Результатом может стать снижение работоспособности храпящего, появляется необоснованная усталость, ухудшается иммунная система человека. Это также может стать причиной для конфликтов и ссор в семье.

Причины храпа

У мужчин храп может быть вызван рядом таких причин:

1. Нарушение органов дыхания – хронический насморк, искривление переносицы, полипы;
2. Особенности строения организма – увеличенный язычок на небе, зауженные верхние дыхательные пути;
3. Увеличение аденоидов;
4. Избыточный вес;
5. Алкоголь и курение;
6. Сниженный тонус мышц глотки;
7. Искаженный прикус;
8. В следствии сильной усталости и недосыпания.

Из-за храпа во сне снижаются умственные способности, ухудшается память и внимательность, страдает половая функция

Храп нередко провоцирует остановку дыхания во сне. При остановке дыхания человек полностью перестает дышать на кокой-то период времени, так как гортань перекрывает поступление воздуха. При храпе поток воздуха перекрыт только частично. Во время апноэ человек может перестать дышать до минуты времени, потом мозг сигнализирует об опасности и заставляет гортань сократится. И так может продолжатся всю ночь. Это и способствует недосыпанию, организм не отдыхает, что вызывает сонливость, раздражительность и проблемы со здоровьем.

Снижается умственная способность, ухудшается память и внимательность. Выработок тестостерона у мужчин происходит в стадии глубокого сна, храп становится препятствием для нормальной выработки этого гормона, что влечет ухудшение половой функции.

Способы лечения

Существует несколько способов лечения такой надоедливой и, казалось бы, безобидной болезни. Иногда приходится прибегнуть к хирургическим вмешательствам. Но не стоит запускать такой случай и откладывать все в долгий ящик, так как это может быть чревато последствиями.

Лечение хирургическим путем

Операция по расширению дыхательных путей показана, когда все остальные методы перепробованы

Если вы решили приступить к радикальным мерам по лечению храпа, то одним из вариантов может быть операция по увулопалатофарингопластике , сокращенно именуемая как УПФП. Она подразумевает под собой удаление избытка мягких тканей в полости рта, для того, чтобы расширить дыхательные пути. Такая процедура поможет избавиться от храпа, методом облегчения дыхания. В ходе операции могут быть удалены:

Период восстановления после такой операции может продлится до трех недель. До полного выздоровления вы будете испытывать затруднения при сглатывании. Проводят такие операции в самых запущенных случаях, когда перепробовали все традиционные способы и храп не дает жить полноценной жизнью.

Результат УПФП ощущается мгновенно. Практически 70% пациентов констатируют избавление от проблемы храпа на долгосрочный период.

Но, как и любая операция она несет в себе долю риска и возможность осложнений. Во время операции рискуют быть повреждены кровеносные сосуды и окружающая ткань, что может повлечь отек, болевые ощущения, приступы апноэ и кровотечение.

Лечение лазером

Более щадящий метод излечения от храпа – это хирургическое исправление носового дыхания, с помощью лазеротерапии. Но перед тем, как пойти на такую операцию врачи назначают необходимое обследование:

• Требуется сделать общий анализ крови, чтобы определить свертываемость крови и время кровотечения по методу Дюка;
• Сделать снимок и пройти компьютерную томограмму придаточных пазух носовой полости;
• Обязательно наличие подтверждения на провождение операции от хирурга и терапевта.

Операция абсолютно безболезненна и не является сложной. Результат можно наблюдать уже спустя несколько недель, благодаря уменьшению колебания занавески неба.

Народная медицина

Большое количество воды помогает вывести слизь из организма, позволяя быстрее избавиться от храпа

Перед тем как бежать в клинику и к врачам на операционный стол, задумайтесь и попробуйте применить средства народной медицины в домашних условиях. В крайнем случае, вы будете уверенны, что других вариантов, кроме как хирургического вмешательства у вас просто не осталось.

Обратите внимание, отзывы об этих народных методах лечения самые благоприятные, а значит, они работают:

Если одна из причин – хронический насморк, стоит попробовать лечение эффективными , что может так же помочь и от течения соплей, когда .

Видео

Больше о современных методах лечения храпа вы узнаете из этого видео:

На первый взгляд, храп может показаться не опасным и не серьезным заболеванием. Но такой пустяк может сигнализировать о серьезных отклонениях в организме, которые должны быть подвергнуты незамедлительному лечению. Если ваши близкие храпят во сне, им стоит немедленно обратится к врачу за выявлением причины храпа.

В ином случае это может привести к остановке дыхания во сне, сердечно-сосудистым заболеваниям, заболеваниям дыхательных путей и даже летальным последствиям. При этом, избавившись от проблемы храпа, вы почувствуете себя намного здоровее, полным энергии и сил.

«Если жена ушла спать в соседнюю комнату, значит, мужчина храпит умеренно, если выехали соседи, – храп слишком сильный»! Это шутки медиков, статистика же не шутит, почти 10% из опрошенных супружеских пар называют храп у мужчин серьезной проблемой. Лечение храпа многие игнорируют, считая это «забавным и неопасным», а зря, лечить его нужно, чтобы предотвратить развитие серьезных проблем.

Храп является предвестником СОАС (синдром обструктивного апноэ сна). Согласно статистике апноэ страдают почти 5% взрослых людей, 20% мужчин в возрасте от 30 лет ‒ постоянные храпуны, а каждый 5 из них оказывается в потенциальной опасности.

Причиной мужского храпа становится брюшное дыхание, но она не единственная. Поиски истины могут затянуться, все это строго индивидуально.

Как вариант, врачи рассматривают следующие группы причин:

• Анатомические причины.
• Неправильный образ жизни.
• Приобретенные, хронические заболевания.
• Прием некоторых лекарственных средств (снотворные, вещества, способствующие пересыханию слизистых оболочек носоглотки).

Ниже будут рассмотрены все эти причины более подробно, чтобы понять природу храпа у мужчин и как можно эффективно с ним бороться.

• Во всем виновата анатомия

Врожденные аномалии носоглотки становятся серьезной помехой для нормального процесса дыхания. К ним относятся:

1. Искривление кости носа и носовой перегородки.
2. Большой язык.
3. Узость носовых ходов.
4. Рубцовые образования в области верхних дыхательных путей.
5. Удлинение небного язычка.

Кроме того, эти же патологии могут стать приобретенными при травмах или после неудачного хирургического вмешательства.

• Сопутствующие заболевания

Одной из причин храпа может быть наличие заболеваний ССС.

Часто «богатырский храп» возникает после серьезных осложнений, при хронических болезнях. К ним можно отнести следующее:

1. Тонзиллит, ангина, астма.
2. Аллергические риниты.
3. Полипы и аденоиды.
4. Насморк, фарингит.
5. Ожирение и воспаленные гланды.

Лечение очевидно, бороться нужно со всеми признаками и последствиями болезни, тогда дыхание придет в норму.

• Жить здорово

Пренебрежение элементарными правилами здоровой жизни влечет за собой патологии внутренних органов, снижение физической силы и умственных способностей.

Моменты, которых нужно придерживаться:

1. Ночной сон – от 7 часов без разрывов.
2. День не перенасыщен событиями или волнениями.
3. Равномерность физических и умственных нагрузок.
4. По возможности избегать стрессовых ситуаций.

Если причина в курении, лечить храп нужно начинать с отказа от сигарет. Также чрезмерное потребление алкоголя сильно расслабляет мышцы мягкого неба, оно перекрывает дыхательные пути. Основные причины внезапно возникающего храпа во сне – алкоголь и наркотики, что особенно страшно, если мужчина спит на спине. Лечение в этом случае заключается в отказе от всех вредных привычек.

Главная опасность

Во сне храпящий мужчина страдает от недостатка кислорода, вследствие чего он чувствует утреннюю усталость, раздражительность и «разбитость». Кроме того, развиваются следующие патологические состояния:

• Нарушение в работе головного мозга вследствие кислородного голодания (хронические головные боли, забывчивость, инсульт).
• Высокая нагрузка на сердце и сосудистую систему.
• Нарушение в работе органов и тканей.
• Развитие асфиксии (удушья) во сне.

Пожалуй, СОАС ‒ одна из самых главных опасностей храпа, симптомы апноэ можно распознать по следующим признакам: храп резко смолкает, дыхание замирает, мужчина пытается инстинктивно вздохнуть, но у него это не выходит, так как ткани глотки в расслабленном состоянии полностью перекрывают дыхательные пути.

Апноэ – это патология, главным симптомом которой является сильный храп и кратковременная остановка дыхания во сне.

Отличительный признак отличия апноэ от обычного храпа – при последнем дыхательные пути перекрываются только частично, примерно на 15-60 секунд. После этого мозг «включается» и посылает сигнал мускулатуре глотки напрячься, происходит характерный всхрап, мужчина снова начинает дышать.

Остановки дыхания могут продолжаться до 4 часов (суммарный показатель), а при развитии СОАС картина жизни мужчины становится безрадостной. К скверному самочувствию добавляются головные боли, снижение памяти, работоспособности. Потом добавляется риск поражения сердечно-сосудистой системы и самое страшное: синдром внезапной смерти во сне. Такая перспектива для любого человека непонятная и пугающая, поэтому лечить СОАС нужно уже с первых эпизодов храпа.

Что можно сделать?

Можно ли сделать так, чтобы избавиться от храпа быстро и вылечить его навсегда? Есть ли радикальные средства, чтобы вылечить его совсем? Прежде всего, мужчина должен знать: лечить храп необходимо не только ради собственного здоровья, но и ради того, чтобы окружающие его люди также спали спокойно.

Бороться с храпом в домашних условиях можно, используя простые средства:

• Правильно спать. В положении «на боку» мужчина храпеть не будет, чтобы не переворачиваться на спину, под нее можно положить жесткий валик.
• Спать на низкой подушке, чтобы голова лежала параллельно полу.
• Похудеть, отказаться от сигарет и алкоголя в больших (от 150 г) дозах.

В некоторых случаях этих мер достаточно, чтобы мужчине полностью вылечить недуг и избавиться от храпа.

В качестве вспомогательных средств, чтобы тонус гортани и мягкого неба был лучше, а также для снижения сухости и першения можно использовать таблетки Снорстоп, спрей Sleepex, спрей для носа Асонор. Лечение препаратами в совокупности со специальными упражнениями для тренировки мышц мягкого неба позволит быстрее избавиться от храпа.

Храп – это недуг не только современных мужчин. Упоминания о «богатырском храпе» можно услышать в сказках, только при почтении народного фольклора храп воспринимается как позитивное событие. Вылечить храп, не осложненный СОАС, реально, используя и народные средства.

Вылечить храп во сне помогут следующие народные средства:

• Луковица, морковь, масло оливковое

Лук мелко порезать и обжарить в оливковом масле, смешать с тертой морковью. Лечение ежедневное, такой салат съедать за час до обеда.

• Облепиховое масло

Примерно за три часа до сна закапывать по 1-2 капли масла облепихового. Оно обладает противовоспалительным и противоотечным действием. Лечение будет составлять недели две, и мужчина почувствует, что его дыхание стало ровнее и свободнее.

• Бузина, репейник, хвощ и сабельник

Чтобы правильно лечиться, надо знать диагноз, а его поставить может только врач, после проведения обследования.

Взять для травяного сбора: репейника – 2 ст.л., ягод бузины черной – 1 ст. л., корня сабельника и хвоща полевого – по 1 ч.л. Все хорошенько измельчить и залить стаканом кипятка. Настоять час и принимать по 1 ст.л. перед приемом пищи. Настой показан для длительного применения.

• Кора дуба

1 ст.л. коры бросить в пол-литра горячей воды и дать постоять на водяной бане 20 минут. Перед сном рекомендуется полоскать настоем горло, и так до полного исчезновения всех симптомов храпа.

Народные средства, хоть и считаются очень эффективными, но при их применении все же неплохо проконсультироваться с врачом. Все дело в том, что народные средства направлены на купирование неприятной симптоматики, но не способны убрать истинную причину возникновения храпа.

Элементарная гимнастика

Простые ежедневные упражнения помогут облегчить ночное дыхание, и мужчина перестанет пугать «всхрапами богатырскими» близких людей:

• Напрягая мышцы неба, произносить гласные «а», «о», «э».
• Зажать губами ручку и находиться в таком положении 5 минут.
• Кончиком языка доставать до подбородка, у корня языка должно чувствоваться напряжение (2 р/сут. по 30 движений).
• «Кусание яблока». Такое движение имитировать 10 раз.

Это лишь некоторые простые упражнения, позволяющие нормализовать состояние храпуна. В сложных случаях врач назначает гомеопатию для более качественного лечения.

Для умеренных храпунов придумали «игрушки для сна» («Экстра-Лор» или «соска»). Конечно, храп они не лечат, но помогают дыхательным путям быть в открытом состоянии. При патологических изменениях в носоглотке проводят оперативное лечение, какого рода – на обследовании устанавливает врач. Самыми распространенными считаются удаление миндалин, полипов, аденоидов, уменьшение объема язычка и неба.

Какой бы способ борьбы с храпом у мужчины ни был выбран, в том числе и народные средства, консультация специалиста будет необходима, чтобы точно установить причину. Если во время сна происходят кратковременные остановки дыхания, скрывать этот факт нельзя. Грамотное лечение причины храпа – это путь к уравновешенной психике, спокойным семейным отношениям, хорошему умственному и физическому самочувствию.

Храп у мужчин – довольно распространенная проблема, доставляющая дискомфорт не только храпящему, но и окружающим его людям. Согласно статистическим данным, более 45% мужского населения планеты после 30 лет храпят во сне. Многие не знают, что данная патология опасна для здоровья и может привести к серьезным последствиям.

Мужской храп – частое явление, он не только доставляет дискомфорт окружающим, но и опасен для здоровья мужчины и может иметь серьезные последствия

По каким причинам появляется храп?

Специалисты выделяют следующие причины храпа во сне у мужчин:

1. Аномалии строения дыхательных путей.
2. Неправильное развитие челюстей.
3. Наличие избыточного веса.
4. Злоупотребление спиртными напитками.
5. Курение и употребление наркотиков.
6. Прием транквилизаторов.
7. Заложенность носа при аллергии.
8. Опухоли полости носа.
9. Неправильный прикус.
10. Поражение нервных стволов, вызванное травмой.
11. Хроническое недосыпание.
12. Возрастные изменения, вследствие которых уменьшается тонус мышц, сокращается просвет дыхательных путей, провисают ткани глотки.

Если причиной храпа у мужчины является простуда, то после лечения болезни храп прекратит его беспокоить.

Обратите внимание! Во время храпа в организм людей в недостаточном количестве поступает кислород, поэтому с утра они могут быть раздражительными.

Также гипоксия приводит к нарушениям в функционировании головного мозга, значительно возрастает нагрузка на сосуды и сердце, может появиться асфиксия во сне.

Лечением храпа обычно занимается врач-сомнолог. Только он сможет подобрать правильные методы терапии, ориентируясь на причину появления храпа у пациента.

Последствия храпа

Одним из неприятных осложнений храпа считается синдром хронической усталости вследствие постоянного недосыпания. Просыпаясь часто по ночам, мужчина не проходит все стадии сна, поэтому организм полноценно не отдыхает.

Более серьезным последствием храпа врачи называют гипоксию. Обструктивный синдром может длится от 5 до 40 секунд. За этот промежуток времени организм способен ощутить острый дефицит кислорода. Вследствие гипоксии разрушаются и отмирают нейроны, появляются хронические головные боли, мужчина по утрам чувствует себя разбитым и вялым.

Кратковременное кислородное голодание, возникающее регулярно по ночам, негативно воздействует на деятельность сердечной мышцы. У храпящих мужчин может появится миокарда, . Пациент может проснуться с повышенным артериальным , а через полчаса после пробуждения оно приходит в норму.

Обратите внимание! У мужчин, которых беспокоит храп, часто встречается синдром внезапной коронарной смерти. Она происходит из-за нарушения сокращения желудочков сердца.

Как лечить храп у мужчины медикаментозно?

Лечение сильного храпа у мужчин состоит из таких мероприятий:

1. Отказ от сигарет и приема алкоголя.
2. Отказ от применения седативных и снотворных средств.
3. Избавление от лишнего веса.
4. Использование специальных аппликаторов.
5. Хирургическая операция.

При простудном заболевании избавиться от храпа можно с помощью средств для носа. Ими могут быть Слипекс или Назонекс. Хорошо себя зарекомендовали препараты на основе натуральных компонентов – Сайленс Форте, Доктор Храп и Снорстоп. Они оказывают противовоспалительное и смягчающее действие.

Для снятия мышечного напряжения ротоглотки врачи рекомендуют использовать спрей Mysleepgod. Для тонизирования мышц неба назначают препарат Asonor.

Безопасным и эффективным средством для лечения храпа является устройство Экстра-Лор. Положительный результат от его применения наступает после 15-20 процедур.

Слипекс

Выпускают препарат в форме орального спрея с распылителем. В состав Слипекса входят эфирные масла из лекарственных растений. Он оказывает мощное антисептическое действие и обладает местнотонизирующим эффектом.

Действующие вещества повышают тонус ослабленных с возрастом мышц язычка и мягкого неба и существенно уменьшает интенсивность храпа. Входящий в состав препарата ментол оказывает спазмолитическое действие и снижает отечность тканей глотки, а эфирные масла увлажняют слизистые оболочки в ротовой полости.

Назонекс

Назонекс – препарат, обладающий противоаллергическим и противовоспалительным эффектом, относящийся к группе глюкокортикостероидов. Активным компонентом в нем служит мометазона фуроат.

Назонекс назначают при аллергическом и для лечения обострения хронического .

Обратите внимание! Препарат противопоказан при легких, пациентам с вирусными и бактериальными инфекциями органов дыхания и при недавно перенесенной операции или травме носа.

Сайленс Форте

Представляет собой спрей с мукоадгезивной пеной, который оказывает смягчающее действие на протяжении всего сна. Активными компонентами в препарате выступают экстракт девясила, эфирные масла корицы, гвоздики, эвкалипта и лаванды.

Выпускают Сайленс Форте в форме спрея. Он избавляет от бронхоспазмов, устраняет отек и очищает бронхи при воспалительном процессе. Действующие вещества обладают сильным антиоксидантным эффектом и бронхолитическим действием.

Назначают Сайленс Форте при храпе, апноэ, и прочих заболеваниях верхних дыхательных путей. Кроме того, его эффективно использовать при или .

Доктор Храп

Препарат Доктор Храп снижает храп до минимального уровня, поскольку тонизирует и повышает упругость мягкий тканей неба. Также медикамент уменьшает отек и раздражение тканей, устраняет сухость в ротовой полости и нормализует дыхание.

Доктор Храп облает антиоксидантным эффектом, повышает , облегчает дыхание при насморке и часто применяется для профилактики кариеса и . Выпускают лекарство в форме спрея и пластыря.

Снорстоп

Снорстоп – гомеопатическое средство, предназначенное для устранения храпа во сне. Его выпускают в форме таблеток для рассасывания. Препарат следует принимать исключительно перед сном по 1-2 таблетки.

Поскольку препарат имеет натуральный состав, то у него отсутствуют противопоказания. Запрещен он только мужчинам при синдроме обструктивного апноэ во время сна.

Mysleepgod

Препарат предназначен для самостоятельного лечения храпа. В ходе клинических исследований специалисты выяснили, что регулярное применение данного спрея оказывает быстрый терапевтический эффект, сохраняя его на протяжении всего сна.

Преимуществом Mysleepgod является то, что в нем отсутствуют консерванты, искусственные красители и синтетические отдушки. Активными компонентами в препарате выступают:

1. Масло лимона. Оно облегчает и освежает дыхание, улучшает кровообращение в тканях и тонизирует мышцы глотки.
2. Масло шалфея. Снимает воспаление и напряжение в гортани.
3. Масло мелисы и мяты перечной. Успокаивающе действует на центральную нервную систему, делая сон мужчины спокойным и комфортным.

Спрей Mysleepgod прошел международную сертификацию и помогает победить храп людям любого возраста.

Asonor

Представляет собой средство в виде капель для носа, предназначенное для лечения основной причины храпа у мужчин. Он смягчает и увлажняет слизистую оболочку, тонизирует мышцы горла. Asonor необходимо применять ежедневно перед отходом ко сну.

Согласно инструкции по применению, препарат действует местно и не проникает в кровь. Он является абсолютно безопасным и не имеет противопоказаний.

Экстра-Лор

Внутриротовое устройство Экстра-Лор изготавливают из экологически чистого материала. Оно считается одним из самых эффективных современных методов лечения храпа. Использовать его можно не только для терапии, но и в профилактических целях.

По своему виду устройство напоминает соску, которая предназначена для смещения нижней челюсти вперед, что препятствует вибрациям мягких тканей глотки. Его необходимо оставлять во рту на всю ночь.

Как побороть храп с помощью гимнастики?

Многие пациенты отмечают, что избавиться от храпа в домашних условиях им помогли специальные упражнения:

1. Максимально дотянуться кончиком языка до подбородка до тех пор, пока у корня языка не появится сильное напряжение. Повторять от 10 до 30 раз на протяжении дня.
2. Держать в сжатых зубах по 3-5 минут несколько раз в день ручку или другой схожий предмет.
3. Регулярно произносить вслух глазные звуки, напрягая при этом мышцы неба.
4. Двигать нижней челюстью по сторонам и вперед-назад по 30 раз в день.

В некоторых случаях доктор самостоятельно подбирает комплекс упражнений. Достаточно выполнять их по 10-20 минут в день, чтобы убрать храп полностью или уменьшить его интенсивность.

Народные средства от храпа у мужчин

Облепиховое масло – эффективное средство от храпа, если он вызван заложенностью носа. Достаточно закапать по 2 капли в каждую ноздрю, чтобы облегчить дыхание. После закапывания образуется масляная пленка, препятствующая высыханию слизистых оболочек во время сна в помещении с сухим воздухом.

Если храп появился вследствие переутомления, то полезно пить витаминные чаи на основе шиповника, плодов рябины или земляники.

Лечить храп в домашних условиях можно с помощью капустных листьев. Их необходимо измельчить, смешать с натуральным и принимать на ночь. Вместо листьев разрешается взять капустный сок и в количестве 1:1.

Многие знахари рекомендуют употреблять салат из моркови и лука для снятия храпа. Достаточно мелко нарезать лук и обжарить его в оливковом масле, затем смешать с тертой морковью. Салат рекомендуется употреблять регулярно за 1 час до обеда.

Отвары и настои

Эффективным народным средством для устранения храпа считается настой на основе коры дубы. Готовить его следует по такой схеме:

1. Соединить 25 г сырья и 500 мл кипятка.
2. Оставить смесь на 15 минут на водяной бане.
3. Полоскать полученным средством горло на ночь до тех пор, пока храп полностью не исчезнет.

Устранить причины и последствия храпа можно с помощью многокомпонентного отвара. Для его приготовления необходимо выполнить следующие действия:

1. Взять в равных количествах хвощ полевой, сабельник, высушенные плоды бузины и репейник.
2. Измельчить ингредиенты в кофемолке.
3. Заварить 20 г смеси в 250 мл воды.
4. Настаивать час.
5. Пить средство по 20 мл не менее 5 раз в сутки.

Уменьшить отеки и укрепить ткани ротоглотки помогут шалфей, крапива, ромашка и зверобой. Для приготовления лечебного отвара следует смешать по 40 г каждого компонента с 500 мл кипятка, подогреть средство на водяной бане, затем оставить его на полчаса под крышкой. По истечении времени отфильтровать и пить по 50 мл на протяжении дня перед приемом пищи.

Профилактика

1. Изменить образ жизни, увеличив физическую активность.
2. Сбросить лишний вес.
3. Своевременно лечить заболевания горла и носоглотки.
4. Отказаться от курения и минимально снизить количество потребляемого алкоголя.
5. Выполнять комплекс дыхательной гимнастики.
6. Спать в удобном положении, предпочтительнее на боку.
7. Выбирать для сна ортопедические подушки и матрас.

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп - это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже - особенности физиологии, еще реже - это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Храп человека долгое время не рассматривался, как что-то опасное и вредоносное для здоровья. Не так давно специалисты доказали, что храп и периодически возникающие остановки дыхания во сне приводят к функциональным расстройствам и заболеваниям. Храп приводит к кислородному голоданию, некачественному поверхностному сну, нервозности, раздражительности, низкой умственной и физической работоспособности.

Для того чтобы специалисты нашли оптимальные методики, как вылечить храп, важно определить причины такого тревожного симптома. Лечить храп самостоятельно нецелесообразно, так как без опытного специалиста и комплексной диагностики определить причины храпа практически невозможно. Храп в три раза чаще диагностируют у мужчин в силу индивидуальных особенностей организма, а как убрать храп у мужчины, будет указано далее.

Ни одно заболевания врач не начинает лечить без комплексного обследования пациента и определения провоцирующих факторов. То же самое можно говорить и о храпе, у которого предусмотрены свои причины и предпосылки. А именно:

1. Анатомические особенности и врожденные или приобретенные аномалии развития органов носоглотки, например, искривленная перегородка в носу, маленькая нижняя челюсть и др.
2. Временные нарушения органов дыхания , такие как заложенность носа, увеличение миндалин и аденоидов, ринит на фоне простудных заболеваний.
3. Травмы органов дыхания , на фоне которых сужается просвет дыхательных путей.
4. Наличие вредных привычек — курение и злоупотребление алкогольных напитков приводит к раздражению слизистых органов дыхания.
5. Лишний вес и ожирение , на фоне чего избыточный жир в области шеи передавливает дыхательные пути, сужая их просвет.
6. Патологии щитовидной железы и эндокринной системы , на фоне дисбаланса гормонов гипотериоза может возникать храп.

Также с возрастом у людей начинает понижаться тонус мышц, в том числе и мышц носоглотки. Дряблость мягких тканей и мышечная слабость приводят к провисанию верхнего неба и язычка. Храп является распространенной проблемой многих людей, независимо от возраста, половой принадлежности и состояния здоровья, но чаще всего лечение проводят именно мужчинам.

Чем опасен мужской храп?

Чтобы понимать, насколько важно своевременное и квалифицированное лечение храпа, стоит узнать о том, какие последствия он сулит человеку. Храп чаще всего является следствием сниженного тонуса мышц в области носоглотки, что может стать причиной других физиологических нарушений. Кроме того нужно понимать, что храп чаще всего является симптомом таких заболеваний, как:

• сердечно-сосудистые патологии;
• неврозы, головные боли, хроническое переутомление;
• апноэ и частые остановки дыхания;
• заболевания органы дыхания.

В медицинской практике бывали случаи, когда изнуряющий храп и ночные остановки дыхания приводили к инфарктам и инсультам, даже к летальному исходу. На фоне храпа возникает рассеянность, хроническая слабость, раздражительность, низкая концентрация памяти и работоспособность.

Для многих мужчин встает большой проблемой вопрос, что делать, чтобы избавить себя и окружающих от изнуряющего храпа. Официальная медицина приемлет лишь три методики лечения — это прием медикаментозных средств, использование прибор в качестве вспомогательного средства, а также оперативное вмешательство.Для повышения результативности основного курса лечения, рекомендую в домашних условиях соблюдать правильный режим питания, а также выполнять гимнастику для мышц носоглотки. Только комплексным подходом можно решить такую проблему, как храп у мужчины.

Как лечить в домашних условиях?

Большой проблемой для многих специалистов сомнологов является тот факт, что редко кто обращается своевременно за помощью с таким симптомом, как храп. Большинство мужчин предпочитают бороться с проблемой в домашних условиях. Нетрадиционные и альтернативные методики предлагают следующие варианты лечения храпа — фитолечение, гимнастика, диета или использование эфирных масел.

Отвары

В те времена, когда не было медикаментозных средств, многие заболевания лечили при помощи целебных трав и настоев и отваров на и основе. Храп можно также лечить в домашних условиях при помощи использования следующих рецептов:

1. Мята и мелисса. Травы с седативным и расслабляющим действием необходимо принимать регулярно. Для этого можно готовить отвары — на стакан кипятка кладут столовую ложку травы, настаивают полчаса и процеживают. Также листик мяты можно добавлять к чаю.
2. Ромашка — противовоспалительное растение с мощным эффектом, которое используют в лечении практически всех заболеваний. Для этого траву заваривают по тому же сценарию, как в случае мелиссы. Принимать отвар нужно утром и перед сном.
3. Кора дуба — противовоспалительное растение, которое можно использовать для полоскания горла. В 500 мл кипятка нужно добавить 2 столовых ложки сырья, на водяной бане выдержать около 20 минут, после чего процедить и использовать по назначению.

Если храп был вызван гормональными нарушениями и патологиями эндокринной системы, можно принимать отвар и настой на траве чабрец, которая помогает мужчинам нормализовать уровень андрогенов.

Ароматерапия

При помощи эфирных масел можно вылечиться от храпа, если следовать правилам применения. Правильно выбранные масла помогут расширить просвет носоглотки, а также устранить аллергические реакции и отечность мягких тканей. Для таких целей рекомендуют использовать следующие масла:

• эвкалиптовое масло;
• масло чайного дерева;
• мятное масло;
• масло лимона.

Для лечения храпа при помощи таких масел требуется консультация врача, который определит, можно ли применять тот или иное масло пациенту. Если врач одобрил такую методику лечения, берут литр воды, доводят ее до кипения, к воде добавляют 10 капель масла и дышат над паром по 5-10 минут перед сном, прикрываясь полотенцем.

Гимнастика

При помощи определенных упражнений можно предупредить дряблость и низкий тонус мышц в области гортани. Для этого специалисты рекомендуют следующие методики:

1. Гимнастика для повышения тонуса мышц носоглотки. Для этого необходимо двигать нижней челюстью вперед и назад по 30 повторений ежедневно, вращать языком по кругу, вытягивать вперед и назад также по 30 раз ежедневно, а также 2-3 минуты в день держать в зубах любой предмет.
2. Логопедические упражнения, которые также тренируют мышцы носоглотки. Для этого нужно по 20-30 повторений ежедневно произносить звук «и», прикладывая усилия.
3. Игра на любом духовом инструменте также полезна для людей, страдающих от храпа.

Чтобы добиться эффекта от лечения при помощи упражнений и гимнастики, важно выполнять все указания систематично в течение 2-4 недель. Помимо данной методики можно принимать фотосредства и рецепты народной медицины, чтобы усилить эффект и добиться комплексного эффекта.

Питание при храпе

Чтобы вылечить храп при помощи рациона питания, важно правильно скорректировать меню, чтобы снизить количество слизи в организме. Доказано, что слизь от неправильной пищи и переедания забивает проходы в носу и горле, а также бронхах. На фоне скопления слизи храп увеличивается в разы, а мышцы теряют тонус. Для снижения слизи нужно следовать нескольким правилам:

• снижение количества белковой и углеводной пищи;
• отказ от одновременного употребления белковой и крахмалистой пищи;
• прием пищи совершать не позднее, чем за 3 часа до сна;
• рацион питания должен включать 5 приемов пищи маленькими порциями.

Ужин должен быть легким и диетическим, чтобы перезагруженный желудок не надавливал на легкие человека. Идеальный ужин — это нежирные кисломолочные продукты, постные каши, овощи и фрукты.

Медикаментозное лечение

Лечение храпа в условиях клиники демонстрирует самые высокие проценты эффективности. Только медицинский специалист сможет определить причины храпа, соответственно этому подобрать максимально результативную методику терапии. Чаще всего врач подбирает лекарственные средства, если же препараты не помогают, можно использовать специальные приспособления и приборы от храпа.

Препараты

С целью лечения храпа врач может назначить медикаментозные средства из разных фармакологических групп. Чаще всего назначают следующие виды препаратов:

1. Средства для открытия носовых путей — противоотечные и солевые капли для носа. Такие препараты, как правило, дают временный эффект.
2. Средства для стимуляции дыхания — Ацетазоламид, Прогестерон или Теофилин. Все три вида препаратов отпускаются по рецепту, так как имеют строгие противопоказания.
3. Средства от сонливости — чаще всего речь идет об амфетаминах стимуляторах, которые редко используются во врачебной практике, так как имеют серьезные ограничения к применению.
4. Средства для подавления быстрой фазы сна — Протриптилин для сокращения длительности этой фазы.

Указанные препараты назначаются специалистами при храпе и синдроме апноэ. Для профилактики храпа и лечения легкой его форм можно использовать спреи и аэрозоли для распыления в нос на основе растительных компонентов.

Специальные приспособления

Основная методика лечения храпа, когда медикаментозные средства не помогают — СИПАП терапия, чем лечат храп в самых трудных ситуациях. При помощи определенных приборов пациенту создают условиях принудительной вентиляции легких под воздействием давления. Герметическая маска и трубка подают воздух пациенту, вырабатывая нормальное дыхание во сне на рефлекторном уровне.

Также распространенной методикой лечения храпа при помощи приборов считается ношение капов. Они позволяют правильно держать нижнюю челюсть, предупреждая трудности с поступлением кислорода в органы дыхания. Врачи нередко назначают пациентам ортопедические подушки, благодаря которым можно обеспечить правильное положение тела во сне.