Витамины при выпадении волос у женщин. Выпадение волос – проблема, решать которую нужно в краткие сроки после ее появления. Если вовремя не предпринять меры, алопеция может начать прогрессировать, и шевелюра заметно поредеет. К одной из самых частых причин выпадения волос можно отнести нехватку витаминов в организме. Чтобы восполнить витаминный запас нужно особое внимание уделять сбалансированному рациону и принимать специальные препараты.

Проблему выпадения волос нужно решать незамедлительно

Влияние витаминов на состояние волос

Витамины – низкомолекулярные соединения, на которые возложена задача активизации всех видов биохимических процессов в организме. Их недостаток сразу же отображается на состоянии шевелюры. Каждый волосок получает питание от фолликула, который находится в эпидермисе головы. Чтобы луковица полностью снабжалась нужными элементами и кислородом необходимо обеспечить организм всеми витаминами.

В волосяном фолликуле проходит ряд биохимических реакций. Они отвечают за здоровье волоса и препятствуют его выпадению. В активизации этих процессов берут участие витамины, которые поступают в организм. Если их недостаточно, волосы начинают лезть. Остановить волосопад под силу витаминным комплексам, которые укрепят корни волос и не допустят выпадения.

Началом каждого волоска является луковичка, расположенная в дерме. Какой длины бы не были волосы, снабжение их питательными элементами будет происходить исключительно через луковичку с током крови. Затем из фолликула эти элементы транспортируются по всему стержню волоска – от луковиц до кончиков. Если волос получает полноценное питание, он становится гладким, крепким, блестящим.

Выпадение волос при здоровом организме происходит редко

У человека, который правильно питается и получает весь комплекс витаминов, проблемы с шевелюрой наблюдаются крайне редко. Здоровые, густые и блестящие локоны – подтверждение тому, что в организм поступают все жизненно важные вещества

При авитаминозе все обстоит иначе – волосы теряют блеск, становятся хрупкими, истонченным и, конечно же, начинают лезть. Нехватка витаминов влечет за собой нарушение биохимических реакций, которые обеспечивают снабжение волосяных фолликулов нужными веществами. Иными словами, клетки волос испытывают голод и задыхаются. Виной всему – недостаточная скорость обмена веществ, спровоцированная нехваткой полезных веществ и кислорода.

Волосы – отражение внутреннего состояния организма человека. Если их состояние ухудшается, это сигнализирует о том, что нужно посетить врача и пройти ряд диагностических процедур для выявления причины выпадения волос.

Что еще может спровоцировать потерю волос?

Выпадение волос может наблюдаться не только при недостатке витаминов. На ухудшение их состояния влияет множество факторов. В частности:

• Стресс и хроническая усталость. Реалии современной жизни таковы, что человек постоянно подвергается стрессовым ситуациям и впадает в депрессии. Это часто отрицательно сказывается на состоянии шевелюры.
• Неправильно подобранные средства по уходу за локонами. Дешевая косметика сомнительного качества, в основе которой лежат агрессивные компоненты может спровоцировать сильное выпадение волос.
• Частые укладки с использованием термоприборов подвергают локоны большому стрессу. Волосы становятся сухими, тонкими, начинают выпадать.
• Строгие диеты, которые подразумевают отказ от полезных продуктов, приводят к нехватке жизненно важных веществ. Отрицательный эффект от такого несбалансированного меню отражается не только на состоянии кожи, но и на волосах.
• Медикаментозная терапия. Особенно опасен для волос длительный прием антибиотиков и гормональных препаратов.
• Гормональный дисбаланс. Всплески гормонов чаще всего негативно отражаются на состоянии шевелюры.
• Хронические заболевания.

Как улучшить состояние волос?

Богатые растительными элементами продукты должны быть в каждодневном рационе

Бороться с выпадением волос можно, если знать причину такой патологии.

Какие же меры нужно предпринять, чтобы волосы перестали сыпаться и стали более крепкими и здоровыми?

• Лечебные маски. Маски и бальзамы могут укрепить корни и активизировать их рост. Делать их нужно на регулярной основе. На период восстановления шевелюры нужно свести к минимуму использование фенов, утюжков и плоек.
• Сбалансированное меню. В рацион нужно ввести продукты, богатые питательными элементами.
• Витаминотерапия. Если волосы начали выпадать, без витаминных комплексов не обойтись. Они помогут восполнить нехватку полезных веществ, что сразу же положительно отразится на состоянии шевелюры.

Эффективные витамины против алопеции

Правильно подобранному комплексу для волос под силу замедлить процесс выпадения и даже остановить его. Самые ценные витамины для волос – это биотин, В5 (пантенол), Е, А, С, В12.

Не менее важны для волос и такие витамины:

Дефицит витаминов в организме может стать причиной облысения

Биотин

Этот витамин оберегает волосы от отрицательного влияния окружающей среды. Еще одна его задача – поддержание обмена веществ на должном уровне и регулирование функции сальных желез.

Витамин В5

Помогает восстанавливать поврежденную структуру волоса. Нормализует кровообращение, наполняет фолликул питательными веществами и укрепляет его. Один из важных элементов, препятствующих алопеции.

Витамин А

Этот витамин несет ответственность за укрепление корней волос и их упругость. Ретинол пробуждает рост новых волосков и контролирует повышенную жирность кожи головы.

Витамин Е

Принимает участие в активизации роста новых волосяных луковичек. Насыщает их кислородом, что тормозит процесс облысения.

Витамин В6

Призван стимулировать обмен веществ. Помогает предотвратить облысение и борется с уже развитой алопецией. Его дефицит негативно сказывается на состоянии прядей – они становятся хрупкими, тусклыми, начинают сечься и интенсивно лезть.

Витамин В12

Этот витамин считается строительным блоком для волос. Помогает укрепить корни, уменьшает выпадение. Основная его задача заключается в ускорении роста локонов.

Витаминные комплексы против алопеции

Решать проблему выпадения волос нужно комплексными методами. Витаминотерапия помогает восстановить здоровье локонов, укрепить корни и не допустить их выпадения. Фармакология предлагает широкий ассортимент витаминных комплексов и биодобавок, прием которых способствует снабжению луковицы всеми питательными элементами для ее укрепления и роста. Такого плана препараты положительно сказываются также на состоянии кожи и ногтей.

К самым эффективным комплексам для оздоровления шевелюры можно отнести:

Пантовигар

Пантовигар – полноценное лекарственное средство

Основное его предназначение – торможение процесса выпадения волос. Благодаря подобранному витаминному комплексу можно предотвратить отмирание луковицы, обусловленное влиянием негативных факторов. Среди них: окрашивание волос, завивка, использование термоприборов, влияние погодных условий. Длительность приема составляет 3 месяца. Люди, принимавшие этот препарата отмечают, что волосы становятся крепче и процесс выпадения останавливается. Однако видимый эффект заметен только после 3-х месячного курса. К побочным действиям этого средства можно отнести тошноту и прибавку в весе.

Перфектил

Перфектил содержит витамины, различные микроэлементы и растительные экстракты

Этот препарат отлично справляется с улучшением состояния локонов и ногтей. Основная его функция – борьба с алопецией на начальных стадиях. Отзыв о данном препарате в большинстве случаев положительные. Те, кто прошли курс по восстановлению волос, отмечают быстрые результаты. Уже через несколько недель волосы перестают сыпаться и приобретают здоровый вид. Эффект от «Перфектила» не столь выражен, как при «Пантовигаре» и «Ревалиде», но отзывы говорят о том, рост волос сильно активизируется. Кроме этого, пользователи отмечают, что волосы становятся более плотными и приобретают блеск.

Мерц

Мерц – одни из лучших витаминов

Препарат в форме драже улучшает состояние волос и ногтей. Это средство восстанавливает структуру поврежденных локонов, пробуждает рост новых волосяных луковиц. Эффект можно наблюдать уже после 2-3 месяцев регулярного приема.

Бюджетные витаминные комплексы от алопеции

Бюджетные витамины при выпадении волос представляют собой монопрепараты. В их составе числится не более 2-х компонентов. Самые популярные – это аскорбиновая кислота, Аевит. Их цена колеблется в районе 100 р за упаковку.

В продаже можно увидеть и другие недорогие витаминные комплексы:

Ревалид

Ревалид довольно быстро дает видимый результат

Помогает остановить выпадение волос за счет восстановления их структуры. Для достижения нужного результата нужно пройти весь курс, который составляет 3 месяца.

Данное средство часто назначается трихологами, если пациент столкнулся с выпадением волос. Отзывы о данном препарате свидетельствуют о его эффективности. Уже после нескольких недель шевелюра заметно оживляется, и волосы становятся крепче.

Вита Шарм

Вита Шарм восстанавливает поврежденные структуры

Этот препарат активизирует кровоснабжение, делает волосы упругими, защищает их от негативного влияния ультрафиолета и других отрицательных факторов. После того, как пройден курс витаминотерапии, наблюдается восстановление волос. Они становятся крепче и приобретают здоровый вид. Благодаря пантотенату удается замедлять процесс появления седины. Этот БАД назначается для устранения гиповитаминозов, в частности нехватки витаминов группы В и А.

Компливит Сияние

Компливит сияние – комплекс для волос, кожи и ногтей

Производители БАДов забрасывают потребителя заманчивыми обещаниями с этикеток своих продуктов. Все ли так сладко и гладко или где-то надо бы солому подстелить? Выискиваем недостатки и восхваляем достоинства лучших витаминов для волос!

Рейтинг лучших витаминов для волос — ТОП 11

Алерана - популярное средство для укрепления ломких волос

Фото: moveitup.ru

Ориентировочная цена: 470 рублей за пачку из 60 таблеток

Чем выделяется: двойной формулой «День-ночь» для круглосуточного восстановления

Почему в рейтинге: препарат рекомендован ведущими трихологами России, как оптимальный комплекс необходимых витаминов для красоты волос. Бюджетный БАД эффективно борется с выпадением, ломкостью волос в результате стресса и плохой экологии

Отзывы покупательниц о витаминах для волос Алерана:

«…3 года назад от стресса волосы мои посыпались просто ужас!!! В аптеке купила «алерану», не надеялась ни на что, но выпадение остановилось, шевелюра возвратилась к исходному состоянию, очень довольна!..»

«…удобно, что витаминки поделены на дневные и ночные - усваиваются лучше, чем обычные мульти-комплексы. У меня через месяц приема даже новые волосики расти стали!..»

Перфектил - лучшие в рейтинге витамины от выпадения волос

Фото: img1.liveinternet.ru

Ориентировочная цена: 513 рублей за упаковку с 30-ю капсулами

Чем выделяется: наличием экстрактов чудодейственной эхинацеи и корня барданы

Почему в рейтинге: не самый дешевый витамин, но по утверждению медиков - один из лучших среди препаратов с растительными компонентами в составе. Витаминный «хоровод» из 25-ти активных компонентов в короткие сроки позволяет остановить выпадение волос, укрепляя фолликулы

Отзывы покупательниц о витаминах Перфектил:

«…цена ого-го какая, но результат однозначно превзошел все мои надежды! Осенью разорюсь на новый месячный курс…»

«…после беременности два курса подряд пропила из-за массового выпадения волос - мне Перфектил помог…»

Иннеов «Густота волос» - хорошие витамины для густоты и экстремального роста волос

Фото: www.ladyshopping.ru

Ориентировочная цена: 1244 рубля за 60 таблеток

Чем выделяется: присутствием мощнейшего антиоксиданта (таурина) - защитника волосяных луковиц от повреждений

Почему в рейтинге: мега-популярный французский комплекс для экстренного восстановления волос. Благодаря полифенолам активных компонентов (зеленый чай, виноградные косточки) усиливает микроциркуляцию крови, следовательно, качественный приток витаминов к волосам. Обогащен цинком, участвующем в важном синтезе кератина

Отзывы покупательниц:

«…Иннеов - лучшие для волос! Мне только они подошли: желудок не болел, не тошнило, волосы стали крепче…»

«…третий год пью этот комплекс, структура волоса стала шикарная, растут быстрее, но результат не сразу появляется, главное - до конца пропить таблетки…»

«…после мытья волосы сильно выпадали, пробовала более бюджетные витамины, но реально почувствовала пользу от «Иннеов»…»

Фемикод - витамины для комплексного укрепления волос

Фото: ecobion.passion.ru

Ориентировочная цена: около 1063 рублей за 60 таблеток

Чем выделяется: присутствием натурального кремния (полевой хвощ) и целого спектра витаминов из группы B

Почему в рейтинге: раскрученный датский бренд с завидной репутацией. Высокую оценку препарату дает медицинская ассоциация нашего отечества. Комплекс рассчитан как на профилактический прием, так и на лечение выпадения, сухости волос и пр. Наличие биотина в составе выдвигает препарат в ряды лучших стимуляторов ускоренного роста волос.

Отзывы покупательниц:

«…после курса «Фемикода» мало того, что волосы стали блестящими, так еще и прыщи мои куда-то исчезли - вот уж диво дивное!..»

«…из-за диеты угробила волосы и ногти(((Фемикодом спаслась. Волосы реально стали лучше, ухоженней что ли…»

Мерц Бьюти - лучшие поливитамины для волос для молодых мам

Фото: i1.vitamina-shop.ru

Ориентировочная цена: 880 рублей пару пачек по 30 драже

Чем выделяется: классическую комбинацию витаминов дополняет железо; идеально подходит для будущих и кормящих мам как источник витаминов

Почему в рейтинге: авторитетный немецкий препарат-универсал заботится не только о здоровье волос, но и всего организма. «Мерц Бьюти» бережно восстанавливает «измученные» окрашиванием и завивкой волосы, не требуя дополнительного ухода

Отзывы покупательниц о витаминах Мерц Бьюти:

«…витаминки в подарок получила, не верила в эффект, но рискнула - не пропадать же добру. И чудо свершилось! Волосы лезть перестали - куплю еще упаковку для закрепления результата…»

«…Ай, да немцы, ай, да молодцы! Не сомневалась даже в эффективности витаминок этих. Волосы лоснятся - прелесть, все завидуют, рекомендую подругам «Мерц»…»

Виташарм - самые недорогие витамины для волос из премиум-сектора

Фото: razbolit.ru

Ориентировочная цена: всего-то около 170 рублей за 30 таблеток красоты

Чем выделяется: содержит никотинамид

Почему в рейтинге: Несмотря на бедность базового витаминного «коктейля», представленного группой - А, B1, B2, B6, а также кальция пантотенат, - эффект от приема Виташарм фантастический! Шелковистые, упругие волосы без намека за ослабленность и выпадение. Секрет прост: чем меньше витаминов поступают в организм разово, тем выше показатель их усвояемости!

Наш рейтинг: 9/10. «Виташарм» мог бы получить и 10 единиц рейтинга, но на фоне других конкурсантов выглядит вяло из-за скудности состава и отсутствия экзотических составляющих - надо бы шагать в ногу со временем. Но за хитрость производителя отдадим ему твердые 9 баллов

Отзывы покупательниц о витаминах для волос Виташарм:

«…стимулирует рост волос - это уж точно, на себе ощутила! Ставлю 5 баллов из 5-ти…»

«…за такие смешные деньги - это супер-препарат! Я довольна витаминами «Виташарм», волосы крепче стали…»

Витрум Бьюти: «Расти, коса, до пояса…»

Фото: www.ljplus.ru

Ориентировочная цена: 626 рублей за 30 таблеток

Чем выделяется: обогащен фолиевой и пантотеновой кислотами

Почему в рейтинге: препарат можно назвать американским братом немецкого «Мерц Бьюти» , оба - лидирующие фавориты у наших избирательных соотечественниц. Состав «ВИТРУМа» универсальный: стандартный ряд витаминов и минералов дополнен кальцием, железом. Препарат с комплексным подходом к красоте и, надо сказать, весьма грамотным. Волосы после месячного курса растут, как на дрожжах!

Спор о том, в каком виде витамины лучше усваиваются организмом — из свежих овощей и фруктов или при приеме медикаментозных препаратов, продолжается долгие годы.

Достоверно утверждать можно лишь то, что полезные вещества необходимы организму в целом и волосам в частности . Особенно нашей шевелюре нужны витамины группы В.

• Тиамин (В1) — регулятор обмена веществ . Обеспечивает кожу, волосы, луковицы питательными веществами. Энергетически стимулирует их рост и развитие.

Пиридоксин (В6) — принимает участие в синтезе важных соединений в организме , обмене веществ. Поддерживает нормальный баланс белков, жиров в кожных покровах и волосах.

На дефицит пиридоксина организм реагирует незамедлительно выпадением волос. Даже не значительное снижение нормы витамина отзывается себореей и дерматитом.

1. Кобаламин (В12) – обеспечивает поступление к волосам кислорода и питательных веществ . Если организм испытывает недостаток кобаламина – останавливается рост волос, начинается их выпадение. В организме появляются признаки анемии.

В организме человека все взаимосвязано. Недостаток тех или иных витаминов и микроэлементов, отрицательно сказывающийся на работе печени, почек, эндокринной системы или других органов, не может не влиять на состояние волос, их рост и красоту .

Поэтому если по каким-то причинам в организм не поступают витамины, пополнить их запас необходимо при помощи аптечных препаратов .

Рейтинг хороших препаратов

Фармацевтические компании предлагают сотни наименований витаминов и витаминных комплексов. Среди них есть средства для инъекций, таблетки, капсулы, препараты на масляной или водной основе . В аптеке предложат дешевые моно препараты и дорогие, ярко оформленные баночки и бутылочки, в которых содержится практически вся система Менделеева.

Важно ! Не спешите покупать понравившиеся витамины. Для начала проконсультируйтесь с врачом. Витамины могут вызывать аллергические реакции.

Итак, давайте рассмотрим самые эффективные витамины от выпадения волос по мнению трихологов.

Для местного применения

Средства на водной основе не стоит втирать в кожу головы – это не принесет желаемых результатов. Какие витамины против выпадения волос лучше втирать? Для таких процедур лучше подходят масляные растворы витаминов Е и А.

Выпадение и рост зависят от питания, кровоснабжения, обмена веществ волосяных луковиц. При использовании витаминов для втирания в кожу головы, полезные вещества проникают только в верхние слои кожи.

Для достижения устойчивых положительных результатов придется ждать достаточно долго. Лучше использовать эти приемы в качестве профилактики.

Использовать такие витамины можно и в виде масок. Узнайте больше из видео:

Витаминные комплексы

Витамины попадут к месту назначения быстрее, если принимать их орально. Какие хорошие для приема внутрь?

Инъекции

Самый быстрый результат достигается . Полезные вещества быстро попадают в кровь и вместе с ней проникают к фолликулам. Инъекции бывают однокомпонентными или состоят из «витаминных коктейлей».

Курс лечения и эффективность разных методов

Как долго придется лечиться эффективными витаминами при выпадении волос, зависит от причин этого явления.

Важно ! Сколько бы вы не втирали самые лучшие витамины при выпадении волос в кожу головы, какие бы витаминные комплексы не пили – результатов не будет, если это последствия серьезного заболевания.

Чтобы иметь пышную прическу, которая будет радовать вас, и вызывать восхищенные взгляды посторонних, помните — профилактика всегда лучше и дешевле, чем лечение.

Полезное видео

Витамины для волос от выпадения: какие лучше? Узнайте из видео:

В непростых условиях современной жизни преждевременная потеря волос часто наблюдается не только у мужчин, но и у женщин. Причины этого явления могут быть различными. В этой статье мы обозначим их и расскажем о способах лечения. В том числе и о том, какие витамины от выпадения волос наиболее эффективны.

Почему начинается потеря волос?

Прежде всего следует разобраться, что привело к алопеции. Причин заболевания существует множество. Их можно разделить на внутренние и внешние.

Когда первопричина потери волос будет выявлена и устранена, можно выбирать, какие витамины пропить, и приступать к активному восстановлению шевелюры.

Витамины против выпадения волос

Организму человека требуется ряд макро- и микроэлементов и витаминов. Остановимся более подробно на тех из них, которые поддерживают в здоровом состоянии фолликулы и препятствуют выпадению прядей.

Насытить организм перечисленными витаминами можно разными способами:

• употребляя содержащие их продукты;
• принимая витамины в разной форме: растворах, таблетках, порошках или капсулах;
• применяя целебные маски, кондиционеры, бальзамы.

Продукты с большим содержанием витаминов для волос

Среди причин потери растительности на голове трихологи часто называют неправильное питание. Поэтому следует обратить внимание на свой обычный рацион и включить в него больше продуктов с витаминами, приносящими волосам пользу.

Как видим, многие продукты из этого списка содержат сразу несколько витаминов от выпадения волос. Поэтому следует обратить особое внимание именно на них. В рационе должны постоянно присутствовать:

• молоко, творог и кисломолочные продукты;
• овсяные хлопья и злаки, арахис, грецкие орехи;
• печень, мясо, яйца и рыба;
• капуста, помидоры, морковь, зелень, грибы;
• цитрусовые, абрикосы, финики, яблоки, сухофрукты.

К сожалению, даже при полном пересмотре питания не всегда удаётся полностью свести на нет проблему потери волосяного покрова. Дело в том, что витамины, попадая в организм вместе с пищей, не всегда усваиваются им полностью.

Если проблема алопеции стоит очень остро, следует приобрести витамины в аптеке.

Комплексные витаминные препараты

Способствовать укреплению волос и корней может любой из витаминов по отдельности. Но гораздо лучшего результата можно добиться, если применять их в совокупности.

Приобретая какой-либо витаминный комплекс, нужно помнить:

Остановимся подробнее на некоторых популярных препаратах для восстановления волосяного покрова.

Витаминные маски

Незаменимым средством для профилактики и лечения алопеции являются витаминные маски для волос. Надо сказать, что для достижения наилучшего результата следует одновременно применять маску с лечебным шампунем и бальзамом. При этом все средства должны быть от одного производителя. Если использовать продукцию разных фирм, можно не достигнуть желаемого эффекта из-за несовместимости составов.

В настоящее время ряд компаний предлагает приобрести косметические средства уже в готовом виде. Приведём несколько примеров.

• Маска «Восстанавливающая» из серии «Сто рецептов красоты» содержит в своём составе оливковое и тыквенное масло и сок лимона, которые питают волосы и восстанавливают их структуру. Рекомендуется к применению одновременно с «Перцовым» бальзамом. Он разогревает луковицы волос, возвращая им жизнеспособность.
• «Сила аргинина Х 3» от «Loreal» эффективно борется с облысением. Рекомендуется применять вместе со спреем в течение двух месяцев.
• «Форт» от компании «Крем-Красоты» восстанавливает волосы и полностью устраняет алопецию за несколько применений.

Маску для волос можно приготовить и самостоятельно. Домашние маски во многих случаях не уступают по эффективности магазинным препаратам. К тому же обойдутся они гораздо дешевле.

Маски для волос, сделанные своими руками, можно разделить на 2 группы:

• содержащие только полезные для волос продукты и растения;
• смеси продуктов и отдельных витаминов.

Остановимся подробнее на некоторых наиболее удачных рецептах.

Смеси против выпадения волос на основе богатых витаминами продуктов.

Дрожжи нужно развести подогретым до комнатной температуры молоком до состояния кашицы. Оставить для брожения в тёплом месте приблизительно на полчаса. Мёд соединить с коньяком и взбитым яичным желтком. Смешать все ингредиенты в однородную массу и нанести её на волосы. Голову укутать полотенцем и держать питательную смесь 2 часа. Лечение можно проводить от 2 до 3 раз в неделю.

Домашние маски с витаминами

Раскрошенный хлеб замочить в тёплом травяном настое, затем добавить в смесь витамин Е. Оставить маску на волосах на 1,5–2 часа.

Хлебная маска для волос — видео

Чтобы получить от применения масок наибольший эффект, стоит воспользоваться некоторыми рекомендациями:

Травяные настои и отвары

Существенную помощь в восстановлении волос могут оказать настои и отвары лечебных трав. Их можно заготовить самостоятельно или приобрести в аптечной сети. Используется эти проверенные многими поколениями народные средства в качестве последней процедуры после мытья волос.

Приведём несколько примеров лечебных травяных отваров, действенных при потере локонов.

Таким образом, для решения проблемы утраты волос существует ряд действенных средств внешнего и внутреннего применения. При этом наилучшего результата можно достигнуть, используя в комплексе богатые полезными веществами продукты, косметические средства и готовые витаминные комплексы.

Приветствую вас, постоянные читатели и гости блога! Недавно я узнала шокирующую информацию. Оказывается, что огромное число женщин и мужчин разных возрастов сталкиваются с проблемой потери волос. В большинстве случаев это происходит из-за нехватки полезных веществ в организме. Исправить эту ситуацию способны витамины от выпадения волос. О них сегодня и пойдет речь. Вы узнаете о причинах этой проблемы и о том, какие пить препараты, чтобы от нее избавиться.

Состояние и густота ваших локонов зависит от множества факторов. Это и генетика, и образ жизни, уход и прочее. Причины выпадения могут быть разными. Иногда сложно определить, какой именно фактор стал провоцирующим. Рассмотрим основные из них:

• Несбалансированное питание. Микроэлементы имеют огромное влияние на здоровье наших локонов. Частые диеты и ограничение рациона приводят к ломкости волос и выпадению. По отзывам трихологов, именно это самая распространенная причина потери прядей.
• Изменение гормонального фона в связи с переходным возрастом, беременностью, климаксом. У некоторых женщин потеря волос наблюдается после родов и кормления грудью.
• Стресс и хроническая усталость, депрессии.
• Авитаминоз, особенно в период межсезонья.
• Побочное действие лекарственных средств.
• Резкая смена температур - использование различных средств для укладки и завивки.
• Эндокринные, аутоимунные, кожные заболевания. В этом случае проблема устраняется сложней.
• Иногда причиной выпадения становятся некоторые прически (косички, дреды).

Настоящую причину потери прядей сможет установить только врач. Он подскажет, какие витамины лучше пропить и назначит лечение. Если вы обнаружили тревожные симптомы, пройдите обследование у специалиста – трихолога.

Типы выпадения волос

Стремительная потеря локонов или алопеция может происходить по разному. Давайте рассмотрим самые распространенные типы выпадения локонов.

Андрогенная (мужской тип) - обычно, выпадение по этому типу происходит на фоне повышения уровня мужских половых гормонов. Локоны становятся тоньше, их рост стремительно сокращается. Этот вид алопеции часто наблюдается у мужчин и может передаваться из поколения в поколение. Однако, у женщин также бывает выпадение по мужскому типу. В этом случае, редеют волосы на висках и макушке.

Гнездная или очаговая - характеризуется потерей прядей на отдельных участках головы. Возможны появление зуда или раздражения в пораженных местах. Это заболевание часто возникает вследствие гормональных, изменений в организме или генетической предрасположенности.

Дифузное выпадение (по женскому типу) - этому в большинстве случаев подвержены женщины, значительно реже встречается у мужчин. Волосы начинают истончаться и выпадать равномерно по всей поверхности головы. К этому явлению могут привести эндокринные заболевания, неправильное питание, жесткие диеты, гормональные препараты и т.п. В этом случае принимать только витамины будет малоэффективно. Понадобится комплексное обследование и лечение.

Телоген миазмы - это довольно распространенная форма. В процессе своего роста каждый волосок проходит несколько стадий. На этапе телогена новые волосы уже не растут, а переходят в состояние покоя. Затем происходит их истончение и выпадение. Не последнюю роль здесь играют гормоны.

Телоген миазмы может наблюдаться после родов. Однако, переживать не стоит, это лишь временное явление. Правильно подобранные препараты помогут исправить ситуацию. Сегодня есть витаминные комплексы даже для кормящих мам. Подробнее об этом вы можете прочитать в статье про .

Продукты, которые нужно включить в рацион

Сбалансированное питание играет очень важную роль для восстановления прядей. Организму необходимы полноценный белок и правильные углеводы, полезные жиры и витамины. Достаточное количество этих элементов обеспечит красоту и здоровье вашим локонам, предотвратит их выпадение. Вот вам список самых полезных продуктов:

• Нежирное мясо и птица обеспечат организм необходимым количеством белка и . Это очень важные составляющие для хорошего роста и укрепления волос.
• Рыба жирных сортов богата омега 3 жирными кислотами, витаминами , Е и . Особенно полезны лосось, тунец, сардины, треска.
• Семена подсолнуха, льна и чиа – в них содержаться целый комплекс полезных веществ. Такие элементы, как: цинк, калий, селен и лецитин необходимы для здоровья прядей.
• Молочные продукты - в них содержаться , которые помогают лучше усваиваться витаминам группы В. Молоко и его производные богаты кальцием и белками, которые тоже необходимы организму. На основе кисломолочных продуктов можно делать маски против выпадения волос.
• Бананы - этот фрукт содержит большое количество . Он благотворно влияет на состояние нервной системы и рост ваших локонов. Банан часто добавляют в витаминные маски для волос.
• Зеленый чай. В умеренных количествах его употребление способствует очищению организма. В нем содержаться антиоксиданты, которые позитивно влияют на состояние волос.

Я настаиваю на том, что правильное питание и образ жизни - лучшие помощники в вопросах красоты. Это не слишком дорогая цена за отличное самочувствие и внешний вид.

Продукты, которые следует исключить

Если вы хотите иметь здоровые и красивые локоны, стоит ограничить употребление некоторых продуктов.

Сахар. Содержится не только в сладостях и выпечке, но и в соусах, молочных продуктах, хлебе. Его избыток в организме приводит к гормональным нарушениям и воспалениям. Последствия вам известны - потеря волос.

Полуфабрикаты . Переработанные продукты содержат минимум полезных веществ. Зато в них много вредных жиров, холестерина, сахара и химических добавок.

Кофеин. В разумных количествах он не вредит организму. Однако злоупотребление напитками, содержащими кофеин (чай, кофе, какао) приводит к обезвоживанию и гормональным нарушениям.

Алкогольные напитки. Чрезмерное их употребление приводит к болезням желудка, печени, почек, различного рода воспалениям. Это приводит к истончению и выпадению волос.

От нехватки каких витаминов выпадают волосы

Дефицит некоторых витаминов может быть основной причиной ухудшения состояния волос. Пересмотрите свой рацион, чтобы понять каких не хватает именно вам. Я составила для вас такой рейтинг витаминов и полезных элементов:

• Витамины группы В - и укрепляют нервную систему, делают волосы крепкими и сильными. В5 благотворно влияет на работу надпочечников.
• Витамин Е - . Помогает восстанавливать структуру волос, придает им блеск. Раствор токоферола добавляют в шампуни, бальзамы для волос. Прием препарата аевит также дает неплохие результаты и , заодно 🙂

• Витамин D - делает пряди более мягкими и блестящими. Это вещество обеспечивает рост и укрепление волос. Раствор этого витамина легко купить и стоит он недорого.
• - укрепляет и восстанавливает локоны, предотвращает выпадение. Очень полезны маски с этим витамином. Его легко можно найти в аптеке и приготовить средство самостоятельно.
• Железо - нехватка этого элемента часто возникает во время беременности, при заболеваниях ЖКТ, диетах. Дефицит железа также часто встречается у подростков. Помните, что алкоголь, кофеин, сладкие газированные напитки препятствуют усвоению железа.
• Цинк - очень важный элемент для хорошего роста локонов. Часто при его дефиците возникает алопеция.

Какие лучше принимать витамины

Для дополнительного питания локонов хорошо помогают . Помимо этого, необходимы специальные витаминные комплексы. Предлагаю рейтинг средств для лучшего роста волос.

Алерана

Фишка этого комплекса в том, что он разделен на 2 части. В упаковке – 60 таблеток, которые надо принимать 2 раза в день – утром и вечером. Получается пьете месяц. Красиво конечно – дневные беленькие таблетки, вечером – черные, чтобы не спутать.

По составу много урезано витаминов и минералов. Это я сравниваю с тем, какой . И не поняла, какой витамин Е в составе данного препарата - ?

Из плюсов - в составе 40 мг L-цистина. Примерно 18% этой аминокислоты находится в структуре молекулы кератина, обеспечивая жесткие пептидные связи.

Пантовигар

Это комплекс от компании Merz применяется для корригирования ногтей и волос. Больше всего здесь витаминов В1, В5 и дрожжей. Состав комплекса неплохой. Только в отзывах пишут и его небольшой эффективности.

В одной коробочке содержится 90 капсул. Дозировка по 1 капсуле 3 раза в сутки. Получается, одной коробки хватит только на 1 месяц, а длительность лечения рекомендуют до 6 месяцев. Стоимость капсул на месяц 1500 - 2100 рублей. Все-таки за эти деньги можно найти витамины с лучшим составом.

Supreme Vital Hair (от Life Time)

Кроме аптечных комплексов, решила поискать хорошие витамины на Iherb.com . По составу понравились эти витаминки, специально разработанные для роста волос. В банке 120 капсул. Прием – 4 штуки в день при выраженном выпадении, т.е. одну банку на месяц. Для поддержания роста, по 1 штучке. Хватит надолго 🙂