В процессе развития прямохождения человеческая ступня получила способность пружинить. «Пружинность» необходима для того, чтобы организм не уставал и не испытывал стрессов при беге, хождении или прыжках. Именно поэтому здоровые стопы являются залогом комфорта движений и долголетия.

У человеческой стопы две точки опоры: пятка и носок, посередине - свод-рессора. Плоскостопие является одним из самых распространенных заболеваний ног. Оно развивается, когда мышечно-связочный механизм по каким-то причинам ослабевает. И это не только косметическая проблема (некрасивая походка), это серьезная и коварная патология, способная повлиять практически на весь опорно-двигательный аппарат. Чем опасно это заболевание? Как его распознать? И поддается ли оно лечению?

В норме стопа имеет два свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный (между основаниями пальцев). Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе.

Если своды стопы уплощены - тряску при ходьбе вынужден компенсировать позвоночник, а также суставы ног. По своей природе они для этой функции не предназначены, поэтому справляются с ней довольно плохо и быстро выходят из строя (при плоскостопии часто встречаются артрозы и сколиоз как результат нарушения опорно-двигательной системы).

Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Плоскостопие врожденное , как правило, возникает на фоне врожденной недостаточности соединительной ткани.

Что же касается приобретенного продольного плоскостопия, то оно может быть:

Травматическим.

Возникает после переломов костей стопы и голеностопного сустава. Частичное или полное повреждение связок при подобной травме, а также длительное пребывание в гипсовой повязке, способствуют уплощению сводов стопы.

Паралитическим.

Возникает на почве нарушений центральной или периферической нервной систем.

Статическим.

Это - наиболее распространенная форма патологии у взрослых. Возникает из-за чрезмерных нагрузок на ноги. Это может быть:

- избыточный вес

- долгое стояние на ногах

- беременность

- ходьба на высоких каблуках.

Рахитическим.

Возникает при избыточной эластичности связок и ослаблении мышц сводов стопы. Причиной может послужить недостаток витаминов и микроэлементов - при рахите или общем истощении, а также - при врожденной патологии соединительной ткани.

Несколько признаков, которые могут быть признаками появления плоскостопия:

После физической нагрузки стопа побаливает;

К вечеру стопы устают и отекают;

Боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава;

Болит поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с упорными головными болями;

Нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше;

Стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли;

На старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны.

Однако перечисленные признаки могут соответствовать не плоскостопию, а другому заболеванию - например, сосудистому или эндокринному, поэтому обратиться к доктору все равно нужно.

Лечение

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве. У взрослых развитие болезни можно лишь притормозить. Коррекция плоскостопия преследует следующие цели:

Укрепить мышцы и связки стопы и не дать стопе «разваливаться» дальше;

Защитить весь организм, и прежде всего позвоночник, от перегрузок;

Предотвратить развитие осложнений - артроза мелких суставов стопы, деформации пальцев и заболеваний позвоночника.

Мышцы и связки стопы должны работать. Заставить их работать можно разными способами.

Контрастные ванны

Вечером можно подержать ноги в горячей ванночке с настоем ромашки или морской соли, а также хвойного экстракта - все эти средства обладают тонизирующим действием. Если после такой процедуры вы обольете ноги холодной водой или протрете кусочком льда, усталость уйдет, как будто ее и не было.

Массаж

Перед обливанием хорошо бы помассировать стопы. Для этого сначала просто погладьте их, а потом дайте хорошую нагрузку - с усилием разомните большими пальцами или даже кулаком. Пройдитесь от пятки к пальцам по внутреннему краю стопы, посередине и по наружному краю (его нужно разминать особо энергично).

Купите массажные коврики. И положите их там, где вы каждый день стоите в течение какого-то времени. Например, в ванной комнате или у плиты, когда умываетесь или готовите, вставайте на него босыми ногами и делайте несколько простейших движений: поднимайтесь на носки, перекатывайтесь с носка на пятку, стойте на наружном крае стопы.

За городом походите босиком, даже если это доставляет вам дискомфорт. Бег по мокрой траве вызывает не только щенячий восторг, но и великолепно стимулирует стопы. Обращайте внимание и на походку: старайтесь ставить ноги параллельно, а при ходьбе опираться на наружный край стопы.

При плоскостопии на гимнастику надо тратить не меньше 10 минут в день.

Упражнения

Исходное положение - сидя на стуле, ступни - на полу. Поджимать пальцы стоп, повторить 3-5 раз; не отрывая пяток от пола, поочередно приподнимать ступни на себя (3-5 раз); не отрывая кончиков пальцев от пола приподнимать пятки (3-5 раз); поочередно приподнимать только большие пальцы стоп (3-5 раз); поочередно приподнимать все пальцы, ступни при этом слегка повернуты внутрь, пятки не отрывать от пола (3-5 раз).

Обувь

Одним из важных факторов развития плоскостопия является плохо подобранная обувь. Для правильного формирования свода стопы нужна постоянная тренировка мышц и связок стопы. Без нагрузки мышцы стоп слабеют (как и любые мышцы без работы) и не поддерживают стопу в приподнятом состоянии. В результате этого возникает плоскостопие.

Чтобы ваш ребенок не приобрел плоскотопие, нужно тщательно подбирать обувь, которую будет носить ребенок. Ребенок не должен донашивать чужую обувь: разношенная колодка чужой обуви неправильно распределяет нагрузку на ступни. Детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жестким задником и мягким супинатором - компенсируя отсутствие шишек и камней под ногами, он обеспечивает правильное формирование стопы.

Тест на плоскостопие

Для теста на плоскостопие вам понадобятся две вещи - жирный крем и листок бумаги. Смажьте кремом подошвы ног и встаньте на бумагу. Стойте ровно, опираясь на всю стопу, иначе результат может быть ошибочным. На бумаге останется четкий отпечаток ваших стоп. Теперь внимательно рассмотрите его.

В норме по внутреннему краю стопы идет выемка (отпечатка здесь нет), которая посередине занимает больше половины стопы. Если этой выемки нет вовсе или она узкая (половина стопы и меньше) - у вас плоскостопие и вам не следует оттягивать визит к врачу.

Быстро устают и болят ноги? Причиной может быть деформация стопы. Врачи говорят, что опасно не само плоскостопие, а его последствия. В первую очередь, нарушается работа позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата. Неправильная нагрузка приводит к «зажатости» шейных мышц. Мозгу не хватает кислорода, отсюда - головные боли, головокружение и даже обмороки. Чтобы этого избежать, срочно отправляйтесь к ортопеду!

Нормальная стопа ровная, но с небольшой впадинкой посередине. Когда мы делаем шаг, она смягчает ударную волну подобно амортизатору. При плоскостопии удар приходится на коленные и тазобедренные суставы. Дело даже может дойти до артроза. От деформированных стоп страдает и позвоночник. Постепенно возникает сколиоз, остеохондроз и другие проблемы со спиной.

Ортопеды предупреждают: если отец или мать страдают плоскостопием, есть вероятность, что та же "история" будет и у ребенка. К счастью, генетическое плоскостопие встречается редко, примерно в 11 процентах.

Если в детстве вы мало кушали, не прыгали и не бегали, возможно, у вас статическое плоскостопие. Возникает оно, как правило, в раннем детстве, когда мышцы-супинаторы, поддерживающие свод стопы, довольно слабые. Если они не выполняют своей работы, свод стопы опускается, а кости – смещаются. Стопа удлиняется и немного расширяется в средней части, а пятка отклоняется наружу. Вы не одиноки – этот недуг знаком 60 процентам населения.

Гораздо реже встречается травматическое плоскостопие. Как правило, это следствие переломов костей переднего свода стопы, а также травм голеностопа. Иногда плоскостопие возникает, так сказать, на профессиональной основе, и чаще всего им страдают работники сферы обслуживания - парикмахеры, курьеры, продавцы, проводящие весь день на ногах.

У спортсменов-конькобежцев и тяжелоатлетов плоскостопие вообще является профессиональной болезнью. Стопа испытывает постоянные нагрузки и постепенно становится плоской.

Красота высоких каблучков тоже требует жертв. Основная нагрузка при ходьбе приходится на передний отдел свода стопы и на пальцы ног, что приводит к устойчивой деформации.

Возможность заполучить плоскостопие - еще один аргумент против лишнего веса. Он дает избыточную нагрузку на ноги, поэтому у полных людей свод стопы может опускаться. Так что следите за фигурой!

Прежде чем бить тревогу, пройдите обследование. Специалист сделает отпечаток вашей стопы, чтобы выяснить распределение давления. Современная медицина с помощью компьютерных технологий дает возможность рассчитать степень плоскостопия, нагрузку на передний и задний отделы стопы, позвоночник, а также предложить варианты коррекции.

Существуют и более эффективные методы - это 3 D-сканирование и рентгенография. Последний метод хорош тем, что позволяет четко определить степень плоскостопия вплоть до градусов.

Очень простой тест на плоскостопие можно пройти в домашних условиях. Смажьте подошву жирным кремом и встаньте на лист бумаги. У вас получится отпечаток стопы, по которому можно судить о ее состоянии. Если по внутреннему краю отпечатка не получилось - там должна быть выемка, занимающая больше половины стопы, - или эта выемка недостаточно широкая, то у вас, увы, плоскостопие.

Как помочь стопам?

Снять боли в ногах помогут контрастные ванночки. Поочередно обливайте стопы то холодной, то горячей водой. Закончить следует ледяным душем. Чтобы сохранить ощущение легкости, воспользуйтесь ментоловым гелем.

- Поможет массажер с шипами и иголками. Он отлично тонизирует мышцы стопы и голени, так что регулярно устраивайте своим стопам домашнее иглоукалывание. Натуральные массажеры – жесткая трава, камни, песок и мелкая галька. Безусловно, ходить по ровному полу гораздо приятнее, но именно природный рельеф обеспечивает стопам необходимую нагрузку. Он активизирует биоактивные точки на стопе, а ее свод постепенно приобретет правильную конфигурацию.

Полностью отказываться от каблуков совсем необязательно, но их высота не должна превышать 5 см. Поищите специальные вкладыши, которые вставляются в обувь. Они помогут распределить нагрузку на стопы. А вот мягким шлепанцам или босоножкам с открытыми пятками скажите твердое «нет». Правильная обувь – это плотная подошва, удобный задник и каблук, не перегружающий пальцы ног, а также наличие профилактического супинатора. Стоит такая обувь недешево, но стопы скажут вам спасибо.

В наше время очень актуален вопрос, как плоскостопие влияет на здоровье. Боль, отеки, повреждение связок и некрасивая походка - это минимум проблем, которые гарантирует плоскостопие. При плоскостопии повреждается костная система. Это влечет за собой появление отеков, которые, в свою очередь, вредят сосудам и нервным волокнам. Если все эти симптомы будут прогрессировать, то человеку грозит обездвиживание. Амортизационная функция ступни нарушается из-за плоскостопия.

Чтобы ликвидировать чрезвычайную нагрузку на стопы, вес распределяется на другие части тела. Из-за этого человек при ходьбе наклоняется вперед. Со временем все больше частей тела страдает от плоскостопия. Для детей это заболевание тоже опасно, потому что их костная система еще не сформирована. При плоской стопе у детей происходит деформация костей. Поэтому необходимо вовремя начать лечение, чтобы не запустить болезнь.

Причины, степени и симптомы

Плоскостопие может быть:

  • поперечное;
  • продольное.

При поперечном плоскостопии кости расходятся веером и большой палец отклоняется. Такое плоскостопие выявляют примерно в 40 лет. При продольном плоскостопии стопа увеличивается в длину и начинает полностью касаться пола. На это может повлиять избыток массы тела. Обнаруживают его примерно в 20 лет. Плоскостопие может быть врожденным. Но вследствие того, что почти у всех детей до 6 лет есть признаки плоскостопия, обнаружить его очень сложно.

Травматическое плоскостопие может быть вызвано любой травмой стопы или ноги. А после полиомиелита может развиться паралитическое плоскостопие. Оно имеет такое название из-за того, что при прогрессировании может преобразоваться в паралич мышц стопы. Причиной возникновения плоской стопы может послужить и такое заболевание, как рахит, которое разрушает кости человека. Это происходит из-за хрупкости и непрочности костей.

Больше всех распространено статическое плоскостопие. Оно возникает из-за слабых мышц и костей стопы. Отсутствие нужных физических упражнений или стоячая работа являются предпосылками появления данного вида плоскостопия.

Степени плоскостопия:

  • слабо выраженное - 1 степень;
  • комбинированное - 2 степень;
  • резко выраженное - 3 степень.

Для начала развития плоской стопы характерны боли, которые могут быть вызваны длительными прогулками и тяжелым рабочим днем. Для купирования боли достаточно полежать, подняв ноги наверх. Первая степень характеризуется: усталостью, отечностью и болью при физическом воздействии на стопы. Вторая степень: стопа окончательно становится плоской, сильные боли, затруднение ходьбы.

Третья степень: очень сильная боль и отеки, головная боль и боль в спине, снижена трудоспособность, трудно ходить, применение ортопедической обуви, появление мозолей и деформации. :

  • изношенность обуви;
  • отечность;
  • невозможность долгих пеших прогулок;
  • затруднено передвижение на каблуках;
  • увеличение размера обуви;
  • неестественная походка и осанка;
  • появление вросшего ногтя.

Вернуться к оглавлению

Мифы о плоскостопии

Одним из частых заблуждений по поводу плоскости стоп является то, что это детская болезнь. Оно исходит из того, что у детей сложно разобрать, есть ли у них данное заболевание или нет. Происходит это из-за того, что детские ножки не до конца сформированы. Это неверно, так как плоскостопие чаще является болезнью приобретенной, нежели врожденной. Неверно и обратное утверждение,что плоская стопа является исключительно наследственным заболеванием, избежать которого невозможно. По наследственности может передаться строение ноги, то есть изначально слабые мышцы, но это абсолютно не значит, что если у старших есть в анамнезе плоскостопие, им обязательно будут болеть дети. При наличии плоскостопия у старших родственников нужно тщательно следить за состоянием ног у ребенка.

Плоскостопие - болезнь исключительно полных людей. Действительно, избыток веса является частой причиной развития плоскостопия, но утверждать, что оно развивается только у полных людей нельзя. У худых людей тоже бывает плоскостопие. Часто оно развивается вследствие ношения неудобной обуви. Развитое во время беременности плоскостопие является временной проблемой. Плоская стопа может появиться при беременности, но сама собой она не пройдет. Если заболевание появилось, то его надо лечить.

Плоскостопие - не страшная болезнь без последствий. Ни в коем случае нельзя запускать данное заболевание. Если плоскую стопу не лечить, то могут появиться серьезные последствия. Может развиться остеохондроз, варикоз и многие другие заболевания опорно-двигательного аппарата. Также неверно утверждение,что плоскостопие не может влиять на другие части тела. Прогрессирование плоской стопы может вызвать заболевания всего тела.

Многие считают, что при болезни нельзя заниматься спортом. Естественно, что при заболевании ног третьей степени спорт противопоказан. Но при болезни на первых стадиях спорт может быть даже полезен. Главное - подобрать правильный комплекс упражнений. Занятия бегом являются профилактикой заболевания стоп. В этом высказывании есть «зерно истины». Вся загвоздка состоит в выборе правильной обуви. Если спортивная обувь подобрана неправильно, то занятия бегом не принесут ничего хорошего. Только узкая обувь может послужить источником заболевания ног. Широкая обувь может также навредить стопе. При ходьбе обувь должна удобно облегать ногу, а не давать ей болтаться из стороны в сторону.

Вернуться к оглавлению

Осложнения и последствия

При легкой утомляемости ног первым делом нужно бежать к врачу и проверяться на плоскостопие. У взрослых для этого применяется такое обследование, как рентген. Благодаря ему можно узнать информацию о наличии заболевания и при его присутствии - его степень. Для детей это исследование лучше не использовать, так как оно слишком сильно влияет на весь организм. Плоскостопие сильно влияет на суставы и позвоночник. При сильной нагрузке на подошвы общий вес тела оказывает повышенное давление на колени и бедра. Это происходит для компенсации устойчивости и ведет к артрозу.

Заболевание стоп влияет в общем на здоровье человека и особенно на позвоночник. Излишнее давление, оказываемое на спину, может привести к грыжевому выпячиванию. А оно, в свою очередь, ведет к боли в ягодицах, ногах и спине.При этом плоскостопие грозит развитием остеохондроза, сколиоза и спондилеза. Эти заболевания появляются в группе. Они формируются следом за наростами на костях, воспалениями мышц и нарушением кровоснабжения.

Появление остеохондроза грозит развитием радикулита в дальнейшем. Радикулит - это общеизвестная «радость». При малейшем движении появляется сильнейшая боль, которая ограничивает в движениях. А в сложных формах человек вообще не может шевелиться.

Сколиоз - это деформация позвоночника в сторону. Чаще всего проявляется у детей школьного возраста. При сочетании сколиоза и плоскостопия возможны потери сознания из-за затруднения попадания кислорода в мозг.

При сочетании плоскостопия и плохого питания возможны частые отеки к концу дня. Происходит это потому, что мышечная сила ослаблена из-за нехватки белка и активной подвижности. Плоскостопие грозит женщинам невозможностью ходить на каблуках. При наличии плоской стопы сложно устойчиво держаться на высокой обуви. Даже легкая травма влечет отеки и сильную боль. Подбор неправильной обуви при плоскостопии может вызвать сильные боли в ногах и спине, искривление позвоночника и нарушение осанки. При плоскостопии часто появляются грыжи, артроз и артрит.

Взрослые люди нередко имеют почечную недостаточность как последствие плоскостопия. Это происходит из-за того, что изменения в ногах ведут к расширению вен, а это, в свою очередь, ведет к застою крови и дополнительной нагрузке на почки. Итак, плоскостопие очень плохо влияет на здоровье в целом. Во-первых, оно ведет к дисфункции внутренних органов. Во-вторых, является предпосылкой для развития других, более серьезных, заболеваний.

Здоровая стопа – это правильное природное соединение подвижных костей, составляющих два свода. Благодаря данной особенности, своды выполняют амортизирующую функцию во время движений человека, способствуют облегчению нагрузок на ноги. Случается так, что в результате действия каких-либо факторов или вследствие врожденных пороков, стопа становится плоской и практически полностью соприкасается с поверхностью пола. По статистике, среди взрослого населения, у женщин плоскостопие встречается в 4 раза чаще, чем у мужчин. Ученые полагают, что причина тому заключается в более слабых мышцах и связках стопы, к чему добавляется любовь женщин к неудобной обуви на высоких каблуках. Следует отметить, что плоскостопие чревато такими болезнями: остеохондроз, искривление позвоночника различной степени, артриты, мигрени. Все это и есть последствия плоскостопия.

Нарушение жизнедеятельности

Проявление заболевания чревато ощущениями боли и дискомфорта во время ходьбы и в состоянии покоя. По мере игнорирования болезни, человек доводит ее до последней стадии, когда эффективное лечение становится практически невозможным. На последних стадиях, человек начинает жаловаться сразу на множество неприятных ощущений, и даже целые сбои организма:

  1. Постоянное чувство усталости и тяжести в ногах, невозможность преодолевать пешком большие расстояния. Это состояние мешает проводить время в прогулках, посещать танцы, ледовые катки, играть в футбол, бегать и заниматься привычной жизнедеятельностью. Помимо этого, плоскостопие чревато усложнением повседневности взрослых людей. Любые нагрузки на ноги во время профессиональной или домашней работы приводят к быстрой утомляемости и болевым ощущениям в области стопы.
  2. Невозможность носить обычную обувь. Привычную обувь можно носить только на ранних . На более запущенных стадиях ношение обычной обуви становится уже невыносимым. По этой причине, пациентам с диагнозом плоскостопие довольно затруднительно подобрать удобную и стильную обувь, ведь она непосредственно влияет на самочувствие. Как правило, на последних стадиях показана только ортопедическая обувь. Тем не менее, любая используемая обувь быстро изнашивается изнутри, что делает ее внешний вид неэстетичным, а дальнейшее ношение – невозможным.
  3. Искривление позвоночника. Неравномерная нагрузка на ноги вызывает искривление спинных позвонков, что приводит к некрасивой осанке и походке. Физические недостатки организма провоцируют психологические изменения в человеке: люди становятся более замкнутыми, у них снижается самооценка и уверенность в себе.

Не все понимают, чем опасно плоскостопие, поэтому начинают обращаться за квалифицированной помощью только на запущенных стадиях заболевания, когда последствия плоскостопия становятся необратимыми.

Причины возникновения

Основные причины развития плоскостопия у детей и взрослых таковы:

  • Повышенные нагрузки на стопы. Это связано с чрезмерной физической активностью, постоянными занятиями спортом, отсутствием полноценного физического отдыха. Высокие нагрузки могут быть обусловлены профессиональной деятельностью (ношение тяжестей, необходимость постоянно быть «на ногах»). Повышенные нагрузки отмечаются также у беременных женщин и у людей, страдающих избыточным весом.
  • Ослабленные мышцы и связки стопы. Как правило, из-за слабости указанных элементов, благодаря которым обеспечивается удержание стопы в правильном положении, развивается уплощение стопы. К ослаблению связок может привести неактивный образ жизни, «сидячая» работа, особенно подвержены ослаблению мышц люди в возрасте от 50 лет.
  • Травмы. Травмами, влекущими за собой развитие плоскостопия, могут быть не только неудачные падения и ушибы, но и сознательные неправильные действия: ношение неудобной узкой обуви на высоком каблуке, неправильная походка и прочее.
  • Хронические болезни. К болезням, которые могут стать причинами развития плоскостопия, относятся: сахарный диабет, проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, костные заболевания (в детском возрасте особенно опасен рахит), заболевания эндокринной системы. Если не уделять внимания на влияние хронических заболеваний, в последующем возможно появление других недугов, вызванных ослаблением иммунитета, мышц и других функционирующих составляющих организма.

Причины появления плоскостопия различны: в некоторых случаях – это врожденная патология, в других – результат действия неблагоприятных факторов.

Опасные последствия

Плоскостопие может доставить множество серьёзных неприятностей, помимо ощущений боли, дискомфорта и невозможности носить любимую обувь. В частности, плоская стопа нередко становится причиной появления других, более опасных заболеваний:

  • Артроз коленного сустава. При наличии данного заболевания, отмечается изнашивание хрящевой прослойки, что приводит к трению суставов друг о друга. Следствием становится невыносимая боль, из-за которой невозможно не только ходить, но и отдыхать. Артроз появляется по причине уплощения сводов стопы, чья функция состоит в амортизации движений. После уплощения, эта «обязанность» переносится на голеностопный сустав, который для этого не предназначен и быстро изнашивается.
  • Искривление позвоночника. Искривление – это общее название состояния, которое могут спровоцировать различные болезни: сколиоз, кифоз и прочие. На первый взгляд, болезнь протекает незаметно, однако, если вовремя не обеспечить необходимое лечение, возможно появление горба на спине. Лечение включает в себя лечебную гимнастику, массажи, плавание и прочие полезные нагрузки. Искривление позвоночника оказывает влияние на работу всех органов и систем, поэтому важно следить за осанкой и спиной. Следует вырабатывать правильную походку и осанку с детского возраста.
  • Появление пяточной шпоры. Неприятное заболевание может возникать как результат , характеризующегося разрастанием кости около пятки. Заболевание приводит к острой боли, появляющейся во время надавливания на пятку, в таком случаи невозможно наступать на больную область, со временем искажается походка.
  • Вросший ноготь. Это одно из самых распространенных последствий любого вида плоскостопия. Вросший ноготь травмирует здоровые мягкие ткани вокруг ногтевой пластины, ухудшает внешний вид ног, может стать причиной бактериального или инфекционного заражения. Если заражение вовремя не вывить и не провести лечения, последствия могут быть катастрофическими, вплоть до летального исхода.
  • Нарушение работы других органов. Известно, что на подошве находится множество важнейших точек, отвечающих за налаженную работу зрения, слуха, ЖКТ и других систем. Неправильное их функционирование, обусловленное влиянием плоскостопия, может привести к снижению слуха и зрения, нарушениям работы кишечника. При несвоевременном выявлении причин заболевания, и неграмотном лечении, возможно появление состояния инвалидности.
  • Появление специфической «косточки» на большом пальце ноги. Данное заболевание является следствием плоскостопия поперечного типа, деформирующего большой палец стопы. Появление «косточки» влечет за собой массу неприятностей – дискомфорт и сильные боли, особенно во время ходьбы в закрытой обуви.

Специалисты акцентируют внимание, что для нормализации жизнедеятельности очень важно, чтобы вес пациента был в пределах нормы. Крайний допустимый показатель весовой категории вычисляется посредством отнятия 100 от показателя роста. Только так можно избежать опасных последствий плоскостопия.

Методы лечения

Плоскостопие любого вида хорошо поддается лечению, если проводить его на ранних стадиях развития болезни. Наиболее эффективными методами лечения считаются:

  • ЛФК. В комплекс лечебно-профилактической физкультуры входят: массажи, гимнастика стоп, вырабатывание правильной походки, коррекция формы стопы и прочее.
  • Уменьшение нагрузок. Одним из основных условий, является обязательное снижение нагрузок на ноги. Врач может выписать соответствующую справку детям школьного возраста и студентам, а также взрослым людям, чья работа предусматривает постоянную физическую активность. Важно заниматься исключительно посильными нагрузками в целях устранения плоскостопия.
  • Электрическая стимуляция. Процедура стимуляции проводится при помощи специального оборудования, которое током провоцирует улучшение кровообращения в ногах, вымывает соли из сухожилий. Благодаря электростимуляции, возобновляется природная работа связок стопы, что способствует излечению плоскостопия и возврату к прежнему образу жизни. Однако, процедура имеет противопоказания, с которыми пациента должен ознакомить врач.
  • Кинезиотейпирование. Данный метод является относительно новым в медицинской практике, и сводится к наложению специальных эластичных лент на ткани, которые окружают сустав стопы. Ленты характеризуются клейкой основой, за счет чего хорошо фиксируются на ноге. Благодаря надежной фиксации, ленты обеспечивают амортизирующую функцию, что снижает трение суставов и восстанавливает правильное положение связок стопы. Метод может применяться для лечения как продольного, так и .
  • Медикаментозная терапия. Как правило, данный метод направлен не на непосредственное лечение патологии, а на уменьшение болевых симптомов и ощущений дискомфорта во время ходьбы и отдыха.

Не смотря на множество методов лечения рассматриваемого недуга, специалисты рекомендуют уделять максимум внимания контролю веса. Избыточный вес нередко приводит к множеству проблем со здоровьем, он также значительно затрудняет лечение плоскостопия.

Плоскостопие. Способы лечения

В настоящее время плоскостопие одно из самых распространенных заболеваний. В одной Москве оно диагностировано за последнее время у 9000 детей. Проблема этого заболевания, что оно поддается лечению только в раннем возрасте. У взрослого человека его можно лишь немного скорректировать. Поэтому важно своевременно посетить ортопеда, чтобы, не теряя времени, начать лечение.

Показательным в этом случае является рассказ мамы одного мальчика. Ее сын с детства рос довольно упитанным мальчиком. Он не любил особо бегать и казался неповоротливым и медлительным. Даже походка у него была немного косолапая. Мама с мальчиком регулярно посещали хирурга и ортопеда, но до семи лет в карте ребенка была запись, что он здоров. Врач не диагностировал никаких отклонений.

Все изменилось, когда пришлось проходить профилактический осмотр перед поступлением в первый класс. Ребенку был поставлен диагноз продольное плоскостопие, что стало для мамы полной неожиданностью.

На самом деле, поставить такой диагноз ребенку младшего возраста, раньше пяти-шести лет, практически невозможно. У большинства малышей лет до двух свод стопы практически плоский. Врач может лишь обращать внимание мамы на некоторую тенденцию к возможному появлению плоскостопия.

Пока малыш только учится ходить, функцию амортизатора выполняет жировая подушечка на подошве, а не ступня. Сама ступня полноценно формируется лет до шести. Именно в этом возрасте уже можно говорить о диагнозе плоскостопие. Но это не значит, что до шести лет нет смысла в осмотрах ребенка врачом-ортопедом. Как раз в раннем возрасте на стадии формирования можно устранить тенденции к развитию плоскостопия и некоторые другие патологии, например, приведение стопы. В первые месяцы жизни осмотр ортопеда и хирурга позволяет выявить различные врожденные деформации как стоп, так и скелета в целом. Например, именно тогда диагностируется, так называемое, врожденное плоскостопие. Кроме того, врач может вовремя выявить развитие рахита , которое позже может привести к формированию плоскостопия. В год ребенка осматривают на предмет оценки подвижности суставов и объема движений. В три года проверяют походку и осанку, также оценивают состояние стоп, длину конечностей. Поэтому плановые посещения хирурга и ортопеда очень важны. Также мама сама может обратить внимание на некоторые особенности в походке ребенка и вовремя среагировать, обратившись за консультацией к специалисту.

Поставленный в шесть - семь лет диагноз плоскостопие еще не приговор. Правильное лечение может привести если не к полному исцелению, то к значительному улучшению.

Но сам по себе диагноз довольно серьезен . Поэтому важно не отмахиваться от проблемы, а срочно заняться ее решением. При плоскостопии ноги обычно быстро устают, склонны к отекам и болевым ощущениям, ступни продолжают деформироваться, появляются шишки на ногах, пяточные шпоры , мозоли. Походка обычно тяжела и некрасива. Неправильное формирование стопы оказывает влияние и на весь организм. Стопа не выполняет полноценно свою амортизационную функцию. В этом случае роль амортизатора приходится выполнять суставам и позвоночнику. Как следствие повышенной нагрузки - боли в спине , которые могут оказаться остеохондрозом , грыжей межпозвоночных дисков, сколиозом, к ним добавляется и артроз суставов . Многим известно, что стопа довольно чувствительный орган. Расположенные на ней особые биологические точки связаны со всеми внутренними органами. Соответственно, неправильное формирование ступни влечет за собой ухудшение состояния и внутренних органов. Недаром наличие плоскостопия является противопоказанием и к службе в армии, и ко многим серьезным профессиям. В этом смысле плоскостопие сродни инвалидности ограничивает возможности человека. Поэтому, как только поставлен диагноз, нужно начинать серьезно лечиться. Особенно шансы на выздоровление велики, если заболевание находится в начальной стадии. Дисциплина и регулярные занятия могут сделать в этом случае чудо.

По рассказам той самой мамы, согласно рекомендациям врача они стали ежедневно проделывать определенные процедуры и упражнения. Ежедневные ножные ванночки с теплой до 50 градусов водой и морской солью всего по 15 минут оказывают хорошее расслабляющее действие. Обязательно нужно пройти курс массажа порядка 15 сеансов у хорошего специалиста. Неплохо, если мама сможет освоить технику и потом регулярно повторять курсы массажа уже самостоятельно. Скорее всего, врач назначит физиотерапевтическое лечение, например, электрофорез и парафиноозокеритовые аппликации. Такие процедуры хорошо воздействуют на обменные процессы, улучшают кровообращение в тканях, что приводит к укреплению свода стоп. Дома необходимо ежедневно полчаса уделять лечебной гимнастике. Ля этого понадобится купить мячи разного диаметра, массажный валик, специальный резиновый коврик с особой текстурой. Мячи и валик ребенок должен по несколько минут катать обеими ногами, а по коврику просто ходить. Хорошо ходить голыми ступнями по гальке или можно использовать насыпанные в тазик бобы или фасоль. Врач, скорее всего, направит ребенка на курс лечебной физкультуры, который нужно будет пройти в поликлинике, а затем специальные упражнения регулярно повторять дома. Активный образ жизни приведет к коррекции веса ребенка и склонность к полноте наверняка уйдет. Это тоже очень хорошо, так как наличие лишнего веса способствует развитию плоскостопия, вызывая дополнительную нагрузку на стопы.

Покупая для ребенка обувь еще для первых шагов, следует обращать внимание не только на дизайн, цену и материал. Обязательным является наличие внутри особого ступинатора и жесткой высокой пятки. Такими же принципами следует руководствоваться и при выборе обуви для детей постарше. Подошва должна быть достаточно гибкой, с небольшим плоским каблуком. При отсутствии ступинатора необходимо заказать индивидуальные ортопедические стельки, которые придется использовать постоянно и для домашней обуви, и для уличной. В особо серьезных случаях врач пропишет использование и специальной ортопедической обуви. Ортопедические стельки очень важны еще на первых порах, они помогут не допустить формирования и развития плоскостопия или скорректировать плоскостопие в легкой форме. Для здоровых детей вполне достаточно ступинатора, который есть в обычной обуви. Лечение плоскостопия требует многих усилий, но результат того стоит.

Как выбирать детскую обувь

Ребенок нуждается в правильной обуви еще на самых ранних порах. Покупая первую пару, вы должны руководствоваться теми же принципами, что и для детей постарше. Итак, обувь должна

  • быть удобной, не натирать и иметь запас на вырост примерно в 1 см,
  • быть качественной и изготовленной только из натуральных материалов как внутри, так и снаружи, лучше всего - из кожи,
  • иметь высокий и твердый задник,
  • не сдавливая ногу, плотно фиксировать ногу за счет липучек или шнурков,
  • иметь внутренний ступинатор,
  • иметь нескользкую устойчивую подошву и небольшой плоский каблучок.

Лечебная гимнастика для ног

Упражнения комплекса лечебной физкультуры рекомендуется выполнять еще на первой стадии плоскостопия, так как при этом тренируются мышцы, укрепляются связки, улучшается кровообращение, нормализуется мышечный тонус, происходит правильное формирование стоп и правильная походка. Итак, несколько упражнений комплекса.

1.В положении стоя, ноги врозь, носки направлены внутрь, попеременно поворачивать корпус в стороны, при этом поворачивать соответствующую стопу на наружный край.

2. Ходить, поджимая, а потом поднимая пальцы ног.

3. Ходить на пятках и на носках.

4. По 15 минут несколько раз в день ходить на наружных стопах, изображая косолапого мишку.

5. Пальцами ног поднимать мелкие предметы, например, части от конструктора.

6. Лежа на полу, стопы ног поворачивать вправо, влево, назад и вперед, сгибая и разгибая при этом пальцы.

7. Лежа, представить, что лежишь на песке и стараться подошвами ног сгребать воображаемый песок.

8. Вставать на носочки, приседать, не отрывая пяток от пола.

Как определить плоскостопие самостоятельно

Когда ребенку уже исполнилось 4-5 лет, родители могут самостоятельно провести несложный тест на определение наличия плоскостопия. Для этого ступни ребенка нужно намазать гуашью, жирным кремом или йодом и поставить его ровно на лист бумаги. В результате должно получиться два четких отпечатка стоп.

Рассмотрите следы внимательно. В норме должна быть выемка, расположенная по внутреннему краю стопы, то есть в этом месте отпечатка быть не должно. Выемка должна занимать по площади больше половины от ширины стопы. Если выемки нет совсем или она совсем узкая, от половины стопы и уже, это говорит о наличии плоскостопия в той или иной форме.

Профессионально определить плоскостопие поможет процедура называемая плантография. Диагноз ставят, основываясь на результатах осмотра и плантографии. Взрослым делают рентген, но этот методе не подходит для детей младше 9 лет.

Домашний осмотр можно провести и с помощью метода Фридлянда. По этой методике нужно циркулем измерить высоту стоп ребенка, то есть замерить расстояние от пола, до самой высокой части стопы - поверхности ладьевидной кости и измерить длину ступни. Высоту стопы умножают на 100 и делят на длину стопы в миллиметрах. Величина, полученная при расчетах, называется подометрический индекс. При величине индекса равной 31-29 все хорошо, индекс равный 28-27 говорит о наличии пониженного свода стопы, а индекс менее 25 - явный признак плоскостопия.