Отечность ног — это довольно распространенная проблема, которая беспокоит как мужчин, так и представительниц прекрасного пола. Тяжесть усталость, отекание — все это симптомы, причины которых кроются гораздо глубже.

Отечность ног: причины

Наиболее распространенной причиной отечности является, конечно же, усталость, что особенно характерно для людей, которые проводят целый день на ногах. Кроме того, ноги начинают опухать сильнее в жару. Довольно часто на боли и тяжесть в ногах жалуются спортсмены и люди тяжелого физического труда. Отечность может быть вызвана приемом ряда гормональных препаратов. Не чужда эта проблема и для беременных женщин. Еще одна группа риска — люди с излишним весом.

Тяжесть и скопление жидкости в ногах могут появляться также при разнообразных болезнях почек и мочевыделительных путей, а также печени, сердечно-сосудистой системы, лимфатических узлов, щитовидной железы. Значительно чаще проблемы с отечностью диагностируются среди лиц пожилого возраста. В некоторых случаях синдром тяжелых ног возникает при дефиците в организме белка, что часто встречается среди поклонников разнообразных строгих диет.

Почему же в тканях организма начинается скапливаться жидкость? Это связано, в первую очередь, с нарушением циркуляции лимфы и крови в организме. Кроме того, имеет место и изменение баланса минералов, в частности — калия и натрия. Для нормальной жизнедеятельности в организме всегда должно поддерживаться равновесие между этими двумя элементами. В том случае, если уровень натрия повышается, внутриклеточные жидкости выходят в пространство между клетками, результатом чего и является отечность ног.

Если у вас постоянно отекают ноги, вы чувствуете тяжесть, усталость и боль, то стоит прежде всего обратиться за врачебной консультацией, так как это может быть предвестником варикозного расширения и ряда других, более серьезных заболеваний.

лечение с помощью диеты

Как уже было сказано, отеки — это результат повышения в организме количества натрия и уменьшение калия. Если отеки — это ваша проблема, то стоит немного подкорректировать свой рацион.

Во-первых, необходимо снизить количество натрия. Основной его источник — это поваренная соль. Если вы любитель соленый, пряных и острых блюд, то вам стоит быть осторожнее. Постарайтесь свести количество соли к минимуму.

Кроме того, необходимо пополнить количество калия. Он содержится в таких продуктах, как петрушка, редис, капуста, горошек, морковь, смородина, кабачки, инжир, мед, яблочный уксус, сливы, виноград, тыква, грейпфруты и курага.

ног в домашних условиях: экспресс - методы

Что же делать, если вечером вы еле дошли до дома и даже не можете обуться в тапочки, так как ноги стали слишком велики? В этом случае вы можете воспользоваться некоторыми простыми и быстрыми методами.

Для начала лягте и подложите под ноги несколько подушек так, чтобы они оказались выше уровня головы. Теперь отдохните немного в таком положении, чтобы жидкость имела возможность равномерно распространиться по всему телу. Можете использовать при этом увлажняющий крем.

Помните, что отечность ног — это проблема, с которой нужно бороться, так как в противном случае возможны нежелательные последствия.

Теперь приготовьте себе специальную Вода должна быть слегка теплой, почти прохладной. Разведите в ней несколько столовых ложек морской соли (за неимением можно использовать и обыкновенную поваренную). Опустите ноги в воду и держите так хотя бы 20 минут.

После ванночки проведите массаж стопы и лодыжек — это окончательно нормализирует кровообращение и нормализирует отток лимфы из тканей.

Для снятия отека на ногах можно воспользоваться различными народными средствами. Для оказания мочегонного эффекта и высвобождения из организма излишков жидкости существуют рецепты приготовления отваров и настоек для приема внутрь. Для купирования болезненности, возникшей из-за застойных явлений в нижних конечностях, советуют компрессы и ножные ванночки. При лечении народными средствами следует учитывать и этиологию припухлостей.

Причины отечности ног

Для того чтобы эффективно снять отеки на ногах, необходимо установить причины их воспаления. С подобной проблемой часто сталкиваются люди, имеющие малоподвижный образ жизни, деятельность которых связана с длительным пребыванием в сидячем или стоячем положении. Это распространяется и на пожилых людей, которые из-за пониженной функциональной способности вынуждены пребывать долгое время в одном статическом положении.

Нередко с отечностью сталкиваются женщины при беременности, т. к. на поздних сроках вынашивания при ходьбе нижние конечности и позвоночной столб подвергаются повышенным нагрузкам. После родов, как правило, эта проблема отступает сама по себе.

Отечностью часто страдают люди с излишним весом, поскольку их ноги претерпевают интенсивные нагрузки. Но подобный механизм опухания конечностей может быть спровоцирован и ношением неудобной обуви с высокими каблуками - из-за этого нарушается кровообращение, развивается застойный процесс в ногах. Плохой поток крови может быть следствием венозного расширения вен ног или плохого функционирования сердечно-сосудистой системы. При сердечной недостаточности излишняя жидкость способна скапливаться на боках, в животе и крестце.

Другая возможная причина - сбои в работе системы мочевыделения. На проблемы с почками могут указывать отеки, проявляющиеся по утрам, из-за обильного питья по вечерам.

Как снять отеки?

Если отечность вызвана патологиями в работе почек, сосудов или сердца, необходимо обратиться к узконаправленному специалисту за назначением адекватной терапии. Прибегать к самостоятельному лечению в домашних условиях не рекомендуется беременным женщинам, т. к. некоторые процедуры имеют противопоказания (например, нельзя парить или прогревать ноги).

Для нормализации венозного оттока рекомендуют специальную гимнастику. К примеру, нужно лечь на спину и приподнять ноги, оперев их на стену. Другое упражнение - «велосипед» - нужно крутить воображаемые педали ногами, согнутыми в коленях и приподнятыми на 90 градусов.

Если отечность мучает по утрам, то во время сна можно подкладывать под ноги валик. Также этот способ помогает снять усталость со стоп по вечерам.

Эффективен для снятия отечности массаж. Он помогает устранить застойные явления в лимфатической системе, стимулировать кровообращение и обменные процессы. Для этого необходимо всего лишь массировать ноги от стоп до коленного сустава или несколько выше в течение 4-5 минут. Рекомендуется проводить процедуру с использованием массажного масла и добавлением в него 2-3 капель эфирных масел апельсина или грейпфрута. Подобное средство усилит противоотечное действие.

Отвары, настои и соки

Для избавления от отеков можно прибегнуть к лечению народными средствами. Существуют различные фиточаи, сборы трав, соки, обладающие мочегонным действием.

Нельзя использовать медикаментозные мочегонные препараты без назначения лечащего врача, поскольку их действие во много раз превышает эффект от натуральных средств.

Для обеспечения оттока жидкости из организма можно употреблять следующие средства:

1. Тыквенный сок. Тыква является природным антиоксидантом, обладает мягким мочегонным эффектом. Сок можно пить в любых количествах. Он будет полезен при лечении сердечно-сосудистых заболеваний и болезней почек.
2. Смесь овощных соков. Нужно смешать между собой соки из огурца и моркови. В них можно добавить и лимонный сок. Подобное средство рекомендуется употреблять по 50 мл 3 раза в день. Предварительно напиток следует разбавлять теплой кипяченой водой.
3. Отвар перечной мяты. Необходимо взять 20 г травы и залить 500 мл кипятка, после чего настоять в течение получаса. Напиток следует принимать внутрь вместо зеленого чая каждый день 2 раза. Это средство нельзя использовать при пониженном артериальном давлении.
4. Отвар семян льна. Нужно 20 г сырья заправить 250 мл кипящей воды и поставить на слабый огонь. На плите средство следует томить в течение нескольких минут. После этого отвар необходимо пить каждые 3 часа небольшими глотками: за один прием нужно принимать до 150 мл.
5. Настой бузины. Корневища растения нужно залить 300 мл водки и убрать настаиваться на две недели. Во время выдержки состав следует периодически взбалтывать. После этого настойку необходимо пить 3 раза в день по определенной схеме:
   • первые 3 суток по 10 капель;
   • 4-9 сутки - 15 капель;
   • с 10 суток - 20 капель.
6. Отвар калины. Необходимо взять несколько столовых ложек плодов растения, заправить их крутым кипятком и потомить на слабом огне. После этого средство нужно настоять в течение получаса. Для оказания антибактериального и мочегонного действия отвар следует принимать по 70 мл трижды в сутки на протяжении трех недель.
7. Настой листьев петрушки. Нужно взять полстакана свежей зелени, высыпать ее в термос и заправить 500 мл кипятка. Средство следует выдержать на протяжении 2 часов, после чего процедить. Настой показан для приема 3 раза в день по 100 мл.
8. Рябинный сироп. Взять свежие ягоды растения, промыть их и измельчить в блендере, после чего отжать сок. Требуется получить до 1 литра средства жидкообразного состояния, затем добавить в него 2 стакана сахара. Компоненты необходимо тщательно перемешать и поставить на слабый огонь. Убирать с плиты состав нужно только после того как он загустеет. Полученный сироп рекомендуется принимать по 2 чайные ложки, запивая водой.
9. Настой боярышника. Необходимо цветки и ягоды растения (по 1 столовой ложке) заправить 500 мл кипящей воды, после чего настоять в течение получаса. Полученный напиток следует употреблять по 100 мл утром и вечером.

В аналогии с представленными рецептами можно приготавливать отвары и настои из зверобоя, листьев березы, кукурузных рылец, хвоща полевого. Так как организм способен быстро привыкнуть к определенному средству, следует комбинировать напитки.

Компрессы и мази

При сильной отечности ноги могут болеть, также может появиться зуд или жжение. В этом случае желательно использовать средства местного действия.

Для улучшения кровообращения и устранения застойных явлений рекомендуют следующие способы:

1. Капустный лист. Нужно наложить лист, предварительно проработанный скалкой, с удаленными толстыми прожилками. Аппликацию стоит накладывать на ночь и выдерживать до утра. Чтобы лист не выпадал, его следует фиксировать бинтом.
2. Березовые листья. Необходимо собрать свежие листья березы (около 200 г), заправить их кипящей водой и засыпать ложкой соли. Средство должно настояться в течение 40 минут, после чего в нем следует смочить марлевую повязку и приложить ее на стопы. Так нужно обрабатывать ноги для устранения отечности до 6 раз в день.
3. Отвар ромашки. Следует взять 50 г сухих цветков растения, заварить крутым кипятком и настоять. В полученном средстве нужно смочить ткань и приложить ее на несколько часов к отекшей ноге. Для усиления эффекта ромашкового отвара можно добавить немного меда.
4. Ледяной компресс. Для устранения болевого синдрома при отекании ног из-за сосудистых патологий рекомендуется прикладывать холод. Этот способ используется для стимуляции кровообращения в суставах, отекших вследствие вывиха, растяжения.

Для снятия отечности можно воспользоваться мазью из чеснока. Для ее приготовления необходимо измельчить 1 головку овощи, залить стаканом кипятка и настоять в течение получаса. Затем жидкость нужно слить, а оставшуюся кашицу втирать на отекшие участки. Остатки массы следует смыть прохладной водой спустя полчаса.

Ванночки

Для снятия опухоли с ног можно воспользоваться ножными ванночками. Их можно делать с отварами лечебных трав или с морской солью:

1. Ванна с ромашковым отваром. Теплую воду и отвар растения берут в равных пропорциях, по 1 литру. Длительность водной процедуры составляет около получаса.
2. Йодо-солевая ванна. В 8 л теплой воды растворяют 1 столовую ложку йода, стакан морской и чайную ложку поваренной соли. Ноги в ванночке держат на протяжении 30-40 минут. Терапию проводят в течение 3 недель, через день.

Для проведения ножной ванночки можно использовать траву сушеницу. Для этого необходимо 100 г растения заправить 5 л кипятка и настоять в течение 10 часов. После этого средство следует процедить, нагреть до 36-37 градусов и продержать ноги в ванне на протяжении 20 минут.

После водных процедур ноги вытирают насухо и смазывают успокаивающим кремом. До распаривания их следует слегка помассировать.

При сильной отечности поможет контрастный душ. Для этого на ногу попеременно воздействуют то холодной, то горячей водой. Контраст температур следует повышать постепенно, чтобы не спровоцировать резкий спазм сосудов. Этот метод не рекомендуется использовать при сердечно-сосудистых патологиях.

Если отечность ног беспокоит продолжительное время, то следует обратиться к врачу.

Текст: Евгения Багма

Отечность ног - неприятное явление, доставляющее дискомфорт, боль и значительно снижающее активность того, кто его испытывает. Эта проблема особенно актуальна для женщин, носящих красивую, но зачастую неудобную обувь, и большую часть времени проводящих либо в офисе, либо стоя у плиты. Как снять отеки на ногах и вернуть себе легкость и хорошее настроение?

Отеки ног - причины

Прежде, чем озаботиться вопросом, как снять отеки на ногах, важно определить . Возможно, все дело в обуви и сидячей работе, но проблема может быть глубже - например, отеки ног могут сигнализировать о проблемах с почками, сердцем, щитовидной железой, являться симптомами варикозного расширения вен или же нехватки белка в организме. Все эти проблемы со здоровьем требуют в первую очередь наблюдения у врача и лечения, так как отек ног является лишь следствием этих заболеваний, а не их причиной. Женщине, принимающей гормональные препараты, задумываясь над тем, как снять отеки на ногах, не будет лишним обратиться к своему гинекологу - они также могут быть причиной отеков. В таком случае вам придется сменить препарат или выбрать другой способ предохранения.

В остальных же случаях, если отечность вызвана малоподвижностью, неправильным питанием, лишним весом, достаточно бывает устранить эти первопричины, и вопрос, как снять отеки на ногах, будет исчерпан.

Как снять отеки на ногах - проверенные средства

Снять отеки на ногах можно с помощью простых и проверенных средств:

• каждый день выполняйте упражнения «березка» и «велосипед», или просто лежите по 10-15 минут с поднятыми наверх ногами, вставайте на цыпочки и опускайтесь на полную стопу, когда долго стоите на одном месте, проводите самомассаж стоп;


• во время ночного сна кладите под ноги валик или подушки, чтобы ноги находились выше уровня сердца;


• принимайте контрастный душ или проводите такой для ваших ног - после каждого возвращения домой;


• меняйте обувь в течение дня, снимайте ее и давайте ногам отдыхать;


• не пренебрегайте народными средствами - отеки хорошо снимают березовые листья, достаточно поместить ноги в мешочки с листьями на несколько минут, помогает также настой из измельченного чеснока, залитого кипятком, - охлажденной кашицей натирают места отеков, а через полчаса ее смывают.

Переживая о том, как снять отек ног, обязательно задумайтесь о причинах этих отеков и обратитесь к врачу, особенно, если отеки становятся регулярными и начинают причинять вам серьезную боль и дискомфорт. Возможно, это не просто последствие ношения обуви на высоком каблуке, а симптом более серьезной проблемы.

Отёчность на ногах беспокоит людей разного возраста. Обратите внимание на проблему как можно раньше, ведь отёки нередко свидетельствуют о серьёзных патологиях внутренних органов. Опухшие, «налитые» ступни, лодыжки, голени – повод для серьёзного обследования.

Избавиться от неприятных симптомов поможет комплексный подход. Ваша настойчивость, сочетание лекарственных препаратов и рецептов народной медицины вновь вернут здоровье вашим ногам.

Причины возникновения

Почему отекают ноги? Основная причина:

• венозный застой.

Провоцирующий фактор:

• долгое пребывание в одном положении. Неважно, приходится целый день проводить стоя или, наоборот, сидеть без движения.

В группе риска:

• продавцы;
• водители;
• парикмахеры;
• швеи;
• бухгалтеры;
• айтишники;
• банковские работники и другие.

Список можно продолжать долго.

Другие причины сильного отека ног:

• заболевания почек. Отёчность распространяется на голени, зуда, болезненных ощущений нет, местная температура в норме. Одновременно отмечена задержка мочеиспускания, изменение цвета мочи, тёмные круги под глазами, припухание век;
• тромбоз вен, патологии сердца. «Наливаются» одна или обе конечности, отёчность не спадает несколько дней. Нередко подобные симптомы наблюдаются при варикозе. Часто ноги напоминают «колодки», исчезает правильная форма голеней. Кожа гладкая, натянутая, сухая, кажется, что изнутри всё «печёт». Иногда опухшие участки горячие на ощупь. Другие симптомы – одышка, учащённый пульс, боли в области груди;
• нарушение венозного кровообращения. Застой крови провоцирует попадание излишней жидкости в ткани через стенки сосудов. Этот признак появляется под конец дня при сильном переутомлении, длительной ходьбе на каблуках. Регулярное ношение тяжестей также провоцирует опухание конечностей. Ещё один вредный фактор – привычка сидеть, закинув ногу на ногу;
• беременность. Налившиеся ноги у будущих мам – распространённое явление, особенно в III триместре. Растущая матка давит на стенки сосудов, мешает нормальному кровообращению и оттоку жидкости. Возросшая нагрузка на почки, желудочно-кишечный тракт, эндокринную систему провоцирует отёчность;
• аллергические реакции. Припухлость, иногда сильная, появляется после укуса насекомого. Поражённое место отекает, краснеет, болит. Компрессы и антигистаминные препараты достаточно быстро решат проблему;
• заболевания щитовидной железы. Одновременно с отёчностью нижней части голеней припухают плечи, язык, появляется слабость, сонливость, запоры. В зоне отёчности при надавливании на некоторое время остаются вмятины;
• проблемы с кишечником. Симптомы такие же, как при почечной недостаточности, но вместо задержки мочеиспускания развивается диарея (расстройство кишечника).

Методы лечения

Избавиться от тяжести, жжения, болей в ногах поможет комплексная терапия. Не занимайтесь самолечением! Гели и мази дадут лишь временный эффект, но не решат проблему.

Посетите терапевта. По результатам анализов врач направит вас к:

• кардиологу;
• гастроэнтерологу;
• эндокринологу.

Когда следует обязательно обратиться к врачу:

• отёчность держится дольше суток;
• «налившиеся» конечности болят, ощущается жжение, тяжесть, покалывание внутри;
• ухудшается общее самочувствие, «давит» сердце, повышается давление;
• в течение нескольких дней наблюдается диарея или, наоборот, запор.

Медикаментозные препараты

При выявлении патологий внутренних органов проводите терапию этих заболеваний. После излечения отёчность уйдёт.

Как снять отеки на ногах? Для облегчения состояния обрабатывайте «налившиеся» конечности гелями, мазями. Средства помогают вывести излишнюю жидкость, уменьшают припухлость. Многие препараты содержат экстракт конского каштана.

Эффективны:

• Венитан;
• Гепариновая мазь;
• Троксевазин (более дешёвые аналоги – Троксерутин, Троксигель);
• Лиотон;
• Эссавен гель.

• таблетки Аскорутина, капсулы Троксевазина, улучшающие кровообращение;
• мочегонные препараты при отеках ног (строго соблюдайте дозировку);
• витамин С (аскорбиновая кислота);
• препараты, разжижающие кровь – Варфарин, Аспирин (только по назначению врача). Обязателен анализ крови раз в две недели.

Народные средства и рецепты

Избавиться от отёков помогут бабушкины рецепты. Дополните медикаментозное лечение компрессами, ванночками для ног, другими полезными процедурами.

Лучшие рецепты:

• массаж с травяным льдом. Приготовьте освежающий отвар с лекарственными травами: тысячелистником, шалфеем, эвкалиптом, арникой. Всех компонентов – поровну. Возьмите 2 ст. л. сбора, залейте литром кипятка. Через 30 минут настой готов. Остудите, разлейте по формочкам, уберите в морозилку. Протирайте уставшие ноги кубиками травяного льда;
• ножные ванночки с настоем лекарственных трав. Освежить ноги, снять напряжение, тяжесть поможет ромашка, эвкалипт, тысячелистник. Заварите травы, как в предыдущем рецепте. Вместо сбора можно взять одну из трав. Держите ноги в целебном отваре 25–30 минут. Вода – тёплая. В конце процедуры облейте ноги прохладным настоем;
• ванночки с морской солью. Эффективное средство от отёчности. Растворите в 2 литрах тёплой воды 2 ст. л. соли. Можно добавить 3–4 капли масла розмарина, эвкалипта, мяты, лимона. Длительность процедуры – полчаса. Вымойте ноги, нанесите гель, увлажняющий крем;
• контрастные ванночки. Простая, эффективная процедура. Наберите воду: в одну миску хорошо тёплую, в другую – холодную. По очереди помещайте отёкшие конечности на 30 секунд в каждую ёмкость;
• обливания для ленивых. У вас нет желания заваривать траву? Просто примите душ. Во время процедуры обливайте гудящие от усталости конечности тёплой, потом прохладной водой. Всего 5–10 минут – и отёк уменьшится. Хорошо разотрите кожу махровым полотенцем, нанесите специальный гель;
• растирка из скипидара и касторового масла. Соедините 2 части касторки, 1 часть скипидара. Массажируйте голени, стопы 5 минут. Укутайте ноги. Спустя 15 минут примите душ, вытрите ноги, смажьте лёгким кремом.

Совет! Простой способ, позволяющий ослабить давление в сосудах. Полежите минут 15, не меньше. Ноги положите на невысокую подушку или валик. Отток венозной крови ослабит давление на сосуды. Вспомните американских ковбоев. Они не зря во время отдыха держали ноги на столе, позволяя отдохнуть им после долгого пребывания в седле.

Отёки ног при беременности

Причин неприятного явления, от которого страдают многие будущие мамочки, несколько:

• большая матка затрудняет кровоток в сосудах брюшной полости. Создаётся избыточное давление на вены нижних конечностей, появляются отёки;
• гормональная перестройка организма. Прогестерон, без которого невозможное течение беременности, расслабляет стенки сосудов, препятствует оттоку жидкости;
• малоподвижный образ жизни. Иногда беременные ограничивают движения настолько, что отёчность неизбежна;
• избыточный вес. Набранные килограммы – лишняя нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
• в некоторых случаях «налившиеся» ноги – признак позднего гестоза;
• избыточное потребление жидкости вместе с ограничением подвижности – опасный «коктейль», вызывающий накопление излишней жидкости в тканях.

Что делать:

• посоветуйтесь с врачом. Он подскажет, какие народные средства вам помогут. Каждый случай индивидуален. Не покупайте аптечные гели без рекомендации специалиста. Не все препараты подходят беременным;
• употребляйте меньше соли. Именно это вещество вызывает задержку воды в тканях. Диета, разработанная для конкретной женщины, поможет отекающим ногам;
• ограничьте потребление жидкости до разумных пределов;
• больше двигайтесь, делайте специальные упражнения, предотвращающие тромбозы, застой крови.

На нашем сайте вы можете узнать лучшие методы лечения в домашних условиях.

О методах лечения коллоидных рубцов народными средствами прочтите странице.

Отёки ног у пожилых

В зрелом возрасте многие сталкиваются с неприятным явлением. Запомните: тяжесть в ногах, отёчность, болезненность, неприятные ощущения – повод посетить терапевта. Наверняка потребуется консультации других врачей.

Причины отёчности:

• ослабление сосудистых стенок;
• ухудшение кровообращения;
• менее активный образ жизни после выхода на пенсию;
• рыхлость тканей;
• недостаточное снабжение клеток кислородом;
• естественное старение всех систем организма;
• снижение фильтрующей способности почек;
• богатый букет хронических заболеваний;
• лишний вес.

После консультации специалиста выполняйте его рекомендации. Кроме лекарственных препаратов, улучшающих работу различных органов и систем, помогите себе сами:

• не ленитесь, больше двигайтесь;
• подберите упражнения, подходящие для вашего возраста и состояния здоровья;
• избавьтесь от лишних килограммов или хотя бы немного снизьте вес;
• используйте народные методы для борьбы с отёчностью;
• после 18–19 часов не пейте много жидкости;
• откажитесь от солёных, острых, копчёных блюд;
• носите удобную обувь, ищите золотую середину между работой и отдыхом.

В некоторых случаях для предупреждения отёчности на ногах достаточно простых мер. Если конечности «наливаются» к концу дня, а осмотр и анализы не подтвердили наличие серьёзных проблем со здоровьем, обратите внимание на советы врачей.

• при «сидячей» работе каждый час вставайте, ходите по комнате, по возможности делайте лёгкую гимнастику;
• подберите удобное кресло. Следите, чтобы край стула не передавливал ноги (при неподходящей высоте);
• избавьтесь от привычки сидеть со скрещенными ногами;
• вам приходится проводить весь день на ногах? Находите для отдыха пару минут, присаживайтесь каждый час;
• в середине дня и вечером смазывайте голени гелем от усталости ног. Найдите для себя пять минут.

Важно! Обязательно снимайте шпильки. Хотя бы пару часов ходите в красивой удобной обуви на низком каблуке. Если такой возможности нет, задумайтесь, готовы ли вы жертвовать своим здоровьем ради денег. Вздутые, уродливые вены часто «украшают» ноги женщин, всю жизнь пробегавших на высоких каблуках. Задумайтесь!

Простые упражнения против отёчности

Гимнастика – эффективный метод для предупреждения венозного застоя. Упражнения выполняются стоя и сидя.

Запоминайте:

• поднимитесь на носки, опуститесь на пятки. Хорошо прижмите их к полу, приподнимите носки. Повторите 20–30 раз;
• положите на пол теннисный мяч или другой небольшой предмет. Снимите обувь, попытайтесь захватить его. Пользуйтесь ногами поочерёдно, потом задействуйте обе;
• напрягайте и расслабляйте пальцы ног в течение двух минут;
• походите на носочках минуту – другую;
• нет возможности вставать и ходить по кабинету? Вытяните конечности, вращайте ступнями в одну, потом другую сторону. Продолжительность упражнения – минута.

Бороться с отёчностью не всегда просто, но оставлять без внимания это явление не стоит. Последствия могут быть самыми серьёзными. Переборите лень, займитесь своим здоровьем!

Что делать если отекают ноги? Узнайте ответ в следующем видеоролике:

Нога. Например, при долгом нахождении на солнце, у во время менструального цикла и др. Причиной появившейся опухоли в может быть аллергическая реакция на продукты или запахи. Вывих ноги также нередко является предшественником данной проблемы.

Если помимо ног опухоль наблюдается и на других участках тела, возможно проблема в почках. В этом случае незамедлительно следует обратиться за помощью в медицинское учреждение.

Голодание и неправильное питание также могут стать причиной появления опухоли в ногах. В данном случае следует внимательно пересмотреть рацион питания и нормализовать его.

Отеки и опухоли ног могут быть вызваны проблемами щитовидной железы. В данном случае требуется введение в лечение специальных .

Народные рецепты нередко помогают справиться с опухолями ног. Но перед их применением следует проконсультироваться с лечащим врачом. Некоторые рецепты имеют ряд побочных эффектов, так как в их состав входят компоненты растительного происхождения.

Настой из семян льна помогает снять отечность и опухоль ног. Для его приготовления 1 чайную ложку семян заливают 1 литром крутого кипятка. Емкость накрывают плотной крышкой. Через 15 минут настой процеживают. Принимать готовое средство рекомендовано по 1 стакану 2-3 раза в день.

Снять опухоль в ногах помогут расслабляющие ванночки с отваром ромашки и полевого хвоща.

Смесь 1 чайной ложки соли, стакана оливкового масла и 5-7 капель лимонного сока также поможет избавиться от опухоли ног. Готовым средством растирают конечности легкими массажными движениями.