Акцент на здоровом питании и вообще на здоровье – одна из лучших тенденций современности.

Рыбий жир в капсулах нельзя назвать панацеей от болезней, но это важнейший компонент питания. Польза рыбьего жира в капсулах для женщин и детей особенно велика.

Что это такое — рыбий жир в капсулах

Если кого-то в детстве родители из лучших побуждений поили рыбьим жиром, он не забудет этого никогда. Воспоминания не из приятных. Сегодня нет необходимости давиться прозрачным пахучим маслом. С тех пор как фармацевты научились заключать горькие или просто неприятные на вкус препараты в желатиновые капсулы, прием лекарственных препаратов и БАДов стал простым и естественным.

Рыбий жир – это маслянистый экстракт животного происхождения, получаемый из жирной печени трески. Если рыба выловлена в чистой воде и сохранила печень в здоровом состоянии, то из нее получается высококачественный продукт. Его расфасовывают в капсулы и продают как биологически активную добавку к рациону.

Когда врачи говорят о ее пользе, то имеют в виду наличие редких в обычной еде веществ:

Жирных кислот омега-3, в том числе альфа-линоленовой, эйкозапентаеновой, докозапентоеновой, докозагексаеновой;

Омега-9 жирных кислот, в частности, олеиновой;

Органических кислот (уксусной, масляной, пальмитиновой, стеариновой, каприновой).

Кроме того, в рыбьем жире есть жирорастворимые витамины: токоферол (Е), ретинол (А), «солнечный» витамин D. Обнаружены и микроэлементы: железо, селен, фосфор, кальций, цинк, бром, натрий, йод, марганец и др.

Все это природное богатство заключено в желатиновую оболочку, что позволяет сохранить все полезные свойства продукта в неприкосновенности. Покупать дорогую рыбу не каждый может, да и есть ее каждый день вряд ли захочется. Поэтому есть смысл как раз в том, чтобы принимать рыбий жир в капсулах. Польза для женщин невероятная: омоложение, оздоровление, благополучное вынашивание ребенка и даже похудение гарантировано.

Действие БАДа на организм людей вообще и женщин в частности мало чем отличается. Однако женский организм в некоторые моменты жизни особенно нуждается в нем. Отсюда и распространенное мнение о невероятной пользе рыбьего жира в капсулах для женщин.

Целительные свойства рыбьего жира в капусулах

Показаниями для назначения препарата с медицинскими целями является:

Никталопия, она же гемералопия (больше известная как куриная слепота);

Замедленное развитие костной системы;

Заболевания бронхов и легких;

Повышенная сухость кожи;

Аллергические проявления.

Капсулы с жирным раствором помогают избавиться от ломкости ногтей, восполняют недостаток витаминов, поступающих в организм в жирорастворимой форме, а также избавляют от депрессивных расстройств. Ученые заметили, что употребление этой добавки стимулирует выработку гормона радости, снимает возбуждение и агрессию.

Жизненно важной пользой рыбьего жира в капсулах для женщин в возрасте после 40 лет является профилактика такого распространенного заболевания, как остеопороз. Наличие в БАДе хорошо усваивающегося витамина D позволяет предотвратить вымывание кальция из костной ткани. Это свойство препарата полезно и для детей, особенно тех, кто быстро растет. При переломах именно рыбий жир помогает костям быстрее срастись.

Польза рыбьего жира для женщин

Однако наиболее интересными и важными для женщин являются бьюти-свойства вытяжки из печени тресковых рыб:

Способность влиять на липидный обмен, то есть расщеплять жиры;

Противостоять старению организма;

Улучшать состояние кожи;

Восстанавливать красоту волос.

Похудение и рыбий жир в капсулах

Несмотря на слово «жир» в названии этого БАД, капсулы могут помочь в избавлении от лишнего веса. Рыбий жир, по мнению японских ученых, помогает организму сжечь калории.

Если они явно лишние, то не усвоятся. Ускоряя липидный обмен, капсулы помогают расщеплять накопленные жировые депо и не дают откладываться новому жиру.

Постепенно при регулярном и правильном употреблении налаживаются нарушенные диетами или неправильным образом жизни обменные процессы, а значит, похудение идет легче и быстрее.

Кроме того, как минимум на 15 процентов повышается жиросжигающий эффект от фитнес-тренировок, так как рыбий жир заставляет мышцы работать более эффективно.

Восстановление волос и рыбий жир в капсулах

Польза рыбьего жира в капсулах для женщин, особенно важная весной, заключается в его способности улучшать структуру волос. Ослабленные, тусклые после зимних холодов душных шапок волосы нуждаются в особом уходе. Усилить его можно приемом капсул. Локоны вновь начнут блестеть и быстро расти, перестанут выпадать, обретут силу.

Кроме того, рыбий жир предупреждает появление ранней седины, так как регулирует выработку естественного пигмента – меланина.

При первых признаках ненормального выпадения волос (алопеции) нужно начать прием препарата. В ряде случаев это действительно поможет предотвратить облысение. Важно проконсультироваться у трихолога.

Избавление от угрей и сухости с помощью рыбьего жира в капсулах

О несомненной пользе рыбьего жира в капсулах для женщин говорит тот факт, что прием этого БАДа может остановить и распространение угревой сыпи, и появление возрастных морщин, сухость кожи. Можно не только глотать капсулы, но и использовать их содержимое для нанесения на лицо. Витаминный состав продукта отлично увлажняет и питает, избавляет от постакне, позволяет коже быстрее очиститься от прыщей и избежать образования красных пятен и рубцов.

Если кожа очень сухая, прием рыбьего жира поможет облегчить неприятные ощущения. Кожа станет нежной, эластичной, приобретет ровную фактуру и приятный здоровый цвет.

Рыбий жир в капсулах при беременности

Говоря об особых состояниях женского организма, гинекологи имеют в виду период зачатия, беременности и климакса. На каждом из этих важнейших этапов показан прием рыбьего жира в капсулах. Польза для женщин, только планирующих беременность, в высоком содержании важных для иммунной и репродуктивной системы веществ.

В период беременности рыбий жир обеспечивает формирование у плода головного мозга, костной системы, вестибулярного аппарата, мышц, нервной системы. Наличие витамина А обеспечивает будущему ребенку отличное зрение, так как участвует в формировании роговицы и зрительного нерва.

Как принимать рыбий жир в капсулах

Схемы приема рыбьего жира в капсулах разные. Если продукт применяется в медицинских целях, то дозировку должен назначить врач. В остальных случаях можно придерживаться двух основных схем:

По одной штуке трижды в сутки после еды в течение двух месяцев (профилактический прием);

По одной-две две капсулы трижды в день (в целях похудения).

Регулярный прием препарата ограничен полутора, максимум двумя месяцами. Поскольку капсула покрыта желатином, то для растворения оболочки БАД нужно запивать чистой негазированной воды, причем обильно. Закончив курс, вернуться к нему нужно не ранее чем через три месяца. По возможности хорошо бы сдать анализ на содержание тех веществ, недостаток которых нужно было восполнить.

Противопоказания для приема рыбьего жира указаны к инструкции. Отказаться от лечебно-профилактического употребления нужно при панкреатите, заболеваниях щитовидной железы, холецистите, почечной недостаточности, язвы в стадии обострения, нарушении в работе почек и печени.

Рыбий жир не нуждается в дополнительной рекламе, у многих он ассоциируется с детством. Полезные качества продукта не вызывают сомнений, но по вкусу, виду и консистенции рыбий жир нравится не всем. Сегодня вместо маслянистой жидкости на полках магазинов можно встретить добавку в капсулах. Они безвкусны, но при этом не лишены полезных качеств. Чтобы иметь явное представление, рассмотрим положительные и отрицательные стороны рыбьего жира.

Состав, свойства и применение рыбьего жира

В составе сосредоточены ценные Омега-кислоты 3 и 6, которые не вырабатываются автономно в организме человека. Эти кислоты нужны сердцу, кровеносным каналам, костям и суставам, волосам.

Рыбий жир может похвастаться наличием витамина Д, который усиливает усвояемость фосфора и кальция. В совокупности витамин Д с перечисленными минеральными соединениями благоприятно воздействует на костную ткань, зубы, ногти.

В рыбьем жире сосредоточена небольшая доля витаминов В, которые отвечают за исправную работу центральной нервной системы. Можно с уверенностью сказать, что добавка помогает человеку справляться со стрессами и перепадами настроения.

Не обошлось без участия ретинола (витамина А) и токоферола (витамина Е). Эти ценные составляющие считаются природными антиоксидантами, предупреждающими естественное старение тканей организма. Токоферол с ретинолом купируют пагубное влияние свободных радикалов, защищая человека от рака.

В составе добавки к пище насчитывается множество кислот. Среди них уксусная, стеариновая, олеановая, каприновая и другие. Калорийность 100 гр. рыбьего жира составляет 898 Ккал.

Что касается приёма, добавку можно потреблять несколькими методами: в жидком виде, капсулы из аптеки, натуральный морепродукт с высоким показателем качества.

Никогда не принимайте жир перед трапезой, чтобы не получить расстройство стула, спазмы и боли в желудке, иные проблемы пищеварительной системы. Рыбий жир можно принимать только людям со стабильной деятельностью ЖКТ.

Польза рыбьего жира

• отражается благоприятно на состоянии суставов;
• улучшает здоровье кожного покрова и волос;
• укрепляет кости, зубы, ногтевую пластину;
• способствует набору мышечной массы;
• используется при похудении;
• восполняет дефицит Омега-кислот в организме;
• приводит в норму деятельность желудочно-кишечного тракта;
• предупреждает инсульт и инфаркт, полезен «сердечникам»;
• освобождает каналы крови от холестерина;
• улучшает деятельность мозга благодаря стимуляции нейронов;
• борется с упадком зрения, показан людям с болезнями глаз;
• снижает артериальное давление;
• выводит излишки воды из организма;
• усиливает отток желчи, снимая нагрузку с печени (восстанавливает её клетки);
• хорошо отражается на психоэмоциональной среде;
• используется при рахите и плохом питании;
• вырабатывает серотонин (гормон радости);
• выступает в роли антиоксиданта, очищая организм от солей, ядов, шлаков;
• нужен для профилактики рака и его излечения;
• способствует росту ребёнка в соответствии с возрастом;
• улучшает течение беременности, усиливает лактацию.

Организм каждого человека индивидуален, поэтому перечисленные качества - лишь частичка пользы, которой на самом деле обладает рыбий жир.

Польза рыбьего жира для сердца

1. Рыбий жир славится тем, что в нём сосредотачивается масса жирных кислот Омега 3,6. Они не способны вырабатываться человеческим организмом самостоятельно, но при этом обязательно должны поступать с продуктами питания либо в любой другой форме (аптечные добавки, например).
2. Омега-кислоты важны для человеческого организма, они поддерживают корректную работоспособность систем и органов. Рыбий жир - это источник энергии, он самым прямым образом влияет на деятельность сердечной мышцы и кровеносной системы.
3. Омега-кислоты 3 и 6 предупреждают образование атеросклероза, качественно прочищают кровеносные каналы, помогают восстановиться после тяжёлой болезни или операции. Рыбий жир обладает приятным свойством предотвращать появление холестериновых бляшек в кровеносных каналах.
4. Врачи в сфере кардиологии прописывают своим пациентам приём рыбьего жира, чтобы предотвратить инфаркт Миокарда, инсульт, ишемию, брадикардию и другие заболевания подобного плана. Добавка снижает показатели артериального давления.

1. Перечисленные выше полезные качества влияют положительно и на организм ребёнка в том числе. Так, жир благотворно воздействует на умственную деятельность, улучшая память, концентрацию и выносливость. Добавку нужно принимать школьникам для развития интеллекта.
2. Если вводить рыбий жир в меню малыша с раннего возраста, улучшится мелкая моторика. Ребёнок быстрее освоит письмо и будет выполнять другие важные задачи.
3. Полезно принимать добавку малышам, который отличаются сверхактивностью. Рыбий жир в натуральном виде или форме капсул придаст малышу усидчивость.
4. Когда у ребёнка налажен приём жира, он развивается в соответствии с возрастом и быстрее сверстников осваивает материал. В таком случае малыш догоняет и перегоняет одногодок.
5. Жирные Омега-кислоты формируют нервную систему ребёнка, не позволяют стрессовым ситуациям влиять на психоэмоциональный фон, делают чадо спокойным. Ребёнок перестаёт капризничать, налаживается сон, исключаются кошмары.
6. В подростковом возрасте человек может испытывать резкие смены настроения. В таком случае необходимо вводить добавку в повседневное меню, чтобы повысить выработку серотонина.
7. Если ребёнок часто злоупотребляет вредной пищей, у него начинается расстройство деятельности ЖКТ. Рыбий жир не позволяет лишним килограммам откладываться, поскольку контролирует метаболизм.
8. Жирные кислоты нужны подрастающему поколению для формирования и укрепления опорно-двигательного аппарата. Жир улучшает усвоение кальция, предотвращая хрупкость зубов и снижая вероятность переломов.
9. Рыбий жир повышает иммунитет, что особенно актуально в периоды между сезонами, при резкой смене климата или места жительства, во время распространения вирусных инфекций.
10. Добавка к привычному рациону улучшает цветовосприятие, профилактирует появление дальтонизма. Ребёнок быстрее осваивает цвета и оттенки. Витамин Е, содержащийся в рыбьем жире, улучшает состояние во время половой зрелости.

Польза рыбьего жира для мужчин

1. В мужском организме за все важные (мужские) функции отвечает тестостерон. Этот гормон помогает человеку поставить голос, усиливает количество растительности на теле, улучшает половую активность, формирует чисто мужской силуэт. Рыбий жир способствует улучшенной выработке тестостерона.
2. Полезно потреблять добавку тем представителям сильной половины, которые регулярно посещают спортзал, качаются, ведут активный образ жизни. Добавка улучшает рост мышц, убирает лишний жир, укрепляет кости и формирует рельеф тела.
3. Если пара планирует зачать ребёнка, мужчине заблаговременно необходимо начать принимать рыбий жир (в какой форме, неважно). Этот продукт усиливает выработку спермы, улучшает жгучесть сперматозоидов.
4. Рыбий жир необходим мужчинам 40+, которые находятся в зоне риска развития сердечных недугов. Добавка выводит холестериновые бляшки из сосудов, улучшает циркуляцию крови и её состав.
5. Если мужчина имеет пагубные пристрастия к алкогольным напиткам, жирным блюдам или фаст-фуду, табаку, нагружается печень. Рыбий жир усиливает отток желчи, облегчая работу внутреннего органа и восстанавливая повреждённые клетки.
6. Помимо вышеописанных характеристик полезные качества добавки кроются в способности заряжать энергией и подавлять хроническую усталость, нормализовать психическую деятельность, укреплять иммунитет, усиливать мозговую активность.

1. Именно женщины чаще всего принимают рыбий жир в капсулах, потому что заботятся о своём здоровье. Ценность добавки сложно преувеличить, она благоприятно воздействует на волосы, ногти, кожу, ткани организма.
2. Рыбий жир используется для профилактики онкологических заболеваний молочных желёз и женской половой системы. Состав эффективен при нервных расстройствах, бессоннице, нарушенной гормональной среде.
3. Жир предупреждает раннее старение, поскольку содержит природные антиоксиданты. Они же освобождают организм от токсинов, радикалов, солей тяжёлых металлов.
4. Добавка имеет приятную способность повышать абсолютно все метаболические процессы, в том числе усвоение пищи. Отсюда наступает естественное похудение без диет и срывов.
5. В чём ещё проявляется польза? На ранних сроках беременности женщина мучается сильным токсикозом, рыбий жир снижает частоту рвотных позывов и тошноту. Также добавка предупреждает развитие анемии, поскольку повышает гемоглобин.

Вред рыбьего жира

Рыбий жир имеет определённые запреты к приёму, на которые следует обратить внимание перед знакомством с добавкой.

1. Итак, продукт противопоказан при наличии аллергии на рыбу и морские деликатесы, а также индивидуальной непереносимости.
2. Жир не следует принимать людям, у которых диагностирован сахарный диабет. Если вы решили пренебречь этим пунктом, предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.
3. Если замечено высокое скопление йода в организме, жир нельзя употреблять. Иначе концентрация этого минерального соединения подскачет до небес.
4. Стоит исключить добавку из приёма, если имеются спазмы и боли в желудке, а также другие сложные нарушения работы пищеварительной системы.
5. При диагностировании недугов, связанных с почками, мочевыводящими каналами, печенью, рыбий жир исключается из рациона (если иное не предписано врачом).
6. К противопоказаниям относится панкреатит в острой форме, холецистит, туберкулёз. При вегето-сосудистой дистонии с низким АД следует перед приёмом жира получить консультацию специалиста.

Важно!
Всего хорошего должно быть в меру, это знает каждый человек. При передозировке (злоупотреблении) наблюдаются следующие симптомы: неприятный запах из ротовой полости и горьковатый привкус, рвотные позывы, понос, обострение панкреатита.

Без сомнений, польза рыбьего жира превышает потенциальный вред от его употребления. Ценность распространяется на детей, людей преклонного возраста, женщин и мужчин. Полезен продукт и при беременности. Однако перед первым знакомством с добавкой изучите вред и исключите противопоказания.

Видео: как правильно принимать рыбий жир

Рыбий жир, польза для женщин его неоспорима, если его недостаточно, развивается гиповитаминоз витаминов красоты: сухость, морщинки на лице, ломкие волосы.

Привет, дорогие читатели! С вами Светлана Морозова. Сегодня наша тема – рыбий жир. Всё, что вы хотели знать о полезном жире – в этой статье.

Рыбий жир, польза для женщин — от рыбок с любовью

Итак, какая от рыбьего жира польза, а для нас женщин, особенно:

Жир жиру рознь

«Фуу, жир!» — говорили они. «Ни капли жира!» — говорили они. Но, постойте, о каких жирах это говорится? Почему-то чаще всего такая важная деталь не уточняется. Жирное вредно, и всё тут.

И поэтому я предлагаю прямо сейчас поставить все точки над i.

Есть вредные жиры:

• Транс-жиры. Это растительный жир, насыщенный водородом. Всем известный маргарин так получают. А его используют в кондитерских изделиях, фаст-фуде, полуфабрикатах, майонезе, чипсах и даже некоторых печеньках.
• Насыщенные жиры. В норме они должны быть, однако норма эта достаточно маленькая – не больше 7% от суточных калорий.
• низкой плотности (ЛПНП). Именно он склонен оседать на стенках сосудов, провоцируя

И полезные, ненасыщенные жиры:

Рыбий жир относится именно к полезным, потому что содержит жирорастворимые витамины, полиненасыщенные жирные кислоты и «хороший» холестерин

Рыбий жир, польза для женщин или рыбный жир

А есть не рыбий, а рыбный жир. Его стали получать после того, как обнаружилось, что печень трески фильтрует все , которых к сожалению, в наших водоёмах полно. И эти токсины попадают с рыбьим жиром к нам на стол. В чем отличие рыбьего от рыбного: его получают не из печени, а из мышц и жира рыб. Витаминов в нем практически нет, а вот Омега-3 больше, чем в рыбьем.

Поэтому, если нужно бороться именно с недостатком ПНЖК, лучше принимать рыбный жир. А если есть гиповитаминоз, то выбираем рыбий.

Подслушано у эскимосов

Сейчас расскажу, как правильно употреблять рыбий жир:

Такая вот простая инструкция. Пусть вам поможет.

На сегодня всё. Вперёд, к здоровью!

Предлагайте в комментариях темы, друзья. Буду рада помочь разобраться!

И не забывайте подписываться, чтобы не пропускать обновления.

Известное с детства лекарство – рыбий жир, наверное, вызывает самые неприятные воспоминания. Однако это очень ценный продукт, положительно влияющий на женское здоровье и красоту. Попробуем разобраться, чем он так ценен.

Вконтакте

Лекарство пьется после приема пищи. Капсулу проглатывают, запивая достаточным количеством воды. Сделать это лучше сразу, поскольку желатиновая оболочка может растворяться во рту, что затрудняет дальнейшее проглатывание.

Норма в день

Норма рыбьего жира в день для женщин зависит от нескольких факторов, поэтому может отличаться у разных пациенток. В то же время отдельные производители предлагают разную дозировку, прием которой осуществляется согласно инструкции. В среднем дозировка составляет 3-6 капсул в день.

При наличии серьезных патологий, который можно лечить с помощью данного препарата, дозировка может быть увеличена, но такой прием осуществляют непродолжительное время и под присмотром врача.

Возможен ли вред?

Рыбий жир может нести женщине не только пользу, но и вред. Но последнее связано, скорее, с передозировкой при бесконтрольном приеме. Тогда будут проявляться побочные действия.

Также прием рыбьего жира при наличии противопоказаний может спровоцировать обострение имеющихся заболеваний. Например, способствовать переходу хронического холецистита в острый.

Также необходимо обращать внимание на взаимодействие препаратов между собой и не применять рыбий жир одновременно с витаминными препаратами, такими как А и D, и не использовать совместно с лекарствами, оказывающими воздействие на свертываемость крови. Поскольку вместо лечебного эффекта можно добиться прямо противоположного.

Побочные эффекты

От рыбьего жира у женщин возможны побочные эффекты, которые выражаются симптомами, сходными с отравлением:

• обострением панкреатита;
• тошнотой;
• диареей;
• рвотой;
• появлением неприятного аромата изо рта и горьковатого привкуса во рту.

Возможны также симптомы передозировки одного из компонентов препарата, чаще витаминов. Так, при избытке ретинола наблюдаются:

• остеопороз;
• диарея;
• раздвоение в глазах;
• появление язвочек на слизистой рта;
• головокружение;
• кровоточащие десны;
• шелушащиеся губы;
• спутанное сознание.

Избыток витамина D проявляется в виде:

• аритмии;
• фоточувствительности;
• гастралгии;
• сонливости;
• замутненности мочи;
• болей в костях;
• постоянного зуда на коже;
• потери веса и других.

При появлении данных симптомов необходимо сразу отказаться от препарата, однако последствия могут соблюдаться еще пару дней за счет способности жиров накапливаться в организме. При этом назначается диета со сниженным содержанием кальция и употребление больших объемов воды.

Обзор отзывов

Представленные отзывы о рыбьем жире для женщин в основном положительные. Принимавшие препарат пациентки отмечали положительное действие на внешность: улучшалось состояние кожи, волос, ногтей. Многие говорят о повышении физической и психологической устойчивости, меньшую подверженность стрессам. Говоря о пользе и вреде рыбьего жира для женщин, некоторые пациентки отмечают улучшение мышления и памяти.

Полезное видео

Еще несколько слов о том, чем полезен рыбий жир в капсулах для здоровья:

Заключение

1. Рассмотренный препарат является ценным источником полезных веществ, которых нам часто недостает с пищей, для чего рыбий жир и полезен женщинам.
2. Он положительно влияет на опорно-двигательную, нервную, пищеварительную систему, улучшает регенерацию тканей.
3. Прием его должен осуществляться согласно рекомендациям врача во избежание передозировки.