O nascimento de um filho, mesmo que ocorra outra gravidez após o parto, é um acontecimento feliz para a família, principalmente se for o primeiro. Mas, ao mesmo tempo, este é um teste difícil para o corpo feminino. Todos os sistemas estão envolvidos para manter o funcionamento normal do bebê durante a gravidez.

Este importante evento requer algum tempo para restaurar a função reprodutiva. Algumas jovens mães nem pensam numa segunda gravidez num futuro próximo, enquanto há aquelas que, após o nascimento de um filho, já se perguntam quanto tempo depois do parto podem engravidar novamente, porque querem ter crianças com diferença mínima de idade. Neste artigo tentaremos responder.

Processo de recuperação após o parto

Vamos ver o que acontece com o ciclo menstrual após o parto. Toda concepção não está completa sem ovulação. Durante todos os 9 meses de gravidez, enquanto o feto cresce e se desenvolve, esse processo é impossível. Após o nascimento do bebê, começa a ser produzida prolactina, que estimula a produção de leite nas glândulas mamárias e, consequentemente, inibe o funcionamento dos ovários.

Consequências da gravidez após o parto

Com alimentação completa, o óvulo não amadurece e, portanto, a fertilização é impossível. Quando a mãe não consegue alimentar o filho por falta de leite, o processo rítmico volta ao normal após 6 a 8 semanas e é bem possível engravidar após o parto após esse período. Levando em consideração a capacidade individual do corpo de cada mulher em engravidar após o parto, esse intervalo pode diminuir ou aumentar.

Alimentando o bebê durante a nova gravidez

Se você conseguir engravidar após o parto, terá que parar de alimentar o bebê, o efeito nos mamilos provoca aumento do tônus ​​​​do útero, o que pode afetar negativamente o feto. Sim, e uma mudança nos níveis hormonais nesta situação altera o sabor do leite, e o próprio bebê pode recusar a mama.

Momento ideal para reconcepção após o parto

O principal indicador de restauração da função após o parto é a primeira menstruação, indicando a normalização da atividade ovariana. Vários ciclos podem passar sem maturação da célula germinativa, mas é preciso ter cuidado. Afinal, é bem possível engravidar após o parto se você ainda não menstruou. Isso é possível durante a concepção que ocorre no meio do ciclo, quando o óvulo é liberado do folículo rompido, e o período de dias críticos deve começar em 14 dias.

Se uma gravidez não planejada ocorrer após o parto

Normalmente, essa gravidez após o parto não é planejada e ocorre por acidente. Considerando a idade do primeiro filho, os pais se deparam com um dilema sobre o que fazer e como proceder. Não é nenhum segredo que uma mulher precisa de tempo para se recuperar de um parto anterior.

Quanto tempo você pode engravidar após o parto?

Os especialistas, considerando quanto tempo leva para engravidar após o parto sem prejudicar a saúde da mãe, chamam o período mínimo de 2 anos, e o tempo é calculado justamente a partir da data do nascimento. Esse período de tempo será necessário para a normalização não só do aparelho reprodutor, mas também do circulatório, endócrino, etc. Afinal, ter um filho exige seu trabalho intensivo durante todo o período anterior ao seu nascimento. Após uma cesariana, é recomendado engravidar após o parto após 2 a 2,5 anos.

Possíveis perigos

Consequências da gravidez imediatamente após o parto

Você pode engravidar imediatamente após o parto, mas é improvável que um corpo enfraquecido lide com a carga repetida e surgem algumas ameaças:

• Possibilidade de aborto espontâneo se a gravidez ocorrer após o parto;
• Nascimento prematuro ou nascimento de bebê prematuro;
• Insuficiência da placenta, baixa inserção após o parto;
• Anemia durante a gravidez após o parto;
• Varizes após o parto;
• Trabalho de parto fraco, sangramento após o parto;
• Baixo peso ao nascer do recém-nascido durante a gravidez após o parto;
• Endometrite após o parto.

Ao planejar um segundo filho imediatamente após o nascimento do primeiro, você deve avaliar todos os prós e pensar nos contras para sua saúde e para o futuro bebê. Embora, via de regra, essa situação surja na maioria das vezes de forma espontânea e inesperada, e a concepção seja uma surpresa. Se ocorrer uma gravidez inesperada após o parto, não se deve pensar em aborto, pois causará ainda mais danos à saúde do que a gravidez após o parto.

Características de proteção para nutrizes após o parto

Descobrimos que você pode engravidar 2 meses após o nascimento, bem como após 6, se negligenciar as regras de controle de natalidade. O seu médico irá ajudá-lo a decidir sobre a escolha dos contraceptivos. Ele recomendará um medicamento que não prejudique a saúde da criança, para não engravidar após o parto.

O ideal é usar camisinha para evitar gravidez indesejada após o parto, e não ocorrerão infecções. O uso de dispositivo intrauterino é praticado, mas mediante consulta ao ginecologista.

Para determinar o início da ovulação, você pode usar o método de medição da temperatura basal. As mães que amamentam devem começar a fazer medições após o parto, após 6 semanas, e as mães que não amamentam, após 4.

Quanto tempo você consegue engravidar após o parto (vídeo)

Em uma análise de vídeo, o médico responde à questão de quanto tempo após o parto você pode engravidar novamente e quando planejar uma nova gravidez

Conclusão

É importante lembrar que se você engravidar após o parto, isso é um estresse repetido para o corpo e será necessário algum tempo para se preparar antes do próximo exame. Todas essas nuances devem ser levadas em consideração no planejamento da próxima gravidez.

O inevitável lóquio após o parto é uma secreção uterina. Após a gravidez, o corpo feminino é restaurado e as paredes lesionadas do útero cicatrizam. Como resultado, o órgão começa a se recuperar e fica do mesmo tamanho de antes da gravidez. Sua superfície superior cicatriza e a área onde a parede vaginal se liga à placenta fica mais rígida. Assim, a causa dos lóquios que aparecem após o parto é:

• restauração da cavidade uterina;
• limpeza de membranas.

O útero encolhe e lança fora tecidos desnecessários, que se tornaram tóxicos. O corrimento é semelhante ao corrimento menstrual, mas consiste em substâncias diferentes. São fragmentos do revestimento da cavidade uterina, icor, restos de placenta, muco do canal cervical e sangue.

Lochia consulte produtos de higiene
retomada do ciclo menstrual
Grau complexo de consequências de desenvolvimento

Imediatamente após o parto, uma grande ferida cobre toda a superfície do útero. Portanto, coágulos sanguíneos e sangue podem ser liberados. Não se preocupe, pois assim o corpo se limpa e se restaura.

Se os lóquios forem diferentes daqueles que deveriam ser normais, isso indica complicações pós-parto. Sim, nos primeiros dias após o nascimento a mulher fica no hospital, por isso os médicos monitoram a duração dos lóquios. Mas então ela recebe alta para casa, então terá que monitorar de forma independente a natureza da alta.

Normalmente, os lóquios pós-parto duram de 6 a 8 semanas. Os desvios permitidos são de 5 a 9 semanas. Caso contrário, você precisa consultar um médico. Você pode ver fotos de lóquios para saber como eles ficam após o parto.

Duração da recuperação uterina

Descobrimos quanto tempo dura em média os lóquios após o parto, mas eles vêm em diversas variedades. A sua duração também depende disso.

Eles aparecem durante o processo de cicatrização da superfície interna do útero.

A fase ativa dura cerca de três semanas. Durante esse período, vários tipos de secreção são observados.

1. Vermelhos. Demora cerca de 3-4 dias após o nascimento do bebê. Causam desconforto à mulher porque são muito abundantes. A cor da secreção é escarlate brilhante, pois os restos de tecido inviável contêm um grande número de eritrócitos - glóbulos vermelhos. Coágulos de sangue marrom também podem ser liberados. A alta deve terminar no dia 4. Nesse caso, a mulher troca um absorvente por hora. Se você precisar trocá-lo com mais frequência, ligue para seu médico. Após o parto, o ginecologista costuma orientar a mulher sobre quanto tempo duram os lóquios, para que não seja difícil para a gestante navegar.
2. Seroso. Dura de 4 a 10 dias e não é tão abundante quanto os vermelhos. A cor da secreção é marrom-rosada ou marrom, pois nas substâncias liberadas há um grande número de leucócitos. Normalmente, os coágulos vermelhos não aparecem mais e apenas é observada secreção serosa e sanguinolenta.
3. Branco. Não causam desconforto à mulher e duram 20 dias. Normalmente, o corrimento não deve apresentar coágulos de sangue ou odor forte. São de cor amarelada ou esbranquiçada, quase transparentes, de natureza manchada.

Se após o parto você souber quanto tempo levará para os lóquios saírem, entenderá imediatamente quando precisar procurar ajuda de um especialista. O volume da secreção começa a diminuir com o tempo, e já na 3ª semana não causa desconforto, pois é quase imperceptível e de volume muito pequeno. Normalmente, por volta da 6ª semana, um muco vítreo com manchas sanguinolentas é liberado do colo do útero, momento em que o corpo completa sua restauração. Ao mesmo tempo, a duração da alta não depende se é a primeira ou a segunda gravidez.

Em caso de complicações, você deve consultar um médico

Quando consultar um médico

Se você souber exatamente quando a secreção dos lóquios deve terminar após o parto, será mais fácil rastrear possíveis violações. Você precisa marcar uma consulta com um médico nos seguintes casos.

1. A secreção dura muito ou sua quantidade tornou-se muito grande. Esse sangramento é possível devido ao fato de partes da placenta permanecerem no útero, por isso ela não consegue se contrair normalmente. Nesse caso, a mulher terá que retirar o restante da placenta no hospital. O procedimento é indolor devido à anestesia intravenosa.
2. O sangramento parou, embora você saiba exatamente quantos dias após o último parto os lóquios devem desaparecer. A interrupção da secreção indica um possível acúmulo de lóquios na cavidade uterina. Se não forem removidos, existe o risco de desenvolver endometrite.

A endometrite se desenvolve se, após o parto, os lóquios forem excretados com pus e apresentarem um odor desagradável e pungente. Uma mulher percebe uma deterioração em sua saúde:

• a parte inferior do abdômen dói;
• a temperatura aumenta.

Neste caso, é necessário chamar urgentemente um especialista ou chamar uma ambulância. Às vezes, uma secreção pegajosa aparece na vagina. Isso pode indicar o aparecimento de candidíase. Se não for tratado, existe o risco de desenvolver uma infecção grave.

Não importa quanto tempo duram os lóquios após o primeiro ou segundo nascimento. Se ocorrer sangramento grave, chame imediatamente uma ambulância. Nesse caso, a mulher é indicada para internação.

Somente a atenção cuidadosa à sua saúde, o monitoramento da alta e a resposta oportuna às suas alterações ajudarão a evitar complicações graves. É melhor jogar pelo seguro e consultar um médico mais uma vez do que posteriormente ser tratado de feridas desagradáveis.

Não ignore as regras de higiene, que são especialmente importantes para o sucesso do pós-parto.

Se houver uma recaída

Às vezes acontece que após o parto os lóquios terminam primeiro e depois recomeçam. Se, após 2 meses, for observado corrimento escarlate na vagina, a causa pode ser:

• restauração do ciclo menstrual;
• ruptura de suturas após forte estresse emocional ou físico.

Quando você sabe quanto tempo os lóquios podem durar após um nascimento anterior, mas de repente eles retornam após 2 a 3 meses, você precisa observar seu caráter. Às vezes, os restos da placenta ou do endométrio são liberados dessa forma. Se o corrimento for escuro com coágulos, mas sem pus e com forte odor pútrido, tudo deve terminar sem complicações.

Além disso, quando o corrimento passa e volta, existe o risco de desenvolver um processo inflamatório no útero. Somente um médico pode ajudá-lo aqui. Ele fará um exame e descobrirá a causa do incidente. Você pode estar experimentando um novo ciclo menstrual. Mas na pior das hipóteses, será necessária intervenção médica.

Ocorre o nascimento da placenta, significando a conclusão do processo de nascimento. Isso é acompanhado pela liberação de uma grande quantidade de sangue e muco: como a superfície do útero está danificada, permanece nela uma ferida proveniente da antiga fixação da placenta. Até que a superfície do útero cicatrize e a membrana mucosa seja restaurada, o conteúdo da ferida será liberado da vagina da puérpera, mudando gradativamente de cor (haverá cada vez menos impurezas sanguíneas) e diminuindo em quantidade. Estes são chamados de lóquios.

Imediatamente após o término do trabalho de parto, a mulher recebe um medicamento para estimular as contrações uterinas. Geralmente é Ocitocina ou Metilegrometril. A bexiga é esvaziada através do cateter (para que não pressione o útero e não interfira nas suas contrações) e uma almofada térmica de gelo é colocada na parte inferior do abdômen. Esse momento é muito perigoso devido à descoberta de sangramento uterino hipotônico, por isso a puérpera fica em observação por duas horas na sala de parto.

A secreção sanguinolenta agora é muito abundante, mas ainda não deve ultrapassar o normal. A mulher não sente dor, mas o sangramento leva rapidamente a fraqueza e tontura. Portanto, se você sentir que o sangue está fluindo muito (por exemplo, a fralda embaixo de você está toda molhada), informe a equipe médica sobre isso.

Se a alta nessas duas horas não ultrapassar meio litro e o estado da puérpera for satisfatório, ela é transferida para a enfermaria de puerpério. Agora você deve monitorar o seu corrimento, e para isso precisa saber o que é e quanto tempo dura. Não se assuste: claro que a enfermeira vai controlar tudo. E com certeza o médico vai entrar, inclusive para avaliar a natureza e a quantidade do corrimento. Mas para ter confiança e tranquilidade, é melhor saber com antecedência o que vai acontecer com você na primeira vez após o parto e qual deve ser a natureza do corrimento pós-parto normal.

Que tipo de corrimento ocorre após o parto?

Lochia consiste em células sanguíneas, ichor, plasma, restos do revestimento do útero (epitélio moribundo) e muco do canal cervical, então você notará muco e coágulos neles, especialmente nos primeiros dias após o parto. Ao pressionar o abdômen, bem como durante o movimento, a secreção do conteúdo da ferida pode aumentar. Tenha isso em mente: se quiser sair da cama, você imediatamente irá jorrar. Portanto, recomendamos que você primeiro coloque uma fralda sob os pés.

Lochia mudará constantemente de caráter. A princípio lembram o corrimento menstrual, só que muito mais abundante. Isso é bom porque a cavidade uterina está sendo limpa do conteúdo da ferida. Depois de apenas alguns dias, os lóquios ficarão ligeiramente mais escuros e em menor número. Na segunda semana, o corrimento será amarelo-acastanhado e adquirirá consistência mucosa, e a partir da terceira semana será branco-amarelado. Mas impurezas no sangue podem ser observadas durante um mês inteiro após o parto - isso é normal.

Para evitar sangramento?

Mesmo depois de a mãe ter sido transferida para a enfermaria pós-parto, a probabilidade de sangramento ainda permanece elevada. Se a quantidade de secreção aumentar acentuadamente, chame um médico imediatamente. Para evitar sangramento, faça o seguinte:

• Vire-se de bruços regularmente: isso ajudará a esvaziar a cavidade uterina do conteúdo da ferida. Melhor ainda, deite-se mais de bruços do que de costas ou de lado.
• Vá ao banheiro sempre que possível, mesmo que não sinta vontade. Idealmente, a cada 2-3 horas, pois a bexiga cheia pressiona o útero e evita sua contração.
• Coloque uma almofada térmica com gelo na parte inferior do abdômen várias vezes ao dia: os vasos sanguíneos se contrairão, o que também evita sangramentos.
• Não levante nada pesado - a quantidade de secreção pode aumentar com a atividade física.

Além disso, em mães que amamentam, os lóquios terminam muito mais rápido. Portanto, amamente seu bebê quando quiser - durante a sucção, o corpo da mãe produz oxitocina, que provoca contração da musculatura uterina. Ao mesmo tempo, a mulher sente cólicas e a própria secreção se intensifica.

Para evitar infecção?

Corrimento abundante nos primeiros dias é muito desejável - assim a cavidade uterina é limpa mais rapidamente. Além disso, já desde os primeiros dias do pós-parto, é encontrada nos lóquios uma variedade de flora microbiana que, ao se multiplicar, pode causar um processo inflamatório.

Além disso, como qualquer outra, esta ferida (no útero) sangra e pode facilmente infeccionar - o acesso a ela agora está aberto. Para evitar que isso aconteça, você deve observar rigorosamente a higiene e seguir as seguintes recomendações:

• Lave os órgãos genitais com água morna sempre que for ao banheiro. Lave por fora, não por dentro, da frente para trás.
• Tome banho diariamente. Mas evite tomar banho - neste caso, o risco de infecção aumenta. Pela mesma razão, você não deve dar banho.
• Nos primeiros dias após o parto, use fraldas esterilizadas em vez de absorventes higiênicos.
• Mais tarde, troque os absorventes pelo menos oito vezes ao dia. É melhor tomar os que você está acostumado, só que com mais gotas. E use-as sob calcinhas arrastão descartáveis.
• É terminantemente proibido o uso de absorventes higiênicos: eles retêm o conteúdo da ferida em seu interior, evitando sua secreção e provocando o desenvolvimento de infecções.

Quanto tempo dura a alta após o parto?

Os lóquios começam a ser liberados a partir do momento em que a placenta é rejeitada e normalmente duram em média de 6 a 8 semanas. A intensidade da secreção pós-parto diminuirá com o tempo e os lóquios irão gradualmente clarear e desaparecer. Este período não é igual para todos, pois depende de diversos fatores:

• intensidade da contração uterina;
• características fisiológicas do corpo feminino (sua capacidade de agir rapidamente);
• o curso da gravidez;
• progresso do trabalho;
• a presença ou ausência de complicações pós-parto (em particular inflamação de natureza infecciosa);
• método de parto (na cesariana, os lóquios podem durar um pouco mais do que no parto fisiológico);
• amamentação (quanto mais a mulher coloca o bebê no peito, mais intensamente o útero se contrai e se limpa).

Mas em geral, em média, a alta após o parto dura um mês e meio: esse período é suficiente para restaurar o epitélio mucoso do útero. Se os lóquios terminam muito mais cedo ou não param por muito mais tempo, a mulher precisa consultar um médico.

Quando consultar um médico?

Assim que o corrimento se tornar natural, você deve consultar um ginecologista. Mas há situações em que o exame médico é necessário muito mais cedo. Se os lóquios pararem repentinamente (muito mais cedo do que deveriam) ou nos primeiros dias após o nascimento a quantidade for muito pequena, você deve consultar um ginecologista. O desenvolvimento de loquiometra (retenção do conteúdo da ferida na cavidade uterina) pode levar ao aparecimento de endometrite (inflamação da mucosa uterina). Nesse caso, o conteúdo da ferida se acumula no interior e cria um ambiente favorável para a vida das bactérias, o que é propício ao desenvolvimento de infecções. Portanto, a contração é induzida com medicação.

No entanto, a opção oposta também é possível: quando, após uma diminuição estável da quantidade e do volume, o corrimento subitamente se tornou abundante, o sangramento começou. Se ainda estiver na maternidade, chame um médico com urgência e, se já estiver em casa, chame uma ambulância.

Os motivos de preocupação são o corrimento verde-amarelado com odor pungente, desagradável e pútrido, bem como o aparecimento de dores na região abdominal combinadas com aumento da temperatura. Isso indica o desenvolvimento de endometrite. O aparecimento de corrimento coalhado e coceira indica o desenvolvimento de colite fúngica (aftas).

Caso contrário, se tudo correr bem, um mês e meio a dois meses após o nascimento, o corrimento assumirá o caráter de pré-gravidez e você viverá sua velha e nova vida. O início da menstruação normal marcará o retorno do corpo feminino ao seu estado pré-natal e a sua prontidão para uma nova gravidez. Mas é melhor esperar com isso: cuide de um método contraceptivo confiável por pelo menos 2 a 3 anos.

Especialmente para-Elena Kichak

Deve-se levar em conta que o nascimento de uma criança de forma independente e por cesariana tem algumas características na influência na vida sexual subsequente.

Quando é possível?

Todas as dificuldades do parto ficaram para trás, e agora que mãe e bebê já estão em casa, é necessário estabelecer uma vida normal em que um lugar importante pertença não só à criança, mas também aos seus pais.

Se a mulher não teve problemas durante o parto, as recomendações médicas para iniciar a atividade sexual são as seguintes: em 6-8 semanas Após o parto, você pode começar a ter vida sexual, desde que ela tenha parado.

O sangramento pós-parto deve ser tratado com calma. Se você seguir as recomendações do seu médico para tomar medicamentos para restaurar sua saúde, ele irá parar por conta própria.

Se parou e após o contato sexual foi retomado novamente, esse é um motivo para consultar um ginecologista.

Conversamos sobre um caso em que uma mulher deu à luz sozinha, sem rupturas e procedimentos frequentes de episiotomia (corte do períneo). Se você teve que se submeter a procedimentos de sutura desagradáveis, talvez tenha que esperar até que sua atividade sexual comece até que esteja completamente curada. Visite um médico que, durante o exame, com certeza lhe dirá como estão as coisas.

Muito importanteé a atenção aos próprios sentimentos. Você, como ninguém, sente melhor o que está acontecendo por dentro. Portanto, se houver sensações dolorosas, é melhor explicar ao seu ente querido.

As mulheres muitas vezes se preocupam e sobre secura na vagina, onde a vida sexual pode se transformar em tortura. O hormônio estrogênio, ou melhor, sua deficiência, é o “responsável” por esse estado de coisas. Não se preocupe – seu nível voltará ao normal.

A saída desta situação é bastante simples. Há bastante nas lojas agora grande seleção de géis lubrificantes íntimos, entre os quais vale a pena escolher um aquecedor. Eles são inofensivos e sua ação o ajudará a relaxar e a gostar de se comunicar com seu ente querido.

Também uma excelente ação que estimula a produção adicional de lubrificação natural é carícias ativas. Peça a um homem para lhe fazer uma massagem erótica, não despreze os afrodisíacos em forma de incenso.

A posição para a vida íntima após o parto tem algumas restrições, que, no entanto, você mesmo pode definir. Como algumas mulheres apontam, após o parto é difícil para elas realizarem “truques acrobáticos”, então você pode começar pela posição de missionário ou pela posição de “homem por trás”. Isso minimiza a carga nos músculos abdominais e das coxas enfraquecidos.

Mas esteja atento aos seus sentimentos.: A pressão nas diferentes paredes vaginais é diferente em diferentes posições, e tente escolher uma que não cause dor.

Vida sexual após cesariana

Uma semana após o parto natural, muitas mulheres já estão prontas para mover montanhas, e aquelas que sobreviveram à cesariana ainda andam, curvadas e agarradas à parede.

A cirurgia abdominal, que é isso mesmo, faz você pensar em qualquer coisa, menos em sexo. No entanto, os ginecologistas também apresentam o período de abstinência é de aproximadamente 6-8 semanas. Durante este período, o sangramento deve parar completamente e o ponto deve cicatrizar.

Existem algumas nuances com o início da atividade sexual após o parto, conforme relatado por mulheres que realizaram cirurgia.

Em princípio, estão familiarizados com os mesmos problemas - secura, flacidez muscular, dores “como da primeira vez”. Mas por causa da incisão no peritônio e na região uterina, é mais difícil para eles encontrar uma posição confortável para fazer amor.

De certa forma, tiveram sorte porque a vagina não sofreu estiramento durante o parto, mas mesmo as mulheres que deram à luz não confirmam o mito de que o canal do parto se expandiu para um tamanho imenso.

Mas a cesárea não deixa lesões nas paredes do trato, o que reduz significativamente o período de abstinência. Também é útil para treinar e contrair os músculos vaginais.

Em relação às posturas: para essas mulheres, o melhor é recomendar aquelas em que o homem se movimenta ativamente sem pressionar a barriga. Mas a posição em que a mulher está por cima será inicialmente desagradável devido à necessidade de movimentar a região lombar e os quadris. Isso pode fazer com que a área da costura fique muito dolorida.

Há outro problema delicado que as mulheres enfrentam após o parto cirúrgico: o orgasmo é muito doloroso. Se restar algum, É melhor esperar um pouco com a vida íntima para não causar sangramento.

Vamos falar sobre métodos contraceptivos

Nem todos os casais sonham com filhos semelhantes, e esse medo muitas vezes impede que uma mulher que deu à luz recentemente seja sexualmente ativa. Vale dizer que existe uma grande variedade de anticoncepcionais adequados até mesmo para nutrizes.

Geralmente, método mais comum- barreira. Por um lado, é mais seguro usar preservativo, mas por outro lado, muitos homens e mulheres queixam-se de desconforto após o uso. Você também pode se surpreender ao descobrir que eles apareceram justamente após o parto.

Não se preocupe, agora existem medicamentos hormonais que podem ser usados ​​ainda durante o período de lactação. O seu médico certamente lhe dirá quais são os mais adequados para você e como definir um cronograma para tomá-los. Sinta-se à vontade para usá-los, supere o medo de que não “funcione”.

Também é possível instalar uma espiral, mas muitos médicos indicam que isso só é possível cinco meses após o nascimento. Você não deve esperar tanto tempo se quiser retomar a atividade sexual após o parto o mais rápido possível.

E aqui Você não deve acreditar no conhecido mito de que a amamentação previne a gravidez, bem como confiar nos métodos populares de coito interrompido.

Como diz a prática médica, uma mulher é capaz de engravidar dentro de um mês após o parto. Sim, o hormônio prolactina, produzido durante a alimentação constante e frequente, evita a gravidez por algum tempo, mas assim que seu nível cai um pouco (passaram a se alimentar com menos frequência, foi introduzida a alimentação complementar), seu efeito cessa.

As mulheres que, por diversas razões, introduziram a nutrição artificial para crianças sentem-se melhor quando se trata de escolher contraceptivos. Eles podem facilmente escolher contraceptivos hormonais adequados para qualquer mulher.

Aspectos psicológicos

Mesmo que você esteja fisiologicamente completamente pronto para retomar sua vida íntima, seus medos e dúvidas ainda podem impedi-lo de aproveitá-la. Nesse sentido, a ajuda e o apoio do seu ente querido são muito importantes.

Via de regra, as mulheres citam sua própria falta de atratividade como a primeira razão para recusar sexo. Barriga flácida, seios disformes, excesso de peso - tudo isso não contribui para a vontade de mostrar o marido sem roupa.

Não entrar em pânico, isso vai passar, basta se cuidar um pouco, envolvendo ativamente o pai no cuidado do filho. Depois você terá tempo para fazer exercícios, comprar máscara ou pedicure.

Além disso, muitos observam que simplesmente não querem fazer sexo após o parto. Nesse caso, podemos aconselhá-la a tentar entrar em um clima romântico: reserve um tempo para um encontro com seu marido, assista a filmes de romance ou algo mais franco. Com o tempo, o desejo retornará para você.

Como você pode ver, a restauração da atividade sexual após o parto requer algum esforço e tempo, mas certamente levará ao fato de que você voltará a desfrutar da comunicação com seu ente querido.

Voltar à forma e ao tamanho anteriores do corpo após o parto é um problema não só para quem pratica esportes profissionalmente, mas também para todos que acompanham as exigências e exigências da vida moderna. A resposta à pergunta sobre quais esportes você pode praticar após o parto é do interesse da maioria das jovens mães.

O que escolher e como realizar os exercícios para obter o máximo de resultados? “Três pilares” na questão do desporto após o parto: a vontade de recuperar a forma anterior, a consistência nos treinos e o aumento gradual da actividade física.

Carregar um filho remodela todo o corpo da mulher em prol do pleno desenvolvimento do bebê.

O nível de estrogênio e progesterona, os principais hormônios femininos envolvidos nos processos metabólicos, cai. Isso leva ao rápido acúmulo de gordura.

O ganho de peso também é explicado por possível edema, aumento do volume sanguíneo, aumento da massa das glândulas mamárias e crescimento da criança e das membranas circundantes.

Após o parto, uma parte considerável do peso ganho pela mulher é perdida devido a:

• perda de líquido amniótico e de uma certa quantidade de sangue;
• peso do bebê nascido;
• descarga da placenta.

Se a futura mãe apresentar inchaço, ele diminuirá durante esse período, pois será mais fácil para os rins funcionarem. Mas a camada de gordura não desaparecerá sozinha.

Praticar exercícios após o parto é o impulso que permitirá perder o “excesso” em pouco tempo, pois dietas rígidas não são recomendadas para mulheres que amamentam.

Quando posso começar as aulas?

Não é difícil determinar o período em que você pode praticar esportes após o parto - concentre-se no bem-estar e na condição do corpo.

A educação física deve ser feita desde os primeiros dias após o parto, aumentando a carga sobre o corpo de forma gradual e cuidadosa. Algumas dicas úteis:

• Esvazie a bexiga antes de fazer exercícios;
• faça exercícios após alimentar o bebê;
• certifique-se de que a temperatura ambiente no momento das aulas seja de 18 a 20 graus;
• escolha roupas largas que não restrinjam os movimentos;
• após cada grupo de exercícios, você precisa deitar de bruços, isso ajuda a acelerar a contração do útero e diminuir o volume do abdômen;
• mova-se suavemente, como se estivesse em câmera lenta, sem investidas repentinas.

Para as mulheres que estão acostumadas a um estilo de vida ativo e desejam retornar à sociedade o mais rápido possível, a pergunta é: “Esporte após o parto, quando posso começar?” é de fundamental importância.

Oferecemos um conjunto de exercícios simples para quem deseja adequar sua aparência às exigências modernas. Se não houver complicações, você pode começar a treinar após receber alta hospitalar. São realizados na posição deitada (sobre cama ou colchão).

Um conjunto de exercícios simples:

1. As mãos ficam ao longo do corpo. Expiramos - contraímos nosso estômago ao limite. Inspire - relaxe.
2. Posição deitada. Os joelhos estão dobrados, expire - a pélvis sobe, inspire - abaixa.
3. Deitado na cama. Mãos para o lado. Levante o peito, tentando fechar as omoplatas sem levantar a cabeça do travesseiro. Expire – retorne à posição inicial.
4. Deitamos de bruços. Dobre cada perna na altura do joelho alternadamente 10–15 vezes.
5. Deitado de costas, faça o exercício da “bicicleta”. Quando cansamos terminamos.
6. Agarramos a lateral da cama com as mãos. Os joelhos estão dobrados. Sem levantar os pés do colchão, inclinamos alternadamente as pernas fechadas para a esquerda e para a direita 5 a 10 vezes.
7. Rotação dos pés elevados acima do abdômen. 10 vezes com o pé esquerdo, 10 vezes com o direito.
8. Rolando na cama. Vire de lado, primeiro para a esquerda várias vezes e depois para a direita.

Mesmo quem praticava esportes profissionalmente antes do parto não deve exagerar desde os primeiros dias. Todos precisam começar da mesma forma, aumentando gradativamente a carga.

Quais esportes são permitidos após o parto?

Os especialistas médicos não aconselham o início da prática esportiva imediatamente após o parto. Para alguns leva um mês para se recuperar, para outros nem um ano é suficiente.

O que você precisa considerar ao decidir quais esportes você pode praticar após o parto:

• idade;
• estado do corpo;
• Disponibilidade de condições para estudar em casa.

A solução ideal para modelar o corpo é a dança. A dança do ventre oriental é projetada especificamente para “esculpir” formas em áreas problemáticas. Movimentos suaves e suaves dos braços, pernas e tronco são uma excelente forma de restaurar o fluxo sanguíneo nas articulações dos membros e fortalecer os músculos do peito e dos braços.

Natação. Você pode nadar 2 a 3 vezes por semana se o útero não sangrar e não houver dor. A água é um treinador natural universal que faz funcionar os músculos das pernas, braços e tronco. É na água que se consegue o maior “retorno” de calorias!

Cada exercício para várias áreas problemáticas é repetido de 5 a 10 vezes. O treino na piscina deve começar com 15-20 minutos, aumentando gradativamente a carga e o tempo de treino até uma hora.

Pilates é uma forma mais suave de condicionamento físico que pode ser feito em casa. A prática constante deste esporte envolve os músculos abdominais, tornando-os perfeitamente elásticos e rígidos com exercícios regulares. Os exercícios para a coluna formam uma postura elegante e removem os depósitos laterais na cintura e nos quadris.

Quais esportes são contraindicados após o parto?

Para algumas mulheres, a questão é: “Esportes após o parto, quando começar”? tem uma pungência especial. São atletas do sexo feminino, cujo tempo de recuperação é reduzido para vários meses, após os quais recomeçam os treinos ativos.

Em alguns casos, isso é aceitável, mas a medicina é contra o hobby de levantamento de peso, corrida longa, tênis e ciclismo.

Não se esqueça que a principal tarefa de uma jovem mãe é criar um bebê saudável. Cada mulher deve criar de forma independente um cronograma para começar a praticar esportes após o parto, equilibrando suas capacidades e pontos fortes.

Vídeo útil: recuperando a figura após o parto (conjunto de exercícios)

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