Resfriados frequentes deprimem o sistema imunológico e pioram não só Estado físico pessoa, mas também a sua saúde psicológica. Eles também interferem na realização profissional.

Os pacientes costumam perguntar ao médico: “Por que fico resfriado todo mês?” Esta questão só pode ser respondida após um exame abrangente.

As causas mais comuns de resfriados frequentes e infecções virais respiratórias agudas são as seguintes doenças e afirma:

• Surtos infecção crônica.
• Condições de trabalho desfavoráveis.
• Anemia por deficiência de ferro.
• Hipotireoidismo.
• Imunodeficiências de várias origens.

Focos de infecção crônica

Se em crianças pequenas infecções respiratórias agudas frequentes são a norma devido ao encontro com novos vírus, então este não deveria ser o caso em adultos. Seu corpo possui uma quantidade suficiente de anticorpos que foram desenvolvidos durante contatos anteriores com patógenos.

Via de regra, quando operação normal imunidade, um adulto não fica resfriado mais do que três a quatro vezes por ano, e isso geralmente acontece durante uma epidemia de gripe ou ARVI.

Se as doenças ocorrerem com mais frequência, primeiro é necessário o saneamento dos focos de infecção crônica. Para fazer isso, você deve visitar um otorrinolaringologista e um dentista.

Doenças cavidade oral e faringe geralmente levam à reativação microflora oportunista Sob a influência fatores externos. Se uma pessoa tiver rinite crônica(coriza), faringite, amigdalite ou otite, pioram após hipotermia, vento forte, encontros com uma infecção viral. A cárie também pode ser um fator provocador.

Para a higienização adequada dessas lesões, é necessária cultura bacteriana da orofaringe e da cavidade nasal para determinar a sensibilidade da flora aos antibióticos.

Se a remissão das doenças crônicas for alcançada, a frequência dos resfriados geralmente é significativamente reduzida.

Condições de trabalho desfavoráveis

Condições de trabalho desfavoráveis ​​são o fator provocador mais significativo. Esses incluem:

1. Trabalho monótono em uma sala com alta umidade e baixa temperatura do ar.
2. Atividades ao ar livre, especialmente em climas frios e ventosos.
3. Ficar em um rascunho.
4. Contato constante com pessoas durante a epidemia de ARVI.

Doenças frequentes suprimem o sistema imunológico e provocam exacerbações repetidas. Muitas vezes os pacientes voltam ao trabalho sem completar o tratamento e pegam um resfriado novamente. Nesse caso, a doença já é mais grave. O que fazer em tal situação?

A mudança das condições de trabalho para outras mais favoráveis ​​leva à normalização da saúde humana.

Anemia por deficiência de ferro

A falta de ferro no corpo é causa comum resfriados constantes. Mas até os médicos às vezes se esquecem dessa relação.

No entanto, a normalização dos níveis de ferro no sangue restaura muito rapidamente a imunidade e a resistência do paciente às infecções aumenta significativamente.

Em tenra idade Anemia por deficiência de ferro mais comum em mulheres e está associada aos seguintes fatores:

• menstruação intensa;
• gestações, especialmente as frequentes.
• perda de sangue durante o parto.

Nos homens, a anemia é causada por hemorragias crônicas - com úlcera péptica estômago, hemorróidas. Esta doença requer um exame minucioso para determinar a origem da perda de sangue. Na velhice, a anemia geralmente acompanha o câncer.

A deficiência de ferro nem sempre é óbvia - com diminuição do número de glóbulos vermelhos e hemoglobina. Em algumas situações, esses indicadores estão no limite inferior da norma, mas na determinação do nível ferro sérico sua deficiência é detectada no sangue.

Pacientes com resfriados frequentes devem necessariamente excluir anemia ou deficiência oculta de ferro.

Esta patologia também contribui para o curso prolongado da doença e muitas vezes um resfriado pode ocorrer em ondas, ao longo de várias semanas ou um mês.

Hipotireoidismo

Hipotireoidismo refere-se à diminuição da função glândula tireóide. Este é um órgão sistema endócrino, que regula o metabolismo hormonal e geral do corpo. A glândula tireóide também afeta o estado do sistema imunológico.

Com produção insuficiente de seus hormônios forças protetoras enfraquecem e a resistência aos resfriados diminui. O paciente geralmente apresenta infecções respiratórias agudas de repetição e também podem se complicar. Isso deprime ainda mais o sistema imunológico e, sem restaurar a função da tireoide, pode ser difícil sair desse ciclo.

Se um paciente estiver resfriado há um mês ou mais, ele deve ser aconselhado a hormônio estimulador da tireoide. O hipotireoidismo requer cuidados de longo prazo, às vezes por toda a vida Terapia de reposição tiroxina (hormônio da tireóide).

Imunodeficiências

Resfriados frequentes são frequentemente observados em imunodeficiências de várias etiologias. Eles podem estar relacionados a:

• Deficiência congênita de qualquer parte do sistema imunológico.
• Supressão imunológica pelo vírus influenza, Epstein-Barr, infecção por citomegalovírus.
• Oncopatologia.
• Tomando citostáticos e hormônios esteróides.
• Tratamento de radiação e quimioterapia.
• Infecção pelo VIH.

As imunodeficiências são primárias e secundárias. Eles se manifestam frequentemente como virais ou doenças bacterianas- dependendo do nível de dano.

Após a gripe, a imunidade pode se recuperar sozinha após algumas semanas. Às vezes, é necessária suplementação vitamínica adicional.

Se doenças frequentes associado ao VIH imunodeficiências primárias, é indicada uma consulta com especialistas relacionados – um infectologista e um imunologista.

Numa situação em que as defesas são suprimidas pelo uso de medicamentos imunossupressores (hormônios, citostáticos), a correção da terapia ajudará.

Resfriados frequentes e prolongados em adultos são um sinal de problemas no corpo. Definitivamente, você deve consultar um médico e passar por um exame detalhado para estabelecer um diagnóstico preciso.

Frio - nome comum doenças do trato respiratório superior de origem infecciosa. Muitas vezes se manifesta como consequência de hipotermia e imunodeficiências sazonais. Os vírus causam febre, dor de garganta, congestão nasal, tosse e outros sintomas característicos. No entanto, eles estão constantemente presentes no ar inalado. O corpo lida com eles através da produção de células imunológicas específicas, e uma diminuição no seu número causa outra exacerbação.

Resfriados frequentes são perigosos para a saúde. Se você não tratar imediatamente e se livrar completamente da infecção, ela causará periodicamente novos ataques da doença. Os microrganismos também podem migrar para a membrana mucosa do trato respiratório inferior, causando bronquite crônica ou mesmo pneumonia. Solução correta- após o aparecimento dos primeiros sintomas, tomar medicamentos, observando repouso no leito.

As doenças infecciosas são diferentes alto grau contagiosidade. Os vírus são transmitidos por gotículas transportadas pelo ar e por contato, e as bactérias também podem permanecer em objetos ambientais. Seu tipo só pode ser determinado pelos resultados testes laboratoriais sangue e outros materiais (secreção nasal).

O quadro clínico da doença não se desenvolve em todas as pessoas e difere no nível de gravidade. Isto se deve ao funcionamento do sistema imunológico e à sua capacidade de inativar a microflora patogênica.

A infecção pode ocorrer dentro período de incubação(os primeiros 2 dias após a infecção, às vezes mais). Mesmo que o paciente ainda não tenha apresentado os primeiros sinais de resfriado, ele representa um perigo para outras pessoas.

O papel da imunidade

Existem vários níveis de controle de infecção. O primeiro deles são os fagócitos - células sanguíneas que capturam e depois destroem mecanicamente patógenos microscópicos. Então ligue fatores humorais- imunoglobulinas (anticorpos). Eles reagem com antígenos microbianos, neutralizando-os. Se bactéria patogênica ou os vírus entram nas células saudáveis, começa a produção de outro fator de imunidade - os interferons (eles são encontrados em alguns medicamentos).

Por que o corpo enfraquece suas funções protetoras?

Normalmente, uma infecção, mesmo que penetre na pele ou nas mucosas, não causa resfriado. O sistema imunológico distingue com sucesso os microorganismos e combate todos eles métodos disponíveis. Curso agudo Com sintomas graves pode ser provocado pelos seguintes fatores:

• condições climáticas: baixa temperatura do ar combinada com alta umidade;
• distúrbios de sono;
• má nutrição, deficiência de vitaminas e minerais;
• patologias concomitantes, incluindo doenças crônicas trato gastrointestinal;
• situações estressantes: alguns especialistas acreditam que é condição psicológicaé responsável por mecanismos de defesa.

Quando a imunidade diminui, muitas vezes uma pessoa fica doente. O outono e o inverno são os períodos mais favoráveis ​​​​para o desenvolvimento de infecções patogênicas. Neste momento, tornam-se mais frequentes os casos de infecção por infecções virais respiratórias agudas, gripe, dor de garganta e outras doenças contagiosas que se espalham rapidamente entre a população.

Possíveis complicações

Se não for tratado imediatamente, um resfriado comum pode evoluir para formas perigosas. Na maioria das vezes, é causada por uma infecção viral que causa reações inflamatórias na membrana mucosa dos órgãos respiratórios. Porém, com o tempo, bactérias podem se juntar a ele - sua presença é acompanhada pela liberação de exsudato purulento do nariz, e você só pode se livrar delas com antibióticos.

Complicações perigosas de um resfriado - Bronquite crônica ou pneumonia (pneumonia). Estas doenças ocorrem quando a infecção se espalha para a parte inferior Vias aéreas. Pressão constante sistemas de defesa do corpo podem causar doenças autoimunes ou doenças alérgicas. Esses incluem asma brônquica, esclerose, enterite de Crohn, lúpus eritematoso sistêmico.

Sinais de baixa imunidade

Os primeiros sintomas podem ser detectados por você mesmo. A pessoa torna-se menos ativa, surgem problemas de sono e o estado da pele e do cabelo piora. Todas as doenças crônicas são agravadas, incluindo fungos ou herpes. Caso esses sinais apareçam, você deve entrar em contato para um exame mais detalhado.

O médico está atento às seguintes queixas:

• temperatura corporal subfebril constante - permanece em 37 graus;
• casos frequentes de resfriados (para adultos - mais de 4 vezes por ano);
• as doenças infecciosas duram mais de 2 semanas e recorrem frequentemente;
• insônia.

O paciente sofre simultaneamente de muitas manifestações de imunodeficiência. Mesmo que você esteja completamente tratado de outra infecção respiratória aguda, ela se desenvolve novamente rapidamente. A única forma de prevenir a infecção é fortalecer os mecanismos de defesa do organismo.

Que exames devo fazer e que médico devo consultar?

Se você estiver resfriado, deve visitar o médico local. Após o exame inicial, ele pode encaminhar para consulta com otorrinolaringologista (otorrinolaringologista), imunologista ou outros médicos. Durante o diagnóstico, é importante determinar qual fator provocou quadro clínico doenças. Para isso, é feita uma cultura do exsudato das fossas nasais para detectar bactérias. Os vírus podem ser identificados por dados característicos de exames de sangue.

Opinião de um 'expert

Valery Sinelnikov

Especialista líder na área de psicossomática.

“Qualquer doença é consequência da falta de harmonia com mundo interior. Coriza indica baixa autoestima, ansiedade e decepção. Para se livrar dele, basta estabelecer relações com os entes queridos e decidir sobre os objetivos de vida.”

Maneiras de fortalecer a imunidade

Em vez de pegar resfriados regularmente ou tomar comprimidos constantemente durante a estação fria, é melhor preparar o corpo para o estresse. Dessa forma, seu combate às infecções será mais produtivo e o risco de contrair vírus a partir de qualquer contato com eles desaparecerá. Você não precisa tomar medicamentos caros para isso. Às vezes basta prestar atenção ao seu estilo de vida, normalizar a alimentação e ajustar os padrões de sono e vigília. A imunomodulação é um conjunto de procedimentos que consiste em regras simples realizado regularmente. Qualquer terapeuta pode aconselhá-lo sobre métodos de prevenção de resfriados.

Endurecimento

Derramando água fria, acostumando Baixas temperaturas ar - é melhor começar a fazer esses exercícios no verão. Eles são úteis para imunidade fraca e resfriados frequentes. Para compreender a importância do endurecimento, vale a pena compreender o mecanismo de sua ação. O frio irrita áreas da pele e estimula a circulação sanguínea (para aquecer essas áreas).

• A princípio, não se esforce para mostrar resultados recordes - basta uma ligeira diferença de temperatura;
• Realize os procedimentos diariamente - uma sessão perdida pode afetar os resultados já alcançados;
• O efeito deve ser garantido esfregando com uma toalha ou outro meio de aquecimento.

Se uma pessoa despreparada se molhar água gelada, vai acabar com um resfriado. Para obter o resultado oposto, não tenha pressa em reduzir a temperatura do líquido e aumentar o tempo do procedimento.

Manter o corpo em boa forma significa aumentar o volume respiratório dos pulmões, fortalecer o coração, melhorar a circulação sanguínea e ativar proteção imunológica. No entanto, os exercícios também devem ser tratados com sabedoria. Então, caminhadas frequentes correr faz bem à saúde e diariamente treinamento de força esgotar rapidamente as reservas do corpo. Também vale a pena levar em consideração a idade e as características individuais: o regime para aposentados e gestantes será diferente.

Os exercícios cardiovasculares são mais úteis na prevenção de resfriados. Isso inclui corrida, natação, ciclismo e outras atividades que envolvem movimento constante. Melhoram a circulação sanguínea e a drenagem linfática, devido à qual todos os tecidos têm quantidade suficiente oxigênio, vitaminas e microelementos.

Nutrição apropriada

Com a alimentação, a pessoa recebe as substâncias necessárias ao bom funcionamento do corpo. nível celular. EM trato gastrointestinal eles são moídos em compostos simples e usados ​​para reações químicas com a liberação de energia. Não é a quantidade, mas a qualidade dos alimentos que é importante. Alimentos fritos e gorduras animais são a principal fonte de colesterol ruim. É depositado nos vasos sanguíneos e causa uma deterioração notável na saúde. A dieta deve ser baseada em cereais, alimentos vegetais, carne e peixe e laticínios. Recomenda-se ingerir este alimento cru ou cozido, pelo menos 4 a 5 vezes ao dia em pequenas porções.

É difícil comer bem no frio. Não existem frutas e vegetais da estação, por isso é quase impossível obter a quantidade necessária de nutrientes. Para isso, as farmácias vendem produtos especiais complexos vitamínicos. Eles são criados levando em consideração as necessidades do corpo de pacientes de diferentes sexos e idades, bem como de diversas doenças.

Medicamentos para prevenir resfriados frequentes

O método medicamentoso é usado apenas em casos extremos, quando o fortalecimento do sistema imunológico por meios simples é ineficaz. Os medicamentos estão disponíveis em forma de comprimido e devem ser tomados em um curso. Esses incluem ingredientes ativos em baixas concentrações. Quando entra na corrente sanguínea, o sistema imunológico é ativado e ocorre a produção intensiva de células protetoras.

Os medicamentos para aumentar a imunidade em adultos com resfriados frequentes podem incluir:

• interferons: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• ingredientes à base de plantas: raiz de ginseng, eleutherococcus, Rhodiola rosea, equinácea;
• componentes de origem animal: timalina, T-activina, imunofan;
• produtos microbianos: Pyrogenal, Imudon, Bronchomunal e outros.

Você não deve tentar encontrar um medicamento sozinho. No várias doenças vai caber diferentes variantes. Sim, quando frio leve os comprimidos mais leves à base de ervas são ideais, mas para formas avançadas você terá que tomar interferons.

Medicina tradicional

O tratamento segundo receitas antigas não perde popularidade mesmo com abundância de cápsulas e pós. Porém, sua naturalidade nem sempre significa segurança e eficácia. Ação Ervas medicinais depende diretamente da imunidade, da presença de reações alérgicas, insuficiência crônica rins e fígado. Existem medicamentos que podem ser recomendados em qualquer idade e condição. É útil adicionar limão, gengibre, framboesas frescas ou congeladas, viburnum ou bagas de sorveira às bebidas quentes. Também existe uma maneira de ferver Raiz de gengibre, misture com mel e limão e tome todos os dias. Cebola e alho não são menos úteis - são considerados um dos primeiros antibióticos naturais.

As manifestações frequentes de uma infecção por resfriado são uma doença que pode ser combatida. Para isso, basta liderar imagem saudável vida, desista maus hábitos, endurecer e praticar esportes.

Uma pessoa que sofre de coriza, gripe e outras infecções virais respiratórias agudas 6 vezes por ano ou mais é considerada frequentemente doente. As razões para este fenómeno residem quase sempre na infecção viral.

No entanto, à medida que envelhecemos, os resfriados frequentes não o incomodam mais todos os meses. Pelas normas, um adulto não pode adoecer mais do que duas vezes por ano

Além disso, as causas de tais doenças deveriam ser uma epidemia sazonal de frio.

Mas nem toda pessoa tem um imunidade forte, porque, segundo as estatísticas, o adulto médio sofre de gripe e coriza 3 a 4 vezes por ano. E para os moradores das megacidades, resfriados podem ocorrer todos os meses, por isso são obrigados a tomar medicamentos quase constantemente. Tudo isso acontece devido ao enfraquecimento da imunidade, o que é facilitado por vários motivos.

O sistema imunológico é uma barreira protetora do corpo humano, em particular é reação complexa, protegendo-o de agentes nocivos:

A invasão do corpo por um antígeno provoca uma resposta imune celular, manifestada pela síntese de fagócitos - células especiais que capturam e neutralizam materiais estranhos.

Também disponível imunidade humoral, segundo o qual o antígeno neutraliza anticorpos (moléculas quimicamente ativas). São proteínas séricas do sangue, também chamadas de imunoglobulinas.

A terceira linha de funções protetoras que todo organismo possui é a imunidade inespecífica. É uma barreira criada por membranas mucosas, pele, enzimas e organismos destrutivos específicos.

Se o vírus entrar na célula, então em um adulto com boa função imunológica resposta o interferon (uma proteína celular especial) começará a ser produzido. Esta condição é sempre acompanhada por uma temperatura muito elevada.

Portanto, existem várias maneiras de proteger o corpo contra infecções bacterianas e virais agressivas. Mas, infelizmente, hoje poucas pessoas têm imunidade forte.

Por que isso acontece e quais motivos contribuem para isso?

Por que as funções protetoras do corpo se deterioram?

O fator mais global no enfraquecimento das defesas é levar um estilo de vida pouco saudável. Assim, a imunidade pode diminuir mesmo se uma pessoa:

• come demais;
• consome alimentos gordurosos refinados;
• come alimentos cancerígenos (fritos e defumados) e carboidratos simples.

Frequente, pode desenvolver-se a partir de deficiência atividade física. O corpo humano deve se mover, porque seus mecanismos e sistemas só podem funcionar normalmente com atividade física suficiente, e a maioria das pessoas leva um estilo de vida infantil, que causa coriza ou gripe, que deve ser tratada com medicamentos potentes.

Além disso, podem ocorrer gripe e coriza se uma pessoa inalar constantemente ar poluído. Este motivo é muito relevante, porque impurezas nocivas: poluição atmosférica, produtos químicos domésticos, água clorada, nitratos e outros elementos nocivos atacam o corpo todos os dias.

E o barulho constante e radiação eletromagnética- este é outro fator que responde à pergunta por que as pessoas ficam doentes com frequência resfriados.

Resfriados mais frequentes aparecem se uma pessoa se preocupa e experimenta constantemente estresse severo, então ele precisa beber sedativos. Além disso, é observada uma diminuição da imunidade devido a falta crônica de sono ou fadiga, contra a qual se desenvolvem gripe, coriza e outros resfriados.

Além disso, muitas vezes uma pessoa fica doente devido a maus hábitos. Esses incluem uso excessivoálcool e fumo.

Além disso, os cientistas concluíram que impacto negativo condições de maior esterilidade afetam o sistema imunológico. Pode ser ferver pratos, usar sabonete antibacteriano ou aplicar antimicrobianos para sintomas menores de um resfriado.

Tais factores não permitem que as forças de defesa treinem na luta contra microorganismos patogênicos. Nesse caso, o sistema imunológico fica enfraquecido, o que resulta em uma vida refinada da pessoa. Além disso, a condição pode piorar mesmo se você se vestir constantemente com roupas quentes e gastar maioria tempo em uma sala bem aquecida.

E também o sistema imunológico interligado com a microflora do trato gastrointestinal. Assim, uma deficiência de bactérias lacto e bifidum pode causar coriza, gripe ou alergias.

Como determinar que a imunidade caiu?

Os sinais de má atividade das funções protetoras do corpo incluem:

1. resfriados frequentes;
2. irritabilidade, estresse constante, agressividade;
3. exacerbação de patologias crônicas;
4. má condição pele(presença de focos inflamatórios, ressecamento, acne, descamação);
5. perturbações no funcionamento do trato gastrointestinal (fezes fracas, prisão de ventre, distensão abdominal);
6. mal-estar, sonolência, fadiga.

A presença de um destes fatores ou a sua combinação exige uma revisão do estilo de vida e medidas adequadas. Hoje existem muitas maneiras de aumentar as defesas do corpo. Eles são divididos em dois grupos:

• fisiológico;
• farmacológico.

Na dieta pessoa saudável As proteínas vegetais e animais devem predominar; se não estiverem presentes, as células imunológicas começarão a funcionar mal.

Além disso, os alimentos devem ser ricos em minerais e vitaminas essenciais (B, E, A, C).

Proteínas saudáveis ​​podem ser encontradas em nozes, carne, legumes, ovos e peixes. Os seguintes alimentos são ricos em vitamina B:

1. nozes;
2. carne;
3. sementes;
4. fígado;
5. Farelo;
6. gemas cruas;
7. farinha integral;
8. derivados do leite.

A vitamina E é abundante em grãos de trigo, abacate e óleo vegetal. A vitamina A é encontrada em frutas e vegetais que possuem cor brilhante– abóbora, cenoura, damasco, Pimentão tomates. Além disso, este valioso oligoelemento é encontrado no fígado, ovos e manteiga.

É em:

• Rosa Mosqueta;
• frutas cítricas;
• amoras;
• kiwi;
• Chucrute.

Vale ressaltar que o fortalecimento do sistema imunológico depende do quanto o corpo é enriquecido com essas vitaminas. Além disso, prevenir a ocorrência de resfriados é uso regular produtos lácteos fermentados, que apoiará a microflora intestinal.

Para que você não precise tratar gripe ou coriza tomando medicamentos antivirais, deve ser observado modo correto dia e fazer exercícios. Para funcionar plenamente, o corpo precisa de um sono saudável de oito horas, caminhadas ar fresco, um horário normal de trabalho e, claro, atividade física.

Em particular, você pode aumentar rapidamente sua imunidade se praticar natação e esportes de inverno. Neste caso, o quarto deve ser constantemente ventilado e dormir com a janela aberta.

Mas melhor prevenção o desenvolvimento de resfriados está piorando. Hoje existem muitos métodos de endurecimento. Isso pode ser feito com uma toalha molhada, umedecida com água fria ou você pode simplesmente fazer escalda-pés em água fria.

Porém, para não prejudicar o corpo, é melhor começar a fazer esses procedimentos no verão e baixar a temperatura da água todos os meses. Isso, por sua vez, evitará a ocorrência de doenças como coriza e gripe.

Além disso, mesmo que ocorra um resfriado, ele ocorrerá em forma leve, o que permitirá que você não tome medicamentos que tenham muitos efeitos colaterais.

A prevenção do resfriado envolve tomar medicamentos adaptogênicos a cada 3 meses:

1. Aloé;
2. Eleuterococo;
3. Tintura de Equinácea;
4. Raiz dourada;
5. Ginseng.

Estes naturais antivirais deve ser tomado à noite e pela manhã. Além disso, se houver transtornos de estresse, então antes de ir para a cama você precisa beber decocções de erva-mãe e erva-cidreira.

Além disso, a prevenção de constipações, em particular durante a sua epidemia, envolve tomar medicamentos homeopáticos. Mais três vezes por ano durante um mês você precisa beber probitii (Bifidumbacterina, Linex, etc.).

Uma lista que inclui medicamentos antivirais populares que previnem o desenvolvimento de doenças como gripe e coriza:

• Pomada oxolínica;
• Panavir (supositórios);
• Arbidol (cápsulas);
• Viferon (velas);
• Milife (pó);
• Genferon (supositórios) e outros.

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Quase todas as pessoas se preocupam com a capacidade do seu corpo de resistir várias doenças. Apesar disso, existem grupos de risco objetivos de pessoas que apresentam imunidade diminuída.

Em primeiro lugar, uma diminuição da função imunológica é característica de recém-nascidos e idosos. Fenômeno semelhante pode ser observada após tratamento cirúrgico. O corpo também enfraquece depois Cargas pesadas e estresse regular.

Devido a todos esses fatores, as pessoas costumam sofrer de resfriados. Como aumentar sua imunidade jeitos diferentes discutido neste artigo.

Medicamentos que aumentam a imunidade

É preciso estar atento aos medicamentos que contêm microelementos que aumentam diretamente a imunidade. Entre os medicamentos fitoterápicos, os mais eficazes são aqueles que contêm extrato de equinácea.

Como aumentar sua imunidade se você fica resfriado com frequência: tome vários medicamentos para tratamento complexo. Neste caso, a chance de ligar efeito colateral de uma overdose de um medicamento é significativamente reduzido. Tratamento medicamentoso Não é recomendado realizar mais de 4 vezes por ano.

Observação! O efeito de qualquer medicamento que aumente a imunidade não aparece antes de uma semana após o início do curso.

Os medicamentos sintetizados (Trekrezan) também ajudam a fortalecer o sistema imunológico, que também tem um efeito rejuvenescedor no corpo.

Em primeiro lugar, os medicamentos prescritos combatem as infecções existentes. Em seguida vem a normalização processos intracelulares e metabolismo. Nas fases finais, o corpo deve estar saturado de vitaminas e microelementos essenciais.

Os meios mais populares para aumentar a imunidade são Anaferon, Blasten, Immunal, Manax e outros.

Complexos vitamínicos para melhorar a imunidade

Dentre a variedade de vitaminas conhecidas, os antioxidantes desempenham uma função protetora do organismo.

As vitaminas B não têm efeitos típicos de suporte imunológico. Porém, sem eles, o corpo não produz anticorpos que combatam eficazmente vários vírus, radicais livres e células cancerígenas.

As substâncias deste grupo podem ativar funções de proteção corpo, normalizar a composição do sangue após doenças.

Os maiores benefícios para a imunidade são encontrados nas seguintes vitaminas:

1. Vitamina E– promove a cicatrização de feridas, hidrata a pele e previne o aparecimento de rugas. Além disso, esse microelemento combate a formação de coágulos sanguíneos e previne processos inflamatórios.
2. Vitamina C– é extremamente popular entre pessoas que sofrem frequentemente de resfriados. Muitas pessoas sabem como aumentar a imunidade com este elemento: ele destrói moléculas de bactérias e vírus sem liberá-los da corrente sanguínea. A vitamina aumenta a capacidade do corpo de resistir a patógenos no nível celular.
3. Vitamina A– sua principal função é proteger os órgãos da visão, bem como do sistema cardiovascular de lesões de vários tipos. Atrapalha o desenvolvimento Tumores malignos próstata e mama.
4. Vitamina P9– é um componente importante para o funcionamento da medula óssea. Esta estrutura é a base de produção de todas as células do sistema imunológico humano. Portanto, a força do sistema imunológico depende diretamente da presença desse elemento no organismo.

As vitaminas proporcionam o maior benefício quando usadas em combinação com minerais. É por isso Durante a estação fria, você pode prescrever os seguintes complexos: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Costumo ficar resfriado: como aumentar a imunidade com alimentos

O complexo mais completo de vitaminas é encontrado nos espargos verdes. Além disso, este produto é enriquecido com microelementos, que não só aumentam a imunidade humana, mas também retardam o processo de envelhecimento do corpo.

Os espargos combatem o excesso de sal no corpo e eliminam perfeitamente toxinas e resíduos. Isso ajuda os rins a desempenhar melhor suas funções. Os espargos têm um efeito benéfico na função intestinal.

O peixe marinho é de grande valor para fortalecer o sistema imunológico. Principalmente aqueles tipos que contêm gordura suficiente. Quase todos os frutos do mar podem fortalecer o sistema imunológico graças ao zinco que contém.

O chucrute contém substâncias com ação semelhante às bifidobactérias. Esses componentes normalizam o funcionamento do intestino - uma fonte de células imunológicas. Graças a Chucrute rico em vitamina C, flúor, zinco e iodo, este produto torna-se o mais importante fornecedor de nutrientes no período outono-inverno.

O rabanete fresco é fonte de fibras, ferro e todo um complexo de vitaminas. Normaliza o funcionamento do sistema circulatório e sistemas digestivos, ajuda no tratamento doenças pulmonares, melhora as funções de proteção do corpo. Benefício máximo seu uso será na primavera, quando o corpo fica enfraquecido após o inverno.

A maçã possui a maior concentração de ferro entre as frutas.É a cultura mais útil na zona de clima temperado. Sua principal vantagem é a longa vida útil. Muitas variedades podem ser armazenadas durante todo o inverno e até o início da primavera, quando os vegetais frescos e as ervas ainda não estão disponíveis.

Especiarias que fortalecem e aumentam a imunidade

Você pode aumentar sua imunidade não só medicação. Os gourmets podem atingir esse objetivo usando seus temperos favoritos na culinária.

O gengibre tem efeitos antipiréticos e analgésicos. Previne o desenvolvimento de processos inflamatórios e bactéria patogênica. Medicina tradicional usa esse tempero para tratar doenças digestivas em crianças e adultos. O gengibre pode aliviar os sintomas de intoxicação em mulheres grávidas.

O alecrim é um poderoso antioxidante que fornece efeito antifúngico. Usado fresco e seco. Estudos desta planta revelaram substâncias em sua composição que previnem o desenvolvimento de acidentes vasculares cerebrais e outras doenças cerebrais. Para aumentar a imunidade durante uma epidemia de resfriados, é necessário consumir pelo menos 4 g de alecrim fresco.

O alecrim é um poderoso antioxidante que tem um efeito antifúngico adicional. Ajudará a aumentar a imunidade contra resfriados frequentes.

O tempero mais acessível e conhecido que fortalece o sistema imunológico é o alho. Inclui mais de 100 substancias químicas, que têm um efeito benéfico no corpo humano. Durante os meses de inverno, recomenda-se comer pelo menos 1 dente de alho.

Isso será suficiente para combater infecções e reduzir a duração dos resfriados. Foi clinicamente comprovado que o alho tem efeitos terapêuticos mais poderosos do que a maioria dos medicamentos.

Bebidas para aumentar a imunidade

Um dos mais acessíveis e bebidas saudáveisé Suco de oxicoco . Pode ser preparado com frutas frescas ou congeladas. Entre propriedades úteis A bebida vale destacar o combate às bactérias, fortalecendo o sistema imunológico, além de melhorar as funções dos rins e da bexiga.

Para cozinhar, você deve usar frutas vermelhas esmagadas e despejadas em água fervente. Adicione a gosto mel natural ou açúcar. Deixe por 5 minutos. Tomar pelo menos 3 vezes ao dia em pequenos goles.

O chá de gengibre é uma bebida curativa que ajuda a apoiar o sistema imunológico de forma prática o ano todo . Para cozinhar infusão curativa você precisará de 1 colher de sopa. eu. raiz de gengibre picada. Despeje 200 mg de água fervente e feche bem o recipiente. A bebida estará pronta para beber em 15 minutos.

Se desejar, você pode adicionar limão ou mel ao chá. Tomar antes das refeições, três vezes ao dia.

A infusão de Rosa Mosqueta contém um rico complexo nutrientes , que não só fortalece o sistema imunológico, mas também tem um efeito benéfico em todo o corpo.

É melhor preparar roseiras em uma garrafa térmica. Para 1 litro de água adicione 3 colheres de sopa. eu. frutas picadas.

Infundir a bebida por 14 horas. Para melhorar as propriedades benéficas, o mel é adicionado à infusão de rosa mosqueta. A tintura deve ser tomada após as refeições, 200 mg três vezes ao dia.

É importante saber! Uma bebida de rosa mosqueta é útil não apenas quando você sofre de resfriados com frequência. É adequado para aumentar a imunidade em casos como post-mortem operações cirúrgicas, no diagnóstico de pancreatite, hepatite e colecistite.

Mudanças no estilo de vida como forma de aumentar a imunidade

Pessoas que levam um estilo de vida pouco saudável geralmente sofrem de resfriados (como aumentar a imunidade será discutido mais adiante). Ajudará a mudar a situação cargas moderadas e nutrição adequada.

Um estilo de vida sedentário e momentos de lazer levam a uma diminuição do tônus ​​​​geral do corpo. Deve-se esforçar-se por andando, na recusa máxima do transporte pessoal. Visitas regulares à piscina ou academia. É melhor substituir assistir TV por atividades recreativas ativas.

É necessário monitorar a qualidade do seu sono. O estresse regular, os problemas em casa e outros problemas da vida provocam perturbações no descanso noturno. Com isso, a pessoa fica irritada, seu desempenho e atenção diminuem, o cansaço se acumula e, por fim, sua saúde piora.

Fato interessante! Devido à abundância nas solas dos pés pontos ativos Andar regularmente descalço (na natureza e em casa) tem um efeito positivo no sistema imunológico. Cientistas médicos provaram que quem gosta de andar descalço não tem medo dos problemas associados ao enfraquecimento da imunidade.

Endurecimento e sauna para melhorar a imunidade

Além dos meios que envolvem a administração oral, existem medidas de influência física no corpo que também podem fortalecer efetivamente o sistema imunológico.
O mais comum deles é o endurecimento.

Este procedimento deve ser iniciado com uma temperatura confortável da água, baixando-a gradativamente.

Mesmo que uma pessoa muitas vezes sofra de resfriados e se esforce para aumentar a imunidade o mais rápido possível, ela não deve se precipitar em um buraco no gelo para testar os limites de suas capacidades. Tal medida só prejudicará a sua saúde.

Visitas regulares à piscina ou academia ajudarão a melhorar sua saúde.

Maioria um procedimento agradável O fortalecimento do sistema imunológico é uma visita regular ao balneário ou sauna. Sob a influência do vapor e Temperatura alta ar, o corpo se livra de toxinas, veias de sangue torna-se mais limpo e o sistema imunológico é fortalecido.

Mulheres grávidas, pessoas que sofreram lesões recentemente e pessoas que sofrem de doenças do sistema cardiovascular devem abster-se deste procedimento.

Receitas tradicionais na luta contra a baixa imunidade

Vantagens principais receitas folclóricas são:

• disponibilidade de componentes necessários ao preparo de medicamentos;
• todos os componentes são de origem exclusivamente natural;
• facilidade de preparo e uso;
• assistência abrangente e inestimável para todo o corpo.

Para melhor efeito Estas receitas devem ser usadas em combinação. Eles são adequados como Medidas preventivas ao longo do ano e aos primeiros sintomas de resfriado. As receitas podem ser utilizadas por adultos e crianças.

O estado de saúde depende diretamente da força do sistema imunológico. Pode ser apoiado tanto com medicamentos quanto com dieta adequada nutrição e efeitos físicos no corpo. As receitas tradicionais também ajudam muitas pessoas.

Descubra como você pode aumentar sua imunidade neste vídeo:

O que fazer para parar de pegar resfriados com frequência, assista ao vídeo:

O inverno é uma época de muito frio, tempestades de neve, ruas cobertas de neve e montes de neve. O inverno é a época dos nossos feriados favoritos - Ano Novo e Natal. Num só impulso, pessoas em todo o país erguem taças cheias de champanhe ao bater do relógio, celebrando a passagem do Ano Velho e a chegada do Ano Novo. É preciso dizer que a alegria e os sentimentos agradáveis ​​levam os cidadãos a alguns excessos que ameaçam violações condição normal saúde deles. Quanto vale a imagem de homens fumando na varanda, embriagados de álcool, apesar de a temperatura externa ser inferior a 20°C? O inverno não é apenas uma época de férias anuais, mas também de hipotermia e resfriados.

O sistema imunológico foi bem estudado por cientistas médicos, mas ainda não totalmente compreendido. Muitas características das reações imunológicas, como as alérgicas, ainda permanecem obscuras. A dependência da imunidade nos processos de troca de calor no corpo permanece obscura. No entanto, a medicina sabe o suficiente sobre imunidade para utilizar esse conhecimento para tratar e prevenir a maioria das doenças infecciosas conhecidas pela ciência.

O mecanismo do sistema imunológico

O mecanismo do sistema imunológico é comparável ao trabalho de uma estrutura social complexa; é como um pequeno estado entre outros órgãos estatais em um complexo corpo humano. E o mais surpreendente é que o sistema imunológico tem sua individualidade e singularidade, comparável à singularidade nacional de cada país, ao caráter ou personalidade de um indivíduo. O sistema imunológico pode estar em declínio, estagnado ou ativo, avançado e muito eficaz. E o sistema imunológico pode ser agressivo, militarizado e até representar uma ameaça ao seu corpo.

A “soberania” do sistema imunológico não se estende a todo o corpo, existem zonas nele que estão livres de sua influência - são o cérebro, os olhos, os testículos, o embrião e a placenta. A violação da “neutralidade” dessas zonas pelo sistema imunológico está repleta de doenças autoimunes graves.

Órgãos e células do sistema imunológico

Os órgãos do sistema imunológico incluem vermelho Medula óssea, timo, gânglios linfáticos e baço. Se continuarmos a analogia com as instituições estatais e sociais, então o cérebro vermelho do sangue desempenha a função da família, da pré-escola primária e das instituições escolares. Lá, as células-tronco nascem e passam por preparação (diferenciação primária) várias células sangue, que no futuro deverá assumir a função de proteger e funcionar o corpo - são os eritrócitos, os mielócitos e os linfócitos. Cada uma dessas células entra no corpo jovem e imatura, mas, tendo entrado no “serviço”, com o tempo torna-se “experiente” - os eritrócitos “jovens” tornam-se “maduros”, os mielócitos tornam-se leucócitos, mas os linfócitos (o que é mais interessante!) entre no O timo é um órgão do nosso corpo comparável em função a uma universidade. Lá, os linfócitos podem aumentar de nível e receber uma especialidade. Mas nem todos os linfócitos vão para o timo para treinamento; alguns deles são imediatamente enviados para “serviço” nos gânglios linfáticos e no baço, onde, ao crescerem, tornam-se linfócitos do tipo β, cuja principal função é produzir anticorpos - armas contra antígenos.

Os linfócitos treinados e especializados no timo são classificados como tipo T. Entre todas as especialidades estudadas no timo, as mais importantes para a imunidade são “inteligência e análise militar” e “atividades subversivas e de sabotagem”. Os graduados nessas especialidades são chamados de “linfócitos auxiliares” e “linfócitos assassinos” na medicina. Os primeiros são capazes de localizar, avaliar o nível de ameaça, coletar informações sobre a vulnerabilidade do agente antígeno inimigo, levar essas informações ao quartel-general (timo) e participar do desenvolvimento de uma resposta imune, que pode ser considerada análoga. de uma operação de forças especiais contra um sabotador inimigo. Os linfócitos assassinos são os executores diretos da resposta imunológica - verdadeiros super-homens, agentes 007 e forças especiais do Estado-Maior combinados. Armados com conhecimento sobre o inimigo, eles possuem a única arma que pode destruir de forma mais eficaz o agressor e prevenir doenças.

Cérebro de sangue vermelho e timo - órgãos primários sistema imunológico. Os gânglios linfáticos e o baço pertencem a órgãos periféricos sistema imunológico. A função dos gânglios linfáticos é comparável à de um posto militar avançado. Há uma guarnição de linfócitos e instalações de produção de anticorpos. O baço é um ponto de controle alfandegário, uma agência de inteligência interna destinada a monitorar a pureza do sangue. O baço é uma espécie de reservatório para vários elementos indesejáveis ​​- células doentes e velhas, várias substâncias biológicas ativas.

O efeito de resfriados e resfriados no sistema imunológico humano

A primeira coisa que você precisa saber sobre resfriados e resfriados é que esses termos não são idênticos. Resfriado não é sinônimo de dor de garganta, gripe ou reumatismo. Na ciência médica, um resfriado é entendido como hipotermia de todo o corpo ou de suas partes individuais. O termo “resfriados” refere-se a doenças de diversas etiologias que surgem como resultado de um resfriado. Até recentemente, a medicina era dominada por uma teoria que explicava a ocorrência de muitas doenças pelo fator frio. Mas com o tempo, com o desenvolvimento da microbiologia, fator infeccioso reduziu a importância do resfriado como principal causa de doenças, embora não o tenha abolido completamente.

O famoso médico Louis Pasteur conduziu experimentos em galinhas. Ele foi capaz de estabelecer que quando temperatura normal corpos de aves eram imunes a esporos antraz, mas assim que as galinhas esfriaram, começaram a ficar doentes. Houve muitos outros experimentos, mas nunca foram capazes de esclarecer completamente a ligação entre a troca de calor no corpo e possível ocorrência resfriados. Imunologia, Ciência médica, estudo processos imunológicos e reações no corpo, chegaram à conclusão de que o frio pode causar reações alérgicas, o que sugere que o frio é capaz de superar e quebrar a barreira “imune”, facilitando a penetração do antígeno no corpo. Assim, se eu ficar resfriado com frequência, isso também pode significar imunidade fraca em si ou pelo fato de o sistema imunológico não funcionar devido ao efeito do frio no corpo. Isso significa que a lógica do combate aos resfriados é a seguinte: a) é preciso evitar constantemente a hipotermia, o que preservará a barreira imunológica; b) manter a imunidade em um nível estável e normal.

Recomendações para preservar e fortalecer a imunidade

Imunidade baixa é ruim, mas também imunidade aumentada– isso também nem sempre é bom. Com imunidade alta existe um risco doenças autoimunes, quando as células do sistema imunológico se tornam tão “fortes” que conseguem superar a proteção de áreas neutras aos efeitos do sistema imunológico. Lúpus eritematoso sistêmico, artrite reumatoide, infertilidade masculina, o diabetes mellitus é apenas uma pequena parte de todas as doenças possíveis que surgem devido à imunidade hiperativa. Assim, o resultado do aumento da imunidade deve ser a sua normalização e estabilização.

Preservando a imunidade

Para manter a integridade da barreira imunológica você precisa:

• Proteja o corpo da hipotermia. Vista-se adequadamente para o clima, não durma em quartos frios, não beba bebidas geladas, coma alimentos gelados de maneira correta e moderada.
• Tempere-se. Acostumar cuidadosamente o corpo ao frio se tornará a chave para uma maior resistência do sistema imunológico aos desafios e ameaças externas.

• Atenha-se à sua rotina diária. A fadiga causada pela falta de sono e pelo estresse excessivo do corpo é uma causa comum de diminuição da imunidade.
• Limite, ou melhor ainda, pare completamente de beber álcool e fumar cigarros. Ambos perturbam a troca normal de calor no corpo. Após consumir álcool, a pessoa sente que está com calor, pode se despir no frio e, como a sensação de calor após ingerir álcool é puramente subjetiva e falsa, pode prejudicar sua saúde.
• Mantenha a higiene. A higiene limita o número de vezes que os antígenos atacam o corpo. Sem ele, o sistema imunológico corre o risco de se esgotar na luta constante contra os antígenos e enfraquecer.
• Evite a esterilidade completa. verso medalhas pela luta pela limpeza dos espaços residenciais. A higiene excessiva pode fazer com que o sistema imunológico perca sua capacidade de combate.

Aumentando as propriedades imunológicas do corpo

A maneira mais fácil de aumentar sua imunidade é comer bem. A alimentação deve ser variada e fresca, de origem natural - vegetais, cereais, carnes, frutas. Uma dieta rica fornecerá à pessoa a quantidade necessária de vitaminas, enzimas e microelementos de que necessita. O culto a um produto ou a um prato acabará por fazer com que falte ao corpo substâncias úteis, o que certamente reduzirá a imunidade.

Atividade fisiológica juntamente com suficiente atividade física no corpo também aumentará efetivamente a imunidade.

Existem, é claro, métodos farmacológicos aumentar a imunidade - vários chá de ervas, instalações Medicina tradicional E suprimentos médicos, mas antes de recorrer a eles recomendamos que consulte o seu médico.