bebe constantemente começa a desenvolver doenças do coração, do trato gastrointestinal, do fígado e outras doenças que acompanham esse estilo de vida. Mas não podem ser comparados com a desintegração da personalidade e a degradação de uma pessoa que bebe.

Falando sobre o papel negativo do consumo de álcool na esfera social, importa referir também os prejuízos económicos associados tanto à saúde dos bebedores como ao seu comportamento.

Por exemplo, a ciência estabeleceu que mesmo as menores doses de álcool reduzem o desempenho em 5 a 10%. Aqueles que bebiam álcool nos finais de semana e feriados, o desempenho é 24-30% menor. Ao mesmo tempo, a diminuição do desempenho é especialmente pronunciada entre os trabalhadores mentais ou quando realizam operações delicadas e precisas.

Os prejuízos económicos para a produção e para a sociedade como um todo são também causados ​​​​pela incapacidade temporária dos consumidores de álcool, que, tendo em conta a frequência e a duração das doenças, é 2 vezes superior à dos não consumidores. Pessoas que bebem álcool regularmente e sofrem de alcoolismo causam danos especiais à sociedade. Isso se deve ao fato de que, além das grandes perdas na esfera da produção material, o Estado é obrigado a gastar somas significativas no tratamento desses indivíduos e no pagamento de sua invalidez temporária.

Do ponto de vista médico, o alcoolismo é uma doença caracterizada por um desejo patológico (doloroso) de álcool. A embriaguez leva diretamente ao alcoolismo - consumo sistemático de bebidas alcoólicas por muito tempo ou consumo episódico de álcool, acompanhado em todos os casos de intoxicação grave.

Os primeiros sintomas do alcoolismo incluem:

• perda do reflexo de vômito;
• perda de controle quantitativo sobre as bebidas alcoólicas consumidas;
• promiscuidade no consumo de álcool, desejo de beber todo o álcool comprado, etc.

Um dos principais sinais do alcoolismo é a síndrome de “ressaca” ou “abstinência”, que se caracteriza por desconforto físico e mental e se manifesta por diversos distúrbios objetivos e subjetivos: rubor facial, taquicardia, hipertensão, tontura, dores de cabeça, mãos trêmulas, marcha instável e etc. Os pacientes têm dificuldade em adormecer, seu sono é superficial com despertares frequentes e pesadelos. Seu humor muda, onde a depressão, a timidez, o medo e a desconfiança passam a predominar. Os pacientes interpretam mal as palavras e ações dos outros.

Sobre estágios finais no alcoolismo, surge a degradação do álcool, cujos principais sinais incluem diminuição do comportamento ético, perda de funções críticas e comprometimento acentuado da memória e da inteligência.

Maioria doenças características com alcoolismo são: danos no fígado, gastrite crônica, úlcera péptica, câncer de estômago. O consumo de álcool contribui para o desenvolvimento hipertensão, emergência diabetes mellitus, violação metabolismo lento, insuficiência cardíaca, aterosclerose. Os alcoólatras têm 2 a 2,5 vezes mais probabilidade de ter transtornos mentais, doenças venéreas e outras doenças.

As glândulas sofrem mudanças significativas secreção interna, especialmente as glândulas suprarrenais e gônadas. Como resultado, os alcoólatras do sexo masculino desenvolvem impotência, que afeta cerca de um terço dos consumidores de álcool. As mulheres, via de regra, sofrem sangramento uterino, doenças inflamatórias dos órgãos genitais internos e infertilidade. O efeito tóxico do álcool nas células reprodutivas aumenta a probabilidade de ter filhos com deficiência mental e física. Assim, Hipócrates, o fundador da medicina antiga, apontou que os culpados da epilepsia, da idiotice e de outros doenças neuropsiquiátricas crianças são pais que beberam álcool no dia da concepção.

Mudanças dolorosas que ocorrem em bêbados sistema nervoso, vários órgãos internos, distúrbios metabólicos e degradação da personalidade levam ao envelhecimento rápido e à decrepitude. Duração média A vida dos alcoólatras é 15-20 anos mais curta do que o normal.

Mecanismo geral de ação das substâncias entorpecentes no corpo

Todas as drogas têm mecanismo geral influência no corpo, pois são venenos. Quando usados ​​sistematicamente (para entretenimento), provocam as seguintes fases de mudanças no corpo.

Primeira fase - reação defensiva. Quando usadas pela primeira vez, as substâncias entorpecentes têm efeito tóxico (venenoso) no corpo e isso provoca uma reação defensiva - náuseas, vômitos, tonturas, dor de cabeça etc. Via de regra, não existem sensações agradáveis.

A segunda fase é a euforia. Com doses repetidas, a reação protetora enfraquece e ocorre a euforia - uma sensação exagerada bem-estar. É conseguido através da estimulação medicamentosa de receptores (estruturas sensíveis) do cérebro relacionados às endorfinas (estimulantes internos naturais, evocando sentimento prazer). A droga nesta fase atua como a endorfina.

A terceira fase é a dependência mental de drogas. Uma droga que causa euforia interrompe a síntese (produção) de endorfinas no corpo. Isso leva a uma deterioração do humor da pessoa, e ela começa a buscar prazer no consumo de drogas (álcool, drogas, etc.). Isso prejudica ainda mais a síntese dos “hormônios do prazer” naturais e aumenta o desejo de consumir drogas. A atração obsessiva da pessoa pelas drogas vai se desenvolvendo gradativamente (isso já é uma doença), que consiste no fato de ela pensar constantemente em tomar drogas, no efeito que elas causam, e até mesmo ao pensar no próximo uso de uma droga, seu humor melhora.

A ideia de uma droga e seu efeito torna-se um elemento constante da consciência de uma pessoa e do conteúdo de seus pensamentos: não importa o que ela pense, não importa o que faça, ela não se esquece da droga. Ele considera favoráveis ​​as situações que facilitam a produção de drogas e desfavoráveis ​​aquelas que a dificultam. Porém, nesta fase da doença, quem está ao seu redor, via de regra, ainda não percebe nada de especial em seu comportamento.

A quarta fase é a dependência física de drogas. O uso sistemático de drogas leva a uma ruptura completa do sistema que sintetiza endorfinas e o corpo deixa de produzi-las. Como as endorfinas têm efeito analgésico, a interrupção de sua síntese pelo organismo que toma medicamentos causa dores físicas e emocionais.

Para se livrar dessa dor, a pessoa é forçada a tomar uma grande dose de uma substância entorpecente. É assim que se desenvolve a dependência física (química) das drogas. Depois que um viciado em drogas decide parar de usar drogas, ele deve passar por um período de adaptação de vários dias antes que o cérebro volte a produzir endorfinas. Este período desagradável é denominado período de abstinência (“retirada”). Manifesta-se por mal-estar geral, diminuição do desempenho, tremores nos membros, calafrios, dores nas várias partes corpos. Muitos sintomas dolorosos claramente visível para os outros. O estado de abstinência mais conhecido e estudado, por exemplo, após o consumo de álcool, é a ressaca.

Aos poucos, a atração do paciente pelo medicamento torna-se incontrolável, ele tem o desejo de obter e tomar o medicamento imediatamente, o mais rápido possível, a todo custo, apesar de quaisquer obstáculos. Este desejo suprime todas as necessidades e subjuga completamente o comportamento humano. Ele está pronto para tirar a roupa e vendê-la, tirar tudo de casa, etc. É nesse estado que os pacientes se envolvem em ações antissociais, inclusive crimes.

Nesta fase do desenvolvimento da doença, a pessoa necessita de doses significativamente maiores da substância entorpecente do que no início da doença, pois com o uso sistemático dela, o corpo torna-se resistente ao veneno (desenvolve-se tolerância).

A quinta fase é a degradação psicossocial da personalidade. Ocorre de forma sistemática e uso a longo prazo drogas e inclui degradação emocional, volitiva e intelectual.

A degradação emocional consiste no enfraquecimento e depois no desaparecimento completo das emoções mais complexas e sutis, na instabilidade emocional, manifestada em mudanças de humor bruscas e sem causa, e ao mesmo tempo no aumento da disforia - transtornos de humor persistentes. Isso inclui amargura constante, depressão, depressão. A degradação volitiva manifesta-se na incapacidade de se esforçar, de completar o trabalho iniciado, no rápido esgotamento de intenções e motivos. Para esses pacientes tudo é passageiro e você não pode confiar em suas promessas e juramentos (eles com certeza vão te decepcionar). Eles são capazes de mostrar persistência apenas no desejo de obter uma substância entorpecente. Esta condição é de natureza obsessiva. A degradação intelectual manifesta-se na diminuição da inteligência, na incapacidade de concentração, de destacar o principal e significativo numa conversa, no esquecimento, na repetição do mesmo banal ou pensamentos estúpidos, o desejo de contar piadas vulgares, etc.

Combatendo maus hábitos

A melhor tática para abandonar os maus hábitos é ficar longe das pessoas que os sofrem. Se lhe oferecerem para experimentar cigarros, bebidas alcoólicas ou drogas, tente evitá-los sob qualquer pretexto. As opções podem variar:

• Não, eu não quero e não aconselho você a fazer isso.
• Não, isso interfere no meu treinamento.
• Não, eu tenho que ir – tenho trabalho a fazer.
• Não, é ruim para mim.
• Não, eu sei que posso gostar e não quero ficar viciado.

Na sua situação individual, você pode criar sua própria opção. Se a oferta vier de um amigo próximo que está apenas começando a experimentar nicotina, álcool ou drogas, você pode tentar explicar-lhe os malefícios e perigos dessa atividade. Mas se ele não quer ouvir, então é melhor deixá-lo; é inútil discutir com ele. Você só pode ajudá-lo se ele próprio quiser abandonar essas atividades prejudiciais.

Lembre-se de que há quem se beneficie com seus maus hábitos. São pessoas para quem o tabaco, o álcool e as drogas são um meio de enriquecimento.

Uma pessoa que planeja experimentar um cigarro, um vinho ou uma droga deve ser considerada como um dos seus. pior inimigo, mesmo que ele tenha sido seu melhor amigo até agora, porque está lhe oferecendo algo que vai arruinar sua vida.

Sua premissa básica de vida deve ser o princípio de um estilo de vida saudável, que exclui a aquisição de maus hábitos. Porém, se você perceber que está adquirindo um dos maus hábitos, tente se livrar dele o mais rápido possível. Abaixo estão algumas dicas sobre como quebrar maus hábitos.

Em primeiro lugar, conte a sua decisão a uma pessoa cuja opinião é importante para você, peça-lhe conselhos. Ao mesmo tempo, entre em contato com um especialista no combate aos maus hábitos - um psicoterapeuta, um narcologista. É muito importante sair de uma empresa onde se abusam de maus hábitos e não voltar a ela, talvez até mudar de residência. Procure um novo círculo de conhecidos que não abusem de maus hábitos ou lutem contra sua doença da mesma forma que você. Não se permita um momento de tempo desocupado. Assuma responsabilidades adicionais em casa, na escola e na faculdade. Passe mais tempo exercício físico. Escolha um dos esportes para você e melhore-o constantemente. Faça um programa escrito de suas ações para se livrar dos maus hábitos e comece imediatamente a implementá-lo, sempre levando em consideração o que foi feito e o que não foi feito, e o que o impediu. Aprenda constantemente a combater a sua doença, fortaleça a sua vontade e convença-se de que é capaz de se livrar de um mau hábito.

O que fazer se um ente querido sofre de maus hábitos?

Não entrar em pânico! Deixe-o saber de suas preocupações sem tentar gritar com ele ou culpá-lo por nada. Não leia a moral e não comece com ameaças. Tente explicar-lhe os perigos desta atividade.

Quanto antes o seu ente querido perceber a necessidade de parar, maiores serão as chances de obter um resultado positivo.

Convença-o a procurar ajuda de especialistas, ajude-o a tornar a vida interessante e gratificante sem maus hábitos e a descobrir nela significado e propósito.

É importante interessar a pessoa pelo autodesenvolvimento para que ela aprenda a relaxar e se divertir sem cigarro, vinho ou drogas. Pois bem, para aqueles que sofrem de maus hábitos, aconselhamos mais uma vez que façam tudo o mais rápido possível para acabar com esta atividade mortal.

Por que você não pode fumar

Provavelmente todos nós já ouvimos falar do termo “cara de fumante”. O cigarro afeta negativamente todo o corpo e, em primeiro lugar, as alterações tornam-se perceptíveis na pele do rosto, à medida que mudam sua cor e estrutura. Assim, aparecem sulcos nasolabiais profundos e uma rede de rugas se forma ao redor dos olhos (“ pé de corvo"), as maçãs do rosto ficam bem definidas, as bochechas ficam encovadas e enrugadas e a pele do rosto perde a elasticidade e flacidez. Ao redor dos olhos adquire tonalidade roxa, acastanhada, avermelhada ou laranja. Tudo isso acontece porque normalmente não é abastecido de oxigênio.

Fumar leva às seguintes consequências negativas.

1. Formam-se radicais livres, que são a causa Envelhecimento prematuro pele.

2. Devido à nicotina, os vasos sanguíneos se estreitam, como resultado, o oxigênio não chega à pele, sua nutrição é perturbada e os processos de proteção ocorrem mais lentamente.

3. Devido à diminuição do fornecimento de nutrientes à pele, ela fica mais fina, o que leva ao aparecimento de rugas.

4. A fumaça do tabaco contém toxinas que perturbam a permeabilidade dos vasos sanguíneos, razão pela qual se formam rugas no rosto. Veias de aranha, hemorragias pontuais tornam-se visíveis pequenos capilares, e o rosto fica com uma tonalidade avermelhada.

5. Fumaça de cigarro leva a uma diminuição do oxigênio no sangue e a um aumento do monóxido de carbono, como resultado do qual a pele recebe pouco oxigênio e nutrientes.

6. A nicotina tem um efeito diurético, como resultado do qual uma grande quantidade de líquido é removida do corpo e a pele fica seca.

7. O conteúdo de vitamina A no corpo, que é um participante importante no processo de restauração e renovação celular, diminui. Ou seja, a nicotina impede a regeneração da pele, por isso não só as rugas aparecem prematuramente, mas também a cicatrização de feridas e cicatrizes ocorre muito mais lentamente.

8. Sob a influência da nicotina, a quantidade de colágeno diminui e a elasticidade da pele depende diretamente disso. Portanto, se não tiver colágeno suficiente, fica enrugado e flácido.

❧ Os radicais livres, ou oxidantes, são formas agressivas de oxigênio que também são necessárias ao corpo. No entanto, quando seu número excede as normas permitidas, eles começam a corroer literalmente o corpo por dentro.

Por que você não deve abusar do álcool

Existe uma “dose terapêutica de álcool”, que realmente ajuda a manter o corpo em boa forma. No entanto, se você abusar do álcool e ultrapassar essa dose, poderá causar graves alterações negativas na pele.

O álcool tem principalmente um efeito prejudicial nas células do fígado, perturbando o equilíbrio de certas substâncias enzimáticas, fazendo com que a pele adquira uma tonalidade amarelada, fique seca e se formem manchas marrons.

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ABSTRATO

sobre o tema: “A influência dos maus hábitos no corpo humano”

Preparado pela:

Malkova Anna,

aluno da turma 10 "A"

Instituição educacional municipal, escola secundária nº 4

2010

Introdução

1. Danos de fumar

2. Álcool

3. Os malefícios do álcool

4. Dependência de drogas

5. Drogas e saúde

Conclusão

Introdução

O problema do uso de álcool, tabaco e drogas é muito relevante nos dias de hoje. Agora seu consumo é caracterizado por grandes números. Toda a sociedade sofre com isso, mas antes de mais nada está em risco a geração mais jovem: crianças, adolescentes, jovens, bem como a saúde das grávidas.

Afinal, o álcool, o tabaco e as drogas têm um efeito particularmente ativo no corpo informe, destruindo-o gradativamente.

As consequências dos maus hábitos são óbvias. Está provado que, quando entram no corpo, se espalham pelo sangue para todos os órgãos e os afetam negativamente, até o ponto de serem destruídos. Isto afeta especialmente tecido muscular e atividade mental.

Em particular: com o consumo sistemático de álcool, desenvolve-se uma doença perigosa - o alcoolismo; com tabagismo prolongado - câncer de pulmão e doenças gengivais; mesmo o uso de substâncias entorpecentes por curto prazo leva à destruição do cérebro e, conseqüentemente, da PERSONALIDADE.

1. PrejudicarabakokuRénia

Fumar é um dos hábitos mais prejudiciais. A pesquisa provou que fumar é prejudicial na fumaça do tabaco, que contém mais de 30 substâncias tóxicas: nicotina, dióxido de carbono, monóxido de carbono, ácido cianídrico, amônia, substâncias alcatroadas, ácidos orgânicos, etc. Além disso, parte da nicotina neutraliza o formaldeído, outro veneno contido no tabaco. Ao longo de 30 anos, um fumante inveterado fuma aproximadamente 20.000 cigarros, ou 160 kg de tabaco, absorvendo em média 800 g de nicotina. Esta é a dose que entra no sangue todos os dias após fumar 20-25 cigarros (um cigarro contém aproximadamente 6-8 mg de nicotina, dos quais 3-4 mg entram no sangue). Absorção sistemática de pequenos e não doses letais A nicotina causa um hábito, um vício em fumar. As estatísticas dizem: em comparação com pessoas não fumantes Os fumantes de longa data têm 13 vezes mais probabilidade de desenvolver angina de peito, 12 vezes mais probabilidade de sofrer infarto do miocárdio e 10 vezes mais probabilidade de desenvolver úlcera estomacal.

Os fumantes representam 96 a 100% de todos os pacientes com câncer de pulmão. Cada sétimo fumante de longa data sofre de endarterite obliterante - uma doença grave dos vasos sanguíneos.

A nicotina é um veneno para os nervos. Observações de pessoas mostraram que a nicotina em pequenas doses excita células nervosas, promove aumento da respiração e da frequência cardíaca, distúrbios do ritmo cardíaco, náuseas e vômitos. Em grandes doses, inibe e paralisa a atividade das células do sistema nervoso central. Um distúrbio do sistema nervoso se manifesta por diminuição da capacidade de trabalho, tremores nas mãos e enfraquecimento da memória. A nicotina também afeta as glândulas endócrinas, em particular as glândulas supra-renais, que liberam o hormônio adrenalina no sangue, causando vasoespasmo, aumento pressão arterial e aumento da frequência cardíaca. Ao afetar negativamente as glândulas sexuais, a nicotina contribui para o desenvolvimento de fraqueza sexual nos homens - impotência! Portanto, seu tratamento começa com a oferta do paciente para parar de fumar.

Fumar é especialmente prejudicial para crianças e adolescentes. Os sistemas nervoso e circulatório, que ainda não se fortaleceram, reagem dolorosamente ao tabaco.

Além da nicotina, outros componentes da fumaça do tabaco também têm efeito negativo. Quando o monóxido de carbono entra no corpo, ocorre a falta de oxigênio porque monóxido de carbono Combina-se mais facilmente com a hemoglobina do que com o oxigênio e é entregue com o sangue a todos os tecidos e órgãos humanos. Câncer pessoas fumando ocorre 20 vezes mais frequentemente do que em não fumantes. Como pessoa mais longa fuma, maior a probabilidade de ele morrer por causa disso doença grave. Estudos estatísticos demonstraram que os fumadores têm frequentemente tumores cancerígenos e outros órgãos - esôfago, estômago, laringe, rins. Muitas vezes fumar leva ao desenvolvimento bronquite crônica acompanhada de tosse constante e cheiro desagradável da boca. Fumar também desempenha um papel significativo na ocorrência da tuberculose. Assim, 95 em cada 100 pessoas que sofrem desta doença fumavam quando a doença começou. O infarto do miocárdio ocorre 3 vezes mais frequentemente em fumantes do que em não fumantes. Fumar também pode ser a principal causa de vasoespasmo persistente membros inferiores, contribuindo para o desenvolvimento de endarterites obliterantes, afetando principalmente homens. Esta doença leva à desnutrição, gangrena e, em última instância, à amputação dos membros inferiores. As pessoas também sofrem com as substâncias contidas na fumaça do tabaco. trato digestivo, principalmente dentes e mucosa oral. A nicotina aumenta a liberação suco gástrico, quais causas Dor profunda no estômago, náuseas e vômitos.

Esses sinais também podem ser uma manifestação de gastrite, úlceras estomacais, que ocorrem com muito mais frequência em fumantes do que em não fumantes. Fumar pode causar ambliopia por nicotina. Um paciente que sofre desta doença apresenta cegueira parcial ou total.

Mas, em geral, digamos o seguinte: o tabaco causa danos a todos os órgãos e sistemas do corpo. Os fumantes colocam em perigo não apenas a si mesmos, mas também as pessoas ao seu redor. O tabaco destrói aqueles que fumam, aqueles que nasceram de fumantes e aqueles que estão perto dos fumantes. Quem está perto dos fumantes? Sim, as pessoas mais próximas e queridas.

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2. Álcool

O ladrão da sanidade é como o álcool é chamado desde os tempos antigos. As pessoas aprenderam sobre as propriedades intoxicantes das bebidas alcoólicas há pelo menos 8.000 aC - com o advento dos pratos de cerâmica, que possibilitaram fazer bebidas alcoólicas de mel, sucos de frutas e uvas silvestres.

Os árabes começaram a obter álcool puro nos séculos VI e VII e o chamavam de “al kogol”, que significa “intoxicante”.

Por que as pessoas bebem álcool? Você provavelmente já ouviu a expressão mais de uma vez: “vamos tomar um drink e nos aquecer”. Acredita-se no dia a dia que o álcool é uma boa forma de aquecer o corpo. Não é à toa que o álcool é frequentemente chamado de “bebidas fortes”. Acredita-se que o álcool tenha efeito terapêutico não apenas para resfriados, mas também para uma série de outras doenças, incluindo o trato gastrointestinal, por exemplo, úlceras estomacais. Os médicos, pelo contrário, acreditam que um paciente com úlcera não deve absolutamente beber álcool. Onde está a verdade? Afinal, pequenas doses de álcool estimulam muito o apetite. Ou outra crença popular entre as pessoas: o álcool excita, revigora, melhora o humor, o bem-estar, torna a conversa mais animada e interessante, o que é importante para um grupo de jovens. Não é à toa que o álcool é ingerido “contra o cansaço”, nos momentos de mal-estar e em quase todas as comemorações. Além disso, existe a opinião de que o álcool é um produto altamente calórico que fornece rapidamente necessidades energéticas corpo, o que é importante, por exemplo, durante uma caminhada, etc. E na cerveja e nos vinhos de uvas secas também existe toda uma gama de vitaminas e aromatico. Na prática médica, utilizam-se as propriedades bacteriostáticas do álcool, utilizando-o para desinfecção (para injeções, etc.), preparação de medicamentos, mas não para tratamento de doenças.

Assim, o álcool é consumido para melhorar o ânimo, para aquecer o corpo, para prevenir e tratar doenças, nomeadamente como desinfectante, mas também como meio de aumentar o apetite e como produto energeticamente valioso. Onde está a verdade e onde está o erro?

O consumo moderado de álcool não é prejudicial à saúde. As estatísticas mostram que o consumo quantidade moderada o álcool pode ter um efeito benéfico no coração e possivelmente prolongar a vida. No entanto, o álcool afeta o cérebro, por isso nunca beba e dirija.

O consumo excessivo de álcool causa descontentamento social, ressacas e diminuição do desempenho no curto prazo; a longo prazo, provoca danos hepáticos irreversíveis, perda de memória e deterioração do funcionamento mental, insónia, reflexos lentos com um aumento correspondente no risco de acidentes e deterioração da sanidade e do controlo emocional. Embora a tolerância ao álcool seja maior nos homens do que nas mulheres, os alcoólatras do sexo masculino correm maior risco de danos no fígado, de desenvolver muitas formas de cancro e de distúrbios do sistema imunitário.

O álcool tem quatro efeitos principais no corpo. 1) Fornece energia ao corpo (o álcool tem alto valor energético, mas não contém nutrientes). 2) Atua como anestésico no sistema nervoso central, retardando seu funcionamento e reduzindo sua eficiência. 3) Estimula a produção de urina. Quando você bebe muito álcool, seu corpo perde mais água do que ingere e suas células ficam desidratadas. 4) Desativa temporariamente o fígado. Após uma grande dose de álcool, aproximadamente dois terços do fígado podem falhar, mas a função hepática geralmente retorna completamente em poucos dias.

3. Os malefícios do álcool

O alcoolismo é o consumo regular de grandes quantidades de álcool durante um período de tempo. longo período tempo. É a forma mais grave de toxicodependência dos tempos modernos, afectando entre 1 e 5% da população na maioria dos países. Um alcoólatra bebe impulsivamente, indicando dependência psicológica ou física do álcool.

Vamos conhecer o que o álcool pode fazer ao nosso corpo.

Sangue. O álcool inibe a produção de plaquetas, bem como de glóbulos brancos e vermelhos. Resultado: anemia, infecções, sangramento.

Cérebro. O álcool retarda a circulação sanguínea nos vasos do cérebro, levando a constante fome de oxigênio suas células, resultando no enfraquecimento da memória e na lenta degradação mental. Alterações escleróticas precoces se desenvolvem nos vasos e o risco de hemorragia cerebral aumenta.

Coração. O abuso de álcool causa aumento dos níveis de colesterol no sangue, hipertensão persistente e distrofia miocárdica. A insuficiência cardiovascular coloca o paciente à beira da sepultura.

Intestinos. Exposição constante ao álcool na parede intestino delgado leva a uma mudança na estrutura das células, e elas perdem a capacidade de absorver totalmente nutrientes e componentes minerais, o que termina no esgotamento do corpo do alcoólatra. A inflamação constante do estômago e posteriormente dos intestinos causa úlceras nos órgãos digestivos.

Fígado. Este órgão é o que mais sofre com o álcool: ocorre processo inflamatório(hepatite) e depois degeneração cicatricial (cirrose). O fígado deixa de cumprir sua função de desinfetar produtos metabólicos tóxicos, produzir proteínas do sangue e outros funções importantes, o que leva à morte inevitável do paciente. A cirrose é uma doença insidiosa: ela se aproxima lentamente de uma pessoa, ataca e leva imediatamente à morte. A causa da doença são os efeitos tóxicos do álcool.

Pâncreas. Os pacientes que sofrem de alcoolismo têm 10 vezes mais probabilidade de desenvolver diabetes do que os que não bebem: o álcool destrói o pâncreas, o órgão que produz insulina, e distorce profundamente o metabolismo.

Couro. Homem bebendo quase sempre parece mais velho do que sua idade: sua pele logo perde a elasticidade e envelhece prematuramente.

De tudo isso deve-se tirar a conclusão - controle e não se mate.

4. Vício

Uma droga é qualquer composto químico, que tem a capacidade de alterar o funcionamento das células cerebrais e, assim, causar uma falsa sensação de prazer e euforia. O abuso de drogas é o uso de drogas de qualquer maneira que seja médica ou socialmente inaceitável ou aceitável, mas incorreta.

É especialmente apropriado aqui nomear as drogas psicoativas – aquelas que afetam o corpo, causando alterações comportamentais, como euforia e alucinações. Uso e frequentemente produção de muitas drogas de abuso grande número pessoas, é proibido em muitos países.

Por que as pessoas abusam de drogas?

Coerência social. Se o uso de determinada droga for aceito em um grupo ao qual uma pessoa pertence ou com o qual se identifica, ela sentirá necessidade de usar aquela droga para mostrar que pertence a esse grupo.

Prazer. Um dos principais motivos pelos quais as pessoas usam drogas é pelas sensações associadas e de prazer, desde o bem-estar e relaxamento até a euforia mística.

A curiosidade pelas drogas leva algumas pessoas a começarem elas próprias a consumir drogas.

A riqueza e o lazer podem levar ao tédio e à perda de interesse pela vida, e as drogas podem parecer uma válvula de escape e um estímulo neste caso.

Alívio do estresse físico. A maioria das pessoas consegue lidar com as situações mais estressantes de suas vidas, mas algumas tentam encontrar refúgio na forma de dependência de drogas. As drogas tornam-se muitas vezes o falso centro em torno do qual giram as suas vidas.

5. Drogas e saúde

Um viciado em drogas é um cadáver social. Ele é indiferente aos assuntos públicos. Nada lhe interessa. A aquisição e uso de substâncias intoxicantes passa a ser o sentido de sua vida. E mais um recurso. Os viciados em drogas se esforçam para envolver outras pessoas em seu hobby. Não é à toa que o vício em drogas às vezes é chamado de epidemia. doença não transmissível. Um curto período de ilusão após tomar Datura é substituído por problemas de consciência e convulsões. Os adolescentes de repente perdem o interesse pela escola e pelo trabalho. Ocorre uma destruição objetiva do indivíduo e sua alienação da sociedade. A maioria dos toxicodependentes não é casada e não tem filhos. E entre as crianças nascidas de toxicodependentes, existe uma elevada percentagem de anomalias de desenvolvimento, deformidades congénitas e danos cerebrais. O dependente químico não devolve à sociedade os recursos gastos em sua formação e educação e não participa da produção. Os cuidados e tratamentos médicos são caros e ineficazes. Entre os toxicodependentes, as tentativas de suicídio não são incomuns, principalmente através de uma overdose deliberada de drogas. Assim, as consequências da intoxicação são trágicas tanto para o indivíduo como para a sociedade como um todo.

A principal doença dos toxicodependentes é a “doença da seringa suja” - SIDA. Viciados em drogas experientes também apresentam envenenamento do sangue e doenças vasculares. As mais perigosas são as doenças do cérebro, coração e fígado. Há degradação completa da personalidade.

O envenenamento crônico do corpo com entorpecentes leva à perda de contenção moral. As aspirações e interesses de vida desaparecem. A pessoa perde os sentimentos familiares, o apego às pessoas e até alguns atrativos naturais. A intoxicação por drogas e doenças graves tornam o estudo e o trabalho onerosos e levam os toxicodependentes ao parasitismo. Todas as drogas têm em comum uma propriedade mortalmente perigosa: causam dependência física e psicológica, subjugando a vontade da pessoa, destruindo seu corpo e mente. Este é um dos paradoxos mortais: a liberdade e a independência são os principais valores do homem moderno, mas substâncias voláteis e intangíveis tornam-no seu escravo. Quem se encontra na dependência de drogas perde toda a orientação, não consegue mais avaliar a si mesmo e sua condição. Qualquer viciado em drogas (como um alcoólatra) tenta convencer a si mesmo e a seus entes queridos de que pode parar a qualquer momento. Muitas vezes as pessoas pagam com a vida por essa ilusão. O caminho para o inferno será curto, tipo um, dois, três, quatro.

Conclusão

O rápido crescimento da dependência de drogas, do alcoolismo e do tabagismo leva à degradação da sociedade e à extinção gradual da humanidade. Tudo isso faz com que os médicos, e apenas os cidadãos que pensam na sua geração futura, pensem em como evitar que pessoas que ainda não sucumbiram a hábitos tão nocivos e nocivos se tornem viciadas nestes três males da sociedade moderna. O tabagismo, o alcoolismo e a toxicodependência são um problema não só do próprio “paciente”, mas também de toda a sociedade. Se a humanidade não parar agora, não começar a pensar em si mesma, no seu futuro, então estará condenada à extinção completa. Se não forem tomadas medidas para prevenir a propagação do álcool, dos produtos do tabaco e das drogas entre os jovens, se não houver uma promoção intensiva de um estilo de vida saudável, a humanidade ficará sem futuro e, talvez, dentro de algumas décadas, dizer sobre o nosso tempo “eles não conseguiram fazer isso a tempo.” fique"…

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A natureza dotou o homem de uma mente sã, de um organismo equilibrado e autossuficiente e de capacidades físicas e emocionais inesgotáveis. Porém, nem todo mundo sabe administrar esse dom inestimável chamado saúde. Todos os dias, sem perceber, prejudicamos a nossa saúde com muitas ações erradas, algumas das quais gradualmente se transformam em maus hábitos. E não estamos falando aqui apenas dos mais perigosos: dependência de drogas, alcoolismo e tabagismo. É claro que esses vícios ocupam posição de destaque na lista dos principais métodos de autodestruição, capazes de mudar completamente uma personalidade, destruir a saúde em pouco tempo e possivelmente tirar a vida.

No entanto, a vasta lista de maus hábitos não se limita a isto - a falta de uma atitude saudável em relação a qualquer aspecto da sua vida, seja o comportamento alimentar, a rotina diária, a actividade física ou o desenvolvimento espiritual, não pode ser menos perigosa para os aspectos fisiológicos e saúde psicológica pessoa.

A influência dos maus hábitos na saúde humana

Em psicologia, um hábito é uma ação repetida regularmente, da qual uma pessoa não pode mais (ou pensa que não pode) prescindir. É claro que tal conceito traz enormes benefícios práticos: ao desenvolver um ou outro hábito útil, você pode melhorar significativamente a qualidade de vida, corrigir ou simplesmente apoiar própria saúde, subir um degrau no caminho do autodesenvolvimento, melhorar o estado geral do corpo e a qualidade de vida em geral.

Acredita-se que para formar um determinado hábito é necessário repetir a mesma ação por 21 dias. No entanto, a prática mostra que esta regra se aplica principalmente a bons hábitos, e os prejudiciais, infelizmente, se formam muito mais rápido. Às vezes, apenas uma vez é suficiente para que o corpo desenvolva um desejo persistente de repetir um ato destrutivo que trouxe artificialmente uma satisfação temporária. É aqui que está perigo principal o impacto negativo dos maus hábitos no corpo: a dependência psicológica ou fisiológica grave desenvolve-se de forma excessivamente rápida, mas livrar-se dela é muito mais difícil do que parece à primeira vista. Vejamos os mais comuns “sob um microscópio” para descobrir o quão perigosos são.

Drogas psicotrópicas e saúde são conceitos incompatíveis

Talvez o mau hábito mais comentado, sério e mortal seja o vício em drogas. A busca por novas sensações, a felicidade “química” e uma pseudo-sensação de liberdade levam a pessoa a experimentar drogas ilegais “só uma vez”, e esse é o principal truque de um hábito tão destrutivo. Infelizmente, “apenas 1 vez” na maioria das vezes termina em um desejo persistente por psicotrópicos, que é quase impossível de superar sem ajuda externa.

A composição química de medicamentos deste tipo estimula artificialmente a liberação de dopamina, com o que o humor melhora temporariamente, o estresse é aliviado e todos os problemas e preocupações ficam em segundo plano. No entanto, depois que a droga é removida do corpo, começa um estágio de compensação, quando a tristeza e o desânimo surgem com vigor renovado. Neste momento, um algoritmo se forma no subconsciente: “Drogas = prazer”. E se a princípio a força de vontade e a consciência da nocividade desse hábito destrutivo ajudarem a suprimir tais pensamentos, o problema piorará.

O autoengano dos toxicodependentes iniciantes reside no facto de, na maioria das vezes, negarem a existência do problema propriamente dito e não procurarem ajuda, acreditando que podem recusar com segurança a próxima dose a qualquer momento. Se vier a consciência do problema, o que, no entanto, nem sempre acontece, a pessoa necessita de uma reabilitação a longo prazo para abandonar o vício e restaurar a saúde perdida. E mesmo o atendimento médico qualificado nem sempre é eficaz, pois os danos causados ​​à saúde pelos medicamentos podem atingir proporções enormes:

1. O cérebro é o primeiro a sofrer com a dependência de drogas - é o cérebro que é afetado pela substância que entra no corpo. As células da substância cinzenta não conseguem mais perceber adequadamente a realidade e formar relações de causa e efeito, razão pela qual os viciados em drogas pensam que os psicotrópicos não são um problema, mas sim uma solução.
2. Leva muito pouco tempo para que a destruição do cérebro afete a condição dos órgãos internos. Como os circuitos neurais regulam a atividade de todo o corpo, o aparecimento de um vício afetará todos os sistemas, sem exceção: cardiovascular, respiratório, geniturinário, endócrino, etc.
3. Via de regra, para destruição completa Um viciado em drogas leva de 1 a 10 anos para matar um organismo com resultado fatal. No entanto, a principal causa da mortalidade nem sequer é a falência de múltiplos órgãos, uma vez que muitos simplesmente não vivem para ver isso - a realidade turva e o desejo constante de sentir uma “alta” mais cedo ou mais tarde levam a overdoses.

É por isso que não devemos esquecer que não existem drogas inofensivas - qualquer substância que altere a consciência é veneno, e mesmo uma vez pode ser suficiente para perder permanentemente a aparência humana!

Por que o alcoolismo é perigoso?

Discutindo maus hábitos e seu impacto na saúde, é impossível não mencionar o desejo patológico pelo álcool. Infelizmente, hoje esse problema atinge homens e mulheres, e até mesmo adolescentes. Na sociedade moderna, é considerado falta de educação vir fazer uma visita sem uma garrafa de álcool de elite, e crianças em idade escolar, imitando seus pais e amigos mais velhos, começam a experimentar bebidas alcoólicas aos 12-13 anos de idade. Apesar de luta ativa com o alcoolismo, todo tipo de proibições e restrições formais, esse problema não só continua relevante, mas também ganha força, talvez pela disponibilidade do “veneno líquido”, e talvez pelo estereótipo da “moderação segura”.

Há uma opinião de que pequenas doses de álcool não são absolutamente prejudiciais e, em alguns aspectos, até benéficas para o corpo. Uma taça de vinho no jantar, uma taça de cerveja na reunião de amigos, uma ou duas taças perdidas durante um banquete - e a própria pessoa não percebe como aos poucos vai caindo no vício do álcool. Ao mesmo tempo, nem na medicina nem em qualquer outra ciência existe o conceito de “dose terapêutica de álcool”, uma vez que estes conceitos são, em princípio, incompatíveis.

Uma vez no corpo, o álcool afeta principalmente o cérebro humano. Os lapsos de memória que aparecem durante o consumo de bebidas fortes são o “primeiro sinal” da destruição cerebral, porque, segundo pesquisas, cada copo consumido consome aproximadamente 1.000 a 2.000 células cerebrais. No entanto, o efeito do álcool no corpo não se limita ao tecido cerebral - os sintomas do consumo regular de álcool afetam todo o corpo:

• O etanol é capaz de penetrar no neurônio, o que afeta o estado do sistema nervoso. Se a princípio beber causa leve euforia e relaxamento, com o tempo esses mesmos processos tornam-se a causa da inibição permanente das funções do sistema nervoso e, portanto, do funcionamento do corpo como um todo.
• Instabilidade psicológica aliada a distúrbios nervosos leva à perda da aparência social de uma pessoa. Comportamento descontrolado, explosões de agressividade, inadequação absoluta e perda da realidade do que está acontecendo são sintomas clássicos do alcoolismo.
• O álcool etílico em decomposição é excretado do corpo principalmente pelo fígado. As altas cargas que recaem sobre este órgão causam várias doenças, começando com icterícia fisiológica e terminando com cirrose.
• O principal problema enfrentado pelas pessoas que abusam do álcool é a patologia do sistema cardiovascular. Etanol faz com que os glóbulos vermelhos se unam, resultando na formação de placas nos vasos, bloqueando total ou parcialmente o fluxo sanguíneo e prejudicando o fornecimento de sangue aos órgãos. Esse processo pode causar o desenvolvimento de aneurismas que, por sua vez, evoluem para derrames hemorrágicos.

O alcoolismo demonstra claramente que os maus hábitos e o seu impacto nos seres humanos são um dos problemas mais importantes do nosso tempo. Além disso, o vício atinge não só o próprio alcoólatra, mas também seus familiares, que convivem com ele em constante estresse. E se não por amor a si mesmo, pelo menos pelo bem de seus entes queridos, vale a pena manter a sobriedade e parar de beber de uma vez por todas.

Consequências do tabagismo

Um dos maus hábitos mais insidiosos é fumar. Por um lado, a fumaça do tabaco tornou-se tão comum e cotidiana que nem sempre é percebida subconscientemente como um veneno tóxico. Companheiros de viagem no ponto de ônibus, colegas de trabalho, vizinho na escada fumando e até na tela da TV, apesar dos alertas do Ministério da Saúde, não, não, e vai piscar personagem principal bebendo um cigarro... Sim, os malefícios do vício em nicotina não são tão óbvios quanto os do álcool ou dos psicotrópicos, mas isso não significa que esse hábito seja menos perigoso!

O impacto negativo no corpo não se manifesta da noite para o dia, mas vai se acumulando gradativamente e agravando o problema. É por isso que fumar é extremamente perigoso - quando as consequências começam a ser sentidas, via de regra, o hábito já está profundamente formado. Ao mesmo tempo, as estatísticas não são nada tranquilizadoras: cerca de 5 milhões de pessoas morrem todos os anos devido às consequências do tabagismo, e este número aumenta constantemente todos os anos. Além disso maior dano Não é nem a nicotina que prejudica o corpo, mas o alcatrão e os carcinógenos contidos nos cigarros, dos quais existem cerca de 300 variedades. Cada cigarro é um coquetel de cianeto, arsênico, ácido cianídrico, chumbo, polônio e centenas de outros venenos perigosos que o fumante e seus entes queridos inalam todos os dias.

Fumar causa os maiores danos ao sistema respiratório. A poluição atmosférica tóxica se instala nos pulmões e gradualmente causa processos destrutivos irreversíveis no tecido pulmonar. Isto pode causar ou agravar a asma existente, doenças obstrutivas e outros problemas de saúde. sistema respiratório. Os fumantes têm muitas vezes mais probabilidade de desenvolver câncer de traquéia, laringe, pulmões e esôfago, que termina em morte.

Outra consequência mortal do tabagismo são as patologias do sistema cardiovascular. Cada cigarro fumado provoca vasoespasmo e aumento da pressão arterial, resultando no desenvolvimento de isquemia, tromboembolismo, distúrbios circulatórios de órgãos, acidentes vasculares cerebrais e dezenas de outras condições extremas. consequências perigosas. E isso é só o topo do iceberg! Os malefícios do tabagismo atingem todos os órgãos e sistemas, destruindo gradativamente o corpo por dentro, reduzindo a duração e a qualidade de vida em geral.

Reduzimos passo a passo o impacto dos maus hábitos no corpo

Uma abordagem gradual e sistemática permitirá que você livre de absolutamente qualquer mau hábito de sua vida, porém, o principal nisso é a consciência e a aceitação do problema. Qualquer caminho de autodesenvolvimento, limpando sua vida de lixo estranho e vícios tóxicos pode ser dividido em três etapas:

1. Abandonando os vícios. Tendo percebido toda a extensão do impacto negativo dos maus hábitos na saúde humana, é muito mais fácil abandonar os vícios que envenenam o corpo. Será necessária uma força de vontade colossal e talvez o apoio de pessoas que pensam como você, mas você nunca deve desistir - somente a recusa total, sem meias medidas ou concessões, permitirá que você supere o hábito formado.
2. Momento crucial. Excreção do corpo Substâncias toxicas de uma forma ou de outra é acompanhada por uma espécie de “afastamento”, quando o desejo de regressar ao modo de vida habitual se faz sentir a nível fisiológico. Se o hábito for forte e irresistível, vale a pena recorrer à ajuda médica - uma terapia especial de limpeza e o acompanhamento de um psicólogo permitirão superar esta difícil fase.
3. Recuperação. Depois de se livrar das substâncias tóxicas, o corpo começa a restaurar gradualmente as funções perdidas. O funcionamento dos órgãos e sistemas melhora, eles voltam vitalidade, vigor e plena atividade. Isso também levará tempo, mas nada é impossível!

Não importa o quão trivial possa parecer, é muito mais fácil introduzir um vício em sua vida do que se livrar dele. Sabendo os malefícios que esses hábitos causam ao organismo, nem se deve pensar na sua ocorrência - apenas uma bebida ou um cigarro pode ser decisivo na formação do vício. Portanto, é melhor nem tocar em substâncias tóxicas, pois o caminho para a recuperação é longo e espinhoso, e é extremamente difícil recuperar a saúde perdida!

O artigo discute maus hábitos e seu impacto na saúde. Também levanta a questão de quão prejudiciais eles são para a sociedade.

O hábito é uma segunda natureza

Se você olhar para a vida de uma pessoa em escala global, então um indivíduo realiza 80% de todas as ações sem pensar, como dizem, por inércia. Depois de acordar, muitas vezes até com os olhos fechados, a maioria das pessoas vai ao banheiro, lava-se, escova os dentes e penteia os cabelos.

Alguém só precisa abrir a janela e respirar Ar fresco. E alguém simplesmente diz olá mentalmente para uma árvore tão familiar que vê todos os dias de sua janela.

O chá da manhã ou uma xícara de café é um hábito tão importante para alguns que, se de repente algo for interrompido na rotina diária e não for possível tomar uma bebida quente, a pessoa se sente desfavorecida e sobrecarregada. Algumas pessoas preferem começar o dia fumando um cigarro, folheando a imprensa ou verificando a caixa de entrada de e-mail.

Para muitos, o hábito de ir trabalhar torna-se extremamente arraigado. Portanto a ofensiva idade de aposentadoria para eles, é o estresse severo que perturba o indivíduo.

Em geral, os hábitos – ações repetidas repetidamente – são muito importantes. Quando tudo corre conforme o planejado, sem falhas ou soluços, a psique humana está em estado de equilíbrio. Portanto, em muitos casos, os hábitos beneficiam uma pessoa. Eles libertam o cérebro da necessidade de controlar muitos aspectos da vida.

Hábitos úteis

E é muito bom que as famílias tenham boas tradições. Por exemplo, graças a eles, alguém desenvolveu o hábito de fazer exercícios todos os dias. Sem exercícios matutinos Nessas pessoas, os músculos que exigem a carga obrigatória começam a “revoltar-se”.

E alguém, logo após um banho quente, bebe um copo de kefir e vai para a cama. Esse hábito permite que ele adormeça instantaneamente. Uma pessoa não gasta nenhum esforço ou tempo neste estágio.

Praticar qualquer tipo de esporte, acordar no mesmo horário, limpar a casa todos os dias, manter roupas e sapatos em bom estado também são hábitos úteis. Para uma pessoa para quem todas essas ações se tornaram tradicionais, a vida é muito mais fácil. Ele não se obriga a engraxar os sapatos à noite ou a pendurar o terno no armário - ele “absorveu” isso desde a infância.

Mas a capacidade de escrever e falar corretamente não são hábitos? Claro que é! E os professores nas escolas estão tentando forçar as crianças a escrever, ler e falar sem erros precisamente no nível inconsciente.

Hábitos Neutros

Todo mundo sabe desde a infância o que é bom e o que não é tão bom. Lista curta, fornecido acima, lista principalmente bons hábitos. São desenvolvidos pelos costumes, pela necessidade de cumprimento das regras da vida comunitária. Afinal, uma pessoa que se preze não sairá para a rua suja e desleixada!

No entanto, muitos hábitos são puramente individuais. Por exemplo, é muito difícil para um aldeão se estabelecer na cidade. Além disso, depois de se mudar para um novo local, muitas vezes a pessoa se esquece e embarca em um veículo que a leva pela rota antiga - por hábito. Depois revisão ou uma reorganização global dos móveis, muitas vezes “por inércia” as pessoas procuram as coisas necessárias nos locais onde antes estavam. Ou batem em cantos que não existiam antes, esbarram em mesas e sofás e não conseguem descobrir onde estão os interruptores.

Até mesmo o divórcio é muitas vezes vivenciado profundamente por cônjuges que há muito deixaram de se amar, porque o hábito principal de ver regularmente a mesma pessoa um ao lado do outro é destruído. Pode ser extremamente difícil separar-se do antigo, aprender a viver de uma nova maneira, mudar a si mesmo e mudar o rumo da sua antiga vida.

E todos esses são hábitos neutros. Embora livrar-se deles seja bastante difícil, às vezes até doloroso. E muitas vezes isso pode levar à depressão, às vezes bastante grave e duradoura. Isso se aplica a mudanças, divórcio, mudança para um novo emprego, etc.

Ou seja, todos dependemos dos nossos hábitos. E é bom que sejam úteis, dêem saúde, fortaleçam os laços familiares e sociais e ajudem a pessoa a ser agradável com os outros.

No entanto, junto com os úteis e simplesmente neutros, existem os maus hábitos. E o seu impacto na saúde do próprio indivíduo e no conforto das pessoas ao seu redor acaba por ser muito negativo.

Estou incomodando alguém?

É assim que as pessoas muitas vezes justificam seu comportamento quando, na verdade, há muito e firmemente se tornam escravas de certas ações e nada positivas. Balançar-se monótonamente em uma cadeira enquanto lê ou assiste TV, bater um lápis na mesa, enrolar o cabelo no dedo, cutucar o nariz (rinotilexomania), mastigar caneta, lápis ou fósforo, bem como unhas e epitélio nos dedos e lábios , cutucar a pele, cuspir no chão ou no asfalto da rua, estalar as juntas - esses também são hábitos bastante ruins. E seus efeitos à saúde, embora não sejam tão prejudiciais quanto alguns outros, que serão discutidos a seguir, também não trazem nenhum benefício. Mas tais ações geralmente sinalizam um distúrbio do sistema nervoso. E muitas vezes não é muito agradável para quem está ao seu redor estar com uma pessoa que realiza movimentos monótonos, distrai os que estão por perto ou os irrita com o som produzido.

É por isso que as crianças devem ser ensinadas a erradicar esses maus hábitos desde a infância. E o seu impacto na saúde, embora não tão negativo, causa alguns danos.

Danos causados ​​por hábitos “inofensivos”

Além do efeito irritante para os outros, as manipulações monótonas e repetidas também causam problemas ao próprio indivíduo. Na verdade, quase todos os hábitos pouco saudáveis ​​podem ser classificados como aqueles que acabam por ser prejudiciais.

Por exemplo, a maneira de balançar uma cadeira contribui para o rápido fracasso deste móvel. Além disso, todo amante de “cavalgar” deve sofrer pelo menos uma queda. E o fato de não ter causado ferimentos graves pode ser atribuído à sorte. Portanto, hematomas, escoriações e inchaços recebidos em uma queda são influência de maus hábitos na saúde, não importa como algumas pessoas justifiquem seu comportamento.

Além disso, os próprios adultos, balançando-se nas cadeiras, dão um mau exemplo às crianças, que certamente repetirão suas ações. Mas para as crianças pode ser quase impossível cair sem consequências...

Morder constantemente os lábios corre o risco de que microferidas abertas se tornem uma “porta de entrada” para uma variedade de infecções, incluindo AIDS e sífilis. E embora infecção doméstica Essas doenças são uma ocorrência bastante rara; quase sempre ocorrem através de feridas nos lábios.

E isso me acalma!

Aqui está outra desculpa que, segundo os escravos de seus hábitos, supostamente justifica suas ações. Depois de explicar sua posição, a gorda vai mancando até a geladeira, compra uma dúzia de bolos na loja ou tira outro doce da caixa.

Outra parte da população mundial prefere aliviar o estresse fazendo compras. O resultado é o shopaholism, ou mania de compras, ou seja, um vício obsessivo. Às vezes é chamado de oniomania.

Os psiquiatras também observam o vício em TV, Internet e jogos (vício em jogos de azar). E se a princípio as pessoas recorrem aos seus “sedativos” apenas nos momentos de maior excitação ou para relaxar, logo não poderão mais imaginar a vida sem eles. Todos os outros valores ficam em segundo plano, todo o tempo é dedicado apenas a esses hobbies.

Os céticos podem perguntar sarcasticamente: "E qual é o efeito prejudicial dos maus hábitos no corpo e na saúde humana? Como pode o amor pela TV ou pelo computador ser prejudicial? Por que são tão prejudiciais à saúde?" A resposta é simples: o fracasso do regime, o sedentarismo ou o estilo de vida deitado tornam-se predominantes, razão pela qual se desenvolve a inatividade física, a recusa total de caminhar ou de comunicar com pessoas reais. Como resultado, são observados desvios mentais. Não é esta a doença mais terrível do século?

Coma e coma, não dê ouvidos a ninguém!

Uma forma igualmente perigosa de aliviar o estresse é comer demais. Especialmente o vício em doces e alimentos ricos em amido tem um efeito extremamente prejudicial no corpo humano. E os cientistas já estão cansados ​​de falar sobre isso, discutindo dois temas importantes - maus hábitos e saúde humana.

Como se manter saudável se o estresse constante te leva a comer algo saboroso para se acalmar? Para ser honesto, isso é muito difícil de fazer. Quase impossível. Comer demais e saúde são duas posições mutuamente exclusivas vida humana. Ou seja, você pode dizer o seguinte: se quiser viver, coma menos! Aliás, existe outro postulado em relação à nutrição. Já não depende da quantidade de alimentos ingeridos, mas da composição dos alimentos. Farinha, doce, gorduroso, frito, picante - todos esses são inimigos da saúde. Além disso, os inimigos são astutos, escondendo-se sob o disfarce de bons amigos que podem trazer prazer e ajudar a livrar-se do mau humor.

A maioria das pessoas com excesso de peso não quer assumir a responsabilidade pela sua saúde. Eles acreditam que a aparência não é tão importante e que estar acima do peso não é sinal saúde debilitada. E essas pessoas se justificam pelo fato de que Sentindo mal A culpa não é deles próprios, nem dos maus hábitos e do seu impacto na saúde. Hereditariedade - é isso razão principal, na opinião deles, e plenitude excessiva, e peso nas pernas, e a ocorrência doença seria coluna vertebral, aparelho digestivo e o aparecimento da doença do século - diabetes mellitus.

O que há de errado em fazer compras?

Em princípio, para pessoa comum quem visita os pontos de venda conforme necessário, não há nada de errado com esta ação. Mas para aqueles que deveriam ser diagnosticados com vício em compras, existe um perigo real. É claro que não está associado à morte ou perda de saúde física. Mas alguém que se tornou dependente do vício em compras não pode ser considerado mentalmente saudável. Juntamente com o vício do jogo, estes dois vícios estão incluídos na lista chamada “Maus Hábitos”. E o seu impacto na saúde humana não é de forma alguma positivo.

Em primeiro lugar, o surgimento do apego e, depois, a dependência da necessidade de fazer compras constantemente, é um sinal do estado depressivo de uma pessoa.

Em segundo lugar, um indivíduo sujeito a este mau hábito acaba por chegar à chamada linha de chegada, quando de repente descobre que ficou sem fundos para novas aquisições. Isso é preocupante porque uma pessoa começa a cortar seu orçamento, que poderia ser usado para comprar remédios, alimentos e roupas necessárias. Naturalmente, isso certamente afetará sua saúde física. Mas com o último dinheiro (às vezes emprestado), o viciado em compras adquire novamente coisas absolutamente desnecessárias.

Em terceiro lugar, um viciado em compras em situação crítica Ao descobrir a total falta de poder de compra, inevitavelmente cairá em uma depressão ainda maior, que pode facilmente levar ao suicídio ou a outros extremos terríveis - alcoolismo, dependência de drogas e tabagismo.

Ao discutir os efeitos nocivos dos maus hábitos sobre a saúde, um vício aparentemente inofensivo não pode ser descartado. Embora o vício em compras não seja oficialmente reconhecido como uma doença, pesquisas sérias nesta área estão sendo conduzidas na América e na Inglaterra. E o impacto negativo desse transtorno mental já foi comprovado.

Os maus hábitos e seu impacto na saúde

A dependência de drogas, o tabagismo, o abuso de substâncias e o alcoolismo são considerados os vícios mais terríveis. Eles não se relacionam apenas com a doença mental de uma pessoa, mas também têm um efeito destrutivo sobre o intelecto e a condição física. Ao considerar os maus hábitos (alcoolismo) e o seu impacto na saúde humana, deve-se também ter em conta o facto de muitos crimes serem cometidos precisamente em estado inadequado após o consumo destes venenos.

Substâncias nocivas que entram no corpo destroem as células cerebrais, resultando em sua morte. É quase impossível restaurá-los. Um viciado em drogas, alcoólatra ou abusador de substâncias perde sua habilidades intelectuais, às vezes se transforma em uma pessoa incapaz de realizar o trabalho mental mais simples.

Também pode haver degradação total ou parcial da personalidade. Muitas vezes você pode ver uma pessoa que está à beira do abismo - suja, esfarrapada e crescida demais - implorando aos transeuntes na rua por dinheiro para uma garrafa, outra dose ou um tubo de cola. Normalmente, essas pessoas não conseguem mais sentir vergonha e sua auto-estima está irremediavelmente perdida.

Pessoas degradadas são capazes de roubar, espancar ou até matar não só um estranho, mas também Amado. Há casos em que uma mãe tirou a vida do próprio filho e um pai espancou o recém-nascido até a morte. Também não é segredo que alguns pais vendem os filhos tanto para trabalhar “no painel” como assim mesmo, para fins desconhecidos: para órgãos, para exportação para o estrangeiro, para diversão de sádicos.

O tabagismo, embora não cause degradação tão pronunciada da personalidade, também destrói a saúde e prejudica outras pessoas. Sabe-se que os fumantes frequentemente desenvolvem câncer, doenças vasculares, doenças cardíacas e destruição do tecido ósseo.

Lutando contra os piores vícios

Deve-se notar desde já que é extremamente difícil combater a toxicodependência, o abuso de substâncias e o alcoolismo a nível pessoal. Além do trabalho psicológico, é preciso eliminar a dependência química. O corpo, acostumado a receber regularmente substâncias tóxicas, produz um antídoto. Com isso, mesmo que o paciente decida abandonar o vício, ele passa a sofrer graves consequências do envenenamento por substâncias que o próprio corpo produz para combater os venenos. E sintomas graves de abstinência na dependência de drogas e ressacas em alcoólatras provocam graves condições físicas, às vezes até causando a morte. Mas, mais frequentemente, contribui para um regresso aos velhos hábitos.

Um ponto à parte é a atitude em relação aos vícios nocivos dos jovens: crianças, adolescentes, meninos e meninas. Afinal, eles se acostumam mais rápido e os venenos têm um efeito mais forte no organismo ainda não formado. Portanto, deve-se levar em conta que os maus hábitos e seu impacto na saúde dos adolescentes são o problema número um da atualidade. Afinal, são eles o próprio pool genético que se tornará uma prioridade na próxima década.

É por isso A melhor opção nesta situação, é um apelo a médicos experientes que primeiro purificam o sangue do paciente e depois prescrevem tratamento medicamentoso juntamente com efeitos psicológicos.

É mais fácil prevenir do que remediar

A melhor maneira de tornar a nação saudável e livre do alcoolismo, da dependência de drogas e do abuso de substâncias, bem como do tabagismo, é prevenir os maus hábitos. Como tomar medidas para prevenir a ocorrência dessas dependências?

Você precisa começar desde a infância. E não apenas por meio de conversas, demonstrações em vídeo, mas, mais importante, pelo exemplo pessoal. Está comprovado que em famílias onde há alcoólatras, o risco de os adolescentes se tornarem viciados em álcool é muito maior do que onde os adultos levam um estilo de vida saudável. O mesmo se aplica ao tabagismo, ao abuso de substâncias, à alimentação excessiva, ao vício em Internet, ao vício em compras e a outros vícios. Naturalmente, você precisa conversar constantemente sobre isso, discutir com seu filho os maus hábitos e seu impacto na saúde.

A prevenção também inclui manter o indivíduo ocupado. Isso também se aplica a todo o espectro de maus hábitos e a pessoas de todas as idades. A principal razão de seu aparecimento é a depressão e a desarmonia mental. Uma pessoa de repente começa a se sentir inútil, fica entediada.

Esportes, criatividade, trabalho braçal, o turismo proporciona ao indivíduo uma sensação de plenitude de vida, interesse por si mesmo e pelas outras pessoas. Ele vive vida plena, do qual gastar um minuto em uma atividade inútil e prejudicial é um luxo inaceitável.

Resumidamente sobre o principal

Todos os maus hábitos surgem da perda de interesse pela vida, do desequilíbrio mental e da falha no equilíbrio entre as expectativas e a realidade. Portanto, quem sabe lidar com as dificuldades da vida, alcança seus objetivos aumentando a carga, o trabalho, a luta, não busca o doping de fora, não tenta esquecer de si mesmo jogos de computador, fazer compras, comer, fumar, beber e assim por diante. Eles compreendem que estas fugas temporárias da realidade não combatem o problema em si, mas apenas levam ainda mais longe a sua solução.

É muito importante ser capaz de definir objetivos de vida, encontrar um hobby útil para relaxar e dar vazão às emoções acumuladas através da criatividade e da comunicação com pessoas interessantes. Não se preocupe com seus problemas. Olhando em volta, todos podem ver alguém que está passando por momentos ainda mais difíceis e dar uma mãozinha. E então seus próprios problemas parecerão uma ninharia.