บอกฉันทีคุณสนใจว่าผู้ชายที่แท้จริงควรเป็นอย่างไรเป็นเวลานาน? มีคุณสมบัติอะไรบ้าง. มองอย่างไร ทำอย่างไร รู้สึกอย่างไร คุณค้นคว้าหัวข้อนี้มานานแค่ไหนแล้ว? ฉันสารภาพว่าฉันใช้เวลามากกว่าสิบปีในชีวิตในการค้นคว้าเรื่องนี้ ไม่ นี่ไม่ใช่การโอ้อวด แต่เป็นการแสดงข้อเท็จจริงเท่านั้น แต่คุณจะเห็นว่าช่วงเวลานี้ค่อนข้างเหมาะสม

และประเด็นก็คือพ่อของฉันให้ความรู้เกี่ยวกับหัวข้อนี้กับฉันไม่มากนัก และอนิจจาตัวอย่างส่วนตัวของเขาไม่ได้ทำให้ฉันเลียนแบบเลย เพื่อค้นหาสถานที่ในชีวิตนี้เพื่อพัฒนารูปแบบพฤติกรรมที่คาดหวังจากผู้ชายและ (ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ) ทำให้เขามีความสุข - ทั้งหมดนี้ต้องดำเนินการด้วยตัวเอง สถานที่ในสังคมที่ฉันครอบครองตอนนั้นไม่เหมาะกับฉัน แต่อนิจจาฉันไม่รู้ว่าจะก้าวไปสู่ระดับต่อไปได้อย่างไร และก็ไม่มีใครถาม ตอนนี้ฉันคิดว่ามันยังดีอยู่ มิฉะนั้น หากทุกอย่างถูกนำเสนอให้ฉันบนจานเงิน เพียงแค่มองและทำซ้ำ ฉันคงไม่กลายเป็นอย่างที่ฉันเป็น บุคคลที่แสวงหา ค้นพบ และถ่ายทอดความรู้อันทรงคุณค่าสำหรับผู้ชาย

โดยทั่วไปแล้วฉันถามคำถามกับตัวเองเป็นเวลาหลายปีและพบคำตอบด้วยตัวเอง

และมีคำถามและคำตอบมากมายเกินพอ พวกเขาปรากฏตัวออกมาจากที่ไหนเลยทุกวัน แต่เป็นที่น่าสังเกตว่าฉันพบคำตอบหนึ่งคำตอบบ่อยกว่าคำตอบอื่น ๆ นี่คือคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าผู้ชายแท้ควรมี คุณภาพหลักคุณลักษณะคืออะไร ลักษณะที่สำคัญที่สุดของตัวละครของเขาคืออะไร? จากปากของเพื่อน คนรู้จัก เด็กผู้หญิงและผู้หญิง จากหน้านิตยสารและหนังสือ มีการกล่าวถึงคุณสมบัติหนึ่งที่มักถูกกล่าวถึงบ่อยที่สุดซึ่งเป็นที่ต้องการของเขามาโดยตลอด และหากปราศจากสิ่งนี้แล้ว ผู้ชายก็ไม่เคยถูกรับรู้จากใครเลย และจะไม่ถูกรับรู้ ในฐานะผู้ชาย ความแข็งแกร่งของจิตใจ.

เห็นด้วย ลูกผู้ชายแท้ต้องมีจิตใจเข้มแข็ง

และไม่มีอะไรน่าประหลาดใจและเหนือธรรมชาติในเรื่องนี้ ท้ายที่สุดแล้วคนที่มีจิตใจเข้มแข็งสามารถเอาชนะอุปสรรคที่ยากที่สุดบรรลุเป้าหมายที่น่าทึ่งที่สุดต่อต้านความผันผวนของโชคชะตาและโดยทั่วไปแล้วชายผู้นี้เคลื่อนที่ผ่านชีวิตเหมือนเรือตัดน้ำแข็งปรมาณู - เมื่อเลือกเป้าหมาย เขาฝ่าฟันอุปสรรคที่ไม่อาจจินตนาการได้ น้ำแข็ง พายุ ลม และพายุ ราวกับว่าด้วยความเฉื่อย หากเขาเลือกเป้าหมายและเริ่มเคลื่อนไปสู่เป้าหมายนั้น แม้จะอยู่ในระดับสัญชาตญาณ เราก็เข้าใจว่าสิ่งที่เขาต้องการก็คือเวลา เขาจะรับมือกับงานที่ทำอยู่อย่างแน่นอน

และนี่คือหนึ่งในข้อสรุปที่สำคัญที่สุดที่ฉันได้มาจากการค้นหาของฉัน

ลูกผู้ชายที่แท้จริงจะต้องมีจิตวิญญาณที่เข้มแข็ง

แต่ฉันยอมรับว่าข้อสรุปนี้ไม่เพียงพอสำหรับฉัน เพราะในความคิดของฉัน นี่ไม่ใช่คำตอบ แต่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของคำถามใหม่เท่านั้น คำถามใหม่ซึ่งมีเสียงประมาณนี้: “ความอดทน - มันเป็นคุณภาพโดยกำเนิดหรือได้มาหรือไม่? และถ้าไม่ใช่โดยกำเนิดแล้วจะได้มาและพัฒนาได้อย่างไร? . ท้ายที่สุดยอมรับเถอะว่าหากคุณสมบัติของผู้ชายนี้สืบทอดมาโดยเฉพาะในอีกด้านหนึ่งก็ไม่มีประโยชน์ที่จะกระพือปีกและหวังว่าจะได้สิ่งที่ดีกว่านี้ ( ถ้าคุณไม่ได้รับยีนที่คล้ายกัน) และในทางกลับกัน มันก็โง่ที่จะเครียดอีกครั้ง ( หากคุณโชคดีและคุณภาพนี้จะไม่ไปไหน).

ฉันพบคำตอบของคำถามส่วนแรกด้วยตัวเองทันทีและตลอดไป ฉันไม่อยากอยู่กับความคิดที่ว่าลักษณะนิสัยบางอย่างที่ฉันต้องการนั้นมีมาแต่กำเนิด ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันดำเนินชีวิตและดำเนินชีวิตตามกฎเกณฑ์ ซึ่งฉันได้เขียนถึงไว้ในหนังสือเรื่อง “ปรมาจารย์แห่งมายาหรือเครื่องมือที่แท้จริงสำหรับการจัดการชีวิตของคุณเอง” กฎนี้คือ - " เชื่อในสิ่งที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น". ฉันแน่ใจว่าคุณจะแบ่งปันความคิดเห็นของฉันว่าความคิดที่ว่าฉันไม่สามารถทำอะไรได้จะไม่ทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้น และนั่นคือสาเหตุที่ฉันไม่เชื่อในมัน จิตวิญญาณก็หามาได้ มันยังคงเข้าใจว่าอย่างไร

ฉันจะอวดดี ฤดูหนาวนี้ฉันเริ่มวิ่งทุกวันในตอนเช้า เพื่อเสริมสร้างร่างกาย เติมพลังงาน พัฒนาจิตตานุภาพ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ตอนแรกผมไปได้ไม่ถึง 2 กม. ฉันลุกขึ้นออกไปบนลู่วิ่งและวิ่งได้มากที่สุด 4 รอบ 500 เมตร และช่างเป็นฝันร้ายจริงๆ แม้จะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉันก็ตาม ประการหนึ่งเพราะความแข็งแกร่งของฉันยังต่ำอยู่ ในทางกลับกัน คำเตือนจากคนที่ชอบดูทีวีมากกว่าเล่นกีฬาว่าการวิ่งในตอนเช้าไม่ดีต่อหัวใจก็ดังก้องอยู่ในหัวของฉันตลอดเวลา โดยทั่วไปฉันตื่นขึ้นมาวิ่งด้วยความยากลำบาก แต่โชคดีที่เขาไม่เลิก

หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ ฉันก็วิ่งได้ 3-5 กม. อย่างสบายๆ แล้ว และหนึ่งเดือนต่อมา ฉันเริ่มมีความสุขอย่างแท้จริงจากการวิ่งระยะไกล ตอนแรกคือ 7 กม. จากนั้น 8 9 10 ต่อมา 11 เล็กน้อย หลังจาก 11 โมงฉันวางแผนที่จะหยุดความคืบหน้า และหากปราศจากสิ่งนั้น ตัวเลขนี้ก็ทำให้แม้แต่ตัวฉันเองยังหวาดกลัวและทำให้ฉันรู้สึกภาคภูมิใจอย่างแท้จริง มันมากกว่าผู้ชายทุกคนที่ฉันรู้จักวิ่งหนี! แต่ทันใดนั้น Alexei Malmygin เพื่อนของฉันก็เข้าร่วมกระบวนการนี้ ในฤดูหนาว เราเริ่มวิ่งด้วยกันในตอนเช้า แต่จนถึงตอนนี้เขายังไม่กระตือรือร้นที่จะเพิ่มระยะทางมากนัก และค่อนข้างพอใจกับระยะทาง 2 กิโลเมตร แล้วเขาก็ติด ฉันทำได้ แต่เขาทำไม่ได้ และวันหนึ่งเขาวิ่งได้ 15 กม.

เห็นด้วย ระยะทางยังเท่าเดิม โดยเฉพาะสำหรับคนที่เมื่อหกเดือนที่แล้วถือว่ามีระยะทางที่เหมาะสม 2,000 เมตร แต่ฉันมีความสุขกับความหลงใหลในกีฬามาโดยตลอดและพร้อมที่จะยอมรับทุกความท้าทายที่เข้ามา เมื่อเตรียมตัวมา 2 สัปดาห์ฉันก็วิ่งได้ 16 กม. มากกว่าเพื่อนของเขาหนึ่งกิโลเมตร

มันค่อนข้างยาก 16 กม. - นี่เป็นครั้งที่สามมากกว่าบันทึกก่อนหน้า มันยากไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังยากต่อจิตใจด้วย อย่างไรก็ตาม ฉันก็ไม่สามารถยอมแพ้และไปให้ไกลได้ และเขาก็ภูมิใจกับมันมาก

และหลังจากนั้น 2 สัปดาห์ Alexei ก็วิ่งได้ 21 กม.

สยองขวัญ! 21 กม. ครึ่งมาราธอนแล้ว! ระยะทางนี้ทำให้คุณกลัวไหม? ฉันกลัวแทบตาย และปลูกฝังความสยองขวัญอย่างแท้จริงในจิตวิญญาณของฉัน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำไม่ได้? ฉันจะลงมือทำธุรกิจและทำให้ตัวเองอับอายหรือไม่? เมื่อหกเดือนที่แล้ว ฉันคว้าข้างตัวเองขณะวิ่ง 1.5 กม. และนี่คือมากกว่า 16 เท่า!

แต่ฉันไม่ชินกับการสูญเสีย ไม่ต้องพูดถึงการยอมแพ้เลย และหนึ่งสัปดาห์ต่อมาฉันก็ตัดสินใจและ วิ่ง 25 กม.

กล้ามเนื้อและส้นเท้าของฉันยังปวดอยู่แม้ว่าจะผ่านมาเกือบ 10 วันแล้วก็ตาม แต่มันไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น มันเกี่ยวกับเรื่องอื่น จากช่วงเวลานี้สิ่งที่สำคัญที่สุดจะเริ่มต้นขึ้น สิ่งที่ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับ

เมื่อฉันวิ่งไปยี่สิบสองกิโลเมตร กล้ามเนื้อของฉันก็หยุดฟังฉัน ฉันแทบจะยกขาไม่ได้เลย คอของฉันแห้ง และในหัวของฉันมีเพียงความคิดเดียวที่หมุนวน - ทุกอย่างคุณวิ่งมากกว่าเขาแล้ว จะวิ่งไปไกลกว่านั้นทำไมหยุดแล้วพัก!

จริงๆ แล้ว ดูเหมือนว่าไม่มีเหตุผลที่ร้ายแรงกว่านี้อีกแล้วที่จะต้องดำเนินการต่อไป และมันก็ยากจริงๆ แต่ความจริงก็คือฉันต้องวิ่งให้มากกว่านี้เพียงเพราะว่าฉันตัดสินใจเรื่องนี้แล้ว. ตัดสินใจก่อนไปไกล ฉันจึงวิ่งต่อไป วิ่งแม้ว่าฉันจะสูญเสียความแข็งแกร่งทางร่างกายและแรงจูงใจทางจิตใจไปแล้วก็ตาม ฉันยังคงวิ่งต่อไปเพียงเพราะฉันมุ่งมั่นที่จะพิชิตระยะทางนี้

และเมื่อถึงเส้นชัยฉันก็เข้าใจ ฉันเข้าใจว่าพลังของวิญญาณคืออะไร และวิธีการฝึกมัน

โปรดจำไว้ว่า ความแข็งแกร่งทางร่างกายได้รับการฝึกฝนเมื่อเรายกน้ำหนักที่หนักขึ้นเรื่อยๆ ความอดทนพัฒนาขึ้นเมื่อเราวิ่งเป็นระยะทางไกลขึ้นเรื่อยๆ หรือทำซ้ำๆ มากขึ้นเรื่อยๆ ความแม่นยำ ความยืดหยุ่น การประสานงาน คุณภาพใดๆ ของเราพัฒนาผ่านความก้าวหน้าที่มั่นคงและการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องเท่านั้น ก็เช่นเดียวกันกับพลังแห่งจิตวิญญาณ

แต่แตกต่างจากคุณสมบัติอื่น ๆ ความอดทนไม่สามารถบรรทุกน้ำหนักหรือยืดตัวบนเครื่องจำลองได้ เพราะมันไม่ชัดเจนเสมอไปว่าแบบฝึกหัดความแข็งแกร่งนี้ใช้ได้ผลอะไร

เมื่อผมวิ่งได้ 25 กม. ฉันเข้าใจเมื่อมันได้ผล

ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณจะรวมอยู่ในงานเมื่อพลังอื่นทั้งหมด - จิตใจและร่างกาย - สิ้นสุดลง เมื่อทรัพยากรทั้งหมดที่เราดึงพลังงานมาใช้หมด - การเงิน ความแข็งแกร่งทางร่างกาย แรงจูงใจทางอารมณ์ แรงจูงใจภายในและภายนอก ความมั่นใจจากชัยชนะที่ผ่านมา ฯลฯ ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณเริ่มทำงานก็ต่อเมื่อไม่มีความเข้มแข็ง ความปรารถนา และทรัพยากรใดๆ อีกต่อไปในการทำให้แผนสิ้นสุดลง เมื่อสิ่งที่เหลืออยู่คือความทรงจำของการตัดสินใจคุณแค่จำการตัดสินใจของคุณที่จะทำสิ่งที่คุณมีในใจและทำให้มันจบลง ต่อต้านทุกอุปสรรค

หากคุณตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะพัฒนาความอดทน ไม่จำเป็นต้องวิ่งหนึ่งในสี่ของร้อยกิโลเมตร มันเกี่ยวข้องกับฉัน แต่บางทีคุณอาจไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ วิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาความอดทนคือการท้าทายตัวเอง การท้าทายหรือยอมรับจากผู้อื่นนั้นไม่สำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือความท้าทายที่คุณยอมรับจะบังคับให้คุณทำสิ่งที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณ ความท้าทายที่คุณจะต้องระดมและใช้ทรัพยากรที่มีอยู่ทั้งหมดให้ถึงที่สุด ทุกอย่างจนถึงที่สุดและเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย จากนั้นเมื่อคุณหมดกำลังเมื่อคุณหมดแหล่งภายในทั้งหมด ในขณะนี้ (และเฉพาะในเวลานี้) คุณจะมีทางเลือก - ปฏิเสธการเคลื่อนไหวต่อไปยังเป้าหมายหรือเชื่อมต่อทรัพยากรสำรองสุดท้ายของคุณ - จุดแข็งของ จิตวิญญาณ แล้วเธอก็เริ่มทำงาน ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณเริ่มทำงาน ฝึกฝน และพัฒนา

คุณจะยอมรับความท้าทายประเภทใดนั้นขึ้นอยู่กับคุณ บางทีนี่อาจเป็นอีกกิโลเมตรเหมือนในกรณีของฉัน บางทีนี่อาจเป็นอีกการออกเดทกับผู้หญิงที่ไม่ต้องการที่จะมองว่าคุณเป็นผู้ชายและสิ่งนี้ทำให้คุณสิ้นหวัง อันตรายอีกอย่างหนึ่งในชีวิต อีกหนึ่งความสัมพันธ์ที่จริงจัง อีกหนึ่งงาน. การทำซ้ำอีกครั้งในแบบฝึกหัด "bench press" อีกหนึ่งความพยายามที่จะขายสินค้า ทำธุรกิจอีกวันแบบไม่มีหลักประกันรายได้ อีกหนึ่งความพยายามที่จะทำให้ผู้หญิงที่คุณรักมีความสุข อีกก้าวหนึ่งหลังจากที่ไม่มีอะไรเหลือให้คุณทำแล้ว

ในเวลานี้เองที่คุณแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ ในขณะนี้เองที่คุณพัฒนาคุณภาพหลักของคุณ ในขณะนี้คุณกลายเป็นลูกผู้ชายที่แท้จริงแล้ว!

และในขณะนี้ไม่สำคัญว่าคุณจะบรรลุเป้าหมายหรือไม่ คุณจะรวยขึ้น ขายของอีก ออกเดตอีก ตัวแทน bench press อีกคนได้ไหม เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ อย่างน้อยก็ก้าวไปอีกขั้นหนึ่งเพื่อสิ่งนี้ ก้าวไปอีกขั้นหนึ่งและแข็งแกร่งขึ้นในจิตวิญญาณ

นั่นคือทั้งหมดที่ฉันอยากจะพูดคุยกับคุณ ฉันขอให้คุณมีความท้าทายและความสำเร็จที่น่าทึ่ง

หากสังเกตธรรมชาติก็เซอร์ไพรส์ได้ทุกวัน เป็ดสร้างรัง ใบมีดหญ้าทะลุแอสฟัลต์ มดเอะอะอยู่ใต้เท้า ทั้งหมดกำลังทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ความแข็งแกร่งนี้คือความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ - คุณภาพโดยกำเนิดของสิ่งมีชีวิต. เราต้องมีชีวิตอยู่ เราต้องพัฒนา เราต้องปรับปรุง "จอมปลวก" ของเรา - นี่คือคติประจำใจของธรรมชาติทั้งหมด หรือเกือบทั้งหมด

คุณเห็นไหมว่ามนุษย์คือสิ่งมีชีวิต "ชีวสังคม" ซึ่งเป็นมงกุฎแห่งจักรวาล เรานอนดูข่าวแทนการทำงานที่ประสบผลสำเร็จได้ ในสังคมยุคใหม่เราไม่มีจุดประกายที่จะผลักดันให้เกิดการพัฒนา เราอ่อนแอ ร่างกายของเราเอาชนะเรา

ในคนปกติ สิ่งนี้ขัดต่อความรู้สึกผิดชอบชั่วดี (จิตวิญญาณ ธรรมชาติ) ดังนั้นภาวะซึมเศร้าจึงเกิดขึ้นและความนับถือตนเองลดลง เราสูญเสียการควบคุมชีวิต เราถูกควบคุมโดยความปรารถนา แฟชั่น และเพียงผู้คนที่แข็งแกร่งกว่า

เพื่อทวงอำนาจกลับคืนมาเป็นเจ้าของชีวิตแต่เพียงผู้เดียว ในบทความนี้เราจะมาดูกิจกรรม 4 ด้านกัน คุณจะได้เรียนรู้วิธีพัฒนาความแข็งแกร่งของเหล็กและ "บีบ" ผลลัพธ์สูงสุดออกมา

ความเจ็บปวด

พลังถูกสร้างขึ้น ผ่านความเจ็บปวดเท่านั้น. ในยิมและในชีวิตมันไม่สำคัญ ดูเหมือนคุณจะต่อสู้กับตัวเอง บังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่างหรืออดทนไว้ นี่คือมาตรฐาน อัตราการเจริญเติบโตซึ่งนักกีฬาทุกคนกำลังไล่ตาม พวกเขาเข้าใจว่าความเจ็บปวดเป็นตะแกรงที่คนอ่อนแอถูกกำจัดออกไป และคนที่แข็งแกร่งก็ลุกขึ้นมา

ความเจ็บปวดเกิดจากสมอง เป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะทำลายนิสัยที่ฝังแน่นและเลือกเส้นทางที่ยากลำบากแทนที่จะเป็นเส้นทางที่ง่าย สิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่สอดคล้องกันสภาวะของความไม่เต็มใจและ

การที่จะดึงเอาความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณออกมานั้น จำเป็นจะต้องเป็นแชมป์ ยอมรับสภาพนี้และเรียนรู้วิธีการใช้มันเพื่อการพัฒนา ด้านล่างนี้เราจะมาดู 3 วิธีในการทำให้เกิดและเอาชนะความเจ็บปวดในตัวคุณเอง

#1 ดำเนินการโดยไม่รู้สึกเสียใจกับตัวเอง

เมื่อคุณรู้สึกเสียใจกับตัวเอง คุณจะเสริมสร้างนิสัยการยอมแพ้ ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยพลัง คุณทำตามความปรารถนาของเขา ครั้งต่อไปที่คุณมีตัวเลือก - จะทำหรือไม่ทำ - พฤติกรรมในอดีตจะชี้นำคุณ ซึ่งหมายความว่ากระปุกออมสินของคุณจะค่อยๆ เต็มไปด้วยประสบการณ์และข้อแก้ตัวเชิงลบ ความรู้สึกผิดจะลดลง คุณจะปล่อยให้ตัวเองเป็นคนขี้ระแวงและจะไม่ทำให้ดีที่สุด

• “เอาล่ะ ฉันยังไม่พร้อม…”

• “โอ้ ผู้อ่อนแอ มันไม่ได้ผลอีกแล้ว โอเค ทั้งหมดนี้เป็นเพราะ……”

• “ไม่มีอะไร มันจะออกมาครั้งหน้า”

อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเองต่อสู้กับนิสัย ชอบกระบวนการเอาชนะ ยิ่งทำบ่อยเท่าไหร่ ตามเสียงภายใน(มโนธรรมวิญญาณ) ยิ่งพัฒนาความอดทน จำไว้ว่าคุณพอใจกับตัวเองเท่าที่คุณจะควบคุมชีวิตได้เท่านั้น

# 2 ประสบปัญหา

แทนที่จะต้องเจอเรื่องน่าอับอายและประสบการณ์ด้านลบกลับเข้ากระปุกออมสิน ใส่ชัยชนะของคุณดีกว่า. คุณสามารถเอาชนะนิสัยและพัฒนาได้มากที่สุดหรือสร้างความรู้สึกไม่สบายขึ้นมาก็ได้ ดังนั้นคุณจะเริ่มเคลื่อนไหวและพัฒนาข้อโต้แย้งอย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

หากคุณมีความโกรธสะสมและไม่มีกำลังที่จะอดทนต่อจุดอ่อนอีกต่อไป นี่เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการปลดปล่อยพลังงาน พาตัวเองไปอยู่ในสภาวะสุดขั้ว, . ทันทีที่คุณเคลื่อนไหว ความเข้มแข็งจะมา และความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่และพัฒนาจะกลับมา

คุณสามารถลองตัวอย่าง:

• เริ่มเล็กๆ. ระวังอิริยาบถ หยุด "แบกชิ้น",.

• สุดขีด. โพส ตื่น 6 โมงเช้า วิ่ง 3 กม. ทุกเย็น เปิดธุรกิจของตัวเอง

หลังจากความสำเร็จดังกล่าวคุณจะสามารถ มุ่งเน้นไปที่ชัยชนะของคุณ. พวกเขาจะทำให้คุณมีความมั่นใจในการพัฒนาความแข็งแกร่งต่อไป

# 3 เริ่มต้นจากศูนย์

บางครั้งคุณก็ไม่มีความกล้าที่จะกระโดดลงไป ดูเหมือนคุณจะเข้าใจถึงความร้ายแรงของปัญหา แต่การดำเนินการใด ๆ ก็พังทลายลงอย่างรวดเร็ว แรงบิดน้อยให้ขยับตัว

ในกรณีเช่นนี้ คุณต้องปฏิวัติตัวเองเล็กน้อย ทำลายทุกสิ่งเก่าอย่างไร้ความปราณี และเริ่มสร้างสิ่งใหม่แทนที่มัน ด้วยวิธีนี้คุณจะบุกเข้าไปในทันที ชีวิตจริงและรู้สึกถึงความเจ็บปวดอันน่ายินดีจากการเปลี่ยนแปลง

หากทำจริงจะเจ็บปวดและยากลำบาก แต่มีข้อดีหลายประการ:

• ลักษณะมวลของการเปลี่ยนแปลง

• ปลดปล่อยพลังงานและความโกรธใส่ตัวเองทันที

• รู้สึกถึงความสมบูรณ์ของชีวิต

• เพิ่มความมั่นใจในความสามารถของคุณ

• การให้อาหารเปลี่ยนกัน (เช่น วิ่งเช้า-ตื่น 6.00 น.)

อย่ารอสักครู่อยู่ที่นี่และตอนนี้ตามที่โฆษณา Pepsi พูด ชีวิตของคุณไม่ใช่การซ้อมเพื่อบางสิ่งที่สำคัญ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงและปลดปล่อยกำลังสำรอง ในช่วงเวลาดังกล่าวเองที่ความเข้มแข็งของจิตใจและความแข็งแกร่งของอุปนิสัยได้รับการฝึกฝน

เป้าหมาย

เพื่อพัฒนาความแข็งแกร่งให้กับคุณ จะต้องมีแรงจูงใจ. คุณจะใช้แต่กำลังใจโดยไม่มีเหตุผลหนักแน่น เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะหลุดลอยไปและจะตำหนิตัวเองมากกว่าเดิม ดังนั้นการตั้งเป้าหมายจึงมีความสำคัญเป็นอันดับแรก

เราได้ยินเรื่องนี้จากเหล็กทุกตัว แต่เราเขียนมันอย่างไม่เต็มใจ ใบปลิวที่มีเป้าหมายวางอยู่บนโต๊ะข้างเตียงเป็นเวลาหลายเดือน และลืมว่าเจ้าของมีหน้าตาเป็นอย่างไร แต่สิ่งนี้ไม่ดี เราเป็นเหมือนเครื่องบินที่บินได้ตราบเท่าที่ยังมีน้ำมันก๊าด และไม่รู้ทิศทางของมัน สักวันหนึ่งน้ำมันก๊าด (แรงจูงใจ) จะหมดลงและพังทลายลง

อย่างน้อยตอนนี้ก็เขียนอีกครั้ง ทำไมคุณถึงต้องการการเปลี่ยนแปลงทั้งหมด. การเสียเวลาเพียงเล็กน้อยนี้จะช่วยให้คุณ "แก้ไข" ผลลัพธ์ที่ต้องการเพื่อไม่ให้หลุดลอยไป เมื่อคุณจดสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะได้รับใบรับรองสารคดีที่มีความสำคัญอย่างแท้จริง จะ "แนะนำ" วิธีการกำกับเหตุการณ์ไม่ให้ยอมจำนนต่อพวกเขาเหมือนแต่ก่อน

อารมณ์ภายใน

ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณเป็นสภาวะภายใน หากก่อนหน้านี้เราพิจารณาว่าจะพัฒนามันโดยการแทรกแซงจากภายนอกได้อย่างไร ตอนนี้เราจะพิจารณาว่าจะสังเคราะห์มันทางวิญญาณได้อย่างไร การเชื่อมโยงของอิทธิพลภายนอกและภายในกำลังสองทำให้แกนภายในของเราแข็งแกร่งขึ้น

#1 หลักการ

คุณไม่จำเป็นต้องมีความมั่นใจมากนัก พยายามทำให้ทุกคนพอใจ และเป็นผู้นำ การมีจุดยืนที่มั่นคงในชีวิตก็เพียงพอแล้ว เมื่อคุณปฏิบัติตาม คุณจะรู้สึกถึง "กระดูกสันหลัง" ของคุณ การมีอยู่ของตัวละคร

หากต้องการเป็นอิสระและชอบตัวเอง คุณต้องมี:

เพื่อพัฒนาจุดยืนในชีวิตคุณต้องค้นหาหลักการของตัวเอง ในการทำเช่นนี้คุณต้องเจาะลึกหัวของคุณและเข้าใจว่าคุณต้องการอะไร ทำเสมอและจะไม่ชอบ ทำไม่เคย. คุณยังสามารถวิเคราะห์พฤติกรรมปัจจุบันและยกตัวอย่างบางส่วนจากตรงนั้นได้ ตัวอย่างเช่นสำหรับฉันมันคือ:

1. ฉันบรรลุเป้าหมายด้วยสุดกำลังของฉัน
2. ฉันไม่หลงทางหรือเขินอายต่อหน้าคนอื่น
3. ฉันไม่แตะถ้าพวกเขาไม่แตะฉัน
4. ฉันไม่ล้อเลียนเพื่อนเพื่อให้ได้อำนาจจากบุคคลอื่น
5. อื่น

ค้นหาหลักการของคุณ พวกเขาจะกลายเป็นกรอบการทำงานของคุณซึ่งเป็นแนวทางในการตัดสินใจของคุณ พวกเขาจะช่วยให้เข้าใจตนเองซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความเข้มแข็งของวิญญาณ

#2 การทำความสะอาด

ไม่มีอะไรคู่ควรกับความกังวลของคุณไม่มีความกลัว ไม่มีอารมณ์ใดๆ ที่จะมากดดันชีวิตของคุณ วันนี้คุณยังมีชีวิตอยู่ พรุ่งนี้คุณไม่อยู่ ทุกอย่างว่างเปล่า

ในขณะที่คุณมีชีวิตอยู่ คุณต้องให้ตัวเองอย่างเต็มที่ เพราะสำหรับอนันต์นั้น ไม่มีความแตกต่างไม่ว่าคุณจะตายในหนึ่งวันหรือใน 1,000 ปี ทุกอย่างจะถูกลืมทุกอย่างจะไม่ไปไหน เมื่อเปรียบเทียบกับจักรวาลแล้ว ความกลัวของคุณเป็นเพียงเรื่องเล็ก มันจะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งใด และจะไม่นำมาซึ่งสิ่งใด คุณเป็นคนเดียวที่สร้างความสนุกสนานให้กับพวกเขาในชีวิตประจำวัน เมื่อสิ่งมหัศจรรย์และสวยงามมากมายเกิดขึ้นรอบตัว

กำจัดความคับข้องใจทั้งหมดให้อภัยลืมเรื่องในอดีต เป็นคนใหม่ที่จะปล่อยวางทุกปัญหาเล็กๆ น้อยๆ แน่นอนว่าในชีวิตมันไม่ได้สวยงามเหมือนในข้อความ แต่ ทำให้หัวใจของคุณเบาลงเล็กน้อย. เพราะสิ่งที่คุณมีอยู่ข้างในจะเป็นวัสดุในการสร้างความแข็งแกร่ง

#3 วัสดุก่อสร้าง

ดังที่ประวัติศาสตร์แสดงให้เห็น ความเข้มแข็งต้องขึ้นอยู่กับความดี. ฮิตเลอร์และมุสโสลินีทุกประเภทเชื่อมั่นในสิ่งนี้ด้วยตัวอย่างของพวกเขาเอง ลัทธิฟาสซิสต์ของพวกเขาอยู่ได้ไม่นานเพียงพอและจมลงสู่การลืมเลือน

เช่นเดียวกับในชีวิตของเรา คุณจะต้องเป็นคนใจดี น่ารื่นรมย์ และมองโลกในแง่ดี จากนั้นคุณจึงจะสามารถพัฒนาความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณได้อย่างเต็มที่ คนรอบข้างจะรู้สึกถึงความอบอุ่นและการกลับมาของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณเติบโตเร็วขึ้น ด้วยการเติมเต็มความรักให้กับโลก คุณจะได้เตรียมองค์ประกอบสำหรับการสร้างตัวละครที่ทรงพลังและน่ารื่นรมย์

คำเตือน: คุณไม่จำเป็นต้องอ่อนโยนเพื่อที่จะมีน้ำใจ เข้มงวดอย่าให้คนอื่นเอาเปรียบความมีน้ำใจของคุณ ทำให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้วิธีการให้ แต่ให้ตามเจตจำนงเสรีของคุณเองเท่านั้น

#4 ใช้ชีวิตให้เต็มที่

ใช้ชีวิตเหมือนที่แสดงในภาพยนตร์ วางตำแหน่งตัวเองให้เป็นซูเปอร์แมน ปรากฏตัวขึ้นมาทันที

คนอ่อนแอปิดตัวอยู่ในตู้เสื้อผ้าของเขาและใช้ชีวิตตามกำหนดเวลาเมื่อจิตวิญญาณที่เข้มแข็งมอบทุกสิ่งที่เขามีเพื่อให้บรรลุผล ถ้ามีเฟอร์รารีในโลกนี้ คุณก็ต้องขี่มัน ถ้ามีปารีสก็ต้องไปให้ได้ คุณเกิดมาในโลกนี้โดยมีโอกาส 1 ใน 400.000.000.000.000.000 และถ้ามีอะไรที่คุ้มค่าก็ควรลองดู

เมื่อคุณทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ความมั่นใจในตนเอง ความมั่นใจ และความสำเร็จก็มาด้วย ร่างกายตื่นเต้นจากจังหวะชีวิตที่อุดมสมบูรณ์ ตัวละครถูกบรรเทาจากปัญหาที่ไม่สิ้นสุด ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณเพิ่มขึ้นจากการตัดสินใจของพวกเขา เลี้ยงจิตวิญญาณของคุณด้วยการกระทำและความเข้มแข็งจะตามมาเป็นผลข้างเคียง

ในการเป็นคนที่สมบูรณ์คุณต้องมี:

• อย่ายอมแพ้

• ทุกที่ที่จะทำงานให้สูงสุด (การฝึกอบรม, การทำงาน)

• อย่ากลัวความเสี่ยง

• มุ่งความสนใจไปที่ความปรารถนาของคุณ อย่ามองหรือฟังผู้อื่น

• รู้ว่าคุณต้องการอะไร

• อย่ากลัวสิ่งใดเลย

• ค้นหาแหล่งพลังงาน - หนังสือ คนที่คุณรัก ผู้มีอำนาจ

ทำตัวราวกับว่าคุณได้รับความเข้มแข็งของวิญญาณแล้ว อย่าพยายามพัฒนามัน - มันใช้เวลานาน พยายามรีบเข้าสู่การเปลี่ยนแปลงทันที การเปลี่ยนแปลงบางอย่างในวันนี้จะทำให้คุณได้รับผลลัพธ์เร็วขึ้น จาก 100 คนที่อ่านบทความนี้ จงเป็นคนที่ อย่าเพิ่งเสียเวลาการอ่านและจะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างรุนแรง

ร่างกาย

และนี่คือส่วนเสริมเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่สามารถละเลยได้ สภาพร่างกายของคุณกำหนดภายในของคุณ. ในกรณีส่วนใหญ่ คนที่มีรูปร่างผอมหรือมีน้ำหนักเกินจะไม่มั่นใจในตัวเองมากพอ (แม้ว่าจะมีคนตลกที่มีน้ำหนักเกินก็ตาม) ส่งผลให้เกิดความอ่อนแอและความไม่สมดุลของอุปนิสัย

บ่อยครั้งผู้คนที่มีลักษณะนิสัยเข้มแข็งมักถูกกล่าวกันว่ามีกำลังใจหรือความแข็งแกร่งทางจิตใจ ลักษณะนี้ช่วยให้บุคคลบรรลุเป้าหมายได้โดยไม่คำนึงถึงอุปสรรคในชีวิต ความเข้มแข็งของวิญญาณช่วยให้บุคคลอดทนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ดังนั้นคำถามเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาจิตตานุภาพจึงค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แต่ก่อนที่จะดำเนินการใด ๆ เราควรเข้าใจคำจำกัดความของแนวคิดทางจิตวิทยาของเจตจำนงในทันที

จากมุมมองของจิตวิทยา

วิลเป็นหนึ่งในแนวคิดที่เข้าใจยากที่สุดในจิตวิทยา แต่ถึงอย่างนี้ เพื่อที่จะรู้วิธีพัฒนาจิตตานุภาพ จำเป็นต้องชี้แจงให้ตัวเองฟังว่าจิตตานุภาพคืออะไร แนวคิดนี้ได้รับการจัดทำขึ้นจากแหล่งข้อมูลที่แตกต่างกันในรูปแบบที่แตกต่างกัน ดังนั้นคุณจึงต้องตระหนักถึงมันอย่างสังหรณ์ใจ จิตวิทยาแห่งเจตจำนงเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าพฤติกรรมและกิจกรรมทั้งหมดของมนุษย์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์และความรู้สึกเท่านั้น การตัดสินใจต้องใช้กำลังใจซึ่งหมายความว่าความเข้มแข็งของจิตใจเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับความสำเร็จ

ตามโครงสร้างของพฤติกรรมเชิงปริมาตรของบุคคลสามารถแบ่งตามเงื่อนไขได้เป็นขั้นตอนต่อไปนี้:

• การตัดสินใจ;
• การดำเนินการตามแผน

ในทางจิตวิทยา เจตจำนงมีหลายประเภท:

• การจูงใจหรือการเริ่มต้น การตัดสินใจอย่างมีสติจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายได้
• มีเสถียรภาพ นี่คือความพยายามที่บุคคลต้องการเพื่อรักษากิจกรรมที่กระตือรือร้นของเขา
• เบรค. สิ่งเหล่านี้คือการกระทำที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อจำกัดความปรารถนาอันแรงกล้าที่ขัดขวางการบรรลุเป้าหมาย

นักจิตวิทยากล่าวว่าองค์ประกอบบังคับของความอดทนและจิตตานุภาพคือ:

• ความปรารถนาอันเป็นแรงผลักดัน ละทิ้งทุกสิ่งเป็นรอง ในตอนแรกพวกเขาจะชี้ให้บุคคลที่ต้องพยายามเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
• ศรัทธาในจุดแข็งของตนเอง เธอคือผู้ที่ช่วยให้คุณก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อทำให้ความฝันของคุณเป็นจริง
• ความกล้าหาญมีหน้าที่รับผิดชอบในการตัดสินใจที่สำคัญ มันกระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะบรรลุความปรารถนาของตนเอง
• ความเด็ดขาด ช่วยให้ตัดสินใจเลือกได้ทันท่วงทีโดยไม่ลังเลใจ
• ความอดทนซึ่งช่วยให้คุณยังคงซื่อสัตย์ต่อเป้าหมายและไม่ถอยกลับไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม
• การลงโทษ. มันบังคับให้บุคคลตัดสินใจตามกฎและบรรทัดฐานของสังคม

การพัฒนา

ความแข็งแกร่งของวิญญาณรับประกันความเด็ดเดี่ยวของบุคคลและทำให้ชีวิตของเขาคล่องตัวขึ้น ดังนั้นคำถามว่าจะพัฒนาจิตตานุภาพอย่างไรจึงไม่ใช่เรื่องเกียจคร้าน หากไม่มีอุปนิสัยเช่นนี้ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ ความเข้มแข็งของจิตวิญญาณทำให้บุคคลมีอิสระและเป็นอิสระเขากลายเป็นสมาชิกที่กระตือรือร้นของสังคม และความสามารถในการควบคุมตนเองทำให้เขาต้านทานต่อสถานการณ์ภายนอกเชิงลบ เมื่อเผชิญกับอุปสรรคระหว่างทางไปสู่เป้าหมายบุคคลสามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้องว่าจะเลือกวิธีอื่นเพื่อให้บรรลุสิ่งที่ต้องการหรือเพิ่มความพยายามในการเอาชนะอุปสรรคที่เกิดขึ้น

คำถามว่าจะพัฒนาจิตตานุภาพได้อย่างไรมักเกิดขึ้นในบุคคลในช่วงชีวิตที่ยากลำบาก แต่ใช้ไม่ได้กับประเด็นขัดแย้งที่ซับซ้อน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าในบุคคลใดก็ตามความปรารถนาที่จะแข็งแกร่งนั้นมีอยู่ในธรรมชาตินั่นเอง เป็นผลให้เมื่อสงสัยว่าจะปลูกฝังจิตตานุภาพในตัวเองได้อย่างไร เราไม่ควรหันไปใช้แบบฝึกหัดและการฝึกฝนครั้งแรกที่เจอในทันที ขั้นแรก ให้กำหนดตัวคุณเองว่าอะไรคือพลังของวิญญาณในความเข้าใจของคุณ หลังจากนั้น ให้ประเมินว่าลักษณะนิสัยดังกล่าวส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร

หากหลังจากนี้ความปรารถนาที่จะเรียนรู้วิธีฝึกจิตตานุภาพหรือวิธีเสริมสร้างจิตตานุภาพไม่หายไป ดังนั้นเพื่อปรับการทำงานให้มีประสิทธิภาพกับตัวเอง ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

• กำหนดเป้าหมายของคุณเองเป็นลายลักษณ์อักษรโดยย่อและแม่นยำ วิเคราะห์แต่ละเป้าหมายและคาดการณ์ว่าคุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายได้เร็วแค่ไหนหากการฝึกจิตตานุภาพประสบความสำเร็จและคุณเรียนรู้ที่จะเอาชนะตัวเอง
• เขียนลักษณะนิสัยของคุณเองซึ่งการพัฒนาเจตจำนงจะทำให้คุณปรับเปลี่ยนได้ ไม่สำคัญว่าคุณวางแผนที่จะกำจัดข้อบกพร่องไปมากเพียงใดสิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด หากคุณรู้วิธีพัฒนาความอดทน คุณจะสามารถเอาชนะมันได้สำเร็จในเวลาที่สั้นที่สุด

แนวทางนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าจิตตานุภาพคืออะไรในกรณีเฉพาะของคุณ และจะพัฒนาและเสริมความแข็งแกร่งได้อย่างไร

ประเภทของการฝึกอบรม

หากคุณสนใจที่จะเสริมความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่า คุณจะต้องใช้ความพยายามบางอย่างเป็นเวลานานทุกวัน โดยไม่ปล่อยตัวตามใจตัวเองเลย คุณสามารถฝึกจิตตานุภาพได้ด้วยแบบฝึกหัดพิเศษดังนี้

• การเขียนไดอารี่. ในนั้นคุณต้องแก้ไขแผนและควบคุมการดำเนินการ การวางแผนจะช่วยให้กระบวนการชีวิตมีประสิทธิภาพมากขึ้น และจะช่วยให้คุณได้รับความรู้เกี่ยวกับความมุ่งมั่นคุณไม่ควรทำเครื่องหมายความสำเร็จของคุณเองลงในไดอารี่
• ในการพัฒนานิสัยการแสดงอย่างตั้งใจ ในการทำเช่นนี้ พยายามสังเกตการกระทำทั้งหมดของคุณราวกับมาจากภายนอก การพัฒนาจิตตานุภาพเกี่ยวข้องกับการประเมินการกระทำของตนเองอย่างเป็นกลาง อย่าพูดเกินจริงถึงความสำเร็จของคุณและยกย่องตัวเอง ความล้มเหลวใดๆ ควรเป็นแรงจูงใจให้ก้าวต่อไปได้สำเร็จ
• ในการกำจัดความปรารถนาที่จะต่อสู้และทำลายล้าง ผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมจะทำให้บุคคลเปลี่ยนแปลงและสร้างได้ ในการทำเช่นนี้ จงเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อความผิดพลาดของคุณเองอย่างเคร่งครัดแต่ก็สมเหตุสมผลเสมอ สิ่งนี้จะพัฒนาอุปนิสัยที่เข้มแข็งเอาแต่ใจซึ่งสัมพันธ์กับความปรารถนาที่จะดีขึ้น
• ในการตั้งค่างานที่ถูกต้องโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าคุณต้องเปลี่ยนจากง่ายไปสู่ซับซ้อน การเสริมสร้างอุปนิสัยไม่สามารถเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะยอมรับความใหญ่โตได้

นอกจากนี้ ในบรรดาวิธีการที่เสริมสร้างลักษณะนิสัย เราสามารถมุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่าเราควรมุ่งมั่นที่จะให้คำมั่นสัญญาที่แท้จริงกับตัวเอง และจะต้องทำให้สำเร็จ วิธีนี้จะสอนให้คุณรักษาคำพูดที่ให้กับผู้อื่น

สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนตัวเองให้ไม่ละทิ้งสิ่งที่คุณเริ่มต้นไว้ คุณต้องนำมันไปสู่ข้อสรุปเชิงตรรกะ แม้ว่าความกระตือรือร้นจะหายไปหรือความเข้าใจในบทเรียนที่ไร้ความหมายก็ตาม ในสถานการณ์เช่นนี้คุณต้องหยุดพักและรอจนกว่า "ลมที่สอง" จะเปิดขึ้น นิสัยในการเลิกสิ่งที่เริ่มต้นแล้วส่งผลเสียต่อบุคคลและหยุดการพัฒนาต่อไปอย่างรวดเร็ว

เมื่อทำความเข้าใจกับคำถามว่าจิตตานุภาพคืออะไร จำเป็นต้องตระหนักว่าลักษณะนิสัยนี้ไม่เข้ากันกับความเกียจคร้าน การไม่อยากทำอะไรถือเป็นอุปสรรคร้ายแรง ความเกียจคร้านสามารถทำลายเจตจำนงของบุคคลและบังคับให้เขาละทิ้งความปรารถนาอันเป็นที่รักที่สุด ดังนั้นการเสริมสร้างบุคลิกลักษณะที่พัฒนาขึ้นในกระบวนการฝึกอบรมจึงเกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับความเกียจคร้านเสมอ ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ยกย่องตัวเองสำหรับการเอาชนะ คุณต้องบังคับตัวเองให้เพลิดเพลินไปกับผลลัพธ์เชิงบวกที่น้อยที่สุดในกิจกรรมของคุณ เมื่อทำงานยากหรือไม่น่าพอใจอย่าเสียใจเลย ทิ้งความคิดที่ว่างานอดิเรกหรือการสื่อสารกับเพื่อน ๆ จะทำให้คุณพอใจมากขึ้น

วิธีที่มีประสิทธิภาพคือการสะกดจิตตัวเอง การใช้สิ่งจูงใจเฉพาะสำหรับสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญมากเท่านั้น ตัวอย่างเช่น เตรียมตัวให้พร้อมในกระบวนการฝึกอบรมอัตโนมัติเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ค่อนข้างมาก โปรดจำไว้ว่าด้วยบุคลิกที่แข็งแกร่ง เราแต่ละคนจึงสามารถเป็นผู้จัดการกองกำลังของเราเองได้ ซึ่งธรรมชาติมอบให้เรา กล่าวอีกนัยหนึ่ง มันจะทำให้บุคคลสามารถเป็นนายแห่งโชคชะตาของตนเองได้

ทำไมคนส่วนใหญ่ไม่ใช้ชีวิตอย่างที่พวกเขาต้องการ? เพราะพวกเขาขาดจิตวิญญาณ คุณสามารถเรียกมันได้หลายวิธี: แก่นแท้, ตัวละคร, จิตวิญญาณ แก่นแท้เป็นหนึ่งเดียว

วิญญาณเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตที่ประสบความสำเร็จ และโดยทั่วไปตลอดชีวิตเพราะนี่ไม่ใช่ระยะทางร้อยเมตร แต่เป็นมาราธอน สิ่งที่จำเป็นในที่นี้ไม่ใช่แรงกระตุ้นที่กล้าหาญ แต่เป็นความอดทนและความแข็งแกร่ง รวมทั้งต้องเผชิญกับอันตรายถึงความตาย ตัวอย่างที่ดี ความแข็งแกร่ง- บ่อนทำลายจากเรือนจำ ความเย็นก่อนดำเนินการ เกือบทุกคนมีบางอย่างที่ดูเหมือนทนไม่ไหว ไม่ว่าจะเป็นภรรยา ประเทศ หรืองาน และจิตวิญญาณคือสิ่งที่ช่วยให้ไปแม้จะมีจุดแดงต่อหน้าต่อตา ไปถึงจุดสิ้นสุดและชนะ เพราะถ้าคุณอยู่ใน Comfort Zone คุณจะไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย นี่เป็นธุรกิจของอาจารย์ - คุณสามารถนอนบนโซฟาเพื่อความสุขได้ตลอดชีวิต สิ่งสำคัญคือการเข้าใจว่าอะไรจะนำไปสู่อะไรไปสู่จุดสิ้นสุด

ยังไง เสริมสร้างจิตวิญญาณ? วิญญาณเป็นอนุพันธ์ของจิตตานุภาพ การสำแดงและการแสดงออกของมัน จิตตานุภาพคืออะไร? นี่คือความสามารถในการเอาชนะตนเอง ความสามารถในการมุ่งความสนใจไปที่เรื่องใดเรื่องหนึ่ง รวบรวมเป็นมัดที่เข้มแข็ง จะฝึกจิตตานุภาพได้อย่างไร? อ่านอย่างละเอียด - สิ่งสำคัญที่นี่คือต้องเข้าใจหลักการและวิธีการเฉพาะอาจเป็นอะไรก็ได้: ทางร่างกายหรือจิตใจ

ตัวอย่างเช่น วิลล์ สมิธ นักแสดงชื่อดังระดับโลกกล่าวว่าตอนเด็กๆ พ่อของเขาสั่งให้เขาและน้องชายรื้อกำแพงอิฐและย้ายอิฐไปที่อื่น พวกเขาใช้เวลา 2 ปี หลังจากนั้นพ่อก็พูดว่า: “ตอนนี้คุณไม่สามารถพูดได้ว่าทำอะไรไม่ได้” นั่นคือต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานพอสมควร แม้ว่าหนึ่งปีก็เพียงพอแล้ว

คุณสามารถมีส่วนร่วมในการพัฒนาภายในได้ เช่น นั่งสมาธิเป็นเวลา 1 ปีทุกวันเป็นเวลา 1 ชั่วโมง อย่างน้อยการมองจุดสีดำบนผนังสีขาวก็ช่วยเพิ่มความสามารถในการมีสมาธิในการเก็บสะสม ฟังดูง่าย แต่สำหรับคนสมัยใหม่คงเป็นเรื่องยากมากเพราะเขาไม่มีเวลาอย่างมาก นอกจากนี้ยังมีความคิดบางอย่างเช่น - “ทำไมคุณถึงต้องการทั้งหมดนี้? ทำอย่างไร? ไม่มีผลลัพธ์และไม่มีผลลัพธ์" เราต้องคำนึงถึงสิ่งรบกวนเช่นญาติด้วย คนสมัยใหม่สามารถมีเวลาได้เพียงพอที่โรงเรียนเท่านั้น และนั่นก็ไม่ใช่ข้อเท็จจริงด้วยซ้ำ และเมื่อถึงมหาวิทยาลัยแล้ว หลายคนก็เริ่มมีรายได้พิเศษ นี่จึงเป็นการทดสอบเช่นกัน

สามารถ เสริมสร้างจิตวิญญาณการออกกำลังกาย ศิลปะการต่อสู้ ศิลปะการต่อสู้เหมาะอย่างยิ่ง - มักจะต้องชกหรือชกเต็มตัว ก่อนซ้อมทุกคนจะมีความกระวนกระวายใจ - จะไม่อายจะไม่กลัวเหรอ? ความตื่นเต้นนั้นรุนแรงมากจนมีความต้องการที่จะเลิกทุกอย่าง และที่นี่คุณเพียงแค่ต้องเอามันไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ความสามารถในการบังคับตัวเองไม่ให้พลาดการฝึกซ้อมก็เป็นส่วนสำคัญของศิลปะการต่อสู้เช่นกัน เพราะนั่นคือสิ่งที่สร้างเจตจำนง ตั้งเป้าหมายเกษียณอย่างน้อย 1 ปี แล้วลงมือทำ ยังดีกว่าอีก 2 หรือ 3 ปี

แต่วิธีการนี้สามารถเป็นได้อีกครั้ง เพื่อนนักจิตวิทยาคนหนึ่ง เสริมสร้างจิตวิญญาณค่าใช้จ่ายในการวิดพื้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะเขาทนไม่ได้ คุณสามารถปลูกฝังเจตจำนงได้ด้วยการจ็อกกิ้งในตอนเช้าเมื่อคุณต้องการนอน คุณยังสามารถราดน้ำเย็นได้ โดยทั่วไปแล้วทุกสิ่งที่ยากและไม่น่าพอใจที่ทำให้คุณเอาชนะตัวเองได้ การบำเพ็ญตบะจะไม่เข้าไปยุ่งที่นี่เช่นกัน แต่จะมีมากกว่านั้นในครั้งต่อไป แต่คุณยังสามารถเรียนดนตรีภาษาต่างประเทศอะไรก็ได้!

โปรดทราบว่าจำเป็นต้องมีเหตุผลในทุกที่ - หากคุณทำงานหนักเกินไป การเอาชนะตัวเองจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี คุณจะเหนื่อยมากขึ้นและไม่ช้าก็เร็วคุณจะเลิกเรียนซึ่งจะทำให้ความนับถือตนเองลดลง การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและอาหารตามปกติเป็นสิ่งจำเป็น

แต่เมื่อคุณได้รับประสบการณ์และปริมาณกลายเป็นคุณภาพ คุณจะเข้าใจสิ่งนี้จากมุมมองของผู้อื่น วิญญาณจะเปลี่ยนท่าทาง น้ำเสียง และการจ้องมองของคุณ ผู้คนรอบข้างจะแยกทางกันและในทางกลับกันสาว ๆ จะเกาะติดคุณ วิญญาณคือกระดูกสันหลังที่แท้จริงของคุณ

อย่างน้อยทุกคนก็เคยได้ยินวลี "ความแข็งแกร่งของจิตวิญญาณ" มันหมายความว่าอะไร? ทำไมบางคนถึงมีและบางคนไม่มี แล้วเราจะบอกได้อย่างไรว่าแต่ละคนมีมัน? เป็นไปได้ไหมที่จะพัฒนาและต้องใช้ความพยายามมากแค่ไหนในเรื่องนี้?

ความเข้มแข็งทางจิตวิญญาณมีความสำคัญมากในโลกปัจจุบัน ต้องขอบคุณการมีอยู่ที่ทำให้บุคคลสามารถเอาชนะความยากลำบากของชีวิต รับมือกับความยากลำบากที่สะสม เอาชนะอุปสรรคที่เผชิญระหว่างทาง และเพียงแค่มีชีวิตอยู่ คือการมีชีวิตอยู่และไม่มีอยู่จริงอย่างที่คนส่วนใหญ่ทำ คือการอยู่อย่างเต็มเปี่ยม เป็นสุข อย่างมีศักดิ์ศรี

ความเป็นจริง

แน่นอนว่าเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการถึงการแสดงออกทางนามธรรมโดยไม่เจาะจง เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ ด้านล่างนี้คือตัวอย่างของความแข็งแกร่งที่แสดงโดยผู้คนในสถานการณ์วิกฤติ

ตัวอย่างที่ 1

เรือ พายุ หิน จากหมู่คนสิบคน มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่รอดชีวิต ถูกโยนลงไปบนฝั่งของตัวเล็กๆ กลางทะเลเค็มอันกว้างใหญ่ ทำให้เขาถึงวาระที่จะตายอย่างเจ็บปวดยาวนาน (ต่างจากสหายของเขาที่ตายอย่างรวดเร็วและเกือบ อย่างไม่ลำบาก)

บุคคลจะทำอะไรในสถานการณ์เช่นนี้? ตัวอย่างเช่น บางคนจะรอความช่วยเหลือ โดยหวังว่าจะมีคนจาก "แผ่นดินใหญ่" มาถึงอย่างรวดเร็ว และจะไม่พยายามค้นหาเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอด แต่ไม่ใช่คนของเรา เขาเริ่มคิดว่าจะทำอย่างไรและจะรอดได้อย่างไร ต้องขอบคุณความแข็งแกร่งที่พัฒนาขึ้น สถานการณ์จึงไม่ทำลายเขา ดังนั้นแทนที่จะมีอาการฮิสทีเรียและนั่งอยู่บนชายฝั่งร้าง ชายคนนั้นจึงย้ายลึกเข้าไปในเกาะ เข้าไปในป่า เพื่อหาอาหารและเครื่องดื่ม ไม่นานเขาก็พบลำธารและน้ำตกเล็กๆ ที่มีน้ำจืด รวมทั้งผลไม้บางชนิดด้วย เขาผ่านวันแรกไปได้

ผ่านไปหนึ่งเดือนแล้ว ในช่วงเวลานี้คนส่วนใหญ่คงจะคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้ คนของเราเรียนรู้ที่จะก่อไฟอย่างรวดเร็ว ดังนั้น ทุกๆ วันในช่วงบ่ายแก่ๆ เขาจะจุดไฟ เมื่อมืดลง เขาก็เพิ่มขนาดของไฟเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้ที่อาจเป็นผู้ช่วยเหลือ เขาเรียนรู้ที่จะล่าสัตว์ ทำอาวุธทำเอง และสร้างบ้าน เขาไม่ยอมแพ้ แต่ยังคงทำหน้าที่และเชื่อมั่นในสิ่งที่ดีที่สุด และวันหนึ่งที่ดี ความหวังของเขาก็เป็นจริง ชายผู้นี้รอดชีวิตมาได้ด้วยตัวเขาเองและแก่นแท้ของความแข็งแกร่ง

ตัวอย่างที่ 2

อีกเวอร์ชันเล็ก ๆ ที่นำมาจากภาพยนตร์: เด็กผู้หญิงเข้าไปในกรงพร้อมกับคนบ้า เขาจะไม่ฆ่าเธอ แต่เธอเข้าใจว่านี่เป็นเพียงชั่วคราว และวันหนึ่งเธอก็จะถึงจุดจบ กรงมีความแข็งแรงไม่สามารถออกจากกรงได้ ทุกๆ วัน เด็กสาวพยายามดึงตะปูที่ยื่นออกมาเล็กน้อยระหว่างแท่งไม้ออกมาอย่างช้าๆ เธอแสร้งทำเป็นเด็กผู้หญิงที่เชื่อฟังเพื่อไม่ให้คนบ้าคลั่งโกรธและเขาไม่สงสัยว่าความคิดที่ซ่อนอยู่ในหัวของเชลยของเขาคืออะไร ครั้งหนึ่งอย่างที่คุณคงเดาได้ เด็กผู้หญิงคนนั้นจัดการเอาตะปูได้ ใหญ่คม เธอพุ่งเขาตรงเข้าไปในร่างของคนร้าย เป็นผลให้หญิงสาวรอดชีวิตมาได้โดยหยิบกุญแจกรงออกมา

โดยทั่วไปแล้วในภาพยนตร์สยองขวัญและระทึกขวัญคุณมักจะเห็นฮีโร่ที่มีความแข็งแกร่งควรค่าแก่การเคารพและยกย่อง

บทสรุป

จากตัวอย่างที่ให้มา เราสามารถสรุปได้ว่าความเข้มแข็งของจิตใจคืออะไร นี่คือการไม่มีความกลัวและการมีอยู่ของความมุ่งมั่น ความอุตสาหะ และความกล้าหาญ นี่คือความสามารถที่จะไม่ยอมแพ้ในทุกสถานการณ์ แม้แต่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดที่ดูสิ้นหวังก็ตาม นี่เป็นเจตจำนงที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะชนะซึ่งไม่มีอะไรจะทำลายได้ นี่คือความหวังและศรัทธาอันไม่มีที่สิ้นสุดในสิ่งที่ดีที่สุด

การพัฒนาความแข็งแกร่ง

เรามาต่อจากตัวอย่างไปสู่การปฏิบัติกันดีกว่า การฝึกฝนความอดทนดังที่ได้กล่าวไปแล้วนั้นเป็นกระบวนการที่ยาว ซับซ้อน และใช้เวลานาน แต่มันก็คุ้มค่าเพราะคน ๆ หนึ่งจะสังเกตเห็นว่าเขาจะเปลี่ยนไปในทางบวกอย่างไรถ้าเขาเรียนรู้ที่จะทำทุกอย่างถูกต้อง ควรระลึกไว้ว่าด้วยการพัฒนาที่ประสบความสำเร็จไม่ว่าในกรณีใดคุณควรหยุด ไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป ยกเว้นทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับบุคคลโดยเฉพาะ คุณต้องปรับปรุงและดีขึ้นไม่ใช่สองสามปี แต่ตลอดชีวิตจนกว่าคุณจะตาย แล้วจะพัฒนาความอดทนได้อย่างไร? นี่คือขั้นตอนสู่ความสำเร็จ

การฝึกร่างกาย

สำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่ง ไม่จำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อและทักษะมากมาย แต่การออกกำลังกายเบื้องต้นจะช่วยคุณได้ โดยทั่วไปเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงความแข็งแกร่งของจิตใจ แต่ผู้ที่อยากพัฒนาต้องเข้าใจว่านี่ไม่ใช่แค่การเพิ่มเติมแต่เป็นความจำเป็น

มีวินัยในตนเองและการพัฒนาตนเอง

เรียนรู้ที่จะทำทุกอย่างด้วยคำว่า "ฉันทำไม่ได้" เริ่มลุกขึ้นและเข้านอนตามเวลาที่กำหนดในแต่ละวัน หยุดกินอาหารขยะ. เริ่มออกกำลังกาย ค้นหางานอดิเรกเพื่อความบันเทิงที่จะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีค้นหาข้อมูลและทุ่มเทให้กับธุรกิจที่คุณชื่นชอบอย่างเต็มที่

มีวินัยในตนเอง ปรับปรุง เลิกกลัว และมองหาข้อแก้ตัว คุณมีความสามารถมาก คุณสามารถทำทุกอย่างได้ สิ่งสำคัญคือการเชื่อในสิ่งนั้นอย่างจริงใจ ว่าแต่เรื่อง "กลัว" ประเด็นที่สามมาจากตรงนี้

กำจัดความซับซ้อนและความกลัว

นี่เป็นขั้นตอนที่สำคัญอย่างยิ่ง ความแข็งแกร่งหมายถึงการไม่มีความกลัวและความซับซ้อนที่ขัดขวางไม่ให้บุคคลทำอะไรบางอย่างและ จำกัด เขาอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถวิ่งผ่านถนนที่มีผู้คนพลุกพล่านโดยสวมชุดชั้นในเพื่อเอาชีวิตรอดได้หรือไม่? ในกรณีที่ไม่มีคอมเพล็กซ์อาจใช่ แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณสามารถอยู่ต่อและไม่ได้รับการช่วยเหลือในสถานการณ์วิกฤติ คุณสามารถกระโดดจากชั้นสองไปที่ถนนเพื่อหลบหนีฆาตกรได้หรือไม่? ความกลัวสามารถเข้ามาขวางทางได้ จริง​อยู่ การฝึก​ทาง​กาย​ซึ่ง​ได้​กล่าว​ถึง​ใน​ตอน​ต้น​ก็​มี​ประโยชน์​เช่น​กัน​ใน​ข้อ​นี้. หากเราพิจารณาตัวอย่างที่สำคัญกว่าและน่ากลัวน้อยกว่า ตอนนี้คุณช่วยรวบรวมในเมืองที่ไม่คุ้นเคยได้ไหม เลขที่? ทำไม การไม่มีเงิน การเชื่อมต่อ และการไม่สามารถหยุดงานได้ล้วนเป็นข้อแก้ตัว จริงๆ แล้วคุณแค่กลัวที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต กลัวที่จะแยกตัวออกจากสถานที่คุ้นเคย

กำจัดความกลัวและความซับซ้อนทั้งหมดของคุณ สิ่งนี้จะนำไปสู่ความสำเร็จในสนามที่มีความผันผวน สิ่งนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับการพัฒนาความอดทนโดยเฉพาะ แต่ยังรวมถึงในชีวิตด้วยเพราะเป็นการดีกว่าที่จะปราศจากอคติความคิดเห็นของผู้อื่นและมีความหลากหลายมากกว่าที่จะสั่นคลอนอยู่ตลอดเวลาและไม่สามารถทำอะไรได้

สามขั้นตอนนี้จะเพียงพอสำหรับการพัฒนาความแข็งแกร่งอย่างเต็มที่ ลงมือปฏิบัติและอย่าลืมว่ายิ่งคุณเสริมกำลังวิญญาณของคุณให้ดีขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีชีวิตได้ง่ายขึ้นเท่านั้น