Kita sering mendengar ungkapan: “Seorang pria adalah apa yang dia makan.” Baru-baru ini, saya benar-benar menyadari bahwa memang demikian adanya, dan secara harfiah. Sistem pencernaan kita pada dasarnya adalah otak kedua. Dan bagi sebagian orang - yang pertama, karena ketidakbergunaan kepala. Apa yang kita makan mempengaruhi apa yang kita pikirkan dan lakukan. Tentu saja tidak secara langsung. Dan melalui serangkaian reaksi kimia yang terjadi pada bangkai kita. Ini sebenarnya adalah sistem yang luar biasa. Hanya satu pemahaman tentang bagaimana seseorang bekerja akan membuat Anda percaya pada keberadaan, jika bukan Tuhan, maka Pikiran Yang Lebih Tinggi pastinya.

Ini bukanlah omong kosong yang diberitahukan kepada kita di sekolah dalam pelajaran anatomi. Saya ingat bahwa kami menunggu anatomi ini, sebagai sesuatu yang dilarang, untuk orang dewasa, dengan naif percaya bahwa sepanjang kursus kami akan diberitahu tentang struktur sistem reproduksi dan diperlihatkan cara membuat anak. Kenyataannya sangat mengecewakan))))) Sulit bagi anak muda modern untuk memahami hal ini. Mereka memiliki segala sesuatu yang menjadi rahasia bagi kita - kenyataan sehari-hari. Wanita telanjang dengan pria dan seks dalam segala bentuk - Anda tidak boleh meludah ke mana pun.

Tapi sekarang ini bukan tentang seks))) Tapi tentang otak kedua. Sekalipun Anda mengonsumsi makanan paling sehat, belum tentu hal itu akan bermanfaat bagi Anda. Sebab, agar di dalam tubuh Anda bisa saja terjadi kekurangan berbagai macam hal, sehingga dari makanan sehat inilah yang akan menentukan apa yang menjadi makanan tubuh Anda, dan bukan perut Anda. Dan semua kegunaannya akan sia-sia.

Jadi. Salah satu komponen yang serba berbeda ini adalah vitamin B. Mereka mengambil bagian dalam semua, tanpa kecuali, proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh. Mereka bertanggung jawab untuk menghasilkan energi dari makanan karbohidrat, protein dan lemak. Artinya, vitamin B adalah energi Anda.

Penentang suplemen makanan kami yang gagah berani mengklaim bahwa Anda bisa mendapatkan semua vitamin ini dari makanan. Entah bagaimana ya. Tapi... Selalu hanya tapi. Jumlah yang dianggap normal oleh obat resmi kami, masih bisa Anda peroleh dengan mengunyah seikat peterseli. Tetapi jika Anda memperhitungkan kebutuhan tubuh akan vitamin ini, maka Anda harus berubah menjadi hewan ruminansia, menggiling peterseli sepanjang hari.

Pasalnya pemasok utama vitamin B adalah berbagai jenis daging. Kami tidak memakannya mentah-mentah, dan pada suhu 65 Celcius, vitamin B rusak.

Kami menyimpulkan bahwa vitamin B kompleks akan menyelamatkan bapak demokrasi Rusia jauh lebih cepat daripada beberapa tanaman peterseli.

Di alam, vitamin B berhubungan erat satu sama lain, dan upaya untuk memisahkannya mengurangi aktivitas seluruh kompleks.
Oleh karena itu, gagasan untuk membagi vitamin ini menjadi tiga dosis pada beberapa IUD tidak dapat dipahami. Meskipun saya melihat komposisi kuantitatif kompleks ini. Mereka tidak membawa dampak buruk atau kebaikan. Apakah itu merugikan dompet.

Dan tentang kuantitas. Hampir di mana-mana Anda akan menemukan asupan vitamin dan mineral RDA berdasarkan rekomendasi Departemen Nutrisi AS tahun 1941.
Linus Pauling, peraih Nobel dua kali dan promotor yang tak kenal lelah mengenai manfaat mengonsumsi vitamin C dalam jumlah besar, mengatakan bahwa “RDA mengacu pada jumlah yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan yang baik pada rata-rata orang. Saya pikir mereka hanya mendukung kesehatan yang buruk.”

Pendapat ini dianut oleh banyak dokter yang secara praktis menggunakan terapi vitamin. Pada saat yang sama, jika kita tidak berbicara tentang menjaga kesehatan, tetapi tentang memulihkan kesehatan yang sudah terganggu, yaitu tentang pengobatan, maka dosis vitamin yang dibutuhkan akan jauh lebih tinggi.

Saat memilih vitamin kompleks kelompok B, Anda harus memperhatikan hal-hal berikut:

1. Di kompleks, kehadiran semua 11 vitamin diinginkan. Bukan 4-5.
2. Jumlahnya harus mendekati normal.
3. Bentuknya sebaiknya mudah dicerna oleh tubuh.
4. Anda tidak boleh mengonsumsi obat yang selain vitamin B juga mengandung bahan lain seperti herbal, mineral, dan vitamin yang larut dalam lemak. Yang pertama larut dalam air dan tidak membahayakan. Namun kebutuhan akan segala sesuatu yang lain mungkin dipertanyakan, meskipun putuskan berdasarkan situasi.

Bentuk vitamin B yang mudah diserap tubuh:

• B1 Tiamin-50mg (1-1.4mg) sebagai tiamin kokarboksilase / tiamin pirofosfat / Tetrahidrofurfuril Disulfida, dan bahkan lebih baik allithiamin - bentuk vitamin B1 yang paling mudah dicerna
• B2 Riboflavin-50mg (1-1.8mg) per bentuk Riboflavin 5'-Fosfat
• DI 3- 100mg (14-20mg) - asam nikotinat memiliki struktur yang sangat sederhana, mudah diperoleh melalui sintesis kimia, dan tidak ada perbedaan besar antara alami dan sintetis. Sering ditemukan dalam 2 bentuk - Niasin Dan Niacinamide, keduanya terserap dengan baik, tetapi bagus jika digabungkan dalam komposisi, karena masing-masing memiliki fungsi yang berbeda: niasin - menurunkan kolesterol, kecemasan; niacinomide - berguna pada diabetes dan pankreas.
• B5 Pantetin atau asam pantotenat- 100-200mg (5mg)
• DI DALAM 6 Piridoksin-50 mg (1-1,8 mg) - diinginkan untuk menjadi bugar piridoksal 5′-Fosfat Selain itu, bentuk ini jauh lebih mahal dan kehadirannya dalam komposisi biasanya menunjukkan keseriusan pendekatan kompleks dari pihak pabrikan.
• B9 atau asam folat a - hingga 3000 mcg (180-400 mcg)
  Bentuk yang tersedia secara hayati adalah bentuk –L (misalnya - L-MTHF, L-Metilfolat), 6 (S) bentuk ( 6(S)-L-MTHF, 6(S)-L-Metiltetrahidrofolat), bentuk L-5( L-5-MTHF, L-5-Metiltetrahidrofolat), Dan Metafolin, Asam Levomefolit Dan Kuarteratif.
  Bentuk yang mungkin aktif secara biologis atau tidak termasuk bentuk yang tidak ditentukan sebagai bentuk L, L-5 atau 6(S), merek dagang, dan 5-MTHF, 5-metilfolat, 5-metiltetrahidrofolat.
• Dalam bentuk Folat diserap lebih baik daripada bentuk asam folat jika siklus folat Anda terganggu. Saya membutuhkan lebih banyak vitamin ini daripada rata-rata orang.
• B12 Cobalamin- 100-500 mcg (1 mcg) - cukup sering muncul dalam bentuk Metilkobalamin, lebih baik Adenosilcobalamin, 5-Deoksiadenosilcobalamin .
  bentuk sianocolobamine ( sianokobalamin) lebih baik tidak meminumnya, karena sangat cepat dikeluarkan dari tubuh dan terkadang tidak sempat berubah menjadi bentuk metilkobalamin yang dapat diserap.
• Kolin- 500-1000mg
• Inositol- 500-1000mg
• Biotin- 200 mcg
• PABA - asam para-aminobenzoat(bukan vitamin B, tapi diperlukan untuk sintesis asam folat).

Saya terutama menggunakan Kehidupan Pedesaan, Kompleks Koenzim B tapi aku akan terus mencari.

Avitaminosis mempengaruhi keadaan eksternal seseorang dan keadaan internal. Kuku rapuh adalah bencana bagi wanita, tapi itu hanya separuh dari masalah. Masalah utama yang terkait dengan kekurangan vitamin tidak mudah untuk dilihat. Mereka tersembunyi, tetapi ini tidak berarti bahwa mereka dapat dianggap enteng.

Masalah-masalah inilah yang terkadang menimbulkan ancaman besar bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Namun kejadian dan perkembangannya dapat dicegah dengan bantuan vitamin B.

Hanya anak kecil yang belum mengetahui betapa pentingnya dan perlunya vitamin bagi tubuh. Oleh karena itu, setiap orang wajib memantau kesehatannya dan menerima dosis nutrisi yang diperlukan setiap hari.

Tujuan artikel ini adalah untuk memberi tahu sebanyak mungkin dan dengan cara yang mudah diakses tentang:

• vitamin kelompok "b" apa yang ada;
• dalam bentuk apa penyajiannya;
• obat apa saja yang paling mujarab dan relatif murah mengandung vitamin golongan ini yang diproduksi oleh perusahaan farmasi.

Vitamin apa yang termasuk dalam kelompok B

Total ada 30 vitamin yang dibutuhkan tubuh manusia. Dan sebanyak 8 diantaranya merupakan vitamin B. Mari kita pertimbangkan lebih detail:

• Vitamin B1. Tiamin, yang mendukung kesehatan saraf dan jaringan otot, melindungi sistem kekebalan tubuh. Dengan kekurangannya, penyakit pembuluh darah dan jantung, sistem saraf dan pencernaan berkembang. Seseorang menjadi mudah tersinggung, merasakan penurunan kekuatan, kelemahan, dan cepat lelah.
• Vitamin B2. Riboflavin melawan radikal bebas, mencegah penuaan, melindungi jantung. Dianggap sebagai antioksidan alami. Kekurangan disertai ruam kulit, rambut rontok, kelopak mata merah, bibir pecah-pecah.
• vitamin B3. Niasin - asam nikotinat - mencakup seluruh daftar khasiat yang bermanfaat. Penting untuk menjaga kulit, meningkatkan kolesterol "baik" (melawan "jahat"), dan memperkuat sistem saraf. Kekurangannya mempengaruhi kesejahteraan umum seseorang: sering terjadi penurunan nafsu makan dan kehilangan kesadaran, disertai agresivitas atau kelemahan, masalah usus, ruam kulit (dermatitis), demensia.
• Vitamin B5. Asam pantotenat mempengaruhi penyerapan protein, lemak dan karbohidrat, mensintesis hormon (steroid, seks, stres) dan sel darah merah. Kekurangan disertai penurunan nafsu makan, mual, sembelit, lemas, susah tidur.
• Vitamin B6. Pyridoxine memungkinkan Anda mengubah makanan yang diterima tubuh menjadi energi. Gejala kekurangan vitamin B6 adalah insomnia, gangguan depresi,.
• Vitamin B7. Biotin membantu menormalkan kadar gula darah dan kolesterol. Ini populer disebut "vitamin kecantikan" karena pengaruhnya terhadap kondisi kulit, kuku, dan rambut. Kekurangan jarang terjadi. Namun, konsumsi B7 secara intensif diperlukan bagi pria yang terlibat dalam olahraga.
• Vitamin B9. Asam folat mencegah perkembangan, kehilangan ingatan, terjadinya cacat tabung saraf pada ibu hamil. Kekurangan vitamin B9 disertai dengan kelelahan terus-menerus, penurunan berat badan, dan anemia megaloblastik.
• Vitamin B12.- perintah vitamin, bersama dengan B9 menghasilkan sel darah merah. Mengatur sistem saraf. Kekurangan - ; kehilangan penglihatan, gangguan memori, penurunan berat badan; kelelahan dan sesak napas. Paling sering terlihat pada vegetarian.

Yang paling penting adalah vitamin B1, B6, B12, karena efek penyembuhannya, melindungi seseorang dari kematian.

Apa bentuk vitamin B?

Vitamin B ditemukan dalam berbagai makanan. Itu sebabnya, untuk memperoleh semua hal di atas, Anda memerlukan pola makan yang bervariasi.

Sebelum memaparkan nama-nama obat yang efektif, simak baik-baik dalam vitamin B1, B6, B12, dll.:

• biji-bijian utuh - B1, B7;
• kacang-kacangan - B1, B2, B3, B5, B9;
• telur - B1, B2, B3, B5, B7 (kuning telur), B12;
• kacang - B1, B2, B3, B6, B7;
• hati - B5, B6, B9, B12 (daging sapi);
• daging tanpa lemak - B2, B3, B5, B6, B12 (daging sapi);
• burung - B3, B6;
• ikan - B3, B6, B7 (salmon), B12;
• makanan laut - B6, B12;
• produk susu - B2, B3, B5, B7, B12;
• sayuran berdaun hijau - B1 (bayam, kubis), B2, B9;
• bibit gandum - B1;
• kacang - B1;
• sayuran hijau - B3;
• kacang tanah - B5;
• kentang - B6;
• kacang polong - B6;
• gandum berkecambah - B7;
• jamur - B7;
• bit - B7;
• biji - B9;
• buah-buahan - B6 (kecuali buah jeruk), B9 (buah jeruk);
• ragi - B3, B5, B7.

Namun, vitamin B cenderung dikeluarkan dari tubuh bersama urin. Selain itu, selama proses merebus, menggoreng, dan memasak lainnya, serta di bawah pengaruh alkohol, sebagiannya hancur, kehilangan khasiatnya.

Itu sebabnya Anda juga harus mengambil.

Ikhtisar obat yang paling efektif dan murah

Saat ini, perusahaan farmasi menyediakan berbagai macam vitamin kompleks. Paling sering mereka disajikan dalam bentuk tablet.

Nama obatnya, harganya sangat bervariasi. Artikel ini akan menjelaskan yang murah dan membawa manfaat besar bagi tubuh. Pertimbangkan mereka:

• "Angiovit"

Vitamin kompleks Rusia, mengandung vitamin B6, 9, 12. Mencegah perkembangan aterosklerosis dan trombosis, stroke, serangan jantung, efektif untuk. Ini membantu meringankan kecelakaan serebrovaskular dan perjalanan penyakit jantung.

Tarif harian: 1 tablet, kursus: tidak lebih dari sebulan.

Alergi telah dilaporkan sebagai efek samping.

Biaya: 250-270 rubel.

• Blagomax

Vitamin kompleks kelompok B. Diproduksi di St. Petersburg, mengandung hampir semua vitamin kelompok B. Kompleks paling efektif yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh. Obat ini memiliki keuntungan besar - harganya cukup murah.

Tarif harian: 1 kapsul, kursus: 1,5 bulan.

Reaksi yang merugikan: tidak dicatat.

Biaya: 170-190 rubel.

• "Tab Gabungan"​

Produksi: Rusia. Sebagai bagian dari vitamin B1, 6, 12. Tetapkan untuk pasien yang menderita neuralgia, neuritis, alkohol dan.

Tarif harian: 1-3 kapsul (tergantung resep dokter), kursus: tidak lebih dari empat minggu.

Efek samping: alergi; lebih jarang - peningkatan denyut jantung, muntah.

Biaya: 230-250 rubel.

• "Kepatuhan B"

Asli. Diproduksi di Kanada. Ini mengandung semua vitamin kelompok B, serta inositol, kolin, asam para-aminobenzoat.

Tarif harian: 1 tablet, kursus: 1 bulan.

Efek samping: tidak diperbaiki.

Biaya: 235-245 rubel.

• Neurobion

Pabrikan: Jepang. Vitamin kelompok B Mengembalikan gangguan sensitivitas, mengurangi rasa sakit, menormalkan reaksi refleks.

Dosis harian: 3 tablet, satu untuk setiap makan. Kursus: tidak lebih dari empat minggu.

Efek samping: alergi, mual, sakit kepala dan pusing.

Biaya: 290-300 rubel.

• "Pentovit"

Diproduksi di Rusia. Kompleks ini mencakup vitamin B berikut: 1, 6, 12. dan asam folat. Memperbaiki kondisi kulit, menguatkan rambut dan kuku.

Dosis: 2-4 tablet setelah makan 3 kali sehari (tergantung anjuran dokter). Kursus: 3-4 minggu.

Efek samping: reaksi alergi.

Biaya: 130-140 rubel.

• Neurovitan

Negara asal: Inggris. Kompleks ini mengandung hampir semua vitamin kelompok B. Diindikasikan pada diabetes, B, mual akibat kehamilan.

Efek samping: dermatitis.

Biaya: 380-400R.

• "Neuromultivit"

Diproduksi di Austria. Sebagai bagian dari vitamin B1, 6, 12. Efektif dalam pengobatan serangan epilepsi, neuralgia, nyeri pinggang.

Dosis: 1 tablet 3 kali sehari. Durasi, pengobatan ditentukan oleh indikasi individu dan rekomendasi dokter.

Reaksi yang merugikan: takikardia, gatal, muntah.

Biaya: 150-200 rubel.

zat aktif: tiamin hidroklorida (vitamin B 1), riboflavin natrium fosfat (vitamin 2), piridoksin hidroklorida (vitamin B 6), nikotinamida (vitamin PP)

1 ml tiamin hidroklorida (vitamin 1) 5 mg riboflavin natrium fosfat setara dengan riboflavin (vitamin 2) 1 mg piridoksin hidroklorida (vitamin 6) 5 mg nikotinamida (vitamin PP) 50 mg

Eksipien: natrium edetat, metil parahidroksibenzoat (E 218), gliserin, asam klorida (1 mol/l), air untuk injeksi.

Indikasi

Keadaan kekurangan vitamin B (B 1 , B 2 , B 6) dan nikotinamida pada penyakit berikut:

• sistem saraf pusat dan otonom: neuritis, polineuritis (alkohol, toksik, pasca infeksi), polineuropati diabetik, neuralgia, linu panggul, kondisi spastik yang berasal dari pusat, miastenia gravis, ensefalopati Wernicke, neurosis otonom, asthenia
• kulit: dermatitis, neurodermatitis, diatesis eksudatif, psoriasis, lupus eritematosus, furunculosis;
• stomatitis lainnya, glositis, radang usus besar, sariawan, aterosklerosis, alkoholisme kronis, hepatitis, anemia, keracunan.

Dosis dan Administrasi

Obat ini biasanya diresepkan secara intramuskular, dalam kasus yang lebih jarang - secara intravena.

Anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun - 1 ml per hari atau dua hari sekali.

Anak-anak di atas 12 tahun dan orang dewasa - 1-2 ml per hari atau dua hari sekali.

Kursus pengobatan adalah 5-10 hari.

Setelah menyelesaikan kursus, Anda dapat beralih ke pengobatan oral dengan tablet salut selaput Vitamin Complex.

Gunakan selama kehamilan atau menyusui

Kehamilan. Obat ini dapat digunakan selama kehamilan dalam dosis terapeutik. Penggunaan dosis tinggi dalam kandungan dapat menyebabkan sindrom ketergantungan piridoksin pada bayi baru lahir.

masa menyusui . Vitamin B6 diekskresikan dalam ASI, konsentrasinya tergantung dosis yang diminum ibu. Penggunaan obat Vitamin Complex tidak dianjurkan bagi wanita selama menyusui. Jika perlu, menyusui harus dihentikan.

Anak-anak

Keamanan dan kemanjuran pada anak di bawah usia 6 tahun belum diketahui, sehingga obat tidak digunakan pada kelompok usia ini. Tujuan obat untuk anak-anak ditunjukkan hanya jika terbukti ada kekurangan vitamin B (1, B 2, B 6) dan nikotinamida.

Fitur aplikasi

Vitamin Kompleks harus diberikan dengan hati-hati pada pasien dengan penyakit ganas karena kemungkinan stimulasi proliferasi sel (akibat tiamin). Karena kemungkinan berkembangnya syok anafilaksis (yang disebut syok tiamin), sebelum menggunakan obat Vitamin Complex, injeksi, dianjurkan untuk melakukan tes alergi pada kulit.

Jika dosis harian piridoksin (lebih dari 100 mg per hari) terlampaui untuk waktu yang lama, polineuropati perifer dapat terjadi, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk ataksia dan nyeri terbakar di kaki. Pyridoxine dapat menyebabkan hasil positif palsu dalam penentuan urobilinogen dalam urin menggunakan reagen Ehrlich.

Riboflavin dapat mengubah warna urin menjadi kuning-oranye.

Obat (karena adanya nikotinamida dalam komposisi) harus digunakan dengan hati-hati pada pasien dengan riwayat tukak lambung, gastritis, perdarahan, asam urat, lesi hati dan saluran empedu, terutama jika pengobatan jangka panjang dengan Vitamin Kompleks diperlukan. Dalam hal ini perlu dilakukan pengendalian kadar transaminase, alkaline fosfatase, gamma-glutamyl transferase (GGT) dan bilirubin, asam urat dan fungsi trombosit.

Obat tersebut mengandung metil parahidroksibenzoat sebagai zat tambahan, yang penggunaannya dapat menyebabkan reaksi alergi. Pada dasarnya, reaksi ini bersifat tertunda, seperti dermatitis kontak. Lebih jarang lagi, mungkin timbul reaksi langsung seperti urtikaria dan bronkospasme.

Interaksi dengan produk obat lain dan bentuk interaksi lainnya

Klorpromazin meningkatkan ekskresi vitamin B2 dalam urin, sedangkan probenesid menghambat sekresi vitamin B2 di tubulus, sehingga memperlambat ekskresinya dalam urin, yang menyebabkan potensiasi efek terapeutik dan samping.

Vitamin B1 yang terkandung dalam obat dapat memusuhi efek hipotensi adrenolitik dan menekan efek sedatif dan hipnotis barbiturat dan glutethimida.

Vitamin B 1 dapat meningkatkan efek antidepresan trisiklik (nortriptyline, imipramine, desipramine), terutama pada pasien usia lanjut.

Vitamin B 6 memusuhi efek antiparkinson dari L-Dora.

Penggunaan simultan nikotinamida dan obat antiepilepsi, terutama seperti karbamazepin, diazepam, dan natrium valproat, meningkatkan efek antikonvulsan.

Sifat farmakologis

Farmakologis.

Vitamin B adalah zat organik dengan struktur kimia berbeda yang diperlukan untuk menjamin fungsi vital tubuh. Mereka aktif secara biologis dalam konsentrasi rendah dan terlibat dalam pengaturan fungsi seluler. Vitamin B adalah bagian dari banyak sistem enzim dan terlibat dalam pengaturan metabolisme karbohidrat, protein dan lemak, dalam sintesis asam nukleat. Dengan penggunaan simultan, vitamin memiliki efek biologis yang lebih kuat dan kompleks: penggunaan gabungan vitamin B mengarah pada sinerginya.

Vitamin B1 setelah konversi menjadi pirofosfat terlibat sebagai koenzim dalam metabolisme karbohidrat, protein dan sintesis asam nukleat. Mempengaruhi konduksi impuls saraf di sinapsis.

Tindakan fisiologis riboflavin ditentukan oleh partisipasinya dalam proses redoks tubuh. Ini meningkatkan metabolisme karbohidrat, memiliki efek positif pada peningkatan metabolisme lipid, dan juga berhubungan dengan sintesis asam amino. Riboflavin terlibat dalam metabolisme zat besi dan porfirin, serta dalam sintesis hemoglobin dan respirasi sel.

Vitamin B 6 adalah bagian dari enzim seperti dekarboksilase dan transaminase. Berpartisipasi dalam metabolisme asam amino dan protein bebas. Berperan penting dalam metabolisme histamin. Berpartisipasi dalam proses metabolisme lemak. Diperlukan untuk fungsi normal sistem saraf pusat dan perifer, kulit dan organ pencernaan.

Nikotinamida sebagai asam nikotinat merupakan bagian dari kodehidrase NAD dan NADP, yang terlibat dalam pengangkutan hidrogen dan melakukan proses redoks yang diperlukan untuk respirasi jaringan. Nicotinamide menyebabkan vasodilatasi perifer dan mengurangi kolesterol plasma dan trigliserida.

Farmakokinetik.

Distribusi. Hingga 70-80% dari dosis vitamin 6 yang diterima didistribusikan di otot, 10% - di hati, sisanya - di jaringan lain. Konsentrasi plasma normalnya rata-rata 6 µmol/100 ml.

Piridoksal fosfat terikat sempurna pada protein plasma. Pyridoxine tidak mengikat protein plasma.

Riboflavin didistribusikan secara merata di berbagai jaringan.

Vitamin B 1 didistribusikan hampir merata di seluruh jaringan

Metabolisme. Vitamin B1 dimetabolisme sebagian besar, metabolit utamanya adalah asam tiaminkarboksilat dan piramin.

Piridoksin dan piridoksamin difosforilasi oleh enzim piridoksalkinase dan kemudian diubah menjadi piridoksal 5"-fosfat menggunakan enzim kaya flavin. Alkalin fosfatase, oksidase aldehida hati dan ginjal, serta piridoksal dehidrogenase terlibat dalam biotransformasi piridoksal bebas.

Nikotinamida dimetabolisme menjadi N-metil-nikotinamida, yang kemudian dioksidasi menjadi N-metil-4-piridon-3-karboksamida. Waktu paruhnya sekitar 40 menit.

Kesimpulan. Vitamin B1 diekskresikan melalui urin dan sebagian lagi melalui empedu, dan salah satu bagiannya mengalami sirkulasi enterohepatik. Vitamin B 1 diekskresikan dalam ASI. Vitamin B 2 diekskresikan dalam urin tidak berubah dan sebagian kecil - dalam bentuk riboflavin-5-fosfat. Metabolit vitamin 2 yang tidak aktif juga diekskresikan melalui urin. Waktu paruhnya adalah 14 jam.

Vitamin B6 diekskresikan dalam urin terutama sebagai metabolit. Waktu paruhnya adalah 15-20 hari. Itu diekskresikan melalui hemodialisis. Oleh karena itu, pasien yang menjalani hemodialisis harus diobati dengan dosis tinggi - dari 100% hingga 300% dari dosis yang dianjurkan. Setelah penggunaan nikotinamida dalam dosis terapeutik, hanya sisa nikotinamida yang tidak berubah yang terdeteksi dalam urin. Waktu paruhnya adalah 40 menit.

Di masyarakat saat ini, sudah sulit untuk menemukan produk yang serba alami, sehingga Anda perlu mengetahui hal-hal seperti vitamin B kompleks agar mendapatkan cukup zat gizi mikro yang bermanfaat. Pada artikel ini, kita akan membahas tentang manfaat vitamin ini, apakah kita benar-benar membutuhkannya, dan juga memilih kompleks yang paling sesuai. Memang, dalam kondisi modern, mengingat stres yang terus-menerus, ekologi yang buruk dan kurangnya waktu, kekurangan vitamin menjadi masalah yang mendesak.

Mengapa Anda membutuhkan vitamin B kompleks?

Kita berhutang budi pada penemuan vitamin B kepada ilmuwan Polandia Casemir Funk. Pada tahun 1912, ditemukan bahwa vitamin golongan ini adalah senyawa nitrogen. Masing-masing senyawa tersebut mempunyai sifat ciri tersendiri, masing-masing mempunyai nomor tersendiri. Pada saat yang sama, semua perwakilan kelompok ini memiliki banyak kesamaan. Untuk memahami mengapa kita membutuhkan vitamin ini, kami akan mempertimbangkan masing-masing vitamin secara terpisah.

Vitamin B1 atau tiamin, kelompok pertama yang ditemukan. Ini adalah senyawa kimia yang larut dalam air yang dibutuhkan tubuh kita setiap hari. Peran utama tiamin adalah partisipasi langsung dalam proses metabolisme. Hal ini juga mempengaruhi fungsi otak, endokrin dan sistem pencernaan. Biasanya, Vitamin B1 diresepkan untuk gangguan metabolisme dan penyakit pada sistem kardiovaskular. Ini juga digunakan untuk penyakit kulit dan gangguan penglihatan.

Vitamin B2 atau riboflavin bertanggung jawab untuk regenerasi dan membantu mempercepat proses penyembuhan luka. Vitamin ini memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit dan selaput lendir. Dengan kekurangannya dalam tubuh, pengelupasan kulit, penglihatan kabur, pusing dan kantuk dapat diamati. Riboflavin dapat berperan sebagai salah satu terapi kompleks untuk anemia, penyakit mata dan maag.

vitamin B3 atau asam nikotinat adalah bubuk putih larut. Unsur mikro ini diperlukan untuk pembentukan hormon. Asam nikotinat sendiri terlibat dalam lebih dari setengah ratus reaksi dan menjalankan fungsi pelepasan energi. Vitamin B3 sangat penting untuk fungsi normal otak. Di antara sifat-sifatnya, ada hambatan terhadap kerusakan genetik, serta normalisasi sistem kardiovaskular.

Vitamin B5 atau panthenol - vitamin yang larut dalam air yang terlibat dalam pemecahan lemak dan karbohidrat. Asam pantotenat mempengaruhi produksi asetilkolin, yang pada gilirannya membantu sistem saraf berfungsi dengan lancar. Panthenol antara lain membantu penyembuhan luka dan terlibat langsung dalam produksi sel darah merah.

Vitamin B6 mengatur kerja jantung, terlibat dalam sintesis protein dan enzim. Ini memiliki efek menguntungkan pada kondisi kulit dan rambut. Dengan kekurangan vitamin B6, aterosklerosis berkembang, kekebalan menurun, dan muncul dermatitis dan anemia. Kekurangan zat ini bisa ditandai dengan kuku rapuh dan rambut rontok.

Vitamin B9 atau asam folat diperlukan untuk produksi sel darah putih dan sel darah merah. Vitamin ini berperan penting dalam perkembangan normal janin, sehingga asupannya sering diresepkan untuk ibu hamil.

Vitamin B12 atau sianokobalamin - vitamin yang larut dalam air, tugas utamanya adalah hematopoiesis dan metabolisme energi. Selain itu, vitamin B12 membantu penyerapan asam folat dalam tubuh lebih baik. Kekurangan akut elemen ini dapat menyebabkan anemia, gangguan otak, dan bahkan gangguan mental.

Seperti yang Anda lihat, kekurangan vitamin golongan ini dapat menimbulkan berbagai akibat, hingga terjadinya penyakit serius. Kita bisa mendapatkan jumlah zat gizi mikro yang dibutuhkan melalui makanan. Namun, kita tidak mungkin bisa menghindari kekurangan setidaknya satu vitamin dari kelompok ini. Sulit tidak hanya untuk membuat pola makan kaya akan semua elemen yang diperlukan, tetapi juga untuk mematuhinya.

Untungnya, farmakologi modern menawarkan kita alternatif - vitamin B kompleks. Sediaan farmasi tentu akan membantu kita menutupi kekurangan zat-zat tersebut dalam tubuh. Kesulitannya di sini terletak pada pemilihan yang kompleks. Vitamin kompleks seperti itu jumlahnya sangat banyak, namun penting untuk memilih yang paling cocok dan efektif, karena kita ingin mendapatkan manfaat yang maksimal.

Vitamin kompleks kelompok B - mana yang lebih baik?

Multivitamin kompleks dengan vitamin golongan B, berdasarkan penawaran di pasaran, dapat dibagi menjadi 2 kelompok:

• Gabungan (mengandung tambahan mineral dan kelompok vitamin lainnya);
• Khusus (mengandung vitamin B dosis tinggi).

Di antara gabungan kompleks yang mengandung vitamin B, berikut ini dapat dibedakan:

• AlfaVit Klasik;
• supradin;
• vitrum;
• Centrum dari A hingga Seng;
• Complivit;
• Sempurna;
• Duovit.

Semua obat ini dapat ditemukan di rak-rak rantai apotek. Masing-masing kompleks ini mengandung seluruh kelompok vitamin B. Pada Perfectil dan Supradin, dosis beberapa vitamin dari kelompok ini sedikit lebih tinggi daripada dosis terapeutik. Jadi, kandungannya kira-kira 10 kali lebih banyak (dibandingkan obat lain) vitamin B1, 3-4 kali lebih banyak vitamin B2, dan 10 kali lebih banyak vitamin B6. Sebagian besar vitamin B5 ditemukan di Perfectil. Yang terkaya vitamin B12 adalah Complivit.

Kompleks vitamin B khusus juga dapat dibagi menjadi dua kelompok:

• Dapat disuntikkan;
• tablet.

Pembagiannya terlihat berdasarkan bentuk pelaksanaannya. Mari kita lihat lebih dekat masing-masing obat, dan soroti beberapa obat.

Suntikan biasanya digunakan dalam situasi krisis, ketika Anda perlu mendapatkan hasil instan. Bentuk ini digunakan untuk mencapai efek terapeutik yang cepat. Obat suntik yang paling populer dan efektif adalah sebagai berikut:

• Tigamma - pembangunan dalam negeri dengan vitamin B1, B6, B12;
• Compligam - vitamin kompleks Rusia kelompok B dengan vitamin B1, B6, B12;
• Beviplex - Pengembangan Serbia dengan komposisi yang lebih mengesankan - B1, B2, B5, B6, B12, PP;
• Neurobion - Pabrikan Jerman dengan tiga vitamin kompleks - B1, B6, B12

Tablet biasanya ditujukan untuk terapi jangka panjang dengan efek bertahap. Di antara yang paling efektif dan populer adalah:

• Multi-Tab B-kompleks;
• Kompositum Milgamma;
• Doppelhertz;
• Neurobion.

Konsentrasi vitamin B dalam suplemen ini biasanya meningkat karena ditujukan untuk terapi kompleks penyakit pada sistem saraf dan pengobatan beri-beri.

Kompleks Multi-Tab mengandung semua vitamin kelompok B. Jika kita membandingkannya dengan obat lain, maka di dalamnya, dibandingkan dengan cara yang telah dipertimbangkan, kandungannya meningkat:

• Vitamin B2 5-8 kali;
• Vitamin B5 5-6 kali;
• Vitamin B1 10 kali.

Pada saat yang sama, asam pantotenat dan tiamin di kompleks Multi-Tab B lebih sedikit dibandingkan Perfectile dan Supradin.

Doppelgerz aktif Magnesium + vitamin B adalah obat terkenal buatan Jerman. Fitur utamanya terletak pada kombinasi rangkaian vitamin B kompleks klasik dan elemen pelacak seperti magnesium. Mengandung vitamin B1, B6, B9 dan B12.

Paling sering, suplemen makanan ini direkomendasikan untuk atlet dengan peningkatan aktivitas fisik, dalam situasi stres, serta untuk mengisi kembali nutrisi dengan pola makan yang tidak seimbang.

Kombinasi vitamin B dan magnesium merupakan kombinasi yang sangat baik, membuat obat ini sangat populer di kalangan atlet sprint. Mereka menggunakannya untuk pulih dari latihan keras. Selain itu, di antara penggemar suplemen ini, terdapat orang lanjut usia yang menganggap vitamin kompleks Doppelherz B menjadi salah satu cara untuk mencegah komplikasi pasca operasi dan penyakit pada sistem kardiovaskular.

Neurobion adalah perwakilan lain dari Jerman di pasar multivitamin kompleks. Tablet mengandung tiga vitamin B:

• Tiamin (B1);
• Piridoksin (B6);
• Sianokobalamin (B12).

Teknologi yang digunakan untuk membuat obat memungkinkan untuk menjaga aktivitas biologis semua komponen yang kita butuhkan dalam tablet. Dosis tinggi untuk masing-masing vitamin dari kelompok membantu menutupi kekurangannya dalam tubuh, bahkan dalam kasus yang paling parah sekalipun.

Sebagai aturan, Neurobion diresepkan untuk perawatan kompleks saraf trigeminal, neuritis, dan selama situasi stres. Kompleks ini sangat bagus untuk menghilangkan bentuk depresi ringan, jika justru disebabkan oleh kekurangan vitamin yang dimaksud.

Milgamma Compositum hanya diwakili oleh dua vitamin B - B1 dan B6. Namun, ciri khas obat ini adalah produsennya mengganti vitamin B1 dengan benfotiamine serupa. Analog ini larut dalam lemak, dan karenanya lebih baik daripada tiamin biasa diserap di perut. Dosis B6 dalam sediaan ini jauh lebih tinggi dibandingkan semua obat lain yang dipertimbangkan.

Kami telah meninjau vitamin B-kompleks terbaik. Masing-masing memiliki konsentrasi berbeda dari perwakilan tertentu dari kelompok vitamin ini. Menilai kesehatan fisik dan mental Anda, berdasarkan khasiat bermanfaat dari setiap vitamin, Anda dapat memilih kompleks yang paling cocok untuk Anda. Anda sebaiknya tidak memilih yang dosisnya paling tinggi. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda, yang akan membuat diagnosis yang benar dan memberikan rekomendasi dalam memilih satu atau beberapa multivitamin kompleks.

Vitamin dan unsur bermanfaat sangat penting bagi seseorang. Keseimbangannya menjaga tubuh tetap sehat dan indah. Hipovitaminosis vitamin kelompok B sering diamati, oleh karena itu, diperlukan konsumsi kompleks dalam bentuk tablet dan bentuk lainnya.

Vitamin B bukanlah satu vitamin, melainkan keseluruhan komposisi zat yang digabungkan menjadi satu kelompok. Ada yang diberi nomor dari B1 sampai B12, ada pula yang mempunyai nama sendiri.

Vitamin utama kelompok B:

B4, B8 dan B10 bukanlah vitamin, tetapi juga penting bagi kehidupan tubuh manusia. Zat mirip vitamin B4 membantu kerja memori dan mengatur jumlah insulin dalam tubuh. B8 adalah antioksidan dan antidepresan. Ini membantu menjaga kesehatan kulit, dan juga menghilangkan lemak dari hati. B10 - mengaktifkan flora usus, membantu tubuh menyerap protein.

Manfaat vitamin B

Vitamin B (dalam bentuk tablet, sirup dan bentuk lainnya) memiliki efek positif pada tubuh.

Terdiri dari apa:

Indikasi mengonsumsi vitamin

Anda tidak bisa mengonsumsi vitamin kompleks terus-menerus, ada indikasi untuk mengonsumsinya. Tanpanya, kelebihan vitamin dalam tubuh bisa menimbulkan gangguan kesehatan.

Vitamin golongan B dalam tablet memiliki indikasi untuk dikonsumsi:

Kontraindikasi

Dalam beberapa kasus, dilarang mengonsumsi vitamin kompleks.

Kontraindikasi untuk masuk:

• Kecenderungan reaksi alergi. Banyak vitamin B memiliki efek samping alergi.
• PADA 12 dilarang digunakan selama kehamilan dan menyusui, dengan eritrositosis dan tromboemboli.
• PADA 6 tidak boleh diambil dalam kondisi stres berat dan depresi (kehilangan orang yang dicintai, depresi berat, operasi baru-baru ini, keadaan syok). Dilarang mengonsumsi B6 untuk penyakit hati dan kelenjar tiroid, serta patologi usus, dan didiagnosis anemia.
• PADA 5 dilarang meminumnya dengan adanya bisul dan selama penggunaan obat levodopa. Vitamin B2 tidak boleh dikonsumsi selama penggunaan kontrasepsi hormonal dan selama pengobatan penyakit kejiwaan.
• DI 3 tidak diperbolehkan untuk digunakan dengan sakit maag, patologi hati.
• DALAM 1 tidak diresepkan untuk penderita alergi. Apotek menjual vitamin kompleks yang dapat menggabungkan berbagai vitamin dari kelompok ini. Oleh karena itu, sebelum membeli dan meminumnya, sebaiknya konsultasikan dengan dokter (misalnya terapis, atau spesialis sempit), atau setidaknya membaca petunjuk penggunaan obat.

Vitamin kompleks terbaik. Petunjuk Penggunaan

Vitamin golongan B dalam tablet diproduksi oleh berbagai produsen.

Daftar yang terbaik dari mereka:

• Blagomax.
• "Nutrisi".
• "Kompleks Kecantikan".
• BioMax.
• Solgar.
• "Lutein" untuk mata.
• Vitrum.
• "Kompleks Mega B".
• "Pentovit".
• Amway.
• Gerimaks.
• "Kompatibel".

Blagomax

Produser - Rusia, perusahaan NABISS. Harga - sekitar 200 rubel. Vitamin kompleks tersedia dalam bentuk kapsul yang dikemas dalam toples isi 90 pcs.

Vitamin apa yang termasuk dalam kompleks:

• PADA 2- Baik untuk kelenjar tiroid.
• DI 3- Membantu menghilangkan kolesterol jahat.
• PADA 5- merangsang produksi glukosteroid - hormon yang diproduksi oleh korteks adrenal.
• PADA 6- Membantu pertumbuhan sel darah dan pembentukan antibodi.
• PADA 8- akan melindungi dinding pembuluh darah dari kerapuhan, membantu menormalkan fungsi sistem saraf.
• Asam folat- Mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan semua jaringan. Ini sangat diperlukan saat menggendong anak.
• PADA 12- tidak akan membiarkan sel mengalami kelaparan oksigen, menjaga kadar hemoglobin.

Cara mengonsumsi Blacomax:

• Anda perlu mengonsumsi vitamin kompleks dalam kursus yang berlangsung dari 1 hingga 1,5 bulan.
• Dosis harian - 1 kapsul.
• Anda perlu meminum kapsul dengan makanan.

Kelebihan:

• Harga yang dapat diterima.
• Obat dibatasi 1 kali per hari.
• Paket besar.

Kontra - kapsulnya sulit ditelan.

cahaya nutrisi

Pabrikan - AS, perusahaan Amway. Harga - 1100 - 1200 rubel. Nutrilight tersedia dalam bentuk tablet yang dikemas dalam 100 pcs. dalam toples plastik. Kompleks ini mengandung 8 vitamin dari kelompok B.

Diantara mereka:

Cara mengonsumsi vitamin kompleks:

• Anda perlu mengonsumsi vitamin setiap hari.
• Anda perlu meminum tablet saat makan.

Kelebihan:

• Sejumlah besar buah. dikemas.
• 1 dosis sepanjang hari.

Minus:

• Ada kontraindikasi.
• Harga tinggi.

Merek vitamin Nutrilight didasarkan pada 100% bahan nabati. Semuanya ditanam dalam produksi perusahaan sendiri.

"Kompleks kecantikan"

Produser - Rusia, perusahaan VitaLine. Harga - 300-400 rubel. Kompleks ini diproduksi untuk wanita.

Obat ini diproduksi dalam bentuk tablet lonjong yang dikemas dalam lepuh. Total 30 pcs dalam satu bungkus. Selain vitamin B, suplemen makanan mengandung unsur bermanfaat lainnya.

Apa yang termasuk dalam "Kompleks Kecantikan":

• Seng.
• Besi.
• rutin.
• Kalsium.
• Magnesium.
• Beta karoten.
• Vitamin E.
• Vitamin D3.
• Vitamin C.
• Proanthocyanidin.

Kelebihan:

• Kompleks ini dibuat khusus dengan mempertimbangkan kebutuhan tubuh wanita.
• Packing cukup untuk 1 kursus.
• Harga yang dapat diterima.

Minus:

• Ada kontraindikasi.
• Reaksi alergi mungkin terjadi.
• Ukuran tablet yang besar membuat sulit untuk ditelan.

"BioMax"

Produser - Rusia, perusahaan Valenta Pharmaceuticals. Harga untuk sebungkus 60 tablet adalah 300-350 rubel.

Vitamin B dalam tablet BioMax bukan satu-satunya elemen bermanfaat dalam komposisi produk. Multivitamin kompleks mencakup 12 vitamin dan 8 makronutrien untuk mengembalikan keseimbangan nutrisi dalam tubuh. BAA diproduksi dalam kemasan 30 dan 60 pcs. Tipe tablet salut selaput dengan bau tertentu.

Vitamin dan makronutrien dalam produk:

• Asam lipoat.
• Vitamin C.
• vitamin A.
• Vitamin B1.
• Vitamin B2.
• Asam folat.
• Vitamin E.
• Vitamin B12.
• Vitamin B6.
• Vitamin B5.
• Vitamin PP.
• Vitamin R.
• Besi.
• Seng.
• Kalsium.
• Tembaga.
• Fosfor.
• Kolbat.
• Magnesium.
• mangan.

Cara mengonsumsi BioMax:

• Untuk anak di atas 12 tahun dan dewasa, dosis hariannya adalah 1 tablet.
• Itu harus diambil setelah makan.
• Penting untuk mengonsumsi suplemen makanan dalam waktu 3 bulan.
• Anda perlu meminum tablet dengan banyak cairan - sebaiknya air bersih.
• Atas saran dokter, dengan beri-beri parah dan kelelahan tubuh, diperbolehkan menambah dosis menjadi 2 tablet per hari.

Kelebihan:

• Dosis harian - 1 tablet.
• Harga yang dapat diterima.

Minus:

• Kursus masuk yang panjang -3 bulan.
• Ada kontraindikasi.

Solgar

Pabrikan - AS, perusahaan Solgar. Harga - sekitar 1.200 rubel.

Obat ini tersedia dalam bentuk tablet bulat berwarna kuning dengan bau. Dikemas dalam toples kaca berisi 250 pcs. Solgar vitamin B kompleks, formula anti-stres - kompleks yang berasal dari tumbuhan. Direkomendasikan oleh produsen sebagai suplemen makanan yang mendukung kekebalan tubuh, memberi energi pada tubuh dan menghilangkan stres.

Kandungan Solgar:

• Vitamin C.
• Vitamin B2.
• vitamin B3.
• Vitamin B6.
• Vitamin B9.
• Vitamin B12.
• Vitamin B7.
• Vitamin B5.
• Vitamin B4.
• Vitamin B8.
• Campuran bubuk rumput laut.
• Daun dan batang alfalfa.
• Mawar pinggul.

Cara mengambil Solgar:

• Anda perlu mengikuti kursus suplemen makanan. Durasi 1 kursus adalah 1-1,5 bulan.
• Anda perlu mengonsumsi Solgar setiap hari.
• Vitamin dikonsumsi bersama makanan.
• Jumlah dosis per hari - 2 kali 1 tablet.

Kelebihan:

• komposisi tanaman.
• Paket besar.

Minus:

• Tidak ditemukan di apotek biasa.
• Harga tinggi.

"Lutein Intensif" untuk mata

Produser - Rusia, perusahaan Evalar. Harga - 300 rubel.

Ini adalah komposisi yang dipilih secara khusus untuk meningkatkan fungsi organ penglihatan. Ini memungkinkan Anda untuk mengakumulasi lutein ke tingkat yang dibutuhkan oleh penglihatan manusia. Ini diresepkan oleh dokter mata jika terjadi penurunan penglihatan atau untuk pencegahan jika ada kecenderungan memburuk (sering terpapar layar komputer, kecenderungan genetik).

Apa yang dikumpulkan dalam suplemen makanan:

• lutein.
• Zeaksantin.
• vitamin A.
• Vitamin B1.
• Vitamin B6.
• Vitamin B2.
• Vitamin C.
• Asam nikotinat.
• Seng.

Cara mengonsumsi Lutein Intensif:

• Lutein diperbolehkan dikonsumsi oleh anak di atas 14 tahun dan orang dewasa.
• Dosis harian obat adalah 2 tablet.
• Jumlah resepsi per hari - 1.
• Anda perlu mengambil Lutein dalam kursus.

Kelebihan:

• Diizinkan untuk mengambil remaja dari 14 tahun.
• Harga yang dapat diterima.

Minus:

• Ambil lebih dari 1 kali per hari.
• Paket kecil.
• Ada kontraindikasi.

"Vitrum"

Pabrikan - AS, perusahaan Unipharm. Harga - 500 rubel. Suplemen makanan universal yang mengandung 13 vitamin dan 15 komponen mineral. "Vitrum" diproduksi dalam bentuk dragees, dikemas dalam toples isi 60 pcs.

Vitamin apa yang termasuk dalam suplemen makanan:

• Vitamin E.
• vitamin A.
• Vitamin D3.
• Vitamin K1.
• Vitamin B1.
• Vitamin B5.
• Vitamin B6.
• Asam folat.
• Vitamin B12.
• Vitamin PP.
• Vitamin H.
• Vitamin B2.
• Vitamin C.

Cara mengambil kompleks universal "Vitrum":

Kelebihan:

• Harganya bisa diterima.
• Satu dosis sepanjang hari.

Minus:

• Ada kontraindikasi.
• Reaksi alergi terhadap komponen suplemen makanan mungkin terjadi.

"Kompleks Mega-B"

Pabrikan - AS, Harga Irwin Naturals - 1.800 rubel. Vitamin-vitamin ini berbeda dalam bentuk pelepasannya. Vitamin kompleks standar dijual dalam bentuk tablet, dan Mega B Complex dijual dalam bentuk kapsul gel yang diisi cairan. Suplemen makanan mencakup trigliserida rantai menengah. Mereka dengan cepat diserap ke dalam aliran darah dan menjadi sumber energi.

Irwin Naturals juga telah mematenkan kompleks BioPerine, yang juga ditemukan dalam suplemen makanan. Ini meningkatkan bioavailabilitas obat dan penyerapannya.

Seluruh daftar vitamin dan nutrisi Mega B Complex:

• Vitamin B5.
• Vitamin B7.
• vitamin B3.
• Tiamin.
• Vitamin B2.
• Niasin.
• Vitamin B6.
• Vitamin B12.
• Trigliserida rantai menengah.
• Dimethiglisin.
• BioPerine Complex (termasuk lada hitam dan jahe).

Cara mengambil Mega Kompleks B:

• Kecanduan asupan makanan - konsumsi suplemen makanan sambil makan.
• Jumlah resepsi per hari - 1.
• Jumlah kapsul yang dikonsumsi per hari - 1 pc.

Kelebihan:

• Komposisi herbal produk.
• 1 dosis sepanjang hari.
• Sejumlah besar zat bermanfaat dikumpulkan dalam komposisi.

Minus:

• Harga tinggi.
• Ada kontraindikasi.
• Alergi mungkin terjadi.
• Sulit ditemukan di apotek.

"Pentovit"

Pabrikan - Rusia. Harga - 150 rubel. Kompleks ini direkomendasikan sebagai asisten untuk meningkatkan kesehatan kulit.

Apa yang termasuk dalam Pentovit:

• Vitamin B1.
• Vitamin B12.
• Vitamin B6.
• Asam folat.

Cara mengambil Pentovit:

• Harus diminum setelah makan.
• Jumlah resepsi per hari - 3.
• Jumlah tablet yang digunakan untuk 1 dosis adalah 2 sampai 4. Dosis tergantung resep dokter.
• Anda perlu meminum obat dalam jangka waktu hingga 4 minggu.

Kelebihan:

• Harga rendah.
• Membantu menjaga kesehatan kulit, rambut dan kuku.

Minus:

• Multiplisitas penerimaan - 3 kali.
• Efek samping yang mungkin terjadi, dinyatakan dalam bentuk alergi.

Amway

Pabrikan - AS, perusahaan Amway. Harga - 1.000 rubel. Suplemen makanan telah memantapkan dirinya sebagai sumber energi tambahan selama aktivitas fisik aktif, setelah stres, atau hipovitaminosis.

Apa yang termasuk dalam suplemen makanan:

Cara mengonsumsi vitamin:

• Setiap hari Anda perlu minum 1 tablet.
• Tablet harus diminum bersama makanan.
• Ikuti kursusnya, mana yang lebih baik untuk diperiksakan ke dokter yang mengawasi.

Kelebihan:

• 1 dosis sepanjang hari.
• Sejumlah besar vitamin B dalam komposisinya.

Minus:

• Harga tinggi.
• Ada kontraindikasi.

Gerimaks

Pabrikan - Denmark. Harga - 700-800 rubel. Vitamin kompleks yang direkomendasikan oleh produsen sebagai asisten selama masa rehabilitasi, setelah stres berat, atau saat kelelahan tinggi.

Apa yang termasuk dalam suplemen makanan:

• Ekstrak ginseng (akar).
• Tiamin.
• Vitamin B2.
• Vitamin B12.
• Vitamin B9.
• Vitamin C.
• Vitamin E.
• vitamin A.
• Magnesium.
• Seng.
• Tembaga.
• Molibdenum.
• Kromium.
• mangan.
• nikotinamida.
• Besi.
• kalsium pantotenat.

Cara konsumsi Gerimaks :

• Jumlah obat yang dibutuhkan per hari dengan pemberian profilaksis adalah 1 tablet.
• Pabrikan merekomendasikan penggunaan Gerimaks di pagi hari.
• Kecanduan asupan makanan - diminum setelah atau selama makan.

Kelebihan:

• Sejumlah besar vitamin dan elemen bermanfaat dalam komposisi.
• Dosis harian - 1 tablet.

Minus:

• Harga tinggi.
• Anda tidak dapat mengonsumsi obat untuk epilepsi, lekas marah, dengan gangguan penyerapan zat besi.

"Kompatibel"

Produser - Rusia, perusahaan PharmStandard UfaVita. Harga - untuk 60 tablet sekitar 300 rubel. Complivit melibatkan pengumpulan zat bermanfaat yang berinteraksi satu sama lain. Vitamin tersedia dalam bentuk tablet, cembung di 2 sisi, berbau. Mengandung 8 mineral dan 11 vitamin. Diantaranya adalah vitamin golongan B. Kompleks ini dikemas dalam toples berisi 30 atau 60 tablet.

Apa yang termasuk:

• Tiamin.
• Riboflavin.
• piridoksin.
• Asam folat.
• Sianocobalamin.
• nikotinamida.
• Asam askorbat.
• Rutosida.
• Kalsium.
• Asam lipoat.
• Besi.
• Tembaga.
• Kalsium.
• Seng.
• Kobalt.
• mangan.
• Magnesium.
• Fosfor.
• tokoferol asetat.

Cara mengambil Complivit:

• Anda perlu mengonsumsi vitamin kompleks setelah makan.
• Jumlah dosis per hari adalah 1. Dua kali sehari, boleh diminum sesuai petunjuk dokter pada penyakit beri-beri akut.
• Jumlah tablet yang dikonsumsi per hari - 1 pc.

Kelebihan:

• Sejumlah besar vitamin dalam kompleks.
• Harga yang dapat diterima.

Minus:

• Ada risiko alergi terhadap komponen obat.
• Ada kontraindikasi.

Vitamin B sangat penting bagi tubuh manusia untuk menjaga kesehatan dan fungsi normal semua sistem. Dengan kekurangannya, kompleks diresepkan, yang tersedia dalam bentuk tablet atau bentuk lain.

Format artikel: Lozinsky Oleg

Video tentang vitamin B dalam tablet

Vitamin kelompok B, sediaan kompleks: