การเตรียมตัวตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญและสำคัญยิ่งในชีวิตคู่ แต่ผู้ชายหลายคนเชื่อว่านี่เป็นสิทธิพิเศษของผู้หญิง: พวกเขาต้องเลิกนิสัยที่ไม่ดี ทานอาหาร กำจัดโรคเรื้อรัง ดื่มวิตามินเชิงซ้อน อย่างไรก็ตาม ผู้ชายก็ควรทำเช่นเดียวกัน เพราะเมื่ออายุมากขึ้นโดยเฉพาะร่างกายและระบบสืบพันธุ์จะเสื่อมโทรมลงมาก

ความเครียด การสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การออกกำลังกายที่มากเกินไปส่งผลเสียต่อความสามารถในการตั้งครรภ์ของผู้ชาย ดังนั้นเขาจึงจำเป็นต้องมีมาตรการในการวางแผนการตั้งครรภ์

การเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิ

ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทำลาย ได้แก่ แอลกอฮอล์ นิโคติน และสารอันตรายอื่นๆ อสุจิของผู้ชายจะถูกทำลายและชำรุดบกพร่อง ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะตั้งครรภ์เด็กที่ป่วยด้วยความพิการทางจิตหรือทางร่างกาย

นอกจากนี้การติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่มีผลเสียต่อความแรง "ขับ" วิตามินออกจากร่างกายจึงทำให้ร่างกายอ่อนแอลง และวิตามินก็จำเป็นต่อการเผาผลาญและการสร้างเซลล์รวมถึงตัวอสุจิ

เพื่อที่จะตั้งครรภ์ทารกได้สำเร็จและมีส่วนสนับสนุนทางพันธุกรรมของเขาทั้งสองด้าน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน และดูแลร่างกาย

สำคัญ! อสุจิที่แข็งแรงตัวใหม่จะเติบโตเต็มที่ใน 2-3 เดือน ดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงจำเป็นต้องติดตามและปรับปรุงสุขภาพอย่างแข็งขัน ตามกฎแล้วแพทย์แนะนำให้ดื่มวิตามินเป็นเวลา 75-100 วัน

แต่ไม่ควรจำกัดการบริโภคและอาหารเพื่อสุขภาพ แนวทางที่ซับซ้อนเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์จะมีรายการดังต่อไปนี้:

จำเป็นต้องละทิ้งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก อย่าใช้เครื่องดื่มให้พลังงานสังเคราะห์ และลดจำนวนการเข้าอ่างอาบน้ำหรือซาวน่า เนื่องจากทั้งหมดนี้ลดคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิ

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์และทำการทดสอบเพื่อตรวจสุขภาพของคุณ จะต้องมีการศึกษาต่อไปนี้:

• อสุจิ
• การวิเคราะห์การหลั่งของต่อมลูกหมาก
• อัลตราซาวด์อวัยวะภายในรวมทั้งอวัยวะเพศ
• คลื่นไฟฟ้าหัวใจ
• การถ่ายภาพด้วยรังสี

เลือดสำหรับปัจจัย Rh, กลุ่ม, ฮอร์โมน, โรคตับอักเสบ, โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์, ปฏิกิริยา Wasserman, KLA, BAC

หากพบว่าผู้ชายมีโรคใดๆ จะต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมก่อนตั้งครรภ์ เพื่อความปลอดภัยสูงสุดของลูก

การรักษาต้องดำเนินการพร้อมกัน การทานวิตามินและแร่ธาตุสำหรับผู้ชาย. นอกจากนี้การวางแผนการตั้งครรภ์ที่ซับซ้อนก็เป็นสิ่งจำเป็นหากไม่มีเหตุให้ต้องกังวล มันจะช่วยให้มีความคิดที่ประสบความสำเร็จและสนับสนุนร่างกายในกรณีเช่นนี้:

• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง
• ด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลหรือการบังคับรับประทานอาหารที่ซ้ำซากจำเจ
• ความเครียดเรื้อรังหรือหลังออกกำลังกายหนัก

แน่นอนหลังจากเริ่มตั้งครรภ์ผู้ชายสามารถผ่อนคลายได้เล็กน้อยเนื่องจากผู้หญิงมีหน้าที่รับผิดชอบในการพัฒนาทารกต่อไป แต่หากร่างกายอ่อนแอลงก็ควรรับประทานวิตามินบำบัดต่อไปจะดีกว่า

วิตามินและองค์ประกอบใดบ้างที่จำเป็นในการปรับปรุงสเปิร์ม

เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์เพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิควรส่งเข้าสู่ร่างกายเป็นอันดับแรก กรดโฟลิกและวิตามินอี. อย่างไรก็ตาม ไม่เพียงแต่วิตามินเหล่านี้ยังจำเป็นสำหรับการมีบุตรที่ดีอีกด้วย เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ คุณจะต้องมีรายการสารทั้งหมด ดูเหมือนว่านี้:

ข้อดีข้อเสียของวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

ยาแผนปัจจุบัน ช่วยจัดการกับปัญหาในระบบสืบพันธุ์ซึ่งมีความสำคัญในขั้นตอนการวางแผนการตั้งครรภ์ ปล่อยให้ทางเลือกของวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนแก่แพทย์ของคุณเนื่องจากเขาจะคำนึงถึงข้อมูลการทดสอบและจะกำหนดชุดที่เหมาะสมที่สุดซึ่งจะเชื่อมโยงกับข้อมูลเหล่านี้ นอกจากนี้ข้อดีและข้อเสียหลายประการจะมีบทบาทสำคัญในการเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ลองพิจารณาพวกเขา

สเปมาตัน

ยานี้ผลิตโดย Akviton ประเทศรัสเซีย มีคุณสมบัติที่เพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายทำงานเกี่ยวกับการผลิตอสุจิเพิ่มจำนวน ไม่เพียงแต่รักษาปัญหาภาวะมีบุตรยากในชายเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคอีกด้วย ข้อดีของยา:

ข้อเสีย ได้แก่ :

• โทโคฟีรอล เลโวคาร์นิทีน และสังกะสีมีอยู่ในปริมาณที่มากเกินไป ดังนั้นอาจจำเป็นต้องปรับขนาดยา
• ไม่ได้ช่วยทุกกรณี
• ผู้ชายทุกคนไม่ชอบรสเปรี้ยวของความซับซ้อน

พืชสเปิร์ม

ผลิตในรัสเซียโดย บริษัท Evalar ช่วยได้ เพิ่มกิจกรรมของอสุจิปรับปรุงคุณภาพและสุขภาพโดยรวม ข้อดีได้แก่:

• การเตรียมการประกอบด้วย levocarnitine และ levoarginine
• รักษาเสถียรภาพการผลิตอสุจิที่มีสุขภาพดีเพิ่มจำนวนในน้ำอสุจิ
• คุณต้องรับประทานยาเพียง 1 ครั้งต่อวัน
• เขามีรสชาติที่ถูกใจ
• ส่วนผสมจากธรรมชาติ
• ราคางบประมาณ.

ข้อเสียของยาคือหนึ่ง - ปฏิกิริยาการแพ้ที่เป็นไปได้.

ตัวอักษรสำหรับผู้ชาย

ยานี้ผลิตโดย บริษัท ในประเทศ Vneshtorg PHARMA คอมเพล็กซ์จะมีผลประโยชน์ในการลดประสิทธิภาพการทำงานของระบบสืบพันธุ์ ข้อดีคือ:

ท่ามกลางข้อบกพร่องสิ่งต่อไปนี้เกิดขึ้น:

• ผลข้างเคียง - ภูมิแพ้, นอนไม่หลับ, ความดันโลหิตสูง, หงุดหงิดประสาท
• การบรรจุถูกออกแบบมาเป็นเวลา 20 วัน
• คุณสามารถลืมและพลาดเวลาในการรับประทานยาได้
• ต้นทุนของหลักสูตรสูงกว่าผู้ผลิตในประเทศรายอื่น

เซลซิงค์พลัส

ผลิตโดยบริษัทเช็ก "Pro Med CS" คอมเพล็กซ์ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันลดผลกระทบด้านลบของความเครียดทางอารมณ์และร่างกาย แนะนำสำหรับทั้งสองเพศ. ข้อดีของคอมเพล็กซ์:

• ประกอบด้วยวิตามินซีและอี ซีลีเนียม สังกะสี
• ช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนัง เล็บ ผม
• ต้นทุนต่ำ
• ข้อเสียของยา:
• ปฏิกิริยาการแพ้ที่เป็นไปได้
• คุณจะต้องมีวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มเติมที่ซับซ้อน

กำไร

ยานี้ผลิตในประเทศออสเตรีย นำไปปรับปรุงสภาพของระบบสืบพันธุ์ รับผิดชอบในการผลิตที่ดีและการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิ ผู้ชายใช้เพื่อป้องกันเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

ข้อดีมีดังต่อไปนี้:

• ประกอบด้วยสารส่วนใหญ่ที่จำเป็นในการวางแผนการตั้งครรภ์
• เพิ่มจำนวนอสุจิ
• ส่งเสริมศักยภาพที่ดี

ข้อเสียของยา:

• กรดแอสคอร์บิกหายไป
• มีความเสี่ยงต่อการเป็นภูมิแพ้
• ราคาก็สูง

สเปิร์มสตรอง

ผลิตในรัสเซีย ใช้เพื่อเพิ่มการผลิต ปรับปรุงคุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิ ข้อดีของยา:

• เพิ่มความแรง
• ช่วยลดความเหนื่อยล้า
• ให้ความรู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวัน
• ช่วยลดความหงุดหงิดทางอารมณ์

ข้อเสียของคอมเพล็กซ์:

• มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้
• ราคาสูง.

สเปิร์มแอคติน

ยาจากแคนาดาใช้รักษาภาวะมีบุตรยากในชายที่เกิดจากสาเหตุต่างๆ ข้อดีของยามีดังนี้:

• มีประสิทธิภาพสูง
• ประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ
• ส่งเสริมการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในการผลิตอสุจิที่มีสุขภาพดี

ข้อเสีย ได้แก่ :

• อาจทำให้เกิดอาการแพ้ ยูเรเมีย โรคตับได้
• ราคาสูงมาก

ออร์โธมอล เฟอร์ทิล พลัส

ใช้ยาเยอรมัน เพื่อรักษาปัญหาการมีบุตรยากในเพศชาย. ข้อดีคือ:

• องค์ประกอบที่สมดุล
• ประสิทธิภาพสูง.
• ส่งเสริมความมีชีวิตของตัวอสุจิ โดยเพิ่มจำนวนในการหลั่งอสุจิ

ข้อเสียคือ:

• ในต้นทุนที่สูง
• ระยะเวลาของหลักสูตร
• มีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการแพ้

การวางแผนการตั้งครรภ์ -กระบวนการต่างตอบแทน รวมถึงการมีส่วนร่วมที่เท่าเทียมกันของชายและหญิง ให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณมากขึ้นเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์คุณจึงไม่ต้องกังวลกับพัฒนาการของทารกในครรภ์อย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และไม่ต้องดื่มตามหลักสูตรของวิตามินแร่ธาตุที่กำหนด

คู่สมรสที่อยากมีบุตรมี,. นิสัยที่ไม่ดี ความเครียดอย่างต่อเนื่อง - ทำให้อุปกรณ์สืบพันธุ์อ่อนแอไม่เพียง แต่ในผู้หญิงเท่านั้น เอกสารฉบับนี้กล่าวถึงวิธีแก้ปัญหาของผู้ชายผ่านการใช้ยากระตุ้นโดยบิดาในอนาคต

ติดต่อกับ

ความต้องการวิตามินสำหรับผู้ชาย

ทารกจะพัฒนาในครรภ์โดยได้รับสารอาหารจากแม่ครบถ้วน เหตุใดในสถานการณ์เช่นนี้ กระตุ้นให้ผู้ชายที่ไม่เกี่ยวข้องกับการถ่ายทอดส่วนประกอบทางโภชนาการให้กับเด็ก? ข้อความนี้เป็นจริงในระดับหนึ่ง เอ็มบริโอได้รับจากพ่อ ชุดโครโมโซมนอกจากนี้เพื่อการปฏิสนธิจำเป็นต้องมีการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งพ่อในอนาคตจะถูกกำจัดโดยข้ออ้างของความเหนื่อยล้า

บันทึก!ส่งผลเสียต่อความใคร่และความสามารถในการปฏิสนธินิสัยที่ไม่ดี

คู่รักฝึกวางแผนการปฏิสนธิ เป็นเวลา 90-100 วันซึ่งคุณจะต้องทำให้ร่างกายอิ่มด้วยตัวเร่งปฏิกิริยาทางชีวภาพ

หลังการตรวจแพทย์จะสั่งจ่ายยาเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

ผู้สมัครเป็นบิดาหลายคนที่มีความเครียดอย่างเป็นระบบ มีอาการป่วยถาวร ต้องทนทุกข์ทรมานจากการทำงานหนักเกินไปหรือการไม่ออกกำลังกาย มีอาการที่ทำให้พวกเขาเป็นหมัน

ในการตั้งครรภ์มีความจำเป็นต้องบริโภคธาตุอาหาร สารกระตุ้นการเผาผลาญอินทรีย์ และวิตามินสำหรับผู้ชาย เลือกอันไหนดีกว่าลองพิจารณาด้านล่าง

ตัวเร่งปฏิกิริยาทางชีวภาพ

เพื่อให้มั่นใจถึงภาวะเจริญพันธุ์ จำเป็นต้องมีวิตามินสำหรับผู้ชายที่วางแผนมีลูกและส่วนประกอบทางโภชนาการอื่นๆ:

• (ที่ 9). ที่จำเป็น สำหรับการสร้างตัวอสุจิการควบคุมกิจกรรมของพวกเขาเมื่อปฏิสนธิ
• วิตามินซี มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย, L-carnitine, ฟื้นฟูโทโคฟีรอล มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดเพิ่มความต้านทานของเยื่อเมือกต่อการแทรกซึมของสารก่อโรค
• โทโคฟีรอล (วิตามินอี) คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันตัวอสุจิจากความเสียหาย เพิ่มความคล่องตัวและความอยู่รอดในระบบอวัยวะเพศหญิง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ที่ขาดไม่ได้ในการวางแผนการปฏิสนธิ
• กรดไขมันโอเมก้า 3 ปรับการทำงานของหัวใจ หลอดเลือดให้เป็นปกติ กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนปรับปรุงคุณภาพอสุจิ เพิ่มการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
• L carnitine สำหรับผู้ชายเป็นตัวเร่งกระบวนการเผาผลาญและมีฤทธิ์ต้านความเครียด ความเข้มข้นของเซลล์สืบพันธุ์ต่อปริมาตรอุทานเพิ่มขึ้น ช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน บรรเทาความเครียดที่เกิดขึ้นในผู้สูบบุหรี่จัดเมื่อเลิกนิสัยที่ไม่ดี เนื่องจากมีฤทธิ์เร่งปฏิกิริยาสูง จึงเรียกว่าคาร์นิทีน วิตามินบี 11หรือวีที
• สังกะสี. ปรับปรุงการทำงานของต่อมลูกหมาก, การสร้างอสุจิ, เพิ่มความแรง, มีส่วนร่วมในการก่อตัวของฮอร์โมนเพศชาย
• ซีลีเนียมเพื่อเพิ่มพลัง ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลูกอัณฑะ มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์แอนโดรเจน ปกป้องหางของอสุจิจากความเสียหาย กระตุ้นการเคลื่อนไหว เพิ่มผลของวิตามินอี

นี่คือรายการสารที่มีประโยชน์หลักสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์

วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

การใช้สารกระตุ้นบางชนิดไม่สะดวกและเป็นอันตรายเมื่อให้ยาเกินขนาดซึ่งผลที่ตามมาจะเลวร้ายยิ่งกว่าการไม่ใช้งาน ดังนั้นแพทย์จึงสั่งยาที่เกี่ยวข้อง

ยาที่ใช้ในหลักสูตรตามระยะเวลาที่กำหนดโดยแพทย์ andrologist หรือผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ

แพทย์ที่เข้ารับการรักษาสามารถตอบคำถามว่ายาตัวไหนดีกว่ากันโดยพิจารณาจากผลการตรวจ เกณฑ์หนึ่งในการเลือกใช้ยา คืออายุ

ผู้ชายควรดื่มวิตามินอะไรเมื่อวางแผนตั้งครรภ์? รายการของพวกเขาแสดงอยู่ด้านล่าง จำเป็นต้องมีสิ่งต่อไปนี้ วิตามินเชิงซ้อนสำหรับผู้ชาย:

• ตัวอักษร;
• สเปมาตัน;
• เซลซิงค์พลัส;
• กำไร;
• สเปิร์มสตรอง;
• สเปิร์มกติน;
• เวลแมน.

ตัวอักษร

ยาที่ผลิตในรัสเซียสำหรับผู้ชายที่วางแผนจะตั้งครรภ์ของภรรยา ประกอบด้วยแร่ธาตุ 9 ชนิด วิตามิน 13 ชนิด สารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน สารกระตุ้นการเผาผลาญ เพิ่มความแรงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ ในระหว่างวัน ผู้ชายควรรับประทานยาสามเม็ด:

เม็ดเช้า-โสม+. ประกอบด้วย ส่วนประกอบต่อไปนี้:

• สารสกัดอีลูเธอโรคอคคัส (โสมไซบีเรีย)
• วิตามิน - ไทอามีน (B1); กรดโฟลิก (B9); เรตินอล(เอ)
• ธาตุติดตาม - ทองแดง, เหล็ก
• กรดอะมิโน - แอล-ทอรีน ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและปกป้องลูกอัณฑะ
• โพลีฟีนอล

เม็ดบ่าย - แคโรทีนอยด์พลัส ประกอบด้วย ส่วนผสมดังต่อไปนี้:

• วิตามิน - โทโคฟีรอล (E); ไรโบฟลาวิน (B2); ไนอาซิน (RR); ไพริดอกซิ (B6)
• ธาตุติดตาม - แมงกานีส, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, สังกะสี, ซีลีเนียมสำหรับ การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย.
• แคโรทีนอยด์

ยาเม็ดตอนเย็น - Carnitine plus ประกอบด้วย ส่วนประกอบต่อไปนี้:

• วิตามิน - D3 (Cholecalciferol); B5 (กรดแพนโทธีนิก); B9 (กรดโฟลิก); บี12 (ไซยาโนโคบาลามิน), เอช (ไบโอติน); K (ไฟโตเมนาไดโอน)
• ธาตุมาโคร - แคลเซียม
• ธาตุติดตาม - โครเมียม
• แอล-คาร์นิทีน

วิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับผู้ชายยังช่วยเติมเต็มสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดในแต่ละวัน

อสุจิ

ยารัสเซียมีไว้สำหรับการรักษาภาวะมีบุตรยากในชายระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์

สเปมาตัน มีส่วนช่วยในการพัฒนาและให้ความเข้มข้นในการหลั่งอสุจิเพียงพอต่อการปฏิสนธิ

• เลโวคาร์นิทีน (B11)
• โทโคฟีรอล
• สังกะสี.
• กรดโฟลิค.
• ซีลีเนียมสำหรับการสังเคราะห์แอนโดรเจน

Spematon ผลิตในซอง ส่วนหนึ่งของสารเติมแต่งทางชีวภาพละลายด้วยน้ำครึ่งแก้วดื่มในมื้ออาหาร เป็นที่ทราบกันดีว่าอสุจิมีอายุการเจริญเติบโตอยู่ที่ 72-74 วัน จึงเริ่มอาหารเสริมอาหารเสริม ภายใน 13 สัปดาห์ก่อนการปฏิสนธิที่คาดหวัง ไม่แนะนำให้รวม Spematon กับผลิตภัณฑ์วิตามินอื่น ๆ เพื่อไม่ให้ได้รับยาเกินขนาด

เซลซิงค์พลัส

ยาเช็กถือเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ของเขา ผลิตในแท็บเล็ตประกอบด้วยส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

• สังกะสี.
• ซีลีเนียม.
• โทโคฟีรอล
• วิตามินซี.
• เบต้าแคโรทีน

ใช้ยานี้ ไม่เกินหนึ่งเดือนด้วยขนาดยารายวันเพียงครั้งเดียว สังกะสีที่มากเกินไปนั้นไม่ปลอดภัย ดังนั้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

กำไร

ยาออสเตรียช่วยกระตุ้นการผลิตสเปิร์มซึ่งส่งผลดีต่อความคล่องตัว ออกแบบมาเพื่อป้องกันภาวะมีบุตรยากในชาย การวางแผนการตั้งครรภ์. องค์ประกอบของยาประกอบด้วยองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

• คาร์นิทีน.
• อาร์จินีน กรดอะมิโนนี้เกี่ยวข้องกับการสร้างอสุจิ
• Coenzyme Q10 เพิ่มความสามารถของอสุจิในการปฏิสนธิ
• โทโคฟีรอล
• กรดโฟลิค.
• สังกะสี.
• ซีลีเนียม.
• กลูตาไธโอน เป็นไตรเปปไทด์ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง

กำไร

Profertil ผลิตในแคปซูล 60-180 ต่อแพ็ค บริโภค 90 วันวันละ 2 แคปซูล หลังอาหาร

สเปิร์มสตรอง

ผลิตในสหพันธรัฐรัสเซีย การออกฤทธิ์ทางยามีดังนี้:

• การกระตุ้นการสร้างอสุจิ
• การเพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือดในอวัยวะสืบพันธุ์
• การเพิ่มประสิทธิภาพของความใคร่.

องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ยาประกอบด้วยส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

• คาร์นิทีน.
• อาร์จินีน
• สารสกัดจากสาหร่ายคลอเรล
• ธาตุติดตาม - สังกะสี แมงกานีส, ซีลีเนียม
• วิตามิน - B5, B6, C, E.

ยานี้รับประทานในแคปซูลพร้อมอาหารวันละสองครั้ง ระยะเวลาของหลักสูตร - 20 วัน. แพทย์แนะนำให้ใช้การรักษาซ้ำหลังจากใช้งานมาหลายทศวรรษ

สเปิร์มกติน

ยานั้นไม่ใช่ยา นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ผลิตในแคนาดาและสหรัฐอเมริกา ประกอบด้วยส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

• กรดฟูมาริก คาร์นิทีน ตัวกระตุ้นที่ทรงพลังของการเผาผลาญพลังงานในเซลล์ของอวัยวะสืบพันธุ์
• อะซิติกคาร์นิทีน ให้การเจริญเติบโตที่ทันท่วงทีและความคล่องตัวสูงของเซลล์สืบพันธุ์
• ฟรุกโตส แหล่งพลังงานหลักสำหรับตัวอสุจิที่เจาะเข้าไปในระบบสืบพันธุ์เพศหญิงในองค์ประกอบของสุราน้ำอสุจิ
• ซิเตรต จัดเตรียมให้ ความหนืดที่เหมาะสมอุทาน. มันกระตุ้นไฮยาลูโรนิเดสซึ่งส่งเสริมการผ่านของอสุจิผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ของไข่

Spermactin ถูกระบุเพื่อใช้ในกรณีต่อไปนี้:

• รักษาภาวะมีบุตรยาก
• การแก้ไขคุณภาพอสุจิ
• การตระเตรียม ไปจนถึงการผสมเทียม(อีโค)
• เพื่อปรับปรุงคุณภาพของอสุจิของผู้บริจาคก่อนแช่แข็งในไนโตรเจนเหลว

ยานี้ผลิตในรูปของผงบรรจุในถุง เจือจางในของเหลวไม่มีแอลกอฮอล์ 100-150 กรัม วันละ 2-3 ครั้ง 3-6 เดือน.

เวลแมน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอังกฤษมีอยู่ในแคปซูลเจลาตินและมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:

• สารสกัดจากรากโสม
• กระเทียมผง.
• PABA เป็นสารคล้ายวิตามิน (B10) มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์วิตามินอื่น ๆ การผลิตอินเตอร์เฟอรอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปกป้องสเปิร์มจากการถูกทำลาย
• กรดอะมิโน - อาร์จินีน, เมไทโอนีน
• วิตามิน: เรตินอล, เบต้าแคโรทีน, ไทอามีน, ไรโบฟลาวิน, ไพริดอกซิ, กรดแพนโทธีนิก, ไนอาซิน, ไบโอติน
• แร่ธาตุ: เหล็ก, ทองแดง, สังกะสี, แมงกานีส, แมกนีเซียม, ไอโอดีน, ซิลิคอน, โครเมียม

Velmen ถูกกำหนดให้กำจัดผลกระทบของการทำงานหนักเกินไป ความเครียด และยังใช้เป็นวิตามินสำหรับผู้ชายที่จะตั้งครรภ์เด็กด้วย หลักสูตรการรักษาใช้เวลา 3-4 สัปดาห์ รับประทานแคปซูลเจลาตินหลังอาหารวันละครั้ง การรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซ้ำกันตามช่วงเวลา 1-3เดือน.

สำคัญ!ก่อนใช้ยาคุณควรปรึกษากับแพทย์ andrologist

ติดต่อกับ

หากชายและหญิงตัดสินใจร่วมกันเป็นพ่อแม่ก็ควรเลือกใช้แนวทางที่รับผิดชอบในการวางแผนการตั้งครรภ์เพราะสุขภาพของคู่สมรสทั้งสองขึ้นอยู่กับสุขภาพของทารกจะเป็นอย่างไรและระยะเวลาของการตั้งครรภ์จะราบรื่นเพียงใด สำหรับผู้หญิงคนนั้น

ในเอกสารนี้ เราจะบอกคุณว่าคุณพ่อในอนาคตจำเป็นต้องทานยาใดๆ รวมทั้งวิตามิน ก่อนตั้งครรภ์หรือไม่

ทำไมผู้ชายถึงต้องการวิตามิน?

ในขั้นตอนของการปฏิสนธิของทารกคนสองคนมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ - ชายและหญิง ความสำเร็จของการร่วมทุนขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพของทั้งคู่ เห็นได้ชัดว่าผู้หญิงต้องการวิตามิน กรดโฟลิก แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก และสารอื่นๆ ในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อให้เด็กได้รับทุกสิ่งที่จำเป็น เพราะเธอคือผู้ที่จะอุ้มลูกเป็นเวลาเก้าเดือน

อย่างไรก็ตาม บทบาทของพ่อในเรื่องนี้ไม่อาจมองข้ามได้. ไม่เพียงแต่คุณจะตั้งครรภ์ได้เร็วแค่ไหนเท่านั้นยังขึ้นอยู่กับคุณภาพของสเปิร์ม แต่ยังรวมถึงสุขภาพที่ดีของทายาทด้วย นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์แนะนำให้ให้ความสำคัญกับการเตรียมการสำหรับการปฏิสนธิที่กำลังจะเกิดขึ้นอย่างจริงจัง

อสุจิของผู้ชายมักได้รับผลกระทบจากผลเสีย องค์ประกอบและคุณสมบัติของสารนิโคติน แอลกอฮอล์ การอดนอน ความเหนื่อยล้า ความเครียด ยารักษาโรค และระบบนิเวศน์ได้รับผลกระทบจากนิโคติน อสุจิที่ป่วยและอ่อนแอสามารถปฏิสนธิกับไข่ได้ในทางทฤษฎี แต่ผลลัพธ์อาจเป็นหายนะ - เด็กตัวใหญ่ โรคทางพันธุกรรม ความผิดปกติของโครโมโซม

เพื่อปรับปรุงเซลล์เพศ ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นต้องใช้เวลาประมาณ 3 เดือน 90 วัน - นี่คือช่วงเวลาสำหรับการต่ออายุอสุจิสำรองโดยสมบูรณ์

เป็นเวลาสามเดือนก่อนที่จะมีความคิดที่ตั้งใจไว้ซึ่งแนะนำให้เริ่มเตรียมการ เป็นการดีที่สุดสำหรับผู้ชายที่จะเลิกดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อลดจำนวนบุหรี่ที่สูบ หากเขาไม่สามารถเลิกนิสัยที่ไม่ดีได้เลย

ควรรับประทานอาหารให้คู่สมรสทั้งสองฝ่าย สมดุลอิ่มตัวด้วยโปรตีนวิตามินการออกกำลังกายระดับปานกลางที่เป็นประโยชน์, กีฬา, จ๊อกกิ้งกับภรรยา, เล่นสกี, เยี่ยมชมลานสเก็ตน้ำแข็ง, ปั่นจักรยาน

เมื่อถามว่าผู้ชายต้องการวิตามินหรือไม่ คำตอบก็ชัดเจน พวกเขาต้องการ คอมเพล็กซ์วิตามินรวมที่เลือกอย่างเหมาะสมจะช่วยปรับปรุงคุณภาพอสุจิ การเคลื่อนไหวของอสุจิ เพิ่มความสามารถในการปฏิสนธิ

การเสพยาเพื่อเซ็กส์ที่แข็งแรงก็คุ้มค่าที่จะเริ่มต้นเช่นกัน ประมาณหกเดือนก่อนตั้งครรภ์ระยะเวลาขั้นต่ำคือ 3 เดือน วิตามินสำหรับผู้หญิงและผู้ชายในระหว่างการวางแผนตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ไม่แนะนำให้รับประทานยาชนิดเดียวกันทั้งสามีและภรรยา พวกเขาต้องการคอมเพล็กซ์ที่แตกต่างกัน

ภรรยาควรสะสมวิตามินเพื่อการคลอดบุตรเพื่อสร้างสภาวะที่ดีที่สุดในเก้าเดือนข้างหน้า

สามีของเธอต้องบรรลุเป้าหมายที่แตกต่างออกไป - เพื่อให้เซลล์สืบพันธุ์แข็งแรงตั้งแต่ระยะปฏิสนธิ หลังจากนั้นเขาก็สามารถผ่อนคลายและไม่ทานวิตามินใดๆ เลย หากเป็นภาระของเขา

อสุจิที่มีสุขภาพดีซึ่งถูกสร้างขึ้นในขณะที่รับประทานวิตามินสำหรับผู้ชาย จะมีสารพันธุกรรมตามปกติโดยไม่มีการกลายพันธุ์ การเคลื่อนที่ของเซลล์สืบพันธุ์จะช่วยให้คู่สมรสตั้งครรภ์โดยเร็วที่สุด - อยู่ในรอบแรกหรือรอบที่สองหลังจากเริ่มความพยายาม

วิตามินจะส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ชายทั้งหมด - พ่อในอนาคตจะรู้สึกแข็งแรงสุขภาพดีขึ้น วิตามินช่วยควบคุมการผลิตฮอร์โมนเพศที่ให้ความใคร่ตามปกติและไม่สามารถส่งผลต่อคุณภาพของสเปิร์มได้

เครื่องคำนวณการตกไข่

ระยะเวลาของรอบ

ระยะเวลาของการมีประจำเดือน

• ประจำเดือน
• การตกไข่
• มีโอกาสตั้งครรภ์สูง

ป้อนวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งสุดท้าย

การตกไข่เกิดขึ้น 14 วันก่อนเริ่มรอบประจำเดือน (โดยมีรอบ 28 วัน - ในวันที่ 14) ค่าเบี่ยงเบนจากค่าเฉลี่ยเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ดังนั้นการคำนวณจึงเป็นค่าประมาณ

นอกจากวิธีการปฏิทินแล้ว คุณยังสามารถวัดอุณหภูมิพื้นฐาน ตรวจมูกปากมดลูก ใช้การทดสอบพิเศษหรือกล้องจุลทรรศน์ขนาดเล็ก ทำการทดสอบ FSH LH เอสโตรเจน และโปรเจสเตอโรน

คุณสามารถกำหนดวันตกไข่ได้อย่างแน่นอนผ่านการวัดรูขุมขน (อัลตราซาวนด์)

แหล่งที่มา:

1. โลโซส, โจนาธาน บี.; เรเวน, ปีเตอร์ เอช.; จอห์นสัน, จอร์จ บี.; นักร้อง ซูซาน อาร์. ชีววิทยา นิวยอร์ก: แมคกรอว์-ฮิลล์ หน้า 1207-1209.
2. แคมป์เบลล์ เอ็น.เอ., รีซ เจ.บี., เออร์รี แอล.เอ. ก. ชีววิทยา. ฉบับที่ 9 - เบนจามิน คัมมิงส์, 2011. - หน้า. 1263
3. Tkachenko B. I. , Brin V. B. , Zakharov Yu. M. , Nedospasov V. O. , Pyatin V. F. สรีรวิทยาของมนุษย์ บทสรุป / เอ็ด บี. ไอ. ทคาเชนโก - อ.: GEOTAR-Media, 2552. - 496 หน้า
4. https://en.wikipedia.org/wiki/การตกไข่

วิตามินสำหรับคุณพ่อในอนาคต

วิตามินและสารต่อไปนี้ส่งผลดีต่อสภาพ องค์ประกอบของสเปิร์ม และระดับฮอร์โมนเพศในผู้ชาย

โทโคฟีรอล

วิตามินอี (โทโคฟีรอล) ช่วยปกป้องความสมบูรณ์ของเซลล์ รวมถึงเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น อสุจิภายใต้อิทธิพลของโทโคฟีรอล ได้รับพลังอันเหลือเชื่อพวกมันยังคงรักษาความสามารถในการปฏิสนธิได้นานขึ้นเพื่อรอไข่ที่พร้อมจะมีเพศสัมพันธ์

เซลล์เพศมีความคล่องตัวมากขึ้น ในเวลาเดียวกันความแข็งแรงของเยื่อหุ้มเซลล์ทำให้อ่อนแอต่ออิทธิพลภายนอกเชิงลบ ความต้องการโทโคฟีรอลต่อวันคือ 100-400 IU ต่อวัน

วิตามินซี

วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) จำเป็นไม่เพียงแต่ในช่วงที่ป่วยด้วยไข้หวัดหรือโรคซาร์สเท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับร่างกายของผู้ชายในการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายในปริมาณปกติ

หากยังไม่เพียงพอ ระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนยังคงไม่ได้รับการปรับปรุง ความคงตัวของการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเป็นสิ่งสำคัญต่อการสร้างเซลล์สืบพันธุ์ใหม่ ความต้องการรายวันสำหรับกรดแอสคอร์บิกสำหรับผู้ชายคือ 60 ถึง 80 มก. ต่อวัน

วิตามินดี

วิตามินนี้ในปริมาณที่เพียงพอจะเป็นกระบวนการที่ร่างกายดูดซึมแคลเซียมจากอาหารได้มากขึ้น แร่ธาตุนี้มีความสำคัญสำหรับผู้ชายที่ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้น การเล่นกีฬา การใช้แรงกายอย่างหนัก ไม่เพียงส่งผลต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับปริมาณฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเทอโรนด้วย

หากวิตามินดีไม่เพียงพอ แคลเซียมก็จะน้อยลง การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งจะส่งผลต่อทั้งความต้องการทางเพศซึ่งจะเริ่มลดลงและคุณภาพของตัวอสุจิซึ่งจะกลายเป็น "ขี้เกียจ" และไม่ใช้งาน

เมื่อขาดวิตามินดีกลไกที่รักษาอิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงในร่างกายชายจะเริ่มอ่อนลงซึ่งเป็นผลมาจากการที่ผู้ชายจะเริ่มฟื้นตัวการทำงานทางเพศของเขาจะเริ่มประสบ ความต้องการรายวันสำหรับวิตามินดีสำหรับผู้ชายคือ 400 IU ต่อวัน

สังกะสี

สารนี้มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการควบคุมระดับฮอร์โมนในร่างกายชาย ปริมาณของฮอร์โมนเพศ คุณภาพและปริมาณของตัวอสุจิที่สามารถตั้งครรภ์ได้นั้นขึ้นอยู่กับระดับความเพียงพอของสังกะสีในร่างกายโดยตรง

ซีลีเนียม

สารนี้จำเป็นสำหรับผู้ชายที่จะมีความต้องการทางเพศ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าหลังจาก 40 ปี

หากอายุของพ่อในอนาคตเกินเครื่องหมาย 36 คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าซีลีเนียมรวมอยู่ในวิตามินสำหรับรับประทานเมื่อวางแผนตั้งครรภ์

กรดโฟลิค

คุณค่าของวิตามินกลุ่ม B นี้สำหรับสตรีมีครรภ์นั้นไม่ต้องสงสัยเลย - ช่วยในการวางอวัยวะและระบบของตัวอ่อนอย่างถูกต้อง สำหรับว่าที่คุณพ่อคุณแม่ กรดโฟลิกก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน มันมีส่วนช่วยในการสร้างอสุจิในรูปแบบที่ถูกต้องพร้อมเนื้อหาทางพันธุกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

นอกจากนี้วิตามินยังส่งผลต่อการเคลื่อนที่ของเซลล์สืบพันธุ์เพศชายด้วย ความต้องการรายวันของผู้ชายสำหรับกรดโฟลิกคือ 400 ไมโครกรัม

เป็นที่พึงประสงค์ว่าสารทั้งหมดที่ระบุไว้เป็นส่วนหนึ่งของวิตามินสำหรับผู้ชายในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ แต่หากเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลหลายประการก็ควรระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ชายจะต้องมีโอกาสดื่มกรดโฟลิกเนื่องจากเป็นวิตามินของกลุ่มบีที่มีหน้าที่หลักในการรักษาระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย และสิ่งมีชีวิตของผู้หญิง

รายชื่อยาสำหรับคุณพ่อในอนาคต

เราได้รวบรวมรายชื่อวิตามินรวมที่ดีที่สุดสำหรับว่าที่คุณพ่อคุณแม่ เพื่อไม่ให้วัดปริมาณวิตามินที่เหมาะสมในแต่ละวัน ผู้ชายก็สามารถซื้อและเริ่มใช้ยาอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้

"Duovit สำหรับผู้ชาย"

ยานี้มีจำหน่ายในรูปแบบเม็ดสีแดงและสีน้ำเงิน เม็ดสีแดงประกอบด้วยวิตามินหลักที่จำเป็นสำหรับร่างกายผู้ชาย และสีน้ำเงิน - แร่ธาตุหลัก สารอาหารหลัก และองค์ประกอบทางเคมี (แคลเซียม สังกะสี ฯลฯ) โดยรวมแล้วประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิดและธาตุ 7 ชนิด

ในตอนเช้าหลังอาหารเช้า ผู้ชายสามารถทานยาสีแดงได้ และในตอนเย็นหลังอาหารเย็น ผู้ชายสามารถรับประทานยาเม็ดสีน้ำเงินได้ หลักสูตรนี้ใช้เวลา 21 วัน หลังจากนั้นคุณต้องหยุดพักหนึ่งสัปดาห์และทำซ้ำหลักสูตร

"ตัวอักษรสำหรับผู้ชาย"

การเตรียมการนี้ประกอบด้วยวิตามิน 13 ชนิดและแร่ธาตุ 9 ชนิด นอกจากนี้ยังมีโสมไซบีเรียซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์ของเพศที่แข็งแกร่งขึ้น ปริมาณรายวันคือสามเม็ดที่มีสีต่างกัน

อันหนึ่งมีเพียงวิตามิน ส่วนอีกอัน - แร่ธาตุและวิตามินดี ส่วนที่สาม - ส่วนประกอบเสริมและสารเติมแต่งจากสมุนไพร ทำให้การดูดซึมสารแต่ละกลุ่มดีขึ้นปริมาณของส่วนประกอบสอดคล้องกับความต้องการรายวันสำหรับสารแต่ละชนิด

"เวียร์ดอท" หรือ "เวียร์ดอท ฟอร์เต้"

ยาเหล่านี้ไม่ถือเป็นวิตามินเชิงซ้อน แต่อยู่ในประเภทของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (BAA) ยาทั้งสองมีอยู่ในแคปซูล แต่ Viardo Forte รับประทานได้สะดวกกว่าเพราะยาหนึ่งแคปซูลแทนที่ Viardot ปกติสามแคปซูล

ยาที่มีคำนำหน้าว่า "Forte" อยู่ในชื่อรับประทานพร้อมกับอาหาร ครั้งละ 1 แคปซูล มากถึงสี่ครั้งต่อวัน ยาสามัญ "Viardo" รับประทาน 3 แคปซูลที่มีความถี่เท่ากัน หลักสูตรนี้ใช้เวลา 3-4 สัปดาห์ หลังจากพักช่วงสั้น ๆ ก็สามารถกลับมารับต่อได้

"คอมไพล์"

คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยวิตามิน 11 ชนิดและแร่ธาตุ 8 ชนิด ในแต่ละแท็บเล็ต - ปริมาณรายวันของสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่ง ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานวิตามินเพียงวันละครั้งหลังอาหารโดยดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อย

"โปรเฟอร์ติล"

เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อกระตุ้นการเจริญพันธุ์ทั้งชายและหญิง เครื่องมือนี้ถูกสร้างและพัฒนาตั้งแต่แรก เพื่อปรับปรุงคุณภาพอสุจิของเพศที่แข็งแกร่งขึ้นยารุ่นชายประกอบด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมดรวมถึงกรดโฟลิกซีลีเนียมและสังกะสี

แนะนำให้รับประทานวันละ 2 แคปซูล หลังอาหาร หลักสูตรนี้ใช้เวลาสามเดือน (จนกว่าจะสิ้นสุดระยะเวลาของการสร้างอสุจิ) หากจำเป็นสามารถขยายหลักสูตรออกไปได้จนกว่าจะตั้งครรภ์แคปซูลจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้ชาย

“เซลซิงค์ พลัส”

ยานี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ละเม็ดประกอบด้วยสังกะสี วิตามินซี รวมถึงซีลีเนียมและเบต้าแคโรทีน

อนุญาตให้รับประทานวันละ 1 เม็ด หลังอาหาร 10-15 นาที หากต้องการผู้ชายสามารถเสริมการบริโภคด้วยวิตามินอื่น ๆ ได้อย่างไรก็ตามควรคำนวณปริมาณวิตามินซีในปริมาณของยาสองตัวไม่ควรเกินอัตรารายวันที่ระบุไว้ข้างต้น

"สเปิร์มแอคทีฟ"

ยาเม็ดเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากบริษัทยาชื่อดังของเยอรมัน Queiserr Pharma-Doppelgerz นอกเหนือจากการปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิแล้ว เครื่องมือนี้ยังช่วยสร้างความสม่ำเสมอในการติดต่อทางเพศด้วย เพิ่มความใคร่นอกจากนี้ยังมีปริมาณอสุจิเพิ่มขึ้นอีกด้วย

"สเปิร์มสตรอง"

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้มีสารทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับพ่อในอนาคต - สังกะสี, ซีลีเนียม, แมงกานีสและวิตามิน E, C, B5, B6 ควรรับประทานแคปซูลพร้อมกับมื้ออาหารวันละสองครั้ง

การรับไม่ควรเกิน 20 วันหลังจากนั้นจะมีการพักหนึ่งสัปดาห์และสามารถทำซ้ำการรับ "Spermastrong" ได้

ผู้ชายที่ตัดสินใจจะเป็นพ่อควรระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหาร เบียร์กับปลาจะดีกว่าที่จะพักไว้จนกว่าจะถึงเวลาที่ดีขึ้น บนโต๊ะของผู้ชายควรมีผลิตภัณฑ์ที่เป็นแหล่งของสารที่จำเป็นต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของเขา

ดังนั้นกรดโฟลิกจึงพบได้ในปริมาณมากในผักโขม ธัญพืช และผักใบเขียว วิตามินบี 12 พบได้ในเนื้อสัตว์และปลา นม และผลิตภัณฑ์จากนม

การกระจายอาหารชายที่ขาดแคลนจะช่วยให้ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินซีสูง (กรดแอสคอร์บิก) ได้แก่ส้มและส้มเขียวหวาน แบล็คเคอร์แรนท์บริสุทธิ์ ทะเลบัคธอร์น มะนาว และโรสฮิป

น้ำมันพืช ถั่ว น้ำมันตับปลา จะช่วยเติมเต็มส่วนที่ขาดวิตามินอี สังกะสีพบได้ในเห็ด อาหารทะเล ตับ และโกโก้

ไข่และถั่วพิสตาชิโออุดมไปด้วยซีลีเนียม เช่นเดียวกับหอยนางรมและหอยทะเลอื่นๆ อาหารทะเลและตับปลาคอดจะให้ไอโอดีนแก่ผู้ชายซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์และการทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ

การวางแผนการตั้งครรภ์- เวทีร้ายแรงในชีวิตของคู่รักหนุ่มสาว การเตรียมการหลักสำหรับความคิดมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงสุขภาพของผู้หญิง - การรักษาโรคติดเชื้อการรักษาเสถียรภาพของโรคเรื้อรังการเลิกสูบบุหรี่และนิสัยที่ไม่ดีอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม เพื่อให้การตั้งครรภ์ประสบความสำเร็จ ปัจจัยสำคัญคือสภาพร่างกายที่ดีของผู้ชาย

วิตามินสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมและปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ พ่อในอนาคตสามารถวางแผนอาหารได้อย่างรอบคอบโดยเสริมคุณค่าด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมด อย่างไรก็ตามตัวเลือกที่สะดวกกว่าคือการใช้คอมเพล็กซ์วิตามินรวมสำเร็จรูปซึ่งมีสารที่มีประโยชน์ทุกกลุ่มในปริมาณรายวัน

เป้าหมายของการทานวิตามิน

วิตามินมีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ สิ่งเหล่านี้จำเป็นสำหรับปฏิกิริยาการหายใจของเซลล์ การสร้างเนื้อเยื่อใหม่ การส่งผ่านแรงกระตุ้นและสัญญาณ นั่นคือเหตุผลที่การบริโภควิตามินช่วยให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ

การเตรียมวิตามินรวมก่อนการปฏิสนธิจะช่วยเพิ่มคุณภาพของตัวอสุจิคุณลักษณะนี้เกิดจากการที่เซลล์เพศชายแบ่งตัวอย่างรวดเร็วและบ่อยครั้ง การละเมิดกระบวนการสืบพันธุ์ของอสุจิทำให้เกิดจำนวนและโครงสร้างทางพยาธิวิทยา

เนื่องจากขาดวิตามินและแร่ธาตุ จึงทำให้มีจำนวนอสุจิต่ำซึ่งช่วยลดโอกาสที่จะตั้งครรภ์ นอกจากนี้ เมื่อขาดสารอาหาร ความผิดปกติของยีนและโครโมโซมใน DNA ของเซลล์สืบพันธุ์ก็เพิ่มขึ้น โครงสร้างทางพยาธิวิทยา การขาดการเคลื่อนไหว และความทนทานต่ำ การทำงานที่เหมาะสมของตัวอสุจิจะเพิ่มโอกาสในการปฏิสนธิได้สำเร็จ

ความสนใจ! เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ผู้ชายจำเป็นต้องเลิกใช้แอลกอฮอล์และยาสูบรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพและวิตามินเชิงซ้อนในอาหารและนัดพบแพทย์เพื่อทดสอบภาวะเจริญพันธุ์

วิตามินรวมสำหรับผู้ชายให้การสนับสนุนร่างกายด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ในยุคปัจจุบันของชีวิต คุณพ่ออาจไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการจากอาหารและเครื่องดื่ม ผู้ชายจำนวนมากไม่บริโภคผักและผลไม้สด ถั่ว ปลา และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ในปริมาณที่เหมาะสม

วิตามินสำหรับผู้ชายที่ตั้งครรภ์เด็กให้ประสิทธิภาพตามปกติ หลักสูตรทางสรีรวิทยาของการมีเพศสัมพันธ์เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์เนื่องจากในระหว่างนั้นจะมีการปรับปรุงจุลภาคในอวัยวะอุ้งเชิงกรานของแม่และพ่อที่คาดหวัง

การบริโภควิตามินและแร่ธาตุช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเหมาะสม เมื่อขาดการสังเคราะห์แอนติบอดีป้องกันและกิจกรรมของเม็ดเลือดขาว - เซลล์เม็ดเลือดขาวจะลดลง การขาดวิตามินในร่างกายทำให้เกิดโรคติดเชื้อบ่อยครั้ง

นอกจากนี้วิตามินเชิงซ้อนยังช่วยกระตุ้นการปรับปรุงอารมณ์โดยทั่วไปอีกด้วย สารเหล่านี้จำเป็นต่อการต่อสู้กับความเครียดทางอารมณ์และความซึมเศร้า วิตามินช่วยให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกาย

เตรียมตั้งครรภ์ผู้ชาย

รายการวิตามิน

รายการวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพของผู้ชายมี 8 รายการ ได้แก่

วิตามินอี

หน้าที่: วิตามินอีหรือโทโคฟีรอลเป็นสารหลักที่ส่งเสริมการปฏิสนธิ สารประกอบทางเคมีนี้ควบคุมระบบฮอร์โมนของร่างกายชาย ทำให้ปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและอนุพันธ์ในเลือดเป็นปกติ วิตามินอีช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศมั่นคง โทโคฟีรอลมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ - ป้องกันการตายของอสุจิอันเป็นผลมาจากการเกิดออกซิเดชันของเยื่อหุ้มเซลล์ นอกจากนี้สารนี้ยังช่วยเร่งการสร้างเนื้อเยื่อและการต่ออายุเซลล์สืบพันธุ์เพศชายอีกด้วย วิตามินอีช่วยเพิ่มการทำงานของตัวอสุจิในน้ำอสุจิ

แหล่งที่มา: วิตามินอีในปริมาณมากที่สุดพบได้ในอาหารจากพืช โทโคฟีรอลอุดมไปด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมันดอกทานตะวัน ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง ทะเลบัคธอร์น วิตามินอีจำนวนมากพบได้ในถั่วและพริกแดง

วิตามินบี 9

หน้าที่: วิตามินบี 9 หรือกรดโฟลิกเป็นตัวควบคุมหลักของการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อ จำเป็นสำหรับการแบ่งตัวของอสุจิซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย การละเมิดในกระบวนการนี้นำไปสู่ความผิดปกติของโครโมโซม วิตามินบี 9 ยังส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิด้วย กรดโฟลิกในปริมาณที่เพียงพอจะเพิ่มสัดส่วนของเซลล์สืบพันธุ์เพศชายที่แข็งแรง เคลื่อนที่ได้ และแข็งแรง

แหล่งที่มา: กรดโฟลิกส่วนใหญ่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์จากพืช - ผักใบเขียว (ผักโขม, ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง), แตงกวา, ถั่ว วิตามินบี 9 ยังพบได้ในข้าวสาลี ถั่วเลนทิล กล้วย ผลไม้รสเปรี้ยว จากอาหารที่ทำจากสัตว์ พบกรดโฟลิกในปริมาณมากที่สุดในไข่และเนื้อในอวัยวะ

วิตามินซี

หน้าที่: วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิกเป็นตัวเชื่อมโยงสำคัญในการสร้างการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน สารนี้จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์แอนติบอดีป้องกันและการกระตุ้นเม็ดเลือดขาวบางชนิด นอกจากนี้วิตามินซียังมีส่วนร่วมในปฏิกิริยาการสังเคราะห์แอนโดรเจนหลัก - ฮอร์โมนเพศชาย วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของสเปิร์มที่แข็งแรงและแข็งแรง

แหล่งที่มา: ปริมาณวิตามินซีสูงสุดพบได้ในอาหารจากพืช สารนี้จำนวนมากพบได้ในโรสฮิป, มะยม, หัวไชเท้า, ควินซ์, คื่นฉ่าย, กะหล่ำปลี, กีวี, ผลไม้รสเปรี้ยว, พริกไทย, ผักชีฝรั่ง แอชเบอร์รี่สีแดง หัวหอม แตงกวา ราสเบอร์รี่ ทะเล buckthorn และลูกเกด ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีอีกด้วย ในบรรดาอาหารที่มาจากสัตว์พบว่ามีความเข้มข้นสูงสุดของสารนี้ในตับไก่และเนื้อวัว

วิตามินดี

หน้าที่: วิตามินดีหรือแคลซิเฟอรอลเป็นผู้มีส่วนร่วมทางอ้อมในการเผาผลาญฮอร์โมนเทสโทสเทอโรน ด้วยสารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่ลดลงจะสังเกตการอพยพของฮอร์โมนเพศชายเข้าสู่กระดูก เนื่องจากกระบวนการนี้ ความเข้มข้นของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดลดลง ซึ่งทำให้คุณภาพของอสุจิและการแข็งตัวของอวัยวะเพศแย่ลง วิตามินดียังมีส่วนช่วยในการสลายฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง จำนวนที่เพิ่มขึ้นในร่างกายชายเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก

แหล่งที่มา: ร่างกายมนุษย์สามารถสังเคราะห์วิตามินดีบางรูปแบบได้เมื่อสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต นอกจากนี้ พ่อในอนาคตยังสามารถได้รับแคลเซียมจากอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ เช่น น้ำมันปลา เนื้อสัตว์และสัตว์ปีก ไข่ ตับ เนย และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ

วิตามินบี 11

หน้าที่: วิตามินบี 11 หรือคาร์นิทีนเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับการแบ่งเซลล์ทั้งหมดรวมทั้งตัวอสุจิ จำเป็นต้องรักษาจำนวนเซลล์สืบพันธุ์เพศชายให้เหมาะสม การขาดคาร์นิทีนจะช่วยลดโอกาสในการตั้งครรภ์ได้สำเร็จ และยังเพิ่มจำนวนอสุจิที่มีข้อบกพร่องอีกด้วย

แหล่งที่มา: คาร์นิทีนถูกสังเคราะห์ในร่างกายมนุษย์ด้วยความช่วยเหลือของกรดแอสคอร์บิกและวิตามินบี นอกจากนี้ยังสามารถได้รับจากอาหารสัตว์ เช่น เนื้อแดง ปลาทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม

สังกะสี

หน้าที่: องค์ประกอบทางเคมีเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับปฏิกิริยาการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชาย สังกะสีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของต่อมลูกหมากซึ่งเป็นแหล่งผลิตน้ำอสุจิ นอกจากนี้สารนี้ยังจำเป็นต่อการรักษาความคล่องตัวของเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย

แหล่งที่มา: แร่ธาตุที่มีความเข้มข้นสูงสุดพบได้ในอาหารทะเล ได้แก่ กุ้ง หอยแมลงภู่ ปลาหมึกยักษ์ ปลาหมึก สังกะสียังพบได้ในเนื้ออวัยวะ เช่น ตับ ไต หัวใจ องค์ประกอบทางเคมีพบได้ในเห็ด โกโก้ ธัญพืช พิสตาชิโอ

ซีลีเนียม

หน้าที่: แร่ธาตุนี้จำเป็นต่อการรักษาความต้องการทางเพศของผู้ชายและการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่ดี นอกจากนี้ซีลีเนียมยังเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์แอนโดรเจนซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมลูกหมาก องค์ประกอบทางเคมีป้องกันการผลิตอสุจิที่มีข้อบกพร่องพร้อมกับหางที่เสียหาย ซีลีเนียมจำเป็นต่อการรักษาความคล่องตัวที่ดีของเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย

แหล่งที่มา: พบซีลีเนียมจำนวนมากในอาหารทะเล นอกจากนี้ยังพบในไข่ ธัญพืช ถั่ว ตับ และไต

ไอโอดีน

หน้าที่: ไอโอดีนเป็นผู้มีส่วนร่วมทางอ้อมในการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชาย องค์ประกอบทางเคมีนี้เป็นส่วนหนึ่งของฮอร์โมนไทรอยด์ การขาดสารเหล่านี้จะลดการทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชายจนถึงภาวะมีบุตรยาก

แหล่งที่มา: ไอโอดีนที่มีความเข้มข้นสูงสุดพบได้ในอาหารทะเล ได้แก่ ปลาทะเล กุ้ง ปลาหมึก หอยแมลงภู่ นอกจากนี้แร่ธาตุยังพบได้ในสาหร่ายทะเล ลูกพลับ ตับ

วิตามินเชิงซ้อน

ในขณะนี้มีคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุสำเร็จรูปมากมายในตลาดเภสัชวิทยา ความนิยมมากที่สุด ได้แก่ :

ตัวอักษร

คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุมีองค์ประกอบมากมายรวมกว่า 20 รายการ ชุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ประกอบด้วยหลายประเภท - "Classic", "Schoolboy", "Teenager", "Energy" เป็นต้น คุณลักษณะเชิงบวกของเครื่องมือ Alphabet คือการมีอยู่ของ "For Men" ที่ซับซ้อนเป็นพิเศษ เครื่องมือนี้มีราคาไม่แพง ทนดี ไม่ค่อยเกิดผลข้างเคียง

ดูวิท

ในร้านขายยาคุณสามารถซื้อ Duovit พิเศษสำหรับคุณพ่อในอนาคตได้ มีองค์ประกอบของวิตามินและแร่ธาตุที่สมดุลช่วยให้ร่างกายของมนุษย์ได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีราคาไม่แพง ไม่ค่อยเกิดผลข้างเคียง ด้านลบของเครื่องมือนี้คือไม่มีซีลีเนียมในองค์ประกอบ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประกอบด้วยวิตามิน 13 ชนิดและองค์ประกอบทางเคมี 10 ชนิด ผลิตภัณฑ์มีองค์ประกอบที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งเป็นตัวควบคุมหลักของการแบ่งตัวอสุจิ Vitrum ก่อนคลอดมีราคาเฉลี่ยมีอยู่ในแท็บเล็ต ข้อเสียเปรียบหลักของการรักษานี้คือผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการคลื่นไส้และปวดในช่องท้อง เพื่อขจัดความรู้สึกไม่สบายควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลังรับประทานอาหาร

ออร์โธมอล เฟอร์ทิล พลัส

ยานี้เป็นวิธีการรักษาภาวะมีบุตรยากในชายที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดตลอดจนองค์ประกอบเสริม - กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโคเอ็นไซม์ Orthomol มีอยู่ในแท็บเล็ตและแคปซูล ข้อเสียเปรียบหลักของยาคือต้นทุนสูง นอกจากนี้ต้องดื่มยาหลายครั้งต่อวันโดยใช้ยาเม็ดและแคปซูลประเภทต่างๆ ในขนาดที่แยกกัน

สเปมาตัน

วิตามินและแร่ธาตุที่ซับซ้อนประกอบด้วยสารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อรักษาสุขภาพของผู้ชาย มาในรูปแบบผงผสมน้ำ ข้อเสียของเครื่องมือนี้คือการขาดไอโอดีนในองค์ประกอบและราคาค่อนข้างสูง

แคปซูลเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามิน A และ E ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพของผู้ชาย ข้อได้เปรียบหลักของ Aevita คือราคาที่ต่ำและไม่มีผลข้างเคียง อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่มีวิตามินที่สำคัญอื่น ๆ - กรดโฟลิกและแอสคอร์บิก, คาร์นิทีน, แคลซิเฟอรอล

สำหรับการเริ่มต้นของการปฏิสนธิ พ่อในอนาคตควรมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ผู้ชายควรเลิกนิโคตินและแอลกอฮอล์อย่างสมบูรณ์ 3 เดือนก่อนการปฏิสนธิที่เสนอมาตรการเหล่านี้สามารถปรับปรุงคุณภาพของอสุจิได้ 2-4 เท่า

แนะนำให้พ่อในอนาคตกินอย่างเหมาะสมและสมดุลในอาหารของเขาควรมีอาหารจากพืชและสัตว์ที่หลากหลาย อย่าลืมเกี่ยวกับการใช้ผักผลไม้และผลเบอร์รี่สด ในระหว่างวางแผนการปฏิสนธิ พ่อในอนาคตควรปฏิเสธอาหารกระป๋องที่มีไขมัน รสเผ็ด

ในระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ ผู้ชายควรพยายามแยกตัวเองออกจากความเครียดทางอารมณ์ อารมณ์ไม่ดีจะลดคุณภาพของสเปิร์มและทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศลดลงขอแนะนำให้พ่อในอนาคตไปเล่นกีฬาที่มีความเข้มข้นปานกลางและเบา - วิ่ง, ว่ายน้ำ, เล่นสกี, สเก็ต

ก่อนที่จะวางแผนการปฏิสนธิ พ่อในอนาคตควรได้รับการตรวจการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ก่อน หลายคนสามารถดำเนินการในรูปแบบแฝงได้เป็นเวลานาน นอกจากนี้ผู้ชายยังแนะนำให้เข้ารับการรักษาโรคเรื้อรังที่มีอยู่ด้วย

โดยปกติแล้ว ในขั้นตอนของการเตรียมตัวตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะแสดงความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ที่สุด และในอนาคตพ่อมักละเลยการดูแลสุขภาพของตนเอง อย่างไรก็ตาม เงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการปฏิสนธิของไข่ การคลอดบุตร และการเกิดของเด็กนั้นขึ้นอยู่กับทั้งพ่อและแม่อย่างเท่าเทียมกัน บทบาทที่สำคัญที่สุดคือวิตามินสำหรับผู้ชายในการวางแผนการตั้งครรภ์ซึ่งทำให้เนื้อหาของฮอร์โมนเพศเป็นปกติและมีผลดีต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย

ทำไมต้องวิตามินถึงพ่อในอนาคต?

วิตามินสำหรับผู้ชายในการตั้งครรภ์เด็กช่วยปรับปรุงการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด:

• เพิ่มความอดทนและความแข็งแกร่งทางกายภาพ
• ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ
• พลังเพิ่มขึ้น;
• เซลล์ประสาทได้รับการฟื้นฟู
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ก่อนที่จะเตรียมตัวตั้งครรภ์ขอแนะนำให้คุณพ่อในอนาคตได้รับการตรวจร่างกายเพื่อตรวจหาโรคที่มีอยู่และการรักษาอย่างทันท่วงที จากข้อมูลที่ได้รับแพทย์จะสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายชายและวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนได้เนื่องจากสุขภาพของทารกในครรภ์นั้นขึ้นอยู่กับพ่อ 50%

รายชื่อสารที่เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์นั้นนำโดยวิตามินบี (2, 6, 9, 12), A, C, E นอกจากนี้ผู้ชายยังได้รับสารเชิงซ้อนที่ประกอบด้วยสังกะสี, ไอโอดีน, กรดโฟลิก, ซีลีเนียม, แอลคาร์นิทีน

• การละเมิดความแรง;
• เมนูน้อย;
• ความเครียดอย่างต่อเนื่อง การนอนหลับไม่เพียงพอ และความเหนื่อยล้า
• การดื่มแอลกอฮอล์การสูบบุหรี่
• แนวโน้มที่จะเป็นหวัดด้วยระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
• การปรากฏตัวของโรคเรื้อรัง

หากผู้ชายมีปัญหาเหล่านี้ตั้งแต่หนึ่งข้อขึ้นไป การเตรียมตัวสำหรับการปฏิสนธิควรเริ่มตั้งแต่หกถึงเก้าเดือนก่อนการปฏิสนธิตามที่ตั้งใจไว้

โภชนาการที่เหมาะสมพร้อมวิตามิน

อาหารของคนยุคใหม่นั้นเต็มไปด้วยไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารจำพวกแป้ง อาหารจานด่วน และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป โภชนาการดังกล่าวสามารถนำไปสู่ปัญหามากมายไม่เพียงแต่กับการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหัวใจตลอดจนความผิดปกติทางเพศด้วย แม้แต่คนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ก็ยังมีปัญหาในการคลอดบุตรเนื่องจากความเครียดอย่างต่อเนื่อง ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี และนิสัยที่ไม่ดี ทั้งหมดนี้สามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกาย

สารสำคัญหลายชนิดไม่สามารถสังเคราะห์ภายในร่างกายได้ และสามารถรับได้จากภายนอกเท่านั้น การขาดสารอาหารบางส่วนจะถูกเติมเต็มจากอาหารอย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้องค์ประกอบติดตามประจำวันคุณต้องกินอาหารจำนวนมากซึ่งนำไปสู่โรคอ้วนและภาวะแทรกซ้อนที่ตามมา ดังนั้นจึงแนะนำให้แนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเข้าไปในมื้ออาหาร วิตามินเชิงซ้อนที่เหมาะสมสำหรับผู้ชายเมื่อวางแผนการตั้งครรภ์สามารถเลือกได้โดยผู้เชี่ยวชาญและให้คำแนะนำในการใช้งาน

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก สิ่งสำคัญคือต้องรวมวิตามินอย่างถูกต้อง เนื่องจากการใช้วิตามินชนิดหนึ่งสามารถเพิ่มหรือลดผลกระทบของวิตามินชนิดอื่นได้

ตารางความเข้ากันได้ของวิตามินและธาตุ

ฮอร์โมนเพศชายและวิตามินอี

โทโคฟีรอลเป็นวิตามินที่มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคุณพ่อในอนาคต ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง คุณสมบัติของมันมีผลประโยชน์ในลักษณะดังต่อไปนี้:

• ความสมดุลของฮอร์โมน
• ภาวะเจริญพันธุ์;
• กระบวนการสร้างอสุจิ
• จำนวนอสุจิที่มีสุขภาพดี ความคล่องตัวและความมีชีวิต
• การผลิตฮอร์โมนเพศชาย;
• การไหลเวียนโลหิตในอวัยวะเพศ
• องค์ประกอบของเลือด
• การทำงานของระบบประสาท
• ฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่เสียหาย
• กระบวนการปฏิสนธิของไข่

โทโคฟีรอลพบได้ในปริมาณมากในข้าวโพด เมล็ดลินสีด น้ำมันมะกอก ตับ ผักใบเขียว นม ไข่ ปริมาณวิตามินจะถูกกำหนดโดยแพทย์เป็นรายบุคคล

ดีเอ็นเอและกรดโฟลิก

การสร้างลำดับ DNA และ RNA ที่ถูกต้องเป็นส่วนสำคัญของการปฏิสนธิที่ประสบความสำเร็จและสภาพทางพันธุกรรมที่ดีในเด็กในครรภ์ กรดโฟลิก (B9) เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โมเลกุลที่สำคัญเหล่านี้ เมื่อขาดสาร ผู้ชายอาจประสบปัญหาในการสร้างสเปิร์มและการพัฒนาเซลล์สืบพันธุ์ วิตามินมีหน้าที่ในการสร้างเนื้อเยื่อทั้งหมดตามปกติและจำเป็นต่อการพัฒนาอวัยวะภายในของทารกอย่างเหมาะสม กรดโฟลิกพบได้ในผักใบเขียว (ผักกาดหอมสด ผักชีฝรั่ง) ผัก (บรอกโคลี หัวบีท แครอท) ผลไม้รสเปรี้ยวและพืชตระกูลถั่วหลายชนิด (ถั่ว ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล)

ยาเสพติดมักจะเมาร่วมกับโทโคฟีรอเนื่องจากช่วยเพิ่มผลบวกของกันและกันและมีผลดีต่อการผลิตสเปิร์ม

สังกะสีและแอลคาร์นิทีนเพื่อสุขภาพของผู้ชาย

หลายคนดูถูกดูแคลนความสำคัญของสังกะสีต่อร่างกายของพ่อในอนาคต แต่ก็ไร้ผล มีส่วนร่วมในกระบวนการต่างๆ มากมาย:

• ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
• ปรับปรุงความแรง;
• รองรับสุขภาพต่อมลูกหมาก
• เพิ่มลักษณะเชิงปริมาณและคุณภาพของตัวอสุจิ
• ส่งเสริมความคิดที่ประสบความสำเร็จ
• มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์โปรตีน การแบ่งเซลล์ การถ่ายทอดข้อมูลทางพันธุกรรม
• จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและต่อมไร้ท่ออย่างเต็มรูปแบบ

เพื่อให้ร่างกายได้รับธาตุที่จำเป็นนี้คุณต้องกินเนื้อสัตว์ปลาช็อคโกแลตเห็ดพืชตระกูลถั่วถั่วเมล็ดงา

แอลคาร์นิทีนเป็นสารที่ขาดไม่ได้ในการป้องกันและรักษาภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย มันส่งเสริม:

• เพิ่มความมีชีวิตและกิจกรรมของตัวอสุจิ
• การปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ
• การฟื้นฟูการทำงานของต่อมลูกหมากให้เป็นปกติและการพัฒนาเซลล์สืบพันธุ์เพศชาย
• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
• เพิ่มความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระของตัวอสุจิ

แอลคาร์นิทีนพบได้ในผลิตภัณฑ์นม นม เนื้อวัวไร้มัน และปลา

วิตามินเอและเอฟสำหรับระบบสืบพันธุ์

จากวิตามินเอ (เรตินอล) ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับพัฒนาการปกติของตัวอ่อน: กระดูก, ระบบประสาท, ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินหายใจ จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์โปรตีนจากกรดอะมิโน ชะลอกระบวนการชราและเพิ่มการทำงานของตัวอสุจิ ปริมาณเรตินอลสูงสุดพบได้ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ตับเนื้อ;
• น้ำมันปลา
• ผลิตภัณฑ์นม

องค์ประกอบของวิตามินเอฟประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่จำเป็น ได้แก่ ไลโนเลอิก, ไลโนเลนิก, อาร์คิโดนิกซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการทางชีวเคมีหลายอย่างในระดับเซลล์

วิตามินเอฟไม่สามารถสังเคราะห์ในร่างกายได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเติมเต็มเนื้อหาในร่างกายในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ สารนี้มีหน้าที่ในการสืบพันธุ์ การผลิตฮอร์โมนเพศชาย และการสร้างสเปิร์ม สามารถหาได้จากปลาทะเลและน้ำมันลินสีด

เพิ่มภูมิคุ้มกัน

เพื่อเพิ่มพลังป้องกันให้กับบุคคลใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างการวางแผนการตั้งครรภ์ จำเป็นต้องมีกรดแอสคอร์บิก มันส่งเสริม:

• เพิ่มภูมิคุ้มกัน
• กำจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญ
• การทำลายไวรัสและแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรค
• เสริมสร้างหลอดเลือด
• ลดความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในเลือด
• เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด
• รักษาฮอร์โมนเพศชายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
• เสริมสร้างผลของวิตามินที่บริโภคร่วมกันอื่นๆ

กรดแอสคอร์บิกยังเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์แอลคาร์นิทีน คุณสามารถเติมเต็มส่วนที่ขาดด้วยผลไม้รสเปรี้ยว แอปเปิ้ล กีวีและกะหล่ำปลี จำเป็นต้องปฏิบัติตามการบริโภคประจำวัน: ประมาณ 90 มก. สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ถูกต้องและในกรณีที่มีนิสัยไม่ดี ปริมาณจะเพิ่มขึ้นเป็น 140-150 มก.

ก่อนที่จะวางแผนการตั้งครรภ์ วิตามินดีมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและรักษาฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนให้เป็นปกติ ซึ่งมีปฏิกิริยากับแคลเซียมในการสร้างกระดูก เมื่อขาดฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนเพศชายจะถูกใช้เพื่อสร้างเซลล์กระดูก ซึ่งอาจรบกวนการทำงานทางเพศได้ สารนี้สามารถหาได้จากผักชีฝรั่ง ไข่ คอทเทจชีส ชีส และนม แสงแดดเป็นแหล่งสังเคราะห์วิตามินหลัก

เสริมสร้างระบบประสาท

ความเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้ชาย ซึ่งแสดงออกในอาการหงุดหงิดบ่อยๆ กล้ามเนื้ออ่อนแรง เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ซึมเศร้า และรบกวนการนอนหลับ ทั้งหมดนี้นำไปสู่การลดการทำงานทางเพศและความแรงซึ่งขัดขวางความคิด วิตามินของกลุ่มบีมีส่วนช่วยในการฟื้นฟูเส้นประสาทคุณภาพสูงและบรรเทาอาการเครียดได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางและระบบประสาทส่วนปลายอย่างแข็งขันปรับปรุงการนอนหลับและขจัดความวิตกกังวล

จะเลือกอะไรดี?

บนชั้นวางของร้านขายยามีวิตามินเชิงซ้อนให้เลือกมากมาย มียาใหม่ ๆ ปรากฏอยู่ตลอดเวลาดังนั้นจึงอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินใจ เมื่อวางแผนการตั้งครรภ์ ยาต่อไปนี้เป็นที่นิยมมากที่สุด:

• ตัวอักษร ส่งเสริมประสิทธิภาพและการสนับสนุนการทำงานทางเพศมากขึ้น ประกอบด้วยส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการปฏิสนธิ ผลข้างเคียง ได้แก่ อาการนอนไม่หลับ ปฏิกิริยาภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้น และความหงุดหงิดทางประสาท หนึ่งแพ็คได้รับการออกแบบเป็นเวลายี่สิบวัน ควรดำเนินการรักษาทุกวันโดยสังเกตปริมาณที่ระบุไว้ในคำอธิบายประกอบ ยาเสพติดมีราคาสูงเมื่อเทียบกับอะนาล็อก
• ออร์โธมอล วิตามินรวมนี้ใช้เพื่อรักษาภาวะมีบุตรยากในผู้ชาย แท็บเล็ตมีประสิทธิภาพสูงและมีองค์ประกอบที่สมดุล ข้อเสียของยานี้คือราคาที่สูงและระยะเวลาในการบริหารที่ยาวนาน ไม่มีผลข้างเคียงระหว่างการใช้งาน

ยาเหล่านี้เพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์และป้องกันความเสี่ยงของการติดเชื้อ อย่างไรก็ตาม มีเพียงแพทย์เท่านั้นที่สามารถแนะนำวิตามินรวมที่เหมาะสมได้หลังจากทำการทดสอบและการศึกษาที่เหมาะสมแล้ว คุณไม่ควรตัดสินใจเลือกด้วยตนเอง

มีความจำเป็นต้องเริ่มเตรียมตัวเป็นพ่อให้ตรงเวลาเพื่อไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในเด็กอีกต่อไป จำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่สมดุล และใช้สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและสนับสนุนร่างกาย