Plakanā pēda ir pēdas deformācija, ko pavada tās velvju izlaišana – garenvirzienā vai šķērsvirzienā. Plakanās pēdas parasti tiek diagnosticētas bērniem pusaudža gados, taču tā var rasties arī jaunākiem bērniem, vienkārši deformācijas esamību ir grūti noteikt līdz trīs gadu vecumam, jo ​​šajā periodā pēda visiem bērniem, arī veseliem saplacināts.

Dzimšanas brīdī pēdas velve ir piepildīta ar taukiem, kas padara pašu pēdu vienmērīgu. Laika gaitā slānis pazūd un parādās pareizā arkas forma.

Plakano pēdu attīstības iemesli bērniem

Pirms runājat par plakano pēdu likvidēšanas veidiem, jums ir jāsaprot iemesli, kas to var izraisīt. Ir vairāki no tiem:

• iedzimta patoloģija ir retākais plakano pēdu attīstības cēlonis bērniem, tas veido tikai 3% no kopējā gadījumu skaita;
• ilgstoša apavu valkāšana - daudzi medicīnas speciālistu un zinātņu doktoru veiktie pētījumi liecina, ka bērni, kuri bieži staigā basām kājām, daudz retāk cieš no plakanās pēdas nekā tie, kuri pastāvīgi atrodas apavos;
• sliktas kvalitātes un neērti apavi - pats pastāvīgas apavu valkāšanas fakts palielina plakanās pēdas attīstības risku, ja arī apavi ir neērti, tad risks palielinās vairākas reizes;
• zemas fiziskās aktivitātes - mūsdienu bērni arvien biežāk maina pastaigas uz ielas pie datora monitora. Šajā sakarā pēdas muskuļi kļūst vājāki un nevar pasargāt to no slodzes ejot vai skrienot. Rezultātā - plakanās pēdas;
• nepietiekams uzturs - tas tika attiecināts arī uz faktoriem, kas veicina plakano pēdu attīstību, tāpēc ir ļoti svarīgi uzraudzīt bērna pilnvērtīgu uzturu, bagātināt to ar pārtiku, kas satur fosforu un kalciju.

Pēc tam, kad ir uzskaitīti plakano pēdu attīstības cēloņi, varat pāriet uz tās novēršanas metodēm. Ir vērts atzīmēt, ka jo agrāk tiek atklāta plakanā pēda, jo efektīvāka būs tās ārstēšana.

Tāpēc rūpīgi jāuzrauga bērns, noteikti jāmeklē speciālista palīdzība, ja tiek pamanīts, ka mazulim ir ķepiņa vai ejot fokusējas uz pēdas iekšpusi – šī gaitas īpatnība uzreiz krīt acīs, nevar. palikt nepamanīts.

Ortopēdiskās zolītes tiek uzskatītas par vienu no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar plakanām pēdām. Tie ir izgatavoti no elastīga materiāla, tāpēc bērnam ejot nerada diskomfortu. Šādas zolītes var izmantot plakano pēdu profilaksei un esošo deformāciju ārstēšanai.

Pirmajā gadījumā zolītes tiek pirktas parastajos specializētajos veikalos, bet otrajā tās izgatavo kvalificēts ortopēds, pamatojoties uz pēdas ģipsi vai tā datora modeli. Attiecīgi plakano pēdu ārstēšanai izmantotās zolītes nevar izmantot atkārtoti, jo īpaši citiem bērniem.

Fizioterapija

Vingrojumu terapija tiek uzskatīta arī par ļoti efektīvu veidu, kā novērst plakanās pēdas bērnam. Vingrinājumu klāsts ir ļoti plašs, tāpēc tos var izvēlēties tikai augsti kvalificēts speciālists ar atbilstošu izglītību. Vingrinājumu komplektā ietilpst pastaigas. To veic uz pirkstiem, papēžiem, pēdas sāniem.

Ir arī daudz vingrinājumu ar priekšmetiem – bumbiņām, spieķiem u.c.. Neatkarīgi no tā, kāds vingrojumu komplekss ir izvēlēts konkrētajam bērnam, vingrojumu terapijas uzdevums paliek nemainīgs – pēdas muskuļu un saišu nostiprināšana.

Masāža plakanām pēdām

Ir zināms, ka cilvēka pēda tiek turēta pareizā stāvoklī, pateicoties muskuļiem un saitēm, kas to atbalsta, slodžu ietekmē saraujoties un pagarinot. Un, ja šie muskuļi ir atslābināti, nav pietiekami spēcīgi, tad pēdas velve sāk deformēties, attīstās plakanās pēdas.

Attiecīgi, lai pēdai būtu anatomiski pareiza forma, ir jānostiprina tās muskuļi un saites, to var izdarīt pats, veicot noteiktus vingrinājumus, piekopjot veselīgu dzīvesveidu, kā arī ar masāžas palīdzību, kas var to drīkst veikt tikai kvalificēti speciālisti.

Pamatojoties uz iepriekš minēto, mēs varam noteikt galvenos mērķus, ar kuriem masāža palīdz ar plakanām pēdām bērniem: muskuļu nostiprināšana; muskuļu sasprindzinājuma un noguruma noņemšana, kas rodas ilgstošas ​​uzturēšanās laikā vertikālā stāvoklī; sāpju sindroma samazināšana; pēdas atsperu funkciju atjaunošana.

Tāpat profesionālās masāžas gaitā uzlabojas limfas un asinsrite, kas labvēlīgi ietekmē arī pēdas stāvokli, visu organismu kopumā.

Jāatzīmē, ka pēdu masāža tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajām plakano pēdu profilakses metodēm, taču tā ir ne mazāk efektīva kā daļa no kompleksās terapijas, kas vērsta uz tās ārstēšanu.

Runājot par zīdaiņu masāžas veikšanas metodiku, visas manipulācijas tiek veiktas bērna pozā – guļus uz muguras. Pēc kāda laika bērns apgāžas uz vēdera – masāža turpinās.

Manipulāciju laikā tiek izmantoti tādi paņēmieni kā glāstīšana, mīcīšana, berzēšana un vibrācija. Īpaša uzmanība tiek pievērsta apakšstilba muskuļiem un pašai pēdai. Plakano pēdu masāžas kurss ietver aptuveni 15 seansus atkarībā no deformācijas pakāpes. Masāža tiek veikta katru otro dienu.

Parasti visa masāžas procedūra ir sadalīta divās daļās. Sākotnēji tiek veikta vispārējā masāža, kas tiek veikta pirms ārstnieciskās vingrošanas nodarbības. Pabeidzot vingrinājumus, ieteicams veikt atjaunojošu masāžu vēl 5 minūtes.

Kas attiecas uz ārstnieciskās masāžas secību, tad sākotnēji masieris veic ikru muskuļa masāžu. Tālāk tiek veikta pāreja uz Ahileja cīpslu, pēc tam uz apakšstilba ārējo pusi. Pēc tam seko masāža, kuras mērķis ir sasildīt pēdas aizmuguri. Tālāk ir pēdu masāža.

Pēc kāda laika, kura laikā tiek masēts ikru muskulis, masāžas terapeits atkal atgriežas pie pēdas iesildīšanas. Tajā pašā laikā, atkarībā no kājas daļas, kurā tiek veikta masāža, atšķiras tās īstenošanas tehnika un izmantotās metodes. Tāpēc šādas manipulācijas var uzticēt tikai speciālistiem.

Lai procedūras parādītu visu savu efektivitāti, bērnam vēlams papildus veikt fiziskos vingrinājumus no vingrošanas terapijas kursa, kas arī ir vērsti uz pēdas muskuļu nostiprināšanu. Tas var būt staigāšana uz papēžiem un pirkstiem, pēdas aizmugurē, kā arī manipulācijas ar bumbiņām, gumijas bumbieru. Turklāt šajā gadījumā īpaši noderīga būs braukšana ar velosipēdu, pastaiga basām kājām pa smiltīm vai oļiem.

Daudziem bērniem, kuri cieš no plakanām pēdām, ieteicams pieteikties peldēšanai kombinācijā ar masāžas procedūrām. Šajā gadījumā pēdas muskuļu un saišu nostiprināšanās notiks īsākā laikā, un rezultāts kļūs pamanāmāks.

Bērnam jānodrošina kvalitatīvi apavi, kas aprīkoti ar velves atbalstu, kas nepieciešami pēdas iekšējās velves uzturēšanai. Tāpat jāatceras – apavu aizmugurei jābūt augstai ar šņorēm.

Tikai ar integrētu pieeju plakanās pēdas apkarošanai ārstēšana būs veiksmīga. Pēdas deformācijas korekcija bērnībā ir diezgan vienkārša, neatkarīgi no tās pakāpes.

Video - Plakano pēdu masāža bērniem

Plakanā pēda ir pēdas gareniskās velves iztaisnošana un slodzes palielināšanās uz tās iekšējo malu. Visbiežāk bērniem tiek novērota plakana-valgus pēdas attīstība, jo mazuļu kauli joprojām ir viegli deformējami un ietekmējami.

Pēdu masāža plakanām pēdām

Plakanās pēdas bērniem palīdzēs pārvarēt ārstniecisko un profilaktisko masāžu. Jebkurš bērns to var izdarīt. Ar tās palīdzību var pareizi novietot pēdas velvi, mazināt sāpes un muskuļu nogurumu, uzlabot asinsriti un vispārējo pašsajūtu.

Plakano pēdu masāžu veic katru otro dienu mēneša garumā, katra sesija aizņem vismaz ceturtdaļu stundas. Atsevišķas nodarbības neļaus gūt panākumus.

Plakano pēdu masāža bērniem ietver visas kājas virsmas masāžu, nevis tikai tiešu ietekmi uz zoles zonu, jo šī slimība ir saistīta ar ievērojamu sasprindzinājumu visās muskuļu grupās, kuras nepieciešams atslābināt. Šajā gadījumā liela uzmanība jāpievērš apakšstilba priekšējai un aizmugurējai virsmai, un pēc tam pēdai.

Masāžas video nodarbība plakanām pēdām bērniem

Ikru muskuļa masāža jāveic ar vieglām glāstošām kustībām pēdas zonā. Pasniedz visu kā spēli. Noguliet bērnu uz vēdera un izstiepiet kāju, vienlaikus nedaudz piespiežot pirkstus.

Kakla cīpslas masāžai var izmantot speciālu gumijas ortopēdisko paklājiņu vai ķerties pie darba pašam un ar vieglām apļveida, virzītām kustībām noberzt pēdu no papēža līdz pirkstu galiem.

Koriģējot plakanās pēdas bērniem, jāmasē apakšstilba ārējā puse, noguldot bērnu uz muguras ar rullīti zem kājām. Šajā gadījumā ir nepieciešams berzēt pirkstus spilventiņu un falangu zonā, kā arī glāstīt pēdas apļveida veidā.

Pēc tam tiek veikta zoles aizmugures stimulācija ar apļveida masāžas kustībām pēdas augšpusē līdz potītes locītavai un pretējā virzienā. Jums tas jāmasē ļoti uzmanīgi, jo šī ir visneaizsargātākā vieta. Zoles masāža tiek veikta ar berzēšanu un apļveida triecienu uz pirkstu galiem un papēžiem.

Masāža plakanai-valgus pēdai bērniem, video

Valgus plakanā pēda ir pēdas galvenās ass novirze, savukārt, kad kaļķa kauls skatās uz āru, ir ievērojama velvju deformācija. Ikdienā šādu novirzi sauc par "klubpēdu". Atkarībā no deformācijas veida uzmanība tiek pievērsta problemātiskākajām vietām.

Ar šādām plakanajām pēdām bērniem masāža tiek veikta 20 procedūrās katru dienu, ar pārtraukumiem starp kursiem 2-4 nedēļas, ar lielāko ietekmi kursa vidū. Tas tiek darīts maigi, bez sāpēm, lai panāktu pilnīgu relaksējošu efektu. Valgus pēdas gadījumā visefektīvākā būs masāža ar dažādām pavadošām atjaunojošām procedūrām.

Plakano pēdu nodarbības bērniem

Plakano pēdu masāžu bērniem papildina vingrinājumu komplekts, jo viss kopā ļauj daudz ātrāk sasniegt pozitīvus rezultātus.

Terapeitiskie vingrinājumi jāveic vairākas reizes dienā, sadalot kompleksu daļās, īpašu uzmanību pievēršot pareizas kāju stāvokļa veidošanai ejot.

Galvenie vingrinājumi ir: staigāšana pa pēdas ārējo un iekšējo malu, celšana uz pirkstiem, staigāšana pa rievotu dēli un reljefa virsmu, mazu priekšmetu satveršana ar pirkstiem, audu paņemšana ar pirkstiem, sēdēšana "turku valodā", pietupieni. Vingrinājumi uz masāžas paklājiņa ūdenī rada nostiprinošu efektu bez papildu slodzes, sagādājot bērnam lielu prieku.

Muskuļu nozīme un funkcija plakano pēdu attīstībā

Parasti pēda sastāv no daudziem maziem kauliem, kurus vieno saites un locītavas. Viņu kustības un rotāciju “vada” cīpslas un muskuļi. Kājas kustību laikā muskuļi pagarinās un atkal saīsinās, mainot savu formu.

Visi pēdas muskuļi ir nosacīti sadalīti divās grupās.

• Atrodas uz zoles, kā arī muguras virsmas muskuļiem. Viņiem ir svarīga loma pirkstu saliekšanas, pagarināšanas, izplešanās un pievienošanas procesos.
• Plantārie muskuļi savukārt ir sadalīti muskuļos, kas paceļ mazo pirkstiņu, muskuļos, kas paceļ īkšķi, un vidējā muskuļu grupā. Šī grupa ir daudz vājāka nekā plantārais.

Turklāt pēdas funkcijās ir iesaistīti apakšstilba aizmugurējie un priekšējie stilba kaula muskuļi. No to stāvokļa ir atkarīga ne tikai pēdas biomehānika, bet arī gaitas vieglums, gludums, stabilitāte.

Pēdu veidošanās bērniem

Bērniem līdz noteiktam vecumam pēda šķiet plakana, jo mazam bērnam plantāra daļa ir īsāka un platāka nekā pieaugušajam. Bērna papēdis šķiet mazs, un pirksti it kā atšķiras vēdekļa veidā dažādos virzienos. Plantārajai daļai tās sastāvā ir taukains slānis, kas izlīdzina pēdas velves.

Pēdas plakanā struktūra un tās velvju izlaišana ir iemesls, kāpēc bērni, kas jaunāki par 3-4 gadiem, staigājot ātri nogurst. Laika gaitā kājas iegūst normālas formas, un pēdas parādās uz zoles. Plakanās pēdas var veidoties daudzu iemeslu dēļ, bet viens no tiem ir muskuļu vājums.

Tas var rasties parēzes, paralīzes, traumu, iepriekšējo slimību, kā arī lielas fiziskās slodzes dēļ uz zoli. Pēdu masāža plakanajām pēdām ir viena no kompleksās konservatīvās ārstēšanas metodēm, kas dod labus rezultātus, ja to lieto kopā ar ārstniecisko vingrošanu, valkājot speciālus apavus un zolītes.

Masāžas tehnika

Pēdu masāžai plakanām pēdām ir savas īpašības un metodes. To veicot, jāņem vērā, ka apakšējo ekstremitāšu inervācija sākas mugurkaula līmenī, tāpēc veikt atsevišķu kāju vai tikai pēdu masāžu būs bezjēdzīgi. Speciālisti iesaka veikt masāžas kustības, sākot vismaz no aizmugures, tad pamazām pāriet uz augšstilbu priekšpusi un aizmuguri un tikai tad masēt kājas un pēdas.

Kāju un pēdu masāžas tehnikas ir atšķirīgas, taču galvenokārt tiek izmantotas divas:

• Plakano pēdu masāža sākas ar apakšstilba (ikru) muskuļiem, pēc tam vienmērīgi virzās uz Ahileja cīpslu, potītes locītavu, no turienes uz zoli. Pēc dažu minūšu pēdu daļas masāžas tās atkal pāriet uz potītes locītavu, cīpslām un ikru muskuļiem.
• Vispārējā masāža, sākot no ceļa zonas un pakāpeniski nolaižoties līdz pirkstu galiem. Pēc tam tiek veikta apakšstilba iekšējās un ārējās virsmas masāža, pēc tam tās virzās uz zoli un beidzas ar īkšķi.

Paņēmieniem tiek izmantoti tie, kas tiek izmantoti vispārējā masāžā - mīcīšana, glāstīšana, saspiešana, vibrācija, spiediens, spiešana. Kā papildinājumu var izmantot dažādus masāžas paklājiņus vai rullīšus. Vienīgā kontrindikācija procedūrai ir kāju vēnu varikoze, kas rodas galvenokārt pieaugušajiem.

Bērniem

Plakano pēdu masāžai bērniem ir šādi noteikumi.

• Sākumā varat izmantot visvienkāršākos paņēmienus un noteikumus, pakāpeniski pārejot uz sarežģītām metodēm.
• Visas metodes tiek veiktas uzmanīgi, un, kad bērns kliedz vai raud, viņiem jāpārtrauc. Šādas bērna uzvedības iemesls var būt neuzmanīga kustība vai nepietiekama māsas pieredze, kas veic procedūru.
• Kustības tiek veiktas tikai guļus stāvoklī, lai netiktu radīta papildu slodze visai bērna muskuļu un skeleta sistēmai. Bērna locītavas un saites nav pilnībā izveidotas, un asi triecieni var traumēt kaulu sistēmu.

Atsevišķi jāsaka par masāžu ar varus jeb plakano-valgus deformāciju, kad papildus plakanās pēdas attīstībai pēdas krīt uz iekšu vai papēdis nedaudz novirzās uz āru. Ar šādu deformāciju deformācija notiek ne tikai pēdās, bet arī potītes, ceļa un gūžas locītavās. Tāpēc masāža ar šādu formu plakanām pēdām jāveic uzmanīgi, lai bērnam neradītu diskomfortu.

Cik kursus jāapgūst

Masāžas kursam jāsastāv no vismaz 12 (ar vieglām plakanām pēdām) vai 20 sesijām (smagos gadījumos), kas tiek veiktas katru otro dienu. Laika ziņā procedūra var ilgt no 7-10 līdz 20 minūtēm. Gadā var veikt vismaz 3-4 kursus.

Ar iedzimtu pēdas patoloģiju masāžu var uzsākt jau no 1,5-2 mēnešu vecuma vismaz 45 minūtes pēc ēšanas. Parasti procedūru veic, līdz tiek iegūts rezultāts. Masāža pieaugušajiem parasti nedod tādu rezultātu kā bērniem, iemesls ir tas, ka pieaugušajam jau ir izveidojies muskuļu-saišu aparāts.

Nav ieteicams masēt sevi, ja vecākiem nav prasmju vai speciālas izglītības. Ja rodas aizdomas par plakanās pēdas pazīmēm, pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ortopēdistu un jāuzsāk konservatīva terapija, kuras kompleksā obligāti ir klāt masāža.

Pēdu masāža plakanām pēdām bērniem: mājās, video, atsauksmes

Sakiet, dārgie vecāki, vai jūs bieži glāstat sava mīļotā bērna kājas? Bet tas jādara pēc iespējas biežāk. Šīs darbības ne tikai dos mazulim dažas jautras minūtes, bet arī ļoti jūtami ietekmēs viņa asinsrites procesu. Ekstremitāšu masāžai kā dziedināšanas metodei tas jālieto pēc iespējas agrāk. Bet vispirms mums ir jāsaprot - kas ir bērnu plakanās pēdas. Kāpēc tas parādās tik agrā vecumā un kādas efektīvas plakano pēdu ārstēšanas metodes ir zināmas mūsdienās.

Kāpēc jums ir jāveic pēdu masāža ar plakanām pēdām?

Domāju, ka ir ļoti maz vecāku, kuri šaubās, vai bērnam nepieciešama masāža. Nu, tiem, kas vēl domā, uz šo jautājumu atbildēšu kodolīgi un skaļi – jā, tas ir jādara! Un varētu pat teikt, ka tas ir ārkārtīgi nepieciešams. Dati liecina, ka līdz 70% skolēnu ir plakanās pēdas. Šodien viņiem ir liela slodze un viņi ir pārāk noguruši. Šeit, lai viņi varētu atpūsties un relaksēties, viņiem vienkārši jāveic masāžas procedūras. Pēdējā laikā mūsu laikabiedru pēda ir vairāk pakļauta deformācijai viņa dzīvesveida dēļ. Mēs bieži staigājam nekvalitatīvos apavos, mājās ir cietas grīdas un reti ejam basām kājām. Rezultātā nepietiekamas pēdu masāžas dēļ mēs saslimst ar tādu slimību kā plakanā pēda. Viegla plakano pēdu pakāpe mūsdienās skar daudzus cilvēkus, taču viņu sūdzības nav pastāvīgas, tāpēc daudziem var rasties neliela šīs slimības vieglprātības sajūta. Bet diemžēl tas tā nav. Plakanās pēdas negatīvi ietekmē augšējo locītavu darbību. Tā dēļ ceļa un gūžas locītavas ir ļoti noslogotas, var tikt izkropļota stāja, parādās sāpes mugurkaulā. Tieši, lai izvairītos no šādām sekām, ir nepieciešams dot bērnam stiprinošu masāžu jau agrīnā vecumā.

Metodes, kā rīkoties ar agrīnām plakanām pēdām

Lai novērstu plakanās pēdas bērniem, palīgā nāk ortopēdijas speciālisti. Pateicoties viņu pūlēm, parādījās speciāli ortopēdiskie apavi, kas nofiksēja pēdu vēlamajā pozīcijā. Un arī tiek pārdots pēdas masējošs paklājs, ortopēdiskās zolītes un paliktņi. Tomēr neaizmirstiet par vissvarīgāko un, iespējams, efektīvāko metodi, ko bērns var viegli veikt mājās - masāžu! Masāža tiek uzskatīta par visefektīvāko metodi bērnu plakano pēdu profilaksei un apkarošanai. Visiem bērniem, varbūt ar dažiem izņēmumiem, masāža ir daudz labāka nekā ortopēdiskās ierīces. Zīdaiņiem patīkamāks ir taustes kontakts. Bet, ja mēs ņemam vērā šīs slimības smagākas formas, kas attīstās pusaudža gados, tad šajā gadījumā ortopēdiskās ierīces ir vienkārši nepieciešamas.

Kas ir laba pēdu masāža?

Kad bērns jau sāk piecelties kājās, viņam jāveic profilaktiskā masāža pret plakanajām pēdām. Šobrīd viņu saišu aparāts vēl ir ļoti vājš un kāju muskuļu funkciju nostiprināšanai nepieciešama masāža. Ja atrodat pirmās pazīmes, varat nevilcināties. Tā kā lielākais masāžas efekts pret plakanajām pēdām bērniem tiek sasniegts jau agrīnā vecumā, kad viņi vēl nepiedzīvo lielas slodzes. Pēdu masāža ir īpaši svarīga bērnam, kas jaunāks par vienu gadu. Agrīnā vecumā veiktā ārstnieciskā masāža lielā mērā novērš turpmāku šīs slimības parādīšanos pieaugušajiem. Šādas masāžas primārais uzdevums ir pēdas muskuļu nostiprināšana. Lai atjaunotu pēdas veselīgu funkcionalitāti, ik pēc pusgada nepieciešams veikt masāžas kursu 12-15 procedūru garumā. Jau pēc ceturtās procedūras bērns sajutīs vieglumu un kāju uzlabošanos. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka slimība, kurai netiek pievērsta pienācīga uzmanība, nekavējoties sāk progresēt. Masējot bērnu, var panākt lielus uzlabojumus pat ar ļoti novārtā atstātu pēdas stāvokli. Mūsdienās lielākā daļa vecāku, kuri priecājas par savu bērnu veselību, dod priekšroku viņa masāžai nekā citām iepriekš minētajām ortopēdiskajām metodēm. Un viss tāpēc, ka šāda masāža ir absolūti nekaitīga.

Pēdu masāžas tehnika

- Glāstīšana: no potītes locītavas līdz popliteālajiem limfmezgliem un tālāk uz cirkšņa reģionu. Masējot pēdas, tās glāsta ar plaukstas balsta daļu un glauda ar ķemmei līdzīgu paņēmienu - ar dūrē savilktiem pirkstu locītavām. - Berzēšana ar pirkstu galiem: ar apļveida kustībām pēdas aizmugurē un kāju pirkstiem, potītēm, papēžiem, zoles berzēšana ar ķemmei līdzīgu tehniku. - Mīcīšana ar knaibles: pēdas velves, kā arī katra pirksta pacēlums, sākot ar īkšķi. - Vibrācija: punktu spiediens, piesitiens, glāstīšana, pēdas kratīšana. - Pirkstu locītavu kustības: aktīvās un pasīvās, t.i. neatkarīga un piespiedu kārtā.

Video: Pēdu masāža bērnam

UZMANĪBU: informācija sniegta informatīvos nolūkos, pirms lietošanas nepieciešams konsultēties ar speciālistu.

Plakanās pēdas ir problēma, ar ko saskaras daudzi vecāki. Slimība rada nepareizu bērna stāju un staigāšanu. Tas var ietekmēt mugurkaula un citu orgānu patoloģisku attīstību. Kā tikt galā ar šādu slimību? Viena no pieejamajām ārstēšanas metodēm ir masāža.

Kas ir plakanā pēda?

- pēdas formas izliekums, kurā stipri nolaistas šķērseniskās un gareniskās arkas. Liekumam ir liela nozīme mugurkaula slodzes sadalē, un ejot veic triecienu absorbējošu funkciju. Plakanās pēdas var būt normāli tikai zīdaiņiem.

Pēdas bērniem veidojas līdz 12 gadu vecumam, un jebkura novirze no normas tiek uzskatīta par labojamu. Kad bērns sāk staigāt un tajā pašā laikā sajust sāpes, tā ir pirmā satraucošā slimības pazīme.

Plakanās pēdas izskats

Plakano pēdu veidi bērniem

Atkarībā no tā rašanās cēloņiem bērniem ir vairāki plakano pēdu veidi:

• iedzimts- ar augļa attīstības patoloģiju dzemdē.
• Rahitisks novērota pacientiem ar rahītu. Slimība neļauj attīstīties pēdas kauliem, kas vēlāk tos deformē.
• Izraisa poliomielīts. Slimība paralizē stilba kaula muskuļus un pēdas muskuļus.
• traumatisks- nepareizi sakausēta kaula rezultāts pēc potītes locītavas lūzuma, pēdas velves saišu un muskuļu traumas.
• Statisks. Visizplatītākais plakano pēdu veids (80% no visiem gadījumiem). Rodas ar vājiem muskuļiem un saitēm, valkājot neērtus, ciešus apavus, pastāvīgu lielu slodzi uz kājām, cilvēkiem ar aptaukošanos.

Plakano pēdu veidi

Atkarībā no pēdas izliekuma deformācijas veida plakanās pēdas var būt:

• Garenvirziena- ja pēdas laukums, kas saskaras ar grīdu, ir daudz lielāks nekā parasti.
• šķērsvirziena- rodas ar nedabiski lielu pēdas kaulu, kas atrodas pie lielā pirksta.
• Garenvirziena-šķērsvirziena- kombinēts pēdas velves pārkāpums. Stāvot, pacientam ir izstiepta priekškāja un zole pilnībā saskaras ar grīdu.
• Valgus- To novēro galvenokārt bērniem. Diagnoze tiek veikta, ja bērnam ir zema velve un pēdas ass izliekums. Pacienta pirksti un papēdis ir vērsti vienā virzienā, un pēdas vidusdaļa ir pretējā virzienā. Ja jūs ievietojat bērnu, lūdzot viņam savilkt kājas, viņa pēdas veidos burtu X.

Plakano pēdu attīstības pakāpes

Atkarībā no deformācijas nevērības pacientiem papildus tiek piešķirtas dažādas plakanās pēdas pakāpes:

• I grāds- maz pamanāms. Ar viņu mazulis līdz dienas beigām jūt nelielas sāpes pēdās, viņu saites kļūst vājākas, un loka augstums nav īpaši mainījies.
• II pakāpe ir virkne nopietnu simptomu: pēda kļūst plakanāka, bērns izjūt smagu diskomfortu ejot, sāp ne tikai pēdas, bet arī potītes locītava un ceļi.
• III pakāpe.Šajā posmā kustība kļūst sāpīga un nepanesama, tiek izlietas potītes locītavas. Nedabiskas pastaigas rezultātā bērnam mainās ceļgalu un iegurņa kauli.

Garenisko plakano pēdu pakāpes

Masāžas efekts ar plakanām pēdām

Plakano pēdu masāža labvēlīgi ietekmē kājas muskuļus, tās locītavas un cīpslas, palīdz mazināt sasprindzinājumu, sāpes, mazina tūsku. Vingrošana palīdz uzlabot asinsriti un limfas plūsmu apakšējās ekstremitātēs.

Pēdu masāža ieteicama pirms vai pēc veselību uzlabojošās vingrošanas. Arī ārsti iesaka periodiski veikt siltas vannas kājām. Visas procedūras būtiski palīdz cīnīties ar slimību gan sākotnējā, gan dziļā stadijā. Bet jāpatur prātā, ka dažāda veida plakanās pēdas prasa zināšanas par attiecīgajām masāžas metodēm un paņēmieniem.

Kontrindikācijas masāžai

Svarīgi faktori, kas ir kontrindikācijas bērnu masāžai:

• Procedūra ir aizliegta ādas izsitumu vai vispārējas bērna slimības gadījumā., iekaisuma procesi un augsta temperatūra.
• Nemasējiet bērnu, ja viņš ir pārlieku satraukts, jo tas var izraisīt muskuļu hipertonitāti un refleksu kavēšanu.
• Masāžu nevar veikt akūtā rahīta formā, ar infekcijas slimībām, ja ir augšstilba kaula un nabas trūces, masāža ir aizliegta arī sirds slimībām.
• Masāža nav atļauta ar gariem nagiem.

Bērnu masāžas pamatnoteikumi un principi

Pirms uzsākt jebkāda veida masāžu mājās, pirmkārt, jākonsultējas ar speciālistiem. Viņiem vajadzētu pastāstīt un praksē parādīt procedūras pamatprincipus un paņēmienus.

Masējot bērnu, jūs izveidojat ciešu psiholoģisku kontaktu ar viņu, un jaundzimušais mazulis iemācīsies ātri izpētīt pasauli ar taustes uztveres palīdzību. Tāpēc šī procedūra jau no pirmajām dzīves dienām ir ne tikai noderīga, bet arī nepieciešama normālai bērna attīstībai.

Tā kā bērnu muskuļi, kauli un locītavas tikai veidojas, vecākiem ieteicams ievērot masāžas pamatnoteikumus un principus, lai nekaitētu mazulim:

• Masāžas sākums un beigas jāsāk ar viegliem sitieniem. Katru dienu jāsāk pārmaiņus ar rokām un kājām. Tas ir, ja vakar tu sākumā masēji rokas, tad šodien kājas. Tas vienmērīgi sadalīs slodzi uz bērna ķermeni.
• Procedūru vēlams veikt labi vēdināmā vietā. un bērniem draudzīgu temperatūru.
• Galvenie triki- berzēšana, glāstīšana, mīcīšana - tiek veikta no sāniem uz centru.
• Procedūras laikā novērojiet bērna reakciju uz jūsu kustībām. Ja viņš izrāda neapmierinātību, sasprindzinājumu un jūt sāpes, nekavējoties pārtrauciet procedūru. Pastāvīgi uzturiet kontaktus ar mazuli, pastāstiet viņam, ko jūs tagad ar viņu darāt.
• Mēģiniet masēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā, izstrādājiet rutīnu. Relaksējošu masāžu ieteicams veikt vakarā pirms gulētiešanas, toniku – no rīta pirms ēšanas.

Nekad nevingrojiet ar pārmērīgu spēku, atcerieties, ka bērna ķermenis ir ļoti trausls. Ja redzat, ka bērnam masāža ir nogurusi, ieteicams to nekavējoties pārtraukt.

Ļoti mazus bērnus nedrīkst stipri kratīt, mest uz augšu (tas ir pilns ar smadzeņu asiņošanu), pagriezt galvu uz leju, pacelt aiz vienas rokas vai kājas.

Masāža gareniski plakanām pēdām

Ar šo problēmu īpaša uzmanība tiek pievērsta pēdas iekšējās malas attīstībai, potītes cīpslas un ikru masāžai līdz ceļgalam. Procedūrai jānoņem slodze no pēdas iekšpuses uz ārpusi.

Masāža šķērseniskām plakanām pēdām

Tie galvenokārt ietekmē pēdas un ikru iekšējos muskuļus, attīsta pirkstu locītavas, īpaši lielo. Lai mazinātu sāpes, ieteicams strādāt ar sēžamvietas un augšstilbu muskuļiem.

Šķērseniskās plakanās pēdas pazīmes

Masāža valgus plakanām pēdām

Pēdas valgus deformācijas gadījumos masē muguru, muguras lejasdaļu un krustu apvidu, sēžamvietu, augšstilbus, apakšstilbu un kāju priekšējo virsmu. Īpaši svarīgi ir vingrinājumi pēdai un potītēm.

Plakano pēdu masāža pirmsskolas vecuma bērniem

• Parasti bērniem līdz 6 gadu vecumam plakanās pēdas galvenokārt tiek novērotas sākotnējās formās.
• Profilaktiskā un ārstnieciskā masāža ir nepieciešama metode, lai novērstu pēdas deformācijas problēmu, jo bērna locītavas vēl nav pilnībā izveidojušās un ir viegli izlabojamas.
• Procedūras tehnikā uzmanība tiek pievērsta kāju lejasdaļai, pirkstu un cīpslu attīstībai.

Masāža un vingrošana

Masāža skolas vecuma bērniem

Vecākiem bērniem no 6 līdz 7 gadiem plakano pēdu masāža tiek piedāvāta kā papildu terapija kopā ar medikamentu lietošanu, ārstniecisko vingrošanu un speciālu apavu valkāšanu.

Masāžas vingrinājumu galvenais uzdevums ir mazināt stresu, atslābināt muskuļus un stiprināt kāju locītavas.

Kā veikt masāžu mājās?

Pēc konsultēšanās ar ārstu profilaksei un ārstēšanai vecāki var viegli veikt masāžu paši mājās. Pirmā sesija nedrīkst pārsniegt 10 minūtes.

Turklāt procedūras laiks tiek pakāpeniski palielināts. No vienas procedūras gaidītais efekts nebūs. Vidēji pēc 12 sesijām masāžas rezultāts būs acīmredzams. Vingrinājumiem jāattiecas ne tikai uz pēdām, bet arī uz ikru, sēžas muskuļiem un muguru.

Masāžas terapeita kustību galvenais mērķis ir mazināt nogurumu un sasprindzinājumu no pēdām, saitēm un piešķirt tām pareizu formu:

• Tas sākas ar vieglu glāstīšanu un plantāra daļas berzēšanu.
• Iesildiet iekšējo un ārējo arku, viegli saspiežot.
• Pēdas berzēšana ar īkšķa spilventiņu skaitļa 7 formā, sākot no bērna pēdas lielā pirksta pamatnes.
• Apļveida berzes metode ar pirkstu galiem un pēdas glāstīšana ar pirkstu galiem.
• Aktīvo punktu vibrācija vai punktu tirpšana pēdas virsmā.

Pēdu masāžas tehnika plakanām pēdām

Teļu masāža

Apakšstilba masāža vienmērīgi iziet pēc pēdas attīstības:

• Berzes ar apakšstilba plaukstām abās pusēs.
• Uzsildiet tā iekšējo virsmu.
• Tirpšana pa visu apakšstilbu virzienā no apakšas uz augšu.
• Pabeidziet masāžu ar glāstīšanu.

Teļu masāža

Augšstilbu un sēžamvietas masāža

Augšstilbu un sēžamvietas masāža tiek veikta, izmantojot šādu tehniku:

• Glāstīt plaukstas no sēžamvietas, tad krustu pulksteņrādītāja virzienā.
• Jostas plaukstas ārējās puses berzēšana.
• Pēc katras devas jums jādod mazuļa muskuļiem atpūta, glāstot to ar plaukstu.
• Īpaši noderīgi šai zonai ir vibrācija, knibināšana un viegla piesitīšana ar pirkstu galiem.

Visas kustības jāveic ļoti uzmanīgi, noliekot bērnu uz vēdera. Pieņemšanas mīcīšanas veidā šajā zonā ir kontrindicētas.

Muguras masāžas tehnika plakanām pēdām daudz neatšķiras no vispārējās labsajūtas masāžas.

Visi vingrinājumi jāveic ilgāk un uzmanīgāk:

• Muguras glāstīšana.
• Gluda pāreja uz maigu mugurkaula berzi virzienā no apakšas uz augšu.
• Muguras glāstīšana no krustu kaula līdz padusēm.
• Vispirms saspiežot pa visu muguru, tad gar skriemeļiem, pleciem un lāpstiņām.
• Ļoti efektīvs un patīkams "vilnis" ar pirkstiem gar muguru virzienā no vidukļa uz kaklu.
• Masāžas beigas ar vieglām glāstošām kustībām.

Muguras masāžas tehnika

Sitaminstrumentu un piesitienu paņēmienus nedrīkst veikt zonā, kur atrodas nieres.

Masāža plakano pēdu profilaksei

Lai novērstu plakano pēdu rašanos, profilaktisku masāžu bērnam ieteicams veikt uzreiz no dzimšanas brīža. Tam jābūt garam un regulāram.

• Berzējiet zoli ar plaukstas malu no papēža līdz kāju pirkstiem.
• Izstiepiet atstarpes starp pirkstiem.
• Piestipriniet kāju potītes zonā un pagrieziet pēdu ar apļveida kustībām pārmaiņus pa kreisi un pa labi.

Profilaktiskā masāža

Masāžas piederumi

Viens no populārākajiem līdzekļiem plakano pēdu profilaksei un ārstēšanai ir ortopēdiskais paklājs:

• Tās virsmu klāj dažāda izmēra un formas izciļņi. Uz tā bērns var spēlēties, stāvēt vai veikt ārstniecisko vingrošanu.
• Neregulārās formas dēļ paklājiņš masē mazuļa pēdiņas, uzlabo asinsriti.
• Tā kā ārsti neiesaka bērniem ar plakanās pēdas diagnozi ilgstoši uzturēties uz līdzenas virsmas, ortopēdiskais paklājiņš ir nepieciešama ārstēšanas kompleksa sastāvdaļa.

Masāžas paklājiņu veidi

Citi tikpat noderīgi sīkrīki:

• Cienīgs ortopēdijas analogs - tekstūras bumba.Šī ir maza bumbiņa, parasti ar ķīļveida virsmu. Smailes palīdz uzlabot asinsriti, savukārt bumbiņas forma palīdz attīstīt locītavas un pēdas elastību. Bērniem vislabāk piemērotas bumbiņas ar diametru līdz 50 cm un vidēji garu smaili.
• Efektīva cīņā pret plakanām pēdām mehāniskie pēdu masieri Tie ir abacus ar zobiem. Masieris ar nelīdzeno virsmu iedarbojas uz pēdas akupunktūras punktiem, tādējādi labvēlīgi ietekmējot visu ķermeni.
• Lieliski palīgi cīņā pret plakanām pēdām ir elektriskie masieri. To darbības princips slēpjas ne tikai akupunktūras masāžā ar rullīšu palīdzību, bet arī infrasarkano staru sildīšanā, kas palīdz vēl vairāk uzlabot asinsriti kājās, mazina stresu, nogurumu un pastiprina ārstēšanas efektu.

Masāžas un vingrošanas terapijas kombinācija

Ir gandrīz neiespējami izārstēt plakanās pēdas ar vienu masāžu. Būtībā tas ir ieteicams kā papildinājums vispārējam slimības ārstēšanas kompleksam. Profilaktisko un ārstniecisko masāžu vislabāk veikt pirms un pēc vingrošanas vai vingrošanas terapijas.

Vingrošanu ieteicams veikt 2 reizes dienā vairākas nedēļas. Vecāki var izvēlēties patīkamu mūziku, ko spēlēt kopā ar savu bērnu, un izdomāt kādu spēli, lai nodarbībās savaldzinātu mazuli.

Vingrinājumus labāk sākt no vienas reizes, pakāpeniski palielinot līdz 15, kamēr bērnam jābūt basām kājām:

1. Vislabāk ir sākt ar alternatīvu staigāšanu uz papēžiem un pirkstiem, pēdas ārpusē un iekšpusē.
2. Novietojiet bērna kāju uz neliela spilvena(tā var būt aukla vai rullītis) un palūdziet noripināt priekšmetu no pirksta līdz papēžam.
3. Ielieciet bērnu krēslā un izkaisīt mazus priekšmetus (rotaļlietas) pa labi no tā. Palūdziet viņam tos mest ar kāju pirkstiem uz otru pusi. Bērna rokām jābūt aiz muguras.
4. Bērna stāvoklis sēž uz krēsla. Lieciet viņam pavilkt kāju pirkstus un pēc tam tos saliekt un atlocīt.
5. Palūdziet bērnam paņemt salveti ar kāju pirkstiem vai nelielu dvieli.

Vingrinājumi bērniem no plakanām pēdām

Secinājums

Plakanās pēdas ir gan iedzimta, gan iegūta slimība. Vecāku uzdevums ir novērst slimības attīstību, izvēlēties bērnam kvalitatīvus un pareizi izvēlētus apavus, uzraudzīt slodzes un stāju, veikt masāžu un vingrošanu jau no pirmajiem mazuļa dzīves mēnešiem. Ja tiek atklāti pirmie simptomi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Pēdu masāža plakanām pēdām

Lai uzlabotu pacienta pašsajūtu, diagnosticējot plakanās pēdas, aktīvi tiek izmantota relaksējoša un tonizējoša ekstremitāšu masāža, lai uzlabotu asinsriti un stiprinātu muskuļu tonusu. Kā pareizi masēt ar plakanām pēdām pieaugušajiem - speciālistu iezīmes un ieteikumi.

Pēdu deformācijas masāža ir obligāta medicīniska procedūra

Pēdu masāžas tehnika plakanām pēdām palīdz novērst pietūkumu, sāpes, mazina iekaisumu, paātrina limfas plūsmu un uzlabo pēdas nolietojuma īpašības. Apakšējo ekstremitāšu deformācijas ārstēšanai svarīgi procedūru veikt regulāri, vismaz 15 seansus mēnesī. Sesijas ilgums ir vismaz 10 minūtes.

Procedūras veikšanai ir vairākas metodes:

• Glāstīšana - maiga virsmas kustība ar plaukstu (roku atslābināta), turot pāri vai gar muskuļiem, izmanto spazmu mazināšanai, atslābina ādu, normalizē asinsriti;
• Saspiešana - pirksti veido putna knābi, kustības tiek veiktas ar mazā pirkstiņa vai īkšķa malu, visa plauksta tiek iesaistīta masīvās vietās;
• Mīcīšana – tiek veikta 2 posmos, tiek intensīvi masēti muskuļu satveršana, kompresija/rullēšana, dziļi guļošie audi;
• Berzēšana - rokas tiek salocītas arkas formā, kustības tiek veiktas no apakšas uz augšu, un locītavas ārējā puse tiek berzēta ar īkšķi (uzlabojas muskuļu šķiedru asinsrite);
• Tapping - aktivizē asinsriti masētajās vietās, paaugstina muskuļu tonusu, tiek pielietoti sitieni ar dažādu intensitāti, plaukstas malu vai pirkstu aizmuguri.

Īpaša uzmanība, veicot masāžu no plakanajām pēdām mājās, jāpievērš apakšstilba aizmugurējai virsmai, kur atrodas ikru muskuļu galvas. Sāpju zonu berzē ar maigām glāstīšanas kustībām, bez iespiedumiem un sāpēm.

Uzmanību!

Profesionālā masāža tiek izmantota ne tikai zoles aktīvos punktu stimulēšanai, bet arī noved pie ķermeņa aizsargājošo īpašību nostiprināšanas, regulē citu orgānu darbu.

Kontrindikācijas

Apakšējo ekstremitāšu masāžu neveic, ja pacientam ir augsta temperatūra, asinsrites traucējumi, alerģijas, tuberkuloze, audzēju klātbūtne, strutaini asiņošanas procesi, bērna nēsāšanas laikā.

Masāžas tehnika plakanām pēdām

Pirms pēdu masāžas ar plakanām pēdām ir svarīgi veikt pēdu vannas, pievienojot ūdens traukā jūras sāli, ārstniecības augu novārījumu un skujkoku ekstraktu.

Plakano pēdu korekcijai tiek izmantoti 2 galvenie paņēmieni, kas atbilst pēdas deformācijas pakāpei. Soli pa solim:

• Lai sasildītu ādu, tiek veiktas glāstīšanas kustības, pēc kurām tiek apstrādātas vietas no pirkstiem līdz ceļgalam;
• Apakšstilbs tiek pakļauts visaptverošai masāžai, izmantojot berzes, saspiešanas un piesitienu tehniku;
• Pēc tam, kad tiek apstrādāta pēdas plantāra daļa;
• Noslēgumā īkšķis tiek masēts ar aktīvām kustībām.

Otrā tehnika:

• Teļu muskuļi, apakšstilba ārējā daļa, pēda, zole, papēdis tiek apstrādāti secīgi;
• Visbeidzot tiek masēta pēdas plantārā daļa.

Masāžas posmus nosaka pēdu un kāju muskuļu izmaiņu īpatnības. Ir svarīgi efektīvi sadalīt slodzi uz apakšējām ekstremitātēm, lai atbrīvotos no pēdas deformācijas pazīmēm.

Pašmasāža pēdas deformācijai

Ja nav iespējams apmeklēt kvalificētu speciālistu, lai veiktu masāžu, to var veikt pats. Soli pa solim instrukcijas masāžai mājās:

1. Pavelciet uz augšu mazo pirkstu, nolaidiet zeltnesi, mainiet to atrašanās vietu pretējā virzienā - piegājienu skaits ir vismaz 10;
2. Ar roku turiet papēdi, bet ar otru izstiepiet visus kāju pirkstus pa vienam. 10 pieejas;
3. Berzējiet kājas plantārās daļas un apakšstilba plaukstas;
4. Apstrādājiet katru pirkstu ar glāstīšanas kustībām un pēc tam dodieties uz papēža zonu;
5. Novietojiet plaukstas uz ceļa, glāstot kustības, lai virzītos uz augšstilbu;
6. Mīciet un berziet abu kāju ādu 10 minūtes;
7. Masāžas beigās noglāstiet kāju no pēdas līdz cirkšņa zonai, uzklājiet barojošu krēmu.

Speciālisti iesaka ārstēšanas laikā koncentrēt kustības uz ikru muskuli, veikt berzes kustības ar dūres zaru. Masējot kaļķakmens cīpslu, ir jāpārvietojas dažādos virzienos - taisnā līnijā, pa apli. Pēc kārtas tiek veikta berzēšana, glāstīšana un presēšana.

Uzmanību!

Kā vingrošana ir lietderīgi saliekt/atlocīt pēdas, pagriezt tās iekšā un ārā, saspiest un atvilkt pirkstus, savākt no grīdas mazus priekšmetus - bumbiņas, zīmuļus, drēbju šķipsnas.

Pašmasāžai ir daži trūkumi:

• Vispārējs ķermeņa pārmērīgs darbs, iesaistot visa motora aparāta muskuļus;
• Nepareiza masāžas darbību veikšana var saasināt slimības gaitu.

Šī iespēja ir pieejama vienmēr un to var veikt jebkurā laikā ne tikai pēdu deformāciju ārstēšanai, bet arī vispārēja muskuļu noguruma mazināšanai. Pašmasāžu var efektīvi apvienot ar ūdens procedūrām, ārstniecisko vingrošanu, parafīna un dūņu aplikācijām, ķermeņa ietīšanu.

Bērnu pēdu masāžas iezīmes

Plakano pēdu masāža bērniem jāveic piesardzīgi, delikāti, neradot bērnam sāpes. Visas pamata manipulācijas veic pozā – guļus uz muguras, beigās mazulis apgriežas uz vēdera un pēdu masāža turpinās.

Terapeitiskā procedūra kājām ir sadalīta 2 daļās - vispārējā masāža pirms vingrošanas nodarbības un atjaunojošā, 5 minūtes. Liela uzmanība tiek pievērsta ikru muskuļiem, Ahileja cīpslai, apakšstilba ārējai pusei.

Pēdu masieri

Pašmasāžu var veikt, izmantojot īpašus plakano pēdu masieri:

• Manuālai lietošanai - riteņi ar smailēm, kuru sūknēšana nodrošina refleksu punktu stimulāciju;
• Elektriskās ierīces kāju ādas pašmasāžai;
• Hidromasieri - efektīva plakanās pēdas simptomu (nogurums, sāpes kājās, pietūkums, hipertoniskums) likvidēšana, šāda masāža labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu, nervu un muskuļu un skeleta sistēmu, lieliski novērš apakšējo ekstremitāšu problēmas.

Kombinācijā ar pēdu masāžu obligāti tiek veikta tonizējoša sildoša vanna, pēdu kontrastēšana un attīrīšanas procedūras ar pumeku raupjas ādas noņemšanai. Aromterapija pastiprina masāžas efektu.

Uzmanību!

Pozitīvi rezultāti tiek sasniegti ar aktīviem un regulāriem vingrinājumiem. Ir svarīgi praktizēt pēdu masāžu pirms gulētiešanas, apvienojot to ar ārstniecisko vingrošanu, termiskām procedūrām.

Plakanās pēdas maina pēdas klasisko uzbūvi, un, ja to neārstē, tas noved pie visa kustību aparāta pārkāpumiem. Rūpējies par savām kājām un esi vesels!

Plakanās pēdas ir apakšējo ekstremitāšu deformācijas veids, kas ir pēdas velves patoloģiska iztaisnošana. Slimība attīstās un izpaužas bērnībā. Pēdas velve veidojas bērniem līdz piecu gadu vecumam. Tāpēc ir svarīgi rūpēties par bērna muskuļu un skeleta sistēmas veselību jau no pirmā soļa.

Attīstības iemesli

Lai zinātu, kā ārstēt plakanās pēdas, ir svarīgi izpētīt tās rašanās cēloņus. Tas ir nepieciešams, lai novērstu faktoru, kas var izraisīt vai saasināt pēdas velves iztaisnošanas attīstību. Visbiežāk sastopamie iemesli ir:

• Apakšējo ekstremitāšu patoloģiska attīstība dzemdē.
• ģenētiskā predispozīcija.
• Ilgstoša apavu valkāšana.
• Neērti vai sliktas kvalitātes apavi.
• Samazināta motora aktivitāte.
• Nesabalansēts uzturs.
• Apakšējo ekstremitāšu traumas.
• Rahīts.
• Bērns ar lieko svaru.

Veidi

Ir trīs plakano pēdu veidi:

1. Gareniskais izliekums raksturīga pēdas iekšējās un ārējās velves sablīvēšanās. Šis ir visizplatītākais šīs slimības veids.
2. Šķērsvirziena izliekums raksturīga pēdas šķērseniskās velves un tās priekšējās daļas sablīvēšanās.
3. Kombinētais skats ir pilnīgs pēdas blīvējums visos virzienos.

Nošķiriet arī slimības smagumu:

1. Pirmajā smaguma pakāpē Bērns sūdzas par vājumu un sāpēm kājās ilgstošas ​​pastaigas laikā. Pēdas apskate neliecināja par deformāciju.
2. Otrajā pakāpē bērni sūdzas par sāpīgu sajūtu parādīšanos ne tikai fiziskas slodzes laikā, bet arī miera stāvoklī. Pārbaudot pēdas, var pamanīt pēdas izplešanos vidū. Staigājot tas izpaužas ar greizo pēdu.
3. Trešajā pakāpē smaguma sāpes ir lokalizētas ne tikai kājās, bet arī mugurā. Vizuāli pamanāma pēdas deformācija, ko pavada skoliozes attīstība.

Sūdzības

Atkarībā no slimības vecuma un smaguma pakāpes bērnu sūdzības atšķiras. Pusaudžiem var traucēt sāpes kājās, mugurā, īpaši pēc fiziskās audzināšanas stundas vai ilgas pastaigas. Sāpes var būt tik spēcīgas, ka bērns vecākiem lūgs pretsāpju tabletes. Tajā pašā laikā mazs bērns var pamanīt paaugstinātu nogurumu, asarošanu, ejot.

Zīdaiņi arī sūdzas par sāpēm kājās, lūdzot, lai viņus aptur vecāki. Staigājot var pamanīt klubpēdu bērniem ar plakanām pēdām.

Ja novērojat šos simptomus savam bērnam, konsultējieties ar ortopēdistu, kurš sniegs ieteikumus plakanās pēdas ārstēšanai.

Ārstēšana bez narkotikām

Masāžas ir ļoti populāras plakano pēdu ārstēšanā bērniem. Ar to jūs varat mazināt muskuļu sasprindzinājumu, mazināt sāpes, stiprināt muskuļus un saites, uzlabot asinsriti un limfas plūsmu.

Ārstnieciskā masāža ir vērsta uz pēdas funkciju atjaunošanu. Ar to jūs varat iedarboties uz sablīvētajām pēdas velves vietām. Profilakses mērķis ir novērst šo patoloģiju. Tas ir efektīvs arī pirmās smaguma pakāpes plakano pēdu ārstēšanā, kad pēdas deformācija nav īpaši redzama.

Jāņem vērā, ka ārstnieciskā masāža jāveic kvalificētam speciālistam, bet vecāki pamatvingrinājumus var veikt arī mājās, rūpīgi izpētot tehniku.

Masāžas laikā ir svarīgi veikt noteiktas darbības:

• Procedūras laikā bērnam jāguļ uz muguras vai vēdera.
• Masāža sākas ar glāstīšanu, lai izveidotu taustes kontaktu ar mazuli.
• Berzēšana tiek izmantota, lai uzlabotu masējamās vietas asins piegādi. Sāciet berzēt no aizmugures, pabeidziet ar kājām.
• Mīcīšanu veic ar vieglām roku kustībām bez spiediena.
• Vibrācija - viegla piesitīšana ar rokas sānu virsmu.
• Spiediens tiek izmantots, lai ietekmētu sablīvēto patoloģisko daļu.
• Pabeidziet masāžu ar atkārtotu glāstīšanu, lai atslābinātu mazuli pēc procedūras.

Mājās

Lai sasniegtu vēlamo efektu, ir jādarbojas uz muguru, it īpaši uz jostasvietu, sēžamvietu, gurniem, un pēc tam pārejiet uz kājām un pēdām. Tā kā pēdu bojājumi var provocēt citu muskuļu un skeleta sistēmas daļu saslimšanas, plakano pēdu masāžas kursa ilgumam bērniem jābūt vismaz mēnesim.

Jostas un sēžas apvidū ir svarīgi visas tehnikas veikt pēc kārtas. Bet īpaša uzmanība jāpievērš berzēšanai krustu trīsstūrī un zonā gar mugurkaulu, sākot no dzemdes kakla reģiona. Nav ieteicams izmantot mīcīšanu un spiedienu kakla rajonā.

Ciskas kaula zonā ir vērts palielināt mīcīšanas un spiediena paņēmienu ilgumu, lai tonizētu augšstilbu muskuļus un uzlabotu asins piegādi ceļa un gūžas locītavām.

Šīs zonas masāžas virziens ir no apakšas uz augšu, no ceļa līdz gūžas locītavai.

Apakšstilba zona tiek masēta tajā pašā virzienā, cenšoties ietekmēt ikru muskuļus. Nav vērts pielikt pūles, jo tas var izraisīt sāpes.Īpaša uzmanība tiek pievērsta cīpslām šajā jomā. Tos berzē ilgāk. Svarīgi ir arī stimulēt limfas aizplūšanu no apakšējo ekstremitāšu muskuļiem.

Īpaši svarīgi, protams, pievienojiet pēdu masāžu. Lai panāktu efektu, šīs zonas masāža aizņem vairāk laika nekā pārējās zonas. Galvenais uzsvars tiek likts uz to pēdas daļu, kuras velve tiek ietekmēta – iekšējo, ārējo vai šķērsvirsmu.

Sāciet masēt pēdu no pirkstiem līdz papēžiem. Vispirms jums ir nepieciešams atslābināt muskuļus, glāstot. Jūs nevarat izlaist šo triku. jo pretējā gadījumā sekojošais sagādās mazulim diskomfortu. Pēc tam viņi sāk masēt, sākot ar īkšķi. Uzsvars tiek likts uz iekšējo malu, kas ietekmē visus pēdas velves punktus.

Pēc šīs procedūras mājās ieteicams ļaut bērnam pusstundu pagulēt, un labāk viņu nolikt gulēt.

Ir svarīgi to zināt mazus bērnus nedrīkst ilgstoši masēt, atšķirībā no pusaudžiem. Plakanajām pēdām katrā vecumā ir savas īpatnības. Vecākā vecumā šo pēdas velves patoloģiju nevar pilnībā izārstēt. Tajā pašā laikā mazu bērnu masāža var izraisīt atveseļošanos.

Ir lietderīgi apvienot masāžu ar fizioterapijas vingrinājumiem. Vingrošanas terapija ir viena no efektīvākajām metodēm plakano pēdu ārstēšanai bērniem. Vingrošanas vingrinājumi noved pie saišu aparāta un pēdas muskuļu nostiprināšanas. Ieteicama arī riteņbraukšana, peldēšana, kāpšana pa virvēm, pastaigas basām kājām pa zemi, smiltis. Šī darbību kombinācija var izraisīt ātrāku atveseļošanos.

Arī mājās varat izmantot masieri, kas arī uzlabos skābekļa piegādi skartajai zonai.

Ortopēds var ieteikt ortopēdiskās zolītes. Tie ir efektīva ārstēšana, īpaši pusaudža gados. Tos var izmantot gan ārstēšanai, gan profilaksei. Terapeitiskās zolītes tiek izgatavotas katram bērnam individuāli, pamatojoties uz pēdas velves defekta īpašībām. Profilaktiskos var iegādāties jebkurā specializētā apavu veikalā.

Masāžas paklājiņu var iegādāties jebkurā aptiekā. Tas ir ērti lietojams, tiek izmantots ārstēšanai, kā arī plakano pēdu profilaksei.

Tas uzlabo asinsriti, atjauno trofiskos procesus apakšējās ekstremitātēs, uzlabo imūnsistēmu, ādas tonusu un pēdas muskuļu audus.

Kā ar savām rokām izgatavot masāžas paklājiņu, skatiet šo videoklipu.

Profilakse

Preventīvie pasākumi ir vērsti uz plakano pēdu attīstības novēršanu bērniem. Padoms ir tik vienkāršs, ka

Viena no visbiežāk sastopamajām bērnu muskuļu un skeleta sistēmas slimībām ir plakanās pēdas.

Plakanās pēdas sauc par pēdas deformāciju, kas izpaužas gareniskās velves iztaisnošanā un fiksācijā noteiktā stāvoklī.

Šādas slimības sekas var būt diezgan nopietnas bērnu veselībai. Tāpēc bērnu plakano pēdu masāžai ir liela nozīme pēdas deformācijas koriģēšanā.

Kā noteikt plakanās pēdas bērnam

Parasti plakanās pēdas precīzi noteikt ir iespējams tikai pēc pieciem vai sešiem gadiem. Kāpēc tieši šajā vecumā? Jo līdz noteiktam vecumam bērna pēdas kaula aparāts tiek uzskatīts par neizturīgu. Pēda ir viegli pakļauta izmaiņām, muskuļi, saites un skrimšļa struktūra ir vāji attīstīta. Tāpēc ir diezgan grūti noteikt plakanās pēdas.

Vērts ņemt vērā arī to, ka agrā vecumā mazuļa zolīte šķiet taisna un nedaudz izliekta. Tas notiek tāpēc, ka bērna pēdas velves robs ir piepildīts ar sava veida taukainu "spilvenu", kas slēpj kaulaudu.

Bet kā šajā gadījumā noteikt, ka visa pēdas attīstība norit labi, ja bērnam vēl nav pieci gadi? Varat to definēt šādi:

ņem saulespuķu eļļu un labi ieziedi ar to bērna kāju. Pēc tam paņemiet tukšu papīra lapu un uzmanīgi novietojiet kāju uz lapas, lai bērns uz tās nostāvētu apmēram pusotru minūti. Pēc tam paņemiet papīra lapu un pārbaudiet attēlu.

Ja kāja ir pilnībā iespiesta, šajā gadījumā bērnam ir nosliece uz plakanām pēdām. Tam vajadzētu pievērst lielu uzmanību. Ja bērnam jau ir seši gadi un viņš sūdzas par sāpēm kājās un nogurumu, jādodas pie ārsta ortopēda.

Ja pēda ir iespiesta "pupas" formā - jums nav par ko uztraukties. Tā tam ir jābūt.

Plakano pēdu veidošanās cēloņi

Faktori, kas ietekmē plakano pēdu veidošanos bērniem, var būt:

1. iedzimtība - ja kādam ģimenē bija šī muskuļu un skeleta sistēmas slimība, tad mazulim ir paaugstināts plakanās pēdas risks;
2. nepareizi apavi - bieži kāju slimību cēlonis ir “nepareizu apavu” (plakanu, šauru vai pārāk platu apavu) valkāšana;
3. pārmērīga slodze uz pēdas - ja bērnam ir smags vai liekais svars;
4. rahīts;
5. dažādas pēdu traumas.

Visi iepriekš minētie iemesli nākotnē var izraisīt ne tikai plakanās pēdas, bet arī nopietnāku slimību veidošanos.

Daudzi vecāki pret šo slimību izturas ar nicinājumu, neuztverot to nopietni. Ja bērns sūdzas par sāpēm ejot, smaguma sajūtu kājās, noteikti konsultējieties ar ortopēdistu.

Plakano pēdu ārstēšana ar masāžu

Bērns ar plakanām pēdām ir viena no pirmajām metodēm, kā tikt galā ar slimību. mērķis ir stiprināt pēdas muskuļus, uzlabot asinsriti šajā jomā. Turklāt masāža maigi iedarbojas arī uz locītavām un saišu aparātu, kā arī lai koriģētu radušos pēdas deformāciju.

Ja ņemam vērā to, ka plakanā pēda negatīvi ietekmē kāju locītavas, mugurkaula lejasdaļas, kaulus, tad būs pareizi pievērst uzmanību visai muskuļu un skeleta sistēmai un ķermeņa stāvoklim. mugurkauls. Plakano pēdu masāžas tehnikai bērniem obligāti jāietver šīs sistēmas.

Nav nekas neparasts, ka pēdas deformācija izraisa skoliozes attīstību. ir nepieciešama arī šajā gadījumā. Pēc rūpīgas pārbaudes ārsts izraksta īpašus vingrinājumus un citas manuālas procedūras.

Kā masēt ar plakanām pēdām bērnam

Masāžas kursu veic tieši uz kājām un pēdām, kā arī uz sēžamvietas - 1 reizi pusotra mēneša laikā. Ja plakanās pēdas pavada stājas pārkāpums un citas muskuļu un skeleta sistēmas slimības, tiek veikta arī muguras lejasdaļa.

Pēdu masāža

Vispirms ar plaukstas plaukstu vai plaukstas malu noberzē bērna pēdu no papēža līdz pirkstiem. Tam seko visas pēdas mīcīšana ar īkšķi. Pēc tam ar īkšķa spilventiņu uzzīmējiet skaitli "7".

Pēc tam masieris sāk berzēt starppirkstu vietas, pēdas aizmuguri un apakšstilbu.

Bērniem ar plakanām pēdām jāpabeidz ar mīkstiem pagriezieniem: ar vienu roku mēs nofiksējam pēdu aiz kondiliem, bet ar otru roku vienmērīgi pagriežam pēdu gar iekšpusi.

Teļu masāža

Kad pēdu masāža ir veikta, varat pāriet uz apakšstilbu masāžu. Lai to izdarītu, mēs sākam berzēt, glāstīt un mīcīt abas apakšstilba puses, īpašu uzsvaru liekot uz priekšējo virsmu, to saspiežot un piesitot. Masāžas kustību virziens ir no potītes ceļa locītavas virzienā.

Augšstilbu un sēžamvietas masāža

Izpildīts bez īpaša uzsvara nevienā jomā. Tiek izmantoti augšstilbu muskuļu glāstīšana, berzēšana un mīcīšana. Sēžamvietas masāža tiek veikta jebkurā virzienā. Starp galvenajām metodēm noteikti iekļaujiet tādas metodes kā vibrācija, saspiešana, kratīšana.

Muguras masāža

Tehnikas un paņēmienu izpildes ziņā tā neatšķiras no citu ķermeņa daļu masāžas. Vienīgais papildinājums ir ilgāka, intensīva un pamatīga muguras muskuļu berzēšana, mīcot muguras lejasdaļu. Jāatceras, ka šoka un vibrācijas paņēmienus nieru rajonā nevar veikt.

Masāžas video plakanām pēdām bērniem

Vecākiem jāsaprot, ka no viņu uzmanības un rūpēm par bērnu ir atkarīga bērna ķermeņa turpmākā veselība.