Сложная многоуровневая структура организма, направленная на защиту его от внедрения чужеродного материала: бактерий и их токсинов, вирусов, паразитов, донорских тканей, измененных собственных клеток, например, раковых. Если в иммунной системе происходит сбой, то в опасности оказывается весь организм. Насколько прочен ваш иммунитет, в состоянии ли вы отразить натиск инфекции, покажет тест.

На проверку становись!

Бесспорно, условия современной городской жизни подвергают здоровье человека большому риску. Но даже если вы имеете подозрения, что ваша иммунная система дала сбой, для начала необходимо проверить, не преувеличиваете ли вы свои недомогания. Тест поможет определить, насколько критично состояние вашего иммунитета, возможно, в ваших силах восстановить его самостоятельно.

Начисляйте тебе 10 баллов за каждый ответ "да" и 5 баллов - за ответ "нет".

1. Страдаете ли вы излишней худобой или избыточным весом?

2. Простуживаетесь ли вы чаще четырех раз в год?

3. Вы плохо спите, работаете на износ?

4. Ведете малоподвижный образ жизни?

5. Часто переедаете, употребляете мало овощей и фруктов?

6. Любите позагорать, отпуск проводите у моря?

7. Болеете ли каким-либо хроническим заболеванием?

8. Курите и употребляете алкогольные напитки?

9. Легко раздражаетесь или расстраиваетесь по пустякам?

10. У вас мало друзей и вы недовольны своей личной жизнью?

11. Живете в городе? Пользуетесь ли общественным транспортом?

12. У вас тяжелая работа, на вас все домашние дела?

13. Вам удалили миндалины?

14. Вы аллергик?

15. У вас постоянно ледяные руки и ноги?

16. Любой недуг вы пытаетесь победить с помощью лекарств?

Результаты теста

До 100 баллов. У вас довольно сильный иммунитет. Если вам и случается заболеть, то обычно все проходит без осложнений. Продолжайте и дальше так же заботиться о своем здоровье.

От 105 до 130 баллов. Оснований для серьезного беспокойства пока нет, но вам пора изменить образ жизни.

От 135 до 160 баллов. У вас очень низкий иммунитет, поэтому вы жалуетесь на постоянные недомогания. Пройдите обследование, посетите терапевта, отоларинголога и иммунолога.

Хотите повысить иммунитет? Измените свой образ жизни

Скажите "нет" лежанию на диване, "да" физическим упражнениям и свежему воздуху! Стресс - главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций. Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания.

Питание

Как можно чаще употребляйте в пищу брокколи, морковь, молочные продукты, клубнику, киви, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые. Добавляйте в блюда как можно больше зелени - петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов.

Включайте в рацион полноценные белки; мясо, рыбу, бобовые. Мясо или рыбу стоит есть каждый день, а вот фасоль, горох или чечевицу можно употреблять 1-2 раза в неделю.

Морепродукты. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах и той же рыбе, сильно повышают защитные силы организма. Но длительная тепловая обработка разрушает полезные . Предпочтительнее всего кальмары и морская капуста.

Полезны овощи, фрукты и ягоды. Постарайтесь полюбить морковь, свеклу, капусту, фасоль, редьку, красный перец, гранаты, изюм, чернослив, черноплодную рябину, курагу, яблоки, красный виноград, клюкву, орехи, хрен, чеснок, лук. Также помогают повысить иммунитет красное виноградное вино (в умеренных дозах!), соки с мякотью (виноградный, свекольный, томатный, гранатовый).

- Не забывайте о продуктах, содержащих калий. Больше всего его в картофеле, испеченном в мундире, в кураге, орехах, гречневой и овсяной крупах.

Пейте зеленый чай - лучшее средство для выведения из организма радионуклидов.

Весьма ценны кисломолочные продукты, особенно те, которые содержат живые бактерии. Смело пейте их и используйте для заправки салатов и холодных супов. Содержащийся в них метионин способствует выведению токсинов.

Ешьте больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. В их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

Витамины и минералы

Наиболее важными для иммунной системы являются витамины A, B5, C, D, F, PP.

Практически вся растительная пища, особенно желтого и красного цвета (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква) содержит бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Витамин А и каротины отвечают за силу иммунной реакции на вторжение антигена; кроме того, они способны в некоторой степени предупреждать раковые заболевания.

Главные источники витамина С знает каждый - черная смородина, шиповник, цитрусовые, облепиха, петрушка, кислая капуста. Дефицит этого витамина уменьшает скорость выработки антител, а его достаточное поступление с пищей - гарантия выработки полноценных иммунных клеток.

Витамины группы В содержатся в семечках, хлебе из муки грубого помола, орехах, гречке, бобовых, проращенных злаках, грибах, сыре.

Много в орехах, семечках и проращенных злаках и витамина Е - антиоксиданта, защищающего клетки от повреждений. Другой источник витамина Е - нерафинированное растительное масло.

Важны и минералы - селен, цинк, магний, кальций, железо, йод, марганец. Лидеры по содержанию минеральных веществ из растительных продуктов - орехи, бобовые, семечки, цельные крупы, а также какао и горький шоколад.

Природные регулировщики

Природными средствами, повышающими иммунитет, считаются эхинацея, женьшень, солодка, элеутерококк, лимонник. Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.

26-12-2016

1 869

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Если человек часто болеет, быстро устает и чувствует недомогание, причиной этого может являться пониженный иммунитет. Когда происходит ослабевание иммунной системы, организм перестает справляться с различными вирусами и бактериями, а также возложенной на него умственной и физической активностью. Именно по этой причине человек ощущает слабость. Лечение иммунитета требует принятия комплексных мероприятий. А что сделать для того, чтобы восстановить защитные силы организма, мы сейчас и выясним.

Прежде чем начинать лечение иммунитета организма, необходимо определить, действительно ли имеет место быть снижению защитных сил организма. И в этом нелегком деле помогут основные признаки понижения иммунитета. К ним относятся:

• реагирование организма на окружающую среду (перепады температуры, дождь, ветер и т.д.);
• ощущение разбитости и усталости;
• частое возникновение аллергии, даже на те продукты и средства, на которые ранее не отмечалась такая реакция организма;
• возникновение папиллом (могут появляться на разных участках тела);
• частые простудные заболевания;
• реагирование организма на магнитные бури (чаще всего это головные боли, повышение АД и т.д.);
• плохой аппетит;
• сухость кожных покровов и их шелушение.

Существует еще несколько признаков пониженного иммунитета. Возникают они редко, но оставлять их без внимания не стоит. Например, у человека могут наблюдаться приливы жара, появление суставных болей или диареи.

Если у вас имеется сразу несколько из вышеперечисленных симптомов, значит у вас наблюдается снижение иммунитета. Лечение в данном случае нужно начинать незамедлительно, так как от состояния иммунной системы зависит ваше здоровье в целом. Ведь основная задача иммунитета – защита организма от болезнетворных микроорганизмов, активное размножение которых может вывести из строя работу любого внутреннего органа.

Повышение иммунитета

Если у вас ослабленный иммунитет, лечение нужно начинать с самого малого – изменения образа жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, а также правильно питаться.

В вашем рационе должны обязательно находиться свежие овощи и фрукты, мясо и рыба, а также различные крупы. Также можно приобрести пищевые добавки, которые представлены на легендарном сайте iHerb. Особой популярностью, благодаря эффективности и натуральному составу, пользуются такие средства:

• . Эта добавка содержит витамин С и Е, которые являются мощнейшими антиоксидантами и эффективно борются с различными возбудителями болезней. Благодаря желейным апельсиновым долькам с цитрусовым вкусом, добавка придется по вкусу и взрослым и детям (от 4-х лет).
  
  
• . Благодаря уникальному богатому составу из более, чем 60 компонентов, добавка обеспечивает естественную поддержку иммунной системы. Этот сироп является прекрасной альтернативой для тех, кто не любит пить таблетки. Добавка содержит основные витамины, минералы, микроэлементы, антиоксиданты из овощей, фруктов, экстрактов грибов и трав.
  
  
• . Особенностью этой добавки является особая травяная смесь в сочетании с витамином С и цинком, которые в комплексе обеспечивают надежную защиту организма и поддерживают иммунную систему.
  
  
• . Эта добавка отличается уникальным составом из смеси восьми экстрактов грибов и корня астрагала. Активные компоненты препарата стимулируют выработку Т-лимфоцитов и клеток-киллеров, которые борются с возбудилетями и патогенными бактериями и вирусами.
  
  
• . В составе добавки содержится один из самых мощных экстрактов грибов. Это средство обеспечивает естественную поддержку иммунитета и борется с атипичными клетками в организме.
  
  
• . Активное вещество - Бета-Глюкан - добыто из пекарских дрожжей. Также в состав входит экстракт грибов Маитаке. В тандеме оба компонента надежно защищают организм и стимулирует образование макрофагов - главных защитников в организме.
  
  

Не нужно забывать, что дети также иметь сниженный иммунитет. В таком случае можно приобрести сироп . Его уникальность заключается в особом составе, специально разработанном для детей от 2-х до 12-ти лет.

Помните, что выбирать биологически активную добавку для повышения иммунитета нужно после консультации с лечащим врачом.

Водный режим тоже необходимо соблюдать. В сутки требуется выпивать до 1,5 л чистой воды. Ее употребление позволит вывести все токсины из организма, что позволит нормализовать функциональность всех внутренних органов. Стоит отметить, что обильное питье также положительным образом сказывается на состоянии кожи. Она очищается, становится ровной и приобретает здоровый цвет.

Еще одним важным моментов в укреплении иммунитета является закаливание. Если вы решили закаляться, делать это стоит постепенно. Для начала начините купаться в привычной для вас воде, а после каждые 2-3 дня уменьшайте температуру воды на 1-2 градуса.

Лечение иммунитета современными препаратами

Лечение слабого иммунитета требует применение специальных лекарственных препаратов, так называемых иммуностимуляторов. Эти средства способствуют активной выработке интерферона. Именно это вещество является главным врагом различных вирусов и бактерий.

Иммуностимуляторы бывают растительного и синтетического применения. Их состав может быть различен, как, собственно говоря, и действие. Одни препараты для лечения иммунитета действуют практически мгновенно, другие – постепенно. Какие средства нужно принимать в вашем случае, решит врач. Самостоятельно принимать иммуностимуляторы нельзя. Они имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Но самое неприятное – такие средства могут вызывать привыкание. Поэтому увлекаться их приемом не стоит.

Если у вас ослабленный иммунитет, лечение можно проводить при помощи средств нетрадиционной медицины. Они являются наиболее безопасными для здоровья, а действуют не хуже многих современных препаратов-иммуностимуляторов.

Для повышения иммунитета, можно ежедневно пить напиток, приготовленный из лимона и меда. Для его приготовления вам потребуется выжать из половины лимона сок, налить его в стакан и размешать в нем 1 ст.л. меда. После этого стакан следует наполнить до конца кипяченой прохладной водой и все! Напиток для поднятия иммунитета готов. В день его следует выпивать по 2-3 стакана.

Чтобы вылечить иммунитет, вы можете принимать и другой напиток. Для его приготовления вам потребуется взять 0,5 л кипяченой охлажденной воды и размешать в ней 6 ст.л. пчелиного меда. После этого возьмите 0,6 кг черной смородины, протрите ее через сито и добавьте к медовому раствору. Приготовленный напиток нужно разделить на равные части и употребить за 2 дня.

Для повышения иммунитета рекомендуется принимать настойку элеутерококка. Ее можно приобрести в любой аптеке, ее стоимость не превышает 100 рублей. Принимать настойку нужно так: 2 мл лекарственного средства следует развести в 30 мл воды и выпить приготовленный раствор за полчаса до еды. Проводить такие манипуляции нужно несколько раз в день.

Кроме того, параллельно с данной настойкой следует пить медовый раствор. Приготовить его дома очень легко. Для этого нужно взять стакан, наполнить его прохладной кипяченой водой и размешать в нем 1 ст.л. натурального меда.

Эффективное лечение иммунитета можно проводить при помощи лекарственного средства, которое можно легко приготовить в домашних условиях. Для его приготовления потребуется взять:

• очищенные ядра грецкого ореха – 1 стакан;
• изюм – 1 стакан;
• курагу – 1 стакан;
• лимон – 2 шт.;
• мед – 1,5 стакана.

Для начала все твердые ингредиенты следует прокрутить через мясорубку (лимон не очищать), а после смешать их с медом. Приготовленную смесь нужно употреблять по 1 ст.л. несколько раз в стуки.

Если у вас дома имеется маточное пчелиное молоко, то вы можете приготовить отличное средство для повышения иммунитета, которое можно принимать не только в профилактических целях, но и для лечения различных вирусных инфекций. Для его приготовления вам потребуется всего 1 г маточного молочка. Его следует смешать с 250 г натурального меда и 10 г цветочной пыльцы. Полученный состав необходимо употреблять по 1 ч.л. несколько раз в день. А хранить его следует только в холодильнике.

Эффективным в лечении иммунитета является и прополис. Его следует натереть на мелкой терке или измельчить в блендере, а после в количестве 1 ч.л. размешать в теплом молоке (0,5 л). Полученный напиток следует выпить на протяжении всего дня, разделив его на равные части.

Помните, что лечение сниженного иммунитета требует комплексного подхода. Если вы будете не только использовать лекарственные препараты или средства нетрадиционной медицины, но и будете вести здоровый образ жизни, вы сможете быстро восстановить работу иммунной системы. И тогда никакие вирусные инфекция для вас больше не будут представлять никакой угрозы.

Сонливость, плохое настроение и легкая депрессия могут появиться, даже когда у вас все хорошо: как со здоровьем, так и в жизни. Откуда же им взяться? Упадок сил происходит из-за снижения защиты иммунной системы. Бессонница и недосып, переутомление на работе, сидячий образ жизни и множество других факторов являются причиной слабой защиты организма.

Давайте подробнее разберем причины снижения иммунитета, способы его повышения, в том числе народные, и поговорим о профилактике для здорового организма.

Причины снижения иммунитета. Как и чем поднять иммунитет взрослому в домашних условиях

Чтобы ответить на этот вопрос, вспомним, что такое иммунитет. Защитная функция организма, направленная на сопротивление как внешним угрозам (бактерии, вирусы, микроорганизмы), так и внутренним (заражение собственных клеток), называется иммунной системой, или коротко - иммунитет. Зимой закаленный организм легко справляется с первопричиной простуды и гриппа , поскольку иммунитет его достаточно стоек. Если закаливание для Вас не пустой звук - посещаете бассейн, делаете зарядку, обливаетесь водой по утрам, - будете болеть в разы меньше.

Каковы основные причины снижения защиты организма?

1. Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.
2. Повышенные нагрузки или обратная сторона - гиподинамия.
3. , который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.
4. Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.
5. Плохая экология.

Теперь вернемся к вопросу: как усилить иммунитет в домашних условиях? Для начала устраните возможные причины снижения защиты организма: нормализуйте питание, сон, физическую нагрузку и сами почувствуете, как улучшится настроение, появятся силы и радость от жизни. Если есть такая возможность и желание - откажитесь от сигарет и алкоголя или сведите их употребление к минимуму.

Следующий шаг - специальные упражнения. Например, ежедневная зарядка, йога или пробежка сделают Вас выносливее, Вы станете быстрее просыпаться. Добавьте к этому списку обливание водой, плавание или холодный душ - организм начнет закаляться и противостоять внешнему воздействию вирусов и микробов простудных заболеваний. Главное, как и в любом деле, знать меру, поскольку излишества могут негативно отразиться на общем состоянии.

Если нет противопоказаний к высоким температурам - смело идите в баню! Комплекс банных процедур улучшает кровообращение, уменьшает риск инфекционных заболеваний, ускоряет рост иммуноглобулинов и выводит токсины из организма. Не зря баня пользуется популярностью и по сей день.

Ежедневно выпивайте более литра чистой воды. Не чай, кофе или сок, а именно чистая вода регулирует обмен веществ и выводит его продукты из организма.

Первое, на что стоит обратить внимание, - внезапное изменение в организме и самочувствии. Если Вы стали замечать, что устаете раньше обычного или чаще становитесь раздражительным, почувствовали первые признаки простуды или симптомы, сразу же приобретите витаминный комплекс и проанализируйте свой сон и рацион питания. Если обнаружите, что чего-то недостает в пище или что спите менее семи часов в сутки, исправьте это как можно скорее.

Частый прием антибиотиков, плохая наследственность, стресс и загрязнения в окружающей среде тоже ослабляют организм и негативно влияют на иммунную систему.

В древние времена на Руси существовали свои народные средства для иммунитета, для борьбы с болезнями и хандрой. Одним из таких был корень имбиря. Тертый имбирь смешивали с медом, лимонным соком, курагой и съедали по несколько ложек в день. Также хорошо помогают настойки на имбире.

Если обратиться к приправам, можно выделить корицу, куркуму, лавровый лист и перец. Они не только добавят вкуса в Ваше блюдо, но и станут качественной профилактикой для поддержания иммунитета.

Нельзя забывать про чеснок и лук, способных в короткий срок поставить человека на ноги. Их фитонциды и эфирные масла блокируют попадание вирусов и микробов в носоглотку, обеззараживая таким образом организм.

Сок алоэ содержит ряд витаминов групп В, С, Е и аминокислоты, которые необходимы организму для хорошего метаболизма. Сок лучше смешивать с медом в пропорции 50/50, потому что иначе он сильно горчит. К сожалению, все полезные вещества в нем живут только сутки, поэтому готовить его лучше перед употреблением.

Для блокировки одной из причин снижения иммунитета - стресса - можно использовать успокоительные отвары. Они не обладают иммуностимулирующим эффектом, но помогут Вам успокоиться и с легкой головой взглянуть на ситуацию.

После консультации с врачом можно начать использование лекарственных трав: эхинацея пурпурная, женьшень, одуванчик, солодка, зверобой и другие. Травы улучшают память, кровообращение, повышают работоспособность, тонизируют и успокаивают. Проконсультироваться стоит по той причине, что многие из трав содержат токсины и возможен обратный эффект от использования.

Повышение иммунитета народными средствами хорошо на стадии профилактики. На этой же стадии употребление некоторых продуктов будет весьма полезно для общего здоровья. Давайте разберемся, какие из них стоит держать на своем столе ежедневно.

Мед

Не зря он так популярен во время зимних заболеваний. Мед содержит целый ряд витаминов групп А, В, С, Е, К и фолиевую кислоту. Но главным его преимуществом является содержание флавоноидов - веществ, которые влияют на активность ферментов в организме.

Важно лишь помнить, что мед должен быть натуральным, а не искусственным. Подходить к его покупке стоит внимательно, приобретать только в проверенных местах.

Орехи

Жирные кислоты Омега-3, которые организмом, увы, не вырабатываются, но необходимы для его функционирования, содержатся в грецких орехах или их смесях. А растительные белки - сродни белкам в мясе. Только организм при этом не зашлаковывается, а, наоборот, выводит старые шлаки. Полезные минералы - калий, магний, кальций и фосфор - станут опорой здорового иммунитета с ежедневным употреблением орехов. При этом они чистят сосуды от бляшек, противостоят заболеваниям сердца, снижают риск инсульта и атеросклероза и вообще приятны на вкус.

Молочные продукты

Для повышения иммунитета лучше употреблять ряженку, кефир или ацидофилин. Наличие в них пробиотиков улучшает процесс пищеварения и способствует выведению вредных веществ из организма. Употреблять молочные продукты лучше либо вечером, либо рано утром натощак.

Ягоды: черноплодная рябина, изюм, виноград

Улучшение состояния эндокринной системы, упругости стенок сосудов, снижение холестерина и обогащение организма большим количеством витаминов и микроэлементов - таковы заслуги черноплодной рябины. Употреблять ее можно и в виде ягод, и в виде листьев, и в виде настоек.

Изюм положительно сказывается на лечении кашля, насморка и бронхита. Рекомендованная к употреблению норма - 200 граммов в день, минимально - 50 граммов. Для улучшения работы сердца и легких замачивают горсть изюма в холодной воде, оставляют на ночь и выпивают сразу после пробуждения.

Виноград снижает риск возникновения тромбов, способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, повышает уровень гемоглобина, очищает кровь и улучшает работу печени.

Приобрести все вышеперечисленное можно в любом продуктовом магазине, что делает этот способ профилактики доступным и быстрым.

В случае когда нет возможности поддержать иммунитет народными средствами или продуктами, если нужно воздействовать на иммунитет быстро, прибегают к помощи фармакологии. Какие препараты для поднятия иммунитета стоит принимать?

1. Настои лекарственных трав - первое, на что стоит обратить внимание. Они мобилизуют Т-лимфоциты, способствуют быстрому уничтожению вредных микроорганизмов, стоят недорого и доступны в ближайшей аптеке.
2. Ферменты бактерий - использование этих препаратов порождает эффект вакцины - активируются Т- и В-лимфоциты, иммуноглобулины IgA. Использование этих препаратов повышает эффективность и сокращает продолжительность комплексного лечения, снижается необходимость использования антибиотиков.
3. Лекарства, повышающие иммунитет .
4. Биостимуляторы - продукты биологического происхождения, направленные на повышение сопротивляемости иммунитета.
5. Гормональные препараты .

Чтобы усилить иммунитет, необходимо получать следующие витамины:

1. Витамин А или ретинол. Один из самых главных витаминов - способствует нормальной работе органов зрения, кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Благоприятно влияет на общее состояние иммунитета.
2. Аскорбиновая кислота или витамин С. Способствует уничтожению вредных микроорганизмов, благотворно сказывается на метаболизме, выводит вредные вещества.
3. Витамин В. Играет важную роль в биохимических процессах, повышает сопротивляемость проникновению чужеродных тел. Эту группу витаминов лучше принимать либо после перенесенных операций, либо в случае частого стресса.
4. Витамин Е. Занимается выработкой специальных антител для сопротивления проникновению вирусов.
5. Витамин D. Заботится о росте и прочности костей. Вырабатывается в том числе кожей при воздействии солнечных лучей. Тем, кому не повезло с количеством солнечных дней году, можно употреблять в пищу рыбу, мясо, творог, сыр и яйца для восполнения этого витамина.

Содержание статьи:

Иммунитет - это защитные свойства организма, его способность поддерживать биологическую индивидуальность или гомеостаз, постоянство и однородность собственных систем и структур на молекулярном и клеточном уровне. Функция иммунитета - противостоять вторжению в организм патогенных микроорганизмов и токсинов, создавать антигенную защиту.

• Читайте обзор препарата - прополисный

Необходимость и функции иммунитета

При отсутствии иммунитета человеку, как и остальным живым организмам, невозможно сохранить не только здоровье, но и жизнь. Именно благодаря защите от негативного влияния внешних факторов удается сохранить организм для дальнейшего воспроизводства.

Во внутриутробном состоянии плод стерилен - он защищен даже от воздействия биологической среды организма матери. Если материнский иммунитет снижен, то патогенная флора попадает в плод через плаценту и возможно внутриутробное заражение - это состояние может спровоцировать прерывание беременности, вызвать патологические изменения в строении плода.

С момента появления на свет организм младенца подвергается атаке извне: различные микроорганизмы (полезные, условно-патогенные и патогенные) стремятся заселить кожные покровы, слизистые и кишечник. В это время начинается формирование иммунитета.

Органы иммунной системы (ОИС) отвечают не только за выработку специфических клеток, которые защищают от внедрения патогенных микроорганизмов, их функции намного шире.

Рассмотрим подробнее функции иммунитета:

• Защита от токсинов и химикатов, которые попадают в организм извне при прямом воздействии, через респираторные пути или перорально;
• Стимуляция регенерационной способности организма, замена клеток - отработанных, состарившихся, поврежденных;
• Защита от болезнетворных агентов - бактерий, вирусов, грибков, простейших;
• Защита и противостояние развитию гельминтов;
• Защита от малигнизации - от роста атипичных аномальных клеток, подавление раковых образований.

Кроме того, ОИС контролируют стимуляцию собственных клеток человеческого организма, размножение и рост.

Механизм выработки иммунитета

Органы иммунной системы вырабатывают специальные клетки, которые распознают опасность, грозящую организму, выделяют чужеродный объект или агент, стимулируют клетки, образующие надежную защиту. Чужеродный агент уничтожается.

Первичные органы иммунной системы:

1. Вилочковая железа или тимус. Тимус дифференцирует лимфоциты, вырабатываемые красным костным мозгом.
2. Костный мозг - это орган, отвечающий за кроветворение (иммуногенез). Он вырабатывает Т-лимфоциты и дифференцирует В-лимфоциты.

Вторичные ОИС:

• Селезенка, паренхиматозный орган, состоящий из красной и белой пульпы. В белой пульпе содержатся клетки, обеспечивающие защитные функции - В- и Т-лимфоциты. Лимфоциты и макрофаги дозревают в красной пульпе. Соотношение структуры пульпы - 1 часть белая и 4 части красной.
• Лимфатическая ткань: миндалины (гланды), периферические и региональные лимфоузлы, соотносящиеся с различными органами - кожей, кишечником, легочной системой и т.д. Лимфоидная ткань заселяется лимфоцитами после контакта с чужеродными веществами.

Также к вторичным ОИС можно отнести надпочечники, щитовидную железу, органы репродуктивной системы. До сих пор точно не установлено, можно ли в эту группу включить и печень, которая, как и селезенка, является паренхиматозным органом.

Вторичные ОИС заселяются защитными клетками из первичной ОИС, лимфоцитами.

Лимфоциты можно классифицировать по следующим группам:

1. Т-хелперы - отвечают за нейтрализацию зараженных клеток, которые заселились вирусом.
2. Цитотоксические Т-лимфоциты - опознают собственные инфицированные клетки, а затем разрушают их цитотоксинами.
3. В-лимфоциты - вырабатывают антитела, которые нейтрализуют внеклеточные патогенные микроорганизмы.
4. Нейтрофилы - это клетки, которые содержат природные антибиотики, они перемещаются по лимфотоку и поглощают чужеродные вещества. Этапы фагоцитарного цикла: захват антигена, впитывание и отмирание. Нейтрофилы не делятся и после выполнения своей функции погибают, образуя гнойное отделяемое.
5. Эозинофилы - вырабатывают перфорины, вещества, которые встраиваются в структуру гельминта.
6. Базофилы - это тучные клетки и те структуры, которые непосредственно циркулируют в кровотоке. Они участвуют в иммунном ответе, стимулируют сокращение органических тканей при развитии аллергических реакций.
7. Моноциты - клетки, которые трансформируются в макрофаги. Макрофаги печени - Купфера, макрофаги легких - альвеолярные, костные - отсеокласты, кишечные макрофаги и т.д.

Работа иммунной системы и выработка макрофагов не прекращается ни на миг. Если большинство органических систем во время сна отдыхает, например, сердечный ритм замедляется, артериальное давление снижается, то ОИС функционируют на одном уровне.

Разновидности иммунитета

Основные виды иммунитета - врожденный и приобретенный. Врожденный - это защитная способность организма, которая передается по наследству, приобретенный - иммунитет, сформированный встречей с инфекционным агентом после заболевания или вакцинации. Разновидности иммунитета формируют эндогенные и экзогенные воздействия.

Врожденный иммунитет

Врожденный иммунитет формируется во время беременности, пока плод находится во внутриутробном состоянии - второе его наименование плацентарный. Врожденный иммунитет называют также наследственным, генетическим или конституционным.

Функции врожденного иммунитета - реагировать на внедрение чужеродных агентов и стараться их нейтрализовать.

Точно выявить, насколько опасно то или иное вещество, врожденный иммунитет не в состоянии, именно поэтому возникают аутоиммунные реакции - развивается аллергия, нетипичный ответ на вещества, которые для организма опасными не являются.

Механические барьеры врожденного иммунитета - это физиологические жидкости и реакция организма, а именно тошнота и рвота, диарея, повышение температуры, раздражение кожного покрова.

Типы врожденного иммунитета:

• Абсолютный . Основан на генетических особенностях иммунной системы.
• Относительный . Вырабатывается под воздействием внешних факторов - при внедрении патогенных микроорганизмов.

Например, изначально человек имеет абсолютный иммунитет и не может заразиться болезнями животных (собачьей чумой, птичьим гриппом), но после генетических мутаций «чужие» инфекционные агенты уже получили возможность атаковать человеческий организм. Поскольку врожденный иммунитет против заболеваний животных сформирован не был, то они оказались смертельно опасными. У следующего поколения особей, которым удалось отразить атаку «чужой» инфекции, распознавание уже формируется генетически - вырабатывается относительный иммунитет.

Приобретенный иммунитет

Приобретенный или адаптивный иммунитет формируется искусственно. В этом случае иммунные клетки, вырабатываемые под воздействием врожденного иммунитета, сначала атакуют патогенные микроорганизмы, затем запоминают их и в дальнейшем стабильно распознают и обезвреживают. Реакция организма под воздействием приобретенного иммунитета протекает намного быстрее.

Типы приобретенного иммунитета:

1. Пассивный . К нему можно отнести защитные способности организма грудничка: антитела он получил от материнского организма, и они распадаются по достижению возраста 4-6 месяцев. Также пассивный иммунитет возникает после вакцинации готовыми антителами. То есть защита сохраняется временно.
2. Активный . Формируется при внедрении патогенного агента естественным путем или с помощью вакцинации - соответственно, его можно рассматривать как естественный и искусственный. После контакта с активным возбудителем организм вырабатывает собственные лимфоциты при любом соприкосновении.
3. Специфический . Развивается у особи, непосредственно столкнувшейся с чужеродными вирусами, белками, бактериями и собственными атипичными клетками. Лимфоциты запоминают инфекционного агента определенный период времени - от нескольких месяцев до всей жизни. Специфический иммунитет по наследству не передается.

Виды иммунитетов, врожденный и приобретенный, дополняют друг от друга. Врожденный активен постоянно, а приобретенный возбуждается только при встрече с патогенными агентами.

Причины снижения иммунитета

Снижение иммунитета вызывают внешние факторы, оказывающие непосредственное влияние на обменные процессы в организме. Нарушение метаболизма на клеточном уровне вызывает патологические изменения, которые могут проявиться как сразу же, на фоне негативных факторов, так и через некоторое время.

К причинам снижения иммунитета можно отнести такие, как:

• Неблагоприятное течение беременности - заражение специфическими и неспецифическими инфекциями, эмоциональную нестабильность, травмы, трудные роды;
• Врожденные патологии и генетические заболевания;
• Частые заболевания в детском возрасте, вызванные неблагоприятными условиями, в том числе и социальными;
• Внедрение инфекционных агентов, интоксикации, глистные инвазии;
• Неправильное питание - недостаточное, несбалансированное, неестественное, злоупотребление полуфабрикатами и фастфудом, наиболее негативно организм реагирует на недостаток белков;
• Вредные привычки - алкоголь, курение, наркотики;
• Эмоциональная нестабильность и стресс;
• Низкая физическая активность, вызванная профессиональной деятельностью или собственной ленью;
• Изнурительные физические нагрузки;
• Недостаток кислорода, неблагоприятная экологическая обстановка;
• Нарушение баланса между трудом и отдыхом, хроническое недосыпание;
• Злоупотребление лекарственными средствами, особенно антибактериальными препаратами, лучевая, химио- и радиотерапия, послеоперационные последствия.

Иммунитет может снизиться при переезде из одних климатических условий в другие, при повышении физической активности - то есть на фоне изменения образа жизни.

При беременности понижение иммунитета является естественным физиологическим процессом. Если этого не происходит, то организм распознает эмбрион, внедряющийся в матку, как чужеродный агент, и отторгает его.

При гормональных изменениях, спровоцированных внешними или внутренними факторами, иммунитет так же снижается. Например, во время менструального цикла или на фоне климакса женщины чаще болеют вирусными инфекциями. Когда менструация заканчивается, иммунитет вновь стабилизируется, как и при привыкании организма к новому состоянию - к менопаузе. В среднем у пожилых людей иммунный статус ниже, чем у молодых.

Иммунодефицит может развиваться на фоне соматических патологий и при патологических изменениях иммунных органов. К таким заболеваниям относятся: синдромы Дункана и Ди Джорджы, ферментопатия, заболевание Луи-Бар, циклическая нейтропения, СПИД.

Наиболее опасные болезни, вызывающие аутоиммунную агрессию: язвенный колит и болезнь Крона, красная волчанка, ревматоидный артрит, атопический дерматит, то есть все состояния, при которых истощаются ресурсы иммунной системы.

Основные симптомы низкого иммунного статуса

Различные организмы по-разному реагируют на соприкосновение с внешними факторами, как негативными, так и позитивными. У людей с низким иммунным статусом ухудшение состояния могут вызвать даже приятные впечатления.

Указывают на снижение иммунитета следующие симптомы:

1. Частые вирусные инфекции - до 3 раз в год у взрослых и более 4 раз у детей.
2. Тяжелое течение вирусных инфекций, осложнения после заболеваний различной этиологии.
3. Гнойно-воспалительные процессы различного характера: частые рецидивы акне, возникновение фурункулов, абсцессов, флегмон, карбункулов, нагноение при незначительных нарушениях целостности кожного покрова - после царапин, микротрещин, при натертостях, длительное заживление ран.
4. Постоянная активность грибковой флоры - кандидоз, онихомикоз, лишаи.
5. Рецидивирующие заболевания верхних и нижних дыхательных путей, мочевыделительных органов, не поддающиеся терапии антибиотиками.
6. Постоянная слабость, вялость, сонливость.
7. Снижение внимания, нарушение способности сосредоточиться, ухудшение функции памяти.
8. Бледные кожные покровы, ухудшение качества кожи, ногтей и волос.
9. Поливалентные аллергии, учащение числа появления аллергических реакций, развитие аутоиммунных заболеваний.

Что такое иммунитет - смотрите на видео:

При совпадении нескольких вышеописанных симптомов следует обязательно обращаться к врачу. Если лечение начинать вовремя, то снижение иммунитета можно остановить. В настоящее время существует возможность стабилизировать состояние при иммунодефиците, остановить малигнизацию в организме и предупредить развитие аллергических реакций.

Вконтакте

Одноклассники

Иммунитет – это главная защита всего нашего организма. Костный мозг и тимус (вилочковая железа) – центральные органы иммунитета. Лимфатические узлы, селезенка – периферические органы иммунитета.

Селезенка – «тренировочный центр» по борьбе с врагами, которые могут встретиться клеткам-защитникам.

Клетки, которые попадают в наш организм извне и являются для него потенциально опасными, доставляются в селезенку, клетки-защитники их видят, запоминают и, столкнувшись с ними впоследствии, уничтожают. Система иммунитета находит и уничтожает чужеродные организму вещества (антигены). В качестве оружия выступают особые белки – иммуноглобулины, или антитела, а также специальные клетки-киллеры, особые для каждого конкретного антигена.

Кроме того, в арсенале иммунной системы есть некоторые, вырабатываемые самим организмом, вещества, способные противостоять любым вирусам. Одно из таких веществ – интерферон, особый защитный белок, который вырабатывается в ответ на повышение температуры тела.

Врожденный иммунитет – это способность организма воспринять и ответить на внедрение в него различных вирусов и микробов. С врожденным иммунитетом человек рождается, он составляет 99,99% всего иммунитета человека. Кстати, благодаря врожденному иммунитету человек невосприимчив к болезням животных .

Приобретенный иммунитет играет огромную роль в жизни человека, потому что защищает его от тех болезней, с которыми врожденный иммунитет справиться не может.

Если ребенок постоянно болеет – это не страшно. Во время болезни формируется приобретенный иммунитет, который будет его защищать всю оставшуюся жизнь.

Существует активно приобретенный иммунитет, который формируется у человека после перенесенной инфекции или после вакцинации; и пассивно приобретенный иммунитет, который, например, ребенок получает с грудным молоком мамы.

Сформировать иммунитет к смертельно опасным заболеваниям (оспа, коклюш, столбняк, чума , корь , краснуха и т. д.) поможет вакцина.

Почему же снижается иммунитет?

Неблагоприятные факторы, ослабляющие работу иммунной системы:

• Интоксикации , курение , злоупотребление алкоголем ;
• Загрязнения атмосферы;
• Хронические бактериальные, вирусные, грибковые инфекции;
• Неправильное питание, авитаминоз , недостаток микроэлементов (особенно витаминов , группы В, , , железа , селена , цинка);
• Переутомление;
• Длительный хронический стресс ;
• Психические и физические перегрузки;
• Длительный прием антибиотиков;
• Оперативное вмешательство;
• Сильная кровопотеря , травмы, ожоги , переохлаждения ;
• Некоторые заболевания, например сахарный диабет .

Как измерить иммунитет?

Как правило, люди с ослабленным иммунитетом болеют чаще и тяжелее. О необходимости проконсультироваться с врачом-иммунологом свидетельствуют частые ОРВИ (более 4 раз в год), длительные простуды более двух недель), постоянная субфебрильная температура (повышенная до 37 – 37,5 градусов).

При простуде , ОРЗ, гриппе обычно появляется насморк, покраснение горла и повышенная температура. Человек уверен, если он заболел, то у него снижен иммунитет. На самом деле, если такие симптомы наблюдаются, значит иммунитет реагирует на патогенные микроорганизмы. Симптомы простуды – это системные и местные реакции нашего иммунитета на вторжение. Болезнь – это проявление того, что иммунитет ведет постоянную борьбу. Если при простуде или гриппе у вас есть температура, насморк и покраснение горла – это хорошо. Значит, ваш организм борется с инфекцией, а иммунитет работает правильно. А если температуры нет и болезнь протекает без симптомов, типичных для воспаления, - это признак слабого иммунитета!

В настоящее время людям с хроническим поражением пищеварительного тракта, аллергией, опухолями, страдающим частыми простудами, герпетической инфекцией , рекомендуется тестировать иммунитет. Для этого сегодня широко используется комплексный анализ - иммунограмма. Она показывает состояние основных составляющих иммунной системы и помогает скорректировать схему лечения. Основным материалом для анализа служит венозная кровь, но в анализе могут использоваться и другие жидкости организма (слюна, слизь из носоглотки, спинномозговая жидкость).

Но в зависимости от того, на какой стадии вы взяли кровь и исследовали иммунную систему, такая у вас будет картина. И надо правильно эту картину оценить и не торопиться с коррекцией, потому что все это – нормальная реакция иммунитета.

Стоит ли принимать иммуностимулирующие препараты?

Как и у других препаратов, у иммуностимулирующих средств есть свои побочные действия и последствия. Многого ожидать от таких препаратов не стоит, более того, бесконтрольно стимулировать иммунитет не рекомендуется, иначе организм совсем «обленится» и перестанет сам себя защищать.

Умеренно способна повышать иммунитет эхинацея, ее применение вреда организму не принесет. Различные биологически активные добавки (БАДы) . Можно принимать пробиотики на основе безвредных бактерий. В разумных количествах и при правильно подходе эти препараты стимулируют лимфоидные ткани желудочно-кишечного тракта, помогая иммунной системе правильно работать.

Прежде, чем употреблять иммуностимуляторы, проконсультируйтесь со специалистами!

Как укрепить иммунитет?

Для усиления защитных сил организма нужно:

• Избегать длительного приема антибиотиков, и не начинать их прием без консультации с врачом;
• Обязательно правильно питаться , этим вы увеличиваете функции всех клеток. И следите за тем, чтобы в рационе содержалось достаточное количество витаминов , минералов и аминокислот . Употребляйте больше зелени и овощей, кисломолочные продукты, и закаливание. Но не нужно с завтрашнего же дня обливаться ледяной водой. Начинайте с умывания прохладной водой, постепенно снижайте температуру.
• И не забудьте про полноценный сон и хорошее настроение!

Аминокислоты особо важны для иммунной системы, так как из них синтезируются антитела. Существуют незаменимые аминокислоты, которые вырабатываются только из белков животного происхождения.

Витамин С может помочь нашему иммунитету при определенных состояниях. Но для того, чтобы витамин С помог организму, нужно принять большую дозу (8 г, или 16 таблеток, на разовый прием). Иначе эффекта не будет. Но при этом в желудке возникнет такая кислотность, что может возникнуть язва!

Лук и чеснок помогают в борьбе с патогенами, но впрямую к иммунитету отношения не имеют. Растения свой иммунитет выделяют наружу. Их защитные вещества – фитонциды – будут уничтожать микробы снаружи. На наш иммунитет они повлиять не могут.

Помните, что иммунитет сильнее любых лекарств, не травите организм какими-то специальными средствами. Главное, не разрушайте иммунитет сами, а поддерживайте!