Antropometrija Sonbaty

Nasser El Sonbaty biogrāfija

(Nasers El Sonbaty) dzimis 1965. gada 15. oktobrī Štutgartē, Vācijā. Pēc tautības viņš bija pa pusei ēģiptietis, pa pusei horvāts. Nasers jau no bērnības bija fenomenāli gudrs. Turklāt viņš saprata izglītības nozīmi, jo tajā laikā tā bija vienīgā iespēja ielauzties cilvēkos. Pēc vidusskolas beigšanas ar izcilību viņš iestājās Augsburgas Universitātē. Nasers ne tikai mācījās, viņš apbrīnoja studijas un uzsūca zināšanas kā sūklis. Rezultātā viņš ieguva grādu vēsturē, socioloģijā un politikas zinātnē. Viņš teicami runāja septiņās dažādās valodās. Nasers uzskatīja, ka veselība ir vissvarīgākā lieta dzīvē, taču diemžēl tā vēlāk viņam pievīla.

Nasers El Sonbaty fotogrāfijas

Nasera El Sonbati uzstāšanās vēsture

Bet papildus intelektuālajam ģēnijam Sonbati bija aktīvs bērns un kopš bērnības skrēja futbolu, airēja, peldēja un cīnījās. Kultūrisms sākotnēji nebija viņa gaumē. Bet manos studentu gados bija modē iet uz sporta zāli. Un viņš devās uz dažiem treniņiem tikai aiz ziņkārības. Pat ar dažiem treniņiem pietika, lai topošais čempions pamanītu kolosālu rezultātu. Viņa muskuļi auga paši. Viņu iedvesmoja, viņam ar šo sporta veidu patika nodarboties arvien vairāk, un kādu dienu viņš mēģināja runāt vietējās sacensībās Vācijā. Ar Vāciju tas neizdevās, un nedaudz vēlāk viņš devās uz Dienvidslāviju, kur saskaņā ar IFBB kļuva par profesionālu kultūristu.

Nasser El Sonbaty apmācība un izrādes

Pirmie soļi profesionālajā kultūrismā bija ļoti grūti. Nasers neuzvarēja ļoti ilgu laiku, finišējot zem labāko 15 līnijas. Taču ar Francijas Grand Prix 1993. gadā sākās pagrieziena punkts. Viņš sāka iegūt balvas gandrīz visos turnīros, kuros piedalījās. 1994. gadā viņš ieguva otro vietu Čempionu vakarā aiz Maika Fransuā, ar kuru viņi kļūs par lieliskiem draugiem. Pēc šī turnīra visi sāk pievērst uzmanību milzim. Arī šis čempionāts Sonbati deva biļeti uz "". Olimpijā ierindojoties 7. vietā, milzis ticēja sev kā nekad agrāk. Viņš visu savu dzīvi velta treniņiem un iekļūst nākamajā Hjūstonas Pro turnīrā ar 121,5 kilogramu neto svaru, kas pārsteidz tiesnešus. Pirmo reizi viņš uzvar kultūrisma elitē. Pēc divām nedēļām viņš pārliecinoši uzvar "Čempionu naktī" un kļūst par galveno pretendentu uz Olimpijas kunga titulu.

Un 1995. gadā notika ilgi gaidītā Olimpija. Nasers finišēja 3., nav slikts rezultāts, lai gan čempions domāja, ka būtu varējis uzvarēt. Tad viņš ieņēma pirmo vietu, otro -. Sonbati bija tolerants sportists, tāpēc viņš nekad nerunāja sliktu par saviem sāncenšiem un tiesnešiem, ko mēs viņam darām godā.

Daudzi iebilda, ka, ja čempions paceltos aizmugurē, viņš varētu viegli uzvarēt. Pats sportists pieturējās pie šī viedokļa. Viņš fanātiski trenē muguru un rāda ievērojamu progresu nākamā gada Olimpijā. Bet atkal kļūt par trešo, apsteidzot Kevinu Levronu, bet izlaižot priekšā un Dorianu Jacu. Pēc rezultāta paziņošanas publika ilgu laiku zālē bija sašutusi un skandāla, līdz pats čempions viņus mierināja. Nedaudz vēlāk sportists atcēla šo rezultātu, jo viņa diurētisko līdzekļu tests bija pozitīvs.

Tad milzis sadusmojās. Turklāt viņš zaudēja Arnold Classic. Pēc tam viņš Flex oficiālajā mājaslapā asi atteicās, ka tiesāšanā tiešām ir nenovērtēts un norādīja uz daudzām citu sportistu nepilnībām, uz kurām tiesneši piever acis. 1997. gadā Mr. Olympia viņš finišēja otrais. Lai gan viņš bija viens no retajiem, kurš ar savu izmēru un nereālo muskuļu masu varēja konkurēt ar Dorianu Jeisu, tomēr nespēja viņu uzvarēt.

Nasers El Sonbaty nomira

Neskatoties uz to, Nasers joprojām ir visu laiku lielākais kultūrists. Diemžēl ne tik sen, 2013. gada 21. martā, izskanēja sarūgtinoša ziņa. Nasers El Sonbaty ir miris. Nāves cēlonis bija nieru mazspējas izraisītas veselības problēmas. Žēl, ka tik brīnišķīga cilvēka un sportista dzīve beidzās tik agri, tikai 47 gadu vecumā.

(Nasser El Sonbaty) Vācija

Augstums: 180 cm

Konkurences svars: 123 kg

Apakšstilbs: 54 cm

Oficiālā vietne http://www.hugenasser.com

Nasers El Sonbaty dzimis 1965. gada 15. oktobrī Štutgartē (Vācija). Pa pusei ēģiptietis, pa pusei horvāts — iespējams, tāpēc Nasers uzauga kā ļoti spējīgs bērns. Viņi saka, ka asiņu sajaukšana gandrīz vienmēr ir veiksmīga. Zēns mācījās ļoti labi, saprotot, ka izglītība ir vienīgā "biļete uz lielisku dzīvi". Lielisks ģimnāzijas beigums ļāva viņam turpināt studijas Augsburgas Universitātē. Sonbati tiek saukta par vienu no krāšņākajām figūrām kultūrismā – un ne velti! Nasers ir ne tikai izcilas muskuļu formas īpašnieks, bet arī zinātniskie grādi vēsturē, politoloģijā un socioloģijā. Turklāt sportists brīvi pārvalda septiņas valodas. Visvērtīgākā lieta Nassera dzīvē ir veselība (viņa paša un tuvinieki). Pēc kultūristes domām, bez tāda kapitāla kā veselība neko citu neuzkrāt. Tāpēc viņš nekad nav riskējis ar savu veselību sporta karjeras dēļ.

Sonbati sāka nodarboties ar sportu agrā vecumā. Futbols, airēšana, peldēšana, cīņas - topošais kultūrists uzauga kā patiesi aktīvs bērns. Bet kultūrisms pusaudža gados viņam nemaz nepatika. Jau kļūstot par studentu, viņš iesaistījās treniņos, pāris reizes, tīri intereses pēc, ieskatoties tuvākajā sporta zālē. Nasers bija apdāvināts no dabas - muskuļi sāka augt ar lēcieniem un robežām! Tik augsts sniegums nevarēja nepagriezt jaunajam kultūristam galvu, un viņš nolēma izmēģināt spēkus sacensībās Vācijā, taču neizdevās. Sportists nekrita izmisumā un devās iekarot Dienvidslāviju. Šeit viņam radās atzinība - Sonbaty kļuva par IFBB profesionāli.

Vairākus gadus kultūristam dabiski nepaveicās - viņš pat neiekļuva labāko 15. Un tikai "Čempionu naktī" Nasers spēja uzplaiksnīt un ieņemt otro vietu, zaudējot tikai Maikam Frankosam, ar kuru viņi vēlāk kļuva par labiem draugiem. Kopš tās dienas par Sonbatiju runāja presē un televīzijā, bet pats galvenais – viņš ieguva iespēju piedalīties konkursā Mr. Olympia. Septītā vieta Olimpijā sportistu iedvesmoja, liekot viņam ar galvu doties treniņos. Jau nākamā gada maijā Houston Pro sacensībās tika prezentēti 121,5 kg Nassera El Sonbati muskuļi. Izbrīnītie tiesneši nespēja nedot viņam uzvaru.

Uzvara "Night of Champions" uzvarā (trīs nedēļas pēc Hjūstonas) padarīja Sonbati par vienu no gaidāmās Olimpijas galvenajām favorītēm. Taču "dievišķā virsotne" palika neiekarota – Nasers zaudēja Dorianam Jeisam un Kevinam Levronam. Sacensības Sonbati atstāja ļoti ambivalentu iespaidu: no vienas puses, trešā vieta Olimpijā ir ar ko lepoties, no otras puses, viņš juta, ka varētu kļūt par pirmo. Tiesa, no sportista puses nebija neviena komentāra tiesnešu vai sāncenšu virzienā. Nasers ir izpelnījies patiesa džentlmeņa reputāciju. Līdz nākamajai Olimpijai Sonbatijs fanātiski kratīja muguru, ko daudzi sauca par viņa vājo vietu, taču atkal ieņēma trešo vietu. Izbrīnītie skatītāji savu sašutumu pauda tieši sacensībās, līdz Nasers viņus nomierināja. Viņš zināja, kā nelokāmi izturēt likteņa sitienus, un viņi ilgi nelika gaidīt. Pēc vairākiem triumfējošiem priekšnesumiem (Čehijā, Šveicē un Krievijā) sportistam tika paziņots par olimpiādes rezultātu anulēšanu, jo asins analīzēs bija pozitīvs diurētisko līdzekļu tests.

Un tikai nākamajā gadā Sonbatija pacietība pārtrūka. Pēc zaudējuma Arnold Classic turnīrā viņš atteicās uzvarētāja (Flex Wheeler) mājaslapā, skarbi izsakoties par daudziem sāncenšiem. Nasers uzskaitīja vairākus "olimpiešus", norādot uz viņu "vājām vietām" un apvainojoties, ka viņiem tik un tā tika piešķirta uzvara. Ziņojuma galvenā doma bija tāda, ka neviens nerunā par sportista vājajām vietām, kamēr viņš pats par tām klusē. Nu, no šī brīža Sonbati nolēma sekot citu piemēram un uzskatīt, ka viņam nav vājo vietu. Iespējams, priekšnesumam bija sava veida bumbas ar laika degli efekts. Neskatoties uz to, ka Olympia-97 Sonbaty izskatījās sliktāk nekā iepriekš, viņš ieņēma otro vietu.

Saskaņā ar daudziem ārvalstu avotiem, 2013. gada 20. martā Nasers El Sonbaty nomira no nieru mazspējas.

Izpildes vēsture

Sacensības - Vieta

Eiropas superšovs 2005.–2014

Power Show Pro 2004-14

Čempionu nakts 2004-15

Olimpijas kungs 2002.-15

Arnold Classic 2002-10

Olimpijas kungs 2001.–209

Olimpijas kungs 2000.–5

Anglijas Grand Prix 1999-6

Pasaules čempionāts Pro 1999-6

Olimpijas kungs 1999.–6

Arnolds Klasisks 1999-1

Somijas Grand Prix 1998-3

Grand Prix Vācija 1998-3

Olimpijas kungs 1998-3

Arnolds Klasisks 1998-2

Grand Prix Krievija 1997-3

Somijas Grand Prix 1997-4

Čehijas Grand Prix 1997-3

Anglijas Grand Prix 1997-3

Grand Prix Vācija 1997-2

Spānijas Grand Prix 1997-2

1997-2 Ungārijas Grand Prix

Olimpijas kungs 1997-2

Sanfrancisko Pro 1997-2

Arnolds Klasisks 1997-2

Grand Prix Krievija 1996-1

Grand Prix Šveice 1996-1

Čehijas Grand Prix 1996-1

Anglijas Grand Prix 1996-2

Grand Prix Vācija 1996-2

Spānijas Grand Prix 1996-3

Olimpijas kungs 1996-3

diskvalificēts

Grand Prix Ukraina 1995-2

Francijas Grand Prix 1995-3

Grand Prix Krievija 1995-3

Anglijas Grand Prix 1995-4

Grand Prix Vācija 1995-3

Spānijas Grand Prix 1995-3

Olimpijas kungs 1995-3

Houston Pro 1995-1

Čempionu nakts 1995-1

Francijas Grand Prix 1994-4

Grand Prix Vācija 1994-4

Olimpijas kungs 1994-7

Čempionu nakts 1994-2

Grand Prix Vācija 1993-3

Francijas Grand Prix 1993-3

Čempionu nakts 1992-16

Čikāgas Pro 1992.-1919

Čempionu nakts 1991 -

Nīderlandes Grand Prix 1990-8

Somijas Grand Prix 1990-8

Francijas Grand Prix 1990-7

Nasers El Sonbaty profesionālajā reitingā

2013. gada novembrī 47 gadu vecumā no nieru mazspējas miris viens no spēcīgākajiem un gudrākajiem 90. gadu kultūristiem - Nasers El Sonbaty. Viņš izcēlās ar savu izmēru, krāsaino izskatu un superinteliģenci. Viņa figūra piesaistīja proporcionāli attīstītus muskuļus un estētiku. Īsā mūžā kultūristam izdevās aizstāvēt disertācijas 3 disciplīnās, iemācīties 7 valodas un kļūt par smagā sporta zvaigzni. Kas provocēja nieru problēmas, nav precīzi zināms, bet pēc ārstu pieņēmumiem - malārija. Viņš Ēģiptē 2012. gada ziemā cieta drudzi, strādājot par treneri. Sarežģījumi noveda pie traģēdijas.

Biogrāfija

Sonbaty (Nasers El Sonbaty) piedzima starptautiskā ģimenē 1965. gada rudenī. Kādam horvātam un ēģiptietei piedzima apdāvināts mazulis, pārsteidzot citus ar agrīnu attīstību un aizraušanos ar valodu apguvi. Dažus gadus vēlāk vecāki gadā pārcēlās uz Štutgarti kur topošais čempions pavadīja savu bērnību un jaunību. Nasers izcili absolvējis vidusskolu Vācijā un gadā iestājās Augsburgas Universitātē. Pēc absolvēšanas iestājās augstskolā un aizstāvēts vēsturē, socioloģijā un politoloģijā.

Papildus mācībām, aizraujas ar sportu. Pat skolas gados viņš izmēģināja sevi peldēšanā, futbolā, airēšanā, smaiļošanā. Viņš bija mierīgs par muskuļoto puišu figūrām no žurnāliem un uzskatīja, ka ar fizisko formu pietiek, lai uzturētu sevi formā. Lēmums tonizēt muskuļus visu manu dzīvi apgrieza kājām gaisā. Pamanot straujās figūras izmaiņas, puisis nolēma doties tālāk, lai apskatītu rezultātu. Drīzumā sacentās vietējā konkursā, bet neizdevās. Spēka sports puisi tik ļoti aizrāva, ka viņš nolēma doties uz Dienvidslāviju uz junioru turnīru un pierādīt sev, ka ir labāks par citiem.

Slikts sākums

Uzvara ietekmēja turpmākos plānus. Sportists aizrāvās ar PRO kartes iegūšanu. Smags treniņš atmaksājās. 1990. gadā El Sonbaty Somijā uzrādīja 8. rezultātu. Dalība Ņujorkas šovā svara kategorijā līdz 110 kg panākumus nenesa. Tiesneši tievo kultūristu nepamanīja. Puisis izdarīja secinājumus un pieņēmās svarā. Šajā periodā viņš uzskatīja sevi par "gludu un lielu". Neskatoties uz izcilo antropometriju, atkal ielauzties spēcīgāko topā neizdevās.

Antropometriskie dati

• Augstums - 180 cm;
• potītes apkārtmērs - 54;
• bicepss - 58;
• svars sacensībās - 123 kg.

Zvaigznes izlīdzinājās

Pagrieziena punkts notika 1993. gadā Grand Prix izcīņā Francijā. Kultūrists aizņemts pirmā vieta visās kategorijās. Vēl viens nozīmīgs notikums bija 2. pozīcija ieslēgts "Čempionu naktis". Čempionātu viņš zaudēja Maikam Fransuā, ar kuru nākotnē saistīsies spēcīga draudzība. Šīs uzvaras sniedza iespēju piedalīties "Olimpijas kungs" un kļūt par 7. Ja sportists pēc smagas reizes nebūtu zaudējis 13 kg, viņš būtu iekļuvis labāko trijniekā. Pavasaris Nasers tieši uzvarēja ieslēgts "Hjūstonas Pro", pārliecinoši pārspējot titulētos sāncenšus. Pēc 2 nedēļām panākumi tika nostiprināti "Čempionu naktis" un kļuva par galveno favorīti uz 1. vietu Olimpijā.

Kaitinošas neveiksmes

Daudzi uzskatīja, ka, ja viņš strādātu uz muguras, viņš nebūtu līdzvērtīgs. Mērķtiecīga apmācība deva pārsteidzošus rezultātus. Tomēr Olimpijā sportists atkārtoja iepriekšējo panākumu, izlaižot Šonu Reju un. Šāds tiesnešu lēmums izraisīja sašutumu. Prese runāja par rezultātu viltošanu un lēmuma negodīgumu. Pēc skatītāju domām, Nasers visos aspektos bija pārāks par saviem sāncenšiem. Taču sakarā ar diurētisko līdzekļu konstatēšanu asinīs komisija atcelts un šis rezultāts.

Šis stāsts un nepelnīts zaudējums Flex Wheeler tālāk "Arnolda klasika" apbēdināja stipro vīru. Viņš nosūtīja ziņu Fleksam, kur uzrakstīja, ko domā par tiesnešu objektivitāti un savu uzvaru. Dusmas motivētas uz treniņiem un jauniem sasniegumiem. 1997. gadā Olimpijā Nasers ieņēma 2. vietu. Pēc tam viņa karjera gāja lejupslīdē. 2005. gadā pēc 14. vietas "Eiropas šovs" viņš paziņoja par aiziešanu pensijā.

gads	Sacensības	Vieta
1990	Francijas Grand Prix	7
1990	Somijas Grand Prix	8
1990	Nīderlandes Grand Prix	8
1991	Čempionu nakts	—
1992	Čikāgas Pro	19
1992	Čempionu nakts	16
1993	Francijas Grand Prix	3
1993	Grand Prix Vācija	3
1994	Čempionu nakts	2
1994	Grand Prix Vācija	4
1994	Olimpijas kungs	7
1994	Francijas Grand Prix	4
1995	Čempionu nakts	1
1995	Hjūstonas Pro	1
1995	Olimpijas kungs	3
1995	Spānijas Grand Prix	3
1995	Grand Prix Vācija	3
1995	Anglijas Grand Prix	4
1995	Grand Prix Krievija	3
1995	Francijas Grand Prix	3
1995	Grand Prix Ukraina	2
1996	Olimpijas kungs	3 diskvalificēti
1996	Spānijas Grand Prix	3
1996	Grand Prix Vācija	2
1996	Anglijas Grand Prix	2
1996	Čehijas Grand Prix	1
1996	Grand Prix Šveice	1
1996	Grand Prix Krievija	1
1997	Sanhosē Pro	2
1997	Arnolds Klasisks	2
1997	Sanfrancisko Pro	2
1997	Olimpijas kungs	2
1997	Grand Prix Ungārija	2
1997	Spānijas Grand Prix	2
1997	Grand Prix Vācija	2
1997	Anglijas Grand Prix	3
1997	Čehijas Grand Prix	3
1997	Somijas Grand Prix	4
1997	Grand Prix Krievija	3
1998	Arnolds Klasisks	2
1998	Olimpijas kungs	3
1998	Grand Prix Vācija	3
1998	Somijas Grand Prix	3
1999	Arnolds Klasisks	1
1999	Olimpijas kungs	6
1999	Pasaules čempionāts Pro	6
1999	Anglijas Grand Prix	6
2000	Olimpijas kungs	5
2001	Olimpijas kungs	9
2002	Arnolds Klasisks	10
2002	Olimpijas kungs	15
2004	Čempionu nakts	15
2004	Rādīt Force Pro	14
2005	Eiropas superšovs	14

Personīgais viedoklis

“Pensionētais” sportists sāka daudz ceļot, lasīt un rūpēties par savu veselību.

"Es vienmēr esmu uzskatījis, ka nav nekā svarīgāka par veselību - bez tās nevar uzkrāt kapitālu."

2007. gadā kultūrists sniedza virkni interviju, kas būtu iznākušas divos sējumos. Tajos viņš sirsnīgi runāja ne tikai par sevi, bet arī:

• apmācības stratēģijas;
• farmakoloģija;
• attieksme pret veselību;
• personīgajā dzīvē;
• par citiem sportistiem.

Viņa atklāsmes atspēkoja daudzus mītus. Jautāts par stipro vīru, Nasers El Sonbaty minēja vairākus satriecošus piemērus un neteica nevienu patīkamu vārdu. Bet viņš sirsnīgi runāja par brāļiem

Nasers ir tipisks izpildītājs. Viņš trenējās līdz 5 reizēm nedēļā, vienlaikus izstrādājot 2 zonas: vienu lielo, otru mazo. Nav iespējams aprakstīt viņa sistēmu secībā.

Viņš uzskatīja, ka "jo lielāks haoss treniņos, jo ātrāk aug apjomi".

Sportists strādāja intuitīvi, balstoties uz personīgajām sajūtām, nepārtraukti pielāgojot programmu. Biežāk tika pārzīmēti kompleksi ar izolējošiem vingrinājumiem. Šodien viņš varētu sākt krūšu darbu ar , bet rīt - ar .

“Ja treniņos veic dažādus vingrinājumus, muskuļi ir apmulsuši. Vienkārši jāseko līdzi spēka rādītāju pieaugumam.

To, ka Sonbatijs bija un paliks spēka sporta lepnums, pierāda fakti. Kultūrista fotogrāfijas drukāja visi "Kačkova" žurnāli. Tikai uz populārā Flex vāka viņa attēls parādījās 5 reizes. Tas pats, kurš reti saka patīkamas lietas par mūsdienu kultūrismu, runā ar cieņu pret pitching profesoru un rāda viņu par piemēru jauniešiem.

Nasers El Sonbaty video formātā

Atradu interesantu rakstu par Nassera nāvi un par Olimpijas dalībnieka aptuveno gaitu.

Avoti:
Raksta pirmā daļa.
http://bombela.ru/index.php/news/bodybuilding-news/item/332-nasser-what-happened
Raksta otrā daļa.
http://bombela.ru/index.php/articles/pharmacology/cycles-in-details/item/277-olympia-cycle2

Rakstam ir tikai informatīvs raksturs. Raksta beigās aprakstītais kurss ir dzīvībai bīstams.

Nasers El Sonbaty nomira miegā 20. marta rītā. Lai cik skumji tas neizklausītos, taču slavenais kultūrists bija gatavs šādam iznākumam – viņš zināja par savu neārstējamo slimību. Kas īsti notika un no kurienes 47 gadus vecajam sportistam radās neārstējamā slimība? Un vai anaboliskie steroīdi bija vainojami viņa nāvē, kā daži steidzās paziņot?
Sonbaty pagājušā gada novembrī devās uz Sandjego klīniku elpošanas problēmu dēļ. Rūpīgā pārbaudē atklājās, ka viņam ir sastrēguma sirds mazspēja (sirds nespēja sūknēt pietiekami daudz asiņu, lai atbalstītu vielmaiņu). Šādos gadījumos ir nepieciešama sirds transplantācija, taču Nasseram to jau bija par vēlu - uz sirds mazspējas fona attīstījās akūta nieru mazspēja. Visus pēdējos dzīves mēnešus Sonbatijam tika veikta hemodialīze. Martā viņš devās uz Ēģipti, lai pavadītu dažas dienas sev tuvāko cilvēku – vecāku un māsas – ielenkumā. Pārsteidzošā kārtā viņš atrada spēkus, lai aizvadītu vairākas treniņnodarbības vienā no Kairas hallēm.
Patiešām, to varēja ierobežot, vēlreiz novēlot drosmīgam cilvēkam atpūsties mierā, ja ne vienu "bet". Es biju šokā, izlasot šo: “Mēs nevaram teikt nevienu labu vārdu par viņu... Kultūristu nenormālā ķermeņa uzbūve mudina jauniešus lietot steroīdu ciklus. Šo viņu destruktīvo pieķeršanos nevar vājināt pat fināls, kurā ieradās Nasers El Sonbaty. Tāpēc mēs neteiksim visus tos sentimentālos "atpūtieties mierā". Teiksim vienkārši: "Notika tam, kam vajadzēja notikt."
Nasers El Sonbaty nekad nav noliedzis, ka lietojis androgēnus un anaboliskos steroīdus, kā arī citas narkotikas no ierastā kultūristu arsenāla. Tāpēc daži cilvēki par nāves cēloni mēģināja pasludināt bēdīgi slavenos "anabolikas", vienlaikus pārvēršot sportista nāvi par šādu "propagandu", aicinot vēl stingrāk cīnīties pret "steroīdu infekciju". Kad viss ir tik “smuki” saskaitīts, notikušā patiesos iemeslus nav viegli meklēt. Jā, un nav vajadzības.
Tomēr viss nav tik vienkārši. Pēc ārstu slēdziena, nāves cēlonis, visticamāk, bijusi iedzimta sirds un asinsvadu sistēmas slimība. Šo slimību pastiprināja liekais svars ilgākā sportista dzīves posmā, kas, lai ko teiktu, ir papildu slodze sirdij – dāvana, ka šis svars ir nevis tauki, bet muskuļi. Neveselīgas diētas, kurām Nasers savas dzīves laikā bija pakļauts vismaz piecdesmit reizes, varēja veicināt slimības kopējo ainu – es ņēmu tikai gatavošanos sacensībām, bet profesionāliem kultūristiem jābūt labā formā fotosesijām un viesu pozēšanai.
Un, protams, “farmakas” pārpilnība varēja nespēlēt negatīvu lomu. Turklāt androgēni un anaboliskie steroīdi nebūt nav tik biedējoši, pat ja ņem vērā “profi” trakās devas. Daudz lielāku kaitējumu profesionāla sportista ķermenim rada diurētiskie līdzekļi, vairogdziedzera hormoni, insulīns, zāles, kas “savelk” sirds darbu - klenbuterols, efedrīns, kofeīns. Ja atkal ņem vērā ārprātīgās devas, pie kurām ir spiesti ķerties profesionāli kultūristi, kā arī to, ka lielākā daļa lietoto medikamentu tiek ražoti – zināmu iemeslu dēļ – kurš zina, kur un kurš zina, kā, tad negatīvā ietekme. ir ievērojami saasināts.
Manuprāt, ir jēga šeit citēt vārdus, ko Nasers El Sonbaty teica kādā intervijā: “Pret kultūristiem izturas kā pret sacīkšu zirgiem: ja šāds zirgs salauž kāju, tas vairs nav vajadzīgs un to nošauj. Neviens nešauj kultūristus - viņi ir spiesti "sēdēt uz adatas". Vai nu viņi ievēro noteikumus, vai pamet sportu... Ja tavs mērķis ir kļūt par profesionālu kultūristu, svarīga nav tikai tava ģenētika un ne tikai tas, cik smagi tu trenējies. Svarīgi ir arī tas, kā jūsu ķermenis reaģē uz dažāda veida zālēm, ar kurām jūs to barojat gadu gaitā. Reaģē ne tikai pozitīvi – es domāju anaboliskos procesus, bet arī negatīvi – blakusefektu ziņā. Jums ir jābūt zirga uzbūvei [lai ar to visu tiktu galā].
Lielajam sportam ar veselību nav nekāda sakara – šos vārdus atkārtoju ne reizi vien. Profesionālajam bodibildingam, ļoti dīvainam sporta veidam, ar veselību ir vēl mazāka sakara. Ikviens, kurš nolemj viņam veltīt savu dzīvi, ir vienkārši spiests ievērot noteiktus noteikumus. Veiksmes kritēriji, kas izveidojušies mūsdienu kultūrismā, ir spiesti smagi strādāt, spiesti ķerties pie praktiski necilvēcīgām diētām, dažādu farmakoloģisko preparātu pārdozēšanas. Patiesībā, lai to saprastu, atliek tikai paskatīties uz Olimpijas dalībnieka gaitu.
"Es nedomāju, ka tas ir normāli, ka [cilvēka] ķermenis tik ilgu laiku atrodas farmakoloģisko zāļu ietekmē. Visi, ieskaitot antibiotikas, vitamīnus utt., Un tā tālāk. Milzīgu anabolisko steroīdu devu ilgstoša lietošana ar ļoti maziem "atveseļošanās" pārtraukumiem negatīvi ietekmē hormonālo līdzsvaru. Pievienojiet šeit stingru diētu, vairogdziedzera hormonus, augšanas hormonu, insulīnu, IGF-1 - un jūs iegūsit īstu hormonālās sistēmas haosu ”- tas ir no tās pašas intervijas ar Naseru.
Farmācija nav ne laba, ne slikta. "Anabolics" nav sinonīms vārdam "slepkavas". Vārds "ļaunprātīga izmantošana" ir atvasināts no vārda "izmantot", pievienojot tikai trīs burtus. Dzīvē no racionālas lietošanas līdz lietošanai, kas var apdraudēt jūsu veselību, arī bieži vien ir tikai trīs soļi. Veikt šīs darbības vai nē ir katra personīga lieta. Sportisti, kuru panākumi (arī materiāli) ir atkarīgi no tā, cik masīva būs viņu ķermeņa uzbūve un cik reljefi būs muskuļi, dod priekšroku šīm darbībām, pieverot acis uz iespējamām sekām.
Ikvienam, kurš tagad mēģina mīdīt netīrumos tā cilvēka vārdu, kurš savas dzīves laikā nebaidījās teikt patiesību, vispirms vajadzētu pievērst uzmanību nevis “sasodītajai anabolikai”, bet gan sistēmai, kas liek sportistiem ļaunprātīgi izmantot narkotikas, kas. , ja to lieto racionāli, tas var dot organismam labumu.

Šis "kurss" ir īsts - viens no labākajiem kultūrisma profesionāļiem saskaņā ar to gatavojās Olimpijai-2012. Protams, šī bija persona, kas vēlējās veikt asu "izrāvienu" - galvenokārt masas ziņā. Veselību atbalstošas ​​zāles šeit netiks aplūkotas, taču tas, ka tiem ir jābūt klāt, netiek apspriests.
16.-9.nedēļa

AAS (regulāri)

sustanons - 500 mg dienā

nandrolona dekanoāts - 300 mg katru otro dienu

boldenons - 300 mg katru otro dienu

methandrostenolons - 100 mg

anadrol - 100 mg

TNE (testosterons bez estera ķēdes) - 200 mg

8-3 nedēļa

AAS (regulāri)

testosterona propionāts - 200 mg dienā

trenbolona enantāts - 600 mg nedēļā

trenbolona acetāts - 100 mg dienā

Peptīdu struktūras preparāti (regulāri)

augšanas hormons (Ķīna, "vispārējs") - 10 SV dienā

augšanas hormons ("Serostim") - 6 SV dienā

sermorelīns - 2 SV trīs reizes dienā

īslaicīgas darbības insulīns - 10 SV pirms katras ēdienreizes

Pirms treniņa (pusotru stundu)

ultraīsas darbības insulīns - 20 SV

2. nedēļa

AAS (regulāri)

metenolona enantāts ("Primobolan") - 1000 mg nedēļā

trenbolona acetāts - 250 mg dienā

TNE - 100 mg trīs reizes dienā

drostanolons ("Masteron") - 250 mg dienā

fluoksimesterons - 50 mg dienā

Peptīdu struktūras preparāti (regulāri)

augšanas hormons (Ķīna, "vispārējs") - 10 SV dienā

augšanas hormons ("Serostim") - 6 SV dienā

sermorelīns - 2 SV trīs reizes dienā

Pamazām nonācām pie kaut kā vairāk vai mazāk normāla - te nav ko sūdzēties. Es vēršu jūsu uzmanību uz to, ka tikai šajā brīdī insulīns pazūd no “kursa”. Tiesa, kā redzēsim tālāk, ne uz ilgu laiku.
pēdējā nedēļa

AAS (regulāri)

• 
  "Kurss" nenorāda uz īpašām tauku dedzināšanas zālēm. Šķiet, ka bez augšanas hormona vien nevar iztikt – kaut kas ir jāiekļauj. Spriežot pēc biežas insulīna lietošanas, tai jābūt ļoti spēcīgai kombinācijai vai pat tādai narkotikai kā DNP. Lai gan ir pilnīgi iespējams, ka sportistam ir grūtības pieņemties svarā un viņam nav grūtības ar svara zaudēšanu (šajā gadījumā “pretendentu” loks sašaurinās tikai līdz diviem cilvēkiem - Deksteram Džeksonam un Šonam Rodanam) - tad var iztikt ar kaut ko vieglu .
  Izaugsmes faktori (IFR-1 un MFR) netiek izmantoti vispār - skaidrs, ka "kursa" autors par tiem īpaši neuzticas. Lai gan tas pats IGF-1 pēdējās divās nedēļās pirms starta var noderēt.
  Secinājumi, secinājumi...

  "Kurs" atstāj diezgan dīvainu iespaidu. Pirmkārt, šeit tiek sajauktas zāles, kas var būt vai nu pilnīgi nevajadzīgas, vai pat negatīvi ietekmēt “kursa” efektivitāti. Otrkārt, nav skaidrs, kā visas šīs injekcijas var veikt. Nu, var kaut ko darīt - sildīt un masēt injekcijas vietas, lai gan tas joprojām būs grūti, un muskuļu audi injekciju vietās ļoti drīz sāks deģenerēties par saistaudiem, kas ievērojami samazinās to (injekcijas) efektivitāti. Bet galu galā šiem eļļas šķīdumiem, nepārtraukti slāņotiem viens uz otra neprātīgos daudzumos, vienkārši nebūs laika normāli iekļūt asinīs! Pastāvīgi mainīt injekcijas vietas? Tātad šeit ar visu ķermeni nepietiek!
  Šķiet, ka šeit veselība vispār netika ņemta vērā: nav runas par izkļūšanu no šī “kursa” bez zaudējumiem. Problēma ir tā, ka tas ir tiešs drauds dzīvībai - es nezinu, vai ir tāds cilvēks, kurš nesāpīgi izturēs tikai neprātīgu insulīna daudzumu, kas ievadīts organismā, un pat ļoti ilgu laiku.

Dzimis nabadzīga ēģiptiešu inženiera ģimenē.

Tomēr Sonbati var uzskatīt tikai par pusēģiptieti, jo, pateicoties mātei, viņa dzīslās plūst arī horvātu asinis. Pa pusei ēģiptietis, pa pusei horvāts, iespējams, tāpēc Nasers uzauga kā ļoti spējīgs bērns. Viņi saka, ka asiņu sajaukšana gandrīz vienmēr ir veiksmīga. Diezgan drīz starptautiskā ģimene pārcēlās uz Vāciju, Štutgartes pilsētu, kur pagāja topošā kultūrisma monstra jaunība. Nasers ļoti labi mācījās ģimnāzijā, jo zināja, ka laba izglītība ir viņa vienīgā iespēja dzīvē kaut ko sasniegt. Ģimnāzijas "zelta" diploms deva viņam iespēju turpināt mācības, un viņš septiņus gadus pavadīja Augsburgas Universitātē, studējot visas iepriekš minētās zinātnes. Sonbati tiek saukta par vienu no krāšņākajām figūrām kultūrismā – un ne velti! Nasers ir ne tikai izcilas muskuļu formas īpašnieks, bet arī zinātniskie grādi vēsturē, politoloģijā un socioloģijā. Turklāt sportists brīvi pārvalda septiņas valodas. Visvērtīgākā lieta Nassera dzīvē ir veselība (viņa paša un tuvinieki). Pēc kultūristes domām, bez tāda kapitāla kā veselība neko citu neuzkrāt. Tāpēc viņš nekad nav riskējis ar savu veselību sporta karjeras dēļ.

Sonbatijs kopš bērnības ir bijis saistīts ar sportu: futbols, airēšana, peldēšana, cīņa. Baldibuilding viņu neuzrunāja. Nasers atceras, ka 17 gadu vecumā viņš pirmo reizi ieraudzīja kultūristu fotogrāfijas, un tās viņam ļoti nepatika. Bet tad, jau būdams students, viņš tomēr ieskatījās tuvējā sporta zālē un iesaistījās treniņos. Sonbati izrādījās apdāvināts sportists: viņa muskuļi auga ar lēcieniem un robežām! Panākumu mudināts, viņš mēģina piedalīties vietējās sacensībās Vācijā un izdodas. Tad Nasers izvēlas citu ceļu un dodas sacensties Dienvidslāvijā. Un viņam izdodas ielauzties balvu ieguvēju vidū!

Ērkšķains ceļš uz slavu

Nasers nav tāds pats kā iepriekš, viņš nevar iedomāties savu dzīvi bez bodibildinga un cenšas iegūt profesionāļa karti, kas dod tiesības startēt profesionālos turnīros. 1990. gadā Sonbatijs debitē Somijas Grand Prix un ieņem astoto vietu. Atklāti sakot, ne pārāk veiksmīgs sākums, bet neveiksmes to tikai rūda. 1991. gadā viņš nolēma uzstāties prestižajā Čempionu vakarā Ņujorkā. Atkal aizdedzes kļūda: 110 kg smagais Sonbaty neiekļuva 15 labāko skaitā. Tiesneši viņu vienkārši nepamanīja, nekad nesauca salīdzināšanai ar citiem sportistiem. Nasers pareizi norādīja, ka viņš, šķiet, ir pārāk tievs un nākamajā "Čempionu naktī" jau atnesa 133 kg! Sonbati šo priekšnesumu atceras ar smaidu: “Es biju “nedaudz” gluds, un tiesneši mani atkal atstāja zem labāko 15. Nākamā "Čempionu nakts" man izvērtās daudz veiksmīgāka, jo paliku mājās. Taču Nasera uzstāšanās 94. gada Čempionu vakarā bija liels panākums, jo viņam izdevās ieņemt otro vietu tikai uzlecošajai zvaigznei Maikam Fransuā, ar kuru viņi kļuva tuvi draugi. 112 kg smagais Sonbati pārsteidza tiesnešus un skatītājus ar superreljefiski cietajiem muskuļiem un ļoti, ļoti pieklājīgiem izmēriem. Viņi sāka runāt par Naseru, viņa vārds pazibēja Kačkova žurnālu lappusēs, un pats galvenais, viņš ieguva tiesības piedalīties konkursā Mr. Olympia. Septītā vieta Olimpijā iedvesmoja Naseru un nostiprināja viņa augošās ambīcijas. Gatavojoties šīm sacensībām, Nasers “nedaudz” zaudēja muskuļu apjomu (supercieta bezogļhidrātu “bedre”, kad pēdējā nedēļā pirms sacensībām, atrodoties pie sava drauga Maika Fransuā Sonbatija, patērēja tikai 50 gramus ogļhidrāti dienā viņam maksāja 13 kg “masas” zudumu), un tāpēc uzreiz pēc Olimpia viņš ar galvu devās treniņā, vēloties visai pasaulei nākamā gada pavasarī parādīt jauno Sonbaty.

Ar Kevinu Levronu un Dorianu Jeisu"Olimpija" -95

Nākamā gada maijā, tikai 8 mēnešus pēc Olimpijas, Nasers Hjūstonas Pro ielūguma sacensībās palaida 121,5 kg tīru muskuļu. Skatītāji un tiesneši bija šokēti: neviens nevarēja saprast, kā viņam tas izdevās. Protams, šajā turnīrā uzvarēja Sonbatijs, ar saviem apjomiem vienkārši sagraujot par favorītu uzskatīto Vinsu Teiloru. Mēs ar Vinsu esam draugi, un es viņu ļoti cienu, taču tas bija tieši tas gadījums, kad vēlējos, lai Vinss sāk mani cienīt, atgādinot par kāpumiem un kritumiem cīņā Hjūstonas Sonbati turnīrā. Nasers ar viņu notikušo metamorfozi skaidroja ar diviem apstākļiem: pirmkārt, ar to, ka viņš kopā ar savu dzīves biedru vārdā Bizera pārcēlās uz pastāvīgu dzīvi ASV (viņa izvēle krita uz Kalifornijas pilsētu Sandjego, kas ir ļoti tuvu leģendārajai Santa Barbarai ), kur viņam bija jaunas iespējas treniņu ziņā (štatos, atšķirībā no Vācijas, sporta zāles ir daudz labāk aprīkotas, un tās strādā gandrīz visu diennakti, turklāt Amerika ir slavena ar savu milzīgo klāstu sporta un diētiskā uztura), un, otrkārt, ar to, ka viņš sacensībām sāka gatavoties savādāk. Agrāk starpsezonā biju ļoti liels, viņš atzīst. Mans parastais svars uz masu ir ap 145-150 kg. Taču agrāk, gatavojoties turnīram, varēju nomest četrdesmit kilogramus. 1995. gadā viss mainījās, un es nometu ne vairāk kā 20 kg, ņemot vērā dehidratāciju.

Trīs nedēļas pēc sacensībām Hjūstonā Sonbatijs viegli uzvar Čempionu naktī un kļūst par vienu no galvenajiem pretendentiem uz Olimpijas kunga titulu. Olympia-95 pameta Sonbati ar pretrunīgām jūtām: no vienas puses, viņš kļuva par trešo, zaudējot tikai britu briesmonim Dorianam Jeisam un amerikānim Kevinam Levronam, un tieši viņš saņēma visvairāk aplausu, un, no otras puses, viņš jutās ka viņš varētu būt pirmais. Neskatoties uz to, runājot populāro Kačkova publikāciju, galvenokārt Flex, lapās, viņš neatļāva sev nevienu ļaunu piezīmi par saviem sāncenšiem un tiesnešiem, tādējādi izpelnoties džentlmeņa reputāciju, atzīmējot tikai to, ka pat Jeitsu var pārspēt. Naseram stāsta, ka viņam, salīdzinot ar Jeisu, ir vāja mugura, kurai ļoti trūkst detaļu, un visu nākamo gadu viņš fanātiski bombardē muguru. Rezultātā Olimpijā-96 Nasers parādījās fantastiskā formā, ar uzlabotu muguru un apmēram 127 kg svaru! Jeitss ar saviem 116 kg jau ir krietni pazaudēts uz viņa fona. Tomēr Sonbati atkal ieņem trešo vietu aiz Jeitesa un Reja. Šī ziņa tik ļoti šokēja klātesošos, ka zāle, stāvot kājās, pauda savu sašutumu ar skaļu rūkoņu, līdz Nasers visus nomierināja. Nē, viņš nevēlējās konfliktus un skandalozu popularitāti, turpinot būt labs puisis kultūrismā un smaidot sastapties ar likteņa sitieniem. Vienu no jutīgākajiem šādiem sitieniem Sonbatijs saņēma 1996. gada oktobrī pēc triumfējošā snieguma Grand Prix turnīru sērijā pēc Olimpijas, kur viņš izcīnīja trīs uzvaras: Čehijā, Šveicē un Krievijā. Nasers tika paziņots, ka viņa uzstāšanās rezultāts Olimpijā tika atcelts, jo viņa asins analīzes uzrādīja pozitīvu diurētisko līdzekļu testu. Diskvalifikācija Sonbatijam automātiski atņēma 30 tūkstošus dolāru, tomēr arī šeit viņš pretojās likteņa peripetēm: uzzināju, ka pārbaude tiks veikta pārāk vēlu, un neko nevar labot.

Džentlmenības beigas

Taču, kad nākamā gada pavasarī Arnold Classic turnīrā, otrajās nozīmīgākajās profesionālajā bodibildinga sacensībās, uzvaru un čeku par 100 tūkstošiem dolāru saņēma graciozais, bet ļoti neaprakstāmais amerikānis Flekss Vīlers salīdzinājumā ar 130. mārciņa Sonbaty, Nassera pacietība atcirta. Viņš nāca klajā ar asu paziņojumu Flex vietnes lapās, kurās apzīmēja visus un visu: gan tiesnešus, gan sāncenšu draugus uz skatuves: Ja jūs nerunājat par to, ka jums ir vājās vietas, tad pārējie arī klusē. to. Paņemiet kādu no sešām labākajām Olimpijām. Ratnieks? Atņem viņam rokas un deltas un nekas nepaliks. Rejs? Viņš ir neticami šaurs, turklāt viņa augšstilbi ir pārāk gari. Levronam arī problēmas ar platumu un nav teļu. Yates? Šķiet, ka visi ir aizmirsuši, ka viņa rokas izskatās vienkārši smieklīgi uz hipertrofētas muguras un deltu fona. Tomēr neviens par to nerunā. Tātad: tagad arī teikšu, ka man nav vājo vietu! Savādi, bet priekšnesuma efekts bija pārsteidzošs: neskatoties uz to, ka Olympia-97 Sonbaty izskatījās sliktāk nekā iepriekš, viņam izdevās ieņemt otro vietu. Izrādās, ka būt sliktajam ir izdevīgāk?

Nākamajā pavasarī Sonbaty atkal mēģina uzvarēt Classic un atkal Flex Wheeler, kurš patiesībā bija vienkārši lieliskā formā, kļūst par nepārvaramu šķērsli viņa ceļā. Šoreiz Sonbatijs nesūdzas par tiesnešu neobjektivitāti un visu savu uzmanību pievērš gatavošanai Olimpijai. Britu lauvas Doriana Jeitesa pēkšņā aiziešana no karjeras padara viņu gandrīz par galveno favorītu sacensībā par godam bagātāko titulu profesionālajā kultūrismā. Žurnāla Flex eksperti Sonbatija izredzes vērtē kā 1 pret 3, augstāk kotēts tikai Vīlers. Tomēr liktenis lēma savā veidā: sensacionālu uzvaru izcīnīja Ronijs Kolmens, un Nasers atkāpās uz trešo vietu, otrajā vietā pielaižot Vīleru.

Saulriets vai tas ir tikai sākums?

1999. gada pavasarī Vīleram acīmredzot sāpēja sirdsapziņa, un viņš nolēma nebraukt uz Classic un Sonbaty beidzot izdevās izcīnīt kāroto titulu. Tomēr tā bija Pirra uzvara: runājot rudenī Olimpijā, Nasers atkrita uz sesto vietu. Divās nākamajās sacensībās: Pasaules kausa profesionāļiem Romā un Anglijas Grand Prix izcīņā Mančestrā viņš arī finišēja sestais, spējot zaudēt pat ne spēcīgākajam profesionālim Milošam Sartsevam. Jau Olympia-98 bija manāms, ka viņš sāka mainīties nevis uz labo pusi, taču Classic šī tendence pastiprinājās. Rons Kolmans, Flekss Vīlers, Pols Dilets un Šons Rejs, kuri bija klāt Kolumbusā kā skatītāji, vienbalsīgi paziņoja, ka labākais uz goda pjedestāla bija neticami progresējušais Kormjē, nevis Sonbatijs. Tomēr Nasers nepadodas un esi pārliecināts, ka viņš jums paziņos par sevi. Es netaisos pakārt peldbikses uz naglas, viņš saka. Man patīk dzīvot profesionāla kultūrista dzīvesveidu, ceļot, sazināties ar cilvēkiem, uzzināt daudz jauna. Turklāt es joprojām ticu, ka varu uzvarēt Olimpijā.

Ne tā kā visi citi

Patiesību sakot, pašreizējais profesionālais kultūrisms Sonbati priekšā būtu daudz zaudējis. Nasers Personība ar lielo burtu, un tas izsaka visu. Nav brīnums, ka neviens sevi cienošs Kačkova žurnāls nevar iztikt bez viņa fotogrāfijām vai rakstiem par viņu, un Nasers jau piecas reizes ir parādījies uz Flex vāka! To, ka Sonbati ir viena no spilgtākajām figūrām profesionāļu pasaulē, atzīst pat austrietis Ozols Arnolds Švarcenegers, kurš mūsdienu profesionāļos ir izlaidis daudzas kritiskas bultas. Un šeit nav runa pat par Sonbati izglītību un inteliģenci, viņa spēju sazināties ar cilvēkiem. Cita starpā Sonbaty ir interesants ar to, ka viņa spriedumi ir asi un atklāti un bieži atšķiras no vispārpieņemtajiem. Piemēram, viņš atteicās būt par tēmu populārajā tradicionālā žurnāla Flex slejā, kurā sniegti profesionālo čempionu biogrāfiskie dati, kā arī viņu atbildes uz jautājumiem: kāda ir tava mīļākā krāsa, kāda ir tava mīļākā automašīna utt. Nedomājiet, kādā krāsā ir mana automašīna, saka Sonbatijs, melns, sarkans vai balts. Un man nav mīļākās filmas. Un nav absolūti nekā, ko mīlēt. Es nevēlos pēc kāda, piemēram, papagailim, atkārtot, ka Havaju salas ir mana mīļākā atpūtas vieta. Havaju salās esmu bijis desmit reizes, tur vienkārši ir garlaicīgi. Un vispār cilvēkus interesē savas, nevis manas vai kāda cita atkarībās. Bet tas vēl nav viss: būdams viens no lielākajiem mūsdienu sportistiem, Sonbatijs atklāti atzīst savu naidu pret dzelzi: kad esi ceļa sākumā un strādā ar viegliem svariem, tas viss ir prieks, bet, kad esi spiests pakariet uz stieņa visus jaunos un jaunos svarus, kad uz pleciem ir trīs centneri, jūs tikai domājat par to, kā pēc iespējas ātrāk veikt treniņu, un steidzaties prom no šīs nolādētās sporta zāles! Tas izklausās nedaudz neparasti, bet atklāti sakot. Un tas ir viss Sonbati.

Treniņš

Sonbati ir izteikts spēkavīrs, kurš dod priekšroku trenēties ar lieliem svariem. Ja es nestrādāju ar cietiem svariem, es diezgan ātri zaudēju stīvumu, daudz ātrāk nekā citi mazāk masīvi cēlāji, viņš atzīst. Nasers parasti trenējas 4-5 dienas nedēļā, vienā sesijā strādājot 1-2 muskuļu grupas, parasti vienu lielu un vienu mazu. Tomēr šeit nav iespējams uzrādīt skaidru Sonbati treniņu shēmu, jo viņš, klausoties savā ķermenī, pastāvīgi pārveido savu treniņu grafiku. Piemēram, vienā sesijā viņš var trenēt krūtis ar bicepsu, bet nākamajā reizē viņš trenēsies ar krūškurvja delta muskuļiem. Arī kompleksi atsevišķām muskuļu grupām Sonbati visu laiku mainās. Piemēram, jūs varat sākt trenēt vienu un to pašu krūškurvi ar stieņa spiedienu uz slīpa sola vai varbūt ar atspiešanos no stieņiem. Tomēr paši vingrinājumi gandrīz vienmēr ir vienādi: kad jūs traucaties starp dažādām kustībām, ir diezgan grūti izsekot spēka rādītāju progresam. Manuprāt, pie viena kompleksa jāstrādā vismaz trīs nedēļas. No treniņu principiem Nasers ļoti iecienījis piramīdu, gandrīz katrā vingrinājumā izpildot 5-6 komplektus, sākot ar viegliem svariem, kurus viņš paceļ 12-15 reizes, un sasniedzot nopietnus svarus, ar kuriem veic divus vai trīs komplektus. seši atkārtojumi. Laiku pa laikam Sonbaty veic piespiedu atkārtojumus, un pirms sacensībām iekļauj supersets un trisets. Vai jūs domājat, ar kādiem svariem šis milzis, kuru viņa kolēģi profesionāļi ir cienīgi nodēvējuši par Museru, spēlējas? Lūdzu: Savā 1996. gada novembra vēstulē Sonbatijs rakstīja, ka viņš pietupās 310 kg, veicot vienu atkārtojumu, un nosēdās uz 235 kg, veicot astoņus atkārtojumus. Kas attiecas uz citām kustībām, guļus hanteles guļus viņš strādā ar piecdesmit dolāriem, sēdus hanteles presē izmanto septiņdesmitos, bet nāves vilkšanā vairākas reizes pārvar 350-360 kg.

Par stiprajām un vājajām pusēm

Sonbatija mugura patiesībā ir viņa Ahileja papēdis. Tas ir pietiekami plašs, taču tajā trūkst detaļu, atzīst Nasers. Acīmredzot tas ir saistīts ar faktu, ka lielāko daļu savas karjeras es veicu tikai pamata kustības mugurai ar stieni un hanteles, nododot aizmirstībai bloka darbu. Tagad es cenšos kompensēt zaudēto laiku. Ja runājam par stiprajām pusēm, tad to ir daudz. Pirmkārt, tie ir gurni. Daudzi eksperti ir vienisprātis, ka Sonbaty četrgalvu muskuļi, iespējams, ir labākie mūsdienu kultūrismā. Apmēram to pašu var teikt par Nassera deltām, kas ir attīstītas pārsteidzoši vienmērīgi, neviens kūlis attīstībā nav priekšā citam un, protams, par vēdera dobumiem. Varbūt nevienam nav tik bieza kubu! Protams, ja parasts lajs uzņemtos šim briesmonim izmērīt vidukli, tad viņš droši vien noģībtu, viņa ir ne mazāka par metru, bet uz zvērīgi plato plecu fona viņa izskatās vairāk nekā iespaidīgi, ne velti Nasers regulāri pārspēj tādu estētu proporcijas kā Rejs un Levrons. Sonbati rokas nav izcilas, taču to izmērs ir iespaidīgs. Atceros, kā Krievijas Grand Prix-95 fani, šokēti par Nasera izmēru, ar grūtībām atgriežot nokarenos žokļus sākotnējā stāvoklī, izspieda: Pajautājiet, cik ir viņa rokas izmērs? ES jautāju. Kaut kur 58-60 cm, Sonbati dārdēja. Bērniem kļuva sliktāk. Viņi nevarēja saprast neko tādu, ko vēl nebija redzējuši.

Izpildes vēsture

Sacensības	Vieta
Eiropas superšovs 2005	14
Power Show Pro 2004	14
Čempionu nakts 2004	15
Olimpijas kungs, 2002. gads	15
Arnolda klasika 2002	10
Olimpijas kungs 2001	9
Olimpijas kungs 2000	5
Anglijas Grand Prix 1999	6
Pasaules čempionāts Pro 1999	6
Olimpijas kungs 1999	6
Arnolda klasika 1999	1
Somijas Grand Prix 1998	3
Vācijas Grand Prix 1998	3
Olimpijas kungs 1998	3
Arnolda klasika 1998	2
Krievijas Grand Prix 1997	3
Somijas Grand Prix 1997	4
Čehijas Grand Prix 1997	3
Anglijas Grand Prix 1997	3
Grand Prix Vācija 1997	2
Spānijas Grand Prix 1997	2
Ungārijas Grand Prix 1997	2
Olimpijas kungs 1997	2
Sanfrancisko Pro 1997	2
Arnolda klasika 1997	2
Krievijas Grand Prix 1996	1
Grand Prix Šveice 1996	1
Čehijas Grand Prix 1996	1
Anglijas Grand Prix 1996	2
Vācijas Grand Prix 1996	2
Spānijas Grand Prix 1996	3
Olimpijas kungs 1996	diskvalificēts.
Ukrainas Grand Prix 1995	2
Grand Prix Francija 1995	3
Krievijas Grand Prix 1995	3
Anglijas Grand Prix 1995	4
Vācijas Grand Prix 1995	3
Spānijas Grand Prix 1995	3
Olimpijas kungs 1995	3
Houston Pro 1995	1
Čempionu nakts 1995	1
Grand Prix Francija 1994	4
Vācijas Grand Prix 1994	4
Olimpijas kungs 1994	7
Čempionu nakts 1994	2
Grand Prix Vācija 1993	3
Grand Prix Francija 1993	3
Čempionu nakts 1992	16
Čikāgas Pro 1992	19
Čempionu nakts 1991	
Nīderlandes Grand Prix 1990	8
Somijas Grand Prix 1990	8
Grand Prix Francija 1990	7

Nasers El Sonbaty profesionālajā reitingā

Vieta	Vērtējums	Vērtēšanas datums
119	2006. gada IFBB vīriešu profesionālā kultūrisma klasifikācija	25.12.2006
3	1998. gada IFBB vīriešu profesionālā kultūrisma klasifikācija	10.06.1998