Os estados de ansiedade (transtornos) são um fenômeno comum em nossos tempos difíceis. aparecer excitabilidade aumentada sistema nervoso. Caracterizado pela presença de medos e ansiedades, muitas vezes infundados.

Cada um de nós sentiu algo semelhante durante certos acontecimentos da vida - estresse, um exame, uma conversa difícil e desagradável, etc. A sensação de ansiedade e medo geralmente não dura muito e logo passa.

Porém, para algumas pessoas, o sentimento de ansiedade torna-se quase a norma e atrapalha a vida. vida plena. Além disso, pode levar à neurose e aumentar o risco de desenvolver doenças mentais graves.

Como se livrar estado de ansiedade adultos? Quais farmácias e remédios populares pode ser usado para eliminá-lo? Vamos falar sobre isso nesta página “Popular sobre saúde” hoje:

Sinais

Apenas à primeira vista, tais sensações são infundadas. Ansiedade constante tensão nervosa, os medos podem ser primeiros sinais desenvolvimento de patologias dos sistemas cardiovascular e nervoso, várias lesões cerebrais.

Mas na maioria das vezes esse fenômeno está intimamente relacionado ao estresse. Portanto, os sintomas são expressos em sinais característicos do estresse:

Freqüente dor de cabeça, tontura, taquicardia, ausência ou piora do apetite;

Insônia e distúrbios do sono (dificuldade em adormecer, Sono leve, despertares noturnos, etc.);

Assustador com sons inesperados, vozes altas;

Dedos trêmulos desejo frequente para urinar;

Se a condição de alarme “sem motivo” persistir muito tempo, há depressão, tristeza, constantemente presente pensamentos negativos.

A pessoa se sente desesperada e desamparada. Sua autoestima diminui, ele perde o interesse por suas atividades favoritas, considera-se inútil e muitas vezes mostra agressividade para com os entes queridos.

Se você observar tais sensações, o que fazer com elas, você pergunta... Então a melhor saída para essa situação é consultar um especialista. Consulte seu médico primeiro prática geral quem solicitará o exame. Com base nos resultados, ele encaminhará um especialista que prescreverá o tratamento individualmente. Ou marque imediatamente uma consulta com um neurologista.

Se você fizer isso o mais cedo possível, talvez não precise de tratamento com medicamentos sérios e poderá sobreviver com preparações à base de ervas e remédios populares.

Como é feito o tratamento em adultos??

Tratamento esta violaçãoé sempre realizado de forma abrangente: medicação, ajuda psicológica, Mudancas de estilo de vida.

Se necessário, são prescritos tranquilizantes e antidepressivos ao paciente. No entanto drogas psicotrópicas Eles apenas reduzem os sintomas e ajudam a aliviar a condição. Eles não eliminam o problema em si. Além disso, eles têm graves efeitos colaterais e contra-indicações.
Portanto, se durante o processo diagnóstico o paciente não apresentar doença grave em que a ansiedade seja um dos sintomas, são utilizados métodos de psicoterapia cognitiva e realizado tratamento comportamental.

Usando essas técnicas, o paciente é ajudado a compreender sua condição e aprender a lidar com sentimentos de ansiedade e medo sem motivo.

Além disso, recomenda-se que os pacientes tomem preparações fitoterápicas, que podem ser adquiridas gratuitamente na farmácia. Comparados aos medicamentos sintetizados, são eficazes, seguros e têm muito menos contra-indicações e efeitos colaterais.

Produtos farmacêuticos

Existe um grande número de preparações à base de plantas, que são utilizados no tratamento da ansiedade sem causa. Vamos listar alguns:

Novopassit. Eficaz para ansiedade, nervosismo, tensão nervosa, várias violações sono, insônia.

Nervogran. Usado para tratamento complexo neuroses, ansiedade, bem como insônia e dores de cabeça.

Persen. Um sedativo eficaz. Elimina ansiedade, medos, melhora a qualidade do sono.

Sanason. Afeta positivamente o sistema central e autônomo sistema nervoso, relaxa, acalma, restaura o equilíbrio mental.

Como os remédios populares aliviam a ansiedade, o que fazer para isso?

Prepare uma tintura de coleção de plantas: despeje em jarra de litro 2 colheres de sopa erva-cidreira seca, 1 colher de chá de raiz de angélica picada. Adicione as raspas de um limão, 0,5 colher de chá de noz-moscada moída e uma pitada sementes moídas coentro e dois cravos. Complete com vodca.

Feche o frasco e deixe-o em um local mais escuro e fresco por 2 semanas. Em seguida, coe e adicione o produto ao chá: 1 colher de chá por xícara.

Uma infusão de adônis (Adonis) ajudará a acalmar os nervos e aumentar o tônus ​​​​do corpo: 1 colher de sopa de planta seca por xícara de água fervente. Isole com uma toalha, espere esfriar, coe. Tome um gole ao longo do dia.

Mude seu estilo de vida!

Para que o tratamento seja benéfico, você terá que mudar seu estilo de vida atual:

Em primeiro lugar, deve-se abandonar o álcool e o fumo, e também minimizar o consumo de bebidas revigorantes que estimulam o sistema nervoso: café forte, chá forte, tônicos diversos.

Faça algo que lhe interesse, encontre um hobby, vá para Academia, participar de eventos esportivos, seções, etc. Isso o ajudará a sair da rotina da vida cotidiana, aumentar seu interesse pela vida e fazer novos conhecidos.

No entanto, lembre-se que a permanência constante em estado de ansiedade e medo irracional é um pré-requisito para o desenvolvimento de graves distúrbios nervosos e doença mental. Portanto, se você não consegue lidar com a situação sozinho, não espere que “desapareça por conta própria” e entre em contato com um especialista.

Descrição

Um estado de ansiedade é um estado do corpo caracterizado por uma sensação de desconforto interno no corpo. Mais manifestação leve Tal estado é a excitação, e um estado mais grave é a ansiedade. O sintoma, juntamente com a ansiedade e a excitação, é uma reação do sistema nervoso a certos situações de vida geralmente de natureza estressante. Além disso, essas manifestações costumam acompanhar várias doenças sistema nervoso e órgãos internos.

A ansiedade é causada por uma série de condições que contribuem para a ativação do sistema nervoso. Às vezes, ansiedade, preocupação e excitação são confundidas com uma manifestação de intuição. Na verdade, estas condições são remanescentes dos padrões de comportamento dos animais selvagens. EM animais selvagens essas sensações são protetoras, ajudam os animais a perceber o perigo a tempo, o que leva à ativação de uma das áreas do córtex cerebral, o que leva a uma reação do sistema endócrino na forma de liberação de adrenalina. Como resultado, todos os músculos e sistemas (principalmente respiratórios e cardiovasculares) entram em modo de “prontidão para combate”, e o animal ganha força para lutar ou escapar do perigo.

Função do sistema nervoso

O funcionamento do sistema nervoso determina em grande parte como uma pessoa se comportará em uma determinada situação. O sistema nervoso, juntamente com o sistema endócrino, regula o funcionamento de todos os órgãos e sistemas do corpo. A “comunicação” entre eles ocorre por meio da troca de substâncias específicas – os hormônios. O cérebro consiste em muitas seções, algumas das quais são novas do ponto de vista evolutivo, enquanto outras pertencem ao chamado “córtex antigo”. O córtex novo ou jovem distingue os humanos dos outros animais e, no processo de evolução, foi o último a ser formado. O córtex antigo, ou cérebro antigo, é a formação mais antiga responsável pelos instintos básicos e básicos.

O antigo cérebro humano é responsável pelo sono, humor, emoções, pensamento, tomada de decisões instantâneas e memória. Resposta rápida para Influência externaé determinado pelo fato de que esta parte do cérebro já contém certos padrões de comportamento em resposta a uma situação particular. Quando a atividade da região do “córtex antigo” aumenta, por exemplo sob a influência de uma situação estressante, a informação é transmitida e processada para outras partes do cérebro e determina o bem-estar de uma pessoa.

Com maior atividade cérebro antigo o trabalho de parte do sistema nervoso autônomo é ativado, o que leva a reação geral de todo o corpo na forma de aumento da respiração, batimentos cardíacos, aumento do fluxo sanguíneo para os músculos e surge a ansiedade. Esta reação fornece um fluxo aumentado de oxigênio e nutrientes para todas as células do corpo. Isso está subjacente a todas as manifestações de ansiedade. Quanto mais intensamente o “centro de ansiedade” fica irritado, mais forte e mais variado manifestações externas. A excitação surge como reação a um impacto mais leve, e a ansiedade – a um impacto mais intenso. Grau extremo reação é o pânico, que pode levar a reações espontâneas, até com risco de vida comportamento humano, até mesmo suicídio.

Causas

As causas da ansiedade podem ser externas e internas. Razões externas- é picante e estresse crônico, estresse físico e mental excessivo, fadiga, efeitos da nicotina, drogas e outros Substâncias toxicas, aumentando a atividade do córtex antigo. Razões internas- são várias doenças que contribuem para o aumento da atividade desta parte do cérebro: agudas e infecções crônicas, em que se formam toxinas que prejudicam o funcionamento das células cerebrais; distúrbio da circulação sanguínea no cérebro (com aterosclerose dos vasos sanguíneos, hipertensão, acidente vascular cerebral, lesões, etc.), como resultado do qual o fluxo de sangue para a área do córtex antigo é interrompido, e o mecanismo de alarme é acionado. A ansiedade também pode ocorrer com várias doenças mentais.

Sintomas

Os sintomas de ansiedade são observados em todo o corpo. Eles estão associados a um aumento na liberação de adrenalina no sangue. Neste caso, há tremores corporais, sensação de falta de ar, falta de ar, aumento da frequência cardíaca, às vezes ocorrem arritmias, possível dor no coração devido a vasoespasmo, dor de cabeça, tontura, choro, incapacidade de ficar quieto, boca seca. Com exposição mais intensa aparecem dores abdominais, flatulência, diarreia, micção frequente. Num estado de inquietação e ansiedade, todos os sintomas estão associados ao aumento do trabalho dos órgãos do sistema endócrino: as glândulas supra-renais e a glândula tireóide.

O estresse é perigoso porque, quando exposto a ele por muito tempo, o corpo funciona mal. Isto se deve ao fato de que sob estresse as células do corpo trabalham em força total, consumindo grandes quantidades de oxigênio e nutrientes. Com o tempo, eles se esgotam, o que leva à ruptura dos órgãos internos. Neste caso, várias doenças podem desenvolver-se: diabetes, gastrite e úlceras do estômago e duodeno, hipertensão arterial, angina de peito, ataques cardíacos, derrames e outros. Além disso, o estresse agrava doenças crônicas corpo, uma vez que os órgãos afetados durante trabalho duro“desgaste” ainda mais rápido. Preocupação constante a qualidade da vida humana é significativamente reduzida. Ao mesmo tempo, a memória e a concentração deterioram-se, o desempenho, a eficiência e a qualidade do trabalho realizado diminuem. Se a ansiedade durar muito tempo, a pessoa poderá desenvolver depressão, o que exigirá a intervenção de especialistas.

Você pode se livrar da ansiedade se a causa de sua ocorrência for estabelecida. Primeiro você precisa identificar e eliminar influências externas. É preciso normalizar a rotina diária, garantir durma bem e prevenção do excesso de trabalho, alterando as fases de trabalho e descanso ao longo do dia, alternando trabalho físico e mental. A nutrição humana deve ser completa e incluir tudo nutrientes, vitaminas e minerais. É necessário, se possível, reduzir o impacto das substâncias tóxicas no corpo humano: livrar-se de maus hábitos, eliminar o contato com produtos químicos tóxicos no trabalho, etc. Se as medidas de higiene não ajudarem a lidar com a ansiedade, você pode procurar a ajuda de um psicoterapeuta. Além disso, é necessário realizar um exame corporal, pois aumento da ansiedade pode ser devido a problemas internos.

Medicação

Medicamentos para ansiedade são usados ​​nos casos em que o Medidas de higiene e a correção psicoemocional não produziu resultados. Para o tratamento, são utilizados complexos vitamínico-minerais contendo magnésio, zinco, cálcio, fósforo, vitaminas A, E, C, ácido pantotênico, biotina e outras vitaminas B. Em uma situação de estresse agudo, por exemplo, com ansiedade antes de um exame, você pode usar passiite novo, fitosed, corvalol, valocardina. Soluções de álcool deve ser usado com cautela. Não devem ser usados ​​para tratar a ansiedade em crianças, mulheres grávidas ou lactantes. Neste caso, deve-se dar preferência às tinturas em vez da base aquosa. Seleção de específico medicação Se você está preocupado, é melhor levar ao médico, pois esses medicamentos têm uma série de contra-indicações e efeitos colaterais. Desse grupo de medicamentos utilizam-se adaptol, afobazol, gidazepam, amitriptilina, etc.

Os remédios populares para a ansiedade estão disponíveis e são muito eficazes. Você pode usar métodos de aromaterapia. Óleos essenciais alecrim, menta e bergamota têm um efeito calmante no sistema nervoso. Limão, tangerina e toranja aumentam o tônus, sálvia e flor de laranjeira melhoram o humor. Você pode usar cada óleo separadamente ou combiná-los a seu critério. Uma mistura de 4 gotas de alecrim, 2 gotas de limão e lavanda aliviará a tensão nervosa. Mistura para estresse: 2 gotas de néroli, 3 gotas de lavanda, rosa - 1 gota, bergamota - 1 gota. Os medicamentos fitoterápicos para a ansiedade também serão eficazes. Eles usam chás com hortelã, erva-cidreira, decocções de valeriana e erva-mãe. É usada uma mistura composta por 1 parte de cones de lúpulo, 1 parte de valeriana, 2 partes de erva-mãe e 2 partes de hortelã. 2 colheres de chá Esta mistura é preparada com 1 xícara de água fervente, tomada 3 vezes ao dia, 1/3 xícara.

Tratar a ansiedade com um adesivo para hipertensão é eficaz para quase todas as causas. O adesivo contém plantas que melhoram o funcionamento das células cerebrais e melhoram a microcirculação sanguínea. Além disso, possuem propriedades cardioprotetoras - protegem o coração e os vasos sanguíneos da sobrecarga, eliminando espasmos e palpitações. O uso do adesivo também prevenirá o desenvolvimento de hipertensão em condições estresse de longo prazo. Supere o estresse e acalme o sistema nervoso, restaure sono saudável e retorno bom humor As cápsulas de placenta de abelha, projetadas principalmente para proteger o sistema nervoso dos efeitos de fatores prejudiciais, ajudam de forma muito eficaz.

Ataque de pânico (PA) é um fator de ataque de pânico inexplicável e bastante alarmante e doloroso para o paciente, que pode ser acompanhado de medo e sintomas somáticos.

Os médicos nacionais usaram por muito tempo o termo “distonia vegetativo-vascular” (“CIV”), “crise simpatoadrenal”, “cardioneurose”, “ crise vegetativa", distorcendo todas as ideias sobre distúrbios do sistema nervoso, dependendo do sintoma principal. Como você sabe, os significados dos termos “ataque de pânico” e “transtorno de pânico” foram introduzidos na classificação das doenças e reconhecidos em todo o mundo.

Síndrome do pânico- um dos aspectos da ansiedade, cujos principais sintomas são os ataques de pânico e os paroxismos psicovegetativos, além da ansiedade. Os mecanismos biológicos desempenham um papel significativo no desenvolvimento destes distúrbios.

Ataques de pânico são muito comuns e acontecem com frequência. Podem atingir vários milhões de pessoas a qualquer momento. Esta doença geralmente começa a se desenvolver entre as idades de 27 e 33 anos e ocorre uniformemente em homens e mulheres. Mas, segundo alguns cientistas, as mulheres podem ser mais suscetíveis a esta doença, e isso pode ser devido a fatores biológicos ainda não estudados.

Causas de ataques de pânico

Se você se encontrar em uma das seguintes situações, poderá sentir alguns sintomas de pânico. Mas estes sintomas também podem ocorrer espontaneamente.

• Emoções fortes ou Situações estressantes
• Conflitos com outras pessoas
• Som alto, luz brilhante
• Grande multidão de pessoas
• Recepção drogas hormonais(pílulas anticoncepcionais)
• Gravidez
• Aborto
• Exposição prolongada ao sol
• Beber álcool, fumar
• Trabalho físico cansativo

Tais ataques podem ocorrer de uma a várias vezes por semana, ou pode até acontecer que o corpo não sucumba a tais manifestações. Muitas vezes depois ataque de pânico a pessoa sente alívio e sonolência.

É importante lembrar que os ataques de pânico causam estresse severo para os humanos e causam sentimento de medo, mas não representam uma ameaça à vida. Embora, em geral, isso possa reduzir drasticamente adaptação social paciente.

Percebe-se que todos os pacientes que apresentam ataques de pânico recorrem com mais frequência ao cardiologista, por suspeitarem de doenças cardíacas. Se ainda mostrar sinais de pânico, consulte um neurologista.

Sintomas de ataques de pânico

O ataque de pânico é caracterizado pela presença de medo e ansiedade no corpo humano, combinados com quatro ou mais sintomas da lista abaixo:

1. Palpitações cardíacas, pulso rápido
2. Suando
3. Calafrios, tremores, sensação de tremor interno
4. Sentindo falta de ar, falta de ar
5. Asfixia ou dificuldade em respirar
6. Dor ou desconforto no lado esquerdo do peito
7. Náusea ou desconforto abdominal
8. Sensação de tontura, instabilidade, vertigens ou vertigens
9. Sensação de desrealização, despersonalização
10. Medo de enlouquecer ou fazer algo incontrolável
11. Medo da morte
12. Sensação de dormência ou formigamento (parestesia) nas extremidades
13. Insônia
14. Confusão de pensamentos (diminuição do pensamento voluntário)

Esses mesmos sintomas incluem: dor abdominal, micção frequente, fezes perturbadas, sensação de nó na garganta, distúrbios da marcha, cãibras nos braços, frustração funções motoras, deficiência visual ou auditiva, cãibras nas pernas.

Todos esses sintomas são apresentados como fonte de estresse e também trazem consigo ondas subsequentes de ataques de pânico. Quando a adrenalina é liberada, ela reage rapidamente e, ao mesmo tempo, a capacidade das glândulas supra-renais de produzir adrenalina diminui, após o que o ataque de pânico diminui.

Critérios de diagnóstico para ataques de pânico

Os ataques de pânico são considerados e contados doença separada, mas ao mesmo tempo são diagnosticados como parte de outros transtornos de ansiedade:

• Durante um ataque, pelo menos quatro dos sintomas acima são observados;
• O ataque ocorre inesperadamente e não é provocado maior atenção para o paciente de outras pessoas;
• Quatro ataques em um mês;
• Pelo menos um ataque, dentro de um mês após o qual existe o medo de um novo ataque.

Para um diagnóstico confiável é necessário que

• vários ataques pesados ansiedade autonômica ocorreu durante um período de cerca de 1 mês em circunstâncias não relacionadas com uma ameaça objetiva;
• os ataques não devem limitar-se a situações conhecidas ou previsíveis;
• entre os ataques, o estado deve estar relativamente livre de sintomas alarmantes(embora a ansiedade de antecipação seja comum).

Quadro clínico

A intensidade do principal critério para um ataque de pânico (ataques de ansiedade) pode variar amplamente: desde um estado de pânico pronunciado até uma sensação de tensão interna. Neste último caso, quando o componente vegetativo (somático) vem à tona, fala-se em PA “não seguro” ou “pânico sem pânico”. Ataques, esgotados manifestações emocionais, são mais comuns em terapias e prática neurológica. Além disso, à medida que a doença progride, o nível de medo nos ataques diminui.

Os ataques de pânico podem durar de alguns minutos a algumas horas e podem ocorrer algumas vezes por dia ou uma vez a cada poucas semanas. Muitos pacientes falam sobre a manifestação espontânea de tal ataque, não provocado. Mas se você olhar mais profundamente, poderá determinar que tudo tem suas próprias razões e fundamentos, e cada ataque tem seu próprio fator de influência. Uma das situações pode ser um ambiente desagradável nos transportes públicos, ruído nos espaço confinado, falta de concentração entre uma grande massa de pessoas, etc.

Uma pessoa que encontra esta condição pela primeira vez fica muito assustada e começa a pensar em alguma doença grave do coração, sistema endócrino ou nervoso, trato gastrointestinal, pode causar " ambulância" Ele começa a visitar médicos, tentando descobrir as causas dos “ataques”. A interpretação do paciente de um ataque de pânico como uma manifestação de algum doença somática, leva a visitas frequentes médico, múltiplas consultas com especialistas em diversas áreas (cardiologistas, neurologistas, endocrinologistas, gastroenterologistas, terapeutas), injustificadas estudos de diagnóstico, e dá ao paciente a impressão da complexidade e singularidade de sua doença. Os equívocos do paciente sobre a essência da doença levam ao aparecimento de sintomas hipocondríacos, contribuindo para o agravamento da doença.

Os internistas, via de regra, não encontram nada de grave. EM Melhor cenário possível, recomendam consultar um psicoterapeuta e, na pior das hipóteses, tratam doenças inexistentes ou encolhem os ombros e dão recomendações “banais”: descanse mais, pratique esportes, não fique nervoso, tome vitaminas, valeriana ou novopassit. Mas, infelizmente, o assunto não se limita apenas às crises... As primeiras crises deixam uma marca indelével na memória do paciente. Isso leva ao aparecimento da síndrome de ansiedade de “espera” por um ataque, que, por sua vez, perpetua a repetição dos ataques. A repetição de ataques em situações semelhantes (transporte, estar no meio de uma multidão, etc.) contribui para a formação de comportamentos restritivos, ou seja, evitar comportamentos potencialmente perigosos, para o desenvolvimento PA, lugares e situações. Ansiedade sobre possível desenvolvimento ataques em certo lugar(situações) e evitação Esse lugar(situações) é definida pelo termo “agorafobia”, já que hoje em prática médica este conceito inclui não apenas o medo espaços abertos, mas também medo de situações semelhantes. O aumento dos sintomas agorafóbicos leva ao desajuste social do paciente. Por causa do medo, os pacientes podem não conseguir sair de casa ou permanecer sozinhos, condenando-se à prisão domiciliar e tornando-se um fardo para os entes queridos. A presença de agorafobia no transtorno do pânico indica uma situação mais doença séria, acarreta pior prognóstico e requer cuidados especiais táticas terapêuticas. Você também pode participar depressão reativa, o que também “agrava” o curso da doença, principalmente se o paciente por muito tempo não consegue entender o que exatamente está acontecendo com ele, não encontra ajuda, apoio e não recebe alívio.

Tratamento de ataques de pânico (transtornos de pânico).

Na maioria das vezes, os ataques de pânico ocorrem durante grupo de idade 20 – 40 anos. Estes são jovens e pessoas ativas que são forçados a limitar-se de várias maneiras devido à doença. Ataques recorrentes ataques de pânico novas restrições são impostas, pois a pessoa passa a se esforçar para evitar situações e locais onde foi flagrada em um ataque. Em casos avançados, isso pode levar a desajustes sociais. É por isso que o tratamento dos transtornos de pânico deve começar no estágios iniciais manifestações da doença.

A farmacologia moderna oferece um número bastante grande de medicamentos para tratar ataques de pânico. Com as dosagens corretas, esses medicamentos podem reduzir a frequência dos ataques, mas qualquer medicamento tem efeitos colaterais e, portanto, seu papel no tratamento dos ataques de pânico não pode ser superestimado.

O tratamento dos ataques de pânico deve ser realizado individualmente. Nossa clínica atende pacientes com transtornos de pânico realizada de forma abrangente, tendo em conta caracteristicas individuais. O tratamento é realizado em regime ambulatorial, o que permite ao paciente não perturbar o ritmo habitual de vida. É importante lembrar que tratar os ataques de pânico exige algum esforço não só do médico, mas também do paciente. Com essa abordagem, é possível se livrar completamente desses problemas causados ​​pelos transtornos de pânico.

Queixas típicas de pacientes durante ataques de pânico

• Muitas vezes sinto tontura ao andar na rua e falta ar, por isso entro em pânico e penso que vou cair. Mesmo estando sozinho em casa, de repente o pânico começou;
• pânico, infundado. Medo de alguma coisa. Às vezes dá até medo de virar a cabeça, parece que assim que eu fizer isso vou simplesmente cair. Nesses momentos, mesmo que seja para se levantar de uma cadeira ou caminhar, é preciso fazer um esforço de vontade incrível, manter-se tenso;
• Houve crises no início de coma na garganta, depois palpitações, e quando chegou uma ambulância, todos falaram bem que deram sedativos! Há cerca de duas semanas tive um ataque no metrô - tonturas e palpitações repentinas;
• sentimento constante temer. Até por causa de pequenas coisas. Apareceu após estresse frequente. Procuro manter a calma, relaxar, mas só ajuda por um tempo;
• Durante os ataques, há aperto nas têmporas, aperto nas maçãs do rosto e no queixo, náusea, medo, sensação de calor e pernas fracas. O que termina em respingos (lágrimas).

A preocupação e a ansiedade na alma são componentes integrais Vida cotidiana. Na maioria das vezes, as pessoas ficam ansiosas quando se deparam com uma situação desconhecida ou algum tipo de perigo. A preocupação pode ser causada por uma competição esportiva, um exame, uma reunião importante ou uma entrevista.

A sensação de ansiedade tem um efeito duplo no corpo. Por um lado, afeta condição psicológica, reduz a concentração, deixa você preocupado, atrapalha o sono. Por outro lado, influencia muito Estado físico, causando tremores, tonturas, sudorese, indigestão e outros distúrbios fisiológicos.

A ansiedade pode ser considerada dolorosa se a ansiedade resultante for mais forte do que a situação exige. O aumento da ansiedade está relacionado grupo separado doenças, eles são chamados de estados de ansiedade patológica. Essas doenças ocorrem de uma forma ou de outra em 10% das pessoas.

Sintomas:

1. Pânico. Manifesta-se na forma de ataques inesperados e periodicamente recorrentes ansiedade severa e medo, muitas vezes sem causa. Às vezes combinado com agorafobia, espaços abertos.

2. Obsessivo Neste estado, a pessoa tem o mesmo tipo de pensamentos, desejos e ideias. Por exemplo, ele verifica constantemente se as portas estão trancadas, se os aparelhos elétricos estão desligados e frequentemente lava as mãos.

3. Fobias. Esses medos desafiam a lógica. Estes incluem os sociais, que obrigam a pessoa a evitar aparecer em público, e os simples, evocando sentimentos medo de aranhas, cobras, altura.

4. Transtornos generalizados baseados na ansiedade. Nessa situação, a pessoa experimenta um sentimento constante de ansiedade. Isto pode contribuir para o aparecimento de misteriosos sintomas fisiológicos. Há casos em que os médicos não conseguem encontrar a causa de uma doença por muito tempo e um grande número de exames são prescritos para identificar doenças do aparelho digestivo, do sistema nervoso e do coração. Mas a razão está nos distúrbios psicológicos.

5. Transtornos que acompanham o estresse pós-traumático. São comuns entre veteranos de guerra, mas podem ocorrer em qualquer pessoa que tenha vivenciado um evento fora de sua vida normal. Freqüentemente, esses eventos são vivenciados repetidamente em sonhos.

O que fazer nesses casos? requer entrar em contato com um médico.

No seu dia a dia, tente minimizar os fatores que contribuem para o aumento da ansiedade. Esses incluem:

• bebidas que estimulam o sistema nervoso (café, chá forte, energia);
• fumar;
• beber álcool, especialmente para fins sedativos.

Reduza a ansiedade:

• Tinturas e chás à base de (peônia, erva-mãe, valeriana).
• relaxamento, capacidade de relaxar fisicamente (banho, ioga, aromaterapia). Vai bem com moderado atividade física antes disso.
• Desenvolvimento em você mesmo estabilidade psicológica e uma atitude saudável em relação à realidade circundante.

Como o médico pode ajudar?

A consulta com um especialista será adequada em qualquer caso, independentemente do que causou a sua ansiedade. O tratamento desses tipos de distúrbios é realizado por meio de vários técnicas eficazes. Condições de curto prazo permitem terapia medicamentosa.

O tratamento comportamental também é muito popular atualmente. Esses métodos ajudam a pessoa a entender que ela não tem doenças psicológicas e aprenda a superar a ansiedade. O paciente gradualmente percebe os motivos de sua ansiedade. Ele aprende a avaliar seu comportamento de um ponto de vista lógico, a olhar para as causas da ansiedade de uma maneira nova e mais positiva. Por exemplo, o medo de voar de avião pode ser contrastado com a expectativa de férias maravilhosas no exterior. Este tratamento é especialmente relevante para pessoas que sofrem de agorafobia, o que muitas vezes as impede de usar transporte público.

O mais importante é não ignorar o aumento do sentimento de ansiedade. Uma abordagem saudável para resolver esse problema ajudará a tornar sua vida mais calma e alegre.

Todas as pessoas, desde a infância, pelo menos uma vez experimentaram pânico e medo sem motivo. A forte excitação que surge do nada, a sensação de pânico avassalador, não pode ser esquecida, acompanha a pessoa em todos os lugares. Pessoas que sofrem de fobias estão muito familiarizadas com crises de medo irracional. desconforto pré-desmaio, tremores nos membros, aparecimento de surdez e “arrepios” diante dos olhos, pulso rápido, dor de cabeça repentina, fraqueza por todo o corpo e início de náusea.

A razão para este estado é facilmente explicada - um ambiente desconhecido, novas pessoas, ansiedade antes de uma apresentação, exames ou uma conversa séria e desagradável, medo no consultório do médico ou do chefe, ansiedade e preocupações com sua vida e com a vida de seus entes queridos. As ansiedades e medos causais são tratáveis ​​e facilitados pela retirada da situação ou pelo término da ação que causa desconforto.

A situação é muito mais complicada quando sensação desconfortável pânico e medo sem motivo. A ansiedade é um sentimento constante, inquieto e crescente de medo inexplicável que ocorre na ausência de perigo e ameaça à vida de uma pessoa. Os psicólogos distinguem 6 tipos de transtornos de ansiedade:

1. Ataques de alarme. Eles aparecem quando uma pessoa passa pelo mesmo episódio emocionante ou acontecimento desagradável que já aconteceu em sua vida e seu desfecho é desconhecido.
2. Transtorno generalizado. Uma pessoa com esse transtorno sente constantemente que algo vai acontecer ou que algo vai acontecer.
3. Fobias. É o medo de objetos inexistentes (monstros, fantasmas), a experiência de uma situação ou ação (voar em altura, nadar na água) que na verdade não representa um perigo.
4. Transtorno obsessivo-compulsivo. Esse pensamentos intrusivos que esquecido pelo homem uma ação pode prejudicar alguém, verificações intermináveis ​​dessas ações (torneira não fechada, ferro não desligado), ações repetidas muitas vezes (lavar as mãos, limpar).
5. Desordem social. Manifesta-se como uma timidez muito forte (medo do palco, medo de multidão).
6. Pós traumático transtorno de estresse. Medo constante que os eventos que resultaram em ferimentos ou ameaça à vida acontecerão novamente.

Interessante! Uma pessoa não consegue nomear uma única razão para seu estado de ansiedade, mas pode explicar como é dominada por um sentimento de pânico - a imaginação produz uma variedade de imagens terríveis de tudo o que uma pessoa viu, sabe ou leu.

Uma pessoa sente fisicamente os ataques de um ataque de pânico. Ataque repentino a ansiedade profunda é acompanhada por diminuição, constrição dos vasos sanguíneos, dormência nos braços e pernas, sensação de irrealidade do que está acontecendo, pensamentos confusos, vontade de fugir e se esconder.

Três claramente podem ser distinguidos tipo expresso pânico:

• Espontâneo – ocorre de forma inesperada, sem motivos ou circunstâncias.
• Situacional - surge quando uma pessoa espera uma situação desagradável ou algum problema difícil.
• Condicional-situacional - manifesta-se como resultado do uso substância química(álcool, tabaco, drogas).

Acontece que razões visíveis Não. As convulsões ocorrem por conta própria. A ansiedade e o medo assombram a pessoa, mas nesses momentos da vida nada a ameaça, não há dificuldades físicas e situações psicológicas. Aumentam os ataques de ansiedade e medo, impedindo a pessoa de viver, trabalhar, comunicar e sonhar normalmente.

Principais sintomas dos ataques

Medo constante de que ataque de alarme começará no momento mais inesperado e a qualquer lugar lotado(no ônibus, no café, no parque, no local de trabalho) só fortalece a consciência da pessoa, já destruída pela ansiedade.

Mudanças fisiológicas durante um ataque de pânico que alertam sobre um ataque iminente:

• cardiopalmo;
• sentimento de ansiedade em região torácica(explosão no peito, dor incompreensível, “nó na garganta”);
• alterações e picos na pressão arterial;
• desenvolvimento ;
• falta de ar;
• medo da morte iminente;
• sensação de calor ou frio, náusea, vômito, tontura;
• ausência temporária visão aguda ou perda auditiva, problemas de coordenação;
• perda de consciência;
• micção descontrolada.

Tudo isso pode causar danos irreparáveis ​​à saúde humana.

Importante! Distúrbios físicos como vômitos espontâneos, enxaquecas debilitantes, anorexia ou bulimia podem se tornar crônicos. Uma pessoa com uma psique danificada não será capaz de viver uma vida plena.

Ansiedade de ressaca

Ressaca é dor de cabeça, tontura insuportável, não há como lembrar dos acontecimentos de ontem, náuseas e vômitos, nojo do que foi bebido e comido ontem. A pessoa já se acostumou com essa condição e ela não causa preocupação, mas à medida que se desenvolve gradativamente, o problema pode evoluir para uma psicose grave. Quando uma pessoa bebe álcool grandes quantidades, há uma falha sistema circulatório e o cérebro não recebe sangue e oxigênio suficientes, um distúrbio semelhante ocorre em medula espinhal. É assim que aparece distonia vegetativo-vascular.

Os sintomas de uma ressaca de ansiedade são:

• desorientaçao;
• lapsos de memória - a pessoa não consegue lembrar onde está e em que ano mora;
• alucinações - não entender se é sonho ou realidade;
• pulso rápido, tontura;
• sensação de ansiedade.

Nas pessoas muito embriagadas, além dos sintomas principais, aparecem a agressão e a mania de perseguição - tudo isso aos poucos começa a assumir uma forma mais complexa: delirium tremens e psicose maníaco-depressiva. Os produtos químicos têm um efeito destrutivo no sistema nervoso e no cérebro, sensações dolorosas tão desagradável que uma pessoa pensa em suicídio. Dependendo da gravidade da ressaca de ansiedade, o tratamento medicamentoso é indicado.

Neurose de ansiedade

Fadiga física e psicológica, situações de estresse leve ou agudo são os motivos do aparecimento de neurose de ansiedade. Esse distúrbio geralmente evolui para uma forma mais complexa de depressão ou até mesmo para uma fobia. Portanto, você precisa começar a tratar a neurose de ansiedade o mais cedo possível.

Sofro deste transtorno mais mulheres, já que são mais vulneráveis fundo hormonal. Sintomas de neurose:

• sensação de ansiedade;
• batimento cardiaco;
• tontura;
• dor em diferentes órgãos.

Importante! Jovens com psique instável e problemas de sistema endócrino, mulheres durante a menopausa e desequilíbrio hormonal, bem como pessoas cujos parentes sofriam de neuroses ou depressão.

EM período agudo neurose, a pessoa experimenta uma sensação de medo, que se transforma em um ataque de pânico, que pode durar até 20 minutos. Há falta de ar, falta de ar, tremores, desorientação, tontura e desmaios. O tratamento da neurose de ansiedade envolve o uso de medicamentos hormonais.

Depressão

Um transtorno mental em que a pessoa não consegue aproveitar a vida, gostar de se comunicar com os entes queridos, não quer viver é chamado de depressão e pode durar até 8 meses. Muitas pessoas correm o risco de desenvolver este distúrbio se tiverem:

• eventos desagradáveis ​​- perda de entes queridos, divórcio, problemas no trabalho, ausência de amigos e familiares, problemas financeiros, saúde debilitada ou estresse;
• Trauma psicológico;
• parentes que sofrem de depressão;
• traumas recebidos na infância;
• medicamentos auto-prescritos tomados;
• uso de drogas (álcool e anfetaminas);
• ferimento anterior na cabeça;
• vários episódios de depressão;
• condições crônicas (diabetes, doença crônica doenças pulmonares e cardiovasculares).

Importante! Se uma pessoa apresenta sintomas como falta de humor, depressão, apatia independente das circunstâncias, falta de interesse em qualquer tipo de atividade, pronunciada falta de força e desejo, fadiga rápida, então o diagnóstico é óbvio.

Homem sofrendo desordem depressiva, é pessimista, agressivo, ansioso, experimenta constantes sentimentos de culpa, não consegue se concentrar, tem pouco apetite, insônia e tem pensamentos suicidas.

A depressão prolongada não diagnosticada pode levar uma pessoa ao uso de álcool ou outros tipos de substâncias, o que afetará significativamente sua saúde, sua vida e a vida de seus entes queridos.

Fobias tão diferentes

Homem sofrendo transtornos de ansiedade, vivenciando e ansiedade, está à beira da transição para um estado neurótico e mais grave doença mental. Se o medo é o medo de algo real (animais, acontecimentos, pessoas, circunstâncias, objetos), então a fobia é uma doença da imaginação doentia, quando o medo e suas consequências são inventados. Uma pessoa que sofre de fobia vê constantemente objetos ou espera por situações que lhe são desagradáveis ​​​​e assustadoras, o que explica os ataques de medo sem causa. Tendo pensado e criado o perigo e a ameaça em sua mente, a pessoa começa a sentir uma sensação de forte ansiedade, o pânico começa, os ataques de asfixia começam, as mãos suam, as pernas ficam fracas, tontura, perda de consciência.

Os tipos de fobias são muito diferentes e são classificados de acordo com a expressão do medo:

• fobia social – medo de ser o centro das atenções;
• agorafobia – medo de ficar indefeso.

Fobias associadas a objetos, objetos ou ações:

• animais ou insetos – medo de cães, aranhas, moscas;
• situações - medo de ficar sozinho consigo mesmo, com estrangeiros;
• forças naturais - medo de água, luz, montanhas, fogo;
• saúde - medo de médicos, sangue, microorganismos;
• estados e ações - medo de falar, andar, voar;
• objetos - medo de computadores, vidro, madeira.

Ataques de inquietação e ansiedade em uma pessoa podem ser causados ​​​​ao ver uma situação aproximada no cinema ou no teatro, da qual ela uma vez recebeu na realidade trauma mental. Os ataques de medo irracional geralmente ocorrem devido à imaginação selvagem, que produzia imagens terríveis dos medos e fobias de uma pessoa, causando um ataque de pânico.

Assista a este vídeo de exercício útil“Como se livrar do medo e da ansiedade”:

Diagnóstico estabelecido

Uma pessoa vive em constante estado de inquietação, que é agravado por um medo sem causa, e as crises de ansiedade tornam-se frequentes e duradouras, é diagnosticada com "". Este diagnóstico é indicado pela presença de pelo menos quatro sintomas recorrentes:

• pulso rápido;
• respiração quente e rápida;
• ataques de asfixia;
• dor de estômago;
• sensação de “não é o seu corpo”;
• medo da morte;
• medo de enlouquecer;
• calafrios ou suores;
• dor no peito;
• desmaio.

Assistência médica e independente

Especialistas na área da psicologia (por exemplo, a psicóloga Nikita Valerievich Baturin) irão ajudá-lo a descobrir em tempo hábil as causas da ansiedade, razão pela qual ocorrem os ataques de pânico, e também descobrirão como tratar uma determinada fobia e se livrar dos ataques de medo irracional.

Pode ser atribuído tipos diferentes terapias realizadas por um especialista:

• psicoterapia orientada para o corpo;
• psicanálise;
• Programação neurolinguística;
• psicoterapia familiar sistêmica;

Além do mais tratamento medicamentoso, você pode tentar prevenir ou aliviar a ansiedade por conta própria. Poderia ser:

• - respire com o estômago ou encha um balão;
• tomar um banho de contraste;
• contagem perturbadora de objetos na sala ou fora da janela;
• tomar tinturas de ervas;
• praticar esportes ou fazer algo que você ama;
• caminha ao ar livre.

Parentes, familiares e amigos de uma pessoa que sofre de transtornos podem ser de grande ajuda na identificação do problema. Ao conversar com uma pessoa, você pode aprender muito mais rápido e mais sobre sua doença; ela mesma pode nunca falar sobre seus medos e ansiedades.

Apoio de familiares e amigos palavras gentis e por escritura, conformidade regras simples durante os períodos de ataques de pânico e ansiedade, visitas regulares a especialistas e implementação sistemática de suas recomendações - tudo isso contribui para o alívio rápido dos distúrbios existentes e para o alívio completo deles.